گروه بین الملل: تعدادی از مدارس اردن، پروژه ای آرمانی با هدف تربیت هزار دانش آموز دختر و پسر حافظ کل قرآن آغاز کرده اند که این پروژه در نوع خود بزرگترین طرح آموزش حفظ کتاب الهی در سطح اردن محسوب می شود.
بخش قرآن تبیان
تبیان به نقل از گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) به نقل از پایگاه خبری «arabi21.com»، این پروژه قرآنی توسط مدارس «الحصاد التربوی» و با نام «طرح هزار حافظ قرآن (دختر و پسر)» اجرا شده و «سلوی عایش»، مسئول و ناظر این طرح بیان کرد: این پروژه تاکنون مورد استقبال گسترده دانش آموزان قرارگرفته و نتایج حاصل از آن تاکنون بهتر از حد انتظار بوده است.
وی در ادامه اظهار کرد: این طرح در حال رسیدن به اهداف خود است و تعداد بیش از حد انتظاری از دانش آموزان را به خود جذب کرده است.
سلوی عایش که اجازه نامه های بین المللی معتبری در زمینه آموزش قرائات قرآن و احکام تلاوت و تجوید را دریافت کرده است، قبل از این که به اردن برای فعالیت در مدارس «الحصاد التربوی» که عهده دار این طرح است، منتقل شود؛ چند سالی را در انجام فعالیت های آکادمیک در ریاض پایتخت عربستان گذرانده است.
عایش در بیان جزئیات این طرح گفت: در این طرح به دانش آموز تضمین داده می شود که قرآن کریم را طی دوره تحصیلش در این مدارس حفظ کند و این طرح نه تنها بر دیگر جنبه های تحصیلی تأثیر نمی گذارد بلکه دانش آموز را به تحصیل در دیگر زمینه های علمی و آکادمیک ترغیب می کند.
به گفته عایش، مدرسه «الحصاد التربوی» تنها در سال گذشته از 900 دانش آموز دختر و پسر که گام های مهمی در زمینه حفظ قرآن کریم برداشتند، تجلیل کرد که از این میان 40 نفر از این دانش آموزان توانستند کل قرآن را طی این یک سال حفظ کنند.
این برای نخستین بار است که در اردن طرحی به این حجم برای آموزش حفظ قرآن برگزار می شود. این در حالی است که مجموعه مدارس «الحصاد التربوی» که توسط «اکرم عبدالقادر» اداره می شوند، از بزرگترین مدارس اردن هستند و صدها دانش آموز دختر و پسر در سطوح مختلف تحصیلی و سنی در این مدارس مشغول به تحصیل هستند.
بندرعباس- ایرنا- مدیر آموزش و پرورش بستک گفت: در راستای برگزاری هفته پژوهش ، از 85 پژوهشگر و محقق فرهنگی و دانش آموز این شهرستان تجلیل شد.
به طور کلی برنامه غذایی در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چندانی ندارد فقط موضوع این اســت که با توجه به گذراندن دوران تعطیلات تابستان و به تبع آن مسافرت ها و برنامه های این چنینی، احتمال مصرف غذاهای فرآوری شده یا غذاهای فست فودی بیشتر بوده اســت. با این حال اگر فردی به عنوان یک محصل یا یک دانشجو می خواهد از حداکثر پتانسیل ذهنی و جسمی خود استفاده کند باید تمام موادمغذی شامل املاح و ویتامین ها و موادمغذی ماکرو و میکرو برای هر فردی به طور متعادل و با توجه به مقدار نیاز فرد به بدن او برسد.
دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند
دخترها در سنین بلوغ که قاعدتا مترادف اســت با دوران راهنمایی یا دبیرستان شان در مقاطع سال تحصیلی باید مراقب کمبود آهن، روی، ید، ویتامین D و کلسیم باشند چون کمبود این ویتامین ها و مینرال ها شایع اســت و چه بسا کمبود هر یک از آنها می تواند روی عملکرد فیزیولوژیک و مکانیسم ها مغز و بدن تاثیر گذار باشد، بنابراین کمبود خفیف هر یک از موارد یاد شده می تواند روی قدرت تمرکز ذهنی، توجه و نهایتا میزان یادگیری سر کلاس درس موثر باشد.
به طوری که مطالعات مختلف نشان داده اند کمبود آهن حتی اگر به طور حاشیه ای ایجاد شود یعنی حتی اگر به بروز نشانه های بالینی هم منجر نشود، می تواند به طور قابل توجهی روی تمرکز ذهنی اثر بگذارد. درباره کمبود ید هم این مساله کاملا ثابت شده اســت. این موضوع حتی در کتاب های درسی هم قید شده و به عنوان یک نشانه علمی مورد توجه اســت. کمبود کلسیم و ویتامین D هم می تواند روی متابولیسم بدن اثر بگذارد و در واقع منجر به کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود.
۴ گروه اصلی خوراکی یادتان نرود
آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این اســت که برنامه غذایی شان را طوری تنظیم کنند که بتوانند از همه موادمغذی موجود، ویتامین ها و املاح به مقدار مورد نیاز، به بدن خود برسانند. البته همه باید مراقب باشند حتی دچار کمبودهای خفیف و حاشیه ای که می توانند روی قدرت ذهنی و تمرکز یادگیری تاثیر گذار باشند، نشوند.
