مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

6 نوع درد جسمی را هیچ وقت نادیده نگیرید

درد قفسه سینه: از میان انواع دردهای مزمنی که ممکن است برای افراد پیش بیاید، درد در ناحیه قفسه سینه نگران کننده ترین آنها است. متخصصان دردهایی مانند احساس فشار شدید به قفسه سینه، درد در نزدیک بازوها، تنگی نفس بخاطر فشار به سینه و دردهای مشابه را در دسته دردهای جدی طبقه بندی می کنند. دردهایی که پس از فعالیت فیزیکی در قفسه سینه احساس شده و منجر به سختی تنفس می شوند، ممکن است زیاد جدی به نظر نرسند، اما بهتر است با توجه به شدت و تکرار درد، این مساله را جدی گرفته و برای آگاهی از علت یا علت های دقیق درد، با پزشک مشورت کنید.

مشکلات گوارشی: اغلب افراد مشکلات گوارشی را تجربه کرده اند. مشکلاتی مانند دل درد، تهوع، اسهال، سوزش معده و مری و … از این جمله هستند. شاید بسیاری از ما این دردها را اتفاقاتی معمولی به حساب آوریم، اما از نظر یک متخصص، چنین مشکلاتی به اقدامات فوری نیاز دارند. این دردها نشانه ای از یک مشکل جدی در سلامت دستگاه گوارشی هستند؛ مشکلاتی همچون آپاندیس، بیماری های کیسه صفرا، معده و اختلالات روده و…

دردهای مجاری ادراری: چنانچه به هنگام دفع ادرار، درد یا سوزش احساس می کنید، به هیچ وجه این درد را نادیده نگیرید و در اولین فرصت با یک متخصص در این مورد مشورت کنید. همچنین علائمی مانند وجود خون در ادرار یا احساس درد در بخش های داخلی دستگاه دفع ادرار را مشاهده کردید، این موارد را با پزشک در میان بگذارید. مشاهده چنین علائمی در زنان شایع تر بوده و ممکن است بخاطر عفونت دستگاه ادراری بروز پیدا کنند. همچنین سنگ کلیه و سنگ مثانه نیز از دلایل بروز اینگونه دردها است.

کمر درد: کمردرد از دردهای شایع بسیاری از افراد مسن است. اگر دردهای ناحیه پشت، در فردی بیش از دو هفته به طول بینجامد، بهتر است فرد تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. چرا که این دردها می توانند به ناتوانی های جدی حرکتی در آینده منجر شوند.

سردردهای شدید: وقتی صحبت از دردهای شایع در میان افراد به میان می آید، شاید سردرد در صدر لیست قرار گیرد. افرادی که دچار سردردهای مزمن از هر نوعی هستند، باید این دردها را جدی بگیرند و برای شناسایی علل و رفع درد به پزشک مراجعه کنند؛ خصوصا اگر این دردها در حال شدت گرفتن هستند. شاید عواملی مانند تومور یا خونریزی های مغزی عامل این سردردهای وحشتناک باشند.

پا درد: دردهای معمولی پا که پس از فعالیت های مناسب مانند پیاده روی و دوچرخه سواری احساس می کنید، شاید بتوان دردهایی عادی و حتی مفید به حساب آورد. اما اگر درد پاها بسیار شدید تر از اینهاست و بیشتر در نواحی نزدیک به مفاصل زانو و مچ احساس می شود، ممکن است خطرناک باشند. در کنار اینگونه دردها، در صورت تورم، خونمردگی و درد شدید به هنگام لمس در بخش های مختلف پا، باید مشکل را جدی گرفت. اینگونه مشکلات، اغلب نیاز به مراقبت های پزشکی دارند. همچنین پای فردی که بخاطر درد، در بلندکردن بخش ساق پا و خم کردن زانو ناتوان عمل می کند، بهتر است توسط پزشک متخصص مورد معاینه قرار گیرد.


ادامه مطلب ...

علائم خفیف حمله قلبی را نادیده نگیرید

به گزارش جام جم آنلاین، اما همیشه هم این طور نیست. حمله قلبی نشانه‌های خفیف تری دارد که به برخی از آنها اشاره می‌شود:

احساس سنگینی

رایت می‌گوید معمولا افراد از نوعی حس سنگینی آزاردهنده که نمی‌توان آن را درد نامید شکایت می‌کنند. این سنگینی اغلب در وسط قفسه سینه احساس می‌شود اما می‌تواند در نواحی دیگری مثل سمت چپ قفسه سینه، گردن، گلو، فک پایین، یکی از شانه‌ها و قسمت بالایی بازوها احساس شود.

عرق سرد

عرق سرد که نوعی واکنش بدن در شرایط جنگ و گریز به شمار می‌آید، بر اثر عواملی غیر از تغییرات دمایی ساده بدن نیز بروزمی کند. عرق سرد را می‌توان واکنش بدن به استرس یا علامتی از آسیب‌دیدگی یا بیماری دانست.

حالت تهوع

حالت تهوع حس ناخوشایندی است که همیشه نمی‌تواند حاکی از آنفلوآنزا یا وجود میکروب‌ها در بدن باشد. حالت تهوع نشانه‌ای برای طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامت است، اما دکتر رایت می‌گوید اگر حالت تهوع با یکی دیگر از علائم خفیف حمله قلبی همراه باشد باید آن را جدی گرفت.

سوء‌هاضمه

احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم می‌تواند علل زیادی داشته باشد، اما ممکن است نشانه احتمالی حمله قلبی نیز باشد. هرچند این عارضه یک مشکل معمول است، اما اگر غالبا این احساس را دارید آن را نادیده نگیرید.

سوزش معده

ترش کردن یا سوزش معده علائم بسیار قابل تشخیصی دارد، اما دردی که در این حالت در قفسه سینه احساس می‌شود، می‌تواند حاکی از مشکل بزرگ تری باشد. هر چند درمان‌ها و داروهای زیادی برای این مشکل وجود دارد، اما اگر درست پشت جناغ سینه دردی احساس می‌کنید، حتما در مورد آن با پزشک مشورت کنید.

بادگلو

بادگلویی که پس از یک وعده غذایی سنگین عارض می‌شود، غالبا ناشی از حجم زیاد هوای بلعیده شده است، اما ممکن است نشانه‌ای از حمله قلبی نیز باشد. دکتر رایت می‌گوید: اگر بادگلو با هریک از علائم دیگری که ذکر شد همراه باشد، باید احتیاط بیشتری به خرج داده شود.

احساس ضعف

بسیاری از افراد معمولا حالت‌هایی را که در آنها صد درصد احساس سرحال بودن نمی‌کنند، نادیده می‌گیرند. رایت می‌گوید چون این نشانه نامشخص بیشتر در سالمندان مشاهده می‌شود، معمولا ناشی از مشکلات گوارشی تلقی شده و به آن به عنوان نشانه‌ای از حمله قلبی توجه نمی‌شود.

تنگی نفس

مسلما کار فیزیکی سنگین باعث می‌شود از نفس بیفتیم، اما تجربه این حالت به طور مداوم نشانه مشکلات حادتری است. اگر در حالت‌هایی که نباید تنگی نفس داشته باشید دچار این عارضه می‌شوید، درمورد سلامت قلبتان با پزشک مشورت کنید.


ادامه مطلب ...

کمبود آهن را با خستگی اشتباه نگیرید برخی تصورات غلط در رابطه با خوراکی های حاوی آهن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میزان، شهناز بختیاری گفت: کمبود آهن از جمله بیماری‌های شایع در بسیاری از مردم به خصوص زنان است که با علائمی چون ضعف و بی حالی بروز می‌کند.


