رفع سفیدی مو با درمان طبیعی و خانگی

[ad_1]

عامل وراثت و کمبود برخی مواد معدنی مهم در بدن، مهم‌ترین دلایل ایجاد سفیدی زودرس مو هستد. با درمان خانگی رفع سفیدی مو با مواد طبیعی آشنا شوید.

علت سفیدی زودرس مو:

مهم‌ترین دلیل سفیدی زودرس مو، عامل وراثت و زمینه ژنتیک است. کمبود ویتامین‌های گروه ‌‌D، آهن، اسیدفولیک و ... و همچنین وجود برخی سندرم‌ها مانند آب مروارید و ... از مهم‌ترین دلایل سفیدی زودرس مو می‌باشند.  

درمان خانگی رفع سفیدی مو:

همه ما هر روز تعداد زیادی تبلیغات در رابطه با جلوگیری از سفیدی مو و سیاه‌شدن مجدد مو در تلویزیون، بیلبوردهای تبلیغاتی و ... می‌بینیم. اما حقیقت این است که این‌ها فقط تبلیغات فریبنده‌ای هستند که هیچ پایه و اساس علمی نداشته و دردی از مردم دوا نمی‌کنند. 

در چنین شرایطی عمل به دستورهای طب سنتی و راه‌کارهای گذشتگان منظقی‌تر و از همه مهم‌تر بی‌ضررتر و ارزان‌تر تمام می‌شود. 

در ادامه شما را با یکی از روش‌های درمان خانگی رفع سفیدی مو با استفاده از مواد طبیعی آشنا می‌کنیم. با ما همراه باشید.

معجون معجزه‌آسا برای رفع سفیدی مو:

برای ساخت این معجون شما به:

• 500 گرم عسل
• 100 گرم روغن تخم کتان
• 1 حبه سیر
• و 2 عدد لیمو نیاز دارید. 

1. روش کار به این صورت است که شما ابتدا باید سیر را پوست گرفته و آن را داخل کاسه دستگاه مخلوط‌کن بیندازید.
2. لیموها را شسته و با پوست داخل مخلوط کن بریزید. 
3. دستگاه را روشن کنید و انقدر مواد را باهم هم بزنید تا به شکل خمیر دربیایند. 
4. سپس روغن تخم کتان و عسل را نیز اضافه کرده و مخلوط را با قاشق هم بزنید تا یک‌دست شود.
5. مخلوط را داخل یک شیشه تمیز ریخته و آن را داخل یخچال نگه‌داری کنید.
6. به مدت 30 تا 40 روز، هر روز یک قاشق مرباخوری از این معجون را قبل از غذا میل کنید. یعنی روزی 3 وعده. 

با این معجون طبیعی نه تنها از شر موهای سفید و خاکستری رها می‌شوید، بلکه به بهبود قدرت بینایی و همچنین حفظ سلامت پوست شما نیز کمک خواهید کرد. 

ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن شامپو رفع سفیدی مو آلمانی اصل،شامپو رنگ مو …شامپورفعسفیدیموشامپو رفع سفیدی مو آلمانی اصل،شامپو رنگ مو مشکی آلمانی فست با ماندگاری بیش از یک ماه مو،سلامت مو،مراقبت از موها،تقویت مو،درمان ریزش مو،ریزش مو درمان ریزش موریزش مو آرایش مومدل مورنگ مومدل مو مردانهموارایش موتقویت موانواع ریزش مو و سفید شدن مو و معرفی یک غذای معجزه دار برای درمان معرفی یک غذای معجزه دار برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن مو دکتر فیت مهر ۱۶ ۱۳۹۱ ۲۹۴دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و …دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی پوست،درمان لک صورت و طب سنتی ، آرایشی و زیبایی ، خانه و خانواده ، مسایل …پارسی طب مجله سلامتی جسم و روح و درمان بیماریها با ارائه رژیم غذایی مناسب و گیاهان بهترین درمان خانگی جوش صورت نوعروسدرمان جوش صورت راه حل خانگی هم دارد برای رفع جوش صورت که کلافه تان کرده دیگر نگران داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …خواص چای سبز خواص زنجبیلچای ترشفواید چای سبزدرمان گیاهی داروهای گیاهیداروهای متخصص پوست و مو و زیبایی و کاشت مو دکتر …متخصص پوست و مو و زیبایی و کاشت مو دکتر صداقت پیشه مشاوره رایگان کاشت مو در مطب انواع شامپو رنگ مو انواع شامپو رنگ موشامپوی رفع سفیدی مو کرم رفع سفیدی مو شامپو رنگ رفع سفیدی مو شامپوی درمان کننده پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی شامپو رفع سفیدی مو آلمانی اصل،شامپو رنگ مو مشکی آلمانی فست شامپورفعسفیدی شامپو رفع سفیدی مو آلمانی اصل،شامپو رنگ مو مشکی آلمانی فست با ماندگاری بیش از یک ماه مو،سلامت مو،مراقبت از موها،تقویت مو،درمان ریزش مو،ریزش مو درمان ریزش موریزش مو آرایش مومدل مورنگ مومدل مو مردانهموارایش موتقویت موانواع رنگ مو ریزش مو و سفید شدن مو و معرفی یک غذای معجزه دار برای درمان آن معرفی یک غذای معجزه دار برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن مو دکتر فیت مهر ۱۶ ۱۳۹۱ ۲۹۴ دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی پوست،درمان لک صورت ومشاوره طب سنتی ، آرایشی و زیبایی ، خانه و خانواده ، مسایل زناشویی پارسی طب مجله سلامتی جسم و روح و درمان بیماریها با ارائه رژیم غذایی مناسب و گیاهان دارویی بهترین درمان خانگی جوش صورت نوعروس درمان جوش صورت راه حل خانگی هم دارد برای رفع جوش صورت که کلافه تان کرده دیگر نگران نباشید داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای گیاهی لاغری خواص چای سبز خواص زنجبیلچای ترشفواید چای سبزدرمان گیاهی داروهای گیاهیداروهای گیاهی متخصص پوست و مو و زیبایی و کاشت مو دکتر صداقت پیشه متخصص پوست و مو و زیبایی و کاشت مو دکتر صداقت پیشه مشاوره رایگان کاشت مو در مطب انجام می انواع شامپو رنگ مو انواع شامپو رنگ مو شامپوی رفع سفیدی مو کرم رفع سفیدی مو شامپو رنگ رفع سفیدی مو شامپوی درمان کننده سفیدی مو

روش های خانگی برای داشتن دندان های سفید

[ad_1]

بامداد – آیا مروارید های سفیدتون تغییر رنگ دادن؟! یکی از شایع ترین مشکلاتی که هر کسی به دندانپزشکی مراجعه میکنه همینه. اگرچه همه ما دوست دارین که یه لبخند زیبا داشته باشیم، اما هزینه های دندانپزشکی واقعا زیاده و خیلی از ماها از پسش برنمیایم. برخی از روشهای خونگی هستن که نه تنها آسون و ارزونن بلکه بسیار مناسبن.

پوست موز: موز یه میوه سالم و بی خطره که پر از مواد مغذیه. اما آیا میدونستین که پوست موز برای داشتن دندان های سفید عالی کار میکنه؟ پس دفعه بعدی پوست موز رو دور نندازین! به صورت روزانه پوست موز رو از قسمت داخلیش برای یک یا دو دقیقه به دندوناتون بمالین. مواد معدنی موجود در موز مثل پتاسیم، منگنز و منیزیم، جذب دندوناتون شده و سفیدشون میکنن. پوست پرتقال هم یه منبع عالی برای سفید کردن دندوناس.

توت و توت فرنگی: آیا میدونستین توت فرنگی هم یه منبع عالی برای داشتن دندان های سفید است؟ خب حالا که میدونین، توت فرنگی تازه بخورین. یک یا دو توت فرنگی رو له کردن و برای دو تا سه دقیقه بذارین روی دندوناتون بمونه. بعد از این زمان بشورینش، حتی میتونین بعدش مسواک بزنین. توت فرنگی حاوی آنزیمی طبیعی به نام اسید مالیکه که به سفیدی دندون و فیبر موجود در اون به حذف باکتری ها از دهان و دندونتون کمک میکنن.

جویدن هویج: وقتی هویج میخرین، بشورینش و خام بجوید. هویج خام برای از بین بردن پلاک های دندان خیلی مفیده و یه عنوان یه تمیز کننده طبیعی شناخته میشه. هویج خام رو روی دندوناتون بمالین تا درخشان بشن. با این کار باکتری ها از بین رفته و لثه ها سالم تر میشن. به غیر از هویج، سیب و کرفس هم منابع مهمی هستن که دندونا رو سفید و تمیز کرده و از بیماری ها و التهاب لثه و باکتری ها جلوگیری میکنن.

از نی استفاده کنین: جرعه جرعه نوشیدن چای گرم یا شربت های سرد برای دندونا خوب نیست. پس تا جایی که میشه سعی کنین نوشیدنی ها رو با نی بنوشین تا از ارتباط مستقیم دندونا با نوشیدنی ها جلوگیری بشه.

 منبع:ناقلا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سفید کردن دندان ها با روش های طبیعیبا پوست این میوه دندان های تان را سفید کنید سفید کردن دندان‌ها با پوست موز نه تنها بهترین روش برای سفید کردن دندانسفیدکردندنداناگر شماهم خوا هان دندان های سفید و تمیز هستید،راه های زیر را امتحان کنید برای داشتن هشت روش خانگی برای درمان جوش صورت و پوستممکن است از اینکه درمان جوش های صورت خود را در خانه و مهمتر از آن در آشپزخانه ، پیدا راه حل فوری برای سفید کردن دندان‌هاواقعاً چه کسی آرزوی داشتن دندان‌هایی زیبا و درخشان را ندارد؟ روش‌‌های سفید کردن ۵ روش برای سفید شدن ناخن‌ها۵ روش برای سفید شدن ناخن‌ها هیچ وقت فکر کرده اید که چرا سر ناخن‌های بعضی‌ها نسبت به دندان پزشکی پزشکان ایرانتوجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کندمردمان پورتال جوانان ایرانیهیچکس منکر درمان‌های جدید و پیشرفته نیست واقعاً بدون داروهایی مثل پنیسیلین برای آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری راهنمای خرید مواد غذایی با کیفیت و ارزان قیمت روش های نگهداری از میوه های تابستانیآشپزی سالم پزشکان ایران واقعا تهیه این دست پیچ‌های لبنانی کلاسیک، راحت است زمان تهیه یک ساعت و ۱۵ دقیقه کاروفناوری کَلالهنمونه پروژه های درس کاروفناوری پروژه های ساخت عروسک های ساخته شده با دست دانش آموزان سفید کردن دندان ها با روش های طبیعی با پوست این میوه دندان های تان را سفید کنید سفید کردن دندان‌ها با پوست موز نه تنها ضرری بهترین روش برای سفید کردن دندان سفیدکردندندان اگر شماهم خوا هان دندان های سفید و تمیز هستید،راه های زیر را امتحان کنید برای داشتن دندان هشت روش خانگی برای درمان جوش صورت و پوست ممکن است از اینکه درمان جوش های صورت خود را در خانه و مهمتر از آن در آشپزخانه ، پیدا کنید راه حل فوری برای سفید کردن دندان‌ها واقعاً چه کسی آرزوی داشتن دندان‌هایی زیبا و درخشان را ندارد؟ روش‌‌های سفید کردن دندان ۵ روش برای سفید شدن ناخن‌ها ۵ روش برای سفید شدن ناخن‌ها هیچ وقت فکر کرده اید که چرا سر ناخن‌های بعضی‌ها نسبت به ناخن دندان پزشکی پزشکان ایران توجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کند مردمان پورتال جوانان ایرانی هیچکس منکر درمان‌های جدید و پیشرفته نیست واقعاً بدون داروهایی مثل پنیسیلین برای درمان آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا راهنمای خرید مواد غذایی با کیفیت و ارزان قیمت روش های نگهداری از میوه های تابستانی کاروفناوری کَلاله نمونه پروژه های درس کاروفناوری پروژه های ساخت عروسک های ساخته شده با دست دانش آموزان عزیز آشپزی سالم پزشکان ایران واقعا تهیه این دست پیچ‌های لبنانی کلاسیک، راحت است زمان تهیه یک ساعت و ۱۵ دقیقه

