چگونه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید؟

[ad_1]

مهم نیست که چند سالمان باشد، به هر حال حرف‌ها و اعمال اطرافیانمان را بررسی می‌کنیم. بچه‌های اینکار را بیشتر از دیگران انجام می‌دهند چون سعی دارند رفتار قابل قبول و غیرقابل قبول را از هم بشناسند. آنها به همه فعالیت‌های روزانه‌تان، حرف زدنتان و حتی تن صدایتان دقت می‌کنند. این مسئله را دفعه بعدی که با فرزندتان حرفتان شد یادتان باشد.

والدین باید اهمیت احترام به دیگران را به فرزندشان یاد بدهند. اگر می‌خواهید فرزندتان از کلمات «لطفاً» و «متشکرم» استفاده کند، خودتان هم باید این کلمات را به زبان بیاورید. اگر بچه‌هایتان اهل اذیت کردن و فخر کردن هستند، باید بنشینید و درمورد رفتارشان با آنها صحبت کنید. خیلی ساده برایشان توضیح دهید که با این رفتارشان دیگر هیچ کس دوست نخواهد داشت که با آنها رفت و آمد کند چون او احساسات آنها را جریحه دار می‌کند. فرزندتان باید طریقه رفتارکردن شما را با همسایه ها و اطرافیان ببیند تا یاد بگیرد که او هم با بقیه همانطور رفتار کند.

خیلی وقت‌ها والدین به خاطر خستگی از کار و یناز به کمی استراحت از تربیت فرزندانشان غافل می‌شوند. شما و همسرتان باید خیلی مراقب این رفتارتان باشید چون بچه‌ها به ساختار، قانون، و نظم نیاز دارند و بدون آن، وحشی می‌شوند و پدرومادرشان را اذیت و آزار می‌کنند. فقط به این دلیل که بچه‌هایتان سنشان بالا رفته است دست از تربیت آنها برندارید. چند دقیقه بعد از کار استراحت کنید و بعد روی نیازهای فرزندانتان متمرکز شوید.

 

بچه‌ها دوست دارند والدینشان را خوشحال کنند و اگر احساس کنند والدینشان دوستشان ندارند شروع به رفتارهای خشونت آمیز می‌کنند. برای مقابله با این مشکل، باید به فرزندانتان بفهمانید که چقدر دوستشان دارید.

هر روز به آنها توجه کنید و رفتارهای خوبشان را تحسین کنید. نسبت به رفتارهای منفیشان مثل قشقرق و داد و بیداد که برای دوران نوجوانی کاملاً عادی است، عکس العمل شدید نشان ندهید. بد نیست که به یک پزشک مراجعه کنید چون ممکن است فرزندتان دچار عدم توازن شیمیایی باشد و همین مسئله باعث شود به برخی موقعیت‌ها بیش از حدحساسیت نشان دهد.

برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید باید صداقت را تمرین کنید. اگر فرزندتان از شما سواات سخت و تکان دهنده می‌پرسد، به آنها صادقانه پاسخ دهید. فقط آن پاسخ‌ها را طوری بیان کنید که فرزندتان متوجه آن بشود.

عادت‌های بدی مثل سیگار کشیدن و تنبلی را ترک کنید. اگر لازم است چند کیلو لاغر شوید، کاری کنید که فرزندتان ببیند که ورزش میکنید. آنها باید بفهمند که همه چیز در دنیا آسان به دست نمی‌آید و با تلاش سخت می‌توانند بر مشکلات فیزیکی، روحی و ذهنیشان فائق آیند. فرزندانتان باید ببینند که شما از وقتتان هوشمندانه استفاده می‌کنید تا آنها هم یاد بگیرند که از وقتشان درست استفاده کنند.

بیتوته

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
5 روز پیش ... برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید باید صداقت را تمرین کنید. اگر فرزندتان از شما سواات سخت و تکان دهنده میپرسد، به آنها صادقانه ...بيتوته/ والدين نميدانند که چه تاثيري بر فرزندانشان دارند. از زماني که به دنيا ميآييم، شروع به يادگرفتن از کساني ميکنيم که بيشتر از در اطراف خود ميبينيم که ...4 روز پیش ... برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید، باید صداقت را تمرین کنید. اگر فرزندتان از شما سواات سخت و تکان دهنده میپرسد، به آنها صادقانه ...24 مه 2012 ... فرزندتان باید طریقه رفتارکردن شما را با همسایه ها و اطرافیان ببیند تا یاد بگیرد که او هم با بقیه همانطور رفتار کند. ◅*♥*▻چگونه الگوی خوبی ...والدین نمی دانند که چه تاثیری بر فرزندانشان دارند. از زمانی که به دنیا می آییم، شروع به یادگرفتن از کسانی می کنیم ه بیشتر از در اطراف خود می بینیم که معمولاً هم پدر ...والدین نمی دانند که چه تاثیری بر فرزندانشان دارند. از زمانی که به دنیا می آییم، شروع به یادگرفتن از کسانی می کنیم ه بیشتر از در اطراف خود می بینیم که معمولاً هم پدر ...والدین نمی دانند که چه تاثیری بر فرزندانشان دارند. از زمانی که به دنیا می آییم، شروع به یادگرفتن از کسانی می کنیم که بیشتر از در اطراف خود می بینیم که معمولاً هم ...چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید؟ بچهها دوست دارند والدینشان را خوشحال کنند و اگر احساس کنند والدینشان دوستشان ندارند شروع به رفتارهای خشونت آمیز ...چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید؟ چگونه الگوی خوبی برای ... چگونه دسترسی به Control Center را در صفحه قفل غیرفعال کنیم؟ فال روزانه سه شنبه 02 ...This Pin was discovered by غول چراغ شخصی خودتان. Discover (and save) your own Pins on Pinterest. | See more about Good Parenting, Parents and Blog.

