اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود

[ad_1]

مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید.

به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و نتایج خوبی برای کمک به بالا بردن سرعت متابولیسم به دست آوردند.

یک خانم بالغ به صورت معمول هر سال 750 گرم وزن اضافه می کند، و همین مقدار کافیست تا در 50 سالگی 18 کیلو اضافه وزن برای خود جمع کند.

اگر این خانم با برهم خوردن تعادل هورمونی، از دست دادن عضلات، و استرس مبارزه نکند کم کم موتور سوخت و سازش خاموش می شود. اضافه کردن وزن در میانه زندگی اجتناب ناپذیر اســت، اما استراتژی هایی وجود دارد که می توانید جلوی این تغییرات را بگیرید.

ابتدا اصول اولیه: برای تقویت کاهش وزن بعد از 40 سالگی، مطمئن شوید که وعده هایتان حدود 400 کالری باشد، مقداری که کمک می کند به بدن سوخت رسانی شود و سیرتان کند، این مورد را می توان به کاهش وزن موثر نیز ترجمه کرد. در ادامه به شما می گوییم که چگونه برنامه غذایی خود را تنظیم کنید تا به سوزاندن چربی ها کمک کند.

اشتباه: به اندازه کافی غذا نمی خورید

برای کاهش وزن باید کالری ها را کم کنید، اما مهم این اســت که در چنین کاری زیاده روی نکنید. وقتی کالری را بیش از حد کاهش می دهید دو اتفاق بد همزمان برای متابولیسم می افتد. وقتی از آنچه بدن نیاز دارد خیلی کمتر کالری دریافت می کنید، بدن ترمز متابولیسم را می کشد.

همچنین برای تامین انرژی خود شروع به از بین بردن عضلات کالری سوز گرانبهایی که دارید می کند.

تنها کافیست مقداری غذا بخورید که گرسنه نباشید ( یعنی گرسنگی اذیتتان نکند نه اینکه نتوانید از جای خود تکان بخورید ) میان وعده هایی را هم بین وعده ی اصلی میل کنید تا سرعت متابولیسم کاهش پیدا نکند ( می توانید همین الان برای دریافت برنامه ای متعادل ثبت نام کنید ) وقتی هر 3 تا 4 ساعت یک وعده میل می کنید راضی می مانید و از پرخوری در طول روز در امانید.

اشتباه: از کافئین پرهیز می کنید

کافئین محرک سیستم عصبی مرکزی اســت، پس قهوه و چایی که در روز می نوشید می تواند 5 تا 8 درصد سرعت متابولیسم را افزایش دهد، این یعنی 98 تا 174 کالری در روز.

محققان ژاپنی می گویند یک فنجان چای می تواند متابولیسم را تا 12 درصد نیز افزایش دهد. آنها معتقدند ترکیب های آنتی اکسیدانی موجود در چای باعث چنین تقویتی اســت.

اشتباه: کربوهیدرات هایتان سفید هستند

مقدار فیبر دریافتی خود را با خوردن نان سبوس دار و همچنین میوه و سبزیجات افزایش دهید. تحقیقات نشان داده فیبر می تواند تا 30 درصد چربی سوزی را بهبود ببخشد.

خانم هایی که در برنامه غذایی خود از فیبر استفاده می کنند به مرور زمان ، کمترین وزن را اضافه می کنند. روی 25 گرم در روز تمرکز کنید.

می خواهید بدانید که چگونه می شود مقدار فیبر دریافتی را بالا برد؟ پس این مقاله را حتما مطالعه کنید (چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم ).

اشتباه: آبی که می نوشید با دمای اتاق برابر اســت

محققان آلمانی دریافتند نوشیدن 6 لیوان آب خنک در روز می تواند متابولیسم هنگام استراحت را تا 50 کالری در روز افزایش دهد.

جالب اســت بدانید همین مقدار اندک برابر اســت با کاهش سالانه 2 کیلوگرم. بدن تلاش می کند دمای آب خنکی را که نوشیدید با دمای خود یکسان کند پس مجبور اســت انرژی مصرف کند. دوست ندارید آب را ساده بنوشید؟ این راه ها را امتحان کنید (راه هایی برای تازه کردن آب آشامیدنی ).

اشتباه: غذایتان سرشار از آلاینده اســت

محققان کانادایی به این نتیجه رسیده اند آلاینده هایی که در سلول های چربی ذخیره می شوند باعث افت متابولیسم در طول کاهش وزن خواهند شد.

شاید علت این باشد که سموم با فرآیند سوزاندن انرژی تداخل دارند. دیگر تحقیقات نیز نشان داده سموم و آلاینده ها می توانند افزایش وزن را تحریک کنند.

برای خرید میوه و سبزیجاتی مانند گلابی، سیب، فلفل دلمه ای، کرفس، شلیل، توت فرنگی، گیلاس، کاهو، انگور، و هلو همیشه به دنبال انواع ارگانیک باشید، چون غیر ارگانیک ها حاوی سطوح بالایی از سموم هستند.

اشتباه: وعده ای که میل می کنید پروتئین ندارد

پروتئین را وارد وعده های خود کنید. بدن برای ثبات عضلات به آنها نیاز دارد. می توانید به سادگی از گوشت ها، آجیل، و لبنیات در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید.

تحقیقات نشان داده پروتئین می تواند کالری سوزی بعد از غذا را تا 35 درصد افزایش دهد. غذاهای حاوی پروتئین را درست نمی شناسید؟ این میان وعده های سرشار از پروتئین را امتحان کنید (این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید )

اشتباه: برنامه غذایی تان به آهن نیاز دارد

غذاهای سرشار از آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری اســت. تا زمان یائسگی خانم ها هر ماه به دلیل عادت ماهیانه آهن از دست می دهند.

اگر ذخایر آهن خود را تجدید کنید، خطر کمبود انرژی و کند شدن متابولیسم را از بین می برید. گوشت بدون چربی، انواع لوبیا، و اسفناج از بهترین منابع آهن هستند.

با علامت های فقر آهن آشنا نیستید؟ نشانه های کمبود آهن را بشناسید (6 علامت عجیب که نشان می دهد کمبود آهن دارید )

اشتباه: ویتامین D را فراموش کرده اید

ویتامین D برای حفظ سوخت و ساز بدن ضروری اســت – به حفظ بافت های عضلانی بدن کمک می کند. متاسفانه آمار نشان می دهد بسیاری از مردم به آن اندازه که باید ویتامین D مصرف نمی کنند.

ویتامین D را می توانید از غذاهایی همچون قزل آلا، ماهی تن، میگو، شیرهای غنی شده، و تخم مرغ بدست بیاورید. به دنبال راه هایی برای افزایش ویتامین D دریافتی خود هستید؟ این روش ها را امتحان کنید (12 راه برای تامین ویتامین D )

اشتباه: به اندازه کافی از لبنیات استفاده نمی کند

مدارکی وجود دارد که نشان می دهد کمبود کلسیم، که در بسیاری از خانم ها شایع اســت، می تواند سرعت متابولیسم را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده جذب کلسیم از طریق لبنیات از جمله شیر کم چرب، و ماست کم چرب حتی می تواند جذب چربی از دیگر غذاها را نیز پایین بیاورد.

بدنتان به لبنیات حساس اســت؟ این غذاها را برای تامین کلسیم استفاده کنید (جایگزین هایی برای لبنیات ( مخصوص کسانی که با این محصولات مشکل دارند ) )

برای نمونه یک برنامه که به بالا بردن سرعت سوخت و سازتان کمک می کند را به شما معرفی می کنیم ( این یک مکمل برنامه اســت نه یک برنامه کامل ):

7 صبح: صبح خود را با ماست و میوه به عنوان صبحانه آغاز کنید.

10 صبح: چای یا قهوه ای که صبح می نوشید سرشار از آنتی اکسیدان اســت.

12 ظهر: یک سالاد در کنار ناهار می تواند دوز سالمی از فیبر را جذب بدن کند.

2 بعد از ظهر: یک لیوان بزرگ آب خنک بنوشید. روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارید.

4 بعد از ظهر: انگور ارگانیک می تواند میان وعده ای عالی باشد.

7 شب: فیله قزل آلا یا سینه مرغ می تواند شامی سرشار از پروتئین برایتان باشد.

10 شب: یک لیوان شیر سرشار از کلسیم و مواد مغذی اســت و نوشیدنش قبل از خواب توصیه می شود.

11 شب: خوب بخوابید!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شودبا اینکه کاهش مقدار غذا همراه با ورزش باعث کاهش وزن می شود، اما گاهی پس از گذشت چند اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شودمصرف آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری است اشتباهاتی که اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شوداشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود مصرف آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری استاشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود آکاکاهش وزن راههای کاهش وزن اضافه وزنسوزاندن چربیسیستم عصبیسلول های چربیرژیم چاقی اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود پایگاه خبری …تراز با اینکه کاهش مقدار غذا همراه با ورزش باعث کاهش وزن می شود، اما گاهی پس از گذشت اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شودمجموعه رژیم درمانی مصرف آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری استاشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شوند جدید گهراشتباهاتیکهمانعکاهشوزنمیاشتباهاتی که مانع کاهش وزن می اشتباهاتی که مانع کاهش باعث می شود که با نا اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شودکاهش وزن‌ مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌تان می شود زن روزمجله اینترنتی زن روز تغذیه و تناسب اندام اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌تان می شود

عوامل مانع خلاقیت شما چیست؟

[ad_1]

چه چیزی جلوی خلاق بودن شما را میگیرد؟ در مرحله اول می‌توان به ترس‌ها اشاره کرد! ترس از چیزی که ممکن اسـت هرگز اتفاق نیفتد و شما بی خود نگران آن باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ ممکن اسـت شنیده باشید که می‌گویند هر فردی در وجودش خلاقیت دارد و کودکان اغلب خلاق به نظر می‌رسند. ولی خیلی از ما زمانی که به بزرگ سالی می‌رسیم اعتماد به نفس خلاقیت را از دست می‌دهیم و به فردی تبدیل می‌شویم که از ایده‌های خلاقانه هراس دارد. بسیاری از روان شناسان و متخصصان حوزه پرورش خلاقیت معتقدند بزرگ‌ترین مانع برای خلاقیت، ترس اسـت. خیلی از ما زمانی که کار موفقیت آمیزی انجام می‌دهیم، به جای ادامه آن و خلق چیزی جدید، برای اجتناب از پیامدهای ترس مان متوقف می‌شویم.

«الیزابت گیلبرت» نویسنده‌ی کتاب «تغذیه، عبادت، عشق» می‌گوید که ترس و خلاقیت دوقلوهای به هم چسبیده هستند. آنچه مردم را از خلاق بودن دور نگه می‌دارد، این اسـت که برای از بین بردن ترس، خلاقیت را هم با آن از بین می‌برند. پیام‌هایی که تشویق به هم‌نوایی و مهارکردن تک روی می‌کنند. مدارس و محل‌های کار ما را فرا گرفته‌اند و ما همچنان آرزو می‌کنیم خلاق باشیم. نوآوری تحسین شده اسـت و ما را به عنوان الگویی برای پیروی از خودمان قرار می‌دهد. فقط این مانده که ما باید ترس از پیشرفت نکردن را کنار بگذاریم.

در این نوشتار به ۱۰ مورد از رایج‌ترین ترس های ضدخلاقیت و راه مقابله با آنها اشاره می‌کنیم.

۱. ترس خلاق نبودن!

افرادی که این ترس را دارند در وهله اول باور نمی‌کنند که می‌توانند خلاق باشند. آنها تعریفی از خود ارائه می‌کنند که حتی احتمال خلاق بودن را رد می‌کند. گاهی اوقات آنها خودشان را کودن تر یا منطقی تر از آن می‌دانند که بتوانند خلاق باشند. حتی ممکن اسـت بگویند: «من قطره‌ای از خون خلاقیت در بدنم نیست.» اغلب این افراد فراموش می‌کنند که هر روزه به نوعی خلاقیت نشان داده‌اند و آن را جدی نگرفته‌اند.

راهکار: دانشگاه‌ها و مراکز مشاوره‌ای هستند که به افرادی که می‌خواهند خلاق تر باشند، کمک می‌کنند. آنها یاد گرفته‌اند کارشان این نیست که بگویند چطور، بلکه کمک می‌کنند که این افراد اعتماد به نفس خلاقیت ذاتی‌شان را که در کودکی داشتند، دوباره زنده کنند. این گونه شروع کنید؛ ابتدا تعریف خود را از خلاقیت گسترده کنید.

لزومی ندارد که «ون گوگ» باشید. به زمان‌هایی در گذشته که بر مشکلات فائق آمدید، رجوع کنید و آنگاه می‌بینید که چقدر خلاق هستید. آیا شما می‌توانید یک مشکل کامپیوتری را حل کنید؟ زمانی که غذا درست می‌کنید اگر چیزی را نداشته باشید، می‌دانید چه چیز دیگری را جایگزینش کنید؟ آیا می‌توانید از چرک نویس‌ها دوباره استفاده کنید؟ تمامی این فعالیت‌ها به نوعی خلاقانه اسـت. ممکن اسـت شما یک هنرمند در معرض دید نباید، اما معنی‌اش این نیست که به اندازه او خلاق نیستید.

۲. ترس از شکست

همه بارها و بارها شنیده‌ایم ه تنها راه کسب کردن تجربه در مورد کاری، انجام آن کار اسـت؛ اما هنوز هم زمانی که در طول زندگی مان کاری را غلط انجام می‌دهیم مورد انتقاد قرار می‌گیریم. ترس از شکست اصلاً عجیب نیست.

اینکه کمال گرایی تا مرز ناتوانی و عجز هم رایج شده اصلاً عجیب نیست. عواقب شکست خیلی عظیم به نظر می‌رسد. به ما گفته شده که اگر در امتحان موفق نشویم، نمی‌توانیم کار کنیم. اگر در کارمان موفق نباشیم، امکان امرار معاش را از دست می‌دهیم. شکست همه چیز را پرمخاطره می‌سازد، اما اغلب کارآفرینان و خلاقان شکست می‌خورند. آنها خود را منعطف می‌سازند که با شکست دست و پنجه نرم کنند، زیرا تنها راه برا اینکه کاری جدید انجام دهیم این اسـت که بدانیم چطور با شکست مواجه شویم.

راهکار: «ساموئل بکت» می‌گوید: «شکست بخور، باز هم شکست بخور و این بار بهتر شکست بخور.» راه‌هایی پیدا کنید که چیزهای جدید را امتحان کنید، بدون فکر کردن به عواقب شکست که خیلی برای مواجهه بزرگ هستند. ابتدا کارهایی را که انجام می‌دهید آزمایش بنامید نه شکست. شما دارید چیزی را امتحان می‌کنید و از آن می‌آموزید. با گفتن اینکه موفقیت، فرآیند کشف کردن و یاد گرفتن اسـت نه نتیجه، می‌توانید حس کنجکاوی خود را پرورش دهید.

زمانی که تنها هستید سعی کنید یک غذای جدید درست کنید که اگر بد هم شد، کسی متوجه نشود. با رنگ و سفال بازی کنید و نتیجه را برای خودتان نگه دارید و به خاطر داشته باشید که اشتباهات می‌توانند به بهترین نتایج منجر شوند. همین برچسب‌های یادداشت رنگی زمانی اختراع شد که یک دانشمند چسبی ارائه کرده بود که چسبندگی کافی نداشت. چه کسی می‌داند که اشتباهات شما منجر به چه اختراعی می‌شود؟

۳. ترس از ناشناخته‌ها

لازمه خلاقیت این اسـت که افراد از شکل احتمالی اثرشان آگاه نباشند. فرقی نمی‌کند می‌خواهند یک عکس خلق کنند یا یک برنامه کامپیوتری یا اینکه می‌خواهند شغلی جدید راه بیندازند. هیچ طرح جدید توسط طراح آن پیش‌بینی نمی‌شود. آثار اعجاب انگیز اغلب در پیشرفته‌ترین نقطه از نقطه آغاز قرار دارند. اگر می‌خواهید فردی خلاق باشید، باید ایده‌های قدیمی خود را رها کنید و به مکان‌هایی بروید که تا به حال نرفته‌اید.

راهکار: خودتان را به انجام کارهای بدون برنامه عادت دهید. با انگشتتان نقاشی بکشید، برای پیاده روی بدون نقشه به یک مکان ناشناخته بروید، به موزه‌ها، به مراکز خرید و گالری‌هایی که به طور معمول نمی‌روید، سربزنید. سعی کنید با افراد با دیدگاه‌های متفاوت در ارتباط باشید. آنها چشمتان را به افق‌های جدید باز می‌کنند. سعی کنید از این فعالیت‌های جدید لذت ببرید و سپس شروع کنید کمی بخش‌هایی از زندگی‌تان را که خیلی تحت کنترل هستند، رها کنید.

۴. ترس از بی‌برنامه بودن

منطق در فرهنگ ما خیلی باارزش اسـت؛ اما در حالی که نیمکره چپ مغز ارتباطات منطقی را برقرار می‌کند، این نیمکره راست اسـت که اجازه می‌دهد خلاقیت به درستی جریان داشته باشد.

آلبرت انیشتین این موضوع را این گونه مطرح می‌کند که: «ذهن احساسی یک هدیه مقدس اسـت و ذهن منطقی یک خدمتکار باوفاست. ما جامعه‌ای ایجاد کرده‌ایم که به خدمتکار افتخار می‌کند و هدیه را فراموش کرده اسـت.»

راهکار: به خاطر داشته باشید هر یک از دو نیم کره مغز جایگاهی در زندگی شما دارد. از نیمه آزاد و بی‌برنامه مغز خود برای ایجاد ایده‌ها استفاده کنید هرچقدر هم که غیرمنطقی به نظر برسند. اجازه بدهید که هر کدام از آنها به نقطه عطفی برای خلاقیت‌های بعدی بدل شود. زمانی که نیمکره راستتان را آزاد و رها می‌کنید، به نیمکره چپ اجازه می‌دهید که از بین آن ایده‌ها، آن‌هایی را که شایستگی دارند، انتخاب کند.

۵. ترس از قضاوت شدن

قضاوت شدن گاهی خیلی انسان را ناراحت می‌کند. همه ما زمان‌هایی را تجربهکرده‌ایم که قضاوت دیگران ما را ناراحت کرده اسـت. گاهی اوقات حتی قضاوت‌هایی که فکرش را هم نمی‌کنید، ناراحت‌کننده می‌شود.

بعضی وقت‌ها احساس می‌کنیم از ما قدردانی نشده یا مورد بی‌توجهی قرار گرفته‌ایم. البته زمانی که کسی از کارمان تقدیر می‌کند و ما گمان می‌کنیم کار بارازشی انجام نداده‌ایم، ممکن اسـت دچار سوءتفاهم شویم.

اغلب ما تصور می‌کنیم تنها راه دوری از قضاوت شدن این اسـت که کاری را که ممکن اسـت قضاوت شود، انجام ندهیم؛ اما با این کار از پیشرفت مان جلوگیریم کنیم و ظرفیت عظیمی را که در درون هر فردی وجود دارد از بین می‌بریم. درواقع بزرگ‌ترین منتقد شما ذهن شماست. همه ما یک منتقد درونی داریم که مدام به ما غر می‌زند و ترس مان را تغذیه می‌کند. منتقد درونی شما سعی می‌کند که شما را از قضاوت دیگران مصون نگه دارد، اما به مرور زمان شما را حتی از ریسک‌های منطقی و هرچیز بدی دور می‌کند.

راهکار: قضاوت بازدهی خلاقیتتان را به تعویق بیندازید. همان طور که چیزی جدید خلق می‌کنید به خودتان فرصت بدهید که چیزهای دیگر را امتحان کنید و اجازه بدهید که خلاقیت در جریان باشد. در طول این فرآیند، کار شما این اسـت که اجازه بدهید هر چیز روال خودش را طی کند. بعد از اینکه کارتان تمام شد، آنگاه آن را ویرایش کنید. به این شکل به جای اینکه جریان خلاقانه را فرو بنشانید، چیزی دارید که روی آن کار کرده و پیشرفت کنید. زمانی که دارید کار خود را ارزیابی می‌کنید، مراقبت زبانی که استفاده می‌کنید باشید. با اجتناب از انتقادهای بی‌فایده، با خودتان به مهربانی رفتار کنید. به جای آن دقیقاً مشخص کنید کجای کا نیاز به بهترشدن دارد.

۶. ترس از برملا شدن

ممکن اسـت تصور کنیم خلاقیت یک مسئله شخصی اسـت و اگر دیگران آن را بفهمند ما را در معرض خطر قرار می‌دهد. هرچه بیشتر شما روی چیزی کار کرده‌اید و آن چیز برایتان اهمیت دارد، بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرد.

راهکار: هرچه بیشتر کاری اهمیت داشته باشد، بیشتر باعث می‌شود احساس آسیب‌پذیری کنید. به جای اینکه در مقابل ترستان تسلیم شوید، دوباره بررسی کنید که چرا اهمیت دارد و چه چیزی را ممکن می‌سازد. از آن به عنوان نیرویی برای غلبه بر ترس استفاده کنید.

۷. ترس از پذیرفته نشدن

انسان اجتماعی اسـت. تنهایی نه تنها سلامت روانی بلکه سلامت جسمانی و حتی عمر متوسط را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ بنابراین هیچ تعجبی ندارد که آن قدر از پذیرفته نشدن بترسیم.

مدارس به ما می‌آموزند که خود را با هنجارهای اجتماعی تطبیق دهیم. اغلب افراد خلاق به خاطر عجیب و غریب و دمدمی مزاج بودن طرد می‌شوند. این چیز جدیدی نیست. همیشه در طول تاریخ پیشگامان از قرادادها سرپیچی می‌کردند و نظم محل کار را به هم می‌زدند و به همین دلیل طرد می‌شدند. گالیله را مجبور کردند که حرفش را مبنی بر اینکه زمین به دور خورشید می‌چرخد، تکذیب کند. «ون گوگ» هنرمند برجسته در طول زندگی‌اش فقط یکی از نقاشی‌های خود را فروخت.

راهکار: در دنیای مدرن ما یک مزیت بزرگ داریم که ون گوگ و گالیله نداشتند. اینترنت و سایر وسایل ارتباط جمعی مدرن جهان را کوچک تر کرده‌اند. اکنون این مسئله ممکن شده اسـت که ما یک گروه از افراد هم فکر را پیدا کنیم و احساسات خود را هرچقدر هم که عجیب باشند با آنها در میان بگذاریم. برای اینکه از حصار خلاقیتتان بیرون بیایید، خیلی آرام قدم بردارید. ابتدا با خلق کردن در خلوت آغاز کنید، سپس یک گروه حامی پیدا کنید که کارتان را با آنها به اشتراک بگذارید. هنگامی که اعتماد به نفس طردنشدن را به‌دست آوردید، دایره افرادی که دستاوردتان را می‌بینند، گسترش دهید تا جایی که دیگر به تمامی آن را پنهان نکنید.

۸. ترس از باارزش نبودن

خیلی از ما خود را با دیگران مقایسه می‌کنیم و خود را ناقص می‌یابیم. درواقع حتی پیشروهای موفق کسب و کار ممکن اسـت گمان کنند که برحسب تصادف موفق شده‌اند و اینکه دیگران را فریب داده‌اند و واقعاً سزاوار این جایگاه نبوده‌اند. آنها این طور تصور می‌کنند، در صورتی که شواهد که شامل قابلیت و ستایش و نتایج مثبت اسـت، خلاف این موضوع را نشان می‌دهند. این احساس قلابی بودن بسیار شایع اسـت. بیشتر هم در میان بانوان و گروه‌های اقلیت رایج اسـت. افرادی که این طور هستند از هر نشانه‌ای استفاده می‌کنند تا این اعتقاد خود را که باندازه کافی خوب نیستند، اثبات کنند و این می‌تواند آنها را حتی از تلاش کردن هم باز دارد.

راهکار: به خاطر داشته باشید یک ایده خلاقانه در ذهن ما زمانی که متوجه آن می‌شویم هیچ گاه به آن خوبی که باید، نیست. در هر تلاش خلاقانه، نقص و عیب طبیعی و ذاتی اسـت. این مسئله به جای اینکه نشانه‌ای از بی‌ارزش بودن شما باشد، امری طبیعی اسـت. تحقق کامل افکار حتی برای خلاق‌ترین فرد هم غیرممکن اسـت. این لازمه ذات بشر اسـت. اینکه بیشتر بخواهید به این معنی نیست که تلاش‌های شما بی‌ارزش بوده اسـت.

۹. ترس از تقدیرنشدن

تصویر معمول از هنرمند فقیری که در اتاق زیرشیروانی زندگی می‌کرد بر فرهنگ ما تسلط دارد. این باعث می‌شود حس کنیم پرداختن به خلاقیت باعث فقر و گمنامی می‌شود. خود ما فکر می‌کنیم برای گذران زندگی و تأمین مخارج خانواده، ضروری اسـت که یا به سراغ حرفه‌هایی چون پزشکی و وکالت برویم و نیز به دنبال شغل آزاد وگرنه هر مسیر دیگری منجر به سختی و فشار اقتصادی می‌شود.

راهکار: کارهای خلاقانه موفقیت آمیزی را که می‌توان با آن امرار معاش کرد، مرور کنید. کارگردان‌ها، متخصصان تبلیغات، طراحان گرافیک و دیگرانی از این دست، از طریق مشاغل خلاقانه زندگی خود را می‌گذرانند. بعضی از این مشاغل معیار خوشبختی محسوب می‌شوند. همه هنرپیشه‌ها، نقاشان و مجسمه سازها ناگهان مشهور و ثروتمند نشده‌اند اما ترکیب کردن شغل‌های خلاقیت آمیز با شغلی که بتوان قبض‌ها و مخارج زندگی را با آن پرداخت کرد، راهکاری اسـت که خیلی‌ها در پیش گرفته‌اند و راه را برای کارایی گزینه‌های خلاقیت باز می‌گذارند.

این شغل‌های جایگزین نیازی به انتظار پشت میزها ندارند. یک هنرپیشه می‌تواند در بخش صدا کار کند، به بچه‌ها تعلیم دهد و به کارآفرینان، مهارت‌های اجرایی را یاد دهد. کارگردان‌هایی که در یک بازه‌ای کار نمی‌کنند، می‌توانند گروه‌هایی برای خیریه و تبلیغات برای مشاغل ایجاد کنند. فراموش نکنید که خلاقیت بخش جدایی ناپذیر همه مشاغل اسـت. اگر شما راه بهتری برای انجام چیزی پیدا کنید حتی اگر در کارخانه کار می‌کنید، شما فردی خلاق هستید. اگر بخش خلاقیت ذاتی انسان را از بین ببریم به راحتی می‌توان انسان را با یک روبات جایگزین کرد.

۱۰. ترس از شروع کردن

آغاز کردن معمولاً سخت‌ترین بخش از هرچیز باارزشی اسـت. قبل از اینکه آغاز کنید، حس انتظار شما باعث می‌شود بدون اینکه هنوز چیزی در واقعیت رخ دهد، ترستان آغاز شود. در این زمان اسـت که شما به جای فعالیت، پر از استرس می‌شوید یا بدتر از آن، ذهن شما خالی می‌شود و شما منجمد شده و قادر به حرکت نخواهید بود. قفل شدن ذهن در مورد نویسنده‌ها امری شناخته شده اسـت، اما در مورد مشاغل خلاقانه دیگر هم کاربرد دارد. این باعث می‌شود که افراد کارشان را به تعویق بیندازند و شهرتشان را خراب کنند.

خلاق باشید

قفل شدن ذهن حتی افراد خلاق مشهو را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد.«داگلاس آدام» نویسنده مشهور باعث شد که ویراستارهای کتابش او را به مدت سه هفته به سوئیتی در یک هتل بفرستند تا جلد آخر کتابش را به پایان برساند، زیرا نوشتن و تمام کردن آن را خیلی به تأخیر انداخته بود.

راهکار: خیلی از نویسندگان به توقف ذهنی اعتقاد ندارند. آنها می‌گویند چیزی که نیاز دارید این اسـت که برای شروع نظم و ترتیب داشته باشید. هرچیزی که به ذهنتان می‌رسد هرچند بی‌اهمیت را بنویسید. صحنه بیرون از پنجره‌تان را توصیف کنید. خودتان را به جای آغاز داستان در وسط داستان تصور کنید. در مورد کیفیت نگران نباشید فقط شروع کنید.

برای سایر تلاش‌های خلاقانه هم به همین صورت اسـت. قلم موی نقاشی را بردارید و چیزی روی تخته نقاشی بکشید. نتی را با ابزار موسیقی خود بنوازید، راه‌حلی را برای مشکلتان امتحان کنید هرچند بدانید که کارایی ندارد. به جای به تعویق انداختن مشکلات با آنها دست و پنجه نرم کنید.

زمانی را برای انجام کارتان تعیین کنید هرچند بدانید که نتیجه خوب نمی‌شود، سپس در پایان می‌توانید آن را اصلاح کنید. اغلب نویسندگان کل پاراگراف اول یا حتی فصل اول اثر خود را خط می‌زنند. چطور عقب نشینی را به پیشرفت تبدیل می‌کنید؟ از ترسی که شما را به عقب می‌کشد رها شوید و از خلاقیتی که در درونتان دارید، استقبال کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
فهرست مقالات سایت فکر نو بیش از سیصد مقاله …لوح فشرده مجموعه مقالات سایت فکرنو هدیه ای مناسب از طرف شما برای مدیران اساتید موانع خلاقیت و روشهایی برای خلاقیت درسازمان،خلاقیت …خلاقیت، معلمان ،خلاقیت دانش آموزان،خلاقیت در آموزش و پرورش،روشهای خلاقیت در سازمان روانشناسی صنعتی چیست شغل قبلی یا فعلی خود را چقدر دوست دارید؟ احتمال دارد که پاسخ شما تحت تاثیر چیزی ورای صفحه کارگروهی خلاقیت بچه ها با خلاقیت بدنیا می‌آیند اما انگار به سوم و چهارم ابتدایی که می‌ رسند نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج بزرگترین سایت دانلود پایان نامه و پروزه پایان …پایان نامه بررسی خلاقیت دانش آموزان با نگرشهای فرزند پروری والدین پایان نامه برای تولی و تبری چیست؟ شهر سوالبا سلام مشکل شما نه خدا است و نه ایمان شما مشکل شما بی توجهی همسر شما به شما می باشدرشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و کمر درد چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیمدرمان کمر …تعریف کمر درد کمردرد چیست؟ کمردرد عارضه شایعی است که همه با آن آشنائی دارند کمردرد استرس چیست؟ استرس چیست عوامل استرس زا عوامل ایجاد کننده استرس عوامل استرس زای بیرونی مهم‌ترین

کارهایی که مانع میلیونر شدن شما می شوند

[ad_1]
مفیدستان:

وب‌سایت بازده: کسب اولین ۱۰۰ میلیون در زندگی می تواند احساس بسیار خوشایندی برای همه باشد. من در سه برهه‌ی مجزا از زندگی‌ام میلیونر بوده‌ام. اولین باری که ۱۰۰ میلیون در حساب بانکی‌ام دیدم، نزدیک بود بیهوش شوم. اگرچه می‌دانستم در حسابم باقی نخواهد ماند، اما باز هم من را شگفت‌زده می‌کرد.

میلیونر شدن آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید دور از دسترس نیست. میلیونر شدن با تعهد، صبوری و تمرکز کاملا دست یافتنی است. اگر من می‌توانم این کار را بکنم، هر کسی می‌تواند.

سخت ترین قسمت کار؟ راستش را بخواهید، همان رسیدن به اولین ۱۰۰ میلیون. بعد از آن، هر چیز دیگری سر جای خود قرار می‌گیرد. اما چرا رسیدن به آن صد میلیون اول انقدر سخت است؟ من فهمیدم که بیش‌تر آدم‌ها تقریبا به آن نزدیک‌اند اما با ذهنیت‌های زیر خودشان را پس می‌کشند:

۱. فکر کردن به روش غلط

همان‌طور که ناپلئون هیل در ۱۹۳۷ در کتاب برجسته‌‌اش به نام فکر کن و ثروتمند شو کشف کرد، اشخاص ثروتمند متفاوت از اشخاص متوسط فکر می‌کنند. استیو سیبولد، میلیونر خودساخته، پس از مصاحبه با ۱،۲۰۰ نفر از ثروتمندترین افراد دنیا با یافته‌های هیل موافق است. آن‌ها شامل موارد زیر هستند:

•     معتقدند فقر ریشه‌ی تمام بدی‌ها است.
•     می‌دانند که خودخواهی می‌تواند یک حسن باشد.
•     یک ذهنیت عملی دارند.
•     دانش‌ خاصی را تحصیل می‌کنند.
•     درباره‌ی آینده رویاپردازی می‌کنند.
•     علائق‌شان را دنبال می‌کنند.
•     از چالش‌ها لذت می‌برند.
•     از پول افراد دیگر استفاده می‌کنند.
•     روی کسب درآمد تمرکز می‌کنند، نه پس‌انداز کردن.
•     می‌دانند چه زمانی خطر کنند.

خلاصه، اگر می‌خواهید در راه کسب اولین ۱۰۰ میلیون موفق شوید طرز فکرتان را درباره‌ی پول و موفقیت تغییر دهید.

۲. نگرانی بیش از حد درباره‌ی کمال

این یکی از مهم ترین و باارزش‌ترین درس‌هایی است که در زندگی‌ام آموخته‌ام ـ هیچ چیزی کامل نیست. هرچه زودتر این واقعیت را بپذیرید، زودتر به جای درجا زدن به جلو حرکت خواهید کرد.

