مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در مام مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار،گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی روزه داران در این ایام است

وی ادامه داد: مصرف شیر گرم و فرنی و یــا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود.

وی با بیان اینکه استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود عنوان کرد: توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصــرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند.

عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده وپرچرب استفاده نشود زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند.

وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولوبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین وچرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد.

نوشیدن آب زیاد در سحری تاثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد

سلامتی به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان خراسان شمالی، مریم پورآدینه افزود: در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز در وعده سحر، بدن آب اضافی را دفع می‌کند بنابراین آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه‌های آب‌دار تامین شود. 

نوشیدن آب زیاد در سحری تاثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد

وی اظهار کرد: نوشیدن چای بعد از وعده سحری سبب پیشگیری از تشنگی نمی شود و این امر باور غلطی است. پور آدینه با بیان اینکه مصرف لیموترش در پیشگیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است، ادامه داد: میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تامین مایعات بدن دارند و توصیه می‌شود در فاصله افطار و سحر مصرف شوند.

وی توصیه کرد: باید از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود چون شیرینی جات غلظت مایعات بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه روزه‌دار احساس تشنگی می‌کند.

تشنگی قبل از خواب نشانه چیست!؟

محققان کانادایی شواهدی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد ساعت زیستی بدن باعث می‌شود که قبل از خواب تشنه شویم.

تشنگی قبل از خواب نشانه چیست!؟

در واقع عصب‌های تشنگی در بدن ما تحریک می‌شود تا با نوشیدن آب در طول شب آب بدن ما تامین باشد. با viwo همراه باشید.

این تیم می‌گوید اگر فرایند‌های مربوط به تشنگی وقت خواب را بفهمیم، می‌توانیم اطلاعاتی درباره بعضی از جنبه‌های عجیب و آزاردهنده زندگی روزمره به دست بیاوریم که بر ساعت زیستی ما تاثیر می‌گذارند، مثل پرواززدگی یا تغییر شیفت‌های کاری.

این تیم از تحقیقات قبلی می‌دانست که موش‌ها قبل از خواب میزان آب دریافتی بدن‌شان را بیشتر می‌کنند. اما علت این کار مشخص نبود. بنابراین محققان آزمایش‌هایی روی موش‌ها انجام دادند تا علت این موضوع را بفهمند.

محققان می‌گویند دریافت آب قبل از خواب عمدتا برای تامین آب بدن این جانور در طول چرخه خواب آنهاست. این نشان می‌دهد که یک مکانیسم زیستی، حتی زمانی که بدن آبش را از دست نداده، تشنگی را در آنها تحریک می‌کند.

این تیم می‌داند که مغز می‌تواند بفهمد که بدن چه زمانی به آب احتیاج دارد. اما حدس می‌زند که هسته سوپراکیاسماتیک (قسمتی از مغز که ساعت زیستی بدن را کنترل می‌کند) شاید روشی برای برقراری ارتباط با عصب‌های تشنگی داشته باشد که موش‌ها را وامی‌دارد تا آب بنوشند.

محققان می‌گویند ساعت زیستی موش یک ویژگی دارد که پیش‌بینی می‌کند خواب چه زمانی شروع می‌شود. در نتیجه مغز را تحریک می‌کند تا به دنبال منابع مورد نیاز مثل آب برود و به هنگام دوره طولانی استراحت، بدن سالم بماند.

البته باید این نکته را در نظر داشته باشیم که این تحقیق روی موش‌ها انجام شده، بنابراین تا زمانی که چنین آزمایشی برای انسان‌ها آزمایش و تایید نشده، باید به دیده تردید به آن نگاه کنیم. اما این تیم می‌گوید فهم این مکانیسیم زیستی می‌تواند به ما کمک کند تا ویژگی‌های زیادی از بدن‌مان را بفهمیم و بدانیم که زندگی روزمره ما چگونه بر آنها اثر می‌گذارد.

علت تشنگی دائمی چیست؟ حتما بخوانید و جدی بگیرید

دیابت بی مزه به واسطه یک عدم تعادل هورمونی در بدن که بر جذب آب تاثیرگذار است، شکل می گیرد. از آنجایی که آب زیادی به واسطه افزایش دفع ادرار از دست می رود، احساس تشنگی در فرد افزایش می یابد زیرا بدن تلاش می کند مایع از دست رفته را جایگزین کند.

