برای مشاهده ایده هایی جذاب درباره رنگ های پاییزی همراه ما باشید.
دکوراسیون پاییزی
رنگ های پاییزی می توانند تاثیری آرامش بخش بر روی افراد داشته باشند و در فصلی مثل پاییز این رنگ ها ممکن است کمی دلگیر به نظر برسند ولی استفاده از رنگ هایی چون زرد و نارنجی تاثیر زیادی در تحول رنگی خانه و تغییر دکوراسیون منزل ما دارد، برای مشاهده ایده هایی جذاب درباره رنگ های پاییزی همراه ما باشید.
کوسن هایمان را پاییزی کنیم
یکی از راه های جالب برای پاییزی کردن خانه مان، با هزینه ای کم و مقرون به صرفه تغییر کوسن هاست! این تغییر می تواند هم برای نشیمن و هم برای اتاق خواب های خانه مناسب باشد. به این منظور می توانیم رویه های نارنجی، زرد و کرم در خانه داشته باشیم و در مواقع لزوم از آن ها استفاده کنیم.
برگ های پاییزی در دل خانه
برخلاف عقیده ی همیشگی افراد که حلقه های گل فقط برای درب ورودی به کار می روند، می توان حلقه های گل را در قسمت شومینه، بر روی میز و قسمت های دیگر به کار برد و یا با استفاده از شاخ و برگ خشک شده و برگ های زرد و قرمز رنگ پاییزی جلوه ای نو به خانه بخشید.
فضای باز را فراموش نکنید!
هوای پاییزی و دلپذیر مهر و آبان، می تواند انگیزه ای برای ایجاد تغییرات هیجان آور در حیاط و محوطه خانه شما باشد. می توانید با رنگ های گرم و روشن فضای پاسیو یا بالکن خانه ی خود را تزیین کنید به شکلی که گیاهان مطابق با سرمای این فصل و گل های همیشه بهار را در فضای بیرون قرار دهید و شاهد تاثیر بی نظیر آن در حال و هوای خانه باشید.
ترکیب رنگ های متعادل کننده
استفاده از رنگ های گرم پاییزی، آن هم به تنهایی شاید باعث خستگی چشم شود، اضافه کردن ترکیب های رنگی ای چون آبی و سورمه ای یا رنگ های ملایم تری مثل شیری یا کرم، فضایی پاییزی و در عین حال متنوع رقم می زند.
استفاده از قفسه های فصلی
تزیینات پاییزی را بر روی قفسه های دکوری یا شلف های تزیینی به نمایش درآورید، می توانید از شمع هایی با رنگ های گرم، گل و برگ خشک، گلدان های دکوراتیو یا ظزوف و نقاشی های پاییزی در قالب یه قفسه ی فصلی مخصوص به فصل پاییز استفاده کنید.
دکوبوم
اخبار مرتبط:
دکوراسیون خانه خود را با دکوراسیون زیبای پاییزی جذاب و رنگارنگ کنید+تصاویر
ترکیب هایی زیبا از رنگ های طبیعت ، برای استفاده در دکوراسیون خانه + تصاویر
دکوراسیون پاییزی منزل + تصاویر
ایده هایی در دکوراسیون خانه برای فصل پاییز + تصاویر
چگونه خانه را مطابق فصل پاییز تزیین کنیم؟ +عکس
نور یکی از عوامل اصلی جذابیت و چشمگیر تر شدن هر دکوراسیونی می باشد. قطعا شما هم تمایل به زندگی در یک خانه تاریک و کم نور را ندارید، نور باعث ایجاد سرزندگی و نشاط در محیط زندگی شما می شود، بنابراین اگر شما هم تمایل دارید در یک فضای سرزنده و روشن زندگی کنید با این مطلب با ما همراه باشید تا با هم با ترفندهای روشن تر کردن خانه های تاریک بیشتر آشنا شویم، با ما همراه شوید.
ایده های روشن کردن خانه
نور یکی از عوامل اصلی جذابیت و چشمگیر تر شدن هر دکوراسیونی می باشد. قطعا شما هم تمایل به زندگی در یک خانه تاریک و کم نور را ندارید، نور باعث ایجاد سرزندگی و نشاط در محیط زندگی شما می شود، بنابراین اگر شما هم تمایل دارید در یک فضای سرزنده و روشن زندگی کنید با این مطلب با ما همراه باشید تا با هم با ترفندهای روشن تر کردن خانه های تاریک بیشتر آشنا شویم، با ما همراه شوید.
روشن کردن خانه های تاریک: انتخاب رنگ های روشن
اولین راه حل برای روشن تر کردن خانه های تاریک انتخاب رنگ سفید و روشن برای دیوارها در فضاهای داخلی می باشد. انتخاب رنگ سفید می تواند به بزرگ تر نشان دادن فضا و همچنین روشن تر شدن فضا کمک شایانی کند. اگر دوست دارید رنگ های روشن دیگری را برای فضای دکوراسیون خود انتخاب کنید می توانید به مطلب انواع رنگ سفید در دکوراسیون منزل را بشناسید! سری بزنید و با انواع رنگ سفید در دکوراسیون منزل بیشتر آشنا شوید.
انتخاب رنگ های روشن خانه را روشن می کند
روشن کردن خانه های تاریک: انتخاب مبلمان ساده و روشن
انتخاب مبلمان سفید و بدون طرح راه حل دیگری برای روشن تر کردن خانه های تاریک می باشد. همچنین توجه داشته باشید هر قدر فضای شما خلوت تر باشد روشن تر و دلباز تر به نظر خواهد رسید. بنابراین اگر خانه ی کوچک و کم نوری دارید از انتخاب طرح ها و نقوش شلوغ برای لوازم و وسایل خود پرهیز کنید.
انتخاب مبلمان سفید و بدون طرح راه حل دیگری برای روشن تر کردن خانه های تاریک می باشد
روشن کردن خانه های تاریک: انتخاب پرده های حریر و نازک
روش دیگری که می توانید با کمک آن خانه ی تاریک خود را روشن تر کنید انتخاب پرده های حریر و نازک برای پنجره ها می باشد. این پرده ها نور را به خوبی در فضای خانه ی شما پخش می کند، و فضای لطیف تری را در دکوراسیون داخلی شما به وجود می آورد.
انتخاب پرده های حریر و نازک باعث عبور نور می شود و خانه روشن تر می شود
روشن کردن خانه های تاریک: استفاده از آینه
با کمک آینه ها می توانید روشنایی دکوراسیون خود را دو برابر کنید، بهتر است آینه را در مقابل یک منبع نور مثل لوستر نصب کنید تا علاوه بر بزرگ نمایی فضا با کمک آن به سادگی بتوانید خانه ی تاریک خود را روشن تر کنید.
بهتر است آینه را در مقابل یک منبع نور مثل لوستر نصب کنید
روشن کردن خانه های تاریک: استفاده از نورپردازی به رنگ روشن
همان طور که در بندهای قبل گفته شد انتخاب مبلمان و رنگ های روشن، به روشن تر کردن خانه های تاریک کمک بسیاری می کند. اما در میان انتخاب نور سفید برای نور پردازی و روشنایی می تواند در روشن تر شدن فضای داخلی شما تاثیر بیشتری داشته باشد.
انتخاب نورهای سفید به روشن شدن خانه کمک بسیار می کند
روشن کردن خانه های تاریک: استفاده از کاشی و سرامیک
برای روشنایی فضاهایی مانند آشپزخانه می توانید از کاشی و سرامیک های براق استفاده کنید، کاشی و سرامیک به خوبی نور را منعکس می کنند و فضای داخلی ما را روشن تر می کند بنابراین بهتر است برای خانه ی تاریک خود کاشی و سرامیک را جایگزین پارکت های تیره کنید.
برای روشنایی فضاهایی مانند آشپزخانه می توانید از کاشی و سرامیک های براق استفاده کنید
روشن کردن خانه های تاریک: استفاده از کابینت های گلاس
کابینت های های گلاس به دلیل خاصیت انعکاس نور به خوبی می تواند به روشن تر شدن خانه تاریک شما کمک شایانی کند، اگر می خواهید در باره ی این کابینت های جذاب بیشتر بدانید بهتر است به مطلب چرا کابینت های گلاس؟! رجوع کنید و اطلاعات بیشتری در این باره کسب نمایید.
