تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش مهر توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه در کشورهای گرم تر مانند اسپانیا. محققان به مدت طولانی مزایای چرت پس از ناهار را مورد مطالعه قرار دادند. یک مطالعه جدید مشخص می کند زمان بهینه ای که سالمندان باید برای بهبود عملکرد ذهنی خود در بعد از ظهر بخوابند، حدود یک ساعت است.

یافته های تحقیق در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا مبتنی بر نظرسنجی از تقریبا ۳۰۰۰ فرد مسن چینی در مورد عادات چرت زدن و اطلاعاتی از عملکرد شناختی آنها است. این مطالعه نشان داد در مقایسه با افرادی که چرت نمی زدند یا افرادی که برای مدتی بیش از ۹۰ دقیقه یا کمتر از ۳۰ دقیقه می خوابیدند، کسانی که بعد از ناهار مقدار متوسطی از زمان را چرت می زدند (بیشتر آنها نزدیک به ۶۰ دقیقه می خوابیدند)، به طور کلی عملکرد شناختی بهتری داشتند.

بر اساس نتایج به دست آمده، چرت نسبتا طولانی می تواند بخش مهمی از بهینه سازی عملکرد شناختی در افراد مسن باشد، در نتیجه موجب کاهش خطر وابستگی عملکردی و کیفیت پایین زندگی می شود.

بنیاد بهداشت در پیری، یک گروه غیر انتفاعی که توسط انجمن طب سالمندان آمریکا تاسیس شده است، در بیانیه ای اعلام کرد عملکرد ذهنی بین کسانی که زمان متوسطی می خوابند و بقیه، در رابطه با انتظار افزایش پنج ساله در سن، مشابه است اما کاهش روانی گروه دوم بین چهار تا شش برابر بیشتر است. چرت یک ساعته بعد از ناهار می تواند مزایای زیادی برای عملکرد ذهنی داشته باشند.

این مطالعه همچنین برای کسانی که نگران این هستند که چرت زدن در طول روز، خواب شبانه آنها را مختل کند، بیان کرده است افرادی که طولانی ترین چرت بعد از ناهار را دارند، طولانی ترین خواب در شب را  نیز تجربه می کنند. در حالی که افرادی که در طول روز اصلا نمی خوابند، کوتاه ترین خواب شبانه را دارند. با این حال، این بدان معنا نیست که عادت چرت زدن در روز بر خواب شب تاثیر دارد یا بالعکس؛ چرا که توضیح قطعی در این خصوص ارائه نشده است.