اگر در حال شروع یک کسب و کار هستید، هرچه زمان بیش‌تری را صرف به کمال رساندن محصول یا خدمات‌تان کنید، رقبایتان زمان بیش‌تری برای بهره بردن از بازار و جذب مشتریان بالقوه خواهند داشت. برای تجربه کردن تعلل نکنید. هرچه سریع‌تر خود را به بازار برسانید. مشکلات را می‌توان بعدا و وقتی که دارید سود کسب می‌کنید، برطرف سازید.

۳. خرج کردن تمام چیزی که به دست می‌آورید

همین الان یک چک قلنبه‌ی ۸ رقمی دریافت کرده‌اید. وسوسه کننده است که بروید بیرون و یک اتومبیل لوکس بخرید. نکته آن است که آدم‌های ثروتمند به جای خرج کردن همه‌ی چیزی که به دست آورده‌اند، می‌دانند چطور دخل و خرج‌شان را مدیریت کنند. آدم‌های ثروتمند زیادی مانند وارن بافت، در خانه‌های ساده زندگی می‌کنند و سوار اتومبیل‌های معمولی می‌شوند.

۴. داشتن انتظارات غیرواقع‌بینانه مانعی برای کسب اولین ۱۰۰ میلیون شما است.

در حالی که ثروتمندان مطمئنا رویاهای بزرگی در سر دارند، اما انتظارات واقع‌بینانه‌ای هم دارند. آن‌ها به خوبی می‌دانند که قرار نیست یک شبه میلیونر شوند. رسیدن به اهداف‌شان مستلزم مقدار زیادی کار سخت و صبوری بسیار است.

همان‌طور که هر دونده ی مارتن به شما خواهد گفت، بدون تمرین و آماده‌سازی مناسب نمی‌توان انتظار داشت ۲۶ مایل را بدوید. پیشرفتی که داشته‌اید و جایگاه پیش روی خود را مرور کنید.

۵. دنبال کردن کورکورانه‌ی دیگران هم یک مانع برای کسب اولین ۱۰۰ میلیون است.

پیدا کردن یک راهنما یا مطالعه‌ی سخنان خردمندانه‌ی دیگرانی که ثروتمند شده‌اند می‌تواند به طرز خارق‌العاده‌ای مفید باشد. نکته آن است که آن چه برای آن‌ها جواب داده است ممکن است برای شما جواب ندهد. برای مثال ممکن است امروزه راه‌اندازی شرکتی مثل اپل یا مایکروسافت جواب ندهد. پس، دنبال کردن گام‌به‌گام چگونگی موفقیت جابز و گیتس، به خدمات پاکیزگی اشتراک‌محور شما کمکی نخواهد کرد.

آن‌چه برای شما و کسب و کارتان مناسب است درک کنید و بفهمید که چگونه می‌توانید در ان صنعت موفق شوید.

۶. برنامه‌ریزی نکردن برای طولانی‌مدت

ثروتمندان در نگاه رو به جلو و برنامه‌ریزی برای آینده بسیار خبره هستند. آن‌ها به خوبی از جایگاهی که می‌خواهند برسند و آن چه برای رسیدن به موفقیت باید بپردازند، آگاه هستند. این امر به آن‌ها اجاز می‌دهد هر مانعی را پیش‌بینی کنند و برای مقابله با آن چالش‌ها برنامه‌هایی داشته باشند.

اگر در حال آغاز یک سرمایه‌گذاری کسب و کاری جدید هستید، باید برنامه‌ی طولانی‌مدتی داشته باشید که به چگونگی جذب و حفظ مشتری و ارباب رجوع پرداخته باشد و مشخص کند چگونه از رقبایتان متمایز هستید.

۷. وقت گذراندن با آدم‌های اشتباه

پولدارها وقت‌شان را با معاشرت با افراد نامناسب به هدر نمی‌دهند. من از منفی‌باف‌ها و آدم‌های منفی صحبت می‌کنم که دائما به شما می‌گویند نمی‌توانید به رویایتان برسید یا آدم‌هایی که از شما به نفع خود سوءاستفاده می‌کنند. ثروتمندان به جای این کار، وقت‌شان را با آدم‌های هم‌فکری سپری می‌کنند که می‌اندیشند آینده‌شان قرار است چقدر فوق‌العاده باشد و برای آن انگیزه و اشتیاق دارند. آن‌ها همیشه در حال ساخت برند خودشان هستند.

۸. به تنهایی انجام دادن همه‌ی کارها

علیرغم داشتن چندین عنوان و همه‌فن حریف بودن، غیرممکن است بتوانید همه چیز را خودتان انجام دهید. فرض کنیم تازه یک استارتاپ راه‌اندازی کرده اید. باید فرد بااستعدادی استخدام کنید که قدرت‌تان را بالا ببرد و بار نقاط ضعف‌تان را به دوش بکشد.

بیاموزید چطور برون‌سپاری کنید و وظایفی را که با آن‌ها آشنا نیستید یا در ان‌ها قوی نیستید، به دیگران محول کنید. این رازی است که کارآفرنان به ندرت به شما می گویند، اما برای رشد کسب و کارتان ضروری است.

۹. قرار نداشتن در مکان و زمان درست

چه سرمایه‌گذاری باشد و چه شروع یک کسب وکار، زمان‌بندی و مکان بسیار مهم است.

برای مثال رایان گریوز را در نظر بگیرید. او در ۲۰۱۰ به سادگی به تراویس کالانیک توئیت کرد ” من را استخدام کنید J ". گریوز تبدیل به اولین کارمند، و سپس رئیس عملیات‌های جهانی اوبر شد. برآورد می‌شود ۱.۴ میلیارد دلار سرمایه‌گذاری داشته باشد.

به جای رویاپردازی، فرصت‌هایی را بقاپید که درست پیش چشمان‌تان هستند.

۱۰. باور نداشتن به خود

بزرگ‌ترین چیزی که شما را از رسیدن به موفقیت باز می‌دارد چیست؟ احتمالا این حقیقت است که شما به خودتان باور ندارید. به جای دوباره فکر کردن درباره‌ی هر حرکتی که می‌کنید، به قلب‌تان اعتماد کنید و به جای منتظر ماندن برای نگرش‌های اطرافیان، از روی غریزه‌تان عمل کنید.

همان طور که دیل کارنگی زمانی گفت ” رکود ترس و تردید به بار می‌آورد. عمل اعتماد به نفس و شجاعت می افریند. اگر می‌خواهید بر ترس غلبه کنید، توی خانه ننشینید و به آن فکر کنید. بروید بیرون و مشغول شوید.”

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید مجید یحیایی بنام از تو ممنونم می خوام بدونی که زندگیم همش با تو ، تو میلیونر زاغه نشینمروری بر فیلم میلیونر زاغه نشین آرزوها، سرنوشت، سینما خلاصه داستان جمال ملک کسب و کار با سرمایه کوچک – پولساز نت آموزش جامع …خواندنی های مفیدهر وقت که صاحب سرمایه ای در حدود ۴ یا ۵ میلیون تومان می شویم، این فکر به ذهن مان خطور می بیوگرافی شهاب مرادی جوانان ما شاید دختربازی بلد …جالب و خواندنیبه گزارش مهر، چندی قبل دختر جوانی که به دلیل ازدواج نکردن تا سن ۳۷ سالگی با مشکلاتی رو الف ازدواج موقت کدام جوان سالهخودتان را خسته نکنیدمهم گوش شنواست که وجود ندارد بوتاکس، عوارض بوتاکس، تزریق بوتاکس، ضررهای …با این مواد غذایی صورت خود را بوتاکس کنید با خوردن این میوه ها پوست تان را بوتاکس نرم افزارهایی که بعد از نصب ویندوز به آنها احتیاج … یکی از همین برنامه‌هاست که با نصب آن می‌توانید رایانه شما را در مقابل تروجان ✕ عجیب‌ترین روستاهای جهان را ببینید تصاویررحمتی به یک شرط در استقلال می‌ماند پیرترین دانشجوی کشور فارغ‌التحصیل شد عکس یک شب کار تایپ در منزل – پولساز نت آموزش …خواندنی های مفیدسرخط ویژه تفکر قالبی مانع کسب درامد کسب درآمد از راه تعمیر ماشین لباسشویی بازاریابی فان وسرگرمی متن آهنگ جدید مجید یحیایی بنام از تو ممنونم می خوام بدونی که زندگیم همش با تو ، تو جریان هست میلیونر زاغه نشین مروری بر فیلم میلیونر زاغه نشین آرزوها، سرنوشت، سینما خلاصه داستان «جمال ملک» جوانی است کسب و کار با سرمایه کوچک – پولساز نت آموزش جامع کسب درآمد از خواندنی های مفید هر وقت که صاحب سرمایه ای در حدود ۴ یا ۵ میلیون تومان می شویم، این فکر به ذهن مان خطور می کند بیوگرافی شهاب مرادی جوانان ما شاید دختربازی بلد باشند، اما جالب و خواندنی به گزارش مهر، چندی قبل دختر جوانی که به دلیل ازدواج نکردن تا سن ۳۷ سالگی با مشکلاتی رو به رو الف ازدواج موقت کدام جوان ساله چند روز پیش خبر لزوم دفاع از ازدواج موقت به عنوان نهادی مفید و مثبت برای استفاده از جوانانی بوتاکس، عوارض بوتاکس، تزریق بوتاکس، ضررهای بوتاکس، اثر بوتاکس بوتاکس در بارداریبوتاکسبوتاکس زیر بغلبوتاکس چشمبوتاکس لببوتاکس دیسپورتبوتاکس در نرم افزارهایی که بعد از نصب ویندوز به آنها احتیاج دارید یکی از همین برنامه‌هاست که با نصب آن می‌توانید رایانه شما را در مقابل تروجان‌ها عجیب‌ترین روستاهای جهان را ببینید تصاویر رحمتی به یک شرط در استقلال می‌ماند پیرترین دانشجوی کشور فارغ‌التحصیل شد عکس یک شب کنار بازیگران ایرانی این توجه و رویکرد شما به تجربه و حضور در انواع و اقسام نقش‌های متفاوت از کجا نشات می‌گیرد؟

6 مانع موفقیت کسب و کار در منزل

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
کار کردن در داخل منزل می تواند هم یک اتفاق مثبت باشد و هم کاری فلاکت بار

کار کردن در داخل منزل می تواند هم یک اتفاق مثبت باشد و هم کاری فلاکت بار. آزادی به دست آمده از کار کردن داخل خانه فوق العاده است... می توانید ساعات کاری را خودتان مشخص کنید، هر زمان که اراده کردید به خود استراحت بدهید، وظایف را طوری که نیاز است به انجام برسانید، کارها را با تعلل بیشتری انجام دهید و ... به طیور کلی امکانات بسیار وسیع هستند.

با این حال، اجرای یک برنامه وقتی که خودتان برنامه ریز آن هستید، آسان نیست. وفادار ماندن به یک روند مشخص کار ساده ای نخواهد بود چرا که کسی نیست که بر شما نظارت داشته باشد. می خواهید سریال های تلویزیونی را تماشا کنید؟ البته، اشکالی ندارد. می خواهید با کودک تان درس کار کنید؟ حتما. آیا تماشای فیلم ها در اینستاگرام کار جالبی است؟ البته همینطور است ... اما مادامی که آگاه باشید بهره وری تان چقدر پایین آمده است.

کارمندان خانگی روزانه با هزاران چالش روبرو می شوند. خبر خوب این است که اگر این چالش ها را بشناسید می توانید برای مقابله با آنها برنامه ریزی کنید. در اینجا شش چالش را به شما معرفی می کنیم که هر خویش فرما یا هر فردی که در خانه کار می کند، با آنها روبرو خواهد شد.

1- خانه تان تبدیل به غار می شود
به عبارت دیگر، هیچ وقت از کار دست برنخواهید داشت. تمام پروژه ها و پرونده هایتان دقیقا مقابل تان قرار دارند و این باعث می شود تغییر حالت از محل کار به محل زندگی برایتان مشکل باشد.

2- یادتان می رود لباس مناسب بپوشید
وقتی به پوشیدن پیژامه در تمام طول روز عادت کنید، پوشیدن لباس های رسمی برایتان مشکل خواهد شد. در هر صورت شما به دلیل راحتی، به پوشیدن یک بلوز آستین حلقه ای و یک شلوارک ورزشی عادت کرده اید، پس چرا اصلا باید به پوشیدن هر چیز دیگری نیاز پیدا کنید؟

در صورت مجرد بودن، کار کردن در خانه می تواند واقعا شما را تنها کند

3- تبدیل به یک آدم گوشه نشین و مردم گریز خواهید شد
در صورت مجرد بودن، کار کردن در خانه می تواند واقعا شما را تنها کند. به جز وقتی که به کافه ای می روید و یک موکافراپاچینوی بزرگ یا شیر سویا و خامه سفارش می دهید، هیچ تعامل انسانی نخواهید داشت و تنها دلیل این که سفارش شما چنین اسم طولانی داشته به خاطر این است که بتوانید چند کلمه ای با یک انسان دیگر صحبت کنید.

4- صحبت های عمیقی با خودتان خواهید داشت
اگر با خودتان حرف بزنید مشکلی وجود ندارد؛ در صورتی که نشانه ای از اعتماد به نفس شما باشد. وقتی این مکالمات مشکل ساز می شوند که یک مکالمه کامل با خودتان داشته باشید و این وقتی پیش می آید که دیگران به عقل شما شک خواهند کرد.

5- ماوس تان شما را اغوا خواهد کرد
در حالتی که اینترنت در دسترس شماست و هیچ کسی نیست که بر شما نظارت داشته باشد، افتادن به دام گشت و گذار سایبری آسان است. وقتی از صفحه ای به صفحه دیگر می روید و هیچ هدف مشخصی به جز گشت و گذار ندارید، شاید به نظرتان بیاید که کار مفیدی انجام داده اید چون به سرعت به نتیجه دست می یابید (آنچه را می خواهید پیدا می کنید) اما آنچه به دست آورده اید به کارتان مربوط نیست.

6- احساس گناه خواهید کرد
بله. این برای برخی کارمندان خانگی یک چالش است چون هر کسی به این موقعیت دست نمی یابد. کار کردن از خانه در بسیاری از کمپانی ها یک امتیاز محسوب می شود که همین مسئله مسئولیت بیشتری بر دوش کارمند می گذارد تا ثابت کند بهره وری بالایی دارد. بله، این یک چالش ذهنی است چرا که به خود شخص بازمی گردد اما در هر صورت یک چالش به شمار می آید.

اشتباه برداشت نکنید. کار کردن در خانه هم یک افتخار و هم یک موهبت است. با این حال همانطور که ورود به دفتر کار چالش های خود را دارد بیدار شدن و در خانه ماندن هم چالش های خود را دارد؛ پس سعی کنید چالش هایتان را به دقت انتخاب کنید.

منبع: مجله پنجره خلاقیت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مهمترین اخبار ایران و جهانعکس تداوم تحصن بحرینی‌ها مقابل منزل شیخ عیسی قاسم عکس خسارات طوفان در آمریکااهمیت در سیکل قاعدگی و اختلالات آن در ناباروریتغییرات در سیکل قاعدگی و اختلالات آن در ناباروری در ابتدای سیکل قاعدگی که با موفقیت پورتال خبری و سبک زندگیگاهی تاثیرات یک شکست می‌تواند تا مدت‌های طولانی باقی بماند و در ذهن ما، رد پایش را به مطالب مفید برای مطالعه مدیران،برخورد با افراد مشکل دار در مطالبی در رمود موفقیت مدیران کلمات کلیدی، مدیران،اداره،شرکت،افراد مشکل ساز عصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایرانفهرست مقالات سایت فکرنوسایت خلاقیت نوآوری و …آپارتمان نشینی صحیح شروع آرامش برای مغز آپارتمان نشینی ، مسوولیت پذیری و آرامش در خرید آپارتمان تهران خرید خانه تهران پیش فروش …سایت املاک ملک یابی خرید آپارتمان در تهران سایت املاک تهران خرید ملک فروش ملک فروش شرایط قبولی در مدارس تیزهوشان و نمونهیس مرکز ملی پرورش استعدادهای درخشان و دانش‌پژوهان جوان گفت ‌این حرکت در راستای خبرگزاری فارس صفحه اصلی پیگیری فساد در دولت وظیفه نمایندگان است حاجی دلیگانی حجم و تعدد فساد در دولت یازدهم گروه آموزشی چند پایه ناحیه خرم آباد نمونه اقدام …برای حصول اطمینان از کار ، مدتی مسئولیت وی را کمتر کردیم ، که ببینیم آیا دو باره مهمترین اخبار ایران و جهان عکس تداوم تحصن بحرینی‌ها مقابل منزل شیخ عیسی قاسم عکس خسارات طوفان در آمریکا اهمیت در سیکل قاعدگی و اختلالات آن در ناباروری تغییرات در سیکل قاعدگی و اختلالات آن در ناباروری در ابتدای سیکل قاعدگی که با خونریزی موفقیت پورتال خبری و سبک زندگی نقد در محل کار می‌تواند آمیخته به مکر و حیله باشد از کجا معلوم که این شخص نقد‌کننده خرده مطالب مفید برای مطالعه مدیران،برخورد با افراد مشکل دار در مطالبی در رمود موفقیت مدیران کلمات کلیدی، مدیران،اداره،شرکت،افراد مشکل ساز اداره عصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایران فهرست مقالات سایت فکرنوسایت خلاقیت نوآوری و کارآفرینی با انتخاب اسباب بازیهای مناسب خلاقیت را در کودکان برانگیزید ب ا بازی کردن ذهن خود را شرایط قبولی در مدارس تیزهوشان و نمونه یس مرکز ملی پرورش استعدادهای درخشان و دانش‌پژوهان جوان گفت ‌این حرکت در راستای توسعه کمی گروه آموزشی چند پایه ناحیه خرم آباد نمونه اقدام پژوهی برای حصول اطمینان از کار ، مدتی مسئولیت وی را کمتر کردیم ، که ببینیم آیا دو باره کمرویش شدت خرید آپارتمان تهران خرید خانه تهران پیش فروش اپارتمان فروش سایت املاک ملک یابی خرید آپارتمان در تهران سایت املاک تهران خرید ملک فروش ملک فروش خانه کسب و کار در خانه طرح کسب و کار کسب و کار در منزل تهران کسب و کار در اسلام کسب و کار در منزل کسب و کار در خانه عفاف کسب و کار در ایران کسب و کار در ایران چه

منفی‌نگری به گردشگری مانع پیشرفت آن شده است

[ad_1]
مفیدستان:

تین‌نیوز| در دومین پیش‌نشست تخصصی کنفرانس بین‌المللی گردشگری و معنویت در تبریز، بر ضرورت تردیدزدایی از صنعت گردشگری کشور تاکید شد.