کابینت های های گلاس به دلیل خاصیت انعکاس نور می تواند به روشن تر شدن خانه کمک کنید
روشن کردن خانه های تاریک: استفاده از نورگیرهای سقفی
نورگیرها و روشنایی های سقفی یکی از راه حل هایی است که می تواند به طور اساسی روشنایی فضای شما را دو برابر کند، پس اگر اقدام به بازسازی و یا ساخت خانه های خود کردید بهتر است استفاده از نورگیر سقفی برای روشن کردن خانه های تاریک خود را فراموش نکنید.
نورگیرها و روشنایی های سقفی یکی از راه حل هایی برای روشن کردن خانه می باشد
چیدانه
مطالب مرتبط :
روشنایی خانه خود را با چراغ دیواری، نورانی و جذاب کنید +تصاویر
روشنایی و جذابیت دکوراسیون با چراغ های دکوراتیو +تصاویر
مدل های مدرن لوستر اتاق نشیمن با طراحی بی نظیر+تصاویر
نورپردازی مدرن این بار در دستشویی و حمام ! +تصاویر
فضای داخلی ساختمان با نورهای مخفی خیره کننده + تصاویر
استفاده از میوه های پاییزی
پاییز فصل عاشقانه هاست. برای دلپذیرتر کردن فضای دکوراسیون خود می توانید از چند شمع کوچک استفاده کنید و زیبایی و گرمای دلچسبی به دکوراسیون منزل خود ببخشید.
تزیینات پاییزی
برای داشتن یک دکوراسیون پاییزی جذاب آنچه که بیش از همه چیز نیاز دارید تزیینات پاییزی است، کافی است با کمک یک برگ های درختان پاییزی تزییناتی همچون تاج گل و ... بسازید و زیبایی خاصی به فضای داخلی تان ببخشید.
کدو تنبل ها یکی از المان های پاییز به شمار می روند می توانید رنگ های متنوعی از آن ها را تهیه کنید و از آن به عنوان تزیینات بامزه برای دکوراسیون پاییزی منزل خود استفاده کنید.
اگر از شومینه خود استفاده نمی کنید پس بهتر است فضای آن را تبدیل به پاییزی ترین و دنج ترین نقطه ی دکوراسیون خود کنید. با کمک یک فرش خز دار، چند کوسن و پتو می تواند جلوه ی پاییزی خوبی را برای دکوراسیون شما ایجاد کند.
رنگ های سفید و سیاه به خوبی جلوه ای از عصرهای پاییزی را برای دکوراسیون شما به ارمغان می آورند به خصوص اگر با رنگ های تند و شاد پاییزی همراه شوند. پس بخشی از دکوراسیون خود به این رنگ ها اختصاص دهید و پاییز را به خانه ی خود بیاورید.
برای داشتن یک شب پاییزی دلچسب کافی است غذای گرمی مهیا کنید و با المان های کوچک پاییزی میز خود را تزیین کنید. درست همانند تصویر با کمک فنجان های نقره ای پاییزی و چند کدو و برگ های پاییزی می توانید ظاهر پاییزی خاصی به دکوراسیون فضای غذاخوری خود ببخشید.
استفاده از رومیزی های ضخیم و با طرح و رنگ های پاییزی یکی از ساده ترین راه حل ها برای داشتن یک دکوراسیون پاییزی دلچسب است. حتی می توانید خودتان این این رومیزی ها را بسازید و ظاهری خاص و دوست داشتنی به فضای خودتان ببخشید.
گل آرایی پاییزی یکی دیگر از راه حل های دلپذیر برای داشتن دکوراسیون پاییزی دوست داشتنی است. برای این منور گل های خوش رنگ پاییزی را با برگ های زرد و نارجی تزیین کنید و حال و هوای پاییزی به فضای خود ببخشید. گل های پاییز تازه، حتی در دوزهای کوچک، می تواند گوشه ای از خانه خود را متحول کند. ترکیب از گل های کبود عمیق و شاخ و برگ پاییز از انجمن Twink + سیس باعث می شود علاوه بر کامل به هر دکور سقوط.
با کمک گل ها و دیگر المان های فصل پاییز یک آویز پاییزی بسازید و ظاهر دکوراسیون خود را دلپذیر تر کنید. حتی می توانید از این المان ها برای تزیین لوستر خود استفاده کنید و جلوه ی خاصی با کمک آن به دکوراسیون منزل تان ببخشید.
