چند راهکار ساده برای رهایی از کمر درد

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا،‌ کمردرد می تواند به صورت های مختلف بروز کند و از یک درد مبهم ثابت تا یک درد شدید ناگهانی که دلایل مختلفی می تواند داشته باشد، متفاوت است. کمردرد معمولا بر اثر رگ به رگ شدن یا سایر آسیب های تصادفی بروز می کند.

برخی راهکارهای ساده که به رهایی از کمر درد کمک می کند، به شرح زیر است:

*ورزش

یکی از بهترین راهکارها فعالیت ورزشی مستمر است. گفته می شود که ورزش ساده ای مانند پیاده روی می تواند بسیار کمک کننده باشد زیرا افراد را از حالت نشسته خارج می کند و بدن آنها را در یک وضعیت خنثی و رو به بالا نگاه می دارد

*کشش

انجام حرکات کششی از عواملی است که به پیشگیری از کمردرد و منعطف نگاه داشتن بدن کمک می کند. این ورزش به بهبودی پس از آسیب کمری کمک می کند. بنابراین باید همواره قبل از ورزش کردن و یا سایر فعالیت های شدید بدنی و نیز قبل از خواب چند حرکت کششی انجام داد.

*حفظ یک وزن سالم

یکی از بهترین درمان ها برای کمردرد حفظ تناسب اندام است. افزایش وزن کمر درد را در پی دارد، بنابراین برای پیشگیری از افزایش وزن باید از رژیم غذایی سالم و غنی از میوه و سبزی استفاده کرد و مصرف خوراکی های فراوری شده را کاهش داد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین درمان دیسک کمر درمانی جدید برای درد …اگر ناگهان دچار کمر دردی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم درمان دیسک کمر دقت در مصرف چربی‌ها مهم است مصرف چربی‌های جامد یا مایع گیاهی بیش از حد مورد نیاز بدن داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانهداروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه مرکزی جمالزاده به گزارش حوزه بهداشت و درمان ده روش ساده برای کوچک کردن شکم سلامت آکابرطرف کردن بیماری های جسم و روح با عطردرمانی رهایی از ترش کردن معده با ترفندی سنتی کلینیک ترک خود ارضائی دوستان عزیزم سلام قابل توجه دوستان گلی که در متن پیامشون از ناامیدی و سرزنش کردن کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای …رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی که با حوصله و استمرار در مصرف داروهای مربوطه و روغن نباتیجامد و مایعمصرف نکنیدمضرّات روغن …جوانانِ روغن نباتی ؛ حتماً این یادداشت را بخوانند بدن انسان سه ماده حیاتی و مهم نیاز پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی روش تضمینی ترک خودارضایی و کاهش ضرر های آن …روشتضمینیترکخودارضاییوروش تضمینی ترک خودارضایی استمناء به شیوه طبق سنتی خوارضایی یک اعتیاد ذهنی است که بهترین درمان دیسک کمر درمانی جدید برای درد سیاتیک اگر ناگهان دچار کمر دردی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا درمان دیسک کمر در هر رژیم غذایی باید اصل تنوع، تعادل و تناسب را رعایت کرد در موارد خاص ممکن است یکی از این کلینیک ترک خود ارضائی دوستان عزیزم سلام قابل توجه دوستان گلی که در متن پیامشون از ناامیدی و سرزنش کردن خودشون و داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه مرکزی جمالزاده به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه ده روش ساده برای کوچک کردن شکم سلامت آکا برطرف کردن بیماری های جسم و روح با عطردرمانی رهایی از ترش کردن معده با ترفندی سنتی داروهای بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی درمان غیر جراحی دیسک کمر کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را روغن نباتیجامد و مایعمصرف نکنیدمضرّات روغن نباتیمعرفی جوانانِ روغن نباتی ؛ حتماً این یادداشت را بخوانند بدن انسان سه ماده حیاتی و مهم نیاز دارد پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای مطالب جالب و خواندنی طب سنتی نسخه های درمانی استاد خیر اندیش درمان کبد چرب طول درمان کبد چرب بین ۶ ماه تا یک سال استطبق نظر استاد خیراندیش یکی از

دعا برای زایمان سریع و بدون درد

[ad_1]
مفیدستان:

دعا برای زایمان سریع را در هنگام شروع درد زایمان باید بخوانید. گاهی باید دعای برای زایمان سریع را نوشته و همراه باردار کنید تا دردش کم شود.

در روایات آمده است که خواندن سوره‌های قدر و یس باعث کم شدن درد زایمان و دعا برای زایمان سریع می گردد. همچنین در احادیث، دعاهای گوناگونی نقل شده که در ذیل برخی از آنها ذکر می‌شود.

دعا برای زایمان سریع از امام علی (ع)

امام علی (ع): برای کم کردن درد زایمان این دعا برای زایمان سریع نوشته شود:

«حی وَلَدَتْ مَرْیَمُ وَ مَرْیَمُ وَلَدَتْ حی، یَا حَیُّ اهْبِطْ إِلَى الْأَرْضِ السَّاعَةَ بِإِذْنِ اللَّهِ تَعَالَى».

دعا برای زایمان سریع از امام صادق (ع)

امام صادق (ع): براى آسان شدن ولادت فرزند، بر پوست یا کاغذى این دعا برای زایمان سریع را بنویسد:

«اللَّهُمَّ یَا فَارِجَ الْهَمِّ وَ کَاشِفَ الْغَمِّ وَ رَحْمَانَ الدُّنْیَا وَ الْآخِرَةِ وَ رَحِیمَهُمَا ارْحَمْ فُلَانَةَ بِنْتَ فُلَانَةَ (نام دختر و پدرش گفته ‌شود) رَحْمَةً تُغْنِیهَا بِهَا عَنْ رَحْمَةِ جَمِیعِ خَلْقِکَ تُفَرِّجُ بِهَا کُرْبَتَهَا وَ تَکْشِفُ بِهَا غَمَّهَا وَ تُیَسِّرُ وِلَادَتَهَا وَ قُضِیَ بَیْنَهُمْ بِالْحَقِّ وَ هُمْ لا یُظْلَمُونَ‏ وَ قِیلَ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعالَمِینَ‏».

و نیز از حضرت امام صادق (ع) روایت است که سوره آل عمران را بنویسد و زن حامله آن را با خود داشته باشد، وضع حمل بر او آسان می گردد و همچنین در روایت است:

هرگاه زایمان بر زن سخت شد، در کنارش سوره قدر را زیاد قرائت کنید.

در مصباح شیخ کفعمی (ره) است که آویزان نمودن سوره مبارکه واقعه زایمان را آسان می گرداند.

دعا برای زایمان سریع از امام رضا (ع)

امام رضا (ع) فرمود: برای (آسان شدن زایمان) انسان یا حیوان حامله، در کاغذ یا پوستی این دعا برای زایمان سریع را می‌نویسی:

«بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ بِسْمِ اللهِ بِسْمِ اللهِ بِسْمِ اللهِ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْراً إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْراً.

(یُرِیدُ اللهُ بِکُمُ الْیُسْرَ وَلا یُرِیدُ بِکُمُ الْعُسْرَ وَلِتُکْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُکَبِّرُوا اللَّهَ عَلى ما هَداکُمْ وَلَعَلَّکُمْ تَشْکُرُونَ * وَإِذا سَأَلَکَ عِبادِی عَنِّی فَإِنِّی قَرِیبٌ أُجِیبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذا دَعانِ فَلْیَسْتَجِیبُوا لِی وَلْیُوْمِنُوا بِی لَعَلَّهُمْ یَرْشُدُونَ)

(وَیُهَیِّئْ لَکُمْ مِنْ أَمْرِکُمْ مِرفَقاً)

(وَیُهَیِّئْ لَکُمْ مِنْ أَمْرِکُمْ رَشَداً وَعَلَى اللهِ قَصْدُ السَّبِیلِ وَمِنْها جائِرٌ وَلَوْ شاءَ لَهَداکُمْ أَجْمَعِینَ)

(ثُمَّ السَّبِیلَ یَسَّرَهُ)

(أَوَلَمْ یَرَ الَّذِینَ کَفَرُوا أَنَّ السَّماواتِ وَالاَْرْضَ کانَتا رَتْقاً فَفَتَقْناهُما وَجَعَلْنا مِنَ الْماءِ کُلَّ شَیْءٍ حَیٍّ أَفَلا یُوْمِنُونَ)

(فَانْتَبَذَتْ بِهِ مَکانًا قَصِیًّا * فَأَجاءَهَا الْمَخاضُ إِلى جِذْعِ النَّخْلَةِ قالَتْ یا لَیْتَنِی مِتُّ قَبْلَ هذا وَکُنْتُ نَسْیاً مَنْسِیًّا فَناداها مِنْ تَحْتِها أَلّاَ تَحْزَنِی قَدْ جَعَلَ رَبُّکِ تَحْتَکِ سَرِیًّا وَهُزِّی إِلَیْکِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُساقِطْ عَلَیْکِ رُطَباً جَنِیًّا فَکُلِی وَاشْرَبِی وَقَرِّی عَیْناً فَإِمَّا تَرَیِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَداً فَقُولِی إِنِّی نَذَرْتُ لِلرَّحْمنِ صَوْماً فَلَنْ أُکَلِّمَ الْیَوْمَ إِنْسِیًّا فَأَتَتْ بِهِ قَوْمَها تَحْمِلُهُ قالُوا یا مَرْیَمُ لَقَدْ جِئْتِ شَیْئاً فَرِیًّا یا أُخْتَ هارُونَ ما کانَ أَبُوکِ امْرَأَ سَوْءٍ وَما کانَتْ أُمُّکِ بَغِیًّا فَأَشارَتْ إِلَیْهِ قالُوا کَیْفَ نُکَلِّمُ مَنْ کانَ فِی الْمَهْدِ صَبِیًّا قالَ إِنِّی عَبْدُ اللهِ آتانِیَ الْکِتابَ وَجَعَلَنِی نَبِیًّا وَجَعَلَنِی مُبارَکاً أَیْنَ ما کُنْتُ وَأَوْصانِی بِالصَّلاةِ وَالزَّکاةِ ما دُمْتُ حَیًّا وَبَرًّا بِوالِدَتِی وَلَمْ یَجْعَلْنِی جَبَّاراً شَقِیًّا وَالسَّلامُ عَلَیَّ یَوْمَ وُلِدْتُ وَیَوْمَ أَمُوتُ وَیَوْمَ أُبْعَثُ حَیًّا ذلِکَ عِیسَى ابْنُ مَرْیَمَ)

(وَاللهُ أَخْرَجَکُمْ مِنْ بُطُونِ أُمَّهاتِکُمْ لا تَعْلَمُونَ شَیْئاً وَجَعَلَ لَکُمُ السَّمْعَ وَالاَْبْصارَ وَالاَْفْئِدَةَ لَعَلَّکُمْ تَشْکُرُونَ)

(أَلَمْ یَرَوْا إِلَى الطَّیْرِ مُسَخَّراتٍ فِی جَوِّ السَّماءِ ما یُمْسِکُهُنَّ إِلّاَ اللهُ إِنَّ فِی ذلِکَ لآَیاتٍ لِقَوْمٍ یُوْمِنُونَ کَذَلِکَ أَیُّهَا الْمَوْلُودُ اخْرُجْ سَوِیّاً بِإِذْنِ اللهِ عَزَّوَجَلَّ).

این آیات را بر زائو بیاویزد. پس وقتی وضع حمل کرد برمی‌دارد. باید تمام آیات کاملا نوشته شود نه بعضی از آن‌ها، یا هنگام خواندن باید تمامش را یکباره بخواند، نه این که ناقص بخواند. مثلا اگر فقط بگوید «وَاللهُ اَخْرَجَکُمْ مِنْ بُطُونِ اُمَّهَاتِکُمُ لاَ تَعْلَمُونَ شَیْئاً» مولود لال به دنیا می‌آید اگر «وَجَعَلَ لَکُمُ السَّمْعَ وَالاَْبْصَارَ وَالاَْفْئِدَةَ لَعَلَّکُمْ تَشْکُرُونَ» را نخواند، مولود سالم به دنیا نمی‌آید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کلاسهای بارداری و آمادگی برای زایمان صفحه فلسفه زایمان طبیعی اعتقاد بر این است که یک زایمان خوب و بدون مداخله، نیاز به عوامل آیا زایمان طبیعی ترسناک و خطرناک است ؟، زایمان …درد زایمان طبیعی چگونه است؟ خفگی نوزاد در زایمان طبیعی کمتر است پژمردگی روانی بعد از قرآن درمانی و دعا درمانی سماموسکاربردهای دعا و نیایش نیز این گونه است؛ چرا که انسان همان طوری که می تواند از اسباب ذکر آرام بخش، دعای آرامش اعصابدعا برای آرامش اعصاب و …آرامش اعصاب و وران با رسیدن به آرامش درون حاصل می شود هرکسی می داند که یاد خدا آرامبخش خانم های باردار بخوانندفواید زایمان طبیعی و خطرات …درد و ناراحتی بخشی از زایمان است، اما با زایمان طبیعی، زنان احساس قدرت و رضایت بیشتری بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس …مقاربتلباس باردرای تست باردارینشانه های بارداریراههای سقط جنین زایمان طبیعی سریعترین روش برای درمان آفت دهان سلامت و پزشکیزخم های آفتی می توانند بسیار دردناک بوده و با فعالیت های روزمره بیمار تداخل ایجاد معده درد و بارداری صفحه شادونه جون منم از هفته تا هفته از معده درد به خودم می پیچیدم و همش توی اورژانس زیر فیلم شگفت انگیز از لحظه تولد همراه با زیرنویس از زایمان بهداشت بانوانعلائم شروع زایمان عبارتند از درد ناحیه زیر شکم و یا کمر که به تدریج طول مدت درد بیشتر پرسش و پاسخ بیماریهای زنان زایمان و نازاییپرسش و پاسخ بیماریهای زنان زایمان و نازایی وب لاگ رسمی دکتر رویا پورقربان جراح و کلاسهای بارداری و آمادگی برای زایمان صفحه فلسفه زایمان طبیعی اعتقاد بر این است که یک زایمان خوب و بدون مداخله، نیاز به عوامل متعدد دارد آیا زایمان طبیعی ترسناک و خطرناک است ؟، زایمان طبیعی، عوارض درد زایمان طبیعی چگونه است؟ خفگی نوزاد در زایمان طبیعی کمتر است پژمردگی روانی بعد از قرآن درمانی و دعا درمانی سماموس کاربردهای دعا و نیایش نیز این گونه است؛ چرا که انسان همان طوری که می تواند از اسباب مادی ذکر آرام بخش، دعای آرامش اعصابدعا برای آرامش اعصاب و روان آکا ذکر آرام بخشدعای آرامش اعصابدعاهای آرامبخشدعاهای آرامش بخشذکرهای آرامبخشذکرهای آرام خانم های باردار بخوانندفواید زایمان طبیعی و خطرات سزارین درد و ناراحتی بخشی از زایمان است، اما با زایمان طبیعی، زنان احساس قدرت و رضایت بیشتری دارند معده درد و بارداری صفحه شادونه جون منم از هفته تا هفته از معده درد به خودم می پیچیدم و همش توی اورژانس زیر سرم بود زایمان، شیرین ترین سختی دنیا وبلاگ زایمان، شیرین ترین سختی دنیا با نام و یاد خدای خوبم که به من توانایی پروراندن غنچه مراقبت های پس از زایمان بسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدایهم عصاره سیر و لیمو ترش؛ راهی برای باز کردن رگهای قلب بسم الله الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدایهم اجمعین پرسش و پاسخ بیماریهای زنان زایمان و نازایی پرسش و پاسخ بیماریهای زنان زایمان و نازایی وب لاگ رسمی دکتر رویا پورقربان جراح و منخصص فیلم سریع و خشن غذاهای سریع و آسان دعای رزق وروزی سریع و مرگ بازیگر سریع و خشن دانلود فیلم سریع و خشن دانلود اهنگ سریع و خشن غذای سریع و خوشمزه سریع و خشن

راه های مناسب برای درمان چشم درد

[ad_1]

راه حل های طب سنتی برای بیماری های چشم

چشم تان درد می کند؟

با دلگرم همراه باشید تا با راه های درمان درد چشم آشنا شوید.

عفونت چشم یا ورم

ملتحمه‌ی چشم نوعی عفونت است که باعث التهاب در ملتحمه‌ی چشم می‌شود. ملتحمه‌ی چشم غشای درونی پلک و در واقع گوشه‌ی داخلی سطح چشم است. بسیاری از ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و انگل‌ها می‌توانند به سطح بدن انسان از جمله چشم و سطوح داخلی آن حمله کنند. از آنجا که چشم‌ها اندام‌های حساسی هستند بنابراین به توجه بیشتری نیاز دارند.

علل بروز درد چشم

•  آلرژی (حساسیت)
• بلفاریت (التهاب و ورم پلک چشم)
• بسته شدن مجرای اشکی
• شالازیون (توده متورمی در لبه پلک)
• سردرد خوشه ای (یک نوع سردرد)
• مشکلات ناشی از لنز تماسی چشم
• ساییدگی و خراش قرنیه چشم
• خشکی چشم
• اکتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت بیرون)
• انتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت داخل چشم)
• وجود یک ماده خارجی در چشم
• گلوکوم (آب سیاه چشم)
• التهاب و ورم صلبیه (سفیدی چشم)
• آسیب و جراحت چشم مثل سوختگی یا وارد شدن ضربه
• ورم عنبیه (قسمت رنگی چشم)
• التهاب اعصاب چشم
• ورم ملتحمه چشم یا چشم صورتی (ملتحمه، غشای موکوسی روی کره چشم و پلک هاست)
• گل مژه
• التهاب یووه آ (یووه آ، لایه ای از چشم است که دارای رگ های خونی و رنگدانه های چشم است)

عللی که در بالا ذکر شد معمولاً باعث ایجاد درد چشم می شوند، ولی برای تشخیص دقیق علت باید به چشم پزشک مراجعه کنید.
اگر احساس کردید چیزی در چشم شماست، آن را نمالید. مالیدن چشم با هل دادن جسم خارجی به قسمت های داخلی تر چشم، باعث آسیب بیشتر چشم ها می شود

 

راه های مناسب برای درمان عفونت و بیماری های چشم در طب سنتی

۱- درمان افتادگی چشم و پف زیر آن (ناشی از افزایش بلغم در چشم است) :

الف) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه یا استفاده از تاج نمکی (داخل

کیسه پارچه ای نمک دریا ریخته شبها به مدت یکی دو ساعت روی سر

می گذاریم.)

ب) ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه

ج ) ارده با شیره انگور هفته ای ۴ وعده صبحانه

۲- درمان عفونت چشم :

الف) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۷ الی ۱۴ شب)

ب ) بعد از دو هفته یک دوره ۷ الی ۱۴ شب شستشو با عرق رازیانه

ج ) ماساژ چشم

۳- درمان گل مژه :

شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۱ الی ۳ شب)

۴- درمان شب کوری :(۴۰ الی ۱۲۰ روز)

الف) سوپ برگ یونجه یا سالاد آن هفته ۲ الی ۳ مرتبه

ب ) ضماد یونجه پخته شده روی چشم از شب تا صبح بماند.

۵- درمان تیک عصبی چشم :(۱۲۰ روز طول درمان است.)

الف) استشمام عطر شبانگاه

ب ) فسنجان بادام درختی ۲ الی ۳ وعده

ج ) ماساژ سر و کف پا

د) ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه

ه) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه

و ) شبی یک لیوان عرق بهارنارنج به همراه یک قاشق مرباخوری فرنجمشک

و کمی عسل

۶- درمان آب مروارید :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه (۴۰ شب)

ب) شبی یک قطره آب لیموی تازه داخل چشم (۴۰ شب)

ج ) بعداز آبلیمو ۴۰ شب شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.

د ) حجامت ماستوئید(پشت گوش)

ه ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

* با تکرار این روش درمان می شود.

۷- درمان قوز قرنیه :

الف) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه یا کنجد

ب) شستشوی چشم با عرق رازیانه (۴۰ شب)

ج) بادکش پشت گوش ۷ الی ۱۴ مرحله

* توجه : انجام بادکش فقط باید زیر نظر متخصص طب سنتی باشد.

۸- درمان کاهش دید چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه هرشب مداوم

ب ) اگر دید بسیار کم شده حجامت ماستوئید

ج) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

د ) خوراک بادام درختی روزی ۱۴ عدد

۹- درمان شوره مژه :

روغن مالی مژه با روغن بنفشه

۱۰- درمان ناخنک چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه

ب ) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه

ج ) حجامت سر

د ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

* توجه : با تکرار حجامت ها و در بعضی موارد با تشخیص طبیب زالو اندازی

و حتی فصد ناحیه گیجگاهی درمان اتفاق خواهد افتاد.

۱۱- درمان سوزش و قرمزی و التهاب چشم :

از ترکیب (آبلیموی تازه + روغن بادام شیرین) شبی یک قطره داخل چشم .

۱۲- درمان آب ریزش شدید چشم :

الف ) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۷ الی ۱۴ شب)

ب ) ترک و یا کاهش سردیها (۴۰ شب)

۱۳- درمان مگس پران چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه

ب) حجامت سر

ج ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

۱۴- درمان گل مژه :

ترکیبی از گل ختمی , آویشن و اسپرزه را با شیر داغ یا آب جوش خمیر کرده

و روی پلک بگذارید و روی آن را بسته و نرم نگه دارید تا سر باز کند . و سپس

با دم کرده آویشن شستشو شود . در یک جلسه حجامت ناحیه گیجگاهی یا

فقط ۲ عدد زالو کنار چشم یا زیر پلک بیاندازید.