پس توضیح خیلی ساده این اســت که اگر می خواهید گرفتار چنین مشکلاتی نشوید باید مطمئن باشید همه گروه های غذایی در برنامه خوراکی تان وجود دارد. به طور مثال اگر یک نوجوان که اتفاقا در سن رشد هم هست طی یک روز یعنی در فاصله زمانی ۲۴ ساعت شیر، ماست، دوغ و به طور کلی از گروه لبنیات به هر دلیلی مصرف نکند اما در عین حال از سایر گروه های غذایی دیگر حتی ده ها کیلو استفاده کند به دلیل اینکه لبنیات در برنامه غذایی اش نبوده به هیچ عنوان کلسیم و ویتامین B۲ بدنش تامین نمی شود.
مصرف نکردن گروه غذایی گوشت ها و پروتئین نیز می تواند کمبود آهن و روی را در پی داشته باشد، بنابراین از آنجایی که همه موادمغذی در گروه های اصلی پراکنده هستند، حتما باید ۴ گروه اصلی خوراکی شامل شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزیجات و صیفی جات و میوه ها همراه گروه گوشت ها که علاوه بر انواع گوشت های کم چرب، پنیر و تخم مرغ و مغزدانه ها را هم دربرمی گیرد در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود.
خوراکی در زنگ تفریح از واجبات اســت
۴ گروه اصلی غذایی باید در قالب وعده ها و میان وعده ها تنظیم شوند و در برنامه غذایی قرار بگیرند. در واقع تنظیم خوراکی باید به گونه ای باشد که این ۴ گروه غذایی حداقل در ۳ وعده خوراکی و ۳ میان وعده گنجانده شود. هر چقدر سن افراد کمتر باشد اهمیت این موضوع بیشتر می شود. به بیان ساده اگر یک نوجوان صبحانه را کامل مصرف کند اما ساعت ۱۰ در مدرسه دیگر میان وعده ای استفاده نکند، در ساعات نزدیک به ظهر دچار افت قندخون خواهد شد و اگر کلاس درسی در آن ساعت خاص داشته باشد طبیعی اســت یادگیر ی اش در آن زمان به حداقل ممکن برسد، بنابراین در ساعات زنگ تفریح بهتر اســت میان وعده هایی از گروه میوه ها، سبزیجات و صیفی جات یا شیر و لبنیات گنجانده شود تا بچه ها بتوانند در طول روز و البته به فاصله هر ۲ یا ۳ ساعت از آنها مصرف کنند.
هله هوله خوری قطعا، حتما ممنوع!
مسلما مصرف خوراکی های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس یا اسنک های شور مانند چیپس، پفک و حتی خوراکی های خیلی شیرین مثل کیک ها و نوشابه های گازدار بدترین انتخاب ممکن برای زنگ تفریح بچه ها هستند. چون نه تنها نیاز به موادمغذی کلیدی را تامین نمی کنند حتی مثلا نوشابه به دلیل کالری زیادی که تولید می کند و قند فراوانی که دارد می تواند طی ساعات متوالی باعث افت قندخون بعدی شود، چون این نوع خوراکی ها در یک لحظه قندخون را سریع بالا می برند و سیری کاذب ایجاد می کنند.
از آنجایی که قندخون یکباره بسیار بالا رفته، پاسخ بدن هم خیلی شدید خواهد بود بنابراین انسولین زیادی ترشح می شود و در نتیجه افت قندخون به فاصله کوتاه اجتناب ناپذیر خواهد بود. با این اوصاف طبیعی اســت چنین شرایطی روی عملکرد جسمی و ذهنی محصل تاثیر می گذارد. خوراکی های خیلی شور یا خیلی شیرین می توانند اوسمولاریتی مایعات بدن را بر هم بزنند که این موضوع می تواند روی قدرت تمرکز ذهنی و توجه کاملا اثر مستقیمی داشته باشد.
آب را جرعه جرعه باید نوشید
بهترین نوشیدنی برای همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان در حال رشد آب اســت. آب باید در فاصله کوتاه و به صورت جرعه جرعه نوشیده شود. همه افراد باید حس تشنگی خود را با خوردن آب برطرف کنند البته نه بدین معنی که مثلا فردی ۳ ۲ لیوان آب پشت سر هم بنوشد و بعد برای ۳ ۲ ساعت آینده خیالش راحت باشد چون افراد باید کوچک ترین خشکی دهان را با نوشیدن ۲ ۱ جرعه آب پاسخ بدهند و اجازه ندهند کم آبی که می تواند روی عملکرد ذهنی تاثیر گذار باشد، اتفاق بیفتد.
سبزیجات را جدی بگیرید
مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده یا همراه وعده های اصلی بسیار توصیه می شود چون از نظر موادمغذی بسیار متراکم هستند، بنابراین می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کنند. این گروه از مواد غذایی با بهره مندی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع بروز آسیب در سطح سلولی خواهند شد.
