این نشانه ها می گویند به اندازه کافی آفتاب نمی گیرید

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛ دمای پایین هوا می تواند باعث افسردگی شود. هر چیزی که اسمش را بگذارید، پزشکان دلیلش را کمبود نور آفتاب می دانند.
 

تحقیقات نشان داده افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند نسبت به کسانی که به اندازه کافی ویتامین D دریافت می کنند، 10 برابر بیشتر در خطر افسردگی قرار دارند. همانطور که می دانید ویتامین D را ویتامین نور آفتاب نیز می گویند. کمبود این ویتامین اساسا باعث کاهش هورمون سروتونین در مغز می شود. با قرار گرفتن در معرض نور خورشید سطح سروتونین افزایش می یابد، در نتیجه کج خلقی و افسردگی نیز کاهش می یابد. حتی برخی افراد در ماه های سرد و تاریک سال رو به نور درمانی می آورند.

وزن اضافه کرده اید

نور آفتاب همانطور که باعث تولید ویتامین D توسط پوست می شود، مواد مغذی مهم اسید نیتریک را نیز تامین می کند که باعث به حرکت در آمدن سوخت و ساز بدن و کاهش میل به پرخوری می شود. تحقیقات نشان داده قرار گرفتن در معرض اشعه های UV می تواند سرعت افزایش وزن را کم کند و دیابت را از بین ببرد.

در خطر بیماری های قلبی یا سرطان قرار دارید

خبر خوب: آفتاب گرفتن نیز یک نوع ورزش به حساب می آید؟! نه زیاد! چون هنوز کمی خطر سرطان پوست وجود دارد که باید نگرانش باشید. اما اگر در معرض نور خورشید قرار گرفتن خود را محدود کنید – برخی تحقیقات می گویند ما 90 درصد عمر خود را در داخل ساختمان ها می گذرانیم – بیشتر در خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات و همچنین بیماری های قلبی عروقی هستید. سال پیش محققان دانشکده پزشکی هاروارد به این نتیجه رسیدند مردانی که بر اثر قرار نگرفتن در معرض نور خورشید دچار کمبود ویتامین D می شوند بیشتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند. برخی از پزشکان می گویند روزانه 15 دقیقه بدون استفاده از ضد آفتاب زیر نور خورشید قرار گرفتن این شانس را به بدن می دهد تا برای خود ویتامین D تولید کند.

دچار استخوان درد شده اید

چیزی که ممکن است با آرتروز یا فیبرومیالژیا ( خستگی و درد مزمن عضلات ) در افراد بالغ اشتباه گرفته شود در واقع می تواند کمبود ویتامین D بر اثر قرار نگرفتن کافی در معرض نور آفتاب باشد. افراد بالغی که به اندازه کافی نور آفتاب دریافت نمی کنند، مخصوصا در زمستان که به دلیل سردی هوا نمی شود زیاد بیرون ماند، معمولا در استخوان و عضلات خود احساس درد و تیر کشیدگی می کنند و یا ممکن است هنگام صبح احساس خشکی در عضلات داشته باشند. مواد مغذی مانند کلسیم و کلاژن با هم کار می کنند تا استخوان بسازند، اما بدون مقدار کافی ویتامین D این فرآیند مختل می شود و ممکن است استخوان عضلاتتان درد بگیرد. ضعف استخوان ها می تواند نشانه کمبود کلسیم نیز باشد.

زیاد سرما می خورید

اجتناب از نور آفتاب می تواند بیشتر مریضتان کند. مقدار سالمی ویتامین D می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند که در نتیجه احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا کاهش پیدا می کند. برای دور نگه داشتن سرماخوردگی سمج سعی کنید روزانه 10 تا 15 دقیقه زیر نور آفتاب بروید.

خوب نمی خوابید

در معرض نور خورشید قرار نگرفتن می تواند بعد از پایین رفتن خورشید تاثیر منفی روی خوابتان داشته باشد. تحقیقات نشان داده گذراندن زمان زیادی زیر نور مصنوعی یا خیره شدن به صفحات الکترونیکی می تواند باعث بروز مشکلات جدی برای خواب شود. در واقع اگر با ماندن در فضایی بسته خود را از نور آفتاب محروم کنید، چرخه شبانه روزی بدنتان را مختل می کنید. این یعنی به مرور دیگر نمی توانید خوابی عمیق و آسوده داشته باشید.

