جام جم سرا: بسیاری از سالمندان بر این باورند که میانسالی آخرین مرحله زندگی است و با رسیدن به این دوران، دیگر هیچ راهی برای سالم زندگی کردن وجود ندارد، اما چنین باوری درست نیست، چرا که بسیاری از سالمندان با اصلاح شیوه زندگی و پیشگیری از بروز بیماریهای وخیم میتوانند صدساله شوند و از زندگی لذت ببرند.
فشار خونتان را کنترل کنید
پژوهشگران میگویند با کنترل فشار خون در سنین بالا خطر ابتلا به سکته مغزی تا 40 درصد و خطر ابتلا به حمله قلبی تا 16 درصد کاهش پیدا میکند.
همچنین پیشگیری از فشار خون در پیشگیری از آلزایمر هم موثر است و شما را یک گام به زندگی بانشاط نزدیک میکند بنابراین هر سال به پزشک مراجعه و با آزمایش و معاینات تخصصی سلامتتان را کنترل کنید.
نفس کشیدن سخت است؟
ویزیت متخصص داخلی در دوران سالمندی ضروری است و تقریبا سالی یکبار باید از نظر میزان سلامت ریهها و احتمال بروز سرطان مورد بررسی قرار بگیرید تا در صورت بروز مشکل از ریه شما رادیوگرافی شود و به متخصص ریه ارجاع داده شوید.
لطفا چکاپ شوید
یادتان باشد مراجعه منظم و دورهای به متخصص قلب و عروق، ارولوژیست، روماتولوژیست، دندانپزشک، چشم پزشک، مراکز شنوایی سنجی و... نه تنها از بروز مشکلات دوران سالمندی پیشگیری میکند، بلکه با رفع مشکلات احتمالی و اقدام به درمان بموقع، مانع بروز مشکلات حادتر میشوید.
اصول طلایی ورزش سالمندی
همواره توصیه متخصصان به سالمندان این است که با ورزش کردن، دوران سالمندی مطلوبی داشته باشند، اما چه ورزشهایی مناسب این دوران است؟ تمرینات هوازی، تمرینات انعطافپذیری و تمرینات قدرتی، سه رکن اصلی برنامه تمرینی سالمندان است، اما حتما پیش از تمرینات ورزشی، باید بدنتان را گرم کنید.
بهترین تمرین هوازی برای سالمندان پیادهروی است و برای سالمندانی هم که مشکل مفصلی دارند توصیه میشود در آب راه بروند و نرمشهای سبکی انجام دهند.
در مقابل، سالمندانی که دارای آمادگی جسمانی مطلوب هستند، میتوانند گزینههایی مثل دوچرخهسواری و کوهپیمایی را انتخاب کنند.
حرکات کششی، بهترین نوع تمرینات انعطافپذیری است که البته باید به آرامی انجام شوند. به عبارت دیگر فقط باید در عضلات مربوط، احساس کشش کنید و هیچوقت تا آستانه درد در مفصل و اطراف آن پیش نروید البته در صورتی که هنگام ورزش یا پس از آن دچار علائمی مانند درد قفسهسینه، احساس فشار در قفسهسینه، تنگینفس، سرگیجه، تاریدید، نداشتنتعادل، تهوع و استفراغ شدید، باید سریع با پزشک خود در میان بگذارید.
همچنین توصیه میشود ورزشهای گروهی را جایگزین ورزشهای انفرادی کنید و از بودن در گروههای همسالان لذت ببرید.
دوشنبه 25 اسفند 1393 ساعت 10:09
جام جم سرا: کمتر از یک هفته مانده به آغاز سال نو و رسیدن بهار، زن و مرد، پیر و جوان، شاغل و حتی بیکار هم از این دگرگونی طبیعت بینصیب نیستند و اثری از آن در زندگی خود میبینند. بهار دارد میآید. چند قدم دیگر بیشتر با آن فاصله نداریم.
متخصص و جراح قلب گفت: آمارها نشان دهندهی این هستند که سن بروز سکته قلبی نسبت به گذشته رو به کاهش است و امروزه سن بروز آن در سنین 30 تا 40 سالگی مشاهده میشود، این در حالی است که در گذشته این مشکل بیشتر در سنین 60 سال به بالا رخ میداد.
بیشترین علت مرگ و میر در کشورمان، سکته قلبی و سایر بیماریها قلبی عروقی میباشد اخیرا علت مرگ و میر در کشور ما به این علت رخ میدهد و جای نگرانی بسیار دارد.
علل وقوع سکته ی قلبی
دکتر احمدی تفتی افزود: علت های شناخته شده به 2 گروه فرعی و اصلی تقسیم میشوند.
علل اصلی سکتهی قلبی عبارتند از: کم تحرکی، نشانگان متابولیک، اضافه وزن و چاقی، اختلالات لیپیدها مثل افزایش کلسترول و تریگلیسیریدها، HDL پائین، استرس،تنشهای شغلی و عصبانیت، جنسیت و در آقایان شایعتر است، اختلالهای التهابی در بدن، افرایش عواملی مثل فیبرینوژن و بیماریهای مادر زادی قلبی، این موارد تشکیل پلاک (مواد چربی) را سریعتر میکنند و بروز سکتهی قلبی را نیز جلوتر می اندازد.
عوامل فرعی نیز عبارتند از : آلودگی هوا در شهرهای بزرگ، مصرف بیش از حد تنقلات و نوشابه، فستفود و غذاهایی که کیفیت پائین و کالری و چربی بالا دارند.
رسوب چربی، متهم سکته قلبی
سکتهی قلبی ارتباط مستقیمی با تشکیل پلاکهای آترواسکلروتیک عروق کرونر دارد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، روند تشکیل پلاک ها بطور طبیعی از 20 تا 30 سالگی آغاز میشود، ولی عوامل ذکر شده در طول زندگی به این روند سرعت میبخشند. سکته قلبی زمانی رخ میدهد که در یکی از رگهای خونرسان به قلب که کرونر نامیده میشود، پلاک تشکیل شود و باعث ایجاد تنگی شود هر گاه پلاک دچار آسیب یا پارگی شود، باعث ایجاد لخته شده و خون رسانی به عضلهی قلب انجام نمیشود.
قلب به خون و تعذیه مناسب نیاز دارد
قلب برای خونرسانی و پمپاژ، به خون و تغذیه مناسب نیاز دارد و نرسیدن خون و اکسیژن کافی، باعث نکروز (مردن) سلول های عضلهقلبی میشود، در نتیجه آن قسمت از بافت مرده دیگر توان عملکرد نخواهد داشت. همین ناتوانی باعث نارسایی قلبی، اختلال ریتم قلب، افت کارکرد قلبی، ایست قلبی و در نهایت مرگ میگردد.
نشانههای سکتهی قلبی
وی بیان کرد: شاخصترین علامت، درد شدید قلبی است که از پشت استخوان جناغ شروع میگردد و با فشار بر روی قفسهی سینه و گاهی نیز تنگی نفس همراه است، و این امر به گونهای است که در بیمار نگرانی ایجاد میکند، اما سکتهها همیشه علامت دار نمیباشند، برای مثال :افراد مسن، دیابتی و مصرف کنندگان مواد مخدر ممکن است که هیچ درد و علامتی نداشته باشند و متوجه سکته قلبی نیز نگردند شدت سکتهی قلبی و عارضه بر جای گذاشته، به وسعت درگیری عروقی بستگی دارد.
بیماریهای مادرزادی قلبی
دکتر احمدی تفتی در رابطه با بیماریهای مادر زادی قلبی گفت: در جوانان یکسری از بیماریهای مادر زادی قلبی وجود دارد که تشخیص داده نشده و این افراد به فعالیت روزانه خود میپردازند.
برخی از اختلافات مادر زادی در رگهای قلب وجود دارد که در هنگام فعالیت دچار مشکل و ایست قلبی میشوند. برخی دیگر نیز عضلات قلبشان دچار اختلال می شود و دچار مرگ میگردند، این مشکل در ورزشکاران شایعتر است.