کلمات کلیدی: چرت،قیلوله،هوشیاری ذهن،خواب نیمروزی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
چرت نیم روز حافظه را تقویت می کند ۱۳۹۵۹۱ تر بمانید تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار تزریق اطلاعات حافظه را تقویت می‌کند تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل با چرت نیمروزی بیشتر نتایج خبر تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن برترین ها ۱ ساعت پیش خبرگزاری مهر به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه در کشورهای گرم تر مانند اسپانیا محققان به مدت طولانی مزایای چرت پس از ناهار را مورد مطالعه قرار دادند تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن الف ۵۴ دقیقه پیش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان اگرخواب ندارید، لااقل چرت ۱۳۹۴۵۵ علاوه بر آن در سال هم انگلیسی‌ها تحقیقی آنجا دادند که براساس آن یک چرت نیمروزی در مقایسه با خواب بیشتر در شب، یا سرکشیدن پیاپی فنجان‌های قهوه، تاثیر بهتری در بیشتر راهنمای چرت زدن خوب به سبک علمیسیب پزشکی ۱۳۹۴۱۲۶ علاوه بر آن در سال ۲۰۰۸ هم انگلیسی ها تحقیقی انجا دادند که بر اساس آن یک چرت نیمروزی در مقایسه با خواب بیشتر در شب، یا سرکشیدن پیاپی فنجانهای قهوه، تاثیر بهتری در بیشتر اجتماعی ۱۳۹۴۹۱ کارگردان و بازیگر سرشناسی هستمچندین سال است در حوزه کارگردانی و بازیگری فعال هستم دوم مرداد امسال تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب بیشتر شگفت یهای روغن زیتونروزنامه شهرآرا ۱۳۹۵۵۶ برای درمان این ســردردها پیشــنهاد می کنند، دوری از فعالیت های استرس زاست ســردردهای ناشــی از التهاب و عفونت سینوس هاسینوزیت تاثیر سینوس ها بر سردرد بیشتر بیشتر خواب نیمروزی اکثر مواقع حتی می تواند قدرت پردازش حافظه را بالا ببرد خوابنیمروزی ۱۳۹۵۸۱۶ برخی مردم می توانند این کار را انجام داده و به سرعت به خواب بروند سایر افراد یعنی کسانی که صادقانه مدعی اند نمی توانند به سهولت به خواب نیمروزی بروند، قادر نیستند بیشتر اسنک های پیشنهادی سالم برای گردشگری نیم روزی ۱۳۹۵۹۱ دیدگاه نیما نکیسا چکار کنیم که هوس خوردن نوشابه را نداشته باشیم تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار بیشتر نمایش گزینه ها بر اساس برچسب ها کارمندانلینک کارمندان ۱۳۹۳۱۰۱۲ هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات شب تا صبح از سوی پزشکان توصیه شده است همچنین چرت تا دقیقه ای نیمروز نیز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و بیشتر ادبستان خدا درس‌هایی که باید ازحیوانات آموخت ۱۳۹۴۱۲۵ قرآنی تأثیر آوای قرآن کریم در کاهش درد حسابرسی دقیق و بدون کاستی فرهنگ شکرگزاری درآموزه‌های اسلامی پندهای سوره لقمان بزرگ‌ترین دام شیطان قرآن؛ ذخیرمادام العمر برای اندیشیدن بیشتر اینجا وبلاگ است ۱۳۹۴۹۸ بهبود خلق و خوی، افزایش راندمان کاری و افزایش سلامتی بدن می شود در حالت کلی، چرت نیمروزی تاثیر مثبتی روی سلامت عمومی بدن دارد خواب نیمروزی برای کاهش استرس به عقیده بیشتر راهنمای چرت زدن خوب به سبک علمیسیب پزشکی ۱۳۹۴۱۲۶ علاوه بر آن در سال ۲۰۰۸ هم انگلیسی ها تحقیقی انجا دادند که بر اساس آن یک چرت نیمروزی در مقایسه با خواب بیشتر در شب، یا سرکشیدن پیاپی فنجانهای قهوه، تاثیر بهتری در بیشتر اجتماعی ۱۳۹۴۹۱ کارگردان و بازیگر سرشناسی هستمچندین سال است در حوزه کارگردانی و بازیگری فعال هستم دوم مرداد امسال تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب بیشتر شگفت یهای روغن زیتونروزنامه شهرآرا ۱۳۹۵۵۶ برای درمان این ســردردها پیشــنهاد می کنند، دوری از فعالیت های استرس زاست ســردردهای ناشــی از التهاب و عفونت سینوس هاسینوزیت تاثیر سینوس ها بر سردرد بیشتر بیشتر خواب نیمروزی اکثر مواقع حتی می تواند قدرت پردازش حافظه را بالا ببرد خوابنیمروزی ۱۳۹۵۸۱۶ برخی مردم می توانند این کار را انجام داده و به سرعت به خواب بروند سایر افراد یعنی کسانی که صادقانه مدعی اند نمی توانند به سهولت به خواب نیمروزی بروند، قادر نیستند بیشتر اسنک های پیشنهادی سالم برای گردشگری نیم روزی ۱۳۹۵۹۱ دیدگاه نیما نکیسا چکار کنیم که هوس خوردن نوشابه را نداشته باشیم تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار بیشتر نمایش گزینه ها بر اساس برچسب ها کارمندانلینک کارمندان ۱۳۹۳۱۰۱۲ هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات شب تا صبح از سوی پزشکان توصیه شده است همچنین چرت تا دقیقه ای نیمروز نیز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و بیشتر ادبستان خدا درس‌هایی که باید ازحیوانات آموخت ۱۳۹۴۱۲۵ قرآنی تأثیر آوای قرآن کریم در کاهش درد حسابرسی دقیق و بدون کاستی فرهنگ شکرگزاری درآموزه‌های اسلامی پندهای سوره لقمان بزرگ‌ترین دام شیطان قرآن؛ ذخیرمادام العمر برای اندیشیدن بیشتر اینجا وبلاگ است ۱۳۹۴۹۸ بهبود خلق و خوی، افزایش راندمان کاری و افزایش سلامتی بدن می شود در حالت کلی، چرت نیمروزی تاثیر مثبتی روی سلامت عمومی بدن دارد خواب نیمروزی برای کاهش استرس به عقیده بیشتر خواب بایگانی انجمن پــارسـیـان ۱۳۹۴۷۲۹ اگر بی خوابی منجر به خستگی و عملکرد بد فرد در طول روز شود، پزشک ممکن است داروهای خواب را برای او تجویز کند این داروها سریعا عمل می کنند و کمک می کنند که در روز بیشتر روانشناسی و اختلالات خوابانجمن دانشجویان ۱۳۹۴۷۲۷ نشان داده است که یک ‌ساعت خواب بین روز می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، متخصصان کالج آلگنی در پنسیلوانیا تاثیر چرت نیمروزی بیشتر

