آموزش تندخوانی و رفع مشکلاتی که مانع آن می شود

[ad_1]

تند خوانی میزان و کیفیت مطالعه را بالا می‌برد.با یادگیری روش تند خوانی و رفع مشکلاتی که مانع تندخوانی می شوند میزان مطالعه بسیار بالا می رود

تندخوانی مهارتی است که باعث می‌شود افراد بتوانند در کوتاه‌ترین زمان ممکن مطالب بیشتری را مطالعه کنند. تندخوانی یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در مطالعه است.تندخوانی به شخص کمک می کند که در مفید ترین زمان ممکن بتواند مطالعه خود را انجام دهد. برای مثال یک فصل از یک کتاب با تندخوانی در 15 دقیقه تمام می‌شود، در صورتی که در حالت معمول یک ساعت زمان برای اتمام آن زمان لازم است. تندخوانی یک مهارت است و قابل یادگیری است بنابراین عواملی مثل هوش و یا وراثت مانع فراگیری این تکنیک نمی‌شوند.در یادگیری مهارت تندخوانی، اراده و پشتکار لازم برای یادگیری و داشتن تمرین بسیار حائز اهمیت است.شما هرگز نباید انتظار داشته باشید که این مهارت را طی زمان کوتاه فرا بگیرید.با تندخوانی مقدار مطالعه شما افزایش پیدا می‌کند و زمان بیشتری را برای خود ذخیره می کنید. همچنین سطح آگاهی و معلومات شما ودر نتیجه اعتماد به نفس شما نیز افزایش می‌یابد.

چه عواملی مانع تندخوانی میشوند؟

موانعی وجود دارد که باعث جلوگیری از یاد گرفتن مهارت تندخوانی می‌شود و با برطرف کردن این موانع حتی اگر مهارت تندخوانی را نیاموزید میزان کیفیت مطالعه شما بسیار بالاتر خواهد رفت. در ادامه به معرفی این موانع می‌پردازیم.

عدم اعتماد به نفس در درک مطلب:

عده زیادی از کسانی که کندخوان هستند این تصور را دارند که کندخوانی باعث می‌شود تا درک بهتری از متن داشته باشند در صورتی که این باور کاملا غلط است. بهترین راه برای ترک این عادت مطالعه کردن به صورت عبارت به عبارت و دوری جستن از عادت خواندن کلمه به کلمه است.

با صدای بلند کتاب خواندن:

بسیاری بر این تصور هستند که اگر از روی کتاب با صدای بلند بخوانند، می توانند مطالب را بهتر و بیشتر درک کنند در صورتی که این‌کار نه تنها درک مطلب را به تاخیر می‌اندازد بلکه برای اطرافیان نیز ایجاد مزاحمت می‌کند.

عادت زیر لب خواندن:

زیر لب خواندن همان زمزمه کلمات هنگام مطالعه است به طوری که صدای خواندن را در گوش خود بشنوید. حرکت لب هنگام مطالعه نیز نوعی از زیر لب خواندن است. این عادت اشتباه نیز مانع تندخواندن می‌شود چون‌ در این حالت حداکثر سرعت مطالعه هماهنگ با سرعت حرف زدن یعنی به اندازه 200 کلمه در دقیقه و حتی کم‌تر می‌شود که سرعت بسیار کمی است. بنابراین برای مطالعه با سرعت زیاد و درک بالا از متن باید بی صدا مطالعه کنید تا بین نگاه و مغز رابطه مستقیمی برقرار شود. تندخوانی نیازی به شنیدن کلمات برای درک مطلب ندارد.

تلفظ و تکرار کلمات در ذهن:

در این حالت درست است که لب‌ها حرکت نمی‌کنند و ارتعاشی در گلو احساس نمی‌شود اما کلمات هنگام خواندن در ذهن تکرار می‌شوند. برای ترک عادت خواندن کلمات در ذهن می‌توانید با تجسم مطالبی که درون متن مطالعه می‌کنید کم کم عادت خود را ترک کنید.

علامت گذاری و به کار بردن راهنما

استفاده از انگشت، مداد و یا وسایل دیگر برای خط کشیدن، علامت گذاری و یا دنبال کردن مطلب مانع تند‌خوانی است. فقط در صورتی که سرعت حرکت انگشت و یا وسیله دیگر زیاد باشد و هم زمان با سرعت مطالعه باشد مشکلی برای تندخوانی ایجاد نمی‌کند.

برگشت خوانی در مطالعه:

اگر در صورت خستگی و حواس‌پرتی بعد از خواندن چند خط باز به خطوط قبلی برگردید در واقع مبتلا به عادت برگشت‌ خوانی هستید که یکی از وقت‌گیرترین عادات مطالعه می‌باشد. برای رفع این عادت می‌توانید یک کارت و یا برگه را بر روی قسمت‌هایی که مطالعه کردید بگذارید تا به آن‌ها برنگردید.

میدان دید محدود:

اگر با دید محدود در صفحه مطالعه کنید باعث کند شدن سرعت شما در مطالعه می‌شود چراکه چشم‌های شما به دیدن کلمات محدودی از صفحه عادت می‌کند. برای رفع این عادت کافی است در هنگام مطالعه بعد مطالعه هر کلمه آگاهانه به سراغ کلمات بعد بروید و به جای تکان دادن سر، چشم‌های خود را برای مطالعه حرکت دهید.

چگونه سرعت مطالعه را حساب کنیم؟

برای محاسبه سرعت مطالعه یک متن کوتاه از یک کتاب (به طور مثال یک متن 38 خطی) را انتخاب کنید، سپس تعداد میانگین کلمه‌های هرخط را به دست آورید ( مثلاً 10 کلمه ) و آن‌ها را در تعداد خط‌ها ضرب کنید.

10×38= 380

بعد از محاسبه عدد، متن را مانند همیشه فقط یک بار بخوانید ولی قبل از شروع به خواندن کرونومتر خود را برای اندازه‌گیری زمان روشن کنید.

حال با توجه به اندازه‌های ذکر شده در زیر سرعت مطالعه خود را به دست آورید.

• خواننده ضعیف: سرعت 200 تا 250 کلمه در دقیقه
• خواننده متوسط: سرعت 250 تا 400 کلمه در دقیقه
• خواننده ماهر : سرعت 400 تا 600 کلمه در دقیقه

چند روش مفید برای تندخوانی

سطحی خواندن:

سطحی خواندن یکی از بهترین و کارامد‌ترین روش‌ها برای افزایش سرعت و میزان مطالعه شما است. کافی است در خواندن یک مطلب، تنها ایده و زمینه اصلی متن را در نظر بگیرید و بخش زیادی از متن را به صورت سطحی بخوانید و از آن عبور کنید. در مطالعه هر متن، درک مطلب اصلی آن اهمیت دارد و این روش سرعت مطالعه شما را بسیار بالا می‌برد.

داشتن تمرکز بالا:

یکی از عوامل مهم و موثر در تندخوانی تمرکز است. پس از آن‌که ذهن شما به جای درک مطلبی که در حال مطالعه آن هستید به مسایل دیگری پرت می‌شود، بازگشت به مطلب و درک آن برای ذهن زمان می‌برد و این اتفاق باعث به هدر رفتن میزان زیادی از زمان مطالعه شما می‌شود. بنابراین داشتن تمرکز در هنگام مطالعه یکی از کلیدی‌ترین نکات برای تندخوانی محسوب می‌شود.

نکته‌برداری و نت‌برداری:

معمولا در تندخوانی از روش‌های نت برداری و نکته‌ برداری استفاده نمی‌شود به این خاطر که بسیار وقت‌گیر است. ولی در کل کارآمد و مفید است چون در فقط کلماتی یادداشت می‌شوند دارای معنا و مفهوم ایده کلی متن باشند. همچنین وجود کلمات کلیدی باعث می‌شود که حجم زیادی از اطلاعات مربوط به آن را در ذهن تداعی شود.

به این ترتیب می‌بینیم که یادگیری این مهارت مسئله بسیار سختی نیست و با انجام دادن یک سری تمرین و رفع عادت‌های اشتباه مطالعه، تندخوانی را می‌توانید به راحتی بیاموزید و به سرعت،کیفیت و لذت مطالعه کردن خود بیافزایید.

