مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

این افراد برای روزه گرفتن بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کنند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمدی متخصص کلیه و اورولوژی با اشاره به اینکه روزه گرفتن برای بیماران کلیوی مضر است، اظهار داشت: افرادی که سابقه بیماری کلیوی دارند و همچنین کلیه آن‌ها مستعد آسیب است باید شدیداً از انجام عمل روزه پرهیز کنند.


وی ادامه داد: افرادی که دچار بیماری دیابت و یا فشار خون هستند نباید روزه بگیرند، زیرا عمل روزه و مصرف نکردن مواد غذایی به مدت طولانی و همچنین گرسنگی کشیدن و عدم نوشیدن آب کافی در طول روز و اوج گرما موجب آسیب رسیدن به کلیه‌های این افراد می‌شود.

محمدی عنوان کرد: افرادی که دارای سابقه بیماری کلیه هستند باید قبل از روزه گرفتن با پزشک متخصص خود در این مورد مشورت کنند تا آ‌سیبی به بدن آن‌ها وارد نشود.

وی تأکید کرد: افرادی که دچار بیماری‌های کلاژن و عروقی هستند نباید نمک خونشان افزایش پیدا کند و به همین خاطر روزه گرفتن برای چنین افرادی ضرر دارد.‌

این متخصص کلیه و اورولوژی یادآور شد: بیمارانی که دچار سابقه سنگ کلیه هستند برای روزه گرفتن باید با پزشک معالج خود مشورت کنند و در صورت دریافت مجوز این عمل نورانی را در ماه رمضان انجام دهند.


ادامه مطلب ...

چند راه ساده برای داشتن زندگی بهتر

شما می‌توانید حریم زندگی و خانه خود را حفظ کنید. فقط کافیست کمی تلاش کنید و راهکارهایی را به کار بگیرید. راهکارهایی که خوشبختانه چندان هم مشکل نیستند.

۱- خانه را به هم ریخته نکنید

بسیاری از افراد تنها به این خاطر در خانه خود احساس آرامش نمی‌کنند که خانه بهم ریخته‌ای دارند. وقتی محیط زندگی بهم ریخته باشد، فکر انسان هم بهم ریخته و مغشوش می‌شود و مسلما فکر بهم ریخته هم باعث آشفتگی روحی فرد می‌شود. فقط کافیست یک روز تعطیل را به مرتب کردن خانه خود بپردازید بلافاصله و به وضوح شاهد تغییر سطح آرامش در اعضا خانواده خواهید بود.

۲- سرگرم بودن چیز خوبی است

گاهی وقتی در خانه هستیم به شدت احساس خستگی و دلمردگی می‌کنیم ولی اگر یک سرگرمی برای خود داشته باشید خیلی راحت‌تر به آرمش درونی می‌رسید و احساس رضایت بیشتری از بودن در خانه خواهیم داشت.

۳- یک موسیقی پخش کنید

گوش دادن به یک موسیقی ملایم و آرام‌بخش می‌تواند به راحتی خستگی و استرس روزانه را از بدن شما خارج کند و از گذراندن وقت خود در خانه لذت ببرید. برای این کار هر نوع موسیقی که دوست دارید بگذارید و تا زمانی که باعث آسایش روحی شما ‌شود به این کار ادامه دهید.

۴-کارتان را به خانه نیاورید

اگر خانه شما محل کار شما باشد دیگر چطور می‌توانید در آن به آرامش دست یابید؟ تا مجبور نشده‌اید کارتان را به خانه نیاورید. منظور از آوردن کار به خانه، هم کار فیزیکی و هم کار فکری است. صحبت کردن بیش از اندازه درباره مسائل و مشکلات اداره هم به خودی خود باعث خستگی روحی می‌شود.

اگر در خانه کار می‌کنید و به اصطلاح دورکاری می‌کنید، سعی کنید همیشه در یک مکان خاص به کار بپردازید. هرگز دراتاق خواب کار نکنید زیرا در آن صورت افکار مربوط به کار و شغل‌تان در خصوصی‌ترین لحظات شما را رها نخواهند کرد.

۵- زمانی را برای کاهش فشار کاری در نظر بگیرید

آیا به محض رسیدن به منزل بلافاصله شروع به انجام کارهای خانه می‌کنید؟ این موضوع به ویژه در مورد خانم‌های شاغل صدق می‌کند. آنها به محض برگشتن به خانه و گاه بدون تعویض لباس بیرون به آشپزخانه می‌روند تا کارها را سروسامان دهند. این کار را نکنید اگر به سلامت روحی خود اهمیت می‌دهید.

دست کم ده الی ۱۵ دقیقه در یک مکان آرام استراحت و تمدد اعصاب کنید و سپس به سراغ کارهای خانه بروید. با این کار فاصله بین کار اداره و منزل را حفظ کرده و بین آنها تفکیک ایجاد کرده‌اید. چند دقیقه روی تخت دراز بکشید یا یک دوش کوتاه مدت بگیرید. همین مدت کوتاه می‌تواند دوباره شما را شاداب و پرانرژی کند.

۶- به فکر باشید

به فکر اعضای خانواده و مشکلات روزانه آنها باشید. فراموش نکنید که اطرافیان شما انسان هستند و نیاز دارند به خاطر کارهایی که انجام می‌دهند از آنها تشکر و به آنها اهمیت داده شود.

۷- انرژی مثبت بدهید

وقتی یکی از اعضای خانواده کاری برای بهبود وضعیت خانه و خانواده می‌کند و سعی دارد محیط آرامی در خانه ایجاد کند، حتما از او تشکر کنید و از کار او قدردانی کنید. این روش باعث می‌شود که در آینده بیشتر در مورد خانه و خانواده شما مهربان باشد و از شما انرژی مثبت زیادی دریافت کند.

۸- جنگ و دعوا نکنید

شما می‌توانید برای هر موضوع کوچکی دعوا راه بیندازید ولی آیا واقعا زندگی ارزش آن را دارد؟ سعی کنید تنها در مورد مهم‌ترین مسائل بحث راه بیندازید و البته آن بحث را نیز به جنگ و دعوا نکشید.
۹- همه بارها را به دوش نکشید

اگر یک موضوع یا یک کار، چندان هم ضروری به نظر نمی‌رسد آن را کنار بگذارید و کارهای خود را زیاد نکنید. اگر این روش را در پیش بگیرید بعد از مدتی متوجه خواهید شد که زندگی چقدر آسان‌تر از قبل است.

۱۰- خونسرد باشید

وقتی در خانه عصبانی می‌شوید به خود فرصت آرام شدن بدهید. با این کار راحت‌تر می‌توانید حرف دل‌تان را بزنید و به نتیجه بهتری برسید. گاهی حتی خودتان به این نتیجه می‌رسید که موضوع آنقدرها هم مهم نبوده است.


ادامه مطلب ...

توصیه هایی برای کنترل بهتر آسم

افرادی که از عارضه آسم رنج میبرند بهتر است برخی نکات مهم برای سلامتی شان را دائم در نظر داشته باشند.

توصیه هایی برای کنترل بهتر آسم

تغذیه و خورد و خوراک این افراد بسیار مهم و ائز اهمیت است کنترل این بیماری نیز باید با توجه به توصیه های پزشکی مهم در این زمینه صورت بگیرد میوه‌ها و سبزی‌های مناسبی برای درمان و بهبود این بیماران وجود دارد که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت .

نتایج تازه ‌ترین مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع ریزمغذی‌ها، می‌تواند بهترین راه برای کنترل بیماری آسم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد.

محققان بر این باورند که مصرف حجم بالایی از میوه‌ها و سبزی‌های تازه در طول روز می‌تواند باعث افزایش میزان آنتی‌اکسیدان‌های دریافتی و بهبود شرایط بیماران مبتلا به آسم شود.

محققان با بررسی گروهی از بیماران مبتلا به آسم که از رژیم‌های مدیترانه‌ای پیروی می‌کردند، به این نتیجه رسیدند که وجود میوه‌ها، سبزی‌ها، مغزها، حبوبات و چربی های سالم فراوان در رژیم‌های مدیترانه‌ای، باعث بهبود کنترل آسم در این گروه از بیماران خواهد شد.

برخی از محققان هم اعتقاد دارند که آنتی‌اکسیدان‌های فراوان موجود در میوه‌ها و سبزی‌های تازه، سرشار از ترکیبات ضد التهابی هستند و می‌توانند باعث تخفیف تورم و التهاب‌ ریه شوند. به‌علاوه، میوه‌ها و سبزی‌ها غذاهای با کالری کم هستند و می‌توانند با کنترل وزن، باعث کنترل حمله‌های آسم در بیماران مبتلا هم بشوند.

اگر مبتلا به آسم هستید، مصرف مکمل‌های روغن ماهی را فراموش نکنید. این مکمل‌ها می‌توانند باعث افزایش سلامت ریه‌ها بشوند و از التهاب‌های گاه و بی‌گاه آنها پیشگیری کنند.

در مطالعه ای که در ژورنال Chest به چاپ رسید محققان دریافتند که در افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش که به رژیم خود اسیدهای چرب امگا۳ اضافه کرده بودند انقباضات راه های هوایی کاهش یافت و در نتیجه نیاز آن ها به داروهای مصرفی کمتر شده بود.

پس اسیدهای چرب از دو جنبه حائز اهمیت هستند:

کنترل آسم

کاهش عوارض جانبی داروهای مصرفی

توصیه خوراکی دیگری که می‌توان برای بیماران مبتلا به آسم داشت

، گنجاندن سیب در رژیم غذایی روزانه است. مصرف منظم و روزانه سیب می‌تواند تاحد چشمگیری باعث کاهش حملات آسم در بیماران مبتلا به این بیماری شود. آنتی‌اکسیدان‌های قوی و ضدالتهاب موجود در پوست سیب (بخصوص سیب قرمز)، باعث تخفیف علایم آسم و آلرژی می‌شوند و از تعداد حملات آسم در بیماران مبتلا هم کم می‌کنند.

تحقیقات محققان آمریکایی ثابت کرده است که مصرف تنها ۲ عدد سیب در طول هفته می‌تواند تا ۳ برابر شانس پیشرفت آسم را، کم کند.

دریافت لبنیات، بمنظور دریافت مقادیر بیشتری ویتامین D نیز کمک کننده می باشد. بنظر می رسد افراد مبتلا به انواع شدید آسم دچار کمبود این ویتامین باشند. همچنین برای افزایش دریافت این ویتامین بهتر است روزی چند دقیقه بدون پوشش در مقابل آفتاب قرار بگیرید.

مقادیر فراوان ویتامین c میتواند برای آسم و سلامتی شما مفید باشد. زیرا این ویتامین بعنوان یک آنتی اکسیدان و ضدالتهاب عمل می کند.

منابع ویتامین C عبارتند از:

سبزیجات برگ سبز تیره
بروکلی
کیوی
پرتقال
مرکبات
توت


ادامه مطلب ...

جعبه لایتنر ابزاری برای مرور بهتر

امروزه همه دانش آموزان با جعبه لایتنر آشنایی دارند و به نحوی از آن استفاده می کنند. چه فیزیکی و چه نرم افزاری. با ابزار یادگیری که دارای پنج خانه می باشد، می توانید اطلاعات موجود در حافظه ی کوتاه مدت خود را به حافظه بلند مدت انتقال دهید.

جعبه لایتنر ابزاری برای مرور بهتر

روش لایتنر که توسط سباستین لایتنر در سال ۱۹۷۰ اختراع شد، بر اساس منحنی فراموشی ذهن انسان طراحی شده و عملکرد آن بدین صورت است که در بازهای زمانی مشخص، تکرارهای را برنامه ریزی می نماید تا در نهایت مطالب را به حافظه بلندمدت منتقل نماید.

این روش را می توانید برای یادگیری لغات زبان انگلیسی و فارسی و یا هر فرمول یا مطالب درسی فراری که می خواهید به خاطر بسپارید به کار گیرید. هر موضوع یادگرفتنی را روی یک برگ کاغذ (فیش) بنویسید. دقت کنید که روی هر فیش تنها یک موضوع یادگرفتنی نوشته شود. یعنی لغت را در یک روی کاغذ و جواب آن را در روی دیگر برگه می نویسید.

فلش‌ كارت لایتنر چیست؟فلش‌كارت، يك برگ كاغذ كوچك است كه در سيستم لايتنر جهت يادگيري واژگان، دروس تحصيلي و تخصصي، زبان خارجي، متون مذهبي و ادبي، شعر، زمان‌بندي تمرينات هنري، و حتي حفظ كردن دفترچه‌ي تلفن مورد استفاده قرار مي‌گيرد. عموماً هر كارت شامل يك سؤال كوتاه و مشخص در روي آن و يك پاسخ كوتاه و مشخص در پشت آن مي‌گردد.

روش کار جعبه لایتنر کار با جعبه لایتنر در روز اولبا آماده کردن تعداد کارت نمایش که یک طرف آن سوال و طرف دیگر پاسخ است آغاز می گردد، کارت ها پس از مرور دقیق در خانه یک قرار خواهند گرفت.

کار با جعبه لایتنر در روز دومابتدا کارت های نمایش خانه یک، مجدد مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت. چناچه پاسخ سوالات به درستی داده شود، کارت های نمایش به خانه دو منتقل می گردند، در غیر اینصورت در خانه یک باقی خواهند ماند. همچنین می توان مجدد کارت های جدیدی تهیه نمود و پس از مرور دقیق، آنها را در در خانه یک قرار داد.

کار با جعبه لایتنر در روز سومدر این روز نیز همانند روز دوم با ارزیابی کارت های نمایش خانه دو آغاز می شود، که در صورت صحیح بودن پاسخ به خانه دو منتقل خواهند شد و در غیر اینصورت در خانه یک باقی خواهند ماند.

(برای جلوگیری از تداخل کارت های روز دوم و اول، میان آنها یک کارت بزرگ قرار داده شود ) از آنجایی که ظرفیت خانه دو برای دو دسته کارت نمایش می باشد؛ در نتیجه محتوای خانه دو تا تکمیل نشدن، بدون ارزیابی باقی خواهد ماند.

کار با جعبه لایتنر در روز چهارمبا توجه به اینکه ظرفیت خانه دو تکمیل شده است؛ شروع کار با ارزیابی کارت های نمایش این خانه است؛ البته فقط کارت های نمایش روز اول که در دسته ای جداگانه قرار داده شده اند. پس از ارزیابی، چنانچه پاسخ سوال به درستی داده شود؛ کارت نمایش به خانه سه منتقل می شود؛

 در غیر اینصورت به خانه ابتدایی (خانه یک) باز خواهند گشت. در ادامه، نیز همانند روز سوم، کارت های نمایش خانه یک ارزیابی شده و در صورت صحیح بودن پاسخ به خانه دو منتقل خواهند شد؛ در غیر اینصورت در خانه یک باقی خواهند ماند. ( در شروع هر روز نیز می توان تعدادی کارت نمایش جدید تهیه نمود و پس از مرور آنها را در خانه یک قرار داد. )

در ادامه مراحل نیز همانند چهار روز ابتدای عمل می شود. در اینجا سوالی که پیش می آید این است که وقتی سوالی را بلد نبودیم، فلش کارت به کجا بر می گردد. در این صورت شما باید فلش کارت را به خانه ی اول برگردانید (خط قرمز در شکل)

 هرچه در گروه‌ها (خانه‌ها) به جلو مي‌رويد، فواصل زماني مرور كارت‌ها بيش‌تر مي‌شود. اين موضوع بسيار ساده اتفاق مي‌افتد: كارت‌هاي خانه‌ي اول هر روز مرور مي‌شود؛ كارت‌هاي خانه‌ي دوم هر دو روز، كارت‌هاي خانه‌ي سوم هر چهار روز، كارت‌هاي خانه‌ي چهارم هر هشت روز، و كارت‌هاي خانه‌ي پنجم هر ۱۶ روز يك‌بار مرور مي‌شود.

جعبه لایتنر نرم افزاریعلاوه بر جعبه لایتنر فیزیکی، نرم افزارهای مشابهی هم وجود دارند که دقیقا از همان اصول پیروی می کنند، ضمن اینکه از بعضی جهات مزیتهایی هم دارند، از جمله:

خطر بیرون ریختن کارتها و جابجا و قاطی شدن آنها وجود ندارد. ذهن خود را درگیر محاسبات و جابجایی کارتها نمی کنید و خود نرم افزار همه کارها را برای شما انجام می دهد. همه چیز در رایانه شما ذخیره می شود و هیچ فضای فیزیکی اشغال نمی شود. هیچ محدودیتی در تعداد لغات وجود ندارد و حتی می توان لغات و موضوعات را طبقه بندی کرد.

امکان افزودن صدا و تصویر به هر لغت جهت فراگیری بهتر لغت و تلفظ وجود دارد. همزمان چند نفر می توانند از آن استفاده کنند.در «نرم‌افزار لايتنر» علاوه بر آن‌كه جعبه و كارت‌ها، مجازي بوده و فضاي فيزيكي اشغال نمي‌كنند، تمامي مراحل توضيح‌داده شده به صورت خودكار توسط نرم‌افزار مديريت و زمان‌بندي مي‌گردد. ضمن اين‌كه امكان افزايش خانه‌‌هاي جدول تا ۱۰ خانه فراهم آمده است.

لایتنر ۵۰۴ اندروید:این ابزار که جزء ابزارهای نرم افزاری است که برای مطالعه و مرور کتاب ۵۰۴ واژه انگلیسی در گوشی های همراه با سیستم عامل اندروید به کار گرفته می شود. تمام فلش کارت ها برای شما، آماده شده است و شما می توانید براحتی روزانه تعداد مشخصی از لغات را مرور کنید.

