بخور نخورهای شب امتحانی شبهای امتحان آب زیاد بنوشید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ریحانه عبدللهی متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر، استرس شب های امتحان را کاهش می دهد، گفت: کلسیم موجود در شیر منجر به افزایش هورمون ملاتونین می شود.

وی با بیان اینکه آووکادو باعث تسریع گردش خون می شود، اظهار داشت: تخم مرغ سرشار از ماده کولین است و مصرف این ماده غذایی باعث افزایش قدرت حافظه افراد می شود.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه تلخی شکلات تلخ باعث ترشح هورمون شادی در بدن می شود، تاکید کرد: نوشیدن آب در شب امتحان باعث سلامت قلب، مغز، افزایش انرژی و رفع خستگی عضلات می شود.

به گفته عبداللهی، مصرف مواد غذایی شیرین مانند چای شیرین، مربا و حلواشکری و شکلات در زمان امتحانات باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود همچنین استفاده از نوشیدنی های کافیین دار در فصل امتحانات باعث افزایش اضطراب و نگرانی افراد می شود.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش انرژی بدن می شود، تصریح کرد: مصرف برنج، سیب زمینی آب پز، حبوبات، ماکارانی و نان در زمان امتحانات بدن فرزندان شما را از بروز آسیب های روحی و روانی ایمن می کند. مصرف این میوه ها در شب یا روز امتحان باعث تمرکز زیاد در دروس امتحانی می شود.

به گفته وی، رنگ سبز و ماده کوتیین موجود در اسفناج باعث فعالیت مغز و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان می شود.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عسل و کنجد باعث سرحالی و شادابی دانش آموزان می شود، افزود: مصرف سه وعده غذایی و میان وعده در ایام امتحانات از بروز استرس، بی خوابی و کم خونی فرزندان جلوگیوی می کند.

عبداللهی یادآور شد: مصرف کره بادام زمینی در زمان امتحان مانع از گرسنگی افراد می شود.

لینک منبع :بخور نخورهای شب امتحانی شبهای امتحان آب زیاد بنوشید!

بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! www.yjc.ir/.../بخور-نخورهای-شب-امتحانی-شبهای-امتحان-آب-زیاد-بنوشید‎Cached7 ژانویه 2017 ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شب های امتحان آب زیاد بنوشید! ریحانه عبدللهی متخصص تغذیه در گفت و گو باخبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی ... Images for بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=959443‎Cached8 ژانویه 2017 ... به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ریحانه عبدللهی متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر، استرس شب های امتحان را کاهش می دهد، ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! | سلامانه vista.ir/cdn/32525975 12 ژانویه 2017 ... سلامانه : یک متخصص تغذیه گفت： دانش آموزان و دانشجویان برای جلوگیری از بروز استرس و بی خوابی در فصل امتحانات حتما سه وعده غذایی میل کنند. بخور نخورهای شب امتحانی/ شب های امتحان آب زیاد بنوشید! - خبرلند khabarland.com/.../بخور-نخورهای-شب-امتحانی-شب-های-امتحان-آب-زیاد-بنوشید‎Cached7 ژانویه 2017 ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شب های امتحان آب زیاد بنوشید! یک متخصص تغذیه گفت： دانش آموزان و دانشجویان برای جلوگیری از بروز استرس و بی ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! - سایت خبری ... tnews.ir/news/f7b077547414.html یک متخصص تغذیه گفت： دانش آموزان و دانشجویان برای جلوگیری از بروز استرس و بی خوابی در فصل امتحانات حتما سه وعده غذایی میل کنند. بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! - سلامانه | خبر ... khabarfarsi.com/u/31373152/back بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! سلامانه : یک متخصص تغذیه گفت: دانش آموزان و دانشجویان برای جلوگیری از بروز استرس و بی خوابی در فصل ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! www.24khabar.com/.../بخور-نخورهای-شب-امتحانی-شبهای-امتحان-آب-زیاد-بنوشید/‎Cachedبخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! ریحانه عبدللهی متخصص تغذیه در گفت و گو باخبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شب های امتحان آب زیاد بنوشید! - میهن مگ https://mihanmag.com/.../بخور_نخورهای_شب_امتحانی__شب_های_امتحان_آب_زیاد_بنوشید!‎Cached7 ژانویه 2017 ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شب های امتحان آب زیاد بنوشید! شنبه, 18 دی ماه 1395 در 06: 32:11 من abdllah تغذیه در گفت و گو baerns گروه برای مراقبت ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید! - اخبار جدید ... akhbartop.com/244454/‎Cached7 ژانویه 2017 ... بخور نخورهای شب امتحانی/ شب های امتحان آب زیاد بنوشید! ریحانه عبدللهی متخصص تغذیه در گفت و گو باخبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی ...