مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....قبل از ملاقات های مهم اینها را نخورید
به گزارش جام جم سرا به نقل از تبیان، در برخی موارد فرد تقصیری ندارد برخی مواد غذایی باعث تغییر بوی بدن شده و مایه ی آبروریزی می شوند. بنابراین علاوه بر رعایت بهداشت لازم است که قبل از ملاقات های رسمی و مهم از مصرف برخی مواد غذایی مانند مارچوبه، قهوه، کلم، پیاز و غیره بپرهیزید. با ما باشید تا لیست دقیق تری از این مواد غذایی بد بو کننده و به اصطلاح آبروبر آشنا شوید.
قهوه: عرق از سر و رویتان می ریزد
به عقیده ی متخصصان، قهوه و چای باعث افزایش نیروی بدن شده و دمای بدن را افزایش می دهند. این تأثیر باعث تعریق بیشتر و در نتیجه ایجاد بوی بد بدن (ناشی از باکتری هایی که روی پوست قرار دارند) می شود. علاوه بر این قهوه باعث بوی دهان نیز می شود و نفس فرد را بودار می کند. بنابراین اگر قرار ملاقات رسمی و یا عاشقانه ای دارید بهتر است از نوشیدن چای و قهوه ی زیاد قبل از رفتن به قرار بپرهیزید.
مارچوبه: ادرار را بدبو می کند
مارچوبه حاوی «اسپاراگوسیک اسید» است. زمانی که مارچوبه هضم می شود این اسید باعث تولید ترکیبات حاوی «متان تیول»، «سولفور دی متیل» و «دی متیل سولفون» می شود که با ادرار تخلیه می شوند و بوی بدی به جا می گذارند. این ترکیبات حاوی گوگرد هستند که بویی شبیه بوی تخم مرغ گندیده ایجاد می کند. اگر می خواهید مهمانی بروید و احتمال می دهید کارتان به دستشویی میزبان نیز بکشد بهتر است از خوردن مارچوبه بپرهیزید تا اینکه پشت سرتان حرف و حدیث باشد.
سیر از منافذ پوست تخلیه می شود
مولکول های بودار سیر از لوله گوارش تجزیه نمی شود. این مولکول ها وارد خون شده و سپس از طریق تعریق از راه پوست دفع می شوند. در نتیجه تمام منافذ پوست بوی سیر می گیرد. علاوه بر این گازی نیز به سمت بالای بدن پیش می رود و باعث ایجاد بوی بد دهان می شود که برای همه شناخته شده است بنابراین اگر نمی خواهید خودتان را خجالت زده و طرف مقابل را معذب کنید قبل از ملاقات های جدی از خوردن این ماده ی غذایی بسیار مفید و باخاصیت بپرهیزید.
نتایج پژوهشی که در سال 2006 در «Chemical Senses» به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی شرکت کننده ادعا کرده اند بوی زیر بغل همسرانشان بعد از دو هفته عدم مصرف گوشت قرمز کاهش پیدا کرده است
فلفل عرق را بودار می کند
برخی مولکول های بودار فلفل و اکثر ادویه ها، در طول هضم شدن از بین نمی روند و به صورت عرق از تمام قسمت های بدن (نه صرفاً زیر بغل ها) تبخیر می شوند. در برخی کشوها، مردم ادویه می خورند تا پشه ها به آن ها نزدیک نشوند. علاوه بر این ادویه ها باعث افزایش دمای بدن می شوند. در واقع «کاپسایسین» موجود در فلفل ترکیبی است که سنسورهای حرارتی ناحیه ی دهان را تحریک می کند. به همین دلیل برخی افراد با خوردن فلفل و دیگر ادویه ها دچار تعریق زیاد بخصوص در ناحیه ی صورت می شوند. این تعریق بیشتر نیز باعث ایجاد بوی عرق خواهد شد.
ماهی: بدن بوی ماهی می گیرد
«سندرم بوی ماهی» نام یک بیماری ژنتیکی است. تری متیل آمین یک ترکیب بوداری است که از هضم برخی مواد غذایی پروتئینه مانند ماهی و تخم مرغ ایجاد می شود. زمانی که تری متیل آمینه توسط آنزیمی که در کبد تولید می شود تا بوی آن را بگیرد از بین نرود سندرم بوی ماهی بروز می کند. در این صورت عرق، بزاق و ادرار فرد بو می گیرد. البته این مشکل نوعی بیماری است. اما بهتر است قبل از ملاقات های مهم از مصرف ماهی بپرهیزید تا بدنتان بوی ماهی ندهد.
پیاز حاوی مولکول های بدبو
برخی مولکول های پیاز در لوله ی گوارش تجزیه نمی شوند و عرق را بودار می کنند. مدت زمانی که مواد غذایی در لوله گوارش می مانند باعث می شود که گاز تا دهان بالا بیاید و باعث ایجاد بوی بد دهان شده و به صورت آروغ دفع شود. البته بوی بد دهان می تواند به تنهایی ناشی از مواد غذایی باشد اما در عین حال عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و مشکلات گوارشی نیز در این مسئله بی تأثیر نیستند.
کلم بوی گوگرد می دهد
بروکلی، گل کلم و تمام اعضای خانواده ی کلم ها از سولفورهیدروژن تشکیل شده اند که در حین هضم شدن باعث ایجاد بوی گوگرد می شوند که از طریق تعریق یا گاز دفع می شوند. بنابراین اگر نمی خواهید در یک جلسه ی کاری یا آشنایی دچار چنین مصائبی شوید بهتر است مصرف کلم ها را به موقعیت دیگری موکول کنید.
گوشت بوی زیر بغل را تغییر می دهد
نتایج پژوهشی که در سال 2006 در Chemical Senses به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی شرکت کننده ادعا کرده اند بوی زیر بغل همسرانشان بعد از دو هفته عدم مصرف گوشت قرمز کاهش پیدا کرده است. البته هنوز محققان به طور دقیق نمی دانند چه مصرف چه میزان گوشت قرمز باعث ایجاد بوی بدن می شود و تأثیر آن تا چه مدتی به جا می ماند.
الکل باعث تعریق می شود
عرقی که از طریق غدد درم ترشح می شود برای تنظیم دمای بدن است. فعالیت هایی مانند ورزش و یا استرس باعث افزایش دمای بدن می شود. الکل با تحریک سیستم لنفاتیک (فعالیت های عمومی، ضربان قلب) بدن را گرم کرده و باعث تحریک ترشح عرق می شود.
باید بدانید که تعریق به خودی خود بد بو نیست اما زمانی که با برخی باکتری های پوست تماس پیدا می کند بوی نامطلوبی می گیرد. در نتیجه بهتر است قبل از حاضر شدن در قرارهای مهم زندگی تان و یا مثلا شب عروسی تان از مصرف چنین مواد غذایی یا نوشیدنی هایی که باعث افزایش تعریق و بوی بد بدن می شوند بپرهیزید.
ادامه مطلب ...
خستهاید؟ اینها را نخورید
[ad_1]روزنامه آرمان امروز: گاهی پیش می‌آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می‌کنیم. اما اکثر مواقع دلیل این خستگی در بشقاب‌هایمان است. برخلاف باور رایج هر آنچه می‌خورید به بدنتان انرژی نمی‌دهد. برعکس بعضی مواد غذایی در حین هضم شدن یا به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آن‌ها باعث خستگی بدن می‌شوند. در ادامه با این مواد غذایی بیشتر آشنا می‌شوید.برخلاف نان کامل، نان‌های سفید جزو غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند.
عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می‌شود. با وجود اینکه هضم کردن آن‌ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن‌ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریبا هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی‌رسانند.توصیه می‌کنیم به سراغ نان‌ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل بروید. سعی کنید از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون محصولات غیرارگانیک به انواع آفتکش‌هایی که به طور گسترده در کشاورزی استفاده می‌شود آلوده‌اند.
مواد غذایی قندی از جمله آبنبات، کیک‌ها و دیگر شیرینیجات، حاوی قند سفید هستند که قندی تصفیه شده و بدون فایده برای بدن محسوب می‌شود و هضم آن‌ها انرژی بدن را به باد می‌دهد. بهتر است به‌خصوص در زمان خستگی قند سفید را حذف کنید چون در ابتدا انرژی کاذبی داده و بلافاصله خسته‌تر می‌کند.
به عقیده متخصصان قند سفید تاثیر منفی روی دستگاه ایمنی بدن دارد. این مواد غذایی باعث اسیدی شدن بدن شده و مخزن مواد معدنی بدن را خالی می‌کنند. در نتیجه خیلی زود باک انرژی تان خالی می‌شود و یک دور باطل شکل می‌گیرد که در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می‌شود که بدن را خسته می‌کند.توصیه می‌کنیم به جای قند سفید نیز از قندهای کامل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنید.
قهوه
خیلی از افراد قهوه را برای انرژی گرفتن میل می‌کنند. واقعیت این است که نوشیدن قهوه در فاز اول فرد را سرحال کرده اما به طور ناگهانی نیز وی را تخلیه انرژی می‌کند. به عقیده متخصصان قهوه سیاه و حتی بدون قند نیز باعث افزایش قند خون می‌شود که قبل از ایجاد خستگی زیاد فعالیت غدد فوق کلیوی را افزایش می‌دهد.
بهتر است در حین احساس خستگی زیاد به حفظ تعادل بیندیشید. اگر عادت به قهوه خوردن دارید یک فنجان صبحگاهی را میل کنید اما از نوشیدن آن در فواصل بین وعده‌های غذایی خودداری کنید.توصیه می‌کنیم به جای قهوه از دمنوش‌های حاوی دارچین یا زنجبیل به همراه لیموترش یا چای رویبوس (چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می‌شوند.
احتمالا زمانی که زیاد خسته هستید نای آشپزی ندارید و ترجیح می‌دهید از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی‌ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می‌کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می‌کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی خسته کننده برای بدن می‌شود.
موادغذایی چرب
مواد غذایی چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می‌کنند. بنابراین نباید به حذف آن‌ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی‌ها تقریبا فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می‌برند اسیدهای چرب موجود در آن‌ها تغییر کرده و سمی می‌شوند.توصیه می‌کنیم در همه حال روغن زیتون بکر و یا روغن گردو را دریابید.
استیک غذایی است که با سس و به‌خصوص سیب زمینی سرخ کرده سرو می‌شود. درست است که خوردن آن لذتبخش است اما در مواقع خستگی زیاد توصیه نمی‌شود به‌خصوص برای وعده شام. گوشت قرمز مانند چربی‌های اشباع شده موجود در روغن سرخ کردنی برای وعده شام بسیار سنگین است و احتمال بروز اختلالات خواب را بالا می‌برد.
در نتیجه خستگی تشدید می‌شود. اگر هوس استیک کرده اید بهتر است آن را برای ناهار میل کنید چون برای هضم شبانه مناسب نیست.توصیه می‌کنیم همچنین از مصرف پیتزا با پنیر فراوان نیز بپرهیزید چون سنگین بوده و خوابتان را دچار اختلال خواهد کرد. بهتر است برای شام از ماهی و پروتئین‌های گیاهی مانند عدس، لوبیا و میوه‌های خشک و آجیل‌ها استفاده کنید.
نوشیدنی‌های گازدار
نوشابه‌ها حاوی قند سفید و آسپارتام هستند. طعم شیرین آسپارتام که یک شیرین کننده مصنوعی است مانند قند سفید باعث افزایش ترشح انسولین می‌شود. در نتیجه بدن بسیار بیهوده خسته می‌شود.توصیه می‌کنیم به جای این قبیل نوشیدنی‌ها از آب میوه‌ها و آب سبزیجات خانگی و طبیعی استفاده کنید.
چون سرشار از ویتامین‌ها و عناصر مغذی هستند. در کنار این نوشیدنی‌ها از مصرف آب غافل نشوید. البته نیازی نیست خودتان را مجبور به نوشیدن آب کنید چون این مساله نیز باعث خستگی کلیه‌ها می‌شود، بهتر است از آب گرم یا ولرم استفاده کنید تا خستگی گرم کردن بدن کمتر شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزیلاغری و کاهش وزن را باید بر اساس یکسری اصول علمی و آزمایش شده به انجام رسانید لاغری نیک نیوز اخبار انتخابات فرهنگ و هنر سیاسی جان کری وزیر امور خارجه آمریکا در واکنش به تماس قند عسل مامان و بابا دوران نقاهت بعد از زایمانحالا می خواهیم ببینیم که چه تغییری در ساختاربدن بعد از زایمان خ داده است الان رحم از چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالجواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه رمان کی گفته من شیطونمآپدیت شد اینم قسمت …سلاماینجا میخوام رمان کی گفته من شیطونم رو بذارمواقعا رمان قشنگیهاگه نخونین خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید غذا شده و این مسئله بدن را خسته می کند این قبیل نوشیدنی ها خسته اید؟ این ها را نخورید گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می کنیم اما اکثر مواقع دلیل این آن ها باعث خستهاید؟ اینها را نخورید خستهاید؟ اینها را نخورید خستهاید؟ اینها را نخورید خستهاید؟ اینها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خستهاید؟؟؟ این غذاها را نخورید خستهاید؟؟؟ این غذاها را نخورید خستهاید؟؟؟ این غذاها را نخورید خستهاید؟ اینها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خستهنخورید خسته اید؟ این ها را نخورید بخش تغذیه و آشپزی تبیان نان سفیدخستهنخورید شهرداری ها خسته اید؟ این ها را نخورید عکس بازیگران طراحی ناخن مدل لباس مجلسی رژیم درمانی آموزش آشپزی تزیین غذا خسته اید؟ این ها را نخورید سرزه … تغذیه و بیماری ها خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را خسته اید؟ این ها را نخورید رژیم غذایی تغذیه سلامت نیوز تغذیه رژیم غذایی خسته اید؟ این ها را نخورید ۱۳۹۵ شده و این مسئله بدن را خسته می کند این قبیل نوشیدنی ها خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می شود که بدن را خسته می خسته اید؟ این ها را نخورید آکا گاهی پیش می آید که با دلیل موجود در آن ها باعث خستگی بدن می شوندخسته اید؟ این ها را خسته اید؟ مدام احساس خستگی دارید ؟ این ها را نخورید خسته اید؟ مدام احساس خستگی دارید ؟ این ها را این ها را نخورید اشتراک در خسته اید؟ این ها را نخورید من سی اچ میخوام بهداشت و درمان گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس این خوراکی از چروک شدن پوست تان در چرا زن ها را باید کرد فلم مرد ها را قول است چراغ ها را من خاموش می کنم چشم ها را باید شست لحظه ها را با تو بودن یارانه ها را کی معرفی چگونه دل دختر ها را ببریم اسب زن ها را می کند
ادامه مطلب ...
با اینها بیشتر خوش باش...!
[ad_1]مفیدستان:
با اینها بیشتر خوش باش...!
کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - سپنتا سلیمی:
امتحان‌ها تمام شد؟ چه عالی!
همیشه که نباید قوانینی درباره‌ی بهتر درس‌خواندن و بهتر به‌حافظه سپردن بخوانیم. گاهی هم لازم است فقط از اوقات بعد از امتحان لذت ببریم. اما لذت‌بردن به همین راحتی‌ها هم نیست.
گذراندن اوقات خوش و راحت آن هم بعد از این امتحان‌های طولانی و سنگین کار هرکسی نیست. اما اصلاً نگران نباشید. با چند قانون ساده شما هم می‌توانید این اوقات را با خاطراتی خوش، پشت سر بگذارید:
- محو تماشا نشو!
چشم‌دوختن زیاد به یک صفحه‌ی نمایش خوب نیست، حالا می‌خواهد تلویزیون و رایانه باشد یا ال‌سی‌دی گوشی‌های هوشمند؛ چه مشغول تماشای یک برنامه و... باشی و چه محو بازی روی صفحه‌ی نمایش بشوی.
در همه‌ی این حالت‌ها باید وقت را نگه داری. وقت‌گذراندن بیش از حد با یک نمایشگر می‌تواند به افسردگی دامن بزند و انگیزه‌ی فعالیت‌های هیجان‌انگیز را از ما بگیرد.
پول خرج‌کردن بعد از امتحان‌ها زیادی می‌چسبد، نه؟ اما باید کمی آن را کنترل کنی، به جای اینکه با دوستانت قرار شام یا ناهار بگذاری، آن‌ها را به یک شام و ناهار خلاقانه دعوت کن.
یک دستور غذای محلی یا غیرایرانی نه‌چندان گران یاد بگیر که برای اولین بار جلوی دوستانت سرو شود. این ابتکار می‌تواند یک روز فراموش‌نشدنی و البته کم‌خرج و منحصربه‌فرد برای تو رقم بزند.
- موسیقی‌های گوش‌نواز!
حتماً لازم نیست آهنگ‌های موردعلاقه‌تان را برای چندمین بار گوش کنید. گاهی لازم است بی‌هدف موسیقی گوش کنید. یک ایستگاه رادیویی که موسیقی‌هایی با سبک‌های مختلف پخش می‌کند می‌تواند بهترین انتخاب باشد. موسیقی ذهن را آرام و استرس را کم می‌کند. به‌خصوص اگر فقط قرار باشد از یک انتخاب تصادفی لذت ببریم.
برای پرخوری‌نکردن نباید با شکم خیلی گرسنه پشت میز غذا بنشینید. سعی کنید با میان‌وعده‌های سبک از گرسنه‌ماندن بیش از حد جلوگیری کنید. غذا را در بشقاب کوچک بخورید و آن را به تکه‌ها و لقمه‌های کوچک تقسیم کنید. پرخوری در اوقات فراغت می‌تواند منجر به افسردگی و عذاب وجدان شود و شما را عصبی کند.
- فرار از آگهی‌های تکراری!
در این روزها احتمالاً بیشتر از همیشه تلویزیون نگاه می‌کنید و حسابی هدف آگهی‌های بازرگانی قرار گرفته‌اید. اما نگاه کردن به یک آگهی چندین بار در طول روز می‌تواند شما را عصبی کند و مانع لذت بردن از وقتتان شود. پس به‌محض اینکه برنامه‌ی مورد علاقه‌تان با آگهی بازرگانی قطع شد، یا کانال را عوض کنید یا به کار دیگری مشغول شوید تا آگهی تمام شود.
- دوری از فکرهای ناخوشایند!
فکر‌کردن به بعضی چیزها نه تنها سودی ندارد؛ بلکه حال ما را بد می‌کند. مثلاً فکر کردن به اتفاق‌هایی که معمولاً رخ نمی‌دهند یا خیال‌بافی و یا غصه‌خوردن برای چیزهایی که نمی‌توانیم آن‌ها را تغییر بدهیم.
این‌جور وقت‌ها خوب است ذهن خود را از این موضوع‌ها دور کنیم و بهترین تمرین برای این‌کار این است که ذهن را به فکر‌کردن درباره‌ی یک موضوع خوشایند هدایت کنیم. درست مثل عوض کردن شبکه‌ی تلویزیون.
پس هروقت یاد یکی از امتحان‌هایی افتادی که نمره‌ی چندان خوبی از آن نمی‌گیری، به‌جای غصه‌خوردن و آزار‌دیدن از این اتفاق ذهنت را به‌سمت ماجرای دیگری ببر.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
همشهری دوچرخه با اینها بیشتر خوش باش بااین‌هابیش‌ترخوشبا ۱۳۹۵۱۰۲۷ نویسنده سپنتا سلیمی با اینها بیشتر خوش باش امتحان‌ها تمام شد؟ چه عالی همیشه که نباید قوانینی درباره‌ی بهتر درس‌خواندن و بهتر به‌حافظه سپردن بخوانیم گاهی بیشتر بیش تر بدانیم درس نهم مثل آیینه آموزش ادبیات فارسی راهنمایی ۱۳۹۲۷۲۲ فارسی سوم راهنمایی نمونه سوال املا و نگارش تکنیک ها وروش های کاهش اضطراب امتحان بیش تر بدانیم درس نهم مثل آیینه به وبلاگ من خوش آمدید نظر یادتان نرود بیش تر بدانیم بیشتر سلام به دوستان خوش آمدید ۱۳۹۴۱۲۲۳ چو کس با زبان دلم آشنا نیست چه بهتر که از شکوه خاموش باشم چو یاری مرا نیست همدرد بهتر که از یاد یاران فراموش باشم ندانم در آن چشم عابد فریبش کمین کرده آن بیشتر چرا بعضی آدم‌ها همیشه خوش‌شانس‌اند؟ گزاره‌ها ۱۳۹۴۳۱ با داشتن یک دیدگاه خوش‌بینانه، احتمال بیشتری می‌رود که افراد از مواجهه با تعداد زیادی موقعیت خوب و با آینده‌ی عالی شگفت‌زده شوند همچنین احتمال بیشتری دارد بیشتر اخلاق خوش همسر پایگاه اطلاع رسانی آیت الله ابراهیم امینی زید عزّه ۱۳۹۴۶۵ بیشتر مشکلات زناشویی را با هوشیاری و اخلاق‌خوش می‌توان حل کرد اگر شوهرت کم محبت است، اگر به خانه و زندگی علاقه ندارد، اگر دنبال عیاشی می‌رود، اگر دیر به خانه بیشتر پورتال فهاداناخلاق خوش همسر ۱۳۹۴۸۱۸ بیش‌ترطلاق‌ها در اثر بدرفتاری زن و شوهر و عدم توافق اخلاقی صورت می‌گیرد آمار طلاق‌ها نیز این مطلب را تأیید می‌کند عدم‌توافق اخلاقی، نخستین علت بروز اختلاف‌های بیشتر ღ¯`◕‿◕´¯ ♫ خوش باش ♫ ¯`◕‿◕´¯ღ ۱۳۹۵۹۱ ღ¯`◕‿◕´¯ ♫ خوش باش ♫ ¯`◕‿◕´¯ღ درباره من ❋امیدوارم از این وبلاگ خوشتون بیاد❋ پروفایلم هم فعاله اگه هم چیزای بیشتری میخواین بدونین نظر بذارین من با کمال میل جواب میدم بیشتر بررسی اچ‌تی‌سی وان پلاس سریع‌تر باشآی تی رسان ۱۳۹۴۷۲۵ انتخاب این کمپانی، مدیاتک بود که بیشتر از هر چیزی به ساخت چیپست برای گوشی‌های میان رده و پایین رده مشهور است این کمپانی در گام بعدی از نسخه‌های پلاس استفاده کرد بیشتر رفتنم را خواستی خوش باش حالا میروم جستجو گیل پی سی رفتنم را خواستی خوش باش حالا میروم ۱۳۹۵۷۲۷ احمدی،چه قدره خوب تست زدی تو کنکور ریاضی چه قدره خوب اومدی توی شریف درس خونی،سه سال و برق بود رشته ت عشق پزشکی سال چهارم دیگه کرد خسته ت خواستی که با پزشکی،بیش تر کنی بیشتر به جهرم کلیک خوش آمدید ۱۳۹۴۱۰۳۰ بیش تر مناطقی که نوروز را جشن می‌گیرند به آن پایبندند در این آیین، تمام خانه و وسایل آن در آستانه نوروز گردگیری، شستشو و تمیز می‌شوند این آیین در کشورهای مختلف از جمله بیشتر سلام به دوستان خوش آمدید ۱۳۹۴۱۲۲۳ چو کس با زبان دلم آشنا نیست چه بهتر که از شکوه خاموش باشم چو یاری مرا نیست همدرد بهتر که از یاد یاران فراموش باشم ندانم در آن چشم عابد فریبش کمین کرده آن بیشتر چرا بعضی آدم‌ها همیشه خوش‌شانس‌اند؟ گزاره‌ها ۱۳۹۴۳۱ با داشتن یک دیدگاه خوش‌بینانه، احتمال بیشتری می‌رود که افراد از مواجهه با تعداد زیادی موقعیت خوب و با آینده‌ی عالی شگفت‌زده شوند همچنین احتمال بیشتری دارد بیشتر اخلاق خوش همسر پایگاه اطلاع رسانی آیت الله ابراهیم امینی زید عزّه ۱۳۹۴۶۵ بیشتر مشکلات زناشویی را با هوشیاری و اخلاق‌خوش می‌توان حل کرد اگر شوهرت کم محبت است، اگر به خانه و زندگی علاقه ندارد، اگر دنبال عیاشی می‌رود، اگر دیر به خانه بیشتر پورتال فهاداناخلاق خوش همسر ۱۳۹۴۸۱۸ بیش‌ترطلاق‌ها در اثر بدرفتاری زن و شوهر و عدم توافق اخلاقی صورت می‌گیرد آمار طلاق‌ها نیز این مطلب را تأیید می‌کند عدم‌توافق اخلاقی، نخستین علت بروز اختلاف‌های بیشتر ღ¯`◕‿◕´¯ ♫ خوش باش ♫ ¯`◕‿◕´¯ღ ۱۳۹۵۹۱ ღ¯`◕‿◕´¯ ♫ خوش باش ♫ ¯`◕‿◕´¯ღ درباره من ❋امیدوارم از این وبلاگ خوشتون بیاد❋ پروفایلم هم فعاله اگه هم چیزای بیشتری میخواین بدونین نظر بذارین من با کمال میل جواب میدم بیشتر بررسی اچ‌تی‌سی وان پلاس سریع‌تر باشآی تی رسان ۱۳۹۴۷۲۵ انتخاب این کمپانی، مدیاتک بود که بیشتر از هر چیزی به ساخت چیپست