چرا بعضی افراد را پشه بیشتر می خورد؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-دلیل جذب پشه و گزیده شدن شیرین بودن خون این افراد اسـت. بدن صاحبان گروه خونی O آنتی‌بادی‌ کمتری ضد میکروب‌ها تولید می‌کند و باعث می‌شود سیستم ایمنی آنها در برابر بیماری‌های عفونی ضعیف شود.
به گزارش خبرگزاری آریا،یک متخصص بیماری‌های عفونی با بیان اینکه گروه خونی O آنتی‌بادی‌ کمتری ضد میکروب‌ها تولید می‌کند، گفت: این افراد بیشتر در معرض حشره‌گزیدگی و عفونت‌های اسهالی از جمله وبا قرار دارند.
محمدرضا ناظر ــ متخصص بیماری‌های عفونی اظهار کرد که کسانی که دارای گروه خونی O هستند بیشتر در معرض حشره‌گزیدگی و عفونت‌های اسهالی از جمله وبا قرار دارند.
دلیل جذب پشه و گزیده شدن شیرین بودن خون این افراد اسـت. بدن صاحبان گروه خونی O آنتی‌بادی‌ کمتری ضد میکروب‌ها تولید می‌کند و باعث می‌شود سیستم ایمنی آنها در برابر بیماری‌های عفونی ضعیف شود.
این موضوع در حال حاضر به‌صورت تئوری و کلی مطرح شده اسـت. آنچه ثابت شده این اسـت که در مواقعی که فرد دارای نقص سلولار مولکولار در سیستم ایمنی باشد بیشتر در معرض این آسیب‌ها قرار دارد در غیر این صورت خیلی مشکل‌ساز نخواهد بود.
از طرف دیگر پوست بزرگترین سیستم ایمنی بدن انسان اسـت و در صورتی که شخصی در این قسمت دچار آسیب شود بیشتر از همه در معرض عفونت‌ها قرار می‌گیرد.
این متخصص عفونی واکسیناسیون را یکی از راهکارهای مقابله با این ضعف دانست. در این حالت بستگی به نوع ارگانیسم برای شخص باید واکسیناسیون به‌صورت مشخص‌ شده انجام شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اداره مشاوره و پاسخ نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری …د بسیارى از نعمت‏هایى که به دیگران مى‏رسد، جنبه اختصاصى ندارد و با تلاش و کوشش محیط زیست و مشکلات ان در جهانبمب های هسته ای و هیدروژنی و اثرات آن بر روی محیط زیست ابتدا به تشریح ساختمان اتم می بسم الله الرحمن الرحیمبسـم الله الـرحمـن الـرحیـم جبرئیل چنان مرابه حجامت دعوت کرد که پنداشتم گویی حجامت موسسه آرین افغانستانولایت کابل مرکز آن شهر کابل هست و پایتخت کشور می باشد و با مساحت کیلومتر و جمعیت تفسیر قرآن سوره انفال آیه های تا این سایت حاوی تفسیر کل قرآن میباشد که از تفسیر نمونه برگرفته شده است ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانیدر خصوص تغذیه چیزهایی که مانع رشد می شود را نباید مصرف کنند مثل قند های شیمیا یی ایجاد طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیردیف نام محصول خواص قیمت ۱ لیتری قیمت ۴ لیتری قیمت ۲۰ لیتری ۱ عرق آویشن اشتهاآور نام ابزاری برای پاکسازی دیسک نگهداری از سیستم عامل ها بر روی پاسخ به ده شبهه در مورد حضرت علی ع و شهادت …پاسخبهدهشبههدرفلسفه و حکمت عزادارى را مى‌توان در امور ذیل، رهیابى کردلشکرکشى ابرهه به مکه به روایت تاریخ و قرآنلشکرکشى ابرهه به مکه در زمان عبدالمطلب و ناکامى و هلاکت وى و سپاهیانش موضوع مهمى است

«رایانه پسر» آی‌بی‌ام چگونه چنین شکست فاحشی خورد؟

[ad_1]

نمونه‌اش رایانه (PCjr (PC Junior: پی‌سی پسر که قرار بود پس از PC، یک موفقیت تاریخی برای این شرکت باشد، اما به یکی از بزرگ‌ترین شکست‌های تاریخ رایانه تبدیل شد! می‌پرسید چگونه چنین چیزی ممکن اسـت؟ با ما همراه باشید.