صبحانه مهم ترین وعده غذایی اســت
عادت، موضوع بسیار مهمی در امر تغذیه اســت. مثلا اگر فردی خودش را به خوردن صبحانه و شام عادت دهد و ناهار نخورد بعد از مدتی به ناهار نخوردن عادت می کند یا عکس این هم می تواند صادق باشد. نباید فراموش کرد مهم ترین وعده خوراکی صبحانه اســت. گویی اینکه اگر صبحانه در زمان، مقدار و شرایط مناسب مصرف شود به نوعی تنظیم کننده حالت های گرسنگی و اشتها طی روز خواهد بود، اما نمی توان این موضوع را به شکل دستوری درآورد به طوری که بگوییم همه بچه ها باید صبحانه بخورند.
این امر به مدیریت و شیوه زندگی افراد هم ربط دارد و اینجاست که بحث عادت هم مطرح می شود. به بیان ساده کسی اشتها و میل به صبحانه دارد که ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بعد از اینکه از خواب بیدار شد سر میز صبحانه برود، بنابراین بچه ای که شب تا دیر وقت بیدار اســت و صبح هم به سرعت از خواب بیدار می شود و فقط وقت دست و صورت شستن دارد و بعد باید بلافاصله سوار سرویس شود و به مدرسه برود مسلم اســت که به هیچ عنوان نمی تواند صبحانه بخورد. پس مهم ترین تاثیر گذاری روی این مساله برنامه ریزی زندگی اســت. باید طوری برنامه را تنظیم کرد صبح که بچه ها از خواب بیدار می شوند اشتهای کافی برای خوردن این مهم ترین وعده غذایی را داشته باشند تا بلکه در ساعات اولیه روز به بالاترین پتانسیل ذهنی برای درک مطلب و توجه برسند.
فاصله بین وعده های غذایی طولانی نشود
فاصله بین وعده های غذایی در طول روز باید منظم باشد. مثلا اگر کسی صبحانه اش را ساعت ۷ می خورد باید تقریبا ۵/۲ تا ۳ ساعت بعد یک میان وعده بین روز میل کند. در این روند طبیعی اســت که ۲ و نیم تا ۳ ساعت بعد وقت خوردن ناهار اســت و ۵/۲ تا ۳ ساعت بعد نوبت میان وعده دیگری اســت و رویه غذایی باید به همین ترتیب ادامه داشته باشد تا به شام برسد.
حتی نیم ساعت قبل از خواب هم بچه ها می توانند یک میان وعده ساده و کم چرب مثل شیر میل کنند که اگر گرم هم شده باشد به خواب راحت تر آنها کمک خواهد کرد. پس آن مساله ای که حائز اهمیت اســت این اســت؛ از زمانی که صبحانه خورده می شود وعده و میان وعده ها تنظیم شود و برنامه غذایی روزانه روال منظمی داشته باشد. فاصله بین وعده های غذایی نباید خیلی طولانی شود چون باعث افت قندخون و در نتیجه ایجاد اختلال های ذهنی و یادگیری بچه ها خواهد شد.
-
-
منبع:بیتوته
بخش قرآن تبیان
مهدی علیپور، معاون پرورشی اداره آموزش و پرورش اروندکنار در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از خوزستان، با بیان اینکه مرحله آموزشگاهی سی و پنجمین دوره مسابقات قرآن و عترت دانش آموزی در هفته ابتدایی آذرماه در این منطقه برگزار خواهد شد، افزود: دانش آموزان 52 مدرسه این منطقه در این مرحله به رقابت با یکدیگر می پردازند.
وی با بیان اینکه تاکنون بیش از 270 دانش آموز جهت شرکت در این مسابقات ثبت نام به عمل آورده اند، افزود: پیش بینی می شود 600 دانش آموز در مرحله آموزشگاهی در این منطقه شرکت کنند.
علیپور با بیان اینکه مرحله آموزشگاهی توسط مدارس برگزار می شود، افزود: نخبگان این مرحله به عنوان نخبگان منطقه در مسابقات مرحله بعدی شرکت خواهند کرد. پیش بینی می شود 140 دانش آموز دختر و پسر در مرحله استانی این مسابقات شرکت کنند.
معاون پرورشی اداره آموزش و پرورش اروندکنار گفت: به منظور آمادگی بیشتر نخبگان مسابقات مرحله آموزشگاهی کارگاه های قرآنی از سوی دارالقرآن ثامن الائمه(ع) این اداره در حوزه قرآن در رشته های قرائت تحقیق، قرائت ترتیل، حفظ عمومی، حفظ 5، 10، 15 و 20 و حفظ کل، تفسیر قرآن و در حوزه عترت در رشته های نهج البلاغه، صحیفه سجادیه و در حوزه نماز رشته های احکام و اذان برگزار خواهد شد.
منبع:
ایکنا
برگزیدگان جشنواره ملی قرآن دانشجویان معرفی شدند
جداناپذیری از قرآن؛ پیام امام حسین(ع)
دولت آماده حمایت از فعالیت های قرآنی بانوان است
تشریح فعالیت های سازمان دارالقرآن در حوزه موسسات و امور استان ها