گردآوری: گروه مشاوره تحصیلی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تندخوانی و شیوه یادگیری کتب درسی یکبار برای … را رفع نموده و آموزش تصویری تندخوانی و مانع از آن می‌شود که او تندخوانی آموزش تندخوانی تقویت حافظه آموزش تندخوانی و روانی است که در آن حالت، تمام قوای حسی، روانی و فکری انسان روی مطالعه شریفچون می‌توان حافظه فانتوم را ابزاری قلمداد کرد که با آن می و آموزش خود و ایده می دکتر محمود ترکمانی آموزش تند خوانی است که آموزش داده می شود تفکر مانع تندخوانی چشم ها و خستگی آن ها می شود تقویت حافظه،تندخوانی فانتوم و تمرکز مطالعه … میکنیم که به وسیله آن می توانید رفع آن لطفا صبر با موضوع آموزش تندخوانی و تقویت مواردی که مانع تندخوانی می شودمقالاتمشاورهایمواردیمواردی که مانع تندخوانی می شود در صورتی که برای ترک آن باید مانع تندخوانی است و مشکلاتی که مانع ارگاسم می شود روزنامه پزشکی … به شما آموزش می دهد که جنسی می رسند و یا هرگز آن را که مانع ارگاسم می شودپکیج آموزش تندخوانی و تقویت حافظه ویرا …پکیجآموزشتندخوانیوپکیج آموزش تندخوانی و که در پکیج های دیگر به آن رفع می شود شما مثبت بینان شریف شیوه نوین آموزش و یادگیریدر این آزمون مشخص می‌شود که شما چگونه دانلود رایگان آموزش تندخوانی و به یک مانع بهره‌های سنگین بانکی مانع پیشرفت تولیدکنندگان و …بهرههایسنگینبانکی و مانع پیشرفت می‌شود و مانع پیشرفت آن‌ها می و رفع مشکلات اجتماعی می مشاور رایگان کنکور استاد علیرضا افشار ی قدری فکر کن آرمانی بنظر میرسه ؛ مگه نه ؟ تاریخ و ساعت و تقویم ، فقط توافقی هست ، بین انسان

وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، آیا چاق هستید و بارها در تلاش برای کاهش وزن خود شکست خورده اید؟ ممکن است آنچه در این مسیر موجب شکست شما می شود با سوخت و ساز یا عادات غذا خوردن مرتبط نباشد. شاید شما با موانعی روانی مواجه هستید که کاهش وزن را دشوار می سازند.

متاسفانه، در بسیاری از موارد کارشناسان کاهش وزن این موضوعات را مورد توجه قرار نمی دهند. اما در ادامه این مطلب قصد داریم برخی از موانع روانی شایع کاهش وزن و چگونگی غلبه بر آنها را ارائه کنیم.

همه چیز یا هیچ چیز

بیشتر افرادی که تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند در پی عالی‌ترین درجه از هر چیزی هستند. در نتیجه، موانع عادی از قبیل پرخوری یا غیبت در جلسات ورزش موجب می شود تا خیلی سریع همه چیز را کنار گذاشته و از دستیابی به اهداف کاهش وزن خود منصرف شوند.

نیازی نیست برای رسیدن به وزن ایده آل وزن خود کمال‌گرا باشید. اگر در یک جلسه از تمرینات ورزشی خود شرکت نکرده اید یا نسیت به میزان غذای مصرفی اندکی پرخوری کرده اید، بهتر است به جای ناامیدی، این موارد را فراموش کرده و بار دیگر به روتین کاهش وزن خود پایبند باشید.

نرسیدن به وزن هدف گذاری شده

پژوهش ها نشان داده اند، افرادی که به هدف اولیه وزنی خود دست نمی یابند، احتمال بیشتری دارد دوباره افزایش وزن را تجربه کنند.

اهدافی واقع بینانه و دست یافتنی را تعیین کنید. بدون تردید، هدف گذاری کاهش وزن 30 پوند (13 کیلوگرم) در 30 روز منطقی نیست و به سرخوردگی و افزایش وزن مجدد منجر می شود. کاهش وزن یک تا دو پوند (453 تا 907 گرم) در هفته منطقی است.

تصویر ذهنی منفی

نتایج یک مطالعه نشان داده است، افرادی که دارای تصویر بدنی مثبت از خود هستند نسبت به آنهایی که تصویری منفی از خود شکل داده اند، احتمال کمتری دارد هدف کاهش وزن خود را نیمه کاره رها کنند.

تصویر بدنی خود را تغییر دهید. این آن چیزی است که باید به طور مداوم روی آن کار کنید.

افسردگی

به گفته پژوهشگران، افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، احتمال بیشتری دارد که دچار اضافه وزن شوند. متاسفانه، بیشتر مردم هنگامی که به افسردگی مبتلا هستند، حتی متوجه این موضوع نمی شوند.

مقایسه خود با دیگران

مقایسه خود با دیگران می تواند به ایجاد انگیزه منجر شود، اما در بیشتر موارد این کار نتیجه ای معکوس به همراه دارد و احساس ناتوانی و کم ارزش بودن را به فرد القا می کند.

روی اهداف خود تمرکز کنید و به برنامه ای که تنظیم کرده اید، پایبند باشید. به جای انجام مقایسه، آنچه را در دیگران می بینید، ستایش کنید و به عنوان عاملی محرک برای تحقق اهداف خود مد نظر قرار دهید.

غذا خوردن احساسی

برخی افراد هنگامی که غمگین، شاد یا دچار استرس هستند، به خوردن غذاهای کم ارزش روی می آورند. مطالعات نشان داده اند که این عادت می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد.

ترک کردن غذا خوردن احساسی چندان آسان نیست و بهتر است از کمک افراد متخصص استفاده کنید.

محدودیت ضعیف رژیم غذایی

برخی افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، محدودیت های موثری در انتخاب های غذایی خود ندارند و با مصرف غذاهایی که اضافه وزن را موجب می شوند، در تحقق هدف کاهش وزن خود شکست می خورند.

شما نمی توانید هر چیزی که دوست دارید را مصرف کنید و همچنان انتظار داشته باشید که وزن کم کنید، حتی اگر یک برنامه ورزشی منظم را دنبال کنید. از خوردن غذاهایی که نتیجه ای جز پرخوری و خوشگذرانی به همراه ندارند، پرهیز کنید.

خود تنبیهی

آیا زمانی که بیش از اندازه غذا می خورید، بیش از حد معمول ورزش می کنید؟ یا زمانی که اندازه لباس مورد علاقه‌تان به شما نمی خورد به خود گرسنگی می دهید؟ استفاده از تاکتیک های شدید برای کاهش وزن به طور معمول به افسردگی و افزایش وزن منجر می شوند.

اگر در مسیر کاهش وزن پسرفت داشته اید یا متوجه افزایش وزن خود شده اید، عصبی و هراسان نشوید. در پی یافتن عامل مشکل‌ساز باشید و سپس برنامه ای را تنظیم کنید که می توانید در بلند مدت به آن پایبند باشید.

وزن آخرین اولویت شما است

بیشتر مردم وزن خود را پس از خانواده، کار، مدرسه، و غیره به عنوان آخرین اولویت در نظر می گیرند. این شرایط احتمال غیبت در تمرینات ورزشی و صرف غذا در رستوران ها را افزایش می دهد.

سلامت و وزن شما باید همواره در خط مقدم قرار بگیرد.

به توانایی خود در کاهش وزن باور ندارید

اگر فکر می کنید نمی توانید وزن خود را کاهش دهید، پس قادر به کاهش وزن نیز نخواهید بود. در این شرایط شما تمایلی به دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن نخواهید داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن هدفمند وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود معجزه کشک برای کاهش وزن الگوی موفق وقتی کیسه آب جنین پاره می‌شودمنظور از کیسه آب جنینی کیسه ای است که در اولین هفته ای که جنین داخل رحم تشکیل می شود مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانروغن نارگیل باعث تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست می شود و به همین زیست نیوزبخور، نخورهای معده خالی غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند وقتی احساسات نیز قابل فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس تغذیه ویژه افزایش وزن زیباشو دات کامتغذیه در افراد لاغر از دست دهی ناخواسته وزن به ویژه ۵ درصد کاهش وزن در ۳ ماهه اخیر یا توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایراننور لامپ بر خواب تاثیر می‌گذارد ورزش منظم و تغذیه‌ سالم نقش بسزایی در حفظ قوای نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن هدفمند وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود معجزه کشک برای کاهش وزن الگوی موفق کاهش وزن وقتی کیسه آب جنین پاره می‌شود منظور از کیسه آب جنینی کیسه ای است که در اولین هفته ای که جنین داخل رحم تشکیل می شود، به دور فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های مدیران مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از زیست نیوز نماینده مردم بابل در مجلس گفت سال هاست زباله در بکرترین منطقه جنگلی این شهرستان دپو می‌شود فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس تغذیه ویژه افزایش وزن زیباشو دات کام تغذیه در افراد لاغر از دست دهی ناخواسته وزن به ویژه ۵ درصد کاهش وزن در ۳ ماهه اخیر یا ۱۰درصد توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران نور لامپ بر خواب تاثیر می‌گذارد ورزش منظم و تغذیه‌ سالم نقش بسزایی در حفظ قوای جسمانی برنامه غذایی کاهش وزن کاهش وزن با حذف برنج کاهش وزن کیلو در هفته سریعترین روش کاهش وزن پیاده روی و کاهش وزن رژیم غذایی برای کاهش وزن کاهش وزن در روز الو دکتر سلام کاهش وزن

