توصیه های قرآنی از امام رضا علیه السلام

[ad_1]

توصیه های قرآنی از امام رضا علیه السلام

قرآن کریم کتابی آسمانی، وحی منزل، کلام خدا و راهنمای مومنان است. این کتاب آن قدر با عظمت و ارزشمند است. که آخرین پیامبر عهده دار تفسیر و تبیین آن شد و پس از وی اهل بیت:که عِدل قرآن معرفی شده اند، عهده دار چنین امر مهمی شدند. امام رضا علیه السلام که یکی از همان مفسران واقعی قرآن بود، در طول زندگی پر برکتش عنایت بسیار ویژه ای به این راهنمای بزرگ داشته و علاوه بر استفاده ای که در بعد شخصی و فردی از آن داشته در ابعاد دیگر نیز بهره های فراوانی از این کتاب گرفته و به دیگران انتقال داده است. این نوشتار به ترسیم گوشه ای از سیمای قرآنی آن بزرگوار می پردازد.

فرآوری: زهرا اجلال- بخش قرآن تبیان

قرآن در زندگی امام رضا(علیه السلام)

عشق فراوان امام رضا علیه السلام به کتاب خدا او را بر آن داشت تا نخست در زندگی فردی اش از آن بهره ببرد. نه زمان برای او مطرح بود و نه مکان و نه روز و شب که موارد زیر بهترین گواه این مدعا است:
ابوذکوان عشق زائد الوصف امام رضا علیه السلام به قرآن کریم را این چنین توصیف کرده است: حضرت هر سه روز یک بار قرآن را ختم می کرد و آنگاه می فرمود: اگر می خواستم زودتر از سه روز آن را به پایان برسانم، می توانستم «اما نخواستم چنین کنم.» زیرا در موقع تلاوت به هر آیه که می رسیدم در آن فکر و اندیشه می کردم که درباره چه چیزی و در چه زمانی نازل شده است. بدین جهت در هر سه روز یک بار قرآن را به پایان می رسانم.[امالی صدوق، ص 660؛ بحارالانوار، ج 49، ص90]

قرائت قرآن در بستر خواب

عشق فراوان امام رضا علیه السلامبه این کتاب آسمانی او را بر آن داشت تا علاوه بر روز، در شب نیز قرآن بخواند و حتی ایات زیادی را در آستانة خواب و در رختخواب تلاوت می کرد.
رجاء بن أبی الضحّاک که گزارشی از سفر امام داده چنین گوید: امام به هنگام خواب در رختخواب خویش فراوان قرآن می خواند و هرگاه به آیه ای می رسید که در آن یادی از بهشت یا جهنّم آمده بود، گریه می کرد و از خداوند بهشت را درخواست می نموده و از آتش جهنم به او پناه می برد.[عیون اخبار الرضا، ج 2، ص 182؛ بحارالانوار، ج 49، ص 94]

از امام رضا علیه  السلام روایت شده که حضرت رسول صلی الله علیه و آله فرمود:برای خانه های خود، سهمی از تلاوت قرآن قرار دهید،چون هر کس در خانه خود قرآن تلاوت کند، کارهای اهل آن خانه آسان گردد. و خیر و برکت در آن خانه زیاد شود، و هر خانه ای که در آن قرآن تلاوت نکنند، کارها بر اهل آن تنگ شود، و خیر و برکت و در آن خانه کم گردد، و ساکنان آن، بی برکت و در نقصان باشند. (وسائل الشیعه ج4ص85)

توصیه امام رضا(علیه السلام) به اهتمام به قرآن

قرآن کریم در بین مسلمانان آنقدر رفیع است که هیچ کس نمی تواند در برابر آن بی اهمیت باشد چه رسد به مقام منیع امامت که خود حافظ دین و حامی کتاب خداست. امام رضا علیه السلام در ابعاد گوناگون از جمله بعد اجتماعی به رهنمودهای قرآن عنایت داشته اند: حضرت از آحاد ملت اسلامی خواسته تا اهمیت بیشتری به قرآن کریم داده و موارد زیر را در زندگی خود اعمال کنند.
امام رضا علیه السلام با سفارش به یاران خود از جمله ریان به وی فرمود: کلام الله لا تجاوزه و لا تطلبوا الهدی فی غیره فتضلّوا؛ قرآن سخن خداست، از مرز او تجاوز نکنید و هدایت را جز در پرتو قرآن نجویید و در غیر این صورت گمراه خواهید شد.[امالی صدوق ، ص 326]

قرائت قرآن با صوت و ترتیل

قرآن زیبا است و هرچه به زیبایی اش کمک کند، بسیار پسندیده است. از جمله این که قرآن را باید با صدای رسا و صوت حسن قرائت نمود.
امام رضا علیه السلام از پدرانش از رسول خدا صلی الله و علیه وآله نقل می کند: حسّنوا القرآن بأصواتکم، فانّ الصوت الحسن یزید القرآن حسناً؛ قرآن را با صوت نیکو زینت دهید، زیرا که صدای نیکو بر زیبایی قرآن می افزاید.[عیون اخبار الرضا، ج 2، ص 69]

تلاوت قرآن در هنگام سفر

رجاء بن ابی  ضحاک، که یکى از کارگزاران حکومت مأمون و مسئول بردن حضرت از مدینه به خراسان بود، در ضمن گزارش بلندى که از چگونگى نماز و عبادت و مسائل جانبى آن ارائه نموده است، درباره قرآن خواندن آن بزرگوار می  گوید: چه بسیار، که در نیمه هاى شب از رختخواب خویش حرکت می  کرد و به تلاوت قرآن می  پرداخت، هر گاه به آیه  اى می  رسید که در آن نامى از بهشت یا جهنم، برده شده بود، آن حضرت می گریست و از خداوند بهشت طلب می  نمود و از آتش جهنم به خدا پناه می  برد. (عیون اخبارالرضا علیه السلام، ج 2، ص 428/ بحارالانوار، ج 92، ص 180 و ج 49، ص 90/ کشف الغمه، على بن عیسى اربلى، ج 2، ص 316؛ انوارالبهیه، ص 104.))

رجاء بن أبی الضحّاک که گزارشی از سفر امام داده چنین گوید: امام به هنگام خواب در رختخواب خویش فراوان قرآن می خواند و هرگاه به آیه ای می رسید که در آن یادی از بهشت یا جهنّم آمده بود، گریه می کرد و از خداوند بهشت را درخواست می نموده و از آتش جهنم به او پناه می برد.[ عیون اخبار الرضا، ج 2، ص 182؛ بحارالانوار، ج 49، ص 94]

در خانه هایتان قرآن بخوانید

امام رضا علیه  السلام در توصیه و سفارشی فراگیر و همگانی می فرماید: 
سهمی از وقت خود را در خانه، مخصوص قرآن قرار دهید (و قرآن تلاوت کنید) چون خانه ای که در آن قرآن خوانده شود. برای اهل و ساکنانش محل انس و آرامش می شود، و خیر و برکتش زیاد می گردد، و مومنین جن در آن مسکن می گزینند. اما خانه ای که در آن قرآن تلاوت نشود محل وحشت و غربت ساکنانش گشته و خیراتش رو به کاهش نهاده و محل سکونت جن های کافر خواهد گشت. (صحیفة الرضا ص91 )
در جایی دیگر از امام رضا علیه  السلام روایت شده که حضرت رسول صلی الله علیه و آله فرمود:برای خانه های خود، سهمی از تلاوت قرآن قرار دهید،چون هر کس در خانه خود قرآن تلاوت کند، کارهای اهل آن خانه آسان گردد. و خیر و برکت در آن خانه زیاد شود، و هر خانه ای که در آن قرآن تلاوت نکنند، کارها بر اهل آن تنگ شود، و خیر و برکت و در آن خانه کم گردد، و ساکنان آن، بی برکت و در نقصان باشند. (وسائل الشیعه ج4ص85)

توصیه امام رضا به قرآن صبحگاهی

عم معمر بن خلاد عن الرضا علیه  السلام قال: سمعته یقول: ینبغی للرجل اذا اصبح ان یقرأ بعد التعقیب خمسین آیة؛
معمر بن خلاد می گوید: از حضرت رضا علیه  السلام شنیدم که فرمود: سزاوار است که انسان بعد از نماز صبح پنجاه آیه از قرآن مجید را تلاوت کند [مسند الرضا، ج2، ص69]

تلاوت قرآن حافظه را زیاد می کند

امام رضا علیه السلام می فرماید، علی علیه السلام فرمود: سه چیز حافظه می افزاید و از بلغم می کاهد: 
الف - قرائت قرآن 
ب - خوردن عسل 
ج - جویدن کندر . [عیون اخبار الرضا -ج2-ص41]

تلاوت قرآن نشانه مروت است

امام رضا علیه  السلام می فرماید: رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمود: شش چیز از مروت و مردانگی است، سه چیز در حضر و سه چیز در سفر: اما آن سه که در حضر است: 

الف - تلاوت کتاب خدا 
ب - آباد کردن مساجد 
ج - یافتن و پیدا کردن دوستانی در راه خدا. 
و اما آن سه چیز که در سفر است:
الف - انفاق و بخشش از توشه 
ب - خوش خلقی 
ج - مزاح و شوخی در غیر معاصی . [عیون اخبار الرضا -ج2-ص11]

---

منابع:
سایت جایگاه وحی در معارف رضوی
مجله فرهنگ کوثر؛ شماره های 67 و 69؛ نوشته حجت الاسلام و المسلمین محمدجواد مروجی طبسی
ماهنامه کوثر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه های امام رضا ع برای داشتن پوست و مویی زیباامام رضا ع انار را میوه‌ای می‌دانند که برای آوردن فرزندانی سالم توصیه می‌کنند و می خانواده و روابطِ همسران از دیدگاه حضرت امام رضاعخانواده و روابطِ همسران از دیدگاه حضرت امام رضاع تشکیل خانواده در اسلام، مسئله ای چهل حدیث اخلاقی از امام رضا علیه السلامزندگینامه امام رضا فرزندان امام رضا حدیث امام رضاحدیث از امام رضاحرم امام رضاعکس در محضر بهجت‌العرفا توصیه حضرت آیت‌الله …خبرگزاری فارس آیت‌الله العظمی بهجت می‌فرمود لازم نیست حوائج خود را در محضر امام پاورپوینت درباره امام حسین علیه السلام موسسه …دربارهامامحسینعلیهالسلامآداب زیارت امام حسین علیه السلام پاورپوینت به همراه مداحی اربعین میثم مطیعیشهادت امام سجاد علیه‏السلام مؤسسه جهانى …ولادت پنجم شعبان، زاد روز مسعود امام همام، حضرت زین العابدین است که در سال ق در شهر حضرت امام حسین علیه السلامحضرتامامحضرت امام حسین علیه السلام توجه از پیوند یا شرح برای پیوندهاذکر توصیه شده از آیت الله بهجت در گرفتاری هاسایر مطالب دین و اندیشه یزید ، چرا تصمیم گرفت اهل بیت امام حسین را از بند اسارت آزاد کد های پیشواز صلوات خاصه امام رضا ع برای همراه اول …صلوات خاصه امام رضاکد پیشواز صلوات خاصه امام رضاکد آوای انتظار صلوات خاصه امام رضا هیات رزمندگان اسلام ویژه نامه شهادت امام حسن عسکری علیه السلام اشعار شهادت امام حسن عسکری علیه السلام توصیه های امام رضا ع برای داشتن پوست و مویی زیبا امام رضا ع انار را میوه‌ای می‌دانند که برای آوردن فرزندانی سالم توصیه می‌کنند و می خانواده و روابطِ همسران از دیدگاه حضرت امام رضاع خانواده و روابطِ همسران از دیدگاه حضرت امام رضاع تشکیل خانواده در اسلام، مسئله ای حیاتی و چهل حدیث اخلاقی از امام رضا علیه السلام زندگینامه امام رضا فرزندان امام رضا حدیث امام رضاحدیث از امام رضاحرم امام رضاعکس حرم امام در محضر بهجت‌العرفا توصیه حضرت آیت‌الله بهجت برای در محضر بهجت‌العرفا توصیه حضرت آیت‌الله بهجت برای زیارت امام رضاع پاورپوینت درباره امام حسین علیه السلام موسسه تحقیقات و نشر امامحسینعلیهالسلام آداب زیارت امام حسین علیه السلام پاورپوینت به همراه مداحی اربعین میثم مطیعی کد های پیشواز صلوات خاصه امام رضا ع برای همراه اول و ایرانسل صلوات خاصه امام رضاکد پیشواز صلوات خاصه امام رضاکد آوای انتظار صلوات خاصه امام رضاآوای شهادت امام سجاد علیه‏السلام مؤسسه جهانى سبطین ع ولادت پنجم شعبان، زاد روز مسعود امام همام، حضرت زین العابدین است که در سال ق در شهر مدینه حضرت امام حسین علیه السلام حضرت امام حسین علیه السلام توجه از پیوند یا شرح برای پیوندها طب اسلامی دانلود جزوه‌ی طب قرآنی استاد جمشید خدادادی عناوین کلی جزوه‌ی «طب قرآنی» عناوین کلی جزوه‌ی «اسرار خوراکی ها» غذاهای ممنوعه ذکر توصیه شده از آیت الله بهجت در گرفتاری ها سایر مطالب دین و اندیشه یزید ، چرا تصمیم گرفت اهل بیت امام حسین را از بند اسارت آزاد کند؟

توصیه های بیل گیتس برای موفق شدن و پولدار شدن

[ad_1]

برترین ها: بیل گیتس موسس شرکت مایکروسافت به چند دلیل ثروتمند ترین مرد جهان است. او با قرار دادن یک کامپیوتر بر روی هر میز انقلابی در جهان ایجاد کرد. طبق گزارش فوربس، گیتس در حال حاضر 81.5 میلیارد دلار سرمایه دارد. در ادامه به گفته های او درباره پول اشاره می کنیم.

 

1.برای آموزش خود سرمایه گذاری کنید

صبر کنید، مگر گیتس از دانشگاه هاروارد اخراج نشده بود؟ بله، او اخراج شد. اما در جلسه "از من هر چیزی می خواهید بپرسید" پایگاه Reddit در سال 2014 فردی از او پرسید، " بهترین توصیه مالی شخصی شما به کسانی که کمتر از 100 هزار دلار در سال درآمد دارند چیست؟ " او پاسخ داد: " بر روی آموزش خود سرمایه گذاری کنید."

بر اساس دفتر آمار کل (BLS) وزارت کار آمریکا، افراد 25 ساله و بالاتر که دارای مدرک کارشناسی هستند تقریباً 59.6 درصد بیشتر از کسانی که مدرک دیپلم دبیرستان دارند درآمد کسب می کنند. اما شما می تواند با یک آموزش دانشگاهی دستمزدهای بالاتری دریافت کنید.

بیل گیتس در یک سخنرانی در جشن فارغ التحصیلی دانشگاه هاروارد در سال 2007 به دوران تحصیل خود در این دانشگاه اشاره کرد:

"چیزی که من بیش از همه درباره هاروارد به خاطر می آورم این است که من در آن زمان انرژی و هوش زیادی داشتم. این می توانست هیجان انگیز، هراس انگیز و حتی برخی اوقات دلسرد کننده باشد، اما همیشه چالش برانگیز بود. آن یک مزیت شگفت انگیز بود – و اگرچه من زود آن را ترک کردم، اما سال های حضورم در هاروارد من و دوست های من و ایده هایی که بر روی آنها کار می کردم را تغییر داده بود."

2.پیشرفت خود را بسنجید

گیتس در بیانیه سالیانه خود برای بنیاد بیل و ملیندا گیتس در سال 2013 درباره کتاب در حال مطالعه خود با عنوان " قدرتمندترین ایده در جهان " می نویسد، با وجود این که این کتاب درباره اختراع موتور بخار است، اما گیتس درس مهمی از آن گرفته است.

او می نویسد، " ... در سال های گذشته من بار ها و بارها پی برده ام که سنجش و ارزیابی تا چه اندازه در بهبود شرایط انسان مهم است. شما می توانید به پیشرفت شگفت انگیزی دست یابید اگر یک هدف مشخص تعیین کنید و شاخصی پیدا کنید که پیشرفت را به سمت آن هدف هدایت کند ..."

این ممکن است یک نصیحت ابتدایی به نظر برسد، اما او می گوید از این که به ندرت از آن پیروی می شود شگفت زده است و تصحیح کردن آن چقدر سخت است. اگر شما صاحب تجارتی هستید و یا اگر فقط می خواهید خودتان را رشد دهید، به برنامه هایی توجه کنید که در تعیین اهداف و پیگیری آنها به شما کمک می کنند. حتی یک فهرست ساده از اهداف نوشته شده بر روی یک کاغذ می تواند در آغاز حرکت به سمت دستیابی به اهداف به شما کمک کند.

3." نه " گفتن را یاد بگیرید

مهم نیست چقدر جاه طلب هستید، یک روز فقط 24 ساعت است. و اغلب، تفاوت بین افراد موفق و ناموفق در چگونگی سرمایه گذاری آنها بر روی این ساعت ها است.

ثروتمند ترین مرد جهان در نشست خود با دانشجویان هاروارد جمله دوست خود وارن بافت به خود را تکرار کرد: " شما باید در نه گفتن ماهر باشید."

 

گیتس گفت که این توصیه یکی از بهترین نصیحت هایی بوده که او تا آن زمان شنیده است. او توضیح داد که نه گفتن به شما اجازه می دهد تا بر روی چیزهایی تمرکز کنید که تفاوت واقعی ایجاد می کنند. این نوع تفکر با مفهوم کلی " big rocks" دکتر استفان کاوِی هماهنگی دارد، آن یک استراتژی مدیریت زمان است که به شما در شناسایی و اولویت گذاری مهم ترین بخش های یک روز شما کمک می کند.

4.خوشبین باشید

گیتس در یک جشن فارغ التحصیلی در دانشگاه استنفورد در سال 2014 می گوید، " خوشبینی اغلب به عنوان امید غلط رد می شود، اما ناامیدی غلط هم وجود دارد." اگرچه او و همسرش ملیندا، که او را بر روی صحنه همراهی می کرد، در حال صحبت درباره فقر و بیماری بودند، اما این جمله می تواند در زندگی شما نیز مورد استفاده قرار گیرد.

در این سخنرانی، بیل به طور مفصل درباره اعتقاد خود به خوشبینی و نقش مهم آن در حل مشکلات صحبت کرد. خوشبینی – و در معنای گسترده تر شادی – می تواند تاثیر مثبتی در محیط کار شما داشته باشد.

تحقیق سال 2014 دانشگاه Warwick پی برد که شادی می تواند باعث افزایش 12 درصدی سازنده بودن و نوآوری در مردم شود. شان آچور، کارشناس ارشد شادی و موفقیت، در یک ویدئو در سایت Ted Talk می گوید که شادی می تواند سازنده بودن را به مردم القاء کند. بنابراین به جای این که اجازه دهیم فشارها و استرس های کاری بر روی شما سنگینی کنند، بر روی چیزهایی سرمایه گذاری کنید که شما را شاد می کنند – این می تواند زندگی شما را ساده تر کند.

5.نسبت به موفقیت خود تفکر انتقادی داشته باشید

گیتس در کتاب " راه پیش رو" در سال 1995 می نویسد که شکست اغلب بیش از حرکت در موفقیت به شما آموزش می دهد. علاوه بر این، موفقیت می تواند خطرناک باشد، اگر اجازه دهید تا آن در مغز شما نفوذ کند.

او می نویسد، " موفقیت معلم خیلی بدی است. به طوری که افراد باهوش را اغوا می کند که شما نباید شکست بخورید. "

او در ادامه اضافه می کند " چیزی که امروز یک طرح تجاری بی نقص یا جدیدترین فناوری به نظر می رسد، می تواند به زودی به چیزی قدیمی تبدیل شود همانند دستگاه های پخش نوار 8 تِرَک، تلویزیون های دارای لامپ تصویر یا کامپیوترهای بزرگ. من شاهد تکامل همه این موارد بوده ام." بنابراین، در نوآوری ریسک کنید، سرمایه گذاری های دارای تضمین ناکافی را انجام دهید و کارهای دیگر.

 
6.از منتقدان خود استقبال کنید

گیتس در کتاب خود با عنوان " تجارت با سرعت تفکر" در سال 1999 درباره اهمیت بازخورد منفی سخن گفته است. او می گوید که پذیرفتن منتقدان نه فقط برای یادگیری بلکه برای یافتن راه حل هایی برای مشکلات ایجاد شده اهمیت دارد.

" به حرف مشتریان خود گوش کنید و انتقادات آنها را به عنوان فرصتی برای تبدیل شکست های خود به رشد واقعی مورد انتظار آنها در نظر بگیرید،" او اضافه می کند که، " شما باید شکایت های مشتریان را بیشتر از مسائل مالی شرکت بررسی و ارزیابی کنید."

 

تمایل به برآورده کردن نیازهای مشتریان به مایکروسافت کمک کرد تا در بخش رو به رشد فناوری پیشرفت داشته باشد. در طول این چند سال این شرکت تلاش کرده تا برتر باشد – یا لااقل در بین برترین ها قرار گیرد. این موضوع مایکروسافت را قادر کرده تا در فناوری هایی مانند HoloLens ی خود سرمایه گذاری کند، به یک قدرت برتر در صنعت بازی تبدیل شود و به صنعت گوشی های موبایل وارد شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همه چیز در مورد بیل گیتسبیل گیتس در ژانویه ۱۹۹۴ میلادی با خانم ملیندا فرنچ از کارمندان مایکروسافت ازدواج کردنگاهی به زندگی ۱۱ فرد فوق العاده موفق که در زندگی شکست های موفقیت آسان به دست نمی آید برای اینکه در زندگی موفق باشید، باید یاد بگیرید که بعد از متفرقه رازِ شاگرد اول شدنِ شاگرد اولها چیست ؟؟؟ …شاید خیلی از شاگرد اول ها بگن درس نمی خونم و فقط سر کلاس گوش میدم اما اینا همش حرف های عصر ایران در ادامه فردوسی پور گفت توی فوتبالی که در پایه ها و رده های مختلف اش فساد و تبانی و چگونه پولدار شویم و پولدار باقی بمانیم؟ حلقه گم …۳ اصل ساده برای پولدار شدن و پولدار ماندن در این نامه اصول علمی و اثبات شده ای را سفره آرایی، نکات خانه داری،مهارتهای زندگیبهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان دلیل که دختران شما را رد می کنند آکااگر سیگاری هستید یا زیاد قهوه می‌خورید، برای برداشتن لکه‌های روی دندان‌هایتان و بهترین سرمایه گذاری در ایران چیست؟ پرسودترین …بهترین سرمایه گذاری در ایران چیست؟به کارگرفتن صحیح پول همیشه یکی از دغدغه های اصلی پارسی نیوزخبرگزاری فارس با پیروزی پر گل آرسنال مقابل بازل و تساوی سن ژرمن توپچی‌ها به عنوان نوشته های خواندنی کیانا وحدتی من بودم و سیاهی شب های بی صدا من بودم و سکوت زخمی آهنگ های تو من بودم و گریه همه چیز در مورد بیل گیتس بیل گیتس در ژانویه ۱۹۹۴ میلادی با خانم ملیندا فرنچ از کارمندان مایکروسافت ازدواج کرد نگاهی به زندگی ۱۱ فرد فوق العاده موفق که در زندگی شکست های موفقیت آسان به دست نمی آید برای اینکه در زندگی موفق باشید، باید یاد بگیرید که بعد از هر شکست عصر ایران در جامعه ای که بی اخلاقی از در و دیوار می ریزد و از بام تا شام حرف از اختلاس و دریافتی های متفرقه رازِ شاگرد اول شدنِ شاگرد اولها چیست ؟؟؟ شاگرد اولها شاید خیلی از شاگرد اول ها بگن درس نمی خونم و فقط سر کلاس گوش میدم اما اینا همش حرف های الکی هست چگونه پولدار شویم و پولدار باقی بمانیم؟ حلقه گم شده ی راز ۳ اصل ساده برای پولدار شدن و پولدار ماندن در این نامه اصول علمی و اثبات شده ای را درباره کسب سفره آرایی، نکات خانه داری،مهارتهای زندگی بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان مدت دلیل که دختران شما را رد می کنند آکا اگر سیگاری هستید یا زیاد قهوه می‌خورید، برای برداشتن لکه‌های روی دندان‌هایتان و سفید و بهترین سرمایه گذاری در ایران چیست؟ پرسودترین روش سرمایه گذاری پول بهترین سرمایه گذاری در ایران چیست؟به کارگرفتن صحیح پول همیشه یکی از دغدغه های اصلی زندگی پارسی نیوز «خبرگزاری فارس» با پیروزی پر گل آرسنال مقابل بازل و تساوی سن ژرمن توپچی‌ها به عنوان تیم اول

توصیه های بهداشت و سلامت برای زائرین اربعین

[ad_1]

توصیه های بهداشت و سلامت برای زائرین اربعین 

برای زائرین اربعین حسینی به دلیل دوری راه و همچنین قدم گذاشتن در کشور دیگر رعایت نکات بعداشت و سلامت مهم است. زائرانی که قصد شرکت در مراسم اربعین حسینی(ع) در کربلای معلی را دارند برای حفظ سلامتی خود به رعایت مسائل بهداشتی توجه کنند تا در سلامت کامل به کشور بازگردند.

علی کرمی، فوق تخصص امنیت زیستی و کارشناس در حوزه بیوتروریسم، با توجه به دیدگاه تخصصی خود، توصیه‌های بهداشتی برای زوار اربعین داشت و تاکید کرد همه زوار این توصیه‌ها را رعایت کنند تا سالم زیارت کرده و در سلامت کامل به کشور برگردند.این کارشناس حوزه بیوتروریسم،30 نکته را متذکر شد که شرح آن از این قرار است:

سلامت زائران عتبات عالیات در گام نخست در گرو رعایت موازین بهداشت فردی با شست ‌وشوی مرتب دست‌ها است و در صورت نبود آب باید از ژل‌های ضدعفونی‌کننده استفاده کرد.زائران باید مراقب تغییر دمای هوای ناگهانی کشور عراق باشند تا دچار سرماخوردگی نشود، در کشور عراق طول روز هوا بسیار گرم است

اما حوالی شب هوا بسیار سرد می‌شود، همچنین زائران تا جایی که می‌توانند لوازم اضافی همراه خود نبرند، از غذای سبک آشپزهای ایرانی استفاده کرده و هرگز پرخوری نکنند.زمان شست ‌و شوی دست‌ها بین 20 تا 30 ثانیه طول بکشد علاوه ‌بر آن از وسایل شخصی مثل مسواک، خمیردندان، حوله، وسایل اصلاح،

صابون، شامپو، لیوان، پتوی مسافرتی و ملحفه، سجاده، مُهر و تسبیح و چادر نماز در طول سفر استفاده شود.فقط از آب‌های معدنی سالم که در مجاورت آفتاب نمانده باشد استفاده کنید.بیماری «وبا» را جدی بگیرند، (گزارش‌هایی از آلودگی آب‌های کربلا و نجف وجود دارد) زوار به‌هیچ ‌وجه از آب‌های غیر بطری شده استفاده نکنند و بهداشت فردی را درسرویس‌های بهداشتی رعایت کنند.

از مصرف آب نگهداری‌شده در مخازن، آب لوله‌کشی، آب‌هایی که با یخ خنک شده‌اند و حتی شربت‌هایی که با این آب‌ها تهیه می‌شود، خودداری کنند.از ماسک برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها استفاده کنید و آن را به روی بینی و دهان خود قرار دهند.

زوار دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال یا بخش فوقانی آستین بپوشانند، از روبوسی، دست دادن و در آغوش گرفتن افراد دارای علائم بیماری تنفسی خودداری کنند، از فردی که دارای علائم تنفسی مانند سرفه و عطسه است ترجیحاً 1 تا 2 متر فاصله بگیرند در غیر این‌صورت از ماسک برای پیشگیری استفاده کنند.

از غذاهای گرم که تازه تهیه شده استفاده کنند و از مصرف غذای مانده و سرد پرهیز کرده و غذا را به مدت طولانی و برای وعده‌های غذایی دیگر نگهداری نکنند؛ به‌هیچ ‌عنوان باقی‌مانده غذا را با خود حمل نکنند.برای جلوگیری از آلودگی مواد غذایی و آب آشامیدنی، استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی آماده مصرف ضروری است.

از مصرف سبزیجات خودداری کنند و تنها میوه‌هایی که پوستشان جدا می‌شود را مصرف کنند.واکسن آنفولانزا قبل از اعزام به افرادی که ضرورت دارد، با توصیه پزشک انجام شود.در موقع گرد و غبار چون ماسک‌های کاغذی معمولی و دستمال نمی‌توانند جلوی ورود ذرات ریزگرد و غبار را به سیستم بگیرند از ماسک‌های فیلتردار مخصوص استفاده کنند.
سالاد و سبزی‌های خام و مواد غذایی، گوشت، مرغ و ماهی که کم پخته شده باشد یا غذاهایی هم‌چون ماهی، گوشت، برنج که دوباره گرم شده است، شیر، پنیر، بستنی و دیگر محصولات لبنی غیرپاستوریزه، غذاهای نگه‌داری شده در دمای اتاق، مواد غذایی کنسرو شده نجوشیده یا باد کرده،

سوراخ شده با بوی نامطبوع استفاده نشود، تأکید بر محدودیت مصرف غذاهای آبکی، میوه‌های شسته نشده از جمله مواد غذایی هستند که در حین سفر نباید مصرف شوند.زائران در پیاده‌روی لیموترش یا آب‌ لیمو و مواد غذایی خشک همراه داشته باشند.از مصرف چای و مایعات داغ در لیوان‌های شفاف یک‌بارمصرف استفاده نشود.

زائران از خوراک‌های آماده و عرضه شده توسط فروشندگان دوره‌گرد هم‌چنین از مواد غذایی روباز و در معرض ورود حشرات و گردوغبار استفاده نکنند.بیمارانی که قصد حضور در این سفر را دارند داروهای مصرفی خود را همراه ببرند.چون احتمال شیوع آنفولانزا وجود دارد به زائرین توصیه می‌شود به افراد بیمار و کسانی که سرفه می‌کنند نزدیک نشوند.

برای مقابله با بیماری آنفولانزا زائرین دست ها را به مدت 60 ثانیه با مایع دستشویی قبل و بعد غذا به شکل صحبح و درست مورد شستشو قرار دهند.کسانی که مستعد زخم پا هستند مثل بیماران قندی در طول مسیر استراحت کافی کرده و از کفش مناسب و طبی استفاده کنند.

بارش های پاییزی که در سال های اخیر برای هموطنان مشکل تنفسی ایجاد کرده است در صورت رخ دادن زائرین نکات لازم را در این باره رعایت کنند و سعی کنند در محیط مسقف و سربسته حضور پیدا کرده و در زیر باران قرار نگیرند و کسانی هم که مشکلات تنفسی و آسم دارند حتما ماسک و داروهای خود را به همراه داشته باشند.

از ظروف مخصوص غذای گرم و لیوان‌های یکبار مصرف کاغذی استفاده شود و گرفتن مواد اولیه غذایی از افراد ناشناس خودداری کنند.از طبخ و ارائه غذاهای حساس مثل سالاد اولیه و شیر برنج و به طور کلی غذاهای که در آنها شیر و تخم مرغ استفاده می شود پرهیز کنند .

زائرین در طول مسیرپیاده روی اربعین در کشور عراق اگر شیر مصرف می کنند شیر داغ و جوشیده باشد و سبزی که مطمئن هستند به شکل بهداشتی شستشو شده مصرف کنند.دوغ و ماست پاستوریزه و بسته بندی شده مصرف کنند و از مصرف پخش دوغ و ماست محلی خودداری کنند.

زائرین محترم اگر دچار بیماری‌های تنفسی شدند اطلاع دهند و از کسانی که عطسه و سرفه می کنند با فاصله 2 متری حرکت کرده و در شب ها نیز در موکب‌های که تهویه مناسب دارند استراحت کنند.
مسئولان موکب ها در مورد استفاده از دستکش و شستشوی صحیح ظروف و دست‌ها و همچین استفاده از آب بهداشتی توصیه های بهداشتی نظارت کنند.امسال برای اولین بار زواری که از کشور عراق به کشور برمی‌گردند قبل از اینکه وارد گیت گذرنامه شوند، 10 گیت سلامت پیش‌بینی‌شده و کارشناسان مبارزه با بیماری‌ها غربالگری را انجام می‌دهند.

اگر مورد مشکوکی در توزیع مواد غذایی نوشیدنی یا پخش عطر و گلاب با دستگاه‌های مشابه سم پاش دیدید یا هر فرد یا اقدامی که به نظرتان مشکوک رسید را به اولین واحد گشت اطلاع دهید و در صورت امکان از آن عکس تهیه کرده و مستندسازی کنید.

کرمی فوق تخصص امنیت زیستی و کارشناس در حوزه بیوتروریسم در پایان اقلامی که زوار باید همراه خود داشته باشند را بیان کرد:

ژل ضد عفونی کننده

صابون کوچک یا شبیه خمیر دندان

ماسک فیلتردار

پتوی مسافرتی

قاشق و چنگال مسافرتی

آب معدنی

مقداری آجیل خشک

لیمو یا آب لیمو

داروهای مورد نیازی که مصرف می کنید

کفش و لباس مناسب

در صورت ضرورت و مشاوره با پزشک، واکسیناسیون آنفولانزا در افراد پُرخطر شامل: افراد بالای 65 سال، افراد مبتلا به بیماری قلبی و ریوی مزمن، دیابت کنترل نشده یا افراد مبتلا به سرطان که شیمی درمانی یا رادیوتراپی دارند، همچنین خانم‌های باردار و کودکان با تجویز پزشک؛ تزریق شود اما این واکسن برای افراد عادی و یا جوانان ضرورتی ندارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه های طبی برای زائرین اربعین حسینی ……پزشکی در سفرمقاله توصیه های طبی برای زائرین اربعین حسینی به شما برای زیارت ایمن و سلامت کمک خواهد توصیه‌های بهداشتی برای حفظ و ارتقای سلامت …بخشاجتماعیتوصیه بهداشت وزارت بهداشت با توجه به نزدیک شدن ایام اربعین سالار شهیدان و برای اسکان و توصیه های بهداشتی برای حفظ و ارتقای سلامت … بهداشت وزارت بهداشت با توجه به نزدیک شدن ایام اربعین سالار شهیدان و حضور عظیم توصیه‌های بهداشتی برای حفظ و ارتقای سلامت … حفظ و ارتقای سلامت زائرین توصیه ها و پیام های بهداشت محیطی برای زائرین توصیه های وزارت بهداشت به زائرین اربعین حسینی معاون بهداشت اربعین سالار شهیدان و و حضور عظیم زائرین توصیه های وزارت بهداشت توصیه‌های بهداشتی برای حفظ و ارتقای سلامت …توصیه‌های بهداشتی برای برای حفظ و ارتقای سلامت اربعین سالار شهیدان و توصیه‌های بهداشتی برای حفظ و ارتقای سلامت …توصیه‌های بهداشتی برای سلامت زائرین در مراسم اربعین و پیام های بهداشت توصیه‌های بهداشتی برای حفظ و ارتقای سلامت ……بهداشت و درمان ایام اربعین سالار شهیدان و حضور بهداشت وزارت ها و دانشکده‌های علوم مراقبت از سلامت زائرین اربعین در بازگشت از کربلا …مراقبت از سلامت زائرین اربعین و ارتقای سلامت زائرین های بهداشت محیطی برای مراقبت از سلامت زائرین اربعین در بازگشت از کربلا …مراقبتازسلامتزائرین مراقبت از سلامت زائرین اربعین در ۱۲۵۹ سلامت بهداشت های سیاه و مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری های خاص مرجع طب سنتی ایرانی اسلامی سایت حکیم دکتر روازاده طب روش های واریز کمک های مالی به متقاضیان به شرح ذیل میباشد تعاونوا عَلَی البِرِّ و التقوی آشنایی با آلاله – سیب سلامت تیره الاله گیاهان این تیره عموما علفی و یکساله بوده و بندرت سخت و چوبی می شوند علت و درمان جوش های ایجاد شده بعد از بند انداختن صورت مرجع پرسش و پاسخ علت و درمان جوش های ایجاد شده بعد از بند انداختن صورت در بیماریهای پوست، مو، تناسب اندام و وب دا خوزستان پایگاه خبری و اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی توصیه های بهداشتی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز در زمان بروز سرما زخم معده و اثنی عشر – سیب سلامت با سلام و آرزوی سلامتی شماماستی که ترش نباشد اشکالی ندارد مواد غذایی غیرمجاز در زخم معده سلامت ماهی‌های روغنی مانند ماهی آزاد تازه، ماهی تن و شاه‌ماهی همگی دارای اسیدهای چرب امگا ۳ سامانه آموزش مجازی زائران نشست «حج، و جهان اسلام» در قم برگزار شد در آخرین روز از هفته حج، هم‌اندیشی «حج و آرمان‌های خبرگزاری فارس صفحه اصلی کسی که به آبرو و حیثیت خود بخل می‏ورزد و نخواهد که آن را از دست دهد باید ستیزه را ترک نماید اربعین دلیل بزرگداشت اربعین چیست‌؟ آکا دانلود نوحه اربعین اربعینروز اربعین اعمال اربعین اعمال روز اربعیناربعین حسینیاعمال روز

توصیه های مفید از آیت الله بهجت

[ad_1]

بامداد-برای آسایش فکر و روزی های با برکت و نزدیکی به معیار های انسان آزاد از نظر آیت الله بهجت(ره) بیان می نماییم از واضحات است که:

 – خواندن قرآن در هر روز،

– و ادعیه مناسبه اوقات و امکنه، در تعقیبات وغیرآنها؛

– و کثرت تردد در مساجد و مشاهد مشرفه؛

– و زیارت علما و صلحاء و همنشینی با آنها،

از مرضیات خدا و رسول(ص) است؛

و باید روز به روز، مراقب زیادتی بصیرت و انس به عبادت و تلاوت و زیارت باشد.

