مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

دانلود Speedtest؛ سنجش سرعت اینترنت

[ad_1]

 

کد مطلب: 425194

ویژه اندروید و Ios؛

دانلود Speedtest؛ سنجش سرعت اینترنت

بخش دانش و فناوری الف،28 آذر95

با استفاده از نرم افزار Speedtest می توانید سرعت دانلود و آپلود گوشی خود را بسنجید.

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۲۹

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ Speedtest نرم افزاری است که می توانید با استفاده از آن سرعت اینترنت (دانلود و آپلود) خود را بسنجید. برای تست سرعت فقط یک لمس کافی است و در کمتر از 30 ثانیه می توانید نتیجه آن را ببینید. میلیون ها نفر از کاربران از این نرم افزار برای تست سرعت اینترنت استفاده می کنند.

ویژگی های نرم افزار Speedtest :

    پی بردن به دانلود، آپلود و پینگ خود
    نمودار لحظه ای پایداری و ثبات ارتباط
    عیب یابی و یا بررسی سرعت شما
    پیگیری تست های گذشته با گزارش دقیق
    به اشتراک گذاری آسان نتایج
    و …
 

 

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ سرعت اینترنت

 

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

… تست پهنای باند ، کیفیت و سرعت اینترنت دانلود ؛ سنجش سرعت اینترنت با استفاده …در همین زمینه دانلود سنجش سرعت اینترنت سرعت لاک پشتی اینترنت داد شهروندان دانلود ؛ سنجش سرعت اینترنت واضحدانلودسنجشسرعتدانلود ؛ سنجش سرعت اینترنت با استفاده از نرم افزار می توانید سرعت دانلود و دانلود ؛ سنجش سرعت اینترنت آکا،دانلود نرم افزار ،سنجش سرعت اینترنت،محاسبه سرعت دانلود،محاسبه سرعت آپلود سنجش تست سرعت سنجش تست سرعت مشترک گرامی، در صورتیکه سرویس اینترنت شما از اقدام به دانلود دانلود ؛ سنجش سرعت اینترنتبه گزارش خبرنگار فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ نرم افزاری است دانلود ؛ سنجش سرعت اینترنتبا به کارگیری نرم افزار می توانید سرعت دانلود و آپلود گوشی خود را بسنجید به دانلود نرم افزار تست سرعت …اینترنت اینترنت است دانلود سایت در زمینه تست سرعت اینترنت است دانلود نرم افزار موبایل اندازه گیری سرعت با نرم افزار سرعت دانلود و اندازه گیری سرعت اینترنت دانلود برنامه تست سرعت آپدیت دانلود نشون میده مثلا میگه سرعت دانلود اینترنت شما هست و سرعت تست سرعت اینترنت تست پهنای باند ، کیفیت و سرعت اینترنت دانلود برنامه تست سرعت اینترنت اندروید اسپیدتست یک محصول مفید کاربردی شرکت اوکلا به منظور سنجش سرعت اینترنت مورد استفاده در گوشی سامانه سنجش سرعت و کیفیت اینترنت مخابرات مخابرات ما خبر افزایش ۵ برابری سرعت اینترنت مخابرات در تبریز در راستای توسعه شبکه در سراسر کشور، بعد از آموزش افزایش سرعت اینترنت آموزش افزایش سرعت اینترنت آیا احساس میکنید سرعت اینترنت شما کاهش یافته است؟ آیا سرعت سنجش تست سرعت پکیج های اینترنت پرسرعت با مدت، سرعت و حجم مورد نظر شما اینترنت پرسرعت نخل نت سامانه سنجش سرعت و کیفیت خط تست سرعت تست سرعت سایت سنجش سرعت اینترنت سنجش سرعت اینترنت سامانه سنجش سرعت اینترنت


ادامه مطلب ...

ساخت ماهواره سنجش از راه دور با روسیه

[ad_1]

وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات از نهایی شدن ساخت یک ماهواره سنجش از راه دور با همکاری روسیه خبر داد و گفت: نقشه راه روابط اقتصادی دو کشور ایران و روسیه بعد از چند روز از برگزاری اجلاس کمیسیون مشترک اقتصادی ایران و روسیه آماده شده است که به امروز به امضا می رسد.

به گزارش مشرق، محمود واعظی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در مراسم اختتامیه سیزدهمین اجلاس کمیسیون مشترک همکاری های میان جمهوری اسلامی ایران و فدراسیون روسیه گفت: روابط میان ایران و روسیه در ابعاد مختلف رو به گسترش است و هم اکنون روابط سیاسی، فرهنگی، منطقه ای و بین الملل ما وارد مرحله جدیدی شده است.
 
وی با اشاره به ملاقات های متعددی که رییس جمهوری دو کشور با هم داشتند افزود: آخرین این ملاقات ها در جریان اجلاس سه جانبه ایران، روسیه و آذربایجان در باکو بود که در آن اجلاس تصمیم گرفته شد که با سرعت روابط اقتصادی دو کشور گسترش پیدا کند و تاکید دو رییس جمهوری بر این بود که اجلاس کمیسیون مشترک دو کشور بتواند موانع میان دو کشور را برطرف کند و نقشه راهی را تهیه کند برای آینده دو کشور.
 
رییس طرف ایرانی اجلاس کمیسیون مشترک همکاری های ایران و روسیه با اشاره به این که از مدتها قبل دو سفارتخانه ایران و روسیه و دو وزارتخانه ارتباطات و فناوری اطلاعات ایران و انرژی روسیه طراحی می کردند که آنچه مورد نظر دو رییس جمهوری است را انجام دهند، اظهار کرد: در این اجلاس نمایندگان بیش از 300 شرکت روسی حضور داند و نمایندگانی از بانک ها، وزارتخانه ها و سازمان های دولتی هستند که لازم بود حضور داشته باشند تا موانع را بر طرف کنند که جا دارد از همه همکاران در طرف روس که کار فشرده ای را برای امضای آماده کردن اسناد انجام داده اند، تشکر کنم.
 
واعظی تصریح کرد: علاوه بر رویدادهای برگزار شده در این چند روز، پنج کمیته تشکیل شده است که نتیجه این کمیته ها به عنوان نقشه راه آماده امضا شده است که آنرا نشانه عزم روسیه برای گسترش همکاری با ایران است.
 
وزیر ارتباطات با بیان اینکه علاوه بر سند کمیسیون مشترک همکاری های اقتصادی ایران و روسیه، هشت سند دیگر نیز امضا می شود، گفت: امضای دو سند بانکی نشان دهنده این است که روابط دو کشور وارد مرحله جدیدی می شود تا تجار ما با آرامش بیشتر بتوانند فعالیت های تجاری خود را ادامه دهند.
 
وی از امضا سند دیگری میان سازمان استاندارد و آژانس مقررات فنی و اندازه شناسی روسیه و همچنین سند دیگری در حوزه همکاری های انرژی خبر داد و افزود: تصمیمی که سال گذشته گرفته شده بود مبنی بر تهیه نقشه راه صنعت بین دو کشور امروز این سند بسیار مهم به امضا می رسد.
 
دکتر واعظی همکاری های بخش خصوصی ایران و روسیه را در حال پیشرفت اعلام کرد و از برگزاری جلسه ای میان بخش خصوصی دو کشور طی روز جاری خبر داد و تصریح کرد: دو پروژه بسیار مهمی که از سال گذشته مذاکرات آن شروع شده با حدود نزدیک به 2.5 میلیارد دلار سرمایه گذاری که یکی احداث نیروگاه حرارتی بندرعباس و دیگری برقی کردن خط راه آهن گرمسار به اینچه برون است که بعد از تصویب در هفته گذشته در هیات دولت، امروز به امضا می رسد.
 
وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات با اشاره به اینکه سندها و توافقات بسیار خوب دیگر میان دو کشور اظهار کرد: توافق ما برای ساخت یک ماهواره سنجش از راه دور نهایی شده است که سند آن امروز امضا می شود و کار ساخت آن از فردا شروع می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

پارسی نیوزخبرگزاری فارس تغییر واحد پولی از ریال به تومان بازی سرگرم‌کننده‌ای است که از یک سو سازمان فضایی ایران سازمان فضایی ایران کارگاه بین المللیاستفاده از فناوری فضایی در پایش آموزش و مشاوره آموزش و مشاوره سیستم اطلاعات جغرافیایی و سنجش از دور قدیمی علوم تجربی آشنایی با پهپادتاریخ ، فروردین ماه، موضوع علوم هفتمفصل آشنایی با پهپاد پهپادپرنده ی چهل پنجاه تکه‌ی تصویری با یک کلیک با سپاس از دکتر احمد مصطفوی و تلویزیون غیرانتفاعی عکس مهدی ترابی با پیراهن پلهمهدی ترابی یکی از مهره هایی است که کی روش همیشه رویش حساب ویژه ای می کندراه‌اندازی قطار ترکیبی تهرانکربلا از فردا آیا توان …راه‌اندازیقطارکسبه بازار موبایل دو روایت متناقض از برخورد با قاچاق دارند، عده‌ای حضور داشته و دیده رانندگی با چراغ روشن این یکی از معدود مجوزهای قانونی است که به مانند بانک مرکزی و مرکز آمار یک نهاد دیگر امواج ،آنتن،رادار ، ماهوارهامواج ،آنتن،رادار ، ماهوارهامواج ،آنتن،رادار ، ماهوارهمعرفی دانشگاه ها دانشگاه صنعتی شریف دانشگاه صنعتی شریف در تاریخ با هدف تأمین و تربیت بخشی از آموزش و مشاوره آموزش و مشاوره سیستم اطلاعات جغرافیایی و سنجش از دور قدیمی آموزش پارسی نیوز «مشرق نیوز» ارتش سوریه از ساعات اولیه جمعه شب در چندین منطقه در حومه «دمشق» و استان «ادلب سازمان فضایی ایران سازمان فضایی ایران کارگاه بین المللیاستفاده از فناوری فضایی در پایش خشکسالی چهل پنجاه تکه‌ی تصویری با یک کلیک با سپاس از دکتر احمد مصطفوی و تلویزیون غیرانتفاعی «ایران علوم تجربی آشنایی با پهپاد تاریخ ، فروردین ماه، موضوع علوم هفتمفصل آشنایی با پهپاد پهپادپرنده ی هدایت پذیر عکس مهدی ترابی با پیراهن پله مهدی ترابی یکی از مهره هایی است که کی روش همیشه رویش حساب ویژه ای می کند امواج ،آنتن،رادار ، ماهواره برای اولین بار تبدیل فایل های‏ ‎ یا عکس از متن های فارسی و یا هر زبان دیگر دنیا به فایل اینترنت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اینترنت اگرچه بسیاری از کاربردها و رهنمودهایی که اینترنت را ممکن ساخت به مدت تقریباً دو دهه وجو معرفی دانشگاه ها دانشگاه صنعتی شریف دانشگاه صنعتی شریف در تاریخ با هدف تأمین و تربیت بخشی از نیروی


ادامه مطلب ...

