تاثیر چاقی بر کاهش شدید تستسترون

به گزارش جام جم سرا به نقل از شبکه تلویزیونی فاکس نیوز، پزشکان معتقدند با افزایش سن، سالیانه یک درصد از تستسترون بدن مردان کاهش می یابد؛ کاهش سطح تستسترون در مردان، افزون بر کاهش میل جنسی در آنان باعث بروز پیامدهای ناگوار بسیاری در بدن آنان می شود که کاهش توان جسمانی و تحلیل ماهیچه ها را می توان از جمله این موارد دانست.

مردان پیش از روی آوردن به مصرف داروهای شیمیایی و تزریق های مرتبط که البته در صورت تشخیص پزشک معالج، ضروری هم هست، می بایست تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنند.

خواب کافی برای حفظ میزان تستسترون در بدن مردان لازم است زیرا همواره رقابتی بین کورتیزول و تستسترون در جریان است و با خواب کافی و پایین نگاه داشتن سطح کورتیزول، مردان می توانند سطح تستسترون خود را حفظ کنند.

همچنین کاهش وزن می تواند در این امر موثر باشد زیرا یکی از عواملی که باعث کاهش شدید تستسترون می شود، چاقی است.

همچنین خوردن مواد غذایی حاوی روی (زینک) و ویتامین «دی» می تواند برای حفظ میزان تستسترون در مردان موثر باشد.

اگر چه در مصرف برخی از غذاها مانند تخم مرغ که کلسترول دارند باید احتیاط کرد ولی باید این نکته را نیز دانست که کلسترول برای ساخت تستسترون در بدن حیاتی است.

مصرف میوه هایی مانند انار و هندوانه یا غذاهای ادویه دار یا سیر و ماهی در کنار سبزی هایی مانند اسفناج یا کلم بروکلی نیز برای حفظ این هورمون در بدن ضروری است.

به عقیده متخصصان، روی آوردن به برنامه غذایی مدیترانه ای، نه فقط برای قلب و مغز بلکه برای حفظ میزان تستسترون در مردان بسیار مفید است و مردان با افزایش سن، باید به این موضوع توجه کنند.

نشانه های کمبود تستسترون در خانم ها

[ad_1]

نشانه های کمبود تستسترون در خانم ها 

هورمون جنسی تستسترون در خانم ها اگر به مقدار معین و لازم باشد حالت بدن وی عادی و متعادل خواهد بود اما اگر این هورمون کم و زیاد شود مشکل بوجود می آید. وقتی کلمه تستسترون را در گوگل تایپ می‌کنید، تقریبا همه‌ی تصاویر، تصویر مردانی در سالن‌های ورزشی در حال پرورش اندام اســت،

مردانی که مشت خود را با چهره عصبانی گره می‌کنند و یا مردانی با اندامی عضلانی که در تخت‌خواب با دو زن یا تعدادی بیشتر، که لباس کمی بر تن دارند، نشسته‌اند. جای تعجب نیست که این تصاویر را نشان دهد زیرا تستسترون به طور گسترده به عنوان هورمون “مردانه” شناخته شده که به مردان بدن‌های عضلانی، ابزار کنترل خشم و تمایلات قوی جنسی می‌بخشد.

اما نامیدن تستسترون به‌عنوان هورمونی مردانه کمی آزاردهنده اســت، زیرا زنان نیز آن هورمون را دارند. اگر چه بدن زنان به اندازه‌ی بدن مردان تستسترون ترشح نمی‌کند، اما همان مقدار بسیار کمی که روزانه ترشح می‌شود، احساسات شما را کنترل می‌کند و میل جنسی را تقویت. چنانچه بدن شما میزان لازم روزانه را ترشح نکند، چنانچه بدن بسیاری از زنان ترشح نمی‌کند، این امر مسئله‌ساز می‌شود.

۵ نشانه‌ای که ممکن اســت کمبود تستوسترون داشته باشید، عبارتند از:

۱.دیگر میل جنسی ندارید.
علی‌رغم آنچه گوگل اشاره می‌کند، داشتن میزان تستوسترون طبیعی به این معنا نیست که به طور ناگهانی میل جنسی داشته باشید. این بدان معناست که شما به طور منظم میل جنسی خواهید داشت و هنگام رابطه از آن لذت می‌برید. هنگامی که این میزان ترشح تستوسترون کم‌تر از حد طبیعی باشد، ممکن اســت تمایل جنسیتان کمتر و کمتر شود، حتی اگر شما هنوز عاشق شریک زندگیتان باشید.

حتی کمبود تستسترون موجب می‌شود رابطه جنسی به اندازه‌ی قبل برایتان لذت بخش نباشد، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد ترشح اندک هورمون تستوسترون می‌تواند بر توانایی یک زن در ارگاسم تاثیر بگذارد.در حال حاضر هیچ داروی افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی برای زنان وجود ندارد.

در عین حال، محققان دریافتند مکمل تستسترون می‌تواند به برخی از زنان که دچار کمبود هستند، کمک کند، هر چند آنها توسط FDA تایید نشده و می تواند موجب عوارض جانبی ناخواسته مانند رشد مو و حتی احتمال بروز مشکلات قلبی شود (هر چند که بحث‌انگیز اســت). اگر میل جنسیتان را به‌طور ناگهانی از دست داده‌اید با پزشکتان مشورت کنید.

۲. به‌ نظر نمی‌رسد که از وزنتان کم شده باشد.
تلاش برای کاهش وزن (به خصوص چربی شکم) می‌تواند فراتر از حد ورزش شما یا درمان‌های گاه و بی‌گاه شما باشد. تستوسترون کمک می‌کند تا عضله و چربی در بدن جایگاه مناسب خود را بیابند و فقدان این هورمون توازن را به نفع چربی، به خصوص در نواحی میانی بدن تغییر می‌دهد.

اما نه تنها میزان اندک تستسترون موجب ثبات و پایداری چربی در بدن می‌شود، بلکه بر توانایی شما در ساخت عضله نیز تاثیر می‌گذارد و حتی می‌تواند موجب از دست رفتن عضلات موجود در بدن شما شود. زمانی که محققان میزان تستسترون و تراکم عضلات ۴۳۰ زن ژاپنی، بین سنین۴۰ تا ۷۹ را اندازه‌گیری نمودند، دریافتند تستوسترونِ پایین با از دست دادن عضلات بازو و پاها در طول زمان همراه اســت.

۳. همیشه خسته‌اید.
کاملا طبیعی اســت که در ساعاتی از روز افت انرژی را تجربه کنید. اما همیشه خسته بودن و یا به‌ سادگی خسته شدن در زمان‌ ورزش می‌تواند علائم چیزی بدتر و فراتر از نیاز به کافئین باشد. در مطالعه‌ای از مردان و زنان بیش از ۶۵ سال، دانشمندان دریافتند که افراد با تستسترون پایین که به سادگی احساس خستگی می‌کنند،

به‌اندازه‌ی همسالان خود با سطح تستوسترون طبیعی قادر نیستند به همان سرعت راه بروند و یا به‌همان اندازه فعالیت داشته باشند. برخی پزشکان جایگزین‌های تستوسترون که البته هنوز مورد تایید نیست را برای زنانی که از نداشتن انرژی شکایت می‌کردند، تجویز می‌کنند. هنگامی که علاوه بر خستگی، میل جنسی نیز به مخاطره افتد کرم‌های تستوسترون می‌تواند کمک کننده باشد.

۴. شما افسرده و یا مضطرب هستید.
هرچندکه کمبود تستسترون احتمالا تنها عامل افسردگی نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند همچون عاملی در بیماری افسردگی دخیل باشد. در مطالعه‌ای از زنان، در سنین ۲۵-۴۶، هرچه میزان تستوسترون آنها پایین‌تر، احتمال افسردگی در آنها بیشتر بود. تحقیقات دیگری حاکی از آن اســت

که اغلب زنان مبتلا به کمبود تستوسترون، در مقایسه با زنان با سطح تستوسترون طبیعی، به مدت طولانی‌تر مضطرب و هم افسرده بودند.

۵. پوکی استخوان دارید.
پوکی استخوان، که باعث ضعف استخوان‌ها می‌گردد، اغلب به عنوان یک بیماری زنانه قلمداد می‌شود زیرا کمبود استروژن عامل کلیدی در از دست دادن تراکم استخوان اســت. اما تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که سطح پایین تستوسترون نیز می‌تواند قدرت استحکام استخوان‌بندی را کم کند.

