فهرستی از روغن‌های بی‌ضرر برای آشپزی

جام جم سرا به نقل از ایسنا: مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان داده است استفاده از برخی روغن‌ها در رژیم غذایی اثرات مفیدی برای سلامتی دارد. این روغن‌ها برای سلامت قلب، چشم، رشد مغز مفید و حتی موثر در خلق و خوی افراد هستند.

بعضی از این روغن‌ها به ترتیب زیر است:

- اسیدهای چرب امگا 3 که در رشد مغز، چشم، سلامت قلب و کاهش زوال عقلی و افسردگی موثرند.
- روغن هسته درخت کاج؛ این روغن که حاوی اسید Pinolenic است از نوعی درخت کاج کره‌ای خاص بدست می‌آید و در کاهش اشتها و احساس سیری موثر است.
- روغن تخم کتان که این روغن منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و همچنین اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 است که می‌تواند به سلامت قلب کمک کند و در کاهش التهاب موثر است.
- روغن شاهدانه؛ این روغن حاوی نسبتی متعادل از امگا 6 و امگا ،3 اسیدهای چرب ضروری و نیز حاوی ویتامین E است.
- روغن ماهی که در سلامتی قلب و عروق و اعصاب موثر است.
- روغن کانولا هم در کاهش قند خون بیماران دیابتی مفید است.
- روغن نارگیل که برای سلامتی پوست و دهان و دندان موثر است.
- روغن سویا؛ این روغن گیاهی مقدار کمی اسیدهای چرب اشباع شده دارد و عاری از کلسترول است. با وجود این تمام چربی‌های ضروری را دارد. بنابراین احتمال بروز خطرات قلبی را کاهش داده و انعطاف رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد. روغن سویا به دلیل نداشتن کلسترول به همه افراد بویژه افراد چاق، سالخورده و با فشارخون بالا توصیه می‌شود. این روغن به میزان زیادی اسید چرب امگا3 دارد و منبع خوبی برای ویتامین E به شمار می‌رود.
این مطالعه در مجله Food Technology منتشر شده است.

۱۰ رفتار ظاهراً بی‌ضرر که بی‎وفایی به همسرتان محسوب میشود

[ad_1]

اینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن اسـت به همسرتان خیانت کنید خیلی مهم اسـت. اینجا به ۱۰ رفتاری اشاره می‌کنیم که ممکن اسـت در انتها منجر به خیانت شود. آنها را بدانید و مراقبشان باشید.

ممکن اسـت تصور کنید که ممکن نیست هیچوقت دست به خیانت بزنید. همسرتان را دوست دارید و فکر می‌کنید هیچوقت به او خیانت نخواهید کرد. ولی، ممکن اسـت از خیلی راه‌هایی که ممکن اسـت ناخواسته به او خیانت کنید آگاه نباشید. اگر این رفتارها ادامه پیدا کنند، ممکن اسـت خودتان را در سرازیری ببینید که منجر به خیانتی شود که هیچوقت نمی‌خواسته‌اید.

خیانت خیلی وقت‌ها‌ از در پشتی وارد می‌شود و خودش را به شکل رفتاری بی‌ضرر و معصوم نشان می‌دهد. اگر می‌خواهید ازدواجتان پایدار بماند و سرشار از خوشبختی باشد، باید مراقب این رفتارها باشید و از آنها دوری کنید.

۱. تیک زدن

ممکن اسـت توجیه کنید که کمی خوش و بش کردن با همکارتان سر کار بد نیست. از این گذشته، کار لذت‌بخشی اسـت. ولی به شدت از اینکار خودداری کنید چون واقعاً خطرناک اسـت. اگر هم کسی خواست اینکار را با شما بکند، او را نادیده بگیرید. خوب شاید بپرسید چه جور حرف‌هایی در دسته تیک زدن طبقه‌بندی می‌شود. تیک زدن معمولاً شامل حرف زدن و رفتار کردن به طریقی اسـت که نشاندهنده صمیمیتی بیشتر از واقعیت بین دو طرف اسـت، طبق قوانین آداب اجتماعی که معمولاً ابراز علاقه جنسی مستقیم پذیرفته‌شده نیست. زبان بدن آن هم شامل ارتباط چشمی، دست زدن به موها و نوازش‌های کوتاه می‌شود.

افراد متاهل نباید هیچوقت خود را درگیر این رفتارها با فردی جز همسرشان کنند. این یکی از بارزترین رفتارهایی اسـت که نشانه عدم‌وفاداری شما به همسرتان اسـت. کسی که با او تیک می‌زنید ممکن اسـت این رفتار شما را دعوتی برای ایجاد رابطه‌ای صمیمی‌تر احساس کند.