کاستی های جعبه لایتنر:

۱- در صورت رفتن به مسافرت یا به هر دلیل دیگری، اگر نتوانید کارت های خود را مرور کنید، پس از بازگشت به مرور، با انبوهی از کارت ها مواجه خواهید شد.

۲- نمیتوان دسته بندی برای آن مشخص کرد. مثلا اگر بخواهید چند درس را مطالعه کنید، باید چند جعبه لایتنر داشته باشید. در غیر اینصورت نمیتوانید مطالب را تفکیک کنید.

۳- از هر جعبه لایتنر فقط یک نفر می تواند استفاده کند و نمیتوانید فلش کارت های خود را به دیگران اشتراک بگذارید.

۴- در ایام امتحانات و در مواقع ضروری که نیاز دارید مروری بر کل فلش کارت ها نمیتوانید آنها را در بیاورید. چون وضعیت کنونی مرور شما بهم می خورد.

قابل ذکر است که این کاستی ها، از قوت جعبه لایتنر نمی کاهد و همچنان جزء ابزار مطالعه ی پرطرفدار است.

امتیاز بارز جعبه لایتنر:تمركز شما بر روي كارت‌هاي مشكل‌تري خواهد بود كه در خانه‌هاي اول قرار دارند، چرا كه با فاصله‌ي زماني كوتاه‌تري مرور مي‌شوند. در عوض مطالبي كه بهتر آموخته شده‌اند و بنابراين به تدريج در خانه‌هاي بعدي قرار گرفته‌اند ديرتر مرور خواهند شد. بدين ترتيب زمان صرف شده براي يادگيري، بهينه خواهد شد.

  تفاوت جی ۵ با جعبه لایتنر: تعداد جی برگ های وارد شده به جعبه در جی ۵: روزانه ۵۰ برگ

در لایتنر: محدودیتی نداریم

ضخامت جی برگ هادر جی ۵: حد معین دارد

در لایتنر: محدودیتی نداریم

 مدت زمان خارج شدن جی برگدر جی ۵: پس از ۳ ماه

در لایتنر: پس از ۱ ماه

درخت حافظه چیست؟ نحوه مطالعه دروس حفظی نحوه مطالعه دروس فرمولی


ادامه مطلب ...

نشانه های بیماری آرتروز را بهتر بشناسیم

 

بیماری آرتروز یا همان سائیدگی مفاصل, یکی از مشکلات مفصلی است که بیشتر افراد میانسال به آن مبتلا می شوند.

نشانه های بیماری آرتروز را بهتر بشناسیم

متاسفانه درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. متخصصان ارتوپد می گویند: شما می توانید پیشگیری های لازم را برای جلوگیری از بیماری یا مراقبت هایی را برای کاهش درد انجام دهید. با همراه باشید.

فعالیت های بدنی روزانه گاه باعث می شوند مفاصل به طور مرتب در معرض ضربه قرار گیرند و این ضربه ها آسیب هایی به بافت غضروفی مفصل وارد می کنند. بدن تا جایی که می تواند این آسیب ها را ترمیم می کند.

گاه شدت آسیب های وارده به مفصل بیش از قدرت ترمیم بدن است و یا به دلایلی قدرت ترمیم بدن کاهش می یابد و نمی تواند آسیب های مکرر را ترمیم کند. در این شرایط بافت غضروفی بین مفاصل تخریب و بیماری آرتروز شروع می شود.

هفت عامل بروز بیماری آرتروز عبارتند از: دلایل ژنتیکی، جنسیت (آرتروز در میان زنان شیوع بیشتری دارد)، فعالیت سخت بدنی که فشار زیادی به مفاصل وارد می کند، اضافه وزن، ورزش های سنگین، بیماری های متابولیک (همچون دیابت).

ابتلا به بیماریآرتروز الزاما ارتباطی با سن و سال ندارد. امروزه جوانان نیز از درد مفاصل شاکی هستند. آرتروز زمانی پدید می آید که بافت غضروفی بین مفاصل تخریب و استخوان ها روی هم سائیده شوند.

نشانه های بیماری آرتروز و امکانات درمانی

درد، کشش و خشکی مفاصل بعد از استراحت و کاهش انعطاف پذیری آنها در خم و راست شدن و مشکلات حرکتی غالبا اولین نشانه های آرتروز هستند. مشکلات حرکتی بیش از هر چیز به علت فرسایش بافت غضروف ها به وجود می آید. استهلاک و فرسودگی مفاصل دردهای بیماری آرتروز را تشدید می کند.

 آرتروز زانو یا گرفتگى شریان؟

اغلب افراد مبتلا به بیماری آرتروز از کاهش قابلیت تحرک و چابکی مفاصل شکایت دارند. هر حرکتی با صدای ناخوشایند تق تق مفاصل همراه است. رطوبت و سرما درد را شدت می بخشد. پیش روی بیماری را می توان با پرهیز از تحمیل بار اضافی بر مفاصل کنترل کرد. ورزش هایی چون دوچرخه سواری و شنا که مفاصل را تقویت می کنند نیز مفید هستند.

روش های درمانی بیماری آرتروز

هدف از روش های درمانی بیماری آرتروز کاهش درد و افزایش میزان تحرک مفاصل است. این روش ها به دو دسته طبقه بندی می شوند: محتاطانه و اعمال جراحی. در روش های محتاطانه پزشک تلاش می کند از فشاری که بر مفاصل فرسوده وارد می شود بکاهد. تغییر عادات غذایی، تحرک و درمان های طبیعی از جمله درمان های بیماری آرتروز به روش محتاطانه هستند.

استفاده از داروهای ضدالتهاب حاوی کورتیزون که کاهش دهنده درد هستند نیز از درمان های محتاطانه به شمار می آیند.

– حتی الامکان استفاده کمتر از پله و سطوح شیب دار
– کاهش فعالیت های شدید بدنی
– بلند نکردن اجسام سنگین
– بلند کردن اجسام از روی زمین به شیوه درست

روش های محتاطانه بیماری آرتروز

از مهم ترین روش های کاهش علائم بیماری آرتروز تغییر روش زندگی است. داروی معجزه گری برای درمان بیماری آرتروز وجود ندارد. اما برخی مواد غذایی در کاهش درد موثر هستند. میوه جات، سبزیجات و غلات و ماهی در تسکین التهاب تاثیر دارند و از سائیدگی بیشتر مفاصل جلوگیری می کنند.

نکته مهم دیگر مصرف کافی مایعات، آب معدنی و چای های گیاهی مختلف برای کمک به دفع مواد سمی از کلیه هاست. این کار موجب بهبود سوخت وساز بدن می شود.

انجام نرمش های کششی و تقویتی می تواند تا حد زیادی انعطاف مفاصل را افزایش داده و آنها را قوی نگه دارد. شنا و پیاده روی از ورزش های مناسب هستند. کاهش وزن تا حد زیادی درد ناشی از بیماری آرتروز را کم کند. حتی چند کیلو کاهش وزن هم تاثیرات مهمی در کم کردن علائم بیماری دارد.

استفاده از وسایلی مانند کفی های مخصوص کفش و بریس های زانو می تواند در کاهش درد موثر باشد. استفاده از عصا نیز می تواند تا حدی درد ناشی از این بیماری در مفصل ران و زانو را کم کند.

عمل جراحی در بیماری آرتروز

عمل جراحی بیماری آرتروز تنها زمانی توصیه می شود که هیچ یک از روش های محتاطانه موثر نباشد. پیوند غضروف، پروتز و آرتروسکوپی از روش های موجود برای درمان به وسیله اعمال جراحی است. تشخیص بهترین روش بیماری درمان فقط در صلاحیت پزشک متخصص است.


ادامه مطلب ...

ماساژ صورت و ورزش برای رشد بهتر ریش در آقایان

عوامل متعددی در رشد ریش دخالت دارند  برخی از این عوامل ژنتیک، هورمون ها، مشکلات بهداشتی ، تغذیه و داروهای خاص هستند.

ماساژ صورت و ورزش برای رشد بهتر ریش در آقایان

ریش ها هم مانند مو نیاز به مراقبت دارند در این بخش از سایت مواردی را برای رشد بهتر و ضخیم تر کردن  ریش بیان میکنیم:

برای این کار نباید ریش ها خود را زود به زود شکل دهید و گذاشتن ته ریش آسان است اگه چند روز اصلاح نکنید ته ریش خواهید داشت و پس از آن نیاز به تمیزکاری و مرتب کردن دارید.ریشها  بعد شش هفته رشد کامل دارند  و دراین مدت ۱ تا ۱.۵سانت بلند می شوند و میتوانید به اشکال مختلف در آورید.

موهای صورت خود را با استفاده از یک شامپو ملایم و آب گرم دو بار در روز بشویید. این رشد مو را تسریع بخشد.

ماساژ صورت

برای  رشد بهتر مو روی صورت  ماساژ منظم ضروری است.

ماساژ صورت  گردش خون را   بهبود داده  و  مواد مغذی  را به  فولیکول های مو  رسانده به طوری که مو سریع تر و ضخیم تر رشد می کند.