هراس بادام‌زمینی

اوایل دهه‌ 80، آی‌بی‌ام با داشتن حدود 70 درصد بازار مین‌فریم‌ها (Mainframe) بزرگ‌ترین شرکت رایانه‌ای بود؛ با درآمدی بیشتر از هر شرکت رایانه‌ای دیگر، از اپل گرفته تا کامپک و اچ‌پی. اما با توجه به این‌که بازار مین‌فریم‌ها رو به افول بود و دوران رایانه‌های شخصی با اپل II و کمودور 64 (commodore64) آغاز شده بود، آی‌بی‌ام در سال 1981 اولین PC را فقط برای مقابله با انواع رایانه شرکت‌های رقیب مثل اپل ارائه کرد. فقط پس از دو سال، رایانه شخصی آی‌بی‌ام بسیار موفق شد و فراتر از انتظارات توانست در رتبه‌ دوم بازار رایانه‌های شخصی (پس از کومودر64) قرار گیرد. برای بسیاری، رایانه مساوی بود با IBM.

بر پایه‌‌ این موفقیت عظیم، شایعات رایانه جدید آی‌بی‌ام از حدود یک سال پیش از ارائه‌ آن سر زبان‌ها افتاد. رایانه‌ای با نام مستعار «بادام زمینی» (Peanut) که قرار بود موفقیت چشمگیر PC را تکرار کند. شایعات از یک رایانه خانگی (Home Computer) با 64 کیلوبایت حافظه، تطابق با نرم‌افزارهای رایانه شخصی آی‌بی‌ام و قیمتی کمتر از اپل II حکایت داشت. مشتریان از فروشگاه خبر می‌گرفتند که رایانه جدید کی به بازار می‌آید و شرکت‌های رقیب برنامه‌ریزی می‌کردند که با این رایانه هنوز نیامده چطور مقابله کنند. پدیده‌ای که رسانه‌ها نامش را «هراس بادام‌زمینی» گذاشته بودند!

غروری با 3 حرف

بالاخره در روزی که مجله‌ تایم نامش را «روز حمله برای رایانه‌های خانگی» گذاشته بود، یعنی اول نوامبر 1983، آی‌بی‌ام طی مراسمی با پوشش تبلیغاتی عظیم در دفتر نیویورکش از PCjr رونمایی کرد؛ رایانه‌ای جمع‌وجور (در مقایسه با رایانه‌های قبلی) با پردازنده‌ سریع 4.7 مگاهرتزی، حافظه‌‌‌ 64 یا 128 کیلوبایتی، چیپ جداگانه برای صدا، خروجی تصویری VGA و حتی کیبورد بی‌سیم! PC پسر برای موفقیت همه چیز داشت.

پس از رونمایی، موج تیترها و نقل قول‌ها بود که در تحسین PCjr نوشته و گفته می‌شد. وال‌استریت ژورنال نوشت: «PCjr حداقل سه چیز ارزشمند دارد: حروف I، B و M». مجله‌ دیگری پیش‌بینی کرد PCjr چتری بر سر بازار رایانه‌های خانگی خواهد بود که بقیه زیر آن در امنیت رقابت می‌کنند! حتی کارشناس معتبری چون پیتر نورتون نیز معتقد بود رایانه جدید هر چیزی را که بیشتر کاربران نیاز دارند دارد و محصول فوق‌العاده‌ای با امکانات بسیار اسـت. کارشناسانی هم البته در گوشه و کنار پیدا می‌شدند که نسبت به این‌ رایانه جدید بدبین بودند، ولی حرفشان در میان سر و صدایی که آی‌بی‌ام و دیگران به پا کرده بودند، شنیده نمی‌شد.

از سوی دیگر، توسعه‌دهندگان هم از مدت‌ها پیش با سرمایه‌گذاری آی‌بی‌ام مشغول نوشتن انواع برنامه‌ها و بازی‌ها برای این رایانه جدید بودند تا هنگام عرضه به بازار، مشتریان گزینه‌های متنوعی برای نصب و استفاده روی PCjr داشته باشند.

