وبسایت خانه طرح: تزیین اتاق کودک یکی از جذابترین بخش های طراحی دکوراسیون داخلی به حساب می آید. دیوار ها بخش اصلی و مهم در طراحی دکوراسیون اتاق کودک هستند، بنابراین طراحی خلاقانه این بخش از اتاق، تاثیر بسزایی در زیبایی اتاق کودک دارد. در این بخش یک مجموعه جالب از طراحی اتاق کودک با ایده هایی نو برای شما آماده کرده ایم. با ما در معرفی این اتاق خواب های زیبا و رویایی همراه باشید.
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر مجاهده سلمانی فلوشیپ اختلالات خواب با بیان اینکه بدن ما در ساعاتی از شبانهروز برای فعالیت آماده اســت و ساعاتی در شبانه روز نیاز به آرامش و خواب دارد که به این مسئله، سیکل خواب و بیداری گفته میشود، گفت: مهمترین عامل اثرگذار بر چرخه خواب و بیداری، نور خورشید اســت. سایر عوامل نور مصنوعی، نور منزل و نور کامپیوتر اســت که بر چرخه خواب و بیداری اثر دارند. همچنین ساعت غذا خوردن، فعالیت اجتماعی و سر و صدای محیط روی این چرخه تاثیرگذار اســت.
وی با تاکید بر اینکه باید ساعت خواب و بیداری را تنظیم و از مصرف غذاهای حجیم و پرکالری در شب خودداری کنیم، افزود: از ۹ شب به بعد نیز باید تعداد لامپ روشن را کم کنیم. اگر فرد فعالیت بدنی سنگین میکند، از ۹ شب به بعد نباید فعالیت سنگین داشته باشد. همچنین مصرف نوشیدنی کافئین دار مثل چای، قهوه و نوشابه کافئین دار از ۹ شب به بعد توصیه نمیشود. استفاده از گوشی همراه و مطالعه در بستر نیز نباید داشته باشیم.
سلمانی در پاسخ به این سوال که والدین در برابر نوزادی که در خواب رفتن مشکل دارد و بیقراری میکند، چه باید کنند؟، اظهار داشت: والدین باید مراقب باشند، فرزندشان به بیماری ریفلاکس مبتلا نباشد و این بیماری را در نظر داشته باشند و با پزشک مشورت کنند.
این فلوشیپ اختلالات خواب در ادامه به مصرف غذاهایی که موجب اختلال خواب می شوند اشاره و بیان کرد: غذاهای حجیم، پرکالری و پرادویه خواب را دچار اختلال میکند. همچنین مصرف زیاد نوشیدنی کافئیندار میتواند چنین اثری داشته باشد.
وی در پایان با اشاره به اینکه چرخه خواب و بیداری در افرادی که رژیم سخت و خودسرانه میگیرند و زیر نظر متخصص رژیم غذایی نمیگیرند، دچار مشکل میشود، ادامه داد: این افراد ممکن اســت به کمخوابی دچار شوند و چون رژیم غذاییشان خودسرانه اســت، احنمال دارد به کمبود برخی املاح معدنی دچار شوند. رژیم غذایی اگر با نظر متخصص تغذیه باشد، کمبودهای احتمالی شناخته میشود و املاح جایگزین میشود.
اتاق نشمین، فضایی اســت که افراد خانواده معمولا زمانی از شبانه روز را در کنار هم در این بخش از خانه میگذرانند. برای چیدمان اتاق نشیمن، باید شرایطی را در نظر گرفت که افراد در آن احساس آرامش بیشتری کنند.
تهیه و تنظیم: تابناک باتو
منبع: topdreamer
به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ مواردی که گفته خواهد شد غالباً در همان جلسه اول اتفاق نمیافتند. برای همین هم ممکن است بعد از انتخاب مرکز مشاورهای به آن مراجعه کنید و در چند جلسه اول به نظر برسد مشکلی وجود ندارد، اما بعد از چند جلسه متوجه مسائل دیگری میشوید.
البته این تأکید بر چند جلسه به آن معنا نیست که در همان جلسه اول شروع چنین مسائلی ممکن نیست، پس حواستان باشد.
وابستگی عاطفی مشاور به مراجع و برقراری رابطه جنسی با او دو موردی هستند که در هیچکدام از روشهای درمانی پذیرفتهشده نیست. البته در غالب جلسات رواندرمانی و مشاوره چنین مسائلی روی نمیدهند، فقط تعداد بسیار معدودی از جلسات آلوده به این موارد شده و البته تعداد آنها در مراکزی که مجوز معتبر دارند، بسیار کمتر است، در عین حال که در مراکزی که چند مشاور و روانشناس با هم کار میکنند، احتمال چنین مسائلی بسیار کمتر بوده و در دفاتر کار خصوصی روانشناسان و مشاوران، ممکن است در موارد نادری دیده شود. پس اگر به مراکز مشاوره معتبر مراجعه کنید، میتواند خیالتان راحتتر باشد.
