تعیین جنسیت جنین،چرا و چگونه؟

جام جم سرا:دکتر همایون عباسی با بیان اینکه روش‌های تعیین جنسیت، نوعی لقاح مصنوعی است؛ اظهار کرد: از این روش‌ها می‌توان به روش IUI و میکرواینجکشن که پیشترفته‌تر از روش IVF است اشاره کرد.

وی افزود: در روش IUI لقاح ساده‌تر انجام می‌شود و نیاز به بیهوشی ندارد‌، احتمال موفقیت آن 70 درصد است، در حالی که میکرواینجکشن روش پیچیده‌تر و گران‌تری است اما احتمال موفقیت آن بالای 95 درصد است.

این متخصص اورولوژی و ناباروری با اشاره به اینکه خانم‌ها در سن 40 تا 48 سالگی توانایی تخمک‌گذاری را از دست می‌دهند، گفت: برای انجام روش‌های تعیین جنسیت، خانم‌ها باید در سن باروری باشند و بین 18 تا 43 سالگی زمان مناسبی برای استفاده از این روش‌ها است.

عباسی با بیان اینکه طبیعتا احتمال موفقیت آمیز بودن این روش‌ها در خانم‌ها با سن پایین بیشتر است، ادامه داد: تعیین جنسیت جنین هیچ عارضه جسمی برای خانم‌ها ندارد و سابقه زایمان‌ها نیز در این عمل موثر نیست.

وی با بیان اینکه روش میکرواینجکشن برای مردانی که اسپرم ضعیف دارند و برای بچه‌دار شدن طبیعی مشکل دارند مناسب است، خاطرنشان کرد: هیچ کدام از این روش‌ها احتمال موفقیت صد درصد ندارد و با وجود هزینه‌های بالا و دردسرهای زیاد ممکن است حاملگی اتفاق نیفتد.

این متخصص اورولوژی و ناباروری با اشاره به اینکه در بسیاری از نقاط دنیا از این روش‌ها استفاده نمی‌شود در حالی که میزان مراجعه در کشور برای انجام این روش‌ها نسبتا زیاد است، تصریح کرد: متاسفانه یکی از دلایل مراجعه مردم اعتقادات نادرست اجتماعی مبنی بر داشتن پسر است.

عباسی افزود: در برخی از خانواده‌ها بیماری‌های ارثی وجود دارد که فقط در یک جنس مثلا دختر یا پسر شایع است و یکی از بهترین موارد استفاده از روش‌های تعیین جنسیت برای خانواده‌هایی است که می‌خواهند دختر داشته باشند تا آن بیماری ارثی که در پسر شایع است اتفاق نیفتد و یا برعکس.(ایسنا)

آمادگی برای مدرسه... چگونه؟

با این حال همچنان کودکانی هستند که تجربه‌ای از جدا شدن و دور بودن از والدین و مراقبان خود ندارند و به همین دلیل از آمادگی روحی و روانی لازم برای رفتن به مدرسه که ساختاری کاملا متفاوت با خانه دارد برخوردار نیستند. مدرسه رفتن ترسی در دل فرزندان ایجاد می‌کند و ممکن است باعث شود از رفتن به مدرسه خودداری کنند و بر این اساس لازم است با تمهیداتی کودکان را برای رفتن به مدرسه و برقراری ارتباط درست با همسالان آماده کرد.

در واقع در کنار آماده ساختن کودک برای غلبه بر اضطراب جدایی نکات مهم‌تری نیز وجود دارد. دانش‌آموز باید مهارت‌های مختلفی را یادبگیرد تا بتواند در مدرسه راحت‌تر مراوده داشته باشد و اصطلاحا از پس خود برآید. بنابراین یاد گرفتن مهارت‌هایی برای ارتباط درست با معلم و دیگر دانش‌آموزان و تقویت مهارت‌های اجتماعی مانند قانون‌مداری، هم‌دلی و مشارکت ضروری به نظر می‌رسد.

به گفته دکتر زهرا غلامی حیدرآبادی، دکترای روان‌شناسی اولین و مهم‌ترین آموزه‌ای که به ایجاد ذهنیت مثبت از مدرسه در دانش‌آموز کمک می‌کند، تشویق و دادن پیام‌های مکرر مبنی بر این است که کودک، اتفاقات خوبی را در مدرسه تجربه خواهد کرد و دوستان خوبی خواهد داشت. اگر والدین خودشان باور داشته باشند که مدرسه مکان خوبی برای فرزندشان است و قرار نیست آنها همیشه نظاره‌گر فرزندان خود باشند، دیگر لازم نیست نگران جدایی از آنها باشند. خواندن داستان‌های جذاب برای فرزندان و نشان دادن تصاویری مثبت درباره محیط مدرسه، همکلاسی‌ها و معلم در تقویت روحیه کودک موثر است. حتی والدین می‌توانند از خود دانش‌آموز نیز بخواهند داستان‌های کوتاه و جذابی را که برایش تعریف کرده‌اند برای دیگران بازگو کند و اطرافیان نیز با گوش دادن و تشویق، او را برای رفتن به مدرسه تقویت کنند.

این روان‌شناس در گفت‌وگو با جام‌جم می‌افزاید: شنیدن خاطرات والدین می‌تواند کمک کند تا کودک تصویرسازی و تصور کند که برای خود او نیز خاطراتی مانند والدینش اتفاق خواهد افتاد. از کودک بخواهید که به مدرسه و دوستان خوبش فکر کند و طرح‌ریزی کند که چه کارهایی را می‌خواهد انجام دهد. حتی می‌توان فرزند را به فضای آموزشی مدرسه نیز برد و با او در مورد محاسن مدرسه گفت‌وگو کرد.

مهارت گفت‌وگو را به کودکتان یاد بدهید

مهارت‌هایی از قبیل دوست‌یابی، اعتماد به معلم و فضای آموزشی، مهارت بیان و ابراز مشکلات، استفاده از سرویس بهداشتی، رعایت نظم و قانون و کنترل خشم از مواردی است که کودک برای تعامل بهتر در محیط مدرسه با معلم و همکلاسی‌هایش باید بیاموزد.

غلامی با تاکید بر ضرورت آموزش‌های اولیه والدین برای یادگیری این مهارت به کودک می‌گوید: معمولا بزرگ‌ترین مشکل کودکان هنگام ورود به مدرسه این است که نمی‌توانند در مواجهه با ناکامی‌ها و مشکلات، آن را بدرستی بیان و ابراز کنند و این مساله معمولا به دلخوری و دلگیری با همسالان منجر می‌شود. بنابراین باید روی این نکته متمرکز شد که کودک تمام خواسته‌ها و مشکلات خود را در مدرسه بیان کند و کمتر از زبان بدن استفاده کند و بیشتر به صحبت کردن روی بیاورد. برای این کار حتی از بازی‌درمانی نیز می‌توان استفاده کرد. با استفاده از لوازم بازی یا حتی نقاشی می‌توان به کودک آموزش داد و با پرسش و پاسخ او را هدایت کرد تا بتواند مشکلاتی را که برایش پیش می‌آید بیان کند.

کودک را از مدرسه نترسانید

موثرترین اقدامی که به ایجاد همدلی، نوعدوستی و قانون‌پذیری کودک با همسالانش در مدرسه کمک می‌کند توضیح دادن والدین در این باره است.

غلامی با اشاره به این موضوع اظهار می‌کند: متاسفانه گاهی والدین فرزند خود را از مدرسه می‌ترسانند و با جملات مخربی از قبیل بری مدرسه درستت می‌کنند، در مدرسه از این خبرا نیست و نمی‌تونی برای خودت راحت باشی، یا هر کی اذیتت کرد اصلا باهاش حرف نزن و باهاش قهر باش و سایر جملات مخربی که بشدت ملکه ذهن کودک می‌شود، استفاده می‌کنند. در حالی که والدین، نقش مهمی در ایجاد پیوند و دوستی بین دانش‌آموزان دارند. هرچه پیام‌های والدین شامل حال دوست بودن و دوست داشتن یکدیگر باشد، عملا فرزندان نیز همدل‌تر می‌شوند، اما چنانچه تاکید آنان بر قهر کردن باشد باعث می‌شود دوری بین بچه‌ها نیز رواج یابد.

تمرین رعایت نظم و قانون از منزل

والدین انتظار دارند که فرزندشان به محض ورود به مدرسه، قوانین آن را بداند و رعایت کند یا این‌که اولیای مدرسه بتوانند فرزند آنها را قانونمند کنند، در صورتی که به گفته دکتر غلامی، رعایت نظم و قانون را باید از داخل منزل شروع کرد. یعنی قوانینی چون ساعت خواب و مرتب کردن وسایل را باید برای فرزندان تدوین کرد و در مورد آنها به کودکان توضیح داد و آنان را به رعایت قوانین در منزل ملزم کرد تا کودک با رعایت قوانین و نظم کاملا آشنا و مانوس شود.

نظم بخشیدن به ساعت خواب، به روش درست

خیلی از والدین در هفته‌های پیش از شروع مدارس با زبانی خشن به فرزندانشان گوشزد می‌کنند که فکر نکن مدرسه‌ها باز شد می‌تونی بیدار بمونی یا مدرسه که باز بشه دیگه نمی‌تونی بازی کنی و باید زود بخوابی.