لینک منبع :تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن

تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان ... www.mehrnews.com/news/.../تاثیر-چرت-نیمروزی-بر-هوشیاری-ذهن‎Cached27 ژانویه 2017 ... به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد. تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن life.shafaqna.com/FA/0548106 تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن. ... ۲۲ استان تحت تاثیر برف و کولاک/نجات ۱۶ هزار نفر ..... به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد. میهن مگ - تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن https://mihanmag.com/post/.../تاثیر_چرت_نیمروزی_بر_هوشیاری_ذهن‎Cached15 مه 2017 ... تاثیر چرت زدن این است چگونه ذهن آگاهی به گفته محققان چرت زدن در بعد از ظهر, فضیلت و زمان و. این گزارش ... توصیه می کند که شما خواب تا موضوع ... تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن - خبر جور khabar-yab.ir/news/569427 به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد. به گزارش خبرنگار مهر، توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه در کشورهای گرم تر ... تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن - بهداشت نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/148550022034262 به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد. - بهداشت نیوز. تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن | جستجو | لوکس دنلود www.lox-download.ir/list/تاثیر+چرت+نیمروزی+بر+هوشیاری+ذهن.html به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد.توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه در کشورهای گرم تر مانند اسپانیا. محققان به ... تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن - مفیدستان mofidestan.ir/تاثیر-چرت-نیمروزی-بر-هوشیاری-ذهن/ 27 ژانویه 2017 ... چرت نیم روز حافظه را تقویت می کند ۱۳۹۵۹۱ تر بمانید تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار تزریق اطلاعات ... ایتناک | تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن itnak.ir/news/39284/تاثیر-چرت-نیمروزی-بر-هوشیاری-ذهن/موبایل 27 ژانویه 2017 ... تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از مهر، ، توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه ... تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن - espeli.ir www.espeli.ir/item/parsnews/.../تاثیر+چرت+نیمروزی+بر+هوشیاری+ذهن 28 ژانویه 2017 ... به گزارش پارس نیوز،. توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه در کشورهای گرم تر مانند اسپانیا. محققان به مدت طولانی مزایای چرت پس از ... تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن | پایگاه خبری بهداشت نیوز ... parsipoo.ir/news/.../تاثیر-چرت-نیمروزی-بر-هوشیاری-ذهن/‎Cachedتاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن. پایگاه خبری بهداشت نیوز ساعت ۱۰:۳۱ جمعه, ۸ بهمن ۱۳۹۵. منبع خبر (پایگاه خبری بهداشت نیوز) است و پارسی پو در قبال محتوای آن ...

تاثیر نیمروزی هوشیاری ذهن