شکلاتی تلخ

با وجود تاخیر در تولید و از دست دادن بازار داغ کریسمس، آی‌بی‌ام با تبلیغاتی 40 میلیون دلاری و حتی استفاده از کاراکتر چارلی‌چاپلین، PCjr را در مارس 1984 به بازار عرضه کرد. اما نتیجه چه بود؟ این‌که بگوییم PCjr موفق نبود، قضیه را دست‌کم گرفته‌ایم. هر چه باشد PCjr را به‌عنوان «یکی از بزرگ‌ترین شکست‌های تاریخ رایانه» می‌شناسند!

پس از شروع فروش این رایانه، القابی چون «رایانه‌ای مثل اسباب‌بازی» یا «یک رایانه علیل رقت‌انگیز» سر از مجلات در‌آورد. مشتریانی که پس از رونمایی آن برای خرید ذوق‌زده بودند، با دیدن نمونه‌ای از PCjr در فروشگاه، به کل ناامید شدند. رایانه‌ها روی دست فروشنده‌ها ماند و حتی با تخفیف‌های بالا برخی فروشگاه‌ها حتی 25 عدد از آن را هم نتوانستند بفروشند!

اما مشکل کجا بود؟ مقصر اصلی در این «سقوط غول‌آسا»، چیزی بود که کسی حتی فکرش را هم نمی‌کرد: کیبورد! بله، آی‌بی‌ام موفق شده بود کیبوردی چنان افتضاح طراحی کند که کسی به خاطر آن حتی سراغ رایانه‌اش هم نرود! کیبورد PCjr از نوع جزیره‌ای یا Chiclet بود با کلید‌هایی از جنس پلاستیک نرم (شبیه دکمه‌های کنترل تلویزیون) که تایپ کردن روی آن چنان سخت بود که برخی مهارتی در حد نواختن پیانو را پیش‌نیاز آن می‌دانستند! همه از این طراحی عجیب شگفت‌زده بودند و کارشناسان باورشان نمی‌شد آی‌بی‌ام حماقتی در این ابعاد مرتکب شده باشد. کیبورد آن‌قدر بد بود که مجله‌ BYTE در مورد آن نوشت: «استانداردی جدید در ناقص کردن عمدی محصول!»

مشکل دیگر، قیمت PCjr بود. محصولی که خیلی‌ها انتظار قیمتی در بازه‌ 600 تا هزار دلار را از آن داشتند، با قیمت 800 تا 1600 دلار به بازار آمد. قیمتی بیش از دو برابر کمودور 64 با کارایی‌ حتی ضعیف‌تر. از دید بسیاری حتی مکینتاش گران‌قیمت اپل هم که بتازگی عرضه شده بود بیشتر از PCjr می‌ارزید. با این قیمت، از همان ابتدا نیز تنها 10 تا 15 درصد بازار به خرید این رایانه علاقه‌مند شدند.

احیایی دیرهنگام

اواسط 1984 و پس از ماه‌ها فروش پایین PCjr، آی‌بی‌ام هرچه در چنته داشت برای نجات PC پسر به کار گرفت. حرکت اول، معاوضه‌ رایگان کیبورد جنجالی قبلی با کیبورد کلاسیک جدید بود. حرکت دوم، تخفیفی حدود 300 دلاری برای بهبود فروش و حرکت سوم، راه‌ انداختن پرهزینه‌ترین کمپین تبلیغاتی آی‌بی‌ام تا آن زمان بود که عده‌ای نام «پسر را نجات دهید» روی آن گذاشتند. این حرکت‌ها به طرزی عجیب جواب داد و آی‌بی‌ام موفق شد در سه‌ماهه‌ پایانی سال 1984، تقریبا 200 هزار عدد PCjr به فروش برساند (تقریبا چهار برابر 9 ماه قبلی‌). اما اوایل سال 1985 و با پایان دادن به تخفیف‌ها، فروش بسرعت سقوط کرد و آی‌بی‌ام که بیش از آن نمی‌توانست برای این محصول نگون‌بخت هزینه‌ کند، در سالگرد آن یعنی مارس 1984 پایان فروش PCjr را اعلام کرد.

درس‌ها

«این دیگر اتفاق نخواهد افتاد». این جمله‌ معروف یکی از مهندسان آی‌بی‌ام در مورد کیبورد معروف PCjr اسـت. گفته می‌شود آی‌بی‌ام پس از ماجرای کیبورد، قانونی به نام قانون چیکلت در شرکت گذاشت که تست فاکتورهای انسانی (HF) را برای تمام محصولات الزامی می‌کرد. همه‌ شرکت‌ها باید ارگونومیک و HF را جدی بگیرند.

درست قیمت‌گذاری کنید. قیمت‌گذاری ارتباط مستقیمی با شناخت بازار هدف دارد و بدون این شناخت و با قیمت‌گذاری اشتباه، با دست خودتان محصول را نابود می‌کنید.

اگر می‌خواهید محصولی را نجات دهید، مانند آی‌بی‌ام عمل کرده و از اشتباه‌های ‌خود شروع کنید. اگر آی‌بی‌ام روی همان کیبورد اولیه پافشاری می‌کرد و تغییری در آن نمی‌داد، همان فروش بالای محدود را هم نمی‌توانست داشته باشد.

محمود صادقی - ضمیمه کلیک

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
رایانه پسر آی‌بی‌ام چگونه چنین شکست فاحشی خورد؟

کودکتان غذا نمی خورد؟ راه حل چیست؟!

[ad_1]

، دکتر سیدضیاءالدین حسینی مظهری*: از یک سالگی به بعد روند رشد کودک نسبت به سال اول کندتر می شود و نیاز کودکان به مواد غذایی کاهش می یابد؛ بنابراین باید میزان شیر روزانه کاهش یافته (حداکثر چهار بار در روز با شیر خودتان، که در سال دوم نیز از ارزش و اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، کودک را تغذیه کنید) و با حذف غذاهای دوران شیرخواری، کودک را با سفره خانواده آشناکنید.

توجه داشته باشید که با حضور او بر سر سفره و خوردن یا نخوردن غذای تهیه شده نباید هیجانی خود نشان دهید، چرا که عکس العمل مثبت یا منفی و تشویق و توبیخ شما در این مورد کودک را متوجه خواهدکرد که چقدر غذا خوردن او برای اعضای خانواده اهمیت دارد. بنابراین از این حربه برای به کرسی نشاندن خواسته های کودکانه و گاهی نامعقول خود استفاده می کند. در این موارد:

 

1. در مورد زمان، مکان و نوع غذای عرضه شده قاطع باشید ولی عصبانی نشوید تا نظم لازم در کودک ایجاد و نهادینه شود.

2. گرچه باید به تمایل و علاقه کودک توجه کرد، ولی نباید اجازه داد که او همواره عقیده خود را مبنی بر دوست داشتن یا نداشتن غذایی خاص به خانواده تحمیل کند. در چنین مواردی مادر باید غذای تهیه شده را در بشقاب کودک ریخته و به او بگوید اگر دوست دارد غذا را بخورد، زیرا غذای دیگری وجود ندارد.

باید توجه کنید که اگر در قبال خواسته فرزندتان  به هر دلیلی مخالفت کردید تحت هیچ شرایطی، حتی با وجود توصیه های دلسوزانه خانواده، عقب نشینی نکنید؛ چرا که اولین تسلیم شما در قبال خواسته نامعقول فرزندتان آخرین انصراف شما از تصمیم گیری های عاقلانه و مشفقانه تان نخواهد بود و هموراه مجبور خواهید شد تسلیم خواسته های ناتمام کودکتان شوید. به این ترتیب کودک سالاری به تدریج بر تمام امور تربیتی شما حاکم خواهدشد و نمی توانید به طور صحیح و شایسته به تربیت او بپردازید.

3. بهتر است با توجه به شناخت و تجربه خود در مورد کودک غذاهایی را تهیه کنید که مورد علاقه او باشد؛ اما در این موارد نیز اصرار زیادی به خوردن یا تمام کردن غذای او نداشته باشید.

4. غذای کمتری در ظرف کودک بریزید و از ظروف و سفره و حتی غذاهایی استفاده کنید که رنگ های گرم و شاد دارند (مثل نارنجی یا قرمز)، زیرا رنگ ها و غذاهای خوش رنگ و بو موجب تحریک اشتهای کودک می شوند. در ضمن، هنگام صرف غذا، مرتبا به بشقاب کودک تان نگاه نکنید. همچنین توضیح درباره محسنات غذا یا اصرار برای خوراندن غذایی خاص سبب خواهد شد بچه به طور دائم حتی در سنین بعدی از خوردن آن خودداری کند.