 
به گزارش «ایسنا»، رئیس دانشگاه علم و فرهنگ در این نشست با بیان اینکه یکی از علل اصلی رکود صنعت گردشگری کشور، عدم تعریف درست از گردشگری بوده و تبیین مفاهیم در این عرصه به درستی انجام نشده است، گفت: «گردشگری یکی از محورهای اصلی توسعه به شمار می‌آید. ولی منفی‌نگری نسبت به این صنعت در کشور ما، سبب عدم پیشرفت در این حوزه شده است؛ به طوری که برخی فکر می‌کنند حضور گردشگران خارجی در ایران، فرهنگ مردم را عوض می‌کند!»

محمدحسین ایمانی‌خوشخو با اشاره به اینکه امروزه بحث گردشگری پایدار در جهان مطرح است، افزود: «این رویکرد در پاسخ به کسانی ابداع شده که گردشگری را عامل نابودی اقتصاد و اکوسیستم می‌دانند.» وی همچنین درباره گردشگری معنوی اظهار کرد: «گردشگری معنوی یک رویکرد است که مورد توجه بسیاری از گردشگران خارجی قرار گرفته و کشور ما نیز پتانسیل‌های قابل توجهی در این زمینه دارد و با ایجاد زیرساخت‌های مناسب، می‌توان از این فرصت برای جذب گردشگران خارجی استفاده کرد.»

در ادامه این نشست، رئیس دانشکده‌ گردشگری دانشگاه علم و فرهنگ نیز تاکید کرد: «دستیابی به هویت و تکامل شخصیت از جمله دستاوردهای معنوی‌گرایی است و معنویت در گردشگری نیز باعث افزایش بینش و کسب تجربه می‌شود.» منوچهر جهانیان با اشاره به اثرات معنویت در انسان گفت: «مسافران و گردشگران همواره به دنبال تکه‌ گمشده‌ وجود خود در سفر هستند و مسافرت را نیز برای ارضای حس کنجکاوی خود انجام می‌دهند.»

وی افزود: «معنویت روشی برای بودن و تجربه با الهام از ابعاد غیرمادی حیات به شمار می‌آید و ارتقای شخصیت و برجسته شدن زیبایی‌های وجودی از دستاوردهای معنویت در گردشگری هستند.» جهانیان یادآور شد: «ارتباط متقابل با خدا، شناخت معبود، هویت‌یابی و معنایابی از مفاهیم اخلاقی هستند که در طول سفر نصیب انسان می‌شوند.» رئیس دانشکده‌ گردشگری دانشگاه علم و فرهنگ همچنین با اشاره به مقوله آینده‌پژوهی در گردشگری، آن را یکی از رویکردهای مهم و تاثیرگذار در این صنعت برشمرد و تاکید کرد: «آینده‌ ممکن، محتمل و مطلوب از رئوس اصلی آینده‌پژوهی در گردشگری به‌شمار می‌آیند و بدون شناخت و داشتن درک صحیح از گذشته نیز نمی‌توان آینده را به‌طور صحیح شناخت.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عشرت سر ا ی کا بلشماره تو زندگی منو کامل میکنی این به او می گوید که تنها فرد مورد علاقه شما است عشرت سر ا ی کا بل شماره تو زندگی منو کامل میکنی این به او می گوید که تنها فرد مورد علاقه شما است

آیفون، مانع اصلی پیشرفت اپل

[ad_1]

دیجیاتو؛ سایت هایی مانند گیزمودو، انگجت و مک رومرز پیش از رونمایی آیفون در نطق اصلی Macworld، اطلاعاتی را در مورد محصول جدید اپل منتشر نموده و تمام جزییات را با دقت بررسی می کردند. اتفاقی که همین امروز به شکلی شدیدتر رخ می دهد.

طرفداران اپل تصاویری که به عنوان طرح های مفهومی آیفون تولید می شد را به سخره می گرفتند اما سایت ها اشاره داشتند که استیو جابز می خواهد در روزهای ابتدایی ژانویه، موبایل اپل را معرفی کند. همینطور هم شد. جابز در ابتدای ژانویه با لبخندی بر لب روی صحنه رفت و تاریخ موبایل -و رایانش شخصی- را برای همیشه متحول کرد.

در تالار کنفرانسی که جابز روی صحنه اش قدم می زد، همه می دانستند که قرار است چه معرفی شود. با این حال، در زمان معرفی همه هیجان زده شده بودند. جابز قدم زنان گفت: «امروز می خواهیم سه محصول انقلابی معرفی کنیم: یک آیپاد با نمایشگر تاچ، یک موبایل و یک دستگاه ارتباط با اینترنت».

آیکون مربوط به هر یک از این محصول در نمایشگر بزرگی که پشت سر او قرار داشت نمایان می شد. وی سپس گفت: «متوجه هستید؟ این ها سه دستگاه جدا نیستند؛‌ همه در یک سخت افزار جای گرفته اند و ما به آن می گوییم “آیفون”».

هیجان و فریاد حاضرین به حدی بلند شده بود که حتی جابز هم از گفته های خود به هیجان آمد؛ گویی بزرگ ترین موفقیت زندگی اش را به دست آورده است.

می دانید، تماشا کردن مراسم های قدیمی اپل تجربه عجیبی است. از یک طرف به ما نشان می دهد که ماشین هیجان سازی در دنیای تکنولوژی چگونه کار می کند و از سوی دیگر نمایان می سازد که این گذشته ی نه چندان دور، زمانی بس ساده تر بود؛ زمانی که می شد هیجانی معصومانه از تکنولوژی انقلابی بعدی که می آید تا همه چیز را تغییر دهد را چشید.

در انتهای سال ۲۰۰۶، اپل شرکتی با ارزش ۷۰ میلیارد دلار بود. کمی بیشتر از هفت سال بعد، ارزش آن ۱۰ برابر بیشتر شده بود. در سومین فصل مالی سال ۲۰۱۴ رکورد کسب درآمد ۱۸ میلیارد دلاری را زد که هنوز هیچ شرکت دیگری در جهان به آن دست نیافته. فروشگاه های فیزیکی اپل، پر درآمدترین فروشگاه های آمریکا هستند و حتی جواهر فروشی ها نیز به رکورد اپل استورها نزدیک نمی شوند. علت اصلی این پیروزی بزرگ که جهان را تحت تاثیر خود قرار داده چیست؟ طبیعتاً آیفون. موبایلی که سرچشمه دو سوم از کل درآمدهای اپل است.

مسئله اینجاست که اپل اکنون به نقطه ای رسیده که باید مسیرش را تغییر دهد. علت این تغییر مسیر، خود آیفون است اما این بار نه به شکلی مثبت. مشکل از جایی آغاز می شود که به طور کلی بازار موبایل اشباع شده. رقبایی مانند گوگل حالا سخت افزارهایی می سازند که آیفون را به چالش می کشد. پس از کشیدن بار کل اپل برای ۱۰ سال، آیفون دیگر نمی تواند به عنوان محصولی قد علم کند که یک تنه رشد اپل را بر عهده می گیرد.

اپل، امروز دوباره با همان چالشی مواجه شده که یک دهه پیش هم با آن دست به گریبان بود: یافتن تحول تکنولوژیک بعدی.

راستش اپل با معرفی آیفون، یک کلاس جدید از سخت افزار تولید نکرد. پیش از آن هم بازار موبایل بسیار پر جنب و جوش بود. با این حال موبایل هوشمند، به عنوان دستگاهی که بتواند تماس تلفنی برقرار کند، ایمیل بفرستد و اینترنت را مرور کند هنوز در ابتدای راه خود قرار داشت. شرکت هایی مانند نوکیا، بلک بری و موتورولا تلاش می کردند تا حضور خود را در این عرضه پر رنگ تر و پر رنگ تر کنند.

در میانه همین رقابت بود که آیفون رونمایی شد. از یک طرف منتقدان و از سوی دیگر کاربران، همه محصول اپل را ستایش کردند. این تحسین بیشتر به طراحی بدون کیبورد، نمایشگر لمسی (با پشتیبانی از چند لمس همزمان) و همچنین قابل هماهنگ سازی با آیتونز بر می گشت.

برخی در این میان به آیفون خندیدند و آن را محصولی خطاب کردند که خیلی دیر پا به عرصه گذاشته و البته برای کاربر عادی بیش از حد گران است. «مایک لازاریدیس»، مدیر عامل وقت بلک بری گفت: «حرف… هرآنچه می شنویم صرفاً‌ حرف است. محصول طراحی-محور اپل برخی ویژگی های اصلی را حذف کرده و برای کاربران سازمانی بی استفاده شده است».

«استیو بالمر»، مدیر عامل وقت مایکروسافت هم گفت: «هیچ شانسی وجود ندارد که آیفون بتواند بخش قابل توجهی از بازار موبایل را در اختیار گیرد».

برای مدتی چنین شد. اپل سهم زیادی از بازار موبایل نداشت. آیفون در ژوئن ۲۰۰۷ عرضه شد. قیمت نمونه ۴ گیگابایت آن ۵۰۰ دلار بود در حالی که قیمت مدل ۸ گیگابایتی به ۶۰۰ دلار می رسید. قیمت هایی که می بینید البته با قرارداد اپراتور بود، نه نسخه آنلاک.

با این حال اپل پس از یک سال قیمت را به نصف مبلغ یاد شده رساند و آیفون 3G را معرفی کرد. در کنار این آیفون، اپل از «اپ استور» پرده برداشت که می توان از آن به عنوان بزرگترین علت موفقیت این موبایل، جدا از طراحی آن نام برد.

«جین مانستر»، یکی از معتبرترین تحلیلگران دنیای تکنولوژی می گوید: «صفحه نمایش لمسی، و نحوه تعامل جدیدی که می شد با اینترنت، خود تلفن و مخاطبین داشت، آیفون را تبدیل به محصولی بهتر کرد. اما آنچه واقعاً آیفون را به مرحله بعدی رساند، اپ استور و اپلیکیشن ها بود.»

اپ استور بود که آیفون را تبدیل به کامپیوتری داخل جیب کاربران کرد. اپ استور تبدیل شد به نیروی محرکه ای برای آیفون. در ادامه، نمایشگر رتینا و فیس تایم در کنار تغییرات در طراحی، برگ های برنده آیفون ۴ بودند هر چند به لطف نمونه اولیه آیفون ۴ که در یک مکان عمومی گم شد و سپس وب سایت گیزمودو آن را به دست آورد، بیشتر کاربران با تغییرات آیفون جدید آشنا بودند.

اپل در اکتبر ۲۰۱۱ از آیفون 4s به همراه سیری پرده برداشت و یک روز پس از آن، استیو جابز درگذشت. آیفون ۵ به فناوری سریع تر LTE دست پیدا کرده بود و اپل موفق شد ۵ میلیون دستگاه از این نسخه را در اولین آخر هفته پس از عرضه به فروش برساند. (به خاطر داشته باشید که اولین آیفون، در مجموع ۱ سال عمر کرد و ۶ میلیون دستگاه فروخت.)

در نهایت اپل آیفون ۶ پلاس را معرفی کرد که می توان آن را پدر آیفون ۷ پلاس کنونی دانست و این همان جاییست که مشکل خود-تکراری اپل بیش از پیش نمایان گشته و به وضوح دیده می شود.

امروز اپل با واقعیت تازه ای رو به روست. دنیای موبایل آنقدرها هیجان انگیز نیست و بارزترین گواه بر این ادعا، آمار رو به کاهش از فروش آیفون هاست؛ اتفاقی که برای اولین بار در سال ۲۰۱۶ رخ داد. اپل در سال گذشته نتوانست رکورد رشد مالی که از سال ۲۰۰۱ تکرار کرده بود را بار دیگر تکرار کند و پس از ۱۵ سال پیاپی، به چرخه افزایش رشد درآمد پایان داد.

مشکل اپل اینجاست که کاربرانی خواهان آیفون، اکنون آیفون دارند. «کالین گیلیس»، تحلیلگر موسسه BGC می گوید: «اسمارت فون ها امروز همان بازار موبایل هستند که در سال ۵ درصد رشد داشته است. ما در گذشته همه موبایل هایی ساده و تاشو داشتیم اما امروز صاحب موبایل های هوشمند شده ایم. اگرچه هنوز هم عده ای در حال گذر از موبایلی ساده به سوی هوشند هستند، مخصوصاً در بازارهای در حال توسعه، ولی به هر حال آن رشد انفجاری دیگر به پایان رسیده است».

امروز دیگر هیچ فناوری شگفت انگیزی وجود ندارد که اپل پیشتر آن را در آیفون هایش به کار نبرده باشد. این شرکت قبلاً موبایل خود را به نهایت بلوغ رسانده. برای مثال در گذشته، پس از اولین آیفون می توانستید آیفون 3G بخرید و به نسل سوم شبکه موبایل و اینترنت پر سرعت دسترسی یابید. همین مسئله در سال های بعدی و فناوری 4G تکرار شد.

این ها فناوری هایی بودند که اپل در گذر سال ها به موبایل هایش اضافه کرد. امروز دیگر چنین پیشرفت هایی در آیفون دیده نمی شود. حتی فناوری 5G هم هنوز در مراحل آزمایشی خود قرار دارد و دقیقاً مشخص نیست که نسخه تجاری آن چه زمانی به دست مصرف کننده نهایی برسد. در نتیجه، آیفون هایی که کاربران در چند سال اخیر خریده اند به خوبی از شبکه های فعلی پشتیبانی می کنند و نیازی به خرید نسخه جدید آنها برای دست یافتن به شبکه های سریع تر نیست.

با این حال، کاربران اپل هنوز هم به شدت وفادار هستند. «جین مانستر» می گوید که اپل می تواند از همین مسئله استفاده کرده و قیمت محصولات خود را کاهش داده و با فعال تر شدن در بازار کشورهای جدید، سرویس های بیشتری را به کاربران عرضه کند.