علت تشنگی دائمی چیست؟ حتما بخوانید و جدی بگیرید

هنگامی که احساس خشکی در بدن شکل می گیرد، به طور معمول دلیل آن روشن است: مصرف آب کافی نیست، میزان نمک بیش از اندازه است، یا فوق العاده سخت ورزش کرده اید. اما خشک شدن دهان ممکن است نشانه ای از اشاره بدن به یک بیماری نیز باشد.

هر وضعیتی که تعادل آب یا نمک را در بدن انسان بر هم بزند می تواند محرک تشنگی باشد. اگر به میزان کافی آب می نوشید(یکی از نشانه های آن رنگ زرد روشن تا شفاف ادرار است)، اما همچنان احساس کم آبی می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا دلیل دقیق این شرایط مشخص شود.

دیابت

بیماری دیابت می تواند خطر کم آبی بدن را افزایش دهد، به ویژه اگر از ابتلا به بیماری آگاه نباشید. هنگامی که سطوح قند خون بیش از اندازه افزایش می یابد، بدن به منظور افزایش تولید ادرار و خلاص شدن از شر گلوکز اضافی فشار بیشتری بر کلیه ها وارد می کند. تکرر ادرار، یکی از نشانه های شایع ابتلا به دیابت، موجب احساس تشنگی افزایش یافته می شود.

این شرایط به افزایش نوشیدن مایعات منجر می شود که مشکل را پیچیده‌تر می کند. اگر با احساس تشنگی بیش از اندازه و تکرر ادرار مواجه هستید و نشانه های دیگری مانند کاهش وزن بدون دلیل، خستگی، یا تحریک پذیری را نیز تجربه می کنید با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون می توانید از ابتلا به دیابت مطلع شوید.

دیابت بی مزه

اگرچه دیابت بی مزه ارتباطی با دیابتی که می شناسیم و از آن متنفریم ندارد، اما دارای برخی نشانه ها و علائم مشترک هستند که از آن جمله می توان به کم آبی بدن و پرکاری مثانه اشاره کرد. دیابت بی مزه به واسطه یک عدم تعادل هورمونی در بدن که بر جذب آب تاثیرگذار است، شکل می گیرد.

از آنجایی که آب زیادی به واسطه افزایش دفع ادرار از دست می رود، احساس تشنگی در فرد افزایش می یابد زیرا بدن تلاش می کند مایع از دست رفته را جایگزین کند. از آنجایی انواع مختلفی از دیابت بی مزه وجود دارند و می تواند به واسطه بیماری های دیگر شکل بگیرد، پزشک آزمایش های مختلفی را برای تشخیص بهترین گزینه درمانی انجام خواهد داد.

دوره قاعدگی

در دوره قاعدگی ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب را احساس کنید. این شرایط طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد. سطوح استروژن و پروژسترون می توانند هر دو بر حجم مایع تاثیرگذار باشند. افزون بر این، باید از دست دادن خون را نیز مد نظر قرار داد، به ویژه اگر دوره های قاعدگی سنگین را تجربه می کنید، که از عوارض جانبی این شرایط افزایش تشنگی است.

خشکی دهان

خشکی دهان که به نام زیروستومیا (Xerostomia) شناخته می شود، اغلب به اشتباه با تشنگی بیش از حد اشتباه گرفته می شود. این وضعیت، یک خشکی غیر طبیعی غشاهای مخاطی در دهان به واسطه کاهش جریان یا تغییر در ترکیب بزاق است. اگر غدد بزاقی به اندازه کافی بزاق تولید نکنند،

این شرایط می تواند به علائم آزار دهنده دیگر مانند بوی بد دهان، دشواری در جویدن، و بزاق غلیظ و چسبناک منجر شود. خشکی دهان می تواند یک عارضه جانبی داروهای تجویزی، داروهای آلرژی، و داروهای سرگیجه و بیماری حرکت باشد. همچنین، چندین بیماری می توانند به خشکی دهان منجر شوند و از این رو، مراجعه به پزشک همواره انتخابی منطقی محسوب می شود.

کم خونی

از دست دادن خون مداوم یا ناگهانی – به لطف مسائلی مانند قاعدگی های سنگین و خونریزی زخم های داخلی – دلیل شایع کم خونی محسوب می شود. در این شرایط، بدن گلبول های قرمز را سریع‌تر ازتوانایی خود در جایگزینی آنها از دست می دهد و تلاش می کند از دست دادن مایع را با تحریک تشنگی جبران کند.