یک داروی خانگی برای پیشگیری از سرطان

[ad_1]

بامداد – معجون ضدسرطان
هریستو مرمرسکی (Hristo Mermerski) یک دانشمند روسی است که یک درمان خانگی برای مقابله و پیشگیری از سرطان ارائه داده است. البته این دارو باعث تقویت و درمان کل بدن می شود و سرطان را به عقب می راند. در این مطلب طرز تهیه این داروی ساده را ارائه می دهیم.
این داروی خانگی عروق را تمیز می کند، درمان کننده قلب است و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند.

پیشگیری از سرطان با داروهای خانگی

این دارو همچنین در تمیزی و پاکسازی کبد و کلیه ها نیز نقش دارد.
افرادی که این دارو را مصرف می کنند از مشکلات مربوط به حافظه، سکته قلبی و انواع سرطان ها دور می مانند.
این دارو همچنین در تمیزی و پاکسازی کبد و کلیه ها نیز نقش دارد. افرادی که این دارو را مصرف می کنند از مشکلات مربوط به حافظه، سکته قلبی و انواع سرطان ها دور می مانند.

برای تهیه این داروی خانگی به ترکیبات ساده ای مانند لیموترش تازه (۱۵ عدد)، سیر تازه (۱۲ حبه)، عسل طبیعی (یک کیلوگرم)، جوانه گندم (۴۰۰ گرم) و گردوی تازه (۴۰۰ گرم) نیاز دارید.
اگر جوانه گندم ندارید می توانید گندم را در یک کاسه شیشه ای ریخته و آب اضافه کنید. بگذارید یک شب بماند. بعد از ۱۲ ساعت گندم ها را آب کش کنید و بشویید. گندم ها را در یک کاسه قرار دهید و اجازه دهید ۲۴ ساعت بماند. بعد از این مدت گندم ها جوانه می زنند.

 

ترکیب سیر]عسل,جوانه گندم، لیموترش و گردو برای پیشگیری از سرطان مفید است

سیر را پوست بگیرید و گردوها را آماده کنید. ۵ عدد لیموترش ارگانیک را با پوست له کنید. جوانه گندم را به آن اضافه کنید. آب لیموترش های باقیمانده را گرفته و به ترکیب اضافه کنید. بقیه مواد به غیر از عسل را اضافه کرده و مخلوط کنید تا یک ترکیب یکدست حاصل شود.
در نهایت عسل را افزوده و هم بزنید و مواد به دست آمده را داخل یخچال قرار دهید. این دارو باید به مدت ۳ روز داخل یخچال بماند.
روش استفاده از داروی ضدسرطان خانگی
بعد از سه روز دارو آماده مصرف می شود. نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار و شام ۱ تا ۲ قاشق از این دارو را مصرف کنید.
اگر برای پیشگیری یا درمان سرطان از این داروی خانگی استفاده می کنید می توانید هر ۲ ساعت یکبار ۱ تا ۲ قاشق از آن مصرف کنید.
به گفته دکتر مرمرسکی (Mermerski) مصرف این دارو باعث طولانی شدن عمر، سلامت بدن و درمان سرطان شده و بدن را جوان و پرانرژی نگاه می دارد. چون تمام ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های سالم را دارا می باشد. این دانشمند روسی معتقد است که داروی پیشنهادی اش باعث تقویت اعضای بدن و غدد می شود و بدن را سالم می کند و هیچ سرطانی نمی تواند در بدن سالم دوام بیاورد.

منبع:tebyan.net

نوشته یک داروی خانگی برای پیشگیری از سرطان اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خوراکی های سرشار از اسید فولیک برای پیشگیری از سرطان …خوراکی های سرشار از اسید فولیک برای پیشگیری از سرطان و نقص های مادرزادیبرای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی …بیماری روماتیسم پیشگیری از عود بیماری روماتیسم روماتیسمعلائم روماتیسمدرمان درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب …در این پست از سایت آکاایران برای شما اطلاعاتی درباره روش درمان تبخال را آماده کرده نعناع، گیاهی با خواص فراواننعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند دلیل خوب برای اینکه بیش از پیش سیب بخوریدسیب برای قلبتان مفید است سیب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد، برای همین با فشار راه های پیشگیری از عفونت روده ای چیست؟انواع انگل عفونت روده ای مسمومیت های غذایی علائم عفونت روده ایپیشگیری از عفونت روده بررسی انواع اسهال و راه های شیوع و پیشگیری سایت …اسهال چیست؟ اسهال عبارت است از افزایش در تعداد دفعات دفع مدفوع یا کاهش قوام مدفوع ماده غذایی ضد سرطان پروستاتگوجه فرنگی لیکوپن موجود در آن برای پروستات مفید است گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و کامل ترین مرجع در مورد بیماری بواسیر و علائم و …پزشکی و سلامتدرمان خانگی و علائم بواسیر و راه درمان ان بواسیربواسیر چیستبواسیر درمانبواسیر کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانسایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای خوراکی های سرشار از اسید فولیک برای پیشگیری از سرطان و نقص خوراکی های سرشار از اسید فولیک برای پیشگیری از سرطان و نقص های مادرزادی برای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی می توان انجام بیماری روماتیسم پیشگیری از عود بیماری روماتیسم روماتیسمعلائم روماتیسمدرمان روماتیسم درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب خال، علت در این پست از سایت آکاایران برای شما اطلاعاتی درباره روش درمان تبخال را آماده کرده ایم نعناع، گیاهی با خواص فراوان نعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند دلیل خوب برای اینکه بیش از پیش سیب بخورید سیب برای قلبتان مفید است سیب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد، برای همین با فشار خون بالا راه های پیشگیری از عفونت روده ای چیست؟ انواع انگل عفونت روده ای مسمومیت های غذایی علائم عفونت روده ایپیشگیری از عفونت روده ای بررسی انواع اسهال و راه های شیوع و پیشگیری سایت پزشکان بدون مرز اسهال چیست؟ اسهال عبارت است از افزایش در تعداد دفعات دفع مدفوع یا کاهش قوام مدفوع بیشتر چند تا نکته خوب از طب سنتی برای زایمان طبیعی راحت تر صفحه پیشگیری از زردی نوزاد بعضی از بانوان به دلیل نگرانی از ایجاد زردی در نوزادشان، در ماه‌های ماده غذایی ضد سرطان پروستات گوجه فرنگی لیکوپن موجود در آن برای پروستات مفید است گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و برای

درمان سردرد با روش‌های خانگی و گیاهان دارویی

[ad_1]

روش‌هایی برای درمان سردرد وجود دارد تا شما بتوانید در خانه، بدون استفاده از داروهای شیمیایی و با کمک داروهای گیاهی سردرد خود را تسکین دهید.

خیلی از افراد عادت کرده‌اند که سردرد خود را با مسکن رفع کنند. وابستگی به قرص‌های مسکن متنوع حتما عوارضی نیز به دنبال دارد. ما روش‌های ساده‌ای را برای درمان سردرد به شما پیشنهاد می‌کنیم تا بتوانید در خانه و بدون استفاده از داروهای شیمیایی سردرد خود را تسکین دهید.

درمان سردرد با چند روش ساده در خانه

آب کافی بنوشید

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز برای کاهش یا جلوگیری از سردرد کمک می‌کند. کمبود آب باعث غلیظ شدن خون و کاهش خون رسانی به مغز می‌شود. قانونی برای اینکه باید چند لیوان آب در روز نوشید، وجود ندارد، زیرا این موضوع به وزن بدن هر فرد، آب و هوا و عوامل دیگر مرتبط است. برای اطمینان از مصرف آب کافی به رنگ ادرارتان توجه کنید. اگر رنگ آن زرد و تیره است، باید آب بیشتری بنوشید.

ورزش کنید

انجام تمرینات ورزشی که موجب افزایش ضربان قلب می‌‌شود، می‌تواند به طور چشمگیری باعث کاهش سردردهای میگرنی شود. در هنگام ورزش، بدن ماده‌ای به نام اندورفین ترشح می‌کند که استرس را کاهش داده و سیگنال‌های درد را از بین می‌برد. سه روز در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت ورزش‌های نه چندان سنگین مانند دوچرخه سواری و پیاده روی انجام دهید. پس از دو هفته ورزش منظم احتمالا سردردهایتان به مرور کاهش می‌یابد. البته بهتر است هنگامی که سرتان درد می‌کند ورزش نکنید.

کمبود منیزیم بدنتان را جبران کنید

کمبود منیزیم می‌تواند موجب سردردهای میگرنی شود. اسفناج، برگ چغندر و آجیل موادی سرشار از منیزیم هستند و در هر وعده مصرف بیش از ۷۰ میلی گرم ماده معدنی به بدن وارد می‌کنند. همچنین مصرف مکمل منیزیم بعد از دو هفته سردردها را کاهش می‌دهد.

کافیین را یک‌باره ترک نکنید

مصرف قهوه و کافیین را کم کم متوقف کنید تا به یک باره دچار سردرد نشوید. ترک قهوه گاهی باعث برهم ریختن اوضاع فرد در طول یک شبانه روز و ایجاد سردرد می‌شود. هیچ گاه به یک باره به بدنتان فشار نیاورید.

رایحه درمانی

بعضی از روغن‌های طبیعی به ویژه اسطوخودوس می‌تواند برای درمان سردرد کمک کننده باشد. به آرامی مقداری روغن به پیشانی و گیجگاه بمالید و برای تسکین درد به یک اتاق خنک، تاریک و آرام رفته و دراز بکشید.

مدتی چشم‌هایتان را بسته نگه دارید

کمبود خواب هر چند جزیی می‌تواند باعث بروز سردردهای میگرنی شود. باز بودن طولانی مدت چشم‌ها مانند یک چراغ روشن با نور خیره کننده باعث سردرد خواهد شد. حتما هفت ساعت در شبانه روز، بخوابید.

