جام جم سرا: دکتر حسن اکبری با اشاره به اینکه رازیانه یک گیاه دارویی فیتواستروژن است، گفت: این داروی گیاهی وظیفه تنظیم عادت ماهانه را به عهده دارد، به طوری که موجب جلوگیری از تحلیل مخاط رحم، پیشگیری از پیری زودرس در زنان، جلوگیری از یائسگی زودرس و پیری دستگاه تناسلی و شادابی روحی، روانی و جنسی زنان میشود.
وی افزود: یکی از مشکلات شایع زنان و خانوادهها امروزه مشکل ناباروری است اما میتوان با رعایت دستور کامل سه گانه مثلث سلامت، عدم استحمام و شست و شوی دستگاه تناسلی در دوران عادت ماهانه و مصرف رازیانه، بسیاری از مشکلات ناباروری را حل کرد. همچنین با رعایت دستور سه گانه میتوان از بروز کیست تخمدان، کیست پستان، تنبلی تخمدان و ناباروری ناشی از تنبلی تخمدان جلوگیری کرد.
اکبری با اشاره به اینکه یکی از شایعترین مشکلات امروزه زنان «هایپرمنوره» یا زیادی تعداد روزهای قاعدگی است، خاطرنشان کرد: در صورت بروز مشکلات هایپرمنوره توصیه میشود از داروهای گیاهی دیگری در کنار رازیانه استفاده شود که عبارت است از داروی گیاهی پنج انگشت که به تازگی توسط برخی از تولید کنندگان دارو به صورت قرص ساخته شده است.
وی تصریح کرد: میزان مصرف این قرص روزی یک عدد تا تنظیم عادت ماهانه است و این قرص فقط به بانوانی که دارای مشکلات هایپرمنوره هستند، توصیه میشود که به راحتی میتوانند در دوران پاکی در کنار دم نوش یا عرق رازیانه مصرف کنند. ولی در هنگام شروع عادت ماهانه و بارداری باید از مصرف رازیانه اجتناب کرد زیرا موجب سقط جنین میشود.
او با بیان اینکه رازیانه میتواند از بروز بسیاری از بیماریهای رحم جلوگیری کند، گفت: رازیانه باعث ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماریهای دستگاه تناسلی، پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم و درمان بیماری شایع سرد مزاجی جنسی در زنان میشود. همچنین برای ایجاد تعادل هورمونی مناسب، علاوه بر رعایت این نکات، پرداختن به فعالیت بدنی و ورزشی متناسب با سن و وضعیت فیزیکی فرد الزامی است.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه رازیانه با توجه به تعادل هورمونی میتواند از بروز خشکی دستگاه تناسلی جلوگیری کند، اظهار کرد: مصرف رازیانه علاوه بر درمان ترشحات اضافی دستگاه تناسلی میتواند منجر به جلوگیری از عفونتهای مکرر دستگاه تناسلی در زنان شود همچنین باید توجه داشت که استفاده صحیح در میزان مناسب عارضهای برای بدن در مصرف طولانی مدت ایجاد نمیکند. رازیانه به صورت یک استکان تا یک لیوان دم نوش یا عرق همراه با عسل یا خرما، میتواند هر روز مصرف شود.
افزایش تولید شیر با مصرف رازیانه
اکبری در ادامه خاطرنشان کرد: خانمهای شیرده با مصرف رازیانه، میتوانند میزان شیردهی خود را به طور قابل مشاهدهای افزایش دهند و نیاز به مصرف شیرخشک در نوزادان و مادرانی که کمبود ترشح شیر دارند برطرف و از این طریق به سلامت کودک خود و اقتصاد خانواده کمک میشود.
وی با بیان اینکه استفاده از رازیانه به صورت دمنوش که میزان و نحوه تهیه آن مانند چای معمولی است بسیار به صرفه است، گفت: استفاده رازیانه به صورت دم نوش مفیدتر و هزینه استفاده از آن، نسبت به عرق آن ۱۰ برابر کاهش مییابد. همچنین مصرف رازیانه با این روش میتواند مشکل بسیار شایع عادت ماهانههای دردناک که منجر به مراجعه مکرر به مراکز درمانی و مصرف داروهای با عوارض زیاد میشود را برطرف کند. (شفاآنلاین)
*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانههای داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر میشود.
به گزارش جام جم آنلاین ، یادتان باشد وقتی هورمونهای مردانه زیادی در خانمها وجود داشته باشند این علائم را به همراه دارند:
هورمونهای مردانه سبب رویش موی صورت، بدن و باعث ریزش موی سر میشوند. البته خانمها هیچ وقت دچار طاسی سر نمیشوند چون فاقد هورمون مردانه به مقدار زیاد هستند. اگر در خانمی میزان هورمونهای مردانه افزایش یابد، موهای سر وی شروع به ریزش میکند و موهای صورت و بدن افزایش مییابند.