عبارات مرتبط با این موضوع
سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در روش رفتار با دختران دانشنامه فرزندکودک راه برای جلوگیری از غر زدن به فرزندان شرح مشکل مثلا در واکنش به آن همه جهان پزشکی پزشکان ایران وقتی برای خرید رُژ لبی تازه به فروشگاه می‌‌روید، شاید فقط به این فکر کنید که رنگ این وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما دروغ گویی در کودکان نوپا و پیش دبستانی …نوپاشاید شما هم این جمله را شنیده باشید که حرف راست را بایستی از کودک شنید این جمله از اصول تربیتی کودک زیر سال مرکز ملی …با توجه به عدم امکان پاسخگویی در بخش نظرات لطفا سوالات خود را در سامانه ارسال پرسش پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، ماسک برای …ماسک برای لک صورتماسکهای برای لک صورتماسک برای صورتهای لک دارماسک گیاهی برای لک همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت …در مورد مغز انسان بیشتر بدانیم مغز انسان حدود گرم وزن داشته که کلاً داخل جمجمه قرار قرآن و عوامل رویکرد به خشونتپی جویی عوامل و اسباب رویکردهای خشونت آمیز، بر اساس برخی از مکتب ها و نظریه های فلسفی بلاغ مازندران چگونه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید؟ برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید الگوی خوبی برای فرزندان چگونه استرس شدید انجمن راسخون چگونه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید؟ چگونه صفحات وب را به صورت فایل ذخیره چگونه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید؟ چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان گردشی در اینستاگرام چهره ها سایت خبری گردشی در اینستاگرام چهره ها سایت خبری گردشی در اینستاگرام چهره ها سایت خبری گردشی در اینستاگرام چهره ها سایت خبری گردشی در اینستاگرام چهره ها سایت خبری گردشی در اینستاگرام چهره ها سایت خبری شوق زندگی و لذت با هم بودن برای بچه ها شوق زندگی و لذت با هم بودن برای بچه ها شوق زندگی و لذت با هم بودن برای بچه ها راه برای حضور پر رنگ تر والدین در راه برای حضور پر رنگ تر والدین در راه برای حضور پر رنگ تر والدین در چگونه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید؟ چگونه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید؟ برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید؟ الگو بودن برای فرزندانوالدین چگونه الگوی خوبی برای باشید پون بچه چگونه الگوی خوبی برای فرزندان تان باشید؟ برای اینکه الگوی برای فرزندان تان باشید خوبی برای فرزندان تان چگونه الگوی خوبی برای چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید؟ آکا برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید باید صداقت را تمرین کنید چگونه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید؟ فردا نیوز برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان باشید برای اینکه الگوی خوبی برای فرزندان‌تان چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید؟ آکا الگو بودن برای فرزندانوالدین نمی دانند که چه تاثیری بر فرزندانشان دارند از زمانی که به چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید مردمان چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید چگونه الگوی خوبی برای تان، حرف چگونه الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید؟ برای اینکه الگوی برای اینکه الگوی خوبی برای برای فرزندانتان باشید چگونه الگوی خوبی برای

چرا باید به خاطر بدن خودتان شکرگزار باشید؟

[ad_1]

۴ دلیل برای آنکه همین امروز شکرگزار بدنتان باشید؛

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ با تفکر درباره‌ی تمام چیزهایی که باید در زندگی قدردان آن‌ها باشیم، می بینیم که بدنمان یکی از آن موارد شگفت انگیز است ، شما بدنتان را چطور می بینید ؟

موارد معدودی وجود دارند که من مراقب بدنم نیستم. اما من دریافتم که هرچه بیشتر روی جنبه‌های مثبت تمرکز کنید، خلق عادات سالم آسان‌تر شده، خوب‌تر به نظر می‌رسید و مهم‌تر از همه اینکه احساس خوبی خواهید داشت!

چهار دلیل برای اینکه امروز بیشتر سپاسگزار بدنتان باشید:

۱. پاهایتان برای پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا دویدن به هر جایی که می‌خواهید به‌اندازه‌ی کافی قوی هستند.

گرچه ممکن است شما در مقابل آینه بایستید و اندازه‌ی ران‌های خود را قضاوت کنید، اما افرادی هستند که برای برداشتن یک گام تقلا می‌کنند. کمی سلولیت موجود در پاهایتان را نمی‌توانید فراموش ‌کنید! خیلی چیز وحشتناکی هم نیست ( تقریباً همه دارند)، قطعاً آنها هرگز نباید مانعی در لذت بردن از زندگی به طور کامل شوند.

۲. دست‌هایتان به اندازه‌ی کافی برای حمل چیزهایی که خیلی دوست دارید قدرتمند است.

فرقی نمی‌کند دخترتان، نوه یا سگ کوچولویتان باشد، دست‌هایتان قدرت لازم برای بلندکردن و بغل‌کردن چیزهایی که برای شما عزیزند را دارند.

۳. عضلات مرکزی بدن شما برای نشستن، چرخیدن و دستیابی به هر آنچه بخواهید به اندازه کافی توانا هستند.

تمام افرادی که تا به حال سزارین یا جراحی‌های بزرگ شکمی را تجربه کرده‌اند، می‌توانند گواهی دهند، عضلات شکمی بیشتر از آنچه که تصور می‌کنیم در روز به ما کمک می‌کنند. گرچه برخی در تلاش برای فرم دهی شکمی شش تکه هستند، اما شکرگذاری از همه‌ی عضلات شکمی را برای آنچه که در تمام طول روز انجام می‌دهد، فراموش نکنید.

۴. قلبتان می‌تپد و ریه‌هایتان در دم و بازدم موفق عمل می‌کنند.

آیا می‌دانستید که به طور متوسط روزانه ۲۳۰۰۰ بار نفس می‌کشید؟ یا که قلب شما بیش از ۳ میلیارد بار در طول عمرتان می‌تپد؟ لحظه‌ای در مورد تمام این فرایند که دائماً در بدن شما رخ می‌دهد و در هر لحظه شما را زنده نگه می‌دارد، بیاندیشید، واقعا عجیب است. بدن شما یک ماشین باور نکردنی است که نیاز به دلسوزی، عشق و مراقبت دارد.

مهم نیست که در کجای مسیر کاهش وزن یا تندرستی هستید، به ‌خاطر داشته باشید مادامی که چیزی از بین نرود، کاملاً قدر آن را نخواهید دانست. برای سپاس از تمام کارهای شگفت‌انگیزی که بدن شما در طول روز انجام می‌‌دهد، منتظر زمانی که با یک بیماری یا جراحت جدی روبرو شوید، نمانید. بیائید فقط برای امروز از بدن‌هایمان قدردان باشیم، و فقط در حسرت آنچه که فردا باید باشد، نباشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
داستانهای واقعی از رازهدفهای شما چه هستند امید دارید به کجا برسید؟ یکی از بزرگترین امتیازات هدف گذاری این زندگی نامه حضرت زرتشت، پیامبر ایرانی و دین …هر آیین و تمدنی روی آیینها و تمدنهای پیشین خود می تواند برخیزد و رشد نماید در شمال شرق چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالسوالها به ظاهر ساده ولی در باطن فربه، جدی و اساسی است در مقابل ، پاسخ های شما، ظاهری نحوه نوشتن نامه به فرشته ها قانون جذبنحتو نوشته های قبلی در مورد نامه نوشتن به فرشته ها و ضمیر برتر دیگران و خودمون براتون حامد زمانی آهنگنفس تازه کنیمانتشار نفس تازه کنیم متفاوت ترین اثر حامد زمانی به بهانه ی میلاد منجی موعود و روز دل نوشته های ناب زیرخاکی سلام به تک تک رهگذرای خوش قلب و مهربونی که به قلب کوچیکه من سرمیزنیدمن دوست دارم همه ی داستانهای واقعی از رازاین مرحله یکی از مهمترین مراحل رسیدن به ارزوست بسیار بسیار مهم اغلب فراموش میشه و برهان نظم در اثبات خدا معرفی برهان نظم این برهان مبتنی بر تجربه و نفیتصادف استممکن است کسی این برهان را الف حمله داعش به کربلا اولین اقدام ارتش عراق در …چرا دنیا این اشخاص خطرناک رو همینجور به امان خدا رها کرده واز این کشور میرن اون کشور فال روزانه فال روزانه این سایت در هر روز حتی ایام تعطیل بروزرسانی می شود و فال هر روز با روزهای طنز علمی باد شکم و احوالات پیچیده آنآدرس انتقال وجه کارت به کارت بانک های عضو شتاب از طریق اینترنتتصاویری از درخت زیبا در جهان یک پزشکپیشنهاد و درخواست از شما خواننده ارجمند اگر این مطلب را پسندیده‌اید، باید بگویم که داستان عبرت آموزو واقعی فریب خوردن دخترکشرکت کن، الان وضع طوری نیست که یک دختر جوان بتواند در هر محیطی کار کند ولی من به خاطر ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالسلاممن اخیرا به یه فردی ک زبانزده علاقه پیدا کردم واقعا مرد خوب و پاکی هست اونم به من داستان زندگی امید موفقیتداستانزندگی امید موفقیت پدر و مادر ملا نصرالدین سبک تربیتی سهل گیرانه ای نسبت به او یا خَیرَ حَبیبٍ وَ مَحبوب اهل سنت اینجا را …اعتراف علماء اهل سنت به فضائل ساختگی خلفاء اگر کسی اهل مطالعه و تحقیق باشد و مراجعه به خواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو امیدوارم لذت ببرید چرا داریوش از شکایت خود نسبت به زنی که بصورتش اسید پاشیده بود سیره علویبوستان نهج البلاغه قرانبنا به گفته استاد معرفت، آیات نخست سوره علق به عنوان نبوت بوده است و قرآن به عنوان

