برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، فرشاد شیبانی متخصص روانشناسی بالینی و مدرس دانشگاه با بیان اینکه سلامتی فقط نبود بیماری یا ناتوانی نیست، گفت: سلامتی همان حالت های رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی انسان است.

با آگاهی از توانایی های خود به مقابله با استرس بپردازید!

وی با بیان اینکه شناخت نیازهای روانشناختی برای دستیابی به سلامت روان تاثیر دارد، اظهار داشت: اولین نیاز روانشناختی توجه به برقراری تعادل بین جسم و روان است و اگرچه نمی توان، جسم و روان را از هم تفکیک کرد اما برای توجه دقیق تر، می توان آنها را از لحاظ نظری جدا کرد.

این روانشناسی بالینی ادامه داد: به طور مثال مشکلات جسمانی فردی، باعث ایجاد مشکلات روانشناختی در او شده است و وجود فرد مبتلا به بیماری آنفولانزا باعث کم حوصله، عصبی و کم انرژی شدن افراد دچار مشکلات جسمی و روانشناختی هستند می باشد.

پرکاری تیروئید عاملی برای ایجاد اضطراب!

شیبانی با بیان اینکه فردی که دچار پرکاری تیرئید است ممکن است اضطراب و بیقراری زیادی را تجربه کند، افزود: بی خوابی و یا عدم استفاده از تغذیه سالم در وضعیت روانشناختی افراد تاثیر می گذارد.

وی با اشاره به اینکه برخی مسائل روانشناختی در مشکلات جسمانی نقش زیادی بازی می کنند اذعان داشت: استرس در بعضی افراد مشکلات گوارشی وی را شدید می کند، پس در نتیجه جسم سالم به داشتن روانی سالم کمک شایانی خواهد کرد.

این مدرس دانشگاه درباره نیاز به احساس کنترل بیان کرد: اگر فردی قادر به ایجاد تغییر در محیط مان باشد، ما با شرایط استرس زا و چالش برانگیز مقابله بهتری داشته باشیم که این امر از احساس درماندگی و یاس در افراد جلوگیری می کند.

شیبانی با بیان اینکه نیاز به صمیمیت و تعلق خاطر یکی دیگر از نیازهای روانشناختی انسان است بیان کرد: همه ما به یک دوست نیاز داریم، زیرا بودن در کنار فردی که با او هدف گذاری های مشترک، آرزو ها و خواسته ها به اشتراک گذاشته شود باعث ایجاد احساس بسیار خوشایند در افراد می شود.

احساس امنیت، یکی از نیازهای انسان است!

وی بیان کرد: داشتن احساس تعلق خاطر و روابط سازنده با یک گروه یا اجتماع به فرد احساس آرامش می بخشد.

این روانشناسی بالینی با بیان اینکه نیاز به امنیت اولین و مهمترین نیازهای بشری محسوب می شود، اظهار داشت: نیاز به امنیت جانی (آب، غذا، سرپناه)، امنیت اقتصادی، امنیت شغلی، امنیت سیاسی و از اصلی ترین ابعاد این نیاز است.

شیبانی با بیان اینکه معنا و هدف در زندگی از اهمیت بالایی برخور دار است، عنوان کرد: خلق نکردن معنا در زندگی و بی توجهی نسبت به امور معنوی باعث نادیده گرفتن بعد مهمی از نیازهای خود است که متاسفانه برخی از ما چنان درگیر زندگی روزمره و تامین معاش هستیم که فرصت لازم برای فکر کردن به این بعد مهم را از دست می دهیم.

این مدرس دانشگاه ادامه داد: معنویت شامل توجه به امور مذهبی، اقدامات خیرخواهانه، کمک به محیط زیست یا حیات وحش و بسیاری از امور دیگر که احساس تعالی را در فرد ایجاد می کند است.

نیاز به احترام و نیاز به خود شکوفایی!

این روانشناس بالینی با بیان اینکه احترام قبل از هر چیز نسبت به خود است و سپس قدر و منزلتی که توسط دیگران برای فرد حاصل می‌شود، اذعان داشت: اگر افراد نتوانند نیاز خود به احترام را از طریق رفتار سازنده برآورند، در این حالت فرد برای ارضای نیاز جلب توجه و مطرح شدن، به رفتار خرابکارانه یا نسنجیده متوسل می شود.

وی با اشاره به نیاز احترام و خودشکوفایی، بیان کرد: درک واقعیت تحمل شرایط مبهم، قبولی خود و دیگران آن طورکه هستند، خود جوشی در اندیشیدن و رفتار، شوخ طبعی، خلاق، علاقه مند به شادکامی انسانها، لذت بردن از تجربیات اساسی زندگی و همرنگ جماعت نشدن از خصیصه مشترک افراد خودشکوفا است.