تاثیر روی پوست: هورمونهای مردانه با اثر روی غدد چربی پوست، سبب ایجاد جوش صورت و تنه میشوند. یکی از علائم اولیه بلوغ در پسرها جوش صورت است.
تاثیر روی طنابهای صوتی: هورمونهای مردانه سبب رشد طنابهای صوتی و کلفت شدن صدا میشوند. در خانمهایی که دارای هورمونهای مردانه زیاد هستند، صدا کمکم کلفت میشود و متاسفانه این موضوع از جمله مواردی است که حتی پس از درمان همچنان باقی میماند.
تاثیر روی دستگاه تناسلی: هورمونهای مردانه زیادی سبب رشد کلیتوریس در خانمها میشود که اگر زیاد باشد، سبب ایجاد مشکلات بعدی خواهد شد.
تاثیر بر رحم: اگر میزان هورمونهای مردانه زیاد شود عادت ماهانه را به هم میزند. در ضمن مشخص شده است وجود مقادیر زیادی از هورمون مردانه در طولانی مدت سبب افزایش خطر سرطان رحم میشود.
با این حساب تشخیص و درمان بموقع این بیماری اهمیت زیادی دارد. گاهی بعضی خانمها فقط دارای یک افزایش مختصر در موهای بدن هستند که پس از بررسی مشخص میشود سرطان تخمدان دارند. در ضمن در مواردی که علت بیماری خوشخیم است، اگر درمان دیر صورت بگیرد، خانم مبتلا به علائم مردهزایی میشود که حتی پس از درمان نیز برای وی مشکل ساز خواهد شد.
از طرفی به منظور تشخیص دقیق افزایش هورمونهای مردانه در خانمها معمولا باید بررسیهای آزمایشگاهی اولیه انجام شود که در برخی مواقع این بررسیها پیچیده هستند. در صورت لزوم از روشهای تصویربرداری نیز استفاده میشود. درمان هم معمولا توسط داروهای خوراکی است که اثرات بهبود بالینی معمولا شش تا 12 ماه پس از مصرف دارو ظاهر میشوند. نکته بسیار مهم این که در طول درمان باید از روشهای جلوگیری از حاملگی قطعی استفاده کرد، چون داروهایی که تجویز میشوند روی جنین اثرات سوء شدیدی دارند.
دکتر محمدرضا صفرینژاد
جراح و متخصص بیماریهای کلیه و مجاری ادراری
آیا رژیمهای کم کربوهیدرات هورمونهای زنانه را مختل میکنند؟
آیا شما هم برای رسیدن به تناسب اندام از یک رژیم کم کربوهیدرات پیروی میکنید؟
به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ مطالعات نشان دادهاند که رژیمهای کم کربوهیدرات میتوانند موجب کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیسمی شوند اما باوجود اینکه این رژیمها بسیار مفیدند ممکن است موجب بروز مشکلاتی برای بعضی از افراد شوند. مثلاً پیروی از رژیم بسیار کم کربوهیدرات بهمدت طولانی میتواند در برخی از خانمها اختلال هورمونی ایجاد نماید. این مطلب توضیح میدهد که رژیم کم کربوهیدارت چطور ممکن است بر هورمونهای زنانه اثر بگذارد.
هورمونها ما توسط سه غده اصلی تنظیم و کنترل میشوند:
هیپوتالاموس: که در مغز واقع شده
هیپوفیز: که در مغز واقع شده
فوقکلیوی ( آدرنال ): که در بالای کلیهها واقع شدهاند
همهی این سه غدد از راههای پیچیدهای عمل میکنند تا هورمونها را متعادل نگهدارند که به آن ارتباط فعالیت محور هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال (HPA) میگویند. محور HPA مسئول تنظیم میزان استرس، خلق وخو، هیجانات، گوارش، سیستم ایمنی، میل جنسی، متابولیسم، میزان انرژی و … میباشد. این غدد نسبت به عواملی مانند دریافت کالری، میزان استرس و ورزش حساس هستند.
استرس طولانی مدت میتواند موجب افزایش تولید کورتیزول و نوراپی نفرین شده و عدم تعادلی ایجاد کنند که فشار بر هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال را افزایش دهند. این فشار مداوم میتواند در نهایت منجر به اختلال در عملکرد محور HPA شود که درمباحثات علمی و پزشکی گاهی به آن “خستگی آدرنال ” میگویند. علائم آن شامل خستگی، سیستم ایمنی ضعیف و افزایش ریسک مشکلاتی چون کمکاری تیروئید، التهاب، دیابت و اختلالات خلقی میباشد.
