چشم انسان اندام شگفت انگیزی محسوب می شود. جدا از مغز، چشم های ما ممکن است پیچیدهترین بخش بدن انسان باشند. مشابه با مغز، چشم های ما نیازمند مراقبت مناسب و کافی برای ارائه عملکرد درست هستند.
هشتاد درصد از خاطرات و دانش ما از طریق بینایی کسب می شود که بدون تردید درصد تاثیرگذاری محسوب می شود، اما به نوعی قابل پیش بینی نیز است. افزون بر این، آمار قابل توجه دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد 80 درصد تمام مشکلات مرتبط با بینایی می توانند درمان پذیر یا قابل پیشگیری باشند.
در شرایطی که تعیین این که چه میزان از این 80 درصد می تواند در نتیجه عادات بد و ضعیف بهداشت چشم شکل بگیرند، احتمالا درصد بالایی به آن اختصاص می یابد. این شرایط به دو دلیل شکل می گیرد: نخست، چشم های یک فرد اغلب در درجه دوم اهمیت نسبت به نگرانی های سلامت دیگر قرار دارند. دوم، بسیاری از ما درباره رعایت بهداشت چشم به خوبی آموزش ندیده ایم.
بر همین اساس، در ادامه قصد داریم نمونه هایی از عادات ناسالم برای چشم ها را معرفی کنیم و با چگونگی حفظ سلامت این اندام های حیاتی بیشتر آشنا شویم.
استفاده از لنزهای تماسی در طولانی مدت
در صورت استفاده نادرست و نامناسب از لنزهای تماسی احتمال بروز آسیب های شدید چشمی و حتی از دست دادن قدرت بینایی وجود دارد. یکی از رایجترین موارد در این زمینه استفاده از لنزهای تماسی در طولانی مدت است. لنزهای تماسی بالای قرنیه چشم قرار می گیرند و از این رو میزان دریافت اکسیژن این بخش ها را کاهش می دهند و ممکن است به آسیب دیدن آنها نیز منجر شوند. همچنین، اگر لنزهای تماسی به طور مرتب تمیز نشوند می توانند به محلی برای جذب مواد دیگر تبدیل شوند.
مطالعه یا نوشتن در شرایط نور کم
برای افرادی که دوستدار مطالعه هستند، انجام این کار هنگام شب می تواند روشی برای کسب آرامش باشد. با این وجود، مطالعه در شرایط نور کم می تواند فشار مضاعفی را بر چشم ها وارد کرده و به ایجاد درد در آنها منجر شود. تغییر این عادت به آسانی و به واسطه استفاده از یک منبع نور مناسب امکان پذیر است و می تواند هرچه بیشتر سلامت چشم ها را تضمین کند.
مراجعه نکردن به چشم پزشک
پیشگیری بهترین درمان است و این مساله درباره مراقبت از چشم ها به شدت صدق می کند. مراجعه یک یا دو بار در سال به چشم پزشک بهترین قانون برای حصول اطمینان از سلامت چشم ها است. اگر به چیزی مشکوک شده اید و فکر می کنید می تواند برای سلامت چشم ها مضر باشد، مراجعه به چشم پزشک در کوتاهترین زمان ممکن بهترین توصیه محسوب می شود.
مالش چشم ها
مالش چشم ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می توان به آلوده بودن دست ها و انگشتان به میکروب های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.
برای آرام شدن چشم ها می توانید برای چند دقیقه از یک کمپرس خنک روی آنها استفاده کنید. از کمپرس گرم استفاده نکنید زیرا می تواند به واسطه تحریک انتشار هیستامین موجب تشدید التهاب شود.
عدم استفاده از عینک آفتابی یا دیگر محافظ های چشم
فایده استفاده از یک عینک آفتابی استاندارد تنها به جذابتر شدن ظاهر افراد خلاصه نمی شود. عینک آفتابی یا دیگر محافظ های چشم از قرنیه در برابر سوختگی سطحی محافظت می کنند. قرار گرفتن مداوم در معرض پرتوهای فرابنفش A و فرابنفش B می تواند موجب ابتلا به آب مروارید شود، که یکی از شایعترین دلایل نابینایی در جهان است.
