پنج شنبه 3 اردیبهشت 1394 ساعت 00:05
جام جم سرا- عشایر استان فارس هر سال با فرا رسیدن فصل بهار برای تهیه علوفه تازه گوسفندان خود به مناطق سردسیر از جمله شهرستانهای اقلید، بوانات و کوار کوچ میکنند. تصاویری زیبا از کوچ آنها را در ادامه ببینید.
هنگ کنگ، چین
هنگ کنگ که به افقهای حیرت انگیز، بندر طبیعی و جمعیت زیاد خود معروف است؛ از شهرهای مهم آسیای جنوب شرقی است و بیش از ۷ میلیون جمعیت دارد. این شهر چین به دلیل حجم غیرعادی ساختمانهایش به عنوان عمودیترین شهر جهان معروف است.
دوبی که برج خلیفه، بلندترین ساختمان جهان در آن قرار دارد، دومین شهر بزرگ امارات است. این شهر به عنوان پایتخت خرید در خاورمیانه معروف است. در دوبی به تنهایی ۷۰۰۰ مرکز خرید وجود دارد که شامل دوبی مال، بزرگترین مرکز خرید جهان، است.
سیدنی با پنج میلیون جمعیت بزرگترین و پر جمعیتترین شهر استرالیا است و هر سال تقریبا سه میلیون گردشگر بینالمللی را جذب میکند. این شهر برای دهها سال است که به عنوان یکی از بهترین شهرهای جهان از نظر گردشگری رتبهبندی میشود.
کواین استون در جزیره جنوبی نیوزلند واقع شده و از شهرهای کوچکی است ولی جاذبههای زیادی برای بازدید دارد. در این شهر میتوانید از ورزشهایی مثل قایق سواری و کایاکینگ، بانجی جامپینگ، قایق سواری، اسکی و … لذت ببرید. فیلم سه قسمتی ارباب حلقهها در اطراف این شهر فیلمبرداری شده و طرفداران فیلم، مناظر طبیعی اطراف این شهر را بسیار تحسین میکنند.
بوداپست پایتخت و بزرگترین شهر مجارستان است و یکی از زیباترین شهرهای اروپا محسوب میشود. این شهر به معماری درخشان و چشمههای آب گرم فراوان معروف است و هر سال ۴.۴ میلیون گردشگر را جذب میکند.
پترزبورگ بعد از مسکو دومین شهر بزرگ روسیه است و مرکز آموزشی و فرهنگی مهم روسیه و اروپا محسوب میشود. این شهر ۲۲۱ موزه، دو هزار کتابخانه، ۸۰ تئاتر و ساختمانهای فرهنگی بسیار دیگری نیز دارد و با جاذبههای گردشگری فراوانش حتما ارزش بازدید را دارد.
بانکوک با جمعیتی بیش از هشت میلیون نفر، پایتخت و بزرگترین شهر تایلند است. در این شهر عبادتگاهها، قصرهای طلایی، بازارهای شناور و جاذبههای گردشگری دیگری وجود دارد که در سالهای اخیر همیشه در بین بهترین شهرهای جهان بوده است.
آتن، پایتخت یونان و یکی از قدیمیترین شهرهای جهان است که به غیر از مکانهای تاریخی و جواهرات معماری فراوانش، موزهها و گالریهای هنری زیادی هم دارد.
رم که به "شهر ابدی” هم معروف است سه میلیون جمعیت دارد و به دلیل غذاهای محبوب، مکانهای تاریخی حیرتانگیز، موزههای تاثیرگذار، بازارهای محلی و گنجینههای معماری خود معروف است. این شهر ایتالیا سالیانه ۱۰۰ میلیون گردشگر دارد و بعد از پاریس و لندن سومین شهر پر بازدید جهان است.
