خبرگزاری آریا -
روشن بینی و دیدگاه ما درباره محیط پیرامون
چه چیزی برای ما مهم است ؟ ما چه چیزی در محیط بیرون از خانه می خواهیم ؟ از چه طریقی می توانیم زندگی شخصی و خصوصی خود را به بهترین شکل بسازیم ؟ چه چیزی به بهبود زندگی ما کمک می کند ؟ گاهی ما انسان ها نیاز به تغییر اولویت های خود داریم .
زندگی در زمان حال
سعی کنیم بر زندگی در زمان حال تمرکز کنیم و اینکه چگونه می خواهیم زندگی کنیم . زندگی با خشم زندگی در زمان گذشته کردن است .
عشق
رابطه صمیمانه با بزرگسالان می تواند رابطه را از حیطه همکار به دوست و از دوست به همسر تبدیل می کند .
ارتباط با فرزند خود در این دسته قرار می گیرد . برای این که ما عشق را دریافت کنیم و به دیگران هم عشق بدهیم باید اجازه مهار شدن خشم را بدهیم .
اعتقاد به خدا
برای ما به طور شخصی این به این معنا است که اعتقاد به خدا برای هر شخص دلایلی دارد .اعتقاد به خدا در شرایطی که فرد دچار خشم است می تواند به عنوان نیروی درونی به آرامش فرد کمک کند .
منبع:سلامت نیوز
خبرگزاری آریا - برنامه «تا رهایی» شبکه رادیویی سلامت، پنجشنبه ـ ششم خرداد ماه، به موضوع «علل و انگیزه های شروع مصرف مواد اعتیاد آور » می پردازد.
به گزارش خبرگزاری آریا، «تا رهایی» برنامه ای است گفتگو محور در خصوص معضلات فردی و اجتماعی پیش روی افرادی که در معرض و یا درگیر اعتیاد و سوء مصرف مواد هستند؛ که در این برنامه به بررسی و شناسائی زمینه های اجتماعی گرایش به اعتیاد و ترغیب افراد درگیر به اعتیاد به درمان و مداوا پرداخته می شود.
این برنامه، از ساعت 12 به مدت 40 دقیقه با حضور دکتر پرویز افشار، معاون کاهش تقاضا و مشارکتهای مردمی ستاد مبارزه با مواد مخدر به موضوع «آشنایی با علل و انگیزه های شروع مصرف مواد اعتیاد آور» خواهد پرداخت.
هدف اصلی و رویکرد این برنامه در آموزش و پیشگیری اولیه و ثانویه اعتیاد، بررسی مسائل ریشه ای موجود در جامعه در خصوص معضل اعتیاد، پیشگیری از ابتلا افراد در معرض اعتیاد، کمک به معتادان و خانواده های آنها در زمینه درمان و کمک به خانواده ها در کنترل و شناخت و رمان فردی از اعضای خانواده درگیر اعتیاد و انجام مشاوره به معتادان و خانواده های آنان و ترغیب آنان به درمان است.
گفتنی است، برنامه «تا رهایی» کاری است از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت که هر هفته پنچ شنبه ها از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنوندگان می شود.
خبرگزاری آریا-برای از بین بردن چاقی موضعی می توان از روش طب سوزنی استفاده کردکه با افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر منجر به افزایش سوخت و ساز و کاهش سایز آن ناحیه می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا ،چاقی یک بیماری متابولیکی است که از سوخت و ساز غیر طبیعی بدن ناشی می شود. در چاقی شخص قادر به کنترل وزن خود نیست و در نتیجه، این چاقی بیش از حد منجر به عوارض قلبی-عروقی، افزایش چربی بدن و فشارخون بالا می شود. از سوی دیگر این افزایش وزن مزمن می تواند به تدریج به روی بافت های استخوانی بدن فشار آورد و باعث ایجاد آرتروز مفاصل بخصوص سائیدگی زانو، ران و کمر شود.
