خاموشی سریع ویندوز با این 3 روش

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، این به‌روز بودن خوب اسـت، اما در شرایط خاصی ممکن اسـت برای شما دردسرساز شود. به‌عنوان مثال فرض کنید با لپ‌تاپ خود مشغول انجام کارهای مختلفی هستید و پس از اتمام کارتان قصد دارید ‌بسرعت لپ‌تاپ را خاموش کرده و محل کارتان را ترک کنید. ضمن آن‌که می‌خواهید لپ‌تاپتان را نیز با خود همراه داشته باشید. در این شرایط چنانچه فایل‌های به‌روزرسانی ویندوز دانلود شده باشند، پیش از خاموش شدن رایانه با پیغام نصب فایل‌های به‌روزرسان مواجه خواهید شد و همان‌طور که می‌دانید تا اتمام نصب این فایل‌ها نباید رایانه را خاموش کنید و دقیقا در همین زمان اسـت که دردسر شروع می‌شود، چراکه در مواردی این به‌روزرسانی‌ها بیش از 15 دقیقه یا حتی 30 دقیقه از وقت شما را می‌گیرند.

دوست دارید در شرایطی که قصد دارید رایانه را سریع خاموش کنید از این مشکل رهایی یابید و به‌روزرسانی را به خاموشی بعدی موکول کنید؟ برای انجام این کار کافی اسـت از ترفندهای زیر کمک بگیرید:

روش اول

در بخشی خالی از دسکتاپ یک بار کلیک کنید و پس از آن کلیدهای Alt+F4 را فشار دهید تا پنجره کلاسیک خاموش کردن رایانه نمایش داده شود. سپس از میان گزینه‌های موجود گزینه Shut down را انتخاب کرده و روی ok کلیک کنید.

روش دوم

کلیدهای Win+L را فشار دهید تا به صفحه قفل ویندوز وارد شوید. در ادامه از این صفحه روی آیکون پاور کلیک کرده و از منوی به‌نمایش درآمده گزینه Shut down را انتخاب کنید.

روش سوم

به منوی استارت بروید و ضمن تایپ عبارت Cmd و اجرای Command Prompt، فرمان زیر را وارد کرده و کلید اینتر را فشار دهید:

shutdown -s -t 0

ضمیمه کلیک

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نشانه های خرابی باتری موبایل، و روش های پیشگیری …نشانه های خرابی باتری موبایل، و روش های پیشگیری از آن در صورتی که احساس میکنید گوشی آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریبا این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور ترفندهای ویندوزاصولا عادت ندارم حرفی رو بی دلیل و بدون مدرک بیان کنم مدت ها پیش با ورود ویندوز پیش با نیش این مار بلافاصله می‌میرید عکس…به گفته محققان این مار با رنگ‌های تند آبی و قرمز بدن یکی از ترسناک‌ترین مارهای سمی سیستم عامل موبایل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادسیستمعاملموبایلسیستم عامل ویندوز فون برای اولین بار در سال ۲۰۱۰ توسط شرکت مایکروسافت برای موبایل های نرم افزار آپلودر و مدیریت فایل تحت ویندوز آپلودبویدانلود آخرین نسخه نرم افزار توجه این نسخه برای اجرا نیاز به دارد که در تجزیه با روش طیف سنجی جذب اتمی سایت بهداشت …تجزیه با روش طیف سنجی جذب اتمی سایت بهداشت محیط ایران بهداشت محیط،آب وفاضلاب، مواد یک پالتو پوست مساوی کشتن روباه تصاویرفکرش را بکنید برای تهیه یک پالتو روباه بیگناه باید کشته شوند غیر از مزارع تولید پوست رمز ویندوز را بشکنید جذابکلیه حقوق مادی و معنوی و قالب این وب سایت متعلق به جذاب می باشدبررسی تخصصی هواوی غول خوش قیمتاگر به‌تازگی قصد خرید یک گوشی میان رده با قیمتی مناسب را دارید، احتمالا در بازار به

آموزش بافت گره توپی به روش ساده و سریع (به همراه الگو)

[ad_1]
مفیدستان:

گره توپی از آن گره‌هایی است که دور یک شی گرد ایجاد می‌شود. این نوع گره در ساخت کاردستی و حتی کوهنوردی کارکردهای زیادی دارد. در این ساختنی به شما یاد می‌دهیم چطور گره توپی را بزنید که از سی بند یا سی بخش تشکیل می‌شود که همگی قابل رویت هستند. ما یک الگوی کاغذی برای نحوه رد کردن طناب‌ها از روی یکدیگر هم در اختیارتان قرار می‌دهیم تا کارتان ساده تر بشود. با ساختنی همراه شوید.

گره توپی با اندازه دلخواه تان ببافید

گره توپی انواع مختلفی دارد و در نوعی که در این پست یاد می‌گیرید تعداد بندها با تعداد تقاطع‌ها برابر است. گره توپی ابتدا دور یک استوانه ایجاد می‌شود و سپس دور شی گرد قرار می‌گیرد. در ویدیوی زیر می‌توانید مراحل ایجاد گره توپی را به صورت کامل ببینید. در این ویدیو از یک استوانه چوبی استفاده شده اما شما می‌توانید با وسایلی که در خانه دارید مشابه این استوانه را بسازید.

در گام‌های بعد طرز ساخت استوانه با کارتن و سوزن را یاد می‌گیرید. الگو را هم می‌توانید از یک نرم افزار رایگان دریافت کنید.

گام اول: استوانه را بسازید

استوانه ای که برای ایجاد گره توپی به آن نیاز داریم، یک استوانه ساده است که چند سوزن با ترتیب مشخص در آن فرو رفته باشد. این استوانه را می‌توانید از هر چیزی بسازید اما ما چند نمونه در دسترس را به شما معرفی می‌کنیم. در ضمن آموزش با استوانه کارتنی ادامه خواهد داشت.

استوانه ابری یا یونولیتی

اگر بین وسایل بدون استفاده تان این نوع استوانه را دارید، حتماً از آن استفاده کنید چون می‌توانید بجای سوزن از خلال دندان استفاده کنید. ایراد این نوع استوانه این است که نمی‌توانید ضخامتش را تنظیم کنید و باید در مرحله سفت کردن گره‌ها وقت بیشتری صرف کنید.

استوانه کارتنی

کارتن بسیار منعطف است و می‌توانید استوانه را با هر ضخامتی که بخواهید، بسازید. استوانه کردن کارتن کمی‌سخت است اما این مسئله برایتان ایجاد مشکل نخواهد کرد. فقط کافی است یک تکه کارتن از هر جنسی را به ضخامت مورد نظرتان استوانه کنید. البته برای این نوع استوانه نمی‌توانید از چیزی مثل نخ دندان استفاده کنید و به سوزن‌های مقاوم تر نیاز دارید. بهترین نوع سوزن، سوزن‌هایی است که سرشان به شکل T است.

استوانه PVC

اگر بخواهید چندبار از استوانه استفاده کنید، PVC بهترین گزینه است اما اضافه کردن سوزن‌ها به آن کمی‌مشکل است. برخی بجای سوزن از کش لاستیکی به همراه لوله PVC استفاده می‌کند که کار را کمی‌سخت می‌کند. اگر می‌خواهید از لوله PVC استفاده کنید، جای سوزن‌ها را دریل کنید تا گره‌هایتان محکم تر بشوند.

استوانه چوب

چوب یکی دیگر از گزینه‌هایی است که می‌توانید برای ساخت گره توپی از آن استفاده کنید. اما ساخت استوانه چوبی نیاز به ابزار و مهارت نجاری دارد.