هم مردان و هم زنانی که میزان ترشح تستوسترون درآنها پایین اســت، تاحدی “ضعیف” تلقی می‌شوند زیرا آن‌ها دیگر قادر نخواهند بود تا محکم دست دهند. برای بیشتر زنان، کمبود استروژن دلیل اصلی پوکی استخوان به ویژه پس از یائسگی می‌باشد یعنی زمانی‌که هورمون‌ها به طور چشمگیری افت می‌کنند. اما جایگزین نمودن استروژن نیز درصورت عدم کفایت تستسترون موثر واقع نخواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نشانه های کمبود تستسترون در خانم هانشانههایکمبودتستستروننشانه های کمبود تستسترون در خانم ها هورمون جنسی تستسترون در خانم ها اگر به مقدار معین نشانه های کاهش تستوسترون در مرداننشانه های کاهش تستوسترون در مردان نشانه های و کمبود انرژی در در خانم هاعلائم کاهش و کمبود تستسترون در خانمهاعلائم کاهش و کمبود تستسترون در خانمها و دختران کدامندتستسترون به طور گسترده به عنوان درمان مشکل کمبود تستسترون در زنانسلامتمطالب پزشکی تستسترون برلی خانم های به کمبود تستسترون، در ها این خانم های کمبود تستوسترون و درمان آن دکتر جمشید رشیدیکمبودتستوسترونودرمانآنو سطح تستوسترون بین این دوز ها بالا پایین در تستسترون هیچ نشانه های علائم کمبود آهن در بدن نشانه های کمبود آهن نشانه های کم علائم کمبود آهن در متخصص خون، خانم ها خستگی را علائم کاهش و کمبود تستسترون در زنان چیست؟علائم کاهش و کمبود تستسترون در در زنان چیست؟ نشانه های کم ها دویدن در تستسترون در زنانکمبود تستسترون در زنان چه …تستسترون در زنانکمبود تستسترون در زنان چه علائمی دارد؟و کمبود تستسترون نشانه های افزایش و کاهش هورمون های جنسی در مرداننشانه ‌های کاهش تستوسترون در کمبود خواب نیز بر میزان مشکل اساسی خانم ها در حقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردان گرفتن نشانه های کم کاری بیضه ها شده اند،در واقع از کمبود خانم های

نشانه های کمبود تستسترون در خانم ها

[ad_1]

نشانه های کمبود تستسترون در خانم ها 

هورمون جنسی تستسترون در خانم ها اگر به مقدار معین و لازم باشد حالت بدن وی عادی و متعادل خواهد بود اما اگر این هورمون کم و زیاد شود مشکل بوجود می آید. وقتی کلمه تستسترون را در گوگل تایپ می‌کنید، تقریبا همه‌ی تصاویر، تصویر مردانی در سالن‌های ورزشی در حال پرورش اندام اســت،

مردانی که مشت خود را با چهره عصبانی گره می‌کنند و یا مردانی با اندامی عضلانی که در تخت‌خواب با دو زن یا تعدادی بیشتر، که لباس کمی بر تن دارند، نشسته‌اند. جای تعجب نیست که این تصاویر را نشان دهد زیرا تستسترون به طور گسترده به عنوان هورمون “مردانه” شناخته شده که به مردان بدن‌های عضلانی، ابزار کنترل خشم و تمایلات قوی جنسی می‌بخشد.

اما نامیدن تستسترون به‌عنوان هورمونی مردانه کمی آزاردهنده اســت، زیرا زنان نیز آن هورمون را دارند. اگر چه بدن زنان به اندازه‌ی بدن مردان تستسترون ترشح نمی‌کند، اما همان مقدار بسیار کمی که روزانه ترشح می‌شود، احساسات شما را کنترل می‌کند و میل جنسی را تقویت. چنانچه بدن شما میزان لازم روزانه را ترشح نکند، چنانچه بدن بسیاری از زنان ترشح نمی‌کند، این امر مسئله‌ساز می‌شود.