آشنایی با آزمون علاقه به شغل برای سنجش میزان رضایت از شغل

[ad_1]

داشتن شغلی که انسان با آن احساس رضایت کند و به آن علاقمند باشد بسیار با اهمیت است ولی به همان میزان این روزها یافتن چنین شغلی سخت به نظر می‌آید. نکته مهم این است که بدانیم چقدر از شغلی که داریم راضی هستیم، فرقی نمی‌کند که منشی هستید یا یک پرستار، پزشک هستید یا یک فروشنده. تست یا آزمون علاقه به شغل به شما کمک می‌کند تا میزان رضایت از کارتان را بفهمید.

آزمون علاقه به شغل، رضایت شغلی، تست روانشناسی

با پاسخ به سوالات تست استاندارد زیر که نمونه‌ای آزمون علاقه به شغل محسوب می‌شود، میزان علاقه به شغل و رضایتتان از آن را بسنجید.

آزمون علاقه به شغل:

1- در پنج سال آینده از نظر شغلی خودتان را در چه جایگاهی می‌بینید؟

الف- احتمالا در همین موقعیت فعلی هستم.

ب- امیدوارم در یک موقعیت شغلی بهتر قرار داشته باشم.

ج- حتما قصد دارم که طی پنج سال آینده موقعیت شغلی خیلی بهتری داشته باشم.

2- هر چند وقت یک‌بار در کنار افراد خانواده و دوستان از اداره یا شرکتی که در آن مشغول به کار هستید، شکایت می‌کنید؟

الف- بیشتر مواقع

ب-گاهی

ج- به‌ ندرت

3- فرض کنید رییس‌تان از شما می‌خواهد در یک دوره آموزشی چند روزه که در پنج کیلومتری خانه برگزار شده شرکت کنید. در این صورت چه واکنشی نشان می‌دهید؟

الف- در آن دوره شرکت می‌کنم چون به خانه‌مان نزدیک است و شب‌ها می‌توانم به خانه بازگردم.

ب- در آن دوره شرکت می‌کنم و اگر امکانات اقامتی وجود داشته باشد، ترجیح می‌دهم شب هم آنجا بمانم.

ج- در دوره شرکت می‌کنم و شب هم آنجا می‌مانم چون من یکی از اعضای تیم هستم و نمی‌خواهم به تنهایی و انفرادی کار کنم.

4- آیا وقتی از محیط کار خارج می‌شوید باز هم درباره شغل تان با دیگران حرف می‌زنید؟

الف-ترجیح می‌دهم موضوعات کاری را کنار بگذارم و درباره آنها صحبت نکنم.

ب-گاهی اوقات

ج- بیشتر مواقع

5- شغلی دارید که همیشه آرزوی داشتن آن را در سر می‌پروراندید؟

الف- نه، به هیچ‌وجه

ب- همیشه دلم می‌خواست در راستای شغل فعلی‌ام فعالیت کنم.

ج- بله، همواره برای به دست آوردن این موقعیت شغلی برنامه‌ریزی می‌کردم.

6- به نظر شما لازم است که هر شش ماه یک‌بار با رئیس‌تان جلسه‌ای بگذارید و کارتان را ارزیابی کنید؟

الف- خیر، لازم نیست؛ این کار فقط وقت تلف کردن است.

ب-بله، هرچند قلبا از این جلسه نگران و مضطرب می‌شوم.

ج- بله، فکر خوبی است. در این جلسه می‌توانم درباره جنبه‌های مختلف کار با او صحبت کنم.

7- آیا فکر می‌کنید فرد بی‌رحمی هستید؟

الف- خیر، من از افراد بی‌رحم خوشم نمی‌آید و خودم هم این‌طور نیستم.

ب- شاید کمی

ج- وقتی چیزی را با تمام وجود بخواهم برای رسیدن به آن ممکن است بی‌رحم هم شوم.

8- قبل از شرکت در مصاحبه شغلی چه احساساتی را تجربه می‌کنید؟

الف- می‌ترسم و وحشت می‌کنم.

ب- تا حدودی عصبی می‌شوم.

ج- در مجموع از مصاحبه شغلی لذت می‌برم چون فرصت خوبی است تا درباره توانایی‌های خودم صحبت کنم.

9- اگر یکی از همکاران‌تان ترفیع بگیرد، احساس شما چیست؟

الف- برایش خوشحال می‌شوم و آرزو می‌کنم موفق شود.

ب-کمی به او حسادت می‌کنم.

ج- خیلی ناراحت می‌شوم چون دلم می‌خواهد بفهمم کجای کارم اشکال داشته که من ترفیع نگرفته‌ام.

10- نظر شما درباره کارهای سخت و دشوار چیست؟

الف-کارهای سخت مرا خسته می‌کنند.

ب- اگر درآمد خوبی داشته باشم اشکالی ندارد.

ج- برای رسیدن به موفقیت شغلی باید سخت کار کنم.

11- اگر همین امروز خبر برسد که در یک قرعه‌کشی بزرگ جایزه نقدی بزرگی نصیب‌تان شده، چه کار می‌کنید؟

الف- بازنشسته می‌شوم و زندگی مرفه و بی‌دغدغه‌ای را در پیش می‌گیرم.

ب- سرمایه‌گذاری می‌کنم، برای خودم شرکت کوچکی راه می‌اندازم و کارمندانی استخدام می‌کنم.

ج- همچنان در یک سازمان بزرگ و معتبر به کارم ادامه می‌دهم.

12- آیا شرکت در سمینار و جلسات کاری را دوست دارید؟

الف- واقعا دوست ندارم.

ب- اگر مجبور باشم شرکت می‌کنم.

ج- دوست دارم در این سمینار‌ها شرکت کنم.

13- فکر می‌کنید تمرین زیاد شما را به کمال می‌رساند؟

الف- هیچ‌کس کامل نیست.

ب- این روزها وقت ندارم زیاد تمرین کنم.

ج- بله. هرقدر در کاری بیشتر تمرین داشته باشم، در آن کار بهتر می‌شوم.

14- دلتان می‌خواهد مدیرتان را تحت تاثیر قرار دهید؟

الف- خیر. این کار نوعی خودشیرینی و چاپلوسی است.

ب-گاهی اوقات لازم است.

ج- بله. همواره به این موضوع فکر می‌کنم.

15- دوست دارید با کدام‌یک از این شخصیت‌ها دست بدهید و با آنها هم کلام شوید؟

الف-کازانووا (ماجراجوی ایتالیایی)

ب- ویکتور هوگو (شاعر و نویسنده فرانسوی)

ج- بیل گیتس

16- انگیزه‌های کاری‌تان را از کجا به دست می‌آورید؟

الف- از رئیسم

ب- از افراد نزدیک خانواده

ج- از محیط

17- در صورتی‌که استعداد خاصی دارید، دل‌تان می‌خواهد این استعداد را برای چه کاری صرف کنید؟

الف- دوست دارم به دنبال سرگرمی مورد علاقه‌ام بروم.

ب- هرکاری که پیش بیاید.

ج- سعی می‌کنم شغلی متناسب با استعدادم پیدا کنم.

18- آیا فکر می‌کنید که لازم است کارتان را ارزیابی و بازنگری کنید و اگر دچار اشتباه شده‌اید، مسیر کاری‌تان را تغییر دهید؟

الف- خیر، آب ریخته شده را نمی‌توان به ظرفش بازگرداند.

ب-گاهی، اما کار دشواری است.

ج- بعضی‌وقت‌ها لازم است به گذشته بازگردم و اشتباهاتم را تحلیل کنم تا مطمین شوم که در آینده آنها را تکرار نمی‌کنم.

19- قدرت تمرکز خوبی دارید و روی یک موضوع متمرکز می‌شوید؟

الف- خیر، دوست دارم موضوعات مختلفی را دنبال کنم.

ب- سعی می‌کنم اما در حال حاضر تمرکز برایم دشوار است.

ج- بله، در تمرکز روی یک موضوع مشکلی ندارم.

20- تاکنون پیش آمده که سرگرمی‌های‌تان با کار روزانه تداخل پیدا کند؟

الف- بله، بیشتر مواقع پیش می‌آید.

ب- گاهی اوقات این‌طور می‌شود.

ج- هرگز چنین اتفاقی رخ نمی‌دهد.

21- فرض کنید برای گذراندن تعطیلات آخر هفته همراه با خانواده لحظه‌شماری می‌کنید که ناگهان یک قرار کاری فوری پیش می‌آید. واکنش شما چیست؟

الف- می‌گویید برای تعطیلات آخر هفته برنامه‌ریزی کرده‌اید و بعد از تعطیلات کارتان را انجام می‌دهید.

ب- سعی می‌کنید شخص دیگری را به جای خودتان قرار دهید تا کار شما را انجام دهد.

ج- از تعطیلات‌تان چشم‌پوشی می‌کنید و به کار مهم‌تان می‌رسید.

22- فرض کنید کار جدیدی پیدا کرده‌اید و یک موسسه آموزشی برای شما تبلیغ می‌کند که در دوره‌های مربوط به کار جدیدتان ثبت نام کنید. چه واکنشی نشان می‌دهید؟

الف-علاقه‌ای ندارم که در این دوره شرکت کنم.

ب- اگر اداره شهریه دوره را بپردازد، در آن کلاس شرکت می‌کنم.

ج- نسبت به شرکت در این دوره مشتاقم حتی اگر لازم باشد خودم هزینه‌اش را بپردازم.

23- وقتی صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوید، بداخلاق و بدخلق هستید؟

الف- فقط روزهایی که باید سرکار بروم صبح‌ها بدخلقم.

ب-گاهی اوقات چنین حالت‌هایی دارم.

ج- به‌ندرت پیش می‌آید که این‌طور باشم.

24- فرض کنید یک روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید احساس کسالت می‌کنید و می‌ترسید اگر با آن حال از خانه خارج شوید، سرما بخورید. در این صورت چه کار می‌کنید؟

الف- خودم را بیمار فرض می‌کنم، در خانه می‌مانم و استراحت می‌کنم.

ب- به درمانگاه می‌روم و از پزشک می‌خواهم مرا معاینه کند تا از بابت بیماری یا سلامت خودم مطمین شوم. از پزشک می‌خواهم در مورد رفتن سرکار یا ماندن در خانه نظر دهد.

ج- به محل کار می‌روم و تا جایی که بتوانم کار را پیش می‌برم.

25- باور شما این است که هوش و استعداد سبب موفقیت شغلی می‌شود؟

الف- بله برای موفقیت در کار و زندگی باید باهوش باشم.

ب- هوش عامل مهمی است.

ج- هوش به تنهایی عامل موفقیت نیست.

نمره‌گذاری

برای نمره‌گذاری آزمون علاقه به شغل، به هر پاسخ الف: یک نمره، ب: دو نمره و به جواب‌های ج: سه نمره دهید. بعد تمام اعداد را با هم جمع کنید. نمره شما باید عددی بین 25 تا 75 باشد.

نمره 61 تا 75

عاشق کارتان هستید. شک نکنید پیشرفت شغلی در انتظار شماست چون در کارتان سختکوش هستید و دلبستگی شدیدی به شغل‌تان دارید. شاید هم تا به حال به موفقیت‌هایی رسیده باشید اما پیشرفت‌های بزرگ در راه هستند. تعهد به کار، سختکوشی، جاه‌طلبی، ابتکار عمل، خلاقیت و استعداد شما به اندازه‌ای است که ابزارهای موفقیت را در اختیارتان قرار می‌دهد. با این وجود شاید به خاطر حرفه و شغل‌تان از خانواده دور شوید. سعی کنید تعادل زندگی‌تان را برقرا کنید تا روابط عاطفی و خانوادگی‌تان را از دست ندهید.

نمره 41 تا 60

بیشتر از آنکه دلبسته کارتان باشید و از آن خوش‌تان بیاید، به کارتان تعهد دارید؛ یعنی کارها را به صورت انجام وظیفه انجام می‌دهید. البته وضعیت‌تان از نظر پیشرفت شغلی نسبت به گروه قبلی بهتر است اما این سختکوشی به خاطر حس وظیفه‌شناسی شماست. با این وجود اگر این سختکوشی را ادامه دهید به مراحل پیشرفت و ترقی هم نزدیک می‌شوید.

نمره25 تا 40

به شغل فعلی‌تان علاقه و تعهدی ندارید و حاضر نیستید برای آن سخت تلاش کنید. اگر می‌خواهید در این حرفه موفق شوید باید میزان تعهدتان را بالا ببرید. شاید هم از آن دسته افرادی هستید که خوشی و لذت زندگی برای‌شان از کار مهم‌تر است و به یک حقوق ماهانه راضی هستید. به هر حال اگر می‌خواهید از سکون و در جا زدن فرار کنید، بهتر است به کارتان دل ببنیدید یا در فکر تغییر شغل‌تان باشید و اگر امکان دارد دنبال حرفه‌ای بروید که شما را راضی می‌کند. این احتمال را در نظر بگیرید که به دلیل بی‌علاقگی ممکن است اخراج در انتظارتان باشد.

اگر علاقه به شغل شما کم است برای موفق شدن و اینکه پیشرفت شغلی بیشتری داشته باشید لازم است به کارتا تعهد داشته و با علاقه بیشتری سرکار حاضر شوید. اعتماد به نفستان را تقویت کنید و سعی کنید و برای خودتان ارزش قائل شوید. با همکارانتان ارتباط بیشتری داشته باشید و ایده های خود را با رئیستان در میان بگذارید. راه های مدیرت زمان را یادبگیرید و از زمان بهتر استفاده کنید و در نهایت به فکر تغییر زندگیتان باشید تا در صورت امکان کاری را بیابید و انجام دهید که به شما احساس رضایت بیشتری بدهد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آشنایی با شغل مهندس صنایعمهندسصنایعآشنایی با شغل مهندس صنایع در بازار رقابتی امروز، شرکت ها و سازمان ها برای بقا و رسیدن آشنایی با شغل مهندس بهداشت حرفه ایمهندسبهداشتحرفهایآشنایی با شغل مهندس بهداشت حرفه ای بهداشت حرفه‌ای یا سلامت شغلی یا سلامت کار شاخه شیوه نمره گذاری و تفسیر آزمون رابطه شخصیت با …شیوهنمرهگذاریورابطه شخصیت با گروه خونی و تاریخ تولد تست شخصیت از روی امضاو علاقه به موسیقیو رنگ رابطه شخصیت با گروه خونی و تاریخ تولد تست شخصیت از …رابطه شخصیت با گروه خونی و تاریخ تولد تست شخصیت از روی امضاو علاقه به موسیقیو رنگ بزه دیده و انواع آن در سیاست جنایی ایرانبزه دیده و انواع آن در سیاست جنایی ایران انسان بزهکار اثر دکتر سزار لمبروزو تحول سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …محصولات بهداشتی نیوا اصل آلمان با مُهر تضمین اصالت کالا ی بهداشتیلغو تأثیر معدل در آزمون دستیاری پزشکی با دستور …لغو تأثیر معدل در آزمون دستیاری پزشکی با دستور وزیر بهداشت پس از اعمال آن در کارنامه مدیران آموزشی به اطلاع می رساند گروه پژوهشی مدیران آموزشی قصد دارد، بزرگترین و کامل ترین پایگاه سایت تخصصی بانواندرباره مسائل جنسی نکاتی مفید استفاده مداوم از آنتی بیوتیک ها خطر ابتلا به عفونت های فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی آشنایی با شغل مهندس صنایع مهندسصنایع آشنایی با شغل مهندس صنایع در بازار رقابتی امروز، شرکت ها و سازمان ها برای بقا و رسیدن به آشنایی با شغل مهندس بهداشت حرفه ای مهندسبهداشتحرفهای آشنایی با شغل مهندس بهداشت حرفه ای بهداشت حرفه‌ای یا سلامت شغلی یا سلامت کار شاخه‌ای است شیوه نمره گذاری و تفسیر آزمون رابطه شخصیت با گروه خونی شیوهنمرهگذاری شیوه نمره گذاری و تفسیر آزمون پس از ارائه آزمون و پاسخدهی آزمودنی به سئوالات بر دو رابطه شخصیت با گروه خونی و تاریخ تولد تست شخصیت از روی امضا رابطه شخصیت با گروه خونی و تاریخ تولد تست شخصیت از روی امضاو علاقه به موسیقیو رنگ چشم سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات بهداشتی نیوا اصل آلمان با مُهر تضمین اصالت کالا ی بهداشتی شوخی با فرهنگ و اجتماع چند نمونه پروپوزال برای دانشجویان عموما پس از مطرح کردن پرسشهای یک پژوهش، بلافاصله فرضیه­هایی به عنوان پاسخهای اولیه به لغو تأثیر معدل در آزمون دستیاری پزشکی با دستور وزیر بهداشت پس لغو تأثیر معدل در آزمون دستیاری پزشکی با دستور وزیر بهداشت پس از اعمال آن در کارنامه‌ها فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در مدیران آموزشی به اطلاع می رساند گروه پژوهشی مدیران آموزشی قصد دارد، بزرگترین و کامل ترین پایگاه اطلاعاتی


ادامه مطلب ...

تست روان‌شناسی: سنجش عشق در زندگی مشترک

جام جم سرا به نقل از خراسان: آیا رابطه احساسی شما و همسرتان ایده آل است؟ با بررسی میزان همدلی، صمیمیت و تعهد شما به همسرتان و همچنین همسرتان به شما، می‌توانید برای داشتن زندگی عاشقانه‌تر و با کیفیت بیشتر برنامه ریزی کنید. اگر هم رابطه احساسی شما با همسرتان در حد مطلوبی باشد، باز هم دانستن نکاتی برای تقویت و حفظ آن ضروری به نظر می‌رسد.
در اینجا شما می‌توانید با شرکت در آزمون «میزان عشق» که توسط «دکتر استنبرگ» طراحی شده است، میزان علاقه به ادامه زندگی مشترک با همسرتان را بررسی کنید.

سوالات (با هیچ وقت، گاهی اوقات، همیشه جواب دهید)

۱ به شدت به فکر راحتی همسرم هستم
۲ با همسرم روابط بسیار گرمی دارم
۳ در مواقع دشوار، می‌توانم روی همسرم حساب کنم
۴ همسرم خیلی مرا از نظر عاطفی حمایت می‌کند
۵ معتقدم که رابطه من با همسرم همیشه ثابت خواهد بود
۶ هیچ اتفاقی نمی‌تواند در تعهد من نسبت به همسرم خلل وارد کند
۷ همسرم من را خیلی خوب درک می‌کند
۸ می‌توانم به همسرم افتخار کنم
۹ برخی اسرار خودم را به همسرم می‌گویم
۱۰ هیچ چیزی مرا به اندازه دیدن همسرم خوشحال نمی‌کند
۱۱ رابطه من با همسرم خیلی رمانتیک است
۱۲ همسرم می‌تواند در مواقع دشوار، روی من حساب کند
۱۳ آماده‌ام هر چه دارم با همسرم قسمت کنم
۱۴ همسرم را خیلی جذاب می‌دانم
۱۵ به نظر من همسرم یک فرد ایده آل است
۱۶ اصلاً نمی‌توانم فکر کنم که فرد دیگری مثل همسرم بتواند مرا این قدر خوشحال کند
۱۷ هیچ چیزی در زندگی برایم، ارزش ناراحت کردن همسرم را ندارد
۱۸ دیگران هم اعتراف می‌کنند که چقدر همسرم را دوست دارم
۱۹ نمی‌توانم بدون همسرم زندگی کنم
۲۰ وقتی رمان‌های عشقی می‌خوانم به یاد همسرم می‌افتم
۲۱ درباره همسرم خیال‌پردازی می‌کنم
۲۲ با همه وجودم قبول دارم که همسرم را دوست دارم
۲۳ تلاش می‌کنم که رابطه‌ام را با همسرم حفظ کنم
۲۴ به علت تعهدی که نسبت به همسرم دارم، اجازه نمی‌دهم فردی بین ما دخالت کند
۲۵ با همسرم خیلی خوب ارتباط برقرار می‌کنم
۲۶ در زندگی، خودم را به همسرم بدهکار می‌دانم
۲۷ افکار خودم را خیلی به همسرم نزدیک احساس می‌کنم
۲۸ با همسرم روابط بسیار خوشایندی دارم
۲۹ همسرم را از نظر عاطفی خیلی حمایت می‌کنم
۳۰ به نظر خودم، همسرم را خوب درک می‌کنم
۳۱ عشق من به همسرم تا آخر عمرم باقی خواهد ماند
۳۲ نسبت به همسرم احساس مسئولیت می‌کنم
۳۳ نمی‌توانم تصور کنم که بین من و همسرم فاصله بیفتد
۳۴ ازدواج خودم با همسرم را یک تصمیم گیری عاقلانه می‌دانم
۳۵ حتی زمانی که همسرم رفتار نامناسبی با من دارد، سعی می‌کنم رابطه خود را با او حفظ کنم

نحوه محاسبه امتیاز آزمون

حال که به همه سوالات این آزمون پاسخ داده‌اید، نوبت آن است که امتیازتان را محاسبه کنید. برای محاسبه امتیازتان در سوالاتی که گزینه «هیچ وقت» را انتخاب کرده‌اید یک امتیاز، ««گاهی اوقات» ۲ امتیاز و گزینه «همیشه» ۳ امتیاز برای خودتان در نظر بگیرید. مجموع امتیاز همه سوالات، امتیاز نهایی شما خواهد بود که باید عددی بین ۳۵ تا ۱۰۵ باشد.

نمره عشقتان چند شد؟

امتیاز بین ۳۵ تا ۴۷:
شما در زندگیتان دچار فقدان عشق شده‌اید. به عبارت دیگر، در رابطه احساسی شما با همسرتان هیچ یک از عناصر تاثیرگذار عشق دیده نمی‌شود. اگر وضعیت احساسی با همسرتان از این نوع باشد، می‌توان گفت رابطه شما در معرض خطرهای زیادی قرار دارد.

امتیاز بین ۴۸ تا ۶۱:
رابطه احساسی شما با همسرتان یک عشق خالی است. این حالت در زندگی زوج‌هایی دیده می‌شود که شور و اشتیاق و تعهد آن‌ها به هم کم است، و صمیمیت آن‌ها در حد متوسطی قرار دارد.

امتیاز بین ۶۲ تا ۷۷:
رابطه شما و همسرتان یک عشق ساده لوحانه است. به عبارت دیگر، تعهد و صمیمیت بین شما و همسرتان در حد متوسطی است. به احتمال زیاد شما در زندگیتان، هم به یکدیگر علاقه دارید و هم گاهی احساس می‌کنید که آن قدر از دست هم عصبانی شده‌اید که به یکدیگر علاقه‌ای ندارید.

امتیاز بین ۷۸ تا ۹۳:
رابطه احساسی شما و همسرتان، عشقی رمانتیک است. در این حالت، صمیمیت و تعهد بین شما و همسرتان در حد قابل قبولی است، البته هنوز برای رسیدن به عشق آرمانی باید تجربه‌های بیشتری در زندگی مشترک کسب کنید.

امتیاز بیشتر از ۹۴:
به شما تبریک می‌گوییم. شما و همسرتان در حال تجربه عشق آرمانی هستید. این عشق کامل ۳ عنصر صمیمیت، شور و اشتیاق و تعهد را در بالا‌ترین حد خود دارد. با این حال، طراح سوال‌های این آزمون یعنی دکتر «استنبرگ» معتقد است که رسیدن به این مرحله خیلی آسان‌تر از نگه داشتن آن است.

برای عاشقانه‌تر شدن زندگیتان برنامه ریزی کنید

اگر امتیاز شما در این آزمون حاکی از داشتن عشق آرمانی نیست، نگران نباشید چراکه با توجه به راهکارهایی که ارائه می‌شود می‌توانید رابطه احساسی خود را با همسرتان تقویت کنید. فقط فراموش نکنید که تداوم بخشیدن به عشق سخت‌تر از رسیدن به آن است.
به گزارش جام جم سرا به نقل از زندگی ایده آل، زوج‌های جوان و پیر علاوه بر توجه به این توصیه‌ها نباید هیچ‌گاه از تلاش برای زیبا‌تر کردن زندگیشان دست بردارند:

اگر هرچیز کوچکی را جدی می‌گیرید...

بسیار پیش می‌آید که همسر شما کارهای کوچکی را که از او خواسته‌اید، فراموش کند. بدانید که فراموش کردن این کار‌ها به این معنا نیست که او شما را دوست ندارد. در زندگی ممکن است بسیاری اوقات کار‌ها آن گونه که باید پیش نروند، اما در این مواقع شما هستید که باید با خود فکر کنید کدام مورد ارزش آن را دارد که شما عصبانی شوید. ما گاهی یک موضوع کوچک را بیش از حد بزرگ می‌کنیم. هیچ وقت همه چیز درست پیش نمی‌رود؛ بنابراین اگر سخت بگیرید و بخواهید همیشه و همه جا هر چیز کاملا درست و بجا باشد، به مرور این حالت باعث به وجود آمدن مشکلات و دردسرهایی در زندگی مشترک شما می‌شود. روی موضوعاتی تکیه کنید که ارزشش را داشته باشد وگرنه زندگیتان را به میدان نبرد تبدیل می‌کنید.

اگر در خانه به خود نمی‌رسید...

چه بخواهید چه نخواهید، همسر شما همیشه به ظاهرتان توجه می‌کند و آراستگی شما برایش مهم است. هیچ زحمتی ندارد که سعی کنید کمی برای همسرتان به ظاهر خود برسید، حتی یک تغییر کوچک در ظاهرتان می‌تواند اثر زیادی در زندگی شما داشته باشد.

اگر بیشتر زمان شما صرف کار می‌شود...

اینکه به کارتان اهمیت دهید یا گاهی به سراغ تفریح‌های مورد علاقه‌تان بروید، اصلا بد نیست ولی هیچ‌گاه فراموش نکنید که اولویت اول شما در زندگی، همسر و زندگی مشترکتان است. به طور حتم همسر شما دوست ندارد فکر کند که در زندگی شما نقشی ثانوی و نه چندان مهم دارد.

اگر احساسات خود را بروز نمی‌دهید...

عشق مثل گلی است که باید هر روز به آن رسیدگی شود. کوچک‌ترین محبت و عاطفه‌ای که شما هر روز به هم ابراز کنید، صمیمیت و عشق شما را زنده نگه می‌دارد؛ اما متاسفانه بسیاری از زوجین این مسئله را فراموش می‌کنند. باور کنید کارهای خیلی ساده می‌تواند بسیار موثر باشد؛ مثلا هنگامی که در آشپزخانه هستید از او بپرسید چیزی احتیاج ندارد یا او را با کادوهای کوچک غافلگیر کنید (اصلا لازم نیست کادو‌ها گرانقیمت باشد)، وقتی برای شما کاری انجام می‌دهد از او تشکر کنید (اصلا مهم نیست آن کار بزرگ باشد یا کوچک). باید بدانید این کارهای محبت آمیز فقط مخصوص دوران شروع زندگی نیست و حتی می‌توان گفت اهمیت آن‌ها برای ادامه زندگی مشترک بیشتر هم هست.

اگر عادت دارید مدام انتقاد کنید...

اگر به خودتان اجازه دهید که مدام از همسرتان انتقاد کنید به مرور به خوشبختیتان خدشه وارد می‌کنید. شاید شما با خود فکر کنید که همه انتقاد‌هایتان منصفانه است اما، وقتی این روند را ادامه دهید حرف‌‌هایتان به غر و نق تبدیل می‌شود و در نتیجه ممکن است هر ۲ نفر شما را عصبانی کند و در ‌‌نهایت مدام بین شما دعوا پیش بیاید. باید یک جا این روند را قطع کنید، قرار نیست شما همسرتان را تربیت کنید. البته در زمان و مکان مناسب می‌توانید با گفت‌و‌گو چنین مسائلی را بررسی و حل کنید.


ادامه مطلب ...

تست روان‌شناسی: سنجش میزان اعتماد و بی‌اعتمادی

در اهمیت تصمیم برای ازدواج همین را بدانید که خوشبختی شما در زندگی مشترک به میزان حساسیت به خرج دادن‌های منطقی شما و انتخاب معیارهای صحیح برای انتخاب همسر قبل از ازدواج است.
هرچند داشتن علاقه به تنهایی ضامن خوشبختی نیست اما برای داشتن زندگی مشترک باید معیارهای زیادی مانند هم کفو بودن در زمینه‌های اعتقادی، اقتصادی، فرهنگی و... بین دختر و پسر و خانواده‌هایشان وجود داشته باشد چراکه در غیر این صورت، عشق در سایه اختلافات اساسی هر روز کمرنگ‌تر خواهد شد و زندگی مشترک به سرانجامی غیر از شکست نخواهد رسید، اما علاقه بین زن و شوهر هم یکی از عوامل مهم برای تحمل سختی‌ها و درک احساس خوشبختی در زندگی مشترک است.
اولین شرط برای اینکه متوجه شوید آیا اصلا شخصیت شما به گونه‌ای هست که عاشق شوید، بررسی میزان اعتمادتان به دیگران است چراکه برای داشتن زندگی عاشقانه باید اعتماد دوطرفه در آن شکل بگیرد. اگر می‌خواهید بدانید که آیا می‌توانید عشق حقیقی را در زندگیتان تجربه کنید، باید به ۱۰ سوال آزمون روان‌سنجی ادامه پاسخ دهید.

در خور ذکر است که شما باید برای انتخاب گزینه «صحیح» یا «غلط» برای هر عبارت، اولین گزینه‌ای را انتخاب کنید که به نظرتان با روحیات شما سازگار‌تر است. بدین گونه نتیجه آزمون به واقعیت نزدیک‌تر خواهند بود.


ردیف عبارت: صحیح / غلط

۱ معمولابه دیگران پول قرض نمی‌دهم؛ زیرا از دشواری‌های زمان پس گرفتن پولم بیزارم.

۲ بیشتر افرادی که از دیگران انتقاد می‌کنند، می‌خواهند عیوب خودشان را پنهان کنند. آن‌ها در واقع اصلا نمی‌دانند چه می‌گویند.

۳ بیشتر مردم نظر و دیدگاه واقعیشان را زمانی که برایشان سود داشته باشد، پنهان می‌کنند و واقعیت وجودیشان را نشان نمی‌دهند.

۴ بیشتر مردم زمانی که وسیله‌ای از فردی قرض بگیرند و به آن صدمه‌ای کوچک و غیرقابل تحمل بزنند، مشکل ایجاد شده را پنهان می‌کنند و به قرض دهنده چیزی نمی‌گویند تا مشکلی برایشان ایجاد نشود.

۵ بیشتر مردم بیش از حد به دیگران وابسته هستند و تنها راه پیشرفتشان را از طریق کمک‌های دیگران می‌دانند.

۶ خیلی راحت می‌توانم، دیگران را‌‌‌ رها کنم.

۷ اگر رئیس شرکتی که در آن فعالیت می‌کنم، بگوید که چون سود کمی داشته است نمی‌تواند به کارمندان پاداش بدهد، در صداقت رئیس شرکت شک می‌کنم.

۸ بیشتر افرادی که در مسئولیت‌های مهم مشغول به کار هستند از مراجعه کنندگان رشوه دریافت می‌کنند.

۹ دلیل موفقیت افراد موفق این است که افراد مهمی را می‌شناسند نه اینکه کارهای مهمی را به خوبی می‌توانند انجام دهند.

۱۰ مردم امروز نسبت به افراد نسل قبل کمتر به مسائل اخلاقی اهمیت می‌دهند و بیشتر به دنبال منافع شخصیشان هستند.


نحوه محاسبه امتیاز نهایی

حال که به همه سوالات این آزمون پاسخ داده‌اید، نوبت آن است که امتیازتان را محاسبه کنید. برای محاسبه امتیازتان برای هر سوال که گزینه «غلط» را انتخاب کرده‌اید، یک امتیاز برای خودتان در نظر بگیرید. مجموع امتیاز همه سوالات، امتیاز نهایی شما خواهد بود که باید عددی بین صفر تا ۱۰ باشد.


تحلیل آزمون

به گزارش موفقیت، اگر نمره آزمون شما:

* کمتر از ۴ باشد:
بیش از اندازه به همه چیز و همه کس مشکوکید. اعتماد کردن به دیگران برای شما دشوار است و به همین دلیل برای هر مسئله‌ای به خصوص در امور مهمی مانند انتخاب همسر، انتخاب شریک اقتصادی و... زمان بسیار زیادی می‌گذارید و شاید در ‌‌نهایت هم نتوانید انتخاب درستی داشته باشید. این ویژگی ممکن است در آینده برای شما مشکلاتی ایجاد کند و شما نتوانید به اندازه کافی با دیگران ارتباط اجتماعی برقرار کنید. در این وضعیت شما باید مهارت اعتماد منطقی به دیگران را در خودتان بالا ببرید که در ادامه نکاتی در این باره مطرح خواهد شد.

* بین ۵ تا ۷ باشد:
میزان اعتماد شما به دیگران در حد میانه است. در واقع شما می‌دانید که در چه کارهایی می‌توانید به دیگران اعتماد کنید و در چه کارهایی خیر. با این حال، به نظر می‌رسد شما از ارتباط‌های جدید با مردم استقبال می‌کنید و برای اینکه بتوانید به کسی اعتماد کنید صبر می‌کنید تا او را بهتر بشناسید. در چنین وضعیتی، شما اولین شرط برای عاشق شدن را دارید و می‌توانید به خودتان امیدوار باشید.

* بین ۸ تا ۱۰ باشد:
باید گفت شما خیلی سریع به دیگران اعتماد می‌کنید و به همین دلیل، بسیار برایتان اتفاق افتاده است که در کارهای کوچک و بزرگ به فردی اعتماد کرده‌اید، اما بعد از آن از اعتماد خود پشیمان شده‌اید. باید قبل از اعتماد به دیگران شناخت کافی از روحیات فرد مورد نظر داشته باشید و صحت و سقم آنچه ادعا می‌کند را دریابید. داشتن چنین روحیه‌ای به مرور زمان، حس اعتماد به دیگران را از شما می‌گیرد و مشکلات زیادی برایتان ایجاد می‌کند.


بی‌اعتمادی و عشقی که از زندگی مشترک رنگ می‌بازد

دختر و پسرهایی که در آستانه ازدواجند، آرزو دارند با انتخاب منطقی و اصولی همسر برای خودشان زندگی عاشقانه‌ای را پایه ریزی کنند. رسیدن به این آرزو جز با دقت در انتخاب معیار‌ها، بررسی آن‌ها و برخورداری از مهارت‌های شروع زندگی مشترک امکان پذیر نیست. همان طور که می‌دانید اولین قدم برای درک احساس عشق، داشتن اعتماد واقعی است و افرادی که مدام با شک‌های بی‌دلیل درگیر هستند، نمی‌توانند عاشق همسرشان شوند.


شناخت صحیح همسر قبل از ازدواج

توصیه اول ما به شما این است که قبل از ازدواج، طرف مقابلتان را به خوبی ارزیابی کنید و با دقت بالا، تمام جنبه‌های مهم شخصیتی وی را بررسی کنید تا قبل از رفتن زیر یک سقف، اعتماد کامل به همسرتان داشته باشید چراکه در غیر این صورت اولین شرط برای عاشق شدن؛ یعنی اعتماد کامل به همسرتان را ندارید. با این حال در ادامه این مطلب راهکارهایی برای مقابله با شک‌های بی‌دلیل به همسر مطرح می‌شود تا علاوه بر بالا بردن مهارت اعتماد به او، نتیجه‌اش داشتن زندگی مشترک عاشقانه‌تر برای شما باشد.


بی‌اعتمادی عشق را می‌کشد

زندگی ایده آل می‌نویسد: وقتی زن و شوهری همدیگر را دوست دارند، به هم عشق می‌ورزند و به هم اعتماد دارند، اما از لحظه‌ای که شک و نداشتن اعتماد در رابطه زن و شوهری به وجود می‌آید، ذره ذره عشق بین آن‌ها رو به زوال می‌رود و از بین می‌رود و ۲ طرف از هم دور می‌شوند.


آسیب بزرگ بی‌اعتمادی به همسر

اگر از ابتدای زندگی مشترک، شروع به کنترل همسرتان کنید از ترس اینکه مبادا او روزی نسبت به شما غیر متعهد شود، در واقع ناخودآگاه او را به سمت غیرمتعهد شدن سوق می‌دهید؛ یعنی آن قدر کنترل‌های شما، همسرتان را از شما دور می‌کند که ممکن است به سمت غیرمتعهد شدن هم برود.

اگر همیشه ترس از دست دادن همسرتان را دارید باید از‌‌ همان ابتدا و در مراسم‌های خواستگاری آن قدر او را خوب بشناسید تا با توجه به شخصیت او این ترستان برطرف شود از سوی دیگر، پس از زندگی مشترک آن قدر در رابطه و زندگی مشترک خود، عشق و محبت بگذارید که همسرتان در این باره کمبودی احساس نکند.


حذف احساس بی‌اعتمادی

این روز‌ها وقتی با بعضی آدم‌ها حرف می‌زنیم، متوجه می‌شویم که ترس و نگرانی پشت حرف‌ها و رفتار‌هایشان وجود دارد. در حقیقت آن‌ها از یک چیزی نگران هستند. وقتی این نگرانی‌ها وارد زندگی مشترک شود فرد برای اینکه از آن‌ها خلاص شود، شروع می‌کند به کنترل طرف مقابل. با این رفتار‌ها فرد می‌خواهد صورت مسئله را در بیرون پاک کند و به سراغ حل مسئله در درون خودش نمی‌رود. در واقع افرادی که سوءظن‌های زیادی دارند و کنترلگر هستند، در بیرون نباید به دنبال چاره باشند بلکه باید درون خودشان را درست کنند.


روش برخورد با شک

گاهی پیش می‌آید که به همسرتان شک می‌کنید و دلایلی دارید که شکتان درست است. در این حالت باید با توجه به موضوع و شخصیت وی، راه حل مناسبی را پیدا کنید. سپس در صورت مطمئن شدن از ماجرا، موضوع را با همسرتان مطرح کنید و از او توضیح بخواهید و ۲ نفری مشکل را حل کنید و اگر نشد با بزرگ‌تر یا مشاوری موضوع را مطرح کنید، اما اگر مطمئن شدید که شک شما اشتباه است باید روی خودتان کار کنید تا کاملا موضوع را فراموش کنید. (خراسان)


ادامه مطلب ...

تست روان‌شناسی: سنجش میزان «رضایت از زندگی مشترک»

پرسشنامه رضایت از زندگی مشترک انریچ، نخستین بار به ابتکار اولسون، فورنیر، و درانکمن در سال ۱۹۸۹ طراحی شده و نام آن از حروف انگلیسی ابتدای کلمات «پربارسازی و تقویت رابطه ارتباط و خشنودی» گرفته شده است. این پرسشنامه برای ارزیابی زمینه‌های پنهان مشکل‌آفرین یا شناسایی زمینه قوت و پربارسازی رابطه همسری به کار می‌رود و به عنوان یک ابزار تشخیص، برای همسرانی که در جست‌و‌جوی مشاوره و به دنبال تقویت رابطه خود هستند، نیز استفاده می‌شود.

به گزارش جام جم سرا به نقل از سپیده دانایی، پرسشنامه اتریچ شامل جملاتی درباره جنبه‌های مختلف زندگی شماست که ممکن است با آن موافق یا مخالف باشید. هر جمله را به دقت بخوانید و سپس میزان موافقت یا مخالفت خود را با آن مشخص کنید.
پاسخ به سوالات این پرسشنامه به صورت ۵ گزینه‌ای (از کاملا موافقم تا کاملا مخالفم) تنظیم شده است.
توجه داشته باشید، جواب صحیح یا غلط وجود ندارد و گزینه «نه موافق و نه مخالف» را تنها زمانی علامت بزنید که در موافق یا مخالف بودن خود درباره یک جمله، کاملا شک و تردید داشته باشید.


ردیف عبارت‌های پاسخ به آزمون:

کاملاموافقم
موافقم
نه موافق و نه مخالف
مخالفم
کاملا مخالفم


روش محاسبه نمره آزمون

برای به دست آوردن نمره پرسشنامه لازم است ابتدا نمره هر پرسش را از ۱ تا ۵ به ترتیب برای «کاملا مخالفم» یا «کاملا موافقم» به دست آورید. البته توجه کنید که نمره پرسش‌های ۶، ۸، ۱۱، ۱۲، ۱۳، ۱۴، ۱۵، ۱۶، ۱۸، ۱۹، ۲۰، ۲۱، ۲۲، ۲۳، ۲۴، ۳۰، ۳۲، ۳۵، ۳۷، ۳۸، ۳۹، ۴۰، ۴۱، ۴۲، ۴۵، ۴۶، ۴۷ به صورت معکوس به دست می‌آید؛ یعنی نمره ۵ برای «کاملا مخالفم» و نمره ۱ برای «کاملا موافقم» در نظر گرفته می‌شود.
پس از این کار، نمره‌های مربوط به همه پرسش‌ها را با یکدیگر جمع کنید، به این ترتیب نمره کل به دست می‌آید. گستره نمرات شما بین ۴۷ تا ۲۳۵ خواهد بود. برای اینکه کارتان راحت‌تر شود در هر خانه امتیاز مربوطه را نوشته‌ایم پس فقط کافی است مجموع خانه‌های علامت زده را با یکدیگر جمع کنید.


سوالات آزمون:

۱ من و همسرم کاملا همدیگر را درک می‌کنیم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۲ همسرم خلق و خوی مرا کاملا درک می‌کند و آن‌ها را قبول دارد. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۳ هرگز حتی یک لحظه از رابطه با همسرم تاسف نخورده‌ام. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۴ از ویژگی‌ها و عادات شخصی همسرم راضی هستم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۵ از اینکه در زندگی مشترکمان مسئولیت‌های خود را خوب ایفا می‌کنیم خوشحالیم ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۶ روابطم با همسرم خوب نیست و احساس می‌کنم مرا درک نمی‌کند. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۷ از شیوه تصمیم گیری در مورد چگونگی حل و فصل اختلاف‌هایمان بسیار خشنودم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۸ از وضعیت اقتصادی خانواده و تصمیم گیری‌های مربوط به آن راضی نیستم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۹ از شیوه برنامه ریزی برای اوقات فراغت و صرف وقت در کنار همسرم بسیار خشنودم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۱۰ از شیوه ابراز عشق و احساسات و نیز رابطه زناشویی با همسرم بسیار خشنودم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۱۱ از شیوه ایفای نقش و مسئولیت خود و همسرم به عنوان والدین راضی نیستم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۲ گاهی همسرم قابل اطمینان نیست و همیشه خط مشی خود را دنبال می‌کند. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۳ همسرم گاهی حرف‌هایی می‌زند که باعث تحقیر من می‌شود. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۴ هنگام درمیان گذاشتن مشکلات با همسرم، معمولا فکر می‌کنم او مرا درک نمی‌کند. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۵ در تصمیم گیری‌های مالی مشکل دارم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۶ اینکه نمی‌توانم بدون اجازه همسرم پول خرج کنم مرا آزار می‌دهد. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۷ تا زمانی که همسرم در کنارم نباشد به من خوش نمی‌گذرد. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۱۸ از اینکه همسرم رابطه زناشویی را به صورت غیرمنصفانه قبول یا رد کند ناراحت می‌شوم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۹ اختلاف نظر درباره اینکه تا چه اندازه باید به فرزندانمان برسیم برای ما به صورت یک مشکل درآمده است. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۲۰ من احساس می‌کنم والدینمان مشکلاتی را در زندگی ما به وجود می‌آورند. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۲۱ من و همسرم در اینکه چگونه به اعتقادات مذهبیمان عمل کنیم اختلاف نظر داریم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۲۲ گاهی همسرم خیلی کله شق است. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۲۳ گاهی می‌ترسم نیاز خود را از همسرم درخواست کنم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۲۴ گاهی درباره مسائل جزئی جر و بحث‌های جدی داریم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۲۵ از شیوه تصمیم گیری درباره میزان پس اندازمان بسیار راضی هستم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۲۶ به نظر می‌رسد من و همسرم به میهمانی‌ها و فعالیت‌های اجتماعی یکسانی علاقه‌مند باشیم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۲۷ از میزان ابراز عشق و محبت پیش از رابطه زناشویی از سوی همسرم راضی هستم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۲۸ من و همسرم در چگونگی کنترل رفتار فرزندانمان توافق داریم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۲۹ ما به قدر کافی با اقوام و دوستانمان وقت صرف می‌کنیم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۳۰ من معتقدم که در زندگی مشترک دچار اختلاف عقیدتی هستیم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۳۱ دیرآمدن همسرم به منزل مرا آزار می‌دهد. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۳۲‌ ای کاش همسرم بیشتر مایل بود مرا شریک احساساتش کند. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۳۳ برای پرهیز از درگیری با همسرم دست به هر کاری می‌زنم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۳۴ من و همسرم هر دو از نقاط ضعف یکدیگر مطلعیم و در نتیجه آن‌ها برای ما مشکل جدی به شمار نمی‌رود. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۳۵ تصور نمی‌کنم همسرم برای تفریح و گذراندن اوقات بیکاری‌اش همراه من فرصت یا توان کافی داشته باشد. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۳۶ ما به دنبال یافتن راه‌هایی هستیم تا روابط زناشویی خود را لذت بخش‌تر کنیم ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۳۷ به نظر می‌رسد که رسیدگی به امور بچه‌ها علت اصلی ایجاد مشکلات در روابط ما است. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۳۸ از اینکه وقتم را با بستگان همسرم صرف کنم لذت نمی‌برم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۳۹ من و همسرم درباره بعضی آموخته‌های مذهبی توافق نداریم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۴۰ گاهی همسرم خیلی مستبد می‌شود. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۴۱ گاهی فکر می‌کنم کشمکش‌های بین من و همسرم همچنان ادامه دارد و پایان نخواهد یافت. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۴۲ گاهی باور کردن تمام حرف‌های همسرم برایم غیرممکن است. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۴۳ از اینکه همسرم علاقه‌ها و سرگرمی‌های شخصی کافی ندارد نگران هستم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۴۴ هنگام صحبت درباره مسائل زناشویی با همسرم کاملا احساس راحتی می‌کنم. ۵ ۴ ۳ ۲ ۱
۴۵ از زمانی که صاحب فرزند شده‌ایم به عنوان یک زوج برای با هم بودن به ندرت فرصت کافی داریم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۴۶ همسرم زیادی وقتش را با دوستان و اقوامش می‌گذراند. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۴۷ من و همسرم به خاطر اعتقادات مذهبیمان احساس محدودیت می‌کنیم. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵


تحلیل آزمون

اگر بدرستی امتیاز آزمون خود را محاسبه کرده باشید، نمره شما عددی بین ۴۷ تا ۲۳۵ خواهد بود. با توجه به اینکه هر سوال امتیازی بین یک تا پنج دارد. امتیازات را می‌توان به این شرح تفسیر کرد:

اگر امتیاز به دست آمده از ۴۷ تا ۹۴ بوده است:
متأسفانه در مجموع باید گفت شما به طور کلی از زندگی خود ناراضی هستید. بد نیست از همسرتان هم بخواهید در این آزمون شرکت کند و با توجه به آنچه در ادامه می‌آید نقاط ضعف زندگی مشترک خود را بیابید و با کمک یک مشاور متخصص و امین برای رفع خواسته‌ها و نیاز‌هایتان بکوشید.


اگر امتیاز به دست آمده از ۹۵ تا ۱۴۱ بوده است:
هرچند نمی‌توان عنوان «کاملا ناراضی» را به وضعیت زندگی شما داد اما اگر بخواهیم نگاهی واقع بینانه داشته باشیم باید بگوییم شما تقریبا از وضعیت زندگی مشترکتان ناراضی هستید، با این حال شما و همسرتان نسبت به گروه اول وضعیت بهتری دارید و با کمی حوصله و گذشت و البته با مطالعه به منظور آَشنایی با مهارت‌های همسرداری می‌توانید زندگی مشترک بهتری را تجربه کنید.


اگر امتیاز به دست آمده از ۱۴۲ تا ۱۸۸ بوده است:
در یک کلمه می‌توان میزان رضایت شما از زندگی مشترکتان را چنین بیان کنیم که شما از زندگی کردن با همسرتان زیر یک سقف تقریبا راضی هستید. هرچند ممکن است در برخی موارد اختلافاتی وجود داشته باشد اما در مجموع کیفیت زندگی شما تقریبا مناسب است.

در ادامه ریز مقیاس‌های آزمون را بخوانید و روی بهبود بخش‌هایی که نمره کمتری دریافت کرده‌اید، تمرکز بیشتری داشته باشید.

امتیاز ۱۸۹ تا ۲۳۵:
تبریک می‌گوییم، شما جزو گروهی هستید که رضایت کاملی از زندگی زناشویی خود دارید. موفقیت شما در زندگی مدیون دو اصل مهم است. اول انتخاب درست همسر با در نظر گرفتن معیارهای اساسی و منطقی و دوم به کارگیری مهارت همسرداری در زندگی مشترک از جمله ابراز محبت و عشق، کنترل خشم، عفو و گذشت، کیفیت بخشیدن به روابط زناشویی و...


در جست‌و‌جوی نقاط ضعف و قوت


پرسش‌های مربوط به هر یک از مقیاس‌های فرعی به این شرح است: مقیاس موضوعات شخصیتی شامل پرسش‌های ۲-۳-۴-۱۲-۲۲-۴۰، مقیاس ارتباط همسری شامل پرسش‌های ۱-۶-۱۳-۲۳-۳۲-۴۱، مقیاس حل تعارض شامل پرسش‌های ۷-۱۴-۲۴-۳۳-۴۲، مقیاس مدیریت مالی شامل پرسش‌های ۸-۱۵-۱۶-۲۵-۳۴، مقیاس فعالیت‌های اوقات فراغت شامل پرسش‌های ۹-۱۷-۲۶-۳۵-۴۳، مقیاس روابط زناشویی شامل پرسش‌های ۱۰-۱۸-۲۷-۳۶-۴۴، مقیاس ازدواج و فرزندان شامل پرسش‌های ۱۱-۱۹-۲۸-۳۷-۴۵، مقیاس خانواده و دوستان شامل پرسش‌های ۲۰-۲۹-۳۱-۳۸-۴۶ و مقیاس اعتقادی شامل پرسش‌های ۵-۲۱-۳۰-۳۹-۴۷ هستند. برای به دست آوردن نمرات هر ریز مقیاس، نخست مجموع نمرات را برای هر یک از مقیاس‌های فرعی به طور جداگانه محاسبه و سپس مجموع نمره هر مقیاس را به عدد ۵ تقسیم کنید. عدد به دست آمده، را گرد کنید و سپس وضعیت سازگاری زناشویی در هر مقیاس را به این صورت تفسیر کنید که نمره یک نشانگر نارضایتی شدید، نمره ۲ نشانگر نارضایتی، نمره ۳ نشانگر رضایت متوسط، نمره ۴ نشانگر رضایت زیاد و نمره ۵ نشانگر رضایت فوق العاده خواهد بود. به عبارت دیگر رضایت افراد از زندگی مشترک با ۹ جنبه روابط همسری مشخص می‌شود که در ادامه می‌آید.


۱ - موضوعات شخصیتی:
نمره پایین، نشان دهنده سطح پایین پذیرش یا بی‌بهره بودن از احساس راحتی با شخصیت و رفتار همسر؛ و نمره بالا، نشان دهنده سازگاری و رضایت نسبت به شخصیت همسر است.

۲ - ارتباط همسری:
نمره بالا، نشان دهنده آگاهی زن و شوهر و رضایت از سطح و نوع ارتباط در روابطشان است و نمره پایین، نشان دهنده احساس نارضایتی از ارتباط است.

۳ - حل تعارض:
نمره بالا، نشان دهنده نگرش‌های واقع گرایانه درباره تعارضات موجود در روابط همسری است و نمره پایین، نشان دهنده نارضایتی از شیوه حل تعارضات است.

۴ - مدیریت مالی:
نمره بالا، نشان دهنده رضایت از چگونگی مدیریت مالی خانواده و نگرش واقع بینانه نسبت به موضوعات مالی خانواده و نمره پایین، نشان دهنده وجود نگرانی‌های گوناگون در زمینه مدیریت اقتصادی خانواده است.