گام دوم: الگوی گره

الگویی که در تصاویر بالا مشاهده می‌کنید با استفاده از نرم افزاری که در این لینک می‌بینید، تهیه شده است. برای ایجاد الگوی گره توپی با ۳۰ بند باید گزینه‌های نرم افزار را کمی‌تغییر بدهید. ابتدا گزینه Nested Bights که کنار گزینه Pineapple Grid قرار دارد را روی ۲ تنظیم کنید. سپس روی دکمه Pineapple Grid کلیک کنید و به پایین اسکرول کنید تا knot grid را ببینید. با موس این گزینه را به گوشه راست پایین کادر بکشید تا الگو به ۱۰ ردیف و ۱۲ ستون برسد. کمی‌بعد نرم افزار به شما می‌گوید که برای ایجاد این گره به یک طناب، ۳۰ بند و ۳۰ تقاطع نیاز دارید.

حالا باید اندازه الگو را تنظیم کنید تا وقتی پرینتش می‌کنیم به اندازه استوانه مان باشد. ما از یک استوانه ۲٫۵ سانتیمتر (معادل ۱ اینچ) در ۵ سانتیمتر (معادل ۲ اینچ) استفاده می‌کنیم. البته اگر از استوانه کارتنی استفاده می‌کنید، این ابعاد خیلی مهم نیستند چون می‌توانید براحتی قطر استوانه را مطابق آن تغییر بدهید. برای سایزبندی الگو به بالای صفحه بروید و روی گزینه Stretch کلیک کنید. حالا دوباره سراغ گزینه knot grid بروید، رویش کلیک کنید و آن را به گوشه پایینی بکشید. در این مرحله الگو بجای سایزبندی کشیده می‌شود. کشیدن الگو را آنقدر ادامه بدهید که به سایز دلخواه تان برسد.

می‌توانید رنگ الگو و سایه آن را با استفاده از گزینه‌های color و shadow که بالای صفحه قرار دارند، تغییر بدهید.

بعد از اینکه رنگ الگو را هم تنظیم کردید، روی دکمه View As Image کلیک کنید تا تصویر نمایش داده بشود. اندازه این تصویر طبق سایزی است که خودتان برای نرم افزار تنظیم کرده اید و DPI (نقطه در هر اینچ) هم روی حالت پیش فرض است که بالای صفحه قابل تغییر است. وقتی می‌خواهید الگو را پرینت کنید، DPI را متناسب با DPI الگو تنظیم کنید.

تصویر آخر گالری بالا، الگوی آماده گره توپی با ابعاد ۲٫۵ در ۵ سانتیمتر است. اگر می‌خواهید از این الگو استفاده کنید، نباید موقع پرینت مقیاس خاصی را رویش اعمال کنید.

گام سوم: استوانه کارتنی را بسازید

الگویی که در مرحله قبل ساخته اید را پرینت کنید و آن را طوری ببرید که دو لبه آن بعد از پیچاندن دور استوانه بهم برسند. حالا کارتن را به شکل استوانه ببرید و الگو را دورش بپیچید و آن را با چسب شفاف به استوانه بچسبانید. زیر هر کدام از خمیدگی‌های الگو یک سوزن T بگذارید. حالا برای شروع بافت گره توپی آماده هستید.

گام چهارم: بافت گره توپی

ابزاری که برای ساخت الگو استفاده کردید در مشخص کردن اندازه طناب هم کمک تان می‌کند. اگر قطر طنابی که دارید و ابعاد استوانه را به درستی وارد کنید، نرم افزار طول طناب را بهتان می‌دهد. اندازه پیش فرض طناب ۸/۱ اینچ است که تقریباً هم اندازه طناب پاراکورد استاندارد است. اگر به پایین صفحه بروید یک باکس متنی است که طول طناب‌های گره را مشخص می‌کند (تصویر اول). این مقدار طول دقیق یکبار بافت روی الگوست اما معمولاً گره توپی چند سری بافت دارد. سه سری بافت برای این الگوی ۲٫۵ در ۵ سانتیمتری مناسب است. پس این مقدار را در سه ضرب کنید و ۱۰ درصد هم به آن اضافه کنید تا حاشیه کافی برای بستن گره داشته باشید.