و بر عکس؛ کثرت مجالست با اهل غفلت، مزید قساوت و تاریکی قلب و استیحاش(دوری) از عبادت و زیارات است؛

«جالسوا من یذکرکم الله رؤیته، و یزید فی علمکم منطقه، و یرغبکم فی الاخره عمله.»

(با کسانی نشست وبرخاست کنید که دیدن آنها شما رابه یاد خدا بیندازد وسخن گفتنشان بر علمتان بیفزاید وعمل آنها شما را به آخرت ترغیب کند).

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه های آیت الله بهجت برای موفقیتتوصیههایآیتاللهبهجتتوصیه های آیت الله بهجت برای موفقیت در زندگی و آرامش دنیوی و اخروی به همراه برخی از سخنان زیبا از آیت الله بهجت رحمة الله علیه انجمن …بسم الله الرحمن الرحیم سخنانی زیبا و گهربار از آیت الله بهجت رحمة الله علیه در این توصیه اذکاری از آیة الله بهجترهبرنامه‌ی ذکر برای ایام هفته ذکر ایام هفته، از اذکار معتبر است که می‌توانید هر روز آیت الله بهجت فرمودند بسیار نزدیک است، بسیار …حجت‌الاسلام میراحمد رضا حاجتی امام جمعه موقت اهواز و مدیر حوزه‌های علمیه خوزستان ادعای کارخانه شکر و دارایی های آیت الله العظمی مکارم تیر ۲۳ام ۱۳۹۵ موضوع ۱۲۳۱ بظ دوستان من بسیاری از کامنت ها رو خوندم در یکی از محمدتقی بهجت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمحمدتقیبهجتمحمدتقی بهجت فومنی شناسنامه نام کامل محمدتقی بهجت فومنی لقب آیت الله العظمیدستورالعمل آیت الله شیخ حسنعلی نخودکی اصفهانی …دستورالعمل آیت الله شیخ حسنعلی نخودکی اصفهانی به امام خمینی، به شش روایت از حضرات تاکید آیت الله سید علی آقا قاضی ره نماز واجب در …تاکید آیت الله سید علی آقا قاضی ره نماز واجب در اول وقت و تضمین عجیب ایشان سخنان گرانبهای آیت الله فاطمی نیاسخنان گرانبهای آیت الله فاطمی نیا پای درس استاد سخنان گرانبهای آیت الله فاطمی نیااظهار نظر غیرمنتظره لاریجانی یک روز پس از فتوای آیت الله …اظهار نظر غیرمنتظره لاریجانی یک روز پس از فتوای آیت الله مکارم سخنان زیبا از آیت الله بهجت رحمة الله علیه انجمن مذهبی بسم الله الرحمن الرحیم سخنانی زیبا و گهربار از آیت الله بهجت رحمة الله علیه در این مطلب جای محمدتقی بهجت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد محمدتقیبهجت محمدتقی بهجت فومنی شناسنامه نام کامل محمدتقی بهجت فومنی لقب آیت الله العظمی توصیه اذکاری از آیة الله بهجتره رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم فرموده است ذکر «سبحان الله و الحمد الله و لا اله الاّ الله آیت الله بهجت فرمودند بسیار نزدیک است، بسیار نزدیک حجت‌الاسلام میراحمد رضا حاجتی امام جمعه موقت اهواز و مدیر حوزه‌های علمیه خوزستان میهمان ادعای کارخانه شکر و دارایی های آیت الله العظمی مکارم شیرازی تیر ۲۳ام ۱۳۹۵ موضوع ۱۲۳۱ بظ دوستان من بسیاری از کامنت ها رو خوندم در یکی از کامنت ها سخنان گرانبهای آیت الله فاطمی نیا سخنان گرانبهای آیت الله فاطمی نیا پای درس استاد سخنان گرانبهای آیت الله فاطمی نیا دستورالعمل آیت الله شیخ حسنعلی نخودکی اصفهانی به امام خمینی دستورالعمل آیت الله شیخ حسنعلی نخودکی اصفهانی به امام خمینی، به شش روایت از حضرات بهجت تاکید آیت الله سید علی آقا قاضی ره نماز واجب در اول وقت و تاکید آیت الله سید علی آقا قاضی ره نماز واجب در اول وقت و تضمین عجیب ایشان اظهار نظر غیرمنتظره لاریجانی یک روز پس از فتوای آیت الله مکارم اظهار نظر غیرمنتظره لاریجانی یک روز پس از فتوای آیت الله مکارم شفا، از جنسی دیگر؛ ۱۴ توصیه اخلاقی شیخ حسنعلی نخودکیمقاله درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید داستانهای واقعی از آیت الله بهجت عکس های از ایت الله بهجت دعاهاى سریع الاجابه از ایت الله بهجت متناى از آیت الله بهجت دعای آرامش از آیت الله بهجت

توصیه های کاربردی برای بزرگ کردن پستان ها

[ad_1]

توصیه های کاربردی برای بزرگ کردن پستان ها 

همه زنان دوست دارند سینه بزرگی داشته باشند و این علاقه در مردان نیز نسبت به خانم ها صدق می کند. پس باید به دنبال راه هایی برای بزرگ کردن سینه ها بود. راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند.

آنها سالانه برای رسیدن به ظاهر خود، خلاص شدن از سلولیت ها، تقویت پوست شان و زیبا به نظر رسیدن، هزینه زیادی پرداخت می کنند.تکنیک های زیادی که کم و بیش مؤثر و کم و بیش آسان هستند وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد.

یکی از بزرگترین مشکلات و معضل های خانم ها، اندازه سینه هایشان است. با آنکه اغلب تکرار می شود که سایز سینه ها چندان اهمیتی ندارد، ولی با این حال داشتن سینه هایی با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است و باعث می شود که خانم ها حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند.

اگر شما هم به این می اندیشید که داشتن سینه های بزرگتر، جذابیت شما را بیشتر می کند، بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید. ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از 1 به 5 نمی رسد! ولی حقه های زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید.

1. ورزش کردن

اغلب می گویند ورزش کردن بهترین درمان برای همه چیز است. البته این موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقویت روحیه، وزن کم کردن، مبارزه با اضطراب و افسردگی و در کنار همه اینها موجب بزرگ شدن سینه ها می شود.بعضی تمرین ها هستند که سینه هایتان را درشت می کنند

و باید در این مورد با مربی خود مشورت کنید. در میان بهترین تمرین هایی که برای این هدف وجود دارند، ما شنا سوئدی ضربدری با دمبل و تمرینات شبیه به آن را پیشنهاد می کنیم که به شما کمک می کنند تا عضلات سینه را تقویت کنید.

2. نوشیدن روزانه آب پاپایا یا شیر

شیر و آب پاپایا را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و مشاهده کنید که چطور به افزایش سایز سینه هایتان کمک می کند. در واقع شیر و آب پاپایا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد سینه ها کمک می کنند. اگر نمی توانید آب پاپایا را بگیرید، خود این میوه را در سالاد میوه یا اسموتی استفاده کنید. نکته جالب اینجاست که میلک شیک موزی هم به رشد سینه ها کمک می کند.

3. کرم های طبیعی برای سینه

درست است که این کرم ها به بزرگ شدن سینه ها کمک نمی کنند، ولی موجب تقویت آنها می شوند. مراقبت روزانه از سینه ها بسیار مهم است. توصیه ما به شما این است که فقط کرم هایی بخرید که مختص سینه هستند و فقط حاوی مواد طبیعی هستند و هر چیزی را به سینه هایتان نمالید! نکته: کرم هایی با پایه گیاهی و علفی بسیار خوب هستند.

4. تخم کتان

شاید دانه های کتان معجزه نکنند، ولی این دانه ها حاوی فیتواستروژن هستند، نوعی از استروژن گیاهی که به رشد سینه ها کمک می کند. ولی نکته اینجاست که نباید توقع تأثیر فوری از این دانه ها داشت.دانه های کتان عنصری مکمل برای بزرگ کردن سینه ها هستند؛ اگر بطور متعادلی از آنها استفاده شود،

این دانه ها به تدریج به رشد بافت سینه کمک می کنند و اثرشان را خواهید دید. می توانید دانه های کتان را به صبحانه، ماست، اسموتی، سالاد و غذاهای دیگر اضافه کنید و میل نمایید.

5. گیاهان دارویی را امتحان کنید.

درست مانند میوه ها و سبزیجات، گیاهان دارویی هم اغلب مزایا و فواید متعددی برای سلامت بدن دارند. شبدر قرمز، شیرین بیان، رازیانه، میوه نخل بادبزنی، شنبلیله، یام وحشی و ترشک میشی جزو بهترین گیاهان طبی و دارویی هستند که برای سینه ها مفیدند. برای اطلاع از فواید بیشتر این گیاهان با پزشک خود مشورت کنید و سپس از آنها استفاده نمایید.

6. ریشه پنیرک پف‌نبات
ریشه پنیرک پف‌نبات کاملاً شناخته شده است (بله این گیاه در اصل برای درست کردن پف‌نبات یا همان مارشمالو استفاده می شد) و اصولاً به شکل قرص فروخته می شود. بسیاری از خانم ها از ریشه این پنیرک برای بزرگ کردن فوری سینه ها استفاده می کنند. با این حال، باید توجه داشت که قبل از مصرف باید حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

اگر دلیلش را می پرسید باید بگوییم که مصرف این ریشه با داروهای دیگر باعث می شود که اثر آن کاملاً از بین برود. قبل از مصرف مکمل های غذایی، باید از پزشک خود اطلاعات کافی بگیرید.

7. قرص ضدبارداری

سالهاست که خانم ها قرص های ضدبارداری را نه تنها برای اجتناب از باردار شدن بلکه برای داشتن قاعدگی های منظم و همچنین برای بزرگ کردن سینه ها، مصرف می کنند. بر کسی پوشیده نیست که این قرص ها به راحتی و به سرعت سینه ها را درشت تر می کنند، زیرا حاوی استروژن هایی هستند که به تحریک کردن رشد سینه کمک می کنند.

اگر پزشکتان به شما توصیه کرده که قرص ضدبارداری مصرف کنید، خوشحال باشید زیرا این قرص ها مزیت دیگری هم برایتان دارند. اگر مصرف این قرص به شما توصیه نشده شاید بهتر باشد مکمل طبیعی پیدا کنید، زیرا در واقع این قرص ها طبیعی نیستند و ممکن است عوارض جانبی برایتان داشته باشند.

8. شنا سوئدی (پوش-آپ)

در مورد اول به این موضوع اشاره کردیم که ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می کنند. این تمرین تمرین دشواری اس، ولی نتایج مؤثری دارد.

9. جذب پروتئین
برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است.

بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و …) فست فود و … را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

10. ماساژ دادن سینه ها

ماساژ دادن منظم سینه ها فواید زیادی دارد. نه تنها این کار به داشتن سینه های سفت کمک می کند، بلکه آنها را درشت تر نیز می کند. اگر قرار است این کار را انجام دهید، باید نحوه صحیح انجام آن را یاد بگیرید. از پزشک متخصص زنان راهنمایی بخواهید و تکنیک های درست و مؤثر ماساژ سینه را جستجو نمایید.

نتیجه این روش شما را شگفت زده خواهد کرد. ماساژ به افزایش جریان خون و گردش فیتو استروژن های موجود در خون کمک می کند. این کار موجب تحریک تولید پرولاکتینی می شود که به رشد سینه ها کمک می کند.