برای گوشی‌های میان رده و پایین رده مشهور است این کمپانی در گام بعدی از نسخه‌های پلاس استفاده کرد بیشتر رفتنم را خواستی خوش باش حالا میروم جستجو گیل پی سی رفتنم را خواستی خوش باش حالا میروم ۱۳۹۵۷۲۷ احمدی،چه قدره خوب تست زدی تو کنکور ریاضی چه قدره خوب اومدی توی شریف درس خونی،سه سال و برق بود رشته ت عشق پزشکی سال چهارم دیگه کرد خسته ت خواستی که با پزشکی،بیش تر کنی بیشتر به جهرم کلیک خوش آمدید ۱۳۹۴۱۰۳۰ بیش تر مناطقی که نوروز را جشن می‌گیرند به آن پایبندند در این آیین، تمام خانه و وسایل آن در آستانه نوروز گردگیری، شستشو و تمیز می‌شوند این آیین در کشورهای مختلف از جمله بیشتر داشته های ما، کویر دل، عِطر خوش، غفلت، سجده پرسمان دانشجویی ـ اخلاق داشتههایما،کویردل،عِطرخوش ۱۳۹۴۵۳۱ خانه داشته های ما، کویر دل، عِطر خوش، غفلت، سجده داشته های ما معمولاً ما انسان ها کم تر به خدا اعتماد داریم و بیش تر از همه به داشته های مان خرسندیم امّا نمی بیشتر باش نتیجه های جست و جو آیه های زندگی باش ۱۳۹۴۳۱۵ عضویت در آپلود سنتر رایگان می باشد از طریق قسمت تبادل لینک می توانید لینک سایت یا وبلاگ خود را قرار دهید تا دیگر بازدید کنندگان این صفحه بتوانند به راحتی سایت شما بیشتر
ادامه مطلب ...
اینها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید
[ad_1]مفیدستان:
خبرگزاری آریا -
دل و جگر
بعضی‌ها کلا چشم دیدن کله‌پاچه و دل و جگر را ندارند اما باید بدانید که این مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 می‌باشند. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که کمبود این ویتامین خطر افسردگی را بالا می‌برد. به دل طبیعت بزنید و کمی کباب دل و جگر میل کنید. خواهید دید کلی حال و هوایتان عوض خواهد شد.
قارچ
قارچ‌ها با آن شکل و شمایل دوست‌داشتنی و کوچکشان سرشار از سلنیوم هستند. باید بدانید که کمبود این ماده‌ی معدنی شما را به دام افسردگی و اضطراب می‌کشاند. اگر دنبال یک منع غذایی برای ویتامین D می‌گردید قارچ را دریابید. محققان معتقدند با جذب ویتامین D بیشتر مشکلاتی مانند افسردگی فصلی کمتر می‌شود. برای اینکه میزان ویتامین D قارچ را بالا ببرید بهتر است آن‌ها را به مدت پنج دقیقه زیر آفتاب پهن کنید.
زعفران
این تارهای نازک قرمز رنگِ مثقالی خیلی گران تومان، باارزش‌ترین ادویه‌ی هر آشپزخانه‌ی ایرانی است که نه تنها عطر و رنگ غذاها را از این رو به آن رو می‌کند بلکه حال و هوای شما را هم عوض می‌کند. بدانید و آگاه باشید که زعفران قادر است پیری را از شما دور کند.
اصلاً این بار که یک کاسه شله زرد پرملات زعفران دار حسابی به دستتان رسید با تمام وجود بویش کنید. خواهید دید اولین عکس‌العملتان یک لبخند پت و پهن خواهد بود. اصلاً اجداد طبیب ما برای بهتر کردن خلق و خو و رفع خستگی و کسالت همیشه به بیماران خود زعفران تجویز می‌کردند. چای زعفرانی و یا برنج پوشیده شده از این ادویه‌ی باارزش کلی شادتان می‌کند.
نتایج پژوهش‌هایی که محققان وطنی انجام داده‌اند نشان می‌دهد که زعفران حاوی خواص ضد افسردگی است که کم از داروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین و ایمی‌پرامین ندارد. به عقیده‌ی این محققان زعفران میزان ترشح سروتونین را در مغز بیشتر کرده و افسردگی را از بین می‌برد.
کلم‌ها می‌توانند با استرس، عفونت‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی و همچنین بیشتر سرطان‌ها مقابله بکنند به خاطر اینکه حاوی ویتامین C و اسیدفولیک می‌باشند
املت
خوردن یک املت خوشمزه با زرده‌ی تخم‌مرغ برای صبحانه شما را سرحال و قبراق می‌کند. توصیه می‌کنیم کمی قارچ هم به املتتان اضافه کنید. زرده‌ی تخم‌مرغ سرشار از ویتامین ب کمپلکس و پروتئین می‌باشد. باید بدانید که ویتامین‌های ب کمپلکس شدت علائم افسردگی را کاهش می‌دهد.
در بین ویتامین‌های خانواده‌ی B ویتامین‌های B6 و B12 بیش‌ترین کمک را به بهبود عملکرد سلول‌های مغزی کرده و اثر مثبتی روی خلق و خوی ما دارد. پروتئین‌های موجود در تخم‌مرغ احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند و قند خون را ثابت نگه می‌دارد. پس سعی کنید حتماً در برنامه‌ی غذایی‌تان نیمرو، املت و تخم‌مرغ آب پز را بگنجانید. داخل سالادهایتان هم تخم‌مرغ آب پز رنده کنید.
ماهی‌های آب‌های سرد
به محض اینکه اولین علائم احساسات منفی و افسردگی را در خود دیدید به سراغ ماهی بروید. ماهی‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که افسردگی را از شما دور می‌کنند. ماهی آزاد، قزل‌آلا، ساردین، شاه ماهی، ماهی کولی و ماهی تن بیش‌ترین میزان امگا 3 ها را دارند. اگر ماهی دوست ندارید حتماً مکمل‌های روغن ماهی استفاده کنید.
مصرف گردو نیز کمک کننده است چون این ماده‌ی غذایی نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که اسیدهای چرب امگا 3 کیفیت غشا و عملکرد سلول‌های مغزی را بالا می‌برند. از این گذشته باید بدانید که ماهی‌ها منبع فوق‌العاده‌ی پروتئین‌های کم چرب نیز می‌باشند که باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و قند خون را ثابت نگه می‌دارند. اگر می‌خواهید خلق و خویتان بهتر شود حتماً هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید.
چغندر
اگر مدام احساس خستگی، افسردگی و بی‌خوابی می‌کنید احتمالاً کمبود فولات دارید. خوشبختانه چغندر خام و تازه یکی از منابع طبیعی فولات محسوب می‌شود. باید بدانید که بیشتر داروها مانند داروی ضدکلسترول، ضدالتهاب، ضددیابت و یا قرص‌های ضدبارداری باک فولات بدن را خالی می‌کنند.
ویتامین‌های ب کمپلکس شدت علائم افسردگی را کاهش می‌دهد. در بین ویتامین‌های خانواده‌ی B ویتامین‌های B6 و B12 بیش‌ترین کمک را به بهبود
عملکرد سلول‌های مغزی کرده و اثر مثبتی روی خلق و خوی ما دارد
برای همین اگر مشغول مصرف این داروها هستید باید فولات بیشتری جذب کنید. بهتر است چغندر را کمی بجوشانید و اجازه ندهید مدت زمان طولانی بپزد. به خاطر اینکه حرارت طولانی مدت حدود 40 درصد فولات آن را از بین می‌برد. ساده‌ترین راه مصرف چغندر این است که رنده‌اش کرده و به سالادهایتان اضافه کنید.