برای ماساژ صورت به روغن نیاز داریم،  ۱ قاشق غذا خوری  روغن زیتون،  روغن جوجوبا و روغن بادام شیرین را با هم ترکیب کرده ۵ تا ۷ قطره  اسانس اکالیپتوس به آن اضافه میکنیم .

یا،  ترکیبی از ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره از روغن اوکالیپتوس. برای این کا ر روغن را در مایکروفر بمدت چند ثانیه گرم کرده در کف دست ریخته و به ریشها بزنید و به آرامی با حرکات دایره ای بمدت ۱۰ دقیقه ماساژ میدهیم سپس با آب ولرم میشویم دو با در روز این کار را انجام میدهیم.

ورزش :

یکی دیگر از راه های موثر برای داشتن ریش های پرپشت ورزش است . ورزش باعث بهبود گردش خون، شده و باعث می شود  پروتئین ها و ویتامین بیشتر  به فولیکول مو برسد.

ورزش همچنین به شما کمک میکند اضافه وزن نداشته باشید، که به نوبه خود باعث افزایش تستوسترون می شود وزنه برداری و  ورزشهای قدرتی نیز  به  افزایش سطح تستوسترون کمک خواهد کرد.

هورمون مردانه تستوسترون باعث  میشود فولیکولهای مو  تقویت شوند بعلاوه ورزش باعث تناسب اندام و تضمین سلامتی فرد می شود.

حداقل ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت در روز ورزش کنید.


ادامه مطلب ...

آیا یک رپر توبه کرده باید امام مسجد شود؟! ؛ بهتر از تتلو نداشتیم؟!

آیا یک رپر توبه کرده باید امام مسجد شود؟! ؛ بهتر از تتلو نداشتیم؟!

جای سؤالی از کسانی که ایشان را در چنین تریبون بزرگی به خدمت گرفته‌اند، همچنان باقی است: آیا برای دفاع از حق هسته‌ای ملت ایران حقیقتاً هنرمند دیگری با شأنیت بالاتر و پیشینه بهتر وجود نداشت؟
داستان موسیقی‌های رپ و زیر زمینی کشورمان را کمتر کسی است که نشنیده باشد. جوانانی که نه در لس‌آنجلس بلکه در همین تهران و شهرستان‌ها در استودیوهای خانگی و زیرزمینی رکورد هنجارشکنی در تولید موسیقی غیر مجاز را شکستند و گوی سبقت را از خوانندگان لس آنجلسی نیز ربودند!جوانان یا حتی نوجوانانی که به عرصه موسیقی وارد می‌شوند و هر چند سال یکبار یکی از آنها خبرساز می‌شود. از هیچ کس و یاس و ساسی مانکن گرفته تا حسین تهی و همین امیر تتلوی خبرساز این روزهای خودمان!

خوانندگانی که معلوم نیست چرا کسی هم کاری با آنها ندارد و به صرف اینکه در کلیپ‌هایشان از تصاویر زنان برهنه استفاده نمی‌کنند و رعایت نیم‌بندی از قوانین جمهوری اسلامی به خرج می‌دهند، مسئولان چشم تیز بینشان را به روی آنها می‌بندند تا آزادانه هر بلایی که می‌خواهند یا بهتر بگوییم می‌توانند، بر سر فرهنگ و سبک زندگی نوجوانان ایرانی بیاورند.

غافل از اینکه موسیقی رپ در همه جای جهان به عنوان موسیقی اعتراض و هنجارشکن و نافی ساختارهای کلان اجتماعی شناخته شده و شهرت دارد و حتی در همین امریکای به اصطلاح مهد آزادی هم پروژه‌های مفصلی توسط سازمان‌های امنیتی برای کنترل جریان موسیقی رپ و هدایت آن صورت گرفت و برخی از خوانندگان و رهبران درجه یک آن به طرق گوناگون از صحنه روزگار حذف شدند که در این مجال کوتاه جای تفصیل آن نیست.

اما از آنجا که در ایران بی‌توجهی به شبیخون فرهنگی اصولاً مسئله‌ای رایج است و اساساً باید همواره باشد تا بچه حزب‌اللهی‌ها مثل همیشه گلوی خود را پاره کنند و صدایشان هم به جایی نرسد، جریان موسیقی رپ هم در ایران به امان خدا رها شده تا سیر نزولی صعودی نمای خود، به سمت حضیض اخلاقی را طی کند و جوانان ایرانی را با خود ببرد.

همسر امیر تتلو بیوگرافی امیر تتلو اینستاگرام امیر تتلو آهنگ جدید امیر تتلوچگونگی صعود یک رپر به تریبون سازمان‌ها!

همین چند هفته پیش در میان اخبار مبهوت‌کننده‌ای که همه روزه از رپر‌های ایرانی درج می‌شود، خبری شوکه‌کننده بر تلکس رسانه‌ها ظاهر شد: همکاری امیر تتلو با روابط عمومی نیروی دریایی ارتش و سازمان رسانه‌ای معروف! بله امیر تتلویی که تا دیروز به «بغبغو کردن» در شبکه‌های اجتماعی شهرت داشت. اکنون بر عرشه ناوشکن جماران ظاهر شده و با حرکات موزون از حق استفاده ایرانیان از انرژی صلح‌آمیز هسته‌ای می‌خواند!!

امیر حسین مقصودلو معروف به تتلو کسی نیست جز یک خواننده رپ گمنام سال‌های دهه ۸۰ که اصالتاً اهل روستای مقصودلو از توابع شهرستان هریس در استان آذربایجان شرقی است. او به دلیل آهنگ‌های خاص با مضامین تند و هنجارشکنانه‌اش به سرعت در شبکه‌های اجتماعی معروف شد و طی ۱۰ ساله ۱۳۸۲ تاریخ انتشار اولین اثر تا ۱۳۹۲ تاریخ بازداشت(!) سیر صعودی عجیبی را در میان هواداران طی کرد و البته همین مضامین آثارش بالاخره کار دستش داد و توسط پلیس امنیت اخلاقی بازداشت شد.

وی پس از این جریان که بیش از دو روز به طول نینجامید در صفحات شبکه‌های اجتماعی از عملکرد گذشته خود اظهار ندامت و پشیمانی کرده و تلاش کرد تا در محتوای آثار خود تغییر را نمایان سازد. ظاهر رپ وی با آرایش عجیب مو و خالکوبی‌های نامتعارف و سبک خاص ترانه‌هایش البته تغییر نکرد ولی به آن محاسنی بلند و عباراتی مناجات گونه در کلیپ‌ها اضافه شد که معلوم نیست برآیند این ترکیب متناقض را باید چگونه ارزیابی نمود!

در هر حال امیر مقصودلو در ظاهر از گذشته خود پشیمان است و در عمل هم تلاش برای جبران را نشان داده و اینها همه نکات مثبتی است که نباید نادیده گرفت. درِ بازگشت و توبه همواره از سوی خداوند متعال باز است و کسی منکر این مهم نمی‌شود و قطعاً ملاک در ارزیابی، حال افراد است نه گذشته‌ای که از آن اظهار ندامت می‌کنند. اما جای سؤالی از کسانی که ایشان را در چنین تریبون بزرگی به خدمت گرفته‌اند، همچنان باقی است: آیا برای دفاع از حق هسته‌ای ملت ایران حقیقتاً هنرمند دیگری با شأنیت بالاتر و پیشینه بهتر وجود نداشت؟

همسر امیر تتلو بیوگرافی امیر تتلو اینستاگرام امیر تتلو آهنگ جدید امیر تتلوکسی توبه امیرتتلو را زیر سؤال نمی‌برد اما هرکه توبه کرد را نباید فردا صبح امام مسجد قرار داد. آیا بهتر نبود از میان هنرمندان ارزشی و انقلابی کشورمان که عمری را در راه آرمان‌های امام (ره) و انقلاب سپری کرده‌اند، کسی را برای قدم گذاشتن بر عرشه ناوشکن جماران که رهبری خود برای افتتاح آن تشریف فرما شدند، انتخاب می‌کردید؟

آن هم در کشوری که به بدیع بودن موسیقی سنتی خود در سطح جهانی افتخار می‌کند و میراث دار غنی‌ترین فرهنگ و ادبیات ملی در عرصه جهان اسلام است.

همسر امیر تتلو بیوگرافی امیر تتلو اینستاگرام امیر تتلو آهنگ جدید امیر تتلو

آیا همکاری با یک رپر پشیمان که تفاوت چندانی هم در ظاهر و سبکش دیده نمی‌شود، در شأن جمهوری اسلامی و تکاوران محترم و ارجمند بود که در پشت سر امیر تتلو رژه بروند؟!
آیا آن سازمان رسانه‌ای که اصولاً در جهت جریان فرهنگی، ارزشی و انقلابی کشور فعالیت می‌کند، بهتر نبود توان و بودجه خود را به جای خروجی مشترک با امیر مقصودلو صرف خلق آثار هنری درجه یک از هنرمندان انقلابی کشور کند؟

البته هرچند خارج از موضوع اما بد نیست تذکری هم درباره کارگردان و سبک کارگردانی نماهنگ مشهور این روزهای کشورمان بدهیم.