در جلسات مشاوره، در رابطه با خصوصیترین افکار و احساسات صحبت میشود، در نتیجه همین موضوع هم احساس نزدیکی خاصی نسبت به مشاور در مراجع پدید میآید، چه اینکه او میبیند حتی آن صحبتهایی که با صمیمیترین دوست خود نیز نمیکرده است، با مشاور در میان میگذارد. البته این همه ماجرا نیست به عنوان مثال دیدگاههای تحلیلی در روانشناسی در رابطه با احساسات مراجع به مشاور به موضوع انتقال اشاره دارند که بهصورت خلاصه میتوان آن را در بازسازی روابط مهم زندگی گذشته فرد در رابطه با مشاور تعریف کرد.
به هر صورت همه مشاوران و روانشناسان بر این موضوع توافق نظر دارند که مراجع طی جلسات به مشاور خود ممکن است علاقمند شود، با او احساس نزدیکی کند، یا حتی احساساتی نظیر پرخاشگری و خصومت را تجربه کند، اما ایراد کار زمانی است که مشاور نیز درگیر این احساسات و هیجانات شده و احساس وابستگی عاطفی به مراجع خود پیدا میکند. البته روانشناسان و مشاوران زبده در این زمینه آموزشهایی دیده و میدانند چگونه باید با این احساسات برخورد کنند، اما ممکن است شما به فردی مراجعه کنید که بعد از چند مدت به خود اجازه دهد به شما ابراز علاقه کند و وابستگی عاطفی خاصی بین شما ایجاد شود.
به محض اینکه چنین موضوعی را احساس کردید، سعی کنید جلسات خود را قطع و رابطه خود را به حالت تعلیق در بیاورید، چرا که ادامه این رابطه میتواند بهشدت به ضرر شما تمام شود. در این وضعیت به قول مشاور معروف، دیوید گلدارد، مشاور با هزینه مراجع به ارضای نیازهای شخصیش میپردازد.
هر چند برقراری رابطه عاطفی دو طرفه بین مشاور و مراجع عوارض خاص خود را دارد، متأسفانه باید گفت این تنها شکل رابطه آسیبزا بین مشاور و مراجع نیست. برقراری رابطه جنسی میتواند یکی از اشکالی باشد که عوارض بسیار شدیدی برای مراجع دارد. خوشبختانه میتوان گفت مراجعین در این زمینه هشیارتر بوده و در نتیجه میزان آن کم است، اما باید جلو همین تعداد محدود نیز گرفته شود.
البته این نوع رابطه غالباً توسط افرادی انجام میشود که در واقع متخصص رواندرمانی نبودهاند و بدون داشتن تخصص و تعهد لازم وارد این حرفه میشوند و البته به دلیل ضعف نظارت به کار خود ادامه میدهند. جدای از موضوع تقویت نظارت و برخوردهای قانونی با این متخلفین، لازم است مراجعین نیز به برخی نکات توجه داشته باشند.
در هیچکدام از روشهای رواندرمانی برقراری رابطه جنسی با مراجع جزئی از فرایند درمان نیست و اگر فردی چنین ادعایی کرد مطمئن باشید کلاهبردار است. نکته دوم آنکه گاهی اوقات فرد مدعی مشاوره ممکن است در قدم اول پیشنهاد برقراری رابطه را مطرح نسازد، بلکه مسائل دیگری را مطرح سازد؛ ترغیب مراجع به نمایش دادن رابطه خصوصی در اتاق مشاوره یکی از این موارد است، گاهی اوقات نیز ممکن است مراجع احساس کند مجبور میشود در رابطه با رابطه جنسی خود بهرغم میل باطنیش بدون داشتن دلیل مشخصی صحبت کند، گاهی نیز مشاور دست به رفتارهایی میزند که در فرهنگ عمومی ما پذیرفته نیست، مانند گرفتن دست مراجع یا در آغوش کشیدن او. به صورت کلی بهتر است بدانید در این مورد در غالب اوقات احساس درونی خود فرد یکی از بهترین علائم هشدار است. اگر در رابطه با مشاور احساس میکنید معذب هستید یا مجبور به انجام کارهایی میشوید که تمایل ندارید، به احساس خود احترام بگذارید و رابطه خود را با او قطع کنید. اگر امکان این را دارید که موضوع را با مَراجع ذیصلاح در میان بگذارید، حتماً این کار را انجام دهید و از فرد متخلف شکایت کنید.