برنج قهوه ای
برنج قهوه ای حاوی ویتامین‌های B1 و B3 و همچنین اسیدفولیک یا همان ویتامین B9 می‌باشد. این ماده‌ی غذایی شاخص گلیسمی پایینی دارد برای همین هم به تدریج قند خون را بالا می‌برد، از افتادن قند خون جلوگیری کرده و نمی‌گذارد بدخلق شوید. اگر دنبال یک ماده‌ی غذایی برای مقابله با افسردگی هستید برنج قهوه ای را امتحان کنید.
کلم
کلم‌ها می‌توانند با استرس، عفونت‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی و همچنین بیشتر سرطان‌ها مقابله بکنند به خاطر اینکه حاوی ویتامین C و اسیدفولیک می‌باشند. روش‌های مختلفی وجود دارد که کلم را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. می‌توانید کلم را به سالادهایتان اضافه کنید. آش یا سوپتان را پر از کلم کنید. با برگ‌های کلم دلمه درست کنید.
کلم‌پلو را دریابید. آب کلم میل کنید. اگر بعد از خوردن کلم دچار نفخ معده می‌شوید می‌توانید قبل از پخت کمی رازیانه و یا زیره به آن اضافه کنید. باید بدانید که کلم سرشار از فیبرهایی است که میزان قند خون را ثابت نگه می‌دارند و برای همین هم نمی‌گذارند بد خلق و کسل شوید. آب کلم نیز یک درمان طبیعی فوق‌العاده برای مقابله با زخم معده می‌باشد.
علاوه بر مواد غذایی ذکر شده مواد غذایی دیگری مانند موز، آجیل، غلات کامل، شکلات سیاه، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C، اسفناج و غیره نیز حال و هوای شما را بهتر کرده و یاس‌هایتان را به دست باد می‌سپارد.
منبع:tebyan.net
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
اینها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید اینها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید
ادامه مطلب ...
7 ویژگی برتر برندهای موفق، اینها هستند
[ad_1]وب‌سایت بازده: جریمکلافین معتقد اسـت برند یا نمانام ادراک ذهنی آدم‌ها از شما، یک محصول، یک خدمت، یک سازمان، یک انگیزه و هدف، یا یک ایده اسـت. با توجه به حجم رقابتی که این روزها بیشتر صنایع با آن روبرو هستند، شاید چیزی مهمتر از این نباشد که از رقابت بیرون بروید و با برندسازی راهبردی یک شخصیت بی‌همتا و یک گزاره‌ی ارزشی را خلق کنید.
هیچ‌کس تردید ندارد که عرضه‌ی کالاها و ارائه‌ی خدمات کیفی از اهمیت برخوردار اسـت، ولی برندسازی موثر غالبا مهم‌ترین کاری اسـت که لازم اسـت کسب و کارها برای رسیدن به رشد و شکوفایی انجام دهند.اجازه دهید ویژگیهای مشترک برندهای موفق و کامیاب را بررسی کنیم تا بر آن اساس شما نیز بتوانید برند خودتان را بسازید.
۱) شناخت مخاطب
بهترین برندها یا نمانام‌ها شناخت کاملی از خصوصیات جمعیتی بازار هدف و علایق و شیوه‌ها و ابزارهای ارتباط‌گری آنان دارند. به استثنای ابرشرکت‌های زنجیره‌ای مثل وال‌مارت، اکثر کسب و کارها به دنبال مخاطبان هدف مخصوصی هستند.
پر واضح اسـت که نمی‌توان همه‌ی سلایق را پاسخ داد. به همین دلیل تلاش برای جلب رضایت همه (به‌عبارتی نادیده‌انگاری مفهوم یک بازار هدف) می‌تواند معکوس عمل کند و عملا باعث شود برند یک شرکت تضعیف شود و شکست بخورد. یافتن رهیافت برندسازی درست در وهله‌ی نخست مستلزم شناخت بازار هدف اسـت.
۲) بی‌همتایی (یا منحصربه‌فردی)
یک هویت یا شخصیت برند مستلزم وجود چیزی متمایز و مشخص اسـت. برای نمونه ، اپل را در سراسر جهان به خاطر محصولات خلاقانه و نیز جاذبه‌ی زیباشناسی و مینی‌مالیستی(ابزارک‌سازی) می‌شناسند.
خلق یک شخصیت یا هویت در عرصه‌ی اقتصاد و دنیای کسب و کار به یک ایده‌ی انقلابی نیاز دارد. به عبارتی دیگر مستلزم چیزی مشخص و خاص اسـت که آن را از رقبا متمایز کند. در دنیای واقع، وجود یک شرکت فقط با یک شگرد و قابلیت منحصر به فرد امکان‌پذیر اسـت مشروط بر آن که آن شگرد واقعا خوب باشد.
به محض این که شرکت به آن شگرد پی ببرد بهتر اسـت روی آن متمرکز شود و به موقع آن را عرضه و معروف کند. آیا می‌دانید کدام محصول، خدمت یا جاذبه‌ی فروش بی‌همتا در توان و استعداد شرکت شما وجود دارد؟ اگر نمی‌دانید بهتر اسـت از همین حالا راهبرد برندسازی خود را آغاز کنید.
۳) اشتیاق
با این که در کوتاه‌مدت می‌توان یک برند را بدون اشتیاق ساخت، ولی حفظ و ماندگاری آن در بلند مدت امکان‌پذیر نیست. وقتی شما گذشته‌ی آدم‌های بسیار موفق مثل استیوجابز را بررسی می‌کنید می‌بینید که همه‌ی آنان یک شور و شوق یا اشتیاق وصف‌ناپذیر داشتند که آنان را به حرکت وامی‌داشت تا سخت کار کنند و مداوما به افتخار و کامیابی دست یابند. آن اشتیاق به تعصب، حمیت، و لذت ناب می‌انجامد، که به انسان‌های دیگر نیز سرایت می‌کند.
مشتریان اغلب فقط نسبت به یک محصول یا خدمت تعصب و وفاداری نشان می‌دهند، که این علاقه مندی به نوبه ی خود به تبلیغات و ارجاعات شفاهی می‌انجامد. اشتیاق و عشق وافر همچنین به شرکت‌ها کمک می‌کند که در برابر مشکلات و شداید مقاومت کنند.
۴) یکسانی
وقتی مشتریان برای تکرار خرید به یک شرکت یا محصولات و خدمات آن مراجعه می‌کنند معمولا انتظار دارند همان سطح کیفیت را که اولین‌بار تجربه کردند دوباره دریافت کنند. رستوران‌ها و کیفیت غذاها و خدمت‌شان بهترین مثال از این دست اسـت. آدم‌ها دوست ندارند از شرکتی خرید کنند که نمی‌توان به یکسانی یا ثبات کیفیت آن اتکا کرد.
با این که اکثر صنایع از رقبا و رقابت اشباع شده‌اند ولی نداشتن ثبات یا یکسانی کیفیت می‌تواند دلیل کافی برای مشتریان باشد تا از جاهای دیگر خرید کنند. به همین دلیل اسـت که اهمیت دارد یک استاندارد کیفی معینی برای محصول یا خدمت رعایت شود، مک دانلدز مثال بارزی از یک برند اسـت که یکسانی و ثبات رویه‌ی شگفت‌انگیز و کم‌نظیری را به نمایش می‌گذارد.
این قدرت برتر صنعت تغذیه‌ی فوری به مشتریان پر و پا قرصش منویی از غذاها را عرضه می‌کند که در سراسر جهان یک دست و یکسان اسـت. تفاوتی ندارد که یک نفر غذایش را در فلوریدا یا چین سفارش بدهد چون اطمینان دارد که بیگ‌مک در همه جا طعم و مزه‌ی یکسان دارد.
۵) رقابت
رسیدن به سطح برتر جهان کسب و کار به هیچ وجه کار آسانی نیست. برای آن که یک برند بتواند نامی را برای خود بسازد لازم اسـت اعضای تیم در رقابت کامیاب شوند و دائما در جنب و جوش باشند که بهتر بشوند. این اصل اساسی جوهره‌ی کتاب سیهاکز کوچ پیت کارول، با عنوان "همیشه برنده”، و نیز روش مدیرت تیم توسط وی اسـت.