خوراکی های پاییزی درست همانند رنگ های پاییزی است جلوه ی بی نظیری به دکوراسیون شما می بخشد، کافی است با کمک ایده های قبلی میزی چشم نوازی را تزیین کنید و خوراکی های لذت بخش پاییزی را با عزیزان تان میل کنید و از دکوراسیون پاییزی و عصر زیبایتان لذت ببرید.
برای زینت بخشیدن به فضای داخلی تان و داشتن دکوراسیون پاییزی منحصر به فرد می توانید از گل های خشک و یا ساقه های گندم خشک شده استفاده کنید و گوشه و کنار فضای داخلی تان را با آن ها دکور کنید و جلوه ی خاصی به فضای داخلی تان ببخشید.
پاییز فصلی است که نمی توان آن را تنها سپری کرد، پس دست به کار شوید و تدارک یک مهمانی دلپذیر را برای همراهی با عزیزانتان ببینید. برای داشتن یک دکوراسیون پاییزی بی نظیر می توانید از میوه های کاج متناسب با خلاقیت خود استفاده کنید و جلوه ی خاصی به دکوراسیون خود ببخشید.
استفاده از رنگ طلایی در کنار ترکیب رنگ های پاییزی جلوه ی منحصر به فردی به دکوراسیون پاییزی شما می بخشد.
در کنار تمام ایده های ذکر شده در بالا استفاده از یک تایپوگرافی با حال و هوای پاییزی و جمله ای متناسب با فصل پاییز می توانید ظاهر دکوراسیون خود را دگرگون کنید و جلوه ی خاصی به آن ببخشید.
باغ بی برگی که می گوید که زیبا نیست؟
داستان از میوه های سربه گردونسای اینک خفته در تابوت پست خاک می گوید .
باغ بی برگی
خنده اش خونیست اشک آمیز
جاودان بر اسب یال افشان زردش میچمد در آن.
پادشاه فصلها ، پائیز ..
"مهدی اخوان ثالث"
در این مطلب، ۷ ایده زیبا، ساده و مقرون به صرفه داریم برای شما که حال و هوای آخر شهریور به سرتان زده و پاییز دلتان را برده اسـت.
کوسن های رنگی پر از بافت و طرح
حتما برایتان پیش آمده که از لباسی که دوخته اید، مقداری پارچه اضافه آمده باشد یا در میان خرت و پرت هایتان، کاموا، تور و خورده ریز هایی باشد که به نظر به درد نخور بیایند.
با تکه های پارچه، گلدان های را تزیین کنید
در این مقاله به شما یاد می دهم به سادگی با باقیمانده تکه های رنگی پارچه، تور و کاموا یک لباس زیبا و رنگی برای گلدان هایتان درست کنید.
با باقیمانده تکه های رنگی پارچه، تور و کاموا یک لباس زیبا و رنگی برای گلدان هایتان درست کنید
وسایل لازم:
گلدان
تکه های پارچه
تور
کاموا
قلمو
چسب
مراحل ساخت :
در این عکس، تمام مراحل کار را مشاهده می کنید. ابتدا روی گلدان را با قلمو، آغشته به چسب کنید. سپس به آرامی پارچه رنگی را دور گلدان بپیچید، طوری که همه نواحی یکدست باشند و زیر پارچه هوا جمع نشود. در مرحله آخر با قیچی، برش های کوچکی در لبه های پارچه ایجاد کنید تا به آسانی به لبه داخلی گلدان چسبیده شود.
ابتدا روی گلدان را با قلمو، آغشته به چسب کنید و سپس به آرامی پارچه رنگی را دور گلدان بپیچید
مراحل کار این خودآموز نیز مانند قبلی اســت با این تفاوت که در اینجا به جای پارچه، از تکه های تور استفاده شده اســت.