ریلکس کرده و هیچ کاری انجام ندهید

استراحت، نشستن و یا دراز کشیدن در یک اتاق آرام و بی سر و صدا و کم نور می‌تواند مفید باشد. چشمانتان را ببندید و خودتان را رها کنید به گونه‌ای که هیچ گونه فشاری بر روی پشت، گردن و شانه‌های شما نباشد. به هیچ چیزی فکر نکنید و کاری انجام ندهید. این امر باعث کاهش یکی از عمده ترین دلایل سردرد یعنی استرس می‌شود.

ماهیچه‌های گردن‌تان را قوی کنید

انجام ورزش و تمرکز برای قوی کردن ماهیچه‌ها و استخوان‌های ناحیه گردن یکی از راه کارهای جلوگیری از ابتلا به سردردهای شدید است. هنگام استفاده از تلفن همراه و یا تماشای فیلم قوز نکنید و نگذارید ماهیچه‌های گردنتان بیش از حد کشیده شود، زیرا این حرکت باعث فشار آمدن به اعصاب ناحیه گردن که به سر متصل‌اند می‌شود و شروع سردرد را به دنبال دارد. اگر شما در طول روز با انقباضات عضلانی بیش از حد در گردن خود مواجه هستید ماهیچه‌های گردن را با انجام حرکات ورزشی قوی‌تر کنید تا با کوچک‌ترین حرکتی در این قسمت دچار سردرد نشوید. به طور مرتب گردن و ماهیچه‌های پشت را بکشید و موقع کار به طرز نشستن و قرار دادن سر خود دقت کنید.

کیسه یخ

از یک کیسه یخ بر روی قسمتی از سرتان که درد می‌کند استفاده کنید. کیسه یخ را روی پیشانی، شقیقه‌ها و پشت گردنتان قرار دهید.

حمام آب گرم و پیاده روی

حمام آب گرم بگیرید و یا یک دوش ساده، یک چرت کوتاه و یا پیاده روی می‌تواند به درمان سردرد شما کمک کند. پیاده روی در هوای تازه جریان خون و اکسیژن به سوی مغز را تحریک می‌کند. زمانی که احساس سردرد می‌کنید 10 دقیقه قدم بزنید و به طور عمیق نفس بکشید.

ماساژ و فشار سر

قسمتی از سرتان را که درد می کند با انگشتان سبابه و شست به آرامی فشار دهید و به صورت چرخشی ماساژ دهید. این فشار را به مدت هفت تا پانزده ثانیه ادامه دهید سپس رها کنید. اگر لازم دانستید، می‌توانید این کار را چند بار انجام دهید.

یوگا

سردردها عموما با تکنیک بدون استرس و راحت‌سازی بدن همچون مدیتیشن و یوگا برطرف می‌شوند. تمرینات یوگا براى آرامش روح، همراه با آسایش بدن طراحى شده‌اند و حالت و وضعیت بدن را نیز اصلاح مى‌کنند این ورزش‌ها را روزانه انجام دهید.

طب فشاری روش باستانی چینی را امتحان کنید

برای درمان سردرد نقطه هوکو، که بین انگشت اشاره و شست است را به مدت ۳۰ ثانیه یا تا زمانی که احساس کردید عضلات آرام شدند فشار دهید. این روش را هر زمان که استرس داشتید یا احساس خستگی کردید، انجام دهید.

درمان سردرد با کمک گیاهان دارویی

زنجبیل

در زمان قدیم از این گیاه ضدالتهابی برای درمان سردرد استفاده می‌شد. زنجبیل به اندازه داروهای آرام بخش برای رفع سر درد موثر است. یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل را در یک فنجان آب جوش بریزید، در آن را ببندید تا دم بکشد و پس از 5 دقیقه میل کنید؛ زنجبیل را می‌توانید حتی در قوری چای همراه با چای دم کنید. زنجبیل هر چه تازه‌تر باشد بهتر است. همچنین می‌توانید زنجبیل خورد شده را روی پیشانی بمالید تا سردردتان برطرف شود.

میخک

برای سردرد بهتر است میخک خورد شده را داخل یک فنجان یا لیوان چای اضافه کنید؛ چای حاوی کافیین است و میخک نیز خاصیت ضدالتهابی دارد. بنابراین دم کرده هر ۲ با هم برای رفع سردرد موثر است.

نعناع

دم کرده نعناع غلظت خون را طبیعی می‌کند و همچنین برای درمان سردرد مفید است. برگ نعناع تازه را توی قابلمه آب جوش ریخته و بخار آن را استشمام کنید؛ حتی استنشاق بوی چای نعناع نیز برای درمان سردرد موثر است.

بادام

یک راه بسیار ساده و دلپذیر در تسکین سردرد خوردن 15 بادام در روز است؛ بادام حاوی ماده‌ای به نام سالیسین است که تسکین دهنده درد است. بادام تلخ را آسیاب سپس با سرکه مخلوط کنید، ضماد خوبی برای سردرد است و مالیدن آن به دور چشم بینایی را تقویت می‌کند.

آویشن

بخور آویشن پوست را زیبا و با طراوت می‌کند و دم کرده آن درد را تسکین می‌دهد. یک قاشق چای‌خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش بریزید، در آنرا ببندید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد سپس از صافی رد کرده و میل کنید. دقت داشته باشید که زیاد خوردن آویشن باعث بروز آلبومین در ادرار می‌شود.

چای تهیه شده از چند گیاه برای درمان سردرد

2 قاشق غذا خوری گل داوودی، دانه‌های پرک هندی و نعناع را در 4 فنجان آب بریزید و 15 دقیقه بجوشانید. از این چای روزی 3 مرتبه بنوشید. این داروهای گیاهی سینوس‌ها را صاف می‌کنند و فشار به سر را کاهش می‌دهند. سوسنبر، بابونه، گالتری و گل ساعتی از دیگر داروهای گیاهی مفید برای درمان سردرد هستند.

اگر سردردهای شما با موارد بالا و داروهای گیاهی برطرف نشد یا در بین شب از سردرد بیدار می‌شوید حتما به پزشک مراجعه کنید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان سردرد با روش‌های خانگی و گیاهان داروییدرمان سردرد با چند روش ساده در خانه آب کافی بنوشید نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز درمان سردرد با روش های خانگی و گیاهان دارویی روش …گیاهان دارویی برای درمان درمان سردرد با روش های خانگی و گیاهان درمان سردرد با روش‌های خانگی و گیاهان دارویی وی طبدرمانروش‌هایی برای درمان سردرد وجود دارد تا شما بتوانید در خانه، بدون استفاده از داروهای گیاهان داروییطب سنتی سردرد و میگرن و درمان … گیاهی و گیاهان دارویی سردرد در اطفال اگر با تب روش های درمان و درمان طبیعی سردرد میگرن و سردرد معمولاً با استرس، سر و صدا و گیاهان دارویی درمان خانگی برای گیاهان دارویی برای سر درد زیباشو دات کاماستفاده از گیاهان دارویی و خاصیت آنها امروزه با روش های علمی به درمان سردردگیاهان دارویی و سردرد گیاهان دارویی و سردرد استفاده از گیاهان دارویی و دفع سنگ کلیه با درمان خانگیداروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …روش‎های موثر خانگی در درمان بیماری لثه و دهان با گیاهان دارویی درمان سردرد با درمان با گیاهان دارویی درمان با گیاهان دارویی وفور برای درمان سردرد، خستگی و درد مفاصل روش‌های درمان میگرن با داروهای گیاهیرژیمغذاییمقالاترژیمغذایی برای درمان سردرد و با گیاهان دیگر مخلوط و برای به آشپزی و گیاهان دارویی گیاهان دارویی و سردرد استفاده از گیاهان دارویی و خاصیت درمانی آن‌ها به زمان‌های بسیار قدیم بازمی‌گردد؛ اما در درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب خال، علت درمان تبخال تسکین درد و التهاب با برگ زیتون درمانگران طب سنتی چین و هند بر این باورند که داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای گیاهی لاغری خواص چای سبز خواص زنجبیلچای ترشفواید چای سبزدرمان گیاهی داروهای گیاهیداروهای گیاهی طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامت طب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی ایران رفع یبوست با گیاهان دارویی ابتدا غذا به وسیله دندان‌ها باید خوب جویده شود و با بزاق دهان خوب مخلوط شود خوب جویدن و نرم کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و عوارض آفت پزشکی و سلامت من سالها با این مشکل مواجه بودم آفت دارای یک دوره هفت تا ده روزه است لذا درمان قطعی نداشته و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه درمانی گیاهان دارویی گیاهانی هستند که یک یا برخی از اندام‌ های آن ها حاوی ماده ی موثره‌ است کاملترین مرجع در مورد بیماری کبد چرب گرید و و و و علائم ان پزشکی و سلامت علائم و درمان کبد چربرزیم غذایی برای کبد چرب در گرید های مختلف کبد چربکبد چرب چیستکبد

طرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک‌دونالد

[ad_1]

همبرگرهای مک‌دونالد یکی از خوشمزه ترین و لذیذترین انواع همبرگر است. در این مطلب طرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک‌دونالد را آموزش خواهیم داد.تهیه همبرگر خانگی یکی از سالم‌ترین و لذت‌بخش‌ ترین فست‌فودها در منزل است. برای این منظور کافی است به چند نکته توجه کنید.

همبرگرهای مک‌دونالد یکی از خوشمزه ترین و لذیذترین انواع همبرگر است. در این مطلب طرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک‌دونالد را آموزش خواهیم داد.تهیه همبرگر خانگی یکی از سالم‌ترین و لذت‌بخش‌ ترین فست‌فودها در منزل است. برای این منظور کافی است به چند نکته توجه کنید.
نکته قابل توجه برای تهیه همبرگر خانگی این است که زمان ترکیب مواد از مخلوط کردن هر یک از مواد لازم برای تهیه همبرگر به طور جداگانه خودداری کنید و تنها زمانی که کلیه مواد را به گوشت اضافه کردید مواد را به آرامی با یکدیگر مخلوط نمایید.
همچنین اگر به دنبال یک همبرگر رژیمی هستید، می‌توانید زرده تخم مرغ و آرد سوخاری را از دستور حذف کنید و یا به مقدار کمتری استفاده نمایید.
برای رسیدن به نتیجه مطلوب بهتر است پس از ترکیب مواد و قالب زدن مواد را به مدت یک ساعت در یخچال استراحت دهید، سپس برای سرخ کردن آن اقدام نمایید. لایه‌های همبرگر را بوسیله نایلون و یا کاغذ‌روغنی از هم جدا کنید.