خبرگزاری آریا -
آلرژی در درجه نخست میتواند از شرایط محیطی باشد
روزها شروع به بلند شدن و گرمتر شدن کرده اند و باد بهاری با ملایمت میوزد و بیشتر پرندگان دور هم جمع شده اند. درختان شکوفه داده اند و چمن ها شروع به رشد کرده اند.این زمانیست که ممکن است شما شروع به خاراندن چشمانتان کنید تا جائی که متورم و قرمز شوند به این عمل آلرژی در فصل بهار می گویند.
اگر آب ریزش پیدا کرده اید و احساس خفگی میکنید...
اگر مدام عطسه میکنید و در تمام طول روز چرت میزنین و شبها هم با دهان نفس میکشید
ممکن است که شما به رایج ترین نوع آلرژی که اغلب به ان تب یونجه میگویند دچار شده باشید و علت ان اصولا گرد و خاک و گرده افشانی گیاهان میباشد .
به هر حال تب یونجه فقط یکی از فعل و انفعالاتی است که توسط فاکتور شرایط محیطی یا غذا مردمی را که سیستم ایمنی حساسی دارند مبتلا میکند و ممکن است که برای فرد مبتلا سوزش های شدید و دردناک به بار بیاورد .
آلرژی در درجه نخست میتواند از شرایط محیطی باشد که در آن زندگی میکنید به طوری که شما در یک مکان دیگر این احساس را ندارید.
دلیل حدود 40 درصد از آسم ها آلرژی است و عوامل اصلی تحریک آن عبارتند از : غذا ، گرد و خاک و گرده افشانی گیاهان بعلاوه نیش و یا گزیدن حشرات و اثرات به جا مانده از آن و فضولاتی که از سوسکها در حمام باقی میماند.
مواد آلرژی زا را از کودک مبتلا به آلرژی دور نگه دارید
غذاهای آلرژی زا :
شیر گاو ، تخم مرغ ، بادام زمینی ، گندم ، سبوس ، میگو ، خرچنگ ، صدف که در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشدو فرد به یک دو یا همه این غذاها حساسیت نشان دهد مواد آلرژی زا برای سیستم ایمنی بدن بسیار خطرناکند و ممکن است به صورت تورم و خارش و یا ممکن است به صورت گرفتگی و دل درد شدید بروز کند که این درد به حد زیادی میتواند وحشتناک و دردناک باشد.
بسیاری از مردم در درمان آلرژی ناموفق هستند و درد و رنج زیادی را متحمل میشوند تا جائی که در موارد اورژانسی حتی مرگ هم دیده شده است در صورتیکه میتوانستند با یک تزریق ساده از تمام این عوارض جلوگیری کنند.
مواردی که در آلرژی باید مد نظر داشت
1. آلرژی میتواند تغییر کند
2. آلرژی میتواند به بقیه موادی هم که حساس نبودیم نفوذ کند و بدن حساسیت نشان بدهد مثل عطر ، سیگار کشیدن و یا حتی ممکن است همین مواد باعث کمتر شدنشان بشود .
3. آلرژی ممکن است که موروثی باشد.
4. هیچ دونفری راههای درمان یکسانی ندارند چرا؟ چون پیدایش آلرژی نیاز به دوعامل زمینه ژنتیکی و در معرض عوامل محیطی آلرژی زا به طور مکرر قرار گرفتن است.
علائمی که آلرژی از خودشان به شما نشان میدهند خود یه دکتر واقعی هستند که سه ابزار مهم به ما نشان میدهند :
جلوگیری ،پرهیز و در نهایت دارو درمانی
بسیاری از مردم در درمان آلرژی ناموفق هستند
راههای جلوگیری از آلرژی:
جلوگیری از آلرژی واقعا سخت است و کار میبرد و حتی ممکن است شما نتوانید آلرژی و حساسیت خود را به طور کامل تحت کنترل در آورید.