هیچ‌یک از بازیگران اصلی هر صنعتی به امید مصرف‌کنندگان‌شان نمی‌نشینند. برعکس، آنان دوست دارند بدون خستگی در راستای برندسازی، و بهینه‌سازی برندشان آن قدر تلاش کنند تا از انتظارات مصرف‌کنندگان پیشی بگیرند. نتیجه‌ی نهایی می‌تواند یک برند باشد که به طور مداوم در راس و فراز صنعت جای دارد.
۶) معرفی
بخش بزرگ دیگری که به عنوان یکی از ویژگیهای برندهای متمایز و موفق شناخته شده اسـت توانایی دسترسی به مصرف‌کنندگان از طریق چند کانال اطلاع‌رسانی و ارتباط‌گری اسـت. بدیهی اسـت که شرکت‌های بزرگ از مزیت تبلیغات برخوردارند، چون بودجه‌ی بازاریابی بزرگ‌تر و روابط پردامنه‌تری دارند.
آن‌ها می‌توانند هزینه‌ی تبلیغات هنگفت تلویزیونی را بپردازند، در مجلات مشهور و پرطرفدار جهانی نقش اصلی را داشته باشند، و رتبه‌ی بالایی را در نتایج موتورهای جستجوگر اینترنتی مثل گوگل کسب کنند، با این وجود، اینترنت و رسانه‌های اجتماعی فاصله‌ی بین شرکت‌های بزرگ و کوچک را باریک‌تر کرده‌اند.
در حال حاضر در مقایسه با گذشته ابزارهای اطلاع‌رسانی بیشتری وجود دارد که به تمام شرکت‌ها فرصت ساختن برندشان را می‌دهد. هر شرکتی با حضور در شبکه‌های اجتماعی مثل فیسبوک، توئیتر، لینکداین، و گوگل‌پلاس می‌تواند تقریبا به هر مصرف‌کننده‌ای دست یابد. فقط باید بداند چگونه این کار را انجام دهد.(مهم‌ترین بخش یا ویژگی همین اسـت.)
۷) رهبری
مثل هر جامعه‌ی پررونق یا تیم‌های ورزشی، عموماً یک رهبر بانفوذ نیز ورای هر برند موفقی اسـت. این آدم برای شرکت‌های بزرگ ممکن اسـت مدیر ارشد اجرایی(عموما مدیرعامل) باشد. ولی در شرکت‌های کوچک‌تر معمولا خودمالک این نقش را برعهده دارد.
برای هماهنگ کردن کوشش‌های اعضای تیم و حرکت به سوی یک چشم انداز راهبردی از یک برند، یک نفر باید پیش قدم شود و هدایت کشتی را بر عهده بگیرد. این رهبر مشکلات غامض را حل و فصل می‌کند و برای ایجاد هماهنگی بین افراد به عنوان رابط بین بخش‌های متفاوت عمل می‌کند. رهبران همچنین انگیزه‌دهندگان و مشوقان ماهری هستند و خوب می‌دانند چگونه توانمندی‌ها و قوت‌های اعضای مختلف تیم‌ها را بیشینه کنند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
29 آگوست 2016 ... 7 ويژگی برتر برندهای موفق، اینها هستند. با توجه به حجم رقابتي که اين روزها بيشتر صنايع با آن روبرو هستند، شايد چيزي مهمتر از اين نباشد که از ...اجازه دهید ویژگیهای مشترک برندهای موفق و کامیاب را بررسی کنیم تا بر آن اساس شما نیز بتوانید برند خودتان را بسازید. 7 ویژگی های برتر برندهای موفق7 ويژگی برتر برندهای موفق، اینها هستند. با توجه به حجم رقابتي که اين روزها بيشتر صنايع با آن روبرو هستند، شايد چيزي مهمتر از اين نباشد که از رقابت بيرون ...با توجه به حجم رقابتی که این روزها بیشتر صنایع با آن روبرو هستند، شاید چیزی مهمتر از این نباشد که از رقابت بیرون بروید و با برندسازی راهبردی یک شخصیت ...با توجه به حجم رقابتي که اين روزها بيشتر صنايع با آن روبرو هستند، شايد چيزي مهمتر از اين نباشد که از رقابت بيرون برويد و با برندسازي راهبردي يک شخصيت ...با گلی که مهاجم سپاهان مقابل استقلال خوزستان به ثمر رساند، تعداد بازیکنان دو گله لیگ برتر تا هفته سوم با 7 بازیکن رسید.به گزارش تابناک ورزشی، فرید بهزادی ...اجازه دهید ویژگیهای مشترک برندهای موفق و کامیاب را بررسی کنیم تا بر آن اساس شما نیز بتوانید برند خودتان را بسازید. 7 ویژگی برتر برند های موفقnجریمکلافین ...7 ويژگی برتر برندهای موفق، اینها هستند. 1 هفته پیش موفقیت 0. مطالب مرتبط. جویندگان کار باید این 8 زبان بدن را بلد باشند · چرا از افراد موفق متنفریم؟5 ا کتبر 2016 ... 7 ويژگي برتر برند هاي موفق 1 . 7 ویژگی برتر برند های موفق - vivannews.com کلیدها , 7 ويژگي برتر برند هاي موفق. اخبار مرتبط با این ... تاریخ ...29 آگوست 2016 ... با توجه به حجم رقابتي که اين روزها بيشتر صنايع با آن روبرو هستند، شايد چيزي مهمتر از اين نباشد که از رقابت بيرون برويد و با برندسازي ...
کلماتی برای این موضوع
آموزش ریستو و آپدیت آیفون و آیپد توسط فایل …نحوهآپدیتآیفوناخبار نرم افزار اخبار دنیای اپل نرم افزارهای مکینتاش اپلیکیشن آیفون و آیپد بررسی
ادامه مطلب ...
خستهاید؟ اینها را نخورید
[ad_1]روزنامه آرمان امروز: گاهی پیش می‌آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می‌کنیم. اما اکثر مواقع دلیل این خستگی در بشقاب‌هایمان است. برخلاف باور رایج هر آنچه می‌خورید به بدنتان انرژی نمی‌دهد. برعکس بعضی مواد غذایی در حین هضم شدن یا به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آن‌ها باعث خستگی بدن می‌شوند. در ادامه با این مواد غذایی بیشتر آشنا می‌شوید.برخلاف نان کامل، نان‌های سفید جزو غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند.
عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می‌شود. با وجود اینکه هضم کردن آن‌ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن‌ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریبا هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی‌رسانند.توصیه می‌کنیم به سراغ نان‌ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل بروید. سعی کنید از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون محصولات غیرارگانیک به انواع آفتکش‌هایی که به طور گسترده در کشاورزی استفاده می‌شود آلوده‌اند.
مواد غذایی قندی از جمله آبنبات، کیک‌ها و دیگر شیرینیجات، حاوی قند سفید هستند که قندی تصفیه شده و بدون فایده برای بدن محسوب می‌شود و هضم آن‌ها انرژی بدن را به باد می‌دهد. بهتر است به‌خصوص در زمان خستگی قند سفید را حذف کنید چون در ابتدا انرژی کاذبی داده و بلافاصله خسته‌تر می‌کند.
به عقیده متخصصان قند سفید تاثیر منفی روی دستگاه ایمنی بدن دارد. این مواد غذایی باعث اسیدی شدن بدن شده و مخزن مواد معدنی بدن را خالی می‌کنند. در نتیجه خیلی زود باک انرژی تان خالی می‌شود و یک دور باطل شکل می‌گیرد که در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می‌شود که بدن را خسته می‌کند.توصیه می‌کنیم به جای قند سفید نیز از قندهای کامل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنید.
قهوه
خیلی از افراد قهوه را برای انرژی گرفتن میل می‌کنند. واقعیت این است که نوشیدن قهوه در فاز اول فرد را سرحال کرده اما به طور ناگهانی نیز وی را تخلیه انرژی می‌کند. به عقیده متخصصان قهوه سیاه و حتی بدون قند نیز باعث افزایش قند خون می‌شود که قبل از ایجاد خستگی زیاد فعالیت غدد فوق کلیوی را افزایش می‌دهد.