یکی از دلایل معمول قاعدگی های سنگین ترشح کم تیروئید است. بخش قابل توجهی از افرادی که درجاتی از کمبود تیروئید را تجربه می کنند، بانوانی با احساس تشنگی بسیار هستند. معاینه جسمانی و انجام آزمایش خون به تشخیص ابتلا به کم خونی کمک خواهد کرد و درمانی که ارائه می شود به نوع تشخیص پزشک بستگی خواهد داشت.

فشار خون پایین

استرس مزمن موجب می شود غدد آدرنال بدن انسان عملکرد درستی نداشته باشند که ممکن است به فشار خون پایین در زمان استرس شدید منجر شود.

این شرایط می تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است.

رژیم غذایی شما

مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) میتوانند احساس تشنگی را در انسان ایجاد کنند زیرا موجب افزایش دفع ادرار می شوند. اگرچه این قبیل مواد غذایی از فواید سلامت بسیاری سود می برند، این اثر را دلیل دیگری برای افزودن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.

بر همین اساس، نیازهای تغذیه ای خود را پوشش می دهید و احساس تشنگی را کنترل می کنید. همچنین، با مصرف مواد غذایی سرشار از مایع مانند جو دوسر و برنج قهوه ای که در زمان پخت آب بیشتری جذب می کنند می توانید به ایجاد تعادل در مقیاس کمک کنید.

چگونه روزه داران می توانند جلوی تشنگی را بگیرند؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، نارسایی کلیه به شرایطی که در آن کلیه نتواند به طور بایسته عمل کند، گفته می‌شود و به معنی کاهش شدید عملکرد کلیه است. کلیه نقش مهمی در دفع مواد زائد و تعادل آب و الکترولیت ها در بدن دارد.

عباس بصیری افزود: همانطوری که روزه داری برای افراد سالم می ‌تواند مزیت ‌هایی به همراه داشته باشد در افراد ناسالم از جمله مبتلایان به نارسایی کلیه می‌ تواند وضعیت آنان را از نظر جسمی بدتر کند و به این افراد صدماتی وارد شود.

رئیس انجمن اورولوژی ایران به افرادی که نارسایی کلیه به همراه بیماری قند دارند توصیه کرد که از گرفتن روزه خودداری کنند که این کار می تواند به آنها آسیب برساند.

بصیری به برخی از باورهای غلط در بین مردم اشاره کرد و گفت: برخی از افراد باور دارند که روزه گرفتن در ماه های گرم سال به کلیه ها آنها آسیب می رساند که این اعتقاد برای افراد سالم غلط است و روزه گرفتن به کلیه های افراد سالم، صدمه‌ای نمی رساند.

رئیس انجمن اورولوژی ایران گفت: کسانی که سرطان کلیه داشته و عمل جراحی کرده‌اند می‌توانند روزه بگیرند و روزه داری برای این افراد مشکلی ندارد اما کسانی که فعالیت کلیه شان مختل شده، روزه گرفتن برای آنان منع شده است.

وی به مردم توصیه کرد که در بین افطار تا سحری آب بنوشند تا در ساعات روزه داری دچار کمبود آب و تشنگی نشوند.

بصیری بیان کرد: هرچند ممکن است مقدار مصرف آب در ایام غیرگرم با فصول گرم ثابت باشد اما حجم آبی که با تعریق از بدن خارج می شود در ایام گرم بیشتر است و در نتیجه حجم ادرار افراد کم می شود و این موضوع می تواند افراد را مستعد بیماری کلیوی کند.

برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟

[ad_1]

در حالی که فقط دو روز با ماه رمضان فاصله داریم، دمای هوا در بیشتر کشورها به طور قابل ملاحظه ای افزایش یافته است از این رو ضروریست که روزه داران با تناول سبزیجات و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند.

به گزارش مشرق، به گفته پژوهشگران، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کنند:

 
پرتقال: علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد.
 
خیار: حدود 96.5% از وزن خیار را آب تشکیل می دهد.
 
کاهو: 95.6% از وزن کاهو را نیز آب تشکیل می دهد.
 
کرفس: 95.5%  از وزن آن را آب تشکیل می دهد از این رو به رطوبت بدن کمک و احساس گرسنگی را محدود می کند.
 