یک متخصص طب فیزیکی گفت:طب سوزنی یک روش مکمل درمانی و بی خطر برای درمان چاقی موضعی است که در اکثر موارد نتیجه مطلوبی از آن گرفته می شود.
این متخصص طب فیزیک اظهار داشت:درمان چاقی و اضافه وزن به روش طب سوزنی یک روش بی خطر است که در اکثر موارد پاسخ مثبتی از آن گرفته می شود البته ممکن است در 30 درصد افراد نتیجه مطلوبی نداشته باشد.
وی اضافه کرد:به کارگیری روش طب سوزنی برای درمان چاقی یک روش مکمل بوده و نمی توان این روش را جایگزین روش های اصلی درمانی کرد.
مکانیسم درمان چاقی با روش طب سوزنی که بیشتر در خانم ها طرفدار دارد، به گونه ای است که با کاهش اشتهای فرد، سبب کنترل بیمار بر میزان مصرف مواد غذایی و در نتیجه کاهش وزن وی می شود.
این متخصص طب فیزیکی بیان کرد:از روش طب سوزنی برای لاغری های موضعی نیز استفاده می شود که با افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر منجر به افزایش سوخت و ساز و کاهش سایز آن ناحیه می شود.
چاقی موضعی
درمان چاقی با طب سوزنی
وی در خصوص مدت زمان این درمان گفت:معمولا توصیه می شود بیماران هفته ای 2 جلسه و به مدت 12 جلسه درمان را ادامه دهند تا به نتیجه مطلوب برسند، البته گاهی به زمان بیشتری برای رسیدن به وزن مناسب احتیاج است و در برخی موارد نتیجه مطلوب تا مدت ها پس از درمان ظاهر می شود.
ایشان همچنان درباره هزینه های درمان با طب سوزنی گفت:درمان با طب سوزنی تحت هیچ گونه پوشش بیمه ای نیست چراکه یک درمان مکمل است و افرادی که خواهان این نوع درمان هستند، هزینه های آن را به صورت آزاد و تعرفه های تعیین شده توسط وزارت بهداشت، پرداخت می کنند.
برخی از اضطراب ها مانند حمله هایی هستند که به سمت ما می آیند و در این میان فرد با فشار بسیار بالایی روبرو است. اضطراب یکی از مهم ترین مسائل سلامت ذهنی است که انسان های زیادی را تحت تاثیر خود قرار داده است و همچنان در حال رشد است.اما خبر خوبی که برای شما دارم این است
که بوسیله برخی روش ها می توانید این مشکل را کاملا کنترل کنید. در این جا ۵ روش آورده ام که در مواقع استرس و نگرانی می توانید به کار ببرید تا با آن ها مبارزه کنید. البته هر کسی که می خواهد کیفیت زندگی خود را بالا ببرد می تواند این روش ها را به کار ببرد.
اضطراب ترس از آینده است. توانایی پیش بینی آینده تا حدودی برای ما مفید است زیرا می توانیم قبل از بروز مشکلی آن را رفع کنیم. اما این توانایی می تواند بر علیه ما نیز عمل کند. وقتی دائما به فکر آینده باشیم احساس نگرانی به ما دست می دهد. ما انسان ها معمولا شب ها درست قبل از خواب دچار نگرانی می شویم.
زمانی که افکار ناخواسته ای که تمام روز مخفی مانده بودند بروز می دهند. افکاری چون: فردا چگونه خواهد گذشت؟ برای حل آن مشکل چه کار کنم؟ و… تمام این افکار به ذهن می آیند و نظم خوابمان را به هم می زنند.
با افکار اضطرابی مقابله کنید
اضطراب رشد می کند. اگر به افکار منفی اجازه رشد بدهید به مرحله جنون خواهید رسید. اضطراب مثل تو برفی که از بالای تپه به پایین می غلتد رشد می کند و بزرگ و بزرگ تر می شود و تنها خودتان می توانید آن را متوقف کنید.ابتدا باید یاد بگیرید که جلوی افکار منفی را بگیرید. یعنی باید بتوانید آن ها را تشخیص دهید.