اما راههایی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا با آلرژی کنار بیایید و با آن زندگی کنید. از هر چیزی که موجب بروز حساسیت در شما می شود ،دوری کنید به عنوان مثال اگر نسبت به موی حیوانات آلرژی دارید، از ورود حیوانات به اتاق خوابتان جلوگیری کنید.
همچنین می توانید از رو تختی ها مخصوص ضد حساسیت استفاده کرده، ملحفه ها و پتو را در آب داغ شستشو بدهید تا مواد حساسیت زا از بین بروند.
همچنین می توانید از یک دستگاه تصفیه هوا در داخل اتاق استفاده کنید .
پاکیزه نگه داشتن اتاق کودک و کل منزل، قراردادن اسباب بازی ها و عروسک های پشمالو در جعبه و تمیز کردن و گردگیری مستمر اتاق نیز می توانند مواد آلرژی زا را از کودک مبتلا به آلرژی دور نگه دارند.
اگر شما یا فرزندتان نسبت به یک ماده غذایی حساسیت دارید، همیشه برچسب مواد غذایی را چک کنید تا از مواد و اجزای تشکیل دهنده آن ماده غذایی آگاه باشید.
به خاطر داشته باشید که علائم آلرژی نباید موجب عجز و درماندگی شما بشود. پزشک معالج به شما خواهد آموخت تا با آلرژی ها ارتباط برقرار کرده، از بروز آن ها جلوگیری کنید.
ممکن است نوزادانی با زمینه مساعد ژنتیکی برای ابتلا به آلرژِی به دنیا بیایند. بسیاری از آلرژی ها،به صورت ارثی، توسط ژن ها از پدر و مادر به کودک انتقال یابد. علائم آلرژی می توانند در سنین خرد سالی،کودکی،نوجوانی یا بزرگسالی بروز کنند و این در حالیست که اغلب آلرژی ها در سنین بزرگسالی بهتر شده و کاهش پیدا می کنند. بسیاری از افراد آلرژی های غذایی را پشت سر می گذارند، اما آلرژی های دیگر می توانند در تمام عمر انسان را همراهی کنند.
بسیاری از اوقات تشخیص سرماخوردگی از آلرژی بسیار سخت است، زیرا علائم هردو می توانند شبیه به هم باشند. اگر علائم سرما خوردگی شما بیش از دو هفته طول کشید به احتمال زیاد شما دچار آلرژی شدید.
بین سرماخوردگی و آلرژی تفاوت هایی وجود دارد که شما می توانید در هنگام بروز علائم به دنبال آن ها باشید.
در هنگام بروز علائم حساسیتی بینی و چشمان شما دچار خارش می شود. در صورتی که در سرماخوردگی چنین حالتی بوجود نمی آید.
همچنین خلط فرد در هنگام بروز آلرژی مانند آب شفاف است، اما در سرما خوردگی مایل به زرد بوده، غلیظ و تیره تر است.
اگر شما عطسه می کنید،خارش دارید و به خس خس سینه دچار شده اید یا اغلب بعد از خوردن یک ماده غذایی خاص دچار بیماری می شوید، به احتمال زیاد دچار آلرژی هستید و باید از مصرف آن ماده غذایی خودداری کنید.
منبع:fa.parsiteb.com
پیشنهادهای ما به شما برای آوردن رنگ سال ۲۰۱۷ در فضاهای داخلی منزل:
رنگ سبز در دکوراسیون نشیمن
رنگ سال ۲۰۱۷ در اتاق غذاخوری
رنگ سبز در اتاق خواب
رنگ سال ۲۰۱۷ در دکوراسیون آشپزخانه
رنگ سبز در حمام و سرویس بهداشتی
رنگ سال ۲۰۱۷ در اتاق کودک
راهنمای تیراندازی در سایت اهداف پروازی بالابان در شهر گرگان
چطور برسیم؟
به طرف بالابان
خودروی شخصی:
وسایل نقلیه عمومی:
چطور بگردیم؟
تیربنداز و پیش بینی کن
تیراندازی:
آموزشی:
پیش بینی:
استراحت:
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو ، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
شکوفه های بهاری درختان گیلاس در توکیو
پیشنهادهای ما به شما برای آوردن رنگ سال ۲۰۱۷ در فضاهای داخلی منزل:
رنگ سبز در دکوراسیون نشیمن
رنگ سال ۲۰۱۷ در اتاق غذاخوری
رنگ سبز در اتاق خواب
رنگ سال ۲۰۱۷ در دکوراسیون آشپزخانه
رنگ سبز در حمام و سرویس بهداشتی
رنگ سال ۲۰۱۷ در اتاق کودک
بسیاری از اشخاص برای تزئین خانههایشان، پشت دریهایی به در ورودی منزل آویزان میکنند که معمولا یک دسته گل به صورت حلقههای بزرگ یا کوچک اسـت و در خانهها را زیبا میکند. به این ترتیب، هرکس از کنار خانه رد میشود به سلیقه صاحبخانه آفرین میگوید، اما اکثر ما عادت کردهایم این حلقههای تزئینی را از مغازههای وسایل زینتی تهیه کنیم و خودمان دست به کار درست شدنشان نمیشویم؛ در حالی که پشت دری باید نشاندهنده سلیقه خاص صاحب همان خانه باشد، نه یک تولیدکننده کلی. ساخت این گونه تزئینات خانگی، کار چندان سختی نیست و لازمه اصلی آن، اندکی ذوق و سلیقه شماست:
کفشدوزک در باغ: کفشدوزکها حشراتی ریز و دوست داشتنیاند. خیلی از ما آنها را از دوران کودکی دوست داشتهایم و گیره و سنجاق سری به شکل آنها داشتهایم. چند سال اسـت کفشدوزکهای تزئینی در اندازههای مختلف در خرازیها یا فروشگاههای وسایل زینتی پیدا میشوند تا ما بتوانیم به کمک آنها گوشهای از خانه را زیباتر کنیم. شاید بد نباشد برای یک بار هم که شده درست کردن پشت دری کفشدوزکی را امتحان کنیم. شلنگی در رنگ مناسب با کفشدوزک انتخاب کنید و آن را چند دور بچرخانید تا به صورت حلقه در آید. قسمت بالای آن را با سیم سفت کنید و آن را با گل مصنوعی و برگ بپوشانید. برای شلوغتر شدن کار میتوانید با روبان گل درست کنید و آن را در کنار گلها وصل کنید. در پایان وقت قراردادن کفشدوزک بامزهتان اسـت. آن را از قسمت زیر بدن با سیم به گلها و حلقه شلنگ وصل کنید.
چتری از گل: چتر قدیمی و کهنه که دیگر درست باز و بسته نمیشود را بردارید و برایش نقشهای جدید بکشید. داخل آن را با گل مصنوعیهای قدیمیتان پر کنید و دورش روبان بپیچید. انگار به گلفروشی رفتهاید و گلفروش به جای پیچیدن گلها داخل کاغذرنگی، ترجیح داده آنها را داخل چتر بپیچد. ابتکار جالبی اسـت و دیدنش برای لحظهای لبخند به لب بیننده مینشاند. آن را از گیرهای که پشت در چسباندهاید آویزان کنید.
سطل چوبی: سطلی از چوب یا حصیر یا حتی لگنی کوچک یا سبک مناسب این کار اسـت. داخل آن را با علف یا پوشال سبز پر کنید و چند گل زیبا داخلش قراردهید. لانهای از پرندهها که مدتهاست آن را ترک کردهاند و رفتهاند را بردارید و داخلش قراردهید. اگر روی درختان کاج را نگاه کنید، لانههای فراوانی را میبینید و احتمالا میان آنها هستند نمونههایی که صاحبانش مدتی اسـت با آنها وداع کردهاند. در قسمت بالا هم پرندهای مصنوعی بگذارید. اگر نمونهاش را ندارید، آن را با خمیر گلچینی که در شمارههای پیش آموزش دادیم درست کنید. منظرهای بسیار لطیف و رویایی پدید میآید که بیننده را مبهوت میکند.
