اثرات کمبود «ویتامین آ» در بدن

جام جم سرا به نقل از سلامانه: این ویتامین اولین ویتامین شناخته‌شده حلّال در چربی است که گاه از آن به‌عنوان ویتامین ضدعفونی‌کننده نام می‌برند. نچرال نیوز در گزارش اخیر خود به کارکردهای کلیدی این ویتامین و نشانه‌های کمبود آن در بدن و نیز منابع غذایی که برای جذب ویتامین A مناسب هستند پرداخته است.
این ویتامین در رشد مناسب بدن نقش مهمی دارد. برخی از کارکردهایی که در بدن دارد عبارت است از ساختن و فعال کردن هورمون‌های فوق کلیوی و تیروئید، حفظ ساختار سلول عصبی و کارکرد مناسب آن، عملکرد سیستم ایمنی، رشد سلول‌ها به‌علاوه حفظ ساختار و سلامت پوست.

به گفته محققان ویتامین A به بسیاری از ناراحتی‌های پوستی ازجمله آکنه و پسوریازیس کمک می‌کند. همچنین اثر عمیقی بر چشم‌ها و سیستم بینایی دارد. یکی از نشانه‌های اولیه کاهش آن در بدن ناتوانی دیدن در شب یا کاهش تطابق چشم با تاریکی است.

کمبود ویتامین A در بدن می‌تواند ناشی از رژیم غذایی یا دلال ثانویه‌ای که مانع جذب، ذخیره یا انتقال آن می‌شوند باشد. قرارگیری در برابر مواد شیمیایی سمی هم از عوامل تحلیل برنده این ویتامین در کبد است. کمبود این ویتامین در جوامع درحال‌توسعه به‌ویژه کشورهای آسیایی شایع است.

اثرات کمبود ویتامین A در بدن و راه تأمین آن

میزان بالای مرگ‌ومیر، رشد و نمو ضعیف، توقف عملکرد ایمنی بدن، مشکلات بینایی و خشکی چشم، خشکی مو، خشکی پوست و مشکلاتی مانند آکنه، به خطر انداختن غشای مخاطی در دستگاه‌های تنفسی، گوارشی و تناسلی، آبسه گوش، بی‌خوابی، کوفتگی، مشکلات باروری و کاهش وزن، از جمله اثرات کمبود این ویتامین در بدن است.

سبزی‌های با برگ تیره مانند کلم و اسفناج و سبزی‌های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو، سیب‌زمینی هندی و شیرین به‌علاوه دیگر غذاها مانند زردآلو، فلفل سبز و ریشه قاصدک ازجمله منابع سرشار از ویتامین A هستند.

لینک منبع :اثرات کمبود «ویتامین آ» در بدن

عوارض کمبود ویتامین A - ویستا vista.ir/article/228959/عوارض-کمبود-ویتامین-A‎Cached Similar5 جولای 2006 ... کمبود ویتامین A در بدن ابتدا به دو صورت نمود پیدا می‌کند. اختلال در سیستم بینایی و خشکی پوست. کمبود ویتامین A باعث کاهش حساسیت شبکیه ... نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین ها در بدن - نمناک namnak.com/نشانه-های-کمبود-ویتامین-ها.p13630‎Cachedکمبود ویتامین ها ، نشانه های کمبود ویتامین آ. کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این بخش قصد داریم نشانه ها و ... کمبود ویتامین آ - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/کمبود_ویتامین_آ‎Cached Similarکمبود ویتامین آ در اثر ناکافی بودن رتینول (ویتامین آ) در رژیم غذایی ایجاد می‌شود. ... ویتامین آ هم‌چنین در مقاومت بدن دربرابر عفونت‌ها و بیماری‌های عفونی نقش دارد. 15 نشانه کمبود ویتامین های ضروری بدن / عوارض و راه های جبران کمبود ... www.niksalehi.com/.../15-نشانه-کمبود-ویتامین-های-ضروری-بدن-عوا.html‎Cached4 فوریه 2015 ... اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی‌گیرند؛ غافل از این‌که کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می‌شود. عوارض کمبود ویتامین D و راههای درمان آن | چطور chetor.com/16127-عوارض-کمبود-ویتامین-d-راه‌های-درمان-آن/‎Cached Rating: 98% - 3,867 votes کمبود ویتامین D عوارض زیادی را بر روی سلامتی بدن دارد که درد و ضعف ماهیچه‌ها، افسردگی و بروز ... مقاله مرتبط: بهترین منابع ویتامین سی چه خوراکی‌هایی هستند؟ اثرات کمبود «ویتامین آ» در بدن - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../اثرات-کمبود-ویتامین-آ-در-بدن‎Cached25 ا کتبر 2014 ... ویتامین A ماده‌ای مغذی است که نقشی مهم در بدن انسان ایفا می‌کند؛ بویژه در سلامت چشم، رشد مناسب و عملکرد سیستم ایمنی و... برخی دیگر از کارکردهای ... علائم عجیب کمبود ویتامین در بدن - تبیان article.tebyan.net/342057/علائم-عجیب-کمبود-ویتامین-در-بدن‎Cached24 نوامبر 2016 ... کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز جزو اختلالاتی است که بدن ما به هر ... برای این کار نیز به سراغ بروکلی، کلم ها، فلفل دلمه ای قرمز و گل کلم بروید. کمبود ویتامین A را جدی بگیرید - تبیان article.tebyan.net/122106/کمبود-ویتامین-A-را-جدی-بگیرید‎Cached27 آوریل 2010 ... وی با بیان این که عمدتا علایم بالینی کمبود ویتامین A،علایم چشمی است، ... و گفت: کمبود ویتامین A علاوه بر تاثیرات چشمی، دستگاه ایمنی بدن را ... علل و علائم کمبود ویتامین A و بهترین منابع تامین آن - پیام سلامت https://www.payamesalamat.com/علل-علائم-کمبود-ویتامین-a/‎Cached30 دسامبر 2016 ... کمبود ویتامین A زمانی رخ می دهد که بدن قادر به جذب ویتامین نیست. گاهی نیز برخی از بیماریها باعث می شوند ذخیره سازی ویتامین دچار اختلال شود. ویتامین D و علائم کمبود آن در بدن - پارسی طب fa.parsiteb.com/lack-of-vitamin-d/‎Cached Similarبر خلاف ویتامین‌های دیگر، ویتامین D را از غذاها بدست نمی‌آوریم. بلکه بخش عمده‌ی آن بوسیله بدن ساخته می‌شود. در واقع این ویتامین در اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ...