با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها آرام بخوابید

به گزارش جام جم سرا ، همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند. بر اساس موسسه ملی تحقیقات سلامت، بچه‌ها، نوجوانان و بزرگسالان به ترتیب به 10 ساعت، 9 تا 10 ساعت و 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند اما هستند افرادی که با مشکلات جدی بی‌خوابی مواجه بوده و حداکثر 5 ساعت در شبانه روز می‌خوابند. محققان بر این باورند ماساژ محلولی خاص به کف پاها گره از مشکلات این افراد باز می‌کند.

محلول جادویی خواب‌آور متشکل از سه نوع روغن زیر است:

1.روغن معدنی منیزیم

منیزیم چهارمین ماده معدنی بدن از نظر فراوانی محسوب می‌شود که البته جذب آن در بدن نسبت به مواد دیگر (کلسیم، پتاسیم و سدیم) از همه سخت‌تر است. ایم ماده مسئول بیش از 300 واکنش شیمیایی درون بدن بوده و نقش بسزایی در کاهش فشارهای عصبی دارد.

به عقیده متخصصان سلامت، منیزیم موثرترین ماده معدنی بدن جهت حفظ آرامش و کاهش استرس است. دانشمندان بر این باورند مصرف هر چه بیشتر این ماده معدنی خواب آسوده‌تری را برای افراد به ارمغان می‌آورد.

گفته می‌شود، تنها 30 درصد جوانان آمریکایی موفق به مصرف مقدار منگنز مجاز در روز می‌شوند.

2.روغن بابونه

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، بهتر است از روغن بابونه استفاده کنید. این ماده آرامش‌بخش و مسکن با تنش‌های عصبی مقابله کرده و فرد را برای یک خواب راحت آماده می‌کند.

3.روغن گیاه اسطوخودوس

عطر وبوی این گیاه آرامش عجیبی به افراد می‌دهد و روغن آن باعث تنظیم خواب شب و حفظ آرامش می‌شود.

دستورالعمل ساخت محلول

مواد مورد نیاز

10 قطره روغن بابونه

10 قطره روغن اسطوخودوس

113 گرم روغن منیزیم

ساخت این محلول بسیار ساده است. تنها کافی است مواد بالا را با هم ترکیب کرده و محلول را داخل یک ظرف اسپری شیشه‌ای قرار دهید.

طریقه مصرف

10 دقیقه قبل از خواب کف پاهایتان را به طور کامل با این محلول بمالید.

چرا کف پا؟

کف پا نسبت به سایر نقاط بدن دارای بزرگترین منافذ پوستی بوده و مواد بیشتری را جذب می‌کند.

منبع: fhfn

لینک منبع :با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها آرام بخوابید

Images for با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها آرام بخوابید با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابید+دستورالعمل www.yjc.ir/.../با-ماساژ-پا-با-این-3-روغن-شب-ها-مثل-یک-کودک-آرام-بخوابید-دستورالعمل‎Cached18 ژوئن 2016 ... محققان می‌گویند ماساژ شبانه پا با 3 روغن در درمان بی‌خوابی موثر است. با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها آرام بخوابید - مجله اینترنتی جدیدترین www.jadidtarin.com/mag/pezeshki/salamat/3816‎Cachedمحققان می‌گویند ماساژ شبانه پا با 3 روغن در درمان بی‌خوابی موثر است. با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها آرام بخوابید payeshonline.com/news/.../با-ماساژ-پا-با-این-3-روغن-شب-ها-آرام-بخوابید 20 ژوئن 2016 ... محققان می‌گویند ماساژ شبانه پا با 3 روغن در درمان بی‌خوابی موثر است. روغن, ماساژ, با ماساژ کف پا با این 3 روغنِ آرامش بخش،شب ها آرام بخوابید . 10قطره ... https://www.instagram.com/p/BTOYhongc6q/ 23 آوریل 2017 ... با ماساژ کف پا با این 3 روغنِ آرامش بخش،شب ها آرام بخوابید . ... 110گرم روغن منیزیم ☘️رابا هم ترکیب کنید وهر شب 10 دقیقه قبل از خواب به کف پا ... با ماساژ پا با این ۳ روغن شب ها آرام بخوابید | ساتین - Part 3 saten.ir/111572/با-ماساژ-پا-با-این-۳-روغن-شب-ها-آرام-بخوا/3/ 3 جولای 2016 ... محققان می‌گویند ماساژ شبانه پا با ۳ روغن در درمان بی‌خوابی موثر است. به گزارش جام جم سرا، همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند. با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها آرام بخوابید - پیام آفتاب - تی نیوز tnews.ir/news/2b5c65121037.html‎Cachedمحققان می گویند ماساژ شبانه پا با 3 روغن در درمان بی خوابی موثر است. همه ما می دانیم که کم خوابی آسیب های جدی به بدن وارد می کند. بر اساس موسسه ملی تحقیقات سلامت، ... Btitr - با ماساژ کف پا، با این 3 روغن آرام بخش شب ها آرام بخوابید www.btitr.com/.../با-ماساژ-کف-پا-با-این-3-روغن-آرام-بخش-شب-ها-آرام-بخوابید‎Cached10 ژوئن 2017 ... با ماساژ کف پا، با این 3 روغن آرام بخش شب ها آرام بخوابید 10قطره روغن اسطوخودوس/ 10قطره روغن بابونه/ 110گرم روغن منیزیم، را با هم ترکیب کنید و ... با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابید ... - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../با-ماساژ-پا-با-این-3-روغن-شب-ها-مثل-یک-کودک-آرام-بخوابید-دستورالعمل‎Cached18 ژوئن 2016 ... محققان می‌گویند ماساژ شبانه پا با 3 روغن ا در درمان بی‌خوابی موثر است. با ماساژ کف پا، با این 3 روغن آرام بخش شب ها آرام بخوابید 1... - ویسگون wisgoon.com/pin/19802265/‎Cachedبا ماساژ کف پا، با این 3 روغن آرام بخش شب ها آرام بخوابید 10قطره روغن اسطوخودوس/ 10قطره روغن بابونه/ 110گرم روغن منیزیم، را با هم ترکیب کنید و ...