گوجه فرنگی: از سبزی هایی است که حتما باید به بشقاب سالاد اضافه شود و حدود 94.5% از وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
فلفل سبز: 93.3% آن را آب تشکیل می دهد.
 
گل کلم: 92.1% وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
طالبی: حاوی 90.2% آب است.
 
اسفناج: 91.4% آن آب است.
 
توت فرهنگی: 91% وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
کلم بروکلی: 90.7% وزن آن آب است.
 
گریپ فروت: 90.5% وزن آن آب است. البته بیماران باید این میوه را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنند چون با بسیاری از داروها واکنش نشان می دهد.
 
هندوانه: 91.5% وزن آن آب است.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

ماه مبارک رمضان تشنگی در ماه رمضان کاهش آب بدن مواد مغذی و مواد معدنی,پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان,نوشیدن آب ... جلوگیری از بیماری قانقاریا ، بیماری قانقاریا ...5 ژوئن 2016 ... برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟ در حالی که فقط دو روز با ماه رمضان فاصله داریم، دمای هوا در بیشتر کشورها به طور قابل ملاحظه ای ...راههای کاهش تشنگی در ماه رمضان,راه کاهش تشنگی در ماه رمضان,,رفع تشنگی در ماه ... در ماه رمضان,تشنگی ماه رمضان,برای رفع تشنگی در ماه رمضان,جلوگیری از تشنگی در ... براى این که بتوانیم این مزرعه را به صورت دائم آبیارى کنیم و از حملات احتمالى آب ...رفع تشنگی و رفع تشنگی ماه رمضان و برای رفع تشنگی ماه رمضان و نکات تغذیه در ماه رمضان ... راههای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان به خصوص در سالهایی که این ایام در فصل گرم سال واقع ... چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم · رفع افتادگی پلک ...19 ژوئن 2016 ... شبکه اطلاع رسانی راه دانا-برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟ : یک متخصص تغذیه توصیه کرد: روزه داران باید در وعدۀ سحر سبزیجات و ...سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز ... براى این كه بتوانیم این مزرعه را به صورت دائم آبیارى کنیم و از حملات احتمالى آب در ... در ماه مبارك رمضان نیز بایستى سدى در بدنمان بسازیم كه بتوانیم آب و مواد غذایى را كه در ...نوشیدنی مخصوص ماه رمضان برای تقویت سیستم ایمنی بدن ... سوال بسیاری از روزه داران است که چکار کنیم که بدن دچار کم آبی نشودهمواره باید بد انید که روزه داری برای ...7 ژوئن 2016 ... برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟ دمای هوا در بیشتر کشورها به طور قابل ملاحظه ای افزایش یافته است از این رو ضروریست که روزه داران ...چگونه در رمضان از تشنگی جلوگیری کنیم؟ تشنگی ماه رمضان آقای یوسف نقیایی متخصص تغذیه گفت: از آنجا که یکی از نکات بسیار مهم در ماه مبارک رمضان توجه به ...24 ژوئن 2014 ... درماه رمضان امسال با توجه به گرمای زیاد هوا و مدت زمان طولانی که افراد باید روزه باشند برای ... چگونه از تشنگی در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنیم؟

کلماتی برای این موضوع
راه کاهش تشنگی در ماه رمضان آکاراه کاهش تشنگی در ماه رمضانراههای کاهش تشنگی در ماه رمضانتشنگی در ماه رمضانتشنگی تغذیه در ماه مبارک رمضان اینفوگرافی سلامتی در ماه مبارک رمضان چند روزی می شود که ماه پرخیر و برکت رمضان فرا بهترین انتخاب‌ها برای وعده‌های ماه رمضاندر افطار لبنیات مثل دوغ و ماست مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه توصیه های دارویی و غذایی در ماه رمضانتوصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان در دین اسلام یکی از شرایط روزه داری، امتناع از توصیه هایی در مورد تغذیه ماه رمضانتغذیه سالم و منطقی در ماه رمضان وعده افطار و سحر هنگام افطارمتخصص تغذیه خوردن تنقلات راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضانمعمولاً تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است ولی برای در امان رمضان،ماه مبارک رمضان،اس ام اس ماه رمضان،دعای ماه رمضان سلامت و تندرستی در ماه رمضان از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان با روش زیر توصیه کمبود کلسیم و راه پیشگیری، کلسیم، افزایش کلسیم، جلوگیری از کلسیم یکی از مواد بسیار ضروری برای بدن است که کمبود آن در بدن مشکلاتی را برای افراد به برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟پرسش و پاسخ پرسش و پاسخ پرسش کیفیت نزول قرآن در ماه مبارک چگونه بوده است ؟ پاسخ درباره کیفیت

با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید

[ad_1]

یک متخصص طب سنتی گفت :عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از بهترین نوشیدنی های فصل تابستان است.