غلامی با نفی این روش‌ها برای نظم بخشیدن به ساعت خواب کودک، تاکید می‌کند: این نوع برخوردها صرفا می‌تواند باعث شود رغبت کودک برای حضور در مدرسه کاهش یابد. البته بسیار مهم است که ساعت خواب کودک، قبل از ورود به مدرسه تنظیم شود که این اقدام باید دست‌کم دو هفته قبل از ورود به مدرسه صورت بگیرد تا از کسالت فرزند در ابتدای سال تحصیلی جلوگیری شود. اگر خود والدین نیز جذابیت‌هایی محیط بیرون از محل خواب کودک را کم کنند موفق‌تر خواهند بود. مثلا انتظار نداشته باشند که تلویزیون روشن باشد یا در خارج از اتاق خواب مهمانان حضور داشته باشند و کودک بپذیرد که براحتی برود و بخوابد. با کم کردن محرک‌هایی که باعث بیداری می‌شود، می‌توان محیط را به گونه‌ای مدیریت کرد که کودک راحت‌تر پذیرای خواب باشد.

پونه شیرازی ‌/ ‌گروه جامعه

خوردن سبزی چقدر و چگونه؟

بد نیست بدانید سبزیجات سرشار از ویتامین A هستند؛ ویتامینی که نقش محافظت از چشم‌ها و پیشگیری از بروز عفونت‌ها را بر عهده دارد، به رشد استخوان‌ها کمک می‌کند و در سلامت پوست موثر است. ویتامین‌های گروه B موجود در انواع و اقسام سبزی برای تولید انرژی، ساخت هورمون‌ها و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. نقش ویتامین E در سلامت پوست و مو هم به اثبات رسیده است؛ ویتامینی که خواص ضدالتهابی دارد و باعث پیشگیری از گرفتگی عروق می‌شود. ویتامین C هم از بروز سرماخودگی و ضعف سیستم ایمنی جلوگیری می‌کند. دکتر راحله توکلی، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با جام‌جم اظهار کرد: یکی از ویژگی‌های بارز سبزیجات، غنی بودن آنها از مواد معدنی مثل مس، پتاسیم، منگنز و منیزیوم است. این ریزمغذی‌ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و کمبود آنها در بدن احتمال بروز مشکلات خونی و استخوانی، ضعف سیستم ایمنی و ... را افزایش می‌دهد.

منبع غنی از آنتی‌اکسیدان

بیشتر خوراکی‌های ضدسرطان تقریبا یک نقطه مشترک دارند؛ این که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و در پیشگیری و حتی درمان سرطان‌ها موثرند. به گفته دکتر توکلی، آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد تولید شده در بدن مقابله می‌کنند و علاوه بر سرطان مانع بروز بسیاری از مشکلات قلبی و عروقی می‌شوند و پیری را هم به تاخیر می‌اندازند. این در حالی است که بیوفلاونوئیدها،‌ کاروتنوئیدها، ویتامین‌های E و C و سلنیوم مهم‌ترین منابع طبیعی آنتی‌اکسیدان‌ها را تشکیل می‌دهند. فراموش نکنید از بین سبزیجات ‌کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، سیب‌زمینی، چغندر، کلم‌قرمز، کنگر فرنگی،‌ مارچوبه و ... سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

دریافت مقدار کافی فیبرهای غذایی

احتمالا شما هم اسم فیبر را زیاد شنیده‌اید. باید بدانید سبزیجات منابع بسیار غنی فیبر به حساب می‌آیند که خواص زیادی دارند و بسیاری از متخصصان از آنها به‌عنوان راز تناسب اندام یاد می‌کنند. به‌عنوان مثال، فیبر، سرعت عبور مواد غذایی از معده به روده را کم می‌کند و باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود. به این ترتیب با مصرف انواع سبزیجات دیرتر گرسنه می‌شوید، کمتر سراغ هله‌هوله‌های موجود در یخچال و کابینت‌ها می‌روید و براحتی می‌توانید وزن کم کنید. به گفته دکتر توکلی، فیبرها علاوه بر این ویژگی در کاهش کلسترول بد خون (LDL) هم تاثیر دارند و با تاثیر روی عملکرد مثبت روده‌ها از بروز یبوست پیشگیری می‌کنند.

امان از آلودگی سبزی‌ها

هر سال در آستانه فصل تابستان موضوع آبیاری مزارع سبزی جنوب تهران با آب‌های آلوده و حتی فاضلاب‌ها دوباره مطرح می‌شود. هر چند بسیاری از مسئولان چنین ادعاهایی را به طور کامل رد می‌کنند، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد چنین چیزی می‌تواند واقعیت داشته باشد. در هر صورت پرسش اینجاست که آیا آب‌های آلوده داخل بافت سبزیجات هم نفوذ می‌کنند؟ اگر این طور است روشی برای از بین بردن آلودگی‌ها هنگام شستن وجود دارد؟ به گفته دکتر توکلی، آلودگی میکروبی و انگلی مهم‌ترین نکته در این زمینه است. خبر خوب این که روش شست‌وشوی چهار مرحله‌ای باعث از بین رفتن همه آلودگی‌های میکروبی در سبزیجات می‌شود،، اما متاسفانه سموم شیمیایی و فلزات سنگین را از بین نمی‌برد و می‌تواند باعث بروز بیماری‌های عفونی و گوارشی شود و زمینه بروز سرطان را هم فراهم کند.

نگرانی بیجا ممنوع

در مورد سلامت سبزیجات موضوع استفاده از کودهای آلوده انسانی و حیوانی هم مطرح است، اما در صورتی که کود زیر خاک ریخته شود به حاصلخیزی زمین زراعتی کمک می‌کند، اما اگر این کودها در تماس مستقیم با سبزیجات باشند، آلودگی ایجاد می‌کنند و مصرف آنها برای افراد مضر است. بنابراین توصیه می‌شود سراغ محصولات ارگانیکی بروید که در بعضی از فروشگاه‌ها موجودند یا خودتان دست به‌کار شوید و در حیاط، باغچه کوچک یا گلدان‌های آپارتمانی‌ سبزی بکارید و با خیال راحت و یک شست‌وشوی ساده آنها را مصرف کنید.

شست‌وشوی 4 مرحله‌ای سبزیجات

فارغ از مباحث مطرح شده، برای اطمینان باید سبزیجات را قبل از مصرف به روش اصولی بشویید ،چون حتی اگر سبزیجات با آب‌های آلوده یا کودهای نامناسب آبیاری شده باشند به وسیله شست‌وشوی مناسب، آلودگی میکروبی آنها از بین می‌رود. اولین مرحله شست‌وشو با آب و زدودن خاک یا مواد زائد همراه سبزی و‌ مرحله دوم اضافه کردن یک تا دو قطره مایع ظرفشویی به ظرف حاوی آب و سبزی است. در این مرحله انگل‌زدایی صورت می‌گیرد. در مرحله سوم باید سبزیجات را با یک قاشق محلول ضدعفونی‌کننده (موجود در داروخانه‌ها) به مدت سه تا پنج دقیقه با آب خیس کنیم. آخرین مرحله هم آبکشی سبزی با آب است. یادتان باشد برخلاف باور عموم استفاده از نمک برای ضدعفونی‌ کردن سبزیجات هیچ تاثیری در پاکسازی آنها ندارد. همچنین هنگام شست‌وشوی سبزیجات هم از مایع ظرفشویی و هم از محلول ضدعفونی‌کننده استفاده کنید. مایع ظرفشویی برای جدا کردن تخم‌انگل‌ها از سبزیجات مناسب است و ماده ضدعفونی‌کننده ،میکروب‌های سبزی را از بین می‌برد. از طرفی دور ریختن برگ‌های رویی سبزیجات برگی مثل کاهو و کلم هم بسیار با اهمیت است.

سبزی فریزری بهتر است یا خشک شده؟

در حال تماشای تلویزیون هستید، هوس قورمه‌سبزی می‌کنید و به فکر درست کردن این غذای خوشمزه می‌افتید، اما آماده کردن سبزی این خورشت پرطرفدار دردسرهای زیادی دارد. پس چه بهتر که از قبل سبزی آماده داخل فریزر داشته باشید و بیشتر وقت‌تان را صرف جا افتادن غذا کنید. حالا سوال اینجاست که آیا فریز کردن سبزیجات از ارزش غذایی آنها کم می‌کند؟ اصلا سبزی خشک بهتر است یا سبزی منجمد؟

به گفته دکتر توکلی در فرآیند خشک کردن، بخش قابل‌توجهی از ویتامین C سبزی‌ از بین می‌رود، اما بیشتر املاح آن‌ حفظ می‌شود. این در حالی است که منجمد کردن سبزی البته به شرط این که زمان زیادی از چیدن آن نگذشته باشد، باعث حفظ ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و املاح موجود در آن می‌شود. البته در صورتی که از زمان برداشت محصول اطلاعی ندارید هیچ تفاوتی میان سبزی خشک شده و منجمد وجود ندارد چرا که هر دو مقداری از ارزش غذایی‌شان را طی فرآیند خشک شدن و انجماد از دست داده‌اند، اما یادتان باشد طعم و بافت سبزی منجمد شده بهتر از نوع خشک آن است و برای این که خاصیت سبزی (بویژه سبزی‌قورمه) کمتر از دست برود، باید پس از شستن، خشک و خرد کردن بلافاصله آن‌ را داخل فریزر بگذارید.