عوامل مانع خلاقیت شما چیست؟

[ad_1]

چه چیزی جلوی خلاق بودن شما را میگیرد؟ در مرحله اول می‌توان به ترس‌ها اشاره کرد! ترس از چیزی که ممکن اسـت هرگز اتفاق نیفتد و شما بی خود نگران آن باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ ممکن اسـت شنیده باشید که می‌گویند هر فردی در وجودش خلاقیت دارد و کودکان اغلب خلاق به نظر می‌رسند. ولی خیلی از ما زمانی که به بزرگ سالی می‌رسیم اعتماد به نفس خلاقیت را از دست می‌دهیم و به فردی تبدیل می‌شویم که از ایده‌های خلاقانه هراس دارد. بسیاری از روان شناسان و متخصصان حوزه پرورش خلاقیت معتقدند بزرگ‌ترین مانع برای خلاقیت، ترس اسـت. خیلی از ما زمانی که کار موفقیت آمیزی انجام می‌دهیم، به جای ادامه آن و خلق چیزی جدید، برای اجتناب از پیامدهای ترس مان متوقف می‌شویم.

«الیزابت گیلبرت» نویسنده‌ی کتاب «تغذیه، عبادت، عشق» می‌گوید که ترس و خلاقیت دوقلوهای به هم چسبیده هستند. آنچه مردم را از خلاق بودن دور نگه می‌دارد، این اسـت که برای از بین بردن ترس، خلاقیت را هم با آن از بین می‌برند. پیام‌هایی که تشویق به هم‌نوایی و مهارکردن تک روی می‌کنند. مدارس و محل‌های کار ما را فرا گرفته‌اند و ما همچنان آرزو می‌کنیم خلاق باشیم. نوآوری تحسین شده اسـت و ما را به عنوان الگویی برای پیروی از خودمان قرار می‌دهد. فقط این مانده که ما باید ترس از پیشرفت نکردن را کنار بگذاریم.

در این نوشتار به ۱۰ مورد از رایج‌ترین ترس های ضدخلاقیت و راه مقابله با آنها اشاره می‌کنیم.

۱. ترس خلاق نبودن!

افرادی که این ترس را دارند در وهله اول باور نمی‌کنند که می‌توانند خلاق باشند. آنها تعریفی از خود ارائه می‌کنند که حتی احتمال خلاق بودن را رد می‌کند. گاهی اوقات آنها خودشان را کودن تر یا منطقی تر از آن می‌دانند که بتوانند خلاق باشند. حتی ممکن اسـت بگویند: «من قطره‌ای از خون خلاقیت در بدنم نیست.» اغلب این افراد فراموش می‌کنند که هر روزه به نوعی خلاقیت نشان داده‌اند و آن را جدی نگرفته‌اند.

راهکار: دانشگاه‌ها و مراکز مشاوره‌ای هستند که به افرادی که می‌خواهند خلاق تر باشند، کمک می‌کنند. آنها یاد گرفته‌اند کارشان این نیست که بگویند چطور، بلکه کمک می‌کنند که این افراد اعتماد به نفس خلاقیت ذاتی‌شان را که در کودکی داشتند، دوباره زنده کنند. این گونه شروع کنید؛ ابتدا تعریف خود را از خلاقیت گسترده کنید.

لزومی ندارد که «ون گوگ» باشید. به زمان‌هایی در گذشته که بر مشکلات فائق آمدید، رجوع کنید و آنگاه می‌بینید که چقدر خلاق هستید. آیا شما می‌توانید یک مشکل کامپیوتری را حل کنید؟ زمانی که غذا درست می‌کنید اگر چیزی را نداشته باشید، می‌دانید چه چیز دیگری را جایگزینش کنید؟ آیا می‌توانید از چرک نویس‌ها دوباره استفاده کنید؟ تمامی این فعالیت‌ها به نوعی خلاقانه اسـت. ممکن اسـت شما یک هنرمند در معرض دید نباید، اما معنی‌اش این نیست که به اندازه او خلاق نیستید.

۲. ترس از شکست

همه بارها و بارها شنیده‌ایم ه تنها راه کسب کردن تجربه در مورد کاری، انجام آن کار اسـت؛ اما هنوز هم زمانی که در طول زندگی مان کاری را غلط انجام می‌دهیم مورد انتقاد قرار می‌گیریم. ترس از شکست اصلاً عجیب نیست.

اینکه کمال گرایی تا مرز ناتوانی و عجز هم رایج شده اصلاً عجیب نیست. عواقب شکست خیلی عظیم به نظر می‌رسد. به ما گفته شده که اگر در امتحان موفق نشویم، نمی‌توانیم کار کنیم. اگر در کارمان موفق نباشیم، امکان امرار معاش را از دست می‌دهیم. شکست همه چیز را پرمخاطره می‌سازد، اما اغلب کارآفرینان و خلاقان شکست می‌خورند. آنها خود را منعطف می‌سازند که با شکست دست و پنجه نرم کنند، زیرا تنها راه برا اینکه کاری جدید انجام دهیم این اسـت که بدانیم چطور با شکست مواجه شویم.

راهکار: «ساموئل بکت» می‌گوید: «شکست بخور، باز هم شکست بخور و این بار بهتر شکست بخور.» راه‌هایی پیدا کنید که چیزهای جدید را امتحان کنید، بدون فکر کردن به عواقب شکست که خیلی برای مواجهه بزرگ هستند. ابتدا کارهایی را که انجام می‌دهید آزمایش بنامید نه شکست. شما دارید چیزی را امتحان می‌کنید و از آن می‌آموزید. با گفتن اینکه موفقیت، فرآیند کشف کردن و یاد گرفتن اسـت نه نتیجه، می‌توانید حس کنجکاوی خود را پرورش دهید.

زمانی که تنها هستید سعی کنید یک غذای جدید درست کنید که اگر بد هم شد، کسی متوجه نشود. با رنگ و سفال بازی کنید و نتیجه را برای خودتان نگه دارید و به خاطر داشته باشید که اشتباهات می‌توانند به بهترین نتایج منجر شوند. همین برچسب‌های یادداشت رنگی زمانی اختراع شد که یک دانشمند چسبی ارائه کرده بود که چسبندگی کافی نداشت. چه کسی می‌داند که اشتباهات شما منجر به چه اختراعی می‌شود؟

۳. ترس از ناشناخته‌ها

لازمه خلاقیت این اسـت که افراد از شکل احتمالی اثرشان آگاه نباشند. فرقی نمی‌کند می‌خواهند یک عکس خلق کنند یا یک برنامه کامپیوتری یا اینکه می‌خواهند شغلی جدید راه بیندازند. هیچ طرح جدید توسط طراح آن پیش‌بینی نمی‌شود. آثار اعجاب انگیز اغلب در پیشرفته‌ترین نقطه از نقطه آغاز قرار دارند. اگر می‌خواهید فردی خلاق باشید، باید ایده‌های قدیمی خود را رها کنید و به مکان‌هایی بروید که تا به حال نرفته‌اید.

راهکار: خودتان را به انجام کارهای بدون برنامه عادت دهید. با انگشتتان نقاشی بکشید، برای پیاده روی بدون نقشه به یک مکان ناشناخته بروید، به موزه‌ها، به مراکز خرید و گالری‌هایی که به طور معمول نمی‌روید، سربزنید. سعی کنید با افراد با دیدگاه‌های متفاوت در ارتباط باشید. آنها چشمتان را به افق‌های جدید باز می‌کنند. سعی کنید از این فعالیت‌های جدید لذت ببرید و سپس شروع کنید کمی بخش‌هایی از زندگی‌تان را که خیلی تحت کنترل هستند، رها کنید.

۴. ترس از بی‌برنامه بودن

منطق در فرهنگ ما خیلی باارزش اسـت؛ اما در حالی که نیمکره چپ مغز ارتباطات منطقی را برقرار می‌کند، این نیمکره راست اسـت که اجازه می‌دهد خلاقیت به درستی جریان داشته باشد.

آلبرت انیشتین این موضوع را این گونه مطرح می‌کند که: «ذهن احساسی یک هدیه مقدس اسـت و ذهن منطقی یک خدمتکار باوفاست. ما جامعه‌ای ایجاد کرده‌ایم که به خدمتکار افتخار می‌کند و هدیه را فراموش کرده اسـت.»

راهکار: به خاطر داشته باشید هر یک از دو نیم کره مغز جایگاهی در زندگی شما دارد. از نیمه آزاد و بی‌برنامه مغز خود برای ایجاد ایده‌ها استفاده کنید هرچقدر هم که غیرمنطقی به نظر برسند. اجازه بدهید که هر کدام از آنها به نقطه عطفی برای خلاقیت‌های بعدی بدل شود. زمانی که نیمکره راستتان را آزاد و رها می‌کنید، به نیمکره چپ اجازه می‌دهید که از بین آن ایده‌ها، آن‌هایی را که شایستگی دارند، انتخاب کند.

۵. ترس از قضاوت شدن

قضاوت شدن گاهی خیلی انسان را ناراحت می‌کند. همه ما زمان‌هایی را تجربهکرده‌ایم که قضاوت دیگران ما را ناراحت کرده اسـت. گاهی اوقات حتی قضاوت‌هایی که فکرش را هم نمی‌کنید، ناراحت‌کننده می‌شود.

بعضی وقت‌ها احساس می‌کنیم از ما قدردانی نشده یا مورد بی‌توجهی قرار گرفته‌ایم. البته زمانی که کسی از کارمان تقدیر می‌کند و ما گمان می‌کنیم کار بارازشی انجام نداده‌ایم، ممکن اسـت دچار سوءتفاهم شویم.

اغلب ما تصور می‌کنیم تنها راه دوری از قضاوت شدن این اسـت که کاری را که ممکن اسـت قضاوت شود، انجام ندهیم؛ اما با این کار از پیشرفت مان جلوگیریم کنیم و ظرفیت عظیمی را که در درون هر فردی وجود دارد از بین می‌بریم. درواقع بزرگ‌ترین منتقد شما ذهن شماست. همه ما یک منتقد درونی داریم که مدام به ما غر می‌زند و ترس مان را تغذیه می‌کند. منتقد درونی شما سعی می‌کند که شما را از قضاوت دیگران مصون نگه دارد، اما به مرور زمان شما را حتی از ریسک‌های منطقی و هرچیز بدی دور می‌کند.

راهکار: قضاوت بازدهی خلاقیتتان را به تعویق بیندازید. همان طور که چیزی جدید خلق می‌کنید به خودتان فرصت بدهید که چیزهای دیگر را امتحان کنید و اجازه بدهید که خلاقیت در جریان باشد. در طول این فرآیند، کار شما این اسـت که اجازه بدهید هر چیز روال خودش را طی کند. بعد از اینکه کارتان تمام شد، آنگاه آن را ویرایش کنید. به این شکل به جای اینکه جریان خلاقانه را فرو بنشانید، چیزی دارید که روی آن کار کرده و پیشرفت کنید. زمانی که دارید کار خود را ارزیابی می‌کنید، مراقبت زبانی که استفاده می‌کنید باشید. با اجتناب از انتقادهای بی‌فایده، با خودتان به مهربانی رفتار کنید. به جای آن دقیقاً مشخص کنید کجای کا نیاز به بهترشدن دارد.

۶. ترس از برملا شدن

ممکن اسـت تصور کنیم خلاقیت یک مسئله شخصی اسـت و اگر دیگران آن را بفهمند ما را در معرض خطر قرار می‌دهد. هرچه بیشتر شما روی چیزی کار کرده‌اید و آن چیز برایتان اهمیت دارد، بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرد.

راهکار: هرچه بیشتر کاری اهمیت داشته باشد، بیشتر باعث می‌شود احساس آسیب‌پذیری کنید. به جای اینکه در مقابل ترستان تسلیم شوید، دوباره بررسی کنید که چرا اهمیت دارد و چه چیزی را ممکن می‌سازد. از آن به عنوان نیرویی برای غلبه بر ترس استفاده کنید.

۷. ترس از پذیرفته نشدن

انسان اجتماعی اسـت. تنهایی نه تنها سلامت روانی بلکه سلامت جسمانی و حتی عمر متوسط را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ بنابراین هیچ تعجبی ندارد که آن قدر از پذیرفته نشدن بترسیم.

مدارس به ما می‌آموزند که خود را با هنجارهای اجتماعی تطبیق دهیم. اغلب افراد خلاق به خاطر عجیب و غریب و دمدمی مزاج بودن طرد می‌شوند. این چیز جدیدی نیست. همیشه در طول تاریخ پیشگامان از قرادادها سرپیچی می‌کردند و نظم محل کار را به هم می‌زدند و به همین دلیل طرد می‌شدند. گالیله را مجبور کردند که حرفش را مبنی بر اینکه زمین به دور خورشید می‌چرخد، تکذیب کند. «ون گوگ» هنرمند برجسته در طول زندگی‌اش فقط یکی از نقاشی‌های خود را فروخت.

راهکار: در دنیای مدرن ما یک مزیت بزرگ داریم که ون گوگ و گالیله نداشتند. اینترنت و سایر وسایل ارتباط جمعی مدرن جهان را کوچک تر کرده‌اند. اکنون این مسئله ممکن شده اسـت که ما یک گروه از افراد هم فکر را پیدا کنیم و احساسات خود را هرچقدر هم که عجیب باشند با آنها در میان بگذاریم. برای اینکه از حصار خلاقیتتان بیرون بیایید، خیلی آرام قدم بردارید. ابتدا با خلق کردن در خلوت آغاز کنید، سپس یک گروه حامی پیدا کنید که کارتان را با آنها به اشتراک بگذارید. هنگامی که اعتماد به نفس طردنشدن را به‌دست آوردید، دایره افرادی که دستاوردتان را می‌بینند، گسترش دهید تا جایی که دیگر به تمامی آن را پنهان نکنید.

۸. ترس از باارزش نبودن

خیلی از ما خود را با دیگران مقایسه می‌کنیم و خود را ناقص می‌یابیم. درواقع حتی پیشروهای موفق کسب و کار ممکن اسـت گمان کنند که برحسب تصادف موفق شده‌اند و اینکه دیگران را فریب داده‌اند و واقعاً سزاوار این جایگاه نبوده‌اند. آنها این طور تصور می‌کنند، در صورتی که شواهد که شامل قابلیت و ستایش و نتایج مثبت اسـت، خلاف این موضوع را نشان می‌دهند. این احساس قلابی بودن بسیار شایع اسـت. بیشتر هم در میان بانوان و گروه‌های اقلیت رایج اسـت. افرادی که این طور هستند از هر نشانه‌ای استفاده می‌کنند تا این اعتقاد خود را که باندازه کافی خوب نیستند، اثبات کنند و این می‌تواند آنها را حتی از تلاش کردن هم باز دارد.

راهکار: به خاطر داشته باشید یک ایده خلاقانه در ذهن ما زمانی که متوجه آن می‌شویم هیچ گاه به آن خوبی که باید، نیست. در هر تلاش خلاقانه، نقص و عیب طبیعی و ذاتی اسـت. این مسئله به جای اینکه نشانه‌ای از بی‌ارزش بودن شما باشد، امری طبیعی اسـت. تحقق کامل افکار حتی برای خلاق‌ترین فرد هم غیرممکن اسـت. این لازمه ذات بشر اسـت. اینکه بیشتر بخواهید به این معنی نیست که تلاش‌های شما بی‌ارزش بوده اسـت.

۹. ترس از تقدیرنشدن

تصویر معمول از هنرمند فقیری که در اتاق زیرشیروانی زندگی می‌کرد بر فرهنگ ما تسلط دارد. این باعث می‌شود حس کنیم پرداختن به خلاقیت باعث فقر و گمنامی می‌شود. خود ما فکر می‌کنیم برای گذران زندگی و تأمین مخارج خانواده، ضروری اسـت که یا به سراغ حرفه‌هایی چون پزشکی و وکالت برویم و نیز به دنبال شغل آزاد وگرنه هر مسیر دیگری منجر به سختی و فشار اقتصادی می‌شود.