هنگامی که با افکار آزاردهنده تغذیه می شوید از خودتان بپرسید که آیا این ها واقعا قرار است اتفاق بیفتند؟ تفکر به آینده و گذشته را متوقف کنید و در ذهن خود زندگی بدون هیچ نگرانی را مجسم کنید.اگر این روش تاثیری نداشت یک کاغذ و خودکار بردارید و لیستی تهیه کنید. افکارتان را بنویسید و کارهایی
که برای آن افکار انجام می دهید. این تمرین باعث می شود منطقی تر به مشکلات فکر کنید و جنبه واقعی آن ها را درک کنید. به عبارت دیگر این تمرین جلوی رشد افکار منفی در ذهنتان را می گیرد. همچنین می توانید روی کاغذ اهدافتان و چگونگی رسیدن به آن ها را بنویسید.
تمرین مدیتیشن و تنفس
این روش رایج ترین و موثرترین روش در از بین بردن اضطراب است. اگر حمبه های اضطرابی در شما زیاد است در کلاس های مدیتیشن شرکت کنید. تمرین های مدیتیشن استرس را کم کرده و کیفیت زندگی را بهتر می کند. اگر حملات اضطراب در شما کم است و مدیتیشن را دوست ندارید
تمرین های تنفسی را انجام دهید. این تمرین ها قبل از خواب شما ریلکس و آرام می کند. البته می توان در هر زمانی تمرین تنفس را انجام داد.
آزاد کردن هورمون های شادی
هنگام ورزش، مغز هورمون اندورفین و سروتونین ترشح می کند. آنزیم هایی که احساس شادی و تندرستی به ما می دهند. این هورمون ها در تمام بدن پخش می شوند و تنش های ماهیچه ای را کم می کنند. فعالیت های جسمی بهترین راه برای آزاد کردن این هورمون هاست.
درمان های طبیعی
درمان های گیاهی به خصوص چای های گیاهی مثل چای اسطوخودوس و بابونه اضطراب کم می کند و باعث می شود خواب آسوده و آرامی داشته باشید.
ترک کافئین
کافئین اضطراب را افزایش داده و در کسانی که اختلال هراس دارند ترس را بیشتر می کند. کافئین محرکی است که می تواند باعث عصبانیت، ضربان نامنظم و هیجان شود. همچنین نظم خواب را به هم زده و باعث بیشتر بیدار بمانید. قبل از مصرف کافئین تمام این ها را در نظر بگیرید.
به گزارش شفاف: مالاریا ، مهم ترین بیماری انگلی و یکی از مسائل مهم بهداشتی تعدادی از کشورها به خصوص کشورهای گرمسیری دنیا اسـت.
این بیماری به صورت عفونت حاد در بیشتر موارد وخیم و گاهی طولانی و با ویژگی های تب متناوب و لرز، کم خونی و بزرگی طحال و گاه با ویژگی های ساده یا کشنده دیگر بروز میکند. اهمیت این بیماری به دلیل شیوع زیاد و مرگ و میر قابل توجه اسـت.
Poonam Khetrapal Singh مدیر منطقه ای سازمان جهانی بهداشت در سریلانکا می گوید: « سریلانکا جزو کشورهایی اسـت که در قرن بیستم میلادی متحمل آسیب های فراوانی از بیماری مالاریا شد.
اما اجرای برنامه ها و اقدامات متعدد نه تنها در کاهش ابتلا به این بیماری نقش داشته بلکه متوقف شدن آمار انتقال مالاریا را نیز به همراه داشته اسـت.
آموزش بهداشت و همینطور کنترل موثر جزو اهداف اصلی این پروژه در سریلانکا بوده اسـت.