بیش از حد عرق می کنید

عرق بیش از حد روی پیشانی مخصوصا در شرایطی که ورزش نکرده باشید یا گرمتان نشده باشد یکی از نشانه های کلاسیک کمبود ویتامین D است. اگر پیشانی تان کمی بیشتر می درخشید ( حتی اگر دمای بدن و سطح فعالیتتان طبیعی بود ) شاید وقت آن رسیده که از پزشکتان بخواهید آزمایش خونی بگیرد تا مشخص شود آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. حتی مقدار کمی کمبود ویتامین D می تواند منجر به مشکلات جدی زیادی برای سلامتی شود از جمله دیابت، آرتروز و سرطان.

همیشه از ضد آفتاب استفاده می کنید

فکر می کنید SPF بیشتر همیشه خوب است؟ تا وقتی به اندازه کافی زیر آفتاب قرار بگیرید در واقع اشعه های خورشید مزایای زیادی دارند. حتما لازم نیست هوا گرم یا کاملا آفتابی باشد که از مزایای کرم ضد آفتاب برخوردار شوید. حتی در یک روز ابری یا سرد نیز کمی قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند کمکتان کند بیشتر عمر کنید و روحیه تان نیز بهتر شود. هدف این است که از خانه بیرون بزنید و اجازه دهید کمی آفتاب به پوستتان بتابد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله گیزمیزآخرین مطالب و عکس های سایت از شنیدن سن واقعی این چهره ها متعجب خواهید شد آخرین مطالب و ۱۵ عادت خطرناک که به کلیه شما آسیب می‌زند سلامت …زندگی سالمسلامتسلامت نیوز آیا می‌دانستید تنها با ۲۰ درصد عملکرد کلیه تان می‌توانید یک زندگی کاملا مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اغلب ما بارها و بارها جوی پرک نیمه آماده را در سوپرمارکت ها و فروشگاه های بزرگ در بسته نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنسایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته غدۀ تیروئید – سیب سلامت غدۀ تیروئید چیست؟ غدۀ تیروئید در جلوی گردن بین پوست و تارهای صوتی قرار دارد این غدۀ پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه آغوش باز سردار نقدی برای فرمانده جدیدعکسدارونامه سایت پزشکان بدون مرزاستامینوفن داخل مقعدی به صورت شیاف برای معالجه بسیاری از بیماری‌ها از جمله سردرد دلایل پرداخت‌های چند ده میلیونی به پزشکان از شیر …دلایل پرداخت‌های چند ده میلیونی به پزشکان از شیر مادر حلال‌تر است رسانه‌ها در دنیا سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری ۱۵ عادت خطرناک که به کلیه شما آسیب می‌زند سلامت زندگی زندگی سالم سلامت سلامت نیوز آیا می‌دانستید تنها با ۲۰ درصد عملکرد کلیه تان می‌توانید یک زندگی کاملا عادی مجله گیزمیز آخرین مطالب و عکس های سایت مسعود ده‌نمکی «انقلاب ما نیاز به انقلاب دارد» آخرین مطالب و عکس مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آید مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن سایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته غدۀ تیروئید – سیب سلامت غدۀ تیروئید چیست؟ غدۀ تیروئید در جلوی گردن بین پوست و تارهای صوتی قرار دارد این غدۀ دارای نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود سخنان آموزنده و پند آموز جادوی بخشش کسی که خشم و عصبانیت را ادامه می دهد ، بدون این که خودش بداند از درون به خود آسیب پارسینه پارسینه از بازار خودرو گزارش می‌دهد؛ نوسان قیمت‌ها در دو هفته پیاپی جدول قیمت‌ها دارونامه سایت پزشکان بدون مرز استامینوفن داخل مقعدی به صورت شیاف برای معالجه بسیاری از بیماری‌ها از جمله سردرد، درد

گردنتان را هنگام کار با رایانه پایین نگیرید

دکتر بهروز توانا در گفت‌وگو با جام‌جم با تاکید بر این که ورزش‌نکردن و امتناع از حرکات ورزشی و تقویتی عضلانی به عوارض عضلانی و اسکلتی به دنبال کار کردن طولانی با کامپیوتر منجر می‌شود، افزود: بروز عوارضی چون احساس گزگز و سوزن‌سوزن‌شدن در دست‌ها و بی‌حسی،‌ درد در ناحیه گردن و شانه‌ها می‌تواند ناشی از حالت‌های غلط هنگام کار کردن پشت رایانه باشد، اما لزوما برای همه افرادی که با رایانه کار می‌کنند به طور شدید اتفاق نمی‌افتد. در نتیجه به دنبال بروز این عوارض باید ریشه‌یابی دقیقی صورت بگیرد تا معلوم شود مشکل عضلانی، عصبی یا اسکلتی در شخص وجود دارد یا خیر.

وی تاکید می‌کند: درمان دردهایی که به بد قرارگرفتن بدن حین کار بازمی‌گردد با اصلاح فرم نشستن، انتخاب صندلی و میز مناسب و ورزش دادن عضلات، کمر، پشت و دست‌ها در حین کار و نیز خودداری از کار کردن ممتد برای بیش از دو ساعت ممکن است.

سزارین را آسان نگیرید

جام جم سرا: آمارهای جهانی بیانگر رشد چشمگیر زایمان با سزارین در بسیاری از کشورهاست و به عبارتی، کاهش گرایش زنان را به زایمان طبیعی نشان می‌دهد. شمار عمل سزارین طی 30 سال گذشته در دنیا افزایش قابل‌توجهی داشته و در مجموع از هر چهار زن، یک زن تحت عمل سزارین قرار می‌گیرد. سزارین به دلیل این‌که در قالب عمل جراحی و بیهوشی یا بی‌حسی موضعی انجام می‌گیرد، خطرات خاص عمل‌های جراحی را دارد و خانم‌های باردار باید با چشم باز و آگاهانه تصمیم به انجام آن بگیرند.

تمام اعمال جراحی خطرات ناخواسته‌ای در پی دارد و طبعا به دنبال شکافی که روی بدن ایجاد می‌شود، مدت زمان بهبود فرد نیز افزایش می‌یابد. زنانی که از چاقی و اضافه‌وزن رنج می‌برند، افرادی که سابقه قبلی این عمل را دارند، مبتلایان به برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی بیش از سایرین دچار عوارض ناشی از عمل سزارین می‌شوند و پزشکان توصیه می‌کنند این قبیل افراد تا حد امکان زایمان طبیعی را گزینه نخست قرار دهند. ولی در شرایطی که جان مادر، نوزاد یا هر دو در معرض خطر است، سزارین می‌تواند راه رهایی از این مشکل باشد و جان آنها را نجات دهد.

پزشکان و متخصصان زنان و زایمان معمولا روش زایمان طبیعی را به زنان باردار توصیه می‌کنند، ولی گاه شرایطی پیش می‌آید که مجبور می‌شوند برای نجات جان مادر یا نوزاد دست به عمل سزارین بزنند

همان‌طور که اشاره کردیم، انجام عمل سزارین در غیر از شرایط خاصی که پزشکان مجبور به نجات جان مادر و نوزاد می‌شوند، توصیه نمی‌شود و معمولا گاه عوارض شدیدی برای زنان باردار به دنبال دارد که از این میان می‌توان به این موارد اشاره کرد:

درد: درد ناشی از سزارین در روزهای پس از عمل، یکی از بارزترین عوارض این عمل است و معمولا زمان بهبود آن از زایمان طبیعی به‌مراتب طولانی‌تر است. این درد معمولا در محل برش روی شکم و نقاط بخیه‌شده بیمار را آزار می‌دهد و درمان آن چند هفته زمان می‌برد.

عفونت: احتمال عفونت بعد از سرازین بسیار بالاست. پزشک معمولا از یک واحد آنتی‌بیوتیک قبل از عمل برای پیشگیری از ابتلا به عفونت استفاده می‌کند که خطر عفونت را کاهش می‌دهد. با وجود این برخی زنان پس از زایمان دچار این مشکل می‌شوند. اگر پس از سزارین دچار خونریزی، ترشحات بودار یا تب شدید حتما پزشک معالج را در جریان بگذارید. معمولا بروز سه نوع عفونت بعد از سزارین شایع است:

گروه اول: عفونت‌هایی که در زخم ایجاد ‌شده و باعث قرمزی، ترشح و تشدید درد در بخیه‌ها و زخم‌ها می‌شود. از هر ده زنی که تحت عمل سزارین قرار می‌گیرند، یک زن دچار عفونت‌هایی از این نوع می‌شود. گاهی حتی مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها نیز مؤثر نیست. این نوع عفونت در مبتلایان به دیابت و افراد چاق و دارای اضافه‌وزن بیشتر رخ می‌دهد.