راهکار: کارهای خلاقانه موفقیت آمیزی را که می‌توان با آن امرار معاش کرد، مرور کنید. کارگردان‌ها، متخصصان تبلیغات، طراحان گرافیک و دیگرانی از این دست، از طریق مشاغل خلاقانه زندگی خود را می‌گذرانند. بعضی از این مشاغل معیار خوشبختی محسوب می‌شوند. همه هنرپیشه‌ها، نقاشان و مجسمه سازها ناگهان مشهور و ثروتمند نشده‌اند اما ترکیب کردن شغل‌های خلاقیت آمیز با شغلی که بتوان قبض‌ها و مخارج زندگی را با آن پرداخت کرد، راهکاری اسـت که خیلی‌ها در پیش گرفته‌اند و راه را برای کارایی گزینه‌های خلاقیت باز می‌گذارند.

این شغل‌های جایگزین نیازی به انتظار پشت میزها ندارند. یک هنرپیشه می‌تواند در بخش صدا کار کند، به بچه‌ها تعلیم دهد و به کارآفرینان، مهارت‌های اجرایی را یاد دهد. کارگردان‌هایی که در یک بازه‌ای کار نمی‌کنند، می‌توانند گروه‌هایی برای خیریه و تبلیغات برای مشاغل ایجاد کنند. فراموش نکنید که خلاقیت بخش جدایی ناپذیر همه مشاغل اسـت. اگر شما راه بهتری برای انجام چیزی پیدا کنید حتی اگر در کارخانه کار می‌کنید، شما فردی خلاق هستید. اگر بخش خلاقیت ذاتی انسان را از بین ببریم به راحتی می‌توان انسان را با یک روبات جایگزین کرد.

۱۰. ترس از شروع کردن

آغاز کردن معمولاً سخت‌ترین بخش از هرچیز باارزشی اسـت. قبل از اینکه آغاز کنید، حس انتظار شما باعث می‌شود بدون اینکه هنوز چیزی در واقعیت رخ دهد، ترستان آغاز شود. در این زمان اسـت که شما به جای فعالیت، پر از استرس می‌شوید یا بدتر از آن، ذهن شما خالی می‌شود و شما منجمد شده و قادر به حرکت نخواهید بود. قفل شدن ذهن در مورد نویسنده‌ها امری شناخته شده اسـت، اما در مورد مشاغل خلاقانه دیگر هم کاربرد دارد. این باعث می‌شود که افراد کارشان را به تعویق بیندازند و شهرتشان را خراب کنند.

خلاق باشید

قفل شدن ذهن حتی افراد خلاق مشهو را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد.«داگلاس آدام» نویسنده مشهور باعث شد که ویراستارهای کتابش او را به مدت سه هفته به سوئیتی در یک هتل بفرستند تا جلد آخر کتابش را به پایان برساند، زیرا نوشتن و تمام کردن آن را خیلی به تأخیر انداخته بود.

راهکار: خیلی از نویسندگان به توقف ذهنی اعتقاد ندارند. آنها می‌گویند چیزی که نیاز دارید این اسـت که برای شروع نظم و ترتیب داشته باشید. هرچیزی که به ذهنتان می‌رسد هرچند بی‌اهمیت را بنویسید. صحنه بیرون از پنجره‌تان را توصیف کنید. خودتان را به جای آغاز داستان در وسط داستان تصور کنید. در مورد کیفیت نگران نباشید فقط شروع کنید.

برای سایر تلاش‌های خلاقانه هم به همین صورت اسـت. قلم موی نقاشی را بردارید و چیزی روی تخته نقاشی بکشید. نتی را با ابزار موسیقی خود بنوازید، راه‌حلی را برای مشکلتان امتحان کنید هرچند بدانید که کارایی ندارد. به جای به تعویق انداختن مشکلات با آنها دست و پنجه نرم کنید.

زمانی را برای انجام کارتان تعیین کنید هرچند بدانید که نتیجه خوب نمی‌شود، سپس در پایان می‌توانید آن را اصلاح کنید. اغلب نویسندگان کل پاراگراف اول یا حتی فصل اول اثر خود را خط می‌زنند. چطور عقب نشینی را به پیشرفت تبدیل می‌کنید؟ از ترسی که شما را به عقب می‌کشد رها شوید و از خلاقیتی که در درونتان دارید، استقبال کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
فهرست مقالات سایت فکر نو بیش از سیصد مقاله …لوح فشرده مجموعه مقالات سایت فکرنو هدیه ای مناسب از طرف شما برای مدیران اساتید موانع خلاقیت و روشهایی برای خلاقیت درسازمان،خلاقیت …خلاقیت، معلمان ،خلاقیت دانش آموزان،خلاقیت در آموزش و پرورش،روشهای خلاقیت در سازمان روانشناسی صنعتی چیست شغل قبلی یا فعلی خود را چقدر دوست دارید؟ احتمال دارد که پاسخ شما تحت تاثیر چیزی ورای صفحه کارگروهی خلاقیت بچه ها با خلاقیت بدنیا می‌آیند اما انگار به سوم و چهارم ابتدایی که می‌ رسند نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج بزرگترین سایت دانلود پایان نامه و پروزه پایان …پایان نامه بررسی خلاقیت دانش آموزان با نگرشهای فرزند پروری والدین پایان نامه برای تولی و تبری چیست؟ شهر سوالبا سلام مشکل شما نه خدا است و نه ایمان شما مشکل شما بی توجهی همسر شما به شما می باشدرشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و کمر درد چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیمدرمان کمر …تعریف کمر درد کمردرد چیست؟ کمردرد عارضه شایعی است که همه با آن آشنائی دارند کمردرد استرس چیست؟ استرس چیست عوامل استرس زا عوامل ایجاد کننده استرس عوامل استرس زای بیرونی مهم‌ترین

چگونه مانع تحمیل اثرات سوء و مخرب ایمیل‌ها شویم؟

[ad_1]

امروزه استفاده از پست‌های الکترونیکی در بین کاربران اینترنت بسیار متداول و به همین دلیل توجه بدخواهان زیادی را نیز به خود جلب کرده اسـت.

به گزارش مشرق، در این گزارش راهکارهایی برای کاهش خطرات امنیتی که توسط پست‌های الکترونیکی مخرب ایجاد شده‌اند، مطرح می‌شود.

سازمان‌ها باید سعی کنند با توجه به استفاده‌ای که از پست‌های الکترونیکی دارند، از روش‌های مؤثری برای در امان ماندن از آثار مخرب آنها استفاده کنند.

امروزه پست‌های الکترونیکی زیادی در بین کاربران اینترنت ردوبدل می‌شود. این پست‌ها می‌توانند حاوی فایل‌های پیوست  نیز باشند.

طی تحقیقاتی که توسط متخصصان حوزه امنیت انجام شده، تعداد زیادی پست‌های الکترونیکی حاوی فایل‌های پیوست یا لینک‌های مخرب جاسازی شده شناسایی شده که در اغلب موارد هدفمند و علیه سازمان‌ها بوده‌اند.

این گزارش توسط سازمان ASD و به منظور فراهم کردن راهکاری برای کاهش خطرهای امنیتی که توسط پست‌های الکترونیکی مخرب ایجاد شده‌اند، گردآوری شده اسـت.

البته هر راهکار ارایه شده در این گزارش از دید ماهر، لزوما برای تمامی سازمان‌ها مناسب نیست و سازمان‌ها باید با در نظر گرفتن نیازمندی‌های کاری و محیط ریسک خود، راه‌حل کاهشی مناسبی را برای خود انتخاب کنند.

• فیلتر کردن پیوست‌ها

پیوست‌ها در پست‌های الکترونیکی یکی از ریسک‌های امنیتی قابل توجه‌اند. فیلتر کردن پیوست‌ها، احتمال دریافت محتویات مخرب بر روی سیستم کاربر را تا حد خوبی کاهش می‌دهد.

1.   اثربخشی امنیتی عالی در تبدیل قالب پیوست‌ها

تبدیل قالب پیوست‌ها به قالبی دیگر تاثیر بسزایی در حذف محتویات مخرب دارد. برای نمونه یکی از این تبدیلات، تبدیل فایل‌های آفیس مایکروسافت به قالب پی‌دی‌اف اسـت.

2.   لیست سفید پیوست‌ها براساس نوع فایل

در این لیست برای تعیین نوع فایل، به جای در نظر گرفتن پسوند فایل، محتویات فایل بررسی می‌شود. انواعی از فایل که اهداف کسب‌وکار مجاز و مشخصات خطر قابل قبولی برای سازمان دارند، می‌توانند در لیست سفید قرار گیرند. توصیه به لیست سفید بیشتر از لیست سیاه  اسـت، زیرا در این لیست همه انواع قابل قبول که می‌توانند از طریق پست الکترونیکی دریافت شوند، مشخص می‌شوند.

