به گزارش جام جم آنلاین ، خنده فشار عصبی را کاهش داده و باعث احساس راحتی می شود، و ۵ فایده برای سلامتی شما دارد.
۱- خنده مسری است
وقتی می بینیم کسی می خندد، ما نیز معمولا لبخند می زنیم و به همین دلیل خنده مسری است. تحقیقات نشان می دهد مشاهده خنده دیگران باعث فعالیت بخشی از مغز می شود که حرکت های صورت را کنترل می کند و به همین دلیل ما هم می خندیم. این یک سرایت مفید است.
۲- کاهش استرس و فشارهای قلبی
وقتی عصبی هستید خنده کار آسانی نیست، اما تحقیقات نشان می دهد وقتی می خندید استرس شما فروکش می کند و گرفتگی قلبی کاهش می یابد، و به همین دلیل احساس راحتی می کنید.
۳- اندرفینز آزاد می شود
اندرفینز مواد شیمیایی است که باعث خوشحالی می شود. این مواد در هنگام فعالیت های بدنی همچون ورزش و دویدن آزاد می شود. خنده هم باعث آزاد شدن این مواد می شود، و شما با خنده هم همان احساس شادی مشابه با ورزش را خواهید داشت.
۴- تقویت ایمنی بدن
خنده باعث تولید گلبول های سفید در خون و افرایش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها می شود. به همین دلیل کودکانی که تحت درمان هستند بهتر است که با شنیدن قصه و بازی بخندند، زیرا خنده باعث بالا رفتن گلبول های سفید و تسریع فرایند بهبودی آنها می شود.
۵- سلامتی مغزی
خنده چارچوب ذهنی ما را برای مدت طولانی مثبت نگه می دارد، و باعث افزایش کارآیی ما می شود. خنده قدرت تمرکز ما بیشتر می کند و توانایی ما برای مقابله با مشکلات را افزایش می دهد.
به دلیل اثرات مثبت خنده، مردم این روزها هرچه بیشتر عضو کلوب های خنده می شوند، و افرادی که از بیماری رنج می برند، با این کار به درمان خود کمک می کنند.
خندیدن به وضعیت قلبی و جریان خون شما کمک می کند و باعث شل شدن عضلات می شود. خنده برای شش های شما هم خوب است و عوارض بیماریهایی همچون آلرژی، رماتیسم و آسم را کاهش می دهد.
9 توصیه برای این که لبخندی هالیوودی داشته باشیم؛
داشتن لبخندی جذاب و زیبا در هر جایی کاربرد دارد چه در روابط اجتماعی و چه در روابط کاری لبخند بهترین زبان بدن است.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما آرزوی این را داریم که با دندان های سفید و براق لبخندی زیبا داشته باشیم. اما کمتر کسی به خودش اجازه می دهد از سفیدکننده های شیمیایی استفاده کند.
بدونیم می خواهد چندین روش به شما آموزش دهد تا بتوانید بدون هیچ آسیبی با مواد کاملا طبیعی دندان هایی زیبا و سالم داشته باشید. حتی نیاز به دندانپزشک هم ندارید و اگر به صورت مرتب آن ها را انجام دهید پس از مدت کوتاهی می بینید که دندان ها سفیدتر شده اند و لثه ها سالم تر.
یک قاشق چای خوری زردچوبه با یک قاشق چای خوری روغن نارگیل و ۲ الی ۳ قطره روغن نعناع را با هم ترکیب کنید و آن را به جای خمیردندان استفاده کنید. این مخلوط از مینای دندان محافظت کرده، دندان ها را سفید و نفس را تازه می کند.
۵ قطره روغن درخت چای را در نصف لیوان آب رقیق کرده و دهان را هر روز بعد از مسواک زدن با آن بشوئید. نتیجه را تنها پس از چند هفته خواهید دید. اگر می خواهید زودتر به نتیجه برسید دندان ها را یک یا دو بار در هفته با روغن درخت چای تمیز کنید.
یک عدد توت فرنگی را با قاشق له کنید و به آن نمک دریا بزنید. ( بهتر است این ترکیب را آسیاب کنید.) خمیر را به مسواک بزنید و دندان ها را چند دقیقه با آن ماساژ بدهید. سپس دهان را کاملا بشوئید. برای این که مینای دندان از بین نرود این کار را دو هفته درمیان انجام دهید.
قبل از مسواک کمی روغن نارگیل به دندان ها بزنید و بگذارید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی دندان ها بماند. در انتها با مسواک بشوئید. این کار را ۲ الی ۳ بار در هفته انجام دهید.
زغال فعال را با آب مخلوط کنید تا خمیری شود. سپس با احتیاط و به آرامی خمیر را به دندان ها بمالید. پس از ۲ دقیقه دهان را بشوئید. سپس دندان ها را مسواک بزنید. این کار را ۲ الی ۳ بار در هفته انجام دهید.
موادی که در پوست موز وجود دارد پلاک های دندان را از بین می برد و دندان ها را سفید می کند. قسمت داخلی پوست موز را به دندان ها بکشید و ۵ تا ۷ دقیقه منتظر بمانید. سپس مسواک زده و دهان را کامل بشوئید. این کار را هر چند مرتبه که دوست داشته باشید می توانید انجام دهید.
این مواد باعث می شود دندان ها رفته رفته سفید شوند. ¾ مواد باید آب لمو و ¼ آن نمک باشد. این مواد را پس از مسواک استفاده کنید. می توانید ۲ الی ۳ بار در هفته این کار را تکرار کنید. البته مراقب باشید اگر دهان ملتهب باشد نباید از این مواد استفاده کنید.
ریحان را کاملا له کنید و به جای خمیردندان استفاده کنید تا دندان هایی سالم و سفید داشته باشید. می توانید از آن قبل از مسواک زدن هم استفاده کنید.
اگر می خواهید لبخندی زیبا داشته باشید آلوئه ورا مصرف کنید. یا ژل آلوئه ورا مصرف کنید. پس از این که آلوئه ورا را به دندان ها مالیدید با مسواک ماساژ دهید و کاملا بشوئید. می توانید این کار را بعد از مسواک زدن هم انجام دهید. پس از چند هفته لبخندی زیبا و دندان هایی براق و سفید خواهید داشت.
جام جم سرا:
در میان دندانهای این پرستاران یک چوب باریک بهداشتی غذاخوری گذاشته میشود و آنها زمانی زیاد از وقتشان را با همین چوب سپری میکنند تا عضله صورت آنها فرم لبخند به خود بگیرد. آنها این کار را بارها و بارها طی هفته انجام میدهند تا با این تمرین عضلانی صورت، لبخندی بر چهره پرستاران نقش ببندد که در مواجهه با بیماران همچنان ماندگار و پایدار باشد!
جام جم سرا:
در میان دندانهای این پرستاران یک چوب باریک بهداشتی غذاخوری گذاشته میشود و آنها زمانی زیاد از وقتشان را با همین چوب سپری میکنند تا عضله صورت آنها فرم لبخند به خود بگیرد. آنها این کار را بارها و بارها طی هفته انجام میدهند تا با این تمرین عضلانی صورت، لبخندی بر چهره پرستاران نقش ببندد که در مواجهه با بیماران همچنان ماندگار و پایدار باشد!
شنبه 31 خرداد 1393 ساعت 16:04
آقای بازیگر از آن ور رودخانه هشتاد سالگی پایش را به این ور رود گذاشت و وارد دهه 90 سالگی عمرش شد. دوستانش هم به همین مناسبت جشن تولدی برای او گرفتند که منتخبی از تصاویر آن را در ادامه برایتان فراهم آوردهایم. اشکها و لبخندهای عزت الله انتظامی را در 90 سالگی ببینید و اگر از علاقهمندان این هنرمند نامآشنا بودید (البته بدون آنکه دلتان را برای خوردن کیک تولدش صابون بزنید!)، مثل ما بگوئید: «سالگرد تولدت مبارک، آقای بازیگر. امید که سالهای سال پاینده باشی»
جام جم سرا: یکی از این محکومان، مردی به نام سیروس است که زمستان سال۸۴ زوجی را به قتل رساند. کارآگاهان جنایی ابتدا جسد زنی ۲۰ساله را پیدا کردند و بعد از انجام بررسیها فهمیدند این زن مریم نام دارد و از چند روز قبل همراه شوهرش مسعود ناپدید شده بود. پزشکیقانونی علت مرگ مریم را خفگی ناشی از فشار بر عناصر حیاتی گردن تشخیص داد.
کارآگاهان به تحقیقات خود برای رازگشایی از این جنایت ادامه دادند تا اینکه جنازه مسعود نیز در جادهای خارج از شهر پیدا و معلوم شد او نیز خفه شده است. تجسسهای پلیسی فاش کرد مسعود از مدتی قبل با دایی خود بر سر مسایل مالی اختلاف داشته، به همین دلیل سیروس بازداشت شد.
او در بازجوییها به انجام هر دو قتل اقرار کرد و گفت: «روز حادثه همراه یکی از دوستانم سراغ مسعود رفتم و به او گفتم تعدادی لوازم رایانه دارم؛ از او خواستم با من به انبار بیاید تا روی اجناس قیمت بگذارد و بتوانم آنها را بفروشم. بهمحض ورود به انبار؛ مسعود متوجه شد بهانهای که تراشیده بودم، دروغ است به همین دلیل سعی کرد از دستم فرار کند اما دوستم او را گرفت و من با دستانم خفهاش کردم.»
متهم به قتل ادامه داد: «چون همسر مسعود میدانست شوهرش روز حادثه همراه من بود، برای اینکه رازم فاش نشود تصمیم گرفتم او را هم بکشم؛ به همین دلیل به خانهاش رفتم و به دروغ گفتم مسعود تعدادی لوازم رایانهای به من داده تا به منزلش ببرم. مریم در را باز کرد و وقتی داخل رفتیم دوباره دوستم او را گرفت و من زن جوان را خفه کردم، بعد هم اجساد را در محلهای خلوت انداختیم.»
کارآگاهان در ادامه همدست سیروس را نیز بازداشت کردند. متهم اصلی بعد از محاکمه به درخواست اولیای دم مقتولان به دو بار قصاص و همدستش نیز به حبس محکوم شد. مدتی بعد اولیای دم مسعود قاتل را بخشیدند اما خانواده مریم همچنان بر اجرای حکم پافشاری داشتند و حتی تفاضل دیه را نیز به حساب دادگستری واریز کردند.
صبح دیروز سیروس برای اجرای حکم در زندانی رجاییشهر کرج پای چوبهدار منتقل شد اما اولیایدم در آخرین لحظات بدون هیچ چشمداشتی از اجرای حکم صرفنظر کردند و قاتل را بخشیدند.
دومین اعدامی که او نیز قرار بود دیروز در زندان رجاییشهر بهدار آویخته شود، محمود نام دارد؛ او سال۸۹ جوانی را در شرق تهران به قتل رساند. مسوولان بیمارستان امامحسین (ع) بعد از مرگ پسری جوان که معلوم بود هدف چاقو قرار گرفته است، پلیس را باخبر کردند.
کارآگاهان در نخستین گام به تحقیق از دوست مقتول که وی را به بیمارستان رسانده بود، پرداختند؛ این جوان گفت: «من و دوستم در پارک نشسته بودیم که مردی به نام محمود به ما حمله کرد و دوستم را با چاقو زد. ما محمود را از مدتها قبل میشناختیم اما نمیدانم او چرا چنین کاری کرد.»
محمود که فراری شده بود، چندماه بعد از ارتکاب جنایت بازداشت شد و به قتل اقرار کرد. او گفت: «روز حادثه فهمیدم چند نفر برادرم را کتک زدهاند، آنها در تماس تلفنی با من برای دعوای مجدد در پارک قرار گذاشتند به همین دلیل چاقویی برداشتم و سر قرار رفتم، اما آنها با دیدن چاقو فرار کردند، در آن هنگام چشمم به دوپسر افتاد که روی نیمکت نشسته بودند و البته در درگیری نقشی نداشتند به یکی از آنها حمله کردم و او را زدم، بعد هم فراری شدم.»