نخست اینکه این کارگردان نیز همانند خود امیر تتلو در کارنامه خود بازداشت و دستگیری در اصفهان را به دلیل کارگردانی نماهنگ‌های غیر مجاز زیرزمینی دارد.

دوم و بد‌تر از مورد نخست که نتیجه سپردن کار به چنین تیم سازنده‌ای است این است که کلیپ در بطن خود به جای شعار صلح‌آمیز بودن شعار خشونت را به مخاطب جهانی منتقل می‌کند.

همسر امیر تتلو بیوگرافی امیر تتلو اینستاگرام امیر تتلو آهنگ جدید امیر تتلو

اگر قرار است در اثری جهانی(!) با استفاده از هنر و موسیقی و نمایش پلاکاردهایی انگلیسی زبان، پیام صلح‌آمیز بودن انرژی هسته‌ای ایران به گوش جهانیان رسانده شود، دیگر رژه رفتن تکاوران نیروی دریایی در فضایی کاملاً نظامی و نمایش سکانس به سکانس ناوشکن موشک‌انداز معنایی نخواهد داشت و دقیقاً نقض غرض اولیه را به ذهن مخاطبان خارجی متبادر می‌کند. بگذریم از اینکه خود تتلو نیز در جای جای کلیپ انرژی هسته‌ای صلح‌آمیز فریاد می‌زند: «خلیج‌فارس مسلح!!!»

منبع: روزنامه جوان

آهنگ جدید امیر تتلو اینستاگرام امیر تتلو بیوگرافی امیر تتلو همسر امیر تتلو


ادامه مطلب ...

نکاتی برای “پخت بهتر کیک” خانگی | چکار کنیم کیک سفت نشه و پف کنه؟

نکاتی برای “پخت بهتر کیک” خانگی | چکار کنیم کیک سفت نشه و پف کنه؟

روش پخت کیک,پخت کیک و شیرینی

 

همه ما تا به حال حتی برای یکبار هم که شده شیرینی یا کیک درست کرده ایم، شاید هم در این کار حرفه ای باشیم، اما همیشه برای هر کاری ریزه کاری هایی وجود دارد که دانستن آنها می تواند خیلی کمک کننده باشد. در این مطلب نکات جالبی راجب پخت کیک را یادآوری می کنیم که شاید کمتر به آنها توجه کرده باشید.

• ظرف شما نباید خیس باشد.

• همزن نباید چرب باشد.

• اگر می خواهید با همزن دستی سفیده را بزنید کمی آرد و چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید تا زودتر سفت شود. همزن نباید آغشته به زرده باشد.

• اگر بیش از حد سفیده را بزنید کیک شما خشک می شود.

• آرد باید بیشتر از شکر باشد.

• اگر قالب کیک را از قبل گرم کنید کیک شما بعد از پخت به راحتی از قالب جدا می شود.

• اگر روغن و شکر و زرده را زیاد بزنید کیک شما سفت می شود.

• روغن جهت استفاده در شیرینی ابتدا باید آب شود سپس اندازه گیری شود.

• سفیده تخم مرغ را اگر با یک قاشق قند سائیده مخلوط کنید پف آن نمی خوابد.

• برای جدا کردن نان شیرینی از قالب شما می توانید یک پارچه را داخل آب خیلی داغ فرو کنید و دور قالب بپیچید و چند دقیقه صبر کنید نان شیرینی را به راحتی از قالب جدا کنید.

 

منبع : sooran.com


ادامه مطلب ...

ثروتمندترین مالکان پروژه های ساختمانی ایران را بهتر بشناسید

بررسی ها نشان می دهد هلدینگ های بزرگ ساختمانی ( به غیر از هلدینگ های تحت اختیار بنیاد تعاون ناجا و سپاه) در اختیار شرکت های بخش خصوصی قرار دارد که برخی از آنها به نهادهای بزرگ حاکمیتی وابستگی دارند.

مدیر عامل شرکت پایا سامان پارس محسن پهلوان شرکت رامان شرکت جنرال مکانیک شرکت پایا سامان پارس سوابق شرکت پایا سامان پارس سوابق پردیسبان ایرانیان دارایی محسن پهلوان ثروت محسن پهلوان پردیسبان ایرانیان پدیده شاندیز پدیده پارسیان توس بیوگرافی محسن پهلوان مقدم بیوگرافی محسن پهلوان اطلس مال اطلس بان ایرانیان

بنیادی ها رکورد می زنند

اطلاعاتی که در سایت رسمی بنیاد مستضعفان درج شده نشان می دهد که بنیاد مستضعفان یکی از بزرگترین ساختمان سازهای ایران به شمار می آید.

شهرک غرب و ورد آورد اتوبان تهران-کرج اصلی ترین سایت های ساخت و ساز بنیاد مستضعفان طی سال های گذشته بوده اند. البته پروژه بزرگ آتی ساز ورد آورد طی 10 سال گذشته متوقف شده و خریداران واحدهای مسکونی این پروژه با آورده 50 میلیون تومانی همچنان سرگردان باقی مانده اند.با این حال بنیاد همچنان با سه شرکت بزرگ در پروژه های ساختمان سازی مشارکت و حضور جدی دارد.

شرکت پایا سامان پارس (سهامی خاص) بعنوان کیی از شرکتهای مادر تخصصی بنیاد مستضعفان درتاریخ 1386/08/07 در اداره ثبت شرکت ها و با هدف انجام سرمایه گذاری و مشارکت در سهام شرکت های پیمانکاری ، سرمایه گذاری در زمینه تحقیقات و فن آوری در شرکتهای پیمانکاری و برنامه ریزی در جهت تامین منابع مالی از بانکها و موسسات مالی و اعتباری مجاز برای شرکتهای تحت پوشش ایجاد و به ثبت رسیده است.

در حال حاضر این شرکت هدایت و راهبری 5 شرکت عمرانی و یک شرکت مشاوره ای شامل: شرکت جنرال مکانیک، شرکت ملی ساختمان، شرکت رامان، شرکت دی ، شرکت لانیز، شرکت تالون را عهده دار می باشد.

شرکت سرمایه گذاری پایا سامان پارس، شرکت عمران و مسکن ایران و شرکت شرکت مدیریت طرح آتیه سازان شاخص ترین مجموعه های بنیاد مستضعفان در پروژه های ساختمانی به شمار می آیند.

براساس آنچه در سایت رسمی بنیاد مستضعفان آمده است، شرکت عمران و مسکن ایران شامل هشت شرکت است که به جز شرکت بنیاد سازه که فعالیت مشاوره ای انجام می دهد، سایر شرکت ها به سرمایه گذاری و پیمانکاری در بخش ساختمان مشغولند. از شرکت های مهم این مجموعه که سهم قابل توجهی در تولید و فروش کل شرکت در طی سال های اخیر داشته اند می توان به شرکت های عمران و مسکن شرق، عمران و مسکن ایران و شرکت تولید مسکن خاور ، کیانمهر، اسکان کویر یزد و شرکت خانه و شرکت بنیاد سازه اشاره کرد.

دیکر شرکت ساختمانی بزرگ وابسته به بنیاد، مجموعه مدیریت و طرح آتیه سازان است. سایت بنیاد در مورد این شرکت تاکید کرده که شرکت مدیریت طرح آتیه سازان در سال 1376 تشکیل و با موضوع فعالیت سرمایه گذاری و مشارکت در طرح های ساختمانی به ثبت رسید. در مجمع فوق العاده این شرکت در بهمن ماه سال 1386 ساختار شرکت به هلدینگ تبدیل شده و موضوع فعالیت آن نیز به مدیریت راهبردی در امور سرمایه گذاری ساختمانی و مطالعات مربوطه و همچنین برنامه ریزی جهت تامین مالی پروژه های شرکت های زیر مجموعه تعمیم یافته است. شرکت مدیریت طرح آتیه سازان با تحت پوشش قراردادن 6 شرکت آتی ساز، شرکت مهستان، شرکت ونک پارک ، شرکت سامان ایران، شرکت خانه ایرانیان و شرکت عمران و توسعه شهرک قدس به فعالیت ساختمان سازی می پردازد. این سه شرکت تحت مدیریت بنیاد، بیشترین تعداد پروژه های ساختمانی را در اختیار دارند.

پدیده سازی

محسن پهلوان، مالک پدیده شاندیز، با پروژه های ساختمانی در ایران و افغانستان بزرگترین پروژه های ساختمانی ایران را در اختیار دارد. او چندی پیش موفق شد امتیاز نصب بیلبورد در افغانستان را بدست آورد. محسن پهلوان مجوز نصب 450 بیلبورد در افغانستان را از هفت وزیر دولت کرزای گرفت و تقریبا بخش بزرگی از دارایی هایشان را به افغانستان برد.

مدیر عامل شرکت پایا سامان پارس محسن پهلوان شرکت رامان شرکت جنرال مکانیک شرکت پایا سامان پارس سوابق شرکت پایا سامان پارس سوابق پردیسبان ایرانیان دارایی محسن پهلوان ثروت محسن پهلوان پردیسبان ایرانیان پدیده شاندیز پدیده پارسیان توس بیوگرافی محسن پهلوان مقدم بیوگرافی محسن پهلوان اطلس مال اطلس بان ایرانیان

اصلی ترین پیروزی مالی پهلوان در افغانستان هم به تاسیس شرکت پیمانکاری ساختمانی مربوط بود، شرکتی که 40 درصد سهام آن به پهلوان، 30 درصد به استان قدس رضوی و 30 درصد به دولت افغانستان تعلق دارد. او 21 روز از ماه را در افغانستان سپری می کند تا بزرگترین شرکت ساختمانی کشوری باشد که بیش از هر کالایی به ساختمان نیاز دارد.

او مالک رستورانی به مساحت 4 هزار متر مربع در افغانستان نیز است. در صورتی که ساخت شهرک پدیده شاندیز به پایان برسد، پهلون بزرگترین مجموعه ساختمانی ایران را به سرانجام رسانده است. پهلوان به طور همزمان مدیریت و مالکیت 7 شرکت بزرگ در ایران را برعهده دارد. بزرگترین مجموعه او، شرکت بین المللی کیش در حوزه توریسم و تامین تجهیزات صنعتی ثبت شده است.

بازار کیش با مساحت 9 هزار و 500 متر نیز در مالکیت این شرکت قرار دارد. همچنین پروژه ساخت بزرگترین لنگر کشتی به وزن 115 تن و ارتفاع 27 متر نیز به این شرکت واگذار شده است. شرکت ابنیه و ساختمان پدیده شاندیز دیگر مجموعه او، در زمینی به مساحت 50 هکتار و با زیربنایی بیش از یک میلیون متر ساختمان سازی می کند.

شرکت پدیده پارسیان توس با هدف فعالیت های تجاری و بازرگانی رستوران تهران را با مساحت 2 هزار و 500 متری افتتاح ساخته است. شرکت بین المللی تجارت الکترونیک پدیده کیش هم با هدف مطالعه و تحقیقات توسط هلدینگ تحت مدیریت پهلوان ایجاد شده است. شرکت آریا دوام ساز شرق نیز یکی دیگر از مجموعه های ساختمان سازی پهلوان به شمار می آید. شرکت شهربازی پدیده شاندیز هم تنها مجموعه اینگونه در ایران است که فعالیت در زمینه تاسیس و احداث شهرهای بازی را برعهده دارد. آخرین محاسبات سرمایه های مجموعه پدیده شاندیز را 520 میلیارد ریال برآورد کرده بود. اما شرکت طی سال های گذشته تمامی فعالیت های خود را توسعه داده و این عدد به نرخی بیش از این حدود رسیده است. البته ثروت افغانستان پهلوان را نیز باید به این عدد اضافه کرد.

اطلس ها چه می کنند؟

پیش بینی سازندگان این پروژه ورود روزانه حداقل 15 هزار نفر به ساختمان های واقع در منطقه نیاوران تهران ست. بانک انصار با همراهی هلدینگی متعلق به همین نهاد، یکی از بزرگترین پروژه های ساختمانی پایتخت را مدیریت می کند. اطلس بان ایرانیان، پروژه بزرگ اطلس مال را در اختیار دارد که این پروژه هم حداقل به کمک تبلیغات تلویزیونی سریال پایتخت 3 برای تمامی مردم ایران آشنا شده است.

اطلس مال با شش طبقه پارکینگ، 19 طبقه واحدهای اداری و تجاری، زیربنای تجاری 21 هزار و 841 متر، 300 واحد فروشگاهی، زیربنای اداری 24 هزار و 45 متر، ظرفیت حداقل یک هزرا و 440 خودرو در پارکینگ اختصاصی و زیربنای کل 136 هزار و 966 متر تقریبا یکی از شاخص ترین پروژه های ساختمانی ایران است. فرهاد روزخوش مدیرعامل شرکت سرمایه گذاری ایرانیان اطلس و آیت الله ابراهیمی مدیرعامل بانک انصار اصلی ترین چهره های هدایتگر این پروژه به حساب می آیند. شرکت ایرانیان اطلس در صدر اخبار رسانه ها قرار گیرند. شرکت های عمران اطلس کیش، شرکت شهرسازی و خانه سازی باغمیشه، سرمایه گذاری توس گستر، اندیشه شیوا اطلس همگی در لیست شرکت های تابع این هلدینگ قرار دارند.

شرکت مشاور طرح و اندیشه شیوا اطلس، ستاره اطلس پارس که مجری پروژه برگ متروی حقانی با همکاری قرارگاه سازندگی خاتم شد، شرکت ساختمانی فرودس ایرانیان که مجری پروژه بزرگ اطلس مال شد، ستاره آرمان توس که ساخت پروژه بزرگ ساختمانی آرمان در مشهد را برعهده گرفت و چندین شرکت مشاوره و خدماتی دیگر در همین دوره زمانی تاسیس شدند. براساس گزارش عملکردی که شرکت ارائه داده تاکنون 900 هزار مترمربع ساختمان ساخته است. همچنین 16 پروژه دیگر به مساحت یک میلیون 700 هزار مترمربع دیگر نیر در دست ساخت دارد. در حال حاضر ایرانیان اطلس کیش، شرکت مهندسین مشاور طرح و اندیشه شیوا اطلس، عمران اطلس ایرانیان، رکت آ. اس. پ، شرکت شهر سازی و خانه سازی باغمیشه، شرکت سرمایه گذاری و توسعه شهری توس گستر همگی در هلدینگ مشترکی فعالیت می کنند.

حاشیه اتوبان قزوین نوسازی می شود؟

پردیسبان ایرانیان حداقل در طرح های اولیه اعلام کرده، قصد دارد پروژه بزرگ ساختمانی را در حاشیه اتوبان قزوین راه اندازی کند ولی این پروژه تاکنون به مرحله اولیه ساخت نیز نرسیده است. سازندگان این پروژه پیش از این در شهرهای شمالی کشور ساخت چندین شهرک را کلید زده بودند. آنها در حال حاضر برای جذب سرمایه های جدید 25 درصد سهام مجموعه در دست احداث شان را به قیمت پایه هرسهم 45 تومان به فروش گذاشته اند. در اطلاعات فنی پروژه آنها اعلام شده واحد در دست احداث اتوبان تهران به قزوین برج 66طبقه با ارتقاع 230 متر، 5000 واحد تجاری،سالن همایش 5000 نفره ، 6 تالار عروسی، پارک برف و یخ – پارک آبی – پارک دلفین- باغ پرندگان- باغ گل، باغ موزه مینیاتور، دریاچه مصنوعی، سالن های ورزشی تفریحی و سرگرمی های کودکان و نوجوانان، رستوران گردان و 60 رستوران و محل پذیرای خواهد بود.

مالکیت 75 درصد سهام این پروژه بزرگ ساختمانی در اختیار چهار نفر است. پروژه کاسپین در اتوبان تهران به قزوین تحت هلدینگ «ایستا بهارستان نور شرق» ساخته می شود. در مورد سرنوشت این پروژه اطلاعات دقیقی در دست نیست ولی زمان پایان آن حداقل به 4 سال آینده موکول می شود. در صورتی که این پروژه به سرانجام برسد، احتمالا سازندگان آن نامشان به فهرست شاخص ترین ساختمان سازان ایران افزوده می شود. در غیراینصورت هم سهامداران و سرمایه گذاران سرنوشت دیگری پیدا می کنند.


ادامه مطلب ...

بررسی سایت دیوار و شیپور؛ کدام بهتر است؟ درآمد کدام بیشتر است؟

تا چند سال پیش، فروش اجناس دست دوم برای خودش داستانی بود. از جست و جو برای یافتن فردی به اسم سمسار تا فروش آن جنس به قیمت بسیار پایین‌تر و خلاصی از دست آن!

با ورود اینترنت زندگی همه انسان‌ها دستخوش تغییرات بسیاری شده و در کنار آن برای این مشکل نیز راه حل‌های بسیاری اندیشیده شده است. ثبت آگهی خرید و فروش از دیرباز در کشور ما مرسوم بوده؛ اما خب چند وقتی است که این عمل از قبل بسیار راحتتر شده است.

اما خرید و فروش اجناس دست دوم، کمی سخت بوده و امکان آگهی کردن آن نیز کمی مشکلتر است! اگر اهل گشت و گذار در اینترنت و فضای مجازی باشید حتما تاکنون به سایت‌ها و نرم‌افزارهای بسیاری در حوزه ثبت رایگان آگهی فروش اجناس دست دوم و یا نو برخورده‌اید.

مالک سایت شیپور مالک سایت دیوار شرکت سرآوا پارس شرکت پاروس کاپیتال سهام شیپور سهام دیوار سایت نیازمندیها سایت دیوار برترین و موفق ترین استارت آپ ها استارت آپ چیست Parus Capital

در این مطلب قصد داریم تا دو مورد از مهم‌ترین و پر بازدیدترین نرم‌افزارهای ثبت آگهی خرید و فروش اجناس دست دوم را مرور نماییم.

