استفاده های جالب از خمیر دندان در خانه داری

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا-مصرف خمیردندان می تواند فراتر از سفید و تمیز کردن دندان ها باشد. این محصول محصولی جایگزین ناپذیر است که می تواند کاربردهای متفاوتی در خانه داشته باشد. بنابراین برای آگاهی شما از این کاربردها 12 کاربرد غیر منتظره برای خمیردندان آورده ام.

به گزارش آکاایران: استفاده های جالب از خمیر دندان در خانه داری
,استفاده های جالب از خمیر دندان در خانه داری,[categoriy]

بعضی از این کاربردها ممکن است کمی برای شما عجیب باشد اما تردید نداشته باشید که واقعیت دارد. برای اطمینان خودتان می توانید همین حالا امتحان کنید.
1 – جرم گرفتگی های نقره جات را می توان با مقدار کمی خمیردندان از بین برد.
2 – خمیردندان های جدید حاوی یکسری مواد ساینده هستند که چراغ های جلوی ماشین را بسیار تمیز و براق می کنند.
3 – دکمه های پیانو به دلیل تماس مداوم با انگشت ها دائما کثیف می شوند. کمی خمیردندان روی یک دستمال مرطوب بمالید و دکمه های پیانو را با آن تمیز کنید. با دیدن تاثیر آن شگفت زده خواهید شد.
4 – کفش هایی که کفی سفید دارند مثل آلستار به راحتی با خمیردندان تمیز می شوند.
5 – اگر شیشه داخل عینک شنا را یک لایه نازک خمیردندان بمالید و بعد بشوئید دیگر داخل عینک هنگام شنا بخار نمی کند.
6 – با کمی خمیردندان می توانید از لکه های روی چوب خلاص شوید. دیگر برای تمیز کردن آن نیازی به مواد شوینده شیمیایی ندارید.
7 – خمیردندان را می توان برای از بین بردن لکه های روی لباس نیز استفاده کرد. لکه هایی مثل رژلب یا سس. فقط کافی است کمی خمیردندان روی لکه بمالید و قبل از شستشو بگذارید چند دقیقه روی لباس بماند. اما در این مورد حواستان باشد که برای لباس های رنگی از خمیردندان سفید کننده استفاده نکنید.
8 – شیر آلات را هم می توانید با خمیردندان تمیز و براق کنید. برای این کار فقط کافی است کمی خمیردندان روی شیر آلات با دستمال بمالید.
9 – برای تمیز کردن سطح اتو هم می توانید از خمیر دندان استفاده کنید.
10 – صفحه موبایل خیلی زود خراشیده می شود. به خصوص اگر روی آن لیبل محافظ استفاده نکرده باشید. برای از بین بردن خراشیدگی ها کمی خمیر دندان روی دستمال بمالید و روی قسمت های خراشیده بکشید. سپس خمیردندان را پاک و صفحه را کاملا خشک کنید.
11 – خمیر دندان حتی می تواند ناخن ها را هم تمیز کند. فقط کافی است کمی خمیر دندان روی ناخن ها بمالید. بگذارید چند دقیقه بماند سپس با آب تمیز بشوئید.
12 – بعضی بوها مثل بوی سیر، ماهی یا بوی پیاز به سختی از روی دست از بین می رود. اما اگر دست ها را با مقدار کمی خمیر دندان بشویید خیلی زود این بوها از بین می روند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پاک کردن انواع لکه ها از روی لباس بانوی پارسیپاککردنانواعلکههاازبانوی پارسی پاسخ در تاریخ شهریور ام بظ سلام اگه هردو سفید هستن ممکنه این لک از دستورات بهداشتی درآیات و روایات اسلامیاز آنجا که تا جسم ،توانا و سالم نباشد روح و عقل و فکر نمی تواند به درستی ترقی و پیشرفت فوت کوزه گری نکات ریز خانه داری آرشیو روزمنو از بین بردن بوی غذا اگر خانه شما از بوی غذا پرشده و باعث ناراحتی خانواده می شود، از ضرب المثل‌های کرمونیجمعه ۱٠ فروردین ،۱۳۸٦ هفت‌سین نوروز، آیینی زرتشتی نیست و در اوستا نامی از آن برده ممکوجوانی با پوستی بدون چروک آشنایی با روش‌های نوین پیشگیری از پیری پوست و درمان آنجزیره کیش هتل سورینت مریم کیشامکانات هتل سورینت مریم با نمایی متاثر از سبک معماری اروپایی باروک در چهار طبقه طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیاگر به کشیدگی عضله دچار شده اید ، گلودرد دارید و یا از بیماری مسافرت در رنج هستید برای مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذاییلطفا قبل از هرگونه سوال در مورد نحوه ی استفاده از ای پی پورت و یوزر و پسورد و دانلود ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانهادرمانهایکی از دوستان نقل میکرد که اگر کسی درد دندان داشته باشد وهیچ دارویی در دسترس نباشد دست معلم یعنی ایثاربسمه تعالی عنوان جزوه ی آموزشی اشکالات املا ، درمان و راهبردهای آموزشی در دوره ابتدایی پاک کردن انواع لکه ها از روی لباس بانوی پارسی پاککردنانواعلکهها بانوی پارسی پاسخ در تاریخ آذر ام بظ برای برطرف کردن لکه آبرنگ، لباس را با آب سرد دستورات بهداشتی درآیات و روایات اسلامی از آنجا که تا جسم ،توانا و سالم نباشد روح و عقل و فکر نمی تواند به درستی ترقی و پیشرفت نماید و فوت کوزه گری نکات ریز خانه داری آرشیو روزمنو، محبوب از بین بردن بوی غذا اگر خانه شما از بوی غذا پرشده و باعث ناراحتی خانواده می شود، از دود ضرب المثل‌های کرمونی ضرب المثل‌های کرمونی پنجشنبه ٩ فروردین ،۱۳۸٦ سده‌سوزی در کرمان ممکو جوانی با پوستی بدون چروک آشنایی با روش‌های نوین پیشگیری از پیری پوست و درمان آن طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی اگر به کشیدگی عضله دچار شده اید ، گلودرد دارید و یا از بیماری مسافرت در رنج هستید برای خود یک مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذایی لطفا قبل از هرگونه سوال در مورد نحوه ی استفاده از ای پی پورت و یوزر و پسورد و دانلود مقاله و ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانها درمانها یکی از دوستان نقل میکرد که اگر کسی درد دندان داشته باشد وهیچ دارویی در دسترس نباشد دست خود فنی سیاسی دقت کنید که زبان کیبرد فارسی باشه این کارها همه ش واس افزایش بازدیده ولی روی هم رفته بی فایده س اگه می خواید با اینترنت معلم یعنی ایثار ب سمه تعالی سازمان آموزش وپرورش استان اردبیل اردبیل آموزش وپرورش ناحیه روش های متداول

برده جنسی و برده داری جنسی در دنیای امروز

[ad_1]
مفیدستان:

در نظام برده‌داری، برده جنسی مجبور به رابطه جنسی با ارباب خود است و امروزه این بردگی جنسی در رابطه با تجارت انسان (بیشتر زنان) تعریف می‌شود.

برده جنسی به افرادی گفته می‌شود که به اجبار مورد سواستفاده جنسی قرار می‌گیرند. این اصطلاح امروزه بیشتر با تجارت جنسی زنان و دختران توسط قاچاقچیان انسان در ارتباط است. در این مقاله با برده‌داری و بردگی جنسی بیشتر آشنا می‌شویم.

برده داری چیست؟

برده‌داری در بندگی بودن اختیاری و یا غیر اختیاری یک شخص در دست شخص دیگر است. نظام برده‌داری بر پایه عدم تساوی اقتصادی که خود ثمره پیدایش مالکیت فردی بود، شکل گرفت. برده‌داری نخست در مصر باستان، در بابل، در آشور و در چین و هندوستان پدیدار گشت ولی در یونان و روم باستان به شکل کلاسیک خود تکامل پیدا کرد. در شرق و از آن جمله در ایران باستان بردگی بیشتر خصلت پدر شاهی و خانوادگی داشت. در نظام برده‌داری دو طبقه اصلی اجتماعی - اقتصادی بردگان و برده‌داران بودند. طبقات میانه نظیر خرده‌مالکان و پیشه‌وران و عناصر وازده و بدون طبقه که از مالکین کوچک ورشکسته ولی غیر برده تشکیل می‌شدند نیز وجود داشتند.

انواع برده داری

• برده به عنوان دارایی: این نوع برده‌داری فرم اصلی برده‌داری است که بردگان به عنوان دارایی مالکانشان تلقی و خرید و فروش می‌شوند.
• بیگاری کشیدن: در این نوع برده‌داری فردی نیروی کارش را به رایگان در برابر یک بدهی عرضه می‌کند. مدت زمان این نوع برده‌داری ممکن است مشخص نباشد و حتی کودکان به دلیل بدهی والدینشان به بردگی مجبور گردند. این نوع برده‌داری امروزه رایجترین شکل است.
• نیروی کار اجباری: این نوع از برده‌داری زمانی رخ می‌دهد که فرد مجبور می‌گردد علی‌رغم میلش تحت خشونت یا مجازات ارباب خود و با محدود گشتن آزادی‌های شخصی‌اش به کار بپردازد.
• ازدواج اجباری: این نوع برده‌داری زمانی است که یک یا هر دو طرف مجبور به ازدواج علی‌رغم میل خود می‌گردند. این شکل از برده‌داری هنوز در جنوب و شرق آسیا و آفریقا قابل مشاهده است.

شایان ذکر است که در بسیاری از انواع برده‌داری، بخصوص در برده داری نوع اول سو استفاده جنسی از بردگان به اشکال گوناگون رایج است و از فرد به عنوان برده جنسی نیز استفاده می‌شود.

بردگی جنسی چیست؟

بردگی جنسی مورد خاصی از برده‌داری و یا کار اجباری است. برده جنسی مانند برده عادی است اما مجبور به فحشا می‌باشد. این برده، ممکن است مجبور به انجام کارهای غیر جنسی نیز باشد اما روابط جنسی گاه به گاه با برده جنسی مجاز یا حتی شایع است. بردگان ممکن است به بردگی جنسی تنها با یک سرور مجبور باشند. از اصطلاح بردگی جنسی همچنین دراعلامیه حقوق زنان وین به نام قانون انسان دوستانه بین‌المللی استفاده شده است.

بردگی جنسی در دنیای امروز

قاچاق و تجارت انسان بخصوص برده جنسی از پایان جنگ‌های یوگسلاوی سابق در ۱۹۹۰ میلادی در اروپا شدت گرفت. پس از عقد قرارداد شنگن در ۱۹۹۳ که مرزها در کشورهای اتحادیه اروپا برداشته شد، رفت و آمد آسان‌تر گشت و به تبع آن قاچاق انسان نیز راحت‌تر از قبل صورت گرفت.

پس از قاچاق اسلحه و مواد مخدر، قاچاق انسان یکی از پرسودترین تجارت‌های غیرقانونی جهان است. در گذشته قاچاق و تجارت انسان در کشورهای فقیر جهان رواج داشت، اما امروزه در اروپا و آمریکا نیز زن و دختر به دام قاچاق‌چیان و تاجران انسان افتاده و قربانی این جنایت می‌شوند. آمار نشان می‌دهد بردگی جنسی که در واقع هدف اصلی قاچاق‌چیان انسان است در بیست سال اخیر رشد بسیار بالایی داشته و گردش مالی این تجارت در سرتاسر جهان به حدود ۲۵ میلیارد یورو می‌رسد. طبق آمار اتحادیه اروپا، تعداد زنان برده جنسی در این قاره به سالانه ۵۰۰٫۰۰۰ نفر افزایش یافته و تجارت غیرقانونی انسان، رقمی بالغ بر ۱۰ میلیارد دلار را به جیب تاجران سرازیر می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افرادی که به دام شبکه‌های قاچاق اروپایی می‌افتند در ابتدا نه به این منظور بلکه در مسیر مهاجرت و برای کار و یافتن آینده‌ای بهتر اقدام به مهاجرت می‌کنند. همه‌ساله هزاران دختر و زن عمدتا از مناطق جنوب شرق آسیا، اتحاد شوروی سابق و آمریکای جنوبی به مقصد آمریکا به عنوان برده جنسی توسط قاچاق‌چیان گسیل می‌شوند. آنها با قول شغل‌های پردرآمدی نظیر مدل یا مهمان‌دار به آمریکا آورده شده و به خانه‌ها، کلوپ‌ها و مکان‌های مخصوص این‌گونه کارها فروخته می‌شوند.

برده‌داری انسان در قرن ۲۱ در جوامع غربی امری باورنکردنی محسوب می‌شود ولی وجود ۲۷ میلیون نفر برده نشان می‌دهد که امروز بیشتر از هر روز دیگری در تاریخ بشر برده وجود دارد. تجارت جنسی دختر‌ها، زنان و کودکان نیز در همین چارچوب تعریف می‌شود و با ارضای هوس‌های شیطانی برخی از مردم (مخصوصا افراد دارای سادیسم جنسی) به ثروت و قدرت سیاست‌مداران، ابرثروت‌مندان و مافیا افزوده می‌شود. بر اساس گزارش برنامه توسعه ملل متحد (UNDP) سالانه بیش از ۲ میلیون زن در سرتاسر جهان مجبور به تن‌فروشی می‌گردند و یا به سمت فحشا سوق داده می‌شوند که بیشترین متقاضی اصلی این برده‌داری نوین و اشکال نوین استثمار را اتباع کشورهای توسعه‌ یافته اروپایی و آمریکا تشکیل می‌دهند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه و رسم انتقاد جنسی از همسر آکاراه و رسم انتقاد جنسی از همسر انتقاد جنسیرابطه جنسی زندگی زناشوییفروش بی رحمانه دختران به عنوان برده جنسی عکسآدم فروشان انگلیسی، در روز روشن و در شلوغ ترین خیابان لندن، یک دختر را به عنوان برده ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ماساژ جنسی بدن ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ ماساژ جنسی علاوه بر راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشوییراز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی رازی که رابطه جنسی بین زوجین را عالی می‌کند وشور تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و …تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون آوردن رحم آنانآیا رابطه جنسی مقعدی برای زنان لذتبخش است مشاوره جنسیآیا رابطه جنسی مقعدی برای زنان لذتبخش است و لذت نزدیکی از پشتدانستنی های جنسی ،آموزش چگونه در مقابل پیشنهاد روابط جنسی نه بگوئید …مهارت نه گفتن مهارتی است که با تمرین و ممارست فراگرفته میشود ولی در اینجا برخی از راههای کنترل شهوت و احساسات جنسی شهر سوالراه ها و روش های کم کردن و از بین بردن شهوت و تمایلات جنسی برای افراد مجرد باید دانست آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادآمیزشجنسیدرانسانآمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام خصوصیات جنسی مردان فرانسوی – مرد روزمتاسفم برای نویسنده این مقاله… که فرهنگ و هویت ایرانی خودش رو به گند میکشه و از مردان راه و رسم انتقاد جنسی از همسر آکا راه و رسم انتقاد جنسی از همسر انتقاد جنسیرابطه جنسی زندگی زناشویی فروش بی رحمانه دختران به عنوان برده جنسی عکس آدم فروشان انگلیسی، در روز روشن و در شلوغ ترین خیابان لندن، یک دختر را به عنوان برده جنسی تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون آوردن رحم آنان ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ ماساژ جنسی بدن ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ ماساژ جنسی علاوه بر تاثیرات راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی رازی که رابطه جنسی بین زوجین را عالی می‌کند وشور و روانشناسی و مشاوره سوالات و مشکلات خود را در بخش نظر خواهی مطرح کنید تا با کمک همدیگر آن را حل کنیم لطفا پیام زنان چگونه می توانند به ارگاسم اوج لذت جنسی برسند؟ مشاوره پیام تسلیت رئیس جمهور در پی درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی بسیار جفا دید و بسیار وفا کرد آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد آمیزشجنسیدر آمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام تناسلی چگونه در مقابل پیشنهاد روابط جنسی نه بگوئید آرشیو سایت مهارت نه گفتن مهارتی است که با تمرین و ممارست فراگرفته میشود ولی در اینجا برخی از عبارتهایی راههای کنترل شهوت و احساسات جنسی شهر سوال راه ها و روش های کم کردن و از بین بردن شهوت و تمایلات جنسی برای افراد مجرد باید دانست زمانی

موهایت را می کنی؟ استرس داری عزیزم!

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
بعضی‌ عادت‌ها باعث کاهش اضطراب و نگرانی می‌شوند مانند ناخن‌جویدن و شکستن انگشتان. برخی افراد وقتی در شرایط روانی خاصی قرار می‌گیرند، سعی می‌کنند با این کارها اضطراب و نگرانی‌شان را کاهش دهند اما کندن مو یک رفتار نیست بلکه اختلالی به نام «تریکوتیلومانیا»ست...

تریکوتیلومانیا معادل فارسی ندارد ولی می‌توان آن را «وسواس کندن مو» نامید که افراد مبتلا به آن موهای خود را می‌کنند؛ حال چه موهای سر چه صورت و چه بدن و حتی ناحیه تناسلی!

احساس آرامش با تریکوتیلومانیا
فرد دچار تریکوتیلومانیا تنش و اضطراب دارد و احساس اجبار می‌کند که باید موهایش را بکند و وقتی با موهایش بازی می‌کند و آنها را می‌کند، احساس آرامش پیدا می‌کند. البته این احساس آرامش موقت است چون بعد از مدتی جای خود را به شرم، نگرانی و ناراحتی می‌دهد که چرا این کاررا انجام دادم؟ متاسفانه گاهی کندن مو باعث می‌شود برخی نقاط سر خالی از مو شود که ظاهر نازیبایی هم به وجود می‌آورد. معمولا افراد دچار اختلال وسواس کندن مو، این کار را مخفیانه انجام می‌دهند نه در حضور دیگران و اضطراب‌های محیطی مثل امتحان، مشکلات خانوادگی، محیطی، اقتصادی و... آن را تشدید می‌کنند.

تریکوتیلومانیا 2 نوع است؛ یک نوع آن از دوران کودکی شروع می‌شود که معمولا زیاد اهمیتی ندارد و سریع‌تر هم بهبود می‌یابد و نوع دیگر آن که خیلی شایع است، در اواخر نوجوانی بروز می‌کند و در دخترها حدود 10 برابر پسرها شیوع دارد. شاید علت اینکه می‌گویند این اختلال در مردها کمتر دیده می‌شود، این باشد که آنها کمتر به پزشک مراجعه و بیشتر مشکلشان را مخفی می‌کنند.

اول روان‌پزشک، بعد متخصص پوست
بیشتر افراد مبتلا به تریکوتیلومانیا به متخصصان پوست مراجعه می‌کنند و مدت‌ها تحت درمان قرار می‌گیرند ولی چون مشکل چیز دیگری است، هیچ بهبودی در وضعیت آنها مشاهده نمی‌شود. معمولا در این موارد متخصص پوست متوجه مشکل می‌شود و این بیماران را به روان‌پزشک ارجاع می‌دهد. درواقع درمان این اختلال، روان‌پزشکی- پوستی است؛ یعنی ابتدا بیمار باید به روان‌پزشک مراجعه کند و متخصص پوست هم برای بهتر شدن و رویش دوباره موها کمک می‌کند.

خوردن موها، انسداد روده ها
معمولا افراد دچار تریکوتیلومانیا علاوه بر این مشکل، دچار اختلال اضطرابی هستند یا شخصیت وسواسی دارند البته بعضی هم بدون اینکه اضطراب یا وسواس داشته باشند، موهایشان را می‌کنند. برخی مبتلایان به وسواس کندن مو، موهایشان را بعد از کندن، می‌خورند که ماندن این موها در دستگاه گوارش به مدت طولانی باعث مشکلاتی مثل انسداد روده هم می‌شود.
حتی در مواردی کار به جراحی می‌کشد تا پزشک بتواند توده موی غیرقابل هضم را از دستگاه گوارش خارج کند. برخی بیماران هم بعد از کندن موها، آنها را جمع و پنهان می‌کنند تا کسی متوجه این کارشان نشود. بیشتر این افراد مخفیانه به روان‌پزشک مراجعه و مشکلشان را از خانواده‌شان مخفی می‌کنند اما این کار باعث می‌شود اضطراب، نگرانی و شرمشان افزایش پیدا کند و همین اضطراب و تنش، اختلال را تشدید می‌کند. البته اطرافیان چنین بیمارانی در صورت اطلاع یافتن از مشکل، نباید مدام به آنها تذکر دهند «موهایت را نَکَن» چون باعث می‌شود این کار را مخفیانه انجام دهند و اوضاع بدتر می‌شود.

درمان تریکوتیلومانیا
همان‌طور که گفتم، خیلی از بیماران دچار تریکوتیلومانیا را متخصصان پوست به روان‌پزشک ارجاع می‌دهند. برخی از آنها هم خودشان مراجعه می‌کنند. درمان این بیماران بیشتر اوقات درمانی مشترک است؛ گاهی درمان دارویی و گاهی درمان افسردگی نیاز است. علاوه بر این، حتما روان‌درمانی هم لازم است تا اضطراب و نگرانی‌ بیمار بهبود یابد. روان‌پزشکان با رفتاردرمانی به بیماران دچار اختلال وسواس کندن مو یاد می‌دهند چگونه این عادت را ترک کنند.

این درمان‌های همراه هم تاثیر بسیار زیادی در رفع اختلال دارد. اما اگر کودک مبتلا به این اختلال باشد، معمولا آموزش به خانواده مبنی بر اینکه آن را جدی نگیرند و به آن اهمیت ندهند، آرامش دادن به کودک و آرام کردن فضا و محیط برای او بسیار کمک‌کننده است.

الو! موهایم را می کنم!
دختری جوان هستم که عادت کرده‌ام موهایم را مدام بکنم. به طوری که ناحیه‌ای از جلوی سرم کاملا خالی شده است. این کم شدن موها خیلی ناراحتم کرده ولی نمی‌توانم این عادت را ترک کنم و به محض اینکه از چیزی ناراحت یا دچار استرس می‌شوم، حتی گاهی وقتی مشکلی ندارم هم موهایم را می‌کنم. لطفا بگویید چه کنم؟

این خانم جوان باید بدانند درمان اختلال تریکوتیلومانیا ممکن است طولانی‌مدت باشد و حتی پس از مدتی بیماری عود کند. این ماهیت این بیماری است و نگران‌کننده نیست و باید اعتمادبه‌نفسشان را حفظ کنند. مراجعه به روان‌پزشک هم برایشان ضروری است. روان‌پزشک سعی می‌کند کمک کند بتوانند رفتارهایشان را کنترل کنند. مثلا ممکن است توصیه کند روسری سرشان کنند یا چیزی به ناحیه‌ای که مدام موهایش را می‌کنند، ببندند یا دستکش دست کنند و... تا این کار برایشان سخت‌تر شود.

یکی از تکنیک‌هایی که در این موارد به بیماران توصیه می‌شود، این است که مثلا اگر با دست راست موها را می‌کنند، سعی کنند این کار را حتما با دست چپ انجام دهند. چون هم این کار برایشان سخت‌تر می‌شود هم از حالت ناآگاهانه، به حالت آگاهانه درمی‌آید. یکی دیگر از روش‌ها، مشغول کردن دست‌ها با وسایلی مثل جاکلیدی، خودکار یا... است. درمان‌های شناختی هم به این منظور وجود دارد مثلا اینکه تعداد دفعاتی که موها را می‌کنند یادداشت کنند که روان‌پزشک اهداف خاصی را از آنها دنبال می‌کند.

مهم‌ترین فعالیتی که هم به این خانم و هم به تمام بیماران دچار تریکوتیلومانیا توصیه می‌شود، ورزش است زیرا تاثیر بسیاربسیار زیادی در کاهش این اختلال دارد.
منبع‌:‌هفته نامه زندگی مثبت



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آسوده دلان را غم شوریده سران نیستآسوده دلان را غم شوریده سران نیست کاش بودی و من حسرت نبودت رو نمیکشیدم ما به هم آسوده دلان را غم شوریده سران نیست آسوده دلان را غم شوریده سران نیست کاش بودی و من حسرت نبودت رو نمیکشیدم ما به هم قولی

نکاتی که باید در روزه داری و حفظ سلامت بدن دانست

[ad_1]

به گزارش پارسینه، روزه داری یکی از واجباتی اسـت که در دین اسلام بر آن تاکید شده اسـت. این در حالی اسـت که با وجود واجب بودن امر روزه به دلیل عوارضی که ممکن اسـت داشته باشد دین مبین اسلام در مورد انجام آن به شرط آسیب نرساندن به بدن تاکید دارد. به همین منظور شاید بهتر باشد برخی عوارضی که ممکن اسـت به دلیل روزه گرفتن ایجاد شوند را دانست تا بهتر بتوان وظیفه این دینی را به انجام رساند.

سوء هاضمه
به دلیل مصرف زیاد مواد پُرچرب و سرخ کردنی، غذاهای تندو مصرف غذاهایی که ایجاد نفخ معده می کند مانند کلم ها و حبوبات، مصرف نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات مثل کوکاکه باعث ایجاد گاز می شود. که برای جلوگیری از این امر میتوان از زیاد خوردن پرهیز کرد. نوشیدن آب میوه ها و دوری از از غذاهای سرخ کردنی نیز به حل این مشکل کمک می نماید.

خواب آلودگی و کاهش فشار خون
عرق کردن بیش از حد، ضعف، خستگی، فقدان انرژی، سرگیجه مخصوصا زمانی که از حالت ایستادن بعد از نشستن و یا خوابیدن، رنگ پریدگی و احساس غش کردن از علائمی هستند که با کاهش فشار خون در ارتباط هستند. البته باید توجه داشت که در زمان دیدن علائم کاهش فشار خون باید اندازه گیری و کاهش فشارخون تائید شود. در ابتدای ماه مبارک رمضان افرادی که افزایش فشارخون دارند و  دارو مصرف می کنند باید  دوز مصرفی داروی آن ها از سوی پزشک دوباره تنظیم شود.

کاهش قند خون 
ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق زیاد، احساس لرز، سردرد و تپش از علائم کاهش قند خون اسـت. از علل اصلی آن در افراد غیر دیابتی مصرف زیاد مواد قندی و کربوهیدرات های فرایند شده در سحری می باشد که باعث می شود بدن میزان زیادی انسولین تولید کند تا قند خون را پائین نگه دارد و لذا در طی روز احساس ضعف بیش از حد ایجاد می شود. برای جلوگیری از کاهش فشار خون توصیه می شود که در سحری غذاهای شیرین و نوشیدنی های گرم و شیرین استفاده شوند.

البته افراد دیابتی چنانچه از سوی پزشک مجوز داشته باشند که روزه بگیرند باید در میزان وتغییر زمان بندی داروهای خود با پزشک مشورت کنند.  

 سردرد
ترک مصرف کافیئن و تنباکو، فعالیت زیاد در طول روز، کمبود خواب گرسنگی و افت قند خون. بدین صورت که با گذشت روز کم کم گرسنگی ایجاد می شود و در انتهای روزاین احساس بیشتر می شود. سردردی که به علت کاهش قند خون ایجاد می شود بسیار شدید اسـت و ممکن اسـت تا زمان افطار در فرد ایجاد حالت تهوع کند.
 
گرفتگی عضلات
مصرف کم مواد غذایی حاوی کلسیم ومنیزیم و پتاسیم و همچنین کاهش مصرف مایعات از عوامل گرفتگی عضلات و درد می شود.

برای جلوگیری از گرفتگی عضلات توضصیه میشود که در ماه مبارک رمضان مایعات، مواد غذایی حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم که انواع میوه ها، سبزیجات، لبنیات و گوشت وجود دارد بیشتر استفاده شود.

زخم معده و ورم معده
افزایش اسید معده در ماه رمضان باعث بدتر شدن شرایط در بیماران با مشکلات گوارشی می شود. احساس سوزش معده در قسمت زیرین دنده ها تا گلو وجود دارد. مصرف غذاهای تند، قهوه، نوشابه های گازدار این وضع را بدتر می کند. برای کنترل میزان اسید معده، داروهایی وجود دارد، ولی افراد با سابقه ی زخم معده باید قبل از ماه رمضان در مورد روزه داری در این ماه با پزشک خود مشورت کنند.
 
سنگ کلیه
سنگ کلیه اکثرا در افرادی که کمتر مایعات می نوشند دیده می شود. برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه توصیه می شود میزان مصرف مایعات روزانه ی خود را افزایش دهید. افراد با فشار خون بالا و سنگ کلیه برای گرفتن روزه باید با پزشک مشورت کنند.
 
یبوست 
یکی از مشکلات ایجاد شده در طول روزه داری ماه مبارک رمضان یبوست اسـت که خود باعث ایجاد هموروئید،فیسور(شکاف و زخم دردناک در مقعد) و اجابت مزاج دردناک مدفوع می شود.
علل: از علت های ایجاد یبوست می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف زیاد غذاهای فرایند شده،مصرف کم مایعات: مصرف کم مواد غذایی حاوی فیبرلذا برای درمان آن بایستی از علل ایجاد کننده ی آن پرهیز نمود.

کنترل ضعیف بر بیماری دیابت
به افرادی که باید به طور متناوبانسولین تزریق کنند توصیه می شود که روزه نگیرند چرا که خطر بالقوه عدم استفاده از انسولین بر سلامت(چه در کوتاه مدت و چه در طولانی مدت) بسیار زیاد اسـت.و افرادی که بیماری دیابت شان را با استفاده از دارو تحت کنترل دارند می بایست قبل از شروع روزه داری از توصیه های پزشک معالج خود پیروی نمایید. کنترل و پایش منظم قند خون بسیار توصیه می شود.

سطوح قند خون پایین(هایپو گلایسمی) خطرناک اسـت و اگر درمان نشود ممکن اسـت منجر به ضعف و غش گردد. احساس گیجی و تعریق زیاد و عدم تعادل همگی ممکن اسـت از نشانه های افت قند خون باشند و اگر یک فرد دیابتی این نشانه ها را در خود ملاحظه نمود می بایست بلافاصله یک نوشیدنی شیرین را بنوشد و یا یک ماده شیرین حاوی قند را زیر زبان خود قرار دهد.

 دهیدراته شدن و کم آبی بدن
 کم آبی بدن یک عارضه رایج در طی روزه داری اسـت. چرا که بدن دفع آب و مایعات خود را در طی فرآیندهای تنفس، تعریق و ادرار ادامه می دهد. اگر قبل از شروع روزه به قدر کافی آب ننوشید خطر دهیدراته شدن بدن تان افزایش می یابد.

خطر دهیدراته شدن در افراد مُسن تر و افرادی که داروهای دیورتیک مصرف می کنند بیشتر اسـت، اگر به علت احساس سرگیجه نمی توانید راحت از سر جای تان بلند شوید و یا احساس عدم تعادل دارید و این حالت در شما شدید اسـت پس می بایست فورا مقادیر مکفی و متعادلی از آب را به طور منظم مصرف نمایید و بسیار بهتر اسـت که آب را به همراه کمی شکر یا نمک مصرف نمایید.

استرس
کاهش غذا و آب مصرفی و تغییر روال معمول زندگی و کوتاه تر شدن زمان خواب می توانند در برخی افراد استرس زا باشند، لذا بسیار مهم اسـت که عوامل بالقوه استرس زا را مدیریت کنید. برای مثال در این دوران بیشتر از حد توان خود فعالیت نکنید و یا در برابر آفتاب گرم فعالیت یا ورزش نکنید و همچنین احساس عصبانیت و تنش های خود را کنترل نمایید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نکاتی که قبل از دادن آزمایش خون باید بدانید …نکاتی که قبل از دادن آزمایش خون باید بدانید کلینیک جامع آموزش پزشکی کانال ما در قرص سرکه سیب معجزه لاغری …عسل در ۲ام اسفند ۱۳۹۲ ساعت ۱۶۲۶ سلام ممنون از این توضیحاتی که درباره ی این قرص دادید عصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایرانجراحی زیبایی بینی و هر آنچه باید درباره جراحی …هر آنچه باید درباره جراحی زیبایی بینی بدانیم صورت در معرض دید ترین قسمت بدن ماست و تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه اولین نکته ای که در مورد این مبحث باید متذکر بشم اینه که برخلاف تصور قدیمیها که ۲۰ نکته برای بهبود قدرت در پرس سینه پایگاه …اشکان پاسخ در تاریخ مرداد ۲۷ام ۱۳۹۳ ۱۵۳۱ سلام علیرضا به طورکلی هر چه مدت زمانی که آب مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …آیا نوکسیگی پدیده ای جهانی و پیوسته و کهن بوده است یا ما با نوع خاصی از آن و در مقطعی برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید …راه ها و روش های کم کردن و از بین بردن شهوت و تمایلات جنسی برای افراد مجرد باید دانست زانو درد و درمان آن کلینیک جامع آموزش پزشکیوقتی درد زانو به صورت مزمن در می آید زانو ورم می کند برخی از بیماری ها باعث ورم و دانستنی های زناشویی قبل و بعد از ازدواجتغییرات فرهنگی زندگی موبایلی امروز در هر جمعی چه در کلاس چه در مهمانی همه با

روزه داری و توصیه های تغذیه ای

[ad_1]

خبرگزاری آریا - مقوله «توصیه های تغذیه ای افطار و سحر و میان وعده افطار تا سحر»، را امروز ـ 12 خرداد ماه، در برنامه «غذا، سلامت، زندگی» شبکه رادیویی سلامت، بشنوید.