نوع دیگر عفونت‌های شایع در عمل سزارین، عفونت لایه پوششی داخل رحم (آندومتر) است و معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که مایع آمنیوتیک پیش از زایمان تخلیه شود.

علاوه بر این، حین عمل معمولا پزشک سوندی را برای تخلیه مثانه وارد بدن می‌کند که احتمال بروز عفونت را در زنان افزایش می‌دهد. در این حالت، دفع ادرار، دردناک و با سوزش همراه است.

لخته‌های خونی: در کل انجام هرگونه عمل جراحی خطر بروز لخته‌های خونی در بدن را افزایش می‌دهد. تشکیل لخته خونی در ریه‌ها باعث بروز آمبولی ریوی می‌شود که جان بیمار را در معرض خطر قرار می‌دهد. از علائم این بیماری می‌توان به سرفه و کوتاهی تنفس‌ها، درد و تورم در ماهیچه پا اشاره کرد. بنابراین باید با مشاهده کوچک‌ترین علامتی از این بیماری بعد از سزارین به پزشک مراجعه کنید تا درمان‌های لازم در سریع‌ترین زمان انجام شود.

چسبندگی رحم: سزارین خطر چسبندگی رحمی را تا حد زیادی افزایش می‌دهد. این حالت باعث چسبندگی بافت زخم‌ها از داخل می‌شود. حدود نیمی از زنانی که تحت عمل سزارین قرار می‌گیرند، مشکل چسبندگی‌های رحمی را از سر می‌گذرانند. همچنین دفعات انجام عمل سزارین خطر چسبندگی رحمی را افزایش می‌دهد؛ به طوری که زنان پس از دو بار سزارین تا 75 درصد و پس از سه بار سزارین تا 83 درصد بیشتر در معرض ابتلا به چسبندگی‌های رحم قرار می‌گیرند. این چسبندگی‌ها دردناک است و حرکت اندام‌های داخلی را محدود می‌کند و در مواردی باعث انسداد روده و حتی ناباروری می‌شود.

کم‌خونی: خونریزی و از دست دادن حجم بالای خون در طول سزارین، خطر کم‌خونی را افزایش می‌دهد و گاه بیمار به تزریق خون نیاز پیدا می‌کند.

اثرات ماده بیهوشی: در بیشتر عمل‌های سزارین از بی‌حسی نخاعی استفاده می‌شود که شیوه ایمن‌تری از بیهوشی عمومی به شمار می‌رود. سردردهای شدید ناشی از داروهای بیهوشی در یک درصد از زنانی که تحت عمل سزارین قرار می‌گیرند، رخ می‌دهد. از دیگر عوارض بیهوشی، آسیب عصبی است که در موارد نادر رخ می‌دهد و چند روز تا چند هفته ادامه می‌یابد، ولی برخی عوارض جدی و خطرناک سزارین نیز فقط در موارد نادر رخ می‌دهد.

خطراتی که نوزادان را تهدید می‌کند

عمل سزارین در بیشتر موارد مادران را تهدید می‌کند و در مواردی خاص عوارضی را هم برای نوزادان به همراه دارد، ولی در برخی شرایط، آسیب وارده به اعصاب گردنی، بازوها و نیز خونریزی درون ‌جمجمه‌ای، اختلالات مغزی یا مرگ در نوزادان نیز مشاهده می‌شود. آمارها حکایت از آن دارد که از هر ده هزار نوزاد فقط 20 نوزاد دچار این عوارض می‌شوند، ولی شایع‌ترین مشکلی که در نوزادان سزارینی وجود دارد، مشکلات تنفسی است که بیشتر در نوزادانی مشاهده می‌شود که پیش از موعد مقرر به دنیا آمده‌اند. در نوزادانی که در هفته 39 بارداری یا بعد از آن و به روش سزارین متولد می‌شوند، خطر مشکلات تنفسی به‌مراتب کمتر است. از دیگر عوارض سزارین برای نوزادان، می‌توان به افزایش خطر تولد زودرس اشاره کرد. این قبیل نوزادان معمولا با وزن پایین به دنیا می‌آیند که این مورد، خطر تولد نوزادان نارس را افزایش می‌دهد.