به گزارش مشرق، آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران محسوب می شود، گفت:  مزاج این عرق به نفع مزاج سرد و تر بوده یعنی بین مزاج سرد و گرم به نفع سردی و بین رطوبت و خشکی به نفع تری یا رطوبت است.
 
وی با اشاره به اینکه مهمترین تاثیرعرق بیدمشک آرام بخشی و تقویت قلب است، افزود: این عرق خواص دارویی بسیار خوبی به خصوص در تسکین سر درد، تقویت معده و دستگاه گوارش ، تقویت خون سازی و از بین بردن ضعف سیستم عصبی، اضطراب و مشکلات خواب دارد.
 
این متخصص طب سنتی اظهار کرد: خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید.  
 
نوزاد با بیان اینکه این عرق خواص فوق العاده مفیدی در فصل های گرم سال دارد، افزود: یکی دیگر از فواید عرق بیدمشک رفع عطش شدید و درمان گرمازدگی است و یک لیوان شربت آن از نوشیدنی مناسبی است که متخصصان طب سنتی برای فصل تابستان توصیه می کنند.
 
وی در ادامه بابیان طرز تهیه این شربت تابستانی اظهار داشت: این نوشیدنی از ترکیب گلاب، عرق بیدمشک ، تخم بالنگو یا شربتی و کمی ماده شیرین کننده تهیه می شود البته بهتر است این شربت را کمی شیرین مصرف کرد.
 
نوزاد در خصوص موارد ممنوعیت استفاده از عرق بیدمشک گفت: کودکان زیر دو سال، خانم های باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان زیر 16 سال که به عفونت ویروسی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و آبله مرغان مبتلا هستند، افرادی که زخم های گوارشی فعال و خونریزی دهنده مثل زخم معده دارند نباید از عرق بیدمشک استفاده کنند.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 آگوست 2016 ... با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمیآید. یک متخصص طب سنتی گفت :عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از ...1 آگوست 2016 ... به گزارش مشرق، آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران محسوب می شود، گفت: مزاج این عرق ...خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید - جنوب نیوز.به گزارش خدمت؛ آیسان نوزاد، متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران محسوب میشود، گفت: مزاج این عرق به نفع مزاج سرد و ...1 آگوست 2016 ... یک متخصص طب سنتی گفت :عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از بهترین نوشیدنی های فصل تابستان است.بولتن نیوز - 10 ساعت پیش; با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمیآید خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید... جنوب نیوز - 12 ...1 آگوست 2016 ... با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمیآید. خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید یک متخصص طب سنتی ...یک متخصص طب سنتی گفت :عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از بهترین نوشیدنی های فصل تابستان است.هافبک چپ فصل گذشته باشگاه نفت تهران صبح امروز با قراردادی دو ساله به جمع سرخپوشان پیوست. وحید امیری ۲۸ساله که در اين فصل نقل و انتقالات اخبار بسیاری در ...1 آگوست 2016 ... به گزارش رصد، آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران محسوب می شود، گفت: مزاج این عرق ...

کلماتی برای این موضوع
با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدعرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از بهترین نوشیدنی های فصل با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدآیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید قدس …به گزارش قدس آنلاین؛ آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید…به گزارش مشرق، آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدبا این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید تاریخ انتشار ۱۱ مرداد ماه ۱۳۹۵با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدهشدار این سایت صرفا یک خبرخوان خودکار است و در انتخاب عناوین اخبار آن نیروی انسانی با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدبخشاجتماعیبااینبه گزارش پارس نیوز، آیسان نوزاد، متخصص طب سنتی با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی آید تیتر یک متخصص طب سنتی گفت عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید…هزینه های درمان سپرده گذاران این بانک پرداخت می شود یک برند پوشاک ایرانی جایزه بین با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید تیتروی با اشاره به اینکه مهمترین تاثیرعرق بیدمشک آرام بخشی و تقویت قلب است، افزود این عرق

با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید

[ad_1]

یک متخصص طب سنتی گفت :عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از بهترین نوشیدنی های فصل تابستان است.