 

5. بچه ها دوست دارند با دست خود غذا را لمس و با غذا بازی کنند، اجازه دهید کودک تان این کار را انجام دهد. مطمئن باشید در آینده ای نه چندان دور غذاخوردن با قاشق و چنگال را کاملا یاد خواهدگرفت و از لیوان آب یا شیر خود با مهارت بیشتری استفاده خواهدکرد.

6. اگر می خواهید کودک وعده های اصلی غذا، یعنی صبحانه، ناهار و شام را با اشتاها بخورد، نباید خسته و خواب آلوده دور میز یا سر سفر بنشیند. خانواده هایی که اجازه می دهند بچه ها تا پاسی از شب بیدار بمانند و همواره او را با کارتون و برنامه های تلویزیونی سرگرم می کنند، فرزندان آن ها رشد و نمو کامل نداشته و اشتهای چندانی به غذا ندارند در نتیجه روند رشد مناسبی را طی نخواهند کرد.

7. قاطعانه از دادن نوشابه های رنگارنگ، هله هوله، شکلات و بستنی های رنگی، چیپس و پفک که فاقد مواد مغذی لازم و دارای مواد نگهدارنده با طعم و رنگ دهنده های مختلف و یا بسیار شور یا شیرین و چرب هستند، خودداری کنید. هر ماده بی ارزشی اگر بیش از شش یا هشت بار در ماه به کودک عرضه شود، چنان او را وابسته می کند که تمام عمر قادر به کنار گذاشتن آن نخواهدبود.

8. سعی کنید محیط آرام و در عین حال شادی هنگام صرف وعده های غذایی فراهم شود. گله و شکایت، بگومگو، توصیه و تربیت و عصبانیت و تهدید را به زمان دیگری موکول کنید. همچنین اگر در روش های تربیتی و تغذیه کودک با همسرتان تضادی دارید بهتر است این موضوع را به  طور خصوصی حل و فصل کنید نه در سر سفره و یا حین صرف غذا.

9. در حضور کودک تان راجع به نحوه غذا خوردن یا نخوردن فرزندتان با مادران دیگری که کودک هم سن و سال دارند صحبت و ابراز خوشحالی و یا تاسف و دلتنگی نکنید. او نباید متوجه شود با نخوردن غذاهای موجود می تواند خود را در کانون توجه بیشتر پدر و مادر و خانواده قرار دهد و خواسته های خود را از این طریق عملی کند. از طرفی، هرگونه ابراز شادی و قدردانی شما موجب خواهدشد بچه پرخور و چاق شود.

10- اگر بنا به تشخیص متخصص کودک و تغذیه، کودک شما از نظر جسمی سالم است و روند رشد طبیعی دارد، جای نگرانی نیست. خواسته ها معقول شما به مرور زمان و با کنترل منطقی عملکردتان تحقق خواهندیافت.

11. نه تنها الگوی مصرف مواد غذایی در بین کودکان هم سن و سال و هم جنس متفاوت است، بلکه رفتارهای غذایی آن ها نیز غیرقابل پیش بینی می باشد. ممکن است بچه ها مدت ها غذایی را با میل و رغبت بخورند ولی ناگهان از خوردن غذای مورد علاقه شان خودداری کنند. این عکس العمل اغلب موقتی و زودگذر است، به شرط آنکه مادران هیجان زده نشده و به زور کودک را وادار به خوردن آن نکنند، زیرا در این صورت عدم میل و رغبت  آن ها ماندگار خواهدشد و یا اشتهای کاذب و پرخوری های دائمی جایگزین احساس گرسنگی واقعی می شود. با کمی دقت و حوصله ایجاد عادات غذایی خوب و ارزشمند امکان پذیر می گردد.

توصیه های کلی در غذا دادن به کودکان

الف) غذای کودک باید سر ساعت معین و در محیط روشن و خوشایند و در ظروف خوش رنگ (قرمز- نارنجی) در اختیار او قرار گیرد. توجه داشته باشید که رنگ های سرد، مثل آّبی و سبز، و محیط تاریک و بدون نور کافی اشتهای بچه ها را کاهش می دهد. در بین وعده های اصلی و میان وعده ها صبحانه اهمیت دارد. استفاده از غذاهایی مانند نان و غلات آماده شده، شیر، پنیر، حلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آب میوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است.