سزارین، آخرین راه‌حل

پزشکان و متخصصان زنان و زایمان معمولا روش زایمان طبیعی را به زنان باردار توصیه می‌کنند، ولی گاه شرایطی پیش می‌آید که مجبور می‌شوند برای نجات جان مادر یا نوزاد دست به عمل سزارین بزنند و در واقع در چنین شرایطی، سزارین تنها راه ایمنی برای مادر و نوزاد است. قرار گرفتن جفت در مسیر کانال تولد رحمی یکی از دلایل شایعی است که به عمل سزارین می‌انجامد. در این حالت، جفت در ناحیه گردن رحم جمع می‌شود و مانع از عبور نوزاد از این کانال می‌شود. از هر 200 زن، یک زن با این مشکل مواجه می‌شود.

جدا شدن جفت در سه‌ماهه سوم حاملگی از دیگر مواردی است که انجام عمل سزارین را اجباری می‌کند. این مورد در یک درصد از زنان باردار رخ می‌دهد که باعث خونریزی از ناحیه جداشدن جفت و درد در داخل رحم می‌شود. این مشکل به دلیل تداخل با اکسیژن‌رسانی به جنین باید به سرعت رفع شود و معمولا زنان باردار با این شرایط تحت عمل سزارین قرار می‌گیرند.

یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که ممکن است برای جنین رخ دهد، کمبود اکسیژن است. پزشکان با تشخیص چنین معضلی سعی می‌کنند در اولین فرصت از طریق سزارین جان جنین را نجات دهند. (ضمیمه سیب)

مترجم: ندا اظهری

منابع: NHS و American Pregnancy

آلزایمر را با کهولت سن اشتباه نگیرید

جام جم سرا: دکتر شاپور کریمی با بیان اینکه آلزایمر در ۲۰ درصد افراد بالای ۶۵ سال دیده می‌شود، یادآوری کرد: از این رقم پنج درصد مربوط به نوع شدید و مابقی مربوط به نوع خفیف تا متوسط آلزایمر است.

به گزارش جام جم سرا، این پزشک متخصص با اشاره به شیوع بالای این بیماری در سنین بالا، تصریح کرد: امروزه چون نیاز به توانایی‌های ذهنی بیشتر شده و افراد عمر طولانی‌تری دارند، اهمیت آلزایمر بیشتر مورد توجه است.

به گفته کریمی، علت دقیق بیماری آلزایمر هنوز مشخص نیست، اما عوامل پروتئینی شناخته شده که با رسوب در سلول‌های مغز در عملکرد آن‌ها اختلال ایجاد می‌کند.

وی همچنین از نقش افزایش سن، آلاینده‌های هوا، سموم موجود در مواد غذایی، رادیکال‌های آزاد، استرس و... در آلزایمر یاد کرد و ادامه داد: ژنتیک نیز در بیماری آلزایمر نقش قابل توجهی دارد و افرادی که سابقه ژنتیکی مثبت دارند، بیشتر در معرض این بیماری هستند.

این روانپزشک معتقد است: آلزایمر در زنان، خصوصا زنانی که در سن پایین یائسه شده‌اند، شیوع بیشتری دارد.

به نقل از ایسنا، کریمی در خصوص علائم این بیماری نیز گفت: آلزایمر می‌تواند با یک افسردگی ساده آغاز شود و اکثر افراد این افسردگی و گوشه گیری را ناشی از کهولت سن می‌دانند.

وی خاطرنشان کرد: اختلال در حفظ اطلاعات، فراموش کردن نام اعضای خانواده، دوستان و آدرس منزل، ناتوانی در محاسبات ساده و بدبینی به اطرافیان نیز از دیگر علائم آلزایمر است.

این پزشک با بیان اینکه چنانچه آلزایمر زود تشخصیص داده شود، قابل کنترل است و می‌توان از سرعت پیشرفت آن کم کرد، افزود: درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد.

کریمی اصلاح تغذیه و سبک زندگی و درمان دارویی را از راهکارهای کنترل آلزایمر دانست و به افرادی که در منزل بیمار مبتلا به آلزایمر دارند توصیه کرد، نگهداری از بیمار را فقط بر عهده یک نفر نگذارند، چون احتمال افسردگی برای فرد مراقب را ایجاد می‌کند.

بهداشت روانی​تان را دست​کم نگیرید

جام جم سرا: مثلا گاه می‌خوانید که بر اثر یک اختلاف مالی کوچک، قتلی رخ داده است، فردی اعضای خانواده خود را به کام مرگ فرستاده است یا فردی خود را از جایی پرت و خودکشی کرده است یا تصادف بین دو خودرو منجر به دعوا و زد و خورد جدی رانندگان شده است.

خواص ضدسرطانی زردچوبه را دست کم نگیرید

جام جم سرا:داود بشاش، هماتولوژیست و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت‌وگو با فارس با اشاره به نقش عوامل محیطی و ژنتیکی در بروز سرطان، رژیم غذایی مناسب و به خصوص استفاده از زردچوبه به عنوان گیاهی ضد سرطان را عاملی مهم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان دانست.

وی با اشاره به زردچوبه به‌عنوان گیاهی با اثرات ضد سرطانی تصریح کرد: متأسفانه افراد یا مواد غذایی نامناسبی که به بروز سرطان دامن می‌زند را بیش از حد مصرف کرده یا از برخی مواد غذایی ارزشمند که دارای خواص ضدسرطانی هستند، غافل بوده و آنها را کمتر در سبد غذایی خود جای می‌دهند. زردچوبه یا همان عروق الزعفران یکی از ادویه‌ هایی است که سرشار از فواید پزشکی است.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: زردچوبه که عضو خانواده زنجبیل Zingiberaceae با نام علمی ‏Curcuma domestica val و از جمله گیاهان بومی نواحی گرم آسیا است، دارای ریزوم هایی است که پس از بیرون آوردن از زمین و پس از شست و شو، در آفتاب خشک شده و به مصرف می رسد.

بشاش خاطرنشان کرد: این گیاه علفی که از جمله ادویه‌جات وارداتی کشور است، سرشار از ویتامین های A، B6، B12 و C بوده و حاوی کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم است.

وی گفت: جالب اینکه این گیاه دارای فواید بسیار زیاد پزشکی است که از جمله آنها می‌توان به خاصیت ضد التهابی، خاصیت آنتی اکسیدانی، کاهش چربی خون، کاهش سطح کلسترول، تسکین درد مفاصل، تسکین درد دندان، تقویت سیستم ایمنی، شادابی پوست، خاصیت طبیعی ضدعفونی کننده و ضدباکتریایی، اثرات ضد قارچی و ضد انگل‌های روده‌ای اشاره کرد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: درمان آرتریت روماتوئید، به تأخیر انداختن پوکی استخوان، بهبود زخم و بهبود عفونت‌های سوختگی از جمله فواید این گیاه دارای پیگمان‌های زرد رنگ، از دسته کورکومینوزیدها است.

بشاش گفت: در مطالعه‌ای مشخص شده است که افزودن زرد چوبه به رژیم غذایی بیمارانی که عمل قلب داشته‌اند، خطر حمله قلبی را احتمالا به واسطه خاصیت ضدالتهابی‌ این گیاه کاهش داده است.

وی افزود: همچنین نتایج تحقیقات دیگر حاکی از تأثیر موثر این گیاه بر کندی پیشرفت بیماری آلزایمر است؛ اختلالی که این روزها بیش از پیش از آن می‌شنویم.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: شاید مهمترین و قابل اعتناترین اثر این گیاه، خاصیت ضدسرطانی آن باشد که احتمالاً بسیاری افراد از آن بی‌خبرند.

بشاش تصریح کرد: ماده موثر زردچوبه که اکثر خواص پزشکی و از جمله خاصیت ضد سرطانی این گیاه را موجب می‌گردد، ماده‌ای به‌نام کورکومین با فرمول شیمیایی دی فرولوئیل متان (C21H20O) است.

وی خاطرنشان کرد: طی تحقیقاتی که طی سال‌های گذشته انجام شده است، اثر ضدسرطانی این گیاه در انواع سرطان‌ها از جمله در سرطان روده بزرگ، سرطان پانکراس، سرطان گردن رحم و متاپلازی سینه دیده شده است.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: همچنین مشخص شده است که استفاده همزمان از کورکومین همراه با برخی داروهای شیمی درمانی در آزمایشگاه نیز سبب افزایش اثرات سایتوتوکسیک دارو گشته و اثربخشی آن را افزایش می‌دهد.

بشاش افزود: در صورت استفاده از کورکومین ممکن است عوارض جانبی ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی در مبتلایان به سرطان نیز کاهش یابد.

وی گفت: در خصوص نگهداری از زرچوبه بهتر است به مواردی همچون خواص دارویی بیشتر زردچوبه تازه از زردچوبه مانده اشاره کرد. بر این اساس بهتر است این ادویه را کم کم اما تازه به تازه تهیه کرد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: حرارت نیز سبب کاهش اثر زرد چوبه می‌شود و بهتر است این ادویه را در جای خنک، ترجیحاً به دور از نور و در ظروف غیرپلاستیکی نگهداری کرد.

سفید کردن دندان را با جرم‌گیری اشتباه نگیرید

جام جم سرا: احسان صادقی‌نژاد، متخصص و جراح دندانپزشک گفت: سفید کردن دندان‌ها امری است که طرفداران بسیاری دارد چرا که نقش مستقیمی با زیبایی دارد.

وی گفت: عموماً به دو روش می‌توان دندان‌ها را سفید کرد که البته کیفیت آن‌ها با هم متفاوت است. روش اول به وسیله خمیر دندان‌های سفیدکننده است که بسیار جزئی است اما روش دوم روشی است که زیر نظر متخصص دندانپزشک صورت می‌گیرد که خود هم به دو صورت است روش اول که اصطلاحاً بیلیچینگ گفته می‌شود و در عرض یک تا دو جلسه تمام می‌شود اما ماندگاری آن در حد چند ماه است ولی در روش دوم پیشنهاد داده می‌شود فرد در منزل کار را انجام دهد فقط پزشک از دندان قالب می‌گیرد.

صادقی‌نژاد اذعان داشت: در روش دوم که با همکاری فرد در منزل صورت می‌گیرد ماندگاری سفیدی بر روی دندان‌ها بیشتر است و فرد می‌تواند تا سه سال دندان‌هایی سفید داشته باشد اما نکته قابل توجه مراقبت پس از سفید کردن دندان است به نحوی که فرد باید از مصرف چای و قهوه و مواد رنگی حتی‌الامکان بپرهیزد و یا اینکه بلافاصله پس از مصرف این مواد با آب یا مسواک شستشو دهد.

این متخصص دندانپزشک اذعان داشت: یک باور غلط در بین مردم وجود دارد که افراد پس از سفید کردن دندان مینای دندان خود را از دست می‌دهند که در این رابطه باید گفت جرم‌گیری با سفید کردن متفاوت است. پزشک طبق استانداردهای لازم دندانی این کار را انجام می‌دهد. ممکن است پس از سفید کردن تا چند روز دندان دچار سردی و گرمی شود اما به مرور زمان برطرف خواهد شد. (سلامانه)

علائم و نشانه‌ها: زونا را با آبله‌مرغان اشتباه نگیرید

احمدرضا طاهری با اشاره به اینکه بیماری زونا و آبله مرغان دارای یک ویروس مشترک هستند، اظهار کرد: هنگامی‌ که شخص برای اولین بار با این ویروس روبه‌رو می‌شود، دچار آبله مرغان شده و بعد از بهبود کامل این ویروس به صورت نهفته در بدن باقی می‌ماند و ممکن است بعد از چند سال دوباره فعال شود که به صورت بیماری زونا خود را نشان می‌دهد.

وی ادامه داد: آبله‌مرغان معمولا به صورت دانه‌های آبدار پراکنده در بدن دیده می‌شود، ولی زونا به‌ صورت تاول و جوش‌های آبدار محدود در مسیر عصب آن قسمت از بدن به حالت یک طرفه و خطی ایجاد شده و برعکس آبله‌مرغان درد زیادی به همراه دارد.

این متخصص پوست تصریح کرد: معمولا نیمی از سالمندان به‌ خصوص در سنین ۷۰ تا ۸۰ سال به زونا مبتلا می‌شوند، ولی ممکن است این بیماری در سنین پایین‌تر نیز مشاهده شود.

طاهری با بیان اینکه زونا در اثر کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن ایجاد می‌شود، افزود: عواملی چون بیماری‌های سخت، ‌ استرس و عفونت تب‌دار می‌تواند سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد و موجب فعال شدن مجدد ویروس نهفته آبله‌ مرغان شده و به صورت زونا در شخص بروز کند.

وی خاطرنشان کرد: قبل از ظاهر شدن کامل زونا، فرد در بخشی از بدن احساس درد می‌کند و سپس تاول‌های کوچکی درآن قسمت مشخص می‌شود که حدودا دو تا سه هفته تا بهبودی کامل طول می‌کشد، ولی ممکن است آثار آن باقی‌ مانده و فرد ماه‌ها دردی را در ناحیه عصب احساس کند.

این متخصص پوست با اشاره به اینکه تشخیص زونا اگر خود را به‌ صورت کامل نمایان کند، آسان است، عنوان کرد: گاهی ممکن است بیماری زونا محدود باشد و به‌ صورت پراکنده در پوست ظاهر شود. به همین دلیل با آبله‌مرغان یا گاهی با گزش حشرات اشتباه گرفته شود و تشخیص آن مشکل شود.

طاهری بیان کرد: در فرد مبتلا به زونا به دلیل وجود ویروس در تاول‌های پوستی و تنفس ممکن است این ویروس به شکل اولیه خود یعنی آبله‌مرغان به اطرافیان وی سرایت کند، به همین علت به زنان باردار توصیه می‌شود از این بیماران فاصله بگیرند. ولی کودکان و افراد بالغ اگر در گذشته مبتلا شدند، مصون هستند.

این متخصص پوست یادآور شد: توصیه می‌شود به محض بروز علائم بیماری زونا در فرد فورا به پزشک مراجعه شود، زیرا درمان این بیماری در مراحل اولیه بسیار ساده‌تر است و معمولا اکثر افراد دارای ویروس نهفته آبله‌مرغان هستند، پس امکان دارد به بیماری زونا نیز مبتلا شوند.

طاهری اظهار کرد: ایران نسبت به سایر کشورهای دنیا آمار پایین‌تری در خصوص مبتلایان بیماری زونا دارد و در مناطقی که واکسیناسیون آبله‌مرغان انجام می‌شود، ابتلا به زونا نیز پایین می‌آید. (ایسنا)

594

محققان: درست بنشینید تا کمردرد نگیرید

متخصصان استرالیایی بر اساس مطالعات اخیر خود اظهار داشتند: انجام مشاغل و کارهای دستی که موجب می‌شوند بدن در وضعیت جسمی نامناسبی قرار گیرد احتمال بروز کمردرد را تا ۸ برابر افزایش می‌دهد.

همچنین خستگی و آشفته بودن در مواقع کار کردن از دیگر فاکتورهای خطرزا در بروز کمردرد و تشدید آن به حساب می‌آید. علاوه بر این، طبق مشاهدات متخصصان استرالیایی احتمال بروز کمردرد در ساعت‌های هفت صبح تا هنگام ظهر به بیشترین حد می‌رسد.

«مانوئلا فریرا» از متخصصان این مطالعه گفت: مطالعه ما در نوع خود اولین موردی است که قرار گرفتن در معرض طیفی از محرک‌های بروز کمردرد را بررسی کرده‌ که بسیاری از این محرک‌ها اصلاح‌شدنی هستند.

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، نزدیک به ۱۰ درصد مردم سراسر جهان در مرحله‌ای از زندگی خود، کمردرد را تجربه کرده‌اند. کمردرد دلیل اصلی ناتوانی و از کار افتادگی به حساب می‌آید و نسبت به مالاریا، دیابت یا سرطان ریه بیشترین میزان تاثیر سوء را بر سلامت عمومی دارد.

به نقل از هلث‌دی نیوز، درک و شناسایی عوامل خطرزای موثر در بروز کمردرد و کنترل میزان قرار گرفتن در معرض این عوامل می‌تواند اولین گام مهم در پیشگیری از این عارضه باشد. (ایسنا)

271

امگا ۳ بخورید تا سرطان پروستات نگیرید

دانشمندان مدتهاست به این نتیجه رسیده‌اند که اُمگا ۳ موجب کاهش التهاب شده و دارای تاثیرات ضددیابتی است و اخیرا هم نحوه عملکرد این اسیدهای چرب را کشف کرده‌اند.
«کا‌ترین مِیر»، استاد داروسازی دانشگاه ایالتی واشنگتن، به همراه دو تن از دانشجویانش با انجام آزمایشات در محیط کشت سلول پروستات دریافتند که اسیدهای چرب به گیرنده موسوم به FFA۴، که گیرنده ۴ اسید چرب آزاد است، می‌پیوندند. این گیرنده بیش از آنکه موجب تحریک سلول‌های سرطانی شود، همانند سیگنالی در جهت ممانعت از فاکتورهای رشد عمل کرده و موجب توقف تکثیر سلول‌های سرطانی می‌شود.
«مِیر» در این باره می‌گوید: «این آگاهی می‌تواند به ما در جهت درمان بهتر یا جلوگیری از سرطان کمک کند چراکه حال ما با نحوه عملکرد این اسیدهای چرب آشنا هستیم.»
در این مطالعه همچنین مشخص شد که داروی تقلیدکننده عملکرد اُمگا ۳ می‌تواند همانند اسیدهای چرب یا بهتر از آن‌ها مانع رشد سلول‌های سرطانی شود. (مهر)