در صورتیکه نوع فایل تشخیص داده شده براساس محتویات آن، با پسوند آن مغایرت داشته باشد، این مورد به عنوان یک مورد مشکوک باید مورد توجه قرار گیرد.

3. مسدود کردن پیوست‌های غیرقابل شناسایی یا رمزگذاری شده

پیوست‌های غیرقابل شناسایی یا رمزگذاری شده قابل اعتماد نیستند چون که محتویات پست الکترونیکی نمی‌توانند رمزگشایی و بررسی شوند. هر پیوست رمزنگاری شده تا زمانیکه بی‌خطر تلقی نشده اسـت، باید مسدود شود.

4. انجام تحلیل پویای خودکار برای پیوست‌ها با اجرای آن‌ها در یک جعبه شنی

تحلیل پویا، قابلیت شناسایی ویژگی‌های رفتاری را دارد. بنابراین انجام یک تحلیل پویای خودکار در یک جعبه شنی می‌تواند رفتارهای مشکوک در ترافیک شبکه، فایل‌های جدید یا تغییر یافته یا تغییرات در رجیستری ویندوز را شناسایی کند.

5. حذف پیوست‌هایی با محتویات فعال یا به طور بالقوه خطرناک

محتویات فعال مانند ماکروها در فایل‌های آفیس مایکروسافت و جاوا اسکریپت‌ها باید قبل از تحویل پیوست‌ها به کاربر، از پست‌های الکترونیکی حذف شوند. ابزارهای حذف محتویات فایل باید پیوست‌ها را برای پیدا کردن محتویات فعال نامطلوب براساس کلمات کلیدی یا به صورت اکتشافی بررسی و با بازنویسی آنها اثر نامطلوبشان را خنثی کنند. هر چند که عملیات بررسی و حذف محتویات فعال در پیوست‌ها، پردازشی دشوار اسـت.

6. کنترل یا غیرفعال کردن ماکروها در فایل‌های آفیس مایکروسافت

استفاده از ماکروها در فایل‌های آفیس مایکروسافت به شدت افزایش یافته اسـت. از این رو بهتر اسـت سازمان‌ها برنامه‌های خود را برای غیرفعال کردن همه‌ی ماکروها به صورت پیش‌فرض پیکربندی و فقط ماکروهای قابل اعتماد که معمولا توسط افراد با سطح دسترسی بالا نوشته می‌شوند را بررسی کنند.

• اثربخشی امنیتی خوب

1.    بررسی کنترل شده فایل‌های آرشیو

یک فایل مخرب می‌تواند در کنار فایل‌های مجاز دیگر تشکیل یک فایل آرشیو داده و برای مقصدی ارسال شود. برای تشخیص این فایل مخرب، گیرنده باید فایل‌های آرشیو را از حالت فشرده خارج کرده و تمامی فایل‌های درون آن را از نظر مخرب یا مجاز بودن بررسی کند.

بررسی فایل‌های آرشیو باید به صورت کنترل شده انجام شود تا بررسی کننده دچار پیمایش‌های تو در تو یا حالت منع سرویس نشود.

برای نمونه بررسی محتویات پست الکترونیکی که حاوی یک فایل متنی یک گیگابایتی آرشیو شده و این فایل فقط از فضای خالی تشکیل شده، منابع پردازشی قابل توجهی را اشغال می‌کند. نمونه دیگر، فایل‌های آرشیو تو در تو هستند.

اگر فایل آرشیوی از 16 فایل آرشیو دیگر تشکیل شده باشد و همچنین هر کدام از فایل‌های آرشیو جدید نیز از 16 فایل آرشیو دیگر تشکیل شده باشند و این کار تا 6 سطح ادامه داشته باشد، بررسی کننده محتویات پست الکترونیکی باید در حدود یک میلیون فایل را بررسی کند.

در این مواقع تنظیم کردن زمان منقضی شدن برای پردازنده، حافظه و دیسک باعث می‌شود تا اگر کاری بیشتر از زمان تعیین شده ادامه پیدا کرد، آن کار لغو شده و منابع به سیستم بازگردند.

از حالت فشرده درآوردن فایل‌ها از انتهای فایل آرشیو شروع شده و تا زمانیکه همه فایل‌ها ایجاد شوند، ادامه پیدا می‌کند. یک فایل آرشیو مخرب می‌تواند به راحتی به انتهای یک فایل عکس مجاز اضافه شود و در سمت گیرنده با اسکن فایل مجاز عکس، دریافت شود. بنابراین نیاز اسـت تمامی پیوست‌ها از حالت فشرده خارج شده و فایل‌های ایجاد شده از آن‌ها با دقت بررسی شود.

• اثربخشی امنیتی متوسط

1. لیست سفید فایل‌های پیوست براساس پسوندشان

بررسی پیوست‌ها براساس پسوندشان نسبت به بررسی محتویات فایل برای تشخیص نوع فایل، عملی ضعیف‌تر برای تشخیص بدخواهانه بودن آنهاست؛ زیرا به راحتی می‌توان پسوند فایل‌ها را تغییر داد بدون اینکه اصل فایل‌ها عوض شود. برای نمونه می‌توان فایل readme.exe را به readme.doc تغییر نام داد. در این بخش تمام فایل‌هایی که پسوند مجاز دارند در لیست سفید قرار می‌گیرند.

• اثربخشی امنیتی کم

1. لیست سیاه فایل‌های پیوست براساس نوع خودشان

نگهداری یک لیست سفید از محتویات مجاز، چه براساس  نوع فایل و چه براساس پسوند فایل، بهتر از نگهداری یک لیست سیاه از پیوست‌ها بر اساس نوع آنهاست. همچنین تهیه و نگهداری لیست سیاهی از همه فایل‌های بد، سربار بیشتری نسبت به لیست سفید دارد. به همین دلیل این دسته در بخش اثر بخشی کم قرار گرفته اسـت.

2. اسکن فایل‌های پیوست با نرم‌افزار ضدویروس

پیوست‌ها باید با ضدویروس‌های به روزرسانی شده و با قابلیت خوب در تشخیص محتویات مخرب اسکن شوند. برای بیشتر شدن شانس تشخیص بهتر اسـت از ضدویروس‌های مختلف در این زمینه استفاده شود.

3. لیست سیاه فایل‌های پیوست براساس پسوندشان

استفاده از لیست سیاه برای پیوست‌ها براساس پسوندشان تأثیر کمتری نسبت به لیست سفید پیوست‌ها براساس پسوند یا نوع فایل‌ها دارد. واضح اسـت که فایل‌ها به راحتی قابل تغییر اسـت.

• فیلتر کردن محتوای پست الکترونیکی

اگرچه تعداد حملات ممکن از طریق پست الکترونیکی نسبت به پیوست‌های آن کمتر اسـت، اما فیلتر کردن بدنه یک پست الکترونیکی کمک می‌کند که محتوای بدخواه در متن آن شناسایی و برای جلوگیری از آن حمله، راه‌حلی استفاده شود.

راهکارهای کاهش براساس فیلتر کردن بدنه پست الکترونیکی در ادامه آورده شده‌اند. این راهکارها در دو دسته با سطح امنیتی متفاوت قرار می‌گیرند.

1. اثربخشی امنیتی خوب (جایگزینی آدرس‌های وب فعال در بدنه پست الکترونیکی با نسخه‌های غیرفعال)

آدرس‌های وب فعال به صورت Hyperlink در بدنه پست الکترونیکی ظاهر می‌شود و کاربر با کلیک بر روی آنها به یک سایت برده می‌شود. این آدرس‌ها می‌تواند در ظاهر ایمن نشان داده شوند اما کاربر را به یک آدرس مخرب منتقل کنند.

تمامی آدرس‌های وب فعال که در بدنه پست الکترونیکی قرار دارند باید به صورت غیرفعال درآیند تا کاربر برای رسیدن به سایت مورد نظر، آدرس را به صورت دستی در مرورگر خود کپی کند. در این حالت کاربر متوجه بدخواهانه بودن آدرس می‌شود.

2. اثربخشی امنیتی متوسط (حذف محتویات فعال در بدنه پست الکترونیکی)

در سازمانی که مرورگر کاربر قابلیت اجرای محتویات فعال را داشته باشد، محتویات فعال بدنه پست‌های الکترونیکی مانند VB Script و جاوا اسکریپت‌ها، ریسک امنیتی محسوب می‌شود.

بنابراین بدنه پست‌های الکترونیکی که دارای محتویات فعال هستند یا باید دقیق بررسی شوند یا اینکه برای کاهش ریسک‌های امنیتی مسدود شود. بعد از بررسی بدنه پست الکترونیکی، محتویات فعال می‌تواند بازنویسی شود تا اثر مخربش از بین رود.

• تصدیق فرستنده (اثربخشی امنیتی خوب)

بررسی صحت و جامعیت یک پست الکترونیکی می‌تواند یک سازمان را از دریافت برخی از پست‌های الکترونیکی مخرب محافظت کند. استراتژی‌های کاهش در حیطه تصدیق فرستنده در ادامه سطوح امنیتی متفاوت بررسی شده‌اند.

1. پیاده‌سازی DMARC برای ارتقای چارچوب سیاست‌های فرستنده و شناسایی کلیدهای دامنه پست‌های الکترونیکی: DMARC، پست‌های الکترونیکی را از نظر چارچوب سیاست‌های فرستنده و کلیدهای شناسایی بررسی می‌کند و مشخص می‌کند که پست الکترونیکی دریافت شده باید رد شود، به عنوان هرزنامه در نظر گرفته شود یا هیچکدام. همچنین DMARC گزارش‌هایی  را درباره اقدامات انجام داده در مورد کارگزارهایی که از آنها پست الکترونیکی دریافت کرده اسـت، ثبت می‌کند تا صاحب دامنه بتواند آنها را مشاهده و ردگیری کند.

2. اثربخشی امنیتی متوسط (مسدود کردن پست‌های الکترونیکی براساس ID فرستنده)

با بررسی ID فرستنده مشخص می‌شود که آیا پست الکترونیکی دریافت شده واقعا از سازمانی که ادعا می‌کند ارسال شده اسـت یا خیر. در صورتیکه این بررسی با شکست مواجه شود یا به عبارت دیگر شکست سخت رخ دهد، پست الکترونیکی مورد نظر مسدود می‌شود.

مسدود کردن پست‌های الکترونیکی براساس شناسایی کلیدهای دامنه پست‌های الکترونیکی:  شناسایی کلیدهای دامنه پست‌های الکترونیکی، یک روش برای تأیید دامنه فرستنده یک پست الکترونیکی اسـت که با استفاده از امضاهایی که توسط فرستنده تهیه شده اسـت، انجام می‌شود.

پست الکترونیکی که در شناسایی کلیدهای دامنه شکست خورده اسـت باید مسدود و بررسی شود. همچنین باید به سازمان مربوط به آن گزارش داده شود که این پست الکترونیکی ادها دارد از طرف شما فرستاده شده اسـت.

• اثربخشی امنیتی کم (ترکیب لیست‌های سیاه هرزنامه)

فرستنده‌هایی که پست‌های الکترونیکی آنها به عنوان هرزنامه شناسایی شده‌اند و آدرس‌های آنها باید بدون بررسی مسدود شوند.

1. قرنطینه کردن پست‌های الکترونیکی براساس ID فرستنده

با بررسی آی‌دی فرستنده، مشخص می‌شود که آیا پست الکترونیکی دریافت شده واقعا از سازمانی که ادعا می‌کند ارسال شده اسـت یا خیر. گاهی اوقات این بررسی نمی‌تواند نظر قطعی را در مورد پست‌های الکترونیکی دریافت شده اعلام کند یا به عبارت دیگر شکست نرم اتفاق افتاده اسـت. در چنین شرایطی پست الکترونیکی به جای مسدود شدن قرنطینه شده و به کاربران اجازه داده می‌شود که در صورتیکه پست الکترونیکی را مجاز در نظر گرفته‌اند، آن را بازیابی کنند.

• اثربخشی امنیتی ضعیف (برچسب زدن پست‌های الکترونیکی براساس ID فرستنده)

با بررسی آی‌دی فرستنده، مشخص می‌شود که آیا پست الکترونیکی دریافت شده واقعا از سازمانی که ادعا می‌کند ارسال شده اسـت یا خیر. گاهی اوقات این بررسی نمی‌تواند نظر قطعی را در مورد پست‌های الکترونیکی دریافت شده اعلام شده اعلام کند یا به عبارت دیگر شکست نرم اتفاق افتاده اسـت. در این شرایط به جای مسدود یا قرنطینه کردن پست‌های الکترونیکی قبل از ارسال به کاربران برچسب بالقوه مخرب می‌خورند و این گونه به کاربران اطلاعی از احتمال خطر داده می‌شود و به آنها اجازه می‌دهد که تصمیماتی برای رد یا پذیرفتن پست‌های الکترونیکی بگیرد.

1. مشخص کردن پست‌های الکترونیکی خارجی

بهتر اسـت که پست‌های الکترونیکی که از سازمان‌های خارجی دریافت می‌شوند با یک سرآیند اضافه مشخص شوند. این سرآیند به کاربران هشدار می‌دهد که در موقع کار کردن با لینک‌ها و پیوست‌های درون پست الکترونیکی احتیاط کنند.

به گزارش تسنیم، در نهایت امروزه استفاده از پست الکترونیکی در بین کاربران اینترنت و سازمان‌ها افزایش یافته اسـت. به طبع آن بدافزارهای این حوزه نیز رشد زیادی داشته‌اند. به این ترتیب آشنایی با راهکارهایی جهت افزایش امنیت پست الکترونیکی اهمیت زیادی دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
وسایل مورد نیاز روابط جنسی آموزشی کامپیوتر …با توجه به اینکه بعضی از روابط جنسی بدون برنامه قبلی و ناگهانی می باشد لازم است که

این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود

[ad_1]

خبرگزاری ایسنا:‌ دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت راه رفتن و طول گام‌های سالمندان را اندازه‌گیری کرده و با پیش‌بینی احتمال افتادن افراد مسن از وقوع آن جلوگیری می‌کند.

به گزارش انگجت، این حسگر می‌تواند با بررسی داده‌های به دست آمده از تغییر در نوع راه رفتن و اندازه گام‌ها تا 3 هفته پیش از وقوع این اتفاق آن را پیش‌بینی کند.

حسگر جدید به کارکنان مراقبت‌های بهداشتی قبل از وقوع حادثه هشدار می‌دهد و آنها پیش از بروز یک آسیب می‌توانند از آن جلوگیری کنند.

ویژگی مهم این نوآوری این است که بر خلاف بسیاری از حسگرهای حرکتی، کاربران نیازی به پوشیدن چیزی ندارند و می‌توان این حسگر را در هر نقطه از خانه قرار داد.

این اختراع هم باعث نجات جان افراد شده و هم با مراقبت از آنها به طول عمر افراد مسن می‌افزاید.

مزیت بزرگ این فناوری جدید این است که با وجود آن افراد سالمند می‌توانند با اعتماد به نفس بیشتری قدم بردارند.

این محققان پژوهش خود را در Western Journal of Nursing Research به چاپ رساندند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

30 آگوست 2016 ... این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان میشود. s.aolcdn.com.jpg. دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت ...31 آگوست 2016 ... این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان میشود. دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت راه رفتن و طول ...8 سپتامبر 2016 ... این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می شود. کانال تلگرام دمادم. جهت خواندن و پیگیری اخبار منتخب روز ایران و جهان به کانال تلگرام دمادم بپیوندید.دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت راه رفتن و طول گامهای سالمندان را اندازهگیری کرده و با پیشبینی احتمال افتادن ...دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت راه رفتن و طول گامهای سالمندان را اندازهگیری کرده و با پیشبینی احتمال افتادن ...31 آگوست 2016 ... حسگر, سالمندان دَر سیب زمینی, گوجه فرنگی وَ بادمجان, این قسمت ها خوردنی نیستند!دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند ...30 آگوست 2016 ... دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت راه رفتن و طول گامهای سالمندان را اندازهگیری کرده و با ...این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان میشود. زمان دریافت خبر : سه شنبه 9 شهریور 1395 ساعت 18:37. [ مشاهده متن کامل خبر این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان میشود در ...پست با عنوان این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان میشود از وب سایت بلاگفا با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این صفحه نمایش داده شده است. در صورتیکه ...30 آگوست 2016 ... دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت راه رفتن و طول گامهای سالمندان را اندازهگیری کرده و با ...