استفاده از لوازم آرایش چشم ارزان یا فاسد
بدون تردید، هزینه ای که برای خرید لوازم آرایش مخصوص چشم ارزان قیمت پس انداز می کنید، چندان ارزش ندارد. بسیاری از لوازم آرایش مخصوص چشم ارزان قیمت (به عنوان مثال ریمل) حاوی موادی هستند که برای بهبود اثر زیبایی طراحی شده اند، اما می توانند به چشم ها یا مژه ها آسیب وارد کنند. استفاده از لوازم آرایش تاریخ مصرف گذشته نیز می تواند به گسترش باکتری ها منجر شده و سلامت چشم را در معرض تهدید قرار دهد.
بر همین اساس، همواره به مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی که خریداری می کنید، توجه داشته باشید. همچنین تاریخ انقضا محصول را مد نظر قرار داده و از محصولات برندهای معتبر استفاده کنید.
شنا با چشم های باز
شنا با چشم های باز می تواند به واسطه مواد شیمیایی موجود در آب استخر اثر منفی بر سلامت چشم های شما داشته باشد. التهاب، تاری دید، و حتی نابینایی موقت از جمله مواردی هستند که شنا بدون استفاده از عینک یا با چشم های باز در زیر آب می تواند به همراه داشته باشد.
سیگار کشیدن
سیگار کشیدن می تواند همانند یک کاتالیزور برای مشکلات چشم عمل کند. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار می توانند به بافت چشم آسیب برسانند، خطر ابتلا به انحطاط ماکولا افزایش یابد و در نهایت به نابینایی منجر شود. دود سیگار می تواند افراد دیگری که در نزدیکی فرد سیگاری هستند را نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ، سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید. سرگیجه یکی از توابع اختلال دهلیزی است. البته علل دیگر ابتلا به این عارضه عبارتند از میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی، در صورت لزوم، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد.
توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید:
غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذاهای شور، سبزیجات کنسرو شده و منجمد و غذاهای پردازش شده، چیپس های سیب زمینی ،کراکر و چوب شور را از رژیم غذایی خود حذف کنید. جایگزین های مغذی برای این غذاها عبارتند از سبزیجات تازه، سوپ خانگی، پاپ کورن، چاشنی ها و گیاهان.
مواد غذایی شیرین: مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد.
گوشت های فراوری و پنیرهای کهنه: این دو محصول حاوی اسیدآمینه تیرامین هستند که خود یک ماشه برای بروز علائم میگرن است. اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذاهایی مانند پپرونی، کالباس، سوسیس، جگر پخته، پنیر کهنه، موتزارلا، و ... پرهیز کنید. در عوض می توانید از جایگزین هایی مانند ماهی و گوشت تازه، پنیر کوتاژ، پنیر ریکوتا و پنیر امریکایی استفاده کنید. از طرفی در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد.
آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید.
سلامت نیوز: در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید
کارشناس فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکملها گفت: سمیتکبدی، درماتیتتماسی، گرگرفتگی، خسخس، چشمان اشک آلود، خواب رفتگی، آنژیو ادم و نفخ شکمی، اسهال، خونریزی و کبودی از عوارض جانبی مصرف این گیاه هستند.
پریسا روحانی، کارشناس فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکملها به افراد مبتلا به بیماریهای کبدی توصیه کرد: افراد مبتلا به بیماری های کبدی،
زخم های پپتیک، کاهش فشار خون شدید به دلیل وجود نیکوتینیک اسید باید از مصرف شنبلیله پرهیز کنند.
روحانی افزود: افراد می توانند به منظور کاهش قند خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید، مصرف خوراکی دانه ها برای درمان بی اشتهایی،
مصرف موضعی به صورت ضماد برای التهاب موضعی از این گیاه استفاده کنند.
وی موارد مصرف شنبلیله را به عنوان نرم کننده، مصرف موضعی برای درمان جوش، سلولیت، زخم های ساق پا، اگزما، سرفه مزمن،
برونشیت، محرک ترشح شیر در مادران شیرده، به صورت چای برای التهاب معده را در طب سنتی برشمرد.
کارشناس فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکملها گفت: سمیتکبدی، درماتیتتماسی، گرگرفتگی، خسخس،
چشمان اشک آلود، خواب رفتگی، آنژیو ادم و نفخ شکمی،
اسهال، خونریزی و کبودی از عوارض جانبی مصرف این گیاه هستند.
روحانی با اشاره به ممنوع بودن مصرف زیاد این گیاه در دوره بارداری افزود: گیاه شنبلیله در طب سنتی برای القای ترشح شیر در مادران شیرده به کار می رود اما در زمینه بی خطر بودن آن اطلاعاتی در دست نیست.
وی افزود: مصرف گیاه در مقدار کم در طب سنتی برای کاهش نفخ نوزادان و کودکان توصیه می شود.
فارس
وی با بیان اینکه گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، اظهار داشت: از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود.
عباسی مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار دانست و تصریح کرد: روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است.
این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به تثیر گیاه آویشن در درمان آکنه تاکید کرد: مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود.
به گفته وی، روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان و عطر کاربرد دارد.
عباسی با بیان اینکه این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، تصریح کرد: ویتامین K موجود در آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود.
وی درباره دمنوش آویشن گفت: مصرف این دمنوش در فصل زمستان باعث بهبود سیاه سرفه، برونشیت، خلط گلو، تنفس و هضم غذا می شود.
این پژوهشگر طب سنتی با اعلام اینکه مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن خود داری کنند، اظهار داشت: مصرف زیاد گیاه و یا دمنوش آویشن در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد.
وی با بیان اینکه تیمول، یکی از مواد شیمیایی موجود در آویشن است، تصریح کرد: وجود مواد شیمیایی مانند کلرهگزیدین و تیمول در گیاه آویشن در زمان مصرف از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
عباسی در خصوص بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند.
این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود.
قبل از انجام کار نظافتی خود از استفاده از مایع ظرفشویی روی این سطوح خودداری نمایید
سطوحی که نباید با مایع ظرفشویی تمیز کرد
مایع ظرفشویی میتواند برای سطح ماشین خیلی خشن باشد
خودرو
اگر ترجیح میدهید با یک شوینده و یک سطل آب یا شلنگ ماشین خود را بشویید حتماً از یک شویندهی مناسب استفاده کنید. مایع ظرفشویی میتواند برای سطح ماشین خیلی خشن باشد.
استفاده از مایع ظرفشویی در ماشین ممنوع اســت زیرا زیاد کف میکند
درون ماشین ظرفشویی
استفاده از مایع ظرفشویی در ماشین ممنوع اســت زیرا زیاد کف میکند. پودرهای مخصوص ماشین لباسشویی طوری فرموله شدهاند که زیاد کف نکنند و کاملاً از درون ماشین شسته شوند.
استفاده از مایع ظرفشویی در لباسشویی نیز میتواند کف زیادی تولید کند
درون ماشین لباسشویی
درست مانند ماشین ظرفشویی استفاده از مایع ظرفشویی در لباسشویی نیز میتواند کف زیادی تولید کند. ماشین بهاندازهی کافی قوی نیست تا بتواند کف لباسها را تمیز کند.
مایع ظرفشویی میتواند از خود رگههایی روی شیشه باقی بگذارد
روی پنجره و آینهها
از پاککنندههای شیشه برای برق انداختن سطوح شیشهای استفاده کنید. مایع ظرفشویی میتواند از خود رگههایی باقی بگذارد.
روی هر چیزی که باید خشک تمیز شود
تمیز کردن لکههای غذا از روی لباس با ترکیب آب و مایع ظرفشویی عالی اســت اما از استفاده از آن روی پارچههای ظریف خودداری کنید.
تبیان
اخبامرتبط :
10 کاربرد جالب مایع ظرفشویی که از آن بی خبرید!
سبزیجات را با نمک و مایع ظرفشویی نشویید
اگر شما هم با دستکش های ظرفشویی قهر کرده اید، بهتر اســت بخوانید!!!