وی افزود: فقر آهن در مواقع اولیه با اصلاح الگوی زندگی و حذف مواد غذایی غیر مفید و مصرف روزانه مواد غذایی آهن دار، درمان شده و سبب بهبود ۳۰ درصدی می‌شود. اما در مواقع کم خونی شدید در بدن، علاوه بر رعایت موارد فوق، باید به مدت سه ماه از مکمل‌های آهن طبق دستور پزشک استفاده شود. بر این اساس استفاده از مکمل های آهن با معده خالی ، حجم بالایی از آهن جذب بدن شود.

این متخصص تغذیه با ارائه آماری از تعداد افراد مبتلا به کم خونی اظهارکرد: بر اساس آمارهای به دست آمده، تقریبا از هر ۱۰ نفر، ۵ نفر از مردم به ویژه زنان و کودکان مبتلا به کمبود آهن هستند. این کمبود آهن در رشد جسمی و مغزی، قدرت یادگیری و ... بسیار تأثیرگذار بوده و منجر به کم خونی می‌شود.

بختیاری در پاسخ به این پرسش که چه گروه هایی بیشتر مستعد کم خونی هستند؟، خاطرنشان کرد: دختران نوجوان، زنان باردار، سالمندان و شیرخواران کمتر از دو سال، در معرض خطر ابتلا به کم خونی قرار دارند. نکته قابل توجه این است که بسیاری از افراد بروز علائمی، چون بی حالی و ضعف را ناشی از خستگی و کم خوابی دانسته و در درمان آن کوتاهی می‌کنند.

این متخصص تغذیه اظهار کرد: دریافت آهن کافی در عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری بوده و در عملکرد گلبول‌های قرمز خون، میوگلوبین، هموگلوبین، و بسیاری از آنزیم‌ها و حمل اکسیژن خون بسیار تأثیر گذار است.

وی عنوان کرد: جذب آهن در بدن افراد متفاوت است و باید به طور طبیعی حدود ۵ الی ۱۵ درصد آهن به بدن جذب شود. این درحالی است که میزان آهن موجود در بدن مردان بیشتر از زنان بوده و با توجه به نقش حیاتی آن در بدن، باید کمبود آهن در زنان جبران شود.

بختیاری اذعان داشت: نوع مواد غذایی مصرفی در میزان جذب آهن تأثیر گذار است. برخلاف تصورات برخی از افراد، شیر و لبنیات فاقد آهن بوده و مصرف سبزیجات و حبوبات از میزان آهن کمی برخوردار است این در حالی است که مصرف جگر، گوشت قرمز و گوشت سفید موجود در آبزیان، درصد جذب بالایی از آهن داشته و به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می‌شود.

وی در ادامه گفت: رنگ پریدگی و بی حالی، خستگی دائم، احساس ضعف، ریزش مو، تپش قلب، ورم قوزک پا و درنهایت قاشقی شدن ناخن‌ها از جمله علائم کمبود اهن در افراد است که در صورت بروز این علائم با آزمایش خون، میزان کم خونی مشخص و نوع درمان مشخص می‌شود.

این متخصص تغذیه ضمن تأکید بر اصلاح الگوی غذایی و نقش آن در ابتلا به بیماری‌ها افزود: مصرف بیش از حد از چای بالاخص بعد از خوردن غذا، منجر به کمبود آهن و تشدید آن می‌شود که باید این روند اصلاح، و مصرف موادی چون اسفناج و گوشت که سرشار از آهن است، جایگزین آن شود.


ادامه مطلب ...

وزیر بهداشت: تصمیم سیاسی برای سلامت مردم نگیرید

[ad_1]
به گزارش مشرق، سید حسن هاشمی - وزیر بهداشت در صفحه اینستاگرامی خود با اشاره به عملیات روانی سنگین علیه وزارت بهداشت در دو هفته اخیر نوشت: وزارت بهداشت نه عقبه‌ سیاسی دارد، نه تشکیلات رسانه‌ای آماده به خدمت برای فضاسازی و نه پولی برای هزینه کردن در این حوزه‌ها، که اگر داشت همچنین نمی‌کرد.
 
هاشمی تصریح کرد: ما در کمیسیون تلفیق تنها از یک‌پارچه سازی مدیریت خدمت و تجمیع منابع و بیمه‌ها که نص قانون و سیاست‌های ابلاغی رهبری در حوزه‌ سلامت است، برای ارائه خدمات بهتر و بیشتر بهداشتی و درمانی به مردمی که گاه در رنج بیماری و فقر و نبود امکانات، از هستی ساقط می‌شدند، دفاع کردیم.
 
وزیر بهداشت در این پیام عنوان کرد: تولیت، بدون نظارت و مدیریت بر منابع مالی، قادر به اجرای سیاست‌ها نیست و مدل‌های موفقی از این دست نیز در جهان وجود دارد که همه آن را می‌شناسی و در کشور ما پول در اختیار وزارت رفاه است و سیاست‌گذار وزارت بهداشت! و آیا در چنین شرایطی متولی می‌تواند پاسخ‌گوی افکار عمومی، مجلس و نیازهای مردم باشد؟
 
هاشمی در این پیام با ابراز تاسف از اینکه در فضای سیاست زده‌ کشور، برخی سیاست بازان هر آن چه را می‌خواهند، وارونه جلوه می‌دهند؛ و از همین وسیله برای رای نیاوردن نظرات کارشناسان دلسوز حوزه‌ سلامت سود بردند، تصریح کرد: با ادغام وزارت رفاه در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی یا انتزاع آموزش پزشکی مخالفم و چنین پیشنهادهایی را به سود نظام سلامت کشور نمی‌دانم.
 
متن کامل پیام وزیر بهداشت که آن را در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده به شرح زیر است:
 
طی دو هفته گذشته عملیات روانی سنگینی علیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی شکل گرفت. عملیاتی که هدف از آن، اثرگذاری در تصمیم سازی کمیسیون تلفیق مجلس شورای اسلامی در مورد ساماندهی حوزه‌ سلامت در برنامه‌ ششم بود. از چپ و راست و میانه تا بخشی از جامعه‌ پزشکی هم در این موضوع فعال بودند. البته این اقدام به عنوان سندی علیه سلامت مردم کشور در تاریخ باقی خواهد ماند و بالاخره روزی حقیقت روشن خواهد شد.
 
آن‌چه باید تأکید کنم این که در این میدان، وزارت بهداشت نه عقبه‌ سیاسی دارد، نه تشکیلات رسانه‌ای آماده به خدمت برای فضاسازی و نه پولی برای هزینه کردن در این حوزه‌ها، که اگر داشت هم چنین نمی‌کرد.
 
اما لازم است هموطنان عزیز بدانند، ما در کمیسیون تلفیق فقط از یک‌پارچه سازی مدیریت خدمت و تجمیع منابع و بیمه‌ها که نص قانون و سیاست‌های ابلاغی رهبری در حوزه‌ سلامت است، دفاع کردیم؛ آن هم برای ارائه خدمات بهتر و بیشتر بهداشتی و درمانی به مردمی که گاه در رنج بیماری و فقر و نبود امکانات، از هستی ساقط می‌شدند.
 
پرواضح است تولیت، بدون نظارت و مدیریت بر منابع مالی، قادر به اجرای سیاست‌ها نیست. مدل‌های موفقی از این دست نیز در جهان وجود دارد که همه آن را می‌شناسیم.
 
در کشور ما اما پول در اختیار وزارت رفاه است و سیاست‌گذار وزارت بهداشت! در چنین شرایطی آیا متولی می‌تواند پاسخ‌گوی افکار عمومی، مجلس و نیازهای مردم باشد؟
 
متأسفم که در فضای سیاست زده‌ کشور، برخی سیاست بازان هر آن چه را می‌خواهند، وارونه جلوه می‌دهند؛ و از همین وسیله برای رای نیاوردن نظرات کارشناسان دلسوز حوزه‌ی سلامت سود بردند.
 