بافت را می‌توانید از هر کجای الگو شروع کنید. اگر ترتیب حرکات زیر و روی هر طناب را به درستی رعایت می‌کنید، بعد از اتمام بافت به همان نقطه ای که بافت را شروع کرده اید، می‌رسید. اگر از نقطه A1 شروع کنید و به سمت پایین و راست حرکت کنید، می‌توانید از راهنمای نرم افزار برای بافت (که در تصویر دوم آن را می‌بینید) برای تشخیص جهت حرکت استفاده کنید. راهنمای بالا می‌گوید که از سوزن A1 به D3 بروید و سپس از D3 به B2 از روی طنابی که زیر قرار دارد، بروید.

گام پنجم: گره را به توپ منتقل کنید

بعد از آماده کردن گره می‌توانید آن را به شی گردی که آماده کرده اید، منتقل کنید. ابتدا سوزن‌ها را به آرامی‌جدا کنید و سپس گره را دور توپ تان بیاندازید. بعد از انتقال گره دور توپ، باید طناب‌ها را سفت کنید تا گره شکل بگیرد. کارتان را از گره ای شروع کنید که طناب‌های بیشتری دارد و هم طناب‌های رویی و هم طناب‌های زیری را خوب محکم کنید. یک بی دقتی کوچک باعث می‌شود بعد از اتمام گره توپی متوجه بشوید یکجا باید از زیر حرکت می‌کردید اما از رو حرکت کرده اید. در این صورت مجبور می‌شوید گره را باز کنید که اصلاً خوشایند نیست.

اگر گره را خیلی زود سفت کنید، شکاف‌هایی در آن ایجاد می‌شود که بعداً نمی‌شود درست شان کرد. پس ابتدا همه گره‌ها را مرتب کنید و سپس طناب‌ها را سفت کنید. وقتی همه بندها و تقاطع‌ها را مرتب و سفت کردید، سر اضافی طناب را ببرید. اگر می‌خواهید سر طناب دیده نشود، آن را زیر یکی از بافت‌ها فرو کنید.

امیدواریم این آموزش ساخت بهتان کمک کند با صرف کمترین وقت یک گره توپی ببافید.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

آموزش بافت گره توپی به روش ساده و سریع (به همراه الگو)

توضیح کوتاه

این نوع گره در ساخت انواع کاردستی و وسایل کوهنوردی کاربرد دارد.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش ساخت دستبند نخی پاراکورد بغبغو …توی این آموزش به شما نشون میدم که چطور با کمترین هزینه و زمان ، یک دستبند نخی زیبا و مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …انجام پایان نامه، خدمات انجام پایان نامه به همراه قیمت انجام پایان نامه انجام پایان نقاشی برجسته پیشه‌ام نقاشی است؛ گاه‌گاهی قفسی می‌سازم با رنگ، می‌فروشم به شما تا به آواز شقایق بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی …هدف از راه اندازی صفحه بازی و کودک هدف از راه اندازی این صفحه ارائه مطالب و مهندسی مکانیک خودروکلاچ دومین عضو به کار رفته در خط انتقال قدرت است که وظیفه آن قطع و وصل قدرت بین موتور و آموزش ساخت دستبند نخی پاراکورد بغبغو دستبند نخی کیک و توی این آموزش به شما نشون میدم که چطور با کمترین هزینه و زمان ، یک دستبند نخی زیبا و شیک برای نقاشی برجسته پیشه‌ام نقاشی است؛ گاه‌گاهی قفسی می‌سازم با رنگ، می‌فروشم به شما تا به آواز شقایق که در مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار انجام پایان نامه، خدمات انجام پایان نامه به همراه قیمت انجام پایان نامه انجام پایان نامه و بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی خلاقیت ، بازی و هدف از راه اندازی صفحه بازی و کودک هدف از راه اندازی این صفحه ارائه مطالب و تجربیات مهندسی مکانیک خودرو کلاچ دومین عضو به کار رفته در خط انتقال قدرت است که وظیفه آن قطع و وصل قدرت بین موتور و جعبه