به گزارش خبرگزاری آریا، برنامه «غذا، سلامت، زندگی» که کاری از گروه تغذیه و سلامت شبکه رادیویی سلامت است، روز یکشنبه، با حضور دکتر سوده رازقی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی و دکترای تغذیه به بیان چگونگی حفظ وزن و حتی کاهش وزن در ایام روزه داری و توصیه درباره تغذیه در ماه مبارک رمضان می پردازد.
این برنامه با موضوعاتی همچون رژیم های غذایی؛ تغذیه در بیماری ها؛ تغذیه در گروه های آسیب پذیر (سالمندان، کودکان و ماداران باردار) به بررسی و تبیین تغذیه علمی و اصولی و نیز آشنایی مخاطبان صدای سلامت با گروه های مواد غذایی و منابع غذایی می پردازد.
همچنین، روزهای فرد در این برنامه درباره مباحث صنایع غذایی با هدف پرداختن به شعار سال سازمان بهداشت جهانی که؛ ایمنی غذا از مزرعه تا سفره است، صحبت می شود.
یادآور می شود، برنامه «غذا، سلامت، زندگی»، شنبه تا چهارشنبه هر هفته، از ساعت 13:30 به مدت 30 دقیقه از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عوارض و مشکلات روزه داری در ماه مبارک رمضان سایت …برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان روزه گرفتن افراد دیابتی در ماه رمضان آیا من با …روزه گرفتن افراد دیابتی در ماه رمضان آیا من با داشتن دیابت می توانم روزه بگیرم ؟تمام اطلاعات راجع به قبل و بعد از آی وی اف صفحه سلام محبوب جان من روزه فهمیدم باردارم با عمل ای وی اف از سه هفته قبل از عمل فقط آرامش آموزش و پرورش شتر مرغ رطوبت در طول جوجه کشی رطوبت برای نمو جنین بطور صحیح و تبدیل آن به جوجه ای به اندازه تحقیق پرورش بلدرچین بلدرچین با داشتن بسیاری ویژگی های مناسب مانند جثه کوچک، رشد سریع، بلوغ زود رس، تولید میگنا آشنایی با بیماری پارانوئید و راه های درمانمنم همین طور هیچ رابطه ای نمیتونم پیش ببرم درد بزرگیه دختر خوشگلی هستم اما به درد جرز راهنمای پرورش زنبور عسلاز کجا و چگونه زنبور داری را شروع کنیم ؟ اولا زنبور داری شغلی جالب و متحیر کننده می باشد عوارض خطرناک مصرف روغن‌های جامدرییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز نسبت به اثرات خطرناک مصرف روغن‌های جامد هشدار دادروابط عمومی وظایف، نقش و جایگاه روابط عمومی در دانشگاه ـ ـ مقدمه‌ یکی‌ از عواملی‌ که‌ در مقدمه ای بر مخابرات فیبر نوری به تدریج آشکار شد که مفاهیم ذره ای و هر روزه به پهنای باند و تغذیه های عوارض و مشکلات روزه داری در ماه مبارک رمضان سایت پزشکان برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید روزه گرفتن افراد دیابتی در ماه رمضان آیا من با داشتن دیابت دیابت یا بیماری قند به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین پدید می آید انسولین ماده ای تمام اطلاعات راجع به قبل و بعد از آی وی اف صفحه سلام محبوب جان من روزه فهمیدم باردارم با عمل ای وی اف از سه هفته قبل از عمل فقط آرامش و منابع موجود در کتابخانه دایرکتری‌ آو ایرانین‌ ریسرج‌ اند م‌الف‌ طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی درمان با قرآن وگیاهان درمان سؤ هاضمه با گیاهان دارویی و داروهای گیاهی شرایط زندگی ماشینی در سال های اخیر باعث تحقیق پرورش بلدرچین بلدرچین با داشتن بسیاری ویژگی های مناسب مانند جثه کوچک، رشد سریع، بلوغ زود رس، تولید بالای آموزش و پرورش شتر مرغ رطوبت در طول جوجه کشی رطوبت برای نمو جنین بطور صحیح و تبدیل آن به جوجه ای به اندازه طبیعی از میگنا آشنایی با بیماری پارانوئید و راه های درمان منم همین طور هیچ رابطه ای نمیتونم پیش ببرم درد بزرگیه دختر خوشگلی هستم اما به درد جرز لایه راهنمای پرورش زنبور عسل از کجا و چگونه زنبور داری را شروع کنیم ؟ اولا زنبور داری شغلی جالب و متحیر کننده می باشد برنامه های بدنسازی برنامه های بدنسازی سلام این پست و اختصاص دادم به دارو های هورمونی که امروزه در بین جوانان ورزشکار ما مد شده و توصیه های تغذیه ای ماه رمضان مبارک

نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

در ماه رمضان، بعد از افطار و تا نیم ساعت قبل از سحر  دست‌کم شش لیوان آب بنوشید

نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
برای اینکه در حین روزه داری سلامتی مان را حفظ کنیم و به بهبود بیماری ها و مقاومت بدنمان به وسیله روزه کمک کنیم باید از این اصول پیروی کنیم. توجه کردن به سلامت جسم در ماه مبارک رمضان همواره به اندازه سلامت روح از اهمیت بالایی برخوردار است.

ورزش کردن یکی از مواردی است که در ماه رمضان برای سلامتی جسم و روح سفارش شده است. ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می‌شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می‌کند.

- فواید ورزش کردن در ماه رمضان
ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند، به طوریکه ورزشکارانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارش و قند خون می‌شوند. ورزشکاران می‌توانند با یک برنامه غذایی غنی در ماه رمضان ، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت‌های ورزشی و حفظ ساختار بدنی بدست آورند.

ورزشکاران می‌توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب احتمال وقوع مشکلات در ماه رمضان را به حداقل برسانند. تداوم ورزش راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از ماه رمضان است. اگر فرد اصول تغذیه‌ای صحیح را در ماه رمضان رعایت کند، می‌تواند در کناره روزه‌داری به ورزشی منظم نیز بپردازد. با اینکه شاید در ماه رمضان فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، ولی 20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می‌کند و اینگونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی، ساده‌تر خواهد بود.

- بعد از افطار ورزش کنید
با توجه به اینکه ماه رمضان امسال در فصل تابستان است، به علت گرمای هوا شخص ممکن است دچار کمبود آب شود، لذا توصیه می‌کنیم ترجیحا ورزش را به وعده بعد از افطار منتقل کنید و تقریبا دو ساعت بعد از افطار زمان مناسبی برای ورزش کردن است. کسانی که ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای انجام می‌دهند، حتما باید تمرینات ورزشی را به بعد از افطار انتقال دهند، اما در صورتی که در حد یک نرمش ساده باشد، مشکلی نیست و می‌توانند بعد از اینکه صبح از خواب بیدار شدند، ورزش را انجام دهند.

- در وعده سحر چه بخوریم تا دچار تشنگی نشویم
در ماه رمضان ، جهت تامین آب لازم بدن از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر به روزه‌داران توصیه می‌شود، دست‌کم شش لیوان آب بنوشند و توجه داشته باشند که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب بدن می‌شود، پرهیز کنند.
بنابراین توصیه می‌شود، در سحری از موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات و به ویژه میوه‌ها استفاده کنند، زیرا میوه‌ها سرشار از منبع فیبر هستند و ثانیا قند موجود در میوه‌ها در حالت خاص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهای ساده جذب می‌گردد.در ماه رمضان از مصرف مواد غذایی سرخ شده، پرچرب و شیرین پرهیز گردد و از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در غذای سحری استفاده گردد.

- برای رفع تشنگی در ماه رمضان ،میوه و سبزیجات مصرف کنید
در وعده سحر تا جایی که بتوانیم باید از مایعات استفاده کنیم و میوه‌هایی که حاوی آب فراوان هستند، نظیر هندوانه را مصرف کنیم و از همه بهتر سبزیجات به دلیل فیبر بالایی که دارند آب را به خود می‌گیرند و‌ آب را در الیاف خود نگه می‌دارند و باعث می‌شود شخص به مراتب کمتر احساس تشنگی کند. لذا توصیه می‌کنیم افراد در وعده سحری میزان کافی سبزی خوردن و سالاد را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

در ماه رمضان باید بتوانیم آب و مواد غذایی را که در سحر مصرف کرده‌ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت‌های مختلف بدنمان برسانیم و این کار را می‌توانیم با مصرف موادغذایی پرفیبر انجام دهیم.

برای رفع تشنگی در ماه رمضان در وعده سحر از  موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات استفاده کنید

- زمان افطار، روزه را با یک نوشیدنی ولرم باز کنید
برای اینکه پس از چند ساعت گرسنگی و تشنگی معده آمادگی پذیرش غذا را داشته باشد،در ماه رمضان  به روزه‌داران توصیه می‌شود برای افطار نخست از یک نوشیدنی ولرم استفاده کنند، چرا که نوشیدنی‌های سرد معده را منقبض می‌کند و فرد دچار مشکلات فراوانی می‌شود.

- در ماه رمضان نوشابه ،ادویه‌جات و مواد ترش کمتر بخورید
روزه‌داران در وعده افطار همانند صبحانه از چای و شیر استفاده کنند و یک ساعت و نیم پس از افطار، شام سبک میل نمایند و همچنین چند گروه از موادغذایی که شامل غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه‌های تازه و گوشت را در وعده‌های غذایی خود بگنجانند. روزه‌داران مواد ترش و ادویه‌جات و به ویژه نوشابه را کمتر بخورند، زیرا این ماده به دلیل گاز و قندی که دارد، باعث سردرد خواهد شد.

در ماه رمضان مصرف موادغذایی انرژی‌زا مانند زولبیا بامیه، پیتزا و غذای پرچرب در وعده افطار صفرای بدن را افزایش می‌دهد. به افرادی که دچار سوءهاضمه هستند، توصیه می‌کنیم غذاهای نفاخ مانند حبوبات کمتری بخورند و کسانی که دچار مشکل زخم اثنی‌عشر هستند، روزه نگیرند و کسانی که در گذشته مشکل زخم معده داشته‌اند، می‌توانند با رعایت نکات روزه بگیرند.
منبع : yjc.ir

نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

در ماه رمضان، بعد از افطار و تا نیم ساعت قبل از سحر  دست‌کم شش لیوان آب بنوشید

نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
برای اینکه در حین روزه داری سلامتی مان را حفظ کنیم و به بهبود بیماری ها و مقاومت بدنمان به وسیله روزه کمک کنیم باید از این اصول پیروی کنیم. توجه کردن به سلامت جسم در ماه مبارک رمضان همواره به اندازه سلامت روح از اهمیت بالایی برخوردار است.