هشدار به افرادی که در خانواده آنها سابقهی مرگ ناگهانی وجود دارد
دکتر احمدی تفتی در این خصوص گفت: یکسری افراد که در خانواده خود سابقه مرگ ناگهانی دارند،این افراد باید در خانواده بچهها، خواهر ها و برادرهای خود پیگیری کنند، همچنین افرادی که ورزشهای سنگین مانند بدنسازی انجام میدهند نیز باید قلبشان ارزیابی شود (مثلا: انجام اکو و غیره) و اگر زمینهی بیماری داشته باشند، مشخص شده و بنابراین نباید ورزشهای سنگین انجام بدهند.
مصرف داروهای نیرو زا باعث رخ داد سکتهی قلبی
مشکلی که اخیرا بسیار شایع شده است، مصرف داروهای نیروزا می باشد . جوانان بسیار مشتاق هستند که با ورزشهای کم، هیکل بسیار قوی پیدا کنند و این امر بسیار مضر میباشد و باعث ایجاد عوارض و مرگ و میر در این افراد میشود .
این متخصص و جراح قلب در پایان گفت: تغذیه مردم باید سالم و عارضی از مواد مضری نظیر داروهای نیرو زا باشد افرادی که به هنگام فعالیت تپش قلب و درد در ناحیه سینه دارند، باید به پزشک مراجعه کنند.تا پس از بررسیهای لازمه و تشخیص، درمان انجام گیرد.
مدیر کل دفتر بهداشت و مدیریت بیماری های طیور در رابطه با خبر شیوع بیماری آنفلوآنزای پرندگان در کشورهای همسایه گفت: خوشبختانه تا این لحظه بر اساس نتایج پایش ها نگرانی بابت آنفلوآنزای مرغی نداریم.
وی با اشاره به اینکه در کشور ما بحث جابجایی پرندگان مهاجر، جابجایی پرندگان زنده در روستاها و عرضه پرندگان زنده را داریم، تاکید کرد: نه تنها آنفلوانزا بلکه سایر بیماری ها ممکن است از این طریق به انسان منتقل شود. بنابراین اگر مردم تلفاتی را در میان پرندگان مشاهده کردند بلافاصله به سازمان دامپزشکی کشور اعلام کنند. اگر هم پرنده ای را می خرند این پرنده را از جاهایی بخرند که مشخص و شناسنامه دار است، طوری که افراد مطلع و سازمان دامپزشکی، سلامت آن مکان عرضه پرندگان را تایید کرده باشد.
زین العابدین تهرانی با تاکید بر اینکه آنفلوانزای پرندگان قابل انتقال به انسان است تصریح کرد : آنفلوانزای پرندگان علیرغم اینکه شیوع آن به شدت شیوع آنفلونزای انسانی در بین انسان ها نیست و خیلی سخت از پرنده به انسان منتقل می شود، اما اگر منتقل شود درصد تلفات و کشندگی آن بالا است و به همین دلیل، مجامع بین المللی روی این قضیه خیلی تاکید دارند.
این مقام مسئول خاطرنشان کرد: امسال مانند سال های گذشته، پیش بینی های متعددی برای برخورد با این بیماری در کشور انجام شده است.
وی با اشاره به اینکه آنفلوآنزا، ارتباط نزدیکی با ورود پرندگان مهاجر به کشور دارد و معمولا این پرندگان، آلودگی را به کشور وارد می کنند، تصریح کرد: برنامه مراقبت از آنفلوآنزا در سراسر کشور در حال انجام است. یک بخش از این برنامه مراقبتی، مراقبت غیر فعال است و به صورت تمام وقت و در تمام طول سال در کشور در حال انجام است، به شکلی که اگر گزارشی در مورد تلفات طیور به سازمان برسد، نمونه گیری ها را در این ارتباط انجام می دهیم تا در مورد وضیعت بیماری اطمینان حاصل شود.
مدیر کل دفتر بهداشت و مدیریت بیماری های طیور سازمان دامپزشکی با اشاره به اینکه در بخش دیگر مراقبت فعال انجام می شود، اظهار داشت: این مراقبت فعال معمولاً همزمان با فصل ورود پرندگان مهاجر یعنی از نیمه شهریور انجام می شود. از 27 شهریور طرح مراقبت ملی از آنفلوآنزا را در کشور به اجرا در آورده ایم و تا پایان این هفته نیز این برنامه ادامه دارد.