وی در ادامه می گوید: سریلانکا نشان داد که با تغییر استراتژی می توان شاهد اتفاقات موثری بود. تاسیس مراکز درمانی نقش مفیدی در کاهش آمار ابتلا به بیماری مالاریا داشتند و می توان گفت روش های درمانی موثر نیز باعث کاهش انتقال انگل ها و همینطور پیشرفت بیماری شدند.
در سه سال و نیم گذشته، هیچ مورد انتقال محلی بیماری مالاریا در سریلانکا گزارش نشده و برای اطمینان بیشتر و همینطور در ادامه کنترل و مراقبت ها، تیم درمانی در منطقه حضور خواهند داشت.
منبع: خبرگذاری مهر
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، درمانگران طب رایج و طب سنتی در جهان دلایل مختلفی برای تیرگی دور چشم و حلقههای سیاه اطراف چشم مطرح میکنند، برخی از آنها خستگی، کار زیاد، تنظیم نبودن ساعت خواب و تغذیه نامناسب را دلیل بروز این مسئله میدانند و گروهی خونرسانی نامناسب به ناحیه چشم، استرس و ناراحتیهای کلیوی را عامل بروز این تیرگیها معرفی میکنند و متناسب با علت بهوجود آمدن این تیرگی، نسخههایی را جهت درمان ارائه میکنند.
علی بهادری متخصص طب سنتی، با اشاره به دلیل تیرگی و پُف زیر چشم در طب سنتی گفت: پُف دور چشم میتواندنتیجه خواب زیاد، بلغمی شدن بدن، رطوبتی شدن بدن، شکم آوری، رودههای سرد، تغذیه سرد، کم کاری احتمالی تیرویید، عفونت احتمالی، آب غیر متعارف خوردن یا فعال شدن خلط غالب بدن به بلغم باشد.
وی با بیان اینکه دلایل ارثی و سبک زندگی در ایجاد پُف زیر چشم موثر هستند، افزود: به طوری که کاهش مصرف غذاهای پر نمک و کافئیندار در رفع این عارضه کمک میکند. حتی دلیل پُف زیر چشم ممکن اســت تحت تاثیر عامل ژنتیک و ارثی باشد. گاهی نیز به دلیل سبک زندگی افراد اســت. به عنوان مثال افرادی که دارای پُف زیر چشم هستند به اندازه کافی نمیخوابند.
بهادری به مصرف غذاهای پرنمک در روز اشاره کرد و گفت: مصرف غذاهای پرنمک نیز در طول روز باعث ایجاد این عارضه میشود که به دنبال آن فرد نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب پیدا میکند و همچنین عدم تحرک و ورزش نکردن نیز از دلایل پُف زیر چشم عنوان شده اســت.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه البته وجود برخی بیماریها مثل بیماریهای آلرژیک یا مزمن سینوسی نیز باعث بروز این عارضه میشود، افزود: برای درمان این عارضه خوابیدن کافی، نوشیدن مقدار فراوان آب در طول روز، مصرف کم و محدود نمک و کاهش مصرف کافئین پیشنهاد میشود. همچنین آغشته کردن پد یا پنبه با شیر به دلیل داشتن اسید لاکتیک موثر اســت و کیسه چای سبز نیز موثر شناخته شده؛ چراکه مواد شیمیایی ضد التهابی دارد.
بهادری به رفع پُف و تیرگی زیر چشم با تقویت گوارش فرد اشاره کرد و گفت: بافت زیر چشم بافت خیلی حساسی اســت و کسی که زیر چشمش پُف میکند، احتمال دارد گوارشش ضعیف باشد. بنابراین قبل از اینکه روی این موضع کار کنیم، سیستم گوارش فرد را باید تقویت کنیم.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: حتی گاهی با تقویت سیستم گوارش و بهبود هضم معده یا گرم کردن معده با داروهای ساده مانند زیره، پف زیر چشم افراد خیلی بهتر میشود، منتها استفاده از داروهای موضعی به دلیل حساسیت زیر چشم، ممکن اســت واکنش نشان دهد. برای درمان این عارضه خوابیدن کافی، نوشیدن مقدار فراوان آب در طول روز، مصرف کم و محدود نمک و کاهش مصرف کافئین پیشنهاد میشود. مالیدن کتیرا یا شیر به زیر چشم برای لایه برداری مفید اســت و تیرگی زیر چشم را از بین میبرد و پوست را روشن میکند ولی نه برای همه افراد؛ چرا که دور چشم بسیار حساس اســت.
وی ادامه داد: در فصل تابستان ورزش معتدل توصیه میشود که خود به دفع مواد زائد کمک میکند ولی ورزش شدید باعث گرمی بسیار و روان شدن و تحریک اخلاط و تحلیل زیاد اســت و برای بدن آسیبزاست. ورزش کم هم به دلیل عدم تحلیل مواد زائد، مناسب نیست و بهتر اســت که ورزش در بهار، آرام و طولانی مدت باشد تا بدن بیشتر سود برد.
وی با بیان اینکه برای مقابله با پف زیر چشم باید تغذیه گرم و تر مصرف شود، افزود: شربت عسلآب مصرف شود، انجام بادکش گرم کامل از پشت کتف تا قوزک پاها با ۲۵ لیوان در یک مرکز حجامت طب سنتی، خوردن روزی یک قاشق عرق آویشن در یک لیوان آب ولرم، آب سیب با پوستش بعنوان آنتی بیوتیک طبیعی، مصرف آب انجیر ، تغذیه شب هنگام نان و پنیر با گردو ، مصرف دوغ و لبنیات اندک آنهم با مصلحات آن، مالیدن روغن بادام شیرین به صورت، یکساعت قبل خواب مخلوط عرقهای اسطوخدوس و بهارنارنج و بادرنجبویه در یک لیوان، خوردن هفت مغز اندک بصورت مخلوطی، خوردن یک قاشق گرده گل زنبور عسل در یک لیوان عسلآب در ناشتا، پرهیز ویژه از سرکه جات و گوشت گاو و گوشت مرغ و عدسی و سیب زمینی سرخکرده ، گرم نگه داشتن پهلوها، خوردن کندر روی زبان به اندازه یک گندم از مواردی هستند که میتواند به تیرگی و پُف زیر چشم کمک کنند.
وی اضافه کرد: اگر بانوان پف صورتشان توام با ترشحات سفید رنگ رحم و بوی مشمزکننده رحم و واژن بوده باشد، احتمال بروز کیست نرم و بلغمی وجود دارد. پس باید به متخصص مراجعه و یک سونوگرافی لگن تهیه کنند.
برخی کاربران به محض مشاهده این هشدار برای بهرهمندی از نسخه اورجینال و رایگان ویندوز 10 عملیات بهروزرسانی را اجرا کرده و از این فرصت استفاده میکنند، اما تعدادی از کاربران نیز مشکلی با ویندوز خود ندارند و دلیلی برای بهروزرسانی آن به ویندوز 10 مشاهده نمیکنند به همین علت از این هشدار صرفنظر میکنند و کار با ویندوز فعلی را ادامه میدهند. متاسفانه مشکلی در این شرایط برای این دسته از کاربران رخ میدهد و این مشکل عدم رهایی از هشدار بهروزرسانی و آیکون سفید رنگ پنجره ویندوز کنار ساعت اسـت. مایکروسافت نیز تنها راه خلاصی از این آیکون را غیرفعال کردن آن در SystemTray عنوان کرده و پس از یک بار ریاستارت، این هشدار آزاردهنده دوباره فعال میشود.