۱۵-درمان آب سیاه :

الف) حجامت ماستوئید(پشت گوش)

ب) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

ج) شستشوی چشم با عرق رازیانه

چشم و اجزای آن

چَشم یا چـِشم یکی از مهمترین حواس پنجگانه یعنی بینایی به شمار می رود.
اندام های حساس به نور در موجودات زنده در انواع گوناگون وجود دارد. ساده‌ترین انواع چشم‌ها تنها توان تشخیص وجود نور در پیرامون را دارند در صورتی‌که چشم‌های پیچیده‌تر قادرند شکل‌ها و رنگ‌ها را نیز از هم بازشناسند یا برخی حیوانات به طول موجهایی بیشتر از طول موج مرئی چشم انسان حساسند. در حشرات ما چشم مرکب داریم.
چشم انسان دارای اجزای پلک، مژه، ملتحمه، صلبیه، قرنیه، مردمک، عنبیه، زجاجیه، عدسی، زلالیه، شبکیه و مشیمیه است.

امروزه عده ی زیادی از مردم درگیر مشکلات بینایی از جمله تحریکات و آسم چشم، ریزش اشک، خارش چشم، قرمزی چشم، کم سویی، شب کوری و ... هستند که در زیر به درمان این مشکلات بینایی با گیاهان دارویی می پردازیم :

• انواع گیاهان دارویی جهت درمان مشکلات بینایی :
• چای (tea)
• چشم
• جهت درمان تحریکات و آسم چشم

مقدارمصرف : مقداری چای را دم کرده وپس از صاف کردن روزی 2 تا3 مرتبه چشم را با آن شستشو میدهیم.

•  دو فنجان چای به اندازه پنج وعده سبزی، آنتی اکسیدان دارد.
•  چای از تشکیل لخته‌های خونی در سرخرگ‌های اصلی جلوگیری می‌کند.
•  مصرف روزانه سه فنجان چای راهکاری موثر برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی است.
•  به گزارش ایسنا، پزشکان دانشگاه غرب استرالیا در یک بازبینی جدید یادآور شدند که نوشیدن منظم چای سیاه یا چای سبز می‌تواند 11 درصد خطر حمله قلبی و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

 روغن زیتون (olive oil)

جهت ریزش اشک،خارش چشم،قرمزی چشم وتقویت بینایی
چشم

برای تسکین دردهای مزمن، روزانه به طور مرتب روغن زیتون مصرف کنید. مصرف این روغن برای تسکین سردرد، دردهای عضلانی و غیره مفید است روغن زیتون قدرت درک ذهنی افراد را بالا می‌برد.اگر می‌خواهید آلزایمر و مشکلات مغزی دیگر را از خود دور کنید به غذاهای روزانه‌تان روغن زیتون اضافه کنید.

روغن زیتون از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می‌کند روغن زیتون باعث

دفع راحت می‌شود. اگر مشکل هضم غذا و یبوست دارید به سراغ روغن زیتون بروید. روغن زیتون همچنین از تشکیل سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می‌کند. بر خلاف روغن پارافین که گاهی برای مقابله با یبوست تجویز می‌شود این روغن جذب ویتامین‌هایی مثل ویتامین A، E، K، D حلال در چربی را کاهش نمی‌دهد.اگر دچار یبوست شده‌اید ناشتا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید روغن زیتون زمانی باعث لاغری می‌شود که رژیم غذایی شما سرشار از سبزیجات و ماهی باشد.

نباید در مصرف روغن زیتون اسراف کنید و از آن برای سرخ کردن استفاده نکنید. با وجود اینکه روغن زیتون در مقایسه با روغن‌های دیگر مقاومت بیشتری در برابر گرما دارد اما با این وجود گرمای زیاد و طولانی مدت ویتامین‌های آن‌را از بین می‌برد. روغن زیتون پیری سلول‌ها به ویژه سلول‌های پوستی را به تعویق می‌اندازد.به خاطر اینکه این روغن سرشار از پولیفنول‌ها است. علاوه بر این روغن زیتون حاوی امگا 9نیز است که فعالیت سلول‌ها را بالا می‌برد و از پیری آن‌ها جلوگیری می‌کند. روغن زیتون از ابتلا به سرطان سینه و سرطان پروستات پیشگیری می‌کند.

اگر از فشار خون بالا رنج می‌برید روغن زیتون بیشتری مصرف کنید و همچنین مصرف ماهی‌های چرب را در الویت قرار بدهید. مصرف چربی‌های اشباع شده مثل کره، پنیر، سرخ کردنی‌ها و همچنین نمک را محدود کنید.

 سیب درختی (apple)

جهت تقویت بینایی یا رفع کم سویی چشم

• مقدار مصرف : مصرف روزی چند عدد سیب به علت دارا بودن ویتامین های A و B و C برای تقویت بینایی چشم توصیه شده
• است .
•  سیب در حفظ طراوت و شادابی پوست موثر است.
• فشارخون را منظم می‌کند.
•  برای دندان‌ها و لثه‌ها مفید است.
•  از بروز بیماری نقرس و درد مفاصل پیشگیری می‌کند.
•  مقوی مغز است.
• اثر آرام بخشی دارد.

بابونه (chamomile)

جهت شستشوی چشم

مقدار مصرف : مقدار 5 گرم گل بابونه را در یک فنجان آبجوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده چشم را با آن شستشو دهید .
یکی از مهم ترین خواص بابونه، درمان زخم و ورم معده است که به آسانی این مرض را درمان می کند.

•  بابونه اعصاب و قوای جنسی را تقویت می کند.
•  بابونه تقویت کننده مغز است.
• بابونه ادرارآور و قاعده آور است.
•  این گیاه ترشح شیر را در مادران شیرده افزایش می دهد.
•  درمان کننده سردرد و میگرن است.
•  استفاده از بابونه سنگ مثانه را خرد و دفع می کند.
•  اگر کسی قطره قطره ادرار می کند، به او دم کرده بابونه دهید تا درمان شود.
•  بابونه درمان کننده کمی ترشحات عادت ماهیانه است.
•  برای درمان چشم درد، بابونه را در سرکه ریخته و بُخور دهید.
•  برای تسکین دردهای عضلانی دم کرده بابونه بنوشید.
•  جویدن بابونه برای التیام زخم های دهان مفید است.
•  خوردن 5 گرم ریشه بابونه با سرکه ی رقیق محرک نیروی جنسی است (ریشه بابونه گرم تر و خشک تر از گل بابونه است).
•  بابونه تب بُر و تسکین دهنده درد است.
•  بابونه تقویت کننده معده است.
•  برای تسکین درد در هنگام دندان درآوردن بچه ها، به آنها دم کرده بابونه بدهید.
•  برای رفع بی خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت، کافی است 10 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، یک فنجان دم کرده بابونه بنوشید.
•  بابونه درمان کننده بی اشتهایی است.
•  بابونه برای رفع ورم روده موثر است.
•  دم کرده بابونه درمان کننده کم خونی است.
•  از بابونه برای رفع کرم معده و روده استفاده کنید.
•  بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهیانه است.
•  بابونه برای رفع زردی مفید است.
•  حمام بابونه اثر نیرو دهنده دارد. برای این منظور چند قطره اسانس بابونه را در وان حمام ریخته، مدت یک ربع در آن دراز بکشید.
•  برای تسکین درد، چند قطره اسانس بابونه را با یک قاشق روغن بادام مخلوط کرده و روی محل های دردناک بمالید تا درد را تخفیف می دهد.
•  اسانس بابونه مخلوط با روغن بادام برای رفع ناراحتی های پوستی نظیر اگزما ، کهیر و خارش مفید است.
•  برای رفع گوش درد و سنگینی گوش، یک قطره روغن بابونه را در گوش بچکانید.
•  اسانس بابونه چون اثر تهوع آور دارد، در مسمومیت های غذایی مصرف می شود.
•  روغن بابونه را برای از بین بردن کمردرد، درد مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید.
•  با دم کرده بابونه اگر موهای بلوند را بشویید آنها را روشن تر و شفاف تر می کند.
•  خانم هایی که یائسه شده اند، بهتر است همه روزه دم کرده بابونه بنوشند، زیرا اختلالات یائسگی را برطرف می کند.
•  بابونه ضد آلرژی است.

هویج (carrots)

جهت درمان شب کوری وتقویت چشم

چشممقدار مصرف : مقدار یک لیوان آب هویج خام را روزانه مصرف کنید .

•  هویج، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
• هویج، مقدار کلسترول خون را پایین می آورد.
•  اگر هویج مصرف کنید، بینایی شما تقویت می شود و می توانید در شب بهتر ببینید.
•  اگر اسهال دارید، هویج مصرف کنید.
• هویج بدن را از سرما محافظت می کند.
• هویج، تصفیه و تمیز کردن کبد را با خارج کردن صفرا و چربی ها انجام می دهد و کلیه ها را تقویت می کند.
•  خوردن هویج برای تمیز کردن و استحکام دندان ها مفید است.
•  هویج دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می کند و قند خون را تنظیم می کند. لذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.
•  افراد زیادی هستند که برای محافظت پوست شان در برابر اشعه خورشید، هویج می خورند.اما شما مراقب باشید، زیرا هویج پوست تان را از سوختگی آفتاب محافظت نمی کند.

 زعفران (saffron)

جهت تقویت چشم

مقدار مصرف : 0.2 تا 0.5 گرم همراه غذا میل کنید .
چشم

•  خوردن چای زعفران باعث هضم غذا می شود.
•  اثر مسکن درد دارد.
•  قاعده آور است .
•  باعث تحریک اعصاب می شود.
•  زعفران خون سازاست و گردش خون را آسان می سازد.
• مصرف زعفران خونریزیهای بعد از زایمان را از بین می برد .
• قوای جنسی را تقویت می کند.
•  کبد را تصفیه وقوی می سازد.
• سرفه را رفع و اثر مفید روی درمان برونشیت دارد.
•  کلیه و مثانه را پاک می کند.
• آرام بخش و خواب آور است.
•  زعفران ضد تشنج است.
•  گاز معده را برطرف می کند.
•  ادرار آور است.
•  اگر بالاخره می خواهید همیشه شاد و خندان باشید زعفران بخورید.
•  فرمول قدیمی زعفران برای تنظیم عادت ماهیانه خانم ها و بازکردن قاعدگی سال هاست که بکار می رود و اثر بسیار مفیدی دارد.

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر بهترین راه برای درمان گلو درد چرکیگلودرد ، درمان گلودرد چرکی ، برای درمان گلودرد چه مصرف کنیم ، دارویی برای درمان راه های درمان کمر درد درمانکمردرداگر به دنبال راهی برای درمان کمر درد خود هستید این مطلب را از دست ندهید کمر درد که افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال …درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمانطب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان یَامَن اِسَمُهُ دَوَاء وَذِکرُهُ روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بیماری های منتقله از راه جنسیبسمه تعالی بیماریهای منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد هفت راه برای درمان لجبازی کودکان ایران نازاصولا لجبازی یک نوع رفتار و واکنش نامطلوب است که به صورت های مختلفی خود را نشان می درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر بهترین راه برای درمان گلو درد چرکی گلودرد ، درمان گلودرد چرکی ، برای درمان گلودرد چه مصرف کنیم ، دارویی برای درمان گلودرد طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان یَامَن اِسَمُهُ دَوَاء وَذِکرُهُ شِفَاءٌ راه های درمان کمر درد درمانکمردرد اگر به دنبال راهی برای درمان کمر درد خود هستید این مطلب را از دست ندهید کمر درد که برای عده علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال سرگرمی درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و تورم روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با خواص معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بعضی از بیماری های منتقله از راه جنسی بسمه تعالی بیماری­های منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد راهنما افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا هفت راه برای درمان لجبازی کودکان ایران ناز اصولا لجبازی یک نوع رفتار و واکنش نامطلوب است که به صورت های مختلفی خود را نشان می دهد، از ورزش های مناسب برای درمان بیماری های گوارشی

واقعیت‌های عجیب درد

[ad_1]

زمانی که انگشت پا یا ران پا به جایی می خورد، علت درد را به‌طور دقیق می‌دانید اما گاهی علت درد درقسمت های مختلف بدن نامعلوم است.

به گزارش مشرق، چرا یک نفر به‌طور منظم دچار سردرد می‌شود اما دیگری نه؟چرا بعضی از مردم از آستانه درد بالا برخوردارند، درحالی‌که دیگران با کوچک‌ترین آسیب احساس درد می‌کنند؟ این داستان درد که هیچ دلیلی ندارد و خیال رفتن هم ندارد، چیست؟ در این مطلب به نقل از سایت Reader's Digest به این سوال‌ها پاسخ‌داده‌شده است.
 
*مغز درد را تفسیر می‌کند اما حس نمی‌کند:

وقتی‌که مچ پا پیچ می‌خورد ، فیبر عصبی به مغز سیگنال ارسال می‌کند که در پی آن مغز حس درد را شناسایی می‌کند. اما زمانی که اتفاقی دردناک مانند جراحی روی خود مغز انجام می‌شود داستان فرق می‌کند. فیبرهای عصبی در مغز ممکن است همان سیگنال‌های هنگام پیچ خوردن پا را ارسال کنند اما جایی برای این‌که پردازش شوند نیست. به همین دلیل است که اغلب در طول جراحی مغز ،بیمار باوجود هوشیار بودن احساس درد نمی‌کند. جراح می‌تواند قسمت‌هایی از مغز را فعالانه تحریک کند تا طبق برنامه و بدون درد پیش برود.
 
*می‌توانید آستانه‌بالا یا پایین از درد داشته باشید:

بهترین دوست شما درد زایمان طبیعی را به‌عنوان یک فشار کوچک شرح می دهد درحالی‌که شما برای تسکین، به داروی بیشتری نیاز دارید چرا؟ آستانه درد در افراد متفاوت است و عوامل متعددی در آن نقش دارد ازجمله تغییرات ساختاری و شیمیایی در مغز،التهاب در بدن و همچنین تجربیات قبلی که روی عکس‌العمل فرد تاثیر دارد.برخی افراد می‌توانند درد بیشتری را تحمل کنند و برخی کوچک‌ترین درد را نمی‌توانند تحمل کنند.
 
* درد را می‌توان با ذهن کنترل کرد:

شاید عجیب به نظر برسد اما ادله‌زیادی نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند به مغز در ایجاد آرامش کمک کند. این نو ع درمان به شما کمک می‌کند تا بتوانید درد را کنترل و در واکنش خود تغییراتی ایجاد کنید.خیلی از افراد که از درد مزمن رنج می‌برند مطمئن هستند که برخی کارها مانع بهتر شدن آن‌ها می‌شود.به‌عنوان‌مثال تصور می‌کنند که اگر ورزش کنند دچار شکستگی استخوان می‌شوند درحالی‌که برای تقویت استخوان فعالیت لازم است.
 
*مو قرمزها :

نتایج تحقیقات نشان می دهد ، افرادی که موهای قرمز دارند نسبت به دیگران وحشت بیشتری از دندان‌پزشک دارند.این افراد در دندان‌پزشکی درد بیشتری را حس می‌کنند.این افراد نسبت به دیگران نیاز به بی‌حسی بیشتری دارند.
 
نقش هورمون ها در احساس درد :

میزان درد در زنان در دوران قاعدگی و غیر از این دوران، متفاوت است. به نظر می‌رسد زمانی که میزان استروژن بالاست حساسیت نسبت به درد پایین می آید و زمانی که استروژن پایین است، حساسیت درد بالاست.دلیل این امر به‌طور کامل مشخص نیست.
 
*درد در مردان و زنان متفاوت است:

آیا زنان مستعدتر به درد هستند یا این‌که عادت بیشتری برای ابراز آن دارند؟ به‌طور دقیق معلوم نیست.شاید همان‌طور که معمول است، مردان طوری تربیت شده اند که باید درد کشیدن را تحمل کنند یا به زبان نیاورند. با این حال افسردگی و اضطراب بیشتر را می‌توان به احساس درد بیشتر ربط داد.
 
*بیماری ژنتیکی نادری وجود دارد که درد حس نمی‌شود:

این بیماری به‌قدری نادر است که تنها 20 مورد از آن گزارش‌شده است. فرد مبتلا به این اختلال که به علت جهش یافتن ژن‌های خاص رخ می‌دهد، می‌تواند گرما را از سرما تشخیص دهد اما سوختن دست‌هایشان را در آتش حس نمی‌کند.درد یک علامت خطر است و این اختلال باعث کوتاه شدن عمر مبتلایان می‌شود.
 
*ماده غذایی می‌تواند ایجاد درد کند:

انتخاب شیوه زندگی مانند مصرف غذای ناسالم می‌تواند درد را شعله‌ور کند.غذاهای فرآوری شده، سرخ کردنی ،قند و مشروبات الکلی را باید از برنامه غذایی حذف کرد و به خوردن چربی‌های سالم،پروتئین‌های بدون چربی،غلات سبوس‌دار و سبزی‌ها و میوه‌های متفاوت که سرشار از فیتونوترینت ضدالتهابی است رو آورد.

منبع: روزنامه خراسان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

راه های مناسب برای درمان چشم درد

[ad_1]

راه حل های طب سنتی برای بیماری های چشم

چشم تان درد می کند؟

با دلگرم همراه باشید تا با راه های درمان درد چشم آشنا شوید.

عفونت چشم یا ورم

ملتحمه‌ی چشم نوعی عفونت است که باعث التهاب در ملتحمه‌ی چشم می‌شود. ملتحمه‌ی چشم غشای درونی پلک و در واقع گوشه‌ی داخلی سطح چشم است. بسیاری از ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و انگل‌ها می‌توانند به سطح بدن انسان از جمله چشم و سطوح داخلی آن حمله کنند. از آنجا که چشم‌ها اندام‌های حساسی هستند بنابراین به توجه بیشتری نیاز دارند.

علل بروز درد چشم

•  آلرژی (حساسیت)
• بلفاریت (التهاب و ورم پلک چشم)
• بسته شدن مجرای اشکی
• شالازیون (توده متورمی در لبه پلک)
• سردرد خوشه ای (یک نوع سردرد)
• مشکلات ناشی از لنز تماسی چشم
• ساییدگی و خراش قرنیه چشم
• خشکی چشم
• اکتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت بیرون)
• انتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت داخل چشم)
• وجود یک ماده خارجی در چشم
• گلوکوم (آب سیاه چشم)
• التهاب و ورم صلبیه (سفیدی چشم)
• آسیب و جراحت چشم مثل سوختگی یا وارد شدن ضربه
• ورم عنبیه (قسمت رنگی چشم)
• التهاب اعصاب چشم
• ورم ملتحمه چشم یا چشم صورتی (ملتحمه، غشای موکوسی روی کره چشم و پلک هاست)
• گل مژه
• التهاب یووه آ (یووه آ، لایه ای از چشم است که دارای رگ های خونی و رنگدانه های چشم است)

عللی که در بالا ذکر شد معمولاً باعث ایجاد درد چشم می شوند، ولی برای تشخیص دقیق علت باید به چشم پزشک مراجعه کنید.
اگر احساس کردید چیزی در چشم شماست، آن را نمالید. مالیدن چشم با هل دادن جسم خارجی به قسمت های داخلی تر چشم، باعث آسیب بیشتر چشم ها می شود

 

راه های مناسب برای درمان عفونت و بیماری های چشم در طب سنتی

۱- درمان افتادگی چشم و پف زیر آن (ناشی از افزایش بلغم در چشم است) :

الف) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه یا استفاده از تاج نمکی (داخل

کیسه پارچه ای نمک دریا ریخته شبها به مدت یکی دو ساعت روی سر

می گذاریم.)

ب) ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه

ج ) ارده با شیره انگور هفته ای ۴ وعده صبحانه

۲- درمان عفونت چشم :

الف) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۷ الی ۱۴ شب)

ب ) بعد از دو هفته یک دوره ۷ الی ۱۴ شب شستشو با عرق رازیانه

ج ) ماساژ چشم

۳- درمان گل مژه :

شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۱ الی ۳ شب)

۴- درمان شب کوری :(۴۰ الی ۱۲۰ روز)

الف) سوپ برگ یونجه یا سالاد آن هفته ۲ الی ۳ مرتبه

ب ) ضماد یونجه پخته شده روی چشم از شب تا صبح بماند.

۵- درمان تیک عصبی چشم :(۱۲۰ روز طول درمان است.)

الف) استشمام عطر شبانگاه

ب ) فسنجان بادام درختی ۲ الی ۳ وعده

ج ) ماساژ سر و کف پا

د) ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه

ه) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه

و ) شبی یک لیوان عرق بهارنارنج به همراه یک قاشق مرباخوری فرنجمشک

و کمی عسل

۶- درمان آب مروارید :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه (۴۰ شب)

ب) شبی یک قطره آب لیموی تازه داخل چشم (۴۰ شب)

ج ) بعداز آبلیمو ۴۰ شب شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.

د ) حجامت ماستوئید(پشت گوش)

ه ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

* با تکرار این روش درمان می شود.

۷- درمان قوز قرنیه :

الف) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه یا کنجد

ب) شستشوی چشم با عرق رازیانه (۴۰ شب)

ج) بادکش پشت گوش ۷ الی ۱۴ مرحله

* توجه : انجام بادکش فقط باید زیر نظر متخصص طب سنتی باشد.

۸- درمان کاهش دید چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه هرشب مداوم

ب ) اگر دید بسیار کم شده حجامت ماستوئید

ج) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

د ) خوراک بادام درختی روزی ۱۴ عدد

۹- درمان شوره مژه :

روغن مالی مژه با روغن بنفشه

۱۰- درمان ناخنک چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه

ب ) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه

ج ) حجامت سر

د ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

* توجه : با تکرار حجامت ها و در بعضی موارد با تشخیص طبیب زالو اندازی

و حتی فصد ناحیه گیجگاهی درمان اتفاق خواهد افتاد.

۱۱- درمان سوزش و قرمزی و التهاب چشم :

از ترکیب (آبلیموی تازه + روغن بادام شیرین) شبی یک قطره داخل چشم .

۱۲- درمان آب ریزش شدید چشم :

الف ) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۷ الی ۱۴ شب)

ب ) ترک و یا کاهش سردیها (۴۰ شب)

۱۳- درمان مگس پران چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه

ب) حجامت سر

ج ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

۱۴- درمان گل مژه :

ترکیبی از گل ختمی , آویشن و اسپرزه را با شیر داغ یا آب جوش خمیر کرده

و روی پلک بگذارید و روی آن را بسته و نرم نگه دارید تا سر باز کند . و سپس

با دم کرده آویشن شستشو شود . در یک جلسه حجامت ناحیه گیجگاهی یا

فقط ۲ عدد زالو کنار چشم یا زیر پلک بیاندازید.

۱۵-درمان آب سیاه :

الف) حجامت ماستوئید(پشت گوش)

ب) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

ج) شستشوی چشم با عرق رازیانه

چشم و اجزای آن

چَشم یا چـِشم یکی از مهمترین حواس پنجگانه یعنی بینایی به شمار می رود.
اندام های حساس به نور در موجودات زنده در انواع گوناگون وجود دارد. ساده‌ترین انواع چشم‌ها تنها توان تشخیص وجود نور در پیرامون را دارند در صورتی‌که چشم‌های پیچیده‌تر قادرند شکل‌ها و رنگ‌ها را نیز از هم بازشناسند یا برخی حیوانات به طول موجهایی بیشتر از طول موج مرئی چشم انسان حساسند. در حشرات ما چشم مرکب داریم.
چشم انسان دارای اجزای پلک، مژه، ملتحمه، صلبیه، قرنیه، مردمک، عنبیه، زجاجیه، عدسی، زلالیه، شبکیه و مشیمیه است.

امروزه عده ی زیادی از مردم درگیر مشکلات بینایی از جمله تحریکات و آسم چشم، ریزش اشک، خارش چشم، قرمزی چشم، کم سویی، شب کوری و ... هستند که در زیر به درمان این مشکلات بینایی با گیاهان دارویی می پردازیم :

• انواع گیاهان دارویی جهت درمان مشکلات بینایی :
• چای (tea)
• چشم
• جهت درمان تحریکات و آسم چشم

مقدارمصرف : مقداری چای را دم کرده وپس از صاف کردن روزی 2 تا3 مرتبه چشم را با آن شستشو میدهیم.

•  دو فنجان چای به اندازه پنج وعده سبزی، آنتی اکسیدان دارد.
•  چای از تشکیل لخته‌های خونی در سرخرگ‌های اصلی جلوگیری می‌کند.
•  مصرف روزانه سه فنجان چای راهکاری موثر برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی است.
•  به گزارش ایسنا، پزشکان دانشگاه غرب استرالیا در یک بازبینی جدید یادآور شدند که نوشیدن منظم چای سیاه یا چای سبز می‌تواند 11 درصد خطر حمله قلبی و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

 روغن زیتون (olive oil)

جهت ریزش اشک،خارش چشم،قرمزی چشم وتقویت بینایی
چشم

برای تسکین دردهای مزمن، روزانه به طور مرتب روغن زیتون مصرف کنید. مصرف این روغن برای تسکین سردرد، دردهای عضلانی و غیره مفید است روغن زیتون قدرت درک ذهنی افراد را بالا می‌برد.اگر می‌خواهید آلزایمر و مشکلات مغزی دیگر را از خود دور کنید به غذاهای روزانه‌تان روغن زیتون اضافه کنید.

روغن زیتون از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می‌کند روغن زیتون باعث

دفع راحت می‌شود. اگر مشکل هضم غذا و یبوست دارید به سراغ روغن زیتون بروید. روغن زیتون همچنین از تشکیل سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می‌کند. بر خلاف روغن پارافین که گاهی برای مقابله با یبوست تجویز می‌شود این روغن جذب ویتامین‌هایی مثل ویتامین A، E، K، D حلال در چربی را کاهش نمی‌دهد.اگر دچار یبوست شده‌اید ناشتا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید روغن زیتون زمانی باعث لاغری می‌شود که رژیم غذایی شما سرشار از سبزیجات و ماهی باشد.

نباید در مصرف روغن زیتون اسراف کنید و از آن برای سرخ کردن استفاده نکنید. با وجود اینکه روغن زیتون در مقایسه با روغن‌های دیگر مقاومت بیشتری در برابر گرما دارد اما با این وجود گرمای زیاد و طولانی مدت ویتامین‌های آن‌را از بین می‌برد. روغن زیتون پیری سلول‌ها به ویژه سلول‌های پوستی را به تعویق می‌اندازد.به خاطر اینکه این روغن سرشار از پولیفنول‌ها است. علاوه بر این روغن زیتون حاوی امگا 9نیز است که فعالیت سلول‌ها را بالا می‌برد و از پیری آن‌ها جلوگیری می‌کند. روغن زیتون از ابتلا به سرطان سینه و سرطان پروستات پیشگیری می‌کند.

اگر از فشار خون بالا رنج می‌برید روغن زیتون بیشتری مصرف کنید و همچنین مصرف ماهی‌های چرب را در الویت قرار بدهید. مصرف چربی‌های اشباع شده مثل کره، پنیر، سرخ کردنی‌ها و همچنین نمک را محدود کنید.

 سیب درختی (apple)

جهت تقویت بینایی یا رفع کم سویی چشم

• مقدار مصرف : مصرف روزی چند عدد سیب به علت دارا بودن ویتامین های A و B و C برای تقویت بینایی چشم توصیه شده
• است .
•  سیب در حفظ طراوت و شادابی پوست موثر است.
• فشارخون را منظم می‌کند.
•  برای دندان‌ها و لثه‌ها مفید است.
•  از بروز بیماری نقرس و درد مفاصل پیشگیری می‌کند.
•  مقوی مغز است.
• اثر آرام بخشی دارد.

بابونه (chamomile)

جهت شستشوی چشم

مقدار مصرف : مقدار 5 گرم گل بابونه را در یک فنجان آبجوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده چشم را با آن شستشو دهید .
یکی از مهم ترین خواص بابونه، درمان زخم و ورم معده است که به آسانی این مرض را درمان می کند.

•  بابونه اعصاب و قوای جنسی را تقویت می کند.
•  بابونه تقویت کننده مغز است.
• بابونه ادرارآور و قاعده آور است.
•  این گیاه ترشح شیر را در مادران شیرده افزایش می دهد.
•  درمان کننده سردرد و میگرن است.
•  استفاده از بابونه سنگ مثانه را خرد و دفع می کند.
•  اگر کسی قطره قطره ادرار می کند، به او دم کرده بابونه دهید تا درمان شود.
•  بابونه درمان کننده کمی ترشحات عادت ماهیانه است.
•  برای درمان چشم درد، بابونه را در سرکه ریخته و بُخور دهید.
•  برای تسکین دردهای عضلانی دم کرده بابونه بنوشید.
•  جویدن بابونه برای التیام زخم های دهان مفید است.
•  خوردن 5 گرم ریشه بابونه با سرکه ی رقیق محرک نیروی جنسی است (ریشه بابونه گرم تر و خشک تر از گل بابونه است).
•  بابونه تب بُر و تسکین دهنده درد است.
•  بابونه تقویت کننده معده است.
•  برای تسکین درد در هنگام دندان درآوردن بچه ها، به آنها دم کرده بابونه بدهید.
•  برای رفع بی خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت، کافی است 10 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، یک فنجان دم کرده بابونه بنوشید.
•  بابونه درمان کننده بی اشتهایی است.
•  بابونه برای رفع ورم روده موثر است.
•  دم کرده بابونه درمان کننده کم خونی است.
•  از بابونه برای رفع کرم معده و روده استفاده کنید.
•  بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهیانه است.
•  بابونه برای رفع زردی مفید است.
•  حمام بابونه اثر نیرو دهنده دارد. برای این منظور چند قطره اسانس بابونه را در وان حمام ریخته، مدت یک ربع در آن دراز بکشید.
•  برای تسکین درد، چند قطره اسانس بابونه را با یک قاشق روغن بادام مخلوط کرده و روی محل های دردناک بمالید تا درد را تخفیف می دهد.
•  اسانس بابونه مخلوط با روغن بادام برای رفع ناراحتی های پوستی نظیر اگزما ، کهیر و خارش مفید است.
•  برای رفع گوش درد و سنگینی گوش، یک قطره روغن بابونه را در گوش بچکانید.
•  اسانس بابونه چون اثر تهوع آور دارد، در مسمومیت های غذایی مصرف می شود.
•  روغن بابونه را برای از بین بردن کمردرد، درد مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید.
•  با دم کرده بابونه اگر موهای بلوند را بشویید آنها را روشن تر و شفاف تر می کند.
•  خانم هایی که یائسه شده اند، بهتر است همه روزه دم کرده بابونه بنوشند، زیرا اختلالات یائسگی را برطرف می کند.
•  بابونه ضد آلرژی است.

هویج (carrots)

جهت درمان شب کوری وتقویت چشم

چشممقدار مصرف : مقدار یک لیوان آب هویج خام را روزانه مصرف کنید .

•  هویج، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
• هویج، مقدار کلسترول خون را پایین می آورد.
•  اگر هویج مصرف کنید، بینایی شما تقویت می شود و می توانید در شب بهتر ببینید.
•  اگر اسهال دارید، هویج مصرف کنید.
• هویج بدن را از سرما محافظت می کند.
• هویج، تصفیه و تمیز کردن کبد را با خارج کردن صفرا و چربی ها انجام می دهد و کلیه ها را تقویت می کند.
•  خوردن هویج برای تمیز کردن و استحکام دندان ها مفید است.
•  هویج دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می کند و قند خون را تنظیم می کند. لذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.
•  افراد زیادی هستند که برای محافظت پوست شان در برابر اشعه خورشید، هویج می خورند.اما شما مراقب باشید، زیرا هویج پوست تان را از سوختگی آفتاب محافظت نمی کند.

 زعفران (saffron)

جهت تقویت چشم

مقدار مصرف : 0.2 تا 0.5 گرم همراه غذا میل کنید .
چشم

•  خوردن چای زعفران باعث هضم غذا می شود.
•  اثر مسکن درد دارد.
•  قاعده آور است .
•  باعث تحریک اعصاب می شود.
•  زعفران خون سازاست و گردش خون را آسان می سازد.
• مصرف زعفران خونریزیهای بعد از زایمان را از بین می برد .
• قوای جنسی را تقویت می کند.
•  کبد را تصفیه وقوی می سازد.
• سرفه را رفع و اثر مفید روی درمان برونشیت دارد.
•  کلیه و مثانه را پاک می کند.
• آرام بخش و خواب آور است.
•  زعفران ضد تشنج است.
•  گاز معده را برطرف می کند.
•  ادرار آور است.
•  اگر بالاخره می خواهید همیشه شاد و خندان باشید زعفران بخورید.
•  فرمول قدیمی زعفران برای تنظیم عادت ماهیانه خانم ها و بازکردن قاعدگی سال هاست که بکار می رود و اثر بسیار مفیدی دارد.

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر بهترین راه برای درمان گلو درد چرکیگلودرد ، درمان گلودرد چرکی ، برای درمان گلودرد چه مصرف کنیم ، دارویی برای درمان راه های درمان کمر درد درمانکمردرداگر به دنبال راهی برای درمان کمر درد خود هستید این مطلب را از دست ندهید کمر درد که افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال …درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمانطب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان یَامَن اِسَمُهُ دَوَاء وَذِکرُهُ روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بیماری های منتقله از راه جنسیبسمه تعالی بیماریهای منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد هفت راه برای درمان لجبازی کودکان ایران نازاصولا لجبازی یک نوع رفتار و واکنش نامطلوب است که به صورت های مختلفی خود را نشان می درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر بهترین راه برای درمان گلو درد چرکی گلودرد ، درمان گلودرد چرکی ، برای درمان گلودرد چه مصرف کنیم ، دارویی برای درمان گلودرد طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان یَامَن اِسَمُهُ دَوَاء وَذِکرُهُ شِفَاءٌ راه های درمان کمر درد درمانکمردرد اگر به دنبال راهی برای درمان کمر درد خود هستید این مطلب را از دست ندهید کمر درد که برای عده علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال سرگرمی درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و تورم روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با خواص معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بعضی از بیماری های منتقله از راه جنسی بسمه تعالی بیماری­های منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد راهنما افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا هفت راه برای درمان لجبازی کودکان ایران ناز اصولا لجبازی یک نوع رفتار و واکنش نامطلوب است که به صورت های مختلفی خود را نشان می دهد، از ورزش های مناسب برای درمان بیماری های گوارشی

توصیه هایی برای ورزش کردن افراد مبتلا به کمر درد

[ad_1]

بامداد-به محض اینکه مراحل دردهای کمر به پایان می‌رسد، به بیمارانی که کمرشان آسیب پذیر است توصیه می‌شود که هر چه سریع تر فعالیت‌های روزمره‌ شان و ورزش کردن را از سر بگیرند.

درواقع، برای کمر هیچ چیزی بدتر از بی تحرکی نیست. هر چه کمترتان عضله ای تر باشد، خطر ابتلا به کمردرد کمتر خواهد بود!

به افرادی که کمرشان حساس و آسیب پذیر است، چه ورزش هایی توصیه می شود؟

عضله ای کردن کمر برای کاهش خطر ابتلا به کمردرد ضروری است. با این حال توجه داشته باشید که اگر برخی ورزش ها مفیدند، برخی دیگر ممکن است باعث درد و رنج در ناحیۀ کمر بشوند.

در صورت وجود کمردرد، از چه ورزش هایی باید اجتناب کرد؟

ورزش های خشن که لازمۀ انجام آنها داشتن برخورد خشن و پیچ و تاب در ناحیۀ کمر است و موجب بروز آسیب های کوچک می شوند، ممنوع اند.

همچنین افرادی که کمردرد دارند به شدت از انجام این ورزش ها منع می شوند:

جودو، کشتی، قایق رانی، کانو کایاک، تمام ورزش های راکتی (تنیس، پینگ پنگ، بدمینتون ….)، وزنه برداری و هارتل، ترامپولین و …. .

به افرادی که کمرشان حساس و آسیب پذیر است، چه ورزش هایی توصیه می شود؟

سه ورزش به شدت توصیه می شوند: شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری.

شنا بهترین ورزش برای کسانی است که از کمردرد رنج می برند. شنا نوعی درمان کامل برای مشکلات کمر است. وقتی که بدن در آب است، در حالت بی وزنی است و از یک سری از قید و بندها رها می شود. در نتیجه ستون مهره ها تحت فشار و وزن بدن قرار ندارد… .

پیاده روی نیز یک فعالیت جسمی بسیار مناسب است. بسیار ساده می توان پیاده روی کرد؛ چه مسیر کوتاه باشد و چه طولانی، چه سرعت پیاده روی زیاد باشد و چه کم، فایده و تأثیر خود را خواهد داشت. اگر پیاده روی می کنید باید تعداد گام هایتان را افزایش دهید به جای اینکه اندازۀ گام هایتان را بیشتر کنید. در واقع هر چه طول گام بیشتر باشد، میزان پیچ خوردگی در ستون مهره ها بیشتر خواهد بود.

اگر پیاده به یک گردش طولانی می روید، گام هایتان باید مرتب باشند. ضمناً کوله پشتی تان هم باید سبک باشد.

چرا نباید بدوید؟

زمانی که می دوید، در هر گام ستون مهره ها ۱۰ برابر وزن بدن را باید تحمل کند. به علاوه موج های سختی در راستای پاهای شما بالا می روند. در نتیجه، ستون مهره ها در معرض درد قرار خواهد گرفت. اگر واقعاً اصرار دارید که بدوید، باید احتیاط کنید و کفش های مناسبی بپوشید که بتوانند از شدت شوک های وارده بر ستون مهره ها بکاهند.

و در نهایت دوچرخه سواری؛ این فعالیت به شرطی مناسب است که موقعیتی مناسب برای قرارگرفتن بر روی دوچرخه داشته باشید (تناسب بین اندازۀ دوچرخه و ارتفاع بدن) و هیچ مشکل خاصی برای سطح ستون مهره ها ایجاد نشود.

در این موارد حتماً با پزشک تان مشورت کنید، او می تواند تمرینات و حرکات مناسبی به شما پیشنهاد کند.

منبع:seemorgh.com

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک زیباشو دات کامهر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به ورزش درمانی برای رفع کمر درد تصویرورزش برای کمر درد ورزش برای رفع کمردرد کمر درد درمان درد کمر با ورزشحرکات ورزشی برای توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازینکات مهم برای ورزش کردن در هوای سرد با این ورزش ها افسردگی و اضطراب را از خود دور کنیددرمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد کمر دردکمر درد قاعدگیکمر درد و عفونت رحمکمر درد شدید در بارداریکمر درد سیاتیک ورزش برای درد زانو کشش، یکی از ورزشهای مهم برای افراد مبتلا به استئوآرتریت درد مفاصل استچند ورزش‌ مفید برای زانوها زیباشو دات کامورزش‌های مفید شنا کردن اولین توصیه پزشکان است شنا، به جز شنای کرال پشت، برای زانوها هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیمتوصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایراننور لامپ بر خواب تاثیر می‌گذارد ورزش منظم و تغذیه‌ سالم نقش بسزایی در حفظ قوای بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمرتوصیه‌های کلی برای کاهش درد کمر عبارتند از انجام حرکات ورزشی صحیح برای تقویت کمر ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک زیباشو دات کام هر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام ورزش درمانی برای رفع کمر درد تصویر ورزش برای کمر درد ورزش برای رفع کمردرد کمر درد درمان درد کمر با ورزشحرکات ورزشی برای کمر توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازی ورزش برای ذهن کودکان بسیار فواید دارد انرژی در تمرینات ورزشی به خاطر این نه دلیل کاهش می یابد درمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد کمر دردکمر درد قاعدگیکمر درد و عفونت رحمکمر درد شدید در بارداریکمر درد سیاتیککمردرد هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیم بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمر توصیه‌های کلی برای کاهش درد کمر عبارتند از انجام حرکات ورزشی صحیح برای تقویت کمر ورزش برای درد زانو کشش، یکی از ورزشهای مهم برای افراد مبتلا به استئوآرتریت درد مفاصل است چند ورزش‌ مفید برای زانوها زیباشو دات کام ورزش‌های مفید شنا کردن اولین توصیه پزشکان است شنا، به جز شنای کرال پشت، برای زانوها بسیار توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران نور لامپ بر خواب تاثیر می‌گذارد ورزش منظم و تغذیه‌ سالم نقش بسزایی در حفظ قوای جسمانی

10 روش خوب برای بهبود گردن درد

[ad_1]

علل گردن درد چیست؟

درد گردن یا گردن درد علل گوناگونی دارد، که اغلب به کشیدگی یا وارد آمدن فشار بر عضلات مربوط می‌‌شود.

برخی از علل رایج گردن درد این ها هستند:

• نشستن پشت میز کار یا خم‌ شدن بر روی آن به مدت طولانی، به خصوص در صورتی که وضعیت قرارگیری بدن درست نباشد.
• خواندن، کار کردن یا تماشا کردن تلویزیون با وضعیت قرارگیری نامناسب بدن (مثلا مطالعه کردن در حالت خمیده به جلو).
• کار کردن با صفحه کامپیوتری که بیش از حد بالا یا پایین اسـت.
• آسیب دیدن گردن در حین ورزش به علت پیچ‌ خوردگی یا فشار آمدن بر عضلات آن.
• ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتریت، فیبرومیالژی، مننژیت یا فتق دیسک بین مهره‌ای.

10 فرمان برای بهبود گردن درد

اگر دچار گردن درد هستید، راه‌های زیر می تواند برای بهبود آن به شما کمک کند:

1- استراحت کردن

اگر به گردن درد مبتلا شده اید دراز بکشید و به ماهیچه های گردنتان استراحت دهید. از بالش بلند یا خیلی سفت استفاده نکنید.

2- تکه‌های یخ

گذاشتن تکه های یخ روی محل درد حتما به شما کمک می کند. چند قطعه یخ را در کیسه فریزر بگذارید و روی گردنتان قرار دهید. هر 15 دقیقه این کار را تکرار کنید.

3- گرم کردن

اگر احساس می کنید عضلات گردنتان سفت شده و گرفته اسـت، آن را گرم کنید. گرما باعث نرم شدن عضلات گرفته می شود. دوش آب گرم راه خوبی برای این کار اسـت اما به یاد داشته بشید که این کار را برای طولانی مدت انجام ندهید، زیرا باعث تشدید درد می شود.

4- درست نشستن

اگر در محیط کارتان به طور مداوم پشت میز کامپیوتر نشسته اید و به صفحه آن خیره شده اید، سعی کنید ارتفاع صندلی را به درستی تنظیم نمایید و هر چند وقت یک بار به خودتان استراحت دهید.

5- ماساژ

ماساژ گردن می تواند به گرفتگی عضلات کمک کند.