پریسا اصولی/ جام‌جم

حفظ سلامت زنان‌ چرا و چگونه؟

به گزارش جام جم سرا ، دکتر آمنه لاهوتی، متخصص زنان و زایمان با تاکید بر این که همه زنان از زمان کودکی و بلوغ تا دوران تولید مثل و یائسگی نیازمند توجه ویژه به شرایط جسمی و روانی خود هستند، مراقبت‌های خاصی را که خانم‌ها در هر دوره سنی به آن نیازمندند در گفت‌وگو با جام‌جم برمی‌شمارد.

کودکی تا بلوغ: بهداشت ناحیه تناسلی

در دوران کودکی و قبل از بلوغ، سلامت دختران شامل برخورداری از عشق و محبت خانواده و توجه به سلامت جسمی از جمله بهداشت ناحیه تناسلی و مراقبت صحیح از آن است.

به گفته این متخصص، همه مادران باید به دختر بچه‌های خود نحوه مراقبت صحیح از خود را در برابر سوءاستفاده احتمالی جنسی از کودکی تا بلوغ، آموزش دهند.

پس از بلوغ: توجه به تغذیه ‌

پس از سن بلوغ و شروع عادت ماهانه، توجه به تغذیه دختران نوجوان و به‌خصوص جایگزین کردن آهن از دست رفته ناشی از خونریزی ماهانه بسیار مهم است.

به گفته دکتر لاهوتی، دختران باید از نظر تغذیه و دریافت مواد ویتامینی به‌خصوص ویتامین دی و کلسیم به دقت مورد توجه باشند، چراکه بخش اصلی توده استخوانی در این سنین شکل می‌گیرد. همچنین به این دختران باید مراقبت و بهداشت ناحیه تناسلی را به خوبی آموزش داد و درباره اهمیت رعایت بهداشت در دوران قاعدگی تاکید کرد.

سال‌های تولیدمثل: حفظ سلامت عمومی ‌

سال‌های پس از بلوغ در بانوان سال‌های تولید مثل است و به دلیل این که بارداری و بخش اعظم پرورش فرزند بر دوش مادران است، این دوران اهمیت ویژه دارد.

این متخصص زنان با تاکید بر این که در این دوران نیز همه بانوان باید مراقب سلامت عمومی خود ازجمله دریافت ویتامین وآهن کافی باشند، می‌افزاید: داشتن وزن مناسب، انجام آزمایش دوره‌ای مثل پاپ اسمیر سالانه، آزمایش‌های سلامت عمومی مثل بررسی قند وچربی خون و بررسی از نظر کم‌خونی و ذخایر آهن، از ضروریات مراقبت‌های پیشگیرانه و بهداشتی در این دوران محسوب می‌شود.

وی تاکید می‌کند: این دوران، احتمال بروز بیماری‌های آمیزشی زیاد است و بسیاری از این عفونت‌ها علامتی ندارند و به طور بی‌سروصدا در رحم و لوله‌ها ایجاد و حتی سبب چسبندگی لگنی و نازایی می‌شوند. از این رو ضروری است همه بانوان در سنین تولیدمثل، ازنظر عفونت دستگاه تناسلی معاینات دوره‌ای داشته باشند.

دوران بارداری و شیردهی: مراقبت تغذیه‌ای از مادر و فرزند

بارداران علاوه برخود باید نیاز جنینشان را نیز برآورده کنند و به همین دلیل، نیازمند توجهات ویژه مراقبتی وتغذیه‌ای هستند. در دوران شیردهی نیز باید رژیم غذایی مادران سرشار از کلسیم ومواد مغذی باشد تا کمبود کلسیم و پوکی استخوان در آنها بروز نکند. پس از چهل سالگی، ماموگرافی سالانه با هدف تشخیص توده‌های سینه نیز لازم است.

یائسگی: حفظ سلامت استخوان

پس از دوره باروری و تولیدمثل، دوران بسیار پراهمیت یائسگی فرا می‌رسد.

به گفته دکتر لاهوتی، احتمال بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی در خانم‌ها با شروع یائسگی و افت هورمونی بیشتر می‌شود چراکه هورمون استروژن که هورمون اصلی زنانه است و از تخمدان‌ها ترشح می‌شود و نقش محافظتی در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی دارد، در دوران یائسگی به‌شدت کاهش می‌یــابــد.

این متخصص اظهار می‌کند: احتمال بروز بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های ناشی از عوارض یائسگی مانند پوکی استخوان و شکستگی استخوانی ناشی از آن در این دوران افزایش می‌یابد.

وی با تاکید بر این که تغذیه مناسب در این دوران اهمیت ویژه دارد، توضیح می‌دهد: در این دوران تغذیه خانم‌ها باید سرشار از کلسیم و از نظر ویتامین D غنی باشد تا احتمال شکستگی استخوان کاهش یابد. معاینات دوره‌ای پستان، ماموگرافی سالانه و ‌پاپ‌اسمیر (تست سرطان دهانه رحم) نیز از کارهای ضروری در این دوران است. لازم است زنان در تمام سنین از نوجوانی تا دوران یائسگی، شیوه زندگی سالم داشته باشند. در این ارتباط، داشتن تغذیه سالم و فعالیت بدنی در حد کافی برای کنترل وزن در محدوده طبیعی وحفظ سلامت عمومی ضروری است.

پونه شیرازی‌‌‌ - روزنامه جام جم

فلوراید درمانی، چرا و چگونه؟

مرحله اول وارنیش فلورایدتراپی طی آبان و آذر امسال و مرحله دوم آن، فروردین و اردیبهشت سال آینده انجام خواهد شد.

براساس پژوهش‌های انجام شده، وارنیش فلوراید تراپی حدود 25 تا 45 درصد در کاهش پوسیدگی دندان موثر است. جالب‌تر آن که بررسی انجام شده در کشور نشان می‌دهد، هر فرد 12 ساله به طور میانگین دو دندان پوسیده، کشیده شده یا ترمیم شده دارد که با اجرای این برنامه، می‌توان در مدت شش سال آینده، این تعداد را به یک دندان آسیب‌دیده کاهش داد.

به گزارش جام جم آنلاین، دکتر کیوان ساعتی، متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی با تاکید بر این که فلورایدتراپی از مهم‌ترین اقدامات برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌هاست که قیمت مناسبی دارد و در سطح کلان کشور قابل اجراست، می‌گوید: البته در سایر کشورها فلوراید را به آب آشامیدنی اضافه می‌کنند. با وجود این، از دیگر موارد فلورایدتراپی، انجام این درمان در مطب‌های دندانپزشکی و در منازل با استفاده از دهانشویه فلورایددار است که بسته به فقر فلوراید و خطر پوسیدگی دندان، از تمام روش‌های بالا استفاده می‌شود.

توجه داشته باشید، کاربرد موضعی ماده درمانی فلوراید از طریق تماس مستقیم با دندان‌ها می‌تواند ساختمان دندان را نسبت به روند پوسیدگی مقاوم کند و در پیشگیری از ایجاد پوسیدگی جدید نیز موثر است.

فلوراید درمانی از چه سنی؟

دندانپزشکان معتقدند، هر چه درمان با فلوراید در کودکان زودتر شروع شود، کنترل پوسیدگی بیشتر خواهد بود. با این حال برای کودکان زیر سه سال، استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید به علت اثرات تخریبی آن ممنوع است. همچنین توصیه می‌شود، از دهان شویه حاوی فلوراید برای کودکان زیر شش سال استفاده نشود. البته اگر فلوراید به درستی مصرف شود، کاملا ایمن است، ولی خوردن غلظت بالای فلوراید سبب ایجاد تهوع و استفراغ یا ایجاد لکه زرد ـ قهوه‌ای روی دندان‌ها خواهد شد.

دکتر ساعتی : عمده‌ترین عوامل ایجاد پوسیدگی دندان در کودکان معطوف به تغذیه نامناسب است یعنی مصرف زیاد میان وعده شیرین و چسبنده و تمیز نکردن دندان به دندان‌ها آسیب می‌زند

عضو هیات مدیره انجمن متخصصان دندانپزشکی ترمیمی در گفت‌وگو با جام‌جم می‌افزاید: پس از سه سالگی که خطر و ریسک بلعیدن فلوراید در اطفال کم می‌شود، سن مناسب برای فلوراید درمانی آغاز می‌شود و عواملی چون شرایط اجتماعی و فرهنگی، بهداشت دهان و دندان و میزان پوسیدگی در دهان در تعیین سن مناسب برای انجام این روش نیز موثر خواهد بود.

نگذارید دندان فرزندتان بپوسد

فلوراید درمانی در کنار مسواک زدن مرتب و استفاده از نخ دندان از موثرترین روش‌های پیشگیری از پوسیدگی است که نسبت به سایر روش‌ها کم‌خطرتر و محافظه‌کارانه‌تر است.