اپل هم اکنون به نوعی همین استراتژی را دنبال می کند و در سال های اخیر کوشیده تا مشتریان خود را به سرویس های نرم افزاری اش علاقمندتر کند. با این حال، اپل امروز در برابر یک چند راهی ایستاده است. آیفون مدتی پیش به بلوغ رسیده و ارزش سهام اپل هم چند سال پیش به بالاترین حد خود رسید. «هوراس دیدیو»، یکی از تحلیلگران مستقل می گوید: «آیفون همچون خورشیدی است که چشم ما را از روی سایر ستاره ها بست.» این خورشید امروز چندان تابان نیست و اپل دوباره به مرحله ای رسیده که اگر می خواهد در جایگاه کنونی باقی بماند، باید «تحول بزرگ بعدی» را پیدا کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اختلاف فاحش قیمت آیفون ۷ در سایت اپل و بازار …قیمت انواع محصولات عرضه شده تلفن همراه آیفون ۷ و ۷ در بازار تهران نیز در جدول زیر بررسی تخصصی ؛ شجاعت بررسیتخصصیدوباره به آن موقع از سال رسیدیم که آیفون جدید عرضه شده، با قیمت‌های گزاف وارد بازار استیو جابز ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداستیوجابزاستیو جابز در کنفرانس جهانی توسعه‌دهندگان اپل سال ۲۰۱۰ هنگام معرفی آیفون ۴تک شات اخبار داغ فناوریتک شات، اخبار داغ فناوری به همراه ویدیوهای جذاب از جدیدترین گجت‎ها و بازی‎هامعرفی بهترین گوشی‌های هوشمند تصاویر …به گزارش سیتنا به نقل از تک رادار، برخی شرکت های سازنده در سال گوشی های پرچمدار برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات … آیفون تصویری سیم بندی پنل حافظه مصنوعی برای آلزایمری‌ها ساخته شد شبکهاین پروتز حافظه با هدف تبدیل حافظه کوتاه‌مدت به بلند‌مدت و ذخیره آن به نحوی است که گوگل ساخت اپلیکیشن آندروید را رایگان آموزش …علاقمندانی که در کار خود پیشرفت ببینند می‌توانند از مربی‌های حرفه‌ای؛ مشاوره کاری مشکل اصلی سونی اکسپریا و راه حل رفع آن‌هااما همیشه ایرادات و مشکلات، فیزیکی و سخت افزاری نیستند، گاهی اوقات پرچم‌داران نصب و فعالسازی روی اندرویداشتراک موقعیت مکانی خود با مخاطبان موردنظرتان با پیشرفت فناوری روز به روز امکانات اختلاف فاحش قیمت آیفون ۷ در سایت اپل و بازار تهران جدول قیمت انواع محصولات عرضه شده تلفن همراه آیفون ۷ و ۷ در بازار تهران نیز در جدول زیر آورده شده بررسی تخصصی ؛ شجاعت بررسیتخصصی دوباره به آن موقع از سال رسیدیم که آیفون جدید عرضه شده، با قیمت‌های گزاف وارد بازار کشور استیو جابز ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد استیوجابز استیو جابز در کنفرانس جهانی توسعه‌دهندگان اپل سال ۲۰۱۰ هنگام معرفی آیفون ۴ تک شات اخبار داغ فناوری تک شات، اخبار داغ فناوری به همراه ویدیوهای جذاب از جدیدترین گجت‎ها و بازی‎ها معرفی بهترین گوشی‌های هوشمند تصاویر سیتنا به گزارش سیتنا به نقل از تک رادار، برخی شرکت های سازنده در سال گوشی های پرچمدار موفقی برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات آموزش تصویری آیفون تصویری سیم بندی پنل تصویری طرح مشکل اصلی سونی اکسپریا و راه حل رفع آن‌ها اما همیشه ایرادات و مشکلات، فیزیکی و سخت افزاری نیستند، گاهی اوقات پرچم‌داران کمپانی‌های حافظه مصنوعی برای آلزایمری‌ها ساخته شد شبکه این پروتز حافظه با هدف تبدیل حافظه کوتاه‌مدت به بلند‌مدت و ذخیره آن به نحوی است که بخش گوگل ساخت اپلیکیشن آندروید را رایگان آموزش می‌دهد شبکه علاقمندانی که در کار خود پیشرفت ببینند می‌توانند از مربی‌های حرفه‌ای؛ مشاوره کاری و نصب و فعالسازی روی اندروید اشتراک موقعیت مکانی خود با مخاطبان موردنظرتان با پیشرفت فناوری روز به روز امکانات بیشتری

دفن جان درگورِ هوی، بزرگترین مانع پذیرش وحی

[ad_1]

بحث در مضمون مشترک «حوامیم سبعه» است که آغاز هر کدام آن‌ها با «حم» شروع می‌شود. گرچه محتوای همه‌ی سور قرآن کریم علم و حکمت است، ولی خصیصه‌ای این هفت سوره را به هم مرتبط کرد، که در اثر آن خصیصه، آغاز همه‌ی این هفت سوره حروف مقطعه‌ی «حم» قرار گرفت.
چون حرف مقطع ناظر به مضمون همان سوره است و برای این هفت سوره حروف مقطعه مشترکی، اختصاص داده شد، معلوم می‌شود که مضامین این هفت سوره مشترک است.
مهمترین محتوایی که این هفت سوره بالاشتراک آن را می‌فهمانند، همانا اصول دین، یعنی توحید و نبوت و معاد، که تا حدودی در این سه موضوع بحث شد. دو نکته مانده است، یکی آنکه، مهمترین مانع کفار و منافقان از پذیرش وحی چیست؟ دیگر آنکه تمایز این هفت سوره از یکدیگر به چیست؟
نکته‌ی اول اینکه، مهمترین مانع کافران از قبول ره آورد وحی چیست؟ چگونه انسان، از فیض رحمت وحی محروم می‌شود؟ چه عاملی نمی‌گذارد که انسان سخنان انبیاء الهی (علیهم السلام) را بپذیرد؟
قرآن کریم در این هفت سوره، با عبارتهای گوناگون سر آن را تبیین می‌کند. می‌فرماید؛ اگر انحراف‌های جزئی با توبه و انابه جبران نشد بلکه همچنان ادامه پیدا کرد، انسان با سوء اختیار خود، خویشتن را در اوهام و خرافات دفن می‌کند، و انسان دفن شده‌ی در بین اوهام و خرافات، هرگز نه گوش به سخن انبیاء می‌دهد، و نه آیات الهی را می‌نکرد، و نه فکرش در زمینه‌ی آفرینش می‌اندیشد.
اگر دل انسان، در اوهام و خرافات دفن شد، دیگر صدای انبیاء به گوش او نمی‌رسد، و چشم او آیات الهی را نمی‌بیند. اگر طرز تفکر انسان در وهم یاوه و خیال باطل دفن گردد، درباره‌ی جهان و انسان نمی‌اندیشد، و هیچ عاملی هم از خارج به او کمک نمی‌رساند.
این معنا، در بسیاری ازاین سوره‌های هفتگانه، بطور نص یا به طور ظاهر تبیین شد. مثلاً در سوره‌ی «حم فصلت» چنین آمد: «وَ قَالُوا قُلُوبُنَا فِی أَکِنَّةٍ مِمَّا تَدْعُونَا إِلَیْهِ وَ فِی آذَانِنَا وَقْرٌ وَ مِنْ بَیْنِنَا وَ بَیْنِکَ حِجَابٌ فَاعْمَلْ إِنَّنَا عَامِلُونَ‌» (1) کفار و تبهکاران که گرفتار لذائذ و خرافات وهمی شدند و خود را در آن لذتهای وهمی دفن کردند، بین آنها و انبیاء الهی حجاب است. نه گوششان سخن پیامبران الهی را می‌شنود و نه فکرشان درباره‌ی معارف آنان می‌اندیشد.
در سوره‌ی «والشمس» خدای سبحان بعد از یازده سوگند «وَ الشَّمْسِ وَ ضُحَاهَا وَ الْقَمَرِ إِذَا تَلاَهَا وَ النَّهَارِ إِذَا جَلاَّهَا وَ اللَّیْلِ إِذَا یَغْشَاهَا وَ السَّمَاءِ وَ مَا بَنَاهَا وَ الْأَرْضِ وَ مَا طَحَاهَا وَ نَفْسٍ وَ مَا سَوَّاهَا» (2) چنین فرمود: «قَدْ أَفْلَحَ مَنْ زَکَّاهَا وَ قَدْ خَابَ مَنْ دَسَّاهَا» (3) آن کسی که جان خود را دفن کرده است خسارت دید و سرمایه را باخت، زیرا روح الهی و فطرت و قلب خداداد را، در اوهام و خیال‌های باطل، دفن کرد، و آن را زنده به گور نمود. دیگر نه سخنی را از انبیاء می‌شنود، نه آیات الهی را می‌بیند، چون جان پاک او مدسوس و مدفون شده.
روی این اصل، در سوره‌ی «حم فصلت» فرمود؛ سخن کافران به پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله و سلم) این است که، بین ما و تو حجاب است، ما در کنانیم. مثل انسان متوحشی که در غار و در کن و کنان دل‌ کوه، فرو رفته باشد. «فِی أَکِنَّةٍ مِمَّا تَدْعُونَا إِلَیْهِ وَ فِی آذَانِنَا وَقْرٌ» و در گوش ما سنگینی است. بنابراین نه قدرت شنیدن کلام حق را دارند، نه قدرت دیدن آیات الهی، نصیب آن‌ها می‌شود.
در سوره‌ی «حم جاثیه» همین معنا را به صورت دیگر تعبیر فرمود: «وَ بَدَا لَهُمْ سَیِّئَاتُ مَا عَمِلُوا وَ حَاقَ بِهِمْ مَا کَانُوا بِهِ یَسْتَهْزِءُونَ‌» (4) رفتارهای زشتشان برای خودشان روشن شد. و استهزاء و مسخره‌های آنان که نسبت به وحی الهی، و پیامبران آسمانی، و مؤمنان راستین، روا می‌داشتند، آن‌ها را در برگرفت، و فرو برد و به آنان احاطه نمود. و همانطوری که در دنیا در اثر ارتکاب دائم تباهی و گناه، توفیق نگرش خود یا جهان خارج را نداشتند، در قیامت نیز، به نتایج سوء تبهکاری‌های خود مبتلا شده، و محاط آن‌ها خواهند شد، و قدرت رهائی از آثار مرگبار آن‌ها را، نخواهند داشت.
اصل کلی که قرآن، بیان می‌کند این است که؛ معصیت و فکر و نقشه، جز خود انسان تبهکار، کسی دیگر را احاطه نمی‌کند «وَ لاَ یَحِیقُ الْمَکْرُ السَّیِّئُ إِلاَّ بِأَهْلِهِ» (5) نقشه‌ی بد، گناه ناروا، خود گناهکار و نقشه‌کش را، احاطه می‌کند و بس. پس انسان بداندیش در بین اندیشه‌های باطل خود دفن می‌شود.
مشابه همین معنا و تعبیر، در سوره‌ی «حم زخرف» چنین آمده است: «فَذَرْهُمْ یَخُوضُوا وَ یَلْعَبُوا» (6) اینها را رها کن، تا در همان عادت‌ها و تبهکاری‌هایشان فرو بروند. «خاض» یعنی؛ فرو رفت. کافران در لهو و لعب فرو می‌روند و جان الهیشان، در سرگرمی بیهوده، و بازیچه‌ی یاوه دفن می‌شود. آن‌گاه سخنشان این است که «قُلُوبُنَا فِی أَکِنَّةٍ مِمَّا تَدْعُونَا إِلَیْهِ وَ فِی آذَانِنَا وَقْرٌ وَ مِنْ بَیْنِنَا وَ بَیْنِکَ حِجَابٌ».
آنگاه می‌فرماید؛ اینها که در اوهام و خرافات دفن شدند، هیچ عاملی در روز خطر، دشواری‌های آن‌ها را برطرف نمی‌کند، زیرا اینها، نه می‌توانند از آن علل و عوامل درونی استفاده کنند، نه می‌توانند از علل و عوامل بیرونی مدد بگیرند. در سوره‌ی احقاف فرمود: «وَ لَقَدْ مَکَّنَّاهُمْ فِیمَا إِنْ مَکَّنَّاکُمْ فِیهِ وَ جَعَلْنَا لَهُمْ سَمْعاً وَ أَبْصَاراً وَ أَفْئِدَةً فَمَا أَغْنَى عَنْهُمْ سَمْعُهُمْ وَ لاَ أَبْصَارُهُمْ وَ لاَ أَفْئِدَتُهُمْ مِنْ شَیْ‌ءٍ إِذْ کَانُوا یَجْحَدُونَ بِآیَاتِ اللَّهِ وَ حَاقَ بِهِمْ مَا کَانُوا بِهِ یَسْتَهْزِءُونَ». (7)
مضمون این آیه، جامع هر دو مطلب است. می‌فرماید؛ چون گناه‌ها و استهزائهایشان اینها را در برگرفت، فکرشان از کار افتاد، چشم و گوششان از دیدن نشانه حق و شنیدن سخن حق افتاد، نه اینها از گوش می‌توانند استفاده کنند، نه از چشم می‌توانند بهره بگیرند. و نه از نیروی تفکر می‌توانند استمداد نمایند، و درست بیاندیشند «إِذْ کَانُوا یَجْحَدُونَ بِآیَاتِ اللَّهِ وَ حَاقَ بِهِمْ مَا کَانُوا بِهِ یَسْتَهْزِءُونَ» چون نشانه‌های روشن الهی را انکار می‌نمود و استهزائشان، اینها را فرو برد.

انسانی که در تباهی استهزاها فرو ریخت، نه فرصت فکر دارد نه قدرت دیدن دارد، و نه نیروی شنیدن. صدر آیه‌ی این است که؛ ما به اینها قدرتهای مالی فراوانی دادیم، نیروی درک هم به اینها دادیم، اینها را سمیع و بصیر و متفکر خلق کردیم، ولی گناه و بهره‌برداری باطل از آن امکانات مالی، و قوای بدنی، باعث شد که هیچ‌کدام از آن نعمت‌های ادراکی، آنان را بی‌نیاز نکند، و در روز خطر، نه راه علاج را می‌فهمیدند، نه از ثروت و سرمایه مددی می‌گرفتند. نه علل و عوامل بیرونی بدادشان رسید، نه علل و عوامل درونی کمکشان کرد، چون خویشتن خویش را در قبر خیالات و اوهام و گناه دفن کردند. خدای سبحان به عنوان تهدید به تبهکاران حجاز می‌فرماید؛ اگر به قدرت‌های مالی، و نیروهای بدنی و مانند آن، مغرورید، آنگاه باشید که قبل از شما، مستکبرانی بودند که از امکانات بیشتر برخوردار بودند، و شما به آن امکانات نرسیدید، و آنان با امکانات فراوان‌تر، کاری را از پیش نبردند.