6- خوردن مسکن

مسکن هایی که بدون نسخه پزشک می توان از آنها استفاده کرد می تواند برای شل کردن عضلاتتان موثر باشد و دردتان را نیز کاهش دهد.

7- کاهش وزن

اضافه وزن به تمام ماهیچه ها از جمله ماهیچه گردن فشار می آورد.

8- حفظ آرامش

اعصاب روی گرفتگی گردن بسیار موثرند. سعی کنید استرس را از خود دور کنید و اگر علت آن را نمی‌دانید سعی کنید آن را بیابید. به یاد داشته باشید که خودتان می توانید محیطی آرام ایجاد کنید. به جایی خلوت و بی سر و صدا بروید و دراز بکشید. سعی کنید با فکر خود به تمام اعضای بدنتان آرامش دهید.

9- ترک عادات غلط

اگر عادت دارید در اتومبیل بخوابید و یا اینکه تلفن را بین گردن و شانه هایتان نگه دارید مطمئن باشید که دچار مشکل می شوید. عادات بدی که به گردنتان فشار می آورند را همین امروز ترک کنید.

10- تشک طبی

اگر هر روز صبح با گردن درد بیدار می شوید ، تشک‌تان ایراد دارد و باید آن را عوض کنید. بالش شما نیز نباید خیلی سفت و یا خیلی نرم باشد.

به این مطلب امتیاز دهید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 ژانويه 2012 ... اگر دچار گردن درد هستید، راههای زیر می تواند برای بهبود آن به شما کمک کند: ... 10- تشک طبی: اگر هر روز صبح با گردن درد بیدار می شوید ، تشکتان ...16 سپتامبر 2016 ... اگر به گردن درد مبتلا شده اید دراز بکشید و به ماهیچه های گردنتان استراحت دهید. از بالش بلند یا خیلی سفت استفاده نکنید.گذاشتن تکه های یخ روی ...گردن درد در اثر علت های مختلفی مثل فعالیت و كار ، آسیب ها ، برخی از بیماری ها پدید می آید . ... روزانه در بهبود این درد بسیار موثر است جهت تسکین دردهای گردنی توصیه می شود ورزش های کششی انجام دهند . ... گردن درد · ۷ راه کاهش گردن درد · 10 روش خوب برای بهبود گردن درد · marchoobeh ... لاک ناخن پس از 10 ساعت با بدنتان چه می کند ؟با بهبود این وضعیت سردردهای به ظاهر بدون دلیل شما نیز درمان می شود. ... حال آن كه امروزه ثابت شده است این قبیل تمرین های سریع نه تنها از دردهای گردن نمی كاهد بلكه می تواند صدمات جدی به مهره های آن وارد كند. ..... عکس جدید ساره بیات و یه روز خوب ! ... 12:34 -Iran has potential to be top-10 auto market by 2020 / عصر خودرو · 12:34 -تیم را رها ...ورزش تقویت گردن درد گردن ارتروز گردن ورزش گردن, درمان گردن درد,گردن درد ... 10 مشکل رایج مری را بشناسید ... این روش درمان برای خشکی گردن و شانهها عالی است.20 دسامبر 2014 ... گردن درد در اثر علتهای مختلفی مثل فعالیت و کار، آسیبها، برخی از بیماریها پدید میآید ... برای درمان بدون دیسک گردن از روشهای زیر استفاده میشود: ... پنج شنبه 15 مهر 1395 ساعت 10:39 ... بسیار عالی, ممنون از نكات گفته شده, كاش در مورد شنا برای بهبودی یا استفاده از جكوزی صحبت می شد كه برای دیسك گردن خوب یا نه.23 فوریه 2015 ... بهترین راه و روش درمان گردن درد با ورزش هایی برای رفع درد شدید ... سپس 10 درصد از آخرین بخش این حرکت را آزاد کنید حال به وضعیت صحیح نگه ...درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه بهتر است از روش هایی انجام شود که تایید شده هستند و عوارضی ندارند تا منجر به ... حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که با احساس درد شدید گرفتگی عضلات گردن از خواب بیدار شده اید که برای ... این حرکت را 3 مرتبه در روز و هر بار 10 دفعه تکرار کنید. ... سرفه کردن گرفتگی عضله را خوب می کند .26 آوريل 2009 ... گردندرد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضیها همهروزه اتفاق میافتد؛ اما خوشبختانه ... کششی، تمرینات مقاومسازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملاً از بین برد و ... 10 ثانیه مکث کنید و برای هر طرف 3 بار تکرار کنید. ... روش های عجیب و غریب برای جوانسازی پوست، درمان با نور آبی و قرمز،روش خون ...27 ژوئن 2015 ... علت و درمان گردن درد شدید و عصبی همراه با سر درد و سر گیجه و درد و بی حسی کتف،شانه و دست با ... تشخیص صحیح علت گردن درد بسیار مهم است. نوع درمانی که .... به مدت 10 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و سپس عضلات را شل کنید.

کلماتی برای این موضوع
ورزش برای رفع درد گردن ورزش برای رفع درد گردن گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن …حرکات ورزشیگردن درد درمان گردن درد درمان درد گردن تمرینات ورزشی تمرینات ورزشی مخصوص کار خوب برای پوست صورت مراقب پوست گردن و زیر چانه خود هم باشید بسیاری از ما فقط به پوست صورت خود اهمیت می دلیل خوب برای دوستی با سیر کاهش بیماری‌های قلبی عروقی با خوردن سیر کلسترول بد یا همان هیچ‌وقت راه دوستی با فیزیوتراپی فیزیوتراپی فیزیوتراپیست ابراهیم برزکار،فیزیوتراپی برای بهبود حرکت،درد ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازیفیبر عضلانی چیست؟ ورزش درمانی راهی موثر برای درمان پارگی مینیسک زانوی سالمندانمردمان پورتال جوانان ایرانیداشتن ارتباط خوب پایه و اساس زندگی زناشویی است اگر زوج‌ها بتوانند روش‌های ارتباطی ۲۰ نکته برای بهبود قدرت در پرس سینه پایگاه …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و برای رفع گلو درد چه باید کرد؟سلام اولین و مهمترین راه برای درمان گلو درد شناخت علت ایجاد اون هستش از اون جایی که دکتر بیژن فروغ گردن دردگردندردروز خود را با درد گردن خراب نکنبد این چند حرکت ورزشی توصیه شده از سوی دکتر، می‌تواند

تاثیر آب و هوای بارانی بر میزان درد

[ad_1]

بر اساس نتایج اولیه یک مطالعه جدید مشخص شده اســت که آب و هوای بارانی احتمالا می‌تواند بر شدت و حدت دردهای مزمن اثرگذار باشد.

به گزارش مشرق به نقل از ایندیپندنت، دردهای مزمنی مانند دردهای پشت و کمر یا حتی سردردهای میگرنی، گاهی می‌توانند چنان شدید و آزاردهنده باشند که افراد را از انجام کارهای معمول روزمره بازدارند. بسیاری از کسانی که با دردهای مزمن روبرو هستند، به تجربه دریافته اند که وضعیت آب و هوا می‌تواند دردشان را تحت تاثیر قرار دهد. بعضی اشخاص حتی معتقندند بر اساس شدت دردشان میتوانند احتمال وقوع باران را پیش بینی کنند.
 
 محققان بر اساس همین تصور این سوال را مطرح کرده‌اند که اگر بتوان تا حدی زمان تشدید درد را تشخیص داد، شاید بتوان بهتر و دقیق تر برای کارها و فعالیتهای روزانه برنامه ریزی کرد و با آگاه شدن از آثار آب و هوا بر میزان و شدت درد، شاید بتوان فرصتی نیز برای کشف روشهای درمانی جدید پیدا کرد.
 
در مطالعه‌ای تازه، محققان بیش از ۹ هزار نفر مبتلا به دردهای مزمن مانند آرتریت، کمر درد و میگرن را مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان در این مطالعه باید نشانه ها و علائمی را که طی روز احساس میکردند، هر روز به کمک برنامه ای در تلفن هوشمندشان ثبت می کردند. علاوه بر این، برنامه ای که روی تلفن همراه هوشمندشان نصب شده بود، شرایط آب و هوایی را در هر ساعت کنترل و ثبت میکرد. با چنین امکانی، دانشمندان میتوانستند میزان دردی را که افراد احساس میکنند با وضعیت آب و هوای منطقه تطبیق دهند.
 
با بررسی گروهی متشکل از ۱۰۰ شرکت کننده در سه شهر متفاوت (لیدز، نوریچ و لندن) محققان دریافتند که با افزایش تعداد روزهای آفتابی از ماه فوریه تا ژوئن، مدت زمانی که افراد درد شدیدی را تجربه کرده اند نیز کاهش یافته اســت. اما زمانی که در ماه ژوئن، رطوبت هوا بیشتر شد و ساعات کمتری از روز آفتابی بود، میزان درد افراد دوباره افزایش پیدا کرد.
 
این تحقیق هنوز در نیمه راه اســت، اما محققان تصمیم گرفته‌اند نتایج اولیه آن را در جشنواره علوم انگلستان گزارش دهند.
 
پروفسور ویل دیکسون، مسئول تحقیق و درمانگر بیماران مبتلا به آرتریت میگوید ۸۰ درصد از بیمارانش بر این باورند که ارتباطی میان وضعیت آب و هوا و شدت دردشان وجود دارد و نیمی از آنها نیز بر همین اساس تصور میکنند، میتوانند وضعیت هوا را پیش بینی کنند.
 
او در مورد ارتباط میان باران و میزان درد میگوید: مطمئنم ارتباطی میان این دو وجود دارد. به طوری که هوای سرد و مرطوب یکی از عوامل شایع شکایت بیماران اســت و در نتیجه باران هم میتواند چنین شرایطی ایجاد کند. اما از نظر فیزیولوژی، فکر میکنم آنچه میتواند شدت درد را بخصوص در مفاصل تحت تاثیر قرار دهد، میزان فشار اســت. فشار، حساسیت به درد را تغییر میدهد اما فکر میکنم به احتمال زیاد، زیر گروههایی از بیماران وجود دارند که روابط متفاوتی دارند.
 
دیکسون اضافه می‌کند: ممکن اســت بیماران در هوای آفتابی احساس بهتری داشته باشند و در نتیجه احساس دردشان کاهش یابد. این برنامه حالت روحی و خلق و خوی فرد را نیز از او سوال میکند تا این نظریه نیز امتحان شود.
 
بنابراین زمانی که وجود ارتباط میان درد و باران ثابت شود، افرادی که از دردهای مزمن رنج میبرند میتوانند فعالیتهای خود را براساس پیش بینی وضعیت آب و هوای شهرشان برنامه ریزی کنند و به این ترتیب میزان احساس درد را هنگام فعالیتها کاهش دهند.