عضو هیات علمی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه آزاد اسلامی تهران با اشاره به مطلب فوق تاکید می‌کند: این روش از آنجا که بیشتر جنبه پیشگیری دارد تا درمان، از نظر اقتصادی بسیار به‌صرفه است و وقتی دندان‌های فردی با این روش کمتر مبتلا به پوسیدگی می‌شود، ترس مبهم از دندانپزشکی نیز کاسته می‌شود و داشتن دندان‌های سالم باعث ارتقای بهداشت جامعه نیز خواهد شد.

دکتر ساعتی می‌افزاید: نباید فراموش کنید عمده‌ترین عوامل ایجاد پوسیدگی در کودکان معطوف به تغذیه نامناسب می‌شود که شامل مصرف زیاد میان وعده شیرین و چسبنده و تمیز نکردن دندان‌ها پس از هر وعده مصرف می‌شود. از سوی دیگر، بهداشت نامناسب فردی در منزل یعنی مسواک نزدن صحیح و استفاده نکردن از نخ دندان در کنار عوامل تغذیه‌ای منجر به ایجاد پوسیدگی دندان از کودکی تا بزرگسالی می‌شود.

دندان‌ها چقدر فلوراید می‌خواهند؟

یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای فلوراید درمانی در کودکان، استفاده از ژل‌های فلوراید از سوی دندانپزشکان یا در مدارس است. در این روش با استفاده از یک وسیله مخصوص، ژل فلوراید وارد دهان و بعد از چند دقیقه خارج و سبب تقویت دندان‌ها می‌شود. در چنین شرایطی بهتر است کودک بعد از فلورایدتراپی حداقل 30 دقیقه چیزی میل نکند.

بهترین زمان برای فلورایدتراپی وقتی است که همه دندان‌های شیری در دهان ظاهر می‌شوند. دندانپزشکان معتقدند، فلورایدتراپی از طریق ژل حداقل باید در دو نوبت صورت بگیرد و تداوم آن می‌تواند از طریق مصرف دهانشویه حاوی فلوراید باشد که بسته به ترکیب دهانشویه و غلطت آن، تعداد دفعاتی که باید استفاده شود از روزانه، هفتگی تا ماهانه متفاوت خواهد بود. البته درباره کسانی که پوسیدگی وسیع و درمان نشده دارند یا کسانی که مستعد پوسیدگی دندان هستند، این فواصل زمانی با صلاحدید دندانپزشک کوتاه‌تر خواهد شد.

پونه شیرازی

‌‌‌‌‌‌دانش و سلامت

پیشگیری و کنترل گزش حشرات، چگونه؟

گاهی گزش حشرات برای انسان مشکل ایجاد نمی‌کند و گاهی نیز ایجاد جوش خاردار، تورم و قرمزی می‌کند. این واکنش حساسیتی تا شوک آنافیلاکس هم پیش می‌رود.

منظور از شوک آنافیلاکس چیست؟

در این حالت رگ‌های فرد ناگهان گشاد می‌شوند. خون از رگ‌ها خارج می‌شود و فشارخون افت می‌کند. در نتیجه خون به مغز و قلب نمی‌رسد و ممکن است این حالت به فوت منجر شود. البته واکنش فرد نسبت به گزش حشرات، به زمینه ژنتیک بدن فرد بستگی دارد .

چند بیماری که توسط حشرات منتقل می‌شوند را نام ببرید؟

مالاریا، سالک و بیماری نوپدیدی به نام زیکا .

علت این که در طول مسافرت یا در منزل میان اعضای خانواده فقط یک نفر دچار گزش حشرات می‌شود، چیست؟

واکنش حساسیتی مقداری از آن هم به زمینه ژنتیک بر‌می‌گردد و هر کس ممکن است واکنش نشان ندهد. شاید حشرات به سمت همه افراد نروند.

کشتن حشرات زمانی که روی بدن راه می‌روند، پیامدی دارد؟

حشره‌ای به نام دراکولا که بیشتر در استان‌های شمالی مشاهده می‌شود وقتی روی بدن راه می‌رود اگر کشته شود مواد دفعی آن روی پوست واکنش حساسیتی شدیدی ایجاد می‌کند مانند جوش و تاول‌های بزرگ و دردناک. ممکن است واکنش‌های عمومی ایجاد کند مثل سردرد، تهوع، خارش شدید، افت فشارخون و درنهایت به شوک هم منجر می‌شود. افرادی که سابقه چنین واکنش‌هایی دارند، بهتر است روش‌های حفاظت فردی را به کار ببرند و داروهای کنترل‌کننده شوک را داشته باشند، به عنوان مثال آمپول کورتون و آدرنالین. افرادی که حساسیت شدید دارند، کیت درمان اورژانس چه در زمان مسافرت چه در منزل همراه داشته باشند. همچنین حفاظت شخصی شامل پوشیدن لباس مناسب را نیز مدنظر قرار دهند.

به نظر شما استفاده از ترکیبات دافع حشرات چه تاثیری دارد؟

این ترکیبات که روی پوست قرار می‌گیرند، بوی خاصی دارند. یک ماده شیمیایی است که طیف گسترده‌ای از حشرات را از بدن دور می‌کند. در همه افراد قابل استفاده نیست بخصوص افراد زیر دو سال و آنها که سابقه حساسیت را نسبت به این ماده دارند، توصیه می‌شود این نوع ترکیبات خودسرانه مصرف نشود و حتما پزشک مصرف آن را تجویز کند.

اولین اقدام هنگام گزش حشرات چیست؟

قرار دادن کمپرس یخ و آب سرد در محل گزش و سپس استفاده از یک کرم موضعی ضد‌خارش به نام کالامین. کالامین خنک‌کننده و تسکین‌دهنده خارش موضعی است و در همه افراد هم قابل استفاده است. البته اگر واکنش‌ها در محل گزش طول بکشد تاول‌ها و وسیع شود و بهبود نیابد فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک ممکن است آنتی‌هیستامین خوراکی، کورتون موضعی تجویز کند، البته در واکنش‌های شدید ممکن است از کورتون تزریقی هم استفاده کنند.

به افرادی که دچار زنبور گزیدگی می‌شوند، چه توصیه‌ای دارید؟

اگر نیش حشره باقی می‌ماند، آن را دستکاری نکنند. دستکاری، التهاب را بیشتر می‌کند. قرار دادن کمپرس یخ، قرار دادن کرم کالامین به ترتیب انجام می‌شود. اگر با این دو روش کنترل نشد مراجعه به پزشک و درمان دارویی توصیه می‌شود.

بیماری سالک که از راه نیش پشه خاکی منتقل می‌شود بر چند نوع است؟

سالک دو نوع خشک و مرطوب دارد. در نوع خشک یا سالک شهری دو سال طول می‌کشد تا زخم بهبود یابد؛ اما نوع مرطوب یا روستایی یک سال طول می‌کشد. در مناطقی که سالک آندمیک است، بچه‌ها مبتلا می‌شوند، چون بزرگسالان آنها قبلا مبتلا شده‌اند و کسی که یک‌بار مبتلا شود دوباره به بیماری مبتلا نمی‌شود.

برای کنترل سالک، چه افرادی باید مدنظر باشند؟

کنترل انسان، کنترل پشه، کنترل جوندگان که البته این همه کنترل نیز مشکل است.

آیا بیماری سالک از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود؟

خیر، انتقال مستقیم در مورد این بیماری وجود ندارد. بیماری سالک از طریق نیش پشه به فرد منتقل می‌شود و افراد یک خانواده هم از طریق گزیدن پشه به این بیمار مبتلا می‌شوند.

علیرضا فیروز

متخصص پوست و مو

لکنت زبان قابل درمان است رفع لکنت زبان کودکان؛ چگونه؟

[ad_1]

بیست و دوم اکتبر، از سال ۱۹۹۸ به عنوان روز جهانی توجه به لکنت زبان نامگذاری شده تا آگاهی مردم نسبت به این اختلال افزایش پیدا کند. حدود یک درصد از جمعیت کل جهان از این اختلال گفتاری رنج می برند.

در بسیاری از کشورها همه ساله، همایش ها و جشن ها ویژه ای به همراه نصب تابلوهای تبلیغاتی در سطح شهر برای آشنایی مردم با این اختلال در نظر گرفته می شود.

لکنت روانی، گفتار را تحت تاثیر قرار داده واز دوران کودکی آغاز می شود، شروع این عارضه،  به طور شایع در سنین 7- 2 سالگی است  معمولاً بعد از 12 سالگی ابتلا به لکنت زبان دیده نمی شود، مگر در مواردی که سانحه مغزی جدی اتفاق افتاده باشد این مشکل تا پایان عمر همراه فرد است. 

سایه این عارضه بر زندگی اجتماعی فرد 

در اغلب موارد، لکنت زبان بر فعالیت های روزانه فرد تاثیر گذاشته و فرد مبتلا با مشکلات ارتباطی درمحیط خانه، مدرسه یا محل کار خود مواجه می شود و بسیاری ازمبتلایان مشارکت و فعالیت های خود را به دلیل این مشکل و واکنش هایی که در زمان صحبت کردن از دیگران می بینند محدود کرده و در بسیاری از واقع گوشه گیر شده و کمتر با کسی صحبت می کنند.

راه تشخیص لکنت

شناسایی لکنت به آسانی با شنیدن طرز گفتار و صحبت کردن فرد امکان پذیراست البته برخی از ویژگی های لکنت زبان به آسانی برای شنوندگان قادر به تشخیص نیست و  نیاز به مهارت های یک آسیب شناس گفتار و زبان است.

علل این عارضه از چیست؟

علت دقیق لکنت زبان ناشناخته است. عواملی هستند که سبب بروز این اختلال می شوند اما کاملاً با عواملی که سبب تداوم و وخامت آن می گردند متفاوتند. واقعیت آن است که لکنت زبان براساس متغیرهایی شامل عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی که روی هم تأثیر متقابل دارند به وجود می آید  بعضی کودکان در ابتلا به لکنت زمینه آسیب پذیری موروثی دارند.  اضطراب و تنش، باعث تشدید لکنت شده ولی به ندرت در ایجاد آن نقش دارد.

 

درمان لکنت با چه روش های انجام می شود؟

اکثر روش های درمانی برای افرادی که لکنت دارند رفتاری است در اغلب این روش ها مهارت های خاص یا رفتارهایی که به ارتباطات شفاهی بهتر فرد کمک می کنند آموزش داده می شود.

حدود 75 درصد کودکان مبتلا به لکنت قبل از آغاز دبستان بهبود پیدا می کنند در موارد خفیف بخصوص در کودکان پیش از دبستان تنها چند هفته و در موارد شدید گاهی تا 18 ماه روند درمان به طول می انجامد.

با فرد گرفتار لکنت زبان چگونه رفتار کنیم؟

هنگام صحبت کردن با افرادی که لکنت دارند، بهترین کار این است که صبر کرده و زمان کافی برای بیان کامل سخنان به فرد داده شود، باید توجه داشت که به پایان رساندن جملات و یا ادای کلمات به جای آن ها اصلا کار درستی نیست بلکه می توانید با بیان عبارت هایی مانند "عجله ای نیست آرامتر صحبت کن" یا "یک نفس عمیق بکش و حرف هایت را ادامه بده" می تواند به آرامش و کمتر شدن لکنت فرد مبتلا کمک کرد.

-
-

باشگاه خبرنگاران

کلمات کلیدی: لکنت زبان،روز جهانی توجه به لکنت زبان،22 اکتبر مصادف با یکم آبان روز جهانی لکنت زبان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 ا کتبر 2016 ... 22 اکتبر مصادف با یکم آبان روز جهانی لکنت زبان برای آشنایی مردم با این اختلال گفتاری نامگذاری شده است.همچنین به وی میآموزند چگونه به هنگام بند آمدن زبانش، تنفس خود را تنظیم کند. ... لذا در این روش سعی بر اصلاح رفتارها و بالطبع تقلیل لکنت زبان کودک است. ...... من هم امیدوارم بتوانم با رفع آزار خاطرات بد با تغییر نگرشهایی و با تمرینات شیرینی همراه ... هر دو جنبه مشکل ایشان یعنی هم اضطراب هم لکنت با هیپنوتیزم قابل درمان است .لکنت زبان. ... لکنت زبان از مهمترین و متداولترین اختلالات تکلمی است. ... کودک از این که اختلال تکلمی دارد ناراحت نبوده و رنجی نمیبرد و کوششی هم برای رفع آن نمینماید. ... والدین و معلمان متوجه کودک میشود، که کودک بطور قابل توجهی با تعجب و گاه همراه ... همچنین به وی میآموزند چگونه به هنگام بند آمدن زبانش ، تنفس خود را تنظیم کند.لکنت زبان در دوران خردسالی آغاز شده و یک پدیده خاص دوران کودکی است معمولا از سنین ۲ ... ل تکلمی دارد ناراحت نبوده و رنجی نمی برد و کوششی هم برای رفع آن از خود نشان نمی دهد. ... که تولید آن ها به مهارت بیشتری نیاز دارد عموما گفتار کودکان قابل فهم است. .... درمان آنلاین · قفل زبان کودکان را چگونه بگشاییم · درباره بیماری اسکیزوفرنی ...درمان لکنت زبان با هیپنوتیزم,درمان لکنت زبان,درمان لکنت زبان کودکان,درمان لکنت ... بله لکنت زبان درمان پذیر است و روشهای مؤثری برای درمان وجود دارد که مهمترین آنها ... و بیان خود به او نشان دهید که شما گوش می کنید که چه می گوید نه چگونه می گوید. ... در جهت درمان ابتدا بایست مشکلات رفتاری و روحی حاصل از این عارضه رفع شود و در ...... 12 آبان 1395. کودکان و والدینروانشناسی کودکان10 قدم برای رفع لكنت زبان كودكان ... 1 اولین نکته برخوردی صمیمانه، آرام و عادی با کودک است. هیچوقت برای .... چگونه شب ادراری کودکان را درمان کنیم؟ غذای تکمیلی .... قالیباف: نامه محرمانه بدون اطلاع ما در رسانه ها منتشر شد / تمام اسناد بازرسی از شهرداری محرمانه و غیر قابل انتشار بود ...فیلم افراد درمان شده در مرکز خدمات روان شناسی توانمند سازان فیلم درمان1 فیلم درمان2 فیلم ... شبیه سازی ذهن می تواند اطلاعات ذهن را به دیتا ها و اطلاعات مادی و قابل درک تبدیل کند و ... لکنت زبان یک نوع اختلال در سامانه ی گفتاری انسان است که توسط عوامل ... افراد دارای لکنت به دلیل ضعف در مهارت گفتار نمی دانند که چگونه باید از موانع ...میزان شیوع لکنت زبان در بین کودکان تقریباً ۵ درصد است و معمولاً تا سنین جوانی، ۸۰ ... متخصصان گفتار درمانی برای تشخیص و شناسائی کودکانی که دچار لکنت زبان .... در مورد کودک دبستانی، باید به آنها آموخت که چگونه تنش خود را کاهش دهند و سعی .... از زندگی روزمره آشنای او برایش بیاورید تا نگرشی عادی، ملموس و قابل حل از آن در ...لکنت زبان در کودکان زیر ۴ سال مسئله ای است ، قابل درمان اما بسیاری از اوقات والدین با رفتار های نادرست ، تاثیرات روحی بدی بر روی این کودکان می گذارند که حتی ...29 سپتامبر 2016 ... یک گفتار درمان معتقد است: حدود۱۰ درصد کودکان در سنین قبل از دبستان و ... این متخصص گفتار درمانی با بیان اینکه نگرانی والدین و تلاش آنها برای رفع لکنت زبان موجب ایجاد ... وی با بیان اینکه بروز رفتارهای اجتنابی در کودک به علت لکنت زبان است، ... چگونه لکنت را متوقف کنیم: درمان های خانگی · YasinMahdizadeh, 5, 482 ...

کلماتی برای این موضوع
علل ودرمان لکنت زبان در کودکان قسمت دوم دکتر …روشهای درمانی لکنت زبان برای درمان لکنت زبان کودکان روشهای بیشماری وجود داردکه هر یک علل ودرمان لکنت زبان در کودکان قسمت اول دکتر …علل ودرمان لکنت زبان در کودکان یکی از مسائل و مشکلات خاص دوران کودکی اختلالات و اختلالات گفتار و زبان اختلالات گفتار و زبان این اختلالات بر نحوه صحبت کردن و درک مردم تاثیر می گذارند و تخم کبوتر صفحه پرسشی از دکتر رامین مظفری متخصص کودکان چگونه فرزندمان را به حرف بیاوریم؟ پسر ۱۷ ماهه بیماری دهان و زخم های زبان آکابیماری دهان آفت دهان ، زخم زبان به نقل از آکاایران آفْت یک بیماری شایع در دهان است فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آشنائی با فن خطابه ، اصول مخاطب شناسی روش های درمان کمرویی فعالیت های اجتماعی و بازی های گروهی ترغیب کودکان و نوجوانان کمرو برای مشارکت در پرسش و پاسخ۵۵۰ بیماری پسوریازیس و رماتیسم و مشکل درد مفاصل؛ آیا روزه انگور برای من مفید است؟سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در اختلالات روانشناختی و روانپزشکی کودکانچرا برخی از کودکان دیر زبان باز می کنند ؟ در شرایط عادی انتظار داریم کودکان در حدود یک دانلود رایگان فیلم چگونه تمرینات فن بیان را انجام …دانلودرایگانفیلمتمریناتمتن فیلم چگونه تمرینات فن بیان را انجام دهیم؟ به نام خدا سلام دارم خدمت شما دوستان دروغ گویی در کودکان نوپا و پیش دبستانی …نوپادروغ گویی ارثی نیست، بلکه اکتسابی و محیطی است کودک شما به دلیل نیرنگ و فریب یا انحراف عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران مطالب درمان سلامتی کبد و رفع عطش شربت عسلخاکشیر بسیار مفید استخنک میل شود آرامش اعصاب ، رفع ماده طبیعی برای افزایش میل جنسی مردانعوامل مختلفی می‌توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان اثرگذار باشنددر درسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی …درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدمزایا و معایب استفاده از پستانک دانشنامه فرزندنوزادانواع پستانک دو نوع پستانک وجود دارد پستانکی که سر آن گرد و شباهت بیشتری به پستان تربیت جنسی کودکان عصر اطلاعات است و سرعت، و بچه های ما فرزند همین زمانه اند طوری که دیگر به این راحتی چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم روان …چگونهبابیحوصلگیچگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطرافیان انواع اظطراب و علایم ان چیست روان شناسیدلهرهخشم انواعاظطرابوعلایماضطراب از جمله اختلالات روحی روانی است که به دلیل شیوع و گسترش آن در اشکال مختلف میان ترس در کودکان علل، انواع و روشهای درمانی مردمانترس در کودکان ترس واکنشی هیجانی است و هرگاه امنیت جسمی و عاطفی و شخصیتی انسان به خطر

لکنت زبان قابل درمان است رفع لکنت زبان کودکان؛ چگونه؟

[ad_1]

بیست و دوم اکتبر، از سال ۱۹۹۸ به عنوان روز جهانی توجه به لکنت زبان نامگذاری شده تا آگاهی مردم نسبت به این اختلال افزایش پیدا کند. حدود یک درصد از جمعیت کل جهان از این اختلال گفتاری رنج می برند.