تغییرات بدن هنگام سریع و تند غذا خوردن

[ad_1]
مفیدستان:

تغییرات بدن هنگام سریع و تند غذا خوردن 

بسیاری از ما عادت داریم که بسیار تند غذا بخوریم و این عمل برای سلامت و رژیم ما اثرات نامطلوبی خواهد داشت که اولین عارضه آن چاقی است. در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده است. بسیاری از مردم، زمان کمی برای نشستن و لذت بردن از وعده غذایی شان دارند. بنابراین برای جبران، خیلی سریع غذا می خورند و یا غذا خوردنشان با انجام کاری دیگر همراه می شود.

متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. وقتی سریع غذا می خوریم به اندازه آهسته غذا خوردن از وعده مان لذت نمی بریم. آرام غذا خوردن می تواند لذتمان از غذا را افزایش دهد و به بدن، این زمان را بدهد که پیام سیری را دریافت کرده و جلوی غذا خوردن را بگیرد.

چگونه بفهمیم که سریع غذا می خوریم؟

اگر غذایتان را در کمتر از 15 تا 20 دقیقه میل می کنید این یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. اگر بعد از غذا خوردن، بیش از حد احساس پری داشته باشید یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. آهسته غذا خوردن کمک می کند بدن به سیگنال های سیری بیشتر حساسیت نشان دهد و علاوه بر لذت بیشتری که از غذا می برید، پس از غذا هم حس بدی نخواهید داشت.

وقتی سیر هستید متوقف نمی شوید

یک قانون کلی وجود دارد که می گوید برای خوردن یک وعده غذایی، باید 20 دقیقه زمان بگذارید. این تقریبا همان مدت زمانی است که دستگاه گوارش برای ارسال هورمون هایی به مغز جهت اعلام سیری و توقف غذا خوردن نیاز دارد. اگر در کمتر از 20 دقیقه غذا خوردید، فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را نداده اید.

این یعنی اگر سریع غذا بخورید احتمال اینکه دچار پرخوری شوید افزایش می یابد چون قبل از احساس سیری، مقدار زیادی غذا خواهید خورد. هورمون های علامت دهنده بین مسیر گوارشی و مغز به شکل پیچیده ای کار می کنند. همین که غذا از معده به روده کوچک می رسد هورمون کوله سیستوکینین به مغز ارسال می شود تا توقف غذا خوردن را اعلام کند.

لپتین هورمون دیگری است که نقشی اساسی در تنظیم بلند مدت اشتها دارد. لپتین از سلول های چربی آزاد می شود و به مغز علامت می دهد تا بر اساس ذخایر چربی بدن تنظیمات گرسنگی/ سیری را بالا و پایین ببرد.اگر سلول های چربی در بدن افزایش پیدا کنند، تولید لپتین نیز افزایش خواهد یافت که در نتیجه دریافت غذا نیز کمتر می شود.

با این حال، همراه با چاقی ممکن است مقاومت به لپتین نیز اتفاق بیفتد. مقاومت به لپتین می تواند موجب شود دریافت پیام سیری توسط مغز دچار مشکل شود.لپتین باید علامت کوله سیستوکینین را تقویت کند، اما وقتی خیلی سریع غذا می خورید این پیام زمان کافی برای درست کار کردن نخواهد داشت.

چگونه مانع افزایش وزن شویم؟

تحقیقات نشان داده زنان و مردانی که اضافه وزن دارند زمانی که سرعت غذا خوردنشان را کاهش می دهند مقدار غذا خوردنشان نیز کاهش می یابد.در تحقیقی دیگر با 1700 شرکت کننده بزرگسال مشخص شد آنهایی که آرام تر غذا می خوردند، کالری کمتری هم در وعده ها دریافت می کردند.

از این رو اگر سعی دارید وزن کم کنید، کاهش سرعت غذا خوردنتان هنگام وعده ها می تواند بسیار مفید باشد، چون کمتر غذا می خورید. تحقیقات نشان داده سریع غذا خوردن خطر چاقی را دو برابر می کند. علاوه بر کیفیت و کمیت غذایی که می خورید باید روی سرعت خوردنتان نیز تمرکز داشته باشید

از غذای خود لذت نمی برید

در فرهنگ عجله داشتن برای هر کاری به ندرت پیش می آید چیزی را با صبر و آرامش انجام دهید. شاید برایتان عجیب به نظر بیاید که آهسته غذا خوردن و تمرکز روی آنچه می خوریم می تواند به کمتر غذا خوردنمان کمک کند.

اگر روی غذا تمرکز می کنید، احتمال اینکه بیشتر غذا بخورید افزایش نمی یابد؟

بر اساس تحقیقات، چنین چیزی پیش نمی آید. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند آهسته غذا خوردن و لذت بردن از آن می تواند به داشتن احساس رضایت از آنچه خوردیم کمک کند.وقتی سریع غذا می خوریم در واقع از طعم آن چیزی متوجه نمی شویم. چشیدن و لذت بردن از غذا باعث می شود سریع تر از آن احساس رضایت کنیم.

به آرامی لذت بردن از یک قطعه کوچک کیک می تواند از سریع خوردن دو قطعه بزرگ کیک خیلی لذت بخش تر باشد. طوری غذا بخورید که علاوه بر راضی شدن معده، از نظر روانی نیز احساس رضایت کنید.

نکاتی برای آرام تر غذا خوردن

اگر خیلی سریع غذا می خورید از این نکات برای کاهش سرعت استفاده کنید. شاید در ابتدا به تلاش زیادی نیاز باشد، اما پس از مدتی آهسته غذا خوردن برایتان ساده خواهد شد.هنگام غذا خوردن چند کار را با هم انجام ندهید: بسیاری از افراد هنگام غذا خوردن در حال تماشای تلویزیون، کار کردن و یا نگاه به صفحه نمایش کامپیوتر هستند.

 به گزارش پارس ناز هنگام غذا خوردن، آنچه باعث می شود حواستان پرت شود را خاموش کنید تا بتوانید تمرکز بیشتری روی غذا بگذارید. این کار کمک می کند بیشتر از غذا لذت ببرید و آرام تر هم آن را میل کنید.

گازهای کوچک بزنید: به جای اینکه مقدار زیادی غذا را یکجا وارد دهانتان کنید، به لقمه ها یا گازهای کوچک تبدیلش کنید. خوردن قسمت های کوچک غذا می تواند کمک کند که آرام تر غذا میل کنید. اگر ممکن است می توانید از قاشق های کوچک تر استفاده کنید تا روند غذا خوردنتان کند شود.

غذا را کامل بجوید: سریع غذا خوردن معمولا به این معناست که آنچه می خورید را خوب نمی جوید. بیشتر از قبل روی جویدن غذا تمرکز کنید. این کار حتی به گوارش بهتر غذا هم کمک می کند.

بین لقمه ها قاشق و چنگال را زمین بگذارید: برای کمک به کاهش سرعت غذا خوردن، یک توصیه کاربردی این است که بعد از هر لقمه قاشق و چنگال خود را پایین بگذارید. این کار باعث می شود خودتان را مجبور به آهسته غذا خوردن کنید. برخی برنامه های موبایل هم هستند که می توانند در این مسیر کمکتان کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راهنمای خرید قرص لاغری، ضد چاقی و اشتهادر زمینه خرید قرص های لاغری و ضد چاقی قرص های زیادی در بازار و داروخانه ها وجود دارد که مروری بر استرس و اضطراب و راه های پیشگیری و …استرس یا اضطراب؟ استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان اولین و پر فروش ترین دکتر برند دنیا؛ ساخت آمریکا از سال دکتر علت و درمان ویار و تهوع در بارداری پزشکان ایرانویار چیست؟ چرا اتفاق می اقتد؟ راه درمان میار در زنان حامله باردار چه بخوریم تا ویار استخر،سونا و جکوزی دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاروسکوپی گرما به اندازه ای که دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می زنبور گزیدگی و آلژرى نسبت به سم زنبورزنبورزنبور گزیدگی گزیدگی زنبورهای زرد، سرخ و عسل معمولاً دردناک است، ولی خطرناک نیست کاروفناوری کَلالهکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پاسخ به سوالات شما درباره عادت ماهیانهقاعدگی یا عادت ماهیانه سیکل قاعدگی چیست ؟ یک خانم تا چه زمانی پریود می‌شود ؟ دل پیچه الف با درمان‌ خانگی آفت دهان آشنا شویدبهترین روش نوشیدن عرق کاسنی هنگام مصرف غذهای الرژی زاست مثل نوشیدن کاسنی هنگام خوردن راهنمای خرید قرص لاغری، ضد چاقی و اشتها در زمینه خرید قرص های لاغری و ضد چاقی قرص های زیادی در بازار و داروخانه ها وجود دارد که برخی دوران بارداری نشانه های هشدار شما خانم باردار در صورت بروز هر یک از نشانه ها و علایم زیر باید به مروری بر استرس و اضطراب و راه های پیشگیری و درمان آن استرس یا اضطراب؟ استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان محصولات اولین و پر فروش ترین دکتر برند دنیا؛ ساخت آمریکا از سال دکتر هاوارد علت و درمان ویار و تهوع در بارداری پزشکان ایران همکاران ما از نظرات و پیشنهادات شما استقبال می نمایند نظر یا مطلب خود درباره این مقاله را کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و استخر،سونا و جکوزی دکتر ژانت سروش، متخصص بیماری های عفونی و تب دار بیماری های بسیاری می توانند از طریق استخرها دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود ورم معده دارید؟با درد معده چه کنیم؟ کلینیک جامع آموزش پزشکی وقتی که یک ویروس یا باکتری وارد بدن ما می‌شود، بدن برای خلاصی از آن، شروع به نشان دادن واکنش پاسخ به سوالات شما درباره عادت ماهیانه قاعدگی یا عادت ماهیانه سیکل قاعدگی چیست ؟ یک خانم تا چه زمانی پریود می‌شود ؟ دل پیچه

لاغری سریع

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
لاغری سریع
 
معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایده ال برسیم.
لاغری سریع با کلسیم
افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش توده چربی شما کمک خواهد کرد. برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد مواد غذایی دیگری هم هستند که می توانید کلسیم دریافتی خود را با خوردن آن ها افزایش دهید.
 
دل تان می خواهد چربی آب کنید؟ چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. در میان مواد غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند، کلسیم جایگاه ویژه ای دارد و باعث لاغری سریع می شود. لبنیات غنی از کلسیم هستند و هر چه فشرده تر باشند، میزان کلسیم آن ها بیشتر است. مثلا کلسیم ماست از شیر بیشتر است اما بسیاری از مردم نمی توانند به حد لزوم لبنیات بخورند. منابع کلسیم دیگری هم در دسترس هستند که می توانند جایگزین لبنیات شوند. دریافت روزانه یک گرم کلسیم برای بدن شما مطلوب خواهد بود اگر بتوانید روزانه 3 وعده لبنیات بخورید(شیر، پنیر، ماست، دوغ یا کشک) اگر از منابع دیگر کلسیم هم که ما معرفی می کنیم استفاده کنید به شکل قابل توجهی وزن کم خواهید کرد.
 