مواد لازم:

گوشت چرخ‌شده500 گرم
پیاز قرمز 1/4 پیمانه
زرده تخم مرغ 2 عدد
آرد سوخاری 1/4 تا 1/2 پیمانه
سس کچاپ 1 قاشق غذاخوری
سس خردل 1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم

طرز تهیه :

ابتدا 2 عدد زرده تخم مرغ را به گوشت اضافه کنید. گوشت مورد استفاده در این دستور گوشت گوساله بدون چربی می‌باشد.
پیاز را نگینی ریز خرد کنید و به گوشت اضافه کنید.سس کچاپ را بیفزایید.یک قاشق غذاخوری سس خردل را اضافه کنید. در صورت تمایل از مقداری پودر سیر نیز استفاده نمایید.
در این مرحله آرد سوخاری را بسته به ذائقه خود بین 1/4 تا 1/2 به مخلوط اضافه کنید. از مخلوط کردن تک تک مواد بپرهیزید.نمک و فلفل را به مقدار لازم بسته به ذائقه خود اضافه کنید.کلیه مواد را با یکدیگر به آرامی ترکیب کنید.
پس از آماده سازی مواد گوشتی، مواد را به 6 تا 8 قسمت مساوی تقسیم نمایید و به کمک رینگ و یا درب شیشه قالب بزنید. توجه داشته باشید اگر از درب ظروف برای قالب زدن استفاده می‌کنید می‌بایست کف آن را با کیسه پلاستیکی بپوشانید تا هنگام خارج کردن مواد، شکل ظاهری آن از بین نرود. همچنین توصیه می‌شود وسط گوشت را خالی کنید تا زمان سرخ کردن به طور یکنواخت سرخ شوند.
در این مرحله بهتر است گوشت‌های قالب زده را به مدت یک ساعت درون یخچال استراحت دهید و سپس اقدام به سرخ کردن آن نمایید.

مجله آشپزی مثبت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک‌دونالدطرزتهیههمبرگرخانگیبهروشطرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک‌دونالد ابتدا عدد زرده تخم مرغ را به گوشت اضافه کنیدطرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک دونالد آکاهمبرگرهای مک دونالد یکی از خوشمزه ترین و لذیذترین انواع همبرگر است در این مطلب طرز طرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک‌دونالد محبوب ها …همبرگرهای مک‌دونالد یکی از خوشمزه ترین و لذیذترین انواع همبرگر است در این مطلب طرز طرز درست کردن همبرگر خانگی به سبک مک‌ دونالدطرزدرستکردن مک‌دونالدطرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک‌دونالدهمبرگر خانگی به روش مک‌دونالد آموزش درست کردن همبرگر خانگی تهیه همبرگر مک دونالد …آشپزیانواع ساندویچطرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک‌دونالد ابتدا عدد زرده تخم مرغ را به گوشت اضافه کنیدروش درست کردن همبرگر مک دونالد انواع ساندویچآشپزیانواع ساندویچافراد بسیاری عاشق همبرگر مک دونالد مک دونالد را به آن خانگی طرز تهیه طرز تهیه بهترین همبرگر طرزتهیهبهترینهمبرگربهترین روش تهیه همبرگر طرز طرز تهیه همبرگر مک دونالد طرز تهیه همبرگر خانگی به آموزش آشپزی طرز تهیه همبرگر مک دونالد طرز تهیه همبرگر مک دونالد طرز تهیه همبرگر مخصوص مک دونالد را به آن اضافه طرز تهیه همبرگر مک دونالد طرز تهیه همبرگر مک دونالد طرز تهیه باز هم مقداری ادویه مخصوص مک دونالد را به آن همبرگر مخصوص طرز تهیه همبرگر مخصوص و عالی … این دستور به جرات من چند دفعه از همین روش برای طرز تهیه همبرگر انواع ساندویچ آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی ساندویچ مرغ کبابی با خردل طرز تهیه مافین کوکتل غذای مایکروفری کالزونه قارچ و سوسیس طرز تهیه خورش ماست اصفهانی کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز با ذکر زایمان مخفیانه دختر ساله در حمام عگس این دختر نوجوان که باردار بوده و حاملگیش را از همه پنهان کرده بود به صورت مخفیانه و در نوسازی و تزئین قاب موبایل و تبلت کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تالاب می باشد آشنایی با لباس‌ های اصیل زنان ایرانی تصاویر تن‌پوش زنان ایران زمین از دیرباز تن‌پوشی فاخر و اصیل به حساب می‌آمد لباس‌هایی با طرح‌ها

بیماری تاندونیت بازو و راه درمان خانگی آن

[ad_1]

بیماری تاندونیت بازو و راه درمان خانگی آن 

به علت بلند کردن وزنه های سنگین و حرکات بازو از قسمت بالا،مشکل تاندونیت بازو بوجود می آید که باعث درد می شود. تاندونیت بازو یک دلیل شایع درد شانه است، به خصوص در افرادی که حرکات تکراری بالای سر مثل پرتاب یا جابجایی وزنه را انجام می­‌دهند.

در حالی که تشخیص تاندونیت دو سر بازویی بسیار آسان است، وجود آن در بازو آزار دهنده است و اکثر موارد برای درمان نیاز به تغییر و اصلاح حرکات دارند.

تاندونیت بازو چیست؟

عضله دو سر بازو دو سر ثابت دارد، به نام‌­های سر دراز و سر کوتاه. در تاندونیت بازو معمولاً سر دراز آن، که به قسمت بالایی و جلویی شانه می­‌چسبد، دچار آسیب می‌­شود. سر دراز عضله دو سر بازویی به کپسول مفصل شانه می­‌چسبد و به دیگر ساختارهای مهم شانه مثل عضلات چرخش دهنده سر دستی نزدیک است.

وقتی تاندون دو سر بازو هر نوع حرکت غیر عادی یا با فشار شدید را متحمل شود، ممکن است متورم شود. این شامل تنش شدید (کشش)، فشار شدید (فضای تنگ) و پارگی است.اگر این آسیب مکرراً اتفاق افتد، توانایی بدن برای درمان خودش در مقایسه با این فشارها به کندی انجام خواهد شد و همین کندی روند بهبود موجب درد و آسیب از طریق التهاب و تورم می­‌شود.

معمولاً وقتی یک تاندون ملتهب می‌­شود، اولین آسیبی که در کانون توجه قرار می­‌گیرد تاندونیت است. اگر علائم بیشتر از دو هفته وجود داشت تغییراتی در تاندون اعمال می‌­شود که معمولاً tendinosus و tendinopathy نامیده می‌­شوند.

عوامل خطرزا برای تاندونیت دوسربازو:

۱. حرکات تکراری بالای سر

۲. وضعیت ضعیف و ناصحیح حرکات

۳. ضعف عضلات چرخش دهنده سر دستی

۴. تغییرات وابسته به افزایش سن و پیری

۵. افزایش ناگهانی در برنامه تمرینی بالاتنه
چطور باید بدانید تاندونیت بازو دارید؟

افرادی که به تاندونیت دو سر بازویی مبتلا شوند یک درد عمیق در جلو شانه خود دارند. گاهی اوقات درد به سمت پایین بازو منتشر می­‌شود. علائم معمولاً با حرکات بالای سر، بلند کردن وزنه، کشش یا حرکت پرتابی دست به سمت جلو بروز می­‌کند. بی ثباتی شانه ممکن است به صورت صدای قابل حس یا قابل شنیدن در حرکات ممختلف دیده شود.

علائم شایع تاندونیت دو سر بازو:

۱. درد تیز، راکد و گاهی اوقات شدید در جلو شانه مخصوصاً در حرکات بالای سر

۲. حساسیت در لمس جلو شانه

۳. ضعف در اطراف مفصل، مخصوصاً در حمل کردن اجسام یا بلند کردن وزنه

۴. احساس گرفتگی یا صدا در حرکات شانه

۵. درد هنگام حرکات پرتابی

۶. مشکل در انجام امورات روزانه

فیزیوتراپی برای تاندونیت بازو

اگر علائم بیشتر از دو هفته علیرغم استراحت و اصلاح حرکات باقی ماند حتماً باید با متخصص مشورت کنید. در جلسات درمانی دقیقاً محل و چگونگی درد و حرکاتی که باعث بروز یا تشدید درد می‌شوند را برای دکتر بازگو کنید.

یک تست جسمانی کامل باید شامل وضعیت کلی بدن، بالاتنه، گردن و مفصل شانه باشد. مراجعه به یک فیزیوتراپ یا درمانگر ماهر روند بهبودی را تسریع می‌بخشد. فیزیوتراپی برای شل شدن عضلات سفت شده، متحرک کردن مفاصل سفت شده و بهبود جریان خون به نقاط آسیب دیده مفید است.

اولین قدم که هر درمانگری باید توجه کند کاهش و رفع هر گونه التهاب است. استراحت و درمان‌های ضد التهاب برای کاهش تورم و التهاب و شروع فرایند درمان مفید هستند. زمانی که درد شروع به فروکش کرد باید درمان جهت توسعه دامنه حرکات بدون درد را شروع کنید.

روند درمان تنها شامل مفصل شانه نمی‌شود بلکه گردن، تنه و کتف را نیز شامل می‌شود.اگر در این قسمت‌های بدن انعطاف پذیری به اندازه کافی وجود داشته باشد، کار با مفصل شانه زیاد سخت نخواهد بود.

دو دامنه حرکتی مهم شانه شامل خم شدن و چرخش داخلی است. شما باید قادر باشید دست را به بالای سر برسانید که خم شدن کامل می‌باشد و چرخش داخلی کامل بدون درد را انجام دهید. داشتن عضلات سفت در پشت شانه باعث افزایش فشار بر قسمت جلویی شانه می‌شود، دقیقاً جایی که تاندون دو سر بازو چسبیده است.

اهداف اصلی در افزایش دامنه حرکتی شامل منعطف کردن قسمت بالایی تنه، اجازه تحرک آزادانه به کتف و اطمینان از چرخش داخلی لازم است. بعد از کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی، تمرکز باید بر انجام حرکات تقویتی عضلات شانه در دامنه حرکتی بدون درد باشد. به علاوه عضلات پشت که حمایت کننده عضلات شانه هستند

نیز باید تقویت شوند. عضلات چرخش دهنده سر دستی به ثبات ومحافظت مفصل شانه کمک می‌کنند، بنابراین هرگونه برنامه درمانی باید با این عضلات شروع شود.همچنین تمرکز بر استواری کتف که پایه حرکات بازو است، مهم می‌باشد. کمربند شانه باید به اندازه کافی قوی و محکم باشد تا بتواند فشارهای بین بازو و بدن را منتقل کند

و همچنین باید به اندازه کافی تحرک داشته باشد تا برای ایجاد دامنه حرکتی کامل با بازو حرکت کند. اهداف تمرینات تقویتی بر تقویت عضلات چرخش دهنده سر دستی و تقویت عضلات میانی و پایینی پشت بخصوص عضله ذوذنقه است.

بعد از فروکش کردن درد، کاهش قابل توجه التهاب، کسب دامنه حرکتی کامل و شروع تمرینات تقویتی، آمادگی لازم برای تمرینات عملی به دست می‌آید. تمرینات عملی آخرین ومهم‌ترین بخش برنامه بازتوانی است زیرا تمرین برای کسب وبازگرداندن قدرت و عملکرد کامل انجام می‌شود.

در این مرحله شما با کل بدن خود در یک مدل هماهنگ حرکت می‌کنید. اگر حرکت شما ناقص و اشتباه باشد باعث تشدید فشار بر بافت‌های بدن شده که در طول زمان منجر به آسیب می‌شود. بنابراین اگر تشخیص شما تاندونیت دوسر بازویی است، یک فیزیوتراپ خوب باید بداند که بدن را باید درمان کند.