توصیههای زیادی براین مبنی وجود دارد که میگویند رژیم بسیار کمکالری یا کم کربوهیدرات میتواند بهعنوان یک استرس عمل کرده و موجب اختلال در عملکرد HPA شوند. ضمناً شواهدی وجود دارد که نشان میدهد رژیم کم کربوهیدرات میتواند موجب افزایش تولید کورتیزول شده و مشکل را پیچیدهتر نماید. تحقیقی هم نشان داده، رژیم کم کربوهیدرات بهغیراز کاهش وزن، در مقایسه با یک رژیم متعادل، میزان کورتیزول را بالا میبرد.
اگر بهاندازه کافی کربوهیدرات مصرف نمیکنید، ممکن است با بینظمی قاعدگی یا آمنوره مواجه شوید. آمنوره به حالتی گفته میشود که سیکل قاعدگی بهمدت سه ماه یا بیشتر متوقف شود. شایعترین علت آمنوره، آمنوره هیپوتالامیک میباشد که بهخاطر مصرف خیلی کم کالری و کربوهیدارت، کاهش وزن، استرس یا ورزش بیش ازحد روی میدهد.
آمنوره دراثر افت میزان بسیاری از هورمونهای مختلف روی میدهد مانند گونادوتروپین که شروعکننده عادت ماهیانه است. این اتفاقات تأثیری دومینووار دارند و موجب افت میزان سایر هورمونها مانند هورمون لوتئوتروفیک ( LH )، هورمون محرک فولیکول ( FSH )، استروژن، پروژسترون و تستوسترون میشوند. این تغییرات میتوانند برخی از فعالیتهای هیپوتالاموس را کُند نمایند، هیپوتالاموس بخشی از مغز است که مسئول رهاسازی هورمون میباشد.
افت میزان لپتین، هورمونی که توسط سلولهای چربی تولید میشود، دلیل بالقوه دیگری از آمنوره و سیکل نامنظم میباشد. شواهد نشان میدهند که زنان برای حفظ عملکرد نرمال سیکل قاعدگیشان به میزان خاصی از لپتین نیاز دارند. اگر مصرف کالری یا کربوهیدراتتان بسیار کم باشد، میتواند میزان لپتین را کاهش داده و توانایی آن برای تنظیم هورمونهای تولید مثل را مختل نماید.
این اتفاق برای زنانی که کمبود وزن دارند یا خیلی لاغر هستند و تغذیه کمکربوهیدارت دارند بیشتر روی میدهد. با این حال اسناد و شواهدی که در مورد آمنوره و تغذیه کم کربوهیدرات باشند، چندان زیاد نیستند. مطالعاتی که آمنوره را بهعنوان یکی از عوارض جانبی چنین تغذیهای اعلام کردهاند، معمولاً تنها روی زنانی صورت گرفتهاند که برای یک مدت زمان طولانی تحت رژیم غذایی کم کربوهیدرات بودهاند. در یک پژوهش که بهمدت ۶ ماه، روی ۲۰ دختر جوان که تحت رژیم کتوژنیک بودند صورت گرفت، معلوم شد ۴۵ درصد از آنها با مشکلاتی در قاعدگیشان مواجه شده و ۶ درصدشان دچار آمنوره شدند.
غده تیروئید دوهورمون تولید میکند: تیروکسین (T4) و تریودوتیرونین (T3). این دو هورمون برای طیف وسیعی از عملکردهای بدن ضروریاند. مانند تنفس، ضربان قلب، سیستم عصبی، وزن بدن، کنترل دمای بدن، میزان کلسترول و سیکل قاعدگی.
T3 که هورمون فعال تیروئید است، نسبت به کالری و کربوهیدرات بسیار حساس است. اگر دریافت کالری یا کربوهیدارت بسیار اندک باشد، میزان T3 افت کرده و T3 معکوس افزایش مییابد. T3 معکوس هورمونی است که فعالیت T3 را محدود میکند. برخی آزمایشات نشان دادهاند رژیم کتوژنیک میزان T3 را کاهش میدهد.
دریک تحقیق معلوم شد افرادی که تغذیه بدون کربوهیدرات داشتند، میزان T3 شان درعرض ۲ هفته تا ۴۷ درصد افت کرد اما آنهایی که همان میزان کالری را دریافت کرده بودند اما روزانه دستکم ۵۰ گرم کروبوهیدرات مصرف میکردند، میزان T3 شان هیچ تغییری نکرده بود. T3 پایین و T3 معکوس بالا میتواند سوخت وسازتان را کُند کند و منجر به علائمی چون اضافهوزن، خستگی، کمبود تمرکز، بیحس وحالی و … گردد.
