مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

گوگل سوییج به اندروید از iOS را آسان‌تر کرد

[ad_1]

اگر به خاطر داشته باشید چند ماه قبل، گوگل وبسایت "Switch" به اندروید را برای اپلیکیشن‌های بیشتری به روز رسانی کرده بود. این وبسایت مکانی برای آموزش نحوه دانلود اپبیکیشن‌های مرتبط برای سیستم عامل iOS و پشتیبانی و انتقال اطلاعات و عکس‌ها به درون برنامه‌هایی از جمله: مخاطبین، "Google Photos" و "Google Drive" بود.

در واقع گوگل این سایت را برای کسانی راه‌اندازی کرده بود که قصد داشتند از iOS به اندروید سوییچ کنند. 

هدف گوگل از آن بهبودها در حقیقت کاری در جهت آسان‌تر شدن انتقال اطلاعات از طریق سرویس‌های "Cloud" هنگام تعویض دستگاه‌ها انجام نشده بود. اما حالا اسمارت‌فون گوگل پیکسل(XL) به همراه کابل OTG مجهز به USB-C وارد بازار شده و هر دستگاهی قادر است به این گوشی متصل شود و از این طریق می‌توانید تمامی اطلاعات مربوطه خود را به راحتی به درون دستگاه جدید یعنی "گوکل پیکسل" انتقال دهید.

حال گوگل وبسایت "Switch" خود را به روز رسانی کرده و از "Google Drive" پشتیبانی می‌کند. این ابزار قابل نصب بر روی دستگاه‌های iOS نیز خواهد بود و در اصل بخشی از اپلیکیشن "Google Drive" به حساب می‌آید. پس از نصب وارد برنامه شوید و ابزار پشتیبان گیری را پیدا کنید، سپس فایل‌های مورد نظرتان را انتخاب کنید و در پایان با زدن گزینه "Start Backup" به راحتی از آنها بک اپ گرفته می‌شود.

پس از انجام تنظیمات اولیه گوشی جدید، با ورود به اکانت "Gmail" که از آن برای گرفتن بک‌آپ استفاده کرده‌اید، تمامی اطلاعاتی که از آن بک‌آپ گرفته بودید به قسمتی که به آن تعلق دارند انتقال داده می‌شوند. لیست مخاطبین را در برنامه مخاطبین، تصاویر در اپلیکیشن "Google Photo" و رخدادهای مورد نظرتان از طریق برنامه تقویم گوگل، قابل دسترسی خواهد بود. البته تا کنون امکان انتقال پیامک‌ها از دستگاه آیفون به دستگاه‌های اندرویدی از طریق این سرویس ممکن نیست و برای انتقال پیامک‌ها به کابل OTG و اتصال مستقیم آیفون به دستگاه اندرویدی نیاز خواهد بود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

گوگل سوییج به اندروید از را آسان‌تر کرد گوگل سوییج به اندروید از را آسان‌تر کرد


ادامه مطلب ...

اعتیاد آسان‌تر شد: کاشت ماری‌جوانا در گلدان‌های آپارتمانی

جام جم سرا: مواد مخدر اگر پیش از این در چهار راه‌ها و پستو‌ها دست به دست می‌شد، حالا ردپایش در خانه‌ها دیده شده. کنج حیاط خلوت یک خانه معمولی، توی باغچه یکی از همین پلاک‌ها، یا حتی گلدان کوچک کنار آشپزخانه.


اردیبهشت ماه سال گذشته، رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر کشت ماری جوانا در کشور را رد کرد و گفت: «شاید عده‌ای اقدام به کشت آن در گلدان‌های خانگی کنند اما این موضوع فراگیر و قابل توجه نیست.»
با این حال سردار مویدی وعده برخورد با‌‌ همان تعداد کم پرورش دهندگان ماری جوانا در گلدان‌های خانگی را داد؛ وعده‌ای که ۵ ماه بعد عملی شد و نیروی انتظامی ماهان ۶۰کیلوگرم ماری‌جوانا را از یک منزل مسکونی کشف کرد.

این محصول از ۵۴ بوته ماریجوانا به دست آمده بود که به گفته فرمانده نیروی انتظامی این شهر، می‌توانست هزاران جوان را دچار توهم، خواب آلودگی، ناتوانی در راه رفتن، ترس و اضطراب شدید، توهم‌گویی و هذیان و در ‌‌نهایت بیماری‌های روانی کند.


کشت گلدانی ماری‌جوانا در ماهان یک نمونه از پرونده‌های جدیدی بود که پلیس مواد مخدر با آن رو برو شده است. این تولید خانگی، اگرچه آمار شفاف و روشنی ندارد اما یکی از سرفصل‌های مطالعاتی ستاد مبارزه با مواد مخدر است که اعضای این ستاد از صاحبنظران دعوت کرده‌اند نتایج پژوهش‌هایشان را در این باره ارائه کنند.


دکتر محمدرضا یزدان نیاز، درمانگر و پژوهشگر اعتیاد درباره رواج کشت گلدانی مواد مخدر می‌گوید: بشدت زیاد شده و من با موارد فراوانی از این نوع تولید روبرو بوده‌ام. بیشترین ماده مخدری که کشت خانگی می‌شود، گل است که در واقع یک نوع از ماری‌جوانا است (با کلیک روی لینک، اینجا را بخوانید). اما گیاه ماری‌جوانای طبیعی، گل‌های کمی دارد. با ایجاد تغییر ژنتیکی در این گیاه، ماری‌جوانایی حاصل شده که گل‌های بسیار زیادی می‌دهد، خاصیت نشئه کنندگی بالایی دارد و بشدت اعتیادآور است.


او ادامه می‌دهد: ماری‌جوانای گل ۱۸۰ نوع متفاوت دارد که مصرف کنندگان، اغلب از آن اطلاعی ندارند و همه را به نام گل می‌شناسند؛ در صورتی که هرکدام از این ۱۸۰ نوع خصوصیات مختلفی دارند و میزان نشئگی و اعتیاددهی آن‌ها متفاوت است. گلی که این روز‌ها در بازار خرید و فروش می‌شود، یکی از خطرناک‌ترین انواع آن‌ها است.


آن طور که یزدان نیاز می‌گوید، کشت گلدانی و گلخانه‌ای ماری‌جوانا از نظر اقتصادی برای تولیدکننده‌ها بصرفه است و به همین دلیل، بیشتر از سایر مخدر‌ها کشت می‌شود.
او ادامه می‌دهد: یکی دیگر از مخدرهایی که کشت گلدانی می‌شود، قارچ جادویی است که هاگ‌های آن به دو طریق وارد کشور می‌شود؛ یا در سرنگ و یا روی برگه‌هایی که به آن‌ها پرینت گفته می‌شود. قارچ، مخدر گرانقیمتی است و به همین دلیل بازار فروش خوبی ندارد.
به گفته دکتر یزدان نیاز، بیشتر مصرف کنندگان آن اقشار خاصی مثل هنرمندان هستند که به واسطه نشئگی عرفانی حاصل از این مخدر، سراغ آن می‌روند چون معتقدند به آفرینش هنریشان کمک می‌کند. با این حال یزدان نیاز می‌گوید: کشت از خانه‌ها به مراکز صنعتی به ویژه در اطراف تهران کشیده شده.


از مرز تا گلدان

دانه‌های ماری‌جوانا معمولا به صورت قاچاق از مرز افغانستان یا به صورت سفارشی از هلند به افغانستان و سپس ایران وارد می‌شوند. اما خیلی وقت‌ها گل‌های ماری‌جوانا حاوی این دانه‌ها هستند و کسانی که مخدر گل مصرف می‌کنند، ممکن است بتوانند به این دانه‌ها دسترسی پیدا کنند.

با کاشتن این دانه‌ها در گلدان می‌توان در هر نوبت ۲۰۰ تا ۳۰۰ گل به دست آورد. برخی گلخانه‌ها هم همراه دیگر محصولاتشان اقدام به کاشت و پرورش ماری‌جوانا می‌کنند که در این صورت، معمولا تعداد گلدان‌ها بیشتر از ۱۰۰عدد است. یعنی تولید انبوه یک ماده مخدر در فضایی که ظاهرا مجوز رسمی فعالیت هم دارد.

اما دکتر یزدان نیاز می‌گوید: ماری‌جوانا به نور خیلی زیاد نیاز دارد. هر چه نور بیشتر باشد، میزان ماده مخدری که تولید می‌کند بیشتر و در نتیجه گیاه، با کیفیت‌تر است. بنابراین پرورش دهندگان این گیاه از لامپ‌های زنون قوی استفاده می‌کنند که به صورت شبانه روزی روشن است. معمولا همین استفاده زیاد از برق هم عاملی می‌شود که پرورش دهندگان ماری‌جوانا در دام قانون بیفتند.
دکتر یزدان نیاز می‌گوید: در برخی از کشورهای دنیا، از روی میزان مصرف برق گلخانه‌ها می‌توانند موارد مشکوک را شناسایی کنند. در واقع پلیس فهرستی از تمام گلخانه‌ها دارد که مساحت، میزان برق مصرفی و مقدار نرمال مصرف در آن قید شده. بر همین اساس هر‌گاه مصرف برق گلخانه‌ای افزایش چشمگیری داشته باشد، دلیل آن را بررسی می‌کند.

او می‌گوید که پیشنهاد استفاده از همین روش به ستاد مبارزه با مواد مخدر کشور هم داده شده، اما به نظر نمی‌رسد اجرایی شده باشد.

یزدان نیاز، پیش بینی می‌کند که بعد از اشباع بازار از گل، عرضه مواد مخدر به سمت یک مخدر صنعتی جدید به سمت اسپایس (ماری‌جوانا صنعتی) برود. ماده‌ای که تاثیر آن ۲۰۰ برابر ماری‌جوانا ارزیابی شده و به همین نسبت تخریبگری آن هم بیشتر است.


در آرزوی شادی از دست رفته

باز شدن پای مواد مخدر به گلدان‌های خانگی، یک معنای ساده و صریح دارد: مصرف کنندگان تصمیم گرفته‌اند خودکفا باشند. آن‌ها راهی را پیدا کرده‌اند تا نیازشان به مواد مخدر را در خانه تامین کنند و هم ریسک کمتری را به جان بخرند، هم هزینه کمتری متحمل شوند. با این حال، عباس دیلمی‌زاده، محقق اعتیاد و مدیر عامل جمعیت تولد دوباره تحلیل متفاوتی از کشت گلدانی مواد مخدر ارائه می‌کند.
او این نوع کشت را نشانه‌ای از بالا رفتن تقاضا برای تامین مواد می‌داند و می‌گوید: مدتی قبل معاون وزیر رفاه اعلام کرد که ایران در میان کشورهای دنیا از لحاظ شادی اجتماعی رتبه ۱۱۰ را دارد.‌‌ همان زمان قائم مقام دبیر کل ستاد مبارزه با مواد مخدر گفت که نشاط اجتماعی باعث پیشگیری از اعتیاد می‌شود. اگر این دو داده را کنار هم بگذارید، جواب مجهولات ما داده می‌شود.


دیلمی‌زاده ادامه می‌دهد: نظر سیاستمداران شاید این باشد که باید جلوی کشت گلدانی مواد مخدر را بگیریم. به فرض که در این کار موفق شویم. آیا باز هم تقاضا کاهش پیدا می‌کند؟ باید بپذیریم که کتمان تقاضا، مشکلی را حل نمی‌کند. اما مدیریت کردن آن تقاضا می‌تواند موثر باشد. نشاط اجتماعی یک پاسخ مناسب به تقاضای مواد مخدر است. هر انسانی نیاز به نشاط دارد و نمی‌توان این را نفی کرد.

این نیاز به نشاط، به اعتقاد دیلمی‌زاده با تغییرات هشدار دهنده‌ای هم همراه شده است. تغییر الگوی استفاده از مواد مخدر، تصویر جمعیتی را ترسیم می‌کند که دیگر تنها به دنبال خوشحال شدن نیست. شادی و را با آرامش و شور زندگی را همراه با فراموشکاری و بی‌خیالی، یکجا می‌خواهد.

دیلمی‌زاده می‌گوید: پیش بینی من این است که الگوی مصرف مواد محرک رو به افول است. مصرف کننده‌های دائمی ما به چند مصرفی روی آورده‌اند و مواد محرک و مخدر را همزمان مصرف می‌کنند. مثلا شیشه را با هروئین یا تریاک. این نشان می‌دهد که ذائقه مخاطب ما مدام در حال تغییر است. چیزی که از تحولات اجتماعی و موضوعات مبتلا به جوانان و نوجوانان نشات می‌گیرد. ماده مخدر، فراموشی می‌آورد و ماده محرک بیداری و نشاط. مصرف همزمان این دو مواد، حتما ارتباطی با مسایل اجتماعی کشور دارد. هر تغییر الگوی مصرفی باید با تحولات سیستم اقتصادی، اجتماعی تحلیل شود. (آرزو رستم‌زاد/خبرآنلاین)


ادامه مطلب ...

حفظ سلامتی آسان‌تر شد: تولید واکسن فشار خون

به گفته دکتر «هیرونوری ناکاگامی»، عضو گروه تحقیق و استاد دانشگاه اوساکا، واکسن آزمایشی DNA باعث تولید آنتی‌بادی‌هایی می‌شود که «آنژیوتنسین II» را مورد هدف قرار می‌دهند. آنژیوتنسین هورمونی است از طریق انقباض در رگ‌های خونی موجب افزایش فشار خون می‌شود.
نمونه آزمایشی این واکسن روی موش‌های آزمایشگاهی توانست فشار خون را به مدت ۶ ماه کنترل کند.
ناکاگامی در این باره می‌گوید: «واکسن فشار خون، درمانی مبتکرانه است. این واکسن می‌تواند برای افرادی بسیار موثر باشد که بخوبی داروی تجویزی برای فشار خونشان را مصرف نمی کنند.»
در این مطالعه جدید، محققان در فواصل زمانی دو هفته به موش‌های مبتلا به فشار خون، سه مرتبه واکسن تزریق کردند. این واکسن نه تنها تا ۶ ماه باعث کاهش فشار خون شد، بلکه موجب کاهش آسیب به بافت قلب و رگ‌های خونی مرتبط با فشار خون بالا نیز شد.


به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ فشار خون بالا عامل اصلی بیماری‌های قلبی و عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می‌شود. واکسن فشار خون بویژه برای افرادی توسعه داده شده که در کشورهای فقیر زندگی می کنند و دسترسی به درمان و داروی‌های روزمره کاهش فشار خون برایشان دشوار است.
بر اساس آمار، حدود ۱/۸ میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می‌برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود ۵۰ درصد این افراد، از شرایط خود بی‌اطلاعند و به هیچ اقدامی برای کاهش فشار خون دست نمی‌زنند. (مهر)


ادامه مطلب ...

قرارداد سامسونگ و مایکروسافت توسعه اپلیکیشن برای تایزن را آسان‌تر می‌کند!

[ad_1]

سال ۲۰۱۶ سال پر فراز و نشیبی برای سامسونگ بود. موفقیت گلکسی S7 و فاجعه گلکسی نوت ۷ باعث شد که سامسونگ سالی پر از اشک و لبخند داشته باشد. سال ۲۰۱۶ کم‌کم به اتمام می‌رسد، اما سامسونگ تلاش‌هایش را در زمینه موبایل متوقف نکرده و ادامه می‌دهد. این تلاش‌ها محدود به سخت‌افزار نخواهد بود. چندی پیش سامسونگ اعلام کرد که ۹ میلیون دلار برای ساخت اپلیکیشن برای سیستم عامل تایزن سرمایه‌گذاری می‌کند. ظاهرا بنظر می‌رسد که سامسونگ می‌خواهد به یکباره مشکل نبود اپلیکیشن را برای تایزن حل کند، چون قرارداد جدیدی با مایکروسافت بسته تا توسعه اپلیکیشن را برای تایزن آسان‌تر کند.

بر اساس قرارداد جدید، مایکروسافت و سامسونگ بر روی پروژه متن‌بازی همانند NET Core. و Xamarin.Forms کار خواهند کرد که به توسعه‌دهندگان NET. اجازه می‌دهد تا برای تایزن اپلیکیشن توسعه دهند. سامسونگ امروز اولین نسخه از Visual Studio Tools برای تایزن را معرفی کرد که به توسعه‌دهندگان NET. اجازه می‌دهد به راحتی اپلیکیشن‌هایی برای تلویزیون‌های هوشمند، گجت‌های پوشیدنی و گوشی‌های بهره‌مند از سیستم عامل تایزن اپلیکیشن توسعه دهند. سونگ هوان چو مدیر بخش نرم‌افزار سامسونگ می‌گوید:

سامسونگ خوشحال است که به جامعه NET. پیوسته است. NET. توسعه‌دهندگان زیاد و پتانسیل بالایی دارد. با همکاری هوشمندانه و رو به جلو با مایکروسافت، سامسونگ انتظار دارد که محیط توسعه منحصربفرد برای توسعه‌دهندگان سی شارپ و تایزن ایجاده کرده و از این طریق، اکوسیستم تایزن را وسعت ببخشد.

سامسونگ می‌گوید که در حال حاضر ۵۰ میلیون گجت مجهز به تایزن در دنیا وجود دارد و این همکاری باعث خواهد شد که اپلیکیشن‌های بیشتری برای تایزن ببینیم. اما احتمالا اپلیکیشن‌های نوشته شده با سی شارپ تا سال ۲۰۱۷ عرضه نخواهند شد.

ادامه مطلب ...

مطالعه‌ی آسان‌تر فایل‌های PDF در شب

[ad_1]

ممکن اســت شما نیز تجربه‌ی مطالعه‌ی کتاب‌های الکترونیکی در طول شب را داشته باشید. اگر این کار را در یک اتاق تاریک و به وسیله‌ی لپ‌تاپ خود انجام می‌دهید، چشم‌تان به مرور زمان خسته می‌شود. نرم‌افزار Adobe Reader این امکان را فراهم آورده اســت تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایل‌های PDF را در طول شب آسان‌تر و بهتر مطالعه کنید. در این ترفند به نحوه‌ی انجام این کار می‌پردازیم.


ابتدا فایل PDF مورد نظر خود را توسط نرم‌افزار Adobe Reader باز نمایید.

سپس از منوی Edit بر روی Preferences کلیک کنید.
 


در پنجره‌ی Preferences، از ستون سمت چپ بر روی Accessibility کلیک نمایید.


اکنون در محدوده‌ی Document Colors Options، تیک گزینه‌ی Replace Document Colors را بزنید. سپس Use High-Contrast colors را انتخاب کرده و در لیست مقابل High-contrast color combination، گزینه‌ی White text on black (یا ترکیب رنگ دلخواه دیگری) را انتخاب کنید.


سپس (ترفندستان) روی OK کلیک کنید تا تنظیمات ذخیره شود.
 

خواهید دید که با این کار متون سفید بر روی پس‌زمینه‌‌ی مشکی قرار می‌گیرد و بدین ترتیب مطالعه‌ی آن‌ها در شب آسان‌تر می‌گردد.
 

 

Kasra
Kasra

کسری مقبلی؛ موسس و مدیر ارشد اجرایی ترفندستان. علاقه‌مند به فناوری و ترفندهای فناوری!


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


24 ژوئن 2016 ... نرمافزار Adobe Reader امکانی فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید.21 آگوست 2016 ... نرم افزار adobe reader امکانی فراهم آورده اَست تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایل هایِ pdf را دَر طول شب آسان تر وَ بهتر مطالعه کنید.مطالعهی ...فایل های PDF وآموزش فایلPDF ودیدن فایل PDF درطول شب وباز کردن فایل PDF ... پس زمینه ی مشکی قرار می گیرد و بدین ترتیب مطالعه ی آن ها در شب آسان تر می گردد.24 ژوئن 2016 ... به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگران جوان؛ ممکن است شما نیز تجربهی مطالعهی کتابهای الکترونیکی در طول شب را داشته ...مطالعهی آسانتر فایلهای PDF در شب. نرمافزار Adobe Reader این امکان را فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر ...نرمافزار Adobe Reader امکانی فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید. ممکن است شما نیز تجربهی.نرمافزار Adobe Reader امکانی فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید.مطالعهی آسانتر فایلهای PDF در شب آموزش تصویری. ... استخدام - 1 هفته پیش; فایل های غیر قابل حذف را پاک کنید آموزش بهترینها... خبرپو - 1 هفته پیش; نظامیان ...24 ژوئن 2016 ... نرمافزار Adobe Reader امکانی فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید.30 جولای 2016 ... شما اینجا هستید : خانه – دستهبندی نشده – مطالعهی آسانتر فایلهای PDF در شب ... رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید.


کلماتی برای این موضوع

دانلود نرم افزار مدیریت … نرم افزاری برای مطالعه ی کتاب های الکترونیکی است که صفحه نمایش رایانه را بازی‌های ویندوز در ویندوز ویرایشگر ویندوز فایل‌های اجرایی حافظه فلش ترفندهای ویندوز بازی‌های ویندوز آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریمرتب کردن فایل ها در ویندوز کاربرانی که با تعداد زیادی فایل مختلف سر و کار دارند عواملی که زن را برای مرد جذاب می کندیکی از صفات ستوده نزد خداوند، متانت و صبوری یک زن در زندگی مشترک است، برخی این رفتار دین وزندگی تایبادنوستراداموس نام لاتین مایکل دنوستردام، فیزیکدان و منجمی فرانسوی بود که در قرن ۱۶ مهارت بلاگدر ویندوز درحالت پیش فرض سیستم را به ۲۰ از پهنای باند یک اتصال به آموزش و ترفند وردآموزش و ترفند ترفند …آموزشویندوزکامپیوترنرم افزارسخت افزارویروسهکرجیستریفتوشاپوبلاگگرافیکآموزش کلاس ششم دلفانبرنامه ریزی سالانه بررسی کتاب درسی علوم تجربی پایه ششم در سال تحصیلی گستره


ادامه مطلب ...

با این روش‌ ها ترک سیگار آسان‌تر می‌شود

[ad_1]
همه می‌دانیم که سیگار کشیدن نه برای فرد سیگاری موهبت است و نه برای اطرافیان او. چه بسا خیلی از افراد سیگاری از سیگار کشیدن خودشان رضایت ندارند و درصدد ترک آن هستند. ممکن است برای رسیدن به این هدف هم بارها روش‌های مختلفی را امتحان کرده باشند و هر بار شکست خورده باشند و دوباره به مصرف سیگار روی آورده باشند. در این مقاله روش‌هایی را معرفی می‌کتیم که در فرآیند ترک سیگار به فرد سیگاری بسیار کمک می‌کند و احتمال بازگشت وی به سیگار کشیدن را بسیار پایین می‌آورد. با ما همراه باشید.
روش ترک سیگار - راههای ترک سیگار - داروی ترک سیگار

چرا باید سیگار را ترک کنیم؟

نیکوتین ماده شیمیایی روان‌گردان اصلی موجود در سیگار، اعتیادآور است. نیکوتین به وسیله سیگار کشیدن به درون ریه‌ها وارد می‌شود و در عرض مدت ۶ ثانیه به مغز می‌رسد. سیگار کشیدن بیشتر از همه منجر به بیماری‌های قلبی، کبدی و ریوی است. مصرف سیگار ریسک فاکتور اصلی برای بیماری‌هایی همچون سکته قلبی، سکته مغزی، بیماری‌های مزمن انسدادی ریه، شامل آمفیزم و برونشیت مزمن و سرطان است،

همچنین سیگارکشیدن می‌تواند منجر به بیماری‌های عروق محیطی و پرفشاری خون شود. سیگار کشیدن موجب فرسایش مغز می‌شود و به عبارت دیگر بر حافظه، یادگیری و منطق افراد تأثیر منفی می‌گذارد و سبب کاهش قابلیت‌های شناختی می‌شود. همچنین اثرات و عوارض مستقیم نیکوتین بر لثه، دهان و دندان‌ها، زبان، مخاط بینی و مری پابرجا می‌ماند و در نتیجه می‌تواند خطر بروز سرطان‌های لب، دهان، زبان و بعضی سرطان‌های دیگر را افزایش دهد. خوب است بدانید که حتی مصرف روزانه یک یا دو عدد سیگار، به مرور زمان می‌تواند سلامتی افراد را به خطر انداخته و منجر به بروز بیماری‌های قلبی - عروقی و ریوی گردد.

بنابراین مهم این نیست که شما چند سال دارید یا چند سال است سیگار می‌کشید آنچه مهم است این است که ترک سیگار به شما کمک می‌کند که طولانی‌تر و سالم‌تر زندگی کنید. کسانی که قبل از ۵۰ سالگی سیگار را ترک می‌کنند میزان خطر مرگ را در ۱۵سال آینده به نصف می‌رسانند و کیفیت زندگی بالاتری دارند. آنها کمتر دچار بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلونزا می‌گردند و احساس سالم بودن بیشتری نسبت به افرادی که هنوز سیگار می‌کشند، دارند.

روش‌های ترک سیگار

راه ترک سیگار این است که زمانی که به دنیا آمدید را تصور کنید که سیگار به لب نداشتید، آیا داشتید؟ همان طور که یاد گرفتید سیگار بکشید مجبور شدید خود را به عنوان یک فرد سیگاری ببینید؛ تا جایی که هنوز اجازه می‌دهید آن عادت قدیمی جزو مشخصه شما باشد. سیگاری‌ها اغلب می‌گویند به من نگو ترک کن، بگو چه طوری ترک کن... . برای این کار یک روش واحد وجود ندارد اما یک سری پیشنهادهایی است که روند ترک سیگار را با موفقیت بیشتری همراه می سازد:

برای سیگار نکشیدنتان دلیل داشته باشید

فهرستی از دلایل خود را برای ترک سیگار تهیه کنید. فهرست تهیه شده را در جایی بگذارید که اغلب دیده شود. ممکن است به خاطر سرطان سینه از سیگار کشیدن پرهیز کنید و یا حتی ممکن است برای اینکه جوان‌تر به نظر برسید سیگار را ترک کنید. بهترین دلیل را انتخاب کنید و به خاطر دلیل خود با سیگار کشیدن مبارزه کنید و بدانید که شما موفق‌ترین فرد در ترک سیگار هستید.

ماده دیگری را جایگزین سیگار کنید
هنگامی که تصمیم به ترک سیگار می‌گیرید، بدن به کمبود نیکوتین پاسخ می‌دهد. علائم کمبود نیکوتین شامل افسردگی، زودرنجی، ناامیدی و بی‌قراری می‌باشد. ماده جایگزین نیکوتین، این علائم را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که آدامس ترک سیگار و قرص‌های دارای نیکوتین می‌توانند شانس ترک سیگار را تا دو برابر افزایش دهند. البته تمامی این داروها باید تحت‌نظر پزشک مصرف شود.

هزینه خرید سیگار را پس‌انداز کنید
تمام پول‌هایی که صرف خرید سیگار می‌نمودید را در ظرف شیشه‌ای بزرگ بریزید. بدین ترتیب عینا مشاهده می‌کنید که چقدر پول هدر می‌دادید. این پول‌های جمع شده را به رویایی که همواره در سر می‌پروراندید اختصاص دهید، اما هیچ‌گاه فکر نکنید من که توان مالی‌‌اش را دارم پس سیگار هم بکشم، آن پول را صرف گشت و گذار در سفرها و خوشگذرانی‌هایتان کنید.

روشهای ترک سیگار - فواید ترک سیگار - مضرات سیگار

تصمیمتان برای ترک سیگار را به بقیه اعلام کنید


به دوستان، اقوام و همکاران خود بگویید که می‌خواهید سیگار را ترک کنید. دلگرمی و تشویق اطرافیان برای ترک سیگار مهم است. ممکن است نیاز داشته باشید که به یک گروه ترک‌کنندگان سیگار بپیوندید و یا با روانشناس صحبت کنید. رفتار درمانی یکی از بهترین درمان‌ها برای ترک سیگار می‌باشد.

آثار سیگار را از بین ببرید
زمانی که آخرین سیگار را کشیدید تمام کبریت‌ها، فندک‌ها و جاسیگاری‌ها را دور بیاندازید. تمام لباس‌ها، فرش‌ها و اثاثیه منزل را که بوی سیگار گرفته‌اند، بشویید. از تهویه هوا در منزل استفاده کنید تا از شر بوی بد سیگار خلاص شوید. در کل هر چیزی را که باعث می‌شود یاد سیگار کشیدن بیفتید، از خودتان دور کنید.

هرگز تسلیم نشوید
آگاه باشید که احتمال بازگشت حتی پس از گذشت سه ماه از زمان ترک نیز وجود دارد به ویژه زمانی که اتفاقات غیرمنتظره و تنش‌زا به وقوع می‌پیوندند. بهتر است بدانید که اغلب افرادی که برای همیشه سیگار را کنار گذاشته‌اند در نهایت پس از چندین بار تلاش به هدف خودشان رسیده‌اند. پس هیچگاه در برابر قدرت نیکوتین تسلیم نشوید.

ورزش کنید
برای زمان‌هایی که احتمال مصرف سیگار را دارید، فعالیت‌های جایگزین انتخاب کنید. بهترین گزینه ممکن در این مورد ورزش کردن است. حتی ورزش‌های ملایم (از قبیل پیاده‌روی) نیز کمک کننده می‌باشند. کالری زیادی که در اثر ورزش کردن از دست می‌دهید، جلوی افزایش وزن بعد از ترک سیگار را خواهد گرفت.

سعی کنید آرام باشید
یکی از دلایلی که افراد به سمت سیگار می‌روند، این است که نیکوتین آن‌ها را آرام می‌کند. هنگامی که سیگار را ترک کردید، باید یک راه برای مقابله با استرس بیابید. استفاده از ماساژ و روش‌های آرامش دهنده مثل یوگا می‌تواند در این مورد کمک کننده باشد.


اتفاقاتی که بعد از ترک سیگار می‌افتد

چند ساعت بعد از شروع ترک سیگار بدن شما شروع به بهبود از تاثیرات نیکوتین می‌کند، فشارخون، ضربان قلب و دمای بدن شما شروع به کاهش کرده و به سطح سالم‌تری برمی‌گردند، ظرفیت ریه شما افزایش یافته و نای شما آرام می‌شود و با این تغییرات به خون اجازه دریافت میزان بیشتری اکسیژن از ریه داده می‌شود. ۲۰ دقیقه پس از آخرین مصرف سیگار، تعداد ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا می‌کند. ۱۲ ساعت پس از آخرین مصرف سیگار، سطح مونوکسیدکربن خون به حد طبیعی بازمی‌گردد و اکسیژن موجود در خون تا سطح نرمال بالا می‌رود. ۴۸ ساعت بعد از آخرین مصرف سیگار، حس چشایی و بویایی به سطح معمول بازمی‌گردد. ۲ هفته تا ۳ ماه بعد از قطع مصرف سیگار، جریان خون بهتر می‌شود و فعالیت ریوی بهبود میِ‌یابد. ۱ تا ۹ ماه بعد از قطع مصرف سیگار، ریه‌ها شروع به بازسازی خود می‌کنند و سرفه و تنگی نفس کاهش می‌یابد. مژک‌ها (ساختارهای مو مانند که خلط و ترشحات را از ریه خارج می‌کنند) فعالیت طبیعی پیدا می‌کنند و خروج خلط و پاکسازی ریه بهتر و در نتیجه احتمال عفونت کم‌تر می‌شود و درنهایت ۱ سال پس از قطع مصرف سیگار، خطر بیماری‌های کرونری قلبی به نصف کاهش می‌یابد.

آدامس ترک سیگار - اثرات ترک سیگار - راه ترک سیگار

حرف آخر

یک سیگاری وقتی سیگار می‌کشد احساس رضایت می‌کند ، ولی یک غیرسیگاری همیشه احساس رضایت می‌کند. وقتی سیگار آدم سیگاری تمام شود رضایتمندی‌اش هم تمام خواهد شد. وقتی سیگار را ترک کرده باشید آن حس رضایتمندی را همیشه احساس خواهید کرد و فکر نمی‌کنید چیزی کم دارید. امیدواریم با این روش‌ها بنوانید برای همیشه سیگار را کنار بگذارید و از زندگی سالم توام با نشاط و شادابی لذت ببرید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

بهترین و مفیدترین روش ها برای ترک دائمی سیگاربرای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی چند برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ترک سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و …در صورت نیاز ، میتوانید جهت رزرو وقت ملاقات حضوری با دکتر مجید ظهرابی با ایمیل نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی تصور غلط درباره سیگار بهترین روش ترک سیگار، مشاوره و دارودرمانی می باشد اگر کودکی در خانه نباشد، می توان دندان پزشکی پزشکان ایراناستفاده از نخ دندان‌، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است توصیه می‌شود که دست‌ کم یک بیماری مزمن انسدادی ریه ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادبیماریمزمنانسدادیبیماری مزمن انسدادی ریه به انگلیسی یا که همچنین به نام‌های سرطان، مهندسان سرطان ایران، تلاشی جدی برای درمان …روش های جراحی سرطان معده جراحی سرطان معده در مورد بسیاری از کسانی که سرطان معده خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه اقدام کنین بفرمایین تو لطفا پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن بهترین و مفیدترین روش ها برای ترک دائمی سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی چند نخ برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات در صورت نیاز ، میتوانید جهت رزرو وقت ملاقات حضوری با دکتر مجید ظهرابی با ایمیل بیماری مزمن انسدادی ریه ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد بیماریمزمن بیماری مزمن انسدادی ریه آسیب‌های قابل مشاهده در یک ریه پی‌آمد آمفیزم بعلت کشیدن سیگار خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه اقدام کنین بفرمایین تو لطفا فقط دندان پزشکی پزشکان ایران استفاده از نخ دندان‌، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است توصیه می‌شود که دست‌ کم یک‌ بار نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدید اهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد‎ سرطان، مهندسان سرطان ایران، تلاشی جدی برای درمان قطعی سرطان روش های جراحی سرطان معده جراحی سرطان معده در مورد بسیاری از کسانی که سرطان معده دارند پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی


ادامه مطلب ...