بهتر است در حین احساس خستگی زیاد به حفظ تعادل بیندیشید. اگر عادت به قهوه خوردن دارید یک فنجان صبحگاهی را میل کنید اما از نوشیدن آن در فواصل بین وعده‌های غذایی خودداری کنید.توصیه می‌کنیم به جای قهوه از دمنوش‌های حاوی دارچین یا زنجبیل به همراه لیموترش یا چای رویبوس (چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می‌شوند.
احتمالا زمانی که زیاد خسته هستید نای آشپزی ندارید و ترجیح می‌دهید از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی‌ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می‌کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می‌کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی خسته کننده برای بدن می‌شود.
موادغذایی چرب
مواد غذایی چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می‌کنند. بنابراین نباید به حذف آن‌ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی‌ها تقریبا فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می‌برند اسیدهای چرب موجود در آن‌ها تغییر کرده و سمی می‌شوند.توصیه می‌کنیم در همه حال روغن زیتون بکر و یا روغن گردو را دریابید.
استیک غذایی است که با سس و به‌خصوص سیب زمینی سرخ کرده سرو می‌شود. درست است که خوردن آن لذتبخش است اما در مواقع خستگی زیاد توصیه نمی‌شود به‌خصوص برای وعده شام. گوشت قرمز مانند چربی‌های اشباع شده موجود در روغن سرخ کردنی برای وعده شام بسیار سنگین است و احتمال بروز اختلالات خواب را بالا می‌برد.
در نتیجه خستگی تشدید می‌شود. اگر هوس استیک کرده اید بهتر است آن را برای ناهار میل کنید چون برای هضم شبانه مناسب نیست.توصیه می‌کنیم همچنین از مصرف پیتزا با پنیر فراوان نیز بپرهیزید چون سنگین بوده و خوابتان را دچار اختلال خواهد کرد. بهتر است برای شام از ماهی و پروتئین‌های گیاهی مانند عدس، لوبیا و میوه‌های خشک و آجیل‌ها استفاده کنید.
نوشیدنی‌های گازدار
نوشابه‌ها حاوی قند سفید و آسپارتام هستند. طعم شیرین آسپارتام که یک شیرین کننده مصنوعی است مانند قند سفید باعث افزایش ترشح انسولین می‌شود. در نتیجه بدن بسیار بیهوده خسته می‌شود.توصیه می‌کنیم به جای این قبیل نوشیدنی‌ها از آب میوه‌ها و آب سبزیجات خانگی و طبیعی استفاده کنید.
چون سرشار از ویتامین‌ها و عناصر مغذی هستند. در کنار این نوشیدنی‌ها از مصرف آب غافل نشوید. البته نیازی نیست خودتان را مجبور به نوشیدن آب کنید چون این مساله نیز باعث خستگی کلیه‌ها می‌شود، بهتر است از آب گرم یا ولرم استفاده کنید تا خستگی گرم کردن بدن کمتر شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزیلاغری و کاهش وزن را باید بر اساس یکسری اصول علمی و آزمایش شده به انجام رسانید لاغری نیک نیوز اخبار انتخابات فرهنگ و هنر سیاسی جان کری وزیر امور خارجه آمریکا در واکنش به تماس قند عسل مامان و بابا دوران نقاهت بعد از زایمانحالا می خواهیم ببینیم که چه تغییری در ساختاربدن بعد از زایمان خ داده است الان رحم از چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالجواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه رمان کی گفته من شیطونمآپدیت شد اینم قسمت …سلاماینجا میخوام رمان کی گفته من شیطونم رو بذارمواقعا رمان قشنگیهاگه نخونین خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید غذا شده و این مسئله بدن را خسته می کند این قبیل نوشیدنی ها خسته اید؟ این ها را نخورید گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می کنیم اما اکثر مواقع دلیل این آن ها باعث خستهاید؟ اینها را نخورید خستهاید؟ اینها را نخورید خستهاید؟ اینها را نخورید خستهاید؟ اینها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خستهاید؟؟؟ این غذاها را نخورید خستهاید؟؟؟ این غذاها را نخورید خستهاید؟؟؟ این غذاها را نخورید خستهاید؟ اینها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خستهنخورید خسته اید؟ این ها را نخورید بخش تغذیه و آشپزی تبیان نان سفیدخستهنخورید شهرداری ها خسته اید؟ این ها را نخورید عکس بازیگران طراحی ناخن مدل لباس مجلسی رژیم درمانی آموزش آشپزی تزیین غذا خسته اید؟ این ها را نخورید سرزه … تغذیه و بیماری ها خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را خسته اید؟ این ها را نخورید رژیم غذایی تغذیه سلامت نیوز تغذیه رژیم غذایی خسته اید؟ این ها را نخورید ۱۳۹۵ شده و این مسئله بدن را خسته می کند این قبیل نوشیدنی ها خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می شود که بدن را خسته می خسته اید؟ این ها را نخورید آکا گاهی پیش می آید که با دلیل موجود در آن ها باعث خستگی بدن می شوندخسته اید؟ این ها را خسته اید؟ مدام احساس خستگی دارید ؟ این ها را نخورید خسته اید؟ مدام احساس خستگی دارید ؟ این ها را این ها را نخورید اشتراک در خسته اید؟ این ها را نخورید من سی اچ میخوام بهداشت و درمان گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس این خوراکی از چروک شدن پوست تان در چرا زن ها را باید کرد فلم مرد ها را قول است چراغ ها را من خاموش می کنم چشم ها را باید شست لحظه ها را با تو بودن یارانه ها را کی معرفی چگونه دل دختر ها را ببریم اسب زن ها را می کند
ادامه مطلب ...
اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا هستند!
[ad_1]وب‌سایت فارنت - هومن محمدزاده: یکی از بهترین دوران‌ها برای هر فردی زمانی است که به دانشگاه می‌رود. دانشگاه‌ها همیشه زیبا هستند اما در این مطلب می‌خواهیم تعدادی از زیباترین دانشگاه‌های سراسر جهان را به شما معرفی کنیم.
دانشگاه‌ها زیبا هستند؛ با سالن‌های غذاخوری معرکه، طراحی پیچیده و معماری جذاب، هیچ‌کدام شبیه دیگری نیست و تفاوت بسیاری دارند. اکنون می‌خواهیم نگاهی به زیباترین پردیس‌های دانشگاهی جهان بیندازیم. این دانشگاه‌ها بهت‌آور هستند و با دیدن آن‌ها می‌خواهید که در موردشان بیشتر ببینید. پس به ادامه مطلب توجه کنید، شاید دانشگاهی که رویای رفتن به آن را دارید، در لیست زیر ببینید.
اینها 18 دانشگاه از زیباترین و جذاب‌ترین دانشگاه‌های سراسر جهان هستند و امیدوارم از دیدن آن‌ها لذت ببرید.
UC Berkeley
دانشگاه UC Berkeley یک دانشگاه تحقیقاتی عمومی بوده که در شهر برکلی(Berkeley) ایالت کالیفرنیا واقع شده است. از دید مرجع Times of Higher Education World Rankings دانشگاه UC Berkeley به عنوان یکی از 6 برند برتر در بین سایر دانشگاه‌ها انتخاب شده و از نظر Academic Ranking of World Universities نیز مقام 4 را دارد.
Berry College
Berry College یک کالج هنرهای آزاد خصوصی است که در مونت بری(Mount Berry) واقع در فلوید کانتی(Floyd County) ایالت جورجیا قرار گرفته است. موسس آن خانم مارتا بری(Martha Berry) بوده و در سال 1902 تاسیس شده است. گفته می‌شود که Berry College بزرگ‌ترین پردیس دانشگاهی جهان است و دارای تمامی زیبایی‌های ممکن یک دانشگاه است. از محوطه دلپذیر آن گرفته تا ساختمان‌های زیبایش.
Northwestern University
Northwestern University یک دانشگاه تحقیقاتی خصوصی است. این دانشگاه فوق‌العاده 124 پایه در مقطع کارشناسی و 145 پایه در مقطع تخصصی ارائه می‌کند! در سال 2015 Northwestern University حدود 13 درصد از داوطلبان شرکت در دانشگاه را پذیرفت که باعث می‌شود این دانشگاه به یکی از پرمتقاضی‌ترین دانشگاه‌های کشور تبدیل شود.