چه طور لوله های ظرفشویی را باز کنیم
چطور ماشین ظرفشویی را تمیز کنیم؟
آب کرفس می تواند با مصرف زیاد مشکل ساز شود.احمد ساعدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفته اسـت: استفاده از رژیم های غلط، عوارضی همچون گود رفتن زیر چشم ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، عصبی شدن، زود رنج شدن، کم شدن آب زیر پوست را رخ می دهندوی در ادامه گفته اسـت:
استفاده از آب بعضی از سبزی ها به خصوص آب کرفس، جعفری یا شوید برای کاهش وزن مرسوم می باشد، آب سبزی ها باعث لاغری نمی شود و تنها به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر و آب فراوانی که دارند، جذب برخی از چربی ها را کاهش می دهدوی در همین خصوص اذعان داشت:
مصرف آب سبزی، باعث دفع مقداری آب نیز می شوند که این امر به فرد حس خوشایندی می دهد و گمان می کنند که کاهش وزن داشته چرا که هیچ گونه کاهش وزنی را نیز پدیدار نمی کندوی اظهار داشت: استفاده روزانه از آب کرفس به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی شود چرا که کرفس از سبزی هایی می باشد که ( اگزالات)
فراوانی دارد و تجمع اگزالات در بدن، به خصوص در افرادی که کلیه و مثانه سنگ ساز دارند، می تواند باعث به وجود آمدن یا بزرگ تر شدن سنگ های اگزالاته شودوی در ادامه گفت: دریافت بیش از اندازه اگزالات عاملی مهم در از بین رفتن عناصر ۲ ظرفیتی مانند کلسیم، روی، فسفر، منیزیم و منگنز می باشد که برای بدن بسیار ضروری هستند و کمبود آنها نیز بسیار خطرناک می باشد.
کارشناس فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکملها گفت: سمیتکبدی، درماتیتتماسی، گرگرفتگی، خسخس، چشمان اشک آلود، خواب رفتگی، آنژیو ادم و نفخ شکمی، اسهال، خونریزی و کبودی از عوارض جانبی مصرف این گیاه هستند.
پریسا روحانی، کارشناس فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکملها به افراد مبتلا به بیماریهای کبدی توصیه کرد: افراد مبتلا به بیماری های کبدی،
زخم های پپتیک، کاهش فشار خون شدید به دلیل وجود نیکوتینیک اسید باید از مصرف شنبلیله پرهیز کنند.
روحانی افزود: افراد می توانند به منظور کاهش قند خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید، مصرف خوراکی دانه ها برای درمان بی اشتهایی،
مصرف موضعی به صورت ضماد برای التهاب موضعی از این گیاه استفاده کنند.
وی موارد مصرف شنبلیله را به عنوان نرم کننده، مصرف موضعی برای درمان جوش، سلولیت، زخم های ساق پا، اگزما، سرفه مزمن،
برونشیت، محرک ترشح شیر در مادران شیرده، به صورت چای برای التهاب معده را در طب سنتی برشمرد.
کارشناس فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکملها گفت: سمیتکبدی، درماتیتتماسی، گرگرفتگی، خسخس،
چشمان اشک آلود، خواب رفتگی، آنژیو ادم و نفخ شکمی،
اسهال، خونریزی و کبودی از عوارض جانبی مصرف این گیاه هستند.
روحانی با اشاره به ممنوع بودن مصرف زیاد این گیاه در دوره بارداری افزود: گیاه شنبلیله در طب سنتی برای القای ترشح شیر در مادران شیرده به کار می رود اما در زمینه بی خطر بودن آن اطلاعاتی در دست نیست.
وی افزود: مصرف گیاه در مقدار کم در طب سنتی برای کاهش نفخ نوزادان و کودکان توصیه می شود.
فارس
وی با بیان اینکه گاهی این بیماری باعث مرگ کودکان می شود، اظهار داشت: کودکان ۶ ماه تا ۴ سال به بیماری خروسک مبتلا می شوند.
این متخصص اطفال با اعلام اینکه عفونت و التهاب پایین جلو باعث بروز خروسک در اطفال می شود، تاکید کرد: عواملی مانند آلرژی، عفونت دستگاه تنفسی، هوای سرد، سابقه بیماری خروسک بیماری خروسک را تشدید می کند.
به گفته وی، مبتلایان به خروسک دچار عوارضی های مانند عفونت گوش، اوتیت مدیا، پنومونی، آرتریت، ذات الریه، انسداد راه هوایی و برونشیول تنفسی می شوند.
