7 روش سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن

[ad_1]

تاریخ انتشار : یکشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۰۴

اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می رود.

به گزارش بلاغ، فروغ بیداری: یکی از بزرگ ترین معضلات زندگی مدرن چاقی های نامتناسب و اجتماع چربی ها در شکم و پهلوی آدم هاست که برای آب کردن آن ها به همت و اراده قوی و حوصله برای ورزش کردن نیاز است. اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می رود.

به همین خاطر شاید بد نباشد با چند راهکار کلی و عمومی برای سوزاندن چربی ها و حفظ سلامت بدن خود آشنا شوید. از جمله می توان به حذف کربوهیدرات از برنامه غذایی و انجام پیاده روی های روزانه اشاره کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر اینفوگرافیک زیر را مطالعه کنید.

مرجع : وب‌سایت روزیاتو

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش های سوزاندن چربی های بدنسوزاندن چربی ها در بدن راهی برای لاغر شدن روش برای سوزاندن چربی های بدن اگر دوست روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم روشبرایسوزاندنسریعهمه ما می دانیم که نباید با شکم پر بخوابیم بدن ما بعد از یک روز سخت در محل کار یا بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکمتنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم تصاویرسوزاندن چربی های شکم حرکات ورزشی مخصوص شکم تمرینات ورزشی مخصوص شکم ورزش آب کردن چربی مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریعچه میوه هایی چربی سوزند؟ بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند و بعضی دیگر رژیمی برای آب کردن چربی های اضافه در ده روز ایران نازصبحانه اسم صبحانه رویش است باید صبح خورده شود، نه لنگ ظهر عدد تخم مرغ آب‌پز قهوه یا روش های اعجاب انگیز برای رژیم لاغری سریعرژیم لاغری سریع با میوهرژیم لاغری سریع شکمرژیم لاغری سریع در یک هفتهرژیم لاغری سریع رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید یک روش عالی وسریع برای لاغری و کوچک کردن شکم می …بهترین راه برای کوچک کردن شکم انجام ورزش و جلوگیری از پرخوری های بی مورد هست شما باید چهار گام کوچک برای آب کردن چربی های دور شکم آکاآب کردن چربی های دور شکم آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن چربی روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم روشبرایسوزاندن همه ما می دانیم که نباید با شکم پر بخوابیم بدن ما بعد از یک روز سخت در محل کار یا دانشگاه روش های سوزاندن چربی های بدن سوزاندن چربی ها در بدن راهی برای لاغر شدن روش برای سوزاندن چربی های بدن اگر دوست دارید بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم تصاویر سوزاندن چربی های شکم حرکات ورزشی مخصوص شکم تمرینات ورزشی مخصوص شکم ورزش آب کردن چربی پهلو مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع چه میوه هایی چربی سوزند؟ بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند و بعضی دیگر بالعکس رژیمی برای آب کردن چربی های اضافه در ده روز ایران ناز اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای روش های اعجاب انگیز برای رژیم لاغری سریع رژیم لاغری سریع با میوهرژیم لاغری سریع شکمرژیم لاغری سریع در یک هفتهرژیم لاغری سریع روزه رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب یک روش عالی وسریع برای لاغری و کوچک کردن شکم می خواستم؟ یک روش عالی وسریع برای لاغری و کوچک کردن شکم می خواستم؟ چهار گام کوچک برای آب کردن چربی های دور شکم آکا آب کردن چربی های دور شکم آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن چربی های شکم

درمان سریع آلرژی

آلرژی‌های فصلی، یکی از انواع شایع آلرژی‌هاست.حساسیت فصلی یکی از مشکلاتی است که برخی از افراد در فصل بهار و پاییز به آن مبتلا می‌شوند. ژنتیک از موثر‌ترین عوامل ابتلا به حساسیت است.به عبارت ساده‌تر، اگر یکی از والدین به هر نوعی از آلرژی مبتلا باشد، ابتلای یک فرزند از 3 فرزندش به این بیماری دور از انتظار نخواهد بود. در صورتی که هر دو والد به حساسیت مبتلا باشند، احتمال ابتلای 7 فرزند از 10 فرزند آن‌ها به این مشکل وجود دارد. علائم آلرژی شامل آبریزش بینی، ریزش اشک، سرفه، عطسه و اشکال در تنفس، گرفتگی بینی، عطسه، آب ریزش از بینی و چشم‌ها، خارش و تورم پوست، پوست خشک و قرمز و حتی بروز جوش‌های پوستی است که بستگی به واکنش افراد نسبت به آن ماده آلرژی زای خاص دارد. هر چقدر تماس فرد با ماده آلرژی زا بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که نسبت به آن حساسیت نشان دهد. حساسیت فصلی در چشم موجب ورم ملتهبه بهاری قرمزی، تورم و اشک ریزش و حساسیت به نور، در دستگاه تنفسی فوقانی باعث گرفتگی، خارش و آب ریزش بینی و در دستگاه تحتانی تنفسی موجب سرفه، احساس کمبود هوا خس ،تنگی نفس و در بینی احساس خارش در بینی و گلو ، سقف دهان و گوشها، کاهش تمرکز و احساس ناخوشى و خستگی و عصبی شدن است. مکانیسم واکنش آلرژیک چیست؟ بعد از آن‌که فرد در معرض ماده‌ی آلرژن قرار گرفت، نوع خاصى از آنتى بادى به نام «امینو گلوبولین E» و یا «IGE» در بدن او ترشح مى‌شود. در افراد سالم میزان و سطح IGE بسیار کم است. حال آنکه در خون افرادى که واکنش نشان داده‌اند؛ این میزان درحد قابل توجهى بالا مى‌رود. در بدن ما سلول‌هاى خاصى به نام «مست سل‌ها» و «بازوفیل»ها وجود دارند که در واکنش‌هاى آلرژیک دخیل هستند. IGE تولید شده در اثر تحریک پى در پى در مقابل آلرژن‌ها به سطح این سلول‌ها متصل مى‌شود و متعاقب آن، دیواره‌ی سلولى را سوراخ کرده باعث آزاد شدن مواد مختلفى مى‌شود. این مواد باعث انقباض عضلات صاف مى‌شود و بسته به مسیر و محل ورود آلرژن و محل واکنش آن، نشانه‌هاى متفاوتى از جمله موارد زیر بروز می‌کند: ورم ملتهمه‌ی چشم: شما به عنوان یک بزرگ‌سال، احتمال دارد واکنش‌هاى فوق را بیش‌تر در چشمان‌تان نشان دهید که علایم آن بیش‌تر هم‌راه با ورم غشای مخاطى بینى است و گله و شکایت اصلى مبتلایان مربوط به خارش چشم آن‌هاست که اگر با آسم هم‌راه شود؛ مى‌تواند باعث مسدود شدن راه هوا به شش‌ها شود که هم‌راه با تنفس سخت و سنگین و صداى خس خس بروز مى کند. اگزما: کسانی‌که از اگزما رنج مى‌برند؛ پوست‌هاى حساسى پیدا مى‌کنند که خارش و سوزش دارد. در این گروه از افراد، فاکتور حساس بودن والدین نقش مهمى دارد و بیش‌تر آن‌ها والدینى داشته‌اند که در بروز واکنش‌هاى آلرژیک، «اگزما» را بروز داده‌اند. این علایم را بیش‌تر در طرفین آرنج، زیر زانو، روى گردن، قوزک پا، مچ دست و پشت دست‌ها مى‌توان دید و در بسیارى از بیماران آسیب پوست به علت خارش شدید آن، با عفونت‌هاى باکتریایى هم ‌راه مى‌شود. پاک کردن هوای اطراف خود می‌توانید در محیط کار و زندگی خود از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید تا از ورود ذرات گردوغبار، گرده گیاهان و هر آنچه که در هوای اطراف ایجاد حساسیت می‌کند، به دستگاه تنفسی جلوگیری شود. می‌توانید با پاک کردن هوای محیط اطراف خود، زمینه را برای بروز آلرژی به حداقل میزان ممکن برسانید. ** تمیز کردن پادری به طور مرتب پادری‌ها معمولا در بیرون از منزل استفاده می‌شوند، اما در جلوی دستشویی، حمام و حتی اتاق‌ها هم به کار می‌روند. پادری‌ها به خصوص پادری‌های بیرون از منزل، مملو از خاک، گردو غبار، قارچ و میکروب می‌باشند و اگر برای مدت طولانی شسته نشوند، مواد حساسیت زا از آنها وارد هوا شده و علائم آلرژی را در افراد تشدید می‌کند. استفاده از ترکیب لیمو ترش و عسل مقداری لیموترش را با مقداری آب و عسل مخلوط کنید. این ترکیب را صبح ها، به صورت ناشتا در فصولی که آلرژی دارید، مصرف کنید. مصرف این ترکیب به نرم شدن گلو کمک زیادی می‌کند و خلط پشت حلق را که سبب ناراحتی افراد مبتلا به حساسیت می‌شود از بین می‌برد.همچنین این ترکیب قابلیت دفع سموم بدن را دارد. علاوه بر این منبع خوبی از ویتامین ث می‌باشد. استفاده از گیاه اکالیپتوس اکالیپتوس به طور طبیعی به عنوان کاهش‌دهنده انواع التهاب، مخصوصا التهاب تنفسی استفاده می‌شود.نحوه استفاده از آن به این صورت می‌باشد که 2 تا 3 قاشق غذاخوری برگ خرد شده گیاه اکالیپتوس را با یک فنجان آب جوش مخلوط کنید. سپس دمنوش آن را بنوشید. التهاب ناشی از بروز حساسیت در افراد با این روش کاهش پیدا می‌کند. لازم به ذکر است که برگ این گیاه در عطاری‌ها و فروشگاه‌ها قابل دسترسی و خریداری است. عدم مصرف غذاهای آلرژی‌زا در فصولی که آلرژی دارید، سعی کنید از مصرف غذاهای حساسیت زا خودداری کنید، زیرا علائم آلرژی را در شما بدتر می‌کنند.غذاهای تند و پر ادویه، میوه و سبزیجاتی مانند کیوی، بادمجان و گوجه فرنگی از جمله موادی هستند که علائم حساسیت را در بسیاری از افراد تشدید می‌کنند. علائم آلرژی چیست؟ علائم بینی: آبریزش بینی، گرفتگی بینی، عطسه های مکرر و خارش بینی علائم چشمی: خارش چشم، قرمزی، تورم، اشک ریزی و حساسیت به نور علائم تنفسی: احساس کمبود هوا و تنفس همراه با صدای خس خس علائم عمومی در بدن: خستگی و عصبی شدن شایعترین علامت در این بیماران عطسه های مکرر است که برای مدت طولانی گریبانگیر این افراد می شود. علاوه بر آن، گرفتگی بینی و آبریزش بینی نیز از دیگر علائم این بیماری است. این بیماری به اسامی مختلف نامیده می شود از جمله حساسیت فصلی، حساسیت بهار، حساسیت به گروه گیاهان نامیده می شود.این بیماری، جزء بیماریهای شایع به شمار می رود همچنین این بیماری با آسم نیز همراهی دارد و مواردی که فرد در آن به هر دو بیماری مبتلا است کم نیست. اگر چه هنوز علت این که چرا آلرژی در برخی افراد بیشتر شایع است، معلوم نیست، ولی استعداد ابتلا به آلرژی (واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن) معمولاً در افراد بعضی از خانواده ها بیشتر است. هیچ کسی با بیماری آلرژی متولد نمی‌شود، ولی زمینه ابتلا به آن، ارثی است. آلرژی‌ها معمولاً در دوران کودکی شروع می‌شوند، ولی ممکن است در هر سن دیگری هم آغاز شوند. میزان حساسیت‌ها با افزایش سن کاهش می‌یابد، ولی ممکن است بعدها مجدداً عود کند.با دوری از مواد آلرژی زا و مصرف منظم داروها تحت نظر پزشک، می‌توان آلرژی را کنترل و درمان کرد. خوراکی های آلرژی کش پس از رعایت نکات ساده باید به سراغ خوراکی هایی بروید که می توانند شما را در راه مقابله با آلرژی همراه کنند. این خوراکی ها با موادی که دارند کمک به سزایی به شما خواهند کرد و همچنین از نظر پزشکان نیز تایید شده است. ماست اولین گزینه ای که باید در فصل بهار به سمت ان بروید و بیش از پیش استفاده کنید ماست است. لبنیات برای از بین بردن آلرژی گزینه های بسیار مناسبی هستند و می توانید از آن ها استفاده کنید. ماست با داشتن خواص پروبیوتک می تواند نقش به سزایی در مقابله با باکتری ها و بیماری های مختلف داشته باشد. ماست سیستم بدن را تقویت می کند و یکی از بهترین گزینه های برای مقابل با آلرژِی است. ادویه ادویه یکی از بخش های اصلی هر غذایی است و بودن آن در غذا می تواند باعث خوشمزه و خوش طعم شدن غذا شود از این رو باید در همه خوراکی ها به نوعی حضور داشته باشد. در فصل بهار استفاده از ادویه های تند مانند فلفل را بیشتر کنید تا از شر آلرژی ها در امان باشید. غذاهای تند در این فصل گزینه های بسیار خوبی برای از بین بردن آلرژی هستند. ماهی گزینه بعدی که باید فصل بهار را با آن همراه کنید ماهی است. وج.د امگا-3 در این خوراکی بیش از همه در این فصل به درد شما می خورد جایی که دیگر با خوردن ماهی بسیاری از علائم آلرژی برطرف میشود. در کنار ماهی بهتر است از غذاهای دریایی به طور کلی بیشتر استفاده کنید. سیب میوه ها نیز بخش آخری هستند که می توانند به شما در مقابل آلرژی کمک کنند. سیب اولین و بهترین گزینه ای است که می توانید از آن استفاده کنید. روزانه یک سیب از سوی بسیاری از پزشکان برای سلامتی توصیه می شود و در این فصل این توصیه به اجبار تبدیل می شود. اگر واقعا قصد آن را دارید که از آلرژی در امان باشید روزانه یک سیب را فراموش نکنید. توصیه‌های مراقبت از خود - هنگامی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، از منزل خارج نشوید که اغلب در بعد از ظهرهای خشک و خنک این گونه است، ولی میزان این گرده‌ها در هوای سرد و مرطوب (بعد از باران) به طور عجیبی کاهش می‌یابد. - هنگام راه رفتن بر روی چمنزار و انبوه برگ‌های ریخته شده از درختان به صورتتان ماسک بزنید، زیرا در این حالت، گرده گیاهان و اسپور قارچ‌ها در هوا زیادند. - هنگام رانندگی، تهویه ماشین را روشن کنید تا مانع از ورود هوای بیرون به داخل ماشین که مملو از مواد آلرژی زاست شود. مواقعی که در اطراف شهر هستید، پنجره‌های ماشین را ببندید. زمانی که در فضاهای بسته ای مانند خودروها قرار دارید باید شیشه ها را به طور کامل بالا بیاورید تاکمتر در معرض گرده ها قرار بگیرید. - اگر نسبت به حیوانات آلرژی دارید، آنها را داخل اتاق نیاورید و هنگام دست زدن به آنها ماسک بزنید، یا اینکه در کل، حیوانی در منزل نگه ندارید. - اگر نسبت به گرد و غبار حساسیت دارید، کف اتاق‌ها را با جاروبرقی جارو بزنید و با دستمال مرطوب، گرد و خاک وسایل را پاک کنید. - اگر کولرتان آبی است حتماً باید هر سال پوشال آن را عوض کنید،زیرا رشد قارچ ها در پوشال و تنفس آن موجب تشدید آلرژی می شود، ولی اگر از کولر آبی استفاده می کنید احتمالا به سرما آلرژی دارید، بهترین راه پیشگیری این است که در معرض باد مستقیم کولر قرار نگیرید، استفاده از آنتی هیستامین بهترین راه است. - شست و شوی بینی با سرم نمکی به باز ماندن راه های هوایی کمک زیادی می‌کند، استفاده از درمان موضعی اسپری های بینی بسیار کمک کننده است، 2 هفته قبل از شروع علایم با کمک درمان کم عارضه و کم هزینه ی اسپری ( کرومولین سدیم )، می توانید از بروز علایم پیشگیری کنید. - اگر می‌توانید باید محل زندگیتان را تغییر دهید، در غیر اینصورت باید از ماسک فیلتر دار استفاده کنید، 2 هفته قبل از شروع علایم با کمک درمان کم عارضه و کم هزینه اسپری ( کرومولین سدیم )، می توانید از بروز علایم پیشگیری کنید، از اسپری های موضعی بینی هم می‌توانید استفاده کنید. - افرادی که دچار خلط گلو هستند و مکرراً احساس صاف کردن صدا دارند و احساس وجود خلط می کنند، اغلب هیچ مشکلی در ریه و سینوس ندارند و مشکل اصلی برگشت اسید معده است که معمولاً با پرهیز غذایی و تغییر زمان خوردن و خوابیدن مشکلات به حداقل می رسد. فرد اگر با مراجعه به پزشک حاذق علایم سینوزیت ، آلرژی و علایم ریوی رد شد، احتمالاً دچار رفلاکس اسید معده به مری است، باید غذای کم حجم و کم چرب استفاده کند، چای کمرنگ بخورد و مصرف مواد غذایی که حاوی مواد رنگی و افزودنی و نگهدارنده است مانند سوسیس ، کالباس، سس و نوشابه را محدود کند و 2 ساعت قبل از خواب چیزی نخورد، هنگام خواب هم از ناحیه کمر به بالا شیب داشته باشد، با مصرف کوتاه مدت داروی آنتی اسید خلط و بوی دهان هم برطرف می شود.البته باید ابتدا بررسی شود در صورت تشخیص رفلاکس از این درمانها کمک بگیرد. -از تهویه کننده‌های هوا و فیلترها استفاده کنید. در فصل آلرژی پنجره ها را ببندید و دستگاه تهویه را روشن کنید. در فضای خیلی مرطوب با استفاده از دستگاه رطوبت زدا هوا را خشک نگه دارید چون رطوبت زیاد باعث رشد هاگها و قارچ ها می شود و آلرژی را تشدید می کند. - به جای فرش و قالی از کف پوش استفاده کنید. قالی ها محل تجمع گرد وغبار و گرده ها و سایر عوامل آلرژی زا هستند. کارهای باغ داری و گل کاری را به زمان پس از گرده افشانی و بعد از پایان فصل آلرژی موکول کنید. - در صورتى که مى‌دانید به چه گرده گیاهى حساس هستید سعى کنید در فصل گرده افشانى آن گیاه از رفتن به محلهاى رویش آن گیاه خوددارى کنید. از عینکهاى آفتابى براى جلوگیرى از وارد شدن گرده‌ها به چشمهایتان استفاده کنید. - اگر در محل زندگی‌تان گرده‌هاى گیاهى در فضا پراکنده مى‌شوند، درها و پنجره‌هاى اتاق خوابتان را در وسط صبح (حدود ساعت 10) و ابتداى غروب (حدود ساعت 7) بسته نگه دارید چرا که معمولاً در این ساعتها اوج گرده افشانى گیاهى صورت می‌گیرد. - براى درمان علائم از قرصهاى آنتى هیستامین و اسپری‌هاى ضد التهابى بینى استفاده مى‌شود. اسپرى‌ها یا قطره‌هاى بینى ضد التهاب، با کاهش تورم پوشش درون بینى گرفتگى بینى را برطرف مى‌کنند. اسپرى‌ها یا قطره‌هاى بینى ضد آلرژى با پوشش بینى و چشم مانع اثر عامل آلرژی‌زا مى‌شوند. - همچنین در موارد مقاوم از اسپری‌های بینی کرومولین سدیم استفاده می‌شود که با جلوگیری از آزاد شدن هیستامین در بدن از بروز علائم آلرژی ممانعت می‌کند. اگر گرفتگى بینى باعث ناراحتى چندانى نشود، قرص یا اسپرى‌هاى ضداحتقان خیلى مفید نیستند. -نوشیدن مایعات عوارض حساسیت های تنفسی فصلی را کاهش می دهد رئیس مرکز بهداشت استان مرکزی گفت:نوشیدن زیاد مایعات در کاهش عوارض حساسیت های تنفسی فصلی و آثار آلرژی موثر است. نوشیدن مایعات فراوان میزان ترشحات تنفسی حساسیت را رقیق کرده و عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن می گذارد. - نگهداری گلدانهای کوچک در فضای منزل،پر پرندگان خانگی و نگهداری حیواناتی مانند جوجه،اردک،گربه،سگ و غیره در محیط زندگی افراد حساس به مواد آلرژی زا را با مشکل مواجه می کند. - مهمترین راه برای درمان یا کنترل حساسیت‌های فصلی، از بین‌بردن عامل ایجادکننده حساسیت است. اگر واکنش‌های آلرژیک و ایمونولوژیک بیش از حد طبیعی، خفیف یا حتی متوسط باشند ممکن است برای درمان آن به استفاده از داروهای مختلف نیاز نباشد. یعنی متخصص برای سرکوب‌ سیستم ایمنی برای مدتی کوتاه و از بین‌بردن عوارض حساسیت، دارو تجویز می‌کند. - مصرف مکمل‌های غذایی مختلف از جمله مکمل آهن، روی، کلسیم یا... نمی‌تواند باعث درمان یا حتی کنترل کامل آلرژی‌های فصلی شود. البته ممکن است برخی از موادغذایی بتوانند در تشدید یا تخفیف علایم حساسیت موثر باشند اما هیچ‌کدام از خوراکی‌ها و عناصر نمی‌توانند کاملاً باعث از بین رفتن این بیماری شوند. از طرف دیگر ما نمی‌توانیم خوراکی خاصی را معرفی کنیم و بگوییم که همه افراد مبتلا به حساسیت می‌توانند با حذف آن، بیماری خود را سرکوب کنند چون ممکن است نوع حساسیت به موادغذایی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. - فردی که به حساسیت فصلی مبتلاست یا سابقه ابتلا به آن را دارد، باید تا می‌تواند دور ادویه‌ها، غذاهای تند، بودار، خوراکی‌های فرآوری‌شده (مانند سوسیس، کالباس و...) و غذاهای سرخ‌کردنی را خط بکشد. - البته به یاد داشته باشید که این غذا‌ها اصلاً نمی‌توانند عامل اولیه ابتلا به حساسیت فصلی باشند و مصرف آن‌ها ممکن است فقط شرایط فرد مبتلا به حساسیت را بد‌تر و علایم حساسیتش را شدید‌تر کند. - بین خوراکی‌های مختلف، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه و آب می‌تواند کمی عوارض حساسیت فصلی را کاهش دهد. - ممکن‌است مصرف برخی میوه‌ها مانند کیوی یا برخی از صیفی‌ها مانند بادمجان یا گوجه‌فرنگی باعث تشدید واکنش‌های آلرژیک شود. البته این موضوع به حساسیت‌های فردی هم مربوط است. یعنی گاهی برخی مبتلایان به حساسیت فصلی اصلا به میوه یا صیفی‌هایی که نام بردیم، حساسیت نداشته باشند یا برخی مبتلایان به میوه‌های بیشتری واکنش نشان دهند. - آزمون‌های حذف موادغذایی از ساده‌ترین راه‌های کنترل و درمان حساسیت فصلی در افرادی است که برای اولین‌بار به این بیماری مبتلا شده‌اند. یعنی این افراد باید هر روز یکی از خوراکی‌های فصلی موجود در برنامه‌غذاییشان را حذف کنند تا به نتیجه موردنظر که‌‌ همان شناسایی خوراکی آلرژن است، دست پیدا کنند. - اگر فردی برای اولین‌بار غذاهای دریایی مانند ماهی یا میگو مصرف کند یا پس از سال‌ها این غذا‌ها را بخورد، ممکن است به آن‌ها حساسیت نشان دهد یا علایم حساسیت او شدید‌تر شود، بنابراین این گروه از افراد باید ماهی یا میگو را برای مدتی از برنامه‌غذاییشان حذف کنند تا شرایطشان بهبود یابد.   لینک منبع بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آلرژی یا حساسیت کودکان، حساسیت بچه، علل حساسیت کودک، درمان آلرژی یا حساسیت کودکان آکاایران امروزه به دلیل وجود هوای آلوده بیماریهای مختلفی درمان آلرژی درمان سریع آلرژی با نسخه این سینادرمانسریعآلرژیدرمان آلرژی و درمان آلرژی فصلی و درمان طبیعی آلرژی و درمان سنتی آلرژی و غذای ضد آلرژی اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود …اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود میگرن،آلرژی ،سردرد شدید،کمردرد درمان آلرژی های چشمی راه های درمان و بهبود آلرژی های چشمی شامل موارد زیر است پرهیز از عامل حساسیت زا در روش های درمان سریع سرماخوردگی زیباشو دات کامسرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود با این که درمان سریع سرفه و گلودرد درمانسریعسرفهدرمان سرفه و درمان گلودرد و روش درمان گلودرد و ساده ترین روش درمان سرفه و سریعترین روش نور آل محمدعج⁂ یک درمان فوق العاده سریع برای گلو …یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد تذکر مهم این مطلب را یک پزشک نمی نویسد پس اگر حجامت آلرژی؛ راه حلّی ساده برای مشکلی بزرگدرمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدلوراتادین داروی موثر در درمان سریع کهیرمشاوره و رواندرمانی و اطلاعات دارویی لوراتادین داروی موثر در درمان سریع کهیر جدید انواع بیماری آلرژی حساسیت یکی از مهم ترین اثرات جانبی سیستم ایمنی بدن ، آلرژی است که در بعضی از شرایط پدیدار می آلرژی یا حساسیت کودکان، حساسیت بچه، علل حساسیت کودک، درمان درمان حساسیت و آبریزش بینی یک راه تشخیص علت آلرژی استفاده از تستهای پوستی خراشی استکه اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود میگرن،آلرژی اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود میگرن،آلرژی ،سردرد شدید،کمردرد ،زانودرد درمان آلرژی های چشمی راه های درمان و بهبود آلرژی های چشمی شامل موارد زیر است پرهیز از عامل حساسیت زا در مواردی روش های درمان سریع سرماخوردگی زیباشو دات کام سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود با این که نور آل محمدعج⁂ یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد تذکر مهم این مطلب را یک پزشک نمی نویسد پس اگر لازم می درمان سریع سرفه و گلودرد درمانسریعسرفه درمان سرفه به روش های طبیعی و خانگی سرفه و گلو درد سرفه و گلودرد را باید جدی بگیرید و در لوراتادین داروی موثر در درمان سریع کهیر مشاوره و رواندرمانی و اطلاعات دارویی لوراتادین داروی موثر در درمان سریع کهیر جدید ترین حجامت آلرژی؛ راه حلّی ساده برای مشکلی بزرگ درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید درمان دندان درد درمان سریع دندان درد شدید با نسخه های گیاهی درماندنداندرد درمان دندان درد و درمان سریع دندان درد شدید در خانه و راههای درمان دندان درد طب سنتی و روش انواع بیماری آلرژی حساسیت یکی از مهم ترین اثرات جانبی سیستم ایمنی بدن ، آلرژی است که در بعضی از شرایط پدیدار می شود درمان سریع تبخال تناسلی درمان سریع یبوست درمان سریع جوش زیر پوستی درمان سریع درد معده درمان سریع سرماخوردگی درمان سریع افت دهان درمان سریع چربی شکم درمان سریع جوش صورت

لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران،‌ با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌های پژوهشگران، بر خلاف باور عموم که فکر می کنند تنها با رژیم لاغری و ورزش می توان وزن کم کرد، توجه به برخی نکات و عوامل مهم تاثیرگذاری زیادی در کاهش وزن دارد.

سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند.

به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد.

چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟

اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت.

حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند.

بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می کنید بیشتر از پروتئین و سبزیجات استفاده کرده و از خوردن غذاهای نشاسته دار و موادغذایی فرآوری شده پرهیز کنید. برای آگاهی از میزان کربوهیدرات و چربی مواد غذایی به برچسب روی آن بسته بندی توجه کنید.

افراط و تفریط ممنوع

اگرموادغذایی پرکالری و چرب رارژیم غذایی خود حذف کرده اید اما وزنتان کاهش پیدا نکرده است. این موضوع نشان دهنده آن است که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد.

در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان را وزن کنید.

آرام تر غذا بخورید تا لاغر شوید

بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند.

باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در غذاخوردن محروم نکنید زیرا لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است.

ورزش هایی که در کاهش وزن سریع موثرند

انجام تمرین های قلبی یک بخش ضروری است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید زیرا این تمرین ها به سلامت قلب کمک کرده، موجب افزایش سوخت و سازبدن و تعریق می شود. با این حال باید به این نکته توجه داشت که انجام تمرین های قلبی بیش از حد می تواند مشکل ساز و آسیب رسان باشد.

انجام ورزش های قلبی مانند دویدن به مدت 90 دقیقه یا 10 مایل می تواند در از بین بردن توده عضلانی وچربی های بدن موثر بوده و با افزایش سوخت و ساز کالری بیشتری سوزانده شود البته یکی از راه های بسیار خوب برای کاهش وزن علاوه بر تمرین های قلبی، تمرین ها و ورزش ها استقامتی مانند شنا، وزنه برداری است.

بیشتر از یک ساعت ورزش نکنید

به جهت کاهش وزن باید به میزان کالری سوزانده شده هر ورزش و مدت زمان آن توجه کرد؛ به عبارتی اگر به ورزش های سنگین می پردازید باید مدت زمان انجام تمرینات کمتر از ورزش های سبک تر باشد، به توصیه متخصصان حراکثر زمان تمرین های ورزشی برای افراد عادی در طول روز نباید بیش از یک ساعت در روز باشد.

ریکاوری یا برگشت بدن به حالت طبیعی بعد از ورزش بسیار مهم است. در این زمان بدن خود را برای انجام کارهای سخت در روزها بعد آماده کرده و انرژی و روحیه لازم برای فعالیت ها روزانه در بدن ذخیره می شود. اگر به بدن زمان ریکاوری نداشته باشد روزهای بعدی به شما سخت گذشته و چند مدت بعد خسته شده و از ادامه تمرینات سر باز می زنید.

استرس داشته باشید، چاق می شوید

ورزش یک عامل استرس زا در بدن شما است. هنگامی که شما تعادل را در ورزش کردن رعایت کرده و مدت زمان ریکاوری بعد از آن را رعایت کنید بدن شما سالم بوده و می تواند چربی های اضافی را بسوزاند. اگر مدت زمان کافی برای ریکاوری به بدنتان ندهید، در این زمان بدن شروع به تولید مقدار بیش از حد کورتیزول یا هورمون استرس می شود.

کورتیزول هورمونی است که با کاهش سنتز پروتئین در بدن از رشد بافت‌های ماهیچه ای‌ جلوگیری می‌کند.پس از گذشت یک ساعت از تمرین، مقدار تستوسترون درون بدن کاهش یافته و مقدار کورتیزول افزایش پیدا می کند. شما باید به گرم کردن و انجام حرکات کششی به طور کامل توجه داشته باشید تا از اثر منفی کورتیزول در جلوگیری از رشد ماهیچه‌ها بکاهید. در صورتی که ریکاوری به خوبی انجام نشود به جای عضله توده چربی که به سختی در بدن آب می شوند به وجود می آیند.

علاوه بر ریکاوری و اهمیت آن در جلوگیری از تجمع توده چربی، یک زندگی پر استرس شخصی یا حرفه ای نیز می تواند موجب تولید بیش از حد این هورمون در بدن شود. به همین دلیل علاوه بر سلامت جسم و رعایت موارد موثر تاثیرگذار بر جسم باید به سلامت روحی و استرس های روانی نیر توجه داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی سادهلاغرشدنسریعلاغر شدن سریع لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده تضمینی تا عید لاغر شوید با لاغر‌شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده واضح…لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده اگر لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده با …در همین زمینه لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی سادهتضمینی تا عید لاغر شویدلاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده تضمینی تا …لاغرشدنسریعتا نکات ساده با وجود تا نوروز با ترفندهایی ساده لاغر شدن سریع تا نوروز با لاغر شدن سریع تا نوروز با یک برنامه سادهلاغرشدنتانوروز اندام لاغر شدن سریع تا نوروز با یک برنامه ساده لاغر شدن سریع تا نوروز با یک لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده تضمینی تا …ترفندهای کاهش وزن؛ لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده تضمینی تا عید لاغر شویدلاغر شدن سریع تا نوروز با یک برنامه ساده آکالاغر شدن و لاغر شدن سریع و لاغر لاغر شدن سریع تا نوروز با لاغر شدن هفت روش ساده لاغر‌شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده با …در همین زمینه لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی سادهتضمینی تا عید لاغر شویدلاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی سادهلاغرشدنسریعتالاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده رخی افراد به دلیل رعایت نکردن برخى نکات لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی سادهپزشکی و سلامتلاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده برخی افراد به دلیل رعایت چند راه ساده برای لاغر شدن توجه به چند راهکار ساده موجب کاهش وزن می شود به این توصیه های جالب توجه کنید بشقاب های بزرگ بدنسازی بانوان ورزش بدنسازی بانوان برنامهبدنسازی بانوان تهرانبدنسازی بانوان ایرانبدنسازی بانوان خارجی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان پی آر پی زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در علم ذخیره سریع لینک‌ها در مرورگر کروم و فایرفاکس موزیلا فایرفاکس هارددیسک ترفند اینترنت مرورگرهای اینترنتی صفحه وبذخیره سریع لینک‌ها هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن بعد از زایمانروش کاهش فواید و مضرات اهدای خون چیست اهدای خون می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و نیز تقویت بدن آموزش و ترفند های کامپیوتر آموزش و ترفند های کامپیوترترفندهای فتوشاپ آموزش کامپیوترترفند کامپیوتر افزایش سرعت روش های سفت و خوش فرم کردن سینه ها نازوب برای بزرگ شدن پستان در این روش شما باید کرست خود را باز کرده و پستانهایتان را آزاد کنید و خلاصه ای کامل از رمان جنگ و صلح اثر لیف نیکولایویچ لئو لیف نیکولایویچ لئو تولستوی نویسندۀ واقعگرا و یکی از بزرگترین رمان‎نویسان و نویسندگان قرن

آلرژی و درمان سریع آلرژی

[ad_1]

آلرژی/علائم و درمان آن

با دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان آلرژی آشنا شوید.

 

درمان آلرژی فصلی و رفع خارش و آبریزش بینی

باز شدن گل ها و شکوفه های زیبای بهاری برای بعضی ها عذاب آور است. این افراد کسانی هستند که با گرده افشانی گل ها و سبز شدن جوانه ها علائم آلرژی سراغ شان می آید و از عطسه و سرفه های پیاپی کلافه می شوند. بعضی از پزشکان برای رفع سریع این مشکل داروهای کورتون دار تجویز می کنند که عوارض آن سال ها بعد نمایان می شود.

اما جدای از مصرف قرص و شربت های رایج، روش دیگری هم برای درمان آلرژی وجود دارد و آن استفاده از توصیه های طب سنتی است. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، به شما می گوید که در طب سنتی چه روش هایی برای کاهش آبریزش بینی و آلرژی های فصلی وجود دارد و مبتلایان به آلرژی باید چه نکاتی را رعایت کنند.

علائم آلرژی شامل:

• خارش چشم ها
• پوست
• عطسه
• گرفتگی بینی
• خس خس
•   جوش هستند.

آلرژی فصلی از علف، گرده درخت، و یا قارچ نتیجه می شود. شوره گربه و سگ آلرژی های شایع هستند. آلرژی غذایی شامل بادام زمینی یا شیر هستند.بهار به پرگل شدن می رود ، در عین حال شما در عذاب واقعی هستید. دیگران در جنگ با غذاهای خاص، مواد شیمیایی، و یا ذرات موجود در هوا هستند.بطور کلی در فصل زمستان تخلیه مواد زائد در بدن کم می شود. چون هوا سرد است و افراد کمتر عرق می کنند. در واقع عرق کردن راه دفعی بدن ماست.

در فصل سرد غذاهای شیرین و چرب بیشتر مصرف می شوند و به دلیل سرمای هوا امکان ورزش کردن هم کاهش می یابد. بدین ترتیب میزان فعالیت جسمی و تعرق کاهش می یابد؛ پس احتباس مواد زائد در بدن رخ می دهد؛ یعنی مواد زائد در بدن حبس می شوند. در فصل بهار همین که بدن گرم تر می شود منتظر است تا از راه عضوی که ضعیف تر شده، مواد زائد را به بیرون هدایت کند.

این در حالی است که مشکل ضعف در ناحیه سر وجود دارد چون این روزها بستن نسبت به زمان های قدیم کمتر به چشم می خورد و افراد به ندرت کلاه سرشان می گذارند. در نتیجه ضعف سر و سینوس ها پیش می آید و باعث می شود که با تحریک گرده های گل یا عوامل آلرژی زا، بدن از ناحیه سر مواد زائد را بیرون بفرستد که به صورت آبریزش بینی شدید دیده می شود. البته بعضی از افراد هم کهیر می زنند که ناشی از همین مشکل است.

• چه چیزی باعث این واکنش است؟
• آلرژی ها چه هستند؟
• آلرژی چیست؟

این مقاله اصول اولیه یک واکنش آلرژیک را توضیح می دهد. بدانید چه اتفاقی می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به حالت آماده باش می رود.

افراد مبتلا به آلرژی نیز می تواند چشم قرمز، متورم، و خارش دار داشته که زمانی که در معرض محرک های آلرژیک هستند.

چه عواملی باعث آلرژی مزمن است؟

اگر شما آلرژی دارید، شما ممکن است تعجب کنید که در دراز مدت چه چیز درانتظار شماست.

• آیا شما با علائم آلرژی گرفتار شدید، یا آنها بهتر خواهد شد ؟
• یا می تواند آنها در واقع حتی بدتر شود؟

آلرژیه A-Z

• آیا آلرژی های شما رو به بالاست؟

حقایق را در مورد انواع آلرژی شایع دریافت کنید.

• چه عواملی باعث آلرژی می شود؟

تقریبا هر چیزی می تواند آلرژی را آغاز کند. این مقاله را عمیق بخوانید.
آلرژن: آنها در همه جا هستند

هوایی که تنفس می کنید، هر آنچه که پوستتان را لمس می کند، هر چیزی که شما را در دهانتان قرار می دهید- همه بالقوه برای ایجاد آلرژی است.

بدانید پولیپ های بینی چه هستند و علل و درمان آنها.

• آیا شما در خطر هستید؟
• چه کسانی آلرژی می گیرند؟

شما می توانید وراثت را سرزنش کنید ، اما آن که ساده نیست.

اما با استفاده از چند گیاه دارویی و میوه ها می توان حساسیت فصلی ناشی از فصل بهار را درمان کرد.

دم کرده 5 گرم از برگ آن می تواند حسایست را درمان کند.

پوست ساقه آن را به صورت پودر دراورده ومصرف 5 گرم آن به صورت دم کرده بسیار مناسب است.

برای مصرف آن، میزان 5 گرم از برگ را با یک لیوان آب به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید، سپس صاف کنید و قبل از سرد شدن بنوشید.

روزانه می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاهدانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده نمود.

مخلوط کردن 1 لیوان عرق کاسنی با یک چهرم لیوان عرق شاه تره می تواند به کارکرد کبد کمک کرده و در درمان حساسیت مفید باشد.

• حریره بادام تهیه کنید

شاید با شنیدن نام این غذا به یاد دوران کودکی بیفتید اما این روزها غذای دوران کودکی یکی از غذاهای مفید برای مبارزه با آلرژی فصلی است. برای تهیه این حریره 10 عدد بادام را خیس کرده و پوست آنها را جدا کنید. سپس داخل مخلوط کن بریزید و یک قاشق غذاخوری عسل را در آب گرم حل کرده، به بادام ها اضافه کنید. سپس آن را روی حرارت ملایم قرار داده و هم بزنید تا غلیظ شود. حریره بادام می تواند در وعده صبحانه، غذایی مقوی برای کودکان باشد و به رفع آلرژی کمک کند.

نقش مثبت بنفشه در کاهش علائم آلرژی

• روغن بنفشه بمالید

در نزله گرم به بیماران می گوییم صورت یا مخاط بینی را با روغن بنفشه چرب کنند. مالیدن روغن بنفشه به پیشانی یا چکاندن آن در بینی سبب تقویت مخاط ها شده و علائم آلرژی را کاهش می دهد. در تیپ سرد روغن مرزنجوش می تواند کمک کننده باشد.

• ازمعجزه آب سیب غافل نشوید

یکی از نوشیدنی های خوب برای مبتلایان به آلرژی آب سیب است که می تواند میان وعده بهاری خوبی باشد. کاهو سکنجبین هم در تسکین آلرژی تاثیر دارد.

• بخوردرمانی کنید

در آلرژی هایی که به شکل سرد است به افراد توصیه می کنیم زیر پتو یا پارچه بروند و با کمک بخور آب جوش، ترشحات را رقیق کنند. بخور تخم گشنیز هم برای این افراد مفید است.

• روزه بهاری بگیرید

به این قبیل بیماران توصیه می شود مصرف غذاهای چرب و انرژی زا مانند گوشت، شیرینی جات و غذاهای سرخ شده را به حداقل برسانند. از سوی دیگر به این بیماران گفته می شود که در بهار روزه بگیرند و گرسنگی بکشند. شاید در ابتدا عوارض بیماری بیشتر شود ولی اگر با دارودرمانی همراه باشد، به علاج کامل تبدیل می شود. البته بعضی از افراد نمی توانند گرسنگی را تحمل کنند؛ بنابراین به آنها گفته می شود غذاهایی بخورند که به اصطلاح به آنها «مزوره» می گویند.

این غذاها شکم را به نوعی فریب می دهند و آن را پر می کنند، اما در واقع انرژی و قوت زیادی ندارند. مصرف بعضی از سبزیجات مانند کلم بروکلی، کاهو، حبوبات، عدس، نخود، لوبیا و به طور کلی غذاهای فیبر دار به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می شود.

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 0

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آلرژی یا حساسیت کودکان، حساسیت بچه، علل حساسیت کودک، درمان حساسیت و آلرژی در کودکان حیوانات خانگی که سبب واکنش آلرژی می شوند باید بیرون نگه درمان آلرژی درمان سریع آلرژی با نسخه این سینادرمانسریعآلرژیدرمان آلرژی و درمان آلرژی فصلی و درمان طبیعی آلرژی و درمان سنتی آلرژی و غذای ضد آلرژی اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود …داروی گیاهی نیکوصفت یکبرای درمان قطعی سینوزیتی که شدید و مزمن نباشد، سردرد های که درمان آلرژی های چشمی راه های درمان و بهبود آلرژی های چشمی شامل موارد زیر است پرهیز از عامل حساسیت زا در اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود …اطلاعاتکاملدرموردایناولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود میگرن،آلرژی ،سردرد شدید،کمردرد حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتیآلرژی و بیماری با منشأ عصبی معمولاً دو گزینه‌ای هستند که زمانی که پزشکان از تشخیص حجامت آلرژی؛ راه حلّی ساده برای مشکلی بزرگدرمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدانجمن ایمونولوژی و آلرژی ایرانانجمن ایمونولوژی و آلرژی ایران به استناد مصوبه دویست و شصت و دومین جلسه مورخ ۱۳۷۰۸۷ حجامت آلرژی؛ راه حلّی ساده برای مشکلی بزرگگوش و حلق و بینی و ریه حجامت آلرژی؛ راه حلّی ساده برای مشکلی بزرگدرمان سریع سرفه و گلودرد درمانسریعسرفهدرمان سرفه و درمان گلودرد و روش درمان گلودرد و ساده ترین روش درمان سرفه و سریعترین روش آلرژی یا حساسیت کودکان، حساسیت بچه، علل حساسیت کودک، درمان حساسیت و آلرژی در کودکان حیوانات خانگی که سبب واکنش آلرژی می شوند باید بیرون نگه داشته درمان آلرژی درمان سریع آلرژی با نسخه این سینا درمانسریعآلرژی درمان آلرژی و درمان آلرژی فصلی و درمان طبیعی آلرژی و درمان سنتی آلرژی و غذای ضد آلرژی و اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود میگرن،آلرژی داروی گیاهی نیکوصفت یکبرای درمان قطعی سینوزیتی که شدید و مزمن نباشد، سردرد های که مزمن و درمان آلرژی های چشمی راه های درمان و بهبود آلرژی های چشمی شامل موارد زیر است پرهیز از عامل حساسیت زا در مواردی اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود میگرن،آلرژی اطلاعاتکاملدرمورد اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود میگرن،آلرژی ،سردرد شدید،کمردرد ،زانودرد حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی آلرژی و بیماری با منشأ عصبی معمولاً دو گزینه‌ای هستند که زمانی که پزشکان از تشخیص صحیح حجامت آلرژی؛ راه حلّی ساده برای مشکلی بزرگ درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید انجمن ایمونولوژی و آلرژی ایران انجمن ایمونولوژی و آلرژی ایران به استناد مصوبه دویست و شصت و دومین جلسه مورخ ۱۳۷۰۸۷ مشاوره و رواندرمانی و اطلاعات دارویی لوراتادین داروی موثر مشاوره و رواندرمانی و اطلاعات دارویی لوراتادین داروی موثر در درمان سریع کهیر جدید ترین حجامت آلرژی؛ راه حلّی ساده برای مشکلی بزرگ گوش و حلق و بینی و ریه حجامت آلرژی؛ راه حلّی ساده برای مشکلی بزرگ آلرژی و درمان ان

لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده

[ad_1]

خبرگزاری آریا-اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت.
به گزارش خبرگزاری آریا ،با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌های پژوهشگران، بر خلاف باور عموم که فکر می کنند تنها با رژیم لاغری و ورزش می توان وزن کم کرد، توجه به برخی نکات و عوامل مهم تاثیرگذاری زیادی در کاهش وزن دارد.
سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند.
به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد.
چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟
اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت.  
حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند.
بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می کنید بیشتر از پروتئین  و سبزیجات استفاده کرده و از خوردن غذاهای نشاسته دار و موادغذایی فرآوری شده پرهیز کنید. برای آگاهی از میزان کربوهیدرات و چربی مواد غذایی به برچسب روی آن بسته بندی توجه کنید.
افراط و تفریط ممنوع
اگرموادغذایی پرکالری و چرب رارژیم غذایی خود حذف کرده اید اما وزنتان کاهش پیدا نکرده است. این موضوع نشان دهنده آن است که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد.
در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان را وزن کنید.
آرام تر غذا بخورید تا لاغر شوید
بهتر است هر زمان که  گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند.
باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در غذاخوردن محروم نکنید زیرا لحظه  که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است.
ورزش هایی که در کاهش وزن سریع موثرند
انجام تمرین های قلبی یک بخش ضروری است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید زیرا این تمرین ها به سلامت قلب کمک کرده، موجب افزایش سوخت و سازبدن و تعریق می شود.  با این حال باید به این نکته توجه داشت که  انجام تمرین های قلبی  بیش از حد می تواند مشکل ساز و آسیب رسان باشد.
انجام ورزش های  قلبی مانند دویدن به مدت 90 دقیقه یا  10 مایل می تواند در از بین بردن توده عضلانی وچربی های بدن موثر بوده و با افزایش سوخت و ساز کالری بیشتری سوزانده شود البته یکی از راه های بسیار خوب برای کاهش وزن علاوه بر تمرین های قلبی، تمرین ها  و ورزش ها استقامتی مانند شنا، وزنه برداری است.
بیشتر از یک ساعت ورزش نکنید
به جهت کاهش وزن باید به میزان کالری سوزانده شده هر ورزش و مدت زمان آن توجه کرد؛ به عبارتی اگر به ورزش های سنگین می پردازید باید مدت زمان انجام تمرینات کمتر از ورزش های سبک تر باشد، به توصیه متخصصان حراکثر زمان تمرین های ورزشی برای افراد عادی در طول روز نباید بیش از یک ساعت در روز باشد.
ریکاوری یا برگشت بدن به حالت طبیعی بعد از ورزش بسیار مهم است. در این زمان بدن خود را برای انجام کارهای سخت در روزها بعد آماده کرده و انرژی و روحیه لازم برای فعالیت ها روزانه در بدن ذخیره می شود. اگر به بدن زمان ریکاوری نداشته باشد روزهای بعدی به شما سخت گذشته و چند مدت بعد خسته شده و از ادامه تمرینات سر باز می زنید.
 استرس داشته باشید، چاق می شوید
ورزش یک عامل استرس زا در بدن شما است. هنگامی که شما  تعادل را در ورزش کردن رعایت کرده و مدت زمان ریکاوری بعد از آن را رعایت کنید بدن شما سالم بوده و می تواند چربی های اضافی را بسوزاند. اگر مدت زمان کافی برای ریکاوری به بدنتان ندهید، در این زمان بدن شروع به تولید مقدار بیش از حد کورتیزول یا هورمون استرس می شود.
 کورتیزول هورمونی است که با کاهش سنتز پروتئین در بدن از رشد بافت‌های ماهیچه ای‌ جلوگیری می‌کند.پس از گذشت یک ساعت از تمرین، مقدار تستوسترون درون بدن کاهش یافته و مقدار کورتیزول افزایش پیدا می کند. شما باید به گرم کردن و انجام حرکات کششی به طور کامل توجه داشته باشید تا از اثر منفی کورتیزول در جلوگیری از رشد ماهیچه‌ها بکاهید. در صورتی که ریکاوری به خوبی انجام نشود به جای عضله توده چربی که به سختی در بدن آب می شوند به وجود می آیند.
علاوه بر ریکاوری و اهمیت آن در جلوگیری از تجمع توده چربی، یک زندگی پر استرس شخصی یا حرفه ای نیز می تواند موجب تولید بیش از حد این هورمون در بدن شود. به همین دلیل علاوه بر سلامت جسم و رعایت موارد موثر تاثیرگذار بر جسم باید به سلامت روحی و استرس های روانی نیر توجه داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جلوگیری از هک وای فای و بالا بردن امنیت آنهاجلوگیری از هک وای فای در زندگی های امروزی کمتر کسی پیدا می شود که از اینترنت استفاده آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریبهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید اطلاعاتی راجع به نیاز جنسی بخورید و لاغر شوید جلوگیری از هک وای فای و بالا بردن امنیت آنها جلوگیری از هک وای فای در زندگی های امروزی کمتر کسی پیدا می شود که از اینترنت استفاده نکند در آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتری نشانه های هک شدن کامپیوتر همیشه آسوده نیست بتوانید بفهمید چه زمانی کامپیوتر شما هک شده است

جست‌وجو و خرید آنلاین و سریع بلیط همه شرکت‌های خطوط ریلی

[ad_1]

تین‌نیوز| خرید بلیط قطار و سفرکردن در مسیرهای طولانی با این وسیله‌ نقلیه، نه تنها اقتصادی و راحت‌تر است، بلکه حس نابِ سفر را در ایمن‌ترین شکل خود به شما منتقل می‌کند. آن‌چه در طی چند سال اخیر باعث ایجاد تحولی مهم در عرصه‌ صنعت حمل و نقل ریلی رجا شده، تنوع خودِ قطارها است. امروزه، شما در حین خرید اینترنتی بلیط قطار، گزینه‌های گوناگونی دارید و علاوه بر داشتن حق انتخاب بیشتر، می‌توانید به نسبت قیمت آن‌ها و نوع سفرتان، بلیط‌ مورد نظر خود را تهیه کنید.

یکی از طولانی‌ترین و پرترددترین مسیرهای ریلی کشور، مسیر تهران به مشهد و برعکس است که هر روزه و در تمام فصول خواهان بسیاری دارد. البته این مسیر طولانی به دلیل پر مسافر بودن خود، از تنوع قطارهای مسافربری زیادی هم برخوردار است. خرید بلیط قطار در این مسیر دغدغه‌ بسیاری از کسانی است که برای سفرهای خانوادگی، از قطارهای متنوع موجود در حمل و نقل ریلی داخل کشور استفاده می‌کنند.

سامانه‌ خرید اینترنتی بلیط هواپیما و قطار، علی‌بابا از زمستان ۹۴، امکان خرید اینترنتی بلیط قطار رجا و این‌روزها نیز امکان خرید همه بلیط‌های شرکت‌های ریلی کشور را برای مسافران فراهم کرده‌ است.  مسافران با مراجعه به این سامانه، می‌توانند با مقایسه‌ قیمت بلیط، ساعت حرکت و نوع قطار، بهترین گزینه را برای سفر خود انتخاب کرده و از مجموعه متنوع قطارها شامل قطار رجا، قطار فدک، قطار سفیر، قطار سبز، قطار سیمرغ، قطار بنیاد و دیگر کارگزارن سفر ریلی در ایران بهره ببرند. خرید مطمئن بلیط مسیرهای پرسفر مانند تهران، مشهد و اطلاع یافتن سریع از پیش‌فروش قطارها به وسیله‌ ایمیل، تنها بخشی از امتیازات خرید بلیط قطار از سامانه‌ علی بابا است.
​
یکی از مهم‌ترین خدماتی که علی‌بابا به هموطن‌های خود ارایه می‌کند، قابلیت استرداد آنلاین بلیط قطار است. اگر به مشکلی برخوردید و بنا به هر دلیلی خواستید بلیط‌تان را کنسل کنید، این کار تنها با چند کلیک، امکان‌پذیر است و البته، می‌توانید وجه بلیط را به روش‌های مختلف و در کمترین زمان ممکن پس بگیرید.
برای اطلاع و خرید از قیمت بلیط قطار، شرکت‌های مختلف ریلی در مسیر تهران مشهد و سایر مسیرها به علی‌بابا سر بزنید و از بین گزینه‌ها، مناسب‌ترین گزینه را انتخاب و خریداری کنید. البته این نکته را هم از یاد نبرید که اگر بتوانید کمی زودتر برای سفرتان برنامه‌ریزی کنید و با حوصله‌ بیشتری بلیط قطار را تهیه کنید، انتخاب‌های بیشتر با قیمت مناسب پیش روی خود دارید. این تنوع انتخاب در پرترددترین مسیر ریلی ایران، یعنی مسیر تهران-مشهد، آن‌قدر هست که هیچ زائر و گردشگری دست خالی برنگردد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گردشگری مجازی، صنعت هزاره سوم آکاگردشگری مجازی، یعنی معرفی ظرفیت ها و قابلیت های صنعت توریسم، از طریق ابزارهای گردشگری مجازی، صنعت هزاره سوم آکا گردشگری مجازی، یعنی معرفی ظرفیت ها و قابلیت های صنعت توریسم، از طریق ابزارهای هوشمندانه و é é é

درمان سریع سینوزیت در خانه

[ad_1]

روشهای تخلیه سینوزیت و درمان خانگی آن

با دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان سینوزیت آشنا شوید.

علت سینوزیت + درمان

نفس کشیدن برایتان مشکل شده، سردرد دارید، خلط امانتان را بریده و احساس سنگینی در سر کاری کرده که به فکر چاره بیافتید. سراغ پزشک می روید و او پس از بررسی رو به شما کرده می گوید:«شما مبتلا به سینوزیت هستید!»

اگر کمی آگاهی خود را از این بیماری و نحوه برخورد با آن را بالا ببرید، مطمئن باشید می توانید بر آن غلبه کرده و آن را درمان کنید. تشخیص سینوزیت چندان کارمشکلی نیست، اما آنچه از اهمیت فوق العاده برخوردار است، نحوه برخوردبیمار با این بیماری است به عبارت بهتر این بیماری خوب درمان نمی شود، مگر آنکه بیمار خود بخواهد همکاری کند.

بسیاری ازبیماران پس از دریافت دارو، مجدداَ درماه های بعد با علائم سینوزیت مراجعه می کنند و وقتی پزشک با آنها صحبت می کند، درمی یابد که بیمار به خوبی خود را کنترل نکرده است. یکی ازعمده ترین علت های این اشکال، نحوه آموزش بیمار درمواجهه باسینوزیت است.

 

انواع سینوزیت

این یک حالت التهابی است که به طور معمول بیش از سه ماه طول می کشد پولیپ بینی، که رشد غیر سرطانی دارد اغلب همراه با سینوزیت مزمن می باشند.
ضد احتقان و آنتی هیستامین ها را در سینوزیت استفاده نکنید مگر در مواردی که شما رینیت آلرژیک دارید ضد احتقان ها و آنتی هیستامین به سینوزیت کمک نمی کنند در برخی از موارد، آنها آن را بدتر می کنند.

اگر شما رینیت آلرژیک دارید، سیستم ایمنی بدن شما باعث رها شدن هیستامین شده که غشاء بینی شما را تحریک کرده و باعث احتقان و عطسه می شود رینیت آلرژیک می تواند به سینوزیت منجر شود.سوپ مرغ التهاب همراه با احتقان سینوس را کاهش می دهد.

برای رفع نشانه‌های سینوزیت می‌توانید از درمان‌های خانگی زیر استفاده کنید:

به رفع عفونت از مجرای بینی کمک می‌کند. حاوی سولفور است و به عنوان آنتی‌بیوتیک طبیعی کار می‌کند. به این منظور یک برش باریک از ترب کوهی تازه را در دهانتان بگذارید و بمکید تا مزه‌ی آن کاملاً در بیاید و سپس آن را بجوید و بخورید. این کار را چندبار در روز تکرار کنید و به مدت یک هفته ادامه دهید تا عفونت کاملاً رفع شود.

• شستشوی مجرای بینی 

سبب بیرون آمدن مخاط و مواد اضافی از سینوس‌ها می‌شود و علاوه بر این مجرای بینی را نیز مرطوب می‌کند. به این منظور: یک قاشق چایخوری نمک را با یک قاشق چایخوری آب اکسیژنه در یک لیوان آب گرم بریزید و از این محلول برای شستشوی مجرای بینی استفاده کنید.

شستشو را یکبار در روز و به مدت چند روز تا بهبودی کامل ادامه دهید. بیشتر از یکبار در روز مجرای بینی را با این محلول شستشو ندهید، زیرا باعث تحریک مخاط تنفسی می‌شود. همچنین می‌توانید یک قاشق چایخوری نمک را با یک قاشق چایخوری جوش‌شیرین در یک لیوان آب گرم بریزید و با این محلول بینی را شستشو دهید. از این محلول دو تا سه بار در روز می‌توانید استفاده کنید.

ضد ویروس، ضدباکتری و ضد قارچ است و خاصیت ضدالتهاب نیز دارد که به درمان عفونت سینوس‌ها کمک می‌کند. استفاده از سرکه سیب در ابتدای سرماخوردگی، آنفولانزا یا آلرژی‌ها می‌تواند از عفونت سینوس‌ها پیشگیری کند. به این منظور دو قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم بریزید، و آن را با یک قاشق چایخوری عسل مخلول کنید و محلول حاصل را بنوشید. این نوشیدنی را سه بار در روز و به مدت ۵ روز میل کنید.

یکی از مؤثرترین درمان‌های خانگی برای باز کردن مجرای بینی است. علاوه براین فلفل قرمز سیستم ایمنی را تحریک می‌کند و التهاب را کاهش و جریان خون را بهبود می‌بخشد. به این منظور یک قاشق چایخوری پودر فلفل را در یک فنجان آب گرم حل کنید و دو تا سه بار در روز بنوشید. می‌توانید یک قاشق چایخوری عسل هم به آن بیافزاید. این درمان را به مدت چند روز تا بهبود کامل ادامه دهید.

به عنوان یک ماده ضدالتهاب بسیار قوی برای سینوس‌ها کار می‌کند. علاوه بر این حاوی سولفور است که ضد باکتری و قارچ است. به این منظور یک پیاز را خورد کنید و در یک ظرف آب جوش بریزید و به مدت ۵ دقیقه بجوشانید، و بخار آن را به مدت ۵ دقیقه تنفس کنید. سپس محلول را صاف کنید و بنوشید. این درمان را چند بار در روز و به مدت یک هفته انجام دهید تا التهاب سینوس‌ها کاملاً از بین برود.

یک آنتی‌بیوتیک طبیعی است که برای مقابله با عفونت‌های ویروسی و باکتریایی سینوس‌ها بسیار مفید است به ویژه زمانی که عفونت باکتریایی باشد. علاوه بر این سیر خواص ضدقارچ نیز دارد. به این منظور دو حبه سیر را خورد کنید و در آب جوش بریزد و بخار آن را تنفس کنید. این کار را چند بار در روز تا بهبود بیماری تکرار کنید. همچنین می‌توانید دو تا سه حبه سیر تازه در روز بخورید یا از آن در سوپ به همراه پیاز، ترب و فلفل استفاده کنید.

خواص ضدباکتری، ضدویروس و ضد التهاب دارد و به رفع عفونت سینوس‌ها کمک می‌کند. پلی‌فنول موجود در زنجبیل به کاهش ترشح مخاط کمک می‌کند، در عین اینکه حرکت طبیعی مژک‌های بینی را نیز حفظ می‌کند. طبیعی بودن مژک‌های بینی برای سلامتی سینوس‌ها بسیار مهم هستند زیرا مواد حساسیت‌زا را فیلتر می‌کنند و از ورود آنها به سینوس‌ها پیشگیری می‌کنند.

به اندازه‌ی یک بند انگشت زنجبیل تازه را خورد کنید، و در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه بطور ملایم حرارت دهید. محلول حاصل را صاف کنید و با مقداری آب لیمو و کمی عسل مخلوط کنید و چندبار در روز بنوشید و این کار را تا بهبودی انجام دهید.

نوشیدن مایعات و برقراری یک مرطوب کننده و یا بخارساز مفید است چرا این مهم است؟ زیرا مایعات و رطوبت سبب نازک شدن مخاط و به تخلیه سینوسها کمک می کند آنها همچنین سینوس های شما را روان و پوست شما را هیدراته نگه می دارد.

•  بینی ها را با سرم شستشو آبیاری کنید

شستشوی بینی، آبیاری بینی در تسکین احتقان بینی و سوزش بسیار موثر است آبیاری سرم نمکی به معنی به سادگی و به آرامی بینی خود را با یک محلول سالین شستشو دهید شما می توانید این کار را با بطری های خاص، سرنگ حبابدار، یا دستگاه ارزان قیمت که شبیه لامپ علاءالدین است انجام دهید مخلوط نمکی نیز در داروخانه ها در دسترس است .

همچنین می توانید 1 قاشق چای خوری نمک دریا را در 1پاینت ( وزن معادل نیم کوارت ) آب مقطر، سترون شده یا فیلتر شده حل نمایید ( از نمک طعام، که معمولاً شامل مواد افزودنی است استفاده نکنید ) سپس کمی جوش شیرین به مخلوط اضافه کنید.
برای آبیاری سینوس در حالی که ایستاده اید محلول را یا سرنگ به یک سوراخ بینی در حالی که سر خود را کج کرده اید بریزید تا از سوراخ بینی دیگر جریان یابد.

بخار به از بین بردن احتقان با شل کردن موکوس کمک می کند خودتان می توانید درمان را با استفاده از یک کاسه آب داغ و یک حوله بزرگ انجام دهید اگر دوست دارید می توانید منتول، کافور و یا روغن اوکالیپتوس را به آب اضافه کنید حوله را روی سر خود انداخته و سپس در امتداد دو طرف کاسه پایین اندازید تا بخار در داخل به دام افتد اکثر مردم این کار را تا زمانی که پراکندگی بخار وجود دارد انجام می دهند بخار دوش گرم نیز می تواند موثر باشد اما متمرکز شدن بخار کمتر است.

این یک داستان قدیمی نیست تعدادی از مطالعات از منافع سوپ مرغ در کمک به سهولت احتقان حمایت می کنند یک مطالعه نشان داد که سوپ مرغ التهاب همراه با احتقان سینوس و سرماخوردگی را کاهش می دهد.پس چه راز در آن است؟ دانشمندان ماده فعال در سوپ مرغ را مشخص نکرده اند اما آنها بر این باورند که بخار همراه با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مواد تشکیل دهنده سوپ به شفاف کردن سینوس کمک می کنند.

آکادمی آمریکایی جراحی گوش و حلق - سر و گردن (AAO-HNS) توصیه چرخش کمپرس گرم و سرد روی سینوسها دارند.دراز بکشید و یک کمپرس گرم را به مدت سه دقیقه در سراسر بینی، گونه ها و پیشانی قرار دهید.کمپرس گرم را برداشته و به مدت 30 ثانیه کمپرس سرد قرار دهید.این عمل را دو تا سه بار انجام دهید.شما می توانید این کار دو تا شش بار در هر روز تکرار کنید.بخار به از بین بردن احتقان بینی کمک می کند.

• روغن پونه‌ی کوهی 

این روغن معطر خواص ضدباکتریایی و ضد قارچی دارد. علاوه بر این، ضد التهاب است و آنتی‌اکسیدان قوی و محرک سیستم ایمنی بدن است. به این منظور دو قطره از این روغن را در نیم فنجان آب بریزد و بجوشانید و بخار آن را تنفس کنید. این کار را تا رفع عفونت سینوس‌ها انجام دهید. راه دیگر اینست که دو قطره از این روغن را روی زبان بچکانید و این کار را روزانه به مدت یک هفته انجام دهید تا عفونت از بین برود.

ضد ویروس، ضد باکتری و ضد التهاب است و دارای ترکیبی به نام کورکومین است که تورم سینوس‌ها را کاهش می‌دهد و راه تنفسی را باز می‌کند. به این منظور به اندازه یک دانه‌ی عدس پودر زردچوبه را در یک لیوان آب گرم بریزید و دوبار در روز با این محلول قرقره کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق چایخوری از پودر زردچوبه را با یک لیوان شیرگرم مخلوط کنید و کمی عسل به آن بیافزاید و روزانه به مدت یک هفته بنوشید تا عفونت رفع شود.

علایم سینوزیت حاد در بزرگسالان

• خروج ترشحات غلیظ سبز یا زرد رنگ از بینی یا از پشت حلق
• گرفتگی بینی یا انسداد بینی و سختی تنفس از بینی
• درد، حساسیت، تورم و احساس پری و فشار اطراف چشم ها، گونه ها، بینی یا پیشانی
• درد فک فوقانی و دندانها
• کاهش حس بویایی و چشایی
• سردرد جزو علایم اصلی جهت تشخیص سینوزیت نیست و اهمیت آن از علایم ذکر شده در بالا کمتر است.
• سرفه که ممکن است شبها بدتر شود.
• گاهی تب، بوی بد دهان، گلودرد، خستگی و بی حالی، احساس پُری گوش

علایم سینوزیت حاد در کودکان

• علایم در کودکان کمتر اختصاصی است،گرفتگی دائمی بینی و سرفه که بیش از 7 روز به طول می انجامد.
• ترشح چرکی بینی، بوی بد دهان، تب خفیف و تورم خفیف اطراف چشم احتمالا نشان دهده سینوزیت است.
• درد یک یافته شایع در سینوزیت کودکان نیست.

چه هنگامی باید به پزشک مراجعه کنید

• علائمی که شما باید به پزشک مراجعه نمایید عبارتند از:
• علائم بیشتر از10 روز طول بکشد.
• تب 102 درجه فازینهایت یا بالاتر باشد.
• علائم بدتر و بدتر شده، از جمله بالا رفتن تب و یا ترشحات مایل به سبز بینی شما افزایش یافته باشد.
• تغییرات در بینایی رخ دهد.
• اگر شما مبتلا به آسم یا آمفیزم هستید و یا داروهایی برای سرکوب سیستم ایمنی بدن مصرف می نمایید.

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان سریع سینوزیت در خانه بهتریندرمانسینوزیتدرمان سریع سینوزیتروشهای تخلیه سینوزیت و درمان خانگی آنبا دلگرم همراه باشید تا با بهترین راههای درمان خانگی سینوزیتروشدرمانسینوزیتسینوزیت و بهترین راههای درمان سینوزیت و قطعی ترین روش درمان سریع سینوزیت در خانه سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان سلام و احترام به زحمت شما در کل شما تجربه و علمی را که به زحمت فراوان بدست اوردید را در مهرطب » » درمان سینوزیت یک پاسخ برای درمان سینوزیت توسط مدیر در شهریور ۲۰ ۱۳۹۱ پاسخ سلام من پیشنهاد میکنم روشهای تخلیه سینوزیت و درمان خانگی آن روشهایتخلیهسینوزیت سینوزیت و درمان خانگی سینوزیت و گرفتگی بینی در سینوزیت و التهاب سینوسی و درمان سینوزیت حاد سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان بسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدائهم درمان سریع سرفه و گلودرد درمانسریعسرفه درمان سرفه و درمان گلودرد و روش درمان گلودرد و ساده ترین روش درمان سرفه و سریعترین روش درمان گام برای درمان اختلال در خواندن گام برای درمان اختلال در خواندن «اختلال در خواندن» یکی از اختلالات ویژه است که متأسفانه درمان دیسک کمر نوشته شده در سه شنبه ۶ فروردین۱۳۹۲ساعت توسط درمان بدون جراحی دیسک کمر سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی سرماخوردگی کلیهسرماخوردگی قناریسرماخوردگی نوزادسرماخوردگی کودکانسرماخوردگی در کودکان طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی نکاتی ساده و کارساز در کنترل عصبانیت وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل کنیم از چند جهت مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم درمان سینوزیت در طب سنتی سینوزیت در کودکان درمان سینوزیت در کودکان سینوزیت در طب سنتی درمان سینوزیت در اطفال

کاهش فوری و سریع فشار خون بالا

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، فشار خون بالا معمولا علائم خاصی ندارد و اکثر افراد بسیار دیر متوجه و به پزشک مراجعه می کنند، کارشناسان توصیه می کنند افراد سالمندبه طور منظم فشار خون خود را کنترل کنند بویژه اگر سابقه وجود این بیماری در خانواده آنها وجود دارد.

در اثر ابتلا به فشار خون بالا فرد در معرض ابتلا به بیماری هایی چون حمله قلبی، سکته مغزی، گردش خون ضعیف، خستگی، مشکلات بینایی، وزوز گوش، احساس تنگی نفس و آسیب به عضله قلب قرار می گیرد.

برای محافظت از بدن در مقابل حمله قلبی انجام کارهایی به شرح زیر توصیه می شود:

کنترل وزن و حفظ تناسب اندام و ورزش

بر اساس تحقیقات چاقی از علل اصلی بروز فشار خون بالا است که در اثر چاقی و اضافه وزن رگ ها باریک شده فشار بالایی به دیواره آنها وارد می شود و سبب بالا رفتن فشار خون می شود، همچنین چاقی باعث فشار به قلب برای پمپاژ خون می شود.

مصرف مواد غذایی سالم حاوی مقادیر فراوان فیبر

میوه و سبزیجات،لبنیات کم چرب و نیز نوشیدن مایعات به میزان کافی همگی می توانند فشار خون بالا را کنترل کنند.

کارشناسان توصیه می کنند افراد دارای فشار خون بالا از مصرف نمک تا حد امکان پرهیز کنند زیرا براساس تحقیقات نمک یکی از عوامل اصلی بروز فشار خون بالا درانسان است. نمک به مقدار فراوان در خوراکی های فرآوری شده و فست فودها وجود دارد و می تواند آسیب جدی به سلامت بدن وارد کند.

فشار خون بالا را می توان همچنین با انجام تمرین های آرامبخشی از جمله یوگا و مدیتیشن کنترل کرد، تنفس عمیق و آرام و پرهیز از استرس می تواند نقش بسیار موثری درکاهش فشار خون بالا داشته باشد.

انجام ورزش های کششی، پیاده روی و یا حتی انجام کارهای خانه می تواند باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار خون در افراد شود، استحمام منظم و استفاده از سونا هم می تواند علاوه برایجاد احساس آرامش از ایجاد لخته خونی و بالا رفتن فشار خون در افراد جلوگیری کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا فشار خونکاهشفوریوسریعفشارخونفشار خون بالا یکی از بیماری های رایج امروزی است که نتیجه ی استرس و بی تحرکی عصر کاهش سریع فشار خون بالا در چند دقیقهکاهش سریع فشار خون بالا در برخی گیاهان تاثیر به سزایی در کاهش فشار خون دارند و باعث کاهش فوری و سریع فشار خون بالاکاهشفوریوسریعفشارفشار خون بالا یکی از مشکلات شایع این روز ها در دنیا است و میلیون ها نفر در دنیا دچار کاهش فوری و سریع فشار خون بالانمناک کاهش سریع فشار خون و راه کاهش فشار خون بالا و سریعترین راه کاهش فشار خون و کاهش کاهش سریع فشار خون بالادر دقیقهکاهش سریع فشار خون بالادر فشار خون فوری کاهش فشار خون بالا و کاهش راه کارهای کاهش سریع فشار خون با طب سنتیراهکارهایکاهشسریعراه کارهای کاهش سریع فشار خون کاهش دهنده فشار خون و کاهش فشار خون بالا کاهش سریع فشار خون بالا در چند دقیقهکاهشسریعفشارخون کاهش فشار خون دارند و کاهش سریع فشار خون بالا بالا و یا پایین بودن فشار راه کارهای کاهش سریع فشار خون با طب سنتی – …راهکارهایکاهشسریعفشارآش آبغوره برای کاهش فشار خون بالا و همچنین، رفع راه کارهای کاهش سریع فشار خون با روش برای کاهش فشار خون بالاهر چند فشار خون بالا ممکن روی سریع در می کند و می تواند به کاهش فشار پارسی نیوز کاهش فوری و سریع فشار خون بالافشار خون بالا یکی از مشکلات شایع این روز ها در دنیا است و میلیون ها نفر در دنیا دچار روش های ساده برای کاهش فشار خون آکا کاهش فشار خونکاهش فشار خون با گیاهان داروییکاهش فشار خونکاهش فشار خون در دوران بارداری چاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را وزن می فشار خون تان پایین است؟راهکارهایی در منزل فشار خون فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ‌ها وارد شده و یکی از علایم اصلی از کجا بفهمیم که چربی خون داریم؟کلسترول خـوب و بـد چیست؟ آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای عروسی ترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای پرستاری آن اتاق عمل ترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای پرستاری آن آشنایی با انواع شوک و روش کمک به افراد دچار شوک آشنایی با انواع شوک و روش کمک به افراد دچار شوک دستگاه گردش خون شامل قلب به عنوان پمپ کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و راههای درمان سکته مغزی پزشکی و سلامت آموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی خفیف روش های درمان سریع سرماخوردگی زیباشو دات کام سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود با این که بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی بهترین وبروزترین مطالب پزشکی وعلمیانواع بیماری هاودرمان داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه با افزایش تولید کلاژن و الاستیسیته پوست از درون بدن موجب آب رسانی و کاهش خطوط ریز ، چین و پایین اوردن سریع فشار خون کاهش سریع فشار خون

علت و روش سریع رفع ریپورت در تلگرام

[ad_1]

علت و روش سریع رفع ریپورت در تلگرام

تلگرام به عنوان یکی از شبکه های اجتماعی پر مخاطب در بین ایرانیان بسیار محبوب است . امکانات متنوع در تلگرام باعث بیشتر شدن کاربرانش شده اما گاهی برای برخی از افراد دسترسی به برخی از این امکانات نظیر چت با اشخاص متفرقه و… محدود میشود .

به گزارش ایران ناز همچنین شخص ریپورت شده در تلگرام امکان ساخت کانال حتی کانال خصوصی را نخواهد داشت . ریپورت شدن دلایل متعددی دارد و تلگرام لیست دقیقی از آنها را جایی ننوشته است که احتمالا دلیل آن هوشمند بودن و غیرثابت بودن روش تشخیص اسپم است اما حسب تجربه و توضیحات سربسته تلگرام در اینجا، این دلایل می‌تواند منجر به ریپورت شدن شما شود.

بلاک شدن توسط چند نفر از کسانی که شما صحبت با آنها را آغاز کردید در حالی که طرف مقابل شماره شما را در گوشی خود ذخیره نکرده است.

مثال: پیامی فورواردی از شخصی ناشناس دیدید و روی نام آن شخص ناشناس کلیک کردید و سر گفتگو را با وی آغاز کردید یا مثلا عضو یک کانال خاص شده‌اید و روی آیدی ادمین که به صورت @abcd بوده، کلیک کرده‌اید و گفتگو با او را آغاز و سپس وی شما را بلاک کرده است.

شما یک گروه یا کانال ساختید و افرادی را از لیست مخاطبین به گروه یا کانال خود دعوت کردید که تعدادی پس از دعوت، دعوت شما را رد و کانال یا گروه شما را به عنوان SPAM علامت‌گذاری کرده‌اند

شخص ریپورت شده چه محدودیت‌هایی دارد؟

اگر شما ریپورت شده باشید، نمی‌توانید به شخصی که شماره شما رو در گوشی‌اش ذخیره نکرده، پیام بفرستید.

همچنین شخص ریپورت شده امکان ساخت کانال حتی کانال خصوصی را نخواهد داشت.

راه حل؟

اگر شما می‌خواید صرفا راه ارتباطی با یک شخص معین رو باز کنید، می‌توانید از نفرات دیگر بخاهید که ده پیام به شما بدهد. اما اگر می‌خواهید این مشکل را ریشه‌ای حل کنید، قبلا لازم بود به تلگرام ایمیل زده و مرارت‌های خود را اعلام کنید. اما در حال حاضر با رفتن به ربات رسمی @spambot هم می‌توانید بفهمید دلیل ریپورت شما چه بوده و هم درخواست خارج شدن از حالت ریپورت را ثبت کنید.

اگر ریپورت شدید و پس از درخواست تلگرام شما را خارج کرد، باید حواستان را خیلی جمع کنید چون این کار را برای هر کاربری فقط یک بار انجام می‌شود. یعنی اگر برای بار دوم ریپورت شدید دیگر قابل برگشت نیست.

مطالب مرتبط:

انتقام بی شرمانه از نو عروس در تلگرام

بیوه شدن دختر دبیرستانی پس از صیغه شدن تلگرامی

دستگیری مدیران 2 سایت غیراخلاقی توسط پلیس فتا

هشدار جدی پلیس فتا به کاربران چت روم ها

حراج اینترنتی پسر بدهکار به عنوان شوهر +عکس

روش تغییر آدمین اصلی کانال تلگرام +عکس

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش بلاک و آنبلاک کردن یک شماره در تلگرامآموزش بلاک و آنبلاک کردن یک شماره در تلگرام اپلیکیشن تلگرام یکی نرم افزار های دانلود برنامه پیام رسان تلگرام برای …ارتباطات دانلود برنامه پیام رسان تلگرام برای اندروید نسخه ویندوزپشتیبانی تلگرام برای ارسال ایمیل و حل مشکل …پشتیبانی تلگرام برای ارسال ایمیل و حل مشکل ارسال پیام چند روزی هست که تعداد دانلود جدیدترین نسخه موبوگرام …موبوگرام یک نرم افزار سفارشی از رسمی تلگرام می باشد که توانسته در مدتی کوتاه از آموزش اینترنتترفتدهای اینترنتهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تروریست تونسی با شلیک پلیس ایتالیا از پای درآمدآموزش ساخت ایدی و اد کردن با ایدی تلگرام آموزش ساخت ایدی و اد کردن با ایدی تلگرام چگونه ایدی درست کردن در تلگرام مسنجر آموزش تلگرام سرزمین دانلودآموزش تلگرام تلگرام نرم افزار ارتباطی جدیدی است که به خوبی توانست جای خود را در تلفن دانلود نرم افزار اندروید فراکتاب دسترسی به …وااااای محشره من تو دانشگاهمون سردبیر و مدیر مسئول یک نشریه هستم و اسم یکی از بخش ها مرجع کامل ساخت شماره مجازی تلگرام با نرم افزار …مطالب جالبسلام در نهایت اره شماره های رایگان یه اشخاص دیگه داده میشه و حداقل در ک چک کردم آموزش بلاک و آنبلاک کردن یک شماره در تلگرام آموزش بلاک و آنبلاک کردن یک شماره در تلگرام اپلیکیشن تلگرام یکی نرم افزار های ارتباطی پر دانلود برنامه پیام رسان تلگرام برای اندروید … ارتباطات دانلود برنامه پیام رسان تلگرام برای اندروید نسخه ویندوز پشتیبانی تلگرام برای ارسال ایمیل و حل مشکل ارسال پیام پشتیبانی تلگرام برای ارسال ایمیل و حل مشکل ارسال پیام چند روزی هست که تعداد زیادی دانلود جدیدترین نسخه موبوگرام اندروید فول موبوگرام یک نرم افزار سفارشی از رسمی تلگرام می باشد که توانسته در مدتی کوتاه از انتشار آموزش اینترنتترفتدهای اینترنت کنترل روی نظرات و غیرفعالسازی نظرات برای یک مطلب خاص در اینستاگرام همان‌طور که می‌دانید پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه تروریست تونسی با شلیک پلیس ایتالیا از پای درآمد آموزش ساخت ایدی و اد کردن با ایدی تلگرام آموزش ساخت ایدی و اد کردن با ایدی تلگرام چگونه ایدی درست کردن در تلگرام مسنجر تلگرام آموزش تلگرام سرزمین دانلود آموزش تلگرام تلگرام نرم افزار ارتباطی جدیدی است که به خوبی توانست جای خود را در تلفن های دانلود نرم افزار اندروید فراکتاب دسترسی به کتابخانه ای عظیم وااااای محشره من تو دانشگاهمون سردبیر و مدیر مسئول یک نشریه هستم و اسم یکی از بخش ها شو

از اسکنر فوق سریع شرکت اپسون تا ماهواره های جدید ناسا برای پیش بینی طوفان ها

[ad_1]

خبرگزاری آریا - اگر فرصت یا حوصله دنبال کردن اخبار طولانی را ندارید، در 120 ثانیه هر روز می توانید داغ ترین اتفاقات دنیای دانش و فناوری را تماشا کنید.
از گوشی نه میلیون تومانی جیونی m2017، بازنشستگی زود هنگام رقیب اندروید، ماهواره های جدید ناسا برای پیش بینی طوفان ها واسکنر فوق سریع شرکت اپسون را امروز در هفتاد و دومین صد و بیست ثانیه ببینید
برنامه بعدی صد و بیست ثانیه را  چهار شنبه 8 آذر ماه 1395 منتشر خواهد شد.
http://click.ir/wp-content/uploads/2016/12/11-mg-15.mp4

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
از اسکنر فوق سریع شرکت اپسون تا ماهواره های جدید ناسا برای پیش بینی طوفان ها از اسکنر فوق سریع شرکت اپسون تا ماهواره های جدید ناسا برای پیش بینی طوفان ها