وی با بیان اینکه این طرح 42 روزه انجام شده است، عنوان کرد: ما این طرح را برای برخی از استان ها تمدید کردیم و به خاطر حجم گسترده نمونه برداری که نزدیک به 35 هزار نمونه سرمی و هشت هزار نمونه مولکولی انجام می شود، تاکنون 25 استان را مورد نمونه برداری قرار داده ایم.
زین العابدین تهرانی در باره جزئیات طرح گفت: در این طرح در مرحله اول به بازارچه های عرضه پرندگان زنده به خصوص در استان های شمالی مراجعه و از این بازارها نمونه برداری می کنیم و در مرحله دوم به 800 روستا در سطح کشور به شکل تصادفی مراجعه کنیم، طوری که از طیور روستایی نمونه برداری انجام می شود. در مرحله سوم به واحدهای صنعتی مراجعه شده و نتایج آزمایشات بررسی می شود.
وی افزود: هدف از این برنامه این است که حتی در شرایطی که گزارش از شرایط غیر عادی در کشور نداریم، دست روی دست نگذاریم، بلکه در این شرایط مراجعه می کنیم تا مطمئن شویم ویروس آنفلوآنزا به صورت حاد یا فوق حاد در کشور وجود نداشته باشد. این به این معناست که اگر ویروس بخواهد در گردش باشد ولی ما تلفات و علائمی را نداشته باشیم، آن را شناسایی و اقدامات کنترلی خود را انجام دهیم.
دفتر دادستانی کره جنوبی اعلام کرده به دنبال مجوز برای بازداشت مدیرعامل گروه سامسونگ است.
لی پس از فوت پدرش در سال ۲۰۱۴ میلادی ریاست سامسونگ را برعهده گرفت. او همچنین متهم به اختلاس و شهادت دروغ شده است.
منبع : مهر
خبرگزاری آنا - ترجمه ندا اظهری: یک جراح مغز و اعصاب ایتالیایی با کمک فناوری واقعیت مجازی، به هدف پیوند سر به انسان نزدیک میشود.
به نقل از sky، پروفسور «سرجیو کاناوارو»، متخصص مغز و اعصاب ایتالیایی قرار است سال آینده نخستین عمل پیوند سر را با کمک فناوری واقعیت مجازی روی انسان انجام دهد. او معتقد است که این عمل جراحی به بیمارانی که از گردن به پایین فلج هستند، کمک میکند تا دوباره بتوانند راه بروند.
اما قرار دادن سر یک انسان روی بدن فرد دیگر میتواند واکنشهای روانشناسی غیرمنتظرهای را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین، شرکت آمریکایی فناوریهای مهندسی زیستی «Inventum » یک دنیای واقعیت مجازی خلق کرده است که به آموزش بیمارانی مانند این فرد کمک میکند.
پروفسور «سرجیو کاناوارو»، متخصص مغز و اعصاب ایتالیایی
زمانی که «کاناوارو» از این فناوری در خلال کنفرانس دانشکده رویال پزشکان و جراحان «گلاسکو» رونمایی کرد، درباره آن توضیح داد که این سیستم فناوری، بیمار را برای وارد شدن به دنیایی جدیدی که قرار است راه برود، آماده میکند تا راحتتر بتواند با بدن جدید خود کنار بیاید.
محققان در نظر دارند تا این فناوری را جهانی کنند. آسیا در حال حرکت به این سمت و سو است و انتظار میرود که طی چند ماه آینده خبرهای خوبی از راه برسد. انگلیس هم در این میان آمادگی خوبی پیدا کرده است.
کاناوارو در ماه ژانویه، با همکاری محققان چینی، پیوند سر را روی یک میمون انجام دادند. آنها ذخیره خون این حیوان را بعد از عمل برقرار کردند تا ثابت کنند بدون آسیب مغزی هم زنده میماند. محققان توانستند این میمون را تا 20 ساعت زنده نگه دارند ولی از آن جایی که گروه تحقیقاتی، نخاع را متصل نکرده بود، اگر میمون زنده میماند، احتمال فلج شدن آن وجود داشت.