همچنین با صراحت می‌گویم، با ادغام وزارت رفاه در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی یا انتزاع آموزش پزشکی مخالفم و چنین پیشنهادهایی را به سود نظام سلامت کشور نمی‌دانم.
 
این‌ها نشانی‌های غلط دیگری است، برای ادامه‌ همان عملیات روانی و بدون تردید دود اینسیاست بازی‌ها به چشم همان مردم دردمند می‌رود و سودش به جیب منفعت طلبان و تاریخ چنین خطایی را هرگز نخواهد بخشید.
 
امیدوارم در صحن علنی، نمایندگان به برنامه‌ای رأی دهند که نفع مردم در آن است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، …دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، هزینه‌های مردم ۵ برابر می‌شود و گزارش مشروح از رأی اعتماد به وزرای پیشنهادی نظرات …به گزارش خبرنگار گروه سیاسی خبرگزاری فارس،‌ صلاحیت بیژن نامدار زنگنه وزیر پیشنهادی فیش حقوقی وزیر بهداشت منتشر شدعکسوزیربهداشتمنتشرشدعکساو گفت شخصی که برای یکی از بیمارستان های ما در یک ماه ۱۰۰ میلیون تومان کار کرده، حدود اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه بهداشت مقالات سلامت تاثیر نوشیدن آب بر سلامتی راههای پیشگیری و درمان سفید شدن ناخن همه چیز در مورد موی صورتقطار پرداختی‌های نجومی دولت در ایستگاه وزارت بهداشت…درحالی‌که وزیر بهداشت از پایین بودن تعرفه‌های پزشکی در سال ۹۵ گلایه داشت و عنوان فریدالدین حدادعادل؛ آقازاده تصمیم سازبنده فرید الدین را از چندین سال پیش می شناسم و همین قدر بگم که ایشون بعد از این همه سال ۳۰ راه ‌حل برای کاهش وزن بدنبا این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانیچکیده برای پیاده سازی ونصب موفق سیستمهای خودکاراعلام واطفاء حریق رعایت اصول توصیه برای افزایش ضریب هوشی کودکانراههایی برای پرورش کودک خردمند کودکی که دوران خردسالی را می گذراند، بسیار بیشتر از برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم نگیرید وزیر بهداشت در مطلبی با عنوان «برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم برای سلامت مردم، سیاسی وزیر بهداشت تصمیم سیاسی برای سلامت مردم نگیرید اخبار اجتماعی وزیر بهداشت افکار عمومی، مجلس و نیازهای مردم بهداشت تصمیم سیاسی برای تصمیم سیاسی برای سلامت مردم نگیرید مجلس و نیازهای مردم تصمیم سیاسی برای سلامت وزیر بهداشت در صفحه وزیر بهداشت برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم نگیریم مخالفت صریح وزیربهداشت با ایجاد وزارت «رفاه و سلامت وزیر فرهنگ حضور حداکثری مردم در وزیر بهداشت برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم نگیریم پرتال جامع خانه وزیر بهداشت برای سلامت برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم برای سلامت مردم، سیاسی برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم نگیریم فرهنگی هنری وزیر بهداشت، درمان و آموزش برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم نگیریم وزیر بهداشت، درمان و وزیر بهداشت برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم نگیریم حسن هاشمی حسن هاشمی وزیر بهداشت در مطلبی با عنوان «برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم نگیریم وزیر بهداشت پیام وزیر بهداشت برای سلامت مردم، سیاسی تصمیم نگیریم پیاموزیر اقتصاد مقاومتی؛ اقدام و عمل صفحه اصلی درباره دانشگاه آموزشگاه عالی بهداری اصفهان در سلامت‌نیوز با ادغام وزارت رفاه در وزارت بهداشت مخالفمتاریخ رفاهدروزارتبهداشت تصمیم سیاسی برای سلامت مردم نگیرید وزیر بهداشت تصمیم سیاسی برای سلامت مردم نگیرید آسیب های یک تصمیم عجولانه بر «سلامت» مردمتجربه تلخ ادغام واضح آسیبهاییکتصمیم مهر گزارش می دهد؛ آسیب های یک تصمیم عجولانه بر «سلامت» مردم اقتصادی سیاسی برای قیمت


ادامه مطلب ...

خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید

[ad_1]
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شفاف به نقل از سلامت آنلاین، دکتر سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به اینکه نارنگی مانند لیمو، نوع ترش نیز دارد ولی عمدتاً شیرین است گفت: اگر نارنگی ترش باشد، مزاج آن سرد و خشک است ولی معمولاً طبع آن سرد وتر بوده و گاهی در مواردی که خیلی شیرین باشد مختصری به سمت حرارت می‌رود که البته در بدن خودش را نشان نمی‌دهد و رطوبت بخش خوبی به بدن است.

این متخصص ضمن اشاره به اینکه طبع نارنگی سرد است و برای رفع حالت خفقان و تنگی نفس ناشی از سرماخوردگی و گرمی مزاج، مصرف آن توصیه می‌شود، گفت: کسانی که پس از خوردن غذاهایی با مزاج گرم دچار حرارت بدنی حتی در فصول سرد سال مثل پاییز می‌شوند یا سوزش گلو، خارش پوست یا عطش مفرط پیدا می‌کنند خیلی از نارنگی نفع خواهند برد.
وی اضافه کرد: این میوه صفرابر خوبی است و حرارت زائد کبد و معده را کم کرده، گرگرفتگی دوران یائسگی را که عمدتاً به دلیل خشکی نامحسوس پوست و انسداد منافذ پوستی است بهبود نسبی می‌بخشد. نارنگی بهترین میوه برای افراد گرم‌مزاجی است که قصد گرفتن رژیم لاغری دارند.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش همچنین افزود: مرکبات و نارنگی عمدتاً باعث افزایش ادرار می‌شوند و برای پاکسازی سیستم کلیوی و کمک به دفع سنگ‌ریزه‌های کوچک مفیدند و از همه مهم‌تر باعث برطرف شدن سوزش ناحیه تناسلی بخصوص در خانم‌هایی می‌شود که ممکن است به‌غلط تشخیص عفونت بر آن‌ها گذاشته شود.
وی گفت: پرتقال نیز خواص شبیه نارنگی دارد اما منافع آن قدری بیشتر از نارنگی است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع

خواص نارنگی و تاثیر آن بر خواب، خواص نارنگی، فواید نارنگی خواص نارنگینارنگیخواص دارویی نارنگیفواید نارنگیخاصیت نارنگینارنگی در طب سنتی خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتخواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها دیابتی ها چه نوشیدنی برایشان مفید یا مضر است؟همه چیز درباره لیمو ترش و خواص بی نظیر آنپربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینندخواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراخواص زیتونخواص هندوانهخواص عرق کاسنیخواص پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانیدر خصوص تغذیه چیزهایی که مانع رشد می شود را نباید مصرف کنند مثل قند های شیمیا یی ایجاد دلیل خوب برای دوستی با سیر کاهش بیماری‌های قلبی عروقی با خوردن سیر کلسترول بد یا همان هیچ‌وقت راه دوستی با الف اکسیر جوانی کشف شد محققان دانشگاه واشنگتن که کارآزمایی‌های بالینی را بر روی گروه کوچکی از مردم آغاز


ادامه مطلب ...

عوارض گیاهخواری را دست کم نگیرید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، براساس این مطالعه جدید ـ که انجمن تغذیه آلمان انجام داده اسـت ـ رژیم‌های غذایی گیاهی نمی‌تواند همه ویتامین‌ها و مواد مغذی را که بدن برای عملکرد درست به آنها نیاز دارد، تامین کند. ویتامین 12 B که در تخم مرغ و گوشت یافت می‌شود و امگا3 موجود در ماهی‌های چرب، برخی مواد مغذی مهمی اسـت که گیاهخواران درگیر کمبود آنها می‌شوند.

در این تحقیق آمده اسـت: در یک رژیم غذایی کاملا گیاهی تامین میزان لازم برخی مواد مغذی مشکل یا غیرممکن خواهدبود و گیاهخواران باید به‌طور منظم به پزشک مراجعه کرده و از توصیه کارشناسان تغذیه برای اطمینان از دریافت مواد مغذی حیاتی استفاده کنند.

به گفته کارشناسان، تامین مواد مغذی در رژیم غذایی که هیچ‌گونه محصولات حیوانی در آن مصرف نمی‌شود بسیار مشکل اسـت، اما غیرممکن نخواهد بود. به عنوان مثال ویتامین 12 B که فقط در حیوانات یافت می‌شود و نقش حیاتی در شکل‌گیری سلول‌های خونی و همچنین در عملکرد مغز دارد، اغلب به مواد غذایی غیرحیوانی مثل غلات و حبوبات غنی شده اضافه می‌شود. گیاهخواران همچنین می‌توانند از مکمل‌های ویتامین برای جبران کمبود ویتامین‌هایی استفاده کنند که باید به طور طبیعی از رژیم غذایی دریافت شوند.

افزون بر این، سایر مواد مغذی حیوانی می‌تواند در برخی محصولات گیاهی یافت شود. به عنوان مثال امگا3 که به طور عمده در ماهی‌ها یافت می‌شود در دانه‌های کتان نیز وجوددارد. با این حال، کارشناسان می‌گویند متاسفانه دنبال کردن یک رژیم غذایی کاملا گیاهی، بدون یک برنامه‌ریزی دقیق می‌تواند عواقب بسیار جدی از جمله کمبود کلسیم و در نتیجه اختلالات قلبی به دنبال داشته باشد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


17 سپتامبر 2016 ... امروزه بسیاری از مردم، گیاهخواری را جایگزینی برای رژیمهای غذایی پرچربی و پرکربوهیدرات میدانند، اما مطالعهای جدید نشان میدهد یک رژیم گیاهی سفت ...18 سپتامبر 2016 ... امروزه بسیاری از مردم، گیاهخواری را جایگزینی برای رژیمهای غذایی پرچربی و پرکربوهیدرات میدانند، اما مطالعهای جدید نشان میدهد یک رژیم گیاهی سفت ...19 سپتامبر 2016 ... عوارض گیاهخواری را دست کم نگیرید. براساس این مطالعه جدید که انجمن تغذیه آلمان انجام داده است رژیمهای غذایی گیاهی نمیتواند همه ویتامینها و مواد مغذی ...18 سپتامبر 2016 ... جام جم: امروزه بسیاری از مردم، گیاهخواری را جایگزینی برای رژیمهای غذایی پرچربی و پرکربوهیدرات میدانند، اما مطالعهای جدید نشان میدهد یک رژیم گیاهی ...امروزه بسیاری از مردم، گیاهخواری را جایگزینی برای رژیمهای غذایی پرچربی و پرکربوهیدرات میدانند، اما مطالعهای جدید نشان میدهد یک رژیم گیاهی سفت و سخت، تامین ...17 سپتامبر 2016 ... سلامت:عوارض گیاهخواری را دست کم نگیرید. کد مطلب : 349340 امروزه از گیاهخواری جایگزینی رژیمهای پرچربی پرکربوهیدرات اما جدید میدهد رژیم سفت ...17 سپتامبر 2016 ... به گزارش تراز ،امروزه بسیاری از مردم، گیاهخواری را جایگزینی برای رژیمهای غذایی پرچربی و پرکربوهیدرات میدانند، اما مطالعهای جدید نشان میدهد یک ...امروزه بسیاری از مردم، گیاهخواری را جایگزینی برای رژیمهای غذایی پرچربی و پرکربوهیدرات میدانند، اما مطالعهای جدید نشان میدهد یک رژیم گیاهی سفت و سخت، تامین ...امروزه بسیاری از مردم، گیاهخواری را جایگزینی برای رژیمهای غذایی پرچربی و ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری فردا: عوارض گیاهخواری را دست کم نگیرید.ویتامین 12 B که در تخم مرغ و گوشت یافت میشود و امگا3 موجود در ماهیهای چرب، برخی مواد مغذی مهمی است که گیاهخواران درگیر کمبود آنها میشوند.


کلماتی برای این موضوع

راه های تضمینی برای از بین بردن سیاهی و گودی چشمراههایتضمینیبرایازبینباید بدانید داشتن خواب کافی شبانه نمی‌تواند سیاهی زیر چشمان‌تان را از بین ببردهمه چیز راجع به ویتامین ب زیباشو دات کامیاکوبال آمین یک ویتامین حساس و مهم است این ویتامین موجب درمان یک نوع کم خونی خطرناک توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت رژیم لاغری آنلاین قبل از استفاده از برنامه رژیم لاغری، راهنمای زیر را به دقت مطالعه نمایید رژیم لاغری میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را بدنسازی بانوان ورزش هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند حرکت پلنک کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزرمز و راز تغییر دانش شرطی کردن موفقیت من همیشه از اینکه می توانم تغییرات پایداری را خوردن این مواد غذایی کسل‌تان می‌کندگوشت قرمز میزان چربی بالا در گوشت قرمز نظیر همبرگر و استیک می تواند حس بیحالی در شما مغازه عطاری دکتر روازاده پلمپ شد توضیحمغازهعطاریدکترسلام خدا قوت از دو طرف زانوم درد شدید دارم دکترا میگن شروع آرتورز دارم یه عده همیگن


ادامه مطلب ...

6 نوع درد جسمی را هیچ وقت نادیده نگیرید

[ad_1]
مفیدستان:

درد قفسه سینه: از میان انواع دردهای مزمنی که ممکن است برای افراد پیش بیاید، درد در ناحیه قفسه سینه نگران کننده ترین آنها است. متخصصان دردهایی مانند احساس فشار شدید به قفسه سینه، درد در نزدیک بازوها، تنگی نفس بخاطر فشار به سینه و دردهای مشابه را در دسته دردهای جدی طبقه بندی می کنند. دردهایی که پس از فعالیت فیزیکی در قفسه سینه احساس شده و منجر به سختی تنفس می شوند، ممکن است زیاد جدی به نظر نرسند، اما بهتر است با توجه به شدت و تکرار درد، این مساله را جدی گرفته و برای آگاهی از علت یا علت های دقیق درد، با پزشک مشورت کنید.

مشکلات گوارشی: اغلب افراد مشکلات گوارشی را تجربه کرده اند. مشکلاتی مانند دل درد، تهوع، اسهال، سوزش معده و مری و … از این جمله هستند. شاید بسیاری از ما این دردها را اتفاقاتی معمولی به حساب آوریم، اما از نظر یک متخصص، چنین مشکلاتی به اقدامات فوری نیاز دارند. این دردها نشانه ای از یک مشکل جدی در سلامت دستگاه گوارشی هستند؛ مشکلاتی همچون آپاندیس، بیماری های کیسه صفرا، معده و اختلالات روده و…

دردهای مجاری ادراری: چنانچه به هنگام دفع ادرار، درد یا سوزش احساس می کنید، به هیچ وجه این درد را نادیده نگیرید و در اولین فرصت با یک متخصص در این مورد مشورت کنید. همچنین علائمی مانند وجود خون در ادرار یا احساس درد در بخش های داخلی دستگاه دفع ادرار را مشاهده کردید، این موارد را با پزشک در میان بگذارید. مشاهده چنین علائمی در زنان شایع تر بوده و ممکن است بخاطر عفونت دستگاه ادراری بروز پیدا کنند. همچنین سنگ کلیه و سنگ مثانه نیز از دلایل بروز اینگونه دردها است.

کمر درد: کمردرد از دردهای شایع بسیاری از افراد مسن است. اگر دردهای ناحیه پشت، در فردی بیش از دو هفته به طول بینجامد، بهتر است فرد تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. چرا که این دردها می توانند به ناتوانی های جدی حرکتی در آینده منجر شوند.

سردردهای شدید: وقتی صحبت از دردهای شایع در میان افراد به میان می آید، شاید سردرد در صدر لیست قرار گیرد. افرادی که دچار سردردهای مزمن از هر نوعی هستند، باید این دردها را جدی بگیرند و برای شناسایی علل و رفع درد به پزشک مراجعه کنند؛ خصوصا اگر این دردها در حال شدت گرفتن هستند. شاید عواملی مانند تومور یا خونریزی های مغزی عامل این سردردهای وحشتناک باشند.

پا درد: دردهای معمولی پا که پس از فعالیت های مناسب مانند پیاده روی و دوچرخه سواری احساس می کنید، شاید بتوان دردهایی عادی و حتی مفید به حساب آورد. اما اگر درد پاها بسیار شدید تر از اینهاست و بیشتر در نواحی نزدیک به مفاصل زانو و مچ احساس می شود، ممکن است خطرناک باشند. در کنار اینگونه دردها، در صورت تورم، خونمردگی و درد شدید به هنگام لمس در بخش های مختلف پا، باید مشکل را جدی گرفت. اینگونه مشکلات، اغلب نیاز به مراقبت های پزشکی دارند. همچنین پای فردی که بخاطر درد، در بلندکردن بخش ساق پا و خم کردن زانو ناتوان عمل می کند، بهتر است توسط پزشک متخصص مورد معاینه قرار گیرد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانندبرخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را الف درد دل دانشجوی دکترا متاسفانه عدم تناسب نیاز جامعه با پذیرش دانشگاه این مشکل را به وجود آورده است افراد با حجامت چیست و فواید حجامت فشارخون چربی خونکلسترولدرد حجامتچیستوفوایدفشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پاالف شرمندگی و سکوت گوهر گرانی است که به هر …بنده، هم مسلمان هستم و هم باسواد به همین علت، یک جمله را، از یک متن ۱۰۰ صفحه ای بیرون نشانه سرطان را بشناسید سوءهاضمه بیشتر خانم‌هایی که حاملگی را تجربه کرده‌اند انواع و اقسام مشکلات گوارشی برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدیداهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد‎مشاهده و تدبر آیه سوره نساء به همراه لیست … خداوند به همه انسان ها قدرت تفکر و تعقل داده بس متناسب با اون باید قدرت اختیار مولوی ایاز نیازی، مخترع قوه جاذبهمن فکر می کنم مخترع قوه جاذبه؛ مولوی ایاز نیازی است نه آقای اسحاق نیوتن اینقدر جاذبه چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …متاسفانه با بهترین دوستانم نمی‌توانم به خوبی ارتباط برقرار کنم گاهی درباره من رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانند برخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را قبلا الف درد دل دانشجوی دکترا متاسفانه عدم تناسب نیاز جامعه با پذیرش دانشگاه این مشکل را به وجود آورده است افراد با حجامت چیست و فواید حجامت فشارخون چربی خونکلسترولدرد حجامتچیستو فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پا آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدید اهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد‎ مولوی ایاز نیازی، مخترع قوه جاذبه من فکر می کنم مخترع قوه جاذبه؛ مولوی ایاز نیازی است نه آقای اسحاق نیوتن اینقدر جاذبه این الف شرمندگی و سکوت گوهر گرانی است که به هر کس ندهند بنده، هم مسلمان هستم و هم باسواد به همین علت، یک جمله را، از یک متن ۱۰۰ صفحه ای بیرون نمیکشم عبدالغنی خان ترجمان کاش جرم وگناهیی را مرتکب می شدم تا مانند مجرمین جنایی محکمه می شدم ؛ انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین صفحه چگونه کودکان را برای تزریق واکسن آماده کنیم؟ چند شیوه ی کاربردی مهم با این روش سرماخوردگی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی افسرده‌خویی یک نوع اختلال حال و وضع روانی است مشخصه افسرده‌خویی، افسردگی مزمن است که


ادامه مطلب ...

نوع درد جسمی را هیچ وقت نادیده نگیرید

[ad_1]
مفیدستان:

درد قفسه سینه: از میان انواع دردهای مزمنی که ممکن است برای افراد پیش بیاید، درد در ناحیه قفسه سینه نگران کننده ترین آنها است. متخصصان دردهایی مانند احساس فشار شدید به قفسه سینه، درد در نزدیک بازوها، تنگی نفس بخاطر فشار به سینه و دردهای مشابه را در دسته دردهای جدی طبقه بندی می کنند. دردهایی که پس از فعالیت فیزیکی در قفسه سینه احساس شده و منجر به سختی تنفس می شوند، ممکن است زیاد جدی به نظر نرسند، اما بهتر است با توجه به شدت و تکرار درد، این مساله را جدی گرفته و برای آگاهی از علت یا علت های دقیق درد، با پزشک مشورت کنید.

مشکلات گوارشی: اغلب افراد مشکلات گوارشی را تجربه کرده اند. مشکلاتی مانند دل درد، تهوع، اسهال، سوزش معده و مری و … از این جمله هستند. شاید بسیاری از ما این دردها را اتفاقاتی معمولی به حساب آوریم، اما از نظر یک متخصص، چنین مشکلاتی به اقدامات فوری نیاز دارند. این دردها نشانه ای از یک مشکل جدی در سلامت دستگاه گوارشی هستند؛ مشکلاتی همچون آپاندیس، بیماری های کیسه صفرا، معده و اختلالات روده و…

دردهای مجاری ادراری: چنانچه به هنگام دفع ادرار، درد یا سوزش احساس می کنید، به هیچ وجه این درد را نادیده نگیرید و در اولین فرصت با یک متخصص در این مورد مشورت کنید. همچنین علائمی مانند وجود خون در ادرار یا احساس درد در بخش های داخلی دستگاه دفع ادرار را مشاهده کردید، این موارد را با پزشک در میان بگذارید. مشاهده چنین علائمی در زنان شایع تر بوده و ممکن است بخاطر عفونت دستگاه ادراری بروز پیدا کنند. همچنین سنگ کلیه و سنگ مثانه نیز از دلایل بروز اینگونه دردها است.

کمر درد: کمردرد از دردهای شایع بسیاری از افراد مسن است. اگر دردهای ناحیه پشت، در فردی بیش از دو هفته به طول بینجامد، بهتر است فرد تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. چرا که این دردها می توانند به ناتوانی های جدی حرکتی در آینده منجر شوند.

سردردهای شدید: وقتی صحبت از دردهای شایع در میان افراد به میان می آید، شاید سردرد در صدر لیست قرار گیرد. افرادی که دچار سردردهای مزمن از هر نوعی هستند، باید این دردها را جدی بگیرند و برای شناسایی علل و رفع درد به پزشک مراجعه کنند؛ خصوصا اگر این دردها در حال شدت گرفتن هستند. شاید عواملی مانند تومور یا خونریزی های مغزی عامل این سردردهای وحشتناک باشند.

پا درد: دردهای معمولی پا که پس از فعالیت های مناسب مانند پیاده روی و دوچرخه سواری احساس می کنید، شاید بتوان دردهایی عادی و حتی مفید به حساب آورد. اما اگر درد پاها بسیار شدید تر از اینهاست و بیشتر در نواحی نزدیک به مفاصل زانو و مچ احساس می شود، ممکن است خطرناک باشند. در کنار اینگونه دردها، در صورت تورم، خونمردگی و درد شدید به هنگام لمس در بخش های مختلف پا، باید مشکل را جدی گرفت. اینگونه مشکلات، اغلب نیاز به مراقبت های پزشکی دارند. همچنین پای فردی که بخاطر درد، در بلندکردن بخش ساق پا و خم کردن زانو ناتوان عمل می کند، بهتر است توسط پزشک متخصص مورد معاینه قرار گیرد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید • وقت غذای خوبه هیچوقتاینعلامتهارانادیدهنگیری ۱۳۹۵۸۲۹ تصویر هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید به گزارش جام جم آنلاین، دندان درد، کلفت شدن یا تیرگی پوست، جویدن یخ، کابوس دیدن و مواردی از این هیچوقت این علامت بیشتر هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید هیچوقتاینعلامتهارانادیدهنگیرید ۱۳۹۵۷۲۶ ساعت جام جم سرا سلامت سلامت جسمی هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید دوشنبه مهر ساعت گاهی اوقات برایمان مشکلات ساده فیزیکی و یا ذهنی پیش می آید که بیشتر هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید هیچوقتاینعلامتهارانادیدهنگیرید ۱۳۹۵۷۲۶ ساعت جام جم سرا سلامت سلامت جسمی هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید دوشنبه مهر ساعت گاهی اوقات برایمان مشکلات ساده فیزیکی و یا ذهنی پیش می آید که بیشتر غذاهانادیده نادیده ۱۳۹۳۱۰۱۳ شده است، انسداد رگ های داخلی یا عمقی استهیچ کس درد را نمی‌خواهد، اما این تنها زبان بدن برای بیان این است که چیزی بد در حال اتفاق افتادن است شما ممکن است از تنظیمات بیشتر هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید بلاغبتانیوز جستجوی هوشمند هیچوقتاینعلامتهارانادیدهنگیرید ۱۳۹۵۷۲۸ مشکلات ساده هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید گاهی اوقات برایمان مشکلات ساده فیزیکی و یا ذهنی پیش می آید که اهمیتی به آنها نمی دهیم و به سادگی از کنارشان می گذریم بیشتر بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی راه کاهش درد دندان در خانه ۱۳۹۴۱۲۱۳ آندوسکوپی در چه مواردی تجویز می شود؟ نوع درد شکم را جدی بگیرید آپاندیس عفونی را باید فورا درآورد ماده ضد تهوع کبدی سالم با تغذیه ای سالم تغذیه در سندرم روده ی کوتاه بیشتر زیبااین درد را نادیده نگیرید ۱۳۹۲۷۲۳ پزشک مراجعه کنید درد مبهم، درد ترکیبی و درد غیرقابل توضیح نشانه‌های جسمی دردناک در افسردگی شایع است بیمارانی که دردهای مبهم سر، شکم یا اندام‌ها را دارند، معمولا افراد بیشتر درد برچسب دختران پسران درد ۱۳۹۴۸۱ توانید با آن وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه بیشتر راه کاهش درد دندان در خانه شنبه دوم آبان روش تدریس نوین ۱۳۹۴۸۲ هیچ وقت درد دندان خود را نادیده نگیرید، زیرا ممکن است در اثر آبسه چرک کردن دندان باشد که عدم درمان آن، عواقب خطرناکی در پی دارد ۱ یکی از موثرترین روش های کاهش بیشتر اخبار نشانه خاموش ابتلا به ام اس را نادیده نگیریدآوای ۱۳۹۵۲۲۳ در صورت مشاهده هر کدام از علائم زیر، برای تشخیص ام اس با پزشک تان حتما در تماس باشید مشاهده رنگ ها به شکل غبار آلود نوریت اپتیک نوعی بیماری خاص عصبی است که تنها بیشتر هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید هیچوقتاینعلامتهارانادیدهنگیرید ۱۳۹۵۷۲۶ ساعت جام جم سرا سلامت سلامت جسمی هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید دوشنبه مهر ساعت گاهی اوقات برایمان مشکلات ساده فیزیکی و یا ذهنی پیش می آید که بیشتر غذاهانادیده نادیده ۱۳۹۳۱۰۱۳ شده است، انسداد رگ های داخلی یا عمقی استهیچ کس درد را نمی‌خواهد، اما این تنها زبان بدن برای بیان این است که چیزی بد در حال اتفاق افتادن است شما ممکن است از تنظیمات بیشتر هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید بلاغبتانیوز جستجوی هوشمند هیچوقتاینعلامتهارانادیدهنگیرید ۱۳۹۵۷۲۸ مشکلات ساده هیچوقت این علامت ها را نادیده نگیرید گاهی اوقات برایمان مشکلات ساده فیزیکی و یا ذهنی پیش می آید که اهمیتی به آنها نمی دهیم و به سادگی از کنارشان می گذریم بیشتر بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی راه کاهش درد دندان در خانه ۱۳۹۴۱۲۱۳ آندوسکوپی در چه مواردی تجویز می شود؟ نوع درد شکم را جدی بگیرید آپاندیس عفونی را باید فورا درآورد ماده ضد تهوع کبدی سالم با تغذیه ای سالم تغذیه در سندرم روده ی کوتاه بیشتر زیبااین درد را نادیده نگیرید ۱۳۹۲۷۲۳ پزشک مراجعه کنید درد مبهم، درد ترکیبی و درد غیرقابل توضیح نشانه‌های جسمی دردناک در افسردگی شایع است بیمارانی که دردهای مبهم سر، شکم یا اندام‌ها را دارند، معمولا افراد بیشتر درد برچسب دختران پسران درد ۱۳۹۴۸۱ توانید با آن وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه بیشتر راه کاهش درد دندان در خانه شنبه دوم آبان روش تدریس نوین ۱۳۹۴۸۲ هیچ وقت درد دندان خود را نادیده نگیرید، زیرا ممکن است در اثر آبسه چرک کردن دندان باشد که عدم درمان آن، عواقب خطرناکی در پی دارد ۱ یکی از موثرترین روش های کاهش بیشتر اخبار نشانه خاموش ابتلا به ام اس را نادیده نگیریدآوای ۱۳۹۵۲۲۳ در صورت مشاهده هر کدام از علائم زیر، برای تشخیص ام اس با پزشک تان حتما در تماس باشید مشاهده رنگ ها به شکل غبار آلود نوریت اپتیک نوعی بیماری خاص عصبی است که تنها بیشتر فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه مشکلمتداولجسمانیکهنادی ۱۳۹۲۷۲۲ ایجاد شود، شما دچار معده درد خواهید شد این درد چند روز یا چند هفته ادامه پیدا خواهد کرد معمولاً این درد دو یا سه ساعت بعد از صرف غذا یا نیمه های شب وقتی معده تان خالی بیشتر نشانه های ابتلا به بیماری کرون را نادیده نگیرید ۱۳۹۵۸۵ اگر دچار این نوع درد شدید، باید به پزشک خود مراجعه کنید انجام ورزش های کششی و استفاده از گرمای مرطوب مثل کیسه آب گرم در قسمت کمر می تواند درد آن را کم کند بیشتر


ادامه مطلب ...

این‌ها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید

[ad_1]
مفیدستان:
این‌ها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید

خبرگزاری آریا -

دل و جگر
بعضی‌ها کلا چشم دیدن کله‌پاچه و دل و جگر را ندارند اما باید بدانید که این مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 می‌باشند. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که کمبود این ویتامین خطر افسردگی را بالا می‌برد. به دل طبیعت بزنید و کمی کباب دل و جگر میل کنید. خواهید دید کلی حال و هوایتان عوض خواهد شد.

تغذیه سالم ,بیماری‌های قلبی عروقی , درمان افسردگی

قارچ
قارچ‌ها با آن شکل و شمایل دوست‌داشتنی و کوچکشان سرشار از سلنیوم هستند. باید بدانید که کمبود این ماده‌ی معدنی شما را به دام افسردگی و اضطراب می‌کشاند. اگر دنبال یک منع غذایی برای ویتامین D می‌گردید قارچ را دریابید. محققان معتقدند با جذب ویتامین D بیشتر مشکلاتی مانند افسردگی فصلی کمتر می‌شود. برای اینکه میزان ویتامین D قارچ را بالا ببرید بهتر است آن‌ها را به مدت پنج دقیقه زیر آفتاب پهن کنید.

تغذیه سالم ,بیماری‌های قلبی عروقی , درمان افسردگی

زعفران
این تارهای نازک قرمز رنگِ مثقالی خیلی گران تومان، باارزش‌ترین ادویه‌ی هر آشپزخانه‌ی ایرانی است که نه تنها عطر و رنگ غذاها را از این رو به آن رو می‌کند بلکه حال و هوای شما را هم عوض می‌کند. بدانید و آگاه باشید که زعفران قادر است پیری را از شما دور کند.

اصلاً این بار که یک کاسه شله زرد پرملات زعفران دار حسابی به دستتان رسید با تمام وجود بویش کنید. خواهید دید اولین عکس‌العملتان یک لبخند پت و پهن خواهد بود. اصلاً اجداد طبیب ما برای بهتر کردن خلق و خو و رفع خستگی و کسالت همیشه به بیماران خود زعفران تجویز می‌کردند. چای زعفرانی و یا برنج پوشیده شده از این ادویه‌ی باارزش کلی شادتان می‌کند.

نتایج پژوهش‌هایی که محققان وطنی انجام داده‌اند نشان می‌دهد که زعفران حاوی خواص ضد افسردگی است که کم از داروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین و ایمی‌پرامین ندارد. به عقیده‌ی این محققان زعفران میزان ترشح سروتونین را در مغز بیشتر کرده و افسردگی را از بین می‌برد.

کلم‌ها می‌توانند با استرس، عفونت‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی و همچنین بیشتر سرطان‌ها مقابله بکنند به خاطر اینکه حاوی ویتامین C و اسیدفولیک می‌باشند

تغذیه سالم ,بیماری‌های قلبی عروقی , درمان افسردگی

املت
خوردن یک املت خوشمزه با زرده‌ی تخم‌مرغ برای صبحانه شما را سرحال و قبراق می‌کند. توصیه می‌کنیم کمی قارچ هم به املتتان اضافه کنید. زرده‌ی تخم‌مرغ سرشار از ویتامین ب کمپلکس و پروتئین می‌باشد. باید بدانید که ویتامین‌های ب کمپلکس شدت علائم افسردگی را کاهش می‌دهد.

در بین ویتامین‌های خانواده‌ی B ویتامین‌های B6 و B12 بیش‌ترین کمک را به بهبود عملکرد سلول‌های مغزی کرده و اثر مثبتی روی خلق و خوی ما دارد. پروتئین‌های موجود در تخم‌مرغ احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند و قند خون را ثابت نگه می‌دارد. پس سعی کنید حتماً در برنامه‌ی غذایی‌تان نیمرو، املت و تخم‌مرغ آب پز را بگنجانید. داخل سالادهایتان هم تخم‌مرغ آب پز رنده کنید.

تغذیه سالم ,بیماری‌های قلبی عروقی , درمان افسردگی

ماهی‌های آب‌های سرد
به محض اینکه اولین علائم احساسات منفی و افسردگی را در خود دیدید به سراغ ماهی بروید. ماهی‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که افسردگی را از شما دور می‌کنند. ماهی آزاد، قزل‌آلا، ساردین، شاه ماهی، ماهی کولی و ماهی تن بیش‌ترین میزان امگا 3 ها را دارند. اگر ماهی دوست ندارید حتماً مکمل‌های روغن ماهی استفاده کنید.

مصرف گردو نیز کمک کننده است چون این ماده‌ی غذایی نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که اسیدهای چرب امگا 3 کیفیت غشا و عملکرد سلول‌های مغزی را بالا می‌برند. از این گذشته باید بدانید که ماهی‌ها منبع فوق‌العاده‌ی پروتئین‌های کم چرب نیز می‌باشند که باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و قند خون را ثابت نگه می‌دارند. اگر می‌خواهید خلق و خویتان بهتر شود حتماً هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید.

تغذیه سالم ,بیماری‌های قلبی عروقی , درمان افسردگی

چغندر
اگر مدام احساس خستگی، افسردگی و بی‌خوابی می‌کنید احتمالاً کمبود فولات دارید. خوشبختانه چغندر خام و تازه یکی از منابع طبیعی فولات محسوب می‌شود. باید بدانید که بیشتر داروها مانند داروی ضدکلسترول، ضدالتهاب، ضددیابت و یا قرص‌های ضدبارداری باک فولات بدن را خالی می‌کنند.

ویتامین‌های ب کمپلکس شدت علائم افسردگی را کاهش می‌دهد. در بین ویتامین‌های خانواده‌ی B ویتامین‌های B6 و B12 بیش‌ترین کمک را به بهبود

عملکرد سلول‌های مغزی کرده و اثر مثبتی روی خلق و خوی ما دارد
برای همین اگر مشغول مصرف این داروها هستید باید فولات بیشتری جذب کنید. بهتر است چغندر را کمی بجوشانید و اجازه ندهید مدت زمان طولانی بپزد. به خاطر اینکه حرارت طولانی مدت حدود 40 درصد فولات آن را از بین می‌برد. ساده‌ترین راه مصرف چغندر این است که رنده‌اش کرده و به سالادهایتان اضافه کنید.

تغذیه سالم ,بیماری‌های قلبی عروقی , درمان افسردگی

برنج قهوه ای‌
برنج قهوه ای‌ حاوی ویتامین‌های B1 و B3 و همچنین اسیدفولیک یا همان ویتامین B9 می‌باشد. این ماده‌ی غذایی شاخص گلیسمی پایینی دارد برای همین هم به تدریج قند خون را بالا می‌برد، از افتادن قند خون جلوگیری کرده و نمی‌گذارد بدخلق شوید. اگر دنبال یک ماده‌ی غذایی برای مقابله با افسردگی هستید برنج قهوه ای‌ را امتحان کنید.

تغذیه سالم ,بیماری‌های قلبی عروقی , درمان افسردگی

کلم
کلم‌ها می‌توانند با استرس، عفونت‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی و همچنین بیشتر سرطان‌ها مقابله بکنند به خاطر اینکه حاوی ویتامین C و اسیدفولیک می‌باشند. روش‌های مختلفی وجود دارد که کلم را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. می‌توانید کلم را به سالادهایتان اضافه کنید. آش یا سوپتان را پر از کلم کنید. با برگ‌های کلم دلمه درست کنید.

کلم‌پلو را دریابید. آب کلم میل کنید. اگر بعد از خوردن کلم دچار نفخ معده می‌شوید می‌توانید قبل از پخت کمی رازیانه و یا زیره به آن اضافه کنید. باید بدانید که کلم سرشار از فیبرهایی است که میزان قند خون را ثابت نگه می‌دارند و برای همین هم نمی‌گذارند بد خلق و کسل شوید. آب کلم نیز یک درمان طبیعی فوق‌العاده برای مقابله با زخم معده می‌باشد.

علاوه بر مواد غذایی ذکر شده مواد غذایی دیگری مانند موز، آجیل، غلات کامل، شکلات سیاه، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C، اسفناج و غیره نیز حال و هوای شما را بهتر کرده و یاس‌هایتان را به دست باد می‌سپارد.
منبع:tebyan.net




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

این‌ها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید این‌ها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید


ادامه مطلب ...

ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید

[ad_1]
روزنامه آرمان: در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی، راهی برای سالم ماندن بیان شده اســت.این حرف کاملا درست اســت و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل اســت. این ماده غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند.در ادامه دلایل خوب آورده شده تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید.ماهی منبع فوق العاده پروتئین اســت. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. ۱۰۰ گرم ماهی بین ۱۸ تا ۲۰ گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریبا برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت اســت. تنها تفاوت این دو گوشت در این اســت که میزان چربی ماهی کمتر اســت.
ماهی بخورید به چند دلیل

مفید برای قلب و عروق

محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماهی ضربان قلب را کنترل کرده و خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. برای این منظور هم بهتر اســت به ماهی های چرب اعتماد کنید. به عقیده متخصصان خطر گرفتگی عروق و سکته در افرادی که دو مرتبه در هفته ماهی میل می کنند به میزان ۴۰ درصد کمتر اســت.دلیل آن نیز وجود پروتئین و امگا ۳ هایی اســت که به وفور در ماهی وجود دارند و برای سلامتی فوق العاده هستند.

انرژی‌زا

ماهی منبع خوب ویتامین D اســت و باعث شادابی و افزایش قدرت بدن می شود. این ماده ی غذایی بدون تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ماهی میل کنید احتمال اینکه بعد از آن دچار ریزه خواری و دل ضعفه بشوید بسیار کم اســت.برای این کار بهتر اســت از ماهی هایی که شاخص سیری بالایی دارند استفاده کنید.

ضدافسردگی

اسیدهای چرب امگا ۳ با افسردگی مقابله می کنند. روغن ماهی شهرت زیادی در مقابله با حالت افسردگی جزئی و حتی پیشرفته دارد. ماهی به دلیل دارا بودن امگا ۳ ها باعث بهبود تکثیر هورمون های لذت و آرامش بخشی مانند سروتونین و ملاتونین و همچنین آندورفین می شود و افسردگی را از فرد دور می سازد.

کاهش استرس

ماهی یک ماده غذایی ضداسترس طبیعی اســت و میزان استرس و عصبانیت را کاهش می دهد؛ به خاطر اینکه سرشار از ویتامین E و B هست.این ویتامین های آنتی اکسیدانی با آسیب های رادیکال‌های آزاد مقابله می کنند و سرشار از تریپتوفان هستند که به تولید سروتونین و ملاتونین (هورمون های خوش خلقی) کمک می کنند. مصرف ماهی این امکان را فراهم می کند که بدن به آرامش برسد و انرژی کسب کند.

مقابله با پیری پوست

ماهی بخورید به چند دلیل

ماهی حاوی زینک (روی) و سلنیوم اســت که باعث کاهش پیری سلول ها می‌شوند. ویتامین های E و B موجود در آن نیز باعث بهبود جریان خون شده و به این ترتیب به مرطوب ماندن و تغذیه پوست کمک می کنند؛ در نتیجه پوست، جوانی و شادابی خود را حفظ می کند و مشکلاتی مانند چین و چروک، تیره و خسته شدن پوست و غیره دیرتر به سراغ آن می آید.

تقویت استخوان ها

فسفر موجود در ماهی برای سلامت استخوان ها و همچنین دندان ها مفید اســت. میزان فسفر موجود در ماهی حدود ۸۵ درصد اســت. باید بدانید که کمبود این ماده ی معدنی که به ندرت اتفاق می افتد می تواند باعث بروز دردهای استخوانی، کرخی، خستگی زیاد، ضعف عضلانی و همچنین از دست دادن اشتها و تمرکز شود. برای مقابله با این قبیل مشکلات و جذب فسفر کافی ماهی میل کنید.

جلوگیری از زوال عقل

خدا نکند که گذشته و خاطرات رنگ خاکستری گرفته و کم کم محو شوند. امگا ۳ ها باعث کاهش بروز زوال عقل می‌شوند. این بیماری در افراد مسن دیده می‌شود. متاسفانه آلزایمر که نوعی زوال عقل هست روی منطق و رفتار افراد مسن تاثیر گذاشته و باعث کاهش فعالیت‌های روزمره آن ها می شود. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می دهند که امگا ۳ روی حافظه تاثیر مثبت می گذارد و علائم مربوط به بیماری آلزایمر را به تاخیر انداخته و کاهش می دهد.

کم کالری

آخرین و دل گرم کننده ترین دلیل برای مصرف ماهی بیشتر، کم کالری بودن این ماده غذایی اســت. حتی چرب ترین ماهی‌ها نیز کالری کمی دارند به طوری که میزان کالری موجود در ۱۰۰ گرم از این ماهی‌ها از ۱۵۰ کالری تجاوز نمی کند.اگر قصد لاغر شدن دارید و یا به تناسب اندام‌تان اهمیت زیادی می دهید بهتر اســت ماهی را وارد برنامه غذایی‌تان کرده و هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


13 آگوست 2016 ... ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. در تمام مقالات تغذيه اي و سلامتي خوردن ماهي، راهي براي سالم ماندن بيان شده است.اين حرف کاملا درست است و ماهي يکي از ...10 آگوست 2016 ... ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. در تمام مقالات تغذيه اي و سلامتي خوردن ماهي، راهي براي سالم ماندن بيان شده است.اين حرف کاملا درست است و ماهي يکي از ...ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. مصرف ماهی و سایر غذاهای دارای اسیدهای چرب امگا-3 خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. به گزارش مشرق به نقل از خبرگزاری مهر، ...ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. گروهی از پژوهشگران دانشگاه مسی در نیوزیلند به مدت شش ماه ۱۷۶ نفر را که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهیهای ساردین، سالامون و ماکرل ...10 آگوست 2016 ... ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. خلاصه خبر. روزنامه آرمان: در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی، راهی برای سالم ماندن بیان شده است.این حرف کاملا ...ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. زمان دریافت خبر : شنبه 23 مرداد 1395 ساعت 8:31. ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی، راهی برای ...حکیم مهر - خوردن ماهی میتواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. متخصصان تغذیه با بررسی وضعیت ساختار مغز 260 فرد بزرگسال سالم به مدت 10 سال دریافتند: درصد ...ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی، راهی برای سالم ماندن بیان شده است.این حرف کاملا درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم ...ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید. خرداد ۳۱م, ۱۳۹۳ بهدست admin پاسخ . آخرین بار که ماهی خوردید چند وقت پیش بوده است؟ اگر نمی توانید به خاطر بیاورید، گذر زمان رو ...


کلماتی برای این موضوع

اگر از بیماری آلزایمر می ترسید این نکات را جدی …سلامت و بهداشت بیماری ها و راه درماناگر از بیماری آلزایمر می ترسید این نکات را جدی خواص گوشت مرغ خواص گوشت مرغ مرغ گرم مرغ آب پز کالری ، گرم مرغ سرخ شده کالریروزی ده عدد فندق بخورید، خواص فندق، فواید فندق، …نقش حبوبات و تنقلات در سلامتمصرف دانه فندقخواص فندوق خواص دارویی فندوق فواید خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتخواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها لیمو شیرین و پنج خاصیت مهم آن برای بدن را بشناسیدسبوس برنج بخورید به این روش آکاسبوس فرآورده برنج است، هنگام آماده سازی برنج برای عرضه در بازار مصرف، پوسته سفت و سخت ماهی تیلاپیا چیست و چه ویژگی هایی دارد؟ کشور …بنا بر تحقیقات صورت گرفته مصرف ماهی تیلاپیا باعث آلزایمر ، التهاب روده ، و مشکلات قیمت کربنات کلسیم قیمتکربناتتاثیر کبد بر چین و چروک دور چشم علاوه بر افزایش سن و سال و عوامل محیطی دیگر وضعیت کبد دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردونمی‌توانید تصور کنید مصرف روزانه چند عدد گردو چه تأثیری روی سلامتیتان دارد اگر ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانیـ من خیلی خوشحال شدم که دیدم به سوال من جواب داده شده است واقعا از شما تشکر میکنم


ادامه مطلب ...