۵ - فعالیت‌های اوقات فراغت:
نمره بالا، نشان دهنده سازگاری، انعطاف پذیری و توافق درباره شیوه گذراندن اوقات فراغت و نمره پایین، نشان دهنده نارضایتی از چگونگی گذراندن اوقات فراغت در روابط زن و شوهر است.

۶ - روابط زناشویی:
نمره بالا، نشان دهنده رضایت از ابراز صمیمیت و نگرش مثبت درباره مسائل زناشویی در روابط زناشویی یا توافق درباره تصمیمات مربوط به بچه دار شدن است.

۷ - ازدواج و فرزندان:
نمره بالا، نشان دهنده توافق در مورد بچه دار شدن و تعداد فرزندان است و رضایت از نحوه مشخص شدن نقش‌ها و مسئولیت‌های والدین را نشان می‌دهد. نمره پایین، نشان دهنده نارضایتی از تصمیمات مربوط به بچه دار شدن، تعداد و تربیت آن هاست.

۸ - خانواده و دوستان:
پرسش‌های این مقیاس، نشان دهنده نگرش دوستان و بستگان نسبت به ازدواج و انتظارات مربوط به میزان صرف وقت با دوستان و بستگان است. نمره پایین، نشان دهنده ناسازگاری در روابط فامیلی و دوستان است و دلالت بر وجود زمینه‌هایی از تعارض دارد.

۹ - مسائل اعتقادی:
نمره بالا، نشان دهنده این دیدگاه است که مذهب یک بخش مهم در ازدواج و توافق زن و شوهر در زمینه مسائل مذهبی و رفتار معنوی است. (خراسان)


ادامه مطلب ...

تست روان‌شناسی: سنجش میزان سطحی‌نگری و ژرف‌اندیشی

برای اینکه بدانید چقدر سطحی‌نگر هستید نه لازم است به معیار‌هایتان برای انتخاب همسر رجوع کنید و نه به معیارهای خرید آپارتمان. زیرا ممکن است تا این لحظه هیچ کدام را هم تجربه نکرده باشید! پس بهتر است به سوالات آزمونی پاسخ دهید که با روان‌سنجی می‌توان دریافت آدمی سطحی‌نگرید یا خیر:


نحوه محاسبه امتیاز آزمون

همین اول کار بگوییم، پس از آنکه به سوالات آزمون پاسخ دادید، نوبت امتیاز دهی است. برای این کار باید از جدول امتیازات استفاده کنید که در آن مشخص شده است هر گزینه چند امتیاز دارد؛ برای مثال گزینه «الف» سوال ششم ۴ امتیاز دارد و گزینه «د» سوال دوم ۳ امتیاز. پس با توجه به گزینه انتخابی خود، امتیاز مورد نظر برای هر سوال را به دست آورید، سپس تمام امتیازهای خود را جمع کنید تا نمره آزمون شما به دست آید.


سوالات آزمون

۱ - مهم‌ترین ویژگی یک دوست به نظر شما چه چیزی باید باشد؟
الف ـ داشتن صداقت
ب ـ باهوش بودن
ج ـ پولدار بودن
د ـ کسی که از نظر خلقیات با من هماهنگ باشد.


۲ - زمانی که با افراد ثروتمند برخورد می کنید، اولین واکنش شما چیست؟
الف ـ واکنش خاصی نشان نمی دهم.
ب ـ سعی می کنم توجه آن‌ها را جلب کنم.
ج ـ کاملاً بی تفاوت نسبت به آن‌ها رفتار می کنم.
د ـ از آن‌ها دور می شوم.


۳ - به نظر شما شکست در یک رابطه عاطفی چه عواقبی دارد؟
الف ـ اتفاقی است مانند دیگر اتفاقات زندگی.
ب ـ تجربیات افراد را افزایش می دهد.
ج ـ یک رابطه جدید می تواند به راحتی جایگزین آن شود.
د ـ هرگز نمی توان آن را فراموش کرد.


۴ - شما چقدر مطالعه می کنید؟
الف ـ مطالعه نمی‌کنم.
ب ـ به ندرت، مگر اینکه ضرورتی باشد.
ج ـ بسیار زیاد. مطالعه یکی از سرگرمی های من است.
د ـ فقط در زمان امتحانات!


۵ - آیا ممکن است زمانی که پدر/ مادر یا همسرتان در خانه مریض است، از یک میهمانی دوستانه صرف نظر کنید؟
الف ـ بله
ب ـ خیر


۶ - آیا چیزهایی را که قرض می گیرید، پس می‌دهید؟
الف ـ مگر چیزی را که قرض می گیریم، باید پس داد؟
ب ـ تمام سعی‌ام را می کنم که پس دادنش را فراموش نکنم.
ج ـ به ندرت
د ـ معمولاً


۷ - به نظر شما مهم‌ترین افراد در یک جمع چه کسانی هستند؟
الف ـ کسانی که دوستشان داریم.
ب ـ محبوب‌ترین افراد جمع
ج ـ افرادی که به نوعی می توانند مرا کمک کنند.
د ـ افراد خوش پوش و ثروتمند


جدول امتیازات

گزینه الف/ گزینه ب/ گزینه ج/ گزینه د

سوال یک: ۱ ۲ ۳ صفر
سوال دو: صفر ۴ ۲ ۳
سوال سه: ۱ صفر ۴ ۳
سوال چهار: ۴ ۱ صفر ۳
سوال پنج: صفر ۵ -- --
سوال شش: ۴ صفر ۳ ۱
سوال هفت: صفر ۳ ۲ ۴


حالا ببینید عمق سطحی‌نگری شما چقدر است؟

* از صفر تا ۹ امتیاز:
تبریک می گوییم. شاید شما خیلی مهربان نباشید اما در عوض به ویژگی‌های ذاتی افراد و نکات درونی آن‌ها توجه فراوانی نشان می‌دهید. با این حال بهتر است کمی هم به ظاهر دیگران توجه کنید.


* از ۱۰ تا ۱۹ امتیاز:
شما به اندازه عامه مردم سطحی نگر نیستید، اما گاهی مواقع پیش می‌آید که سطحی‌نگر می‌شوید. بهتر است کمی بیشتر به شخصیت واقعی و احساسات دیگران توجه کنید. شاید بدین ترتیب بتوانید ارزش‌های اصیل و واقعی را بهتر درک کنید و در آینده خوشحال‌تر از آنچه امروز هستید، باشید.


* از ۲۰ تا ۲۸ امتیاز:
باید بگوییم که شما واقعاً فرد سطحی‌نگری هستید! البته باید ببخشید ولی شاید منشأ این موضوع به خانواده شما مربوط می‌شود. به احتمال زیاد بیش از اندازه یا کمتر از حد معمول از نظر ظاهری در خانه مورد توجه قرار گرفته‌اید. بنابراین باید یاد بگیرید که اندازه جیب آدم‌ها، میزان شهرتشان و حتی مارک لباسشان نمی‌تواند معیار درستی از شخصیت و محبوبیت آن‌ها باشد.


ژرف‌بین یا ژرفنگر کیست؟

ژرف بین کسی است که به جای توجه به عوامل ظاهری، محسوس، سطحی و عادی به عوامل باطنی، نامحسوس، عمقی و غیرعادی می‌پردازد. نوع نگرش و نگاه او به هستی، کنجکاوانه، هوشیارانه، آگاهانه، تحلیل‌گرا و نتیجه‌یاب است و از «چه، چرا و چگونه»‌های زندگی به سادگی نمی‌گذرد و تا پاسخی مناسب نیابد دست از کنکاش و تلاش بر نمی‌دارد. او فقط فکر نمی‌کند بلکه دقیق و درست می‌اندیشد و به همه جوانب توجه دارد و ژرف اندیشی را لازمه تصمیم گیری‌های درست می‌داند.


چرا ژرف بینی ضرورت دارد؟

اگر می‌خواهید به ارزش و اهمیت ژرف بینی در زندگی پی ببرید به پرسش‌هایی که در ادامه می‌آید و همچنین به پاسخ آن‌ها بیشتر توجه کنید:


* تا چه اندازه در بررسی و ارزیابی بعضی امور تحصیلی از جمله انتخاب رشته دانشگاهی عجله کرده‌اید و بدون توجه به استعداد، علاقه و عوامل تأثیرگذار آن را پذیرفته‌اید؟ نتیجه این تصمیم چه بوده است؟
* تا چه اندازه در انتخاب بعضی دوستان خود سطحی نگری داشته‌اید و گرفتاری‌های گوناگونی را برای خود به وجود آورده‌اید؟ این گرفتاری‌ها کدام است؟
* تا چه اندازه در انتخاب همسر و شریک زندگی خود پرس و جو و تحقیق کرده و عوامل گوناگون و موثر را در کوتاه مدت وبلند مدت مورد ارزیابی قرار داده‌اید؟ آیا در انتخاب و ارزیابی‌های خود، ژرف بین بوده‌اید؟ نتیجه نهایی چه شد؟


چگونه ژرف بینی و ژرف اندیشی را تقویت کنیم؟

مهم‌ترین عواملی که می‌تواند ژرف نگری و ژرف اندیشی ما را بهبود بخشد عبارت از موارد زیر است:


عاقبت اندیشی:

اگر در برخورد با پدیده‌های گوناگون زندگی به آخر و عاقبت و آثار و نتایج نهایی آن فکر کنیم، از آغاز بهتر عمل می‌کنیم. کسانی که به نقطه پایان و نتایج نهایی امور گوناگون توجه دارند، ضرورت جامع نگری وبرخورد عمیق و دقیق را بهتر درک می‌کنند و خود را اسیر سطحی نگری نمی‌کنند.


نظم و انضباط:

نظم و انضباط فکری و رفتاری یکی از پیش نیازهای ژرف بینی است. کسانی که افکاری پراکنده دارند و گرفتار هرج و مرج رفتاری هستند هیچگاه نمی‌توانند یک پدیده را با دقت و صحت و تحقیق لازم مورد ارزیابی قرار دهند.


تمرکز و آرامش:

عدم آرامش فکری-روانی و حتی جسمانی و فیزیکی، تمرکز افراد را برای بررسی و رسیدگی دقیق و عمیق به هم می‌ریزد و بسیاری از عوامل و عناصری که به مطالعه و ارزیابی نیاز دارند نادیده گرفته می‌شوند و سطحی نگری بر ژرف بینی غلبه می‌کند.


پویش و پژوهش:

ژرف بینی نیازمند جست‌و‌جو، پرس و جو و گفت‌و‌گوهای زیاد همراه با حوصله، بردباری، تیزبینی و ریزبینی است. ژرف نگر و ژرف اندیش، کسی است که هیچگاه درگذشته و با گذشته زندگی نمی‌کند و همواره در جست‌و‌جوی تازه‌ها است.