هدف شما بعد از فیزیوتراپی هر چه باشد، برگشت به زمین بازی یا انجام امورات روزانه، درمانگر باید به شما آموزش دهد چگونه به طور مؤثرتری حرکت کنید و کامل شما را برای برگشت به زندگی نرمال آماده کند. اهداف تمرینات عملی اطمینان از تحرک کامل شانه، تنه و کتف، انجام حرکات صحیح،

شروع حرکات هماهنگ و آرام قبل از رسیدن به حرکات سریع و کاربا یک فیزیوتراپیست، درمانگر طبی یا مربی برای اطمینان از تحرک کامل و مؤثر بدن است.در کل سه الی چهار هفته استراحت برای کاهش درد و التهاب تاندونیت بازو زمان لازم است. بعد از کاهش درد حدود ۶ هفته درمان زیر نظر فیزیوتراپ و پزشک متخصص لازم است. بعد از این دوره فعالیت ورزشی باید آرام و با شدت کم شروع شود.

تمریناتی برای جلوگیری از وقوع تاندونیت دوسربازویی

تمرینات انعطاف‌پذیری

برای جلوگیری از تاندونیت بازو، حفظ انعطاف پذیری کامل در تنه و کتف از اهمیت زیادی برخوردار است. انعطاف پذیری یک مؤلفه مهم در هر برنامه تمرینی چند جانبه است. اگر بر روی جابجایی وزنه‌های سنگین تمرکز کنید، برای کاهش خطر آسیب باید تمرینان انعطاف پذیری را انجام دهید.

۱. کشش سینه

بین چهارچوب یک در بایستید و دست ها را در کنار بدن بر روی چهار چوب بگذارید. سینه را به سمت جلو فشار دهید و کتف را از پشت به هم نزدیک کنید. کشش باید در عضلات سینه احساس شود. این تمرین را ۳ ست ۳۰ ثانیه­‌ای انجام دهید.

۲. کشش و ماساژ عضله متوازی الاضلاع

عضله متوازی الاضلاع از حرکت کامل کتف زمانی که دست در بالای سر است، جلوگیری می­‌کند. این کشش و ماساژ را برای شل شدن این عضله انجام دهید. وضعیت را ۳۰ ثانیه حفظ کنید. سه بار این ماساژ را انجام دهید.
۳. کشش خوابیده

این کشش چرخش داخلی استخوان بازو را بهبود می­‌بخشد و از سر خوردن بازو به جلو و کشیدگی تاندون دو سر بازو جلوگیری می‌­کند. روی زمین به یک سمت دراز بکشید. دست پایینی خمیده در جلو بدن باشد. با دست دیگر بر مچ یا ساعد دست پایینی فشار وارد کنید و آن را به سمت پایین ببرید تا کشش در قسمت پشت شانه احساس شود. این تمرین کششی را ۳ ست ۳۰ ثانیه­ای انجام دهید.

تمرینات تقویتی و استواری

ساخت قدرت، استواری و تمرینات عملکردی در بافت عضلانی اطراف مفصل شانه حیاتی است.

۴. چرخش بیرونی ۹۰ درجه

بایستید. دست راست را از کنار بدن بلند کنید تا بازو با شانه در یک راستا قرار بگیرد. در این وضعیت آرنج را خم کنید تا زاویه ساعد و بازو ۹۰ درجه شود. از قبل یک کش مقاومتی را به دیوار ببندید. سر متحرک کش را با دست راست بگیرد. برای انجام حرکت بدون حرکت دادن بازو و آرنج، ساعد را از وضعیت خود به سمت سقف حرکت دهید

تا عمود بر زمین شود. ساعد را به وضعیت اول برگردانید. ۱۰ تکرار برای دست راست و ۱۰ تکرار با دست چپ انجام دهید. این حرکت قدرت و استقامت عضلات چرخش دهنده سر دستی را توسعه می­دهد.

۵. قایقی معکوس

این تمرین برای ثبات کتف و برای حرکات پرتابی مناسب است. این تمرین را می‌­توانید با کش یا باند trx انجام دهید. دو سر متحرک باند را در دست بگیرد. پاها را به دیوار نزدیک کنید. با باز کردن دست­ها بدن به صورت شیب دار باید قرار بگیرید. برای انجام حرکت کافی است دست­ها را از آرنج خم کرده و بدن را تا حد امکان بالا بکشید. در اوج حرکت کتف­ها از پشت به هم نزدیک می­شوند.

۶. چهار دست و پا راه رفتن

این تمرین برای ساخت قدرت شانه و استواری ستون فقرات مناسب است. روی چهار دست و پا روی میز قرار بگیرید. به آرامی مثل یک خرس روی زمین راه بروید. به سمت جلو، عقب و طرفین حرکت کنید. این تمرین شاید آسان به نظر برسد اما بدن را کامل به چالش می­کشد. افزایش ضربان قلب، تقویت پاها، دست­ها و بالاتنه از اهداف این تمرین است. توجه کنید در این حرکت زانو نباید با زمین در ارتباط باشد.
۷. شنا سوئدی T

شنا سوئدی T موجب تقویت مفصل شانه از چند جهت می­‌شود. این حرکت استواری کتف­ها را به چالش می­کشد. وضعیت شنای سوئدی را به خود بگیرید. یک شنای سوئدی کامل را انجام دهید سپس به سمت راست بدن را بچرخانید و دست راست را به سمت بالا ببرید. بعد از مکث کوتاهی دست راست را پایین بیاورید. یک حرکت دیگر شنای سوئدی انجام دهید و این بار سمت چپ چرخیده و دست چپ را بالا ببرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و …آرشیو موضوعی کمردرد و علل آن متخصص طب فیزیکی و توانبخشی فیزیوتراپی و طب سوزنی کلینیک پزشکی و سلامتی ارتباط چاقی افراد و بیماری قند و مشکل انسولین آموزش تمیز کردن بینی نوزاد تازه متولد درمان دیسک کمر در هر رژیم غذایی باید اصل تنوع، تعادل و تناسب را رعایت کرد در موارد خاص ممکن است یکی راه های اصولی و صحیح دویدن ۱ پس از پایان مسیر یکباره ننشینید زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازیورزشکاران و خطاهای گانه ورزش و زانو درد تمرین روزانه ساده اما مهم ورزش در شب ممنوعورزش ، بدنسازی بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …دویدن با سرعت بسیار بالا را تمرین کنید هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی مردها برای درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک آرشیو موضوعی کمردرد و علل آن متخصص طب فیزیکی و توانبخشی فیزیوتراپی و طب سوزنی کلینیک نوار پزشکی و سلامتی پزشکی و سلامتیبیماری ایدزداروهای گیاهیاعتیاددرمان زود انزالیبهداشت کودکانپزشکیطب درمان دیسک کمر در هر رژیم غذایی باید اصل تنوع، تعادل و تناسب را رعایت کرد در موارد خاص ممکن است یکی از این راه های اصولی و صحیح دویدن ۱ پس از پایان مسیر یکباره ننشینید زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و به نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی علم ورزش آموزش ۳ نوع قدرتی که هر کسی به آن ها نیاز دارد علم ورزش آیا واقعاً عضلات در زمان ورزش ، بدنسازی بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، ورزش دویدن با سرعت بسیار بالا را تمرین کنید هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی مردها برای عضله é é é

درمان کهیر با روش‌های خانگی و آسان

[ad_1]

بیماری‌های پوستی علاوه بر اینکه مشکلات جسمی مانند تورم و خارش را به وجود می‌آورند با تغییر رنگ پوست باعث ایجاد نقص در زیبایی فرد هم می‌شوند. اگرچه مراجعه به پزشک در این موارد حتما توصیه می‌شود اما هستند درمان‌هایی که علاوه بر در دسترس بودن نتایج مطلوبی را به جا می‌گذارند. کهیر یکی از این بیماری‌هاست که برای رفع و یا بهبود آن روش‌های طبیعی و آسانی وجود دارد که در ادامه این مقاله به ذکر آن‌ها خواهیم پرداخت.

کهیر چیست؟

این عارضه پوستی به صورت دانه‌های کوچک صورتی رنگ یا به شکل برجستگی‌های وسیع‌تر و گاهی به صورت تاول دیده می‌شود و با خارش شدید همراه است. این اختلال می‌تواند در هر جایی از پوست انسان از جمله پوست سر، لب‌ها، کف دست و پا رخ دهد. این بیماری در مراقبت‌های اولیه تشخیص داده و درمان می‌شود.

دلایلی که باعث بروز این بیماری می‌شوند

بیماری کهیر در تمام سنین مشاهده می‌شود و مردان و زنان به طور تقریبی به نسبت برابر به این بیماری دچار می‌شوند. مشهورترین دلیل آن واکنش بدن به مواد هیستامینی یا ترکیباتی از آنهاست.

مصرف یا برخورد پوست با موادی از قبیل آجیل، شکلات، ماهی (به ویژه ماهی دودی)، حلزون، گوجه فرنگی، تخم مرغ، توت فرنگی، بادمجان، شیر و افزودنی‌های غذایی و میوه‌های تازه به‌ویژه مرکبات، گرده‌های بهاری گیاهان، داروهایی از قبیل آنتی‌بیوتیک‌ها مانند پنی‌سیلین، مسکن‌ها مثل آسپیرین، کدئین، ایندومتاسین، خواب‌آورها، ویتامین‌ها و تقریباً هر نوع دارویی می‌تواند برای برخی از افراد موجب بروز کهیر شود.

توجه: استرس‌های روحی و افسردگی باعث تشدید و افزایش خارش این بیماری در مبتلایان می‌شود.

روش‌های پیشگیری

• از مصرف قهوه یا دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند نوشابه (در صورتی که باعث بروز کهیر شوند) خودداری کنید.

• هر نوع استرسی می‌تواند باعث بروز کهیر شود پس با کاهش آن می‌توانید کهیر را کنترل کنید.

• پرهیز از سرما، گرما و تعریق می‌تواند بروز کهیر را کنترل کند.

• عفونت‌ها از جمله سینوزیت نیز یکی از علل کهیر است که می‌توان گفت درمان کهیر بستگی به درمان این بیماری‌ها دارد.
  

• از نگهداری حیوانات خانگی خودداری کنید.

• تا حد امکان از مصرف کنسرو و فست فودها خودداری کنید.

• در مواجه شدن با بیماری‌ها خودداری نکنید و داروهایی را که مصرف می‌کنید با پزشک کنترل کنید.

• لباس‌های راحت و گشاد بپوشید زیرا هرگونه آزردگی پوست می‌تواند باعث بروز کهیر شود.

روش‌های خانگی برای درمان کهیر

بهترین درمان کهیر شناسایی عامل بروز آن و اجتناب از تماس مجدد با آن است. معمولاً برای کنترل و درمان کهیر داروهای آنتی‌هیستامین و کورتون خوراکی یا تزریقی تجویز می‌شود. اما متخصصان طب سنتی و گیاه ‌درمانی بر این باورند که، برخی از گیاهان دارویی می‌توانند تا حد زیادی درمان کهیر را تسریع کنند. نمونه‌ای از این درمان‌های گیاهی عبارتند از:

استفاده از بلغور جو
برای درمان کهیر در یک لیوان آب جوش یک قاشق غذاخوری بلغور جو بریزید و بگذارید برای مدت نیم ساعت دم بکشد و پس از صاف کردن با پنبه روی سطح پوستتان بمالید. همچنین می‌توانید یک لیوان بلغور جو را با سه قاشق مرباخوری نشاسته ذرت مخلوط کنید و روی قسمت‌های کهیرزده بمالید و پس از نیم ساعت بشویید.