متهم بهقتل بعد از محاکمه در دادگاه کیفری استان تهران به قصاص محکوم شد و سحرگاه دیروز پای چوبهدار رفت اما اولیایدم بعد از اینکه طناب را دور گردن وی انداختند، از اجرای حکم صرفنظر و رضایت خود را اعلام کردند.
سومین متهم بهقتل که صبح دیروز در واپسین لحظات قبل از اجرای حکم متهم توانست رضایت اولیایدم را جلب کند، فردی ۳۱ساله و ساکن یکی از روستاهای آمل است، او ششسال پیش در جریان دعوا با همسایهاش زنی را با ضربات چاقو به قتل رساند. وی پس از دستگیری و محاکمه به قصاص محکوم شد و این رای به تایید دیوانعالی کشور نیز رسید.
قرار بود حکم متهم سحرگاه دیروز در ورزشگاه شهیدچمران آمل برگزار شود اما اولیایدم در آخرین لحظات، اعلامرضایت کردند.
«علی طالبی»، دادستان در اینباره گفت: «اولیایدم با وساطت وکیل خودشان و پیگیریهای حجتالاسلاموالمسلمین «مهدی تقیزاده»، امامجمعه دابوودشتسر و جمعی از مسوولان و همشهریان رضایت دادند.»
طالبی افزود: «اگرچه حکم قصاص در دین اسلام حیاتبخش است، اما عفو و گذشت از صفات خداوند متعال است که پدر و مادر این مقتول با عزتنفس و بزرگمنشی به آن رسیدند.»
متهم دیگری که از چوبهدار نجات یافت ۱۶اردیبهشت دوسال قبل پسرعمهاش را در روستایی از توابع بویینزهرا با شلیک سلاح شکاری به قتل رساند. متهم بعد از دستگیری گفت انگیزهای برای قتل نداشت؛ او توضیح داد: «روز حادثه همراه پسرعمهام برای شکار رفته بودیم، اما چون مشروبات الکلی مصرف کرده بودم، رفتارم در کنترلم نبود و ناگهان به پسرعمهام شلیک کردم، وقتی زخمی شد سعی کردم سریع وی را به بیمارستان برسانم، اما پسرعمهام در میان راه جان باخت.»
متهم روانه زندان شد و بعد از صدور کیفرخواست بهاتهام قتل عمد در شعبه دوم دادگاه کیفری استان قزوین پای میز محاکمه رفت. رسیدگی به این پرونده سهجلسه طول کشید تا اینکه سرانجام اولیایدم با وساطت خانوادهها حاضر به گذشت شدند، آنها متهم را بدون هیچ شرطی بخشیدند و به این ترتیب پسر جوان بار دیگر به زندگی بازگشت.
در همین حال گذشت اولیایدم باعث نجات زندانی۲۳ساله گرگانی شد. مدیرکل زندانهای استان گلستان در اینباره گفت: «ن. ب» پارسال به جرم قتل عمد با حکم مراجع قضایی به قصاصنفس محکوم شده بود که با تلاش تیم اخذ رضایت شاکی، ریشسفیدان، ستاد دیه، مسوولان زندان و گذشت اولیایدم، از قصاص نجات یافت.»
محمود امینی با قدردانی از تیم اخذ رضایت شاکی و گذشت بزرگوارنه اولیایدم از قصاص، افزود: «رفتار محکومان با تشکیل پرونده شخصیتی -روانشناسی برای آنها، تحتنظر روانشناسان زندان قرار میگیرد و تیم اخذ رضایت با مطالعه پرونده زندانیان محکوم به اعدام، درصورتی که زندانی از کرده خود پشیمان و تغییر رفتار در وی مشهود باشد، برای اخذ رضایت از اولیایدم اقدام میکند.