این روش ها یک کدبانوی مقتصد باشید؟

[ad_1]

برای کاهش هزینه‌ها لازم اسـت در دو بخش خرید انواع کالا و نحوه مصرف آنها کسب آگاهی کنید

نحوه مدیریت اقتصادی خانواده

خانم های خانه در شرایط زندگی های امروزی می توانند یک یار و کمک برای همسرشان در مدیریت اقتصادی خانواده باشند. شما با روش های زیر می توانید یک کدبانوی مقتصد باشید.

با روش های زیر مدیریت اقتصادی خانواده را دردست بگیرید
در عرف و فرهنگ ایرانی ما، هر یک از زن و مرد در جایگاه ویژه خودشان، در مدیریت اقتصادی خانواده نقش مهمی را ایفا می‌کنند. مردان همیشه به‌عنوان محور کسب درآمد خانواده محسوب می‌شوند و مدیریت اقتصاد خانواده به زنان واگذار می‌شود، چرا که زنان اقتصادی‌تر هستند و با ملاحظه بیشتری می‌توانند اقتصاد خانواده را به بهترین نحو ممکن مدیریت کنند.

آگاهی از اصول مدیریت اقتصادی یکی از بهترین روش‌های انتخاب و اتخاذ شیوه‌ای مناسب برای به سامان رساندن اوضاع اقتصادی خانواده اسـت، با توجه به این مهم، برای موفقیت روزافزون شما در مدیریت اقتصادی خانواده، به چند نکته مهم و کاربردی اشاره می‌کنیم:

برای یک کدبانوی مقتصد بودن باید مصرف‌گرایی را کنار بگذارید
یک بانوی مدبر، نه‌تنها به محدودیت‌های خانواده خویش آگاه اسـت، بلکه باید متوجه سختی‌هایی که برای کسب درآمد وجود دارد نیز باشد تا به‌راحتی آن را در موارد غیر ضروری مصرف نکند. متاسفانه برخی از زنان امروزی نقش کمتری در تولید مایحتاج خانواده دارند و حتی برای این کار، وقت کمتری را اختصاص می‌دهند در حالی که کالاهای واحدی مانند برنج، سبزی، گوشت، مرغ و... خریداری می‌شود اما هیچ گاه این کالاها به کالاهای ترکیبی مانند انواع غذاها تبدیل نمی‌شود، چرا که فست‌فود و غذاهای آماده و ... جای خالی چنین امری را به‌خوبی پر می‌کنند.

این روزها حلقه ارتباطی بانوی خانه با بخش‌های مختلف خانه کم شده که این مساله نه‌تنها باعث افزایش مصرف‌گرایی شده، بلکه نیازهای جدیدی را بر خانواده تحمیل می‌کند که به موجب آن نیز بروز مشکلاتی در برنامه‌ریزی مالی خانواده اجتناب‌ناپذیر می‌شود، اما شما به عنوان کدبانوی خانه می‌توانید نقش بسیار مهمی در کم کردن هزینه‌های خانواده داشته باشید، تلاش کنید حتی‌المقدور از هزینه‌های گزاف و بیهوده بپرهیزید تا قدرت خرید خانواده و میزان کالای موجود در سبد خرید خانواده‌تان را به طریقی مناسب افزایش دهید.

به عنوان یک کدبانوی مقتصد صرفه‌جویی کنید
صرفه‌جویی، روشی مفید برای کاهش هزینه‌هاست. مصرف را باید تابع شرایط خانواده و اهداف آن تنظیم کنید. توصیه می‌شود هیچ‌گاه مصرف خانواده‌تان را براساس چشم و همچشمی به کسانی که شرایط مالی و نیازهای متفاوتی نسبت به شما دارند یا زیاده خواهی غیر‌ضروری و افراطی بنا نکنید. به یقین بپذیرید صرفه‌جویی بهترین راه کاهش هزینه‌هاست و شما به‌عنوان یک بانوی مدبر و مدیر با استفاده از روش‌های مختلف می‌توانید صرفه‌جویی را هنر خود و فرزندانتان کنید.

در نخستین گام بهتر اسـت علم مصرف کردن صحیح را بدانید. برای مثال در مورد کاهش مصرف برق، اگر به روش‌های نوین کاهش مصرف برق توجه داشته باشید و از لامپ‌ها یا لوازم برقی کم مصرف استفاده کنید یا در ساعات اوج مصرف، میزان مصرف‌تان را به حداقل برسانید یا برای صرفه‌جویی در مصرف آب از شیرهایی استفاده کنید که مصرف آب را کاهش می‌دهد و...، می‌توانید صرفه‌جویی زیادی را در بلند‌مدت داشته باشید، بدون شک با صرفه‌جویی در مصرف برق و آب، می‌توانید سرمایه اولیه را در دراز‌مدت برگشت دهید.