ب) غذا خوردن به همراه خانواده، به شرط آنکه سر و صدا و بگومگو نباشد، شوق و ذوق بچه ها را به غذاخوردن بر می انگیزاند. محل نشستن کودک باید راحت و بشقاب غذایش گود باشد. قاشق و چنگال او بهتر است از جنس پلاستیک های قابل ضدعفونی ول یوانش خوش رنگ و کمی سرخالی باشد.

ج) کودکان تمایلی به غذاهای تند و تیز و پرادویه ندارند و چنین غذاهایی آن ها را بی اشتها می کند. همچنین، دسر و شیرینی و شکلات نباید به طور مداوم و بیش از اندازه به بچه ها داده شود. در ضمن کودکان بیشتر تمایل دارند از گوشت های چرخ کرده، میوه و سبزیجات قاچ و بریده شده و تکه غذاهایی مثل کتلت، همبرگر خانگی، شامی و برش هایی که با دست کوچک آن ها قابل لمس و برداشتن باشد استفاده کنند.

د) خود را در مقابل شیرین کاری ها یا اشتباهات کودکانه بچه ها کنترل کنید. خندیدن یا قهر و دعوا در برابر رفتارهای عمدی یا سهوی کودکان هر دو زیانبار است و موجب بدآموزی آن ها می شود.

*متخصص تغذیه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی …تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه آیا می دانید عوارض فقرآهن در کودکان چیست؟کودکان زیر سال دوران سریع رشد را می گذرانند وبرای رشد خود به ویتامین بیشتری نیاز سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری فروردین همه چیز در مورد کودکانشکل‌گیری شخصیت کودکان تا حد زیادی موروثی است و از والدین به ارث می‌رسد اما تا حدودی من جیرفت ایرانمعنای بکارت چیست؟ پرده بکارت ، غشاء البکارة ، هایمن،، به زبان لاتین برگرفته از نام عصر ایران قبل از این مصر ارائه کننده این طرح بود اما با تماس تلفنی ترامپ از این طرح عقب نشینی کرد دندان پزشکی پزشکان ایراندندان درآوردن نوزادان و راههای کاهش درد دندان درآوردن دستش را داخل دهانش می کند و آب مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و …خواندن لالایی ودر آغوش گرفتن بهترین راه حل آرام کردن نوزادان مبتلا به کولیک خواندن مجتمع آموزشی امام صادق عبهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای الفبای زندگی راهبردهای آموزش حل مسأله در دوره ابتدایی ن‌چه باید از طرح شهاب بدانید استعداد تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی کودک،غذای نوزاد،از تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه برای آیا می دانید عوارض فقرآهن در کودکان چیست؟ با شروع غذای کمکی باید روزانه قطره آهن یا شربت آهن به کودک خود بدهید که از ابتلا وی به کم من جیرفت ایران من جیرفت ایران خاطرات و وقایع معنای بکارت چیست؟ پرده بکارت ، غشاء البکارة ، هایمن، سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودک سلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراریتخمدان مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و صفحه خواندن لالایی ودر آغوش گرفتن بهترین راه حل آرام کردن نوزادان مبتلا به کولیک خواندن لالایی عصر ایران قبل از این مصر ارائه کننده این طرح بود اما با تماس تلفنی ترامپ از این طرح عقب نشینی کرد با دندان پزشکی پزشکان ایران دندان درآوردن نوزادان و راههای کاهش درد دندان درآوردن دستش را داخل دهانش می کند و آب دهان از مجتمع آموزشی امام صادق ع بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای خاصی را الفبای زندگی مقدمه مسأله را می توان به زبان ساده تعریف کرد هر گاه فردی بخواهد کاری انجام دهد ولی نتواند

قبل از ورزش، چه مقدار غذا باید خورد؟

[ad_1]

به گزارش جام جم، کربوهیدرات یکی از مهم‌ترین سوخت‌ها برای بدن اسـت. خوردن غذا پیش از ورزش باعث می‌شود بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند.

اگر می‌خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید، اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش می‌کنید، میان وعده باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد. مانند موز، ماست کم‌چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 سپتامبر 2016 ... ورزش کردن با شکم خالی، مدت زمان و شدت ورزش را کم میکند. به علاوه از فواید کاهش وزن نیز کاسته میشود. مقدار و نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف ...نوع و مقدار مواد غذایی خورده شده همچنین بر سوزانده شدن میزان چربی ، گلیکوژن و یا ... مقدار غذایی که قبل از تمرینات ورزشی باید خورد به وزن افراد بستگی دارد (افراد ...بنابراین شما باید مقداری غذای سبک پیش از ورزش مصرف کنید تا انرژی لازم برای ورزش و نیز چربیسوزی را افزایش دهد. در واقع در صورت خوردن غذای سنگین شامل ...باید ها ونباید هایی در مورد تغذیه بعد از ورزش ... شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات سوزانده اید؛ یعنی همان سوخت اصلی ... بعد از ورزش چه مواد غذایی را نباید خورد:.8 سپتامبر 2016 ... مقدار و نوع غذا قبل از ورزش، ورزش، کاهش وزن فاصله بین غذا خوردن وَ ورزش چقدر باید باشد؟ورزش کردن با شکم خالی، مدت زمان و شدت ورزش را کم می کند.بسیاری از ورزشکاران بر روی غذای قبل از ورزش تاکید زیادی دارند و باور دارند که این امر، ... در طول ورزش تکان می خورد، می توانند میزان بیشتری غذا در معده خودشان تحمل کنند. ... غذایی که قبل از تمرین خورده می شود، باید منبع خوبی از کربوهیدرات باشد. .... اگر هدف اول شما این است که وزن خود را کاهش دهید، ولی می خواهید همان مقدار ورزش را بدون ...12 سپتامبر 2016 ... عاشقانه فردا کلید می خورد/ توضیح درباره دستمزد بازیگران ... مقدار و نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف کنید، - به مدت زمان و شدت ورزش ...ورزش کردن با شکم خالی، مدت زمان و شدت ورزش را کم میکند. به علاوه از فواید کاهش وزن نیز کاسته میشود. مقدار و نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف کنید، به مدت زمان ...8 سپتامبر 2016 ... خوردن غذا پیش از ورزش باعث میشود بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و ... مقدار و نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف کنید، به مدت زمان و شدت ...12 مه 2014 ... برای ورزشکاران مهم است بدانند قبل و بعد از ورزش چه مواد غذایی بخورند بهتر است. ... تغذیه در ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ... نوع کربوهیدرات و مقدار مصرف کربوهیدرات با پروتئین تفاوت دارد.

کلماتی برای این موضوع
بلافاصله قبل و بعد از ورزش، غذا نخوریدمطالب مرتبط قبل از شنا نباید غذا خورد آیا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟ بلافاصله قبل، حین و بعد ورزش چه بخوریم؟تغذیه در حین ورزش چیزی که در حین ورزش بیش‌ترین اهمیت را دارد مصرف مایعات است آب به رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی …رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری زیاداداب غذا خوردن و شب قبل از زفاف و عروسی این غذا ها را نخوریددر این مقاله چند نمونه از خوردنی‌هایی را ذکر می‌کنیم که قبل از شب عروسی نباید میل کنیدهر دارویی را چه موقع از روز باید خورد؟خبرگزاری فارسبسیاری از ما مجبوریم برای پیشگیری یا درمان بیماری خود، با تجویز پزشک هر غذای قبل و بعد از تمرین بدنسازی فیتنسغذای قبل از تمرین بسیاری‌ از ورزشکاران‌ بر روی‌ غذای‌ قبل‌ از ورزش‌ تاکید زیادی تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد دانستنی های زناشویی قبل و بعد از ازدواجدانستنی های زناشویی قبل و بعد از ازدواج آیا هر موجود ماده معطری را می توان زن نامید مصرف چه مقدار کالری روزانه تا چاق نشویم؟نکته — چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی بی قراری پس از واکسن را چه باید کرد؟واکسیناسیون نوزاد یشگیری از تب بی قراری پس از واکسنواکسن زدن نوزادکاهش درد واکسن