دسته کلید،موبایل،پول و خودکار را در کدام جیب کت و شلوار قرار دهیم؟

[ad_1]

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ آقایون وقتی کت و شلوار می پوشند یکی از دغدغه هایشان این است که کلید، موبایل یا کیف پول خود را در کدام جیبشان قرار دهند که برآمده نشده و به ظاهر کت و شلوارشان آسیب نرساند.

به همین خاطر برای اینکه بدانید کدام وسیله در کدام جیب کمترین نمای بیرونی را خواهد داشت توصیه می کنیم اینفوگرافیک زیر را مشاهده کنید. در این تصویر نشان داده شده که مثلا کلیدهای خانه یا سوئیچ ماشین را درون جیب شلوار بگذارید. یا مثلا موبایل را درون جیب داخلی کت جای دهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
یک داماد خوش تیپ چه کت و شلواری می پوشد؟بسیاری از ما تصور می‌کنیم همین که داماد به بوتیکی برود، یک رنگ برای کت و شلوارش عکس زیباترین گل های جهان عکسزیباترینگلهایجهانآلامتو دسته کلید،موبایل،پول و خودکار را در کدام جیب کت و شلوار قرار دهیم؟ بهترین یک داماد خوش تیپ چه کت و شلواری می پوشد؟ یک داماد خوش تیپ چه کت و شلواری می پوشد؟بسیاری از ما تصور می‌کنیم همین که داماد به بوتیکی عکس زیباترین گل های جهان عکسزیباترینگلهای آلامتو دسته کلید،موبایل،پول و خودکار را در کدام جیب کت و شلوار قرار دهیم؟ بهترین فروشگاه

چگونه تمرکز را افزایش دهیم؟

[ad_1]

این روزها عوامل آشفته‌ کننده و برهم زننده تمرکز در محیط‌های کاری و منازل افزایش پیدا کرده و تمرکز کردن روی کارها نیز دشوارتر شده است.

به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، ذهن انسان به طور معمول طوری طراحی نشده که بتواند هرج و مرج‌های فضای اطراف خود را به راحتی مقابله کند چون هر یک از حواس در ظرف یک لحظه محرکی را از دنیای بیرون دریافت می‌کنند و همین امر می‌تواند تمرکز انسان را به راحتی مختل کند.

به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، متخصصان روانشناسی می‌گویند هر چند تقویت قدرت تمرکز کار نسبتا دشواری است اما غیرممکن نیست.

مراقبه کردن یکی از روش‌های موثر برای تقویت تمرکز است. در این مقاله چند توصیه مفید و کارآمد برای کمک به افزایش قدرت تمرکز و کاهش آشفتگی ذهنی عنوان شده که عبارتند از:

– محیط مناسبی را برای کار کردن انتخاب کنید. فضایی که در آنجا کار می‌کند نقش مهمی در افزایش تمرکز دارد. فضاهای راحت و دلچسب تاثیر فوق‌العاده در ایجاد تمرکز کامل دارند.

– افکار خود را کنترل کنید. کلید افزایش تمرکز این است که اجازه ندهید افکار خودآیند و بی‌ربط به ذهنتان رسوخ کرده و آن را آشفته سازد. وقتی این افکار به ذهنتان خطور کردند به آنها توجه نکنید و برای تمرکز فعال روی کار اصلی خود بیشتر تلاش نمایید.

– یک برنامه زمانی مشخص و منطقی داشته باشید. زمان‌بندی مناسب برای انجام کارها باعث ایجاد تعادل بین وقت کار و تفریح می‌شود و به آرامش ذهنی کمک می‌کند. در این حالت قدرت ذهن برای مقابله با عوامل آشفته‌کننده بیشتر می‌شود.

– هرگز منفی نباشید. هرگز نگویید که نمی‌توانم تمرکز کنم. این اظهارات منفی تمرکز کردن را دشوارتر می‌سازد چون ذهن خود را روی عدم توانایی کردن، متمرکز می‌کنید.

– چند کار را همزمان با هم انجام ندهید. در این وضعیت هرگز نمی‌توانید روی یک کار متمرکز شوید. یک کار را تمام کنید و بعد سراغ کار بعدی بروید.

– صداهای اضافی را حذف کنید. صداهای اضافی در محیط کار تمرکز مناسب را تقریبا غیرممکن می‌کند و حذف آنها بسیار مهم است.

– رژیم غذایی مناسب و ورزش متعادل تاثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت تمرکز دارد. کمبود ریزمغذی‌های ضروری موجب خستگی و آشفتگی ذهنی می‌شود. مغز خشکبار، ویتامین E و میوه‌ها برای بهبود تمرکز مفید هستند.

– وظیفه خود را خوب درک کنید چون تردید داشتن درباره کاری که باید انجام دهید تمرکز کردن روی آن را دشوار می‌سازد.

– به احساس تعلل در کار کردن غلبه کنید. وظیفه خود را به تعویق نیاندازید و تصمیم بگیرید تا کار خود را طبق برنامه زمانی انجام نداده‌اید، صندلی خود را ترک نکنید.

– مواقعی را که بیشترین بازده کاری را در طول 24 ساعت شبانه‌روز دارید مشخص کنید. برای افراد مختلف این ساعات متفاوت هستند. ساعت بیشترین بازده کاری مخصوص خود را پیدا کرده و سعی کنید کارهای سخت‌تر که جذابیت کمتری برایتان دارند را در این ساعت‌ها انجام دهید.

– مثبت باشید. وقتی نیاز به تمرکز دارید مدام به خود یادآوری کنید که می‌توانید تمرکز کنید این تکرار لفظی واقعا توانایی تمرکز را در شما افزایش می‌دهد.

– وظایف را تقسیم‌بندی کنید. کارهایی که آغاز و پایان مشخصی ندارند تمرکز شما را مختل می‌کنند. اگر پروژه بزرگی را باید انجام دهید مسیر انجام آن را مشخص کنید و با تقسیم‌بندی مناسب کارها تمرکز خود را افزایش دهید.

– تمرینات بدنی افزایش دهنده تمرکز را انجام دهید چون ورزش کردن به طور معمول تمرکز از دست رفته را با بهبود هماهنگی بین ذهن و بدن، بازمی‌گرداند.

– مراقبه کنید. هر چند مراقبه درمان نیست اما می‌تواند تمرینی بسیار مفید و موثر برای تقویت حافظه و کنترل ذهن باشد که به تدریج قدرت تمرکز را بالا می‌برد.

– آرام باشید. خود را به منظم بودن مقید کنید تا از زمان‌های بیشتری استفاده موثر نمایید. با وظایف کوچک‌تر شروع کنید اما اگر در ابتدا به راحتی قادر به تمرکز نبودید ناامید نشوید به همان کار کوچک بچسبید تا کم‌کم آرام‌تر شده و تمرکزتان بیشتر شود.

– مغز خود را تعمیم دهید. اگر نمی‌توانید بیش از چند ثانیه روی موضوعی متمرکز شوید به محضی که حواستان پرت شد دوباره همان موضوع را در ذهن خود نگه دارید و به آن توجه کنید. با این تمرین ذهن را تمرین می‌دهید که بتواند برای مدت طولانی‌تری روی یک مطلب ثابت شود.

– برای تقویت تمرکز تعیین کردن مهلت‌های مشخص کاربرد دارد.

– خواب کافی و منظم از عوامل موثر در تقویت قدرت تمرکز است.

– استقامت کنید. اگر در ابتدای تمرینات احساس کردید پیشرفت نکرده‌اید هرگز ناامید نشوید و ادامه دهید. هر هفته با تمرینات کوچک شروع کنید و موفقیت‌های کوچک را به یاد بسپارید.

– نیازهای خود را مدیریت کنید. قبل از آغاز هر کار مطمئن شوید تمام کارها و وسایلی را که به آنها نیاز دارید مرتب و آماده کنید. این کار به کاهش حواس‌ پرتی در حین کار کمک می‌کند.

– قلب خود را با ذهنتان پیوند دهید. استفاده از ذهن برای کار خوب و متمرکز ضرورت دارد و آنچه به موفقیت بیشتر شما کمک می‌کند، همراه کردن احساسات و دیدگاه مثبت با تلاش ذهنی است که واقعا نتیجه متفاوت و باور نکردنی برایتان به همراه خواهد داشت. وقتی از کار لذت می‌برید خیلی سریعتر و بهتر بر قدرت تمرکز شما افزوده می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه کیفیت روابط جنسی خود را افزایش دهیم …کیفیت روابط جنسی خود را بالا ببرید آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از زندگی چگونه انگیزه خود را برای مطالعه افزایش دهیم سایت …دانستن قوانین شناخت قانون هر چیزی شما را به آن علاقمند می کند اگر خیلی ها از تماشای چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ مجموعه مقالات …چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ مجموعه مقالات آمادگی آزمون چگونه دقت خود را افزایش دهیمبی‌دقتی در مطالعه و آزمونها بی‌دقتی یکی از رایج‌ترین مسائل دانش‌آموزان و چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم پزشکان …چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم ۱ اولین گام در موفقیت خودشناسی است ابتدا چگونه بورد گیرندگی مودم را افزایش دهیم؟چگونه بورد گیرندگی مودم را افزایش دهیم؟تمرکز کودکانتان را افزایش دهیدتمرکز کودکانتان را افزایش دهید هر انسانی در زندگی به مساله خاصی توجه دارد و اینکه این آفتاب ایرانمشاوره کنکور چگونه حافظه ی خود را در …چگونه حافظه ی خود را در حده نابغگی تقویت کنیم؟؟باهوش شویم پربازدیدترین مطالب سایت را بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق …گلزن‌ترین بازیکنی که جام جهانی را تجربه نکردعکساختلال یادگیری روش هایی برای افزایش توجه و تمرکزتوجه کلی، قوه ابتکار ما را فعال می کند و تمرکز به ما ثبات می بخشد البته زمانی می چگونه کیفیت روابط جنسی خود را افزایش دهیم پزشکان ایران کیفیت روابط جنسی خود را بالا ببرید آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از زندگی جنسی خود چگونه انگیزه خود را برای مطالعه افزایش دهیم سایت پزشکان دانستن قوانین شناخت قانون هر چیزی شما را به آن علاقمند می کند اگر خیلی ها از تماشای تنیس چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ مجموعه مقالات آمادگی چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ مجموعه مقالات آمادگی آزمون چگونه دقت خود را افزایش دهیم بی‌دقتی در مطالعه و آزمونها بی‌دقتی یکی از رایج‌ترین مسائل دانش‌آموزان و داوطلبان چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم پزشکان ایران چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم ۱ اولین گام در موفقیت «خودشناسی» است ابتدا سعی کنید چگونه بورد گیرندگی مودم را افزایش دهیم؟ چگونه بورد گیرندگی مودم را افزایش دهیم؟ تمرکز کودکانتان را افزایش دهید تمرکز کودکانتان را افزایش دهید هر انسانی در زندگی به مساله خاصی توجه دارد و اینکه این توجه چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ استاد دانشگاه علامه طباطبایی با بیان اینکه «منظور افزایش اعتماد به نفس باید شناخت مناسبی آفتاب ایرانمشاوره کنکور چگونه حافظه ی خود را در حده چگونه حافظه ی خود را در حده نابغگی تقویت کنیم؟؟باهوش شویم اختلال یادگیری روش هایی برای افزایش توجه و تمرکز توجه کلی، قوه ابتکار ما را فعال می کند و تمرکز به ما ثبات می بخشد البته زمانی می توانیم موفق چگونه فروش را افزایش دهیم

چگونه ایمنی بدن خود را افزایش دهیم؟

[ad_1]

برای آنکه سیستم ایمنی بدن خود را بالا ببرید با دلگرم همراه باشید.

کاشناسان می گویند از آنجائیکه اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن ما بسیار مهم هستند.

کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب زمینی،عصاره سبزیجات،دانه گندم و گیاه و میوه قره قاط به عنوان غذایی هایی که غنی از مواد غذایی و ضد بیماری هستند در وعده های غذایی ما قرار گیرند.

فهرست غذاهایی که بیشترین خاصیت را برای بدن دارند در پایگاه اینترنتی مایو کلینیکMayo Clinic منتشر شده است اما در میان آنها ده ماده غذایی وجود دارد که خاصیت آنها برای بدن معجزه آسا است.

زیرا آنها غنی از ویتامین های آA و ییE ، فیبر، مواد معدنی ، مواد فیتوشیمی و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف این غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند و باعث چاقی نیز نمی شوند زیرا کالری کمی دارند.

 با قارچ، آنتی اکسیدان داغ داغ بخورید

مهم نیست کدام نوع آن را انتخاب می‌کنید؛ صدفی یا معمولی. به هر حال مصرف قارچ می‌تواند تا حد زیادی سیستم ایمنی بدن شما را بالا ببرد و مانع سرماخوردگی شود. قارچ شامل مقدار زیادی ارگوتیونین هم هست. ارگوتیونین یک آنتی اکسیدان قوی است که برخلاف آنتی‌اکسیدان‌های دیگر در فرایند پخت و پز ازبین نمی‌رود، بنابراین شما می‌توانید با خیال راحت قارچ را بجوشانید و در سوپ بریزید بدون اینکه نگران از بین رفتن آنتی‌اکسیدان آن شوید.

با تخمه کدو، خطر حمله قلبی را کاهش دهید

دانه‌های کدو سرشار از منیزم هستند. این ماده علاوه بر کمک به سیستم ایمنی بدن ، به کاهش فشار خون هم کمک می‌کند و خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می‌دهد. فقط این تخمه‌ها نباید شور مصرف شوند چون نمک فشار خون را بالا می‌برد. بهتر است خام و بدون نمک آن‌ها را از فروشگاه‌ها بخرید.

با آویشن، دستگاه گوارش خود را تمیز کنید

آویشن می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش شما کمک کند و در کنار آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. از مشتقات این گیاه شربت‌های مختلفی برای سرماخوردگی و سرفه درست می‌کنند. این گیاه درست مثل یک ضد میکروب قوی، باکتری‌های مضری که ممکن است به دستگاه گوارش آسیب برسانند را از بین می‌برد. ممکن است بتوانید روغن آویشن را هم در بازار پیدا کنید.

با تخم‌مرغ، موهایتان را تقویت کنید

تخم‌مرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین۱۲ B می‌تواند به مقاومت موهای شما و رشد آن‌ها کمک کند. آهن و ویتامین۱۲ B می‌توانند مقاومت بدن را هم افزایش دهند و به سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند.

با زنجبیل، ریه‌های خود را پاک کنید

بر اساس سنت آیورودا، زنجبیل بدن را گرم می‌کند و به از بین بردن تجمع سموم در بدن به ویژه در سینوس‌ها و ریه‌ها کمک می‌کند، بنابراین یک داروی سرماخوردگی طبیعی است. پیروان مکتب آیورودا معتقدند زنجبیل به پاک کردن سیستم لنفاوی بدن، که درست مثل یک سیسم فاضلاب برای بدن است، هم کمک می‌کند، پس زنجبیل با تقویت ریه‌ها و کمک به سیستم لنفاوی، سموم را در بدن کنترل می‌کند و خطر ابتلا به عفونت‌های رایج این فصل را کاهش می‌دهد.

با آووکادو، از غدد فوق کلیوی خود محافظت کنید

اضافه کردن آووکادو به میوه‌هایی که می‌خورید آسان‌ترین راه برای حمایت از عملکرد غدد فوق کلیوی شما و خوشحال کردن سیستم ایمنی بدنتان است. آووکادو شامل اسیدهای آمینه ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و برخی چربی‌های سالم برای کمک به تولید متعادل هورمون در بدن شماست. برای استفاده از تمام مزایای آووکادو، لازم است هر روز نصف فنجان بخورید.

با زغال‌اخته، دید در شب داشته باشید

زغال‌اخته یک مکمل غذایی فوق‌العاده است. این خوراکی علاوه بر اینکه به سلامت بینایی کمک می‌کند حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌های مرکب است که قدرت دید در شب را افزایش می‌دهند. این میوه همچنین منبع غنی ویتامین C است. این ویتامین در زغال‌اخته تقریبا پنج برابر پرتقال وجود دارد و همین باعث می‌شود جلوی سرماخوردگی تا حد زیادی گرفته شود.

با جو، کلسترول خود را کاهش دهید

خوردن جو یک میانبر عالی برای رسیدن به قله‌های سلامت است. این ماده را می‌توانید به شکل پرک شده در سوپ بریزید یا با غلات صبحانه میل کنید. این ماده غذایی دارای مقدار زیادی فیبر است که باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود و می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

با انار، پوست سالم‌تری داشته باشید

آب موجود در دانه‌های انار حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که با آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند. این ماده همچنین به حفظ کلاژن در پوست شما کمک می‌کند و علاوه بر ممانعت از پیری پوست، باعث سلامت بیشتر پوست شما هم می‌شود. انار می‌تواند به سلامت سیستم ایمنی بدن هم کمک کند.

با صیفیِ پیچ، کبدتان را التیام ببخشید

سبزیجاتی که برگ‌هایشان در هم می‌پیچد مثل کلم، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بنفش و کاهو می‌توانند به سلامت کبد شما کمک کنند. هر چه کبد سالم‌تری داشته باشید می‌توانید از وجود سلول‌های ایمنی بدن خود مطمئن‌تر باشید. این سبزیجات با افزایش توانایی کبد برای دفع سموم، به بالا بردن ایمنی بدن شما کمک می‌کنند.

با عصاره مریم گلی، سرفه را کنترل کنید

عصاره مریم گلی خلط‌آور است و درست مثل شربت سینه عمل می‌کند. این گیاه ماده مخاطی جمع شده را از مجرای تنفسی شما بیرون می‌راند و به آرام ‌کردن سرفه شما کمک می‌کند. به جای استفاده از شربت سرفه می‌توانید یک قطره عصاره مریم گلی را در چای یا یک لیوان آب گرم بریزید و مصرف کنید.

 تاثیر ورزش بر تقویت دستگاه ایمنی بدن

ورزش منظم یکی از مهمترین مسائل برای داشتن زندگی سالم است. ورزش سلامت قلبی-عروقی را بالا می‌برد، فشار خون را کاهش می‌دهد، به حفظ وزن سالم کمک می‌کند و از شما دربرابر بیماری‌های بسیاری محافظت می‌کند و در نهایت در تقویت و بالابردن سیستم ایمنی بدن هم کمک می‌کند. در واقع ورزش منظم با شدت متوسط را یکی از مولفه‌های زندگی سالم تصور کنیم، چیزی که می‌تواند راه مهمی برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی و بقیه قسمت‌های بدن باشد.

ورزش هم درست مثل یک رژیم‌غذایی سالم می‌تواند با سلامت انسان و در نتیجه سلامت سیستم ایمنی در ارتباط باشد. حتی می‌تواند با تقویت گردش خون که باعث می‌شود سلول‌ها و مواد سیستم ایمنی آزادانه در سراسر بدن حرکت کنند و به درستی وظیفه خود را انجام دهند، تاثیر مستقیم‌تری بر تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با بررسی 155 ورزشکار 19 تا 54 ساله، برای سنجش توان دستگاه ایمنی، مقدار پادتن های تولید شده در بدن آنان را در پاسخ به تزریق واکسن آنفلوآنزا ارزیابی کردند.(به زبان ساده در واقع پژوهشگران می خواستند با وارد کردن میکروب آنفلوآنزا در بدن ورزشکاران مورد آزمایش مقدار و میزان دفاع گلبول های سفید بدن آنان را نسبت به افراد عادی اندازه گیری کنند.)
پژوهشگران در این پژوهش، ورزشکاران را بر اساس شدت ورزش، به 3 دسته دارای فعالیت عادی، متوسط و شدید تقسیم کردند.

بر پایه این پژوهش که نتایج آن در نهمین کنگره ایمونولوژی و آلرژی ایران مطرح شد. در نهایت مشخص شد که ورزش، مقدار پاسخ دهی دستگاه ایمنی را به واکسن آنفلوآنزا افزایش می دهد.این بررسی همچنین نشان می دهد هر چه شدت ورزش بیشتر باشد، مقدار اثر آن بر تقویت دستگاه ایمنی نیز بیشتر است.

ورزش علاوه بر فواید جسمانی که دارد مهمترین عامل در از بین بردن افسردگی‌ها و یا پیشگیری از به وجود آمدن این نوع بیماریها است. ثابت شده است که نرمشهای مداوم روزانه موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم وتعدیل میزان استرس وحتی تغییرات شخصیتی(پیدایش دید مثبت تری نسبت به زندگی) می شود.
همانطور که بارها اشاره شد فعالیت جسمی از تنش های عصبی می‌کاهد، استرس را دور می‌سازد و با افسردگی مبارزه می‌کند، از آنجاییکه افسردگی به تولید شرایط مناسب برای خسته کردن سیستم ایمنی بدن، معروف است و اکثر اوقات افرادی که به انواع بیماری های افسردگی مبتلا هستند ،سیستم ایمنی بدنشان دچار مشکل می شود و آماده برای ابتلا به بیماری های جسمی هستند .

پس با ورزش کردن و فعالیت جسمی ضمن اینکه روان خود را مقابل تنش های روانی مقاوم میکنیم باعث تقویت سیستم ایمنی بدنمان هم می شویم و خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهیم.
به اعتقاد پژوهشگران زندگی نوین امروزی که در برخی اوقات بسیار استرس آور است هم در سلامتی و هم در فکر انسانها اثراتی مخرب دارد. هنگام خستگی انسان نیاز به استراحت و خواب راحت دارد ،اما وقتی بر وی استرس و دلهره وارد می شود نمی تواند به درستی استراحت کند و همین استراحت نکردنها باعث بوجود آمدن مشکلات جبران ناپذیری در روان و جسم انسان می شود.

جالب است بدانید به همان میزان که یک جلسه ورزش کردن برای

آرامش روان و جسم بسیار خوب است، به همان اندازه به شما کمک می‌کند که به خوبی و راحت بخوابید. به طور حتم خستگی بعد از ورزش باعث می شود که خواب راحت که لازمه سلامتی است را داشته باشید.

ورزش های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن

• ورزش هایی مثل یوگا، تایی چی همزمان از لحاظ ذهنی و جسمی برای شما مفید است و در تقویت سیستم ایمنی نیز موثر است.
• ورزش شنا نیز که علاوه بر تاثیر بر جسم در کاهش تنش های روانی نیز موثر است،می تواند برای بالابردن سیستم ایمنی بدن مفید باشد.
• تاثیر پیاده روی در تقویت سیستم دفاعی بدن

به گفته محققان، یکی از بهترین روش ها برای رهایی از استرس پس از یک روز پرمشغله، پیاده روی است و به ویژه پیاده روی در طبیعت. طی روز میزان هورمون های استرس در خون بالاست و با راه رفتن در طبیعت، این هورمون کاهش پیدا می کند. محققان ژاپنی نیز دریافته اند، راه رفتن در طبیعت در مقابله با سرطان نیز نقش دارد.
گیاهان ماده شیمیایی به نام فیتون سیدز ترشح می کنند که این ماده از گیاهان در برابر پوسیدگی وحشرات محافظت می کند، با استنشاق این ماده، سلول های طبیعی در بدن ما انسان ها نیز مقاوم می شود. هنگام پیاده روی درپارک، میزان گلبول های سفید افزایش پیدا می کند، ضربان قلب، فشار خون و میزان هورمون های استرس به نام کورتیزول کاهش می یابد و در نهایت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

با تقویت سیستم ایمنی بدن ، خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهید

طبق تحقیقات بدست آمده راهکارهای زیر در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است،پس با رعایت این نکات بدن خود را مقابل احتمال ابتلا به بیماری ها بیمه کنید.

• انجام دادن ورزش و فعالیت بدنی منظم
• سیگار نکشید.
• در برنامه‌غذایی‌تان از مقدار زیادی میوه‌، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید و تا جایی که می‌توانید کمتر چربی اشباع مصرف کنید.
• وزنتان را در محدوده سلامت نگه دارید.
• فشارخونتان را کنترل کنید.
• استراحت و خواب کافی داشته باشید.
• آزمایشات پزشکی مربوط به گروه سنی‌تان را به طور منظم انجام دهید.

تاثیر ورزش شدید بر تضعیف سیستم ایمنی بدن

اکثر افراد معتقدند که فعالیت بدنی مفید بوده و باعث بهبود وضعیت سلامت کلی افراد می‌شود. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد. مزایای جسمی و روانی برخورداری از یک برنامه ورزشی منظم و روزانه بر کسی پوشیده نیست. فعالیت ورزشی در صورتی که به شکل معقولی انجام شود، باعث افزایش کارایی سیستم‌ ایمنی بدن شده و خطر بیماری قلبی، سرطان و حتی ناراحتی‌های عصبی را کاهش می‌دهد.

اما برخی از ورشکاران نیز معتقدند اگر به طور مکرر و چند بار در سال در رقابت‌های ورزشی سنگین شرکت کنیم، سیستم‌ ایمنی بدن دچار مشکل خواهد شد ورزش یا فعالیت بدنی سنگین می‌تواند یکی از دلایل از دست رفتن سلامتی افراد باشد. همچنین پژوهش‌ها نشان می‌دهد که در هفته‌‌های منتهی به رقابت‌های ماراتن و فوق ماراتن (90 کیلومتر) خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی در بین دوندگان دو تا شش برابر می‌شود. همچنین خطر ابتلا به برخی از این بیماری‌ها در دوران تمرینات شدید نیز بیش از سایر زمان‌ها است.

دکتر مایکل گلیسون پژوهشگر دانشگاه لافبرو که روی این موضوع تحقیقات زیادی انجام داده ،معتقد است : زمانی که به مدت بیش از 90 دقیقه ورزش شدیدی انجام دهیم سیستم‌ ایمنی بدن شروع به سرکوب شدن می‌کند و ورزش در آن هنگام تبدیل به معضلی برای سلامتی می‌شود .جالب است بدانید که رقابت‌های ماراتن برای برخی از شرکت کنندگان آن بیش از پنج ساعت طول می کشد و رقابت‌های سه گانه استقامت نیز در شرایطی ممکن است تا 17 ساعت ادامه داشته باشد.

همچنین در اکثر اوقات دلیل تضعیف سیستم‌ ایمنی بدن پس از انجام فعالیت‌های شدید و طولانی مدت ورزشی به دلیل افزایش هورمون‌های استرس‌زا (نظیر آدرنالین و کورتیزول) است. افزایش سطح این هورمون‌های استرس‌زاباعث سرکوب سلول‌های سفید خون می شود که این سلول ها نقش مهمی در حفظ یکپارچگی سیستم‌ بدنی ایفا می‌کنند.
البته با این توضیحات نباید از ورزش کردن بهراسید،بلکه باید بدانید تا وقتی که ورزش را به صورت منظم و متعادل انجام می دهید از تمامی مزایای فعالیت‌های بدنی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن ،بهره خواهید برد.
دکتر گلیسون معتقد است یک فعالیت بدنی متعادل ،(30 تا 40 دقیقه پیاده روی تند و پنج روز در هفته‌) بهترین حالت برای افزایش سطح سلامتی و تاثیر مثبت روی سیستم‌ ایمنی است، که این میزان ورزش با آنچه که در ماراتن رخ می‌دهد فرسنگ‌ها فاصله دارد.

فعالیت‌های ورزشی برای سلامت جسم و ذهن انسان مفید است اما نوع بسیار شدید آن می‌تواند به به هر دو آسیب برساند. تعادل کلید اصلی بهره گرفتن از مزایای جسمی و روانی ورزش است.پس در صورتیکه به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدنتان هستید، به طور منظم و به میزان متعادل ورزش کنند و از ورزش با شدت و زمان بالا بپرهیزید تا سیستم‌ ایمنی بدنتان تضعیف نشود.

 مغز بادام

بیشترین خاصیت را برای قلب دارد. چرا که غنی از منیزیم، آهن ، کلسیم، فیبر است و از ابتلا به برخی سرطان ها و کم خونی جلوگیری می کند . مغز بادام همچنین دارای برخی ریبوفلاوین ها (ویتامین بی 2) هاست که به بازسازی بافت بدن کمک شایانی می کند. مغز بادام همچنین میزان کلسترول خون را کاهش می دهد.

سیب

خاصیت ضد سرطانی دارد. سیب منبع کاملی از ماده پکتین است . ماده پکتین ، تولید کننده ذرات مولکولی هستند که تا حد زیادی سلول های سرطانی را در سطح پرستات ، روده ، ریه می کشد و از پیشرفت سرطان در بدن جلوگیری می کند. سیب غنی از فیبر است که میزان کلسترول و گلوکوز خون کاهش می دهد. سیب همچنین سرشار از ویتامین سی و نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول ها محافظت می کند.سیب همچنین از سیاهرگ ها محافظت می کند و به جذب آهن نیز کمک می کند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی نیز دارای آنتی اکسیدان و غنی از ویتامین است. منبعی سرشار از کلسیم، پتاسیم،فیبر و دارای مقداری مواد فیتوشیمیک است که در ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها جلوگیری می کند . کلم بروکلی همچنین دارای ویتامین های آ و سی است. این نوع کلم از برخی آنتی اکسیدان ها برخوردار است که می توانداز سلول ها محافظت کند.

قره قاط 

این گیاه و میوه آن برای داشتن سلامت جسم مفید است. این ماده غذایی نیز غنی از برخی فیتوشیمیک هاست که از بروز عفونت شریان های ادراری موثر است. قره قرط همچنین به تقویت حافظه کمک می کند و برای داشتن دوران پیری سالم مفید است.

عدس قرمز

این ماده غذایی نیز برای قلب بسیار مفید است و دشمن سرطان است.

ماهی آزاد

این ماده غذایی منبع سرشاری از پروتئین و امگای سه است. امگای سه نیز از بروز عارضه های قلبی جلوگیری می کند و سرشار از اسید لیپید و برخی پروتئین هاست.

اسفناج

این گیاه غذایی نیز درجه ایمنی بدن را بالا می برد و در زیبایی پوست و مو نقش به سزایی دارد. اسفناج همچنین دارای ویتامین های آ و سی و ماده ریبوفلاوین (ویتامین بی 2) است. ویتامین بی دو نیز در بازسازی بافت های بدن بسیار موثر است. اسفناج همچنین دارای ویتامین بی-شش ، کلسیم ، آهن و منیزیم است.

سیب زمینی

این ماده نیز ضد سرطان و پیری است . رنگ زردی که در سیب زمینی وجود دارد نشان دهنده وجود بتا-کاروتن در آن است. بتا-کاروتن نیز غنی از ویتامین آ است و این ویتامین نیز از پیری زود رس جلوگیری می کند. بتا-کاروتن همچنین در ابتلا به برخی سرطان ها جلوگیری می کند.

عصاره سبزیجات 

عصاره سبزیجات نیز در جلوگیری از ابتلا به عارضه قلبی بسیار موثر است . زیرا عصاره این گیاهان سرشار از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی، ارزش های غذایی است.

دانه گندم

دانه گندم برای مغز، پوست و هضم بسیار مفید است .

 

گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه وزن خود را کاهش دهیم – تناسب اندام – عوامل موثر …چگونه وزن خود را کاهش دهیم قبل از این که شروع به لاغر شدن کنید لازم است به چند نکته مهم چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت استچگونه بدون سونوگرافی جنسیت نوزاد را تشخیص دهیم؟سقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار رابطه جنسی را چگونه به سطح بالا ببریم؟چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان …چگونهخشمخودراچگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در چگونه خود را باور کنیم عزت نفس یک ماهیت درونی است نه حالت ساکن و قابل لمس که بتوان آن را مستقیما مشاهده و کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمکارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم چگونه از خود انسان برتری بسازیمچگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و علامت ضعف سیستم ایمنی و راه تقویت آنچگونه سیستم ایمنی بدن تان را قوی تر کنید؟ حواستان به تغذیه تان باشد تغذیه ی سالم باعث چگونه گلودرد را بهبود دهیم؟ عسل را در چای یا آب گرم حل کنید و بنوشید آب نبات سفت بمکید تا سطح داخلی دهان تان چگونه وزن خود را کاهش دهیم – تناسب اندام – عوامل موثر در چگونه وزن خود را کاهش دهیم قبل از این که شروع به لاغر شدن کنید لازم است به چند نکته مهم توجه چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت است چگونه بدون سونوگرافی جنسیت نوزاد را تشخیص دهیم؟ سقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار رابطه جنسی را چگونه به سطح بالا ببریم؟ کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان شناسیدلهرهخشمافسردگی چگونهخشمخودر چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و روانی کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم ×××××××××موجیم چگونه خود را باور کنیم هرچه این زخم‌ها عمیق‌تر باشد این ضعف‌ها نیز شدیدتر است آنها اغلب مایل‌اند به احساسات خود چگونه از خود انسان برتری بسازیم چگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و بینش علامت ضعف سیستم ایمنی و راه تقویت آن چگونه سیستم ایمنی بدن تان را قوی تر کنید؟ حواستان به تغذیه تان باشد تغذیه ی سالم باعث تقویت

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟

[ad_1]

بالا بردن اعتماد به نفس چیزی نیست که نتوانید به آن دست یابید با کمی وقت گذاشتن و تغییر طزر تفکرتان میتوانید به اعتماد به نفس بالایی برسید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ آیا به دنبال چند راه برای بالا بردن اعتماد به نفس تان هستید؟ آیا از پایین بودن اعتماد به نفس‌تان رنج می‌برید؟ با ما همراه باشید تا چند راه برای بالا بردن اعتماد به نفس به شما معرفی کنیم.

یکی از چیزهایی که آدم‌ها را از دنبال کردن آرزوهای‌شان باز می‌دارد، ترس از شکست و عدم اعتماد به نفس است که آنها برای غلبه بر ترس‌شان به آن نیاز دارند. این چیزی است که همه‌ی ما، در اندازه‌های مختلف، با آن روبه‌رو هستیم. پرسش بزرگ این است که چگونه به ترس‌مان غلبه کنیم؟

به قول ای. ای. کامینگز، “‌وقتی خودمان را باور کنیم، می‌توانیم حس کنجکاوی، تفکر، شوق و لذت بی‌اختیار، یا هر تجربه‌ی دیگری را که روح انسان را آشکار می‌کند، به چالش بکشیم.‌” می‌توانید با بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس بر ترس‌تان غلبه کنید. ولی چگونه می‌توانید به این هدف دست یابید؟ با استفاده از راهنمایی‌های موثر زیر خودتان را در مسیر کسب اعتماد به نفس قرار دهید!

۱. به بهداشت و نظافت اهمیت دهید

شاید این قضیه واقعا خیلی ساده و معمولی به نظر برسد، ولی بیش‌تر آدم‌ها نمی‌دانند چه‌قدر حمام رفتن و تمیز بودن می‌تواند اعتماد به نفس‌شان را بالا ببرد. وقتی ظاهرتان تمیز به نظر برسد، احساس‌تان نسبت به خود بهتر می‌شود، و اعتماد به نفس‌تان نیز یک پله بالا می‌رود.

۲. لباس تمیز و مرتب بپوشید

درست مانند پاکیزگی بدن، مرتب و خوش رخت و لباس بودن (یعنی لباس‌تان چروک، لکه‌دار، و پاره نباشد) نیز می‌تواند اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهد. اگر با اعتماد به نفس و موفق به نظر بیایید، احساس یک آدمِ با اعتماد به نفس و موفق را خواهید داشت.

۳. به افکار مثبت بیندیشید

شاید فکر نمی‌کنید یک شخص منفی باشید، ولی شرط می‌بندم اگر یک روز وقت بگذارید و افکار منفی‌تان را روی کاغذ بنویسید، احتمالا شگفت‌زده خواهید شد. تمرین کنید فقط به افکار مثبت بیندیشید و کاری کنید اتفاقات خوب بیفتد.

همچنین بخوانید: چگونه مثبت اندیش باشیم؟

۴. مثبت عمل کنید

حالا که از شما خواستم مثبت بیندیشید، در مرحله‌ی بعد باید این مثبت‌گرایی را به‌عمل تبدیل کنید! مثبت عمل کنید؛ به جای آن‌که به خودتان بگویید “‌نمی‌توانم‌”، اقدام کنید و دست به کار شوید. با آدم‌ها نیز به شکلی مثبت صحبت کنید و با انرژی کامل دست به هر کاری بزنید. بعد از این کارها، کم‌کم به زودی تفاوت را احساس خواهید کرد.

۵. همیشه آماده باشید

خیلی سخت است اگر بخواهید در کاری اعتماد به نفس داشته باشید، ولی مطمئن نباشید آیا واقعا می‌توانید آن کار را درست انجام دهید یا خیر. برای غلبه بر این احساس، بهتر است تا آن‌جا که می‌توانید خودتان را برای انجام آن کار آماده کنید. مثلا، فکر کنید قرار است امتحان بدهید؛ اگر به اندازه‌ی کافی درس نخوانده باشید، قطعا به توانایی‌های‌تان در موفقیت در امتحان اعتماد نخواهید داشت.

ولی اگر به اندازه‌ی کافی درس خوانده باشید، برای امتحان آماده خواهید بود، پس اعتماد به نفس‌تان بیش‌تر خواهد بود. حالا فکر کنید زندگی نیز مانند امتحان مدرسه است، پس خودتان را برای‌اش آماده کنید.

۶. برای خود اهداف کوچک و میسر تعیین کنید و به آنها دست یابید

غالبا آدم‌ها مرتکب اشتباه می‌شوند و برای خود اهدافی بسیار بزرگ تعیین می‌کنند، و وقتی شکست خوردند، ناامید و سرافکنده می‌شوند. در عوض، هدفی برای خود برگزینید که قابل دستیابی باشد؛ به گونه‌ای که مطمئن باشید می‌توانید به آن دست بیابید. هر چه بیش‌تر به اهداف کوچک‌تر دست یابید، در آن کار ماهرتر می‌شوید، و احساسی بهتر به شما دست خواهد داد. به زودی می‌توانید اهدافی بزرگ‌تر برگزینید و به آنها نیز دست بیابید.

این هم مانند مورد اول ساده و معمولی به نظر می‌رسد، ولی می‌تواند تاثیری شگرف بر احساس‌تان نسبت به خود داشته باشد. وقتی به دیگران لبخند می‌زنید، باعث ایجاد واکنش زنجیره‌ای می‌شود. آنها نیز در پاسخ به شما لبخند می‌زنند و احساس هر دوی‌تان بهتر و اعتماد به نفس‌تان بیش‌تر می‌شود. بنابراین، اخم‌تان را باز کنید و لبخند بزنید!

۸. به راه‌حل‌ها تمرکز کنید

تمرکز به راه‌حل‌ها، به جای تمرکز به مشکلات، یکی از بهترین کارهایی است می‌توانید برای بالا بردن اعتماد به نفس انجام دهید. اگر فکر می‌کنید چاق و تنبل هستید، به راه‌های خلاصی از این وضعیت بیندیشید. اگر احساس می‌کنید هیچ انگیزه‌ای ندارید، برای این مشکل به دنبال راه‌حل بشد.

برای هر مشکلی یک راه‌حل وجود دارد. آن راه‌حل را بیابید و چندین پله اعتماد به نفس‌تان را بالاتر ببرید!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم پزشکان …چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم ۱ اولین گام در موفقیت خودشناسی است ابتدا چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیماعتماد به نفس، اعتماد به خود است خودتان را چقدر می شناسید و چقدر به این خود اعتماد چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریمآنچه را آغاز کرده اید ، بدون توجه به حد موفقیت تان به پایان برسانید گام های کوچک و چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشم؟ – ایران آتاسلام به نظرم اعتماد به نفس کلا چیزی واقعی و غیرحقیقی هست چرا که شما به چیزی اعتماد اعتماد به نفس چیست؟ و چگونه افزایش می یابد؟اعتماد به نفس، عبارت است از احساس اطمینان نسبت به خود به عبارت دیگر، اعتماد به نفس یک راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد‎ هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع اقدام پژوهی ومقالهتحقیق سفارشی بسیار عالی پرسش مهر چگونه می توانیم جامعه و منطقه و جهانمان را از خشونت چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت استروانشناسی و مشاوره اعتماد به نفس، عزت نفس و …امام رضا عمردم به انجام روزه امر شده‏اند تا درد گرسنگى و تشنگى را بفهمند و به واسطه چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان …چگونهخشمخودراچگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم پزشکان ایران چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم ۱ اولین گام در موفقیت «خودشناسی» است ابتدا سعی کنید چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم اعتماد به نفس، اعتماد به خود است خودتان را چقدر می شناسید و چقدر به این «خود» اعتماد دارید؟ چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم آنچه را آغاز کرده اید ، بدون توجه به حد موفقیت تان به پایان برسانید گام های کوچک و استوار چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشم؟ – ایران آتا سلام به نظرم اعتماد به نفس کلا چیزی واقعی و غیرحقیقی هست چرا که شما به چیزی اعتماد میکنی نفس اعتماد به نفس چیست؟ و چگونه افزایش می یابد؟ اعتماد به نفس، عبارت است از احساس اطمینان نسبت به خود به عبارت دیگر، اعتماد به نفس یک فرد به راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد‎ هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع روز جدید اقدام پژوهی ومقاله تحقیق سفارشی بسیار عالی پرسش مهر چگونه می توانیم جامعه و منطقه و جهانمان را از خشونت چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان شناسیدلهرهخشمافسردگی چگونهخشمخودر چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و روانی چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت است روانشناسی و مشاوره اعتماد به نفس، عزت نفس و مثبت اندیشی امام رضا عمردم به انجام روزه امر شده‏اند تا درد گرسنگى و تشنگى را بفهمند و به واسطه آن فقر

دست شستن را چگونه به کودک آموزش دهیم؟

[ad_1]

بامداد- خیلی از شما و کودکان‌تان در طول روز بار‌ها وسایل مختلف را لمس می‌کنید یا اگر با وسایل تقلیه از جمله مترو، اتوبوس و تاکسی رفت و آمد می‌کنید، حتما با خیال راحت با دست‌تان میله‌ها و دستگیره‌ها را می‌گیرید.

در صورتی که همین تماس‌های روزانه که بی‌اهمیت به‌نظر می‌رسند ممکن است باعث انتقال بیماری‌های جدی به شما، فرزند‌تان و دیگران شود. به همین دلیل ما به ضرورت شستن دست‌‌ها پرداخته‌ایم.

بسیاری از بیماری‌های ویروسی به دلیل نشستن دست‌ها به شما و دیگران منتقل می‌شوند مخصوصا حالا که رفته رفته به فصل پاییز نزدیک می‌شویم و شاهد انواع سرماخوردگی‌ها و ویروس‌های مختلف خواهیم بود.

بسیاری از بیماری‌های ویروسی به دلیل نشستن دست‌ها به شما و دیگران منتقل می‌شوند

همچنین شستن دست‌ها برای خانم‌های باردار که در وضعیت خاصی هستند بسیار مهم است چون در صورتی که به بیماری‌های ویروسی مبتلا شوند مجبور می‌شوند روز‌های سختی را تا بهبود بیماری پشت سر بگذارند.

چه موقعی دست‌تان را بشویید؟
خانم‌های باردار و غیر باردار باید قبل از غذا درست کردن، بعد از رفتن به دستشویی، عوض کردن پوشک بچه، جا‌به‌جا کردن کیسه زباله و تماس دست با انواع سطوحی که گرد و خاک دارند یا آلوده هستند باید دست‌شان را بشورند. همچنین آنها باید بعد از حضور در اماکن عمومی و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی و همچنین بعد از هر بار عطسه و سرفه دستان خود را خوب بشورند.

بهتر است مادران دست‌های نوزاد‌شان را هم در این مواقع بشورند یا اگر فرزندشان به سنی رسیده که خود می‌تواند دست‌هایش را بشورد، شستن دست‌ها را در موقعیت‌های مختلف به او آموزش بدهند.

بسیاری از بیماری‌های ویروسی خطرناک با رعایت نکردن کوچک‌ترین مسائل بهداشتی مانند همین نشستن دست‌ها اتفاق می‌افتند.

روش درست شستن دست‌ها

روش درست شستن دست‌ها
باید بدانید که برای شستن دست‌ها تنها استفاده از صابون یا مایع دستشویی کافی نیست و روش درست شستن بسیار مهم است. به همین دلیل برای شروع شستن دست‌ها ابتدا باید آنها را خیس و صابونی کنید سپس کف دست‌ها را به هم بمالید.

لای انگشتان را از قسمت پشت دست شسته و سپس ‏انگشتان را از رو‌به‌رو  بشورید. نوک انگشتان‌تان را در هم گره کنید و بعد از شستشوی آنها، شست‌ها را هم جداگانه و و دقیق بشورید. خطوط کف دست‌ها را با نوک انگشتان و دور مچ هر دو دست را خوب بشورید و دست‌ها‌ی‌تان را با یک دستمال تمیز خشک کنید. در نهایت با همان دستمال شیر آب را ببندید و آن را در سطل آشغال بیندازید.

نکاتی که باید در شستن دست‌ها رعایت کنید
۱٫ بنابر یک باور اشتباه بسیاری از مردم تصور می‌کنند اگر از آب گرم برای شستن دست‌های‌شان استفاده کنند، جرم‌های دست‌شان از بین می‌رود. در صورتی که استفاده مداوم از آب گرم برای شستن دست‌ها باعث بالا رفتن حساسیت پوست و آسیب آن می‌شود. بنابر‌‌این برای شستن دست‌های‌تان تنها از آب گرم استفاده نکنید.

۲٫ تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که کارکرد صابون‌های آنتی‌باکتریال مانند صابون معمولی و آب است. همچنین صابون‌های آنتی‌باکتریال باعث بروز مشکلات تیروئیدی، حساسیت، اضافه وزن و تضعیف کارکردهای عضلانی بدن می‌شوند. پس بهتر است دور این صابون‌ها را خط قرمز بکشید!

۳٫ برند‌های صابونی را انتخاب کنید که امتحان خود را پس داده‌اند البته اگر به آنها حساسیت نشان ندهید.

۴٫ استفاده از ژل‌های ضد‌عفونی تنها در شرایط اضطراری که آب و صابون در دسترس ندارید مشکلی ندارد.

۵٫ اگر از آن دسته از افرادی هستید که دست‌های‌تان را در یک چشم به هم زدن می‌شورید باید بگوییم که اشتباه می‌کنید. چون بعد از کف کردن دست‌ها تازه مراحل اصلی شستشو شروع می‌شود و شما باید به خوبی تمام سطح و کف دست، لای انگشتان و زیر ناخن‌های‌تان را بشورید.

منبع: ninisite.com

نوشته دست شستن را چگونه به کودک آموزش دهیم؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
15 ا کتبر 2016 ... بسیاری از بیماریهای ویروسی به دلیل نشستن دستها به شما و دیگران منتقل میشوند مخصوصا حالا که رفته رفته به فصل پاییز نزدیک میشویم و شاهد ...4 ساعت قبل ... خیلی از شما و کودکان تان در طول روز بار ها وسایل مختلف را لمس می کنید یا اگر با وسایل تقلیه از جمله مترو، اتوبوس.16 مه 2011 ... همشهری آنلاین-زهره بانی: کودکان خردسال به خوبی میتوانند راههای جلوگیری از شیوع میکروبها و رفتارهای بهداشتی را یاد بگیرند.چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهيم؟ کودکان خردسال به خوبي ميتوانند راههاي جلوگيري از شيوع ميکروبها و رفتارهاي بهداشتي را ياد بگيرند. " دستهاتو بشور" اين ...نتایج جستجوی عبارت ' چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده است و شما میتوانید با ...از چه سنی به کودک مهارتها و ارزشهای اجتماعی را آموزش دهیم؟ ... اول و کامل شدن دایره لغات کودک، آموزش آغاز شود، چون کودک معمولا در 3 تا 5/3 سالگی به این مهارت دست مییابد.شستن دستها در وضو,شستن دست در وضو,نحوه شستن دستها در وضو,دفعات شستن دستها در وضو,طریقه شستن دست در وضو,منظور از شستن دستها در وضو چیست,تعداد ...شستن موهای چرب را چگونه انجام دهیم؟ موهای چرب را باید زود به زود شستشو دهیم و طرز شستشو و مراقبت از موی چرب را هم بلد باشیم . آنچه باعث چربی یا خشکی مو میشود، ...18 ا کتبر 2016 ... چگونه به بچه ها شستن دست را آموزش دهیم؟ ۲ عکس باسرزه چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟بچه جابهجا کردن کیسه زباله و تماس دست با انواع ...16 ا کتبر 2016 ... ۱ روز پیش - شستن دست ها، سلامت، بهداشت، انتقال ویروس چگونه انضباط شخصی را به کودکان آموزش دهیم؟بسیاری از بیماری های ویروسی به علت ...

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …از طرف دیگر معماری داخلی به لحاظ معیارهای روانشناسی اهمیت بسیاری دارد میزان امنیت تنظیم زمان والدین ، هیچ گاه اطمینان ندارند که آیا به اجبار کودک را به مدرسه فرستادن کار درستی است آموزش تزیین آناناس به شکل طوطیمواد لازم آناناس آموزش تزیین آناناس به شکل طوطیچطور باورهای غلط را تغییر دهیم؟آدم‌ها به آسانی تن به تغییر باورهایی که طی سالیان دراز به دست آورده‌اند، نمی‌دهندرشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکپیشنهاداتی برای رهایی از اضطراب جدایی چطور ایده پردازی در کودک را تقویت کنیم؟ بیش سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری ایران اوتیسمآموزش دستشویی رفتنآموزش دستشویی رفتن یکی از مهمترین مهارتهای مورد نیاز ما، آموزش دستشویی رفتن کودکان نگرش قرآن به رزق و روزیضامن رزق همه ى موجودات و اختیار رزق فقط به دست خداوند است ، نه به دست انسان خداوندمهمترین اخبار ایران و جهان تغییر در مبارزه با تروریسم عواقب وخیمی به دنبال خواهد داشت آغاز نخستین سمینار تجارت چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ چگونه باید دستهایش را به را به کودک آموزش دهیم دست شستن را چگونه به کودک آموزش دهیم؟ خیلی از شما و کودکان وسایل مختلف را لمس می کنید کودک ها به آموزش و دست شستن را چگونه به کودک دست شستن را چگونه به کودک آموزش دهیم؟ چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ دانیم و چگونه لذت مطالعه را در کودک خود دانیم و چگونه لذت مطالعه را در کودک خود دانیم و چگونه لذت مطالعه را در کودک خود آموزش وضو گرفتن برای کودکان بصورت آموزش وضو گرفتن برای کودکان بصورت آموزش وضو گرفتن برای کودکان بصورت کودکان چگونه دروغ گفتن را یاد می کودکان چگونه دروغ گفتن را یاد می کودکان چگونه دروغ گفتن را یاد می دست شستن را چگونه به کودک آموزش دهیم؟ چطور توالت رفتن را به کودک آموزش دهیم؟ چطور توالت رفتن را به کودک آموزش دهیم؟ کودک یاد گرفت چگونه شستن دست را آموزش دهیم چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ پزشکان ایران چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم اینکه چگونه باید دستهایش را به کودک به راحتی قابل چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ چطوربه کودک مد و سرگرمی چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ به همین دلیل ما به ضرورت شستن چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم؟ شفا آنلایناجتماعی چطور به کودکان شستن دست را آموزش چطور به کودکان شستن دست را آموزش دهیم روانشناسی چیو از چه سنی به کودک آموزش بدیم؟ از چه سنی به کودک مهارت‌ها و ارزش‌های اجتماعی را آموزش دهیم را به دست کودک را به چگونه کودک خود را ماساژ دهیم؟ آموزش‌های عمومی چگونهکودکخودراماساژ چگونه کودک خود را ماساژ دهیم دستان و پاهای کودک را به‌صورت غلطکی چگونه کودک خود را چگونه الفبا را به کودکان آموزش دهیم؟ الفبا را به کودکان آموزش دهیم یادگیری را کشف کند و کودک را به دلیل از دست و زبانشان می آموزش‌های کودکان را از چه سنی شروع کنیم؟ آموزش چگونه درست اندیشیدن را باید از‌‌ همان روزهای نخست کودکی در نهاد کودک جای دهیم را

چگونه دروغ را تشخیص دهیم؟

[ad_1]

در یک صحبت دوستانه احساس میکنید که طرف مقابل با شما صادق نیست و این موضوع به شدت شما را عصبی کرده است؛ راهکارتان چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در این مطلب با موثرترین روش های تشخیص دروغگو آشنا می شوید. ممکن است از دانستن این‌که ۸۰ درصد دروغ‌ها تشخیص داده نمی‌شوند، شوکه شوید. با این حال، وقتی به زمانی فکر می‌کنید که یک کودک خردسال بودید، نباید شایع بودن دروغ شما را شگفت‌زده کند. اگر از کودکان سوال کنید قبل از شام آب‌نبات خورده‌اند یا نه، بیش‌تر اطمینان دارند که اگر اعتراف کنند سرزنش می‌شوند، در حالی‌که اگر دست‌شان رو نشود، احتمال خیلی کم‌تری وجود دارد که به خاطر دروغ تنبیه شوند.

این فرآیند فرصت‌طلبی در ازای هزینه و تنبیه، که کودکان برای اجتناب از به درد سر افتادن طی می‌کنند، بنیان الگوی دروغگو یی در آینده است.

هرچند دروغ برای آدم‌ها همیشه یک راه فرار است، اما اگر بدانید نشانه‌های آن را چگونه بخوانید، آن گاه بیش‌تر دروغ‌ها به آسانی قابل شناسایی هستند. در این نوشتار چند شیوه برای تشخیص راست‌گو یا دروغگو یی یک فرد آمده‌است.

۱. با پرسیدن سوال‌های خنثی شروع کنید.

با پرسیدن سوال‌های بی‌اهمیت و بدون دغدغه و تهدید، می‌توانید کنش‌های ابتدایی فرد را هنگام پاسخ‌های صحیح و راست تشخیص دهید. از آنها درباره‌ی آب‌وهوا، برنامه‌شان برای آخرهفته، هر چیزی که پاسخی عادی و راحت در پی دارد، سوال کنید. وقتی پاسخ می‌دهند، زبان بدن و حرکت چشم‌شان را مشاهده کنید- شما با این کار می‌فهمید وقتی حقیقت را می‌گویند چه کنشی دارند. آیا حالت ایستادن‌شان عوض می‌شود؟ آیا مسیر نگاه‌شان تغییر می‌کند؟ یا مستقیم به چشم‌های‌تان نگاه می‌کنند؟ آن‌قدر سوال کنید تا مطمئن شوید این الگو را مشاهده کرده‌اید.

۲. نقطه‌ی حساس را پیدا کنید.

وقتی از محدوده‌ی خنثی به “منطقه‌ی دروغ” می‌روید، باید بتوانید تغییر در حالت بدن، حالات چهره، حرکت چشم، و ساختار جمله را مشاهده کنید. هر فرد سرنخ‌های نیمه‌آگاهانه‌ی متفاوتی می‌دهد، برای همین مهم است قبل از وارد شدن به منطقه‌ی دروغ، کنش‌‌های ابتدایی عادی را مشاهده کنید.

۳. زبان بدن را زیر نظر بگیرید.

دروغ‌گوها اغلب بدن‌شان را جمع می‌کنند تا احساس کنند کوچک‌تر هستند و کم‌تر به چشم می‌آیند. بسیاری از آدم‌ها به جنب و جوش می‌افتند و گاهی دست‌های‌شان را پنهان می‌کنند تا به‌صورت نیمه‌آگاهانه انگشت‌های بی‌قرارشان را پنهان کنند. هم‌چنین ممکن است افتادگی شانه‌ها را نیز مشاهده کنید.

۴. تغییر حالات جزئی و ظریف چهره را مشاهده کنید.

اغلب دروغ در حالات چهره‌ی آدم‌ها نمود می یابد، اما بعضی از این حالات چهره ظریف و جزیی هستند و تشخیص دروغگو را دشوار می سازند. با این حال می توان آم ها را آموخت. مثلا رنگ چهره‌ی بعضی آدم‌ها به صورتی متمایل می‌شود، حفره‌ی بینی بعضی آدم‌های دیگر کمی می‌لرزد، بعضی لب‌های‌شان را گاز می‌گیرند، کمی عرق می‌کنند، یا به سرعت پلک می‌زنند. هر یک از این تغییرات در حالت چهره نشان‌دهنده‌ی این است که با آغاز دروغ گفتن فعالیت مغز افزایش می‌یابد.

۵. به لحن، آوا، و ساختار جمله‌ها دقت کنید.

اغلب وقتی یک فرد در حال دروغ گفتن است لحن و آوای کلام‌اش کمی تغییر می‌کند. ممکن است سریع‌تر یا کندتر، و با لحنی بلندتر یا آهسته‌تر صحبت کند. اغلب، جمله‌هایی که استفاده می‌کند پیچیده‌تر می‌شود چون مغز به شدت کار می‌کند تا داستان‌اش را ادامه بدهد.

۶. وقتی دیگر درباره‌ی خودشان صحبت نمی‌کنند، مراقب باشید.

هم‌چنین، آدم‌هایی که دارند دروغ می‌گویند گاهی خودشان را از داستان‌شان حذف می‌کنند، و تمرکز را به آدم‌های دیگر منعطف می‌کنند. من‌های کم‌تری می‌شنوید، چون دروغ‌گوها سعی می‌کنند از لحاظ روانی خودشان را از دروغی که در حال بافتن هستند دور کنند.

به یاد داشته‌باشید:

هر فرد “رفتار دروغ‌گویی” متفاوتی دارد، برای همین هیچ روش تضمین‌شده‌ای برای تشخیص دروغ وجود ندارد. از همه مهم‌تر این است که بتوانید کنش‌های ابتدایی یک دروغ‌گو را با حرکت بدن، حالات چهره، حرکت چشم، و سرنخ‌های کلامی‌ای مقایسه کنید که هنگام دروغ گفتن به کار می‌گیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چگونه دروغگو را تشخيص دهيم؟ همه ما در زندگي فرد دروغگويي را سراغ داريم. يك لاف زن حرفه اي. فردي كه حتي اگر تلاش هم كند، باز هم نمي تواند از دروغ گفتن دست بردارد.چگونه دروغگو را تشخیص دهیم؟ همه ما در زندگی فرد دروغگویی را سراغ داریم. یک لاف زن حرفه ای. فردی که حتی اگر تلاش هم کند، باز هم نمی تواند از دروغ گفتن دست.اشتیاق مردم برای تشخیص دروغ بخاطر محبوبیت برخی برنامه های تلویزیونی و فیلم هایی مثل Lie To Me و The Negotiator مشخص است, که در آن مفاهیم پیچیده ای مانند ...دروغگویی در دوران کودکی ,فیلم های سینمایی, تن صدای افراد دروغگو ,سایت روانشناسی, روانشناسی , افراد دروغگو,دروغگویی, تشخیص دروغ, تشخیص دروغگو, چگونه ...تصور کنید که شما همین دیروز متولد شدهاید و نامتان هم ”گولخور“ است. در اینجا به مواردی اشاره میکنیم تا اگر کسی در حال دروغ گفتن به شما بود بتوانید خیلی سریع آن ...چگونه صداقت دیگران را تشخیص دهیم ... هنگامی که کودکان دروغ می گویند یا چیزی را مخفی می کنند، اغلب کف دستهایشان را ... چگونه خندهی غیرواقعی را تشخیص دهیم؟به طور میانگین، همه مردم جهان، روزی دو مرتبه دروغ میگویند. برخی افراد، دروغگوهای خوبی نیستند و زود لو میروند اما برخی دیگر دروغگوهای قهاری هستند… دوست دارید ...23 آگوست 2015 ... چگونه دروغگو را تشخيص دهيم؟ همه ما در زندگي فرد دروغگويي را سراغ داريم. يک لاف زن حرفه اي. فردي که حتي اگر تلاش هم کند، باز هم نمي تواند از دروغ ...5 آگوست 2014 ... 10 روش حرفه ای برای تشخیص دروغ ...10 روش حرفه ای تشخیص دروغ...چطور دروغگو را تشخصی دهیم؟...26 ا کتبر 2013 ... روش های ساده برای تشخیص دروغگو - استفاده از زبان بدن برای تشخیص دروغگو. ... سلامت روان چیست؟چگونه تشخیص دهیم دارای سلامت روانی هستیم یا خیر؟ ... دروغ گفتن اصلاً كار بي اهميت و ساده اي نيست. هر كسي هم كه دروغ مي گويد بدون ...

کلماتی برای این موضوع
چگونه بدون سونوگرافی جنسیت نوزاد را تشخیص دهیم؟سقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار رابطه جنسی را چگونه به سطح بالا ببریم؟چگونه الفبا را به کودکان آموزش دهیم؟راههایی برای پرورش کودک خردمند کودکی که دوران خردسالی را می گذراند، بسیار بیشتر از وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر …بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان …چگونهخشمخودراچگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و چگونه وقتی حرفی برای گفتن ندارید، مکالمه را آغاز …چگونه وقتی حرفی برای گفتن ندارید، مکالمه را آغاز کنیدچگونه موهایمان را با قهوه ،چای و ادویه جات رنگ کنیم؟راستگویی و صداقت را چگونه به فرزندانمان آموزش دهیم؟ آلودگی هوا بر سلامتی کودکان چگونه همسر خود را عاشق تر کنیم ؟ ایران نازچگونه او را عاشق تر کنیم این دستورات مختص به زوج خاصی نیست ؛ اینها ده پیشنهاد جادویی چگونه کسی را که دوستش داریم عاشق خود کنیم …انگیزه را در خودتان بوجود بیاورید و آن را تقویت کنید وقت کافی را چگونه برای همه ی آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق … فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم چگونه صاحب فرزندی زیبا شویمسقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار رابطه جنسی را چگونه به سطح بالا ببریم؟چگونه بفهمیم پسری دوستمان دارد؟ فقط دختر …چگونه بفهمیم پسری دوستمان دارد؟ فقط دختر خانوم ها وارد بشن راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت خانواده همسر مقابله کنیم تست‌های نواری تشخیص اعتیاد دکتر رقیه حج‌فروش …یکی از راه‌های ساده برای تشخیص مصرف، سوءمصرف یا وابستگی به انواع مواد مخدر، انجام چگونه کسی را که دوستش داریم عاشق خود کنیم …زناشوییروابط عاشقانهبرخـی افراد ممکن است با خواندن این مقاله پیشنهادات من را غیر اخلاقی و غیر منـصـفانـه درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از فروشگاه اینترنتی راه اندازی کنیم یا …توجه با توجه به طولانی بودن مطلب، شاید بخواهید با پارس‌خوان به آن گوش دهید یکی از شناخت یعنی چه و چرا و چگونه تحقیق می … شناخت یعنی چه و چرا و چگونه تحقیق می کنیم؟ جامعه شناسی،علـوم اجتمـاعی بیانات در حرم مطهر رضوی بیانات رهبر انقلاب اسلامی در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام به پایان رسید سخنان

چگونه گلکسی S7 تقلبی را تشخیص دهیم؟

[ad_1]

وب‌سایت دیجی رو - وحید علیپور: چه طرفدار سامسونگ باشید یا نه باید قبول کنید گلکسیS7 گوشی بسیار موفقی بوده که رکوردهای فروش را جا بجا کرده است، ولی همیشه این موفقیت پیامدهایی نیز دارد.

در حال حاضر شرکت های زیادی به کپی کردن این محصول یا ساخت نمونه های تقلبی آن رو آورده اند. در ادامه شما را راهنمایی می کنیم تا گرفتار این محصولات غیراصل نشوید.

 

گوشی های مشابه گلکسی S7

به قول یک ضرب المثل چینی: بهترین تعریفی که از رقیبتان می توانید بکنید این است که کار او را کپی کنید.

اینطور که به نظر می رسد خیلی از تولید کنندگان چینی این ضرب المثل را سرلوحه ی کار خود قرار داده اند، به نحوی که از زمان عرضه گالاکسی S7 و S7 Edge نمونه های مشابه زیادی از این دو دستگاه تولید کرده اند. می توانیم Elefone S7 یا Goophone S7 را سرآمد گوشی های مشابه گلکسی S7 محسوب کنیم.

Elephone S7

معمولا با مقایسه مشخصات فنی یا توجه به درست بودن نشان سامسونگ روی گوشی و جعبه به راحتی می توان گلکسی S7 اصل را از نمونه های مشابه تشخیص داد. نکته ی دیگر که در هنگام خرید باید به آن توجه داشته باشید قیمت دستگاه است، در صورتی که قیمت گوشی خیلی پایین تر از قیمت بازار باشد باید به اصل بودن دستگاه شک کرد. در جدول زیر مقایسه سامسونگ گلکسی S7 اصلی با Elefone S7 آورده شده:

 

 
گوشی های تقلبی گلکسی S7

از طرف دیگر گوشی های گلکسی S7 تقلبیِ زیادی در بازار، شبکه های ماهواره ای و سایت های نامعتبر تبلیغ و فروخته می شوند. شرکت های سازنده این گوشی ها هر سال به کیفیت محصولات خود اضافه می کنند، بطوریکه در بعضی مواقع تشخیص اینکه دستگاه اصل است یا کپی بسیار مشکل می شود.

این شرکت ها علاوه بر ظاهر گوشی، بسته بندی، شارژر و حتی دفترچه و لوازم اضافه ای که با دستگاه اصلی ارائه می شود را دقیقا همانند نمونه اصلی می سازند که باعث سردرگمی خریدارانی می شود که زیاد با این محصولات آشنا نیستند، مخصوصا که این دستگاه ها معمولا به صورت آنلاین یا تلفنی فروخته می شوند و خریدار نمی تواند از نزدیک گوشی را ببیند.

چند روش برای تشخیص تقلبی بودن گوشی

•     اول جعبه ی دستگاه را چک کنید. حتی در بهترین کپی ها هم اشتباهاتی مثل متفاوت بودن رنگ، کم و زیاد بودن نوشته های روی جعبه، درست نبودن جای عکس و لوگو شرکت و حتی نحوه ی باز شدن درب جعبه وجود دارد.
•     خود گوشی را چک کنید. مطمئن شوید که لوگوی سامسونگ در جای درست قرار داشته باشد یا رنگ و اندازه ی آن بدون مشکل باشد.
•     در صورت امکان گوشی را تست کنید. نور صفحه، منوها، رابط کاربری و ویژگی های خاص دستگاه را آزمایش کنید. در صفحه تنظیمات به قسمت مشخصات گوشی رفته و شماره مدل، نسخه ی اندروید و رابط کاربری را چک کنید و مطمئن شوید که درست باشند. حتی در صورتی که فرصت دارید می توانید از اپلیکیشن هایی مثل AnTuTu یا CPU-Z برای مشاهده مشخصات کامل گوشی استفاده کنید.
•     به قیمت توجه کنید. در صورتی که گوشی با قیمت خیلی پایین تری نسبت به سایر نمونه ها فروخته می شود به اصل بودن آن شک کنید.
•     به شما پیشنهاد می کنم که از فروشنده های مطمئن و سابقه دار خرید کنید. در صورتی که هر مشکلی با گوشی داشته باشید بهتر است که آن را از یک فروشگاه معتبر خریده باشید تا راحت تر به مشکلات رسیدگی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو …اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب مشخصات کلی لکسوس کانورتیبلاطلاعات فنی خودروها قیمت خودرو اخبار خودروسازان داخلی تخفیف برای جبران خسارت

چکونه در سفر مصرف بنزین را کاهش دهیم؟

[ad_1]

برای خیلی از افراد پایان بهار با آغاز سفر گره می‌خورد. بخش زیادی از سفر با وسیله شخصی هم با بنزین گره خورده است. روش های متفاوتی برای کاهش مصرف بنزین وجود دارد که هفت مورد از آنها را در ادامه می‌خوانید.

رانندگی با سرعت مجاز، تنظیم فشار باد لاستیک ها و استفاده نکردن از باربند، برخی از نکاتی هستند که با رعایت آن می توان مصرف سوخت را به طرز چشمگیری کاهش داد.البته نیازی به یادآوری نیست که معاینه مداوم خودرو و رفع اشکالات موتوری نقش بسزایی در مصرف سوخت دارد.
 
1. باد لاستیک های خودرو را تنظیم کنید. لاستیک های کم باد مصرف بیشتر سوخت را در پی دارد.

 2. با سرعت نرانید. رانندگی با سرعت بیش از 90کیلومتر در ساعت به سرعت مصرف بنزین را بالا می برد. رعایت سرعت مجاز در بزرگراه ها و آزادراه ها سبب صرفه جویی در مصرف سوخت می شود. مصرف سوخت در سرعت های بالا به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. به عنوان مثال وقتی از سرعت 90 به 120 شتاب میگیرید مصرف سوخت حدود 30 درصد افزایش پیدا می کند سرعت باید تا جایی که امکان دارد یکدست و از ترمزگیری و شتاب گیری غیر ضروری اجتناب شود.
 
3. لوازم سنگین و غیرضروری را با خودرو به این طرف و آن طرف نبرید. بار اضافی خودرو را خالی کنید.
 
4. از باربند استفاده نکنید. قرار دادن بار روی سقف خودرو مصرف سوخت را بالا می برد.
 
5. از رانندگی با سرعت های زیاد و ترمزهای ناگهانی پرهیز کنید.
 
6. در سرعت بالای 90 کیلومتر در ساعت پنجره های خودرو را بسته نگاه دارید. پنجره های باز مصرف سوخت را 10 درصد افزایش می دهد.

 7. از لاستیک مناسب استفاده کنید. استفاده از لاستیک هایی که چسبندگی بیشتری به جاده دارند در کاهش مصرف بنزین موثرند.

8. باید به محض اینکه شرایط ترافیک و جاده مطلوب بود به دنده های بالاتر رفت. استفاده از دنده های پایین برای بالا بردن شتاب بشدت مصرف سوخت را بالا می برد. همچنین استفاده نادرست از دنده بالا مصرف سوخت و آلودگی را افزایش داده و باعث سایش و ترکیدن موتور میشود.

 9. روشن کردن متناوب موتور نیز در شرایط استارت سرد امکان کارکرد موتور در بهترین دمای کاری را بالا برده (از 15 تا 30 درصد در داخل شهر) و تولید گازهای سمی می کند.

 10. کم و زیاد کردن سرعت خودرو در جاده ها یا تلاش برای پرکردن فاصله های کوتاه بین خودروها در ترافیک های سنگین بشدت سوخت را هدر می دهد.

 چه وقت بنزین بزنیم؟
اطلاعاتی که در ذیل ذکر می‌شود راهکارهایی مفید برای کاهش هزینه های مصرف سوخت اتومبیل یا بهتر بگویم، استفاده بیشتر و بهتر از بنزینی که هر بار برای خودروتان خریداری می‌نمایید است که با توجه به موارد زیر حتما این صرفه جویی برای شما محسوس خواهد بود.

 سعی کنید صبح زود بنزین بزنید
فقط صبح زود که حرارت زیر زمین هنوز در پایین‌ترین حد قرار دارد بنزین بزنید. به خاطر داشته باشید که در تمام پمپ‌بنزین‌ها مخزن سوخت در زیر زمین قرار دارد. هرچه زمین سردتر باشد، بنزین غلیظ‌تر و متراکم‌تر است. وقتی هوا گرم می‌شود، بنزین منبسط تر می‌گردد. بنابراین، خرید بنزین در بعدازظهر و حتی شب که هنوز هوا کاملاً سرد نشده و بر بنزین اثر نگذاشته، سبب می‌شود که یک لیتر شما واقعاً یک لیتر نباشد.

 قبل از خالی شدن محتویات باک
یکی از مهم‌ترین نکات برای بنزین زدن این است که وقتی باک اتومبیل نصفه است بنزین بزنید. دلیل آن این است که، هرچه بنزین بیشتری داخل باک باشد، هوای کمتری فضای خالی آن را اشغال می‎کند. بنزین به مراتب سریع‌تر از آنچه که تصور می‎کنید تبخیر می‌شود. مخازن ذخیره بنزین دارای سقف داخلی شناور هستند. این سقف به عنوان نقطه صفر بین بنزین و جو عمل می‌کند تا تبخیر را به حداقل برساند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
ارتباط ایثارگران با رییس جمهور خبرگزاری ایثارگرانبا توجه به تاکید رییس جمهور در همایش افق رسانه، مبنی بر اینکه بدنبال مشورت با همه

چگونه شغل خود را به آنچه میخواهیم تغییر دهیم؟

[ad_1]

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ ریچل کاری که پدر و مادرش می‌خواستند انجام داد. دکتر شد. به خودش افتخار می‌کند اما احساس فلاکت می‌کند. کار درمانی را دوست ندارد. ریچل در دانشگاه نمی‌دانست می‌خواهد چه کار کند؛ اما چون محسور کارهای پیکاسو بود، تاریخ هنر را به عنوان رشته‌اش انتخاب کرد. کمی بعدتر، پدر و مادر ریچل او را تشویق کردند رشته‌اش را به پزشکی تغییر دهد. ریچل این کار را کرد. حالا چندین سال بعد از آن موقع، ریچل مطمئن نیست علاقه‌ای به حرفه هنر داشته باشد، اما نمی‌تواند تصور کند که برای بقیه عمرش پزشک بماند، عمری که انتظار دارد حالاحالاها ادامه داشته باشد؛ مخصوصاً به این دلیل که همه پدربزرگ‌مادربزرگ‌هایش لااقل ۹۰سال عمر کرده‌اند و هیچ‌کدام قبل از ۷۰سالگی بازنشسته نشدند.

بعد از اینکه شرکتی که «جُوان» در آن کار می‌کرد، بخش IT را برون‌سپاری کرد، جوان هم کارش را از دست داد و هم حالا نمی‌داند باید با خودش چه کار کند. او ضرری جدی دیده‌است. جوان سال‌ها روی اینکه چه جور حرفه‌ای بهترین انتخاب برای او خواهد بود و بعد از کلی آزمون‌وخطا و تمرین و آموزش، کشف کرد که دوست دارد به مردم در حل مشکلات کامپیوتری‌شان کمک کند. حالا جوان نمی‌تواند کار دیگری در این رشته پیدا کند و باید سفری دوباره را در جست‌وجوی حرفه مناسب آغاز کند.

چون امید به زندگی رو به افزایش است، مراحل پایانی زندگی طولانی‌تر می‌شوند.

توجه داشته باشید که پیداکردن حرفه‌ای که در زمینه‌ای باشد که فرد در آن احساس اشتیاق و علاقه کند، برای هر دو نفر مسئله است و توانایی آنها برای دنبال کردن این علاقه تحت‌تأثیر انعطاف‌پذیری روزافزون طول‌عمر قرار دارد. چی شد؟! اجازه بدهید توضیح دهم. مراحل طول‌عمر به این ترتیب هستند: قبل از تولد، دوره نوزادی و خردسالی، اوایل کودکی، اواسط کودکی، نوجوانی، اوایل بزرگسالی، اواسط بزرگسالی، و اواخر بزرگسالی. چون امید به زندگی رو به افزایش است، مراحل پایانی زندگی طولانی‌تر می‌شوند.

برای مثال، در دهه ۱۹۵۰، از اغلب مردانی که از دبیرستان فارغ‌التحصیل می‌شدند، انتظار می‌رفت، ازدواج کنند و سر کار بروند و از اغلب زنان انتظار می‌رفت ازدواج کنند و خانه‌دار شوند. حالا آزادی بیشتر و فرصت بیشتری داریم. بسیاری افراد به دانشگاه می‌روند و وقت خود را صرف برنامه‌ریزی و سرمایه‌گذاری روی یک حرفه می‌کنند. از نتایج آن اینکه روانشناسان دیگر پایان نوجوانی را در ۱۸سالگی در نظر نمی‌گیرند؛ بلکه آن را به ۲۰سالگی یا شاید حتی ۲۵سالگی نزدیک‌تر می‌دانند. چهل‌سالگی دیگر آغاز سراشیبی زندگی به حساب نمی‌آید. افراد بالای شصت‌سال اعضای فعال و مولد جامعه هستند.

رقابت جهانی بازار کار را هم در نظر بگیرید که در آن یک کارمند برجسته IT مثل جوان ممکن است ناگهان شغلی را به کسی دیگر در آن طرف دنیا ببازد.

در نتیجه انعطاف‌پذیری روبه‌افزایش طول‌عمر و عوامل جهانی که برنامه‌های ما را دستخوش تغییر می‌کنند، بسیاری از ما حالا یک بار دیگر در مراحل بالاتر زندگی، اغلب فراتر از سال‌های نوجوانی، به سؤال من که هستم؟» می‌پردازیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
پنگان زبان بدنانواع دست دادن بازی کردن با موهادست به پنگان زبان بدنانواع دست دادن بازی کردن با موهادست به سینه شدنپاچانهچشمسرشغل و مراحل کسب و کار دانشگاه علم و صنعت ایران مرکز …• رشد و ارتقاء کسب و کار بعضی مسائل نسبت به توسعه کسب و کار ارجحیت دارند اگر بخواهید الف دولت یازدهم رسیدگی به پناهندگان ایرانی را جدی …دولت یازدهم رسیدگی به پناهندگان ایرانی را جدی بگیرد گزارش تصویریبیش از درصد پرستاران از شغل خود ناراضی‌اند …پرستاران ایرانی از شغل خود راضی نیستند این امری است که هیچ کدام از مسوولان نظام عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …متاسفانه با بهترین دوستانم نمی‌توانم به خوبی ارتباط برقرار کنم گاهی درباره من آیا این بنر اهداف کاندیداتوری فلاحت پیشه را در خود …آیااینبنراهدافآیا این بنر اهداف کاندیداتوری فلاحت پیشه را در خود نهفته است؟ کرمانشاه دیلی در برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …اکنون به بررسی روابط توان را برای یک بلندگو اهمی با جریان فرضی می پردازیم در این آنچه درباره سید مجتبی خامنه ای باید بدانیم …وقتی امام خمینی را از خود او بهتر می شناسیم فهرستی از دیدگاه های متفاوت شهید مطهری انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …باسمه تعالی با سلام با توجه به اعلام فوری گروه انجمن اولیا ومربیان اداره کلژنتیک و اصلاح نژاد داماولا سال نو را به همه خوانندگان عزیز تبریک میگویم و امیدوارم سالی خوب و همراه با مرکز اسناد انقلاب اسلامی متن کامل بیانات امام …سلام متن را خواندم و به روح بلند امام صلوات فرستادم ای کاش همه ی اون خواننده هایی که منافع آیة الکرسی و ختم بسیار مجرب آن وب سایت …محصولات مورد علاقه خود را ببینید محصولات مورد علاقه خود را ببینیدجلسه دوم چطور صدای خوبی داشته باشیم؟ آموزش …فنبیانجلسه دوم چطور صدای خوبی داشته باشیم اگر ما نتوانیم از صدای خود به خوبی استفاده کنیم و وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی پژوهشی مقالات علمی ضرورت ارزشیابی آموزشی قدمت ارزشیابی و اندازه گیری آموزشی به آن زمانی برمی گردد که گفت وگوبارئیس ایثارگران سپاه؛ایثارگران سپاه …سلام بسیجی فعال از سال تاکنون که ماه آن را اسیر بودم و آزاده و جانباز بیمار و نشانه اصلی برای پایان یک رابطهکامیابینشانهاصلیبرای۳۰ داستان کوتاه و آموزنده که افکار شما را تغییر می‌دهد ۱۲ راز سادگی و سبکباری در زندگیبیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان …اولا کسی از شما نظر نخواست ثانیا نمیتوان یک یا دو مورد خاص را به کل تعمیم داد ثالثا حرکاتی برای بزرگ کردن باسن پایگاه تخصصی …یکی از دوستان در خصوص حرکتی برای بزرگ کردن عضلات باسن سئوال نمودند تصمیم گرفتم مقاله

چگونه بصیرت خود را افزایش دهیم؟

[ad_1]

مومن بصیر با تزکیه نفس و زهد و اخلاص خود را از نابینایی رهایی بخشیده و راه هدایت را با بصیرت دریافته و در آن گام نهاده و نشانه های این راه را به خوبی شناخته و از امواج متلاطم شهوات گذشته است.

فرآوری: حامد رفیعی - بخش نهج البلاغه تبیان

اطاعت و شناخت حجت های الهی

امام علی علیه السلام، خطاب به امتی که در فتنه ها و بی بصیرتی ها، گرفتار آمده اند می فرماید: مردم! کجا می روید؟! رو به کدام طرف می کنید؛ در حالی که پرچم های حق برپاست و نشانه های آن آشکار است. با این که چراغ هدایت روشنگر راهند باز گمراهانه به کجا می روید؟ چرا سرگردان هستید؟ در حالی که عترت پیامبرتان در میان شماست. آنها زمامداران حق و یقینند و پیشوایان دین و زبان های راستی و صدق...

بی تردید مهم ترین و موثرترین راهکار خروج از شرایط فتنه و بصیرت افزایی، اطاعت پذیری از ولی و رهبری جامعه اسلامی است.

پرهیزگاری

انسان وقتی به خدای متعال متصل شد و دل و جان خود را با یاد خدا روشن ساخت، به طور طبیعی خداوند نیز او را در مشکلات و پیش آمدها تنها نخواهد گذاشت و بینش و بصیرت حقیقی را بدو خواهد داد به گونه ای که فریب رنگ و لعاب های ساختگی را نخواهد خورد.

«بصیرت یعنی وجود چشمان تیزبینی در انسان که بتواند پشت صحنه مسائل پیچیده سیاسی را بخوبی تشخیص دهد. این مهم در طول دوران تاریخ معاصر ایران و حوادث بعد از انقلاب خط کش جدا شدن افراد هوشیار از غافل بوده است.»

علی (علیه السلام) می فرمایند: و اعملوا انه من یتق الله یجعل له مخرجا من الفتن و نورا من الظلم؛ بدانید که هر آن که تقوای الهی پیشه کند، خداوند از بن بست فتنه ها، گریز گاهی و از امواج ظلمتش، روشنی ویژه ای عطا می کند. و فرمود: ذکر الله ینیر البصائر؛ یاد خدا روشن کننده بینش هاست.

نیز فرمود: الذکر هدایه العقول و تبصره النفوس: یاد خدا، راهنمای خرد و بینش جان هاست.

تزکیه

آماده سازی زمین زراعی و بذرافشانی صحیح در آن و نیز پاکسازی مزرعه از علف های هرز و آفت زدایی به موقع، محصول مرغوب و مطلوب در پی دارد. روح و روان آدمی نیز چنین است. کسب صفات و اعمال خداپسند و زدودن صفات ناپسند، به انسان بینش الهی می دهد. امیرمومنان علی بن ابی طالب علیه السلام این حقیقت را در موارد مختلفی بیان فرموده است. از جمله پس از شمارش برخی از صفات اهل حق و مومن آگاه می فرماید:

قَدْ اَبْصَرَ طَریقَهُ وَ سَلَک سَبیلَهُ وَ حَرَفَ مَنارَهُ وَ قَطَعَ غِمارَهُ وَاسْتَمْسَک مِنَ الغری بِاَوْثَقِها وَ مِنَ الْجِبالِ بِاَمْتَنِها فَهُوَ مِنَ الْیقینِ عَلی مِثْلِ ضَوْءِ الشَّمْسِ...

مومن بصیر با تزکیه نفس و زهد و اخلاص خود را از نابینایی رهایی بخشیده و راه هدایت را با بصیرت دریافته و در آن گام نهاده و نشانه های این راه را به خوبی شناخته و از امواج متلاطم شهوات گذشته است. از میان دستگیره های هدایت، به مطمئن ترین آنها چنگ زده و از رشته های (نجات) به محکم ترین آنها متمسّک شده است؛ به همین دلیل در مقام یقین به آنجا رسیده که (حقایق را) همانند نور آفتاب می بیند.

با کتاب خدا،گویا و شنوا شوید!

قرآن کریم مکرراً مفاهیم حق و باطل را در قالبهای مختلف بیان و ابعاد آن را روشن کرده است و قواعد متعددی برای این شناخت و حرکت بر مدار حق اعلام داشته است. تلاوت آیات قرآن، به ویژه همراه با تدبر عمیق، دل انسان را جلا می دهد. این وعده محتوم اولیا الهی است. امیرمومنان علیه السلام می فرماید:

این کتاب خداست که با آن بینش می یابید، گویا و شنوا می شوید کتابی که هر پاره اش، دیگر پاره را بیان گر و هر بخش، دیگر بخش را گواه است. در شناخت خدا، به چندگانگی نگراییده است که همراه خود را از خدا منحرف کند.

دنیا؛ نهایت همّت کوردلان!

وزنه نه چندان سنگین در پای پرنده آن را از پرواز باز می دارد و زمین گیر کرده و محدودش می کند. آدمی نیز چنین است. وابستگی مادّی او را از جهات معنوی محدود می کند.علی بن ابی طالب علیه السلام می فرماید:

«بدانید! هر آن که تقوای الهی پیشه کند، خداوند از بن بست فتنه ها، گریزگاهی و از امواج ظلمتش، روشنی ویژه ای عطا می کند.»

همانا دنیا نهایت دیدگاه کوردلان است که آن سوی دنیا را نمی نگرند، اما انسان آگاه، نگاهش از دنیا عبور کرده از پس آن سرای جاویدان آخرت را می بیند. پس انسان آگاه به دنیا دل نمی بندد، و انسان کوردل تمام توجه اش دنیاست. بینا از دنیا زاد و توشه برگیرد، و نابینا برای دنیا توشه فراهم می کند.

حرف آخر از زبان رهبر انقلاب

«بصیرت یعنی وجود چشمان تیزبینی در انسان که بتواند پشت صحنه مسائل پیچیده سیاسی را بخوبی تشخیص دهد. این مهم در طول دوران تاریخ معاصر ایران و حوادث بعد از انقلاب خط کش جدا شدن افراد هوشیار از غافل بوده است.»

---

منابع:
- نهج البلاغه، خطبه 183، 133، 106، 78
- غررالحکم و دررالکلم، ص 421، ح 5116. ص 85 -ح 1432
- بیانات رهبر معظم انقلاب در دیدار اعضای دفتر رهبری و سپاه حفاظت ولی امر، 5/5/1388

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
پایگاه خبری تحلیلی بصیرتیک مسئله مهم در زمینه فساد در کشور ما این است که ادبیات مفهومی و نظری فساد از ضعف عمده مشکلات کشور با روحیه و تفکرانقلابی حل خواهد …مشکلاتکشورباروحیهرهبرانقلاب هنگامی که ما گام هایمان را محکم برنداریم، به توصیه های امام عزیز در وصیت کاهش بارندگی در دو ماه اخیر، منابع آبی کشور را به وضعیت بحرانی رسانده است؛ ۲۱ استان در عمارنامه،نوای دیجیتال بصیرت با دیدگان شما نوای …آخرین اخبار سیاسی، اجتماعی، فرهنگی و مطالب برگزیده وبلاگ های سراسر ایران را در اینجا هیپنوتیزم تله پاتی تله کینزی سایکوکینزی …با سلام خدمت تمامی علاقمندان به علوم متافیزیکاینجانب نهایت تلاش خود را بکار بستم تا پایگاه خبری تحلیلی اروم نیوز اخبار ساخت میدان امامره ارومیه؛ یک گام به جلو بهسازی و تعریض خیابان اقبال آغاز شدقرائتی مبارز کلیپامام صادق علیه سلام فرمود کسى که ایمان برجعت ما ندارد و متعه عقد موقت را حلال نداند بیانیه شماره میرحسین موسوی در آستانه آبان …چکیده چیزی که ما می‌توانیم از این ماجرا بیاموزیم آن است که خود دچار افراط نشویمآذر راه زندگیترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه …مدیریت پاسخ در تاریخ بهمن ۱۹ام ۱۳۹۲ ۲۲۵۱ سلام از عمده اثرات کراتین می توان به موارد آموزش متحرک سازی و ایجاد انیمیشن در …در حالت اول متحرک سازی در هنگام تعویض دو اسلاید می توان اسلاید بعدی را از پایین به دکتر مرضیه مختاری پور اثرات معجزه آسای وضو و نماز …دکتر مرضیه مختاری پور اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری هاما تا آخرین نفس ایستاده ایماگر بند بند استخوان‌های مان را جدا سازنند، اگر سرمان را بالای دار ببرند، اگر زنده حوادث امروز ایران سکه را باید گران می کردند بازار امنیتی نشود سکه را باید گران می کردند بازار امنیتی سایت خبری تحلیلی شفاف اخبار ایران و جهان سیدرضا اکرمی رئیس شورای فرهنگی نهاد ریاست جمهوری با بیان اینکه مهندسی مجدد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمهندسیمجدداین نوشتار نیازمند به افزودن رده‌ تخصصی است با توجه به ویکی‌پدیارده‌بندی رده‌های پاسخ خودآزمایی ادبیات پیش دانشگاهیزبان فارسیپاسخ خودآزمایی ادبیات پیش دانشگاهیزبان فارسی تهیه و تنظیممیلاد رضایی مقدم کارشناس خبرگزاری فارس صفحه اصلی چنان با مردم مصاحبت داشته باش که خود دوست دارى به همان گونه با تو مصاحبت کنندبرنامه ریزی درسی چکیده آنچه در این مقاله مورد بررسی قرار می گیرد ، مبانی نظری و فرانظری در برنامه درسی بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرزبسیاری از افرادی که متارکه کرده اند خود را فردی ناتوان و فاقد توان کافی برای ازدواج