به هر دلیلی که بوده، باید قبول کنید که یک ناکامی را در زندگی برای خود و همسر قبلیتان رقم زده‌اید. صرف نظر از اینکه هر کدام از شما چقدر در این باره نقش داشته‌اید، در شرایط فعلی شایسته است که شما و خانواده‌تان اشتباهات قبلیتان را به دقت مرور کنید و با تحلیل عوامل موثر در ناکامی قبلی، حداقل از تکرار آن اتفاق در آینده جلوگیری کنید.
آرامش و تمرکزتان را حفظ کنید
آنچه در شرایط فعلی برای شما اهمیت دارد، بازیابی اعتماد به نفس و کسب آرامش است. به شما توصیه می‌کنم تا زمانی که نتوانسته‌اید روحیه خود را بازیابی و ترمیم کنید، به ازدواج مجدد فکر نکنید. البته نگرانی شما راجع به آینده کاملا طبیعی است ولی این نگرانی‌ها نباید موجب از بین رفتن آرامش و تمرکز شما شوند.
تفکرات منفیتان را کنترل کنید
نگفته‌اید که چه مدت از جداییتان می‌گذرد ولی به هر حال شما باید این واقعیت را بپذیرید و بدانید که انکار و مخفی کردن طلاقتان هیچ کمکی به شما نمی‌کند و حتی ممکن است باعث مشکلات زیادی در آینده برای شما شود. توجه داشته باشید که گذشت زمان میتواند در تغییر وضعیت شما موثر باشد بنابراین فعلا سعی کنید روال طبیعی زندگی خود را ادامه دهید و با ایجاد سرگرمی‌های جدید از تفکرات منفی خود بکاهید.
به هیچ عنوان دنبال مقصر نباشید و خودتان یا دیگران را سرزنش نکنید زیرا این کار حس سرخوردگی و ناامیدی را در شما تقویت و فاصله بین شما و خانواده‌تان را زیاد‌تر خواهد کرد. از عجله بپرهیزید و برای رهایی از این وضعیت، بدون بررسی دقیق وضعیت خواستگارتان به ازدواج دوم تن ندهید. همچنین به دنبال جبران کردن اشتباهات قبلی خود باشید و این کار فقط در سایه آرامش و تصمیم گیری‌های عقلانی انجام میشود.
موضوع طلاقتان را حتما به خواستگارتان بگویید
درباره اینکه گفته‌اید چگونه این موضوع را به خواستگارم بگویم، باید خدمتتان عرض کنم که این اتفاق جزئی از زندگی قبلی شماست و به طور قطع باید به خواستگار بعدی خود بگویید زیرا مطمئن باشید این مسئله دیر یا زود به گوش او خواهد رسید و اگر شما قبل از ازدواج آن را مطرح نکرده باشید، اعتماد او را از دست خواهید داد و این بی‌اعتمادی باعث ایجاد مشکلات عدیده‌ای در زندگی مشترکتان خواهد شد.
توصیه میشود که در اولین جلسه خواستگاری این موضوع را به صورت کلی با خواستگارتان در میان بگذارید و در صورت کنجکاوی بیشتر او، با توجه به اینکه شما فقط ۲ روز با شوهر قبلیتان زندگی کرده‌اید، دلایل طلاقتان را بیشتر برای او توضیح دهید. همچنین اگر مدت زیادی از طلاقتان می‌گذرد و شما هنوز نتوانسته‌اید از نظر روحی به ثبات برسید لازم است به یک روان‌شناس باتجربه مراجعه کنید. (حسین محرابی - کار‌شناس ارشد روانشناسی/خراسان)
633
خونریزی لثه‌ها؛ از کمبود ویتامین C تا مسواک‌زدن نادرست
خونریزی مداوم لثه‌ها هنگام مسواک‌زدن و التهاب آنها شاید ناشی از مشکل ورم لثه باشد که نباید دست‌کم گرفته شود. چون این مشکل ممکن است پیش‌درآمدی برای افتادن دندان‌ها باشد. معمولا ورم لثه منشأ باکتریایی دارد و بر اثر مسواک‌زدن نادرست یا مسواک‌نزدن و کمبود ویتامین‌های C و B بروز می‌کند. برای مقابله با این مشکل بهتر است بعد از هر وعده غذا مسواک بزنید و از مسواک‌های خیلی سفت استفاده نکنید. در صورت مشاهده هر نوع التهابی در لثه حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.
افتادن دندان‌ها؛ شاید پای پوکی استخوان در میان باشد
پوکی استخوان از آن دست بیماری‌هایی است که تمام استخوان‌های بدن را درگیر می‌کند و استخوان‌های فک نیز از این قاعده مستثنا نیست. زمانی که پوکی استخوان به فک می‌رسد، دندان‌ها آسیب می‌بیند و می‌افتد. حتما می‌دانید پوکی استخوان در اثر کاهش تراکم استخوان‌ها بروز می‌کند. در ژانویه2007، پروفسور کین هورنر و دکتر دولاین از دانشگاه منچستر به این نتیجه رسیدند که با بررسی و اندازه‌گیری ضخامت بخشی از استخوان فک پایینی با اشعه ایکس می‌توان وخامت پوکی استخوان را تشخیص داد. برای پیشگیری از این مشکل لازم است هر‌سال دو مرتبه به دندانپزشک مراجعه کنید و به بهداشت دهان و دندان اهمیت ویژه‌ای بدهید. داروهای حاوی بیفوسفونات که برای درمان یا پیشگیری از شکستگی ناشی از پوکی استخوان تجویز میشود، ممکن است در صورت استئونکروز یا مرگ استخوانی فک نیز موثر باشد. اگر بدون دلیل خاصی دندان‌تان لق‌شده و در شرف افتادن است، حتما به دندانپزشک مراجعه کرده و علت را بررسی کنید.
لثه‌های سفید، نشان‌دهنده کم‌خونی
لثه‌های سفید ممکن است علامت کم‌خونی باشد. رنگ قرمز خون و رنگ صورتی در ناحیه پوست و غشاهای مخاطی ناشی از وجود هموگلوبین است. در صورت وجود کم‌خونی سطح هموگلوبین خون بشدت کاهش پیدا می‌کند و در نتیجه رنگ لثه‌ها به سفیدی می‌زند. اگر تصور می‌کنید لثه‌هایتان سفید و علاوه بر آن لب‌ها و صورت‌تان رنگ‌پریده است و با انجام هر فعالیتی احساس خستگی می‌کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید.
پارادونتیت؛ باکتری‌هایی که سلامت قلب‌تان را به خطر می‌اندازد
پارادونتیت یا التهاب لثه حدود 10 تا 20 درصد افراد جامعه را درگیر می‌کند. این مشکل به دلیل وجود باکتری‌ها بروز می‌کند و تا تخریب استخوان نگهدارنده دندان پیش‌می‌رود. باید بدانید نادیده‌گرفتن پارادونتیت عوارض جدی خواهد داشت. زیرا محققان در لخته‌های خونی مسئول سکته قلبی یا مغزی، میکروب‌هایی شناسایی کرده‌اند که ناشی از پارادونتیت بوده است. علاوه بر این، پارادونتیت ممکن است ناشی از بیماری‌هایی مانند دیابت یا برعکس نشان‌دهنده ابتلا به این مشکل باشد؛ زیرا میزان بالای قند در خون باعث حساسیت لثه‌ها میشود. پارادونتیت در اغلب موارد بدون درد است. بنابراین بهتر است هر‌سال دو مرتبه به دندانپزشک مراجعه کنید و از سلامت دندان‌ها و لثه‌ها مطمئن شوید. رعایت بهداشت دهان و دندان (مسواک‌زدن، استفاده از نخ‌دندان و...) و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم ( مصرف نکردن دخانیات، کاهش استرس، تغذیه سالم و...) در پیشگیری از این بیماری نقش موثری دارد.
مینای دندان فرسوده؛ آیا به دلیل تغذیه نامناسب است؟
اختلالات غذایی مانند بولیمی (پرخوری روانی) و آنورکسی (بی‌اشتهایی روانی) شاید باعث آسیب‌های دندانی شود و مینای دندان را فرسوده کند. باید بدانید اسیدیته ناشی از استفراغ‌های مکرر باعث فرسوده‌شدن مینای دندان شده و دندان‌ها زرد میشود و نسبت به گرما و سرما حساسیت زیادی پیدا می‌کند. توصیه می‌کنیم بعد از استفراغ دندان‌هایتان را مسواک نزنید. فقط کافی است دهان را با آب شست‌وشو دهید. حتما با پزشک، دندانپزشک و روانپزشک مشورت کنید و مشکل‌تان را ریشه‌ای حل کنید. مشکل بولیمی و آنورکسی در بین نوجوانان و جوانان رایج‌تر است.
دندان‌های خاکستری؛ حواستان به داروهایتان باشد
خاکستری‌بودن دندان‌ها همانند زردی آنها ارتباطی با تجمع جرم روی مینای دندان ندارد. مصرف برخی داروها مانند تتراسایکلین باعث خاکستری‌شدن رنگ دندان‌ها میشود. این مشکل همچنین ممکن است در اثر وجود دندانی درمان‌نشده بروز کند. در برخی موارد نیز رنگ تیره دندان‌ها جنبه ژنتیکی دارد. باید بدانید با گذر زمان، مینای دندان فرسوده و نازک‌تر میشود و در نتیجه دندان‌ها به رنگ خاکستری درمی‌آید. برای مقابله با این مشکل بهترین کار این است که از مسواک‌های سفت استفاده نکنید. با دندانپزشک مشورت کنید و بدون نظر پزشک داروهایتان را قطع نکنید.
دندان‌های زرد؛ خمیردندان‌تان را عوض کنید
زردشدن دندان‌ها با تشکیل جرم روی سطح دندان‌ها بروز می‌کند. دلایل متعددی برای مشکل زردی دندان‌ها وجود دارد مانند مصرف دخانیات، استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های موضعی حاوی کلروهگزیدین مانند دهانشویه‌ها، اسپری‌ها و خمیردندان‌ها. توجه داشته باشید نوشیدن زیاد چای و قهوه نیز عاملی برای زردی دندان‌هاست. برای مقابله با این مشکل تا حد امکان از استفاده کلروهگزیدین بپرهیزید. کافی است برچسب روی محصولات و ترکیبات آن را با دقت بیشتری بررسی کنید. نوشیدنی چای پررنگ و قهوه را محدود کنید و از همین امروز به فکر ترک سیگار باشید.
رگه‌های روی دندان‌ها؛ مسواک‌تان را عوض کنید
روی دندان‌های بیشتر افراد رگه‌های ترک‌مانندی تشکیل میشود که ممکن است ناشی از مسواک‌های بسیار سفت و خشن باشد. مسواک‌تان را عوض و از مسواک‌های نرم‌تر استفاده کنید. روزانه دو بار مسواک بزنید و حتما هر سال دو مرتبه به دندانپزشک مراجعه کنید. (مترجم: فاطمه مهدی‌پور/منبع: Sante medcino/سیب، ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)
297