«وَ لَقَدْ مَکَّنَّاهُمْ فِیمَا إِنْ مَکَّنَّاکُمْ فِیهِ» ما قوم هود و دیگر اقوام ستم‌پیشه گذشته را آنقدر ثروت و مکنت دادیم، که شماها به آن ثروت و مکنت نرسیدید. حرف «ان» در این آیه نافیه است، یعنی شما هر چه متمکن و سرمایه‌دار باشید، به اندازه‌ی مکنت و ثروت قوم عاد و ثمود نمی‌رسید.
و از طرفی «وَ جَعَلْنَا لَهُمْ سَمْعاً وَ أَبْصَاراً وَ أَفْئِدَةً» ما به اینها چشم دادیم؛ تا آیات الهی را بنگرند، گوش دادیم، تا سخنان حق را بشنوند، فکر دادیم، تا درباره‌ی جهان و انسان بیندیشند، که هر موجودی که هستی او عین ذات او نیست و باصطلاح «ممکن‌الوجود» است محتاج به «واجب الوجود» می‌باشد. مخلوق خالق می‌خواهد، و جهان آفرینش نیازمند به پروردگار آگاه و قادر است. اما نه از علل درونی بنام چشم و گوش و فکر استمداد کردند، نه از عامل بیرونی به نام ثروت.
«فَمَا أَغْنَى عَنْهُمْ سَمْعُهُمْ وَ لاَ أَبْصَارُهُمْ وَ لاَ أَفْئِدَتُهُمْ مِنْ شَیْ‌ءٍ» چشمشان بدادشان نرسید، گوششان کمکشان نکرد، فکرشان نجاتشان نداد، چون فکر مال انسان زنده است، نه مال انسان دفن شده‌‌ی در اوهام و خرافات. چشم و گوش مال انسان زنده است، نه مال انسان دفن شده‌ی در پندارهای باطل. کسی که خود را در گناه دفن کرد، نه می‌شنود نه می‌بیند، و نه می‌فهمد «وَ قَدْ خَابَ مَنْ دَسَّاهَا».
چرا چشم و گوش و فکر به نفع اینها اثر نکردند؟ «إِذْ کَانُوا یَجْحَدُونَ بِآیَاتِ اللَّهِ» انسان منکر، که آیات الهی را انکار کرد، خود را در اوهام و خیالات مادی گرایی دفن کرد، و انسان دفن شده جایی را نمی‌بیند. «وَ حَاقَ بِهِمْ مَا کَانُوا بِهِ یَسْتَهْزِءُونَ‌» خاکهای گناه را روی خود ریختند و در آن وسط دفن شدند.
این تعبیر، که جامعش در همین سوره‌ی احقاف آمده، در غالب این هفت سوره هست.
و سر اینکه از مکاتب مادیون و آراء ملحدان به اوهام و خرافات و خیالات تعبیر شده این است که؛ راه حق یک واقعیت ثابت است. و انسان مؤمن و مطیع آن راه را طی می‌کند و کاملاً به هدف می‌رسد. انسان کافر و معصیت‌کار، که آن راه را رها کرده، دنبال باطل می‌رود، و باطل وهم است، و در پایان راه، که همه‌ی توان خود را از دست داده است می‌بیند که بیراهه آمده، یعنی در آن لحظه برای او ثابت می‌شود، نه آنکه آن لحظه مسیر او باطل شود.
اینکه قرآن می‌گوید؛ افراد بت‌پرست که در سفر دریایی، سوار کشتی شدند وقتی احساس خطر کردند معبود دروغین آنها گم می‌شود «وَ إِذَا مَسَّکُمُ الضُّرُّ فِی الْبَحْرِ ضَلَّ مَنْ تَدْعُونَ إِلاَّ إِیَّاهُ» (8) معبودتان را گم می‌کنید، نه به آن معنا است که شما اکنون معبودتان را گم می‌کنید، چون بعضی از بت‌پرستان افسانه‌ای، در سفرها هم، بتها را به همراه داشتند، بلکه به این معنا است که؛ در روز خطر روشن می‌شود که بت‌پرستی، یک امر موهوم و باطلی بود و هست. یعنی معلوم می‌شود بت همان چوب یا سنگ است نه اله.
شما در دیدتان چوب را، رب می‌پنداشتید و چنین می‌گفتید: «إِذْ نُسَوِّیکُمْ بِرَبِّ الْعَالَمِینَ» (9) یعنی بت‌ها را، همسان پروردگار جهانیان، قرار می‌دادید، و در قیامت اعتراف می‌کنید که، ما شما بت‌ها را مساوی پروردگار عالم می‌دانستیم.
منظور آن است که؛ روز خطر روشن می‌شود که، بت‌پرستی گمراهی است و بت‌ها گم‌اند، نه اینکه شما در آن روز بت‌ها را گم می‌کنید، مثلاً این چوب یا سنگ، گم نمی‌شود، بلکه بت؛ یعنی امر باطل، بت‌پرستی؛ یعنی امر باطل مقام و جاه‌پرستی؛ یعنی امر باطل، و در روز خطر معلوم می‌شود اینها هیچند، نه اینکه آن روز هیچ می‌شوند، بلکه هیچ بودن آن‌ها، روشن می‌‎شود.
انسانی که در دریا گرفتار خطر غرق شدن است، می‌فهمد بتهایی را که تراشید، با دیگر چوبها فرقی ندارد. آنچه را که تاکنون می‌پرستید، و هم بود، و از موهوم و باطل هم کاری ساخته نیست.
کسی که در باطل دفن شده است، قرآن از او به «مبطل» تعبیر می‌کند. می‌فرماید: «یَخْسَرُ الْمُبْطِلُونَ‌» (10) اینها که در باطل فرو رفته‌اند خسارتشان در قیامت ظهور می‌کند.
تعبیر دیگر یکی از «حوامیم» این بود که: «فَذَرْهُمْ یَخُوضُوا وَ یَلْعَبُوا حَتَّى یُلاَقُوا یَوْمَهُمُ الَّذِی یُوعَدُونَ» (11) اینها در همان لهو و لعب خوض می‌کنند، فرو می‌روند. و اصل این تحلیل را در سوره‌ی مبارکه‌ی «نور» چنین بیان فرمود؛ هر کوشش و تلاشی که، کافر می‌کند، مثل تلاش و کوشش انسان تشنه‌ای است که به دنبال سراب می‌رود.
اگر انسان تشنه‌ای، در بیابان باز و همواری به سراغ آب‌نما رفت، و تلاش و کوشش کرد، وقتی به آن جایی که فکر می‌کرد آب است رسید، می‌بیند خبری از آب نیست. در آن حال، عطش همچنان هست، و نیروی طلب را از دست داده و در عطش می‌سوزد، نه آبی در دست دارد، نه قدرتی در بدن که دنبال آب بدود.
پایان کار کافر و معصیت‌کار این است، عمرشان را به خسارت می‌دهند نه عطش درونی را پاسخ دادند. و آن را برطرف کردند، نه امکان طلب و کوشش بعدی است.
اینکه انسان تبهکار، در هنگام مرگ خسرانش را می‌بیند، برای آن است که در حال مرگ تا حدودی حقیقت برای او روشن می‌شود، چه اینکه سوزش عطش هست، و فراهم نمودن چیزی که سوزش تشنگی او را خاتمه بدهد، میسور او نیست، لذا در عذاب الیم می‌ماند. «وَ الَّذِینَ کَفَرُوا أَعْمَالُهُمْ کَسَرَابٍ بِقِیعَةٍ» (12) ِقِیعَةٍ؛ یعنی بیابان پهن و وسیع و باز. «قاع صفصف» همان بیابان وسیع و پهن است. در چنین بیابانی، آب‌نما فراوان است. وقتی شعاع آفتاب می‌تابد، دشت پهنی را زیر شعاع قرار می‌دهد. انسان تشنه، از دور همه‌ی آن منطقه را، لبریز از آب می‌بیند. و چون تشنه نادان هست، سخن راهنما را گوش نمی‌دهد. به او می‌گویند این سراب است، آب نیست، اما او گوش نمی‌دهد، و در کمال شتابزدگی می‌دود، تا به متن این وادی و بیابان می‌رسد، آنگاه می‌بیند از آب خبری نیست. هم عطش سوزان، او را رها نمی‌کند، هم قدرت و توانی که داشت، از دست او رفت. نه پای رفتن دارد، نه حال حرکت و تلاش دارد، و نه عطش او را رها می‌کند.
«یَحْسَبُهُ الظَّمْآنُ مَاءً حَتَّى إِذَا جَاءَهُ لَمْ یَجِدْهُ شَیْئاً» (13) می‌بیند چیزی نیست، نه «وَجَده شَیْئاً» چون «لاشیء» قابل وجدان نیست. آب را نیافت، نه سراب را یافت.
تعبیر لطیف قرآن این است که، چیزی نیافت. نه یافت که سراب بود. چون سراب «لاشیء» است، و «لاشیء» قابل یافتن نیست.
«وَ وَجَدَ اللَّهَ عِنْدَهُ» (14) آنکه شیء است، و خالق اشیاء است بلکه «أکبر شی» است، او را یافت و «هوالله». خدا را در آن حال می‌یابد، و این همان ظهور فطرت است.
کسی که عمری به دنبال کفر می‌رفت، سرانجام توحید برای او روشن می‌شود، و حق را، آنجا می‌بیند. نه آنکه در پایان کار موحد شود و ایمان بیاورد، بلکه فقط عالم می‌شود، نه مؤمن. چون آن موطن، روز ظهور حق است، نه روز ایمان به آن، زیرا ایمان تکلیف است و مخصوص به دار دنیا است.
کافر در آن روز خدا را می‌بیند، و می‌گوید: «رَبَّنَا أَبْصَرْنَا وَ سَمِعْنَا» (15) ولی نمی‌تواند بگوید: «آمنا» چون آخرت فقط روز ظهور حق است، نه روز تکلیف و ایمان، و تحصیل عقیده.
کافر بداندیش، در آن روز می‌فهمد که نمی‌‌فهمید. الله را می‌یابد و حق برای او روشن می‌شود «وَ وَجَدَ اللَّهَ عِنْدَهُ». آنگاه خدا به حسابش می‌رسد. «فَوَفَّیهُ حِسَابَهُ وَ اللَّهُ سَرِیعُ الْحِسَابِ‌» (16) و خدای سبحان، حسابرس سریع و بی‌درنگ است.
«أَوْ کَظُلُمَاتٍ فِی بَحْرٍ لُجِّیٍّ یَغْشَاهُ مَوْجٌ مِنْ فَوْقِهِ مَوْجٌ مِنْ فَوْقِهِ سَحَابٌ ظُلُمَاتٌ بَعْضُهَا فَوْقَ بَعْضٍ إِذَا أَخْرَجَ یَدَهُ لَمْ یَکَدْ یَرَاهَا» (17) کافر معصیت‌کار یا مانند تشنه‌ی بیابان سوزان است، یا مانند غرق شده‌ی امواج دریا.
دو تعبیر و دو مثال در سوره‌ی مبارکه‌ی نور بیان شده است. یکی تشبیه به تشنه‌ی بیابان هموار، که توان خویش را در راه تحصیل سراب، مصرف نمود و سرانجام چیزی بهره‌ی او نشد. و دیگری؛ تشبیه به غریق دریای عمیق و مواج، با تراکم امواج سیاه، که هرگز چیزی را نمی‌بیند و دست خود را مشاهده نمی‌کند.
«إِذَا أَخْرَجَ یَدَهُ لَمْ یَکَدْ یَرَاهَا» هرگز میسور نیست که دست خود را ببیند. نه تنها دست را نمی‌بیند. بلکه «لَمْ یَکَدْ یَرَاهَا» نزدیک دیدن هم نیست. با اینکه دست در اختیار صاحب دست است. قرب و بعدش، بالا و پائین کردنش، زیر و رو نمودنش، قبض و بسطش، همه و همه در اختیار انسان است، ولی کسی که در بحر عمیقی غرق شده، که موجی روی اوست و روی آن موج هم موج دیگر است و روی آن موج متراکم هم سحاب و ابر غلیظ است که «ظُلُمَاتٌ بَعْضُهَا فَوْقَ بَعْضٍ» این فرو مانده دستش را نمی‌بیند، چه رسد به اینکه چیز دیگر را ببیند و با تمسک به آن نجات یابد. نه دست را می‌بیند، و نه دستگیر را مشاهده می‌کند، و نه از نعمت دستگیری نصیبی می‌برد.
چرا نمی‌تواند ببیند؟ سرش آن است که نور الهی را در دل خاموش کرد «وَ مَنْ لَمْ یَجْعَلِ اللَّهُ لَهُ نُوراً فَمَا لَهُ مِنْ نُورٍ» (18) و کسی که خداوند، در اثر سوء اختیار او، برایش نور قرار ندهد، هرگز نوری نخواهد داشت. لذا به دنبال سراب می‌رود، وقتی تلاش و کوشش کرد، چیزی را نمی‌یابد.
بت‌پرست هم، در سفر دریایی و احساس خطر، بتش را گم می‌کند. یعنی بت‌پرستی را ضلالت می‌بیند، نه آنکه مواد خامی که بت از آن‌ها ساخته شد، آن‌ها را گم کنند، بلکه آن پیکرهای ساخته از چوب یا سنگ یا فلز، با آنها هست، ولی در روز خطر معلوم می‌شود کاری از آن پیکرها ساخته نیست.
این مطلب عمیق را، قرآن کریم، در «حوامیم سبعه» به تعبیرات گوناگون بیان فرمود مانند آیه: «فَلَوْ لاَ نَصَرَهُمُ الَّذِینَ اتَّخَذُوا مِنْ دُونِ اللَّهِ قُرْبَاناً آلِهَةً» (19) یعنی چرا در روز خطر، بت‌هایی که آن‌ها را جدای از خدای سبحان به عنوان آلهه اتخاذ کردند، یاریشان نکردند.
در سوره‌ی «حم احقاف» این چنین آمده: «وَ لَقَدْ أَهْلَکْنَا مَا حَوْلَکُمْ مِنَ الْقُرَى وَ صَرَّفْنَا الْآیَاتِ لَعَلَّهُمْ یَرْجِعُونَ‌» (20) یعنی ما مناطق کافرانی را که در اطراف شما بودند به هلاکت رساندیم، و آیات و نشانه‌های الهی را متحول نمودیم، تا شاید آن‌ها از باطل شرک، به حق توحید برگردند.
خلاصه آنکه؛ نه چشم و گوش و فکرشان به آنان کمک رساند، نه ثروت و سرمایه ایشان آن‌ها را مدد نمود، و نه بتهای بتکده، مشکل اینها را حل کرد. چون همه‌ی آن بتکده‌ها، اوهام و خرافات بود که آن‌ها را در برگرفت و دفن کرد. انسان بت‌پرست زنده به گور شده است که قدرت فکر کردن و دیدن و شنیدن ندارد.
گرچه بت‌پرستان، بت‌ها را وسیله‌ی تقرب خود به خداوند قرار دادند، و به همین منظور باطل آن‌ها را اتخاذ کرده‌اند، لکن تقرب به خداوند باید به چیزی باشد که بر اساس مستحکم توحید استوار باشد، مانند عبادت خدای متعال، نه بر پایه‌ی متزلزل شرک بنا شود، که خود مهمترین عامل دوری از خداوند است.
و انگیزه باطل مشرکان این بود که با پرستش بت‌ها به خدای سبحان نزدیک شوند: «مَا نَعْبُدُهُمْ إِلاَّ لِیُقَرِّبُونَا إِلَى اللَّهِ زُلْفَى» (21) یعنی؛ ما هدفی از عبادت بتان، جز تقرب به خداوند نداریم.
قرآن می‌فرماید؛ اگر پرستش بت‌ها حق بود، و آن‌ها سهمی در نزدیک نمودن شما به خداوند داشتند، چرا کاری از این بتها در روز خطر ساخته نیست؟ معلوم می‌شود پرستش آن‌ها شما را از خدا دور می‌کند! زیرا شرک و هرگونه باطل و خرافات، انسان را از خدای سبحان که حق محض است دور می‌کند.
کفر و معصیت و باطل، انسان را از خداوند یعنی کمال صرف جدا می‌سازد «یُنَادَوْنَ مِنْ مَکَانٍ بَعِیدٍ» (22) لذا مشرکان و دیگر تبهکاران، در قیامت از مکان دوری خوانده می‌شوند. معلوم می‌شود آن‌ها هیچ‌گونه تقربی به خداوند سبحان پیدا نکردند.
خلاصه آنکه؛ چون بت‌پرستی، کار باطل است و هرگونه باطل، در قیامت که روز ظهور حق است از بین می‌رود و گم می‌شود، بنابراین عبادت بتان، در روز ظهور حق گم خواهد شد، یعنی بت‌پرستان اثری از اعمال عبادی خود نمی‌بینند. لذا خدای سبحان می‌فرماید «وَ مَا دُعَاءُ الْکَافِرِینَ إِلاَّ فِی ضَلاَلٍ‌» (23) «وَ رُدُّوا إِلَى اللَّهِ مَوْلاَهُمُ الْحَقِّ وَ ضَلَّ عَنْهُمْ مَا کَانُوا یَفْتَرُونَ‌» (24)
یعنی هنگام رجوع به حق و ظهور حقیقت بطلان همه سرابها معلوم می‌شود، سالک وقتی به مقصد رسید، حق برای او روشن شد، می‌فهمد بت‌پرستی سرابی بیش نبود، و بتها مانند چوب‌های دیگر، ارزش پرستش نداشتند. آن چوبی که در بیرون بتکده است، با چوب درون بتکده، یکسان است. آن سنگی که در دامنه‌ی کوه است با سنگ حجاری شده‌ای که به صورت بت بتکده درآمده، یکسان است.
سنگ بودن سنگ و همچنین چوب بودن چوب، برای بت‌پرست‌ها، روشن می‌شود. و آگاه می‌شوند که، از هیچ موجودی غیر از خدای سبحان، در هیچ نشأه از نشآت هستی، کاری ساخته نیست.

و قبل از قیامت که نمی‌فهمیدند برای این بود که در قبر خیالات و اوهام باطل دفن شده بودند. و روز ظهور حق، همانند روز نبش قبر است «فَإِذَا هُمْ مِنَ الْأَجْدَاثِ إِلَى رَبِّهِمْ یَنْسِلُونَ» (25) هم از قبر ظاهری خارج می‌شوند، و هم از قبور اوهام و خرافات درونی، بیرون می‌آیند. وقتی از قبر درآمدند، می‌فهمند که آنچه می‌پنداشتند، خیالات بود، و با دست خود، سلسله‌ی لهو و لعب‌ها و گناه‌ها و استهزائها را بر پای خویش نهادند و با پای خود، به سمت اغلال حرکت کردند که آن‌ها را بر گردن خود بنهند، و در نتیجه خود را با اغلال و سلاسل سنگین و سهمگین اسیر هوس نمودند، و در گور هوی دفن کردند.