ورزش کردن یکی از مواردی است که در ماه رمضان برای سلامتی جسم و روح سفارش شده است. ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می‌شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می‌کند.

- فواید ورزش کردن در ماه رمضان
ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند، به طوریکه ورزشکارانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارش و قند خون می‌شوند. ورزشکاران می‌توانند با یک برنامه غذایی غنی در ماه رمضان ، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت‌های ورزشی و حفظ ساختار بدنی بدست آورند.

ورزشکاران می‌توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب احتمال وقوع مشکلات در ماه رمضان را به حداقل برسانند. تداوم ورزش راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از ماه رمضان است. اگر فرد اصول تغذیه‌ای صحیح را در ماه رمضان رعایت کند، می‌تواند در کناره روزه‌داری به ورزشی منظم نیز بپردازد. با اینکه شاید در ماه رمضان فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، ولی 20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می‌کند و اینگونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی، ساده‌تر خواهد بود.

- بعد از افطار ورزش کنید
با توجه به اینکه ماه رمضان امسال در فصل تابستان است، به علت گرمای هوا شخص ممکن است دچار کمبود آب شود، لذا توصیه می‌کنیم ترجیحا ورزش را به وعده بعد از افطار منتقل کنید و تقریبا دو ساعت بعد از افطار زمان مناسبی برای ورزش کردن است. کسانی که ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای انجام می‌دهند، حتما باید تمرینات ورزشی را به بعد از افطار انتقال دهند، اما در صورتی که در حد یک نرمش ساده باشد، مشکلی نیست و می‌توانند بعد از اینکه صبح از خواب بیدار شدند، ورزش را انجام دهند.

- در وعده سحر چه بخوریم تا دچار تشنگی نشویم
در ماه رمضان ، جهت تامین آب لازم بدن از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر به روزه‌داران توصیه می‌شود، دست‌کم شش لیوان آب بنوشند و توجه داشته باشند که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب بدن می‌شود، پرهیز کنند.
بنابراین توصیه می‌شود، در سحری از موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات و به ویژه میوه‌ها استفاده کنند، زیرا میوه‌ها سرشار از منبع فیبر هستند و ثانیا قند موجود در میوه‌ها در حالت خاص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهای ساده جذب می‌گردد.در ماه رمضان از مصرف مواد غذایی سرخ شده، پرچرب و شیرین پرهیز گردد و از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در غذای سحری استفاده گردد.

- برای رفع تشنگی در ماه رمضان ،میوه و سبزیجات مصرف کنید
در وعده سحر تا جایی که بتوانیم باید از مایعات استفاده کنیم و میوه‌هایی که حاوی آب فراوان هستند، نظیر هندوانه را مصرف کنیم و از همه بهتر سبزیجات به دلیل فیبر بالایی که دارند آب را به خود می‌گیرند و‌ آب را در الیاف خود نگه می‌دارند و باعث می‌شود شخص به مراتب کمتر احساس تشنگی کند. لذا توصیه می‌کنیم افراد در وعده سحری میزان کافی سبزی خوردن و سالاد را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

در ماه رمضان باید بتوانیم آب و مواد غذایی را که در سحر مصرف کرده‌ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت‌های مختلف بدنمان برسانیم و این کار را می‌توانیم با مصرف موادغذایی پرفیبر انجام دهیم.

برای رفع تشنگی در ماه رمضان در وعده سحر از  موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات استفاده کنید

- زمان افطار، روزه را با یک نوشیدنی ولرم باز کنید
برای اینکه پس از چند ساعت گرسنگی و تشنگی معده آمادگی پذیرش غذا را داشته باشد،در ماه رمضان  به روزه‌داران توصیه می‌شود برای افطار نخست از یک نوشیدنی ولرم استفاده کنند، چرا که نوشیدنی‌های سرد معده را منقبض می‌کند و فرد دچار مشکلات فراوانی می‌شود.

- در ماه رمضان نوشابه ،ادویه‌جات و مواد ترش کمتر بخورید
روزه‌داران در وعده افطار همانند صبحانه از چای و شیر استفاده کنند و یک ساعت و نیم پس از افطار، شام سبک میل نمایند و همچنین چند گروه از موادغذایی که شامل غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه‌های تازه و گوشت را در وعده‌های غذایی خود بگنجانند. روزه‌داران مواد ترش و ادویه‌جات و به ویژه نوشابه را کمتر بخورند، زیرا این ماده به دلیل گاز و قندی که دارد، باعث سردرد خواهد شد.

در ماه رمضان مصرف موادغذایی انرژی‌زا مانند زولبیا بامیه، پیتزا و غذای پرچرب در وعده افطار صفرای بدن را افزایش می‌دهد. به افرادی که دچار سوءهاضمه هستند، توصیه می‌کنیم غذاهای نفاخ مانند حبوبات کمتری بخورند و کسانی که دچار مشکل زخم اثنی‌عشر هستند، روزه نگیرند و کسانی که در گذشته مشکل زخم معده داشته‌اند، می‌توانند با رعایت نکات روزه بگیرند.
منبع : yjc.ir

چرا آلمان بهتر از امریکا مهد کودک داری می‌کند؟

[ad_1]

چرا موی سر زودتر از موی صورت سفید می‌شود؟

روز پتر کبیر از پیرمردی پرسید که چرا موی سر او سفید و ریشش سیاه اسـت؟ پیرمرد جواب داد: - چون که موهای ادامه ...

دو برادر که سرنوشتشان را با هم عوض کردند

دو برادر بودند: برادر بزرگ‌تر ثروتمند و خسیس بود و برادر کوچک‌تر سخاوتمند ولی فقیر. با این که بعد از ادامه ...

لایمای مهربان

اربابی در جنگل برای یکی از روستاییان قطعه زمینی جهت کشت و زرع معلوم کرد. روستایی برای خودش در آن جا کلبه‌ای ادامه ...

بهترین داروی لاغری

مرد ثروتمندی بود که از بس خورده و خوابیده بود بی‌نهایت چاق شده بود و بزحمت می‌توانست چند قدم راه برود. ادامه ...

معما

در دوران پیشین، در ساحل دریا، ماهیگیر پیری با زنش زندگی می‌کرد. دار و ندار این زن و شوهر عبارت بود از ادامه ...

مادری که فالگیر شد

مادری فرزند تنبلی داشت که در منزل کنار بخاری می‌نشست و ابداً کار نمی‌کرد. یک روز مادر به او گفت: - پسرم، ادامه ...

یک ملاقه آب

مردی بود بسیار خسیس که عادت داشت قبل از غذا به هر یک از کارکنان منزلش ملاقه‌ای آب بدهد؛ زیرا فکر می‌کرد ادامه ...

زن لجباز

پدر و مادر ثروتمندی دختری داشتند که بسیار زیبا ولی لوس و ننر بود. با تمام زیبایی و ثروتش هیچ کس به خواستگاری ادامه ...

زن دانا

در روزگار خیلی خیلی پیش، در یکی از روستاهای دورافتاده، یکی از روستاییان از دستور ارباب اطاعت نکرد و باعث ادامه ...

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
عصر ایران ارسال هوایی محموله کمک از ایران برای حلب سوریه دستور دادگاه نیجریه برای آزادی فوری شکایت یک کودک از والدینش بخاطر انتشار …کودکازوالدینشفضایمجازیبه گزارش پارسینه ؛ یک دختر ۱۸ ساله در اتریش از والدین خود به علت خودداری از حذف عکس فرار ژن ها از فرار مغزها خطرناک تر است آکافرار ژن ها از فرار مغزها خطرناک تر است فرار ژن هاژندکتر داریوش فرهودسلامت آکاایران کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، کودک …یک کودک سال بغلانی از چنگ آدم ربایان نجات یافت بزرگداشت رضا فیاضی در بیست و سومین گنجور شهریار گزیدهٔ غزلیات غزل شمارهٔ ۹ حالا چرامهدی مشتاقی نوشته آدم که این غزل رو می خونه، دوست داره عاشق شه از خیلی ها از عاشق کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و …کلرلا و اسپیرولینا دو نوع جلبک دریایی هستن که قدمتشون به دو سه میلیارد سال پیش بر مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …چرا طلاق برای مردان سخت تر است؟ تا به حال کسی به قضیه جدایی از این حیث فکر کرده است؟ماجرای درخواست دکتر سیدحسین نصر از رهبرانقلابآقای دکتر نصر از چی نگرانه که دنبال ضمانت می گرده؟ آیا ایشان نظرات ضد دینی داشته یا متن سمینار باید و نباید در زندگی زناشوییشما بهتر از من میدونید که انسان با هیچ چیزی به خوبی احتیاج و نیاز تعریف نمیشه یعنی اگر خاطره درتاریخ اولین سالگرد شروع نهضت حضرت امام خمینی که خرداد شروع

برده جنسی و برده داری جنسی در دنیای امروز

[ad_1]
مفیدستان:

در نظام برده‌داری، برده جنسی مجبور به رابطه جنسی با ارباب خود است و امروزه این بردگی جنسی در رابطه با تجارت انسان (بیشتر زنان) تعریف می‌شود.