کیف: کیف قدیمی و کهنه شما در هر شکل و مدلی که باشد، کاملا مناسب درست کردن این پشت دری اسـت. دورتادور دستههایش را روبان سبز بپیچید تا تناسب رنگی خوبی با گلها داشته باشد. تعدادی گل مصنوعی در یک شکل را با چسب چوب روی کیف بچسبانید. بهتر اسـت گلها همگی در یک طرح باشند و فقط از لحاظ رنگ تنوع داشته باشند. پیشنهاد میکنم گلهای آماده استفاده نکنید و آنها را با کاغذکشی، فوم یا هرچیز دیگری که با آن آشنایی دارید درست کنید. با روبان پاپیونی زیبا بسازید و از بالا به کیف وصل کنید تا به این ترتیب بتوانید کیف را از بالا از گیره پشت در آویزان کنید.
چکمه: در خانهتان چکمه پلاستیکی کوچک یا بزرگ ندارید که سالها پیش از آنها استفاده میکردهاید و در حال حاضر، کاربردیبرایتان ندارد؟ معمولا در هر خانهای یک جفت از این چکمههای پلاستیکی سبک که به بچه یا بزرگترها تعلق داشته پیدا میشود. اگر شما هم یک جفت از آن را دارید، بدانید نخستین وسیله لازم برای درست کردن پشت دری برایتان آماده شده اسـت.
آنها را بیاورید، در قسمت بالایشان سوراخی ایجادکنید و طناب یا روبانی محکم را از آن عبور دهید تا به این ترتیب بتوانید پشت دری را از گیره آویزان کنید. چندشاخه گل مصنوعی را که از پیش داشتهاید به تناسب اندازه چکمهها داخل آنها قراردهید. پشت دری چکمهایتان آماده اسـت. میتوانید در بالای طناب، پاپیونی از روبان وصل کنید تا زیبایی کار دوچندان شود.
گلدان: این هم یک مدل پشت دری اسـت. گلدان پلاستیکی بیمصرفی را از وسط نصف کنید. مقوایی را به وسط آن بچسبانید تا گلدانتان قابلیت قراردادن گل را داشته باشد. سپس اسفنجی داخل آن قرار دهید و گلها را با سلیقه در اسفنج بچینید. در پایان، سوراخهایی در دو گوشه گلدان ایجاد کنید و روبانی را از آن عبور دهید تا بتوانید گلدان را از آن روبان به گیره پشت در آویزان کنید.
باغچه: این یکی دیگر دربردارنده کل باغچه در قالب یک حلقه در اسـت. حلقهای فلزی یا حصیری را بردارید و دورتادورش را با گل مصنوعیهای قدیمیتان بپوشانید. با مقوا پرچینی کوچک درست کنید و در قسمت پایین حلقه بچسبانید. سپس سراغ وسایل باغچه بروید: دستکش، آبپاش، بیلچه و شنکش کوچک و هر چیز ظریف دیگر که به باغچه مربوط اسـت. حتی میتوانید گلدانی کوچک را در گوشهای بچسبانید. باغچه ظریفتان پشت در به روی هر مهمانی لبخند میزند.
شلنگ و آبپاش: به طرح زیبایش نگاهی بیندازید. شاید یک شلنگ یا بیلچه در حالت عادی اشیائی بسیار معمولی به نظر بیایند، اما کمی ابتکار باعث میشود آنها در کنار هم چیده شوند و نمایی جالب ایجادکنند. برای درست کردن این پشت دری به یک شلنگ، بیلچه، آبپاش پلاستیکی و تعدادی گل و برگ مصنوعی نیازدارید.