چنانچه شما نیز همچون ما با این هشدار آزار دهنده مواجه بوده و بهدنبال روشی برای رهایی از آن هستید، پیشنهاد میکنیم از یکی از این روشها کمک بگیرید:
روش اول:
نرمافزار GWX Control Panel
1ـ سادهترین روش برای رهایی از این آیکون و هشدار همراه آن، استفاده از نرمافزار
GWX Control Panel اسـت. برای انجام این کار کافیست برنامه را از لینک زیر دانلود کنید و پس از اجرای آن، گزینه Disable Get Windows 10App را کلیک کرده و در ادامه گزینه Disable Operating System Upgrades in Windows Update را نیز برای اطمینان از دوباره دریافت نکردن فایل بهروزرسانی موردنظر و نصب مجدد ابزار هشداردهنده کلیک کنید.
http://jjo.ir/NtZhny
روش دوم: حذف فایل بهروزرسان
1ـ روش دیگری که برای رهایی از این هشدار وجود دارد، حذف فایل بهروزرسان مرتبط با آن اسـت. این هشدار پس از نصب ابزار مرتبط با آن در بهروزرسانی 3035583KB در سیستمعامل شما ظاهر میشود و با حذف این بهروزرسانی میتوانید بهراحتی از آن رهایی یابید. برای انجام این کار کافی اسـت پس از مراجعه به کنترل پنل روی Windows Update کلیک کنید.
2ـ از پایین سمت چپ روی Installed Updates کلیک کرده و در ادامه از سمت راست، در بخش Microsoft Windows، بهروزرسانی 3035583KB را پیدا کنید. (میتوانید از مرتبسازی توسط نام برای جستوجوی سریعتر این گزینه کمک بگیرید)
3ـ کلیک راست ماوس را روی فایل بهروزرسان فشار داده و Uninstall را برای حذف این بهروزرسانی کلیک کنید.
4ـ در پیام هشدار بهنمایش درآمده گزینه Restart Nowرا برای ریاستارت شدن رایانه کلیک کنید.
توجه: چنانچه دریافت خودکار فایلهای بهروزرسان در سیستمعامل ویندوز فعال باشد دوباره این بهروزرسانی دانلود شده و آیکون هشدار موردنظر روی ویندوز نمایش داده میشود. برای جلوگیری از این موضوع باید در فهرست فایلهای بهروزرسانی که توسط ویندوز به شما پیشنهاد میشود، گزینه 3035583KB را انتخاب کرده و با کلیک راست ماوس روی Hide update کلیک کنید. بهاینترتیب انتخاب این بهروزرسانی تا زمانی که شما دوباره آن را فعال نکنید غیرفعال خواهد شد.
دنیای امروز دوست دارد به تخیل و پایان های خوش، از جنس پایان های بسیاری از داستان های کلاسیک ادبیات باور داشته باشد. اما در دنیای واقعی، زندگی فقط روی خوشش را به ما نشان نمی دهد و گاهی اوقات چه بخواهیم و چه نخواهیم با روی خشن و ظالمانه ی آن نیز مواجه خواهیم شد. در این میان بسیاری از انسان ها غیر از گذران زندگی هدف و انگیزه ی دیگری ندارند و این بی انگیزگی و رضایت به شرایط موجود، زندگی آنها را در خود می بلعد. اگر نمی خواهید جزو این دسته از انسان ها باشید، چارچوب ذهنی خود را تغییر دهید تا برآمدن از پس هزینه ها، دیگر تنها هدف شما در زندگی نباشد.
دیدن خیل عظیم افرادی که در مواجهه با واقعیات تلخ زندگی و کسب و کار، تعجب می کنند خود باعث شگفتی اســت. توصیه ی مهمی که تک تک ما باید در تک تک روز های زندگی مان همواره به یاد داشته باشیم این اســت: «همواره باید در پی فرصت های زندگی ساز بود». اهداف اغلب افراد به اندازه ی کافی بزرگ نیستند، به همین دلیل نتیجه ای که در نهایت عایدشان می شود نیز به همین نسبت رضایتبخش نیست. در نتیجه از ناعدالتی زندگی و دنیای اطرافشان دچار تعجب می شوند و حس می کنند در حقشان ظلم شده اســت.