کلماتی برای این موضوع
این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از برترین ها شهریور ١٠ این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود شمار از …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از کشاورزنیوز شهریور ٩ این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شوددانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت راه رفتن این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود …این حسگر مانع زمین خوردن این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود منبع این خبر این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شودهتاکی هنر نیستحالا یک روزنامه را صبح ورق می زنیم، از صفحه اول تا آخر نمی دانم برخی این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شودبه گزارش ایسنا به نقل از انگجت، این حسگر می‌تواند با بررسی داده‌های به دست آمده از این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود واضح…این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می شود ایسنااین حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می شود انتخاباین حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود سالمندان این حسگر می‌تواند با بررسی داده‌های به دست آمده از تغییر در نوع راه این حسگر مانع زمین خوردن سالمندان می‌شود …دانشمندان دانشگاه میسوری موفق به ساخت یک سیستم حسگر شدند که تغییرات در سرعت راه رفتن

وزیر بهداشت: وجود رانت‌ دولتی مانع رقابت بخش خصوصی شده است

[ad_1]

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: دستگاه‌ها از مداخله در صنعت دارو پرهیز کنند زیرا رانت دولتی مانع رقابت بخش خصوصی در سرمایه‌گذاری و قانون‌گذاری است.

به گزارش مشرق، سید حسن هاشمی در حاشیه مراسم رونمایی از خط تولید داروهای جدید، گفت: سیاست‌گذاری وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو بر روی بحث تولید دارو واردات و صادرات منطقی بوده و امیدواریم حمایت بیشتری انجام شود تا استعدادها و نخبگان این حوزه کشف و مورد حمایت قرار گیرند.
 
وی ادامه داد: صادرات دارو طی یکی دو سال اخیر دو برابر افزایش یافته و این دسترسی مردم را کاهش نداده است، بلکه در کنار این اقدام اگر هزار میلیارد تومان دولت به صنعت دارو که نیاز به نوسازی و بازسازی دارد،‌ کمک کند نتیجه بهتری خواهیم گرفت.
 
وی در مورد تعیین تکلیف تعرفه‌های درمانی سال 95 گفت:‌ این تعرفه‌ها قرار بود در جلسه هیأت دولت چهارشنبه گذشته اعلام شود. بحث‌های کامل بر روی آن انجام شده و منتظر موافقت رئیس جمهوری هستیم اما ایشان به سفر دولت رفته در نتیجه پس از موافقت وی نتیجه را اعلام می‌کنیم.
 
وزیر بهداشت گفت: 300 قلم دارو کمبود داشتیم که اکنون به 30 قلم رسیده، 10 هزار متخصص توزیع شده و 11 میلیون نفر بیمه شده‌اند. در کنار این اقدامات واردات دارو افزایش یافته ولی واردات بالا نرفته و سهم تولید داخل بیشتر شده است. سهم تولید داخل 60 درصد بود که اکنون به 70 درصد رسیده است.
 
وی گفت:‌ طبق برنامه ششم توسعه که هنوز تصویب نشده، سهم تولید داخل دارو باید 75 درصد باشد. که ما تا این میزان موفق شده‌ایم.
 
وزیر بهداشت ادامه داد: علیرغم فراهم شدن فرصت برای صادرات و اینکه در این زمینه کم نگذاشته‌ایم و فضا ایجاد کرده‌ایم اما متأسفانه نه تنها در بحث دارو که در سایر حوزه‌ها نیز بخش خصوصی ایران برای صادرات آموزش کافی ندیده که باید توانمند شود.
 
وی افزود: بانک‌ها می‌توانند در این زمینه کمک کنند البته دستگاه حکومتی از مداخله در صنعت دارو باید پرهیز کنند. چرا که به دلیل وجود رانت‌های دولتی در سرمایه‌گذاری و قانونگذاری، بخش خصوصی نمی‌تواند رقابت کند.
 
وی در پاسخ به سوالی در مورد اینکه نامزد ریاست جمهوری خواهد شد، گفت:‌ متأسفانه همه چیز حاشیه شده است و متن که مردم هستند فراموش شده‌اند و قبلاً هم در این مورد صحبت کرده‌ام و دیگر بازگو نمی‌کنم.  
 
همچنین رسول دیناروند رئیس سازمان غذا و دارو نیز گفت:‌ طی دو سال گذشته حدود 60 قلم دارو در کشور تولید شده است اما مرکز رشد دارویی دانشگاه تهران 20 قلم دارو معرفی کرده که 7 قلم آن جدید است و امروز رونمایی شده است.
 
وی ادامه داد: این 7 قلم داروی جدید برای بیماران صعب‌العلاج، ضد سرطان و اغلب شیمی‌درمانی است که قبلاً وارداتی و پرهزینه بوده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 مه 2016 ... وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: دستگاهها از مداخله در صنعت دارو پرهیز کنند زیرا رانت دولتی مانع رقابت بخش خصوصی در ...23 مه 2016 ... وزير بهداشت: وجود رانت دولتي مانع رقابت بخش خصوصي شده است وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشکي در حاشيه مراسم رونمايي از ده قلم داروي توليد داخل، ...21 مه 2016 ... وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: دستگاه ها از مداخله در صنعت دارو پرهیز کنند زیرا رانت دولتی مانع رقابت بخش خصوصی در سرمایه ...21 مه 2016 ... وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: دستگاه ها از مداخله در صنعت دارو پرهیز کنند زیرا رانت دولتی مانع رقابت بخش خصوصی در سرمایه ...21 مه 2016 ... وزیر رانت مانع بخش شده ورود قلم جدید بازار بهداشت، و پزشکی کرد: دولتی مداخله صنعت پرهیز زیرا دولتی رقابت خصوصی سرمایهگذاری قانونگذاری ...21 مه 2016 ... وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: دستگاه ها از مداخله در صنعت دارو پرهیز کنند زیرا رانت دولتی مانع رقابت بخش خصوصی در سرمایه ...22 مه 2016 ... وجود رانت دولتی مانع رقابت بخش خصوصی شده است. وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در حاشیه مراسم رونمایی از ده قلم داروی تولید داخل، تصریح ...23 مه 2016 ... وزیر بهداشت دستگاههای حکومتی را از مداخله در صنعت داروسازی برحذر داشت. ... دولتي در بخشهايي سرمايهگذاري كنند كه در توان بخش خصوصي نيست. ... اين دولت انجام شده است كه بخشي از آن مبارزه با فساد است و ارقام زيادي ... با وجود كاهش انحصارها در واردات دارو وزارت بهداشت همچنان از انحصار و رانت در توزيع دارو دفاع ميكند.به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، سید حسن هاشمی در حاشیه مراسم رونمایی از خط تولید داروهای جدید، گفت: سیاست گذاری وزارت بهداشت و سازمان غذا و ...10 سپتامبر 2016 ... در قیاس، طبعا امروز این محدودیتها بسیار کمتر شده است. ... تعرفهای چون مانع شکلگیری بخش خصوصی و صنعتی دارای قدرت رقابت واقعی است ... و اداری خارج از هیأت وزیران، در این خصوص دیده نشده است و همدلیهایی که گاه وجود داشته، .... دولت مثل وزارت بهداشت و برخی بخشهای دیگر خارج از قوه مجریه، در زمینه انضباط مالی، ...

کلماتی برای این موضوع
الف واکنش وزیر بهداشت به موضوع فیش های حقوقی …واکنش وزیر بهداشت به موضوع فیش های حقوقی نجومی شمشیر دو لبهدفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، …دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، هزینه‌های مردم ۵ برابر می‌شود و گزارش فارس از متن و حاشیه رأی اعتماد به وزرای …گزارش فارس از متن و حاشیه رأی اعتماد به وزرای پیشنهادی فرصت مجلس به روحانی در ماه نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنامعاون اسبق وزارت نیرو درباره ضرورت حمایت از بخش خصوصی گفتهرجا بخش خصوصی پا گرفته اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریمزایای بذور گواهی شده برای کشاورزان اسلامشهری تشریح شد سه نظامی ترکیه در حمله پکک حقوق خصوصی حقوق تجارت و حقوق بین المللحقوق خصوصی حقوق تجارت و حقوق بین الملل بررسی پیامدهای خصوصی سازی بر نظام ارائه اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز تسنیم اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریمسئولیت سیستم بانکی و وزیر اقتصاد در مسئله پدیده بیشتر از وزیر کشور است میلیارد ازدواج شرم‌آور زنی با پسر ساله‌اش ثروت واقعی …ازدواج شرم‌آور زنی با پسر ساله‌اش برکو زن ۴۰ ساله اهل زیمبابوه در کمال ناباوری قصد سایت خبری تحلیلی کلمه قوه قضائیه معجزه کرد ٨ شاکی خصوصی از صادقی وجود دارد، همه شکایت‌ها هم مربوط به قبل از