در بسیاری از کشورها همه ساله، همایش ها و جشن ها ویژه ای به همراه نصب تابلوهای تبلیغاتی در سطح شهر برای آشنایی مردم با این اختلال در نظر گرفته می شود.

لکنت روانی، گفتار را تحت تاثیر قرار داده واز دوران کودکی آغاز می شود، شروع این عارضه،  به طور شایع در سنین 7- 2 سالگی است  معمولاً بعد از 12 سالگی ابتلا به لکنت زبان دیده نمی شود، مگر در مواردی که سانحه مغزی جدی اتفاق افتاده باشد این مشکل تا پایان عمر همراه فرد است. 

سایه این عارضه بر زندگی اجتماعی فرد 

در اغلب موارد، لکنت زبان بر فعالیت های روزانه فرد تاثیر گذاشته و فرد مبتلا با مشکلات ارتباطی درمحیط خانه، مدرسه یا محل کار خود مواجه می شود و بسیاری ازمبتلایان مشارکت و فعالیت های خود را به دلیل این مشکل و واکنش هایی که در زمان صحبت کردن از دیگران می بینند محدود کرده و در بسیاری از واقع گوشه گیر شده و کمتر با کسی صحبت می کنند.

راه تشخیص لکنت

شناسایی لکنت به آسانی با شنیدن طرز گفتار و صحبت کردن فرد امکان پذیراست البته برخی از ویژگی های لکنت زبان به آسانی برای شنوندگان قادر به تشخیص نیست و  نیاز به مهارت های یک آسیب شناس گفتار و زبان است.

علل این عارضه از چیست؟

علت دقیق لکنت زبان ناشناخته است. عواملی هستند که سبب بروز این اختلال می شوند اما کاملاً با عواملی که سبب تداوم و وخامت آن می گردند متفاوتند. واقعیت آن است که لکنت زبان براساس متغیرهایی شامل عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی که روی هم تأثیر متقابل دارند به وجود می آید  بعضی کودکان در ابتلا به لکنت زمینه آسیب پذیری موروثی دارند.  اضطراب و تنش، باعث تشدید لکنت شده ولی به ندرت در ایجاد آن نقش دارد.

 

درمان لکنت با چه روش های انجام می شود؟

اکثر روش های درمانی برای افرادی که لکنت دارند رفتاری است در اغلب این روش ها مهارت های خاص یا رفتارهایی که به ارتباطات شفاهی بهتر فرد کمک می کنند آموزش داده می شود.

حدود 75 درصد کودکان مبتلا به لکنت قبل از آغاز دبستان بهبود پیدا می کنند در موارد خفیف بخصوص در کودکان پیش از دبستان تنها چند هفته و در موارد شدید گاهی تا 18 ماه روند درمان به طول می انجامد.

با فرد گرفتار لکنت زبان چگونه رفتار کنیم؟

هنگام صحبت کردن با افرادی که لکنت دارند، بهترین کار این است که صبر کرده و زمان کافی برای بیان کامل سخنان به فرد داده شود، باید توجه داشت که به پایان رساندن جملات و یا ادای کلمات به جای آن ها اصلا کار درستی نیست بلکه می توانید با بیان عبارت هایی مانند "عجله ای نیست آرامتر صحبت کن" یا "یک نفس عمیق بکش و حرف هایت را ادامه بده" می تواند به آرامش و کمتر شدن لکنت فرد مبتلا کمک کرد.

-
-

باشگاه خبرنگاران

کلمات کلیدی: لکنت زبان،روز جهانی توجه به لکنت زبان،22 اکتبر مصادف با یکم آبان روز جهانی لکنت زبان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 ا کتبر 2016 ... 22 اکتبر مصادف با یکم آبان روز جهانی لکنت زبان برای آشنایی مردم با این اختلال گفتاری نامگذاری شده است.همچنین به وی میآموزند چگونه به هنگام بند آمدن زبانش، تنفس خود را تنظیم کند. ... لذا در این روش سعی بر اصلاح رفتارها و بالطبع تقلیل لکنت زبان کودک است. ...... من هم امیدوارم بتوانم با رفع آزار خاطرات بد با تغییر نگرشهایی و با تمرینات شیرینی همراه ... هر دو جنبه مشکل ایشان یعنی هم اضطراب هم لکنت با هیپنوتیزم قابل درمان است .لکنت زبان. ... لکنت زبان از مهمترین و متداولترین اختلالات تکلمی است. ... کودک از این که اختلال تکلمی دارد ناراحت نبوده و رنجی نمیبرد و کوششی هم برای رفع آن نمینماید. ... والدین و معلمان متوجه کودک میشود، که کودک بطور قابل توجهی با تعجب و گاه همراه ... همچنین به وی میآموزند چگونه به هنگام بند آمدن زبانش ، تنفس خود را تنظیم کند.لکنت زبان در دوران خردسالی آغاز شده و یک پدیده خاص دوران کودکی است معمولا از سنین ۲ ... ل تکلمی دارد ناراحت نبوده و رنجی نمی برد و کوششی هم برای رفع آن از خود نشان نمی دهد. ... که تولید آن ها به مهارت بیشتری نیاز دارد عموما گفتار کودکان قابل فهم است. .... درمان آنلاین · قفل زبان کودکان را چگونه بگشاییم · درباره بیماری اسکیزوفرنی ...درمان لکنت زبان با هیپنوتیزم,درمان لکنت زبان,درمان لکنت زبان کودکان,درمان لکنت ... بله لکنت زبان درمان پذیر است و روشهای مؤثری برای درمان وجود دارد که مهمترین آنها ... و بیان خود به او نشان دهید که شما گوش می کنید که چه می گوید نه چگونه می گوید. ... در جهت درمان ابتدا بایست مشکلات رفتاری و روحی حاصل از این عارضه رفع شود و در ...... 12 آبان 1395. کودکان و والدینروانشناسی کودکان10 قدم برای رفع لكنت زبان كودكان ... 1 اولین نکته برخوردی صمیمانه، آرام و عادی با کودک است. هیچوقت برای .... چگونه شب ادراری کودکان را درمان کنیم؟ غذای تکمیلی .... قالیباف: نامه محرمانه بدون اطلاع ما در رسانه ها منتشر شد / تمام اسناد بازرسی از شهرداری محرمانه و غیر قابل انتشار بود ...فیلم افراد درمان شده در مرکز خدمات روان شناسی توانمند سازان فیلم درمان1 فیلم درمان2 فیلم ... شبیه سازی ذهن می تواند اطلاعات ذهن را به دیتا ها و اطلاعات مادی و قابل درک تبدیل کند و ... لکنت زبان یک نوع اختلال در سامانه ی گفتاری انسان است که توسط عوامل ... افراد دارای لکنت به دلیل ضعف در مهارت گفتار نمی دانند که چگونه باید از موانع ...میزان شیوع لکنت زبان در بین کودکان تقریباً ۵ درصد است و معمولاً تا سنین جوانی، ۸۰ ... متخصصان گفتار درمانی برای تشخیص و شناسائی کودکانی که دچار لکنت زبان .... در مورد کودک دبستانی، باید به آنها آموخت که چگونه تنش خود را کاهش دهند و سعی .... از زندگی روزمره آشنای او برایش بیاورید تا نگرشی عادی، ملموس و قابل حل از آن در ...لکنت زبان در کودکان زیر ۴ سال مسئله ای است ، قابل درمان اما بسیاری از اوقات والدین با رفتار های نادرست ، تاثیرات روحی بدی بر روی این کودکان می گذارند که حتی ...29 سپتامبر 2016 ... یک گفتار درمان معتقد است: حدود۱۰ درصد کودکان در سنین قبل از دبستان و ... این متخصص گفتار درمانی با بیان اینکه نگرانی والدین و تلاش آنها برای رفع لکنت زبان موجب ایجاد ... وی با بیان اینکه بروز رفتارهای اجتنابی در کودک به علت لکنت زبان است، ... چگونه لکنت را متوقف کنیم: درمان های خانگی · YasinMahdizadeh, 5, 482 ...

