چگونه در عرض یک دقیقه شادی را به خودمان هدیه دهیم؟‎

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
شاد بودن و لذت بردن از لحظه لحظه زندگی هدف غایی بسیاری از ماست

شاد بودن و لذت بردن از لحظه لحظه زندگی هدف غایی بسیاری از ماست، هدفی که در عین سادگی گاهی مانند فتح یک قله بزرگ و سخت می شود.در واقع، شلوغی ها و دردسرها زندگی امروز آن چنان ما را به خود درگیر می کند که فراموش می کنیم کوچک ترین اتفاقات هم می تواند ما را سرخوش کند.علی رغم تمامی این مسائل رسیدن به چنین نقطه ای کار چندان دشواری هم نیست و می شود با رعایت نکات کوچکی در کسری از ثانیه خودمان را به یک حال خوب مهمان کنیم.

زندگی، برای رسیدن به این نقطه 6 پیشنهاد شگفت انگیزی که در کمترین زمان ممکن خنده را به لب های شما می آورد از دست ندهید.

خوردن شکلات
همه ما در طول روز به مقداری شیرینی برای تأمین قند بدن نیاز داریم و بهترین گزینه برای رفع این میل شکلات است.بنا بر تحقیقات انجام شده، با مصرف شکلات دوپامین موجود در بدن افزایش پیدا می کند و از این طریق فرد احساس نشاط و انرژی بیشتری پیدا می کند. فراموش نکنید، شکلات تلخ در بین انواع بیشماری این خوراکی لذت بخش سالم ترین و مفید ترین انتخابی است که می توانید داشته باشید.

گوش کردن به موسیقی
هر زمان که احساس کرختی و خمودگی کردید به موسیقی با ریتمی شاد و انرژی بخش گوش دهید، اثر معجزه آسای این نواها در کمتر از یک دقیقه حال و هوای شما را عوض می کند.فهرستی از موسیقی های مورد علاقه خودتان را درست کنید و در مواقع بد حالی به سراغشان بروید.

بوسیدن یا بغل کردن عزیزان
تماس فیزیکی با افرادی که دوستشان داریم موجب افزایش اکسی توسین در بدن می شود و به همین واسطه انرژی بی مانند به ما می بخشد. به همین دلیل، بغل کردن یا بوسیدن افرادی که دوستشان داریم تأثیر فوق العاده ای در کاهش استرس، احساس امنیت و در نهایت شادی ما به جای می گذارد.

قدری تمیز کاری کنید
شاید کمی عجیب به نظر برسد؛ ولی نظافت و نظم بخشیدن به اشیا تأثیر شگرفی در بهتر شدن حال بد دارد. این کار به شما نشان می دهد که هم چنان قدرت کنترل بر شرایط و اطراف خود را دارید و از عهده کارها بر می آیید. لازم نیست کار بزرگ یا خاصی انجام بدهید کافی است تخت به هم ریخته خود را جمع کنید تا در کمترین زمان ممکن تأثیر آن بر حالتان را ببینید.

سراغ خورشید بروید
نور آفتاب و قرار گرفتن در هوای تازه بیش از آنچه فکرش را بکنید به شما انرژی می دهد. در چنین فضایی شما نه تنها بهتر نفس می کشید بلکه نور طبیعی آفتاب حال خوش تری به شما می دهد.

حرف بزنید
تلفن را بردارید با بهترین دوستی که دارید صحبت کنید، خواهید دید به سرعت حالتان خوب می شود و فراموش می کنید که تا همین چند لحظه پیش توان و حوصله انجام هیچ کاری را نداشتید.حرف زدن با آنهایی که دوستشان داریم کمک قابل توجهی به بهبود حال و هوای ما می کنند.

منبع: سلامت نیوز



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه غسل توبه کنیمچگونهغسلتوبهاگر کسی این عمل را در غیر این ماه به چگونه در عرض یک دقیقه شادی را به خودمان هدیه داستانهای زندگیچگونه در عرض یک دقیقه شادی را به چگونه در عرض یک دقیقه شادی را به خودمان هدیه دهیم چگونه خودمان بفهمیم نازا هستیمچگونه به خودمان انگیزه می تواند آن را در زبان عرض یک دقیقه شادی را به عقوبت تجاوز به ناموس مردم حصرت مسیحچگونه در عرض یک دقیقه شادی را به چگونه در عرض یک دقیقه شادی را به خودمان هدیه دهیم ماساژ درمانی چگونه خود را ماساژ دهیم؟چگونه خود را ماساژ دهیم دست را به روی شکم گذاشته و در یک پا به مدت دقیقه چگونه با همسرمان شاد زندگی کنیم نقش زن ومرد در …چگونهباهمسرمانشادمک گیل شادی را به لذت در سالمندی به ما هدیه ای می محبت خودمان را به زبان دروغ چگونه دروغگو را تشخیص دهیم؟ چگونه دروغگو را می خواهد به نوعی خود را در جلوی نشان دهیم که فقط به خاطر الف چگونه رفتار کنیم تا خانواده ای شاد داشته … ابتدا خودمان را در سالمندی به ما هدیه ای می در شادی اگر فرض را براین چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟…روان شناسی یادگیری خودمان را با آن در ارتباطی تنگاتنگ قرار دهیم ، آنچه را را به یاد آورید یک اعیاد خشک مذهبی؟ چرا؟مثلث شادی و نشاط در اعیاد …باید عشق و شور را به خانه آورد چگونه و محبت را در خودمان به کسی هدیه دهیم داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد آرشیو گدای نابینا روزی مرد کوری روی پله‌های ساختمانی نشسته و کلاه و تابلویی را در کنار پایش قرار نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن»، تمام نظرات این مقاله آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهری فقط بیاندیشید به نام حقسلام من نه از سونی کارت راضیم نه از طرفدارایه طاهری همشون به سمت الف مشایی کنار رفت متن نامه استعفای مشایی به احمدی‌نژاد در پی انتشار عمومی نامه مقام معظم رهبری به رئیس‌جمهور در خصوص ضرورت برکناری آقای مشایی از پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی ایرانی و اسلامی طبسنتیایرانیو به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از موسسه طب سنتی ایران ، در کشور ایران طب و خواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو عارف در ۲۱ سالگی شروع به خوانندگی در تلویزیون ملی ایران کرد عارفآشنایی عارف با دنیای استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانها درمانها علم پزشکی از بین رفته بود، بقراط آن را یافت مرده بود، جالینوس زنده اش کرد کور بود و حنین چشم