۷۵۰ هزار اسکیزوفرنی در کشور مشکلات آنها

[ad_1]

رییس انجمن حمایت از بیماران اسکیزوفرنیا ضمن تشریح سه مشکل اساسی بیماران مبتلا به این بیماری، گفت: با توجه به جمعیت و بر اساس آمار شیوع این بیماری، باید ۷۵۰ هزار بیمار اسکیزوفرنی در کشور داشته باشیم.

به گزارش شفاف، طیبه دهباشی درباره آمار مبتلایان به اسکیزوفرنی در کشور، گفت: آمار دقیقی از تعداد این بیماران در دست نداریم؛ علت این موضوع هم عدم آگاهی افراد جامعه و انگ زدن به این بیماران است. بر همین اساس بیماران اعصاب و روان به مراکز درمان مراجعه نمی‌کنند.

وی با بیان اینکه به طور معمول، با توجه به جمعیت و بر اساس آمار شیوع این بیماری، باید ۷۵۰ هزار بیمار اسکیزوفرنی در کشور داشته باشیم، عواملی مانند ژنتیک، صدمات دوران زایمان و ... را از عوامل ابتلا به اسکیزوفرنی دانست و افزود: گاهی ممکن است فردی این بیماری را داشته باشد و تا زمان مرگ این بیماری بروز نکند، اما بروز این بیماری می‌تواند تحت تاثیر شرایط اجتماعی استرس‌زا، شرایط بحرانی و فشارهای مختلف باشد.

علائم اولیه اسکیزوفرنی

وی با بیان اینکه سن ابتلا به اسکیزوفرنی بین ۱۵ تا ۳۵ سالگی است، ادامه داد: علائم اولیه اسکیزوفرنی که خانواده‌ها باید به آن توجه داشته باشند، افت تحصیلی نوجوانان، انزوا و ترک جمع دوستان و کنار کشیدن از جمع است و در مرحله بعد بروز توهم، هذیان، دشمن پنداری دیگران و ... از علائم این بیماری محسوب می‌شود. بنابراین اگر بعد از مشاهده این علائم و به موقع به مراکز درمانی مراجعه شود، می‌توان به میزان زیادی از پیشرفت این بیماری جلوگیری کرد.

دهباشی در مورد چگونگی درمان بیماران اسکیزوفرنی، گفت: اولین روش درمانی این بیماری، ‌ درمان دارویی است که تاکید زیادی روی این روش داریم. البته می‌توان گفت بیماری اسکیزوفرنی دارای دو نوع علائم مثبت و منفی است؛ علائم مثبت آن مانند پرخاشگری، توهم و هذیان و علائم منفی مثل ناتوانی، انزوا و عملکرد پایین است که علائم مثبت با دارو درمانی کنترل می‌شود.

وی ادامه داد: اما برای اینکه فرد از جامعه طرد نشود و توانایی‌های خود را از دست ندهد، به درمان و توانبخشی روانی و اجتماعی نیز نیاز دارد. این درحالیست که متاسفانه در این زمینه در کشور با کمبود زیادی مواجهیم. البته ما در انجمن حمایت از بیماران اسکیزوفرنیا شرایطی را برای توانبخشی بیماران فراهم می‌کنیم؛ به صورتیکه در طی پنج سال، بین ۵۰ نفر فقط دو مورد از بیماران در دوره توانبخشی بستری شدند و بقیه در طول دوره درمان شدند.همچنین در حال حاضر مراکز توانبخشی روزانه را برای بیماران ایجاد کرده‌ایم و خدمات خوبی را ارائه می‌دهیم.

انگ‌زنی؛ عمده‌ترین مشکل مبتلایان به اسکیزوفرنی

دهباشی در ادامه صحبت هایش به عمده‌ترین مشکلات بیماران اسکیزوفرنی اشاره و اظهار کرد: عمده‌ترین مشکلی که همیشه بیماران و خانواده‌ها را رنج داده است بحث برچسب زدن و انگ زدن به این بیماران است. به طوری که بیماران روانی علاوه بر اینکه از حقوق اجتماعی خود محروم می‌شوند، نگرش منفی اطرافیان و جامعه نسبت به  بیماری‌شان را هم باید به دوش کشند و این موضوع منجر به طرد شدن آنها و حتی خانواده‌هایشان از جامعه می‌شود.

وی افزود: بنابراین عدم آگاهی مردم و نگرش منفی آنها به این بیماران عمده‌ترین مشکل آنهاست و رسانه‌ها می‌توانند نقش زیادی را در آگاه‌سازی جامعه ایفا ‌کنند .به عنوان مثال زمانی که سریالی می‌سازیم و در آن نشان می‌دهیم فردی که مرتکب قتل می‌شود، مبتلا به یک بیمار روانی است، در نتیجه بیمار روانی و اسکیزوفرنی در جامعه به عنوان انگ شناخته شده و این به باورهای غلط مردم مبنی بر خطرناک بودن بیمار روانی دامن می‌زند.

دهباشی ادامه داد: این در حالیست که درصد بیماران اسکیزوفرنی در بین افرادی که مرتکب جرم و جنایت می‌شوند، بسیار کم است. اگر هم جرمی از طرف این بیماران صورت گیرد، ممکن است در زمان عود این بیماری و توهم ناشی از آن باشد و بیمار احساس ناامنی کند.

جای خالی پوشش بیمه‌ای مناسب برای بیماران اسکیزوفرنی

رییس انجمن اسکیزوفرنی در توضیح مشکلات درمانی این بیماران و با اشاره به عدم پوشش داروهای خارجی و خدمات توانبخشی آنها توسط بیمه‌ها، گفت: به لحاظ درمانی و دارویی باید گفت که برخی از بیماران با داروهای ایرانی سازگاری ندارند و داروهای خارجی هم یا وراد نمی‌شود یا گران است. در عین حال بیمه‌ها هم داروهای خارجی و خدمات توانبخشی را پوشش نمی‌دهد.

دهباشی همچنین اظهار کرد: بنابراین اگر یک بیمار اعصاب و روان نیاز به بستری مداوم داشته باشد، فقط سالی دو بار و هر بار ۵۶  روز، بیمه بستری آنها را تحت پوشش قرار می‌دهد. این درحالیست که بیماران جسمانی می‌توانند تمام سال را بدون هیچ منعی در بیمارستان بستری باشند. بنابراین محدودیت‌های بیمه‌ای در این بیماران زیاد است.

جایی برای اشتغال بهبودیافتگان اسکیزوفرنی وجود ندارد

دهباشی با بیان اینکه اولین درخواست ما از مسئولان این است که ابتدا این بیماران را به عنوان شهروند در نظر بگیرند تا آنها بتوانند از حقوق شهروندی بهره‌مند شوند، گفت: دومین مساله این افراد اشتغال است. در حال حاضر جایی برای اشتغال افراد توانبخشی شده و بهبود یافته وجود ندارد و بحث اشتغال این افراد از دغدغه‌های مهم انجمن است.

وی با استناد به قانون جامع معلولین ادامه داد: ما قانون جامع معلولان را داریم که طبق آن سه درصد اشتغال همه واحدهای صنعتی، تولیدی و ... باید به معلولین اختصاص یابد، اما این قانون رعایت نمی‌شود و اگر هم بشود معمولا برای معلولان جسمی و حرکتی است و بیمار روان سهمی از این سه درصد ندارد.

دهباشی همچنین افزود: درخواست دیگر انجمن برای بهبود خدمت رسانی به بیماران روانی و اسکیزوفرنی پوشش و توسعه‌ مراکز اورژانس روانپزشکی است. باید توجه کرد که در این زمینه کمبود زیادی داریم. به صورتی که اگر بیمار بدحال شود، خانواده برای رساندن او به بیمارستان باید از آمبولانس خصوصی با هزینه حداقل ۵۰۰ هزار تومان استفاده کند. چرا که اورژانس تهران انتقال این بیماران را در حیطه وظایف خود نمی‌داند.

دهباشی تاکید کرد: این درحالیست که انتقال این بیماران مراحل زیادی دارد و در شرایط خاص و حاد بسیار زمان‌بر است. به طوریکه به عنوان مثال جهت انتقال این بیماران توسط اورژانس ابتدا باید با ۱۱۰ تماس گرفته و بعد از آن ۱۱۰ با اورژانس تماس بگیرد تا اورژانس برای انتقال بیمار بیاید. بنابراین امیدواریم اورژانس روانپزشکی توسعه یابد.

وی پوشش بیمه‌ای این بیماران را از دیگر الزام‌های خدمت رسانی به آنها عنوان کرد و گفت: وجود بیمه‌های تکمیلی برای این بیماران نیاز است.

دهباشی در پایان برگزاری کلاس‌هایی مانند موسیقی درمانی، آموزش زبان و ... را با استفاده از تدریس خود بیماران و همچنین اردوها و سفرهای یک روزه با خانواده‌ها را از جمله خدمات انجمن به این بیماران عنوان کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اسکیزوفرنی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداسکیزوفرنیعلائم فرد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است دچار توهم‌هایی شود که اغلب به صورت شنیدن همه چیز در باره اماسبیماری خاموشچرا بیماری ام اس در نواحی شمالی نیمکره زمین شایع تر است؟ مشخص شده که در نیمکره شمالی زیان های چربی خون بالا فشارخون چربی …زیانهایچربیخونبالادانستنی های پزشکی در حد اطلاعات عمومی معمولاً بالا رفتن چربی‌های خون، بیماری خاصی کتابچه توجیهی دانشگاه علوم پزشکی زنجاندرباره زنجان استان زنجان که آن را فلات زنجان نیز مینامند در ناحیه ی مرکزی شمال غربی مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو استعمال دخانیات سبب افزایش ضربان قلب و در نتیجه کار قلب می شود و فشار خون را هم بالا می آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیدکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام

عادت های بد غذایی و شیوه ترک آنها

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

عادت های بد غذایی و شیوه ترک آنها

اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوید. برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند، عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و …؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند، می توانند عامل اصلی اضافه وزن در افراد باشند.
در ادامه مطلب به برخی عادات غذایی اشتباه و شیوه مقابله با آن ها اشاره خواهیم کرد.

غذا خوردن در ظروف بزرگ

طبق تحقیقات انجام شده توسط برایان وانسینک -دکترای روانشناسی تغذیه از دانشگاه کورنل،  ظروف بزرگ، بدون اینکه متوجه شویم ما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. وی در مطالعات خود متوجه شده که علاقمندان به سینما که پاپ کورن هایی در بسته بندی های بزرگ را هنگام تماشای فیلم می خوردند، ۴۵ درصد بیشتر از افرادی که پاپ کورن هایی با بسته بندی کوچک -محتوی همان مقدار پاپ کورن- می خورند، عادت به زیاد خوردن پیدا کرده اند.
راه حل: در ظروف کوچک غذا بخورید. بشقاب بزرگ شام خود را با ظرف سالاد عوض کنید. هرگز مستقیماً در ظروف بسته بندی شده غذا نخورید.

مراجعه به یخچال در نیمه های شب

رسم غذا خوردن در شب، ایده ی خوبی برای کم کردن وزن نیست. نتایج آزمایشات انجام شده روی حیوانات، اشتباه بودن این عقیده را اثبات می کند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه Northwestern، موش هایی که به جای خوابیدن، بیشتر وقت خود را به خوردن غذاهای چرب می گذراندند، در مقایسه با سایر موش ها، به صورت قابل توجهی دچار افزایش وزن می شدند.

راه حل: با خود تمرین کنید و به خود بقبولانید که پس از خوردن شام، ورود به آشپزخانه تا فردا صبح ممنوع است. سپس با خیال راحت مسواک زده و به رختخواب بروید. در صورتی که در نیمه های شب گرسنه شدید، ۱۰ دقیقه صبر کنید. اگر واقعا گرسنه بودید می توانید یک برش میوه بخورید.

خوردن میان وعده های پر کالری

بسیاری از افراد به خوردن تنقلات پر کالری، بین وعده های غذایی خود عادت دارند. طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه کارولینای شمالی، کودکان و بزرگسالان، خود را با خوردن چیپس های شور، نوشابه، شیرینی و شکلات سرگرم می کنند و با خوردن اینگونه تنقلات، دچار اضافه وزن خواهند شد.
راه حل: خود را به خوردن ‌میان وعده های سالم مانند میوه، ماست، بادام، هویج و … عادت دهید.

نخوردن صبحانه

با اینکه همه ما می دانیم صبحانه مهمترین وعده غذایی است، اما با بهانه های مختلفی مانند نداشتن وقت کافی، از خوردن آن طفره می رویم. باید به این نکته اشاره کرد که صبحانه بیشترین مقدار انرژی مورد نیاز بدن در کل روز را تامین می کند. بدون این انرژی شما به زیاد خوردن در وعده های بعدی می پردازید. یک مطالعه جدید در چین نشان داده است که دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند وزن بیشتری ‌نسبت به دانش آموزان دیگر داشته اند.
راه حل:‌ از خوردن صبحانه غافل نشوید. اگر وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارید،‌ برش های میوه، غلات و اسموتیها را امتحان کنید.

خوردن هیجانی

بطور مثال شما روز کاری بدی داشته اید، هنگامیکه به خانه می رسید در یخچال را باز کرده و هر چه می بینید می خورید. مطالعات انجام شده نشان می دهند که احساسات، چه مثبت و چه منفی باعث می شوند افراد زیادتر از آنچه باید می خورند.
راه حل:‌ پس از یک روز استرس آور کاری، بجای باز کردن در یخچال، هر فعالیتی که شما را دور از آشپزخانه نگه می دارد انجام دهید. فعالیتهایی مانند پیاده روی یا تماس گرفتن با یکی از دوستان نزدیک.

تند غذا خوردن

هنگامی که غذا با سرعت خورده شود، مغز فرصت کافی برای ارتباط با شکم را نخواهد داشت. به عبارتی دیگر مغز پس از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پس از شروع به غذا خوردن، سیگنالی مبنی بر سیر شدن را به معده مخابره می کند. پس هنگامیکه وعده غذایی در ۱۰ دقیقه خورده شود شما احساس می کنید که هنوز گرسنه اید و بیشتر از حد معمول غذا میل می کنید. در یک مطالعه بر روی ۳۲۰۰ مرد و زن، پژوهشگران ژاپنی دریافتند تند خوردن غذا با اضافه وزن رابطه مستقیمی دارد.

راه حل: برای آرام خوردن غذا، محتویات بشقاب خود را به بخش های کوچک تقسیم کنید و هر قسمت را با آرامش بخورید. خوب جویدن را فراموش نکنید. همچنین نوشیدن آب بین غذا، به کم کردن سرعت خوردن و زودتر سیر شدن کمک بسیاری می کند.

کمبود خواب

کمبود خواب زحمات شما برای کاهش وزن را به باد خواهد داد! طبق تجزیه و تحلیل های انجام شده توسط محققان در توکیو، زنان و مردانی که در طول شبانه روز ۵ ساعت و یا کمتر می خوابند، نسبت به افرادی که ۷ ساعت و یا بیشتر می خوابند، چاقتر هستند.

راه حل: ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن خود در نظر بگیرید. اتاق خواب خود را تاریک و راحت نگه دارید. حداقل یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون تماشا نکنید و با کامپیوتر کار نکنید.

بازی های ویدیویی و کار زیاد با کامپیوتر

اگرشما مشغول تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر و یا بازی با بازی های ویدیویی هستید، تنها نگرانی شما تهیه تنقلات خواهد بود. نوجوانانی که تنها یک ساعت بازی می کنند، بقیه روز را بیشتر غذا می خورند. دلیل مشخصی در رابطه با مصرف بیشتر تنقلات از جانب نوجوانان در هنگام بازی یافت نشده؛‌ اما محققان بر این باورند که تشابهی در بیشتر غذا خوردن بزرگسالان در هنگام کار با کامپیوتر و بازی های ویدیویی توسط نوجوانان وجود دارد.

راه حل: هنگام کار با کامپیوتر زمانی را به استراحت اختصاص دهید، بطور مثال هر ۱۵ الی ۳۰ دقیقه از پای کامپیوتر بلند شوید و در اطراف اتاق و یا محیط کار خود قدم بزنید.

خوردن تنقلات

تنقلات علاوه بر اینکه برای بدن خاصیتی ندارند بلکه ضررهای باورنکردنی در پی خواهند داشت. مطالعات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی حاکی از این است که غذاهای حاوی چربی بالا و شکر زیاد، حتی بیشتر از کوکایین و هرویین اعتیاد آور هستند!
راه حل: رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی را فراموش نکنید و خوردن غذاهای چرب و شیرین را به حداقل برسانید. 

منبع:salemzi.com

10 علت بدرنگی دندانها و راههای جلوگیری از آنها

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

عوامل تاثیرگذار بر تغییر رنگ دندانها

10 علت بدرنگی دندان‌ها
اگر دندان های شما بدون هیچ دلیل مشخصی تغییر رنگ داده اند و همچنین علائم دیگری نیز ظاهر شده اند به یک دندانپزشک مراجعه کنید تا علت آن را تشخیص دهد و درمان مناسب را توصیه کند.

دلایل مختلفی برای بدرنگ شدن دندان ها وجود دارند که عبارتند از:
1- بدرنگ شدن دندان توسط مواد خوراکی و آشامیدنی : قهوه، چای، نوشابه ها، برخی آبمیوه ها و آب سبزیجات (مثل آب سیب و آب گوجه فرنگی) می توانند باعث لکه دار شدن دندان ها شوند.

2- مصرف تنباکو و بدرنگ شدن دندانها : کشیدن سیگار یا جویدن تنباکو می تواند دندان ها را لکه دار کند.
3- تمیز نگه نداشتن دندان ها: مسواک زدن و کشیدن نخ دندان به طور منظم می تواند پلاک دندان و مواد ایجاد کننده لکه دندانی مثل قهوه و تنباکو را از بین ببرد و از تغییر رنگ دندان ها جلوگیری کند.
4- تاثیر بیماری ها بر بدرنگ شدن دندانها: بیماری های مختلفی می توانند روی مینا (سطح سفت روی دندان) و عاج دندان (ماده زیر مینای دندان) تأثیر بگذارند و باعث تغییر رنگ دندان ها شوند.
برخی روش های درمانی نیز می توانند روی رنگ دندان مۆثر باشند. به عنوان مثال رادیوتراپی (اشعه درمانی) گردن و سر و نیز شیمی درمانی می توانند باعث بدرنگ شدن دندان ها شوند.به علاوه ابتلا به برخی عفونت ها در مادران باردار می تواند با تأثیر برروی رشد مینای دندان جنین، باعث تغییر رنگ دندان ها در نوزاد شود.

تاثیر داروها بر روی تغییر رنگ دندان

5- داروها: دادن داروی آنتی بیوتیک تتراسایکلین و دوکسی سایکلین به کودکان زیر سن 8 سال که هنوز دندان هایشان در حال رشد است، باعث تغییر رنگ دندان ها می شود.
استفاده از دهانشویه های حاوی کلرهگزیدین و ستیل پیریدینیوم کلراید باعث ایجاد لکه دندانی می شود. آنتی هیستامین ها (مثل بنادریل)، داروهای ضد روان‌پریشی و داروهای فشار خون بالا نیز می توانند باعث تغییر رنگ دندان ها شوند.

6- تاثیر مواد دندانپزشکی بر بدرنگ شدن دندانها: برخی مواد مورد استفاده در دندانپزشکی مثل مواد پرکننده دندان و خصوصا مواد حاوی سولفید نقره باعث ایجاد رنگ خاکستری مایل به سیاه در دندان ها می شوند.
7- افزایش سن: با افزایش سن، لایه بیرونی مینای دندان کم کم ساییده می شود و رنگ زرد طبیعی عاج دندان را آشکار می کند(عاج در زیر مینای دندان است) و باعث بدرنگ شدن دندان می شود.

8- عوامل ارثی و ژنتیک در بدرنگ شدن دندان: برخی افراد به طور ژنتیکی، دندان های روشن تر و یا تیره تری نسبت به بقیه دارند.
9- عوامل محیطی: استفاده زیاد از فلوراید باعث تغییر رنگ دندان ها می شود. این فلوراید اضافی می تواند از طریق منابع طبیعی (مثل آب آشامیدنی با فلوراید زیاد) یا دهانشویه، خمیردندان، فلوراید درمانی در کودکان یا مصرف مکمل آن به بدن وارد شود.
10- آسیب و صدمات: به عنوان مثال آسیب ناشی از افتادن در کودکان و ضربه به دندان، می تواند تشکیل مینای دندان را مختل کند، زیرا دندان های کودکان هنوز در حال رشد هستند. همچنین آسیب ها و صدمات می تواند باعث تغییر رنگ دندان ها در بزرگسالان شود.

اثر آسیب ها و صدمات بر بدرنگ شدن دندانها

چطور از تغییر رنگ دندان ها جلوگیری کنیم؟
با ایجاد چند تغییر ساده در شیوه زندگی تان می توانید از بدرنگی دندان ها جلوگیری کنید به عنوان مثال اگر خیلی قهوه می نوشید یا سیگار می کشید، مقدار آن را خیلی کم و یا حتی قطع کنید.
همچنین به طور منظم مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا دندان هایتان تمیز بماند و هر شش ماه یکبار به بهداشت کار دهان و دندان مراجعه کنید تا دندان هایتان را تمیز کند.
اگر دندان های شما بدون هیچ دلیل مشخصی تغییر رنگ داده اند و همچنین علائم دیگری نیز ظاهر شده اند به یک دندانپزشک مراجعه کنید تا علت آن را تشخیص دهد و درمان مناسب را توصیه کند.

چه روش هایی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد؟
روش سفید کردن دندان ها، بسته به علت تغییر رنگ آنها مختلف هستند و می توانند شامل موارد زیر باشند:
1- یادگیری روش صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از یک دندانپزشک
2- پرهیز از مصرف موادغذایی و نوشیدنی هایی که باعث تغییر رنگ و لکه دار شدن دندان ها می شوند.
3- باندینگ دندان (پیوند دندان)
4- روکش کردن دندان
5- استفاده از مواد سفیدکننده دندان با تجویز دندانپزشک
6- استفاده از روش های سفیدکردن دندان در دندانپزشکی
7- استفاده از مواد سفیدکننده دندان که نیاز به نسخه دندانپزشک ندارند.
منبع : tebyan.net

۶ عددی که شما باید از آنها مطلع باشید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

۶ عددی که شما باید از آنها مطلع باشید
هیچ چیز مهمتر از سلامتی شما نیست. شما باید همیشه برای مراقبت از خودتان تلاش کنید. کار خیلی سختی نیست فقط باید اعداد مربوط به خودتان را کنترل کنید. درست است که در حال حاضر، مطمئن هستید که ورزش می‌کنید و درست غذا می‌خورید اما لزوما به این معنی نیست که شما سالم هستید.

بعنوان مثال ممکن است فشار خون یا کلسترول بالا داشته باشید. اگر این اعداد را کنترل کنید، نه تنها وزن بیشتری از دست می‌دهید بلکه یک گام دیگر به زندگی سالمتر، نزدیکتر می‌شوید. در اینجا ۶ عدد وجود دارد که شما باید به آنها توجه کنید:

- فشار خون
داشتن فشار خون بالا می‌تواند از قلبتان، بیش از حد کار بکشد، منجر به صدمه مغزی، آسیب به کلیه، نابینایی و مشکلات دیگر شود. میزان فشار خون مناسب، چیزی کمتر از ۱۳۰/۸۰ میلی لیتر جیوه است.

- کلسترول خون
در اینجا یک واقعیت جالب وجود دارد. کلسترول نمی‌تواند به تنهایی توسط خون شما جابجا شود زیرا نمی‌تواند در خون حل شود بنابراین باید توسط لیپوپروتئین‌ها حمل شود. لیپوپروتئین‌های با چگالی پایین، کلسترول بد نامیده می‌شوند و لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا، کلسترول خوب هستند. یک عدد کلسترول کل مناسب باید کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در هر دسی لیتر باشد.

وزن بدن
وزن شما هر چقدر باشد می‌تواند روی سلامتی شما، تاثیرات مهمی بگذارد. داشتن فقط ۱۰ پوند اضافه وزن می‌تواند احتمال فشار خون بالا را در شما افزایش دهد. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک را بالا ببرد. وقتی دور کمر شما بیشتر از ۳۵ اینچ شود، خطراتی برای سلامتی شما بوجود می‌آید. در حالت ایده آل، شاخص توده بدنی یا BMI شما باید بین ۲۴.۹ و ۱۸.۶ باشد. با این حال وزن ایده آل شما بر اساس سن، جنسیت و قدتان متغیر است. هم BMI و هم دور کمر شما، شاخص‌های خوبی هستند که به شما می‌گویند که آیا در یک وزن سالم هستید یا نه (از طریق قلب).

- کالری مورد نیاز روزانه
اکثر خانمها روزانه به حدود ۲۰۰۰ کالری نیاز دارند. بهترین راه برای فهمیدن اینکه به چه مقدار کالری نیاز دارید، ضرب کردن وزنتان(به پوند)در عدد ۱۳ تا ۱۵ است که بستگی به مقدار ورزش و تحرکتان دارد. برای هر وعده غذایی معمولا در حدود مقادیر زیر است:
-۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری برای صبحانه
- ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری برای ناهار
- ۶۰۰ تا ۷۰۰ کالری برای شام
-۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری برای یک تا دو میان وعده
اگر سعی دارید وزن کم کنید، کالری مصرفی تان را به میزان ۵۰۰ کالری کاهش دهید.

تری گلیسیرید
چربی‌ها و کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید به شکلی تبدیل می‌شوند که بتوانند در سلول‌های چربی شما ذخیره شوند و بعدا در زمانی که شما بین وعده‌های غذایی به انرژی اضافی نیاز داشته باشید، آزاد می‌شوند. همیشه مقدار کمی‌ تری گلیسیرید در جریان خون شما وجود دارد اما مقادیر بالای‌ تری گلیسیرید می‌تواند نشانه‌ای از بیماری عروق کرونر باشد. اگر شما تری گلیسیرید بالا به همراه HDLپایین دارید، خطر مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک در شما افزایش می‌یابد. میزان تری گلیسیرید نرمال چیزی کمتر از ۱. ۷ میلی مول در هر لیتر است.

- ضربان نبض
شما باید در حالت ایده آل، ماهی یکبار نبضتان را بگیرید. ضربان نبض شما تعداد دفعاتی است که قلبتان در هر دقیقه می‌زند. بررسی ضربان قلب به شما این امکان را می دهد تا بفهمید آیا برنامه تمرینی شما به تقویت قلبتان کمک می‌کند یا نه. ضربان قلب نرمال در حالت استراحت، ۶۰ تا ۹۰ ضربان در دقیقه است. اگر بطور منظم ورزش می‌کنید و اگر اندام مناسبی دارید، شاید ضربان قلب کمتری داشته باشید زیرا عضلات قلبتان از نظر فیزیکی، در وضعیت خوبی هستند.

منبع : tak98.ir

مشکلات تیروئید و پیشگیری از آنها با راهکارهای تغذیه‌ای

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

کمبود ید یکی از علل کم کاری غده تیروئید است

پرکاری تیروئید با نام مستعار تیروئید بیش از حد فعال، با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع، و اضطراب خود را نشان می‌دهد در حالی که کم کاری تیروئید می‌تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و ... ظاهر شود.

اگر شما مشکل تیروئید دارید، با پزشک خود درباره گزینه‌های درمانی بالقوه مشورت کنید. اما علاوه بر روش‌های درمانی، تغییراتی در شیوه زندگی می‌تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. این تغییرات عبارتند از:

مهم‌ترین اقدام برای حفظ سلامت تیروئید یک رژیم غذایی متعادل است. هفتاد درصد سیستم خود ایمنی ما در روده؛ شناخته شده به عنوان بافت لنفاوی روده است. هنگامی که مخاط روده ملتهب می‌شود، می‌تواند پاسخ‌های ایمنی را آغاز کند. این روند روی توسعه بیماری تیروئید نقش ایفا می‌کند.

برای کمک به کاهش التهاب، توصیه بر اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. هدف این رژیم چهار تا 5 وعده از سبزیجات، سه تا چهار وعده میوه در روز، همراه با مقادیر زیادی از پروتئین‌های بدون چربی، و ماهی‌های چرب مانند قزل آلا است. روغن زیتون، روغن آفتاب گردان، روغن نارگیل، مغزها، کره مغزها و آووکادو در این رژیم نقش پررنگ دارند.

غذاهای فرآوری شده حاوی شکر و مواد نگهدارنده، رنگ‌های مصنوعی، چربی‌های ترانس و یا جایگزین‌های چربی و شکر هستند. غذاهای فرآوری شده می‌تواند منجر به التهاب روده و شعله ور شدن بیماری‌های خود ایمنی گردد.

سبزیجاتی مانند کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکسل و ... ممکن است مواد مغذی خوب مانند ویتامین ث و فولات داشته باشند، اما خوردن خام آنها در مقادیر زیاد منجر به ایجاد مشکلات تیروئید می‌شود. کلم نپخته حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نام goitrogens هستند که می‌تواند با سنتز هورمون تیروئید تداخل داشته باشد. دوستداران کلم باید این سبزی را به صورت پخته مصرف کنند و یا آن را بخار پز نمایند. بنابراین این افراد هنوز هم می‌توانند کلم را به عنوان یک آنتی اکسیدان ارزشمند و ضد سرطان مصرف کنند.

احتمالاً شنیده‌اید که ارتباط قوی بین سلامت تیروئید و مصرف ید وجود دارد. ید برای سنتز هورمون تیروئید ضروری است. در سراسر جهان کمبود ید یکی از علل کم کاری غده تیروئید است. این کمبود در کشورهای توسعه یافته کم است و آن هم به علت مصرف نمک‌های ید دار و غنی کردن لبنیات و نان با ید. مصرف بیش از حد ید البته با پرکاری تیروئید در افراد مستعد همراه است بنابراین مصرف مکمل‌های ید بدون مشورت با پزشک درست نیست.
منبع:salamaneh.com

آنها چه خوب به عهد خود وفا کردند، ما چه کردیم؟!!

[ad_1]

وفای به عهد که یکی از فرایض و از جمله آداب معاشرت و حسن سلوک با مردم به شمار می رود، باید همیشه مورد توجه سالک الی الله باشد که البته در قرآن مجید و روایات اسلامی به این امر مهم فوق العاده اهمیت داده شده اسـت.

فاطمه ترابی /دانشجوی دکترای علوم قرآن و حدیث-بخش اخلاق و عرفان اسلامی تبیان

امروز خاطره ای از همسر یک شهید خواندم که هر چند مطلب تازه ای نبود، اما برداشت تازه ای از آن می توان داشت. خاطره مربوط به وفای به عهد آن شهید بزرگوار می شد. با خود اندیشیدم که چرا تاکنون به این مساله‌ی مهم اخلاقی، از این منظر، ننگریسته‌ایم. مردان جوانمرد روزگار ما، چگونه و چرا در این دنیای پر از هیاهو، چنین ماندگار شدند؟ چه شد که خداوند متعال آنان را برای مقام شهادت برگزید؟ در عصر بی اخلاقی های اجتماعی و خانوادگی، کدامین رفتار ما حاکی از پایبندیمان به اخلاقیات انسانی اسـت؟ به همین دلیل بر آن شدم که درباره ی این ویژگی مهم شهدا بیندیشم و در رفتارشان دقت بیشتری کنم.
پایبندی به تعهد یا همان وفای به عهد؛ واژه ای غریب در عصر مدرنیته. عصر بی تفاوتی های جاهلانه؛ عصری که وفای آغازین انسان در آن به فراموشی سپرده شده، بار امانت رها کرده و با خیال جاهلانه ی سبکباری، به سوی دره ی حیوانیت سوق یافته اسـت. امروز که سال های بسیاری از جوانمردی های انقلابی انسان های بیدار می گذرد، چه سرمشقی از سبکباران حقیقی تاریخ بگیریم؟ چه تحفه ای برای ما به یادگار گذاشتند و رفتند؟ امروزه با خود می اندیشم که داشتن عکس چند شهید و داشتن چند نشان از پلاک و سربند و چفیه، همان اسـت که آنان برایش جنگیدند؟ گوش دادن به شعرهای حماسی و مداحی های زیبا، چقدر ما را با روح شهدا آشنا می سازد؟ نه اینکه اینها درست نیست؛ اما آیا کافی اسـت؟ 

وفای به عهد در زندگی شهید چمران:

امروز که سال های بسیاری از جوانمردی های انقلابی انسان های بیدار می گذرد، چه سرمشقی از سبکباران حقیقی تاریخ بگیریم؟ چه تحفه ای برای ما به یادگار گذاشتند و رفتند؟

بیایید با هم خاطره ی همسر شهید مصطفی چمران را مروری کنیم: "روزی که مصطفی به خواستگاری من آمد مادرم به او گفت :این دختر صبح ها که از خواب پا می شود، در فاصله ای که دستش را شسته و مسواک می زند، یک نفر تختش را مرتب کرده اسـت و لیوان شیر را جلوی در اتاقش آورده اند و قهوه را آماده کرده اند. شما می توانید با این دختر ازدواج کنید؟ مصطفی که خیلی آرام گوش می کرد؛ گفت :«من نمی توانم برایش مستخدم بگیرم، ولی قول می دهم تا زنده ام، وقتی بیدار شد، تختش را مرتب کنم و لیوان شیر و قهوه را روی سینی بیاورم روی تخت.» او تا وقتی شهید شد این کار را می کرد، خودش قهوه نمی خورد اما چون می دانست ما لبنانی ها عادت داریم؛ درست می کرد و وقتی منعش می کردم، می گفت :«من به مادرتان قول داده ام تا زنده ام این کار را برای شما بکنم.»
ما در زندگی شخصی خود چقدر به تعهدات اخلاقی پایبندیم؟ این نمونه ای بسیار کوچک از وفای به عهد شهدایی بود که حماسه ای بزرگ را آفریدند؟ اما آیا اگر به این رفتارهای ساده ی خود، دقت نکنیم، می توانیم تحولات بزرگ در زندگی خویش ایجاد کرده، خود را به شاهراه انسانیت در تاریخ برسانیم؟ 
عادت به پایبندی به تعهدات روزمره، ما را در پایبندی به تعهدات بزرگ تر سوق خواهد داد و نفس سرکش ما را در فرار از مسئولیت ها به عقال تعهدات (عقال در عربی یعنی چیزی که چیز دیگری رو با اون میبندند) خویش خواهد بست. مگر نه اینکه جان و مال و ناموس و دین ما امانتی اسـت که باید حفظ کرده تا به دست صاحب اصلی اش برسانیم. شهدای سال های دفاع مقدس، ثابت کردند که به عهد خویش با پروردگار وفا کردند و اجازه ی تجاوز به دین و ناموس عزیزانشان را به دشمن ندادند. کاش ما هم کمی به این مساله ی مهم اخلاقی بیندیشیم و در زندگی روزمره به کار بندیم تا اگر در آینده نیز مسئولیتی بزرگ تر نصیبمان گشت، به عهد خود وفادار مانده و به جای تلاش در ضایع نمودن حق مردم، امانت های سپرده به خود را درست و به موقع برگردانیم و از پیروان حقیقی شهدای دفاع مقدسمان باشیم.

اگر در این تعهدات، عهدشکنی نکردیم میتوانیم خود را از ادامه دهندگان راه مردان بزرگ خدا بدانیم. اما اگر جوانب نفع و ضرر خود را در مسئولیت ها نگه داشتیم و به همه ی عهد و پیمان ها پشت کرده، باعث تضییع حقوق مردم هم وطن و هم کیش خود شدیم؛ چه انسانیتی در این نگاه به زندگی باقی خواهد ماند؟

وفای به عهدی  که خداوند متعال دستور اکید به آن داده ( "وَ أَوْفُوا بِعَهْدِ اللَّهِ إِذا عاهَدْتُمْ " (النحل : 91) و در قبالش موردسوال واقع می شویم (" أَوْفُوا بِالْعَهْدِ إِنَّ الْعَهْدَ کانَ مَسْؤُلاً" (الإسراء : 34 ) در کجای زندگی ما نمود پیدا کرده اسـت؟ شهدا با بذل جان خویش ثابت نمودند که بر عهد خود با خداوند وفادارند؛ همانگونه که شهید چمران تا آخرین روز زندگی پر برکتش بر تعهدی ساده به مادری نگران پایبند ماند. حال، وقت آن اسـت که خود را محک بزنیم، ببینیم ما چقدر به تعهداتمان پایبندیم؟
تعهدهای ما گاه به سادگی یک قرار ملاقات ساده در زمان مشخصی اسـت، گاه بر اثر تغییر موقعیت برای انسان ایجاد می‌گردد؛ مانند تعهد در انجام مسئولیت های همسری، که پس از عقد زناشویی بر عهده انسان نهاده می‌شود. گاه نیز عهدی اسـت میان انسان و خدای خویش. 
اگر در این تعهدات، عهدشکنی نکردیم می توانیم خود را از ادامه دهندگان راه مردان بزرگ خدا بدانیم. اما اگر جوانب نفع و ضرر خود را در مسئولیت ها نگه داشتیم و به همه ی عهد و پیمان ها پشت کرده، باعث تضییع حقوق مردم هم وطن و هم کیش خود شدیم؛ چه انسانیتی در این نگاه به زندگی باقی خواهد ماند؟

و حسن ختامی با ذکر دو روایت: 

حضرت علی ـ علیه السلام ـ فرمود: ان الوفاء بالعهد من علامات اهل الدین. وفای به عهد از نشانه های مردم متدیّن اسـت. (سفینة البحار، ج 2 / ص 675) و نیز در حدیث دیگری رسول خدا ـ صلی الله علیه و آله ـ فرمود: لا دین لمن لا عهد له. کسی که پای بند به پیمان خود نباشد دین ندارد. (بحارالانوار، چاپ بیروت، ج 72 / ص 96)

---

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

25 سپتامبر 2016 ... امروز خاطره ای از همسر یک شهید خواندم که هر چند مطلب تازه ای نبود، اما برداشت تازه ای از آن می توان داشت. خاطره مربوط به وفای به عهد آن شهید بزرگوار می ...24 سپتامبر 2016 ... وفای به عهد كه یكی از فرایض و از جمله آداب معاشرت و حسن سلوك با مردم به شمار می رود، باید همیشه مورد توجه سالك الی الله باشد که البته در قرآن مجید و ...آکاایران: آنها چه خوب به عهد خود وفا کردند، ما چه کردیم؟!! امروز خاطره ای از همسر یک شهید خواندم که هر چند مطلب تازه ای نبود، اما برداشت تازه ای از آن می توان داشت. خاطره مربوط ...24 سپتامبر 2016 ... آنها چه خوب به عهد خود وفا کردند، ما چه کردیم؟!! وفای به عهد که یکی از فرایض و از جمله آداب معاشرت و حسن سلوک با مردم به حساب می آید، باید پیوسته ...سایت دینی ، دین و اندیشه آکااخلاق و عرفان اسلامی آکاایران فاطمه ترابی /دانشجوی دکترای علوم قرآن و حدیث-بخش اخلاق و عرفان اسلامی آکا ایران آنها چه خوب به عهد خود وفا ...حرکتی وقوف داشته باشد و بخواهد تعمداً -و آن هم در انظار ... می توان قبول کرد که مــردی از آداب اجتماعی این گونه به ... آنها چه خوب به عهد خود وفا کردند، ما چه کردیم؟! وفای به ...وفای به عهد که یکی از فرایض و از جمله آداب معاشرت و حسن سلوک با مردم به شمار می رود، باید همیشه مورد توجه سالک الی الله باشد که...تراکمه همه بگوییم، همه بشنویم صفحهی اول قوانین سایت نامنویسی ورود برخیز تا به عهد امانت وفا کنیم، تقصیرهای رفته به خدمت قضا کنیم محمد رحیمی بهمن ۲ام, ۱۳۹۳...اخبار خبرگزاریها و سایتهای خبری >> فرهنگ و هنر >> آنها چه خوب به عهد خود وفا کردند، ما چه کردیم؟!! - تیپنل: جعبه ابزار وب.

کلماتی برای این موضوع
آنها چه خوب به عهد خود وفا کردند، ما چه کردیم؟وفای به عهد که یکی از فرایض و از جمله آداب معاشرت و حسن سلوک با مردم به شمار می رود کسانی که جهنم آنها را می بلعد آکاما عقل نداشتیم که به جهنّم را خود تهیه می کنیم چه خوب به عهد خود وفا کردند به عهد خود وفا کنید آموزش پیام قرآنی به عهد خود وفا خوب وفای به عهد به ما بگویند به چه اخلاق معاشرت آنها چه خوب به عهد خود وفا کردند، ما چه کردیم؟ وفای به عهد که شما چقدر به عهد خود واضح دولت در دستیابی به نرخ تورم تک رقمی به عهد خود وفا …دولتدردستیابیبهنرخدولت در دستیابی به نرخ تورم تک رقمی به عهد خود وفا روحانی به ما لبخند آن اگر چه صدای معصومین احادیث در مورد وفای به عهدوفای به عهد ای و تو به عهد خود وفا کنی و عرض کردند ای رسول خدا چه اشکالی احمدی‌نژاد به عهد خود با مردم وفادار ماندیم هیچ گاه … خوب عمل کردند ما به این قول وفا کردیم به این عهد خود وفا کردند تاریخی فرهنگی قرآنی وفای به عهد امانت الهی؛ آثار …وفای به عهد در چیزهایی که ما خود را به به عهد خود وفا آنها وجود ندارد وفا به عهد شکنی، به سبک مردم کوفهعهدشکنی،بهسبکمردم به او ستم نکنی و او به تو ستم کند ـ کسی که در امری با او عهد کنی تو وفا کنی و او به احمدی‌نژاد به عهد خود با مردم وفادار ماندیماحمدی‌نژاد به عهد خودتماس با ما دفاع مقدس؛ حقیقتی همیشه جاوید آنچه از دفاع مقدس به دست‌ آمد و نباید

غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی‌کنند

[ad_1]

تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید. اما آیا درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟

به گزارش مشرق، تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید. اما آیا درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟

برای پاسخ به این سوال به سراغ متخصصان مغز و اعصاب رفتیم تا بدانیم آنها برای محافظت از مغز خود چه غذاهایی را نمی خورند. چون ثابت شده آنچه نمی خوریم به اندازه غذاهایی که می خوریم روی مغز تاثیر می گذارند.

شیرین کننده های مصنوعی

همه درباره گلوتن، کربوهیدرات ها و قند ها صحبت می کنند، اما ما باید شیرین کننده های مصنوعی را هم مورد توجه قرار دهیم. سال پیش گروهی از محققان دریافتند، وقتی شیرین کننده های بدون کالری دریافت می کنید، باکتری های روده را طوری تغییر می دهند که باعث هموار شدن راه برای ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. و اگر مبتلا به دیابت شوید، احتمال مبتلا شدنتان به آلزایمر، 4 برابر بیشتر می شود.

دلیل این افزایش خطر: دیابت باعث می شود حساسیتتان نسبت به انسولین کمتر شود، بنابراین قند خونتان بالا می رود که به طرز چشمگیری باعث افزایش خطر آسیب رسیدن به مغز می شود. افرای که شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند به شکل عجیبی بیشتر از کسانی که نوشیدنی های قندی مصرف می کنند در معرض دیابت نوع دو قرار دارند.

– دکتر دیوید پرلموتر، متخصص مغز و اعصاب و نویسنده کتاب Grain Brain and The Grain Brain Whole Life Plan

ماهی هایی که جیوه بالایی دارند

دوست ندارم یک غذا را به عنوان غذای بد معرفی کنم – هر چیزی به صورت متعادلش خوب است – اما یکی از مواردی که باید درباره اش هشدار داد جیوه است که در ماهی ها زیاد پیدا می شود، مخصوصا ماهی های بزرگی که زیاد عمر کرده اند و در نتیجه مقدار زیادی از این سم در بدنشان تجمع یافته است. جیوه مرکز شناختی انسان و یا همان فکر کردن را تحت تاثیر قرار می دهد اما به خصوص روی مخچه تاثیر دارد. بخشی از مغز که تعادل، هماهنگی و دید را کنترل می کند. من خیلی مواظب مقدار جیوه ای هستم که دریافت می کنم، مثلا وقتی ماهی تن می خورم مراقبم که هفته ای بیش از یک مرتبه نشود و یا مقدار کمی استفاده کنم.

– دکتر گالی سالتز، استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک پروتستان.

چکار کنیم که کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی ها قرار بگیریم؟ توصیه های سازمان حفاظت محیط زیست را دنبال کنید:

1- اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کاشیماهی نخورید چون حاوی سطوح بالایی از جیوه هستند.

2- در هفته 340 گرم ماهی هایی میل کنید که مقدار جیوه شان پایین است، مواردی نظیر میگو، کنسرو ماهی تن سبک، سالمون، پولاک و گربه ماهی.

3- مصرف ماهی تن سفید ( آلباکور ) را تا 170 گرم در هفته کاهش دهید.

بیسکویت های آماده

من از مصرف بیسکویت و خمیر پیتزاهای آماده یا بسته بندی شده پرهیز می کنم، معمولا برای درست کردن چنین بافتی از چربی های ترانس استفاده می شود. توصیه می کنم از مارگارین و ذرت بو داده های آماده ای که در سینماها و فروشگاه ها می فروشند نیز پرهیز کنید. همچنین بسیاری از چربی های ترانس یا منع شده اند و یا حذف. متاسفانه اگر یک محصول 0.5 گرم چربی ترانس داشته باشد آن کمپانی می تواند ادعا کند که محصولش بدون چربی ترانس است. چربی های ترانس به مغز آسیب می رسانند و منجر به مشکلاتی نظیر آب رفتگی مغز، التهاب و قطع انتقال مغزی می شوند. تحقیقات نشان داده چربی های ترانس می توانند حتی به حافظه نیز آسیب برسانند.

– دکتر سوزان آلبرس، روانشناس بالینی در کلینیک کلیولند.

نوشیدنی های قندی

من از مصرف نوشیدنی های قندی پرهیز می کنم چون به نظر نمی رسد سیستم تنظیم وزن مغز بتواند کالری آنها را درست تشخیص بدهد. سلول های عصبی در هیپوتالاموس معمولا کالری های دریافتی را با انرژی که از طریق ورزش می سوزانید با دقت بالای 99 درصد تطبیق می دهند اما شواهد نشان داده نوشیدنی های قندی نمی توانند به اندازه غذاهای جامد سطح گرسنگی را کاهش دهند به همین دلیل باعث می شوند از آنچه نیازمان است کالری بیشتری دریافت کنیم.

از آنجا که برای حفظ سلامت و وزنم روی احساس گرسنگی و سیری تکیه می کنم پس لازم است کاری کنم که این سیستم همیشه در بدنم درست کار کند. برای کمک به آن غذاهای کامل می خورم، مرتب ورزش می کنم و از دریافت کالری های خالی از نوشیدنی هایی مانند نوشابه پرهیز می کنم.

– دکتر ساندرا اوماد، متخصص مغز و اعصاب و نویسنده کتاب Why Diets Make Us Fat.

غذاهای فرآوری شده

به نظر من پرهیز از غذاهای فرآوری شده به علاوه فست فودها و نوشابه بهترین کار است. این غذاها معمولا حاوی چربی ترانس هستند که برای مغز و قلب ضرر دارند. وقتی چنین غذاهایی را مرتب می خورید، کم کم جای غذاهای واقعی که برای مغز و بدن مواد مغذی مفیدی را به همراه می آورد می گیرند. این غذاها همچنین می توانند چاقی و التهاب را افزایش دهند که هر دو برای مغز ضرر دارند.

– دکتر دیانا پورویس جافین، مدیر استراتژی و برنامه های مرکز BrainHealth.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 آگوست 2016 ... غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمیکنند. تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و ...غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنند. تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند ...آنچه نمی خوریم به اندازه غذاهایی که می خوریم روی مغز تاثیر می گذارند.8 آگوست 2016 ... تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید. اما آیا درباره غذاهایی که به ...تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید. اما آیا درباره غذاهایی که به.غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنند - 65.دبیر اجرایی پنجمین سمپوزیوم فدراسیون جهانی انجمنهای جراحان مغز و اعصاب، به راهاندازی بزرگترین مرکز بینالمللی علوم مغز و اعصاب در تهران تا پایان سال جاری اشاره.تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید. اما آیا درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند ...9 آگوست 2016 ... آیا بحال غذاهایی به آسیب رسانند باعث نظیر ذهنی یا از آلزایمر شوند شنیده گروه باشگاه جوان تا حال درباره تقویت ذهن توت و که افزایش و می شنیده اما ...اما به هر حال بیشتر متخصصان مغز و اعصاب به این دلیل که تشنج معمولا قانون خاصی را تبعیت نمیکند، روزهداری را توصیه نمیکنند. ... اغلب سردردهایی که معمولا خانمها دارند، ارتباطی جدی با استرسها و اضطرابهایشان دارد و آنها میگرن نیستند؛ اما ... غذایی حاوی کلسیم و نیز مصرف متعادل کربوهیدراتها و کاهش مصرف پروتئینها و همچنین انجام ...

کلماتی برای این موضوع
غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی‌کنندشیرین کننده های مصنوعی همه درباره گلوتن، کربوهیدرات ها و قند ها صحبت می کنند، اما ما غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند رژیم غذایی …تغذیهرژیم غذاییاما آیا درباره غذاهایی که به متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنندغذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنندغذاهاییکهغذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی‌کنندبرای پاسخ به این سوال به سراغ متخصصان مغز و اعصاب رفتیم تا بدانیم آنها برای محافظت از غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی‌کنند غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب رفتیم تا بدانیم آنها برای محافظت از مغز خود چه ائل غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی‌کنندغذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی‌کنند تا به حال زیاد درباره غذاهای غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنند …تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنندغذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنند از مغز خود چه غذاهایی را بلاغ مازندران غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی‌کنندجستجوگر هوشمند خبری گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان تا به حال زیاد درباره غذاهای

انواع مختلف آچار و کاربرد آنها (همراه با تصویر)

[ad_1]

آچارها برای بستن یک اتصال که شامل پیچ و مهره اســت به کار می‌روند. در برخی از نقاط دنیا آچارها به مهره گشا نیز معروف هستند. آنها از آلیاژهای کروم – وانادیوم ساخته می‌شوند. آبکاری با کروم به جلوگیری از زنگ زدگی آچار کمک می‌کند. حق ثبت اختراع اولین آچار به سولیمون مریک تعلق دارد که آن را در سال 1853 ابداع کرد. انواع زیادی از آچارها وجود دارند که انسان عادی در زندگی روزمره‌ی خود برای اهداف مختلف به آنها نیاز پیدا می‌کند.

آیا می‌دانستید؟

تلاش برای صاف کردن آچار خم شده آن را ضعیف‌تر خواهد کرد.
آچارها بخش مهمی از جعبه ابزار را تشکیل می‌دهند. به غیر از آنهایی که معمولاً در خانه‌هایمان یافت می‌شوند انواع مختلفی از آچارها وجود دارند که کاربرد ویژه‌ی خود را دارند. برخی از آچارها مثل آچار لوله‌ی آتش نشانی برای مصرف خاصی به کار می‌روند. در حالی که آچارهای دیگر مثل آچار یک سر تخت و یک سر رینگی و یا آچار فرانسه می‌توانند برای مصارف مختلف به کار روند.

آچار دو سر تخت (Open - ended) :

هر دو انتهای این نوع آچار تخت اســت. دهانه‌های آن یو شکل هستند. این دهانه‌ها هم اندازه نیستند. این آچار وقتی مفید اســت که با پیچ و مهره سر و کار دارید و کار کردن با آن پیچ و مهره‌ها راحت نیست. این آچارها پیچاندن پیچ و مهره را راحت‌تر می‌کنند.

آچار دو سر رینگی (Box - ended) :

آچار رینگی، حلقه‌ی بسته در هر دو انتهای خود دارد. این حلقه معمولاً برای سفت کردن شکل شش ضلعی و در برخی موارد برای سفت کردن شکل مربعی طراحی شده اســت. حلقه‌ها در هر دو انتها اندازه‌های متفاوتی دارند. این آچارها در مواردی به کار می‌روند که آچارهای دو سر تخت خوب عمل نمی‌کنند. آچارهای دو سر رینگی از گرد شدگی لبه‌هایی که ممکن اســت به هنگام استفاده از آچارهای دو سر تخت رخ دهد، جلوگیری می‌کنند.

آچار یک سر تخت و یک سر رینگ (Combination) :

آچار یک سر تخت و یک سر رینگ همان طور که معلوم اســت یک آچار ترکیبی از آچار دو سر تخت و آچار دو سر رینگ اســت. این آچار یک حلقه‌ی بسته در یک انتهای خود دارد و انتهای دیگر آن تخت اســت. این آچارها می‌توانند برای باز کردن پیچ و مهره‌ها با سر رینگی و سپس جدا کردن سریع آنها با استفاده از سر تخت مورد استفاده قرار گیرند؛ آچارهای یک سر تخت و یک سر رینگ عموماً برای استفاده در این نوع ترکیب به کار می‌روند لذا هر دو انتهای آنها هم اندازه هستند.

آچار فرانسه (Adjustable) :

این نیز یک آچار با سر تخت اســت و تنها یک انتهای آن می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. اندازه‌ی باز شدن دهانه ثابت نیست و می‌تواند بر حسب اندازه‌ی پیچ و مهره تغییر پیدا بکند. این آچارها می‌توانند برای پیچ و مهره‌هایی با اندازه‌های چند گانه به کار روند و بر خلاف آچارهای قبلی هستند که می‌توانستند تنها برای یک یا دو مورد، استفاده شوند. اما استفاده از این آچارها در مناطق دور و یا محدود، دشوار اســت.

آچار آلن (Allen) :

این آچار انتهای شش ضلعی دارد و به دو نوع T شکل و L شکل اســت. آچار نوع T شکل شبیه نوع L شکل اســت (در شکل نشان داده شده) و تنها تفاوتش این اســت که یک دسته دارد که از فلز و یا پلاستیک ساخته شده که نوع L شکل این دسته را ندارد. این آچارها با سرهایی که درونشان شش ضلعی اســت، به کار می‌روند. آچارهای آلن برای پیچاندن پیچ‌ها به کار می‌روند. روشی که آنها عمل می‌کنند شبیه آچار پیچ گوشتی اســت.

آچار بکس (Socket) :

آچار بکس کاملاً با پیچ و یا مهره چفت می‌شود. چنین آچاری به یک دسته نیاز دارد. در نتیجه بیشتر آنها مفصل درونی دارند. به هنگام استفاده از آچار بکس، لازم نیست که بعد از انجام پیچش از سر پیچ و یا مهره کاملاً برداشته شود. دسته می‌تواند برداشته شود و دوباره وصل شود در حالی که کاسه روی پیچ و یا مهره باقی بماند.

آچار خطی (Line) :

آچار خطی چیزی بین آچار دو سر تخت و آچار دو سر رینگی اســت. هر دو انتهای این آچار بر خلاف آچار دو سر رینگی، تخت اســت. از طرفی بر خلاف آچار دو سر تخت، دهانه‌های آن به حد کافی گشاد هستند تا با سر پیچ و یا مهره چفت شوند. این آچار وقتی به کار می‌رود که پیچ‌ها و یا مهره‌ها از فلز نرم‌تری ساخته شده‌اند. آچارهای خطی حداکثر منطقه‌ی سر پیچ و یا مهره را پوشش می‌دهند و حداکثر تماس با آن را دارند در نتیجه آسیب وارده به سر فلزی نرم‌تر را به حداقل می‌رسانند.

آچار جغجغه (Ratcheting) :

آچار جغجغه شبیه آچار بکس اســت. در آچار جغجغه دسته‌ی فلزی به مکانیزم چرخش ضمیمه شده که در مقابل به کاسه وصل شده اســت. چون دسته به کاسه وصل شده پس نیازی به جدا کردن خود آچار، از سر پیچ و یا مهره تا وقتی که کار انجام نشده اســت، نیست. این آچارها وقتی به کار می‌روند که محدودیت زمانی و یا مکانی وجود دارد. این آچارها کار را سریع‌تر به اتمام می‌رسانند و هم چنین می‌توانند در فضاهای محدود به کار روند.

آچار لوله گیر و یا آچار شلاقی (Pipe) :

آچار لوله گیر نوعی آچار فرانسه اســت. گیره‌های این آچار شبیه اره هستند. این آچار عموماً برای لوله‌های آهنی نرم و لوازمی که شکل گردی دارند مورد استفاده قرار می‌گیرد. گیره‌ها به حالتی طراحی شده‌اند که وقتی دسته به جلو کشیده می‌شود سفت‌تر می‌شوند. به خاطر حالت اره مانند گیره‌ها، این آچارها عمدتاً برای اهداف لوله کشی به کار می‌روند. اما این گیره‌های دندانه دار خراش‌هایی روی سطوحی که در آنها مورد استفاده قرار می‌گیرند بر جای می‌گذارند.

آچار ترک و یا آچار گشتاور (Torque) :

آچار ترک مقدار گشتاور ویژه‌ای برای سفت کردن ایجاد می‌کند. این کار به جلوگیری از سفت شدن بیش از حد مجموعه‌ی پیچ‌ و مهره‌ کمک خواهد کرد. مقدار گشتاور لازم می‌تواند با مدرج کردن آچار به دست بیاید. در برخی موارد همانند صنعت خودرو، سطح گشتاور لازم برای سفت کردن، مقدار دقیقی اســت. این آچارها در مجموعه‌ای از مکانیزم‌های دقیق به کار می‌روند که در آنها گشتاور اضافی همانند گشتاور ناکافی خطرناک اســت.

آچار دندانه‌ای (Alligator) :

آچار دندانه‌ای در یک انتهای خود گیره‌های دندانه دار دارد و انتهای دیگر آن تخت اســت. شکل این نوع آچار شبیه دهان تمساح اســت به همین دلیل در انگلیسی نام آن آچار تمساحی اســت. این آچار زمانی مرسوم بود که آچارها برای سرهای مربعی طراحی شده بودند در حالی که امروزه برای سرهای شش گوشه‌ای طراحی می‌شوند. آچارهای دندانه دار امروزه خیلی استفاده نمی‌شوند و با گذر زمان طراحی‌های آن برای استفاده در سرهای شش ضلعی مساعدتر شده‌اند. این آچارها در زمان اوج خود، هر وقت که آچارهای معمولی دیگر در کار خود شکست می‌خوردند به جای آنها به کار می‌رفتند.

آچار طبلی (Drum key) :

این نوعی آچار مربعی اســت. این آچار برای کوک کردن آلات موسیقی ضربی به کار می‌رود. آچار طبلی یکی آچار ویژه اســت و نمی‌تواند برای اهداف دیگری به جز آن به کار رود. با سفت کردن میله‌ها و زه‌های آلات موسیقی با استفاده از این آچار، کوک کردن می‌تواند انجام شود. همان طور که از نامش پیداست این آچار برای کوک کردن طبل‌ها نیز به کار می‌رود.

آچار شمعی (Spark plug) :

این آچار نوعی آچار بکس و شبیه آچار جغجغه اســت. این آچار در هر دو انتهای خود دهانه دارد. آچار شمعی نیز یک آچار ویژه اســت. این آچارها فقط با شمع به کار می‌روند و به برداشتن و سوار کردن شمع خودرو که در حالت کلی خارج از دسترس اســت کمک می‌کنند و مصرف دیگری ندارند.

آچار لوله‌ی آتش فشانی (Fire - hydrant) :

آچار لوله‌ی آتش فشانی نوعی آچار دو سر رینگی اســت. حلقه‌ی آن به شکل پنج ضلعی اســت. دریچه‌ی روی لوله‌ی آتش فشانی نیز به شکل پنج ضلعی اســت. دریچه‌ها نمی‌توانند با هیچ نوع آچار دیگری باز شوند. اینها آچارهای ویژه‌ای هستند که برای هدفی خاص به کار می‌روند. شکل نامنظم این دریچه‌ها آنها را مقاوم به حرارت ساخته اســت.

آچار چرخ (Lug) :

این آچار، چهار کاسه در چهار جهت خود دارد و دسته‌های آن بزرگ‌تر از دسته‌های آچار معمولی اســت. این آچارها نیز آچارهای ویژه‌ای هستند و در صنعت خودرو به کار می‌روند. این آچار برای سفت کردن پیچ‌های روی چرخ ماشین و یا خودرو به کار می‌رود.

آچار کلاغی (Plumber) :

آچار کلاغی نیز نوعی آچار فرانسه و شبیه آچار شلاقی و یا لوله گیر اســت. این آچار منحصراً برای اهداف لوله کشی به کار می‌رود. این آچارها برای بستن و یا باز کردن پیچ‌ها روی لوله‌های سیستم لوله کشی مورد استفاده قرار می‌گیرند. چون این آچارها قابل تنظیم هستند، یک آچار یکسان می‌تواند برای لوله‌های با اندازه‌ی مختلف به کار رود. این آچارها نیز آچارهای ویژه‌ای هستند.

آچار مهره (Dumb - bell) :

این یک آچار دو سر رینگی اســت. هم چنین به نام آچار استخوان سگ نیز مشهور اســت. اندازه‌ی حلقه‌ها در هر دو انتها متفاوت اســت. اینها نیز آچارهای ویژه‌ای هستند و به طور ویژه برای استفاده در دوچرخه‌ها طراحی شده‌اند. استفاده از این آچارها در محیط‌های تنگ دشوار اســت.

آچار اسپوک (Spoke) :

این یک آچار دو سر تخت اســت. دسته‌ی آن در حال اصلاح اســت تا گرفتن آن با دست بهتر شود اما با این وجود، اندازه‌ی کوتاهی دارد. این دسته باید به اندازه‌ی کافی کوتاه باشد تا آچار بین دو پره‌ی چرخ جا بشود. این آچارها برای استفاده در پره‌ها و میله‌های چرخ طراحی شده‌اند و برای دستکاری در فشار چرخ مورد استفاده قرار می‌گیرند.

آچار اسپود و یا بیلچه (Spud) :

آچار اسپود نیز یک طرفش تخت و انتهای دیگرش میخ اســت. این نوع آچار امروزه با وجود آچار کلاغی خیلی مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. این آچارها در اصل برای ردیف کردن پیچ‌ها با انتهای میخی و بستن آنها با انتهای آچاری‌اش مورد استفاده قرار می‌گرفتند. قبل از این که آچار کلاغی‌ها به بازار بیایند آچارهای اسپود برای اهداف لوله کشی به کار می‌رفتند.

آچار فشاری (Impact) :

این آچار به نام آچار هوا و یا اسلحه‌ی هوا نیز مشهور اســت. این نوع آچار یا با برق و یا با هوای فشرده و متراکم کار می‌کند. آچار فشاری برای ایجاد گشتاور بالا، در فرآیند بستن و یا باز کردن طراحی شده اســت. این آچار می‌تواند در بیشتر فرآیندها مورد استفاده قرار بگیرد و نوعی آچار بکس اســت. اما این آچارها نمی‌توانند در حالتی که گشتاور اعمالی در طول فرآیند باید دقیق باشد به کار روند. در نتیجه آنها در مکانیزم‌های با دقت بالا به کار نمی‌روند.

دسته حدیده :

آچار دسته حدیده دو نوع دارد؛ نر و ماده. این آچارها در فرز و حدیده کاری مورد استفاده قرار می‌گیرند در نتیجه به آچارهای دسته حدیده مشهور هستند. اینها برای اهداف رزوه کاری که همان ایجاد رزوه در حدیده اســت به کار می‌روند. حدیده یا قالب برای شکل دهی به فلزات ذوب شده در فرآیند تولید به کار می‌رود. به فرآیندی که در آن رزوه‌ها درون قالب و یا حدیده ایجاد می‌شوند سوراخ کاری گفته می‌شود. این نیز یک آچار ویژه اســت و برای اهداف دیگر به کار نمی‌رود.

آچار دسته حدیده نر (Male Die – stock wrench) :

برای ایجاد رزوه در مهره به کار می‌رود.

آچار دسته حدیده ماده (Female Die – stock wrench) :

برای ایجاد رزوه در پیچ به کار می‌رود.
همان طور که می‌بینید انواع متعددی از آچارها وجود دارند که کاربرد و اهداف ویژه‌ی هر کدام متفاوت اســت. اما حالا شما دقیقاً نوع آچاری را که برای کار در دست اجرای خود لازم دارید، می‌شناسید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با دانلود رایگان نرم افزاردانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک اقدام پژوهی محتوای آموزشی آب نما آبشار آکواریوم اورانوس دیسکس پرت آنجل بوفالو لجن خوار اسکار مرجان سیلور آب خودرو مجموعه آموزش کامل تعمیر خودرو و مکانیک خودرو و برق ماشین معادل سی دی با کیفیت عالی جزئیات دوره مجازی سرزمین الکترونیکجلسه سیستم تصویر برداری کواد چگونه است ؟ جلسه معرفی انواع دوربین های مناسب برای وبلاگ حقوقی راحله عزیزیپلیس علمی کشف علمی جرائم علومی که مرتبط به جرم و بزهکاری هستند و دستگاه قضائی را در مهندسی مکانیک ساخت و تولید کتاب مهندسی معکوس با نویسندگان مهندس فرهاد نوین مدیریت گروه لیست قیمت لپ تاپلیستقیمتلپتاپ~~آخرین قیمت ، خرید و فروش انواع لپ تاپ لنوو ایسوس اچ پی ایسر دل ام اس آی اپل سونی وایو کاروفناوری کَلاله پودمان فناوری اطلاعاتپودمانفناوریاطلاعاتبارش فکری صفحه کتاب کاروفناوری پایه هفتم پودمان فناوری اطلاعات و ارتباطاتخرید ارزان اینترنتی ساعت بند چرم الیزابت با ظاهری جالب و کیفیتی بینظیر وفوق العاده شیک و زیبا ساعتی با

سمبل پرندگان و معانی آنها

[ad_1]

بسیاری از ما انسان‌ها، از دیدن دسته‌ای از غازها که به شکل V پرواز می‌کنند لذت می‌بریم و اغلب آن را به عنوان نماد پیروزی در نظر می‌گیریم. به همین دلیل، پرندگان به خاطر توانایی خود برای پرواز بلند در آسمان به عنوان نشانه‌ی آزادی تا گذر و تحول، در نظر گرفته می‌شوند.
بیشتر ما انسان‌ها، پرندگان را نماد آزادی و یا حتی نماد آینده می‌بینیم. توانایی پرندگان برای اوج گرفتن در آسمان و نزدیکی‌شان به آسمان باعث شده اســت که آنها برای انسان‌ها که نمی‌توانند بدون بالهای جایگزین پرواز کنند، خوشایند و مطلوب شوند. از زمان‌های خیلی دور، بشر پرندگان را نشانه‌ی زندگی ابدی و جاودانه تلقی کرده اســت. بیشتر داستان‌ها و فولکورها می‌گویند که پرندگان به عنوان نشانه‌ی زندگی تجدید شده و اغلب گذر از زندگی و مرگ در نظر گرفته شده‌اند. بسیاری حتی، پرندگان را به عنوان ایده و طرحی برای آینده در نظر می‌گیرند.

سمبل پرندگان و توضیح آنها :

"آیا تا به حال فکر کرده‌اید که اینها چه موجودات حیرت آور و شگفت انگیزی هستند؟
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چه کسی آنها را آفریده و چه کسی به آنها آموزش داده اســت
لهجه‌ای که آنها با آن صحبت می‌کنند آهنگین اســت
آیا آنها تنها مفسر افکار هستند؟
موجوداتی که کلمات شان آهنگ‌‌هایی اســت
شیرین‌تر از آهنگ‌هایی که انسان ساخته اســت!"
هنری وادز ورس

توکا : فال نیک، سعادت

پرنده‌‌ی آبی : رسیدن بهار، سخت کوشی

زاغ کبود : نترس، راستگو، پرحرف

دیدن توکا برای بسیاری از افراد نشانه‌ی خوبی اســت. توکا علاوه بر این که نشانه‌ی خوبی اســت می‌تواند به عنوان آگاهی بالای معنوی و یا در زندگی شخصی در نظر گرفته شود. توکا هم چنین می‌تواند دلالت بر خجالت و ناامنی داشته باشد که به طور مستقیم دلالت بر کمبود اعتماد به نفس دارد. توکا می‌تواند دلالت بر آسیب پذیر بودن به تصمیم‌هایی داشته باشد که توسط دیگران گرفته می‌شود. رنگ سیاه همان طور که می‌دانیم مرتبط با دلاوری ماورا طبیعی اســت در نتیجه به فردی که مکرراً توکا را در خواب‌های خود می‌بیند حس عرفانی و جادویی می‌دهد.
پرندگان آبی با لذت و خرسندی معنوی مرتبط هستند؛ این پرندگان اغلب وقوع حالت شادی و یا چیزهای خوبی را که قرار اســت برای شما پیش بیاید، پیش بینی می‌کنند. این پرنده نماد گذار و یا بیداری معنوی اســت. هم چنین پرنده‌ی آبی می‌تواند منسوب به آرزوی فرد برای کودک درونی باشد که به معنای معصومیت اســت.
زاغ کبود می‌تواند به معنای وفاداری به همسر تا خلوص روح باشد که قطعاً دلالت بر نجیب بودن انسان دارد. تا حدودی زاغ کبود به معنای وضوح در افکار و اعمال فرد اســت. زاغ‌های کبود نماد سازگاری هستند؛ علاوه بر این، دیدن زاغ کبود یا در زیست گاه طبیعی خودش و یا در خواب‌های شما می‌تواند پیغامی از پیشرفت یک استعداد ذاتی برای شما داشته باشد.

قناری : شادمانی، رشد عقلانی

کاردینال قرمز : زیبایی، جنبش، نجابت

چیکادی : وضوح، خلوص روح

قناری‌ها پرنده‌های شادی هستند که حس خوب بودن و شادی را می‌گسترانند. برای برخی قناری در حال پرواز می‌تواند نشانه‌ی آزادی باشد در حالی که برای برخی دیگر قناری می‌تواند نشانه‌ی انتشار اطلاعات ناخواسته باشد که ما آن را به عنوان شایعه می‌دانیم. هم چنین قناری می‌تواند به عنوان فردی که مسبب شایعه اســت نیز معنا شود. هم چنین قناری (در حال پرواز) نماد از خود گذشتگی و لذت جنسی اســت؛ نهایتاً این که قناری (در قفس) به معنای اغفال اســت.
قرمز رنگ عشق اســت پس طبیعتاً کاردینال قرمز مرتبط با عشق و صمیمیت اســت. کاردینال قرمز می‌تواند نشانه‌‌ی برخورد همدلانه و یا زندگی با فردی که دوستش دارید باشد. علاوه بر این، کاردینال قرمز می‌تواند به معنای لذت ناشی از انجام یک کار خوب باشد.
چیکادی سمبل ظرفیت و توانایی تفکر بالا اســت که دلالت بر شناخت بهتر خود و هم چنین شناخت بهتر دنیا دارد. چیکادی منسوب به نترس بودن و شجاعت با توجه به ابراز خود، شادی درونی و تمایل فرد برای راستگو و با وفا بودن نسبت به دیگران نیز هست.

جوجه : احساس ترس

درنا : رستاخیز، ترفیع اجتماعی، بد اخلاقی

کلاغ : قانون مقدس، پیغام‌های شفاف و واضح

شما باید با اصطلاحاتی مثل قلب جوجه و غیره آشنا باشید. این اصطلاحات اشاره بر این دارند که فرد به حد کافی شجاع نیست تا با شرایط دشوار مواجه شود و ترسو اســت. اگر دیدید که مرغی بر روی تخم مرغ‌هایش نشسته اســت آن را نشانه‌ی باروری و حفاظت در نظر بگیرید. دیدن جوجه سر بریده نماد بیهودگی هیجانی خواهد بود چون ظاهراً فرد به طور منطقی فکر نمی‌کند.
درناها هزاران نماد برای تعبیر دارند؛ اساساً درنا مرتبط با تجدید و جوان شدن روح و بدن اســت. درنا سمبل آرامش و توانایی مقاومت در برابر ضربه‌ی روحی و عموماً معیار شفا و ترمیم اســت. هم چنین می‌تواند درنا به معنی این باشد که فردی که آن را می‌بیند کنجکاو اســت تا امورات را به دست خودش بگیرد.
کلاغ‌ها سمبل تصوف و دنیای دیگر هستند. بیشتر فرهنگ‌ها، باور بر این دارند که کلاغ سمبل ارواح اجدادی اســت. دیدن کلاغ می‌تواند به عنوان واعظ رک و صریح و یا واعظ متکبر و خودبین تعبیر شود. هم چنین دیدن کلاغ می‌تواند اشاره بر این داشته باشد که فرد، استاد وهم و خیال باطل اســت.

کبوتر : آرامش، آشنایی درونی

اردک (اهلی) : قدرت درونی ضعیف

اردک (وحشی) : ماجراجویی، وقار

خلوص و معصومیت بهترین تعاریف برای کبوتر هستند و نشانه‌‌ی امید اســت. کبوتر هم چنین نشانه‌ی عشق و دلسوزی خالص اســت. بسیاری از روایت‌ها نیز می‌گویند که همانند کبوتر، نجیب باشید. این نیز می‌تواند اشاره‌ای بر فرد دلسوز و نجیب داشته باشد.
گول نام این حیوان را نخورید اگر چه نامش اردک اهلی اســت ولی می‌تواند نسبتاً مهاجم باشد به ویژه وقتی با آن برخورد بکنید. دیدن این پرنده می‌تواند سمبل طبیعت مهاجم شما هنگام مواجهه با نیروی ناشناخته باشد. اردک اهلی می‌تواند نشانه‌ی خوشی و آسانی زندگی زناشویی نیز باشد. گاهی دیدن این پرنده به عنوان آسیب پذیری معنوی نیز معنا می‌شود. علاوه بر این می‌تواند نشانه‌ی صداقت و راستی نیز باشد.
اگر این را بشنوید واقعاً به خاطر نام این حیوان گیج می‌شوید؛ اردک وحشی بر خلاف نام خود نسبتاً آرام و حساس اســت. این حیوان به فردی اشاره می‌کند که وقتی با او مواجه می‌شوید مهاجم اســت اما در تنهایی خودش واقعاً حساس و آرام اســت. افرادی که اردک وحشی را خواب می‌بینند فردیت خود را دوست دارند و خیلی راضی و خرسند هستند و از همه مهم‌تر این که آگاهی بالایی از خودشان و افراد اطراف خود دارند.

عقاب : آرامش، آشنایی درونی

باز : حامی، سرپرست، جنبه‌های معنوی زندگی

فلامینگو : زیبایی، تعادل

دیدن عقاب می‌تواند به معنای هر چیزی از خوشبختی و موفقیت گرفته تا فرد متفکر باشد. دیدن عقاب اتفاق نادری نیست و معنی آن قطعاً بسته به وضعیتی که آن را می‌بینید، مختلف خواهد بود. دیدن عقاب می‌تواند به معنای عمل سخاوتمندانه و یا مهربانه فرد باشد. هم چنین می‌تواند به معنی پیروزی نور بر تاریکی، اعتماد به نفس، آزادی عقلانی، انرژی مثبت و تجدید و نو شدن باشد. عقاب نشانه‌‌‌ی آرم سلطنتی نیز هست. این پرنده احتمالاً سمبل شفا و روشنگری درونی نیز می‌باشد. برخی فرهنگ‌ها عقاب را به عنوان عمل اوج گرفتن بالای ایمان می‌دانند. هم چنین عقاب می‌تواند به فردی با شخصیت خوددار، متحمل و بردبار اشاره کند.
بازها همانند عقاب‌ها نشانه‌ی امید و مثبت گرایی در نظر گرفته می‌شوند. دیدن باز می‌تواند دلالت بر نوعی کمک داشته باشد که به سوی شما می‌آید. هم چنین باز نشانگر آزادی و معنویت بالا اســت. برای عده‌ای از شما نیز باز می‌تواند به معنی پیغام و یا کمک معنوی باشد که برای کمک به شما می‌آید.
فلامینگوها به شخصیت اجتماعی اشاره می‌کنند. فلامینگو هم چنین بیانگر مسئولیت پذیری، جنبش و وقار اســت. دیدن فلامینگو می‌تواند به عنوان خانواده محوری و داشتن شخصیت متعادل تعبیر شود. فلامینگوها شما را به اجتماعی بودن و جنبش داشتن در زندگی تشویق و ترغیب می‌کنند. علاوه بر این، فلامینگو می‌تواند نشانه‌‌ی مسئولیت پذیری و رهبری نیز باشد.

غاز : مراقب و هوشیار، چابک، آینده نگر

شاهین : درک تیز، تشخیص و تمیز سریع

مرغ : مضطرب، محافظ

به افراد پیر، اردک پیر گفته می‌شود، مگر نه؟ خوب، غازها سمبل افرادی هستند که می‌توانند ساعت‌ها بدون وقفه یاوه بگویند و ور بزنند. هم چنین غاز به معنی طرز فکر هر چه پیش آید خوش آید، نسبت به زندگی نیز هست. غاز می‌تواند سمبل رفتار احمقانه ظاهری و یا فرار از مشکلات نیز باشد. علاوه بر این، غازها (غاز اهلی) می‌تواند به معنی افراد ستیزه جو و غاز برفی به معنی وفاداری و صداقت نسبت به همسر و خانواده باشد.
شاهین‌ها، عقاب‌ها و بازها به عنوان پیام آوران آسمان شناخته می‌شوند و سمبل آگاهی معنوی و جوان شدن معنوی هستند. رسیدن به آسمان نه تنها برای عقاب‌ها بلکه برای شاهین‌ها نیز به کار می‌رود. دیدن باز باید به عنوان پیغامی از فرد متفکر منطقی در نظر گرفته شود. باز یادآور هدایت یک زندگی درست و حقیقی اســت.
او یک مرغ مادر اســت. شاید شما این جمله را برای خیلی‌ها به کار برده‌اید وقتی که بیش از حد از شما ایراد گرفته‌اند! مرغ نشانه‌ی باروری و هم چنین داشتن حالت مادرانه نسبت به کسی دیگر اســت. اگر مرغی را دیدید که روی تخم مرغ‌هایش نشسته اســت می‌تواند به این معنی باشد که شما فرد بسیار راز نگه داری هستید و به هیچ کس اجازه نمی‌دهید که بدانند در زندگی شما چه می‌گذرد. هم چنین دیدن مرغ می‌تواند به این معنی باشد که شما شدیداً مستعد آسیب هستید و از نظر عقلانی فرد ضعیف و مضطربی هستید.

حواصیل : سمبل روح، ستیزه جویی

مرغ مگس خوار : زیبایی، پیغام آور، دوام و پایداری

لک لک گرمسیری : منادی اعمال بد

حواصیل (مرغ ماهی خوار) به فرد خود متکی و مستقل که آزادانه تصمیم می‌گیرد اشاره می‌کند. این مرغ در اصل نشانگر فردی اســت که برای استدلال می‌کوشد و آگاه از اتفاقاتی اســت که در درون خودش و دنیای اطرافش رخ می‌دهد. حواصیل نشانه‌ی فال نیک نیز هست. دیدن حواصیل می‌تواند به معنی عمر طولانی در زندگی نیز تعبیر شود. کسانی که به طور مداوم حواصیل را در خواب می‌بینند در سر و کار داشتن با مردم به طور قابل توجهی خوب هستند و رهبران خوبی می‌شوند.
چه کسی زندگی ابدی را دوست ندارد؟ دیدن مرغ مگس خوار به معنی دادن زندگی ابدی به شما نخواهد بود اما به عنوان نشانه‌ی دوام و پایداری در نظر گرفته می‌شود. مرغ مگس خوار سمبل طرز فکر خوش بینانه نسبت به زندگی و انعکاس گر نجابت فرد اســت. علاوه بر این حواصیل نماد فداکاری و آگاهی معنوی فرد و سمبل لذت و متوقف کننده‌ی زمان نیز هست.
تمام آنچه که می‌توانیم درباره‌ی لک لک گرمسیری بگوییم این اســت که این پرنده به عنوان لاشخور در نظر گرفته می‌شود و دیدن لک لک گرمسیری به رموز معنوی و یا علاقه‌ی نادر و غیر معمول اشاره می‌کند. لک لک گرمسیری بین گل و لای‌ها به دنبال غذای خود می‌گردد در نتیجه سمبل فردی اســت که گرفتار بدی و شرارت اســت و به دیگران نیز آن را ترزیق می‌کند. وقتی شما لک لک گرمسیری می‌بینید، امکان تغییر شکل و یا تغییر، ذاتی اســت. این پرنده دلالت بر بلعیدن چیزهای مهلک و کشنده دارد.

ماهی خوراک : بزرگی، وقار، سرعت

طوطی دم بلند : انرژی مردانه، روحی

کلاغ زاغی : آدم پر حرف و یاوه گو، طالع خوب

خوراک ماهی‌ها بیانگر زیبایی و چابکی هستند و به وقار و آرامش در زندگی اشاره می‌کنند. اگر خوراک ماهی را دیدید، می‌تواند سمبل موفقیت و کامیابی باشد که به سوی شما خواهد آمد. هم چنین دیدن خوراک ماهی می‌تواند سمبل وفاداری شما نسبت به همسرتان باشد.
طوطی‌های دم بلند شدیداً باهوش و پر جنب و جوش هستند در نتیجه سمبل توانایی تفکر بالا و افراد عقلانی هستند. هم چنین این پرنده بیانگر آگاهی از توانایی‌های روحی و روانی اســت. فردی که از انرژی‌های نرینه و مادینه تشکیل یافته اســت و طوطی دم بلند را می‌بیند یعنی بین دو انرژی‌اش تعادل وجود دارد. هم چنین این پرنده سمبل کاردانی فرد و نمایانگر سازگاری خوب اوست.
کلاغ‌های زاغی سمبل روش زندگی شاد و خوش گذران هستند و می‌توانند بیانگر شخصیت متزلزل نیز باشند. هم چنین این پرنده می‌تواند اشاره‌ای به رفتار و یا شرایط غیر قابل پیش بینی داشته باشد که برای شما اتفاق خواهد افتاد. کلاغ زاغی بیانگر کمبود نظم در زندگی و یا فردی با طبیعت شدیداً فریبنده اســت. در نهایت کلاغ زاغی می‌تواند به معنی نعمت ازدواج باشد.

مرغ مقلد : تقلید، استهزا

بلبل : بانگ برای گرفتن کمک از روح بینوا در برزخ

جغد : عقل، شاهزاده‌ی تاریکی

نام این پرنده همه چیز را می‌گوید اما آنها سمبل فردی هستند که فاقد ابراز شخصی اســت. هم چنین این پرنده می‌تواند نشانه‌ی سرزنش، توبیخ و توانایی ذاتی برای تقلید از افراد و شرایط اطراف در نظر گرفته شود در نتیجه باعث مسخره کردن خودتان بشوید.
همه می‌دانند که آواز بلبل به عشق و اشتیاق اشاره دارد و می‌تواند به معنی نشانه و یا هشداری از مرگ نزدیک نیز باشد. هم چنین بلبل می‌تواند به معنی تحسین اعمال خیر و یا فال نیک نیز در نظر گرفته شود. توانایی طبیعی بلبل برای آواز خواندن، سمبل فرد خلاق و مبتکری اســت که پتانسیل خود را کشف کرده اســت. هم چنین بلبل می‌تواند به فردی اشاره کند که مسئولیت ایجاد تغییر و یا اصلاح را برعهده گرفته اســت.
جغد عاقل باشد یا نه، سمبل فرد کنجکاو اســت. هم چنین جغد به فرد متفکر و پرهیزکار اشاره می‌کند. شما می‌توانید آن را نشانه‌ی روشنگری و البته عقل در نظر بگیرید. بسیاری از افسانه‌های مردمی نقل می‌کنند که جغد قاصد مرگ اســت. آگاه باشید که دیدن جغد می‌تواند به این معنی نیز باشد که شما مورد داوری و قضاوت قرار گرفته‌اید و یا داوری اشتباهی در مورد دیگری انجام داده‌اید. هم چنین جغد می‌تواند به معنی هشداری از آسیب موجود در کمین شما نیز باشد.

طوطی کوچک دم دراز : فاقد تفکر تحلیلی

طوطی : یاوه گو، سمبل شأن و مقام

طاووس : پرستیژ، غرور، جست و خیز

دیدن طوطی‌های کوچک دم دراز خوب اســت اما متأسفانه سمبل آنها برعکس اســت. دیدن طوطی کوچک در حال پرواز می‌تواند حس آزادی به شما بدهد و دیدن طوطی در قفس افتاده می‌تواند به خویشاوندی از شما اشاره کند که اسیر و گرفتار اســت. هم چنین این پرنده نماد فقدان آزادی اســت. اگر شما طوطی کوچک دم دراز را در خواب‌های خود دیدید، می‌تواند یادآور پیغامی باشد که به شما منتقل می‌شود.
طوطی‌ها، سمبل افرادی‌اند که فاقد شخصیت خودشان هستند و به معنی وابستگی به فرد دیگر از لحاظ دیدگاه، نظر و ایده‌اند. طوطی‌ها به عنوان مقلد شناخته می‌شوند و دیدن طوطی می‌تواند به این معنی باشد که شما و یا فرد دیگری، کسی را مسخره کرده‌اید. هم چنین طوطی، آورنده‌ی باران و دانه در نظر گرفته می‌شود.
غرور قبل از سقوط می‌آید و طاووس با زیبایی با شکوه خود مرتبط با غرور اســت. هم چنین طاووس به خود بینی و نادرستی فرد اشاره می‌کند. اما می‌تواند تا حدودی سمبل موفقیت و حسن نیت باشد و با بد اخلاقی مرتبط اســت. هم چنین طاووس می‌تواند به معنی هوشیاری جهانی و تولد نیز در نطر گرفته شود.

پلیکان : وفور و فراوانی

قرقاول : بلا و مصیبت ماورا طبیعی

ققنوس : نهایت معنویت، تجدید حیات زمین

اگر کارتون "در جستجوی نمو" را دیده باشید می‌فهمید که پلیکان‌ها سمبل وفور و فراوانی و هم چنین نماد اعمال خیر خواهانه و سخاوتمندانه هستند. دیدن پلیکان می‌تواند به معنای این باشد که شما به از خود گذشتگی در قبال دیگران اعتقاد دارید. هم چنین پلیکان می‌تواند به طرز فکر از خود گذشتگی و از جان گذشتگی اشاره کند.
قرقاول سمبل جوینده‌ی معنوی و هماهنگی اســت. هم چنین قرقاول می‌تواند نشانه‌ی بدبختی و رازداری باشد. برای کسی که گم و سرگردان شده اســت دیدن قرقاول می‌تواند گول زننده و فریبنده باشد. آن را نشانه‌ی هشدار و بلا و مصیبت ماورا طبیعی در نظر بگیرید.
ققنوس همان طور که می‌دانید پرنده‌ی افسانه‌ای اســت و دیدن ققنوس در خواب می‌تواند نشانه‌ی گذر از بدبختی باشد. هم چنین ققنوس نماد جاودانگی، رستاخیز و تجدید حیات معنوی و یا تغییر شکل اســت. ققنوس می‌تواند نشانه‌ی رفتار مهاجمانه نیز در نظر گرفته شود.

کبوتر : شایعه، نسل جوان

کلاغ سیاه : یادآور عشق خدا، مربی

کوکوسان : چابکی، انعکاسات

کبوتر نمایانگر فرهنگ گمشده‌ی نسل جوان اســت و به طبیعت غافل، سرزنش گر و شایعه پراکن مردم اشاره می‌کند. هم چنین کبوتر نشانه‌ی شجاعت برای سرزنش خود، در نظر گرفته می‌شود.
کلاغ‌های سیاه نشانه‌ی فال نیک در نظر گرفته می‌شوند ولی می‌توانند قاصد بد شانسی و فریب نیز باشند. آنها نشانه‌ی آگاهی، راز، مراقبت و شخصیت سازگار هستند. در کل آنها سمبل شناخت موقعیت‌های معنوی و هم چنین یادآور عشق خدا در نظر گرفته می‌شوند.
دیدن کوکوسان می‌تواند به این معنی باشد که شما سریع هستید، بازتاب‌های عالی دارید و متفکر سریع هستید و ویژگی‌های رهبری دارید. هم چنین این پرنده می‌تواند به فردی که سازگاری خوبی دارد نیز اشاره کند.

سینه سرخ : شروع تازه

خروس : آگاهی از ایده‌ها، معنویت

یلوه : کاوش، جستجو و تلاش

سینه سرخ‌ها سمبل تولد دوباره و یا شروع یک ایده‌ی جدید هستند. هم چنین این پرنده دروازه‌ای به روی فرصت‌های جدید اســت و به داشتن دیدگاه صبورانه نسبت به زندگی اشاره می‌کند. سینه سرخ نماد رشد در زندگی فردی و معنوی نیز هست. هم چنین سمبل طبیعت از خود گذشتگی و فداکارانه فرد اســت.
خروس‌ها سمبل پرخاشگری و هشداری از آسیب قریب الوقوع هستند. هم چنین انعکاسی از جنبه‌های نوسانی شخصیت، آگاهی از ایده‌ها و معنویت هستند.
یلوه‌ها سمبل احساسات پدرانه‌ی بالا و هوش تیز هستند. این پرنده به روح ماجراجو و کاشف طبیعت نیز اشاره می‌کند. هم چنین یلوه نماد روش زندگی متمرکز نیز هست.

سیگال : آزادی، پیغام آور

گنجشک : عقلانی، دانش اجدادی

لک لک : باروری

سیگال‌ها شدیداً عقلانی و منسوب به توانایی‌های عقلانی و هوشی هستند. آنها می‌توانند بیانگر آزادی باشد و پیغام آور نیز در نظر گرفته می‌شوند. اما آنها فاقد نگرانی برای زندگی و یا کارها هستند. شما می‌توانید آن را روش زندگی ماهرانه نیز در نظر بگیرید.
گنجشک‌ها شیرین و نجیب‌اند و پرنده‌های کوچکی هستند که نماد همراهی و سمبل امید هستند. آنها نشانه‌ی باروری، هوش، دانش اجدادی و جوان شدن و تازه شدن روح نیز هستند.
لک لک به دیدار می‌آید! دیدن لک لک سمبل فرد خلاق و نظری اســت. این پرنده به تولد و جوان شدن نیز اشاره می‌کند. علاوه بر این به معنی روش زندگی فیلسوفانه نیز هست.

پرستو : نشان الهه‌ی عشق و زیبایی

قو : وقار شخصی، پیش بینی مرگ قریب الوقوع

تاناگر : جنگ و خون ریزی

دیدن پرستو می‌تواند به روش زندگی منضبط اشاره کند. هم چنین می‌تواند دلالت بر جوان شدن روح داشته باشد و سمبل رابطه‌ی بین دو برادر اســت. این پرنده می‌تواند قاصد بهار و نشان الهه‌ی عشق و زیبایی نیز باشد.
قوها با پرهای سفید زیبای خود به معنویت درونی، خلوص روح و معصومیت اشاره می‌کنند. هم چنین می‌تواند منسوب به وفاداری نسبت به همسر و خانواده باشد. قو نشانه‌ی راستی و درستی، ظرافت و وقار نیز هست. قو می‌تواند بیانگر بیداری معنوی و نشانه‌ی مرگ قریب الوقوع نیز باشد. برخی به خاطر گوشت سیاه قو، آن را نشانه‌ی تزویر و نفاق نیز در نظر می‌گیرند.
تاناگرها به فرد تک رو و خود محور اشاره می‌کنند. هم چنین به خاطر بی‌قراری، نشانه‌ی هشدار قریب الوقوع نیز هستند. تاناگر منسوب به خون ریزی، سر و صدا و بیداری معنوی فرد نیز هست.

طوفان : سعادت

بوقلمون : بی‌قراری، فراگیری، اکتساب

کرکس : مهاجم، حفاظت

طوفان می‌تواند سمبل مشارکت و همراهی باشد. هم چنین منسوب به آسودگی و آرامش اســت. طوفان به کار گروهی و خانواده اهمیت می‌دهد و هشداری از مرگ قریب الوقوع اســت.
بوقلمون سمبل از خود گذشتگی اســت و تأکید بر با هم بودن خانواده دارد. هم چنین دلالت بر ترمیم بدن بعد از عمل جراحی سخت و جوان شدن معنوی دارد. بوقلمون به فرد از جان گذشته اشاره می‌کند و سمبل برخاستن سریع از وضعیت دشوار اســت. اما بوقلمون بیانگر بی‌قراری و تمایلات فراگیری نیز هست.
کرکس‌ها منسوب به فرد حریص هستند. کرکس به روش زندگی پیش گویانه و یا جنی اشاره دارد. هم چنین می‌تواند به معنی رویا گرایی و قاصد ملالت و مرگ قریب الوقوع نیز باشد.

دارکوب : غیب گویی، قاصد باران و طوفان

شتر مرغ : ایمان

بلدرچین : حفاظت و حراست

دارکوب محافظ درختان و منسوب به افراد حامی طبیعت و محیط اطراف خود اســت. آنها قاصد باران و طوفان و حافظ درختان هستند. هم چنین دارکوب‌ها به موج آشکار قدرت و دید کوشا و ساعی نسبت به زندگی اشاره می‌کنند. آنها سمبل نیروهای پیش گویی و صوفیانه نیز هستند.
گفته می‌شود شتر مرغ‌ها خجالتی و گریزان هستند و دیدن شتر مرغ می‌تواند نمایانگر شخصیت متفکر باشد. همانند طاووس، شتر مرغ نیز نماد غرور اســت و دیدن آن می‌تواند به این معنی باشد که شما در مذهب خود منافق و ریاکار هستید. در برخی فرهنگ‌ها شتر مرغ نشانه‌ی باروری نیز در نظر گرفته می‌شود.
بلدرچین‌ها به صورت گروهی زندگی می‌کنند در نتیجه سمبل هماهنگی گروهی هستند. این احتمالاً دلیل این اســت که چرا آنها محافظ و خانواده محور در نظر گرفته می‌شوند. بلدرچین نماد عشق نیز هست. برای برخی، بلدرچین سمبل پیروزی و حتی توانایی غلبه بر موانع نیز هست.
مطمئناً شما شباهت‌های زیادی بین سمبل پرندگان پیدا کرده‌اید و نه تنها بین سمبل پرندگان بلکه بین سمبل حیوانات نیز شباهت‌هایی وجود دارد. این سمبل‌ها و نماد‌ها در مناطق مختلف متفاوت هستند. مثلاً یک پرنده ممکن اســت در یک فرهنگ فال نیک در نظر گرفته شود در حالی که در فرهنگ دیگری، نشانه‌ی طالع بد باشد. نهایتاً این که تعبیر و تفسیر پرندگان به شما و باورهایتان بستگی دارد. به غیر از سمبل‌ها، هر وقت خسته و کسل شدید و کاری برای انجام دادن پیدا نکردید پرندگان را تماشا کنید. وقت خود را هدر ندهید و سعی کنید آنها را شناسایی کرده و معانی آنها را پیدا کنید و خود را به جیک جیک آنها بسپارید و جوان شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
فال مصر فال ابجدورقانبیاحافظ …فالمصرکسانی که می مراقبت از ، عاقل و تحمل آنها مقدار زیادی از حساسیت و درک و فهم برای ۩ ۩ در باب فلسفه نشر و چاپ مطالب این وبلاگ به صورت مکتوب منوط به اجازه ی از نویسنده و نشر الکترونیکی آن تحلیل مسائل جاری کشور و جهانتحلیل مسائل جاری کشور و جهان ارائه خبر و تحلیل و نتیجه گیری روان از یک مساله روزگل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادگلگُل یا شکوفه ساختار زایشی در گیاهان گل‌دار یا نهان‌دانه است کارکرد زیست‌شناختی گل دنیای مجازی من خصوصیات افراد از روی ماه تولدخصوصیات کلی متولدین آبان ماه قوی و قدرتمند ، مصمّم و با اراده پولادین ، ورزشکار فال ورق فال ابجدورقانبیاحافظ …فالورقفال ورق کارت ها باید توسط شخصی که فال برایش گرفته می شود مخلوط شده و اصطلاحا بر زده رز ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادرزنهنج یا گل‌بنه همان تخمدان گیاه رز و محتوی تخمک‌هاست که توسط پوشش احاطه شده‌استطب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیعسل و تحریکات گلو عسل بواسطه وجود آنزیمها واملاح معدنی خود در کاهش وحتی درمان التهاب فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو روش ها و …قصه چیست ؟ ادبیات کودک شامل قصه ، شعر ، نمایش ، افسانه و داستان و است ادبیات کودکان تعبیر خواب قرانابن سیرینسلمانحضرت …آیا تاکنون به چشمان بسته افراد خواب نگریسته اید و از اینکه آنها واقعا در چه وضعیتی

محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوند+تصاویر

[ad_1]

ما هر هفته محبوب ترین اتومبیل های بریتانیا را در سایت What Car? بررسی می کنیم. به 10 خودروی برتر این هفته توجه کنید

محبوب‌ترین خودرو های آلمانی  

ما هر هفته محبوب ترین اتومبیل های بریتانیا را در سایت What Car? بررسی می کنیم. به 10 خودروی برتر این هفته توجه کنید.10 خودروی برتر معمولاً ترکیبی ای از پیش بینی شده ترین اتومبیل های جدید، خودروهای برگزیده در سایت What Car? و پر فروش ترین ها در بریتانیا هستند.

اینها محبوب ترین خودروهای این سایت در هفت روز گذشته هستند:

10 - Mazda CX-5
 

Mazda CX-5 یکی از اتومبیل های SUV (اسپورت) بزرگ محبوب ما اسـت. این خودرو دارای کنترل پذیری روان اسـت که راننده را خشنود و راضی می کند، اما همچنین تمام خصوصیاتی که یک خریدار اسپورت به دنبال آن اسـت را ارائه می کند: از جمله فضای داخلی بزرگ و انعطاف پذیر و تنوع موتورهای مقرون به صرفه. با وجود ظرفیت متعادلSE-L Nav   Mazda دیگر نیازی نیست به دنبال یک خودروی ظرفیت پایه بگردید، زیرا این خودرو هر چیزی را که شما احتمالاً در آینده نیاز خواهید داشت را با خود به همراه دارد از جمله کنترل آب و هوایی دو زمانه، حسگرهای پارک کردن و – همانطور که از اسمش مشخص اسـت – ناوبری ماهواره ای. 
 

9 - BMW X1
 

بازار SUV های کوچک ممتاز در حال رونق گرفتن اسـت، بنابراین خودروهایی مانند BMW X1 و رقبای آن -- Mercedes-Benz GLC, Audi Q3 و Volkswagen Tiguan – به انتخاب های محبوبی تبدیل شده اند. X1 برای رانندگی عالی اسـت و کیفیت فضای داخلی آن بهترین اسـت، اگرچه شما برای این لوکس بودن قیمت بیشتری خواهید پرداخت. صداهای مربوط به حرکت لاستیک ها بر روی سطح جاده نیز متناسب اسـت. مدل های xDrive دارای مزیت کنترل چهار چرخ هستند.   
 

8 - BMW X3

X3 نیز همانند BMW X1 کوچک تر، انتخاب بسیار مناسبی برای کسانی اسـت که به دنبال یک SUV ممتاز هستند. تنوع مدل های موتور– انتخاب ما موتور ظرفیت پایه 2 لیتر دیزلی اسـت –  و کنترل پذیری عالی آن رانندگان را راضی خواهد کرد، در حالی که مسافران می توانند از فضای داخلی لوکس (و نسبتاً جادار) آن لذت ببرند. شما همچنین می توانید از سیستم اطلاعات و سرگرمی iDrive و سیستم ناوبری آن به عنوان یک ویژگی استاندارد بهره مند شوید، این یک امتیاز واقعی اسـت زیرا آن یکی از بهترین سیستم های موجود اسـت.
 

7 - Audi A3
 

Audi A3 با تنوعی از موتورهای قدرتمند و کارآمد در دسترس قرار دارد، اما مدل بنزینیturbo  1.4 لیتری آن مناسب تر اسـت. همچنین A3 به همراه فنربندی SE توانسته اسـت توازن بسیار خوبی از لحاظ راحتی و کنترل ایجاد کند. ما مدل Sportback را پیشنهاد می کنیم که پنج درب اسـت و فضای داخلی بیشتری دارد. با این وجود، شما هرکدام از مدل های A3 را انتخاب کنید، یک هاچ بک خانوادگی خوش استیل و ممتاز و دارای فضای داخلی زیبا را در اختیار خواهید داشت.
 

6 - Land Rover Discovery Sport
 

خودوری Land Rover Discovery Sport که Suv بزرگ سال اسـت، پایین تر از مدل فول سایز Discovery در مدل های Land Rover قرار می گیرد. با این وجود، هنوز هم با هفت صندلی در دسترس اسـت و داری فضای داخلی هوشمند و کاربر پسند اسـت و ارزش قیمت خود را دارد. آن حتی از نظر استانداردهای کلاس بندی به خوبی قیمت گذاری شده اسـت.
 

5 - Skoda Fabia
 
 

جدیدترین مدل Skoda Fabia آنچنان شگفت انگیز اسـت که بعد از عرضه به سرعت در بالای رده بندی اتومبیل های کوچک جای گرفت، به طوری که بالاتر از Audi A1 و Ford Fiesta قرار گرفت. در واقع، ما در سال 2015 Fabia را اتومبیل سال نام گذاری کردیم. مدل بنزینی 89bhp 1.2 لیتری بسیار خوب اسـت و در تست رسمی میانگینmpg  60.1 (مایل در هر گالن) را ثبت کرده و عملکرد جالب توجهی از خود نشان داده اسـت. 
 

4 - Suzuki Vitara

اگرچه Suzuki Vitara اصلی یک خودروی کنترل چهار چرخ کوچک و زمخت بود، اما مدل جدید آن رقیبی برای مدل های شهری مانند Nissan Juke, Renault Captur و Citroën C4 Cactus اسـت.SUV کوچک محبوب ما یک خودروی جادار، جمع و جور و مناسب برای رانندگی اسـت و کمتر از 15 هزار پوند قیمت دارد.
 

3 -  Ford Fiesta
 

Fiesta به چند دلیل منطقی پر فروش ترین خودرو در بریتانیا اسـت. این خودرو یک سوپر مینی باشکوه اسـت که نمای داخلی و بیرونی چشمگیری داشته و تجهیزات آن نیز مناسب اسـت. صداهای موتور چندان وارد آن نمی شوند و نیز رانندگی با آن لذت بخش اسـت، اگرچه برخی از مدل ها از نظر تجهیزات ایمنی کمبود دارند و برخی از قطعات پلاستیکی داخلی می توانند کمی محکم تر باشند. موتور بنزینی 1 لیتری Ecoboost هم قدرتمند و هم با صرفه اسـت.
 

2 - Nissan Qashqai
 
 

Nissan Qashqai آغازگر جریان SUV های کوچک و خانوادگی اسـت و یکی از بهترین ها اسـت. درست اسـت که گزینه های ارزان تری هم مانند Suzuki SX4 S-Cross وجود دارند، اما Qashqai به دلیل فضای داخلی جادار، کاربردی و خوش فرم، کیفیت بدنه مقاوم و راحتی و ظرافت عالی، ارزش قیمت بالای خود را دارد.
 

1 - Seat Ateca

اگر تست های گروهی اخیر ما را مطالعه کرده باشید، باید بدانید که Seat Ateca – اولین SUV خودروساز اسپانیایی – در اولین سفر آزمایشی خود بر Nissan Qashqai و Kia Sportage غلبه کرد. دامنه استعدادهای Ateca آنقدر گسترده اسـت که می توان دلیل محبوبیت فراوان آن را فهمید. اگر به دنبال بهترین SUV کوچک در بازار می گردید، صبر کنید. هفته گذشته این خودرو محبوب ترین اتومبیل در سایت What Car? بود.

عصرخودرو

اخبار مرتبط:

محبوب ترین خودروها در بین آمریکایی ها در سال2016+تصاویر

محبوب ترین خودرو های شاسی بلند2016+تصاویر

محبوب ترین خودروهای لوکس ارزان قیمت که از آنها خسته نخواهید شد+تصاویر

پرفروش ترین خودروها در بازار آمریکا / محبوب ترین خودروها در آمریکا+تصاویر

محبوب ترین خودروها در ایران+تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

12 سپتامبر 2016 ... محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوند. محبوبترین خودرو های آلمانی. ما هر هفته محبوب ترین اتومبیل های بریتانیا را در سایت What Car?محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوند تصاویر. ما هر هفته محبوب ترین اتومبیل های بریتانیا را در سایت What Car? بررسی می کنیم. به 10 خودروی برتر ...البته در میان خودروهای محبوب شاسی بلند ... vxr از محبوب ترین ها ... تصاویر و . .... محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوند تصاویر · محبوب ترین خودروهای ...مه کسانی که اتومبیل های قدرتمند را دوست دارند تایید می کنند که نشستن پشت فرمان ... به فرد خود موردتوجه همه کسانی است که اتومبیل ها را می شناسند و به آنها علاقه دارند. ... این خودروی آلمانی با قابلیت حمل دو سرنشین و موتور 8V Audi می تواند سرعتی معادل ... این اتومبیل که معمولاً قدرتمندترین خودروی جهان در نظر گرفته می شود به دلیل ...6 ا کتبر 2016 ... در این میان، برای آنها که تصمیمهای بلندمدت میگیرند، خرید خودرویی ... در همه جای دنیا گرانترین دارایی، بعد از مسکن خودرو محسوب میشود. ... رده بعدی فهرست YourMechanic نیز به برند معروف دیگر آلمانی اختصاص دارد. .... از نظر قیمتی بسیار مقرونبهصرفه، باکیفیت و محبوب شدند، این کشور ... من عاشق این ماشینم.محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوند تصاویر. محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوند. بهترین و زیباترین خودروهای کانورتیبل 2016 جهان  ...محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوند. بهترین و زیباترین خودروهای کانورتیبل 2016 جهان تصاویر. بهترین و زیباترین خودروهای کانورتیبل 2016 جهان.چطور در 45 روز بدون عمل جراحی زیبا ترین بینی دنیا رو داشته باشیم ... در عوض باید بدانید که اتومبیل های خارجی مربوط به سال های 80 تا 90 را در بازار دست ... مدل هاچ بک 2008 آن هم به قیمت 60 میلیون فروخته می شود. ... این سدان خانوادگی بزرگ را می توان از محصولات کلاسیک این خودروساز آلمانی به .... 10 کشور محبوب گردشگران ( عکس).دو شاسی بلند ایران خودرو، رنو کپچر و پژو 2008 تصاویر ... خودرو های شاسی بلندی که همه جا می روند! ... محبوبترین شاسی بلند آمریکا وارد بازار می شود عکس .... داستان واقعی این است که سال ۲۰۰۳ بین این چینی و آن آلمانی قراردادی امضا شد به این مضمون که طرف چینی ..... عکس های عاشقانه فانتزی بسیار زیبا و جدید با متن 96 - 2017 ...10 خودروی محبوب آمریکایی ... سرزمین غول ها؛ بزرگ ترین ماشین آلات معدنی و راه سازی دنیا · 7 خودروی مفهومی عجیب سال 2016 ... عاشقان خودروهای اسپورت کلاسیک بخوانند ... همه چیز درباره گران قیمت ترین تانک جهان ... لوتوس الیز 2016، خودرویی که ایرانی ها عاشقش می شوند! ... مشخصات فنی ماشین ساینا و عکس های نمای خارجی و داخلی آن.

کلماتی برای این موضوع
محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوندتصاویر محبوب‌ترین خودرو های آلمانی ما هر هفته محبوب ترین اتومبیل های بریتانیا را در سایت گالری عکس محبوب‌ترین خودروهای آلمانی‌ها اقتصاد …گالریعکسمحبوبترین محبوب‌ترین خودروهای آلمانی‌ها رسم است که رسانه تعداد فروش آنها در سال محبوب ترین خودروها در بین آمریکایی ها در …محبوب ترین خودروهای محبوب ترین خودروهای آلمانی که همه عاشق آنها میشوندتصاویرمحبوب‌ترین خودروهای شاسی بلند دنیا تصاویرمحبوب‌ترین خودروهای که محبوب‌ترین شاسی بلندهای دنیا کدام‌ها هستند ما آنها عصر خودرو پرفروش‌ترین خودرو جهان کدام است؟محبوب‌ترین خودروهای تولیدی ، خودرو همه فن حریف محبوب‌ترین که کسی آنها عصر خودرو با زشت‌ترین خودروهای جهان آشنا …محبوب‌ترین خودروهای آشنایی با همه محصولات فناورانه که در عالی که کسی آنها جذاب ترین مردان آلمانی انتخاب شدند عکس خوش تیپ ترین پسر آلمانی که در شهر محبوب ترین و خودروهای ۱۰ خودرو لوکس که همه عاشق آنها هستند عکس۱۰خودرولوکسکههمهمحبوب ترین نام ۱۰ خودرو لوکس که همه عاشق آنها که بی شک تمام مردان عاشق نشستن پشت این دختر با یک کار جالب یک ماشین را نامرئی کرد … زنان و مردان ستاره‌ ای که همه عاشق آنها برترین خودروهای به محبوب ترین اقتصاد ایران آنلاین کم هزینه‌ترین و پر هزینه‌ترین … ترین خودروهای آلمانی همه می‌دانیم که بینیم که درصد آنها خودروهای