۵ نشانه‌ای که ممکن اســت کمبود تستوسترون داشته باشید، عبارتند از:

۱.دیگر میل جنسی ندارید.
علی‌رغم آنچه گوگل اشاره می‌کند، داشتن میزان تستوسترون طبیعی به این معنا نیست که به طور ناگهانی میل جنسی داشته باشید. این بدان معناست که شما به طور منظم میل جنسی خواهید داشت و هنگام رابطه از آن لذت می‌برید. هنگامی که این میزان ترشح تستوسترون کم‌تر از حد طبیعی باشد، ممکن اســت تمایل جنسیتان کمتر و کمتر شود، حتی اگر شما هنوز عاشق شریک زندگیتان باشید.

حتی کمبود تستسترون موجب می‌شود رابطه جنسی به اندازه‌ی قبل برایتان لذت بخش نباشد، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد ترشح اندک هورمون تستوسترون می‌تواند بر توانایی یک زن در ارگاسم تاثیر بگذارد.در حال حاضر هیچ داروی افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی برای زنان وجود ندارد.

در عین حال، محققان دریافتند مکمل تستسترون می‌تواند به برخی از زنان که دچار کمبود هستند، کمک کند، هر چند آنها توسط FDA تایید نشده و می تواند موجب عوارض جانبی ناخواسته مانند رشد مو و حتی احتمال بروز مشکلات قلبی شود (هر چند که بحث‌انگیز اســت). اگر میل جنسیتان را به‌طور ناگهانی از دست داده‌اید با پزشکتان مشورت کنید.

۲. به‌ نظر نمی‌رسد که از وزنتان کم شده باشد.
تلاش برای کاهش وزن (به خصوص چربی شکم) می‌تواند فراتر از حد ورزش شما یا درمان‌های گاه و بی‌گاه شما باشد. تستوسترون کمک می‌کند تا عضله و چربی در بدن جایگاه مناسب خود را بیابند و فقدان این هورمون توازن را به نفع چربی، به خصوص در نواحی میانی بدن تغییر می‌دهد.

اما نه تنها میزان اندک تستسترون موجب ثبات و پایداری چربی در بدن می‌شود، بلکه بر توانایی شما در ساخت عضله نیز تاثیر می‌گذارد و حتی می‌تواند موجب از دست رفتن عضلات موجود در بدن شما شود. زمانی که محققان میزان تستسترون و تراکم عضلات ۴۳۰ زن ژاپنی، بین سنین۴۰ تا ۷۹ را اندازه‌گیری نمودند، دریافتند تستوسترونِ پایین با از دست دادن عضلات بازو و پاها در طول زمان همراه اســت.

۳. همیشه خسته‌اید.
کاملا طبیعی اســت که در ساعاتی از روز افت انرژی را تجربه کنید. اما همیشه خسته بودن و یا به‌ سادگی خسته شدن در زمان‌ ورزش می‌تواند علائم چیزی بدتر و فراتر از نیاز به کافئین باشد. در مطالعه‌ای از مردان و زنان بیش از ۶۵ سال، دانشمندان دریافتند که افراد با تستسترون پایین که به سادگی احساس خستگی می‌کنند،

به‌اندازه‌ی همسالان خود با سطح تستوسترون طبیعی قادر نیستند به همان سرعت راه بروند و یا به‌همان اندازه فعالیت داشته باشند. برخی پزشکان جایگزین‌های تستوسترون که البته هنوز مورد تایید نیست را برای زنانی که از نداشتن انرژی شکایت می‌کردند، تجویز می‌کنند. هنگامی که علاوه بر خستگی، میل جنسی نیز به مخاطره افتد کرم‌های تستوسترون می‌تواند کمک کننده باشد.

۴. شما افسرده و یا مضطرب هستید.
هرچندکه کمبود تستسترون احتمالا تنها عامل افسردگی نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند همچون عاملی در بیماری افسردگی دخیل باشد. در مطالعه‌ای از زنان، در سنین ۲۵-۴۶، هرچه میزان تستوسترون آنها پایین‌تر، احتمال افسردگی در آنها بیشتر بود. تحقیقات دیگری حاکی از آن اســت

که اغلب زنان مبتلا به کمبود تستوسترون، در مقایسه با زنان با سطح تستوسترون طبیعی، به مدت طولانی‌تر مضطرب و هم افسرده بودند.

