مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....اعداد و ارقام بدن سالم چند است؟
جام جم سرا: در واقع گام بعدی زیرنظر گرفتن بهتر وضع سلامت تک‌تک ماست. اما پرسشی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید این است که این همه عدد و رقمی که از وضع سلامت ما به دست می‌آید چه تفسیری دارد؟
آیا 70 تا 75 مرتبه ضربان قلب در دقیقه عدد خوبی است یا پیاده‌روی معادل 7000 تا 8000 گام در روز ممکن است تضمینی برای سلامت ما باشد؟ در این مقاله به بررسی چند مورد از مهمترین علائم حیاتی بدن می‌پردازیم که بسیاری از دستگاه‌های نوین مبتنی بر سلامت به آنها توجه ویژه‌ای دارند.
پیاده‌روی در روز
برای آن‌که بدن سالمی داشته باشیم نیاز است روزانه ده هزار گام برداریم. اگر شمردن برای شما سخت است، می‌توانید از دستبندهای مخصوص یا برنامه‌هایی که برای گوشی‌های هوشمند تلفن همراه تهیه شده استفاده کنید. اگر هم تمایلی به استفاده از هیچ‌کدام این ابزارها ندارید، می‌توانید روزانه بین 30 تا 60 دقیقه پیاده‌روی را در برنامه خود بگنجانید.
تپش قلب در دقیقه
اگر از دستگاه‌های فشارسنج استفاده می‌کنید یا ابزار هوشمندی دارید که قادر است میزان ضربان قلب شما را اندازه‌گیری کند، عدد 60 تا 100 ضربان در دقیقه ممکن است نشانه‌ای از سلامت جسمی شما باشد. البته توجه کنید که نباید انتظار داشته باشید در حین انجام فعالیت‌های ورزشی این بازه عددی درست باشد.
درصد اکسیژن در خون
میزان اکسیژن موجود در خون، بخصوص برای ورزشکارانی که می‌خواهند پس از انجام فعالیت ورزشی بدن خود را ترمیم کنند، بسیار مهم است. محدوده طبیعی برای میزان اکسیژن موجود در خون بین 95 تا 99 درصد است.
دمای بدن
دمای بدن یکی دیگر از نشانه‌های سلامت ماست که بخصوص در این روزهای پاییزی، وقتی یکی از اعضای خانواده تب می‌کند و از دماسنج استفاده می‌کنیم، بیشتر برایمان ملموس میشود. محدوده طبیعی برای دمای بدن از36/5 تا 37 درجه سلسیوس است.
خواب
از دیگر نشانه‌های بدنی سالم داشتن حداقل 7 تا 9 ساعت خواب کافی در شب است. اگر دیروقت به تختخواب می‌روید و صبح با خستگی مفرط بیدار می‌شوید، شاید بهتر است کمی زودتر بخوابید و حداقل دو ساعت قبل از خواب از خوردن وعده غذایی سنگین خودداری کنید.
قندخون
قندخون یکی دیگر از عوامل مهم در سلامت افراد است. وقتی که چکاپ سالانه را انجام می‌دهید و برگه جواب آزمایش را از سر کنجکاوی بررسی می‌کنید، شاید از خود بپرسید قندخون طبیعی انسان چقدر است؟ محدوده طبیعی برای قندخون عددی بین 80 تا 140 میلی‌گرم در هر یک دهم لیتر (دسی لیتر) است. (ضمیمه سیب)
مترجم: حسین ملک‌محمدی
منبع: پاپیولار ساینس
ادامه مطلب ...
زاویه: از ماجرای دنباله‌دار پارازیت‌ها تا آمار و ارقام کانال‌های تلگرام فارسی
[ad_1]این هفته داستان دنباله‌دار تأثیر امواج و پارازیت‌ها در ابتلا به سرطان به بحث روز تبدیل شده است. با زاویه این هفته ساعت ۲۱ و اخبار و حواشی دنیای علم و فناوری ایران همراه باشید.
داستان پارازیت‌ها و سرطان
داستان پارازیت‌ها و تأثیر آنها بر ابتلا به سرطان این هفته در صدر اخبار قرار داشت. معاون وزیر بهداشت در جریان مصاحبه‌ای اعلام کرد که چون در ابتدا اطلاعات کاملی نداشتیم که پارازیت‌ها سرطان‌زا هستند یا خیر، اظهارنظر نمی‌کردیم اما مطالعات اولیه اخیر نشانگر آن است که این امواج و پارازیت‌ها عوارض دارند و در ابتلا به سرطان مؤثرند. پس از انتشار این مصاحبه اظهارنظرها در شبکه‌های اجتماعی بالا گرفت و بسیاری از مسئولان و مردم در این رابطه اظهارنظر کردند. اظهارنظرها حتی به وزیر بهداشت نیز رسید و دکتر هاشمی در واکنش به اعلام سرطان‌زا بودن تشعشعات و پارازیت‌ها گفت:
تاکنون مدرکی دراین‌باره ارایه نشده است و بدون مدرک نمی‌توان در مورد رابطه پارازیت و سرطان، کلی‌گویی کرد.
پس از اظهارنظر وزیر بهداشت بازهم تبادل‌نظرها درباره خطرناک بودن و یا نبودن پارازیت‌ها بالا گرفت، درحالی‌که معاون وزیر بهداشت می‌گوید پارازیت‌ها عامل سرطان هستند، وزیر بهداشت این مسئله را تایید نمی‌کند تا داستان پارازیت‌ها و سرطان به سبک فیلم‌های اصغر فرهادی پایانی باز داشته باشد!