در اینجا روی گلدان را چسب چوب بزنید و روی آن تکه های تور بچسبانید
در اینجا چند نمونه ساده دیگر، برای ایده گرفتن مشاهده می کنید
بردوک
اخبارمرتبط :
آموزش تزیین گلدان با سنگ های کوچک +تصاویر
راهنمای خرید انتخاب گلدان مناسب
نحوه تزیین گلدان با کاشی شکسته
تزیین گلدان با شاخه های درخت+تصاویر
مدل گلدان های زیبا برای دکوراسیون +تصاویر زیبا
در ادامه پست پیشین راجب به چیدمان پذیرایی ال شکل، به نوع دیگری از چیدمان پذیرایی می رسیم
چیدمان پذیرایی ال شکل
چیدمان پذیرایی مستطیل شکل شرایط و قوانین مربوط به خودش را دارد که در صورت رعایت و عمل به آنها نتیجه ای مناسب و مطلوب حاصل خواهد شد. در ادامه پست پیشین راجب به چیدمان پذیرایی ال شکل، به نوع دیگری از چیدمان پذیرایی می رسیم که در بیشتر خانه ها و آپارتمان های امروزی مرسوم اسـت.
بعضی پذیرایی ها به قدری باریک و دراز هستند که وقتی وارد آنها می شوید، یاد مسیر باریک و طویل سالن بولینگ می افتید که در انتها هدف های برای زدن چیده شده اند! بعضی دیگر هم بقدری بد چیده شده اند که حس بودن در یک تونل زیرگذر را در ذهن تداعی می کنند! اگر پذیرایی خانه شما هم چنین اسـت، توصیه های آورده شده در این پست می تواند راهکار و ایده های مناسبی برای دیزاین شیک و کاربردی اتاق پذیرایی را پیش رویتان قرار بدهد.
یکی از مشکلات اصلی برای چیدن مبلمان در پذیرایی مستطیلی، تعیین راهی مشخص برای عبور و مرور افراد اسـت. اولین کاری که باید از انجام آن پرهیز کنید، قرار دادن این راه بین میز جلو مبلی و مبلمان اصلی اسـت. در شکل زیر آپارتمانی را مشاهده می کنید که پذیرایی مستطیل شکل با سقف های بلند دارد؛ سقف بلند باعث شده حتی از حد معمول هم باریک تر بنظر رسد اما با چیدمان درست مبلمان در این پذیرایی مستطیلی و قرار دادن راه درست برای رفت و آمد، تا حد زیادی مشکل کمبود فضا حل شده اسـت. انتهای پذیرایی نیز یک تراس قرار گرفته که باعث شده فضا روشن و دلباز دیده شود.
در عکس زیر باز هم نمای دیگری از اتاق پذیرایی بالا را مشاهده می کنید. درب ورودی خانه درست در انتهای دیگر پذیرایی قرار گرفته اسـت، بنابرین مبلمان به یک جهت چیده شده تا رفت و آمد در یک خط مستقیم بین مبلمان و شومینه صورت بگیرد. میز جلو مبلی طرحی عثمانی دارد و نزدیک مبل راحتی ال قرار گرفته اسـت، طوریکه می توانید پاهای خود را بروی آن نیز دراز کنید. در این صورت دیگر هیچ کس نمی تواند از فضای بین میز و مبل عبور کند. نکته دیگر در مورد چیدمان پذیرایی مستطیل شکل استفاده صحیح از فرش اسـت. اندازه فرش طوری تعیین شده که افراد می توانند بدون قدم گذاشتن روی آن، از کنارش رد شده و به سمت دیگر بروند با این کار مرز رفت و آمد دقیقا مشخص شده اسـت.
چیدمان پذیرایی مستطیل شکل دوم نیز همان شیوه بالا را در پیش گرفته اما با این تفاوت که راه رفت و آمد پشت مبلمان پذیرایی قرار گرفته اسـت. برای چنین سیستمی اتاق پذیرایی تان باید مقدار عریض تر باشد تا بهترین نتیجه را بگیرید. باز نگهداشتن فضا در یک قسمت از اتاق برای رفت و آمد، فضای بیشتری در اختیار چینش اصلی مبلمان پذیرایی قرار می دهد. این خانه هم سقفی بلند داشته که مالک آنرا به دو طبقه تقسیم کرده اسـت. طبقه اول پذیرایی و آشپزخانه قرار دارد و طبقه دوم اتاق خواب ها، نشیمن، حمام و سرویس بهداشتی تعبیه شده اسـت.