منبع: سلامت آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... بر اساس نتایج اولیه یک مطالعه جدید مشخص شده است که آب و هوای بارانی احتمالا میتواند بر شدت و حدت دردهای مزمن اثرگذار باشد.16 ا کتبر 2016 ... آب و هوای بارانی می تواند بر میزان دردهای افراد بیافزاید. این را افرادی که دچار سردردهای میگرنی بودند یا حتی مبتلا به دردهای استخوانی کمرشان بودند ...۴- میزان بارندگی: بارش باران، برف و یا تگرگ باعث تغییر فشار هوا میشود و در نتیجه ... محققین هنوز به درستی نمیدانند که چرا تغییر آب و هوا روی درد و خستگی بدن ...استان های شمالی کشور فردا بارانی است با بارش های شدیدی که از دوشنبه در استان های شمالی کشور روی می دهد دمای هوا به ویژه در نواحی ساحلی خزر به طور چشمگیری کاهش ...12 سپتامبر 2016 ... تاثیر آب و هوای بارانی بر میزان درد. عنایتی: باید به منصوریان زمان داد. برخورد گرم تیموریان و منصوریان پشت در رختکن استقلال. تیموریان: درباره ...12 سپتامبر 2016 ... بر اساس نتایج اولیه یک مطالعه جدید مشخص شده است که آب و هوای بارانی احتمالا میتواند بر شدت و حدت دردهای مزمن اثرگذار باشد.20 نوامبر 2013 ... اگرچه بسیاری از مردم معتقدند در آب و هوای بارانی و مرطوب درد آنها بیشتر ... درواقع اگر از بیماران بخواهیم به میزان درد خود در شهرهای مختلف امتیاز بدهند، ...28 ا کتبر 2012 ... چطور آب و هوا روی علائم فیبرومیالژیا تأثیر می گذارد؟ ... 4- میزان بارندگی: بارش باران، برف و یا تگرگ باعث تغییر فشار هوا می شود و در نتیجه ...14 سپتامبر 2016 ... تاثیر آب و هوای بارانی بر میزان درد بدن. در مطالعه ای تازه، محققان بیش از ۹ هزار نفر مبتلا به دردهای مزمن مانند آرتریت، کمر درد و میگرن را مورد بررسی ...14 سپتامبر 2016 ... تاثیر آب و هوای بارانی بر میزان درد بدن. در مطالعه ای تازه، محققان بیش از ۹ هزار نفر مبتلا به دردهای مزمن مانند آرتریت، کمر درد و میگرن را مورد بررسی ...

کلماتی برای این موضوع
۵۳ راه ساده برای صرفه جویی و جلوگیری از هدر روی آب سیستمهای نوین آبیاری بارانی و موضعی در کشاورزی در اینجا با انواع سیستمهای آبیاری در یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در …من در بارداری اولم و همین طور در این بارداری درد زیادی در استخوان جلوی لگن که بهش دردهای زیر شکم و کمر درد روز و پری بعد از آمپول …دردهای زیر شکم و کمر درد روز و پری بعد از آمپول بزرگترین وبلاگ مقاله کشاورزی ایرانمقاله احداث گلخانه و تجهیزات مورد نیاز آن سالنهای گلخانه ای تولید قارچ دکمه ای و دانلود مقالات فصلنامه منابع آب و توسعه سایت …دانلود مقالات فصلنامه منابع آب و توسعه جهت دانلود بر روی دانلود فایل کلیک کنیدتهران سایبان اولین تولید کننده سایبان انواع کولر آبی و مدیرعامل شرکت مهندسی آب و فاضلاب استان کرمان گفت شیر آبی که در هر ثانیه یکبار چکه می اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات عصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایرانخبرگزاری فارس صفحه اصلی تازه ترین اخبار ورزشی، حوادث، سیاسی و اقتصادی ایران، افغانستان، آسیای مرکزی و سایر پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …خبر پزشکیاخبار سلامتجدیدترین خبرهای پزشکی و سلامت ایران و جهاناخبار پزشکی و سلامت

تأثیر ورزش کردن در پیشگیری از کمر‌ درد

[ad_1]

متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه آب درمانی و پیاده‌روی سبب تقویت عضلات و کاهش کمردرد می‌شود،گفت: ورزش باعث شده قلب و ریه بهتر عمل کند و آمادگی بدنی نیز افزایش یابد.

به گزارش مشرق، رامین کردی در مورد تأثیر ورزش کردن در پیشگیری از کمردرد، اظهار داشت: مطالعات نشان داده که تقویت عضلات کمر سبب می‌شود که عضلات بهتر از ستون مهره‌ها در مقابل نیروها و فشارهای احتمالی شدید حفاظت کنند در نتیجه آسیب به کمر کمتر می‌شود.

وی افزود: برخی از عضلاتی که مسئول نگهداری ستون فقرات هستند عضلات ضعیفی در شکم و کمر داشته که در هنگام حرکات بدنی مسئولیت آنها نگهداری از عضلات ستون فقرات است.

متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: تقویت این عضلات برای عملکرد بهتر نیاز به تمرینات خاص دارد و ورزش‌هایی که باعث افزایش انعطاف‌پذیری و افزایش قدرت عضلات کمر می‌شوند نه تنها آسیب به کمر را کاهش داده بلکه در زمان کمردرد نیز سبب کاهش درد بیمار می‌شوند.

به گفته متخصص پزشکی ورزشی فعالیت بدنی منظم باعث می‌شود عضلات قوی شود همچنین مفاصل بدن انعطاف‌پذیرتر شده و استخوان‌ها نیز محکم‌تر می‌شوند همچنین ورزش باعث شده قلب و ریه بهتر عمل کند و آمادگی بدنی نیز افزایش یابد.

کردی افزود: ورزش منظم باعث می‌شود مواد طبیعی شیمیایی در بدن ترشح شده که این مواد درد را کاهش می‌دهد. ورزش با کشش عضلات و مفاصل سفت شده در کمر باعث می‌شود کمر دوباره به حرکت افتاده و در نتیجه از ایجاد اختلالات حرکتی جلوگیری می‌شود.

به گفته وی ورزش منظم احتمال عود کمردرد را کاهش داده و شدت کمردرد را نیز کمتر می‌کند.

متخصص پزشکی ورزشی گفت: آب درمانی و پیاده‌روی می‌تواند سبب تقویت عضلات و کاهش درد و عود کمردرد شود چرا که زمانی که فرد وارد آب می‌شود نیرویی از آب به بدن وارد شده که سبب می‌شود فشار وزن بر مفاصل تحمل‌کننده وزن کم شود پس ورزش در آب به خصوص در افراد مسن که توانایی کمتری در انجام حرکات ورزشی دارند و برای افرادی که درد زانو به همراه کمردرد داشته این ورزش برای آنها مفید است.

کردی در پایان خاطرنشان کرد: شنا ممنوعیتی برای فرد مبتلا به کمردرد ندارد و این مسئله مثل پیاده‌روی می‌تواند سبب تقویت سیستم قلبی و عروقی شود. همچنین در فردی که کمردرد دارد بهتر است در زمان شدت درد شنای پروانه انجام ندهد چون در این نوع شنا فشار زیادی به کمر وارد می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 آوريل 2016 ... متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه آب درمانی و پیادهروی سبب تقویت عضلات و کاهش کمردرد میشود،گفت: ورزش باعث شده قلب و ریه بهتر عمل ...تاثیر حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر ... فقرات کمری در شرایط مورد نیاز مثل بلند کردن جسم سنگین از روی زمین را ندارند در نتیجه سبب بروز کمردرد می شوند.شدت ورزشی که انجام می دهید، میزان اکسیژن مصرفی ای که برای ورزش کردن مصرف می شود .... برای پیشگیری از کمردرد سه ورزش به شدت توصیه می شوند: شنا، پیاده روی و ...درمان کمر درد ورزش برای درمان کمر درد ورزش کمر,ورزش برای تقویت عضلات شکم و کمر کمر درد,ورزش درمانی ... فواید ورزش کردن .... 6 تاثیر جانبی و عجیب ورزش بر بدن.ورزش و تمرین درمانی دردهای کمر، گردن و زانو و تقویت عضلات، بهترین تمرینات ورزشی ... 2- تاثیر ورزش برای کاهش افسردگی، زودتر از سایر اثرات آن مانند کم کردن وزن و سلامت ... آرتروز درمان قطعی ندارد اما می توان با انجام دادن کارهایی مانند ورزش زانو درد، ...10 آوريل 2016 ... سلامت:تأثیر ورزش کردن در پیشگیری از کمر درد. کد مطلب : 203871 نیوز:متخصص ورزشی بیان آب و سبب عضلات کاهش میشود،گفت: باعث قلب ریه ...9 آوريل 2016 ... به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،رامین کردی در مورد تأثیر ورزش کردن در پیشگیری از کمردرد، اظهار داشت: مطالعات نشان داده که تقویت عضلات ...در ادامه به مزایای درمان دیسک کمر با ورزش و توصیه هایی برای چگونگی انجام صحیح ... کم کردن وزن بدن و همچنین پیشگیری از زمین خوردن و آسیب به کمر نیز راه های خوبی ..... کمر درد شایع ترین مشگل درمانی در ایران است که اکثرا بر اثر گرفتگی عضله و ...تأثیر ورزش کردن در پیشگیری از کمر درد/شنا ممنوعیتی برای فرد مبتلا به کمر درد ندارد.ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن .... بعد از چند ماه نرمش که عضلات شما قویتر شد با منقبض کردن عضلات شکم و ...

کلماتی برای این موضوع
درمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد کمر دردکمردرد بارداریکمر درد قاعدگیکمردرد در بارداریکمر درد بعد از انزالکمر درد درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازیدر ورزش درمانی شما با انواع حرکات ورزشی تقویت کننده عضلات و کاهنده درد و توانبخشی کمر درد چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیمدرمان کمر درددرمان کمر دردجلوگیری از کمر درددیسک کمرپیشگیری از کمر درد تعریف کمر دردعلل کمر درد تاثیر ورزش بر سلامت و بهداشت روان پرستاران …آموزش بیمارتاثیرورزشسلامتبهداشتروان بهداشت روان علمی است برای بهتر زیستن و رفاه اجتماعی که چند ورزش‌ مفید برای زانوها زیباشو دات کامبالا بردن پا در وضعیت دمر روی شکم بخوابید، زانو را راست نگه دارید و پا را از عقب کمی درمان کمردرد اصفهان درمان گودی کمر با ورزش،تمرین …تشخیص در این عارضه مقدار گودی کمر بیشتز از حد نرمال می شود و زاویه کمری خاجی که در دردهای زیر شکم و کمر درد روز و پری بعد از آمپول …دردهای زیر شکم و کمر درد روز و پری بعد از آمپول ورزش کمردرد تصویر در این مقاله چند ورزش از ورزش‌های مهم‌ و موضعی ارائه می‌شود که جزو ورزش‌های تقویتی بهترین حرکات ورزشی جهت آب کردن چربی شکم و کمر …مقالاترژیم لاغریبهترین حرکات ورزشی جهت آب کردن چربی شکم و کمر و پهلو به همراه تصویر بازدید