لینک منبع :برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟

برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../برای-داشتن-یک-روان-سالم-به-چه-چیزهایی-نیاز-داریم‎Cached29 ا کتبر 2016 ... شیبانی با بیان اینکه نیاز به صمیمیت و تعلق خاطر یکی دیگر از نیازهای روانشناختی انسان است بیان کرد: همه ما به یک دوست نیاز داریم، زیرا بودن ... برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟ - پارس نیوز www.parsnews.com/.../403791-برای-داشتن-یک-روان-سالم-به-چه-چیزهایی-نیاز-داریم‎Cached29 ا کتبر 2016 ... شناخت نیازهای روانشناختی برای دستیابی به سلامت روان تاثیر دارد و اولین نیاز روانشناختی توجه به برقراری تعادل بین جسم و روان است و اگرچه نمی ... برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟ | روانشناسی - قطره www.ghatreh.com/news/.../برای-داشتن-روان-سالم-چیزهایی-نیاز-داریم 30 ا کتبر 2016 ... برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟ روانشناسی بالینی و مدرس دانشگاه گفت: از مهم ترین و اصلی ترین بخش های سلامت، سلامت روان ... برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟ - kodoom.com ... news.kodoom.com/.../برای-داشتن-یک-روان-سالم-به-چه-چیزهایی/.../6039636/ 29 ا کتبر 2016 ... روانشناسی بالینی و مدرس دانشگاه گفت: از مهم ترین و اصلی ترین بخش های سلامت، سلامت روان است./ به نقل از باشگاه خبرنگاران، فرشاد شیبانی ... برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟ - سالم بمان salembeman.ir/برای-داشتن-یک-روان-سالم-به-چه-چیزهایی-نی/‎Cached29 ا کتبر 2016 ... برای داشتن یک روان سالم به چه چیزهایی نیاز داریم؟ ... قبلی در هنگام خرید مرغ به این نکات توجه کنید · بعد یک روش آسان برای درمان زانو درد ... چه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=31201‎Cached Similarجنسیت به عنوان یک مولفه قدرتمند تعیین کننده اجتماعی سلامت است که با مشخصه های دیگر مانند ... البته ما نیازداریم که طرحی برای آینده داشته باشیم و از گذشته درس بگیریم اما اغلب ما خودمان را در .... توکل بر خدا و واگذاری همه چیز به خدا، ضمن اینکه وظایف خویش را انجام دهید. ... دانستن نکات زیر به داشتن یک خانواده شاد و سالم کمک می کند:. چگونه سلامت روان داشته باشیم ؟ - نمناک namnak.com/سلامت-روان.p36359‎Cachedیکی از شرایط لازم جهت دست یابی به سلامت روان، برخورداری از یک نظام ارزشی منسجم ... مطمئنا آرامش و داشتن محیط آرام می تواند تاثیر زیادی در ایجاد سلامت روان داشته باشد . ... سالم نباشد، طبیعتا نگران و مضطرب است و همین اتفاق سبب به هم خوردن سلامت ... با وجود این، هر کدام از ما مدتی از روز نیاز به آرامش داریم، اینکه سر و صدایی نباشد و ... سلامت روان چیست و چگونه به آن دست پیدا کنیم؟ – رسانه دکتر سلامت https://drsalamatx.com/what-is-mental-health/‎Cached23 جولای 2017 ... اکثر مردم اهمیت داشتن یک بدن سالم را درک می کنند. ... مدیتیشن(تفکر عمیق) ذهنی، مدیتیشنی است که نیاز به تمرکز بر لحظه کنونی شما دارد. ... خود تأییدی یک تمرین است که در آن شما با بیان یا نوشتن چیزهایی که دوست دارید خودتان .... ما در این رسانه سعی داریم تا با آموزش و اطلاع رسانی در مورد مسائل روز دنیای سلامت و ... صرع - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/صرع‎Cached Similarیک نمونه از این نوع حمله غایب که به صورت سطح پایین هوشیاری روی می‌دهد و معمولا ۱۰ ثانیه طول می‌کشد. ... اغلب ساده‌ای نظیر ملچ ملوچ لب‌ها یا فعالیت‌های پیچیده تری نظیر تلاش برای برداشتن چیزی است. ... گاز گرفتن زبان همچنین در حمله‌های غیر صرعی روان زاد نیز رایج است. ..... به طور کلی به ثابت نگه داشتن ستون فقرات نیاز نیست. بهداشت روانی - ویژگی های افرادی که از نظر روانی سالم هستند(مهدی جعفری) mentalhealth89.blogfa.com/post-116.aspx‎Cached Similarبرای داشتن روح و روانی سالم و تندرست ، لازم است که انسان به مقررات و قوانین ... چه احساسی داریم، با شناخت احساساتمان می‌توانیم به بهداشت روانی خود کمک کنیم. ... انسان‌ها گوناگون هستند هیچ فردی کاملاً شبیه یک فرد دیگر نیست، خصوصیات، ... به یکدیگر توجه داشته باشیم.14- در حل مشکلات به هم کمک کنیم.15- چیزهای جدیدی به هم یاد دهیم.