روش دیگر چیدن مبلمان در گوشه انتهایی پذیرایی مستطیلی اسـت. در شکل زیر مشاهده می کنید که مبلمان به گوشه اتاق برده شده و رفت و آمد دقیقا از قطر فرش صورت می گیرد. قرار گرفتن مبلمان در یک سمت و کنسول همراه با آینه در سمت دیگر، راه عبور و مرور را کاملا مشخص کرده اسـت. نکته مهم دیگر پرهیز از قرار دادن صندلی یا مبل اضافه برای نشستن اسـت. اکثر ما عادت داریم با قرار دادن صندلی یا مبل اضافه، فضای نشستن خانه را زیادتر کنیم در صورتی که مهمانان خیلی کم به خانه می آیند اما فضای پذیرایی بیخودی گرفته و شلوغ می شود. بجای این کار سعی کنید از مبلمان چندکاربره استفاده کنید، در چیدمان پذیرایی مستطیل شکل زیر بصورت هوشمندانه میز جلو مبلی را عثمانی انتخاب کرده تا هم نقش میز را بازی کند و هم فضایی برای نشستن فراهم کند.
یکی دیگر از توصیه های مهم در چیدمان پذیرایی مستطیل شکل قرار دادن مبلی هم عرض با اتاق اسـت. در عکس اول اگر مبل بزرگ را روبروی شومینه قرار می دادند به محض قرار گیری میز جلو مبلی مجبور بودید از میان فضای نشت و برخاست رفت و آمد کنید، بعلاوه اتاق هم طویل تر و باریک تر بنظر می رسید که شبیه آنچه در بالا گفتیم یعنی یک تونل می شد! با قرار دادن مبل دونفره کوچکتر، هم فضای کافی برای نسشتن فراهم شده و هم فضای کافی برای رفت و آمد.
اتاق بعدی هم از روش بالا استفاده می کند. عرض این اتاق فقط ۳٫۵ متر اسـت، اما چینش درست مبلمان باعث شده چشم ها متوجه کوچکی و باریکی فضا نشوند، بخصوص مبل دو نفره قرمز رنگی که در انتهای اتاق قرار گرفته اسـت به ایجاد این حس کمک بسزایی می کند. در صورت نبودن این مبل زیبا در مقابل پنجره بزرگ، اتاق باریک، طویل و بی انتها بنظر می رسید.
چیدمان پذیرایی مستطیل
اتاق
اخبار مرتبط:
دکوراسیون پذیرایی مدرن + تصاویر
اصول طراحی دکوراسیون پذیرایی مدرن و بسیار شیک+تصاویر
دکوراسیون اتاق پذیرایی سیاه و سفید با طراحی های جدید
ایده های نورپردازی دکوراسیون داخلی اتاق پذیرایی +تصاویر
دکوراسیون و چیدمان زیبای پذیرایی + تصاویر
راز کاهش وزن تنها ملاحظات غذایی و کم کردن حجم بشقاب شما نیست، بلکه نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند در افزایش یا کاهش وزن تاثیر زیادی داشته باشند.
وزن ایده آل با نوشیدنی
همانطور که انتخاب نوشیدنی هایی با کربوهیدرات و قند فراوان رسیدن به وزن ایده آل را غیر ممکن می کند، مصرف برخی نوشیدنی ها نیز کاملا روند را معکوس کرده و بهترین استراتژی برای کاهش وزن محسوب می شود:
آب: یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن اســت. اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر حفظ سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی اســت. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد.
آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.
چای سبز بدون شکر: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده اســت. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته دیگر انواع چای هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.
قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما در کل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.
شیر کم چرب: یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن اســت. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا اســت.
آوای سلامت
اخبار مرتبط:
محاسبه وزن ایده آل در ۴ گام! +جدول وزن مناسب برای خانمها
6 روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل
ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!
وزن ایده آل برای خانم ها چه وزنی اســت؟
کمک به وزن ایده آل با این نوع چربی
ایده جالب ساخت حلقه گل با شانه تخم مرغ ، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.
ایده جالب برای تزیین هندوانه به شکل باربیکیو، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.
منبع: مجله اینترنتی دلگرم
ایده جالب و ساده برای کارت دعوت، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.
گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم