نوع غذایی که شما دوست دارید جنسیت کودکتان را نشان میدهد. البته این موضوع استناد علمی ندارد و بر اساس تجربیات گذشتگان گفته میشود. زنانی که میل به چیزهای شیرین دارند، مانند شکلات، آبنبات، لبنیات به خصوص شیر، احتمالاً دختر خواهند داشت. زنانی که بیشتر غذاهای شور، تند یا ترش میخواهند پسردار هستند.
زیاد گرمتان میشود
بهترین راه خنک کردن بدن خوردن چیزی تند است. به همین دلیل بسیاری از زنان باردار میل به غذاهای تند دارند. خوردن غذاهای تند باعث میشود شما عرق کنید که در نهایت منجر به خنک شدن بدن خواهد شد. بر این اساس است که میبینید در گرمترین شهرها بیشتر افراد غذاهای تند میخورند.
کودکتان کمی تنوع میخواهد
این مطلب نیز ریشهی علمی ندارد. برخی افراد معتقدند در مورد میل به خوردن غذاهای ترش مانند لیمو یا غذاهای شور مانند خیار شور بدن مواد غذایی را دریافت میکند که کودک به آن نیاز دارد. به همین دلیل است گاه زنان باردار هوس خوردن ترکیبهای غذایی عجیبی را دارند.
کمبود مواد غذایی دارید
برخی زنان باردار میل به خوردن مواد غیرخوراکی مانند سنگ، خاک یا کاغذ پیدا میکنند. علت این مشکل اغلب کمبود آهن است. مصرف چیزهایی مانند خاک میتواند برای هردو مادر و کودک مضر باشد، بنابراین اگر دیدید میل به مواد غیرخوراکی دارید باید حتماً با پزشکتان صحبت کنید.
شاید کم خونید
مشابه مورد قبل برخی زنانی در بارداری میل به خوردن یخ پیدا میکنند. اما به اعتقاد برخی علت آن کمبود آهن است. خوردن یخ به خاطر کمبود آهن شاید کمی عجیب به نظر برسد – خصوصاً که بیشتر افراد کم خونی را با احساس سرما همراه میدانند. علائم کمبود آهن و کم خونی عبارتاند از خستگی، بیحالی، التهاب زبان و میل به خوردن مواد غیرخوراکی مانند یخ. اما چرا یخ؟ گفته میشود یخ کمک میکند التهاب و تورم در زبان کاهش یابد و همچنین ترد است.
هورمونهایتان تغییر کردهاند
بارداری باعث بالا پایین رفتن زیاد هورمونها میشود. دانشمندان معتقدند پروتئینهای نوروپپتید یا NPY، آمینواسیدی که توسط نورون ها در سیستم عصبی برای افزایش اشتها تولید میشود، ممکن است عامل زیادشدن میل غذایی شما در بارداری باشد.
شاید بدن به امگا۳ نیاز دارد
برخی زنان در بارداری میل به ماهی و دیگر غذاهای دریایی دارند. پاسخ ساده است: بدن شما شاید کمبود اسیدهای چرب امگا۳ دارد. این یک کمبود غذایی رایج است، خصوصاً در بین زنان باردار. البته مراقب جیوهی ماهیها باشید. جیوه یک فلز سنگین سمی است که از طریق آلودگی آب در بدن ماهی جمع میشود. ماهیهایی که بیشتر عمر کرده و بیشتر در زنجیرهی غذایی هستند، مانند کوسه ماهی، مقدار جیوه ی بیشتری دارند.
منبع: wiki.5040.ir
مسافرت خانم های باردار با چه شرایطی باید باشد؟ مسئول سايت Rating: 5.0 out of 5
بارداری دورانی است که در آن، مادر و جنین نیاز به مراقبت بیشتری دارند.
اگرچه بیشتر بارداریها بدون خطر هستند ولی این موضوع قابلپیشبینی نیست و هر لحظه ممکن است اتفاق جدیدی بیفتد و مسیر بارداری را به کلی عوض کند.
پس بهتر است مادران در طول این دوران زیاد از مراکز بهداشتی-درمانی فاصله نگیرند و سفر را به زمانی موکول کنند که کودک متولد شده است.
اما بسیاری از خانمهای باردار به این توصیه گوش نمیدهند و تمایل دارند در ایام تعطیل به روند زندگی عادی خود (دید و بازدیدهای عید، سفر و…) ادامه دهند.
پس باید تمهیداتی اندیشیده شود تا این خانمها این ایام را بدون خطر سپری کنند.
بارداریهای پرخطر
ابتدا باید به بارداریهای پرخطر اشاره کنم. بارداریهای پرخطر شامل داشتن فشارخون بالا، دیابت بارداری، داشتن بیماریهای زمینهای قلبی-عروقی و کلیوی و…،
چندقلویی، بارداری با جنینی که اختلال رشد دارد، کم یا زیاد بودن مایع آمنیوتیک، داشتن جفت سرراهی یا کنده شدن جفت و… هستند.
البته مادرانی که در زایمان قبلی سابقه تولد نوزاد زودرس و پارگی کیسه آب داشتند نیز نیاز به استراحت بیشتر دارند و در سفر به هیچوجه این امکان وجود ندارد.
اصلا به صلاح نیست این افراد شهر محل اقامت خود را ترک کنند زیرا چنین بارداریهایی نیاز به مراقبتهای ویژه دارد و بیمار باید بتواند در مدت بسیار کوتاهی به پزشک دسترسی پیدا کند.
اگر به این موضوع توجه نشود، احتمال خطر برای مادر یا جنین وجود دارد.
پرخوری در عید، ممنوع!
موضوع بعدی که اغلب بعد از تعطیلات عید و ماه رمضان شاهد آن هستیم، اضافه وزن قابلملاحظه خانمهای باردار است.
این خانمها باید دقت کنند از رژیم غذایی معمول خود زیاد فاصله نگیرند.
خانمهای مبتلا به فشارخون و دیابت خیلی باید مراقب نوع تغذیه خود باشند.
پرخوری ممکن است به تشدید این دو بیماری بینجامد که آثار آن روی جنین و مادر میتواند خطرناک باشد.
بعضی سفرها احتمال بروز لخته را در بدن خانم باردار بیشتر میکنند
ترومبوفلبیت عارضه مهمی است که خانمهای باردار باید به آن توجه داشته باشند.
اگر خانمی ساعتهای طولانی در سفرهای هوایی یا سفر با خودرو به حالت نشسته با پاهای آویزان قرار گیرد، احتمال لخته شدن خون در اندام تحتانی وجود دارد.
خانمهای باردار باید در طول سفر چند بار از ماشین پیاده شوند تا پاها حرکت کند.
اگر در هواپیما هستند و نمیتوانند این کار را انجام دهند، ورزشهای ساق پا را باید انجام دهند و حتیالامکان هر ۱ ساعت یکبار از روی صندلی بلند شوند
و در راهرو قدمی بزنند تا پاها کاملا بیحرکت نمانند.
سفر هوایی خطر دارد؟
سفر هوایی بهخودیخود خطری برای سلامت مادر و جنین ندارد.
البته تغییر اندکی در فشار هوا اتفاق میافتد ولی آنچه ممکن است باعث آزار مادر شود، نوسانات و حرکات غیرعادی هواپیما در مواجهه با بدی شرایط جوی هواست که قابلپیشبینی هم نیست.
تکانهای هواپیما برای سرنشینان استرس قابلملاحظهای ایجاد میکند. استرس شدید در خانمهای باردار باعث آزاد شدن هورمون استرس و شروع انقباضات رحمی و آغاز دردهای زایمانی میشود.
شرکتهای هواپیمایی سعی میکنند خانمهای بارداری را که بارداری پرخطر دارند از سفر منع کنند چون احتمال شروع دردهای زایمانی در هواپیما وجود دارد
که بسیار مشکلساز میشود.
مصرف مایعات بههیچوجه نباید کم شود
بسیاری از مردم در طول سفر بهدلیل دسترسی نداشتن به سرویس بهداشتی سعی میکنند کمتر از مایعات استفاده کنند.
این موضوع در خانمهای باردار نیز صدق میکند که به ضرر آنهاست زیرا کمآبی بدن خطر ترومبوفلبیت را افزایش میدهد.
نه بیتحرکی، نه پرکاری
انجام کارهای سنگین قبل از عید یا در طول سفر اصلا به صلاح نیست و خانمها باید از کارهای اضافی اجتناب کنند.
دقت کنید این توصیه به معنای بیتحرکی خانمهای باردار نیست، فقط باید محتاط باشند.
قبل از عید داروی کافی تهیه کنید
اگر خانمی دارو مصرف میکند حتما باید قبل از سفر و قبل از شروع تعطیلات عید با پزشک معالج خود مشورت کند و دارو به مقدار کافی همراه داشته باشد.
مشورت با پزشک
تعطیلات در کشور ما طولانی است و ارتباط بین بیمار و پزشک کاهش پیدا میکند. از طرفی، فواصل ویزیتها در هفتههای آخر بارداری کم میشود. چنین خانمهایی حتما باید با پزشک خود صحبت کنند تا بدانند در ایام تعطیل پزشک خود یا پزشک جایگزین را چگونه پیدا کنند.
علایم هشداردهنده را بشناسید
خانمها باید علائم جدی مانند خونریزی، سردرد، دردهای شکمی و… را بشناسند و با بروز هر یک از آنها به سرعت به یک مرکز درمانی مراجعه کنند.
منبع:هفته نامه سلامت/برترین ها
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۴۵
9 ماه انتظار طولانی و شیرینی برای بدنیا آوردن فرزند است اما برخی سهل انگاری ها و عادات نامناسب حتی در شیوه استراحت توسط مادر می تواند این شیرینی را تلخ کند.
گفتنی است، براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه اوکلند هنگامی که مادر بر روی شکم خود می خوابد فشار و استرس فراوانی به جنین وارد می شود و سطح اکسیژن دریافتی و نیز میزان فعالیت جنین کاهش می یابد و این یکی از دلایل مرده زایی و از دست دادن جنین بویژه درماه های آخر بارداری است.
دانشمندان این نتایج را با تحقیق برروی 29 زن باردار و اندازه گیری میزان اکسیژن و ضربان قلب جنین آنها در طول 30 دقیقه آزمایش خوابیدن و استراحت بر روی شکم توسط مادران آنها بدست آورده اند.
کارشناسان به زنان باردار توصیه می کنند که دقت و توجه کافی در نگهداری از جنین خود بویژه در سه ماهه سوم داشته باشند و هنگام استراحت تنها برروی پشت و کمر خود دراز بکشند و از خوابیدن برروی شکم و یا قرار دادن صورت بر روی بالشت خودداری کنند، زیرا تمامی این موارد می تواند باعث کاهش دریافت اکسیژن توسط جنین و بروز عوارض و ناهنجاری های مادرزادی و حتی مرگ جنین شود، در عوض خوابیدن برروی پشت توسط مادر علاوه بر قرار دادن فضای بیشتر برای حرکت جنین باعث بهبود گردش خون و ضربان قلب هم مادر و هم جنین می شود.
پزشکان هشدار می دهند حتی در سالم ترین زنان بدون هیچ مشکل یا بیماری ژنتیکی احتمال مرده زایی جنین یا بروز بیماری و ناهنجاری های مادرزادی وجود دارد و یکی از مشکلات شایع مرگ نوزاد به خاطر شیوه اشتباه استراحت توسط مادر است.
کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار برای آموزش چگونگی استراحت در دوران بارداری حتما تحت نظارت ماما قرار داشته باشند تا دچار عوارض ناخواسته نشوند.
منبع:Dailymail
مرجع : سایت خبری باشگاه خبرنگاران جوان
اما آنچه که در این میان بسیار اهمیت دارد، این است که برخلاف باور عموم (و یا اسطوره ها)، لازم نیست که زن حامله به اندازه دو نفر غذا بخورد. در واقع، در سه ماهه اول از دوران بارداری، جنین داخل رحم مادر به اندازه یک نخود بوده و با همان غذایی که مادر می خورد، تمام نیازهای بدن خود را برآورده می کند.
بر فرض مثال، اگر مادری بخواهد در این دوران، تغییری در برنامه غذایی خود ایجاد کند، باید بداند که بهترین تغییر، استفاده از مواد غذایی مغذی، اما در اندازه متعادل است! در ادامه این مقاله، چند قانون ساده برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی زنان، در طول مراحل مختلف از دوران بارداری بیان شده است.
آهن نوعی ماده ضروری است که مصرف آن در بارداری نیازهای بدن مادر و جنین تامین می کند
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند:
دوران بارداری هر زنی به عنوان یک دوره معجزه آسا محسوب می شود! بنابراین، این افراد به تغذیه مناسب در طی این دوران حساس نیاز خواهند داشت، به خصوص زنانی در طی دوران حاملگی خود تمرکز بیشتری بر کاهش وزنشان دارند، باید از مواد غذایی که از نظر کالری مناسب هستند، استفاده کنند.
البته، میزان این کالری به فعالیت های بدنی هر زن حامله و وضعیت سلامتی او بستگی دارد. قانون پایه در علم پزشکی به دنبال مصرف کالری اضافی در حدود ۲۰۰-۳۰۰ کالری، در هر روز از سه ماهه اول از دوران بارداری زنان است. اما در طول سه ماهه دوم از دوران بارداری، بیشتر پزشکان متخصص زنان و زایمان پیشنهاد می دهند که زن حامله باید در حدود ۳۵۰ کالری اضافی در روز دریافت کند.
در نهایت، این پزشکان ادعا می کنند که در طی سه ماهه سوم از دوران بارداری، همه زنان حامله نیاز به دریافت در حدود ۵۰۰ کالری اضافی در روز را دارند.
بدیهی است که این مقدار کالری، خود به خود در دسترس بدن زن حامله قرار نخواهد گرفت. بنابراین، این افراد باید برای تامین نیاز بدن خود و جنین داخل رحمشان بر روی مصرف مواد غذایی مغذی و کم حجم تمرکز داشته باشند، تا اطمینان حاصل شود که برای تامین کالری اضافی جهت تامین احتیاجات بدن خود و جنین داخل رحمشان، از راه کار درستی استفاده کرده اند.
اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به برنامه غذایی دوران بارداری بسیار مهم است
تصورات غلط رایج در مورد میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری:
اسطوره ها و باورهای قدیمی ممکن است تصورات غلط بسیاری را در ذهن زنان حامله، به ویژه کسانی که در ارتباط با مصرف مواد غذایی خاص در دوران بارداری خود مشکل دارند، ایجاد کند. در ادامه این مقاله، تصورات و باورهای غلط قدیمی در مورد میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری را برای شما طبقه بندی کرده ایم، که عبارتند از:
۱٫ ورزش کردن برای زنان باردار خطرناک است:
خیر، اصلا این طور نیست! تا زمانی که زن حامله حرکات ورزشی سبک را در حد اعتدال انجام دهد، هیچ خطری سلامت خود او و جنین داخل رحمش را تهدید نخواهد کرد. اما اگر مادر بارداری فعالیت های فیزیکی را بیش از حد انجام دهد، نه برای او تنها مفید نخواهد بود، بلکه ممکن است عوارض جبران ناپذیری هم در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد.
انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز از دوران بارداری، به شما کمک خواهد کرد تا به فعال ماندن سوخت و ساز بدن خود کمک کرده و کمتر از سایر مادران باردار مستعد ابتلا به چاقی شوید.
۲٫ آیا مصرف آهن در باعث تیره شدن پوست جنین می شود؟
برخی از مردم ادعا دارند که مصرف غذاهای غنی از آهن در طی دوران بارداری زنان، پوست جنین داخل رحم این افراد را تیره می کند. اما، یادتان باشد که این باور کاملا نادرست است! در واقع، آهن نوعی ماده مغذی ضروری است که مصرف آن در دوران بارداری نیازهای بدن مادر باردار و جنین داخل رحم او را به طور کامل تامین می کند.
۳٫ زنان باید در دوران بارداری خود از مصرف غذاهای دریایی اجتناب کنند:
که این ایده فقط در مورد مصرف سخت پوستان صدق می کند! در واقع، یادتان باشد که مصرف همه نوع ماهی برای یک زن حامله ممنوع نیست. علاوه بر این موارد، مصرف ماهی های چرب برای همه افراد، به ویژه زنان باردار بسیار مفید است، چون حاوی امگا ۳ زیادی می باشد. البته، زنان حامله می توانند در طی یک گفتگو با دکتر متخصص زنان و زایمان معالج خود، انواع بی ضرر ماهی ها را به رژیم غذایی روزانه خود در طی دوران بارداری اضافه کنند.
۴٫ مصرف پاپایا و انبه در دوران بارداری، برای سلامت خود مادر و جنین مضر است:
همانطور که قبلا هم گفته شد، مصرف هر نوع ماده غذایی (در حد اعتدال) برای همه افراد، به ویژه مادران باردار بسیار مفید است. میوه ها هم حاوی مواد مغذی بسیار مهمی هستند و نیازهای جنین داخل رحم این افراد را برای داشتن رشد مناسب و بقای سالم برآورده می کنند. پس، می توان ادعا کرد که حذف گروه میوه ها از برنامه غذایی یک مادر حامله می تواند برای سلامت جنین داخل رحم او بسیار خطرناک باشد.
مصرف هر نوع ماده غذایی (در حد اعتدال) برای همه افراد، به ویژه مادران باردار بسیار مفید است
مواد غذایی مناسب جهت مصرف زنان در دوران بارداری:
در ادامه این مقاله، به لیستی از مواد غذایی که زنان حامله می توانند به وعده های غذایی روزانه خود در طی این دوران حساس اضافه کنند، اشاره شده است. در واقع، باید به عنوان یک زن حامله مطمئن شوید که برنامه غذایی روزانه شما شامل اندازه مناسبی از کالری است. مهم ترین مواد غذایی که زنان حامله می توانند به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنند، عبارتند از:
میوه ها: همانطور که می دانید انواع مختلف میوه ها منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند، که نیازهای بدن مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد را در طی کل دوران بارداری فراهم می کنند. بنابراین، می توان ادعا کرد که انتخاب سیب، موز، پرتقال، انگور و میوه های دیگر برای قرار دادن در برنامه غذایی یک زن حامله گزینه مناسبی خواهد بود.
لبنیات: زنان ممکن است با آغاز دوران بارداری خود، نیاز به کلسیم بیشتری داشته باشند تا بتوانند در این مرحله بسیار مهم، رشد و توسعه اندام های فرزند داخل رحم خود را تصمین کنند. برای این منظور، مصرف شیر و محصولات لبنی یک گزینه عالی به جای استفاده از انواع مکمل های کلسیم در طی دوران بارداری خواهد بود.
پروتئین ها: یادتان باشد که گوشت های بدون چربی منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند و باید در دوران بارداری، توسط زنان حامله به اندازه مناسبی مصرف گردند.
سبزیجات: اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به برنامه غذایی دوران بارداری زنان، برای مطمئن شدن از دریافت مقدار زیادی آهن و جلوگیری از بروز مشکل کم خونی در بدن این افراد بسیار مهم است.
مواد غذایی غنی از فیبر: میوه ها و سبزیجات، زمانی که به شکل اولیه خود مصرف شوند، بهترین گزینه برای یک افزودن به رژیم غذایی دوران بارداری زنان خواهند بود، چون این نوع مواد غذایی کاملا سالم بوده و حاوی فیبر فراوانی هستند. همچنین، مصرف این گروه از مواد غذایی در طی دوران حاملگی باعث عملکرد درست دستگاه گوارش زنان شده و از بروز مشکل یبوست که در دوران بارداری شایع است، جلوگیری خواهد کرد.
در نهایت، استفاده از گروه های غذایی ذکر شده در بالا، ایده خوبی است تا یک زن حامله بتواند نمودار رژیم غذایی خود را برای وعده های دوران بارداری خود رسم کند.
البته، این افراد بهتر است به دنبال نظر حرفه ای پزشکان متخصص زنان و زایمان و یک متخصص تغذیه به منظور ایجاد یک برنامه غذایی مفید در دوران بارداری باشند تا با استفاده کردن از آن بتوانند کالری مورد نیاز بدن خود و نوزاد داخل رحمشان را در طی دوران بارداری تامین کنند!
منبع: وبسایت مامانم
نوشته زنان باردار چه مقدار کالری برای دوران بارداری خود نیاز دارند؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.
محققان ساوت همپتون دیدگاه های جدیدی را در مورد این که چرا برخی زنان به سختی باردار می شوند با سلول های بنیادی ارائه کرده اند.
به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، اندومتریوز بیماری مزمنی است که بیش از ده درصد زنان را تحت تاثیر قرار داده است و با درد شکمی مزمن، پریودهای نامنظم و کاهش بارداری همراه است.
زنان برای باردار شدن باید تخمک های بالغی را ولید کنند. این بلوغ در ساختارهای مملو از مایع به نام فولیکول های تخمدانی صورت می گیرد. این تخمک ها سپس برای بارور شدن آزاد می شوند اما با این حال تخمک ها در زنانی که دچار اندومتریوز هستند تحت تاثیر محیط بسیار متغیر رحم قرار گرفته و شانس باروری شان کاهش می یابد.
پیش از این تصور می شد که خود تخمک پیش از آزادسازی تحت تاثیر اندومتریوز قرار نمی گیرد اما محققان ساوت همپتون نشان داده اند که کیفیت تخمک شدیدا بوسیله اندومتریوز مختل می شود.
آن ها نشان داده اند که اندومتریوز توانایی بلوغ تخمک ها را مختل می کند و تخمک هایی که در معرض مایع فولیکولی زنان مبتلا به اندومتریوز قرار بگیرند، دچار آسیب های شدید می شوند. در این مطالعه دکتر سیمون لان و همکارانش نشان داده اند که مایع فولیکولی بیمارانی که به اندومتریوز مبتلا باشند با القای تولید رادیکال های اکسیژن آزاد(ROS) در تخمک مانع از بلوغ تخمک می شوند.
این گونه های اکسیژن آزاد به DNAتخمک ها آسیب می رساند و در نتیجه بلوغ و بالطبع باروری صورت نخواهد گرفت. برای رسیدن به این مطلب که آیا آسیب ایجاد شده بوسیله اندومتریوز قابل درمان و مهارشدنی است یا خیر، نیاز به مطالعه بیشتر است، هر چند محققین براین باورند که می توان اثرات اندومتریوز روی بلوغ تخمک ها را بوسیله آنتی اکسیدانت ها مهار کرد.
بلقیس اولادی در ارتباط با تاتو و هاشور ابرو همچنین رنگ مو در دوران بارداری، اظهار داشت:از لحاظ علمی و براساس تحقیقات پزشکان به جواب قاطع درمورد اینکه هاشور و تاتوی ابرو یا رنگ مو عوارض بسیار بدی برای جنین و مادر دارد نرسیدهایم.
وی افزود: برای اینکه به جواب قاطع در این زمینه دست یابیم باید این مساله بر روی مادران باردار مورد آزمایش قرار گیرد که از نظر اخلاق پزشکی این مسئله ممنوع بوده؛ لذا نمیتوان صراحتا گفت، که هاشور یا تاتوی ابرو هیچ عوارضی بر مادر و جنین ندارد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: برخی از رنگهای مو و مواد هاشور و تاتو ممکن است قلابی بوده و حاوی سرب باشد و بنابراین این موضوع بسیار برای مادر و جنین خطرآفرین است.
اولادی تصریح کرد: به عنوان یک پزشک توصیه میکنم مادران باردار در هنگام بارداری از رنگ مو استفاده نکرده و تاتو و هاشور ابرو نیز انجام ندهند تا بعدا دچار مشکلات ناشی از آن نشوند.
متخصص زنان و زایمان در ارتباط با اینکه آیا شنا کردن در دوران بارداری ممنوع است یا خیر گفت: شنا در دوران بارداری به هیچ عنوان ممنوع نیست و جزء ورزشهای سبک برای مادران باردار بشمار میرود؛ البته مادران باردار باید توجه داشته باشند که تا زمانی که هنگام راه رفتن میتوانند تعادل خود را بخوبی حفظ کنند ورزش شنا را انجام دهند.
وی تصریح کرد: در ماههای بیشتر بارداری مادر کمتر تعادل داشته و احتمال سر خوردن در استخر برای آن وجود دارد؛ لذا توصیه میشود تا زمانی که مادر میتواند تعادل خود را حفظ کند به استخر رفته و در غیر این صورت جنین و سلامتیاش را با خطر همراه نسازد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: شنا کردن صرفا برای حاملگی ضرری نداشته و بسته به شرایط مادر و جنین دارد.
، در این مقاله لیستی از بهترین راهها برای سادهتر کردن زندگی برای نه ماه آیندهی شما آورده شده است.
زیاد هزینه نکنید
قفسهای در دسترس داشته باشید
گذاشتن وسایل روی طبقات بالا یا کابینتهای پایین میتواند مشکل بزرگی برای شما باشد، خصوصاً زمانی که شکمتان بزرگشده و کمردرد دارید. بهتر است وسایل مورد نیاز را در قفسههایی در دسترس بگذارید.
بدن شما زمانی که فرد دیگری را داخلتان میسازد آب زیادی استفاده میکند. از این رو شما باید حتماً برای حفظ سلامت خود H20 را در بدن جایگزین کنید. متأسفانه اگر دچار حالت تهوع شدید هستید شاید نگهداشتن آب زیاد در بدن کار سختی باشد. اگر نمیتوانید در طول روز اندازهی کافی آب بنوشید ناامید نشوید – گزینههای دیگری نیز برای شما وجود دارد. خوراکیهایی مانند خیار و طالبی جایگزینهای مناسبی برای آب هستند.
الکترولیت ها و پتاسیم دوست شما هستند
برای بسیاری از مادران گرفتگی عضلات پا یا دیگر عضلات در طول بارداری میتواند بسیار آزاردهنده باشد. سادهترین راه برای مبارزه با این حالت دردناک حفظ الکترولیت و پتاسیم در بدن است. به جای نوشیدنیهای ورزشی و قندی به سراغ آبهای دارای الکترولیت بروید و در طول روز یک یا دو موز مصرف کنید.
اگر شب از گرفتگی عضلات رنج میبرید مجبور نیستید دراز بکشید و آن را تحمل کنید. بلند شده و شروع به کشش یا ماساژ ماهیچه کنید. با این کار گرفتگی متوقفشده و شما راحت تر به خواب خواهید رفت.
بالأخره این اتفاق میافتد: بر اثر هورمونها شما یک لحظه خوبید و سپس حس میکنید خسته و بیحوصله شدهاید. این اتفاق نباید شما، دوستان یا خانواده را شگفتزده کند. آنها را برای رویارویی با این شرایط در طول بارداری و حتی پس از تولد نوزاد آماده کنید.
اگر برای این لحظه آماده نشده باشید ممکن است ناگهان جیغ وحشتناکی برای یک موضوع پیشپاافتاده بر سر یکی از عزیزان خود بکشید. از آنها از قبل بخواهید در این شرایط شما را درک کرده و در صورت نیاز کمی تنهایتان بگذارند.
رئیس شبکه بهداشت ایذه گفت: مادر باردار ایذهای در قبل از انجام زایمان دچار تشنج شد که تلاش پزشکان برای نجات وی نتیجهای نداشت و علت اصلی فوت وی توسط شورای پزشکی در حال بررسی است.
به گزارش مشرق، با توجه به اینکه سطح پزشکی و خدمات درمانی یک کشور توسط بهداشت جهانی با توجه به آمار مرگ و میر مادران باردار محاسبه میشود، بدون شک رویدادن اتفاقات ناگوار در هنگام زایمان زنان در بیمارستانهای کشور نمیتواند برای وزارت بهداشت بازتاب خوب و خبر کمی باشد.
امین محمدپور با تایید این خبر اظهار کرد: 3 شب پیش مادری باردار برای وضع حمل به بیمارستان منتقل شد و پس از انجام اقدامات لازم برای وی مراحل انجام زایمان با حضور پزشک متخصص در حال انجام بود.
وی افزود: تشنج یکباره مادر باعث انتقال فوری وی به اتاق عمل شد که تمام پزشکان متخصص از جمله 2 پزشک متخصص زنان و زایمان، پزشک داخلی، جراح و مغز و اعصاب برای انجام اقدامات لازم در اتاق عمل حاضر شدند.
رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان ایذه با بیان اینکه متاسفانه اقدامات صورت گرفته برای نجات جان مادر نتیجهای در بر نداشت خاطرنشان کرد: پس از انجام سزارین این مادر نوزاد به سلامتی بهدنیا آمد ولی تلاشهای مجموعه حاضر در اتاق عمل برای نجات جان مادر نتیجهای نداشته و وی جان خود را از دست داد.
محمدپور با بیان اینکه علت دقیق مرگ این مادر پس از تشکیل کمیته پزشکی اعلام خواهد شد تصریح کرد: کمیته مرگ مادران باردار در شهرستان، استان و وزارت بهداشت برگزار میشود و دلایل مورد بررسی قرار میگیرد.
وی با اشاره به اینکه یک سری از پزشکان این نظریه را داشتهاند که یک سری ناهنجاری عروقی و مغزی باعث مرگ شد گفت: با توجه به اینکه پروسه زایمان فشار بسیار زیادی را برای مادر در پی دارد و در این بین احتمال اینکه تشنج باعث رویدادن پارگی در رگها شده باشد وجود دارد.
محمدپور با بیان اینکه تمام موارد ذکر شده تنها می تواند در حد یک فرضیه و احتمال باشد عنوان کرد: پزشکی قانونی و شورای پزشکی پس از انجام بررسیها و به نتیجه رسیدن دلیل فوت را اعلام می کنند و ما باید تا آن روز به شایعات و حرفهای منتظره توجهی نداشته باشیم و نتیجه قطعی را دریافت کنیم.
وی با تاکید بر اینکه مرگ مادر باردار در پزشکی و بهداشت کشور و سطح جهانی بسیار اهمیت دارد گفت: در بیمارستانها و محلهای درمانی که مادران برای وضع حمل مراجعه میکنند کاری بالاتر از انجام خدمات و حضور پزشک متخصص نمیتوان انجام داد و مطمئن باشید پزشکان ما برای نجات و خدمترسانی به هر یک از بیماران و مادران تلاشهای خود را تا لحظه آخر انجام میدهند.
افرادی که به ایدز مبتلا هستند برای ازدواج و بارداری در اجتماع کنونی با مشکل مواجه هستند.چرا که این بیماری با رابطه جنسی انتقال پیدا می کند. با پیشرفت مراقبت ها و روش های درمان ایدز HIV، بسیاری از زنان مبتلا به HIV ، طولانی تر و سلامت تر زندگی می کنند.از این رو این بانوان برای آینده خود تصمیم به بچه دار شدن (آرزویی که همیشه در سر داشته اند) می گیرند.
همچنین با پیشرفت روش های درمانی HIV احتمال انتقال HIV ازمادر به فرزند بطور چشمگیری کاهش یافته است.اگر مادر مبتلا به HIV داروهای پیشگیرانه مناسب را مصرف کند احتمال انتقال بیماری را می توان از ۲۵ درصد به ۲ درصد کاهش داد.همچنین، مطالعات نشان داده است که حاملگی سرعت روند پیشرفت HIV را افزایش نمی دهد.
پیش از بارداری
داشتن برنامه دقیق امری مهم قبل از حامله شدن است.با پزشک خود راجع به تصمیمی که گرفته اید مشورت کنید، تا اطمینان حاصل کنیدکه روش درمانی مناسبی را در پیش گرفته اید که سلامتی شما و کاهش خطر سرایت به کودک را تامین می کند.ماما آشنا به مراقبت های مربوط به HIV پیدا کنید تا روش هایی که حداقل خطر ممکن را برای شریک شما طی مراحل باردار شدن دارد
برایتان شرح دهد. بین پزشک و مامای خود ارتباط برقرار کنید، تا آن ها با یکدیگر هماهنگ شوند.بدین ترتیب شما مطمئن خواهید بود که بهترین مراقبت ها قبل و طی بارداری شامل حالتان می شود.تست های مربوط به بیماری های مراقبتی وهپاتیت B و C را انجام دهید.استعمال دخانیات، نوشیدن مشروبات الکلی و مصرف مواد مخدر را ترک کنید.
تمامی این موارد اثرات منفی بر روی سلامت شما و کودکتان دارد.شروع به مصرف ویتامین های دوران بارداری که محتوی فولیک اسید و کلسیم هستند، کنید.مصرف این داروها بعضی از عوارض بعد از زایمان را کاهش می دهد.اگر دوستان و خانواده شما از تصمیم شما برای بچه دار شدن حمایت نمی کنند و آن را مورد انتقاد قرار می دهند،
حلقه ای از افراد غمخوار، با دیدی غیر پیش داورانه و آگاه و تحصیل کرده در مورد HIV و زایمان را در اطراف خود تشکیل دهید.این شبکه از افراد می توانند شامل، پزشکان، مشاوران و دیگر زنان مبتلا به HIV که تصمیم به بچه دار شدن دارند و یا بچه دار شده اند باشد.
رهنمود های بارداری
یک گروه از افراد متخصص در زمینه بارداری زنان مبتلا به HIV، رهنمود هایی ارائه کرده اندکه حاوی اطلاعات مربوط به مراقبت ها و درمان مناسب برای زنانی است که قصد باردار شدن دارند و یا باردار هستند.
مطابق با این رهنمود ها در مرحله اول
باید آزمایش های کاملی (که شامل چندین آزمایش خون می باشد) جهت بررسی سلامت و وضعیت پیشرفت HIV انجام شود.در صورتی که قصد دارید مصرف داروهای HIV را شروع کنید ویا داروهای HIV مصرف می کنیداما هنوز بار ویروسی قابل توجهی دارید. (۱۰۰۰-۵۰۰ یا بیشتر) بایستی یک آزمایش مقاومت (Resistance test) نیز انجام دهید.
نتیجه این آزمایش پزشک معالجتان را برای انتخاب مناسب ترین داروها برای شما کمک می کند.داروهای HIV خطر سرایت HIV را از مادر به کودک کاهش می دهد.به همین دلیل مصرف این داروها برای تمام زنان باردار بدون در نظر گرفتن میزان CD4 وبار ویروسی آنها توصیه می شود.
حتی اگر مادر مبتلا به HIV برای سلامت و درمان خود نیازی به مصرف این داروها نداشته باشد،جهت کاهش احتمال انتقال HIV به کودک مصرف داروهای HIV امری مهم طلقی می شود.برای اینکه داروها بیشترین تأثیری گذاری را داشته باشند، بایستی دقیقاً همانگونه که تجویز می شوند، مصرف شوند.
بعضی داروها به دلیل داشتن عوارض جانبی بر روی مادر و یا جنین درحال شکل گیری، بهتراست مصرف نشوند ویا تحت مراقبت و با احتیاط مصرف شوند.راجع به مزایای و معایب، داروهای مختلف HIV با پزشک معالج خود صحبت کنید، تا او بتواند مناسب ترین دارو را برای شما تجویز نماید.
داروهای HIV و بارداری
زمان شروع مصرف داروهای HIV بستگی به میزان سلامتی شما وزمانی که متوجه می شوید باردار هستید دارد.در راستای رهنمون های بارداری توصیه های زیر را درنظر بگیرید:زنان HIV+ که مصرف داروهای HIV را شروع نکرده اند.در صورتی که اعمال روش های درمانی HIV برای حفظ سلامت بیمار لازم است،برای او باید ترکیبی از داروهای درمان HIV، براساس رهنمون های درمانی یک فرد بالغ غیر باردار تجویز شود.
(Retrovir Zidovudine or AZT) در صورت امکان بهتر است بعنوان یکی از داروهای تشکیل دهنده ترکیب دارویی مورد استفاده قرارگیرد.درمان HIV هرچه زودتر باید شروع شود، حتی در سه ماه اول دوره بارداری .اگر به تشخیص پزشک نیازمند استفاده از روشهای درمانی HIV نیستیم، بایستی برای اجتناب از انتقال بیماری از مادر به کودک ازاین روشهای درمانی پیروی کنند.
بهتراست Retrovir مصرف شود، ودر بسیاری از موارد مصرف دیگر داروهای HIV نیز با آن همراه شود.درمان ممکن است درسه ماه اول دوره بارداری برای زنان باردار متوقف شود وبعداز ۱۲-۱۰ هفته اول شروع گردد.بعداز تولد کودک وضعیت سلامت مادر برای ادامه یا توقف درمان HIV باید مورد بررسی قرار گیرد.درهردومورد مذکور، داروهای درمانی HIV باید طی دوره درد زایمان و بعداز آن نیزادامه پیدا کند.
در این زمان Retrovir باید بصورت تزریق وریدی مصرف شود. بعد از زایمان، کودک بایستی تا شش هفته Retrovir مایع دریافت کند.زنان HIV+ که از قبل مصرف داروهای HIV را شروع کرده انداگر ویروس تحت کنترل است و داروها به خوبی اثر می کنند به رویه خود ادامه دهید.ولی اگر داروها اثر ندارند به سراغ ترکیب های مؤثرتر بروید.
درصورت امکان، بهتر است Retrovir یکی از داروهای مصرفی باشد.مصرف داروها بایستی طی زایمان و بعداز آن نیز ادامه پیدا کند. بعد از زایمان کودک بایستی تا ۶ هفته Retrovir مایع دریافت کند.زنان باردار HIV+ که داروهای HIV مصرف نکرده اند ودر دوره درد زایمان به سر می برندزن بارداری که وارد دوره درد زایمان شده است وهنوز داروهای HIV را مصرف نکرده نیز هنوز می تواند
احتمال سرایت HIV به کودک را کاهش دهد.به این منظور باید شروع به مصرف داروهای HIV دراین دوره و در دوره زایمان نماید.همچنین نوزاد باید دوره کوتاهی بعد از تولد تحت درمان قرارگیرد.به این منظور رهنمون های زیر توصیه می شود:مصرف IV Retrovir برای مادر طی دوران درد زایمان ومصرف Retrovir مایع برای نوزاد طی ۶ هفته اول بعداز زایمان.
Viramune برای مادر در شروع درد زایمان و IV Retrovirدرطی این دوره.بایستی اضافه کردن (EpivirLamivudine or 3TC) درطی دوره درد زایمان وادامه Retrovir و Epivir برای ۳ تا ۷ روز درنظر گرفته شود. این می تواند باعث کاهش احتمال مقاوم شدن ویروس مادر نسبت به Viramune شود.