گوگل سوییج به اندروید از iOS را آسان‌تر کرد

[ad_1]

اگر به خاطر داشته باشید چند ماه قبل، گوگل وبسایت "Switch" به اندروید را برای اپلیکیشن‌های بیشتری به روز رسانی کرده بود. این وبسایت مکانی برای آموزش نحوه دانلود اپبیکیشن‌های مرتبط برای سیستم عامل iOS و پشتیبانی و انتقال اطلاعات و عکس‌ها به درون برنامه‌هایی از جمله: مخاطبین، "Google Photos" و "Google Drive" بود.

در واقع گوگل این سایت را برای کسانی راه‌اندازی کرده بود که قصد داشتند از iOS به اندروید سوییچ کنند. 

هدف گوگل از آن بهبودها در حقیقت کاری در جهت آسان‌تر شدن انتقال اطلاعات از طریق سرویس‌های "Cloud" هنگام تعویض دستگاه‌ها انجام نشده بود. اما حالا اسمارت‌فون گوگل پیکسل(XL) به همراه کابل OTG مجهز به USB-C وارد بازار شده و هر دستگاهی قادر است به این گوشی متصل شود و از این طریق می‌توانید تمامی اطلاعات مربوطه خود را به راحتی به درون دستگاه جدید یعنی "گوکل پیکسل" انتقال دهید.

حال گوگل وبسایت "Switch" خود را به روز رسانی کرده و از "Google Drive" پشتیبانی می‌کند. این ابزار قابل نصب بر روی دستگاه‌های iOS نیز خواهد بود و در اصل بخشی از اپلیکیشن "Google Drive" به حساب می‌آید. پس از نصب وارد برنامه شوید و ابزار پشتیبان گیری را پیدا کنید، سپس فایل‌های مورد نظرتان را انتخاب کنید و در پایان با زدن گزینه "Start Backup" به راحتی از آنها بک اپ گرفته می‌شود.

پس از انجام تنظیمات اولیه گوشی جدید، با ورود به اکانت "Gmail" که از آن برای گرفتن بک‌آپ استفاده کرده‌اید، تمامی اطلاعاتی که از آن بک‌آپ گرفته بودید به قسمتی که به آن تعلق دارند انتقال داده می‌شوند. لیست مخاطبین را در برنامه مخاطبین، تصاویر در اپلیکیشن "Google Photo" و رخدادهای مورد نظرتان از طریق برنامه تقویم گوگل، قابل دسترسی خواهد بود. البته تا کنون امکان انتقال پیامک‌ها از دستگاه آیفون به دستگاه‌های اندرویدی از طریق این سرویس ممکن نیست و برای انتقال پیامک‌ها به کابل OTG و اتصال مستقیم آیفون به دستگاه اندرویدی نیاز خواهد بود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

گوگل سوییج به اندروید از را آسان‌تر کرد گوگل سوییج به اندروید از را آسان‌تر کرد


ادامه مطلب ...

مهاجرت از iOS به اندروید آسان‌تر می‌شود

[ad_1]

چندی پیش گوگل صفحه اینترنتی مهاجرت کاربران از iOS به اندروید را تغییر داده بود و کاربران iOS می‌بایست با نصب برنامه‌‌ای در تلفن‌همراه‌شان، مراحل زیادی را برای انتقال اطلاعات به اندروید طی می‌کردند.

این عملیات انتقال سازی اصلا آسان نبود و کاربران را به شدت گیج می‌کرد. البته گوگل پیکسل با یک آداپتور USB-C OTG هم می‌تواند به تمامی دستگاه‌ها متصل شود و تمامی اطلاعات را به سرعت منتقل کند.

اما اخیرا صفحه اینترنتی گوگل برای مهاجرت کاربران iOS به اندروید آپدیت شده است. هنوز هم برای انجام این عملیات باید برنامه خاص گوگل را در آی‌فون‌تان نصب کنید؛ اما تعداد مراحل انجام این فرآیند کاهش یافته است.

توسط این برنامه، مخاطبین، تصاویر، تقویم و سایر اطلاعات‌تان به راحتی به گوشی اندرویدی‌ منتقل خواهد شد. البته هنوز توانایی بکاپ‌گیری و انتقال پیام‌ها از این طریق در دسترس نیست و شما باید از همان آداپتور USB-C OTG برای این کار استفاده کنید.

gsmarena_002


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …نشانه هایی که حکایت از هک شدن کامپیوتر شما دارد پاک شدن خودکار پیام ها در اینستاگرامچگونه فایل‌ها را میان کامپیوتر و گوشی موبایل …برنامه‎های انتقال فایل از طریق وای‎فای اگر کامپیوتر شما به یک شبکه بی‌سیم محلی پنج راه برتر برای خالی کردن حافظه آیفونسلامبنده یه گوشی ایفون شش۱۶ گیگ دارم،که بعد از اپدیت به ۱۰و ۱۰۲در قسمت ایتونز آی او اس گجت نیوزآیاواساپل در آپدیت بعدی سیستم عامل آی او اس قابلیتی جدید و کاربردی به گوشی های آیفون معرفی بهترین پهپاد های پارسیشبسیاری از پهپاد های ساخته شده رو به چهار ملخه شدن پیش می روند که دلیل اصلی آن ثبات بهتر آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریانواع ویروس های کامپیوتریترفند های کامپیوترترفندهای کامپیوتری آموزش کامپیوتر آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریبا این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر نشانه هایی که حکایت از هک شدن کامپیوتر شما دارد پاک شدن خودکار پیام ها در اینستاگرام پنج راه برتر برای خالی کردن حافظه آیفون سلامبنده یه گوشی ایفون شش۱۶ گیگ دارم،که بعد از اپدیت به ۱۰و ۱۰۲در قسمت ایتونز قسمت چگونه فایل‌ها را میان کامپیوتر و گوشی موبایل تبادل کنیم؟ شبکه برنامه‎های انتقال فایل از طریق وای‎فای اگر کامپیوتر شما به یک شبکه بی‌سیم محلی متصل است آی او اس گجت نیوز آیاواس اپل در آپدیت بعدی سیستم عامل آی او اس قابلیتی جدید و کاربردی به گوشی های آیفون اضافه معرفی بهترین پهپاد های پارسیش بسیاری از پهپاد های ساخته شده رو به چهار ملخه شدن پیش می روند که دلیل اصلی آن ثبات بهتر و آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتری انواع ویروس های کامپیوتریترفند های کامپیوترترفندهای کامپیوتری آموزش کامپیوترترفند آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتری انواع ویروس های کامپیوتریترفند های کامپیوترترفندهای کامپیوتری آموزش کامپیوترترفند مهاجرت از به اندروید آسان‌تر می‌شود


ادامه مطلب ...

مطالعه‌ی آسان‌تر فایل‌های PDF در شب

[ad_1]

ممکن اســت شما نیز تجربه‌ی مطالعه‌ی کتاب‌های الکترونیکی در طول شب را داشته باشید. اگر این کار را در یک اتاق تاریک و به وسیله‌ی لپ‌تاپ خود انجام می‌دهید، چشم‌تان به مرور زمان خسته می‌شود. نرم‌افزار Adobe Reader این امکان را فراهم آورده اســت تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایل‌های PDF را در طول شب آسان‌تر و بهتر مطالعه کنید. در این ترفند به نحوه‌ی انجام این کار می‌پردازیم.


ابتدا فایل PDF مورد نظر خود را توسط نرم‌افزار Adobe Reader باز نمایید.

سپس از منوی Edit بر روی Preferences کلیک کنید.
 


در پنجره‌ی Preferences، از ستون سمت چپ بر روی Accessibility کلیک نمایید.


اکنون در محدوده‌ی Document Colors Options، تیک گزینه‌ی Replace Document Colors را بزنید. سپس Use High-Contrast colors را انتخاب کرده و در لیست مقابل High-contrast color combination، گزینه‌ی White text on black (یا ترکیب رنگ دلخواه دیگری) را انتخاب کنید.


سپس (ترفندستان) روی OK کلیک کنید تا تنظیمات ذخیره شود.
 

خواهید دید که با این کار متون سفید بر روی پس‌زمینه‌‌ی مشکی قرار می‌گیرد و بدین ترتیب مطالعه‌ی آن‌ها در شب آسان‌تر می‌گردد.
 

 

Kasra
Kasra

کسری مقبلی؛ موسس و مدیر ارشد اجرایی ترفندستان. علاقه‌مند به فناوری و ترفندهای فناوری!


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


24 ژوئن 2016 ... نرمافزار Adobe Reader امکانی فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید.21 آگوست 2016 ... نرم افزار adobe reader امکانی فراهم آورده اَست تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایل هایِ pdf را دَر طول شب آسان تر وَ بهتر مطالعه کنید.مطالعهی ...فایل های PDF وآموزش فایلPDF ودیدن فایل PDF درطول شب وباز کردن فایل PDF ... پس زمینه ی مشکی قرار می گیرد و بدین ترتیب مطالعه ی آن ها در شب آسان تر می گردد.24 ژوئن 2016 ... به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگران جوان؛ ممکن است شما نیز تجربهی مطالعهی کتابهای الکترونیکی در طول شب را داشته ...مطالعهی آسانتر فایلهای PDF در شب. نرمافزار Adobe Reader این امکان را فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر ...نرمافزار Adobe Reader امکانی فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید. ممکن است شما نیز تجربهی.نرمافزار Adobe Reader امکانی فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید.مطالعهی آسانتر فایلهای PDF در شب آموزش تصویری. ... استخدام - 1 هفته پیش; فایل های غیر قابل حذف را پاک کنید آموزش بهترینها... خبرپو - 1 هفته پیش; نظامیان ...24 ژوئن 2016 ... نرمافزار Adobe Reader امکانی فراهم آورده است تا بتوانید با تغییر رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید.30 جولای 2016 ... شما اینجا هستید : خانه – دستهبندی نشده – مطالعهی آسانتر فایلهای PDF در شب ... رنگ صفحه، فایلهای PDF را در طول شب آسانتر و بهتر مطالعه کنید.


کلماتی برای این موضوع

دانلود نرم افزار مدیریت … نرم افزاری برای مطالعه ی کتاب های الکترونیکی است که صفحه نمایش رایانه را بازی‌های ویندوز در ویندوز ویرایشگر ویندوز فایل‌های اجرایی حافظه فلش ترفندهای ویندوز بازی‌های ویندوز آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریمرتب کردن فایل ها در ویندوز کاربرانی که با تعداد زیادی فایل مختلف سر و کار دارند عواملی که زن را برای مرد جذاب می کندیکی از صفات ستوده نزد خداوند، متانت و صبوری یک زن در زندگی مشترک است، برخی این رفتار دین وزندگی تایبادنوستراداموس نام لاتین مایکل دنوستردام، فیزیکدان و منجمی فرانسوی بود که در قرن ۱۶ مهارت بلاگدر ویندوز درحالت پیش فرض سیستم را به ۲۰ از پهنای باند یک اتصال به آموزش و ترفند وردآموزش و ترفند ترفند …آموزشویندوزکامپیوترنرم افزارسخت افزارویروسهکرجیستریفتوشاپوبلاگگرافیکآموزش کلاس ششم دلفانبرنامه ریزی سالانه بررسی کتاب درسی علوم تجربی پایه ششم در سال تحصیلی گستره


ادامه مطلب ...