ترکیب روغن نارگیل و زردچوبه
 روغن نارگیل مخلوط با پودر زردچوبه را روزی سه مرتبه روی قسمت‌های بدن بمالید و هر دفعه بگذارید به مدت پنج دقیقه بماند.

آلوئه‌ورا
به منظور درمان کهیر آلوئه‌ورای له شده یا ژل برگ این گیاه را روی قسمت‌های موردنظر بمالید.

نعناع
درمان‌گران طب سنتی مصرف این گیاه به صورت تازه به همراه وعده‌های غذایی یا میان وعده را در کاهش میزان خارش و درد کهیر بسیار موثر می‌دانند. همچنین مصرف چای نعناع و بابونه می‌تواند در رفع این اختلال موثر باشد.
 
ویتامین‌ها
برای تسریع روند بهبود این بیماری مصرف غذاهای غنی از ویتامین C و E و روی را افزایش دهید.

آب سرد
استحمام با آب سرد می‌تواند در کاهش خارش تأثیر مثبتی داشته باشد. دقت داشته باشید که استفاده از آب داغ می‌تواند علائم را تشدید و روند درمان کهیر را طولانی کند.

شیر
زمانی که خارش و سوزش ناشی از کهیر زیاد شد، می‌توان برای تسکین درد از کمپرس شیر استفاده کرد. سه پیمانه «شیر» خنک، خالص و بدون هرگونه افزودنی را با یک پیمانه «آب» مخلوط کرده و درون ظرفی بریزید. سپس یک دستمال نخی تمیز را به شیر آغشته کرده و آن را روی موضع مبتلا به کهیر بگذارید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذا در مقابله با کهیر اگرچه ممکن است فردی با خوردن نوعی غذای خاص، واکنش حساسیتی نشان دهد و فرد دیگری با زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسانزیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوست پوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی و روشهای آسان برای سفت شدن صورت و دیرتر پیر شدن …روشهای آسان برای سفت شدن صورت و دیرتر پیر شدن آن شل شدن پوست صورتپیری پوستترفند های علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن، رفع بوی دهان، رفع …چندین روش خانگی برای از بین بردن بوی بد دهان درمان های خانگی بوی بد دهان علت مزه و بوی روشهای پیشگیری و درمان واریس، بیماری واریس، درمان …درمان خانگی و معجزه آسای رگ های واریسی معرفی روش های درمان واریس آشنایی با علل بروز چگونه آلرژی یا حساسیت را درمان کنیم؟چگونهچگونه آلرژی خود را درمان کنیم؟ با دلگرم همراه باشید تا شما را با راه های درمان آلرژی و معرفی امپرازول،مورد استفاده،عوارض،موارد منع مصرفمعرفیکاهش وزن بانوان با نوشیدنی دانه کتان چگونه خارش واژن را درمان کنیم؟ سیاه دانه و نحوه پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و …دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی پوست،درمان لک صورت و توصیه‌های طب سنتی برای حساسیت‌های پوستی و …حساسیت‌های پوستی با علایمی مانند قرمزی، پوسته شدن، خارش و خود را نشان می‌دهند این غذا در مقابله با کهیر اگرچه ممکن است فردی با خوردن نوعی غذای خاص، واکنش حساسیتی نشان دهد و فرد دیگری با خوردن زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوست پوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی و جوانی روشهای آسان برای سفت شدن صورت و دیرتر پیر شدن آن روشهای آسان برای سفت شدن صورت و دیرتر پیر شدن آن شل شدن پوست صورتپیری پوستترفند های آرایشی علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن، رفع بوی دهان، رفع بوی بد علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن تاثیر نامطلوبی که بوی بد دهان در شخصیت یک فرد میگذارد با هیچ روشهای پیشگیری و درمان واریس، بیماری واریس، درمان واریس، علل درمان خانگی و معجزه آسای رگ های واریسی معرفی روش های درمان واریس آشنایی با علل بروز بیماری چگونه آلرژی یا حساسیت را درمان کنیم؟ چگونه آلرژی خود را درمان کنیم؟ با دلگرم همراه باشید تا شما را با راه های درمان آلرژی و معرفی امپرازول،مورد استفاده،عوارض،موارد منع مصرف معرفی کاهش وزن بانوان با نوشیدنی دانه کتان چگونه خارش واژن را درمان کنیم؟ سیاه دانه و نحوه مصرف آن پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب خیار دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی پوست،درمان لک صورت ومشاوره توصیه‌های طب سنتی برای حساسیت‌های پوستی و فصلی حساسیت‌های پوستی با علایمی مانند قرمزی، پوسته شدن، خارش و خود را نشان می‌دهند این نوع از

آموزش مانیکور ناخن و پدیکور ناخن خانگی

[ad_1]

آموزش مرحله به مرحله انجام مانیکور ناخن و پدیکور ناخن در خانه که به سوهان کردن ناخن، زدودن گوشت‌های اضافه‌ ناخن بدون آسیب رساندن به آن گفته می‌شود.

داشتن دست و پای زیبا یکی از عوامل مهم در زیبایی ظاهری به شمار می‌رود. رفتن به سالن آرایش و انجام دادن مانیکور و پدیکور تخصصی، شبیه به یک‌ روند درمانی تخصصی است. ولی شما می‌توانید در زمان و وقت خود صرفه‌جویی کرده و این کار را خودتان انجام دهید. شما به راحتی می‌توانید در خانه‌ی خود دست‌ها و پایاهای زیبا و درخشانی داشته باشید. تمام هر آنچه نیاز دارید اصول مقدماتی و راهنمایی برای انجام مانیکور و پدیکور در خانه است. روش و گام‌های مربوط به مانیکور و پدیکور تقریباً یکسان هستند. پس منتظر چه هستید؟ این مقاله را بخوانید و کار خود را شروع کنید.

آماده سازی دست و پا برای مانیکور و پدیکور ناخن

1. دست‌ها و پای‌های خود را خیس کنید.
2. ناخن‌های خیس شده‌ی خود را مالش دهید.
3. ناخن‌های خود را مرتب کنید.

وسایل لازم

• کاسه و یا تشت آب و آب گرم
• تمیزکننده‌ی لاک ناخن
• توپ‌های کتانی
• ناخن‌گیر
• سوهان ناخن
• جداکننده‌های انگشتان پا
• مواد مخصوص مالش دادن پا
• کرم مخصوص پوست
• قالب
• کرم و یا مرطوب ساز پا (ترجیحاً ویتامین E)
• نظیف کننده‌ی ناخن
• سنگ‌پا
• یک حوله‌ی نرم

در اینجا آموزش مرحله‌به‌مرحله به شما داده می‌شود تا بتوانید بهترین مانیکور و پدیکور را در خانه انجام دهید.

مرحله‌ی اول: ناخن‌های خود را آماده کنید

• با پارچه‌ی کتانی لایه‌ی پیشین بر روی ناخن را تمیز کنید.
• سپس ناخن‌های خود را بگیرید
• نوع ناخن خود (مربع، بیضی، تیز و یا برآمده) را مشخص کنید تا بتوانید بر اساس این طرح‌ها کار خود را ادامه دهید.
• از یک سوهان استفاده کنید تا به شکل دلخواه خود برسید. سوهان‌کاری را با نیروی لازم انجام دهید تا بتوانید شکل جدیدی به ناخن بدهید ولی این کار را باید به‌آرامی انجام دهید تا آن‌ها نشکنند. بر روی ناخن از حرکت جلو و عقب بپرهیزید تا ناخن تضعیف نشود. در عوض، در یک مسیر سوهان‌کاری کنید تا به شکل دلخواه برسید.

---

مرحله‌ی 2: دست ها و پایاهای خود را در آب فروبرید.

• یک ظرف و یا تشت پلاستیکی را با آب ولرم پرکنید.
• چند قطره شامپو در آن بریزید.
• زمانی که آب مناسب شد، دست‌ها و پاهای خود را به ترتیب وارد آن کنید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه در آنجا بمانند.

---

مرحله‌ی 3: مالش دادن

• هرگونه پوست مرده و یا خشک را از دستان و پاهای خود تمیز کنید. حرکت دایره‌ای را حفظ کرده و فشار ملایمی بدهید. یک ترکیب خوب به منظور استفاده برای مالش دادن دست و پا روغن نارگیل و زیتون با یک قاشق غذاخوری شکر است. ترکیب مناسب دیگر محلول ترکیبی جو و عسل است.
• درحالی‌که ناخن‌ها و پوست نرم شدند، از کرم مخصوص پوست بر روی ناخن‌ها استفاده کرده و برای مدتی آن‌ها را مالش دهید.
• زمانی که این کار تمام شد، کرم را پاک‌کنید و پوست برآمده را تمیز کنید.
• این لایه را تمیز کرده و دست‌ها و پاهای خود را خشک‌کنید.

---

مرحله‌ی 4: مرطوب کنید

اکنون‌که دست‌ها و پاهای شما تمیز هستند، از کرم مرطوب‌کننده استفاده کرده و آن‌ها را برای مدتی مالش دهید.

---

مرحله‌ی 5: ناخن‌های خود را مرتب کنید.

امکان دارد از این روش پیروی نکنید زیرا اختیاری است. شما می‌توانید از مواد معمول استفاده کرده و یا از ناخن مصنوعی استفاده کنید.

لاک زدن ناخن

• در وهله‌ی اول لایه‌ی اساسی را بر روی ناخن خود ایجاد کنید. شما همچنین می‌توانید یک‌لایه‌ی بی‌رنگ بر روی ناخن خود ایجاد کنید.
• سپس سایه‌ای که انتخاب کرده‌اید را بزنید و چند لحظه صبر کنید.
• لایه‌ی دیگری بر روی آن استفاده کنید و بعدازآنکه لایه‌ی دوم خشک شد لایه‌ی نهایی را ایجاد کنید. این عامل می‌تواند ظاهر ناخن شمارا بهتر کند.

لاک زدن ناخن‌های مصنوعی

• از لایه‌ی اساسی بر روی ناخن خود استفاده کنید و بگذارید تا خشک شود.
• از پولیش بی‌رنگ برای ناخن استفاده کنید.
• دو دقیقه صبر کنید تا خشک شود.
• اکنون زمان لایه‌ی دوم است. این لایه باعث می‌شود تا رنگی که استفاده کنید جذاب‌تر دیده شود.
• اجازه دهید لایه‌ی سفید خشک شود.
• سپس از یک‌لایه‌ی شفاف بر روی ناخن‌های خود استفاده کنید. سعی کنید ناخن‌های صافی ایجاد کنید. تا ناخن‌های شما تازه مانند شبنم شوند.