حتما تاکنون نام دو نرم‌افزار معروف یعنی دیوار و شیپور را شنیده‌اید! نرم‌افزار دیوار البته کمی قدیمی‌تر بوده و شیپور نیز به لطف تبلیغ‌های زیاد بازرگانی در صدا و سیما و سطح شهر توانست خود را به دیوار نزدیک سازد.

دیوار:

وب‌سایت و اپلیکیشن دیوار به عنوان یکی از زیرمجموعه‌های کافه بازار، خیلی زود توانست با نوآوری در حوزه ثبت رایگان آگهی‌های اجناس دست دوم در موبایل و کامپیوتر در بین کاربران شناخته شود و روز به روز پیشرفت نماید.

جهت بررسی اپلیکیشن به سراغ نسخه اندرویدی این برنامه رفتیم که به راحتی می‌توانید آن را از کافه بازار دانلود نمایید.

با توجه به ساده بودن این نرم‌افزار و البته آموزش‌هایی که پس از اولین نصب دیوار به طور تصویری و بسیار راحت در اختیار شما قرار می‌دهد، آموزش عملکرد برنامه آن‌چنان ضروری به نظر نمی‌رسد.

این برنامه از ۴ قسمت اصلی تشکیل شده است. صفحه اصلی، دسته‌بندی‌ها، جستجو و دیوار من!

هم اکنون و در زمان نگارش این مطلب، ثبت آگهی در تمامی قسمت‌های دیوار به جز بخش استخدام و کاریابی رایگان است. شما می‌توانید به راحتی روزانه ۳ آگهی با یک ایمیل و شماره تلفن خاص را در نرم‌افزار دیوار ثبت نمایید.

ثبت آگهی در نرم‌افزار یا وب سایت دیوار، به سادگی قابل انجام است و هیچ پیچیدگی خاصی ندارد. تنها ممکن است در هنگام ثبت آدرس آگهی خود، کمی دچار مشکل شوید. چون می‌بایست از نام‌هایی که به طور پیش‌فرض توسط دیوار در آنجا ثبت شده است، محله خود را انتخاب نمایید.

پس از ثبت آگهی، در صورتی که آگهی شما در قسمت رایگان ثبت شده باشد، باید منتظر شوید تا روند بررسی و انتشار آن صورت گیرد. طبق گفته‌های دیوار این زمان ممکن است تا ۸ ساعت زمان نیاز داشته باشد. البته در مواردی تایید و انتشار آگهی در یک ساعت اولیه انجام شده و در مواردی این ساعت انتظار تا ۱۰ الی ۱۲ ساعت نیز افزایش می‌یابد.

البته شما هیچ راه پیگیری جهت این مشکل ندارید! چون با ارسال ایمیل به طور اتوماتیک به شما پاسخ داده خواهد شد که منتظر بمانید.

یکی دیگر از مشکلاتی که در زمینه ثبت آگهی در دیوار وجود دارد، عدم تایید آگهی‌ها به دلایل غیر صحیح است. به نظر می‌رسد چون تایید آگهی‌ها توسط ادمین‌ها و افراد مختلفی در روز انجام می‌گیرد، این عدم هماهنگی بیشتر ناشی از آن مورد است. به طور مثال گاهی ممکن است در قسمت لوازم الکترونیکی ۲ محصول شبیه از دو برند مختلف را آگهی کنید، اما سیستم دیوار با حساس بودن به کلمات تیتر شما، اجازه ثبت آگهی به شما را نمی‌دهد! مثلا ثبت یک آگهی با عنوان بلندگوی ال‌جی و یکی دیگر با عنوان بلندگوی سامسونگ امکان پذیر نیست، اما اگر نام یکی را در تیتر به اسپیکر تغییر دهید مشکل شما حل خواهد شد!

شما می‌توانید در دیوار پس از زمان‌های خاصی که از سوی اپلیکیشن پیش بینی شده است، آگهی رایگان خود را با پرداخت هزینه کمی متمایز نمایید.

مالک سایت شیپور مالک سایت دیوار شرکت سرآوا پارس شرکت پاروس کاپیتال سهام شیپور سهام دیوار سایت نیازمندیها سایت دیوار برترین و موفق ترین استارت آپ ها استارت آپ چیست Parus Capital

قابلیت‌هایی همچون آگهی فوری، نردبان، تمدید و … همگی جز امکانات پولی دیوار به شمار می‌روند.

رابط کاربری نرم‌افزار نسخه اندروید این برنامه بسیار ساده و روان بوده و دیوار هر ازگاهی با انتشار بروزرسانی‌هایی مشکلات پیش آمده را نیز حل می‌کند. شما می‌توانید درون هر آگهی با لمس آیکون Share آگهی مورد نظر خود را نیز از طریق اکثر برنامه‌های نصب شده بر روی گجت خود و حتی پیامک، بلوتوث و … به راحتی به اشتراک بگذارید.

یکی دیگر از قابلیت‌های مفید و نسبتا جدید دیوار، فعال سازی قسمت چت برای آگهی‌هاست. شما می‌توانید با ثبت شماره موبایل خود و دریافت یک کد تایید برای آگهی خود قسمت چت را فعال کرده تا با خریداران محصول خود به راحتی گپ زده و از تماس به تلفن‌های گاه و بیگاه راحت شوید.

لازم به ذکر است که دیوار با راه اندازی قسمتی به نام آمار، به شما اجازه می‌دهد تا میزان دیده شدن آگهی خود را به تفکیک روزهای هفته به طور دقیق مشاهده نمایید.

شیپور:

شیپور نیز، نام دیگر نرم‌افزار و وب سایت خدمات دهی در حوزه ثبت رایگان آگهی اجناس نو و دست دوم است. این نرم‌افزار با توجه به تبلیغات گسترده تلویزیونی و البته بیلبوردی در سطح شهر، خیلی زود توانست در بین کاربران شناخته شود. البته که هنوز تا رسیدن به سطح بازدید دیوار فاصله زیادی دارد.

برای بررسی و مقایسه نیز به سراغ نسخه اندرویدی شیپور رفتیم. البته شما می‌توانید از طریق وب سایت شیپور نیز به سادگی آگهی مورد نیاز خود را ثبت نمایید.

ثبت تمامی آگهی‌ها در شیپور تا زمان درج این مطلب رایگان بوده و هیچ امکان پرداخت هزینه‌ای برای ثبت آگهی‌های متفاوت و … وجود ندارد. مسیری که البته دیوار نیز در ابتدا آن را پیمود و سپس پس از محکم شدن جای پای خود اقدام به تعرفه گذاری و اخذ هزینه برای ثبت آگهی‌های خاص کرد.

رابط کاربری شیپور نیز همانند دیوار بسیار ساده بوده و هرکسی می‌تواند با دارا بودن کوچک‌ترین اطلاعاتی از موبایل و اینترنت، آگهی خود را ثبت نماید. عملکرد کلی نرم‌افزار و وب سایت شیپور بسیار به دیوار نزدیک بوده و در برخی قسمت‌ها هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارند.

یکی از مهم‌ترین برتری‌های شیپور در ثبت آگهی نسبت به دیوار، زمان بسیار کم تایید و انتشار آگهی‌هاست. تایید و انتشار آگهی ثبت شده گاهی زیر ۵ الی ۱۰ دقیقه انجام می‌شود که در قیاس با زمان ثبت شده برای انتشار آگهی در دیوار اصلا قابل مقایسه نیست.

البته در شیپور طبق اعلام برنامه شما تنها قادر هستید عکس واقعی محصول خود را در قسمت ثبت تصویر قرار دهید، اما در دیوار این محدودیت وجود نداشته و شما می‌توانید هر نوع عکسی را که دوست دارید در قسمت تصویر بگذارید.

این محدودیت شیپور گاه ممکن است بر حسب آگهی شما، کمی شما را به دردسر بی‌اندازد! مثلا در هنگام ثبت آگهی استخدام و یا درخواست نیرو، شما نمی‌دانید باید چه عکس واقعی و مورد تاییدی برای شیپور قرار دهید و ممکن است شیپور اقدام به حذف تصویر شما کند.

در شیپور نیز شما می‌توانید با بهره گیری از دکمه Share به راحتی آگهی مورد توجه خود را از تمامی روش‌های معمول درگوشی‌های اندرویدی و iOS به اشتراک بگذارید.

کلام آخر

به طور کلی به نظر می‌رسد که بازدید از آگهی‌های ثبت شده دیوار به مراتب بسیار بیشتر از شیپور است. این موضوع با توجه به وجود آگهی‌های غیر رایگان و البته زمان تایید و انتشار بالای آگهی‌ها می‌تواند نقطه قوت دیوار نسبت به رقیب جدید خود باشد.

