اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟

جام جم سرا: در واقع گام بعدی زیرنظر گرفتن بهتر وضع سلامت تک‌تک ماست. اما پرسشی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید این است که این همه عدد و رقمی که از وضع سلامت ما به دست می‌آید چه تفسیری دارد؟

آیا 70 تا 75 مرتبه ضربان قلب در دقیقه عدد خوبی است یا پیاده‌روی معادل 7000 تا 8000 گام در روز ممکن است تضمینی برای سلامت ما باشد؟ در این مقاله به بررسی چند مورد از مهم‌ترین علائم حیاتی بدن می‌پردازیم که بسیاری از دستگاه‌های نوین مبتنی بر سلامت به آنها توجه ویژه‌ای دارند.

پیاده‌روی در روز

برای آن‌که بدن سالمی داشته باشیم نیاز است روزانه ده هزار گام برداریم. اگر شمردن برای شما سخت است، می‌توانید از دستبندهای مخصوص یا برنامه‌هایی که برای گوشی‌های هوشمند تلفن همراه تهیه شده استفاده کنید. اگر هم تمایلی به استفاده از هیچ‌کدام این ابزارها ندارید، می‌توانید روزانه بین 30 تا 60 دقیقه پیاده‌روی را در برنامه خود بگنجانید.

تپش قلب در دقیقه

اگر از دستگاه‌های فشارسنج استفاده می‌کنید یا ابزار هوشمندی دارید که قادر است میزان ضربان قلب شما را اندازه‌گیری کند، عدد 60 تا 100 ضربان در دقیقه ممکن است نشانه‌ای از سلامت جسمی شما باشد. البته توجه کنید که نباید انتظار داشته باشید در حین انجام فعالیت‌های ورزشی این بازه عددی درست باشد.

درصد اکسیژن در خون

میزان اکسیژن موجود در خون، ‌بخصوص برای ورزشکارانی که می‌خواهند پس از انجام فعالیت ورزشی بدن خود را ترمیم کنند، بسیار مهم است. محدوده طبیعی برای میزان اکسیژن موجود در خون بین 95 تا 99 درصد است.

دمای بدن

دمای بدن یکی دیگر از نشانه‌های سلامت ماست که بخصوص در این روزهای پاییزی، وقتی یکی از اعضای خانواده تب می‌کند و از دماسنج استفاده می‌کنیم، بیشتر برایمان ملموس می‌شود. محدوده طبیعی برای دمای بدن از36/5 تا 37 درجه سلسیوس است.

خواب

از دیگر نشانه‌های بدنی سالم داشتن حداقل 7 تا 9 ساعت خواب کافی در شب است. اگر دیروقت به تختخواب می‌روید و صبح با خستگی مفرط بیدار می‌شوید، شاید بهتر است کمی زودتر بخوابید و حداقل دو ساعت قبل از خواب از خوردن وعده غذایی سنگین خودداری کنید.

قندخون

قندخون یکی دیگر از عوامل‌ مهم در سلامت افراد است. وقتی که چکاپ سالانه را انجام می‌دهید و برگه جواب آزمایش را از سر کنجکاوی بررسی می‌کنید، شاید از خود بپرسید قندخون طبیعی انسان چقدر است؟ محدوده طبیعی برای قندخون عددی بین 80 تا 140 میلی‌گرم در هر یک دهم لیتر (دسی لیتر) است. (ضمیمه سیب)

مترجم: حسین ملک‌محمدی

منبع: پاپیولار ساینس

لینک منبع :اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟

اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5006113/اعداد-و-ارقام-بدن-سالم-چند-است‎Cached Similar10 ا کتبر 2014 ... آیا 70 تا 75 مرتبه ضربان قلب در دقیقه عدد خوبی است یا پیاده‌روی معادل 7000 تا 8000 گام در روز ممکن است تضمینی برای سلامت ما باشد؟ در این مقاله ... اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ - صدای ایران https://sedayiran.com/fa/news/27594/اعداد-و-ارقام-بدن-سالم-چند-است 11 ا کتبر 2014 ... آیا 70 تا 75 مرتبه ضربان قلب در دقیقه عدد خوبی است یا پیاده‌روی معادل 7000 تا 8000 گام در روز ممکن است تضمینی برای سلامت ما باشد؟ در این مقاله ... اعداد و ارقام بدن سالم چند است « سلامت و پزشکی - یک دوست دات کام www.1doost.com/Post-18406.htm‎Cached11 ا کتبر 2014 ... فناوری های پیشرفته هر روز بیشتر از قبل ما را احاطه می کند. پس از ساخت انواع ابزارهای هوشمند، نظیر گوشی های تلفن همراه و تبلت، وقت آن رسیده تا ... اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ | آیا 70 تا 75 مرتبه ضربان قلب - قطره www.ghatreh.com/news/nn22548540/اعداد-ارقام-بدن-سالم-چند-است‎Cached10 ا کتبر 2014 ... آیا 70 تا 75 مرتبه ضربان قلب در دقیقه عدد خوبی است یا پیاده روی معادل 7000 تا 8000 گام در روز ممکن است تضمینی برای سلام. اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ | ثبت رایگان فراخوان منظقه - قطره www.ghatreh.com/news/nn22547495/اعداد-ارقام-بدن-سالم-چند-است‎Cached10 ا کتبر 2014 ... اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ ثبت رایگان فراخوان منظقه ای و بین المللی/استعلام قیمت/دعوت به مشارکت/فراخوان ارسال طرح, پیشنهاد و نمونه کار/خرید ... اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ t-academic93.takmedia.ir/?e...اعداد...ارقام+بدن+سالم+چند+است؟‎Cachedاعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ آیا 70 تا 75 مرتبه ضربان قلب در دقیقه عدد خوبی هست یا پیاده‌روی معادل 7000 تا 8000 گام در روز ممکن هست تضمینی برای سلامت ما باشد ... [PDF] اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟,دوره های آموزشی تلکام در کاریار ارقام,ق roodannews.ir/tag/ارقام/?print=pdf-search‎Cachedاﻋـﺪاد و ارﻗـﺎم ﺑـﺪن ﺳـﺎﻟﻢ ﭼﻨـﺪ · اﺳﺖ؟ آﯾﺎ ۷۰ ﺗﺎ ۷۵ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ در دﻗﯿﻘﻪ ﻋﺪد ﺧﻮﺑﯽ اﺳﺖ ﯾﺎ ﭘﯿﺎدهروی. ﻣﻌﺎدل ۷۰۰۰ ﺗﺎ ۸۰۰۰ ﮔﺎم در روز ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺗﻀﻤﯿﻨﯽ ﺑﺮای ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺎ. ﺑﺎﺷﺪ؟ در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﺑﺮرﺳﯽ ﭼﻨﺪ ﻣﻮرد از ... قند خون نرمال چند است؟ - سلامت بانوان اوما https://ooma.ir/post/54287/قند-خون-نرمال-چند-است/‎Cachedقند خون نرمال چند است و چگونه می توان به آن دست یافت؟ تفاوت بین قند ... تبدیل می شود. بدن نشاسته را به قسمت های کوچک تقسیم می کند و به گلوکوز تبدیل می شود. ۱۱ تا از محدودیت‌های جالب انسان! | عجیب‌ترین https://www.ajibtarin.com/strange-medical/.../محدودیت-جالب-انسان/‎Cached8 دسامبر 2016 ... آنچه در ادامه می‌بینید، بخشی از محدودیت‌هایی است که بدن انسان ... Mar 27, 2018تولد اتو والاخ شیمیدان آلمانی Mar 29, 2018تولد ژوزف هوتون تیلور اختر ... Mar 30, 2018مرگ فیلیپ شووالتر هنچ ... اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ شب جمعه 18 مهر 93 | خبرچه khabarche.ir/خبر/689669/اعداد-و-ارقام-بدن-سالم-چند-است- 10 ا کتبر 2014 ... سلامت شب جمعه هجدهم مهر ماه 1393 خبر اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟ ... آیا 70 تا 75 مرتبه ضربان قلب در دقیقه عدد خوبی است یا پیاده‌روی معادل 7000 تا ...