کلماتی برای این موضوع
علل ودرمان لکنت زبان در کودکان قسمت دوم دکتر …روشهای درمانی لکنت زبان برای درمان لکنت زبان کودکان روشهای بیشماری وجود داردکه هر یک علل ودرمان لکنت زبان در کودکان قسمت اول دکتر …علل ودرمان لکنت زبان در کودکان یکی از مسائل و مشکلات خاص دوران کودکی اختلالات و اختلالات گفتار و زبان اختلالات گفتار و زبان این اختلالات بر نحوه صحبت کردن و درک مردم تاثیر می گذارند و تخم کبوتر صفحه پرسشی از دکتر رامین مظفری متخصص کودکان چگونه فرزندمان را به حرف بیاوریم؟ پسر ۱۷ ماهه بیماری دهان و زخم های زبان آکابیماری دهان آفت دهان ، زخم زبان به نقل از آکاایران آفْت یک بیماری شایع در دهان است فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آشنائی با فن خطابه ، اصول مخاطب شناسی روش های درمان کمرویی فعالیت های اجتماعی و بازی های گروهی ترغیب کودکان و نوجوانان کمرو برای مشارکت در پرسش و پاسخ۵۵۰ بیماری پسوریازیس و رماتیسم و مشکل درد مفاصل؛ آیا روزه انگور برای من مفید است؟سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در اختلالات روانشناختی و روانپزشکی کودکانچرا برخی از کودکان دیر زبان باز می کنند ؟ در شرایط عادی انتظار داریم کودکان در حدود یک دانلود رایگان فیلم چگونه تمرینات فن بیان را انجام …دانلودرایگانفیلمتمریناتمتن فیلم چگونه تمرینات فن بیان را انجام دهیم؟ به نام خدا سلام دارم خدمت شما دوستان دروغ گویی در کودکان نوپا و پیش دبستانی …نوپادروغ گویی ارثی نیست، بلکه اکتسابی و محیطی است کودک شما به دلیل نیرنگ و فریب یا انحراف عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران مطالب درمان سلامتی کبد و رفع عطش شربت عسلخاکشیر بسیار مفید استخنک میل شود آرامش اعصاب ، رفع ماده طبیعی برای افزایش میل جنسی مردانعوامل مختلفی می‌توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان اثرگذار باشنددر درسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی …درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدمزایا و معایب استفاده از پستانک دانشنامه فرزندنوزادانواع پستانک دو نوع پستانک وجود دارد پستانکی که سر آن گرد و شباهت بیشتری به پستان تربیت جنسی کودکان عصر اطلاعات است و سرعت، و بچه های ما فرزند همین زمانه اند طوری که دیگر به این راحتی چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم روان …چگونهبابیحوصلگیچگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطرافیان انواع اظطراب و علایم ان چیست روان شناسیدلهرهخشم انواعاظطرابوعلایماضطراب از جمله اختلالات روحی روانی است که به دلیل شیوع و گسترش آن در اشکال مختلف میان ترس در کودکان علل، انواع و روشهای درمانی مردمانترس در کودکان ترس واکنشی هیجانی است و هرگاه امنیت جسمی و عاطفی و شخصیتی انسان به خطر

برنامه ریزی...چرا و چگونه؟

[ad_1]

یکی از تفاوت های اساسی میان انسان و حیوان این اسـت که حیوان فقط درزمان حال زندگی می کند و انسان در سه زمان:گذشته، حال و آینده. گذشته محمل تجارب اسـت، حال منزلگاه تصمیم گیری اسـت، و آینده سکوی رشد و ارتقاء. انسان با تجزیه و تحلیل رویدادهای گذشته، دست به برنامه ریزی زمان حال می زند و آینده را رقم می زند.
متخصصان برنامه ریزی می گویند:
نگرش انسان نسبت به آینده باید از زاویه سه افق صورت گیرد: افق باز، افق دور وافق روشن.

افق باز

افق باز ضامن مانور فکری آدمی نسبت به مصالح و مسائل پیرامونی و یکی از عوامل دوری آدمی از اندیشه های محدود و برنامه های جزئی نگری اسـت. هر انسانی که از افق باز بهره مند اسـت، در برابر معادلات زندگی، به صورت خطی نمی اندیشد، بلکه نگرش او حالت شبکه ای و گسترده دارد و راه حل های مختلف را فقط از زاویه یک راه نمی بیند و به اصطلاح پژوهشگران، به ورطه تک سبب بینی نمی افتد، لذا راه های مختلف را آزمایش می کند. افق باز روش مؤثری در نگرش اسـت و در همه فعالیت های هدفمند به کار می آید.

افق دور

یکی از خصلت های ممتاز انسان، خصلت دور اندیشی(Providence)اسـت. افق دور در نگاه و نگرش آدمی، ضامن شفاف شدن ابهامات آینده اسـت وتصمیمات آتی را رقم می زند. افراد دوراندیش در مقایسه با دیگران، تصویری شفاف تر در مسائل، رفتارها، عکس العمل رویدادهای و اتفاقات دارند.
شعار جهان امروز چنین اسـت:
«آینده از آن تو اسـت به دو شرط: نخست آن که با برنامه و در برنامه حرکت کنی؛ ودوم آن که به برنامه ایمان داشته باشی».
هشت گام در برنامه ریزی کارآمد:
امروزه برای برنامه ریزی کارآمد و بهینه هشت گام تعریف می کنند. وقتی می خواهید به قله کوهی صعود کنید، شاید نخستین چیزی که ذهن را به خود مشغول می سازد، کلیت قضیه اسـت. کلیت قضیه در قالب یک پرسش اندیشه تان را زیر فشار قرار می دهد: آیا اساسا من می توانم از این قله بالا بروم. این تلنگر ذهنی میزان ایمان شما به کلیت عمل را مشخص می سازد؛
به عبارت دیگر، شما از خود می پرسید:
آیا من ایمان قلبی دارم که می توانم این کار را بکنم؟
اگر این ایمان قلبی مسلم و مسجل شد، هشت گام یا مرحله مطرح می گردد.
گام اول: در این مرحله، علت صعود به طور ذهنی تبیین می شود؛ یعنی چرا صعود به این قله؟ به عبارت روشن تر، ایمان دارم این کار شدنی اسـت؛ اما چرا این قله؟ بر این اساس شناسایی و تعیین رسالت(mission) و بینش(Vision) مطرح می شود.
گام دوم: در این مرحله، مسیرحرکت از آغاز تا مقصد تعیین می گردد. این کار اصطلاحا تعیین هدف درازمدت خوانده می شود.
تنها داشتن هدف کافی نیست؛ آدمی باید به ابعاد هدف، مراحل هدف، نحوه حرکت به سوی هدف بیندیشد و سپس حرکت را آغاز کند. بنابراین، فرآیند گرایی و نتیجه گرایی هر دو مهم و تعیین کننده اند؛ هر چند در طراحی و برنامه ریزی فرآیند گرایی تأثیر بیش تر و ارزش بالاتر دارد.
گام سوم: زمان دقیق صعود، در این مرحله تعیین می شود. این گام اصطلاحا نخستین گام اجرایی درمدیریت زمان نام دارد.
گام چهارم: در این گام، مراحل مهم صعود و زمان آن ها تعیین می گردد. وقتی یک فعالیت را به مراحلی تقسیم کنیم، به راحتی می توانیم آن را در ظرف زمان و فعالیت های کوچک یا خرده فعالیت تعریف کنیم.
گام پنجم: در این مرحله، جایگاه امروز فرد تبیین می شود و فاصله او با هر مرحله از برنامه صعود به دست می آید. این همان نگاه فرآیندی مرحله ای به کارها اسـت که نوعی ارزشیابی تکوینی و مرحله ای اسـت.
گام ششم: مسیری که انسان از جایگاه امروز تا جایگاه بعدی می رساند، با تمام جزئیاتش در این مرحله ترسیم و طراحی می گردد. (مرحله تهیه برنامه استراتژیک)
گام هفتم: نوع وسیله یا ابزاری را که فرد باید در هر مقطع از صعود از آن استفاده کند، در هفتمین مرحله مشخص می شود. این کار اصطلاحا ابزارشناسی نام دارد. گاه شناخت دقیق ابزار، انسان را صدها قدم به موفقیت نزدیک می سازد.
گام هشتم: اینک زمان اجرا اسـت. با یک نگاه به برنامه و وضعیت موجود در هر لحظه، مراحل پیشرفت کار را مدیریت کنید، تا هدف را در آغوش بگیرید(مراحل کنترل کار)(1)
اجرای این مراحل در یک برنامه ریزی استراتژیک بسیار مهم اسـت و در موفقیت انسان نقش اساسی دارد.
ایمان در برنامه ریزی:
ایمان در حقیقت نوعی رجوع به خویشتن خویش اسـت. رجوع به خویشتن یعنی شناخت خویشتن یا تلاش در جهت شناخت خویشتن.
آندره تار کوفسکی، فیلمساز نام آور روس، می نویسد:
اگر انسان حتی به درخت خشکیده با ایمان آب دهد سبزخواهد شد، زیرا ریشه دارد.(2)
می توان گفت مقصود از مدیریت زمان توأم با ایمان و اعتقاد، مدیریت برنامه ها در ظرف زمان اسـت نه مدیریت بر زمان. بنابراین، زمان عاملی اسـت با قابلیت انعطاف نامحدود برای دسته بندی بهینه فعالیت ها؛ همچون قفسه ها ی کتابخانه که عاملی اسـت برای چینش صحیح کتاب ها.
ایمان در زندگی با عشق، شوق و انتظار درآمیخته اسـت. اگر به گذشته بنگرید، می بینید لحظه های خطیر، لحظه هایی هستند که به راستی زندگی کرده اید و با عشق و محبت به سر شده اسـت.(3)بنابراین، برای آزاد ساختن انرژی بی نهایت درون خویش دربرنامه ریزی، جز محبت سرشار بی ریا و بی انتظار به ذره ذره این عالم هیچ راهی وجود ندارد. تمام اعمال نادرست ما در حبس این نیروی عظیم در دایره تنگ خودخواهی های کور ریشه دارد.