باگ امنیتی در ۴۰ درصد سایت‌های دولتی
وجود باگ‌های امنیتی در وب‌سایت‌های دولتی مسئله چندان جدیدی نیست و خبر تازه‌ای نیست اگر اعلام کنیم که بر اساس گزارش کانون توسعه‌دهندگان فضای مجازی، ۴۰ درصد از سایت‌های دولتی باگ امنیتی دارند و حتی هکرهای تازه‌کار به‌راحتی می‌توانند در آنها نفوذ کنند. طبق اعلام حمیدرضا همتی رئیس کانون توسعه‌دهندگان فضای مجازی: هک شدن سایت‌های دولتی باعث لو رفتن اطلاعات مهم میشود و این درز اطلاعات باعث ایجاد مشکلاتی میشود. ما نیز به همین خاطر با تحلیل امنیتی سایت‌ها و پرتال‌های دولتی، نتیجه آن را به‌صورت محرمانه به آنها اعلام می‌کنند.
به‌طور متوسط هر ایرانی در ۱۳ کانال تلگرام عضو است!
ایرانی‌ها مشتریان پروپاقرص پیام‌رسان تلگرام هستند و این پیام‌رسان یکی از پاتوق‌های اصلی ایرانی‌هاست پس جای تعجبی هم ندارد که کانال‌های متنوع تلگرامی مثل قارچ با تعداد زیاد در این پیام‌رسان سبز شده باشند. جدیدترین آمار منتشرشده وجود ۱۷۰ هزار کانال تلگرام به زبان فارسی را تایید می‌کند. رئیس پژوهشگاه فضای مجازی کشور دراین‌باره گفت:
رشد سریع شبکه‌های اجتماعی و فراگیری آن در دنیای امروز تأثیر چشمگیری بر ارتباطات اجتماعی گذاشته و همین امر باعث شده تا جامعه به الزامات و قوانین جدید در فضای مجازی نیاز پیدا کند.
اسد پور در صحبت‌های خود به اهمیت شناسایی کانال‌های فعال در شبکه‌های اجتماعی و ثبت رسمی آنها اشاره کرد و گفت در حال حاضر از میان ۱۷۰ هزار کانال تلگرامی فارسی‌زبان بیش از ۱۱ هزار کانال دارای بیش از ۵۰۰۰ عضو هستند. به گفته او کانال‌های تلگرام روزانه به‌طور متوسط حدود یک‌میلیون و ۵۰۰ هزار مطلب منتشر می‌کنند که درمجموع بین ۲.۵ تا ۳ میلیارد بازدید را طی یک روز رقم می‌زنند.
نکته جالب‌توجه این است که طبق اعلام رئیس پژوهشگاه فضای مجازی کشور هر ایرانی به‌طور متوسط در ۱۳ کانال تلگرام عضو بوده و روزانه بیش از ۱۰۰ پست را مطالعه می‌کند.
به گفته رئیس پژوهشگاه فضای مجازی کشور تلگرام سرانه مطالعه ایرانی‌ها را بالابرده اما ازآنجاکه کانال‌های موجود در این سرویس عموما جنبه سرگرمی دارند، این مطالعه سطح نازلی دارد و بهتر است که فرهنگ‌سازی‌های لازم در این زمینه انجام شود.
ضرب‌الاجل قطع سیم‌کارت‌های بی‌هویت
صاحبان سیم‌کارت‌های بی‌هویت گوش‌به‌زنگ باشند که کم‌کم زمان یک‌طرفه شدن سیم‌کارت‌هایشان فرارسیده است.
پیش‌ازاین رییس پلیس فتا عنوان کرده بود که ۱۰ میلیون سیم‌کارت بی‌نام‌ونشان در کشور داریم و پس‌ازآن احراز هویت سیم‌کارت‌های مجهول در برنامه کاری وزارت ارتباطات قرار گرفت.
وزیر ارتباطات اکنون خبر می‌دهد که در بازه یک‌ماهه تکلیف ۴.۵ میلیون سیم‌کارت دیگر نیز مشخص‌شده و حالا ۵.۵ میلیون سیم‌کارت در کشورمان وجود دارد که وضعیت هویت مالکین آنها مشخص نیست.
واعظی همچنین اشاره کرد که در این بازه یک‌ماهه، پیامک‌هایی به سیم‌کارت‌های مجهول‌الهویه مبنی بر پایان یافتن مهلت ثبت مدارک آنها ارسال‌شده است.
درنهایت وزیر ارتباطات خبر می‌دهد که پس از تاریخ ۹ دی، سیم‌کارت‌ها قطع نشده و صرفاً یک‌طرفه می‌شوند. وی همچنین خاطرنشان نمود که در آینده صاحبان سیم‌کارت‌ها می‌توانند با ارایه مدارک، دوباره آن را به حالت عادی برگردانند و فعلاً برنامه‌ای مبنی بر سلب امتیاز شماره‌های این‌چنینی وجود ندارد.
بنابراین درصورتی‌که سیم‌کارت شما احراز هویت نشده است دست بجنبانید که مدت‌زمان زیادی فرصت ندارید.
نظر شما درباره اخبار و رویدادهای این هفته چیست؟
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
زاویه از ماجرای دنباله‌دار پارازیت‌ها تا آمار و ارقام کانال‌های تلگرام فارسی زاویه از ماجرای دنباله‌دار پارازیت‌ها تا آمار و ارقام کانال‌های تلگرام فارسی
ادامه مطلب ...