سعی کنید هیچکدام از این وسایل را درحالت نو و دست نخورده به کار نبرید و کاردستیتان را با استفاده از وسایل دورریختنی بسازید. اگر بیلچهتان در اثر استفاده، رنگ و رورفته شده، ابتدا آن رارنگ کنید. شلنگ را چنددور بپیچانید تا حلقه شکل بگیرد و دور قسمت بالا سیم بپیچانید تا سفت شود. سپس گل مصنوعیها و برگ را با سیم وصل کنید و پس از آن بیلچه و آبپاش را به آنها اضافه کنید. نوع چیدمان در این کار بسیار مهم اسـت. سعی کنید گل مصنوعیها را یا خودتان درست کنید یا از گلهایی که سالهای سال اسـت در یک گوشه خانهتان خاک خوردهاند استفاده کنید تا حالا در جایی دیگر از خانه و جایگاهی نو به زیبایی منزلتان کمک کنند.
چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)
پنج شنبه 3 اردیبهشت 1394 ساعت 00:05
جام جم سرا- عشایر استان فارس هر سال با فرا رسیدن فصل بهار برای تهیه علوفه تازه گوسفندان خود به مناطق سردسیر از جمله شهرستانهای اقلید، بوانات و کوار کوچ میکنند. تصاویری زیبا از کوچ آنها را در ادامه ببینید.
گفتوگوی ما با دکتر کوروش محمدی، فوق تخصص آلرژی و آسم و عضو هیأت علمی دانشگاه درباره همین مشکلات است. با ما همراه باشید.
آلرژی چگونه به وجود میآید؟ چرا برخی افراد به آلرژی مبتلا هستند؟
آلرژی بر اثر پاسخ بیشتر از حد طبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل بیضرر آلرژی زای موجود درمحیط پیرامون ما و یا مواد خوراکی و داروها ایجاد میشود. این بیماری صرفاً در افرادی روی میدهد که به لحاظ ژنتیکی مستعد بوده و به طور مکرر با عوامل آلرژیزا تماس داشته باشند.هر چند این روند آلرژیک میتواند از زمان جنینی آغاز گردد.
ژنتیک در آلرژی تأثیر بیشتری دارد یا عوامل محیطی؟
همانطور که گفتم، وجود استعداد ژنتیکی شرط اولیه ابتلا به آلرژی است و عوامل محیطی با تحریک سیستم ایمنی بدن زمینه را برای بروز
بیماری های آلرژیک فراهم می کند، به این لحاظ شرایط محیطی و بخصوص وضعیت آب و هوایی نقش تعیین کنندهای در بروز آلرژی دارند.
نشانههای آلرژی چیست؟
نشانههای آلرژی بسیار متنوع بوده و شامل موارد زیادی مثل سرفه، تنگی نفس و خس خس سینه(بیماری آسم)، خارش گلو و گوش، عطسههای مکرر، گرفتگی، خارش و آبریزش بینی(آلرژی بینی) میشود.
البته خارش و قرمزی چشم(آلرژی چشم)، خشکی، خارش و قرمزی پوست(اگزما و کهیر) هم از دیگر نشانههای آلرژی فصلی است.
چرا حساسیت در فصل بهار بیش از سایر فصلها دیده میشود؟
به طور کلی 20 تا 30 درصد افراد جامعه ممکن است دچار آلرژی شوند. این آلرژی میتواند به صورت فصلی و یا دایمی باشد که شیوع نوع فصلی آن بیش از نوع دایمی است. آلرژیهای فصلی برای بروز به یک عامل محرک نیاز دارند و فصل بهار که فصل گردهافشانی و رویش گیاهان گوناگون است، میتواند محرک خوبی برای آن باشد. این گردهها غیر قابل رؤیت و معلق در هوا بوده و تا مسافت ٥٠ کیلومتر با وزش باد جابهجا میشوند.