فرانچسکوی قدیس می نویسد:

دیدن با چشمان بسته، ایمان با قلبی خاموش، این اسـت معجزه دائمی.(4)
همراهی ایمان و عشق در برنامه زندگی ؛ ایمان و عشق در برنامه ریزی زندگی ملازم، حرکت می کنند. عشق، هر دو کیفیت تاریکی و روشنایی را در خود دارد و ترکیبی اسـت از شب وروز و مرگ و زندگی. انسان باید از بخش تاریک شروع کند. شروع همیشه از تاریکی اسـت، درست مثل بذری که زندگی خود را از تاریکی درون خاک شروع می کند. تمام شروع ها در تاریکی اسـت؛ زیرا تاریکی از مهمترین عوامل آغاز هر حرکت اسـت. البته حرکت در تاریکی با نور ایمان معنا می شود و متبلور می گردد.
تاریکی دارای عمق خاصی اسـت و قدرت فراوانی برای تغذیه شما دارد. روز همیشه شما را خسته می کند ، ولی شب هنگام دوباره نیرو می گیرید و زنده می شود. بنابراین، حرکت خود را از تاریکی و ابهام ولی با ایمان شروع کنید و بدانید روشنایی سحر درپیش خواهد بود. اگر از تاریکی هراسان باشید و فرارکنید هرگز روشنایی روز را در نمی یابید. اگر انسان بخواهد بدون تجربه تاریکی شب از آن گذر کند، هرگز قادر به تجربه روز نخواهد بود.
انسان باید با نور ایمان به درون تاریکی روح نفوذ کند تا از آن بگذرد و به روشنایی سحرگاهان برسد. ابتدا مرگ را می چشید و سپس زندگی را تجربه خواهید کرد. در ترتیب عادی کارها ابتدا تولد اسـت و سپس زندگی ولی در دنیای باطنی و سفر درونی مسأله کاملا فرق دارد. ابتدا از خود گذشتن را تجربه می کنید و سپس زندگی می چشید.
ابتدا تاریکی را تجربه می کنید و سپس روشنایی از درون آن زاده می شود. چنان که آسانی از دل سختی، حیات از دل مرگ، محبت از دل محنت، شادی از دل غم، وصل از دل هجر و نور از دل ظلمت برون می تراود.
حافظ شکایت از غم هجران چه می کنی / در هجر وصل باشد و درظلمت اسـت نور
اگر نیک و ظریف به زندگی بزرگان و فرهیختگان بنگریم، از محنت ها و غم ها و هجران ها وحرمان وسختی های طاقت فرسا آکنده اسـت. آنها به یاری ایمان به هدف به قله های رفیع موفقیت دست یافتند. صاحبدل متفکری می فرمود:«جوانان امروز باید همواره بکوشند.» زندگی نامه بسیاری از بزرگان و ذوالفنون و اندیشه ورزان و عالمان و مخترعان و مکتشفان را مطالعه کنند؛ چرا که چهار چیز به ما هدیه می دهد:
1- الگو گیری
2- برنامه ریزی
3- تعهد به هدف
4- ایمان به مسیر و عاقبت راه ها
نباید فراموش کرد که رشد و تعالی و شخصیت هر فرد ساخته و پرداخته خود او اسـت. دانش برنامه ریزی و ایمان به هدف، موتورهای محرک انسان به سوی تعالی اند. انسان واقعی در جبر خطی و قالبها نمی گنجد و غیرقابل پیش بینی اسـت. او از حصارهای به ظاهر معقول و زنجیرهای مرئی و نامرئی آزاد اسـت و به همین سبب، ساختار شکن اسـت نه قانون شکن؛ قالب های محدود را در هم می شکند و پیش می رود. رمز پیشرفت و خلاقیت بشر نیز در همین شالوده شکنی به ظاهر غیرمعقول نهفته اسـت.
«پیشرفت ها یکسره به انسان های فرا ساختار و یا ساختارشکن و قالب شکن بر می گردد؛ چون آدمهای قالبی همیشه در صدر و تطبیق خویش با وضع موجود هستند، حال انسان ساختار شکن و متحول وضع موجود را برخود ونیازهای خود منطبق می سازد. بنابراین برای وقوع هر گونه تغییر جدی باید چشم امیدمان به انسان متفاوت و متحول باشد.»(5)
هر انسانی موجودی یگانه و منحصر به فرد اسـت که می تواند در مسیر خودساختگی و اجتماع سازی منشأ تحول شود.
آب کم جو تشنگی آمد به دست / تا بجوشد آبت از بالا و پست
انسان چگونه ای اسـت که برای تقابل با چراهای زندگی آفریده شده اسـت و کورکورانه نباید تابع محض یا منتظر محتضر باشد. حرکت، تکاپو، خلاقیت، رشد، تحول و انتقال و مهاجرت و گریز از بندهای ناگزیر همه و همه نشان انسان پیراسته از تقلید کورکورانه اسـت.
«روزی عارف بزرگ خواجه عبدالله انصاری همراه یکی از مریدانش از جاده ای می گذشت. «مرید» به رسم ادب پشت سرخواجه در حرکت بود که خواجه به وی گفت: ای پسر! پشت سرم راه مرو. مرید پیش خود گفت:خطا کردم؛ شاید خواجه را میل سخن گفتن و درس گفتن با من باشد. پس به سمت راست خواجه شتافت و از این سوی به راه افتاد لحظه ای بعد، خواجه گفت:
ای پسر از سمت راست من راه مرو. مرید با خود گفت:خطاکردم؛ سمت راست بزرگان جایگاه مریدان ارشد اسـت. پس از سمت چپ خواجه قدم قدم در راه نهاد. لختی بعد خواجه گفت: ای پسر از سمت چپ من راه مرو. مرید بر خود نهیب زد: باز هم خطا کردم؛ من باید پیشاپیش خواجه بروم تا هم راه را بر او باز کنم و هم مانع تابش اشعه خورشید بر رخسارش گردم؛ و چنین کرد. اندکی بعد، خواجه او را به خود خواند و گفت: ای پسر، پیشاپیش من راه مرو.
مرید متحیر شد و گفت: نه پشت سرشما، نه سمت راست و چپ شما، نه پیشاپیش، پس از کدام سمت حرکت کنم؟
خواجه فرمود: ای پسر، راه خویش دریاب و از آن سوی برو.»
بنابراین، هر کس باید، در کنار بهره گیری از مربی، به سبک و سیرت خود راه خویش را کشف کند. کشف راه در پرتو ایمان و هدفمندی ممکن می شود. برنامه و حرکت ره آورد این دو عنصر مهم اسـت. انسان در هدفمندی برنامه های خود را ترسیم می کند و در ایمان باور به خویشتن را تامرز عمل پیش می راند.
رشد و تحول و فتح قله ها، حق شما اسـت. و گذرگاه آن برنامه و باور خویشتن اسـت. این حق حقیقی شما اسـت. مهم نیست دیگران چه می اندیشند؛ زیرا بسیاری از افراد ترمز و مانع حرکت و تحول به شمار می آیند. حرکت کنید و آرام باشید. بگذارید جهان راه خود را طی کند و شما با دو بال ایمان و هدفمندی که خداوند کریم در وجود تان به ودیعه نهاده اسـت، لذت غافلگیر کردن خود را کشف کنید.

پی نوشت ها :

1-رجحان، سعید(1379)مدیریت زمان، تهران: (بی نام).
2-گلمکانی، هوشنگ(1378)گنگ خوابدیده، تهران: رسانه های تصویری
3. Piper, Watty(2001)Time management New york, Harper.
4-کریمی، عبدالعظیم(1383)یادداشت های ممنوعه، برداشتهای وارونه.
5-هندی، چارلز(1384)عصر سنت گریزی، ترجمه عباس مخبر، تهران: قومس.

منبع: حسین، خنیفر، (1348)، جوان در آینه جهان( مهارت های مدیریت بر خویشتن در عصر تغییر)،‌ تهران: موسسه نشر شهر، چاپ اول 1389.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برنامه ریزیچرا و چگونه؟