آیا نشستن طولانی، باعث پیری زودرس می شود؟

[ad_1]
مفیدستان:

وب سایت تک شات: نتایج بررسی های صورت گرفته بر روی زنان مسن نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در طول روز می تواند سرعت روند پیر شدن را افزایش دهد.

 

در این پژوهش مشخص شد که افرادی که بیش از 10 ساعت در روز را بر روی صندلی می نشینند و ورزش در زندگی آن هایی جایی ندارد، سلول های بدن آن ها در مقایسه با سن شناسنامه ای‌شان حدود 8 سال پیرتر است و این در حالیست که این مسئله در افرادی که بخشی از زمان روزانه خود را به ورزش اختصاص می دهند، مشاهده نمی شود.

یافته های این پژوهش نشان می دهد که ورزش و فعالیت های بدنی مفید بیش از 40 دقیقه در طول روز می تواند مانع از پیر شدن زودرس سلول ها شود. به گفته محققان، زنانی که بخش قابل توجهی از زمان روزنانه خود را به نشستن صرف می کنند، تلومرهای کوتاه‌تری دارند. تلومرها در واقع، کلاهک های کوچکی در انتهای رشته های NDA هستند که از کروموزوم ها در هنگام افزایش سن محافظت می کند و مانع از آسیب دیدن آن ها می شود.

به طور کلی تلومرها با افزایش سن،کوتاه تر می شود و این روند در افرادی که به ندرت ورزش می کنند و یا عادت به نشستن طولانی مدت در طول روز دارند، سریع‌تر است و همین امر منجر به زوال DNA و به دنبال آن، پیری زودتر از موعد سلول ها خواهد شد. از دیگر عواملی که می تواند روند پیری را تسریع ببخشد می توان به مواردی همچون مصرف دخانیات، چاقی بی از حد و تحرک کم اشاره کرد.

گفتنی است این پژوهش بر روی زنان 64 الی 95 ساله صورت گرفت و مشخص شد که افرادی که به سبک زندگی نشسته تمایل دارند، در مقایسه با آن هایی که علاوه بر ورزش کردن، مدت زمان کمتری را در طول روز بر روی صندلی می نشینند، سلول های بدنشان پیرتر از سن شناسنامه ای‌شان است و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و همچنین فشار خون بالا هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …چرا فلفل قرمز باعث افزایش چربی سوزی می شود ؟ چرا فلفل قرمز باعث افزایش چربی سوزی می شود ؟انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغاتمشکل انزال زودرس، برای بسیاری از مردان، یک کابوس آزاردهنده است گفته می شود که تقریبا سوال و جواب های متداول شبدا ماساژیک تراپیست حرفه ای آموزش های زیادی را درمورد انواع ماساژ فرا گرفته است و همچنین شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای …تولیدکننده داروهای گیاهی خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس سرم پوست، موثرترین سرم های ضد پیری بازار ایران …سرم پوست چیست آکاایران در این مطلب در بازار زیبایی می خواهیم سال جدید را با تحولی چگونه می توان پستان های زیبایی داشتپستان زن طبق آمار، بسیاری از زنان دنیا از شکل و اندازه پستان های خود راضی نیستندفیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانزگیل تناسلی از چه راهی منتقل می‌شود یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد شمار مبتلایان دکتر رهام صادقی کوچکی سینه پاسخ تا شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع مزاج شناسیاگر ما بدانیم که هر کدام از مزاج ها در یک زمینه خاص استعداد دارد، از همه افراد یک توقع آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود چرا فلفل قرمز باعث افزایش چربی سوزی می شود ؟ چرا فلفل قرمز باعث افزایش چربی سوزی می شود ؟ انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات مشکل انزال زودرس، برای بسیاری از مردان، یک کابوس آزاردهنده است گفته می شود که تقریبا از هر فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر سوال و جواب های متداول شبدا ماساژ یک تراپیست حرفه ای آموزش های زیادی را درمورد انواع ماساژ فرا گرفته است و همچنین توانایی کار شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای گیاهی تولیدکننده داروهای گیاهی í خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس جهت سرم پوست، موثرترین سرم های ضد پیری بازار ایران آکا سرم پوست چیست آکاایران در این مطلب در بازار زیبایی می خواهیم سال جدید را با تحولی عظیم در چگونه می توان پستان های زیبایی داشت پستان زن طبق آمار، بسیاری از زنان دنیا از شکل و اندازه پستان های خود راضی نیستند مزاج شناسی مقدمه تمامی جنبه های زندگی ما تحت تاثیر طبیعت بدنمان قرار دارد، نوع غذایی که می خوریم می توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران زگیل تناسلی از چه راهی منتقل می‌شود یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد شمار مبتلایان به زگیل دکتر رهام صادقی کوچکی سینه پاسخ تا شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر