مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه
[ad_1]یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه توضیحاتی ارائه کرد.
به گزارش مشرق، احسان صادقی - دانشیار کنترل کیفی، بهداشتی مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی اظهار داشت: صرف وعده صبحانه برای دانشآموزان بسیار بااهمیت اســت به طوریکه نخوردن صبحانه باعث پایین آمدن راندمان فکری و ذهنی دانش‌آموز و در نهایت سبب کاهش تمرکز و ایجاد مشکل در یادگیری خواهد شد.این دانشیار کنترل کیفی، بهداشتی مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه پیرامون نقش مهم تغذیه در رشد فیزیولوژیکی و مغزی دانشآموزان عنوان کرد: با توجه به نزدیکی فصل بازگشایی مدارس مهمترین نکته در تغذیه دانشآموزان توصیه به صرف وعده صبحانه اســت، عدم استفاده از وعده صبحانه راندمان فکری و ذهنی را به شدت کاهش می‌دهد و سبب کاهش تمرکز و یادگیری میشود.
وی در پاسخ به نوع خوراک مناسب برای وعده صبحانه دانشآموزان گفت: مصرف تخم‌مرغ آب‌پز به همراه آبمیوههای طبیعی یکی از ترکیب‌های مناسب برای صبحانه اســت، همچنین در نوعی دیگر از وعده صبحانه مصرف لبنیات ترجیحاً شیر پیشنهاد میشود، البته برای پیشگیری از ایجاد اختلال در جذب کلسیم نباید شیر را به همراه تخم‌مرغ مصرف کرد.
دانشیار کنترل کیفی، بهداشتی مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه با اشاره به میان وعده گفت: بعد از صبحانه باید یک میان‌وعده برای دانشآموزان حدود ساعت 10 در نظر بگیریم، نوع این میان‌وعده بسیار مهم اســت که باید از تنقلات مضر مانند انواع چیپس، پفک، نوشابه‌ها و ساندویچ‌های حاوی فست‌فود پرهیز شود. بهترین نوع خوراکی ساندویچ‌های خانگی، مانند نان، پنیر و گردو، غذاهای خانگی، میوه‌های تازه یا خشک و بهترین نوشیدنی آب یا آبمیوههای طبیعی فاقد شکر افزودنی هستند.
وی افزود: دانشآموزان باید از مصرف زیاد قهوه و نسکافه فوری خودداری کنند، زیرا طبق تحقیقات انجام شده به دلیل ماهیت تولید این ماده بدترین نوع چربی در این نوشیدنی‌های فوری اســت به طوریکه ساختار آن از چربی موجود در شیرینی‌ها مضرتر اســت و نباید به این نوشیدنی‌ها عادت کنند. رمز سلامت رعایت اصل تنوع و تعادل در رژیم غذایی اســت ما سعی می‌کنیم از همه گروه‌های غذایی به میزان اندک استفاده کنیم و زیاده‌روی در هیچ‌کدام توصیه نمی‌شود.
نوشابه‌های پرتقالی سبب بیش‌فعالی و کاهش تمرکز
صادقی، با تأکید بر لزوم عدم عرضه فست‌فود، نوشابه و تنقلاتی مانند چیپس و پفک در بوفه مدارس به بسیج پزشکی گفت: این نوع از خوراکی‌ها کاملاً اثر عکس بر روند رشد جسمی و ذهنی دانشآموزان دارند، در تحقیقات اثبات شده که در تولید نوشابه‌های پرتقالی و پفک از رنگ‌هایی شبیه سان‌ست‌یلو یا تارترازین استفاده میشود که بسیار مضر هستند و سبب بیش‌فعالی و کاهش تمرکز می‌شوند که در نهایت در دراز مدت به افت تحصیلی دانش‌آموز منجر خواهند شد.
ویتامین‌های لازم برای دانشآموزان
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه درباره ویتامین‌های لازم برای دانشآموزان گفت: با توجه به اهمیت ویتامین B تأمین منایع عمده این ویتامین بسیار مهم اســت، همچنین اسید فولیک برای رشد سلول‌های مغزی بسیار لازم اســت و در منابعی مانند لبنیات، جگر و حبوبات یافت میشود، از این‌رو توصیه میشود که از دانه‌ها و غلات مانند عدسی در وعده‌های صبحانه استفاده شود.
با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه چگونه برخورد کنیم
صادقی، در پاسخ به چگونگی ایجاد اشتها در دانشآموزان نسبت به وعده مهم صبحانه خاطرنشان کرد: در ابتدا والدین باید در وعده صبحانه خوراک‌هایی را قرار دهند که کودک نسبت به آنها اشتهای بیشتری دارد، به تدریج با ایجاد عادت صبحانه در کودک می‌توانند سایر گروه‌های مواد غذایی را در این وعده وارد کنند. همچنین توصیه میشود ساعت بیداری از خواب را طوری تنظیم کنند که زمان کافی برای صرف صبحانه خانوادگی وجود داشته باشد و به علت نبود وقت از این وعده مهم غذایی صرف‌نظر نشود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
17 سپتامبر 2016 ... یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه توضیحاتی ...17 سپتامبر 2016 ... یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بی میلی دانش آموزان نسبت به وعده صبحانه ...سلامانه : یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بی میلی دانش آموزان نسبت به وعده صبحانه توضیحاتی ارائه ...یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه توضیحاتی ارائه کرد.شفاآنلاین>تغذیه>یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه ...19 سپتامبر 2016 ... سلامانه : یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه ...17 سپتامبر 2016 ... یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بی میلی دانش آموزان نسبت به وعده صبحانه ...چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه. ۲۷ شهریور ۱۳۹۵. هنرسرا – ۷۲۸ در ۹۰. به گزارش جالبناک، احسان صادقی – دانشیار کنترل کیفی، بهداشتی ...17 سپتامبر 2016 ... به گزارش مشرق، احسان صادقی – دانشیار کنترل کیفی، بهداشتی مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی اظهار داشت: صرف وعده صبحانه ...17 سپتامبر 2016 ... یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی با تشریح اهمیت خوردن صبحانه نسبت به چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه توضیحاتی ...
کلماتی برای این موضوع
پایگاه خبری شفاآنلاین حوزه سلامت و بهداشتبرای حفظ سلامت زانوها به این نکات ساده توجه کنید با انجام ورزش و رعایت تدابیری خاص می دانستنی های زناشویی قبل و بعد از ازدواجاین پست همیشه ثابت است انسان به سه ب وسه تکمیل میشود ، بوسه ی مادر که با آن پا به عرصه ی تسنیم اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریرونی از ترکیب اصلی انگلیس مقابل اسپانیا خط خورد بچه های مدرسه همت به شبکه امید می آیندروش تحقیقبسم الله الرحمن الرحیم پروزه کارشناسی خانم نگین شایسته پناه با موضوع بررسی رابطه افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه علوم پزشکی تبریز نباید فرد نسبت به بهبودی خود صفحه کارگروهی خلاقیت بچه ها با خلاقیت بدنیا می‌آیند اما انگار به سوم و چهارم ابتدایی که می رسند برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …اخه شما نیاز جنسی رو با خربزه یکی میدونی؟؟ اولا اون کسی که دلش خربزه میخواد میتونه جلو اندیشهمولوی نیزمانند سایر علماوعرفای اسلامی، با توجه به محدوده فکرش به آیات قرآن احاطه
لینک منبع :چگونگی برخورد با بیمیلی دانشآموزان نسبت به وعده صبحانه