بینش و بصیرت:

ژرف بین کسی است که با استعداد، قابلیت و مهارت‌های ویژه و استفاده از شم و شهود، حس ششم و ذهن بر‌تر به بسیاری از نکات و مواردی که دیگران آن‌ها را نمی‌بینند و نمی‌یابند و به آن‌ها حساس نیستند و آثار آن‌ها را درک نمی‌کنند، بپردازد.


مهارت‌های ارتباطی:

ژرف بین‌ها معمولا بسیار دقیق، بجا و به موقع سوال می‌پرسند. خوب گوش دادن پس از درست و دقیق پرسیدن از دیگر مهارت‌های ژرف بین هاست. گوش دادن همراه با تمرکز، توجه، علاقه و بردباری نکات بسیاری را برای شنیدن ناشنیده‌ها و ناگفته‌ها فراهم می‌کند.


آثار ژرف بینی

نتیجه نهایی ژرف بینی را می‌توان در مواردی چون پیشگیری از گرفتاری‌ها، اشتباهات، ناراحتی‌ها، زیان‌ها و آسیب‌های گوناگون خلاصه کرد:

*انتخاب‌های درست و تصمیم گیری‌های مطمئن در انواع حوزه‌ها و زمینه‌ها به ویژه موارد مهم و حیاتی در زندگی
*استفاده بهینه از هر چیز، هر فرصت و منبع با توجه به بررسی و مطالعه دقیق و عمیق انواع راهکار‌ها و ریزه کاری‌های مربوط به موارد گوناگون
*اصلاح و بهبود امور زندگی و تغییر و تحولات مطلوب و مفید و سازنده و به پویی دائم در زندگی
*دستیابی به آرامش، آسایش و ارزش‌های بیشتر و مطلوب‌تر که نتیجه مدیریت عمر است


تمرین‌هایی برای تقویت ژرف بینی

ژرف بینی و ژرف اندیشی را می‌توان با تمرین مرتب بهبود بخشید؛ در این باره به نکات زیر توجه کنید:

*در تصمیم گیری‌هایتان به ویژه تصمیمات اساسی علاوه بر توجه به عوامل آشنا و پیدا به عوامل ناآشنا و ناپیدا و بعضی نکات ساده و ابتدایی که قبلا توجه نمی‌کرده‌اید و می‌توانند بسیارنقش آفرین باشند توجه کنید.
*بعضی موفقیت‌های خود و دیگران را بازنگری کنید و عوامل و عناصری را که ناشی از ژرف بینی و ژرف اندیشی است یادداشت کنید و در مدیریت زندگی و کسب و کار از آن‌ها استفاده کنید.
*بعضی شکست‌های خود و دیگران را به یاد آورید و با بررسی علل و عواملی که معرف سطحی نگری، شتاب، هیجان زدگی و سهل انگاری هاست، سعی کنید از آن‌ها دوری کنید. (خراسان)


*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.


ادامه مطلب ...

تست سنجش روابط جنسی مخصوص تازه عروس ها

تست سنجش روابط جنسی مخصوص تازه عروس ها

یکی از مشکلاتی که در زندگی زناشویی زوجین ممکن است پیش بیاید مشکل داشتن روابط جنسی مناسب است که طرفین به اوج لذت جنسی برسند. در این مقاله از پورتال وهاران برای شما در مورد رابطه جنسی خوب در قالب یک تست زناشویی پرداخته ایم که امیدواریم بپسندید. با ما همراه باشید.

تست سنجش شخصیت جنسی

البته تشخیص قطعی به عهده متخصصین امر است و این آزمون فقط سنجش شخصیت جنسی شماست.

سوالات را با دقت بخوانید و پاسخ دهید.

۱-آیا تاکنون پیش آمده است که رفتار جنسی شما با زندگی خانوادگی تان تداخل کند؟

الف-خیر
ب-بله

۲-آیا شیفته و گرفتار روابط جنسی هستید؟

الف-خیر
ب-بله

۳-آیا خودتان احساس می کنید که رفتار جنسی غیر عادی دارید؟

الف-خیر
ب-گاهی اوقات
ج-معمولا

۴-آیا همسرتان تا به حال در مورد رفتار جنسی شما شکایت کرده است؟

الف-خیر
ب-گاهی اوقات
ج-معمولا

تست سنجش روابط جنسی مخصوص تازه عروس ها

۵-آیا معمولا احساس بدی در مورد رفتار جنسی خود دارید؟

الف-نه اصلا
ب-تا حدودی
ج-خیلی زیاد

۶-آیا دیدگاهتان راجع به رفتار جنسی تان را از شریک زندگی خود مخفی می کنید؟

الف-خیر
ب-گاهی اوقات
ج-معمولا

۷-آیا کتاب های مربوط به مسایل جنسی می خرید یا علاقه مند به استفاده از سایت و شبکه های مخصوص این مسایل هستید؟

الف-خیر
ب-گاهی اوقات
ج-معمولا

۸-آیا تاکنون پیش آمده است که نتوانید رفتار جنسی تان را متوقف کنید حتی اگر بدانید که کارتان نابجاست؟

الف-خیر
ب-بله

نتیجه گیری از تست:

امتیازات:

در سوالات سه گزینه ای :الف-۰ ب-۱ ج-۲

در سوالات دو گزینه ای:الف-۰ ب-۲

نتایج:

-امتیازات بین۰ تا ۴ ابتلا به اعتیاد جنسی نامحتمل است.

همچنین بخوانید:  دستور تهیه سمنو نوروز 96 / آموزش تصویری تهیه سمنو خانگی + فیلم

-بین۵ تا ۷ احتمال اعتیاد جنسی وجود دارد بهتر است با متخصص مشورت کنید.

-۸ و بالاتر این امتیاز می تواند نشان دهنده ابتلا به اعتیاد جنسی باشد برای تشخیص نهایی و درمان به متخصص مراجعه کنید.

گردآوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)


ادامه مطلب ...

سنجش میزان چربی بدن با ارزیابی آنتروپومتریک

در این روش میزان چربی بدن با استفاده از محیط قسمت های مختلف بدن تخمین زده می شود.

سنجش میزان چربی بدن با ارزیابی آنتروپومتریک

البته این تکنیک در افراد لاغر و ورزشکار (که محیط اندام هایشان بزرگ تر است و علت آن توده ی بدون چربی است) محدودیت دارد و ممکن است اشتباهاتی را نشان دهد. تران و ولتمن معادله ای را جهت تخمین چگالی بدن ۴۸۲ زن ۱۵ تا ۷۹ ساله با چربی ۷/۱۲ تا ۱/۶۳ درصد ارائه دادند.

مقایسه آنها با وزن کشی زیر آب همبستگی ۸۹% و خطای استاندارد برآوردی معادل ۲/۴% را نشان داد. استفاده از محط اعضای بدن در افراد بسیار چاق مفیدتر است تا افراد معمولی به خصوص برای ارزیابی تغییرات چربی بدن کارآیی زیادی دارد. محیط قسمت های مختلف بدن در این روش عبارتند از:

دور شکم: دو و نیم سانتی متر بالاتر از ناف
دور لگن: دور برجسته ترین قسمت لگن
دور ران راست: قسمت بالای ران درست پایین لگن (پهن ترین قسمت ران)
دور بازوی راست: دست به صورت کشیده و رو به جلو، وسط شانه و آرنج
دور ساعد راست: حداکثر محیط ساعد در حالت کشیده به روبرو
دور ساق راست: بیشترین محیط ساق بین مچ پا و زانو

با این روش می توان الگوی توزیع چربی در بدن هم چنین تغییرات توزیع چربی در طی کاهش وزن را نیز تجزیه و تحلیل کرد. در این روش اندازه گیری جدول مخصوص و محاسبات فراوانی برای یک نفر لازم است. البته معادلات و روش های گوناگون این تکنیک نیز وجود دارد.یکی از اندازه گیری های انتروپومتریکی که در تشخیص خطرات چاقی می تواند موثر باشد نسبت دور کمر به دور لگن است.

اگر نسبت دور کمر به دور لگن بیش از ۹/۰ باشد خطر پیدایش بیماری های قلبی و عروقی، پر فشار خونی، دیابت، و انواع به خصوصی از سرطان ها افزایش می یابد.


ادامه مطلب ...

سنجش زودپز درونی

احساسات انباشه می شوند اگر احساس خشم، حسادت یا اضطراب را مدیریت و تخلیه نکنید پس از آنکه این احساسات به یک میزان مشخص برسند درست ماند یک زودپز سوت خواهید کشید.

سنجش زودپز درونی

در طول روز گاهگاه درنگ کنید و ببینید حالتان چگونه است. بدن را مرتب با هوشیاری نسبت به حس های فیزیکی نظیر چانه ای فشرده، شانه های منقبض، دست های مشت کرده یا تنفس کوتاه زیر نظر داشته باشید. این حس ها نتیجه ی انباشته شدن واکنش های شیمیایی بدن برای آماده کردنتان جهت ستیز گریز یا توقف می باشند.

یک روش مفید برای آزاد کردن بخشی از فشارها، روش شیر آب درونی است:

تصور کنید که در یک مکان آرام نشسته اید.

ببینید این کار چه احساسی دارد. ناگهان یک نفر به سرعت وارد می شود و می گوید آشپزخانه ی شما آتش گرفته است. بدن شما فورا آماده ی حرکت می شود. در آننزدیکی یک شیر آب قرار دارد و شما تصمیم دارید که آب روی آتش بریزید. بر شیر آب مسلط هستید ببینید شیر آب را چه اندازه باید باز کنید تا یک سطل را پر از آب کرده و آتش را خاموش کنید. به احتمال زیاد شیر آب را تا آخر باز می کنید.

تصور کنید که شما هم شیری احساسی دارید که نسبت به احساساتتان واکنش نشان می دهد.
احساس شدیدی را که اخیرا داشته اید به یاد آورید. احتمالا شیر تا آخر باز بوده است. اکنون تصور کنید که قدرت کنترل این جریان را دارید. خودتان را ببینید و احساس کنید که قادر به کاهش جریان شیر تا میزان مناسبی هستید. هم چنین می توانید با دست نشان دهید که در حال پیچاندن شیر هستید. ببینید چه حسی در بدن و ذهنتان ایجاد می شود.

از این روش شیر درونی برای کاهش واکنش های احساسی تان در وضعیت های واقعی استفاده کنید. دقت کنید که بر اوضاع مسلط هستید.

درباره احساساتتان قضاوت نکنید: به خود بگویید که آنها فقط وجود دارند و درباره ی موضوعی که برایتان نتیجه ای ندارد هشدار می دهند. همچنان که از میزان فشار احساسی تان آگاه تر می شوید بر چگونگی ابراز احساساتتان مسلط می شوید.


ادامه مطلب ...