۵. پوکی استخوان دارید.
پوکی استخوان، که باعث ضعف استخوان‌ها می‌گردد، اغلب به عنوان یک بیماری زنانه قلمداد می‌شود زیرا کمبود استروژن عامل کلیدی در از دست دادن تراکم استخوان اســت. اما تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که سطح پایین تستوسترون نیز می‌تواند قدرت استحکام استخوان‌بندی را کم کند.

هم مردان و هم زنانی که میزان ترشح تستوسترون درآنها پایین اســت، تاحدی “ضعیف” تلقی می‌شوند زیرا آن‌ها دیگر قادر نخواهند بود تا محکم دست دهند. برای بیشتر زنان، کمبود استروژن دلیل اصلی پوکی استخوان به ویژه پس از یائسگی می‌باشد یعنی زمانی‌که هورمون‌ها به طور چشمگیری افت می‌کنند. اما جایگزین نمودن استروژن نیز درصورت عدم کفایت تستسترون موثر واقع نخواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نشانه های کمبود تستسترون در خانم هانشانههایکمبودتستستروننشانه های کمبود تستسترون در خانم ها هورمون جنسی تستسترون در خانم ها اگر به مقدار معین نشانه های کاهش تستوسترون در مرداننشانه های کاهش تستوسترون در مردان نشانه های و کمبود انرژی در در خانم هاعلائم کاهش و کمبود تستسترون در خانمهاعلائم کاهش و کمبود تستسترون در خانمها و دختران کدامندتستسترون به طور گسترده به عنوان درمان مشکل کمبود تستسترون در زنانسلامتمطالب پزشکی تستسترون برلی خانم های به کمبود تستسترون، در ها این خانم های کمبود تستوسترون و درمان آن دکتر جمشید رشیدیکمبودتستوسترونودرمانآنو سطح تستوسترون بین این دوز ها بالا پایین در تستسترون هیچ نشانه های علائم کمبود آهن در بدن نشانه های کمبود آهن نشانه های کم علائم کمبود آهن در متخصص خون، خانم ها خستگی را علائم کاهش و کمبود تستسترون در زنان چیست؟علائم کاهش و کمبود تستسترون در در زنان چیست؟ نشانه های کم ها دویدن در تستسترون در زنانکمبود تستسترون در زنان چه …تستسترون در زنانکمبود تستسترون در زنان چه علائمی دارد؟و کمبود تستسترون نشانه های افزایش و کاهش هورمون های جنسی در مرداننشانه ‌های کاهش تستوسترون در کمبود خواب نیز بر میزان مشکل اساسی خانم ها در حقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردان گرفتن نشانه های کم کاری بیضه ها شده اند،در واقع از کمبود خانم های

حقایقی در مورد تستسترون

[ad_1]
مفیدستان:

محققان در تحقیقات خود به رنج طبیعى هورمون مردانه تستسترون پى بردند که عامل تعیین کننده اى در رشد پسران محسوب مى شود.

به گزارش شفاف،  تستسترون به عنوان یک هورمون مردانه شناخته شده اما مقدارى از این هورمون در بدن زنان نیز تولید می شود. محققان به دنبال  پاسخ دادن به این سوال که این هورمون در بدن زنان و مردان به چه میزانى باید باشد مطالعاتى را انجام دادند.

این مطالعه در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم آمریکا منتشر شده که در آن محققان محدوده طبیعی تستسترون را در مردان اروپایی و آمریکایی بین رده سنى 19-39 که اضافه وزن و جاقی ندارند  264-916  ng / dL اعلام کردند.

پس از تعیین محدوده طبیعی میزان این هورمون تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری هایى که در اثر عدم تعادل هورمونی بدن به وجود مى آیند ،در علم پزشکى بسیار راه گشا است.

شالندر هاسین استاد دانشکده پزشکی در نویسنده ارشد این مقاله گفت: اطلاعات ما در تحقیقات یک محدوده مرجع برای تستسترون ارائه کرده اما نتایج بدست آمده نشان مى دهد که سطح هورمون در تستسترون مناطق مختلف جغرافیایی متفاوت است.

دانستن سطح تستسترون مردان در تشخیص و درمان هیپوگنادیسم بسیار مهم بوده این بیمارى وقتی رخ می دهد که غدد جنسی (گناد)، مقدار کم و یا ناچیزی هورمون تولید کنند.