11. با عادات بد خداحافظی کنید.

باور کنید یا نکنید، عادات بد باعث می شوند که رشد سینه هایتان متوقف شود. برای مثال، سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند. مصرف زیاد الکل نیز نه تنها سینه ها را از بین می برد، بلکه موجب سرطان نیز می شود. مصرف زیاد قهوه، زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن، علل دیگر رشد نکردن سینه ها هستند.

12. مواد غذایی سرشار از استروژن را به رژیم غذایی خود بیفزایید.

ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند. البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز غذاهایی مصرف کنید که حاوی استروژن هستند تا بتوانید به سرعت سینه هایتان را بزرگ کنید. مصرف غذاهایی که استروژن دارند، مانند غذاهایی با پایه سویا، میوه ها،

سبزیجات، مرغ، تخم مرغ، تخم بادیان رومی (انیسون)، تخمه آفتاب گردان، تخم کتان و دانه های کنجد به رشد بهتر سینه ها کمک می کنند.

13. کارهای خانه را خودتان انجام دهید.

شاید این مورد به مذاق خانم های فمینیست خوش نیاید… خانم های مدرن شاید نتوانند به آسانی زندگی بدون جارو برقی، لوازم آشپزخانه برقی، آرام پز، مایکروفر و دیگر وسایل آشپزخانه که کارهای روزانه را تسهیل می کنند، را تصور کنند. ولی توجه داشته باشید که انجام دستی کارها باعث می شود که حرکات دست و بازو بیشتر شود و در نتیجه عضلات سینه ها قویتر شوند.

14. چربی های سالم

همه چربی ها چربی های بد نیستند. برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید و چربی های سالم مصرف کنید. به علاوه، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند. تخم مرغ، ماهی (سالمون، ساردین، تن و قزل آلا)،

گردو، آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی و لوبیا همه منابعی عالی از چربی های سالم هستند که به بزرگ شدن سینه هایتان کمک می کنند.

15. جذب ویتامین بدنتان را بیشتر کنید.

کمبود ویتامین هم بر سلامتی و هم بر رشد سینه ها اثر سوء دارد. ویتامین ث یکی از ویتامین های مهم و اساسی برای تولید کلاژن و اِلاستین است. ویتامین آ به بهبود جوان سازی پوست و بازسازی سلولی کمک می کند. ویتامین ب6 نقشی حیاتی در تشکیل گلبول های قرمز ایفا می کند. در نهایت ویتامین ای به کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه کمک می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بزرگ کردن سینه ها به بهداشت و سلامتزنانبزرگ کردن سینه ها و داشتن پستان های خوش فرم و زیبا جزو آرزوها و تمایلات اکثر خانم ها در بزرگ کردن سینه ها ، عوارض و مزیت پروتز سینهبهداشت و سلامتزنانبزرگ کردن اندازه سینه ها پستان و اعمال جراحی زیباسازی آن از شایع ترین جراحی های مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکتشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد حُقه برای بزرگ کردن سینه ها گیاهانی که سلامت کودک خبرگزاری فارس صفحه اصلی روحانی در مراسم روز دانشجو اوباما تمدید تحریم‌ها را امضا و بعد تعلیق کند باز هم نقض نوزادان،تغذیه نوزاد،بیماری های نوزادان،دانستنیهای …گرفتگی بینی برای نوزادان چیزی معمول است دیدن اینکه نوزاد تازه متولد شده تان از گرفتگی پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با درسنامه مزاج شناسی مقاله پنجم؛ مزاج شناسی …تغذیه افراد سوداوی خوراکی های سازگار خوراکی های ناسازگار گوشت ها گوسفند، بزغاله کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده بزرگ کردن سینه ها به صورت … زنان بزرگ کردن سینه ها و داشتن پستان های خوش فرم و زیبا جزو آرزوها و تمایلات اکثر خانم ها در سراسر بزرگ کردن سینه ها ، عوارض و مزیت پروتز سینه … زنان بزرگ کردن اندازه سینه ها پستان و اعمال جراحی زیباسازی آن از شایع ترین جراحی های پلاستیک مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری های خاص توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودک تشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد حُقه برای بزرگ کردن سینه ها گیاهانی که سلامت کودک تان را خبرگزاری فارس صفحه اصلی روحانی در مراسم روز دانشجو اوباما تمدید تحریم‌ها را امضا و بعد تعلیق کند باز هم نقض برجام نوزادان،تغذیه نوزاد،بیماری های نوزادان،دانستنیهای نوزادان پستانهامکیدن پستانهاعکس پستانلباس نوزادی وزن نوزادنوزادلباس نوزاد سیسمونی نوزادیبوست پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای بانوان در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با وزنه رو درسنامه مزاج شناسی مقاله پنجم؛ مزاج شناسی انسانی؛ مزاج سودا تغذیه افراد سوداوی خوراکی های سازگار خوراکی های ناسازگار گوشت ها گوسفند، بزغاله، مرغ

توصیه هایی برای از بین بردن حساسیت دندان ها

[ad_1]

چگونه می توان حساسیت  دندان را کم کرد؟؟

بنا به اعلام انجمن دندان پزشکی آمریکا، از هر 8 نفر، تقریبا یک نفر دندان های حساس دارد. حساس شدن دندان ها ریشه در برخی علل از مسواک زدن نامناسب گرفته تا مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین، دارد.با توجه به ساختمان دندان ها٬ لثه در قسمت ریشه دندان و مینای دندان در بالا ( قسمت تاج دندان ) به خوبی از نفوذ تحریکات به بافت زنده دندان یعنی عاج دندان جلوگیری می کنند. در زیر مینای دندان عاج دندان از مجاری لانه زنبوری شکلی تشکیل شده که مایع داخل آنها مستقیما با مغز و عصب دندان در ارتباط اسـت .

با رسوب کلسیم توسط بزاق دهان٬ بر روی مینای دندان ها بطور طبیعی این مجاری بسته می مانند اما زمانی که لثه ها و محافظ ریشه دندان یا مینای دندان ها آسیب ببینند، انتهای این مجاری باز شده و کمترین تغییرات دمایی موجب جابجایی و حرکت سریع مایع درون آنها شده، این تحریک موجب تیر کشیدن دندان می شود.خبر خوب این اسـت که شما می توانید با انجام برخی اقدامات احتیاطی از بروز حساسیت دندان پیشگیری کنید.

آرام مسواک زدن: مسواک زدن شدید خود باعث خطر ابتلا به حساسیت دندان می شود. توصیه بر این اسـت که روزانه دو بار و هر بار ۵ دقیقه توسط یک مسواک نرم و با کیفیت دندان ها را مسواک بزنید. ابتدا با زاویه 45 درجه سطح بیرونی دندانها را به آرامی و با دو حرکت بالا و پایین و حرکت به طرفین مسواک بزنید این کار موجب می شود تا حد امکان داخل شیار ها و سطح خارجی دندان ها کاملا تمیز شود. سپس سطح داخلی و روی دندان ها را به همان ترتیب تمیز کنید. مسواک زدن آرام و طولانی مدت بسیار مناسبتر از مسواک زدن سریع با استفاده از مسواکی زبر اسـت.

استفاده از خمیردندان ضد حساسیت: این خمیردندان ها حاوی ترکیبی اسـت که به جلوگیری از انتقال حساسیت دندان به عصب کمک می کند. از این خمیردندان ها روزانه دوبار می توانید استفاده کنید.استفاده از دهانشویه های فلوراید: این دهانشویه ها لایه مینای دندان را تقویت می کند و به محافظت در برابر حساسیت می انجامد. همچنین استفاده از دهانشویه های فلوراید منجر به محافظت در برابر پوسیدگی دندان می شود که خود می تواند علت بروز حساسیت دندان باشد. فقط به یاد داشته باشید که بعد از مسواک زدن روزانه دهان خود را با این دهان شویه ها شستشو دهید.

اجتناب از نوشیدنی های اسیدی: غذاها و نوشیدنی های اسیدی مینای دندان را از بین می برد و به حساسیت های دندان و پوسیدگی آن می انجامد. بعضی ها در تابستان بیشتر دچار حساسیت های دندان می شوند، چون بیشتر گوجه فرنگی یا لیمو که حاوی اسید بالایی اسـت را مصرف می کنند.استفاده از محافظ دندان: اگر شما مبتلا به دندان قروچه هستید،

می توانید در هنگام شب از محافظ های دندان یا به اصطلاح نایت گاردها استفاده کنید چون دندان قروچه خود عاملی برای افزایش آسیب به دندان اسـت.به دندان پزشک مراجعه کنید: حساسیت دندان های شما می تواند علامت هشدار دهنده از یک مشکل جدی تر دهان و دندان مانند دندان شکسته، ریشه در معرض خطر و یا بیماری لثه باشد. برای پیدا کردن علت حساسیت دندان به دندان پزشک مراجعه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برای از بین بردن جوش صورت ،کک ومک و پاک کردن … علی پ بهمن ۹ ۱۳۸۸ برای از بردن لکه ها یا خال های کوچک قهوه ای و سیاه که مدتی است بر جرم دندان از بین بردن آسان جرم دندانجرمدندانروش از بین بردن حساسیت دندان ها روش ساده برای از بین بردن بوی غذا در خانه روش های چهاردرمان فوری برای از بین بردن جوش صورتچهاردرمان فوری برای از بین بردن جوش صورت مراقب باشید از مصرف صابون‌هایی که موجب بروز ماسک برای از بین بردن جوش زیباشو دات کامببینید بچه ها باید اول از همه خوده جوش هارو کمتر کنید با استفاده از عرق کاسنی و شاهتره توصیه هایی برای افزایش اشتهای کودک آکاسلامت پزشکی توصیه هایی برای افزایش اشتهای کودک کودک باید در زمان خوردن غذا در از بین بردن جوش و جای آن زیباشو دات کاماز بین بردن جای جوش‌ها محصولات لبنی کم‌چرب معمولاً حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند استفاده از مکمل ها برای کنترل قندخوناستفاده از مکمل ها برای کنترل قندخون هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بتوان با آن مشکلات راههای سریع برای از بین بردن سیاهی دور چشملکه سفید روی ناخن در اثر چه مواردی بوجود می آید؟ جوش و آکنه و از بین بردن آنها و توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار از بین بردن حلقه های سیاه دور چشم آکااز بین بردن حلقه های سیاه دور چشمحلقه های سیاه دور چشمسیاهی دور چشمسیاهی دور چشم

مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر

[ad_1]

5 کاری که می‌توانید به‌جای مدیریت ذره‌بینی کارکنان انجام دهید؛

مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونه‌ای از ضعف مدیریتی اسـت که مبین کنترل بیش از اندازه و غیر ضروری کارکنان توسط مدیریت و توجه شدید مدیر به جزئیات کاری اسـت.

مدیران ریز بین به دلیل غرق شدن در مسائل جزئی، توانایی تحلیل کل سیستم و توجه به بهره‌وری کلی را ندارند. در واقع آنها علاوه بر اینکه کلیات را فدای جزئیات می‌کنند، احترام و اعتماد زیر دستان را نیز از دست می دهند.

به گزارش آلامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ «چرخه مدیریت ذره‌بینی» می‌تواند خطرناک باشد. زمانی که بهره‌وری کاهش پیدا می‌کند، مدیران احساس می‌کنند که لازم اسـت کمی بیشتر خود را درگیر کارهای جزئی کنند. بااین‌حال، مدیریت ذره‌بینی درواقع عملی زیان‌بار اسـت و منجر به کاهش تعلق‌خاطر کارکنان و حتی بهره‌وری پایین‌تر شود.

این تمایل زیان‌بار به مدیریت ذره‌بینی را کنار بگذارید. در عوض، از قدرت شفافیت بهره ببرید تا ببینید هرکسی روی چه چیزی کار می‌کند و بهره‌وری کارکنان را بدون هدر دادن وقت یک مدیر حفظ کنید.

1. افراد مناسب را استخدام کنید.

برای خلق یک تیم کارا، درک فرهنگ شرکت بسیار مهم اسـت. برای نمونه، یک استارتاپ به‌سرعت در حال رشد به کارکنانی نیاز دارد که چابک باشند و حاضر باشند مسئولیت‌های مختلفی را فراتر از شرح شغل خود بر عهده بگیرند.