وخیبه و خسارت از آن کسی است که روح خود را در میان دسیسه‌ها دفن کرده باشد و این معارف؛ برای مدفونین در گور وهم و خرافه، وقتی روشن می‌گردد که حق به طور صریح تجلی نماید، و آن قیامت کبری است: «ذلِکَ الْیَوْمُ الْحَقُّ» (26) و روز ظهور بقیة الله (عجل الله تعالی فرجه الشریف) نموداری از قیامت است، لذا برخی از حقایق آن روز روشن می‌گردد.
اگر چنانچه، حق روشن شد بطلان مبطلین واضح خواهد شد «بَلْ ضَلُّوا عَنْهُمْ وَ ذلِکَ إِفْکُهُمْ» (27) یعنی بتان از اینان گم می‌شود. «افک» همان انصراف از حق، و گرایش به باطل است. فرمود؛ انصراف و دروغشان در روز ظهور صدق روشن می‌شود.
«وَ ذلِکَ إِفْکُهُمْ وَ مَا کَانُوا یَفْتَرُونَ‌» (28) بطلان افتراهای آن‌ها روشن می‌شود. بنابراین اگر گفته شد که ظهور حق باعث گم شدن بتها است، نه یعنی آن‌ روز، بت‌پرستان یا بت‌ها گم می‌شوند، بلکه، به این معنی است که؛ بطلان بت‌پرستی ظاهر می‌شود، یعنی می‌فهمند بیراهه می‌رفتند.
آنگاه خدای سبحان به حساب همه آن‌ها می‌رسد «فَوَفَّاهُ حِسَابَهُ» چون تمام مهلت‌ها را برای تحقیق و بررسی به آن‌ها داده، و چون بطلان هرگونه پناهندگی به غیر خدا، ظاهر می‌شود. خداوند به آن‌ها می‌فرماید چون شما گرفتار و هم بودید و جهان بینی‌تان، بر اساس حس بود و به عالم غیب ایمان نیاوردید، در روز خطر، از آن راهی که امید خیر دارید شر می‌بینید، و از آن راهی که انتظار ضرر، نداشتید آسیب می‌بینید.
در این زمینه نمونه‌‌هایی را قرآن کریم یاد‌آور می‌شود، مثلاً در جریان طوفان نوح، هرگز از تنور، که جای شعله و زبانه‌ی آتش است، توقع جوشش آب مواج و توفنده را نداشتند. تنور؛ مدت مدیدی جای آتش بود، اما در روز خطر، جایگاه آب و منبع خروش آن شد «وَ فَارَ التَّنُّورُ» (29) جای شعله و زبانه‌ی آتش، جای فوران آب شد که زمینه غرق بت‌پرستان را فراهم کرد، یعنی در روز خطر از جایی که انتظار ضرر نمی‌رفت، آسیب می‌رسد.
نمونه دیگر آنکه؛ در سوره‌ی «حم أحقاف» می‌فرماید؛ وقتی که ما خواستیم تبهکاران را به دست هلاک بسپریم، بوسیله‌ی ابرهایی که آن‌ها با دیدنش خوشحال شدند، که این ابر به سود آن‌ها باران می‌بارد، و سرزمینهایشان را سبز و خرم می‌کند، آنها را عذاب نمودیم و از همان ابر، باد سوزان تولید شد، که به حیات همه‌ی آن‌ها خاتمه داد.
فرمود؛ وقتی که اینها انبیاء را تکذیب کردند، و هرگز گوش به نصیحت ناصحان الهی ندادند، ما اینکار را کردیم «فَلَمَّا رَأَوْهُ عَارِضاً مُسْتَقْبِلَ أَوْدِیَتِهِمْ» (30) وقتی ابری در عرض افقشان آمد و بالای سرشان، گسترده و پهن شد، روی اودیه‌ی اینها، و بیابانهای اینها، دره‌های اینها، دامنه‌ی کوه اینها، سینه‌ی دشت اینها را پوشاند، خوشحال شدند، و گفتند؛ این ابر باران می‌بارد و به دامداری و کشاورزیمان خدمتی می‌شود. از این ابر، انتظار کمک داشتند و هرگز هراس سوزش نداشتند.
«قَالُوا هذَا عَارِضٌ مُمْطِرُنَا» (31) این ابر پهن گسترده‌ی آسمان ما است که، مطر و باران می‌آورد. اما خدای سبحان می‌فرماید؛ این چنین نیست «بَلْ هُوَ مَا اسْتَعْجَلْتُمْ بِهِ» (32) شما شتابان به پیامبرتان به عنوان استهزاء می‌گفتید؛ اگر خدایی هست و می‌خواهد عذاب کند فوراً عذاب بفرستد.
به نوح پیغمبر می‌گفتند: «یَا نُوحُ قَدْ جَادَلْتَنَا فَأَکْثَرْتَ جِدَالَنَا فَأْتِنَا بِمَا تَعِدُنَا إِنْ کُنْتَ مِنَ الصَّادِقِینَ‌» (33) اگر راست می‌گویی، عذاب بیاور. به دیگر انبیاء هم همین حرف را به عنوان استهزاء می‌زدند.
قرآن می‌گوید: «بَلْ هُوَ مَا اسْتَعْجَلْتُمْ بِهِ رِیحٌ» (34) این ابری نیست که پیامدش باران رحمت باشد بلکه «فِیهَا عَذَابٌ أَلِیمٌ‌ تُدَمِّرُ کُلَّ شَیْ‌ءٍ بِأَمْرِ رَبِّهَا» (35) این تندباد، عامل سوختن است، که همه چیز را به فرمان خداوند هلاک می‌کند. همه شما و ثروتتان و دامتان و کشت‌زارتان را، از بین می‌برد، و یک تلی از خاک برای شما می‌گذارد.
و چون به فرمان الهی است نظیر کارهای حساب نشده‌ی شما نیست، بلکه این تندباد عذاب که می‌آید، اگر مأمور نباشد که خانه یا باغ یا سرزمینی را خراب کند، هرگز ویران نمی‌کند. هر جایی را که تدمیر و اهلاک می‌کند، باذالله است. و هر جا را که ابقاء می‌کند باذن‌الله، چون رسالت الله را دارد، و خدای سبحان آن را فرستاد. همانطوری که دیگر بادها رسالت خدایی را ایفا می‌کنند «وَ أَرْسَلْنَا الرِّیَاحَ لَوَاقِحَ»
(36).
این چنین نیست که نظام در تحت تدبیر رب‌العالمین نباشد. و این چنین نیست که نسیم سحر، یا تندباد نیم‌روز، بدون اذن الهی بوزد، یا شتابان به حرکت درآید یا جایی را بخنداند یا جایی را بگریاند.
«تُدَمِّرُ کُلَّ شَیْ‌ءٍ بِأَمْرِ رَبِّهَا فَأَصْبَحُوا لاَ یُرَى إِلاَّ مَسَاکِنُهُمْ» (37) وقتی سلسله‌ی ریاح، مأموریت یافتند که سرزمین تبهکاران را ویران نمایند، کاملاً مأموریت خود را امتثال می‌کنند، و اثری از آنان نمی‌گذارند، مگر یک سلسله خانه‌های ویران. سپس فرمود؛ این سنت الهی است و اختصاص به گذشتگان ندارد بلکه تهدیدی است نسبت به همه‌ی کافران و طاغیان آیندگان «کَذلِکَ نَجْزِی الْقَوْمَ الْمُجْرِمِینَ‌» (38)
کار خدا این چنین است، مهلت می‌دهد. اگر انسان با داشتن همه‌ی نعمتهای ظاهری و باطنی خود را در گناه؛ که وهمی بیش نیست، در جاه و مقام‌طلبی؛ که وهمی بیش نیست، در دنیازدگی؛ که اوهامی بیش نیست، دفن کرد، و صدای انبیاء را نشنید، آیات الهی را ندید، هوش و فکری نداشت تا درباره‌ی آیات الهی درست بیاندیشد، چون جان و فطرتش را دفن کرده است، گرفتار این عذاب الیم خواهد شد.

پی‌نوشت‌ها

1. سوره‌ی فصلت، آیه‌ی 5.
2. سوره‌ی شمس، آیات 1 تا 7.
3. سوره‌ی شمس، آیات 9، 10.
4. سوره‌ی جاثیه، آیه‌ی 33.
5. سوره‌ی فاطر، آیه‌ی 43.
6. سوره‌ی زخرف، آیه‌ی 83.
7. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 26.
8. سوره‌ی اسراء، آیه‌ی 67.
9. سوره‌ی شعراء، آیه‌ی 98.
10. سوره‌ی جاثیه، آیه‌ی 27.
11. سوره‌ی زخرف، آیه‌ی 83.
12. سوره‌ی نور، آیه‌ی 39.
13. سوره‌ی نور، آیه‌ی 39.
14. سوره‌ی نور، آیه‌ی 39.
15. سوره‌ی سجده، آیه‌ی 12.
16. سوره‌ی نور، آیه‌ی 39.
17. سوره‌ی نور، آیه‌ی 40.
18. سوره‌ی نور، آیه‌ی 40.
19. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 28.
20. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 27.
21. سوره‌ی زمر، آیه‌ی 3.
22. سوره‌ی فصلت، آیه‌ی 44.
23. سوره‌‎ی رعد، آیه‌ی 14.
24. سوره‌ی یونس، آیه‌ی 30.
25. سوره‌ی یس، آیه‌ی 51.
26. سوره‌ی نبأ، آیه‌ی 39.
27. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 28.
28. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 28.
29. سوره‌ی هود، آیه‌ی 40.
30. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 24.
31. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 24.
32. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 24.
33. سوره‌ی هود، آیه‌ی 32.
34. سوره‌ی احقاف، آیه‌ی 24.
35. سوره‌ی احقاف، آیات 24 و 25.
36. سوره‌ی حجر، آیه‌ی 22.
37. سوره‌ی احقاف، آیات 24 و 25.
38. سوره‌ی احقاف، آیات 24 و 25.

منبع مقاله :
جوادی، آملی، (1366)، تفسیر موضوعی قرآن مجید، قم: مرکز نشر فرهنگی رجاء، چاپ دوم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دفن جان درگورِ هوی، بزرگترین مانع پذیرش وحی دفن جان درگورِ هوی، بزرگترین مانع پذیرش وحی

دستگیره‌های هوشمند InirvReact مانع از وقوع آتش‌ سوزی در خانه می‌شوند

[ad_1]

تا اینجا این امکان وجود داشت تا از اجاق‌های کنترلی برای جلوگیری از آتش سوزی استفاده کرد. اما شاید بسیاری از افراد مایل نباشند تا برای استفاده از تنها همین ویژگی، یک اجاق جدید خریداری کرده و آن‌ را جایگزین اجاق فعلی خود کنند. از همین رو کمپانی Inirv که در زمینه افزایش ایمنی در اماکن مسکونی فعالیت می‌کند، درحال سرمایه‌گذاری برروی دستگیره‌های اجاق هوشمند خود با نام React است.

این دستگیره‌ها قابل استفاده روی اکثر اجاق‌های گازی و الکتریکی هستند. بدین ترتیب می‌توانید هریک از شعله‌های اجاق را از طریق گوشی خود کنترل کنید. با این حال قابلیت اصلی این تکنولوژی، حسگرهایی است که در سقف آشپزخانه تعبیه می‌شوند و به محض احساس دود، گاز و یا عدم فعالیت طولانی مدت اجاق، شعله‌های فعال را با چرخاندن دستگیره‌ها غیرفعال می‌کند. بدین ترتیب اگر قبل از ترک آشپزخانه فراموش کردید که اجاق را خاموش کنید، دیگر نیازی نیست از بابت آتش گرفتن منزل خود نگران باشید چرا که سنسورهای React به محض احساس دود یا گاز، با چرخاندن دستگیره شعله‌‌های فعال، گاز را غیرفعال می‌کنند.

این دستگیره‌ها با باطری کار می‌کنند و هر چند وقت یک‌بار نیاز به شارژ مجدد خواهند داشت. برای استفاده از این دستگیره‌ها همیشه نیاز به گوشی نخواهید داشت و می‌توانید با ضربه بر روی این دستگیره‌ها، تایمرها را روشن کنید. برروی این دستگیره‌ها چندین چراغ تعبیه شده که شما را از مقدار زمان باقیمانده تایمر مطلع می‌کند.

با این حال خرید این دستگیره‌ها یک خرید جزیی و ناقابل نیست چرا که برای تهیه این وسیله که شامل چهار دستگیره و یک حسگر است، باید حداقل ۱۹۹ دلار (به طور معمول ۲۳۹ دلار) کنار بگذارید. البته برخی از مدل‌های پیشرفته‌تر ممکن است تا چندصد دلار قیمت داشته باشند.

مرتضی صفری

علاقه‌ فراوانی به تکنولوژی‌های مرتبط با حوزه‌ کامپیوتر و فناوری اطلاعات دارم و از به اشتراک گذاشتن آموخته‌هام با دیگران لذت می‌برم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دستگیره‌های هوشمند مانع از وقوع آتش‌ سوزی در خانه می‌شوند دستگیره‌های هوشمند مانع از وقوع آتش‌ سوزی در خانه می‌شوند

هفت میوه و سبزی که مانع چاقی هستند

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند.

باقلا

باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی تهیه کرد.

در هر یک چهارم فنجان آرد باقلا در مقایسه با آردهای معمولی که یک گرم فیبر دارند، این آرد 8 گرم فیبر داشته و در عوض چهار گرم کربوهیدرات کمتر دارد و میزان پروتئین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان آن ها یکسان است.

شلغم

به جای ماده غذایی مانند سیب زمینی از یک جایگزین عالی مانند شلغم که دو سوم آن کالری دارد استفاده کنید.

این سبزی کم کالری حاوی منابع زیادی از فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین های K، C و A است، یک فنجان شلغم پوره شده تنها 35 کالری داشته و 8 گرم فیبر دارد که می توانید شلغم را بخار پز و پوره آن را در غذاها و سبزی ها استفاده کنید.

کدو سبز و هویج در غذاها

نودل کدو سبز یکی از محبوب ترین غذاهای کم کربوهیدرات بوده و دارای عطر و طعم خوبی است. از طرفی استفاده از هویج در ماکارونی و پاستا به کاهش کربوهیدرات و افزایش فیبر در غذا کمک زیادی می کند.

گل کلم

گل کلم مانند شلغم در زمره سلامت ترین موادغذایی شناخته شده و با طعم منحصر به فرد خود می تواند به جای پوره سیب زمینی از آن استفاده کرد.

گل کلم، فیبر بیشتری از سیب زمینی داشته و برای افراد دارای قند خون بالا بسیار مفید بوده که کافیست این سبزی را به صورت پوره در آورده و برای بهبود تاثیر و طعم آن کرفس و جعفری به این پوره اضافه کنید.

کلم بروکلی

از کلم بروکلی به عنوان یک جایگزین برنج استفاده می شود، این سبزی را می توانید به صورت پوره، بخار پز شده یا سرخ شده در روغن زیتون به عنوان جایگزین برنج استفاده کنید.

کلم بروکلی حاوی فیبر، ویتامین K و ویتامین B6 بوده و خطر به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

کدو رشتی

با جایگزین کردن ماکارونی یا پاستا با کدو رشتی کالری دریافتی را کاهش دهید و فولات، پتاسیم و فیبر بیشتری دریافت کنید.

یک فنجان از پوره این کدو، تقریبا 200 کالری و 30 گرم کربوهیدرات دارد. به علاوه، این کدو یک ماده غذایی برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن و حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است. این کدو را می توانید با مارچوبه، رزماری، میوه کاج و سبزیجات تازه ترکیب و مصرف کنید.

ساندویج سیب

کره بادام زمینی و پنیر را لایه برش های سیب ساندویچ مالیده و آن را با به عنوان یک میان وعده با فیبر بالا مصرف کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نارنگی و خواص مفید آن نارنگی؛ میوه‌ای مفید برای درمان چاقی طبق تحقیقات جدیدی که دانشمندان دانشگاه هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیمفواید مویز و احادیث مربوط به آندر سال‌های اخیر، مویز در آجیل‌فروشی‌ها جایگاه ویژه‌ای را به خود اختصاص داده است و هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه …علم ورزش آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ آکاایران علم ورزش کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات خواص طالبی و اب طالبی، طالبی، خاصیت طالبی، …این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش دیابت چیست ؟ دکتر علیرضا حقانی – متخصص …میزان جذب مواد قندی میوه‌های قرمز، صورتی و بنفش رنگی همچون هنداونه و سیب، از دیگر گالری بهترین عکسهای فیلم و سریال غذا های مناسب …بهتر است سبزی ها را پیش از میوه ها داد اگر میوه ها اول داده شوند، کودک مزه ی شیرین را علایم مزاجهای چهارگانه و انتخاب غذاحجامتزالو درمانیمزاج بهار فصل بهار از نظر گرمی ‌و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، مطالب جالب و تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگران هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیم نارنگی و خواص مفید آن نارنگی؛ میوه‌ای مفید برای درمان چاقی طبق تحقیقات جدیدی که دانشمندان دانشگاه انتاریوی فواید مویز و احادیث مربوط به آن در سال‌های اخیر، مویز در آجیل‌فروشی‌ها جایگاه ویژه‌ای را به خود اختصاص داده است و اغلب هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن علم ورزش آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ آکاایران علم ورزش آیا کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این خواص طالبی و اب طالبی، طالبی، خاصیت طالبی، فواید طالبی آکا این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش وزن دیابت چیست ؟ « دکتر علیرضا حقانی – متخصص ارتوپدی – فوق تخصص میزان جذب مواد قندی میوه‌های قرمز، صورتی و بنفش رنگی همچون هنداونه و سیب، از دیگر میوه‌ها گالری بهترین عکسهای فیلم و سریال غذا های مناسب برای کودکان بهتر است سبزی ها را پیش از میوه ها داد اگر میوه ها اول داده شوند، کودک مزه ی شیرین را ترجیح علایم مزاجهای چهارگانه و انتخاب غذاحجامتزالو درمانی مزاج بهار فصل بهار از نظر گرمی ‌و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت‌های فوق

چگونه مانع تحمیل اثرات سوء و مخرب ایمیل‌ها شویم؟

[ad_1]

امروزه استفاده از پست‌های الکترونیکی در بین کاربران اینترنت بسیار متداول و به همین دلیل توجه بدخواهان زیادی را نیز به خود جلب کرده اسـت.