Texas A&M University
دانشگاه Texas A & M University یکی از مشهورترین دانشگاه‌ها در بین سایرین است. خاص بودن این دانشگاه در زیبایی مرموز آن است. دانشگاه Texas A & M در بین 20 بنیاد تحقیقاتی برتر آمریکا قرار می‌گیرد. همچنین این بنیاد تاکنون در زمینه‌های مختلف از جمله کلون کردن حیوانات و مهندسی نفت تحقیقات گسترده‌ای به انجام رسانده است.
University of Colorado Boulder
دانشگاه فوق در شهر بولدر(Boulder) واقع در ایالت کولورادو قرار دارد. این دانشگاه تحقیقاتی عمومی دارای 150 برنامه علمی است و تقریبا 29952 نفر دانشجو پذیرش داشته است. تاریخ این دانشگاه حیرت‌آور است. از میان فارغ التحصیلان این دانشگاه، 12 نفر برنده جایزه نوبل، 9 نفر جایزه MacArthur Fellowship و 18 نفر فضانورد به ثمر رسیده است. دانشگاه بولدر در سال 2010 طی تحقیقات طولانی خود حدود 454 میلیون دلار بودجه دریافت نمود. اینها تنها گوشه‌ای از تاریخ دانشگاه بولدر است.
University of Hawaii Manaoa
کمی به تصویر بالا خیره شوید. زیبایی دانشگاه Hawaii Manaoa وصف‌ناپذیر و به معنی واقعی کلمه یونیک است. به معماری کروی شکل آن توجه کنید و آن رنگین‌کمان جلوه باشکوهی به آن داده است.
Flagler College
Flagler College یکی از بهترین پردیس‌های دانشگاهی موجود در این لیست بوده و تم چوبی آن حقیقتا بسیار تماشایی است. برای مشاهده برنامه‌های فلگلر بهتر است بر روی نام آن در بالا کلیک کرده و خود ببینید که چقدر زود عاشق آن‌ها خواهید شد.
Hamilton College
همیلتون یکی دیگر از جذاب‌ترین دانشگاه‌های جهان است که در ایالت نیویورک قرار دارد. وفور رنگ‌ها سبب درآمیختن خوشحالی با گوشت و خون شما خواهد شد. به نظر می‌رسد که دانشگاه همیلتون یکی از ضروری‌ترین موارد برای تکمیل شدن این لیست است.
Elon University
ظاهرا به زیباترین دانشگاه لیست حاضر رسیده‌ایم و آن دانشگاهی نیست جز دانشگاه Elon. فقط به فواره‌های آب نگاه کنید، عاشقش می‌شوید. این دانشگاه زیبایی، پولداری و جوانی را فریاد می‌زند. اگر بتوان کلمه زیبا را بتوان در دو کلمه توصیف کرد، قطعا عبارت Elon University مناسب خواهد بود.
Kenyon College
کِنیون زیبایی را با معنی دیگری به ما می‌شناسد. این مرکز کالجی خصوصی برای هنرهای آزاد بوده که در ایالت اُهایو و در سال 1824 تاسیس شده است. این دانشگاه درصد پذیرشی برابر با 23.8% دارد. برای اینکه از برنامه‌ها و پایه‌های این دانشگاه مطلع شوید، بر روی اسم آن در بالا کلیک کرده تا به صفحه اختصاصی دانشگاه وارد شوید. از دیدن آن خوشحال خواهید شد.
Lewis and Clark College
کالج Lewis and Clark در شهر بزرگ پورتلند واقع در ایالت اورِگان قرار گرفته است. این کالج برای افرادی است که می‌خواهند در سطح کارشناسی به تحصیل هنر و علم‌های مختلف بپردازند و از جمله شاخه‌های مطالعاتی آن می‌توان قانون، آموزش و مشاوره را نام برد.
Ole Miss
دانشگاه میسیسیپی با نام Ole Miss شناخته می‌شود و بدیهی است که در ایالت میسیسیپی آمریکا قرار گرفته است. این دانشگاه چندین برنامه متفاوت ارائه می‌کند که در نوع خود جذاب است و برای اطلاع از آن می‌توانید بر روی نامش در بالا کلکی نمایید.
University of Montana
دانشگاه مونتانا که بیشتر با نام کوتاه‌تر UM شناخته می‌شود. این دانشگاه تحقیقاتی عمومی در شهر میزولای ایالت مونتانا قرار دارد.
University of Notre Dame
دانشگاه نوتر دام یا بهتر است به صورت ساده‌تر همان نوتر دام آن را صدا زد، دارای دانشکده‌های بسیاری است، از جمله دانشکده هنر و ادبیات، علوم پایه، معماری، مهندسی و تجارت.
University of Oklahoma
دانشگاه اوکلاهما به راستی زیباست. این دانشگاه که با نام OU نیز شناخته می‌شود، در شهر نورمن ایالت اوکلاهما قرار گرفته است. OU دارای چندین بخش بزرگ به نام‌های پردیس دانشگاهی نورمن، اصلی، شمالی و جنوبی بوده و همچنین شاهد حضور بخش تحقیقاتی این پردیس دانشگاهی بزرگ نیز هستیم. با چنین دانشگاه وسیعی، قطعا یکی از برندگان قطعی لیست مشخص شده است.
Pepperdine University
پپرداین یک دانشگاه مسیحی است. این دانشگاه پایبند به استانداردهای برتر آموزش عالی بوده و مزایایی را ارائه می‌دهد که برای کل زندگی دانشجویان مفید واقع خواهد شد. با کلیک بر روی اسم و رفتن به صفحه این دانشگاه، از برنامه‌هایی که می‌توانید در آن مشارکت کنید، آگاه شوید.
University of Virginia
دانشگاه ویرجینیا یک دانشگاه تحقیقاتی است که توسط رئیس جمهور وقت ایالات متحده یعنی توماس جفرسون تاسیس شد. این دانشگاه در شهر شارلوتزویل و ایالت ویرجینیا قرار دارد. نگاهی به برنامه‌های آن بیندازید. مطمئنا از تنوع آن شگفت‌زده خواهید شد.
University of Washington
بهترین همیشه در آخر می‌آید. دانشگاه واشنگتن به معنی واقعی کلمه خارق‌العاده است. این دانشگاه را با اسم U-Dub نیز می‌شناسند. در دانشگاه واشنگتن یکی از برترین دانشکده‌های پزشکی جهان وجود دارد. همچنین این دانشگاه یکی از قدیمی‌ترین دانشگاه‌های ساحل غربی به حساب می‌آید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
سوپر مدل هایی که همسرهای معمولی دارندسوپر مدل هایی که همسرهای معمولی دارند تعجبی ندارد که سوپرمدل ها از جمله زیباترین زنان این ها زیباترین پردیس های دانشگاهی سراسر جهان هستند این ها زیباترین پردیس های دانشگاهی سراسر جهان هستند زیباترین پردیس های دانشگاهی دنیا زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا دانشگاه‌ها زیبا هستند زیباترین پردیس‌های دانشگاهی جهان بیندازیم این دانشگاه‌ها اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا هستند اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا هستند اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا هستند اینها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا هستند « لینک زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا دانشگاه‌ها زیبا اکنون می‌خواهیم نگاهی به زیباترین پردیس‌های ها زیبا هستند های دانشگاهی سراسر دنیا زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا زیباترین پردیس‌های زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا اینها دانشگاه از زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا دمادم برترین‌ها پردیس‌های دانشگاهی ها زیبا هستند؛ با سالن های دانشگاهی سراسر دنیا بولتن‌نیوز زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا صاحب‌خبر دانشگاه‌ها زیبا هستند زیباترین پردیس‌های دانشگاهی جهان بیندازیم این دانشگاه‌ها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا زیباترین پردیس‌های هستند اما در این زیباترین پردیس های دانشگاهی سراسر دنیا سایت خبری تحلیلی بولتن دانشگاه ها زیبا هستند زیباترین پردیس های دانشگاهی جهان بیندازیم این دانشگاه ها زیباترین پردیس‌های دانشگاهی سراسر دنیا سحرنیوز دانشگاه‌ها همیشه زیبا هستند اما علائم و درمان‌های علی ضیااین برند چینی از اطلاعات
ادامه مطلب ...