به گزارش مشرق، آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران محسوب می شود، گفت:  مزاج این عرق به نفع مزاج سرد و تر بوده یعنی بین مزاج سرد و گرم به نفع سردی و بین رطوبت و خشکی به نفع تری یا رطوبت است.
 
وی با اشاره به اینکه مهمترین تاثیرعرق بیدمشک آرام بخشی و تقویت قلب است، افزود: این عرق خواص دارویی بسیار خوبی به خصوص در تسکین سر درد، تقویت معده و دستگاه گوارش ، تقویت خون سازی و از بین بردن ضعف سیستم عصبی، اضطراب و مشکلات خواب دارد.
 
این متخصص طب سنتی اظهار کرد: خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید.  
 
نوزاد با بیان اینکه این عرق خواص فوق العاده مفیدی در فصل های گرم سال دارد، افزود: یکی دیگر از فواید عرق بیدمشک رفع عطش شدید و درمان گرمازدگی است و یک لیوان شربت آن از نوشیدنی مناسبی است که متخصصان طب سنتی برای فصل تابستان توصیه می کنند.
 
وی در ادامه بابیان طرز تهیه این شربت تابستانی اظهار داشت: این نوشیدنی از ترکیب گلاب، عرق بیدمشک ، تخم بالنگو یا شربتی و کمی ماده شیرین کننده تهیه می شود البته بهتر است این شربت را کمی شیرین مصرف کرد.
 
نوزاد در خصوص موارد ممنوعیت استفاده از عرق بیدمشک گفت: کودکان زیر دو سال، خانم های باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان زیر 16 سال که به عفونت ویروسی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و آبله مرغان مبتلا هستند، افرادی که زخم های گوارشی فعال و خونریزی دهنده مثل زخم معده دارند نباید از عرق بیدمشک استفاده کنند.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 آگوست 2016 ... با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمیآید. یک متخصص طب سنتی گفت :عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از ...1 آگوست 2016 ... به گزارش مشرق، آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران محسوب می شود، گفت: مزاج این عرق ...خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید - جنوب نیوز.به گزارش خدمت؛ آیسان نوزاد، متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران محسوب میشود، گفت: مزاج این عرق به نفع مزاج سرد و ...1 آگوست 2016 ... یک متخصص طب سنتی گفت :عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از بهترین نوشیدنی های فصل تابستان است.بولتن نیوز - 10 ساعت پیش; با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمیآید خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید... جنوب نیوز - 12 ...1 آگوست 2016 ... با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمیآید. خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید یک متخصص طب سنتی ...یک متخصص طب سنتی گفت :عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از بهترین نوشیدنی های فصل تابستان است.هافبک چپ فصل گذشته باشگاه نفت تهران صبح امروز با قراردادی دو ساله به جمع سرخپوشان پیوست. وحید امیری ۲۸ساله که در اين فصل نقل و انتقالات اخبار بسیاری در ...1 آگوست 2016 ... به گزارش رصد، آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران محسوب می شود، گفت: مزاج این عرق ...

کلماتی برای این موضوع
با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدعرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از بهترین نوشیدنی های فصل با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدآیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم طب سنتی ایران با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید قدس …به گزارش قدس آنلاین؛ آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید…به گزارش مشرق، آیسان نوزاد متخصص طب سنتی؛ با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از عرقیجات مهم با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدبا این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید تاریخ انتشار ۱۱ مرداد ماه ۱۳۹۵با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدهشدار این سایت صرفا یک خبرخوان خودکار است و در انتخاب عناوین اخبار آن نیروی انسانی با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آیدبخشاجتماعیبااینبه گزارش پارس نیوز، آیسان نوزاد، متخصص طب سنتی با بیان اینکه عرق بیدمشک یکی از با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی آید تیتر یک متخصص طب سنتی گفت عرق بیدمشک از مهمترین عرق های طب سنتی به شمار رفته و شربت آن از با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید…هزینه های درمان سپرده گذاران این بانک پرداخت می شود یک برند پوشاک ایرانی جایزه بین با این نوشیدنی تشنگی سراغتان نمی‌آید تیتروی با اشاره به اینکه مهمترین تاثیرعرق بیدمشک آرام بخشی و تقویت قلب است، افزود این عرق

روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!

[ad_1]

هفته نامه سلامت - ندا احمدلو: ماه رمضان امسال هم  از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن اســت باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد سراغ خیلی از روزه داران بیاید. این در حالی اســت که ما می توانیم با رعایت تنها چند نکته ساده تغذیه ای، بروز بسیاری از این مشکلات را به حداقل برسانیم و از تجربه روزه داری در این ماه، بیش از پیش، لذت ببریم. در این مطلب به همین توصیه های تغذیه ای پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه

گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی اســت اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر:

•  در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب می شوند و برای مدت بیشتری هم ما را سیر نگه می دارند.

• سعی کنید حجم چربی های مصرفی تان را به سمت سحری بکشانید. اگرغذاهای سحری تان کم چرب تر باشند، گرسنگی هم دیرتر و کمتر سراغتان می آید. چربی ها، آخرین موادی هستند که در بدن هضم می شوند و همین مساله می تواند حس سیری طولانی تری به ما بدهد. به این منظور می توانید کمی روغن زیتون یا کنجد به سالاد یا برنج خود در وعده سحری اضافه کنید.

پیشگیری از یبوست در روزهای روزه

خیلی ها با مشکلات یبوست در ماه رمضان مواجه می شوند که این مشکل را هم می توان با رعایت چند نکته تغذیه ای برطرف کرد:

•    قبل از صرف سحری یا زمان افطار، 5 عدد آلو یا انجیر خیس کرده بخورید.

•    قبل از صرف سحری یا افطاری، 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون بخورید.

•    ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم دار کنید.

•    به چای سحری یا افطاری خود، مقداری برگ گل محمدی اضافه کنید.

•    حداقل 5 عدد میوه تازه و یک لیوان سبزی یا سالاد تازه در وعده های سحر، افطار و از افطار تا سحر مصرف کنید.

•    مصرف میوه های ملین فصل مانند زردآلو آور را فراموش نکنید.

•    آب کافی در وعده ای سحر، افطار و از افطار تا سحر بنوشید.

پیشگیری از تشنگی در روزهای روزه

از آنجایی که ساعت های روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود 17-16 ساعت در روزهای گرم سال می رسد، عطش و تشنگی در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید:

• در وعده سحر حتما آب ساده و جای رقیق بنوشید.

•  مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید.

• از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر که باعث ایجاد عطش در طول روز می شوند، پرهیز کنید.

• بین افطار تا سحر و تقریبا هر یک ساعت یکبار یک لیوان آب، چای رقیق یا شیر کم چرب بنوشید.

• در وعده سحر، خیار یا آبلیموی تازه بخورید تا جلوی عطشتان را بگیرد.

• در وعده افطاری یا سحری، شربت آبلیموی کم شیرین مصرف کنید.

•  در وعده سحری، گوشت پرچرب نخورید. متابولیسم هضم گوشت های قرمز و پرچرب، نیازمند دفع آب از بدن اســت.

•  در وعده سحری، کمتر از برنج و ماکارونی و بیشتر از نان های سبوس دار استفاده کنید تا کمتر در طول روز گرسنه شوید.

• در وعده سحری، چای پررنگ ننوشید. کافئین موجود در چای باعث افزایش حجم ادرار و کم آب شدن بدن در طول روز می شود.

•  از مصرف غذاهای حاوی کشک در وعده سحری خودداری کنید.

• حتما بین وعده افطار تا سحر، 2 وعده میوه، سبزی یا سالاد تازه مصرف کنید.

پیشگیری از مشکلات گوارشی در روزهای روزه

برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه، ریفلاکس و درد معده هم ممکن اســت در روزهای روزه داری سراغ شما بیایند. برای رفع این مشکلات می توانید از راه حل های زیر کمک بگیرید:

•    نوشابه، نوشیدنی های گازدار و ادویه های تند و تیز را از برنامه غذایی ماه رمضان کنار بگذارید.

•    بعد از صرف سحری، حداقل 45-30 دقیقه دراز نکشید.

•    از پرخوری در وعده افطار خودداری کنید و شام و افطار را جداگانه و با حجم کم مصرف کنید.

•    از مصرف غذاهای غلیظ و سنگین مانند آش، آبگوشت و کله و پاچه در این ایام پرهیز کنید.

•    غذاها و خوراکی های بیش از اندازه ترش را با معده خالی مصرف نکنید و آنها را کنار غذای خود مصرف کنید.

•  دور غذاهای سرخ کردنی و فست فودها را خط بکشید.

پیشگیری از سردرد روزهای روزه

اگر جزو افرادی هستید که در ماه رمضان سردرد می گیرید یا میگرن دارید، رعایت این نکات تغذیه ای برای شما الزامی اســت:

• چای را ناگهان از برنامه غذایی تان حذف نکنید و با کم و کمرنگ کردن آن، جلوی سردرد

احتمالی تان را بگیرید. عادت به مصرف کافئین و حذف ناگهانی آن می تواند باعث بروز سردرد شود.

• از مصرف محرک هایی مانند ادویه ها پرهیز کنید.

•  سعی کنید الگوی خواب مشخصی داشته باشید. به هم خوردن الگوی خواب یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به سردرد در ماه رمضان اســت.

•    در ماه رمضان دور زیاده روی در مصرف چای غلیظ، قهوه و شکلات های تلخ را خط بکشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 ژوئن 2016 ... روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی! ماه رمضان امسال هم از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، ...ماه رمضان امسال هم از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد سراغ خیلی از ...13 ژوئن 2016 ... تغذیه، روزه داری منافقین بدون روزه داری وَ شب بیداری دَر غم خفتن و ... اَست باعث شوَد گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی وَ حتی یبوست وَ سردرد ...28 جولای 2012 ... اگر قرار باشد یک راه ساده و دم دستی برای تشنه نشدن در ساعات روزه داری به شما ... حركت مواد غذایى را كاهش مى دهند و باعث مى شوند كه دیرتر گرسنه شوید.16 جولای 2016 ... هفته نامه سلامت – ندا احمدلو: ماه رمضان امسال هم از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات ...13 ژوئن 2016 ... ماه رمضان امسال هم از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد ...روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی! ... رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد.به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره اینکه آیا سوزش کلیه و ادرار، مانع روزه داری است؟ اظهار داشت: سوزش کلیه یا سوزش مجرای ادرار در ...روزه داری بدون تشنگی و گرسنگی. روزه داری متناوب باعث بهبود پارامترهای سلامتی می شود. ابتدا معنا و مفهوم روزه داري متناوب را یاد می گیریم سپس تحقیقات جدید ...روزه داری بدون تشنگی گرسنگی. چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟ معمولا تحمل گرسنگي در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگي است.

کلماتی برای این موضوع
روزه در اسلام ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادروزهدراسلامروزه در قرآن روزه در چندین آیه از قرآن ذکر شده است دستور روزه گرفتن در ماه رمضان و افزایش انگیزه و تشویق فرزندان به روزه داری آکاالگوی مناسب کودکان و روزه داری و روزه داری کودکان و روزه داری فرزندان و آشنایی کودکان قلب روزه داری در بیماران قلبیسلام با توجه به کنترل بودن فشارخون شما و تعداد کم داروها معمولا مشکلی برای روزه داری روزه داری و زخم معده روزهداریوزخممعدهروزه داری و تاثیر زخم معده بر روزه گرفتن روزه گرفتن در افراد مبتلا به زخم معده را در احکاممسائل و فضائل روزه افغان بنسټروزه یک نعمت بزرگ الهی است مولوی عبدالحق حماد آمر تألیف وترجمه روزه یک نعمت بزرگ الهی الف حد تحمل در روزه‌داری چقدر است؟شروع ماه مبارک رمضان و تلاقی آن با ماه‌های گرم سال موجب شده است که برخی از روزه‌داران فواید روزه برای سلامت بدن روزه داری نباید موجب پرخوری به هنگام سحر و افطار و بی نظمی در خواب شب شود و در صورت علت تشنگی زیاد چیستف تشنگی، تشنه، رفع تشنگی، درمان تشنگی …چرا زیاد تشنه می شوید شربت راوند جهت رفع تشنگی روزه داران علت بروز تشنگی بیش از حد در الف ماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه استماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه استبهترین انتخاب‌ها برای وعده‌های ماه رمضانچند پیشنهاد برای وعده افطار به هنگام افطار ابتدا روزه خود را با چای یا شیر گرم و خرما