پس دلیل اصلی آلرژیهای بهاری، گرده گلهاست؟
بله، البته باید به این نکته توجه داشت که کدام گردهها سبب بروز آلرژی میشوند. بر خلاف نظر عامه مردم، گلهایی مثل رز و سرخ به دلیل اینکه گرده آنها بزرگ است، کمتر در ایجاد آلرژی نقش دارند و در مقابل، گردهگلهای کوچک و گرده درختان سوزنی برگ مثل سرو در ایجاد آلرژی بسیار مؤثرند.
آلرژی را میتوان کنترل و درمان کرد؟
اصل مهم در درمان یا کنترل آلرژی اجتناب از تماس مکرر و نزدیک با عوامل آلرژیزاست، اما به دلیل پراکندگی گسترده این عوامل در داخل خانه، محیطهای شغلی و فضاهای باز و همینطور وجود مواد آلرژیزا در غذاها و داروها، اجتناب کامل و مؤثر از آلرژیزاها بسیار دشوار است، بنابراین اجتناب در اکثریت موارد به تنهایی برای مقابله با بیماری کافی نبوده و لازم است که بیمار داروی تجویزی از سوی پزشک را مصرف کند. در کل ریشهکنی آلرژی بسیار مشکل است و ساعت 10 صبح و 5 بعد از ظهر اوج آلرژی است. پس باید بیشتر از خود در این ساعتها مراقبت کرد.
آیا تغذیه و آلرژی با هم مرتبط هستند؟
برخلاف تصور عمومی، بهجز در سال اول زندگی انسان، در بیشتر موارد بروز آلرژیها، غذاها معمولاً نقش بنیادینی نداشته و فقط در نقش بدترکننده نشانهها عمل میکنند.
بنابراین توصیه به اجتناب از مصرف بیرویه غذاهای دریایی، ادویهجات، فلفل، میوههای استوایی، فستفود، نوشابههای گازدار، غذاهایی با ماندگاری طولانی و دارای رنگهای مصنوعی سبب بروز آلرژی در افراد میشوند.
برای بهبود آلرژی توصیه میکنید چه مواد غذایی مصرف شود؟
نخستین گام برای مقابله با این مشکل و بیماری، بهبود عملکرد سیستم ایمنی است. گنجاندن مقادیر زیادی از آنتیاکسیدانها مثل میوهها، انواع سبزیها و چربی امگا 3 به رژیم غذایی تا حد زیادی آن را برطرف میکند و توصیه میشود، یک رژیم غذایی مقوی و سالم را دنبال کنید. افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از نشانههای التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی میکاهد. برای کاهش التهاب در بدن از مواد دارای کاروتنوئید مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید. حتماً اسیدهای چرب امگا 3 را در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید. ضمن اینکه از مواد هضم کننده طبیعی استفاده
کنید.
مبتلایان به آلرژی اغلب در هضم غذا دچار مشکل میشوند. با مصرف هضم کنندههای طبیعی مانند مواد غذایی پروبیوتیک میتوانید تا حد زیادی به این مشکل غلبه کنید و در نهایت حتماً روزانه 30 دقیقه ورزش کنید.
چطور از شر آلرژیهای بهاری رهایی پیدا کنیم؟
برای رهایی از آلرژیهای بهاره باید از حضور غیر الزامی در فضاهای باز و بخصوص باغها و مزارع و همینطور از باز گذاشتن در و پنجرهها خودداری نموده و از درزگیر برای پنجره استفاده
نمود.
در صورت برطرف نشدن و یا بدتر شدن نشانهها باید به پزشک مراجعه کرده و درمانهای لازم را انجام داد. تأکید میکنم، نباید آلرژی را کم اهمیت تلقی کرد؛ زیرا مزمن شدن این بیماری میتواند سبب عوارض غیرقابل بازگشتی در بدن شود.
منبع: قدس آنلاین