امینی تاکید کرد: همچنین اگر جرم ارتکابی محکومبهاعدام از نوع جرایم «فجیع» نباشد، تیم اخذ رضایت شاکی به خانواده شاکیان مراجعه و با همراهی بزرگان منطقه، جلسه صلح و سازش برگزار میکند.» (شرق)
شنبه 15 فروردین 1394 ساعت 11:22
جام جم سرا- سرده نرگس، گیاهی دائمی و پیازدار و دارای ورقههای فلسی یا مطبق است. پیاز آن میتواند چندین سال متوالی گل دهد و گل آن همه ساله درشتتر شود. گلهای نرگس به رنگ سفید، زرد، نارنجی، کم پر و پُر پر دیده شدهاند. تصاویری از برداشت این گیاه زیبا را در خراسان جنوبی به تماشا بنشینید.
پنج شنبه 20 فروردین 1394 ساعت 10:00
جام جم سرا- مادران بسیاری دوران سالمندی خود را در آسایشگاهها میگذرانند. بسیاری از آنها کسی را ندارند اما دل مشتاقی در سینهشان میتپد که چشمانشان را همچنان منتظر یک لبخند، یک دیدار، یک سلام و احوالپرسی نگاه میدارد.
او مینویسد: در جامعه ما، افراد معمولا در اولین آشناییهای خود، بهطور خفیفی میخندند یا به عبارتی به هم لبخند میزنند. حتی خوشاخلاق بودن افراطی طرف مقابل نیز سبب نمیشود تا صدا و نوع خندهها از حجم معینی بالاتر رود. علاوهبر این همانطور که لبخند زدن به دیگران در اولین ملاقات میتواند ارزش مثبت تلقی شود، با صدای بلند خندیدن دارای بار ارزشی منفی است.
علاوهبر این معمولا متناسب با افزایش شناخت ما از افرادی که با ما رابطه دارند، شکل و نوع خندههای ما نیز تفاوت پیدا میکند. بههرحال ما معمولا در محیطها و زمانهایی که خوشایند بوده و زمان و محیط شادی محسوب میشود، میخندیم. در این موارد نیز خنده ما معطوف به دیگران است چرا که محیط ما یا با حضور فیزیکی دیگران شکل میگیرد، یا با حضور ارزشها و هنجارهایی که همه اعضا درباره آن اتفاق نظر دارند.
خنده همیشه برای اظهار شادی نیست. گاهیاوقات خنده برای تمسخر دیگران یا تنبیهکردن و دست انداختن آنها صورت میگیرد، اینکه خنده به چه منظوری باشد، اشکال متفاوتی پیدا میکند که در غالب اوقات با قرینههایی همراه است.
خفیفترین نوع خنده را میتوان لبخندزدن نامید که با ریشخندزدن هم قرینه است. درحالیکه لبخندزدن نشان موافقت با دیگران است، ریشخندزدن، معمولا بهعنوان عدم موافقت و گاهی تمسخر و تنبیه به کار میرود. میزان باز شدن دهان و حجم صدا در هر دو یکسان است، با این حال حالات چهره کاملا در تضاد با هم قرار دارد. در لبخندزدن معمولا عضلات صورت منبسط میشود، درحالیکه در تمسخر عضلات صورت منقبض میشود. بهنظر میرسد لبخند و ریشخند دو حالت یکسان برای دو منظور متفاوت باشند.
نوع دیگر خنده را میتوان خندیدن معمولی نامید که با لبخندزدن متفاوت است، اما قهقهه نیز نیست. در این نوع خنده نیز دهان به میزان معمولی باز شده و صدای خنده هم درحد متوسطی قرار دارد. خندههایی که معمولا اکثر افراد جامعه، در کنشهای متقابل خود به کار میبرند، از این نوع نیست. هرچند قرینه شخصی برای این نوع از خندهها نمیتوان مشخص کرد، اما بهنظر میرسد حالت شدید تمسخر و ریشخندی که از طریق خنده باشد، هم قرینه این نوع خندیدن باشد.
سرانجام، میتوان به قهقهه بهعنوان شکل شدید خندیدن اشاره کرد که با باز شدن کامل دهان و بالاترین حجم صدا همراه است. قهقههها معمولا در محیطهایی شکل میگیرد که روابط صمیمی و نزدیکی بین طرفین وجود دارد. علاوهبر این در جامعه شهری و در محیطهای عمومی معمولا قهقههها با واکنش منفی افراد جامعه روبهرو میشود. (شهروند)