آماده کردن دست‌ها و پاها همیشه راحت نیستند! با مانیکور و پدیکور در خانه، شما می‌توانید دست‌ها و پاهایی زیبا داشته باشید.

تهیه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش مانیکور فرانسوی در منزل عکسمانیکور فرانسوی مانیکور ناخن پدیکور و مانیکور آموزش مانیکور فرانسوی مرحله به آموزش درست کردن لاک ناخن در خانهجدید ترین این بخش مدل های جدید از طرحی ها شیک ناخن طراحی های زیبا و شیک ناخن عکس علت ریشه ریشه شدن پوست اطراف ناخن و درمان آنعلت ریشه ریشه شدن پوست اطراف ناخن و درمان آن علت ریشه ریشه شدن پوست اطراف ناخندرمان چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم؟چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم ناخن ضعیفسلامت ناخن ها ناخن هایی شکننده تقویت ناخن لوازم بدنسازی خانگی فروش و مشاوره خرید بانی …به شما در خرید بهترین لوازم بدنسازی خانگی از انواع قیمت، مدل ها ، و برند های لوازم فروشگاه آنلاین ایران ناز لیزر انگشتی با حرکت دست شما موج رنگها در فضا رسم میشودفروشگاه اینترنتی دایانخریدی مطمئن را با دایان …عضویت در خبرنامه با وارد کردن ایمیل خود از آخرین اخبار فروشگاه دایان باخبر شویدمیهن استور خرید پستی آموزش صفر تا صد برنامه …صفر تا صد برنامه نویسی اندروید با آموزش ساخت نرم افزار و بازی اندروید با جاوا در خوراکی های سرشار از اسید فولیک برای پیشگیری از سرطان و …مانیکور و پدیکور ناخن آموزش توالت رفتن کودکان نوپا یا از جیش گرفتن کودک اعتیاد به پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخن…پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر پوستیمیخچه زگیل زونا آموزش مانیکور فرانسوی در منزل عکس مانیکور فرانسوی مانیکور ناخن پدیکور و مانیکور آموزش مانیکور فرانسوی مرحله به مرحله آموزش درست کردن لاک ناخن در خانه لوازم آرایشی شاید برای شما هم جالب باشد بدانید می توانید در خانه و با وسایل ساده لاک ناخن با علت ریشه ریشه شدن پوست اطراف ناخن و درمان آن علت ریشه ریشه شدن پوست اطراف ناخن و درمان آن علت ریشه ریشه شدن پوست اطراف ناخندرمان ریش شدن چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم؟ چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم ناخن ضعیفسلامت ناخن ها ناخن هایی شکننده تقویت ناخنروغن لوازم بدنسازی خانگی فروش و مشاوره خرید بانی اسپرت به شما در خرید بهترین لوازم بدنسازی خانگی از انواع قیمت، مدل ها ، و برند های لوازم بدنسازی فروشگاه آنلاین لیزر انگشتی با حرکت دست شما موج رنگها در فضا رسم میشود فروشگاه اینترنتی دایانخریدی مطمئن را با دایان تجربه کنید عضویت در خبرنامه با وارد کردن ایمیل خود از آخرین اخبار فروشگاه دایان باخبر شوید میهن استور خرید پستی آموزش صفر تا صد برنامه نویسی اندروید صفر تا صد برنامه نویسی اندروید با آموزش ساخت نرم افزار و بازی اندروید با جاوا در محیط خوراکی های سرشار از اسید فولیک برای پیشگیری از سرطان و نقص مانیکور و پدیکور ناخن آموزش توالت رفتن کودکان نوپا یا از جیش گرفتن کودک اعتیاد به گوشی های پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر پوستیمیخچه زگیل زونا

درمان تب با گیاهان دارویی و روشهای خانگی

[ad_1]

تب جزو آن دسته از عوارضی است که همه انسانها در زندگی خود تجربه می کنند. به همین خاطر درمان تب ، همیشه برای افراد، مهم بوده است. تب که معمولاً به دلیل ابتلا به بیماری های عفونی با منشأ باکتریایی، ویروسی، انگلی یا التهاب بدن مانند التهاب مفاصل، بروز می کند، هنگامی که در کودکان کم سن و نوزادان پدبد می آید، بسیار جدی است و باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه شود.

لازم به ذکر است که تب همچنین می تواند از ناشی از علل دیگری چون اختلالات متابولیکی همچون پرکاری تیروئید یا خستگی زیاد بروز کند. هر چه باشد لازم است که این مسئله مورد بررسی قرار گرفته و برطرف شود. در این جا چندین راهکار طبیعی برای کاهش و درمان تب معرفی می کنیم.

توصیه : در صورت عدم درمان تب با روش های زیر حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.

درمان تب را جدی بگیرید

تب های جزئی ناشی از سرماخوردگی و غیره به سادگی قابل کنترل هستند. اما اگر تب در بدن بیش از 12 ساعت طول بکشد حتماً باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین در مواردی که دمای بدن به سرعت بالا می رود و به حدود 41 درجه سانتی گراد می رسد نیز دخالت پزشک مهم ترین مسئله در مقابله با تب خواهد بود. بالا رفتن دمای بدن خطر بروز عوارض مغزی یا در کودکان کم سن و سال خطر تشنج را بالا می برد. بنابراین لازم است تب جدی گرفته شود.

علائم اصلی تب

در بین علائمی که با تب کردن بروز می کند می توان به احساس لرز اشاره کرد. در واقع شخصی که تب کرده است دچار تب و لرز می شود. نبض تندتر می زند، تنفس کوتاه و دهان خشک می شود. تب همچنین می تواند با تعریق شبانه نیز همراه باشید.

شیوه های طبیعی برای درمان تب

برای مقابله با تب قبل از هر چیز با خنک کردن بدن شروع کنید. دوش آب ولرم بگیرید. زمانی که درجه حرارت بدن بالا می رود آب ولرم به کاهش دمای بدن کمک می کند. البته نیازی به آب سرد نیست چون با افزایش سرعت حمل اکسیژن به سمت ارگان ها به جای خنک کردن بدن باعث گرمی آن خواهد شد. به این ترتیب بدن در برابر سرما دفاع خواهد کرد.

دستمالی را به آب سرد آغشته کرده و روی بخش های داغ بدن مانند زیر بغل ها و مقعد قرار دهید. آب سرد با بخار شدن به کاهش دمای بدن کمک خواهد کرد. علاوه بر این لازم است که یک دستمال خیس و خنک را روی پیشانی و گردن قرار دهید.

• مایعات زیادی بنوشید
  – تب به سرعت بدن را دهیدراته (کم آب) می کند. بنابراین لازم است که روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. در واقع باید به میزانی آب بنوشید که ادرارتان رنگ روشنی داشته باشد. نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران نیز انتخاب های مناسبی خواهند بود. این نوشیدنی ها الکترولیت ها و مواد معدنی از دست رفته را تأمین می کنند.
  – آب پرتقال و دیگر آب میوه های سرشار از ویتامین C نیز برای افرادی که تب می کنند بسیار مناسب است. این ویتامین به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا بهتر با ویروس ها و عوامل عفونی مقابله کند.
  – انگور خنک باعث تأمین آب بدن و تسکین آن می شود.
  – توصیه می شود از مصرف آب کرفس، لیموترش و همچنین هندوانه غافل نشوید.
• استراحت کنید
  زمانی که تب می کنید کار و فعالیت بدنی را تعطیل کرده و به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. استراحت کافی قدرت و نیروی بدنتان را برای مقابله با تب افزایش خواهد داد.
• دمنوش زنجبیل بنوشید
  دمنوش زنجبیل نیز برای درمان تب موثر است. این ریشه پرخاصیت باعث افزایش تعریق بدن می شود. کافی است یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید
• باید عرق کنید
  – نوشیدن دمنوش گیاه بومادران برای کاهش تب مناسب است. این گیاه تب است و با باز کردن منافذ پوست و افزایش تعریق باعث کاهش تب می شود. یک قاشق چایخوری از این گیاه را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید. دمنوش را صاف و خنک کنید و بنوشید. اگر بعد از نوشیدن آن عرق نکردید یک لیوان دیگر نیز میل کنید.
  – گل انگور کولی (آقطی سیاه،Elderberry) نیز شهرت زیادی در تعریق دارد. این گیاه همچنین با دیگر علائم مربوط به سرماخوردگی و گریپ مانند خلط مقابله می کند. 2 قاشق چایخوری از گل های این گیاه را در آب جوش ریخته و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. مایع دم کرده را صاف کنید و روزانه سه مرتبه بنوشید.
  – دمنوش زنجبیل نیز برای درمان تب موثر است. این ریشه پرخاصیت باعث افزایش تعریق بدن می شود. کافی است یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید.

آتش را با آتش خاموش کنید

به غذاهای خود فلفل تند بزنید. کاپسیسین ترکیب موجود در فلفل است که باعث افزایش تعریق و گردش خون می شود. این ماده غذایی می تواند حرارت بدن را کاهش دهد.

توصیه مادربزرگ ها برای درمان تب

خود را به ملحفه مرطوب بپیچید. یکی از شیوه های قدیمی برای کنترل دمای بدن و کاهش تب این بود که فرد را داخل ملحفه ای خیس شده با آب سرد می پیچیدند. امروزه نیز پزشکان توصیه می کنند که برای کاهش سریع درجه حرارت بدن از آب خنک و نه خیلی سرد استفاده شود. می توانید ملافه ای را داخل آب سرد بیندازید و به مدت 15 دقیقه به دور خود بپیچید و با گرم شدن آن دوباره خیسش کنید.

در نهایت اینکه اگر با انجام این شیوه های ساده نتوانستید تب را کنترل کنید و مدت زمان آن به بیش از 12 ساعت رسید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

منبع : تبیان

مطالب مرتبط با این موضوع

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب …درمان تبخال تسکین درد و التهاب با برگ زیتون درمانگران طب سنتی چین و هند بر این باورند داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …خواص چای سبز خواص زنجبیلچای ترشفواید چای سبزدرمان گیاهی داروهای گیاهیداروهای طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی آشنایی با سم و انواع مسمومیت سایت پزشکان بدون … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت غلظت خون و راههای کاهش آن – پارسی طبدانستنیهای پزشکیغلظت خون چه عوارضی دارد و راه های کاهش غلظت خون چیست؟ حجامت اثر بهتری دارد یا خون دادن؟خواص عجیب زالو در درمان بیماریهای صعب العلاج – …دانستنیهای پزشکیباسلام و عرض ادب خانمی ساله هستم با وزن زیاد دچار زانو درد و گرفتگی عصب سیاتیک و خواب کاشت و پرورش ریحان کاشت زمان کاشت ریحان بعد از رفع خطر سرما و یخبندان می باشدتکثیر به روشهای بذر،انتقال پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت بیماری واگیر پزشکان ایرانسرماخوردگى یک عفونت دستگاه تنفسى فوقانى است، بیمارى شایع و نسبتاً بى ضرر، اما بانک اطلاعات بازار مشهد معرفی بازار مشهدبانک اطلاعات بازار مشهد، آگهی رایگان و نیازمندیها و تبلیغات اینترنتی درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب خال، علت درمان تبخال تسکین درد و التهاب با برگ زیتون درمانگران طب سنتی چین و هند بر این باورند که داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای گیاهی لاغری خواص چای سبز خواص زنجبیلچای ترشفواید چای سبزدرمان گیاهی داروهای گیاهیداروهای گیاهی طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامت طب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی ایران طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی عسل و تحریکات گلو عسل بواسطه وجود آنزیمها واملاح معدنی خود در کاهش وحتی درمان التهاب گلو آشنایی با سم و انواع مسمومیت سایت پزشکان بدون مرز مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر تحریک عمیق مغز به بسیاری از بیماران مبتلا به افسردگی که درمان غلظت خون و راههای کاهش آن – پارسی طب دانستنیهای پزشکی غلظت خون چه عوارضی دارد و راه های کاهش غلظت خون چیست؟ حجامت اثر بهتری دارد یا خون دادن؟ خواص عجیب زالو در درمان بیماریهای صعب العلاج – پارسی طب دانستنیهای پزشکی باسلام و عرض ادب خانمی ساله هستم با وزن زیاد دچار زانو درد و گرفتگی عصب سیاتیک و خواب رفتگی کاشت و پرورش ریحان کاشت زمان کاشت ریحان بعد از رفع خطر سرما و یخبندان می باشدتکثیر به روشهای بذر،انتقال نشاء بیماری واگیر پزشکان ایران سرماخوردگى یک عفونت دستگاه تنفسى فوقانى است، بیمارى شایع و نسبتاً بى ضرر، اما مطمئناً وقتى

سویا سس چیست‌ + طرز تهیه سس سویا خانگی

[ad_1]

سس سویا یا سویا سس نوعی چاشنی شور و تیره است که برای مزه‌دارکردن غذاهای دریایی و سوپ‌ها استفاده میشود. با طرز تهیه سس سویا خانگی آشنا شوید.

سس سویا یا سویا سس نوعی چاشنی غذایی شور و تیره رنگ است که برای تهیه بسیاری از غذاهای آسیایی از آن استفاده می‌شود. از این سس که از دانه‌های سویا تهیه می‌شود،  برای مزه‌دار کردن انواع سوپ‌، انواع کباب گوشت، ماهی، مرغ، سبزیجات و حتی تهیه انواع دیگر سس‌ استفاده می‌شود.

مبدا اصلی سس سویا، کشور چین است. این سس نخستین بار در قرن دوم پس از میلاد در این کشور ساخته شد و کم‌کم به سایر کشورهای جهان نیز رسید. 

سویا سس در غلظت‌های مختلف و درجه‌های رنگ تیره تا روشن به فروش می‌رسد. سس‌های تیره معمولا غلیظ‌تر  و از لحاظ طعم و بو، قوی‌تر از سس‌های روشن هستند اما شوری کم‌تری نسبت به  سس‌های روشن دارند. 

تهیه سس سویا سنتی و اصیل فرآیندی سخت و پیچیده است و شاید مدت‌ها طول بکشد تا یک سویا سس خوب و مرغوب حاصل شود با این حال، در روش صنعتی با استفاده از دستگاه‌های قدرتمند و مناسب می‌توان این فرآیند را کوتاه‌تر نمود و یک سویا سس مرغوب و قابل قبول ارایه داد.

شاید کم‌تر کسی به فکر تهیه سس سویا در منزل بیفتتد با این حال؛ ما طرز تهیه سس سویا خانگی را به روش اصلی و سنتی به شما آموزش می‌دهیم تا در صورت تمایل بتوانید یک سس خوشمزه و قابل قبول تهیه کنید.

مواد لازم برای تهیه سس سویا:

لوبیای سویا	450 گرم
آرد سفید	24 ق غذاخوری
نمک	16 ق غذاخوری
آب	1 گالن

طرز تهیه سس سویا خانگی:

1. برای تهیه سس سویا خانگی ابتدا همه لوبیاهای سویا را داخل یک قابلمه ریخته و با 3 پیمانه آب بجوشانید. 
2. وقتی آب به جوش آمد، حرارت را کم کنید و اجازه دهید حدود 1 تا 1.5 ساعت لوبیاها پخته شوند و دانه‌های سویا از غلاف بیرون بیایند. در صورت تمایل می‌توانید از زودپز نیز استفاده کنید. 
3. وقتی دانه‌های سویا کاملا پخته شدند، همه دانه‌ها داخل غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا به شکل خمیر یا پوره در بیایند. 
4. حالا پوره سویا را داخل ظرف بزگری ریخته و آرد را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا به شکل خمیر دربیایند. 
5. حالا خمیر را روی یک سطح صاف قرار داده و به قطعات مستطیلی 3 سانتی برش بزنید. 
6. برش‌های خمیر سویا را روی یک دستمال مرطوب قرار دهید و روی آن‌ها را نیز با یک دستمال حوله‌ای مرطوب دیگر بپوشانید. 
7. مواد را همراه با دستمال‌های مرطوب داخل یک لایه سلفون بپیچید طوری که هیچ هوایی داخل آن نشود.
8. بسته را برای حدود یک هفته یا بیشتر در جایی تمیز، خشک و تاریک گوشه آشپزخانه قرار دهید و در این مدت اصلا به آن دست نزنید.  
9. پس از این مدت زمان، خمیر را از داخل سلفون و دستمال مرطوب خارج کرده و آن‌ها را کف سینی فر قرار بچینید. 
10. سینی را مقابل نور مستقیم خورشید قرار دهید تا تکه‌های خمیر سویا کاملا خشک و قهوه‌ای رنگ شوند. 
11. حالا نوبت مرحله تخمیر می‌رسد.
12. یک ظرفی مثل قابلمه که تا مدت‌ها به آن نیازی ندارید را برداشته و آب و نمک را داخل آن بریزید و خوب مخلوط کنید.
13. تکه‌های خمیر سویای خشک‌شده را داخل آن بریزید و درب طرف را ببندید. هدف از انجام این مرحله، حل‌شدن خمیر سویا در آب نمک است که خود این مرحله حدود 6 ماه به طول می‌انجامد. 
14. در طول این 6 ماه، هر روز باید به قابلمه سر زده و مواد را با یک قاشق چوبی هم بزنید.
    
15. وقتی تکه‌های خمیر سویا کالا حل شدند، موا را از داخل صافی رد کرده و داخل بطری بریزید. 
16. سویا سس شما آماده است. شما می‌توانید از این سس برای مزه‌دار کردن انواع گوشت، غذاهای دریایی، سوپ و سبزیجات استفاده کنید. 

همان‌طور که دیدید فرآیند تهیه سس سویا بسیار وقت‌گیر و طولانی است و به نظر می‌رسد خرید یک بطری سویا سس به صرفه‌تر و راحت‌تر باشد. به هر حال امیدواریم در صورت تمایل به تهیه سویا سس خانگی، از این روش استفاده کنید و نتیجه مطلوبی بگیرید.

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع سس آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و …طرز تهیه یک سس شکلاتی خوشمزه طرز تهیه سس سیب در فر طرز تهیه دیپ پیاز فرانسوی خانگیطرز تهیه سس برای طعم دار کردن گوشت یا مرغ یا ماهیطرز تهیه کله گنجشکی یا سر گنجشکی طرز تهیه مرغ فلورنتاین طرز تهیه مرغ سوخاری با پوشش طرز تهیه انواع سس های خوشمزه و بی نظیر تصاویرانواع سس ، انواع سس سالاد ، انواع سس پاستا ، انواع سس ها ، انواع سس استیک ، انواع سس پاستا طرز تهیه پاستا با سس آلفردو و مرغپاستامرغباسسآلفردوطرز تهیه مرغ با سس کاری خامه ای طرز تهیه سس آلفردو طرز تهیه مرغ با سس سویا و بادام هندیانواع ماکارونی ، انواع پاستا ، غذا با پاستا آموزش …در این بخش شما با انواع ماکارونی آشیانه ایپاستاپاستا با سس پستولازانیاغذای ساده طرز تهیه شکلات مغزدار خانگیبسیار ساده و خوشمزهطرز تهیه میلک شیک شکلاتی سادهنوشیدنی سرد و خوشمزه برای تابستان مجله اینترنتی آلامتو مجله اینترنتی آلامتوسایتی برای سرگرم شدن همراه با مطالب علمی و خبری روز دنیاپورتال آشپزی آموزش انواع غذاها خواص مواد غذایینکات سودمند خواص شگفت انگیز کلم بروکلی خوراکهایی ساده ولی خوشمزه با سیب زمینی طرز تهیه ژله شیشه آشنایی با روش تهیه‌ی کباب ماهی قزل‌آلااین ماهی کبابی با سس سویا آماده می‌شود و بسیار خوش طعم است، امتحانش کنیدطرز تهیه آش شلغم برای سرماخوردگیطرز تهیه آش شلغم شلغم ها را خوب بشورید و بدون آن که پوست بکنید مکعبی خردشان کنید خواص انواع سس آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان طرز تهیه یک سس شکلاتی خوشمزه طرز تهیه سس سیب در فر طرز تهیه دیپ پیاز فرانسوی خانگی طرز تهیه سس برای طعم دار کردن گوشت یا مرغ یا ماهی طرز تهیه کله گنجشکی یا سر گنجشکی طرز تهیه مرغ فلورنتاین طرز تهیه مرغ سوخاری با پوشش کرن فلکس طرز تهیه انواع سس های خوشمزه و بی نظیر تصاویر انواع سس ، انواع سس سالاد ، انواع سس پاستا ، انواع سس ها ، انواع سس استیک ، انواع سس ساندویچ پاستا طرز تهیه پاستا با سس آلفردو و مرغ پاستامرغباسسآلفردو طرز تهیه مرغ با سس کاری خامه ای طرز تهیه سس آلفردو طرز تهیه مرغ با سس سویا و بادام هندی طرز تهیه شکلات مغزدار خانگیبسیار ساده و خوشمزه طرز تهیه میلک شیک شکلاتی سادهنوشیدنی سرد و خوشمزه برای تابستان انواع ماکارونی ، انواع پاستا ، غذا با پاستا آموزش آشپزی آکا در این بخش شما با انواع ماکارونی آشیانه ایپاستاپاستا با سس پستولازانیاغذای سادهشام آشپزی آموزش انواع غذاها خواص مواد غذایینکات سودمند آشپزی خواص شگفت انگیز کلم بروکلی خوراکهایی ساده ولی خوشمزه با سیب زمینی طرز تهیه ژله شیشه شکسته آشنایی با روش تهیه فیله مرغ پُر شده فیله‌ها را با بیفتک‌کوب می‌کوبیم طوری که پاره نشود و با پیاز، سویا سس، زعفران، روغن زیتون آشنایی با روش تهیه‌ی کباب ماهی قزل‌آلا این ماهی کبابی با سس سویا آماده می‌شود و بسیار خوش طعم است، امتحانش کنید طرز تهیه آش شلغم برای سرماخوردگی طرز تهیه آش شلغم شلغم ها را خوب بشورید و بدون آن که پوست بکنید مکعبی خردشان کنید خواص شلغم