طی فرایند استخدام، با متقاضیان در مورد نقش‌ها، مسئولیت‌ها و انتظارات صادق باشید و آزادانه صحبت کنید، در عین این‌که اطمینان حاصل می‌کنید فرهنگ سازمان با ترجیحات و مشخصه‌های شخصیتی آن‌ها همخوانی دارد. استخدام کسی که با فرهنگ سازمان چندان سنخیتی ندارد تمایل یا حتی نیاز به مدیریت ذره‌بینی را شکل می‌دهد.

2. انتظارات و اهداف را به‌روشنی بیان کنید.

انتظارات از هر یک از کارکنان را بر مبنای اهداف شرکت به‌روشنی بیان کنید. این کار را می‌توانید بسته به سازمان و فرهنگ خود برای یک بازه روزانه، هفتگی یا ماهانه انجام دهید. شاخص‌های بصری عملکرد یا چک‌لیست‌ها می‌تواند به کارکنان کمک کنند در مسیر درست حرکت کنند و اولویت‌های خود را بدانند.

در اینجا آن‌قدر که مسیر مهم اسـت مقصد مهم نیست. برای اعضاء تیم یک هدف و موعد مشخصی را تعیین کنید و اجازه دهید به روش خود آن را محقق کنند. به‌این‌ترتیب در عین دستیابی به نتایج مطلوب نیاز به مدیریت ذره‌بینی از بین می‌رود.

3. بازخورد لحظه‌ای بدهید.

از یک دیدگاه وسیع‌تر، تمرکز بر روی تصویر کلی و درازمدت و هدف نهایی روشن می‌کند که شرکت به کجا می‌رود و همه در چه جهتی کار می‌کنند. مطلع کردن افراد از عملکردشان به آن‌ها اجازه می‌دهد نقش خود را در سازمان بدون این به امور جزئی بپردازید درک کنند.

یک راه بازخورد لحظه‌ای دادن این اسـت که یک تخته سفید را که اهداف شرکت روی آن نوشته شده اسـت درجایی مناسب نصب کنید. می‌توانید از یک سیستم کدگذاری شده بر اساس رنگ‌ها استفاده کنید که به‌سرعت و به‌وضوح وضعیت اهداف را نشان می‌دهد تا همه روند پیشرفت را بتوانند ببینند.

4. در کارکنان یک احساس تعلق ایجاد کنید.

کارکنان به‌مراتب اشتیاق بیشتری به کار خود و بهره‌وری بالاتری خواهند داشت زمانی که احساس کنند صدایشان شنیده می‌شود و دریابند چگونه کار آن‌ها در وضعیت کلی سازمان تأثیر می‌گذارد. ارائه یک فهرست انجام کارها که کارکنان باید بدون هیچ حرفی به آن عمل کنند نتایج خوبی را فراهم نخواهد کرد و نیاز یا تمایل به مدیریت ذره‌بینی را از بین نخواهد برد.

سعی کنید یک احساس تعلق به شرکت در کارکنان ایجاد کنید. این کار می‌تواند از طریق اعطای مالکیت ایده‌ها، آزادی در ابراز ایده‌های خلاقانه یا تعیین اهداف شخصی مؤثر در موفقیت کلی شرکت انجام شود.

5. ارتباطی آزاد داشته باشید تا از سوءتفاهم جلوگیری کنید.

ارتباطات آزاد در کاهش تمایل به مدیریت ذره‌بینی امری کلیدی اسـت. زمانی که یک کارمند احساس می‌کند به‌شدت زیر نظر اسـت یا کارش بیش‌ازحد مدیریت می‌شود، ممکن اسـت به این نتیجه برسد نسبت به او اعتماد کافی وجود ندارد یا این‌که ممکن اسـت کاری را اشتباه انجام داده باشد.

اطمینان حاصل کردن از این‌که همیشه امکان برقراری ارتباط وجود دارد تضمین‌کننده یک محیط کاری سالم‌تر و با بهره‌وری بیشتر خواهد بود. برای این منظور، می‌توانید از سیاست درهای باز بهره بگیرید و از قضاوت سریع درباره ایده‌ها و اقدامات کارکنان بپرهیزید. جلسات منظم نیز که در آن‌ها هرکسی می‌تواند شرح دهد روی چه چیزی کار می‌کند و در صورت لزوم تقاضای کمک یا بازخورد کند، ممکن اسـت ایده خوبی باشد.

پرهیز از ورود به چرخه خطرناک مدیریت ذره‌بینی برای هر کارآفرین موفقی امری کلیدی اسـت؛ و اگر بخواهیم صادق باشیم، اگر کسب‌وکاری در وضعیت خوبی به سر ببرد، نباید در طی یک روز زمان کافی برای مدیریت ذره‌بینی وجود داشته باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 سپتامبر 2016 ... مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر:مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونهای از ضعف مدیریتی است که مبین کنترل بیش ...9 سپتامبر 2016 ... مدیریت ذره بینی(Micro management) ، نمونهای از ضعف مدیریتی است که مبین کنترل بیش از اندازه و غیر ضروری کارکنان توسط مدیریت و توجه ...مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونه ای از ضعف مدیریتی است که مبین ... چند توصیه برای مدیریت بهتر .... مدیریت زمان چیست و تکنیکهای آن کدام است؟مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر. مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونه ای از ضعف مدیریتی است که مبین کنترل بیش از اندازه و غیر ...مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر - آلامتو 9 سپتامبر 2016 ... مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونهای از ضعف مدیریتی است که مبین... ذره بینی چیست چند توصیه برای مدیریت بهتر. مدیریت ذره بینی چیست چند توصیه برای مدیریت بهتر. write in 2016/10/25 by love | write a comment. About me.مدیریت ذره بینی (Micro management) چیست؟ :: :: نويسنده : علی ... علاوه بر این مدیران ذره بینی کارکنانی را که شبیه خودشان هستند ارتقا می دهند. بنابراین به ... هر چند ترس یک رفتار غریزی است اما کنترل شدیدتر و بازبینی مجدد کارها، راهی برای غلبه بر آن تلقی می شود. ... برای کاهش ترس، به مدیران میکرو توصیه میشود: ۱- دلایل ترس ...مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر. مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونه ای از ضعف مدیریتی است که مبین کنترل بیش از اندازه و غیر ...مدیریت ذره بینی،مدیریت قارچی،مديريت و رهبري با هوش هيجاني،مدیریت .... هر چند ترس يك رفتار غريزي است اما كنترل شديدتر و بازبيني مجدد كارها، راهي ... براي كاهش ترس، به مديران ميكرو توصيه ميشود: .... 69 درصد از پاسخگويان چنين اظهار داشته اند: ارتباطات بهتر. ..... 8 - تعيين كنيد نقشهاي مهم شما در جهت رسالت تدوين شده چيست.مدیریت ذره بینی،(Micro management)، نمونه ای از ضعف مدیریتی است كه مبین ... زمانی كه یك مدیر دامنه اختیارات و مسئولیتهایش نا مشخص است، خودش تشخیص می دهد كه بهترین كار و شیوه چیست؟ ... هر چند ترس یك رفتار غریزی است اما كنترل شدیدتر و بازبینی مجدد كارها، راهی برای غلبه ... برای كاهش ترس، به مدیران میكرو توصیه میشود:

کلماتی برای این موضوع
ایالاس چیست؟ ای ال اس ایرانبیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس یک بیماری بدخیم است در سلسله تجارب و پیشنهاداتی برای اداره کلاس و انضباط دانش …شیوه های کلاسداری،کنترل کلاس درس،مدیریت کلاس درس،معلم،دانش آموز،مدرسه،آموزشگاه پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش سایت معلم ، موفیت معلمان ،نوشته های معلم ، مطالب مفید برای مطالب مفید و تجربیاتی برای معلمان ، مدیران معاونین مدارسسایت مطالب آموزشی و تربیتی متفرقه رازِ شاگرد اول شدنِ شاگرد اولها چیست ؟؟؟ …با تشکر از آقا محمد عزیز برای باز کردن این بحث من هم به شدت دنبال همچین مطلبی میگردم آناتومی و انواع پرده بکارت به همراه تصویر بانک …آناتومیوانواعپردهبکارتبههایمنوپلاستی ترمیم پرده بکارت و بررسی آثار حقوقی آن توصیه های بهداشتی برای رابطه ی بیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس ای ال اس ایرانبیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس ایالاس چیست؟ بیماری ایالاس برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …برای نخستین باری که نام ژیروسکوپ را در دنیای تلفن های هوشمند شنیدیم زمانی بود که بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟هارپ چیست؟ شیعه نیوز توضیح آنکه جنگ هایی که از امواج رادیویی، لیزر و نیروی مغناطیس برای صدمه به نیروی

پنج توصیه برای موفقیت در همه چیز

[ad_1]

این بخش بد ماجراست. بخش خوب این اسـت، که هر ناهمواری‌ای در مسیر، وقتی که آن را از سر راه بردارید، به یک پیروزی نهایی بدل می‌شود و به همراه آن تجربه و دانشی ارزشمند به دست می‌آورید.
آن چه را که برای فائق آمدن بر موانع مسیر موفقیت نیاز اسـت را در زیر می‌خوانید:

 
پذیرای تغییر باشید:
باید حاضر باشید که طرز فکر، کارهایتان و سبک زندگیتان را تغییر دهید. فرد موفق به طور پیوسته در حال تغییر اسـت. وقتی که به طور مستمر به سوی هدفی در حال حرکتید، تغییر همیشگی به روشی برای زندگی بدل می‌شود. در کل، بسیاری از مردم علاقه‌ای به تغییر ندارند، چون تغییر آدم را به زحمت می‌اندازد. اینکه ندانید که چه چیزی در انتظارتان اسـت، ممکن اسـت نامطمئن و ترسناک به نظر برسد. بنابراین، بسیاری از مردم وقتی که چیزها شروع به تغییر می‌کنند، خود را عقب می‌کشند، حتی اگر این تغییر لازمۀ حرکت به سوی چیزی بهتر باشد.
 
اعتماد به نفس داشته باشید:
اعتماد به نفس و ایمان داشته باشید که هر اتفاقی که بیافتد، شما اوضاع را کنترل خواهید کرد. هیچ تضمینی در زندگی وجود ندارد و مسلماً هیچ تضمینی هم نیست که دقیقاً آنچه را به دنبالش هستید به دست خواهید آورد. همه باید به خواسته‌هایشان ایمان داشته باشند و به برنامۀشان اعتماد داشته باشند و آن را به اجرا بگذارند. این دستورالعمل موفقیت اسـت. شرایط ممکن اسـت به شما در رسیدن به هدف نهاییتان کمک کند، یا اینکه مانع شود، و این بخشی از ناشناخته‌هاست که ما را به هراس می‌اندازند. با این وجود، نتیجه مهم نیست، مهم این اسـت که بدانید، هر اتفاقی که بیافتد، شما دیگر در جای سابق نیستید و به نسبت گذشته تجربیات و دانش بیشتری دارید.
 
با ناکامی‌ها کنار بیایید:
مسیر رسیدن به موفقیت چاله چوله دارد. چیزها همیشه آنطور که برنامه دارید پیش نمی‌روند، و بنابراین همه چیز به قابلیت مدارا با مشکلات و گذر از آنها برمی‌گردد. حس منفی ناشی از ناکامی معمولاً بسیار آدم را درگیر می‌کند؛ با این وجود بهتر اسـت به دشواری‌ها اینگونه نگاه کنید که زمانی که بر آنها فائق آیید، تبدیل به موفقیت‌هایتان خواهند شد. به یاد داشته باشید، تنها راهی که می‌توانید موفقیت را تجربه کنید، این اسـت که این موانع را بشکافید و از آنها عبور کنید. پس به راهتان ادامه دهید.
 
سلامت و تندرستی‌تان را در اولویت قرار دهید:
اگر در بهترین وضعیت خود نباشید، رسیدن به بالاترین هدفهایتان بسیار سخت‌تر خواهد بود. تغییر، حتی تغییرات مثبت، می‌تواند موجب استرس شود و استرس مزمن می‌تواند باعث بیماری‌های جسمی و روحی گردد. مهم اسـت که همیشه از نظر احساسی در بهترین حالت باشید و خیلی سریع در صدد حل هر نوع مسئله‌ای که ممکن اسـت گریبانگیر سلامتتان باشد، برآیید. راههای زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد که از جمله می‌توان به مدیتیشن، ورزش و سایر تکنیک‌های ریلکسیشن اشاره نمود.
 
تسلیم نشوید؛ تمرکز داشته باشید:
رسیدن به موفقیت آسان نیست. موانع و شکستها درس هستند، نه مقصد. روی تحولات مثبتی که می‌خواهید در زندگیتان روی دهد تمرکز کنید و به اهدافتان و توانایی‌تان در رسیدن به آنها باور داشته باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
همه چیز در مورد بیل گیتسبیل گیتس در ژانویه ۱۹۹۴ میلادی با خانم ملیندا فرنچ از کارمندان مایکروسافت ازدواج کردپنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با همه چیز در باره اماسبیماری خاموشچرا بیماری ام اس در نواحی شمالی نیمکره زمین شایع تر است؟ مشخص شده که در نیمکره شمالی همه چیز در مورد ریتالین، داروی کودکان بیش فعالوالدینی که کودکان بیش فعال با یا بدون نقص توجه دارند، عموما در مورد مصرف داروها به بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …بیتوته پورتال جامع شامل اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون همه چیز در مورد قرص های لاغریهمه چیز در مورد قرص های لاغری این روزها بیشترین معضل بسیاری از افراد مسئله چاقی است قلب همه چیز در مورد سکته های قلبی حمله قلبی یا همه چیز در مورد سکته های قلبی حمله قلبی یا انفارکتوس میوکاردهمه چیز راجع به بارداری خارج از رحم صفحه بارداری خارج رحمی چیست؟ اگر تخمک لقاح یافته در هر جای دیگری غیر از داخل رحم جایگزین مهمترین اخبار ایران و جهان ارزان‌ترین شهرهای جهان برای زندگی پنتاگون آمریکا برای شناسایی مواضع داعش با روسیه چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟

5 توصیه و ترفند برای افزایش طول عمر به 100 سال

[ad_1]

افزایش طول عمر رازی اســت که تمام جنبه‌های آن آشکار نشده اســت و بر مبنای تحقیقات مختلف فقط جنبه‌هایی از آن در دسترس محققان قرار گرفته اســت.

به گزارش آلامتو و به نقل از وبسایت مردمان؛ جاهایی روی کره زمین هستند که اگر بالاتر از ۱۰۰ سال عمر نکنید، مسئله‌ای غیرعادی اســت.

دانشمندان دهه‌ها روی این مکان‌ها تحقیق کردند و به آنها لقب «مناطق آبی» داده‌اند.

اینطور که به نظر می‌رسد، مناطق آبی فقط روی چند ناحیه از کره زمین وجود دارد:

۱) ساردینیا، ایتالیا

۲) جزایر اوکیناوا، ژاپن

۳) لوما لیندا، کالیفرنیا

۴) نیکویا، کاستا ریکا

۵) ایکاریا، یونان

ولی یک دلیل وجود دارد که چرا این افراد تا این اندازه مورد تحقیق و بررسی محققان قرار گرفته‌اند.

فراتر از عمر کردن بالای ۱۰۰ سال، این افراد تا کمترین حد دچار بیماری‌هایی می‌شوند که بیشتر افراد بعد از ۳۰ سالگی دچار آن می‌شوند.

جنون، مشکلات قلبی و افسردگی بین این افراد تقریباً دیده نمی‌شود. این یعنی آنها زندگی‌ای فوق‌العاده باکیفیت در طول عمرشان دارند.

به همین خاطر این تحقیق برای اکثر ما اهمیت زیادی دارد.

مشکل ما چیست؟

۵۰٪ از افراد هر سال به علت بیماری‌های قلبی و سرطان که هر دو این بیماری‌ها تقریباً غیرقابل پیشگیری هستند، جان خود را از دست می‌دهند.

و ما می‌دانیم که در فرهنگ‌هایی روی کره زمین بیماری‌های قلبی وجود ندارد.

همینطور می‌دانیم که در خیلی از فرهنگ‌ها سرطان یا اصلاً اتفاق نمی‌افتد و یا به میزان بسیار کم اتفاق می‌افتد.

این را هم می‌دانیم که هر دو اینها رژیم‌غذایی و سبک زندگی بسیاری قوی‌ای دارند. بااینحال هنوز نفهمیده‌ایم که چرا این همه آدم بخاطر این مشکلات می‌میرند.

چیزی که بسیار جالب اســت این اســت که در این مناطق آبی (به ویژه در ایکارای یونان)، میزان ابتلا به سرطان کسری از قسمت‌های دیگر کره زمین، بیماری قلبی نصف آن و جنون به هیچ عنوان وجود ندارد.

معنی آن این اســت که نه تنها این افراد ندرتاً به بسیاری از بیماری‌هایی که ممکن اســت برای ما و شما اتفاق بیفتد، دچار نمی‌شود (و درنتیجه زندگی بدون درد و لذت‌بخش‌تر را تجربه می‌کنند)، بلکه در طول عمر خود تا زمان مرگشان از سلامت مطلوب برخوردار هستند.

با داشتن یک سبک زندگی خاص، نه تنها می‌توانید سلامتتان را ارتقا دهید، بلکه بیماری‌های کشنده‌ای که ممکن اســت جانتان را به خطر بیندازد هم از شما دور خواهد شد.

پس به جای اینکه بگویید، «خوب، اگه نخوام تا ۱۰۰ سالگی زندگی کنم چی؟» از این نکته‌ها استفاده کنید چون کمکتان می‌کند زندگی سالم و شاد را تجربه کنید.

این شباهت‌ها چه هستند؟

محققان بالاخره بین این سه گروه اصلی، ساردینیان‌ها، اوکیناوان‌ها و گروه لوما لیندا، به نتیجه‌هایی رسیدند.

مسئله جالب این اســت که «اسرار» آنها چیزهایی قابل‌لمس نیستند.

می‌خواهیم پنج شباهتی که بین این گروه‌ها دیده شده بود که البته چندان هم راز به شمار نمی‌رود را برایتان عنوان کنیم و بعد اسرار هرکدام از این گروه‌ها را به تنهایی بررسی کنیم.

شباهت‌ها:

۱# خانواده: خانواده یکی از مهمترین مولفه‌های زندگی این افراد بوده اســت، دیدن و ارتباط برقرار کردن با آنها بخش بسیار مهمی از زندگی آنها را شکل می‌دهد. تقریباً همه چیز در این فرهنگ‌ها حول ارتباطات اجتماعی می‌چرخد.

۲# نکشیدن سیگار

۳# رژیم‌غذایی بر مبنای گیاهخواری: بخش عمده هر وعده غذایی آنها را گیاهان تشکیل می‌دهد.

نکته: این به آن معنی نیست که آنها از گوشت و کربوهیدرات‌ها استفاده نمی‌کردند. ولی بخش مهمی از غذاهایشان براساس گیاهان بوده و مقدار بسیار کمی از آن گوشت و کربوهیدرات می‌باشد.

۴# ورزش نکردن (چیزی که احتمالاً فکرش را هم نمی‌کردید!): این روزها وقتی به فعالیت فیزیکی فکر می‌کنیم، باشگاه رفتن و عرق ریختن جلو چشممان می‌آید. در واقعیت، افرادی که زیاد عمر می‌کنند هیچوقت خود را درگیر ورزش‌های خیلی سخت نمی‌کنند. فقط به فعالیت‌های فیزیکی بسیار عادی مثل باغبانی کردن، پیاده‌روی یا کارهای روزانه‌شان اکتفا می‌کنند و البته این فعالیت‌ها را هر روز تکرار می‌کنند.

۵# اجتماعی بودن: این مهمترین ویژگی افرادی اســت که بالاتر از ۱۰۰ سال عمر می‌کنند. خانواده و ارتباطات اجتماعی تقریباً ۳۰٪ از «راز طول عمر» آنها را شکل می‌دهد. خیلی جالب اســت، نه؟

ولی چیزی که ما می‌خواستیم جزئیات بود. داشتن یک زندگی اجتماعی خیلی خوب اســت ولی چه ویژگی‌های خاص هرکدام از این فرهنگ‌ها باعث می‌شد تا این اندازه عمر کنند؟

«اسرار» خاص هر فرهنگ

به طور خلاصه جزئیات هرکدام از این فرهنگ‌ها را بررسی می‌کنیم تا ببینید بعضی از جنبه‌های سلامت مطلوب تا چه اندازه ناملموس اســت.

راز ایکاریان‌ها

ایکاریان‌ها در یونان ۱۰ برابر امریکایی‌هایی بالاتر از ۱۰۰ سال عمر می‌کنند.

در زیر به بعضی از نکات جالب، ملموس یا ناملموس، درمورد آنها اشاره می‌کنیم:

– آنها خانواده را بر همه چیز مقدم می‌دانند و ارتباطات خانوادگی بین آنها بسیار نزدیک اســت. طبق نظر دانشمندان داشتن ارتباطات اجتماعی قوی‌تر با کاهش میزان ابتلا به افسردگی و استرس در ارتباط اســت.

– آنها به طور متوسط ۸ کیلومتر در روز روی جاده‌های ناهموار راه می‌روند (مثل چوپان‌ها).

-آیکاریان‌ها دیدگاه بسیار آرام و خونسردی نسبت به زندگی دارند و تا می‌توانند می‌خندند.

راز اوکیناوان‌ها

اوکیناوان‌ها در ژاپن مفهوم بسیار جالبی دارند که خودشان آن را به طول عمرشان ربط می‌دهند و به آن ایکیگای (ikigay) می‌گویند – که دلیل این اســت که صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوند. مثل معنا و مفهومی اســت که به زندگی می‌دهید.

– آنها این ایکیگای را با ارتباطات اجتماعی قوی رشد می‌دهند – دوستان و خانواده که به آنها حمایت احساسی، فیزیکی و مالی می‌کنند.

– بسیاری از اوکیناوان‌ها باغچه‌ها و باغ‌های خود را دارند که در روز در آن بازی می‌کنند (و البته غذایشان را از آن تامین می‌کنند).

– رژیم‌غذایی اوکیناوان‌ها برمبنای گیاهان اســت ولی قانون جالب‌تری هم دارند که وقتی تا ۸۰٪ سیر شدند، دست از غذا خوردن می‌کشند.

خیلی از اوکیناوان‌ها حتی بعد از ۹۰ سالگی زندگی جنسی فعال دارند!

راز نیکویاها

کاستا‌ریکایی‌ها قانون مشابهی با اوکیناوان‌ها دارند – آنها چیزی به اسم پلان دو ویدا (plan de vida) دارند که دلیل زندگی‌شان اســت.

– این پلان دو ویدا لزوماً هدف یا معنی اســت که به زندگی‌شان می‌دهند و زندگی‌شان حول اجتماع و خانواده‌شان می‌چرخد. برای آنها هم خانواده بخش بسیار مهمی از زندگی اســت.

– آنها به سختکوشی باور دارند. با طلوع خورشید بیدار شده، حداقل ۸ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند و بزرگترین وعده‌غذایی‌شان را صبح‌ها و کوچکترین آن را شب‌ها می‌خورند.

سوال میلیون دلاری: آیا طول عمر فقط به رژیم‌غذایی و ورزش ارتباط دارد؟

صادقانه بگوییم، هیچکس نمی‌تواند یک مقاله علمی درمورد اینکه چطور این افراد طول‌عمرشان را بالا برده‌اند بنویسد. ما می‌دانیم که رژیم غذایی، سبک زندگی و از این قبیل عوامل مهمی هستند ولی احتمالاً عوامل ناملموس دیگری هم با طول‌عمر و سلامت این افراد در ارتباط اســت.

می‌خواهیم توجهتان را به چند نکته جلب کنیم: جنبه‌های ناملموس زندگی این افراد

دایره‌های اجتماعی‌شان. اهمیت خانواده.

داشتن «دلیل برای زندگی». سختکوشی و فعال بودن (البته در باشگاه ورزشی!) و در عین حال داشتن ذهنی آرام و گرایشی خونسردانه دربرابر زندگی.

چیزی که درمورد این افراد بسیار جالب اســت این اســت که ما معمولاً طول عمر و سلامت را با تناسب‌اندام و غذا مرتبط می‌دانیم. درواقعیت، یک جنبه ذهنی، اجتماعی، معنوی و روانی هم وجود دارد که به همان اندازه مهم اســت.