اما با وجود اینکه دنیا می تواند محیط سرد و خشنی باشد، این خود شما هستید که سرنوشت زندگی خود را در دست دارید؛ نوشتن پایان بندی یا فصل آخر این داستان با شماست.
در ادامه چند درس مهم اما سخت را از نظر خواهید گذراند که به شما کمک می کنند پویایی زندگی خود را حفظ و هر روز برای بهتر شدن آن تلاش کنید.
۱. موفقیتی فرا تر از نیاز های اولیه، نیازمند تلاش فراوان، ازخودگذشتگی و تعهد اســت. برای موفقیت در این مسیر به چیزی بیش از نیاز های اولیه احتیاج خواهید داشت.
۲. شما برای فراتر رفتن از نیاز های اولیه تان به پول زیادی نیاز خواهید داشت. این یعنی درآمد بیشتر، پس انداز بیشتر و سرمایه گذاری بیشتر.
۳. نه زندگی عادلانه اســت و نه کسب و کار. شما ممکن اســت همه چیز را درست و اصولی انجام دهید اما هیچ نتیجه ای نگیرید. زندگی برای اقلیتی کوچک فوق العاده، برای عده ای معدود خوب، و برای اکثریت قریب به اتفاق بد اســت.
۴. به موفقیت رسیدن یا نرسیدن شما، به حال کسی فرقی نمی کند. در واقع تعداد کسانی که در این مسیر در جبهه ی مقابل شما قرار می گیرند بسیار بیشتر از کسانی اســت که به شما کمک می کنند. آمادگی نا امید شدن، ترک شدن و مورد خیانت واقع شدن را داشته باشید.
۵. اتفاقات بد برای انسان های خوب زیاد می افتد؛ شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. هر چیزی که برای به دست آوردنش تلاش کرده اید ممکن اســت در چشم به هم زدنی دود شود و به هوا برود.
۶. جدای از تمام مشکلاتی که در رقابت، اقتصاد، جامعه، ازدواج، طلاق و اتفاقات دیگر زندگی وجود دارند، بزرگ ترین مانع زندگیتان چیزی نیست جز خود شما.
۷. هیچ کس به شما بدهی ای ندارد، و هیچ چیز حق شما نیست مگر آنکه با تلاش خودتان آن را به دست بیاورید.
۸. ممکن اســت فرصت انجام کاری که دوست دارید را پیدا نکنید. باید آمادگی انجام کار هایی که دوست ندارید را نیز داشته باشید.
۹. ترغیب دیگران را یاد بگیرید؛ حتی اگر از این کار متنفرید. تا حق خود را طلب نکنید، هیچ کس چیزی در اختیار شما قرار نخواهد داد. حق شما همان چیز هایی اســت که طلب می کنید، می فهمید و برایشان مذاکره می کنید.
۱۰. شما همیشه برای دیگران کار می کنید. هر موقعیتی هم که داشته باشید، چیزی به اسم «برای خودم کار می کنم» وجود ندارد. همیشه کسی هست که باید رضایتش را جلب کنید؛ خواه مشتری باشد، خواه کارمند و یا سهامدار.
وقت آن فرا رسیده که خود را از باور های زیبا اما نادرستی که دارید خلاص کنید و پای خود را از نیاز های اساسی تان فرا تر بگذارید. وقت آن فرا رسیده که از خواب خرگوشی خود بیدار شده و با واقعیت های دنیای اطرافتان مواجه شوید. زندگی غیر قابل پیش بینی، خشن و ناعادلانه اســت؛ با این حال اغلب ما انسان ها قیمت واقعی مراقبت از خود و خانواده مان را دست کم می گیریم.
این درس ها را همواره به یاد داشته باشید و هرگز به «معمولی» راضی نشوید.