تحقیقی دیگر هم نشان داد یک سال رژیم غذایی مشتمل بر کربوهیدارت متعادل ( ۴۶درصد از انرژی کل )، نسبت به رژیم طولانی مدت بسیار کم کربوهیدرات ( ۴ درصد از انرژی کل )، تأثیرات بسیار مثبتتری بر خلق و خوی افراد چاق داشته است.
میزان مطلوب کربوهیدرات برای هر فرد متفاوت است. بسیاری از کارشناسان در این زمینه توصیه میکنند که باید ۱۵ تا ۳۰ درصد از کل کالری دریافتیتان از کربوهیدارتها باشد. برای بیشتر خانمها، این میزان معمولاً برابر با روزانه ۷۵ تا ۱۵۰ گرم کربوهیدرات است، اما شاید بعضی از خانمها به میزانی بیشتر از این نیاز داشته باشند.
برای این دسته از زنان، مصرف متعادلی از کربوهیدارت میتواند فوایدی چون کاهش وزن اضافی، خلق وخو و سطح انرژی بهتر، عملکرد نرمال قاعدگی و خواب بهتر دربرداشته باشد. سایر زنان، مانند ورزشکاران یا آنهایی که سعی در وزنگیری دارند، مصرف روزانه ۱۵۰ گرم کربوهیدارت مناسب است.
برای بعضی از خانمها مصرف روزانه کمتراز ۱۰۰ گرم کربوهیدارت میتواند بهتر باشد؛ زنانی که:
این مطالب یک دیدگاه کلی دارد و قطعاً در رژیم های غذایی نیازهای هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است، یعنی در برخی موارد کاهش کربوهیدرات نه تنها می تواند مضر نباشد بلکه فواید زیادی برای تعادل هورمونی نیز داشته باشد.
به گزارش جام جم آنلاین ، یادتان باشد وقتی هورمونهای مردانه زیادی در خانمها وجود داشته باشند این علائم را به همراه دارند:
هورمونهای مردانه سبب رویش موی صورت، بدن و باعث ریزش موی سر میشوند. البته خانمها هیچ وقت دچار طاسی سر نمیشوند چون فاقد هورمون مردانه به مقدار زیاد هستند. اگر در خانمی میزان هورمونهای مردانه افزایش یابد، موهای سر وی شروع به ریزش میکند و موهای صورت و بدن افزایش مییابند.
تاثیر روی پوست: هورمونهای مردانه با اثر روی غدد چربی پوست، سبب ایجاد جوش صورت و تنه میشوند. یکی از علائم اولیه بلوغ در پسرها جوش صورت است.
تاثیر روی طنابهای صوتی: هورمونهای مردانه سبب رشد طنابهای صوتی و کلفت شدن صدا میشوند. در خانمهایی که دارای هورمونهای مردانه زیاد هستند، صدا کمکم کلفت میشود و متاسفانه این موضوع از جمله مواردی است که حتی پس از درمان همچنان باقی میماند.
تاثیر روی دستگاه تناسلی: هورمونهای مردانه زیادی سبب رشد کلیتوریس در خانمها میشود که اگر زیاد باشد، سبب ایجاد مشکلات بعدی خواهد شد.
تاثیر بر رحم: اگر میزان هورمونهای مردانه زیاد شود عادت ماهانه را به هم میزند. در ضمن مشخص شده است وجود مقادیر زیادی از هورمون مردانه در طولانی مدت سبب افزایش خطر سرطان رحم میشود.
با این حساب تشخیص و درمان بموقع این بیماری اهمیت زیادی دارد. گاهی بعضی خانمها فقط دارای یک افزایش مختصر در موهای بدن هستند که پس از بررسی مشخص میشود سرطان تخمدان دارند. در ضمن در مواردی که علت بیماری خوشخیم است، اگر درمان دیر صورت بگیرد، خانم مبتلا به علائم مردهزایی میشود که حتی پس از درمان نیز برای وی مشکل ساز خواهد شد.
از طرفی به منظور تشخیص دقیق افزایش هورمونهای مردانه در خانمها معمولا باید بررسیهای آزمایشگاهی اولیه انجام شود که در برخی مواقع این بررسیها پیچیده هستند. در صورت لزوم از روشهای تصویربرداری نیز استفاده میشود. درمان هم معمولا توسط داروهای خوراکی است که اثرات بهبود بالینی معمولا شش تا 12 ماه پس از مصرف دارو ظاهر میشوند. نکته بسیار مهم این که در طول درمان باید از روشهای جلوگیری از حاملگی قطعی استفاده کرد، چون داروهایی که تجویز میشوند روی جنین اثرات سوء شدیدی دارند.
دکتر محمدرضا صفرینژاد
جراح و متخصص بیماریهای کلیه و مجاری ادراری