۲. تکیه کردن به جنس مخالف

وقتی درمورد مشکلات و ناراحتی‌هایتان با فردی از جنس مخالف دردودل می‌کنید، خودتان را در موقعیت خطرناکی قرار داده‌اید. ممکن اسـت به نظر بی‌ضرر برسد چون شما فقط به کسی برای دردودل نیاز داشته‌اید. اگر مشکلی دارید، با همسرتان درمورد آن حرف بزنید. او بهترین کسی اسـت که می‌توانید با او دردودل کنید. اگر به کارتان نیامد، یکی از اعضای خانواده یا یک مشاور روانشناس را برای اینکار انتخاب کنید. نه کسی که ممکن اسـت این کار شما را دعوتی برای صمیمیت بیشتر ببیند.

۳. وقت گذراندن به تنهایی با فردی دیگر

چیزی که به نظر یک ناهار خوردن ساده با فردی از جنس مخالف یا دیدن کسی در خیابان و ایستادن و گپ زدن با او می‌رسد، مطمئناً جزو رفتارهای خیانت‌آمیز طبقه‌بندی می‌شود. ممکن اسـت بگویید، «ای بابا، مگه ما بچه هستیم؟ هیچ اتفاقی قرار نیست بیفتد» ولی همیشه احتمال وقوع اتفاق‌ها وجود دارد. بهتر اسـت آن زمان را با همسرتان بگذرانید تا یک غریبه.

۴. بدگویی کردن از همسرتان

وقتی دوست خوبی برای کسی باشید، هیچوقت بد او را جایی نمی‌گویید. همسر شما بهترین دوست شماست و آخرین کسی اسـت که حق دارید در زندگی از او بدگویی کنید. اگر با او دچار مشکل شده‌اید، با خودش در آن مورد صحبت کنید. بگذارید مکالماتتان با دیگران درمورد نقاط مثبت و خوب همسرتان باشد نه مشکلاتی که با او دارید. البته استثنایی که در این زمینه وجود دارد، آزار و سوء‌استفاده اسـت. اگر در رابطه با همسرتان مورد آزار و سوء‌استفاده قرار می‌گیرید، حتماً باید یکی از اعضای خانواده، دوست یا یک مشاور را از این مسئله مطلع کنید. حفظ ایمنی و امنیت خودتان از هر چیزی مهمتر اسـت.

۵. چت کردن اینترنتی با جنس مخالف

اگر تصور می‌کنید این کاری بی‌ضرر اسـت، دوباره فکر کنید. ممکن اسـت اول همانطور که می‌گویید شروع شود ولی مطمئناً تا انتها همانطور نمی‌ماند. خیلی‌ها چون تصور می‌کردند کار بی‌اشکالی اسـت با دوستان قدیمی‌شان مکالماتی به نظر بی‌ضرر را شروع کردند ولی بدون اینکه بدانید همه چیز بین شما تغییر خواهد کرد و یکدفعه متوجه می‌شوید که ازدواجتان به خطر افتاده اسـت. اینکار را نکنید. فقط موجب ناراحتی و دلشکستگی خواهد شد.

۶. لباس پوشیدن به صورتی که نظر کسی را به جز همسرتان جلب کنید

اگر می‌خواهید طوری لباس بپوشید که به نظر کسی خوب بیایید، باید انگیزه‌هایتان را دوباره ارزیابی کنید. اینکه بخواهید با پوشیدن یک لباس جذاب نظر کسی را به سمت خودتان جلب کنید، فقط یک قدم تا خیانت فاصله دارید.

۷. نوشتن یادداشت‌ها و نامه‌های شخصی صمیمی به شخصی غیر از همسرتان

اگر می‌خواهید یک نامه تبریک یا تسلیت بنویسید، بگذارید از جانب هر دو شما باشد تا هیچ سوء‌تفاهمی برای طرف مقابل درمورد قصد و نیت شما ایجاد نشود.

۸. شریک جنسی خوبی برای همسرتان نبودن

وفادار بودن به همسرتان یعنی خودتان را در اختیار او قرار دهید تا بتواند از جنبه صمیمی‌تر رابطه‌تان هم لذت ببرد. خودداری از صمیمیت جنسی با همسرتان و انجام ندادن وظایف زناشویی‌تان، دوام زندگی‌تان را مختل می‌کند. ممکن اسـت باعث بروز ناراحتی و حتی شک شود. وفادار بودن یعنی بتوانید در همه جنبه‌ها موجب لذت و شادی همسرتان را فراهم کنید.

۹. اولویت دادن به والدینتان درمقابل همسرتان

همسرتان باید همیشه نفر شماره یک زندگی شما باشد. اگر اتفاق فوق‌العاده‌ای برایتان می‌افتد، مثلاً ترفیع کاری، تایید بارداری یا هر خبر خوب دیگر، ممکن اسـت وسوسه شوید که اول به والدینتان زنگ بزنید و آنها را در شادی‌تان شریک کنید. ولی مقاومت کنید. بگذارید همسرتان نفر اولی باشد که از این خبر خوش مطلع می‌شود.

۱۰. اولویت‌ دادن به فرزندانتان درمقابل همسرتان

بچه‌ها خیلی مهم هستند، درست اسـت. آنها افراد بسیار مهمی در زندگی شما هستند ولی نه مهمتر از همسرتان. اگر همسرتان را از ردیف اول اولویت‌های زندگی‌تان پایین بیاورید، یعنی وفاداری کامل به او ندارید. اولویت زندگی شما باید همسرتان باشد. اینکار نه تنها باعث رشد و شکوفایی زندگی‌تان می‌شود و آن را قوی‌تر می‌کند، بلکه محیطی امن و ایمن برای فرزندتان فراهم می‌کند.

این نکات را بررسی کنید و ببینید آیا ۱۰۰٪ به همسرتان وفادار هستید یا نه. با اینکار زندگی زناشویی بسیار شاد و مستحکم خواهید داشت.

منبع مقاله : familyshare.com

مترجم : زینب آرمند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... خیانت کردن , چرا همسرم خیانت میکند , دلایل خیانت به همسر , دلایل بی وفایی همسر, علت خیانت , همسر خیانتکار ,۱۰ رفتار ظاهراً بیضرر که بی وفایی ...خیانت خیلی وقت ها از در پشتی وارد می شود و خودش را به شکل بی ضرر نشان می دهد. اینکه بدانید از چه راه هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید خیلی مهم است. اینجا به ۱۰ ...28 سپتامبر 2016 ... اينکه بدانيد از چه راههايي ممکن است به همسرتان خيانت کنيد خيلي مهم است. اينجا به 10 رفتاري اشاره ميکنيم که ممکن است در انتها منجر به خيانت شود.۱۰ رفتار ظاهراً بیضرر که بی وفایی به همسرتان محسوب میشود. خیانت خیلی وقتها از در پشتی وارد میشود و خودش را به شکل بیضرر نشان میدهد… اینکه بدانید از چه ...27 سپتامبر 2016 ... ۱۰ رفتار ظاهراً بیضرر که بی وفایی به همسرتان محسوب میشود. مجموعه: رازهای موفقیت خیانت خیلی وقتها از در پشتی وارد میشود و خودش را به شکل ...۱۰ رفتار ظاهراً بیضرر که بی وفایی به همسرتان محسوب میشود.مجله اینترنتی ندا آنلاین: اینکه بدانید از چه راههایی ممکن هست به همسرتان خیانت کنید خیلی مهم هست. اینجا به ۱۰ رفتاری اشاره میکنیم که ممکن هست در انتها منجر...28 سپتامبر 2016 ... ۱۰ رفتار ظاهراً بیضرر که بی وفایی به همسرتان محسوب میشود مجموعه: رازهای موفقیت خیانت خیلی وقتها از در پشتی وارد میشود و خودش را به شکل ...۱۰ رفتار ظاهراً بیضرر که بی وفایی به همسرتان محسوب میشود. Ads. خرید وی پی ان قوی سرعت بالا وی پی ان قوی سرعت بالا وی پی ان وی پی ان قوی وی پی ان سرعت بالا ...همسر شما بهترین دوست شماست و آخرین کسی است که حق دارید در زندگی از او بدگویی کنید. اگر با او دچار مشکل شدهاید، با خودش در آن مورد صحبت کنید. بگذارید ...

کلماتی برای این موضوع
روشهای جذب مشتری برای فروش بیشتر مردمانروشهای جذب مشتری برای فروش بیشترسوالات زیر به شما این امکان را می‌دهد استراتژی خود مزایا و معایب زندگی شهری و روستایی مردماناحسنت،واقعا به نکته جالبی اشاره کردی من عاشق روستا و طبیعت هستم و یکبار که در طبیعت همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی …پسر مورد علاقه ام به من پیشنهاد بیشرمانه می دهد، اما من او را دوست دارم نوزاد خود را روانشناسی ، تست روانشناسی ،مشاوره ،روانشناسی …ازدواج‏های فامیلی همه چیزهایی که باید درباره آن بدانید روش صحبت با نوجوانان که خبرداغبرای انسان های بزرگ هیچ بن بستی وجود ندارد زیرا بر این باورند که یا راهی خواهم یافت و