سپس کودک تا ۶ هفته Viramune به علاوه Retrovir مایع دریافت می کند.IV Refrovir طی دوره درد زایمان به مادر داده می شود و Retrovir مایع به علاوه داروهای دیگر بعد از زایمان به کودک.به هرحال هنوز واضح نیست که این استراتژی تا چه حد ریسک سرایت را کاهش می دهد.
بعدازتولد نوزاد، بررسی وضعیت سلامت مادر برای تعیین نیاز او به ادامه درمان مناسب HIV توصیه می شود.کودکان متولد شده توسط زنان HIV+ که داروهای HIV مصرف نکرده اند
قبل یا طی دوره درد زایمان
برای کاهش خطر سرایت HIV به کودک همچنان می توان درمان را اعمال کرد.دراین رابطه رهنمون های زیر توصیه می شوند:
Retrovir مایع هرچه زودتر بعداز تولد نوزاد، به مدت ۶ هفته به او داده شود.Retrovir مایع به علاوه داروهای دیگر به کودک داده شود.به هر حال هنوز واضح نیست که این استراتژی تا چه حد ریسک سرایت را کاهش می دهد.
بعداز تولد نوزاد، بررسی وضعیت سلامت مادر برای تعیین نیاز او به درمان مناسب HIV توصیه می شود.
سزارین
سزارین قبل از پاره شدن کیسه مادرکه نوزاد را فرا گرفته است، برنامه ریزی و انجام می شود.این امر باعث کاهش تماس نوزاد با خون مادر شده و در بعضی موارد احتمال خطر سرایت را کاهش می دهد.از آنجایی که سزارین نیازمند انجام جراحی بر روی مادر است، خطرهایی را به همراه دارد.زنانی که سزارین می شوند بیشتر از زنانی که به طور طبیعی زایمان می کنند، مستعد عفونت هستند.
سزارین برای آن دسته از زنان باردار HIV+ توصیه می شود که:
-بارویروسی نامشخص دارند.
-بارویروسی بیش از ۱۰۰۰ بعداز۳۶ هفته از بارداری دارند.
زایمان طبیعی
برای زنانی که تحت درمان ترکیبی HIV قرار دارند و بار ویروسی کمی در آن ها مشاهده می شود(کمتر از۱۰۰۰) جراحی سزارین تأثیر چندانی در کاهش احتمال سرایت HIV ندارد.تصمیم برسر اینکه کدام روش مناسب وضعیت شما می باشد، باید در اوایل دوران بارداری بعد از مشورت با پزشک معالج گرفته شود.
پس از تولد کودک
درطی ۶ هفته اول بعداز تولد، نوزاد نیازمند Retrovir (و شاید داروهای دیگر HIV) می باشد.یک آزمایش خون CBC بایستی قبل از شروع داروها برروی نوزاد انجام شود.همچنین برای نوزاد باید داروهای مربوط به پیشگیری ذات الریه بعد از اتمام مصرف Retrovir تجویز کرد، مگر اطلاعات کافی دال بر مبتلا نبودن کودک به HIV موجود باشد.
تجویز و به کار بستن این داروها دلیلی بر بیمار بودن نوزاد نیست،بلکه اقدامات پیش گیرانه جهت کاهش احتمال سرایت HIV و دیگر بیماری ها به نوزاد است.نوزاد تحت چندین آزمایش HIV قرارمی گیرد تا مشخص شود که آیا مبتلاست یا نه.بایستی HIV DNA PCR یا آزمایش ویروس شناسی RNA برای نوزاد انجام می شود.
آزمایش پادتن HIV، که بطور معمول برای تشخیص HIV در بزرگسالان استفاده می شود، درمورد نوزادان نباید انجام گیرد.زیرا ۱۲ تا ۱۸ ماه بعد از تولد، نوزاد پادتن های موجود در خون مادر را همراه خود دارد.آزمایش ویروس شناسی HIV باید در ۱۴ تا ۲۱ روزی، ۱ تا ۲ ماهگی، ۴ تا ۶ ماهگی انجام شود.نتیجه مثبت یک آزمایش ویروس شناسی باید توسط تکرار آزمایش تأیید گردد.
دو نتیجه مثبت بیانگر ابتلا به HIV می باشد. با دو یا چند جواب آزمایش منفی، یکی در ۱۴روزگی یا دیرتر و دیگری در یک ماهگی یا دیرتر می توان ابتلا به HIV را غیر محتمل شمرد.اما بسیاری از متخصصین وضعیت منفی HIV در کودکان را با انجام یک تست پادتن HIV بعداز ۱۲ تا ۱۸ ماهگی نوزاد تأیید می کنند.
از آنجایی که HIV ممکن است ازطریق تغذیه از شیر مادر به نوزاد سرایت کند، عدم تغذیه از شیر مادر امری مهم است.شما می توانید با تغذیه کودک با شیر خشک پیوندهای عاطفی خود را با نوزاد حفظ کنید.
نتیجه گیری
بچه دار شدن یک تصمیم مهم و بزرگ برای هر زنی می باشد، اما این تصمیم برای یک زن مبتلا به HIV بسیار پیچیده تر است.با پزشک و مامای خود برای مراقبت های پزشکی قبل از بارداری صحبت کنید و قبل از باردار شدن حتماً مشاوره های آن ها را در نظر بگیرید.
اگر تصمیم خودرا گرفته اید، موارد بسیاری وجود دارند که با انجام و در نظر گرفتن آنها می توانید از سلامت خود و کودک تان محافظت کنید.