استرس می تواند باعث غذا خوردن استرسی در افراد گردد و سپس اضافه وزن که پیامد آن اســت.پس باید استرس را بطور کامل از خود دور کنیم. بدن انسان ماشینی فوق العاده اســت. سالها پیش در زمان دایناسورها، انسان هر روز با موقعیت هایی که جانش را تهدید می کرد روبرو می شد.
این تهدید ها باعث ترشح مواد شیمیایی ای به نام های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شوند. این هورمون ها با واکنش جنگ یا گریز که همه آن را می شناسیم در ارتباط اند.کشتی گرفتن با یک ببر دندان بلند انرژی بسیار زیادی می خواهد، و بدن انسان آنقدر باهوش اســت که می داند برای موقعیت های جنگ یا گریز به مقدار زیادی ذخیره چربی و گلوکز نیاز دارد.
تهدیدهایی که این روزها با آنها درگیر هستیم در شکل های قبوض، از دست دادن کار، مرگ و دل شکستگی هستند. با اینکه دیگر ببر دندان بلندی وجود ندارد، اما بدنمان هنوز به همان شکل به تهدیدها پاسخ می دهد: همین که تهدید از بین رفت، نیاز به پر کردن انرژی را حس می کنیم.
این یعنی وقتی با یک تهدید روبرو می شویم احتمال اینکه بلافاصله به سراغ یک بستنی پر از شکلات و خامه برویم بیشتر می شود.
همچنین احتمال این وجود دارد که چون ذهنتان درگیر موقعیت استرس زا اســت، پس کمتر درباره آنچه می خورید فکر می کنید و متوجه این نیستید که دقیقا چه زمانی سیر می شوید. مسلما اگر بخواهید وزن کم کنید باید به فکر کاهش غذا خوردن استرسی باشید.
چربی احشایی ( چربی هایی که در منطقه مرکزی بدن قرار دارند ) برای سلامتتان از چربی های باسن و ران ها بسیار خطرناک تر هستند. به همین دلیل اســت که چربی های احشایی اطراف ارگان های داخلی تان را احاطه می کنند. چیزی که میزان آسیب را بالا می برد این اســت که چربی شکمی چهار برابر بیشتر از دیگر چربی های بدن گیرنده کورتیزول دارد.
این یعنی کل پروسه ذخیره سازی چربی اینجا ساده تر انجام می شود. خبرهای بدتری نیز هست: محققان در دانشگاه فلوریدا متوجه شده اند، چربی ای که دارید می تواند توانایی بدن در ارسال پیام خاموش کردن واکنش استرسی به مغز را مختل کند. بر اساس این شواهد، هرچقدر چربی بدنتان کمتر باشد
اضطرابتان نیز کمتر خواهد شد. با عقل هم جور در می آید، چون افرادی که اضافه وزن دارند اکثرا نگران این اضافه وزن هستند.گفته می شود، راه های ساده و سالمی برای از بین بردن استرس همراه با چربی وجود دارد: درست غذا بخورید، ورزش کنید، به اندازه بخوابید و البته از راهی مثبت استرس خود را مدیریت کنید.
با درگیر شدن در فعالیت های آرامش بخش شروع کنید، از جمله یوگا و مدیتیشن، برای اینکه روی موقعیت های استرس زا قبل از اینکه حتی اتفاق بیفتند کنترل داشته باشید، هر روز به خود زمان بدهید تا در سکوت کمی آرامش بگیرید. در طبیعت قدم بزنید و با زندگی پر جنب و جوش بیرون ارتباط برقرار کنید.
بدن خود را با میوه ها و سبزیجات کامل حفظ کنید، چون این کار نهایتا باعث کاهش چربی شکمی و تقویت قابلیت مغز برای خاموش کردن واکنش استرسی می شود. سعی کنید مصرف غذاهای سرخ کرده و گوشت قرمز ( که حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع و ترانس اســت ) را کاهش دهید چون می توانند باعث التهاب شوند، که سطح کورتیزول را بالا می برد.
سپس بیرون بروید و حرکت کنید! ورزش هوازی باعث کاهش سطح کورتیزول و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن برای چربی سوزی می شود.وقتی موقعیت های تنش زا به وجود می آید، در بیشتر مواقع بهترین انتخاب این اســت که حواس خود را پرت کنید! با دوست خود تماس بگیرید، چیزی ببافید،
و یا اینکه می توانید به سراغ باغچه یا گلدان هایتان بروید. کورتیزول تا ابد در جریان خونتان باقی نمی ماند، بنابراین تمام تلاش خود را بکنید تا توجهتان را از آن موقعیت منحرف کنید.در آخر باید بگویم، این را بدانید که شما هم انسان هستید و ممکن اســت گاهی اوقات دچار استرس شوید.
اگر یک کیک شکلاتی یا بستنی جواب آرام کردنتان اســت، پس انکارش نکنید. زندگی همه اش ایجاد تعادل اســت، و اگر بخواهید خود را از همه چیز محروم کنید و نیازهایتان را انکار نمایید در واقع اضطرابتان را بالاتر برده اید.
چرا افراد مقتصد لاغرتر از ولخرج ها هستند؟
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۲۷
به نظر شما دست ودلباز یا مقتصد بودن ارتباطی با چاقی و لاغری دارد؟ فکر می کنید آنهایی که در خرج کردن پول حساسیت به خرج می دهند از اندام متناسب تری بهره مند هستند یا آنهایی که راحت و بدون حساب دست در جیب می کنند؟
ارتباط میان تناسب اندام و چگونگی هزینه کردن پول بیش از هر چیز به این موضوع مربوط می شود؛ که افراد ولخرج اغلب به دنبال لذت جویی در لحظه هستند و کم تر پیش می آید که به خاطر دوراندیشی پول های خود را پس انداز کنند. در واقع، آنها برای بهره مندی از لذت غذا خوردن چندین بار در هفته به رستوران می روند، انواع و اقسام غذاهای چرب و شیرین را تجربه می کنند و کمتر پیش می آید دست رد به سینه غذاهای جدید بزنند. همین مسئله باعث افزایش چربی، دور کمر و در نهایت ابتلا به انواعی از بیماری ها می شود.
در نقطه مقابل آنهایی که اهمیت بیشتری برای پول قائل هستند و برای خرج کردن آن برنامه ریزی خاصی دارند کمتر سراغ رستوران ها و غذاهای ناسالم می روند. آنها ترجیح می دهند غذایی با هزینه کمتر و سالم تر را در خانه بخورند حتی اگر آن غذا تکراری باشد و همین عادت سلامت وزن آنها را تا حدی تضمین می کند.
مرجع : شفقنا زندگی
وبسایت دکوبوم - فائزه میرزائی: Jason Statham ، بازیگر مشهور هالیوودی زاده ی ۱۹۶۷ اســت که از با بازی در فیلم Guy Ritchie شناخته شده اســت. طراحی داخلی این خانه ۲۷۰ متر مربعی با سبک مینیمال و رنگ های مدرن انجام پذیرفته اســت.
پنجره های بزرگ و نور طبیعی کافی استفاده شده در فضای داخلی محیطی دلباز و روح بخش پدید آورده اســت همچنین بهره گیری از چشم انداز بیرونی در فضای داخلی به بزرگ تر به نظر رسیدن فضای داخل خانه کمک کرده اســت. در فضا هایی مثل آشپزخانه استفاده از چوب و ترکیب آن با رنگ های سرد و مینیمال در ایجاد محیطی صمیمی و متعادل تاثیر زیادی داشته اســت.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نکاتی کاربردی دربارۀ گل گاوزبان را تشریح کرد.
به گزارش تسنیم, مجید انوشیروانی دربارۀ گل گاوزبان اظهار داشت: گاوزبان مورد استفاده در ایران، با گاوزبان مشهور در منابع گیاهدرمانی نوین متفاوت است.
بهگفته وی گاوزبان مفرح, مقوی ارواح و حرارت غریزی و اعضای رییسه (مثل قلب، مغز و کبد) و حواس است. هر دو جنس و گونۀ گاوزبان کاربردهای مشابهی دارند ولی برخی عوارض در گاوزبان اروپایی (ناشی از آلکالوئیدهای پیرازولیدن) مصرف آن را بهخصوص در بیماران کبدی و در زنان باردار محدود میکند.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان داشت: گاوزبان موجود در ایران طبیعت گرم و تر در درجۀ اوّل دارد و به همین دلیل ایمن شمرده میشود.
انوشیروانی ادامه داد: کیفیت گرم و تر گاوزبان مصرف آن را در فصل پاییز و فصول سرد مناسبتر میکند بهخصوص برای کسانی که به هر دلیل دچار استرسهای جسمی, فکری و عاطفی زیادی باشند.
وی اضافه کرد: جوشاندۀ گل گاوزبان برای تقویت قلب و سیستم عصبی، پاکسازی بدن و قلب از برخی مواد تباه سودمند است. مقدار لازم در یک فرد بالغ عبارت است از 5 گرم در حجم حدود 250 سیسی آب جوش، که باید آرام و ملایم تا حد رسیدن به 150 سیسی جوشانده و سپس با اندکی لیموعمانی یا آبلیموی تازه و تنها اندکی عسل یا نبات مصرف شود.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد یادآور شد: مصرف گل گاوزبان بهتنهایی در افرادی که فشارخون بالا دارند, میتواند بهشدت مخاطره انگیز باشد.
خبرگزاری مهر: به زودی باید با آزمایش DNA خداحافظی کرد چون دانشمندان جایگزین جالب توجهی برای این روش ابداع کرده اند. به نقل از آی تی روسیه، گروهی از دانشمندان در دولت آمریکا از فناوری جدید و متحول کننده ای رونمایی می کنند که قواعد بازی در شناسایی دقیق افراد را زیر و رو می کند. آنچه که آنها انجام داده اند پیدا کردن جایگزینی مطمئن برای آزمایش DNA اسـت.
دانشمندان آزمایشگاه ملی Lawrence Livermore وزارت انرژی آمریکا نمونه های موی متعلق به شش فرد جدا از هم که حدود ۱۷۵۰ میلادی ساکن لندن بوده اند را مورد بررسی قرار داده اند. اگرچه این نمونه ها مربوط به اجسادی بود که تنها استخوانهایشان باقی مانده بود اما دانشمندان متوجه نمونه های سالم موی آنها شده بودند.
در ادامه این روند، دانشمندان به سراغ ۷۶ انسان زنده شامل ۶۶ اروپایی – آمریکایی، ۵ کنیایی و ۵ آمریکایی – کنیایی رفته و آزمایشات مشابهی را بر روی موی آنها انجام دادند.
مقایسه نتایج این آزمایشات با آزمایشهای DNA صورت گرفته حاکی از تشابه چشمگیر آنهاست. حالا دانشمندان به تکنیک بررسی دقیق پروتئین مو به عنوان روشی نوین و مطمئن برای بررسی صحنه جرم نگاه می کنند. آنها این آزمایشات را بر روی داوطلبین گروه کوچکی انجام داده و حالا در نظر دارند تا درستی آن را در گروهی متشکل از یک میلیون انسان تکرار کنند.
فضای خانه مملو از مبلمان لوکس و کلاسیک و عناصر دکوراتیوی چون، پیانوی طلایی، پرتره های مایکل جکسون و نقاشی های مربوط به قرن ۱۶ و ۱۷ میلادی می باشد. سالن اصلی با رنگ های گرم و متریال های طبیعی مثل چوب سنگ و همراهی این سبک با مبلمان کلاسیک و تجمل گرا طراحی شده و فضا ها و نشیمن های خصوصی تر با بهره گیری از رنگ های مدرن تر و مبلمان ساده تر و همچنین عناصر دکوراتیو کمتری طراحی شده اســت.
وبسایت دکوبوم - فائزه میرزائی: الکس رودریگز، زاده ۲۷ جولای ۱۹۷۵، آمریکا، مدافع مشهور بیسبال اســت. در این قسمت می خواهیم به بررسی دکوراسیون خانه ی این بازیکن افسانه ای بپردازیم. مجموعه ای بی نظیر از تابلو ها و تزیینات هنری، به محض ورود به خانه شما را غافلگیر می کند همچنین به کار گیری سبک صنعتی در قسمت های مختلف خانه از ویژگی های قابل توجه طراحی داخلی خانه این مدافع فوتبال اســت.
ترکیب رنگ های شارپ و هیجان آور در بستری ملایم شکل گرفته از رنگ های خنثی و به کار گیری خطوط مستقیم و شکسته فضای داخلی را با معماری ای مدرنو معاصر هم جهت کرده اســت. پنجره های سرتاسری و نور طبیعی موجود در بیشتر قسمت های خانه چشم اندازی بی نظیر از محوطه ی خارجی و طراحی ای سبز و متنوع را شکل داده اســت.
دانشمندان موفق به کشف نشانگرهای منحصر به فرد پروتئین در مو شدند که میتواند در کنار مشخصههای دیانای برای شناسایی انسانها مورد استفاده قرار گیرد.