علیپور با بیان اینکه در زمان بروز خروسک بخش هایی از بدن مانند نای، حلق و پشت جلو دچار التهاب می شود، تصریح کرد: سرفه خشک، تنفس تند، ناتوانی در خوردن و آشامیدن، تب شدید، آبریزش بینی، تنفس همراه با صدای خروس و کبودی لب از علایم این عارضه است.
وی با اعلام اینکه طول مدت این بیماری ۳ الی ۶ روز است، اظهار داشت: بازکردن راه هوایی، عکسبرداری، لارنگوسکوپی، استفاده از بخور گرم، کاهش استرس و اضطراب و رطوبت خنک از راه های درمان بیماری خروسک است.
این متخصص اطفال با بیان اینکه کودکان مبتلا به خروسک از مصرف شیر خودداری کنند، تاکید کرد: نوشیدن مایعاتی مانند آب، آبمیوه و چای در کاهش این بیماری تاثیر بسزایی دارد.
وی با تاکید بر اینکه پسران بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند، افزود: در زمان بروز علایم بیماری خروسک برای کاهش و درمان آن به متخصص مراجعه شود.
بامداد – کارشناس مسئول بهداشت محیط شهرستان کرمانشاه هشدار داد، افراد از خرید آجیل های رنگی و براق خودداری کنند. خودداری از خرید آجیل رنگی را پی می گیریم.
به گزارش بامداد به نقل از ایسنا ، بهمن خدادادیان با تاکید بر خریداری آجیل از فروشگاه های معتبر، گفت: متاسفانه روزهای مانده به عید با توجه به افزایش خرید آجیل، شاهد فروش آجیل توسط دستفروش ها نیز هستیم.
بهمن خدادادیان با بیان اینکه سلامت آجیل عرضه شده توسط دستفروش ها مورد تایید نیست، اظهار کرد: عمدتا این افراد آجیل های مانده و کپک زده را عرضه می کنند که هیچ نظارت بهداشتی هم بر روی آنها صورت نمی گیرد.
بهمن خدادادیان با اشاره به وجود کپک ” آسپرژیلوس ” در آجیل های مانده و کهنه، گفت: این کپک نوعی سم به نام “آفلا توکسین” از خود ترشح می کند که سرطان زا بوده و می تواند مسمومیت های شدید را رقم بزند.
بهمن خدادادیان کارشناس بهداشت در همین راستا توصیه کرد: افراد حتما آجیل را از مراکز معتبر تهیه کرده و حتما به ظاهر آجیل و تازگی آجیل توجه داشته باشند.
خدادادیان همچنین توصیه کرد: افراد آجیل خام خریده و از خرید آجیل های رنگی و براق و بوداده جدا خودداری کنند.
بهمن خدادادیان کارشناس بهداشت با اشاره به ممنوعیت فروش آجیل های رنگی گفت: هر موردی که از فروش آجیل رنگی دیده شود با آن برخورد می شود.
بهمن خدادادیان با بیان اینکه گشت های نظارت در روزهای مانده به عید که اوج فروش آجیل است تشدید می شود، از مردم نیز خواست تا در صورت مشاهده هرگونه آجیل رنگی موارد را با تماس با شماره ۱۹۰ گزارش دهند.
بهمن خدادادیان تصریح کرد: چنانچه آجیل ها با موادی مانند زعفران و یا زردچوبه رنگ شده باشند مانعی ندارد، اما متاسفانه عمده رنگ های مورد استفاده برای رنگ کردن آجیل ها شیمیایی و سرطان زاست.
بهمن خدادادیان با بیان اینکه آجیل های درهم کیفیت خوبی ندارند، توصیه کرد: افراد اقلام آجیل را جداگانه و بصورت خام تهیه کرده و سپس اقلام آجیل با هم مخلوط کنند.
نوشته خودداری از خرید آجیل رنگی اولین بار در بامداد پدیدار شد.
هر نوع جراحی می تواند با عوارضی همراه باشد و در واقع می توان گفت که عوارض جراحی اجتناب ناپذیر است.
مطالب مرتبط