شما چه؟

آیا واقعاً می‌خواهید روی جنبه‌های ناملموس سلامت مثل سلامت «اجتماعی»، سلامت ذهنی، سلامت «شادی و خوشبختی» و سلامت معنوی‌تان، بیشتر کار کنید؟

همه این عوامل خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید روی طول‌عمر و سلامت شما تاثیر دارند. درست غذا خوردن و ورزش کردن ابزارهایی فوق‌العاده و لازم برای سلامت هستند ولی تقویت درون و دوستی‌هایتان هم تا همان اندازه مهم اســت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 سپتامبر 2016 ... 5 توصیه و ترفند برای افزایش طول عمر به 100 سال:افزایش طول عمر رازی است که تمام جنبههای آن آشکار نشده است و بر مبنای تحقیقات مختلف فقط ...13 سپتامبر 2016 ... افزایش طول عمر رازی است که تمام جنبههای آن آشکار نشده است و بر مبنای تحقیقات مختلف فقط جنبههایی از آن در دسترس محققان قرار گرفته است.افزایش طول عمر رازی است که تمام جنبه های آن آشکار نشده است و بر مبنای تحقیقات مختلف فقط جنبه هایی از آن در ... 5 توصیه و ترفند برای افزایش طول عمر به 100 سال.در خواست طلاق داماد 81 ساله 5 روز پس از ازدواج! ... راهکارهایی برای افزایش طول عمر باطری گوشی. مجموعه : آموزش و ترفندهای موبایل ... به هر حال توصیه میشود هیچگاه روشنایی صفحه نمایش گوشی خود را در بالاترین حد آن نگاه .... 10 ابداع بزرگ 100 سال اخیر!16 سپتامبر 2016 ... محققان چینی عادات غذایی بیش از ۳ میلیون نفر را به مدت ۷ سال ... 5 توصیه و ترفند برای افزایش طول عمر به 100 سال · چگونه 100 سال عمر کنیم؟2-7-2016 خواندنی ها اقتصادآنلاین 5. با این 7 توصیه 100 سال عمر میکنید متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا ... توصیههایی به مردان برای افزایش طول عمر ... برخی ترفندهای کوچک می توانند از این که.برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید … ... کاش می دونستم یک عمر عشقت بهم سطحی بود. که رفتنم ... مقاله قبلی5 توصیه و ترفند برای افزایش طول عمر به 100 سال.13 ژوئن 2016 ... ترفند · نرم افزار · آموزش موبایل ... چگونه طول عمر قطعات حساس کامپیوتر را افزایش دهیم ؟ ... به همین دلیل ما توصیه میکنیم که مادربورد خود را به آخرین ورژن تغییر دهید ... ازین رو میتوان میانگین عمر مادربوردها را بین ۳ الی ۴ سال دانست. .... و تبلت های اندرویدی · 6 روش حل مشکل استفاده 100% از CPU و هنگ کردن ویندوز ...نتایج جستجوی عبارت راههایی برای افزایش طول عمر در سایت وبگردها. ... پژوهشگران به مردان توصیه میکنند از کلیشههای "مردانگی" دست بردارند و به سلامتشان بیشتر ...5 آگوست 2016 ... راه های افزاریش عمر باتری آیفون، عمر باتری آیفون، کالیبره کردن باتری با این ترفند عمر باتری آیفون خود را 100 ساله ... جوان؛ به جرأت می توان گفت که یکی از دغدغه های اصلی دارندگان آیفون افزایش عمر باتری آن است. ... نکات حیاتی برای افزایش طول عمر باتری گوشی های هوشمند ... بااین7 توصیه 100سال عمر کنید!

کلماتی برای این موضوع
باتری دستگاه آیفون و نکته برای افزایش عمر آن …آیفونباتری دستگاه آیفون و نکته برای افزایش عمر آن در این مقاله سعی داریم چند ترفند و نکته افزایش طول عمر با شیر خر، باوری خنده دار تصویری …اما امروزه خواص این شیر به اثبات رسیده اما نه برای افزایش عمر به گزارش ایران ناز بر توصیه های هفته آخر بارداریبرخی خانمها به این دلایل احساس وجود توده ای در سینه را می کنند قرصهای تاخیری قاعدگی و آفتاب ۲۰ماه، ۲۲حادثه‌ریلی و تنها ۹ کشته، یک تصادف‌قطار و ۴۰ کشته در طول ۲۰ ماه و ۷ روز از کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش پارسی نیوزپایگاه بزرگ و پیشرفته خبری خبرگزاری فارس پیامبر اسلامص همواره بر سه مسئله اساسی نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی مجله گیزمیزآخرین مطالب و عکس های سایت مهربانی به سبک سیب زمینی آخرین مطالب و عکس های سایت پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تصرف حلب توسط ارتش سوریه، پایان انقلاب نیستماسک هایی برای برطرف کردن خارش و سرخی پوستخارش یک احساس موضعی یا عمومی است که در اثر تحریک خفیف رشته های عصبی حس درد در امراض

جراحی لوزه ها به چه کسانی توصیه می شود؟

[ad_1]

اگرچه لوزه‌ها بخشی از سیستم ایمنی به حساب می‌آیند اما درمان گلودردهای مکرر و شدید، مستلزم انجام جراحی تانسیلکتومی است.

دکتر محسن نراقی فوق تخصص گوش و حلق وبینی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: لوزه‌ها جزو سیستم لنفاوی و عضو دفاعی بدن هستند که لازم است تا زمانی که مشکل مهمی ایجاد نکردند از بدن خارج نشوند. اما گاهی مشکل لوزه باعث مشکلات تنفسی در هنگام خواب می‌شود که در این صورت باید مورد بررسی قرار گیرد.

وی در ادامه افزود: مشکلات تنفسی در هنگام خواب، به خصوص در کودکان باعث بسته شدن مجرای تنفسی می‌شود به طوری که ران تنفس با بیانی در هنگام خواب بسته می‌شود و این عمل زمانی اتفاق می‌افتد که عموماً لوزه‌ی سوم که در پشت بینی قرار گرفته است بزرگتر از حد معمول باشد که در این صورت باعث بسته شدن لوزه‌های دیگر می‌گردد.

وی اظهار داشت: کودکانی که لوزه سوم آنها بزرگ است و مانع از تنفس طبیعی با بینی هنگام خواب می‌شود باید جراحی شوند. از شایع‌ترین علائم آن خوابیدن کودک با دهان باز است تنفس دهانی هنگام خواب صورت بگیرد و این عامل هم می‌تواند با خُرخُر هم می‌تواند بی صدا باشد که در هر 2 صورت به علت این که کودک در طول خواب شبانه با دهان باز تنفس کرده و خواب شبانه با دهان باز تنفس کرده و خواب راحتی نداشته، باعث مشکل شود و این مشکلات در طولانی مدت عوارض طولانی مدت و همیشگی را در پی خواهد داشت چرا که می‌تواند منجر به تغییراتی در فک و صورت آن ها شوند. جفت شدن دندان‌ها مختل شده و کام این افراد گود می‌شود که در بزرگسالی مجبورند دندان‌هایشان را ارتوندسی کنند.

وی افزود: اکثر ارتودنسی‌هایی که در افراد بزرگسال و انجام می‌شود ریشه در مشکلات تنفسی و بزرگی لوزه در کودکیشان دارد.

وی خاطرنشان کرد: براساس یک سری باورهای غلط در رابطه با جراحی نکردن لوزه بزرگ در کودکی باید افزود: هرچند که با بالا رفتن سن خود لوزه‌ای وی تحلیل خواهد رفت اما جراحی نکردن آن می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیر داشته باشد چرا که بزرگی لوزه در کودکان روی رشد آنها، تأثیرات رفتاری در طول روز اثر خواهد گذاشت و کودکی با مشکلات تنفسی نتوانسته خواب راحتی داشته باشد یا بی‌حال و خسته و یا پیش فعال و کم تمرکز می‌شود که روی افت تحصیلی آنها تأثیر خواهد گذاشت و همچنین از مهمترین عوارض آن سینوزیت‌های مکرر و عفونت‌های مزمن گوش در بزرگسالی خواهد شد.

وی در پایان افزود: قدم اول برای کودکان که لوزه‌ی سوم آنها بزرگ است درمان دارویی است که در صورتی که طولانی نشده باشد و به حدی بزرگ نباشد که می‌توان با دارو مقدار آن را کنترل کرد و در غیر این صورت بهتر است یا مورد جراحی قرار گیرند و یا با روش درمانی جدید با امواج رادیو فرکانس آن را کاهش داد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 ژانويه 2016 ... اگرچه لوزهها بخشی از سیستم ایمنی به حساب میآیند اما درمان گلودردهای مکرر و شدید، مستلزم انجام جراحی تانسیلکتومی است.16 ژانويه 2016 ... سلامت نیوز:اگرچه لوزهها بخشی از سیستم ایمنی بدن به حساب میآیند اما درمان گلودردهای مکرر و شدید، مستلزم انجام جراحی تانسیلکتومی است.اگرچه لوزهها بخشی از سیستم ایمنی به حساب میآیند اما درمان گلودردهای مکرر و شدید، مستلزم انجام جراحی تانسیلکتومی است.13 آگوست 2014 ... لوزه سوم در جایی که ته بینی به گلو می رسد، وجود دارد. ... ولی این مسئله نشانه عفونت و چرک نیست و طی دو تا سه هفته بعد از جراحی، برطرف می شود.لوزه و لوزه سوم عمدهترین مشکلی که در عفونت لوزهها ایجاد میشود بزرگ شدن و بزرگ ... لوزهها به عنوان غدد لنفاوی بزرگی که در سر راه تنفس و عبور غذا قرار گرفتهاند و بدن را از .... در صورت وجود هر یک از موارد زیر جراحی لوزهها و یا لوزه سوم توصیه میشود: ..... ترس از جراحی بینی · جراحی بینی برای چه کسانی ممنوع است · عمل جراحی بینی با ...اگرچه لوزهها بخشی از سیستم ایمنی به حساب میآیند اما درمان گلودردهای مکرر و شدید، مستلزم انجام جراحی تانسیلکتومی است.23 ژانويه 2016 ... اگرچه لوزهها بخشی از سیستم ایمنی بدن به حساب میآیند اما درمان گلودردهای مکرر و شدید، مستلزم انجام جراحی تانسیلکتومی است. دکتر محسن نراقی ...جراحي براي برداشتن لوزه ها شايع ترين عمل جراحي کودکان است. ... حدود دو هفته بعد از جراحی در بستر لوزه ها (محل عمل ) دلمه سفید یا زرد رنگ دیده میشود كه نشانه محل عمل میباشد و ارتباطی با عفونت حلق ندارد. ۴. رژیم غذایی بعد از عمل به شرح زیر می باشد:.وبلاگ تخصصی اتاق عمل - مراقبت های پرستاری بعد از عمل جراحی لوزه و آدنوید ... باشند در موارد كمي باعث بروز مشكلاتي مي شوند و در چنين مواردي است كه ما توصيه مي كنيم بايد لوزه ها برداشته شوند. ... 6 – از روز دوم به بعد در محل لوزه ها يك قشر خاكستري ايجاد ميشود . ... كساني كه به اين مسئله آگاه نباشند ممكن است به غلط آنرا چرك بپندارند .لوزه چرکی,لوزه سوم به انگلیسی,لوزه حفره دار,لوزه ملتهب,لوزه,لوزه ها,لوزه سوم,لوزه چیست,لوزه گلو,لوزه به ... عمل جراحی لوزه به مصرف بیشتر کالری و در نتیجه اضافه وزن منجر می شود. ... در این مطلب توصیه هایی داریم برای کسانی که عمل لوزه انجام داده اند.

کلماتی برای این موضوع
جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شود؟جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شود؟ اگرچه لوزه‌ها بخشی از سیستم ایمنی بدن به جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شود؟اگرچه لوزه‌ها بخشی از سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آیند اما درمان گلودردهای مکرر و جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شود؟توصیه های جراحی لوزه تانسیلکتومی یا جراحی برداشتن لوزه‌ها برای افرادی که به طور مکر جام نیوز جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شوداگرچه لوزه‌ها بخشی از سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آیند اما درمان گلودردهای مکرر و جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شود؟ اگرچه لوزه‌ها اگرچه لوزه‌ها بخشی از سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آیند اما درمان گلودردهای مکرر و جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شود؟ درمان …اگرچه لوزه‌ها بخشی از سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آیند اما درمان گلودردهای مکرر و میگنا جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شود؟قدم اول برای کودکان که لوزه‌ی سوم آنها مغز را به جنون می حذف می شود اما جراحی لوزه مردمان به جراحی برداشتن لوزه ها توصیه می کنم البته من نمیدونم بچه ها چه جوری برچسب ها جراحی لوزه هاجراحی لوزه هاجراحی لوزه ها به چه کسانی توصیه می تقسیم می شود به جراحی لوزه به یک کلینیک جراحی لوزه ها برای چه کسانی توصیه می شود؟سلامت نیوزاگرچه لوزه‌ها بخشی از سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آیند اما درمان