از سوی دیگر، زمان بسیار کم تایید و انتشار آگهی و همچنین رایگان بودن ثبت آگهی در تمامی قسمت‌های برنامه شیپور نیز می‌تواند جز نقاط قوت این برنامه به شمار رود.

خوشبختانه درج آگهی برای فروش کالا، در هر دو اپلیکیشن آسان و سریع است. با فشردن علامت + در هر دوی آنها، می توانید اقدام به گذاشتن آگهی برای کالایتان بکنید. پس از ثبت، مدتی طول می کشد تا آگهی شما توسط تیم سازنده تأیید شده تا در برنامه ثبت شود که این مدت زمان در برنامه دیوار کوتاه تر است. درج آگهی در دیوار و شیپور رایگان است، با این وجود در بعضی از بخش ها برای دیده شدن بهتر آگهی باید هزینه ای را پرداخت کنید.

مثلا در شیپور، برای دیده شدن آگهی های خود باید برایش “ویتامین” بخرید. با خرید ویتامین (که تعرفه های مختلفی داشته و در وبسایت شیپور قابل مشاهده است)، آگهی شما در وبسایت و اپلیکیشن به بخش فوری منتقل شده و بیشتر در معرض دید خواهد بود.

همینطور در دیوار برای ایجاد آگهی های فوری و فراخوان برای استخدام ملزم به پرداخت هزینه هستید. نرخ ثبت یک آگهی فوری به مدت سه روز در دیوار پنج هزار تومان، و آگهی استخدام به مدت شصت روز ده هزار تومان است.

اگر درج آگهی تان به نتیجه رسید، در هر دو اپلیکیشن خودتان باید نسبت به حذف آنها اقدام کنید و گرنه مدت ها پس از اتمام معامله مجبورید به تماس های تلفنی پاسخگو باشید. مدیریت آگهی ها هم از طریق منوی مخصوص در هر دو اپلیکیشن میسر است.

علاقه روسیه نه تنها به بخش نفت و گاز، انرژی و حمل‌و‌نقل ایران بلکه این بار در بخش نوپای اینترنت و استارت آپ‌ها هم کشیده شده است. مدیر شرکت سرمایه‌گذاری پاروس کاپیتال Parus Capital، سهام‌دار سابق کیوی Qiwi آندری موراوی و همچنین بوریس سینگوبکو در ۳ شرکت اینترنتی ایران یعنی دی‌جی‌کالا، شیپور و دیوار سرمایه‌گذاری کرده‌اند.
در ادامه این خبر از ارزش این سرمایه‌گذاری در حدود چند میلیون دلار یاد شده است. یکی از انگیزه‌های این سرمایه‌گذاری وجود شرکت‌های مشابه در پرتفوی سرمایه‌گذاران است. بوریس سینگوبکو می‌گوید: «ما در آمازون ایرانی، برترین سایت تجارت اینترنتی در ایران سرمایه‌گذاری کرده‌ایم. دو شرکت دیگر هم به‌طور کامل بازار آگهی‌های آنلاین را در اختیار دارند، چیزی شبیه آویتو avito.ru (بزرگترین سایت آگهی اینترنتی در روسیه)، این شرکت‌ها دیوار و شیپور هستند».

در حال حاضر ۵۱ درصد سهام دی‌جی‌کالا نزد شرکت سرمایه‌گذاری سرآوا است که به زودی این رقم به ۶۰ درصد هم می‌تواند برسد. رقم مالیکیت در کافه‌بازار و دیوار ۲۰درصد و در شیپور ۱۵درصد است.
بزرگ‌ترین سرمایه سرآوا همین دی‌جی‌کالا است که با داشتن ۸۰درصد سهم بازار خرید اینترنتی، برترین شرکت در زمینه تجارت آنلاین است. دی‌جی‌کالا براساس خبر منتشرشده نزدیک به ۴۰۰ میلیون دلار ارزش دارد. این در حالی است، شرکت‌هایی که در این بازار سرمایه‌گذاری می‌کنند، معتقدند ارزش دی‌جی‌کالا تا ۳ و حتی ۴ میلیارد دلار‌ (تقریبا ۱۰ برابر) در ۵ سال آینده می‌تواند برسد.

به نقل از پامگرنت، سرآوا را جمعی از کارآموختگان ایرانی Naspers بنیان گذاشته اند و برای تسلط بر بازار، راهبردی مشابه Naspers در پیش گرفته اند و قصد دارند برای دست یافتن به سود بالا و پایدار، در بخش های جذاب بازار شرکت هایی پیشرو تأسیس کنند.

سرمایه‌گذاری عمده ی پامگرنت در ایران از طریق افزایش سرمایه و خرید بخشی از سهام سرآوا انجام گرفته‌ است که در نتیجه ی آن سهام پامگرنت در این شرکت از ۹.۶ درصد به ۱۵ درصد افزایش می‌ یابد. این در حالی است که وبسایت پامگرنت هنوز میزان ۹.۶ درصد را نشان می دهد.

شیپور: پامگرنت شیپور را دومین سایت بزرگ نیازمندی های ایران معرفی می کند که بدون دریافت هزینه، پلتفرمی برای خرید و فروش سریع کالا در اختیار کاربران قرار می دهد. شیپور از سوی پامگرنت معادل ایرانی avito.ru، craigslist.org، یا blocket.se قلمداد شده است.

سهم این شرکت سرمایه گذاری سوئدی از سهام شیپور ۲۶.۷ درصد عنوان شده است.

بوریس سینگوبکو می‌گوید: «بازار ایران پتانسیل بالایی دارد. ۸۰ میلیون جمعیت که نیمی از آن‌ها جوان هستند، می‌خواهند از فناوری‌های روز استفاده کنند و ۲۰ تا ۳۰ میلیون گوشی هوشمند دارند».

بررسی طرح درآمدزایی دیوار و شیپور

سایتهای دیوار و شیپور که ماهانه هزینه های زیادی را برای تبلیغات، نیروی انسانی و سرور صرف می کنند از چه راهی درآمدزایی خواهند کرد؟

گرچه می دانیم بخش اعظم خدمات این دو سایت رایگان بوده و تنها آپشن های محدودی مانند آگهی های فوری و یا آگهی های استخدام نیاز به پرداخت هزینه دارید اما این درآمد به حدی نیست که جوابگوهای هزینه های جاری آنها باشد.لذا در پاسخ به سوال مذکور، محتمل ترین گزینه برای طرح درآمدزایی این دو سایت را مطرح و بررسی می کنم :

رقابتی که بین دیوار و شیپور شکل گرفته نه برای افزایش درآمد، بلکه برای تصاحب سهم بازار و جایگاه سازی در بین مردم می باشد.هر دوی آنها به دنبال این هستند که بیشترین وابستگی مردم را به خدمات خود به وجود آورند.در واقع، آنها می خواهند آنچنان در بطن زندگی مردم نفوذ کنند که مانند گوگل به یک ابزار کمکی ضروری تبدیل شده که زندگی مردم با آن گره بخورد.

هر کدام از این دو سایت که بتوانند به چنین هدفی دست پیدا کند می تواند طرح های درآمدزایی اصلی خود را رونمایی کند اما با وجود رقابت سنگینی که بین این دو جاریست حذف خدمات رایگان می تواند به قیمت از دست دادن جایگاه برند مذکور در بین مردم تمام شود.

اما با توجه به نوع خدمات این دو سایت و روندی که از ابتدا تا کنون طی کرده اند محتمل ترین روش برای درآمدزایی آنها، تمرکز بر پول خرد مردم می باشد! به همان مثال فروش یخچال شما بازگردیم.شما می دانید که آگهی در دیوار یا شیپور می تواند در کمتر از یک الی دو روز، یخچال شما به قیمت مناسب به فروش برسد.آیا حاضر نیستید به جای آنکه یخچال را نصف قیمت و یا حتی کمتر به سمساری بفروشید به ازای این آگهی در دیوار یا شیپور، رقمی در حدود ۵۰۰ تومان و یا ۱۰۰۰ تومان بپردازید؟!

دیوار و شیپور می خواهند با زندگی روزمره مردم ایران گره بخورند تا پس از آنکه نیاز به دیوار/شیپور به بخش جدانشدنی از زندگی مردم تبدیل شد تمام آگهی های خود را با دریافت رقمی اندک منتشر کنند.همانند نان که بخشی از غذای روزانه مردم است و افزایش قیمت آن، کاهشی در خرید آن توسط مردم را در پی نخواهد داشت.

حال کافیست حساب کنید در هر روز چند هزار آگهی از سراسر کشور در این سایتها منتشر می شود تا بدانید چه رقم بالایی را می توان از هر آگهی کسب نمود….

در حال حاضر، سایت دیوار رتبه ۱۹ ایران و شیپور رتبه ۱۷۴ از میان کل سایتهای ایرانی را دارا می باشند. به نظر شما کدام یک از این دو سایت می تواند در زمینه درآمدزایی از خدمات رایگان خود بهتر عمل کرده و درآمد بیشتری کسب کند؟ ( لطفا دلیل انتخاب خود را نیز بگویید )


ادامه مطلب ...