در دومین گام لازم اسـت آموزش ببینید و تمرین کنید؛ برای کاهش هزینه‌ها لازم اسـت در دو بخش خرید انواع کالا و نحوه مصرف آنها کسب آگاهی کنید. اگر در‌خصوص روش‌های کاهش مصرف انواع انرژی و دیگر کالاها اطلاعات مفیدی داشته باشید و سعی کنید در عمل نیز آنها را انجام دهید، قطعا فرزندانتان نیز آموزش می‌بینند و مانند شما اجرا می‌کنند.

رفتار اقتصادی فرزندان را بهبود ببخشید
شما به‌عنوان بانوی مقتصد خانواده، وظیفه دارید با توسل به روش‌ها و الگوهای تربیتی صحیح، رفتارهای اقتصادی فرزندانتان را اصلاح و بهبود ببخشید. بهتر اسـت فرزندانتان را با محدودیت‌های اقتصادی خانواده آشنا کنید، چه‌بسا این آشنایی‌ها باعث می‌شود آنها درست رفتار کنند و در انتخاب صحیح نیز به شما کمک کنند.

مثلا به فرزندانتان آموزش دهید که درآمد به‌راحتی به‌دست نمی‌آید و چقدر پدر و مادرش برای حصول آن مجبورند زحمت بکشند، از سوی دیگر، همیشه به او متذکر شوید باید قدردان محبت والدینش باشد و بی‌خود و بی‌جهت پولی را خرج نکند. بهتر اسـت هنگام خرید، فرزندانتان را همراه خود ببرید یا اگر شرایط سنی آنها اجازه می‌دهد، گاهی آنها را برای خرید برخی از مایحتاج خانه بیرون بفرستید تا با ایستادن در صف نانوایی یا با دست به جیب شدن و ... حساب کار دست‌شان بیایید و به سختی و خستگی خرید آشنایی پیدا کنند.

در این صورت شما با یک تیر دو نشان زده‌اید، هم در جهت تربیت اقتصادی و مسئولیت‌های متعاقب آن گام برداشته‌اید و هم آن که نسبت به چگونگی هزینه‌ها و درآمد خانواده حساسش کرده‌اید. این حق مسلم شما و فرزندتان اسـت که درخصوص دخل و خرج خانه به یکدیگر اطلاعات بدهید تا دچار مصرف‌زدگی، چشم و همچشمی و ولخرجی نشوید تا بتوانید در این چارچوب، بهترین اولویت‌بندی و انتخاب‌ها را داشته باشید.

یک کدبانو مقتصد پدر خانواده را یاری می کند
مشکلات اقتصادی چند سال اخیر باعث شده اسـت مرد خانواده به‌تنهایی نتواند عهده‌دار تامین مخارج زندگی و خانواده شود، بی‌شک در این راستا، شما به‌عنوان شریک و همدم زندگی همسرتان، باید به کمک او بشتابید و برای درآمدزایی هر چه بیشتر، از هرآنچه که برای بهبود شرایط اقتصادی خانواده می‌توانید انجام دهید، دریغ نکنید. اگر بانوی شاغلی هستید، درآمد‌تان را در حساب مشترک زندگی مشترکتان به اشتراک بگذارید، این کار همسرتان را دلگرم و امیدوار می‌کند اما اگر خانه‌دار هستید، از هنرها و استعدادهای بسیارتان همچون آشپزی، خیاطی، عروسک‌سازی، شمع‌سازی و... در جهت درآمد‌زایی نهایت استفاده را ببرید.

چهاردیواری جام جم

اخبارمرتبط :

مدیریت اقتصاد خانواده در ابتدای زندگی مشترک چگونه اسـت ؟

آموزش پس‌انداز و مدیریت اقتصادی به کودکان

بدترین مدیریت اقتصاد مربوط به کدام کشور اسـت؟

روشهای مدیریت خانواده

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
سفره آرایی، نکات خانه داری،مهارتهای زندگیهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه امیدودوازده امیدوار به دوازدهدانستنیها پزشکان مسلمان چگونه بیماری ها را تشخیص می دادند؟ پسری که بار مرگ را

چگونه با استخوان هایتان مهربان باشید؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-بیستم اکتبر (29مهرماه) روز جهانی پوکی استخوان نامیده شده است. هدف از نامگذاری این روز افزایش آگاهی جهانی در مورد پیشگیری، تشخیص و درمان پوکی استخوان و بیماری های مزمن استخوان است.
به گزارش خبرگزاری آریا، بیستم اکتبر (29مهرماه) روز جهانی پوکی استخوان نامیده شده است. هدف از نامگذاری این روز افزایش آگاهی جهانی در مورد پیشگیری، تشخیص و درمان پوکی استخوان و بیماری های مزمن استخوان است.
ایده اصلی روز جهانی پوکی استخوان برای اولین بار با کمپینی توسط انجمن ملی پوکی استخوان انگلیس در سال 1997 میلادی آغاز شد و کمیسیون اروپا با حمایت از این کمپین روز 20 اکتبر را روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری کرد
شعار 2016 روز جهانی پوکی استخوان، `استخوان هایتان رو دوست بدارید تا آینده را تضمین کنید` انتخاب شده است و تمرکز آن پیشگیری از این بیماری با ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و ترک عادات زیان بار برای سلامتی است. کمپین روز جهانی پوکی استخوان امسال از عموم مردم خواسته است گام های اولیه را برای حفاظت از استخوان ها و عضلات بردارند تا دوران سالمندی مستقل و باکیفیتی داشته باشند. اطلاع رسانی و افزایش آگاهی در زمینه سلامت استخوان ها، عضلات و مفاصل از طریق رسانه های عمومی، نهادهای سیاست گذاری، متخصصان بهداشت و عموم مردم در دستور کار کمپین پوکی استخوان قرار دارد.
اولویت های کمپین روز جهانی پوکی استخوان 2016 به قرار زیر است :
-ترویج آگاهی در سراسر جهان در مورد پوکی استخوان و تلفات سنگین آن، در صورت عدم پیشگیری و درمان
-آموزش آحاد افراد جامعه در مورد عوامل خطر
-تشویق افراد مبتلا به درمان و پیشگیری از پیشرفت بیماری
 پوکی استخوان چیست
پوکی استخوان بیماری مربوط به استخوان هاست. در این بیماری اصطلاحا استخوان ها متخلخل می شوند. ساختار میکروسکوپی استخوان ها به صورت لانه زنبوری است. منافذ و خانه های استخوان پوک بسیار بزرگتر از استخوان سالم است. در این حالت استخوان ها به تدریج جرم و چگالی خود را از دست می دهند و بسیار حساس و شکننده می شوند.
متاسفانه این بیماری هیچ علامت اولیه ای ندارد و زمانی بروز می کند که یکی از استخوان ها ( معمولا استخوان لگن و مچ) می شکند؛ به همین دلیل به آن بیماری خاموش گفته می شود.
علل پوکی استخوان
استخوان ها از فیبرهای کلاژن و مواد معدنی تشکیل شده اند. از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند. معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است.
رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت کاهش می یابد. پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود.
کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن کاملا طبیعی است ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کند.
برخی از این علل عبارتند از :
-کم تحرکی
-عدم استفاده از مواد حاوی کلسیم
-کاهش ویتامین D در بدن
-ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان
-استفاده از داروهای استروئیدی
-یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال)
-استعمال دخانیات
-کاهش استروژن در بدن  
احتمال بروز پوکی استخوان در این افراد بیشتر است
-افرادی که در خانواده خود بیمار مبتلا به پوکی استخوان دارند
-افرادی با استخوان بندی متوسط و کوچک
-افرادی با نژاد آسیایی
-افرادی که سابقه زمین خوردن و شکستگی استخوان دارند
- افرادی که برای مدت زمان بیشتر از 3 ماه از داروهای استروئیدی (کورتون) استفاده کرده اند
 پیشگیری و درمان
گرچه علایم مختلفی در پیشرفت بیماری پوکی استخوان موثر هستند ولی می توان پیشرفت این بیماری را با چند راهکار ساده متوقف کرد. برخی از مهمترین روش های پیشگیری و توقف بیماری خاموش عبارتند از :
1-تغذیه مناسب و استفاده از مواد حاوی کلسیم و ویتامینD
2-ورزش، حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند در روز توصیه شده است
3-استفاده از نور خورشید، این مورد باید با رعایت اصول یعنی استفاده از کلاه و دستکش و کرم ضد آفتاب انجام شود
4-هورمن درمانی در زنان یائسه زیر نظر پزشک
5-استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم
*** نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان ها حداقل به هزار تا هزار و دویست میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. این میزان با افزایش سن و در زنان یائسه افزایش پیدا می کند. یک لیوان شیر ، 50 گرم پنیر و یک کاسه ماست تقریبا معادل تمام نیاز بدن به کلسیم در روز است. سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک، منبع کلسیم هستند.
بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین D هستند.خبرگزاری آریا-

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
جدیدترین مطالب دندان پزشکیمصرف دخانیات چگونه بر روی بافتهای دهان و دندان اثر می گذارد ؟ غالب مردم از مضرات سیگار طالع بینی ازدواج تیر ماه مرد تیر مرد متولد تیر بسیار اخمو و ترشرو، بچه مسلک، تودار، زن دوست، همبازی بچه ها طالع بینی ماه مهر بانوانطالعبینیماهمهرمشخصات کلی متولدین مهر ماه اهل اعتدال ، حامی وپشتیبان همسر ، شیرین بیان ، صلح جو نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن …با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن، تمام نظرات این جن ابلیس شیطان بسم الله الرحمن الرحیم با سلام خدمت شما دوستان اگر اجازه بدهید ما وبلاگمان را با یک اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …ستاره‌شناسان با استفاده از شواهد دنباله‌دارها و مدل‌های جدید، نظریه جدیدی را مطح طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزبا اینکه سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث می‌شود تفسیر نور سوره إسراء تفسیر نورسوره إسراء آیه ‏متن آیه ‏ ‏ سُبْحَانَ الَّذِی أَسْرَى بِعَبْدِهِ لَیْلاً مِّنَ بازیگران ایرانیایسنا نسخه جدید و دنباله فیلم اکشن و مشهور تاپ گان که در دهه میلادی با حضور چرا من نباید خوشگل باشم و دیگری زشت؟ شهر سوالسلام دوست عزیز، از اینکه حرف دل خود را با این بخش در میان گذاشته اید بسیار خوشحالیم و یا خَیرَ حَبیبٍ وَ مَحبوب اهل سنت اینجا را …به نام خدا و با سلام متن سخنرانی جناب حجت الاسلام فرحزاد درباره اثبات جانشینی و فضایل داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …مداد رنگی ها همه مداد رنگی ها مشغول کار بودند به جز مداد سفید هیچ کسی با او کار نمی الف واکنش رهبر انقلاب به انتقادات صریح یکی از …در جریان دیدار و گفتگوی جوانان نخبه علمی کشور با رهبر انقلاب، یکی از حاضران بدون وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژبا توجه به اینکه برخی از سروران و نیز عزیزانی که به تازگی به جمع شکارچیان هوازن پیوسته

این روش ها یک کدبانوی مقتصد باشید؟

[ad_1]

برای کاهش هزینه‌ها لازم اسـت در دو بخش خرید انواع کالا و نحوه مصرف آنها کسب آگاهی کنید

نحوه مدیریت اقتصادی خانواده

خانم های خانه در شرایط زندگی های امروزی می توانند یک یار و کمک برای همسرشان در مدیریت اقتصادی خانواده باشند. شما با روش های زیر می توانید یک کدبانوی مقتصد باشید.

با روش های زیر مدیریت اقتصادی خانواده را دردست بگیرید
در عرف و فرهنگ ایرانی ما، هر یک از زن و مرد در جایگاه ویژه خودشان، در مدیریت اقتصادی خانواده نقش مهمی را ایفا می‌کنند. مردان همیشه به‌عنوان محور کسب درآمد خانواده محسوب می‌شوند و مدیریت اقتصاد خانواده به زنان واگذار می‌شود، چرا که زنان اقتصادی‌تر هستند و با ملاحظه بیشتری می‌توانند اقتصاد خانواده را به بهترین نحو ممکن مدیریت کنند.

آگاهی از اصول مدیریت اقتصادی یکی از بهترین روش‌های انتخاب و اتخاذ شیوه‌ای مناسب برای به سامان رساندن اوضاع اقتصادی خانواده اسـت، با توجه به این مهم، برای موفقیت روزافزون شما در مدیریت اقتصادی خانواده، به چند نکته مهم و کاربردی اشاره می‌کنیم:

برای یک کدبانوی مقتصد بودن باید مصرف‌گرایی را کنار بگذارید
یک بانوی مدبر، نه‌تنها به محدودیت‌های خانواده خویش آگاه اسـت، بلکه باید متوجه سختی‌هایی که برای کسب درآمد وجود دارد نیز باشد تا به‌راحتی آن را در موارد غیر ضروری مصرف نکند. متاسفانه برخی از زنان امروزی نقش کمتری در تولید مایحتاج خانواده دارند و حتی برای این کار، وقت کمتری را اختصاص می‌دهند در حالی که کالاهای واحدی مانند برنج، سبزی، گوشت، مرغ و... خریداری می‌شود اما هیچ گاه این کالاها به کالاهای ترکیبی مانند انواع غذاها تبدیل نمی‌شود، چرا که فست‌فود و غذاهای آماده و ... جای خالی چنین امری را به‌خوبی پر می‌کنند.

این روزها حلقه ارتباطی بانوی خانه با بخش‌های مختلف خانه کم شده که این مساله نه‌تنها باعث افزایش مصرف‌گرایی شده، بلکه نیازهای جدیدی را بر خانواده تحمیل می‌کند که به موجب آن نیز بروز مشکلاتی در برنامه‌ریزی مالی خانواده اجتناب‌ناپذیر می‌شود، اما شما به عنوان کدبانوی خانه می‌توانید نقش بسیار مهمی در کم کردن هزینه‌های خانواده داشته باشید، تلاش کنید حتی‌المقدور از هزینه‌های گزاف و بیهوده بپرهیزید تا قدرت خرید خانواده و میزان کالای موجود در سبد خرید خانواده‌تان را به طریقی مناسب افزایش دهید.

به عنوان یک کدبانوی مقتصد صرفه‌جویی کنید
صرفه‌جویی، روشی مفید برای کاهش هزینه‌هاست. مصرف را باید تابع شرایط خانواده و اهداف آن تنظیم کنید. توصیه می‌شود هیچ‌گاه مصرف خانواده‌تان را براساس چشم و همچشمی به کسانی که شرایط مالی و نیازهای متفاوتی نسبت به شما دارند یا زیاده خواهی غیر‌ضروری و افراطی بنا نکنید. به یقین بپذیرید صرفه‌جویی بهترین راه کاهش هزینه‌هاست و شما به‌عنوان یک بانوی مدبر و مدیر با استفاده از روش‌های مختلف می‌توانید صرفه‌جویی را هنر خود و فرزندانتان کنید.

در نخستین گام بهتر اسـت علم مصرف کردن صحیح را بدانید. برای مثال در مورد کاهش مصرف برق، اگر به روش‌های نوین کاهش مصرف برق توجه داشته باشید و از لامپ‌ها یا لوازم برقی کم مصرف استفاده کنید یا در ساعات اوج مصرف، میزان مصرف‌تان را به حداقل برسانید یا برای صرفه‌جویی در مصرف آب از شیرهایی استفاده کنید که مصرف آب را کاهش می‌دهد و...، می‌توانید صرفه‌جویی زیادی را در بلند‌مدت داشته باشید، بدون شک با صرفه‌جویی در مصرف برق و آب، می‌توانید سرمایه اولیه را در دراز‌مدت برگشت دهید.

در دومین گام لازم اسـت آموزش ببینید و تمرین کنید؛ برای کاهش هزینه‌ها لازم اسـت در دو بخش خرید انواع کالا و نحوه مصرف آنها کسب آگاهی کنید. اگر در‌خصوص روش‌های کاهش مصرف انواع انرژی و دیگر کالاها اطلاعات مفیدی داشته باشید و سعی کنید در عمل نیز آنها را انجام دهید، قطعا فرزندانتان نیز آموزش می‌بینند و مانند شما اجرا می‌کنند.

رفتار اقتصادی فرزندان را بهبود ببخشید
شما به‌عنوان بانوی مقتصد خانواده، وظیفه دارید با توسل به روش‌ها و الگوهای تربیتی صحیح، رفتارهای اقتصادی فرزندانتان را اصلاح و بهبود ببخشید. بهتر اسـت فرزندانتان را با محدودیت‌های اقتصادی خانواده آشنا کنید، چه‌بسا این آشنایی‌ها باعث می‌شود آنها درست رفتار کنند و در انتخاب صحیح نیز به شما کمک کنند.

مثلا به فرزندانتان آموزش دهید که درآمد به‌راحتی به‌دست نمی‌آید و چقدر پدر و مادرش برای حصول آن مجبورند زحمت بکشند، از سوی دیگر، همیشه به او متذکر شوید باید قدردان محبت والدینش باشد و بی‌خود و بی‌جهت پولی را خرج نکند. بهتر اسـت هنگام خرید، فرزندانتان را همراه خود ببرید یا اگر شرایط سنی آنها اجازه می‌دهد، گاهی آنها را برای خرید برخی از مایحتاج خانه بیرون بفرستید تا با ایستادن در صف نانوایی یا با دست به جیب شدن و ... حساب کار دست‌شان بیایید و به سختی و خستگی خرید آشنایی پیدا کنند.

در این صورت شما با یک تیر دو نشان زده‌اید، هم در جهت تربیت اقتصادی و مسئولیت‌های متعاقب آن گام برداشته‌اید و هم آن که نسبت به چگونگی هزینه‌ها و درآمد خانواده حساسش کرده‌اید. این حق مسلم شما و فرزندتان اسـت که درخصوص دخل و خرج خانه به یکدیگر اطلاعات بدهید تا دچار مصرف‌زدگی، چشم و همچشمی و ولخرجی نشوید تا بتوانید در این چارچوب، بهترین اولویت‌بندی و انتخاب‌ها را داشته باشید.

یک کدبانو مقتصد پدر خانواده را یاری می کند
مشکلات اقتصادی چند سال اخیر باعث شده اسـت مرد خانواده به‌تنهایی نتواند عهده‌دار تامین مخارج زندگی و خانواده شود، بی‌شک در این راستا، شما به‌عنوان شریک و همدم زندگی همسرتان، باید به کمک او بشتابید و برای درآمدزایی هر چه بیشتر، از هرآنچه که برای بهبود شرایط اقتصادی خانواده می‌توانید انجام دهید، دریغ نکنید. اگر بانوی شاغلی هستید، درآمد‌تان را در حساب مشترک زندگی مشترکتان به اشتراک بگذارید، این کار همسرتان را دلگرم و امیدوار می‌کند اما اگر خانه‌دار هستید، از هنرها و استعدادهای بسیارتان همچون آشپزی، خیاطی، عروسک‌سازی، شمع‌سازی و... در جهت درآمد‌زایی نهایت استفاده را ببرید.

چهاردیواری جام جم

اخبارمرتبط :

مدیریت اقتصاد خانواده در ابتدای زندگی مشترک چگونه اسـت ؟

آموزش پس‌انداز و مدیریت اقتصادی به کودکان

بدترین مدیریت اقتصاد مربوط به کدام کشور اسـت؟

روشهای مدیریت خانواده

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
سفره آرایی، نکات خانه داری،مهارتهای زندگیهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه امیدودوازده امیدوار به دوازدهدانستنیها پزشکان مسلمان چگونه بیماری ها را تشخیص می دادند؟ پسری که بار مرگ را