به گزارش مشرق، در این گزارش راهکارهایی برای کاهش خطرات امنیتی که توسط پست‌های الکترونیکی مخرب ایجاد شده‌اند، مطرح می‌شود.

سازمان‌ها باید سعی کنند با توجه به استفاده‌ای که از پست‌های الکترونیکی دارند، از روش‌های مؤثری برای در امان ماندن از آثار مخرب آنها استفاده کنند.

امروزه پست‌های الکترونیکی زیادی در بین کاربران اینترنت ردوبدل می‌شود. این پست‌ها می‌توانند حاوی فایل‌های پیوست  نیز باشند.

طی تحقیقاتی که توسط متخصصان حوزه امنیت انجام شده، تعداد زیادی پست‌های الکترونیکی حاوی فایل‌های پیوست یا لینک‌های مخرب جاسازی شده شناسایی شده که در اغلب موارد هدفمند و علیه سازمان‌ها بوده‌اند.

این گزارش توسط سازمان ASD و به منظور فراهم کردن راهکاری برای کاهش خطرهای امنیتی که توسط پست‌های الکترونیکی مخرب ایجاد شده‌اند، گردآوری شده اسـت.

البته هر راهکار ارایه شده در این گزارش از دید ماهر، لزوما برای تمامی سازمان‌ها مناسب نیست و سازمان‌ها باید با در نظر گرفتن نیازمندی‌های کاری و محیط ریسک خود، راه‌حل کاهشی مناسبی را برای خود انتخاب کنند.

• فیلتر کردن پیوست‌ها

پیوست‌ها در پست‌های الکترونیکی یکی از ریسک‌های امنیتی قابل توجه‌اند. فیلتر کردن پیوست‌ها، احتمال دریافت محتویات مخرب بر روی سیستم کاربر را تا حد خوبی کاهش می‌دهد.

1.   اثربخشی امنیتی عالی در تبدیل قالب پیوست‌ها

تبدیل قالب پیوست‌ها به قالبی دیگر تاثیر بسزایی در حذف محتویات مخرب دارد. برای نمونه یکی از این تبدیلات، تبدیل فایل‌های آفیس مایکروسافت به قالب پی‌دی‌اف اسـت.

2.   لیست سفید پیوست‌ها براساس نوع فایل

در این لیست برای تعیین نوع فایل، به جای در نظر گرفتن پسوند فایل، محتویات فایل بررسی می‌شود. انواعی از فایل که اهداف کسب‌وکار مجاز و مشخصات خطر قابل قبولی برای سازمان دارند، می‌توانند در لیست سفید قرار گیرند. توصیه به لیست سفید بیشتر از لیست سیاه  اسـت، زیرا در این لیست همه انواع قابل قبول که می‌توانند از طریق پست الکترونیکی دریافت شوند، مشخص می‌شوند.

در صورتیکه نوع فایل تشخیص داده شده براساس محتویات آن، با پسوند آن مغایرت داشته باشد، این مورد به عنوان یک مورد مشکوک باید مورد توجه قرار گیرد.

3. مسدود کردن پیوست‌های غیرقابل شناسایی یا رمزگذاری شده

پیوست‌های غیرقابل شناسایی یا رمزگذاری شده قابل اعتماد نیستند چون که محتویات پست الکترونیکی نمی‌توانند رمزگشایی و بررسی شوند. هر پیوست رمزنگاری شده تا زمانیکه بی‌خطر تلقی نشده اسـت، باید مسدود شود.

4. انجام تحلیل پویای خودکار برای پیوست‌ها با اجرای آن‌ها در یک جعبه شنی

تحلیل پویا، قابلیت شناسایی ویژگی‌های رفتاری را دارد. بنابراین انجام یک تحلیل پویای خودکار در یک جعبه شنی می‌تواند رفتارهای مشکوک در ترافیک شبکه، فایل‌های جدید یا تغییر یافته یا تغییرات در رجیستری ویندوز را شناسایی کند.

5. حذف پیوست‌هایی با محتویات فعال یا به طور بالقوه خطرناک

محتویات فعال مانند ماکروها در فایل‌های آفیس مایکروسافت و جاوا اسکریپت‌ها باید قبل از تحویل پیوست‌ها به کاربر، از پست‌های الکترونیکی حذف شوند. ابزارهای حذف محتویات فایل باید پیوست‌ها را برای پیدا کردن محتویات فعال نامطلوب براساس کلمات کلیدی یا به صورت اکتشافی بررسی و با بازنویسی آنها اثر نامطلوبشان را خنثی کنند. هر چند که عملیات بررسی و حذف محتویات فعال در پیوست‌ها، پردازشی دشوار اسـت.

6. کنترل یا غیرفعال کردن ماکروها در فایل‌های آفیس مایکروسافت

استفاده از ماکروها در فایل‌های آفیس مایکروسافت به شدت افزایش یافته اسـت. از این رو بهتر اسـت سازمان‌ها برنامه‌های خود را برای غیرفعال کردن همه‌ی ماکروها به صورت پیش‌فرض پیکربندی و فقط ماکروهای قابل اعتماد که معمولا توسط افراد با سطح دسترسی بالا نوشته می‌شوند را بررسی کنند.

• اثربخشی امنیتی خوب

1.    بررسی کنترل شده فایل‌های آرشیو

یک فایل مخرب می‌تواند در کنار فایل‌های مجاز دیگر تشکیل یک فایل آرشیو داده و برای مقصدی ارسال شود. برای تشخیص این فایل مخرب، گیرنده باید فایل‌های آرشیو را از حالت فشرده خارج کرده و تمامی فایل‌های درون آن را از نظر مخرب یا مجاز بودن بررسی کند.

بررسی فایل‌های آرشیو باید به صورت کنترل شده انجام شود تا بررسی کننده دچار پیمایش‌های تو در تو یا حالت منع سرویس نشود.

برای نمونه بررسی محتویات پست الکترونیکی که حاوی یک فایل متنی یک گیگابایتی آرشیو شده و این فایل فقط از فضای خالی تشکیل شده، منابع پردازشی قابل توجهی را اشغال می‌کند. نمونه دیگر، فایل‌های آرشیو تو در تو هستند.

اگر فایل آرشیوی از 16 فایل آرشیو دیگر تشکیل شده باشد و همچنین هر کدام از فایل‌های آرشیو جدید نیز از 16 فایل آرشیو دیگر تشکیل شده باشند و این کار تا 6 سطح ادامه داشته باشد، بررسی کننده محتویات پست الکترونیکی باید در حدود یک میلیون فایل را بررسی کند.

در این مواقع تنظیم کردن زمان منقضی شدن برای پردازنده، حافظه و دیسک باعث می‌شود تا اگر کاری بیشتر از زمان تعیین شده ادامه پیدا کرد، آن کار لغو شده و منابع به سیستم بازگردند.

از حالت فشرده درآوردن فایل‌ها از انتهای فایل آرشیو شروع شده و تا زمانیکه همه فایل‌ها ایجاد شوند، ادامه پیدا می‌کند. یک فایل آرشیو مخرب می‌تواند به راحتی به انتهای یک فایل عکس مجاز اضافه شود و در سمت گیرنده با اسکن فایل مجاز عکس، دریافت شود. بنابراین نیاز اسـت تمامی پیوست‌ها از حالت فشرده خارج شده و فایل‌های ایجاد شده از آن‌ها با دقت بررسی شود.

• اثربخشی امنیتی متوسط

1. لیست سفید فایل‌های پیوست براساس پسوندشان

بررسی پیوست‌ها براساس پسوندشان نسبت به بررسی محتویات فایل برای تشخیص نوع فایل، عملی ضعیف‌تر برای تشخیص بدخواهانه بودن آنهاست؛ زیرا به راحتی می‌توان پسوند فایل‌ها را تغییر داد بدون اینکه اصل فایل‌ها عوض شود. برای نمونه می‌توان فایل readme.exe را به readme.doc تغییر نام داد. در این بخش تمام فایل‌هایی که پسوند مجاز دارند در لیست سفید قرار می‌گیرند.

• اثربخشی امنیتی کم

1. لیست سیاه فایل‌های پیوست براساس نوع خودشان

نگهداری یک لیست سفید از محتویات مجاز، چه براساس  نوع فایل و چه براساس پسوند فایل، بهتر از نگهداری یک لیست سیاه از پیوست‌ها بر اساس نوع آنهاست. همچنین تهیه و نگهداری لیست سیاهی از همه فایل‌های بد، سربار بیشتری نسبت به لیست سفید دارد. به همین دلیل این دسته در بخش اثر بخشی کم قرار گرفته اسـت.

2. اسکن فایل‌های پیوست با نرم‌افزار ضدویروس

پیوست‌ها باید با ضدویروس‌های به روزرسانی شده و با قابلیت خوب در تشخیص محتویات مخرب اسکن شوند. برای بیشتر شدن شانس تشخیص بهتر اسـت از ضدویروس‌های مختلف در این زمینه استفاده شود.

3. لیست سیاه فایل‌های پیوست براساس پسوندشان

استفاده از لیست سیاه برای پیوست‌ها براساس پسوندشان تأثیر کمتری نسبت به لیست سفید پیوست‌ها براساس پسوند یا نوع فایل‌ها دارد. واضح اسـت که فایل‌ها به راحتی قابل تغییر اسـت.

• فیلتر کردن محتوای پست الکترونیکی

اگرچه تعداد حملات ممکن از طریق پست الکترونیکی نسبت به پیوست‌های آن کمتر اسـت، اما فیلتر کردن بدنه یک پست الکترونیکی کمک می‌کند که محتوای بدخواه در متن آن شناسایی و برای جلوگیری از آن حمله، راه‌حلی استفاده شود.

راهکارهای کاهش براساس فیلتر کردن بدنه پست الکترونیکی در ادامه آورده شده‌اند. این راهکارها در دو دسته با سطح امنیتی متفاوت قرار می‌گیرند.

1. اثربخشی امنیتی خوب (جایگزینی آدرس‌های وب فعال در بدنه پست الکترونیکی با نسخه‌های غیرفعال)

آدرس‌های وب فعال به صورت Hyperlink در بدنه پست الکترونیکی ظاهر می‌شود و کاربر با کلیک بر روی آنها به یک سایت برده می‌شود. این آدرس‌ها می‌تواند در ظاهر ایمن نشان داده شوند اما کاربر را به یک آدرس مخرب منتقل کنند.

تمامی آدرس‌های وب فعال که در بدنه پست الکترونیکی قرار دارند باید به صورت غیرفعال درآیند تا کاربر برای رسیدن به سایت مورد نظر، آدرس را به صورت دستی در مرورگر خود کپی کند. در این حالت کاربر متوجه بدخواهانه بودن آدرس می‌شود.

2. اثربخشی امنیتی متوسط (حذف محتویات فعال در بدنه پست الکترونیکی)

در سازمانی که مرورگر کاربر قابلیت اجرای محتویات فعال را داشته باشد، محتویات فعال بدنه پست‌های الکترونیکی مانند VB Script و جاوا اسکریپت‌ها، ریسک امنیتی محسوب می‌شود.

بنابراین بدنه پست‌های الکترونیکی که دارای محتویات فعال هستند یا باید دقیق بررسی شوند یا اینکه برای کاهش ریسک‌های امنیتی مسدود شود. بعد از بررسی بدنه پست الکترونیکی، محتویات فعال می‌تواند بازنویسی شود تا اثر مخربش از بین رود.

• تصدیق فرستنده (اثربخشی امنیتی خوب)

بررسی صحت و جامعیت یک پست الکترونیکی می‌تواند یک سازمان را از دریافت برخی از پست‌های الکترونیکی مخرب محافظت کند. استراتژی‌های کاهش در حیطه تصدیق فرستنده در ادامه سطوح امنیتی متفاوت بررسی شده‌اند.

1. پیاده‌سازی DMARC برای ارتقای چارچوب سیاست‌های فرستنده و شناسایی کلیدهای دامنه پست‌های الکترونیکی: DMARC، پست‌های الکترونیکی را از نظر چارچوب سیاست‌های فرستنده و کلیدهای شناسایی بررسی می‌کند و مشخص می‌کند که پست الکترونیکی دریافت شده باید رد شود، به عنوان هرزنامه در نظر گرفته شود یا هیچکدام. همچنین DMARC گزارش‌هایی  را درباره اقدامات انجام داده در مورد کارگزارهایی که از آنها پست الکترونیکی دریافت کرده اسـت، ثبت می‌کند تا صاحب دامنه بتواند آنها را مشاهده و ردگیری کند.

2. اثربخشی امنیتی متوسط (مسدود کردن پست‌های الکترونیکی براساس ID فرستنده)

با بررسی ID فرستنده مشخص می‌شود که آیا پست الکترونیکی دریافت شده واقعا از سازمانی که ادعا می‌کند ارسال شده اسـت یا خیر. در صورتیکه این بررسی با شکست مواجه شود یا به عبارت دیگر شکست سخت رخ دهد، پست الکترونیکی مورد نظر مسدود می‌شود.

مسدود کردن پست‌های الکترونیکی براساس شناسایی کلیدهای دامنه پست‌های الکترونیکی:  شناسایی کلیدهای دامنه پست‌های الکترونیکی، یک روش برای تأیید دامنه فرستنده یک پست الکترونیکی اسـت که با استفاده از امضاهایی که توسط فرستنده تهیه شده اسـت، انجام می‌شود.

پست الکترونیکی که در شناسایی کلیدهای دامنه شکست خورده اسـت باید مسدود و بررسی شود. همچنین باید به سازمان مربوط به آن گزارش داده شود که این پست الکترونیکی ادها دارد از طرف شما فرستاده شده اسـت.

• اثربخشی امنیتی کم (ترکیب لیست‌های سیاه هرزنامه)

فرستنده‌هایی که پست‌های الکترونیکی آنها به عنوان هرزنامه شناسایی شده‌اند و آدرس‌های آنها باید بدون بررسی مسدود شوند.

1. قرنطینه کردن پست‌های الکترونیکی براساس ID فرستنده

با بررسی آی‌دی فرستنده، مشخص می‌شود که آیا پست الکترونیکی دریافت شده واقعا از سازمانی که ادعا می‌کند ارسال شده اسـت یا خیر. گاهی اوقات این بررسی نمی‌تواند نظر قطعی را در مورد پست‌های الکترونیکی دریافت شده اعلام کند یا به عبارت دیگر شکست نرم اتفاق افتاده اسـت. در چنین شرایطی پست الکترونیکی به جای مسدود شدن قرنطینه شده و به کاربران اجازه داده می‌شود که در صورتیکه پست الکترونیکی را مجاز در نظر گرفته‌اند، آن را بازیابی کنند.

• اثربخشی امنیتی ضعیف (برچسب زدن پست‌های الکترونیکی براساس ID فرستنده)

با بررسی آی‌دی فرستنده، مشخص می‌شود که آیا پست الکترونیکی دریافت شده واقعا از سازمانی که ادعا می‌کند ارسال شده اسـت یا خیر. گاهی اوقات این بررسی نمی‌تواند نظر قطعی را در مورد پست‌های الکترونیکی دریافت شده اعلام شده اعلام کند یا به عبارت دیگر شکست نرم اتفاق افتاده اسـت. در این شرایط به جای مسدود یا قرنطینه کردن پست‌های الکترونیکی قبل از ارسال به کاربران برچسب بالقوه مخرب می‌خورند و این گونه به کاربران اطلاعی از احتمال خطر داده می‌شود و به آنها اجازه می‌دهد که تصمیماتی برای رد یا پذیرفتن پست‌های الکترونیکی بگیرد.

1. مشخص کردن پست‌های الکترونیکی خارجی

بهتر اسـت که پست‌های الکترونیکی که از سازمان‌های خارجی دریافت می‌شوند با یک سرآیند اضافه مشخص شوند. این سرآیند به کاربران هشدار می‌دهد که در موقع کار کردن با لینک‌ها و پیوست‌های درون پست الکترونیکی احتیاط کنند.

به گزارش تسنیم، در نهایت امروزه استفاده از پست الکترونیکی در بین کاربران اینترنت و سازمان‌ها افزایش یافته اسـت. به طبع آن بدافزارهای این حوزه نیز رشد زیادی داشته‌اند. به این ترتیب آشنایی با راهکارهایی جهت افزایش امنیت پست الکترونیکی اهمیت زیادی دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
وسایل مورد نیاز روابط جنسی آموزشی کامپیوتر …با توجه به اینکه بعضی از روابط جنسی بدون برنامه قبلی و ناگهانی می باشد لازم است که