برده جنسی به افرادی گفته می‌شود که به اجبار مورد سواستفاده جنسی قرار می‌گیرند. این اصطلاح امروزه بیشتر با تجارت جنسی زنان و دختران توسط قاچاقچیان انسان در ارتباط است. در این مقاله با برده‌داری و بردگی جنسی بیشتر آشنا می‌شویم.

برده داری چیست؟

برده‌داری در بندگی بودن اختیاری و یا غیر اختیاری یک شخص در دست شخص دیگر است. نظام برده‌داری بر پایه عدم تساوی اقتصادی که خود ثمره پیدایش مالکیت فردی بود، شکل گرفت. برده‌داری نخست در مصر باستان، در بابل، در آشور و در چین و هندوستان پدیدار گشت ولی در یونان و روم باستان به شکل کلاسیک خود تکامل پیدا کرد. در شرق و از آن جمله در ایران باستان بردگی بیشتر خصلت پدر شاهی و خانوادگی داشت. در نظام برده‌داری دو طبقه اصلی اجتماعی - اقتصادی بردگان و برده‌داران بودند. طبقات میانه نظیر خرده‌مالکان و پیشه‌وران و عناصر وازده و بدون طبقه که از مالکین کوچک ورشکسته ولی غیر برده تشکیل می‌شدند نیز وجود داشتند.

انواع برده داری

• برده به عنوان دارایی: این نوع برده‌داری فرم اصلی برده‌داری است که بردگان به عنوان دارایی مالکانشان تلقی و خرید و فروش می‌شوند.
• بیگاری کشیدن: در این نوع برده‌داری فردی نیروی کارش را به رایگان در برابر یک بدهی عرضه می‌کند. مدت زمان این نوع برده‌داری ممکن است مشخص نباشد و حتی کودکان به دلیل بدهی والدینشان به بردگی مجبور گردند. این نوع برده‌داری امروزه رایجترین شکل است.
• نیروی کار اجباری: این نوع از برده‌داری زمانی رخ می‌دهد که فرد مجبور می‌گردد علی‌رغم میلش تحت خشونت یا مجازات ارباب خود و با محدود گشتن آزادی‌های شخصی‌اش به کار بپردازد.
• ازدواج اجباری: این نوع برده‌داری زمانی است که یک یا هر دو طرف مجبور به ازدواج علی‌رغم میل خود می‌گردند. این شکل از برده‌داری هنوز در جنوب و شرق آسیا و آفریقا قابل مشاهده است.

شایان ذکر است که در بسیاری از انواع برده‌داری، بخصوص در برده داری نوع اول سو استفاده جنسی از بردگان به اشکال گوناگون رایج است و از فرد به عنوان برده جنسی نیز استفاده می‌شود.

بردگی جنسی چیست؟

بردگی جنسی مورد خاصی از برده‌داری و یا کار اجباری است. برده جنسی مانند برده عادی است اما مجبور به فحشا می‌باشد. این برده، ممکن است مجبور به انجام کارهای غیر جنسی نیز باشد اما روابط جنسی گاه به گاه با برده جنسی مجاز یا حتی شایع است. بردگان ممکن است به بردگی جنسی تنها با یک سرور مجبور باشند. از اصطلاح بردگی جنسی همچنین دراعلامیه حقوق زنان وین به نام قانون انسان دوستانه بین‌المللی استفاده شده است.

بردگی جنسی در دنیای امروز

قاچاق و تجارت انسان بخصوص برده جنسی از پایان جنگ‌های یوگسلاوی سابق در ۱۹۹۰ میلادی در اروپا شدت گرفت. پس از عقد قرارداد شنگن در ۱۹۹۳ که مرزها در کشورهای اتحادیه اروپا برداشته شد، رفت و آمد آسان‌تر گشت و به تبع آن قاچاق انسان نیز راحت‌تر از قبل صورت گرفت.

پس از قاچاق اسلحه و مواد مخدر، قاچاق انسان یکی از پرسودترین تجارت‌های غیرقانونی جهان است. در گذشته قاچاق و تجارت انسان در کشورهای فقیر جهان رواج داشت، اما امروزه در اروپا و آمریکا نیز زن و دختر به دام قاچاق‌چیان و تاجران انسان افتاده و قربانی این جنایت می‌شوند. آمار نشان می‌دهد بردگی جنسی که در واقع هدف اصلی قاچاق‌چیان انسان است در بیست سال اخیر رشد بسیار بالایی داشته و گردش مالی این تجارت در سرتاسر جهان به حدود ۲۵ میلیارد یورو می‌رسد. طبق آمار اتحادیه اروپا، تعداد زنان برده جنسی در این قاره به سالانه ۵۰۰٫۰۰۰ نفر افزایش یافته و تجارت غیرقانونی انسان، رقمی بالغ بر ۱۰ میلیارد دلار را به جیب تاجران سرازیر می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افرادی که به دام شبکه‌های قاچاق اروپایی می‌افتند در ابتدا نه به این منظور بلکه در مسیر مهاجرت و برای کار و یافتن آینده‌ای بهتر اقدام به مهاجرت می‌کنند. همه‌ساله هزاران دختر و زن عمدتا از مناطق جنوب شرق آسیا، اتحاد شوروی سابق و آمریکای جنوبی به مقصد آمریکا به عنوان برده جنسی توسط قاچاق‌چیان گسیل می‌شوند. آنها با قول شغل‌های پردرآمدی نظیر مدل یا مهمان‌دار به آمریکا آورده شده و به خانه‌ها، کلوپ‌ها و مکان‌های مخصوص این‌گونه کارها فروخته می‌شوند.

برده‌داری انسان در قرن ۲۱ در جوامع غربی امری باورنکردنی محسوب می‌شود ولی وجود ۲۷ میلیون نفر برده نشان می‌دهد که امروز بیشتر از هر روز دیگری در تاریخ بشر برده وجود دارد. تجارت جنسی دختر‌ها، زنان و کودکان نیز در همین چارچوب تعریف می‌شود و با ارضای هوس‌های شیطانی برخی از مردم (مخصوصا افراد دارای سادیسم جنسی) به ثروت و قدرت سیاست‌مداران، ابرثروت‌مندان و مافیا افزوده می‌شود. بر اساس گزارش برنامه توسعه ملل متحد (UNDP) سالانه بیش از ۲ میلیون زن در سرتاسر جهان مجبور به تن‌فروشی می‌گردند و یا به سمت فحشا سوق داده می‌شوند که بیشترین متقاضی اصلی این برده‌داری نوین و اشکال نوین استثمار را اتباع کشورهای توسعه‌ یافته اروپایی و آمریکا تشکیل می‌دهند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه و رسم انتقاد جنسی از همسر آکاراه و رسم انتقاد جنسی از همسر انتقاد جنسیرابطه جنسی زندگی زناشوییفروش بی رحمانه دختران به عنوان برده جنسی عکسآدم فروشان انگلیسی، در روز روشن و در شلوغ ترین خیابان لندن، یک دختر را به عنوان برده ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ماساژ جنسی بدن ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ ماساژ جنسی علاوه بر راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشوییراز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی رازی که رابطه جنسی بین زوجین را عالی می‌کند وشور تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و …تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون آوردن رحم آنانآیا رابطه جنسی مقعدی برای زنان لذتبخش است مشاوره جنسیآیا رابطه جنسی مقعدی برای زنان لذتبخش است و لذت نزدیکی از پشتدانستنی های جنسی ،آموزش چگونه در مقابل پیشنهاد روابط جنسی نه بگوئید …مهارت نه گفتن مهارتی است که با تمرین و ممارست فراگرفته میشود ولی در اینجا برخی از راههای کنترل شهوت و احساسات جنسی شهر سوالراه ها و روش های کم کردن و از بین بردن شهوت و تمایلات جنسی برای افراد مجرد باید دانست آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادآمیزشجنسیدرانسانآمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام خصوصیات جنسی مردان فرانسوی – مرد روزمتاسفم برای نویسنده این مقاله… که فرهنگ و هویت ایرانی خودش رو به گند میکشه و از مردان راه و رسم انتقاد جنسی از همسر آکا راه و رسم انتقاد جنسی از همسر انتقاد جنسیرابطه جنسی زندگی زناشویی فروش بی رحمانه دختران به عنوان برده جنسی عکس آدم فروشان انگلیسی، در روز روشن و در شلوغ ترین خیابان لندن، یک دختر را به عنوان برده جنسی تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون آوردن رحم آنان ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ ماساژ جنسی بدن ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ ماساژ جنسی علاوه بر تاثیرات راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی رازی که رابطه جنسی بین زوجین را عالی می‌کند وشور و روانشناسی و مشاوره سوالات و مشکلات خود را در بخش نظر خواهی مطرح کنید تا با کمک همدیگر آن را حل کنیم لطفا پیام زنان چگونه می توانند به ارگاسم اوج لذت جنسی برسند؟ مشاوره پیام تسلیت رئیس جمهور در پی درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی بسیار جفا دید و بسیار وفا کرد آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد آمیزشجنسیدر آمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام تناسلی چگونه در مقابل پیشنهاد روابط جنسی نه بگوئید آرشیو سایت مهارت نه گفتن مهارتی است که با تمرین و ممارست فراگرفته میشود ولی در اینجا برخی از عبارتهایی راههای کنترل شهوت و احساسات جنسی شهر سوال راه ها و روش های کم کردن و از بین بردن شهوت و تمایلات جنسی برای افراد مجرد باید دانست زمانی

موهایت را می کنی؟ استرس داری عزیزم!