در مردان این بیمارى زمانى بروز مى کند که بدن تستسترون به اندازه کافی تولید نمى شود.

برخی علائم متداول این بیمارى عبارتند از تغییر نکردن صدا، اختلال در حس بویایی، عدم رشد در بلوغ (رشد ممکن است ناقص باشد و یا با تاخیر)، فقدان خصوصیات ثانویه جنسی مانند: موهای زیربغل و صورت، کوتاهی قد، عدم رشد غدد جنسی که این با وجود این علائم و ندازه گیری سطح تستسترون این بیمارى تشخیص داده مى شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حقایقی در مورد تستسترون محققان در تحقیقات خود به رنج طبیعى هورمون مردانه تستسترون پى بردند که عامل تعیین حقایقی در مورد تستوسترونحقایقیدرموردتستوسترونحقایقی در مورد اطلاعیه وزارت کشور در واکنش به خبرس حقایقی در مورد تستوسترون سلامانهسرویس یافته‌های پزشکیحقایقی در مورد آیا این ارجحیت در مورد تمام داروها صدق می‌کند یا فقط داروهای خاص حقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردانحقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردان بین تا میلیون مرد در ایالات متحده از حقایقی در مورد تستوسترون محققان در تحقیقات …حقایقیموردتستوسترونحقایقی در مورد تستوسترون محققان در تحقیقات خود به رنج طبیعی هورمون مردانه تستوسترون حقایقی در مورد تستستورون باشگاه خبرنگارانمحققان در تحقیقات خود به رنج طبیعى هورمون مردانه تستستورون پى بردند که عامل تعیین حقایقی در مورد تستوسترون باشگاه خبرنگاران …حقایقیدرموردتستوسترونحقایقی در مورد تستسترون شفاف ۱ساعت پیش حقایقی در مورد تستسترون باشگاه خبرنگارانحقایقی در مورد تستوسترون بیجادهحقایقی در مورد در اذهان بسیاری باورهای غلطی در مورد تستوسترون وجود دارندحقایقی در مورد تستوسترون پارسی طبحقایقیدرموردتستوسترونحقایقی در مورد در اذهان بسیاری باورهای غلطی در مورد تستوسترون وجود دارندحقایقی در مورد تستوسترون حقایقی در مورد در اذهان بسیاری باورهای غلطی در مورد تستوسترون وجود دارند مشاوره ورزشی پایگاه تخصصی مشاوره و اطلاعات ورزشی «ایورزش» با هدف توسعه و نشر علوم ورزشی در فضای مجازی آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصاویر متحرک آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصاویر متحرک پرس سرشانه دمبل چرخشی نشسته سرشانه هالتر از ساختار آلت جنسی مردان و هورمونهای مردانه … مردان در پاسخ به سلام در موارد ارضا شدن سطح تستسترون افزایش پیدا میکنه این اتفاق به صورت گزارشکار های آزمایشگاه شیمی آلی تهیه اتیلن و بررسی خواص آن ، تهیه استیلن و بررسی خواص آن ، یک روش شناسایی آلدهید ها همه در یک آموزش بدنسازی با تصاویر متحرک حرکات جلو بازو با کابل جلو بازو سیم کش ایستاده از جلویکی از حرکاتی که در هنگام نزدیکی لوبیای سویا را بهتر بشناسیم برای رسیدن به بیش‌ترین تأثیر سویا در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه لازم است مصرف سویا از بهترین مکمل های ورزشی برای خانم ها آکا مردی در رودبار جنوب به ضربه گلوله کشته شد دقت آماری و ذهن محاسباتی هاشمی قابل تحسین بود پیام بیماریهای زنان،بهداشت زنان،دانستنیهای زنان،دکتر زناندستگاه لباس زیردستگاه تناسلی زنان لباس زیر زنانهتبلی تخمدانواژن سینهای بزرگ عکس شب زفافانواع در مورد کیر و کوس عملی متن های زیبا در مورد خدا انشا در مورد پاییز مقاله در مورد دهه فجر در مورد خواص خرمالو شعر در مورد دوست شعر در مورد مادر جملات زیبا در مورد عشق