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
بعضی‌ عادت‌ها باعث کاهش اضطراب و نگرانی می‌شوند مانند ناخن‌جویدن و شکستن انگشتان. برخی افراد وقتی در شرایط روانی خاصی قرار می‌گیرند، سعی می‌کنند با این کارها اضطراب و نگرانی‌شان را کاهش دهند اما کندن مو یک رفتار نیست بلکه اختلالی به نام «تریکوتیلومانیا»ست...

تریکوتیلومانیا معادل فارسی ندارد ولی می‌توان آن را «وسواس کندن مو» نامید که افراد مبتلا به آن موهای خود را می‌کنند؛ حال چه موهای سر چه صورت و چه بدن و حتی ناحیه تناسلی!

احساس آرامش با تریکوتیلومانیا
فرد دچار تریکوتیلومانیا تنش و اضطراب دارد و احساس اجبار می‌کند که باید موهایش را بکند و وقتی با موهایش بازی می‌کند و آنها را می‌کند، احساس آرامش پیدا می‌کند. البته این احساس آرامش موقت است چون بعد از مدتی جای خود را به شرم، نگرانی و ناراحتی می‌دهد که چرا این کاررا انجام دادم؟ متاسفانه گاهی کندن مو باعث می‌شود برخی نقاط سر خالی از مو شود که ظاهر نازیبایی هم به وجود می‌آورد. معمولا افراد دچار اختلال وسواس کندن مو، این کار را مخفیانه انجام می‌دهند نه در حضور دیگران و اضطراب‌های محیطی مثل امتحان، مشکلات خانوادگی، محیطی، اقتصادی و... آن را تشدید می‌کنند.

تریکوتیلومانیا 2 نوع است؛ یک نوع آن از دوران کودکی شروع می‌شود که معمولا زیاد اهمیتی ندارد و سریع‌تر هم بهبود می‌یابد و نوع دیگر آن که خیلی شایع است، در اواخر نوجوانی بروز می‌کند و در دخترها حدود 10 برابر پسرها شیوع دارد. شاید علت اینکه می‌گویند این اختلال در مردها کمتر دیده می‌شود، این باشد که آنها کمتر به پزشک مراجعه و بیشتر مشکلشان را مخفی می‌کنند.

اول روان‌پزشک، بعد متخصص پوست
بیشتر افراد مبتلا به تریکوتیلومانیا به متخصصان پوست مراجعه می‌کنند و مدت‌ها تحت درمان قرار می‌گیرند ولی چون مشکل چیز دیگری است، هیچ بهبودی در وضعیت آنها مشاهده نمی‌شود. معمولا در این موارد متخصص پوست متوجه مشکل می‌شود و این بیماران را به روان‌پزشک ارجاع می‌دهد. درواقع درمان این اختلال، روان‌پزشکی- پوستی است؛ یعنی ابتدا بیمار باید به روان‌پزشک مراجعه کند و متخصص پوست هم برای بهتر شدن و رویش دوباره موها کمک می‌کند.

خوردن موها، انسداد روده ها
معمولا افراد دچار تریکوتیلومانیا علاوه بر این مشکل، دچار اختلال اضطرابی هستند یا شخصیت وسواسی دارند البته بعضی هم بدون اینکه اضطراب یا وسواس داشته باشند، موهایشان را می‌کنند. برخی مبتلایان به وسواس کندن مو، موهایشان را بعد از کندن، می‌خورند که ماندن این موها در دستگاه گوارش به مدت طولانی باعث مشکلاتی مثل انسداد روده هم می‌شود.
حتی در مواردی کار به جراحی می‌کشد تا پزشک بتواند توده موی غیرقابل هضم را از دستگاه گوارش خارج کند. برخی بیماران هم بعد از کندن موها، آنها را جمع و پنهان می‌کنند تا کسی متوجه این کارشان نشود. بیشتر این افراد مخفیانه به روان‌پزشک مراجعه و مشکلشان را از خانواده‌شان مخفی می‌کنند اما این کار باعث می‌شود اضطراب، نگرانی و شرمشان افزایش پیدا کند و همین اضطراب و تنش، اختلال را تشدید می‌کند. البته اطرافیان چنین بیمارانی در صورت اطلاع یافتن از مشکل، نباید مدام به آنها تذکر دهند «موهایت را نَکَن» چون باعث می‌شود این کار را مخفیانه انجام دهند و اوضاع بدتر می‌شود.

درمان تریکوتیلومانیا
همان‌طور که گفتم، خیلی از بیماران دچار تریکوتیلومانیا را متخصصان پوست به روان‌پزشک ارجاع می‌دهند. برخی از آنها هم خودشان مراجعه می‌کنند. درمان این بیماران بیشتر اوقات درمانی مشترک است؛ گاهی درمان دارویی و گاهی درمان افسردگی نیاز است. علاوه بر این، حتما روان‌درمانی هم لازم است تا اضطراب و نگرانی‌ بیمار بهبود یابد. روان‌پزشکان با رفتاردرمانی به بیماران دچار اختلال وسواس کندن مو یاد می‌دهند چگونه این عادت را ترک کنند.

این درمان‌های همراه هم تاثیر بسیار زیادی در رفع اختلال دارد. اما اگر کودک مبتلا به این اختلال باشد، معمولا آموزش به خانواده مبنی بر اینکه آن را جدی نگیرند و به آن اهمیت ندهند، آرامش دادن به کودک و آرام کردن فضا و محیط برای او بسیار کمک‌کننده است.

الو! موهایم را می کنم!
دختری جوان هستم که عادت کرده‌ام موهایم را مدام بکنم. به طوری که ناحیه‌ای از جلوی سرم کاملا خالی شده است. این کم شدن موها خیلی ناراحتم کرده ولی نمی‌توانم این عادت را ترک کنم و به محض اینکه از چیزی ناراحت یا دچار استرس می‌شوم، حتی گاهی وقتی مشکلی ندارم هم موهایم را می‌کنم. لطفا بگویید چه کنم؟

این خانم جوان باید بدانند درمان اختلال تریکوتیلومانیا ممکن است طولانی‌مدت باشد و حتی پس از مدتی بیماری عود کند. این ماهیت این بیماری است و نگران‌کننده نیست و باید اعتمادبه‌نفسشان را حفظ کنند. مراجعه به روان‌پزشک هم برایشان ضروری است. روان‌پزشک سعی می‌کند کمک کند بتوانند رفتارهایشان را کنترل کنند. مثلا ممکن است توصیه کند روسری سرشان کنند یا چیزی به ناحیه‌ای که مدام موهایش را می‌کنند، ببندند یا دستکش دست کنند و... تا این کار برایشان سخت‌تر شود.

یکی از تکنیک‌هایی که در این موارد به بیماران توصیه می‌شود، این است که مثلا اگر با دست راست موها را می‌کنند، سعی کنند این کار را حتما با دست چپ انجام دهند. چون هم این کار برایشان سخت‌تر می‌شود هم از حالت ناآگاهانه، به حالت آگاهانه درمی‌آید. یکی دیگر از روش‌ها، مشغول کردن دست‌ها با وسایلی مثل جاکلیدی، خودکار یا... است. درمان‌های شناختی هم به این منظور وجود دارد مثلا اینکه تعداد دفعاتی که موها را می‌کنند یادداشت کنند که روان‌پزشک اهداف خاصی را از آنها دنبال می‌کند.

مهم‌ترین فعالیتی که هم به این خانم و هم به تمام بیماران دچار تریکوتیلومانیا توصیه می‌شود، ورزش است زیرا تاثیر بسیاربسیار زیادی در کاهش این اختلال دارد.
منبع‌:‌هفته نامه زندگی مثبت



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آسوده دلان را غم شوریده سران نیستآسوده دلان را غم شوریده سران نیست کاش بودی و من حسرت نبودت رو نمیکشیدم ما به هم آسوده دلان را غم شوریده سران نیست آسوده دلان را غم شوریده سران نیست کاش بودی و من حسرت نبودت رو نمیکشیدم ما به هم قولی