● لوبیا سبز
لاغری سریع با مصرف لوبیا سبز-متخصصان تغذیه معتقدند، جایگزین کردن گوشت قرمز با منابع پروتئینی گیاهی راهی مفید برای کاهش وزن و لاغری سریع است به خصوص با لوبیا سبز زیرا لوبیا سبز به جز پروتئین غنی از کلسیم نیز هست. اگر مقداری گوشت مرغ را با 200 گرم لوبیای پخته بخورید بدن شما تا 211 میلی گرم کلسیم دریافت خواهد کرد.
● بادام
لاغری سریع با مصرف بادام -در مطالعه ای که توسط محققان آمریکایی انجام شد مشخص شد، کسانی که بادام خام و بونداده می خورند، 50 درصد بیشتر از افرادی که بادام نمی خورند سایز دور کمرشان کوچک خواهد شد. چربی تک رشته ای غیراشباع موجود در بادام آن ها را به منبع بی نظیری برای چربی سوزی تبدیل کرده است. در عین حال بادام غنی از کلسیم و در نتیجه در لاغری سریع مفید است.
 
● کلم
لاغری سریع با مصرف کلم-گرچه مقدار کلسیم کلم قابل توجه است اما روی کاغذ محتوای کلسیم کلم کمتر از سایر سبزی هاست و یک مشت آن 197میلی گرم کلسیم دارد ولی تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان داده، کلسیم کلم 2 برابر بیشتر از کلسیم اسفناج جذب می شود. جالب است بدانید که اسفناج 250 میلی گرم کلسیم دارد بنابراین از کلم خام در سالاد خود غافل نشوید.
 
 

لاغری سریع
 
● پرتقال
لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند اما شاید ندانید که از خوردن یک پرتقال درشت 74 میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید.در عین حال پرتقال پتاسیم مورد نیاز بدن شما را نیز تامین خواهد کرد.وزارت کشاورزی آمریکا اعلام کرده پتاسیم در تنظیم وزن ،لاغری سریع و تناسب اندام نقش مهمی دارد.
 
● ماهی سالمون
لاغری سریع با مصرف ماهی سالمون-فواید ماهی سالمون بسیار زیاد است. محتوای امگا3 این ماهی برای تامین سلامت قلب و بهبود خلق و خو بسیار مفید و موثر است. از طرف دیگر این ماهی منبع مناسبی از کلسیم نیز هست.خوردن این ماهی با سبزی هایی به رنگ سبز تیره مقدار قابل ملاحظه ای کلسیم به بدن شما می رساند. نوع کنسرو شده ماهی هم کلسیم بالایی دارد که حدود 180میلی گرم است.
 
● لوبیا چیتی
لاغری سریع با مصرف لوبیا چیتی-خوراک لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی کم نمک منبعی غنی از کلسیم است،در نتیجه مصرف آن در لاغری سریع مفید است. جدا از این محتوای فیبر بالای لوبیا چیتی به مدتی طولانی شما را سیر و شکم شما را پر نگه خواهد داشت. یک کاسه کوچک لوبیا (تقریبا 200 گرم) 86 میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رساند.
 
● نخود فرنگی
لاغری سریع با مصرف نخود فرنگی-از خوردن 220 گرم نخود فرنگی پخته 94 گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید و جدا از این، مقدار مناسبی از منیزیم نیز دریافت خواهید کرد که این 2 ماده با هم میزان سوخت و ساز بدن شما را در حد متعادل نگه خواهد داشت.
 
تکنیکهای ساده برای لاغری سریع

-یکی از تکنیکهای ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است.خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید.
 
-از خوردن سوپ های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید.
 
-یکی دیگر از تکنیکهای موثر در لاغری سریع جایگزین کردن سبریجات به جای غذاهای پرچرب است.رژیم سبزیجات و میوه را کم کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه در برنامه غذائی تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید.آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید.
 
-برنامه ورزشی تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید. شما ورزش کردن را به منظور کاهش وزن تان انجام می دهید در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی شان انجام می دهند.



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان لاغری راه های افزایش وزن انجمن های تخصصی پی سی ورلدرژیم لاغری بسیار جالب با کاهش کیلو در هفتهمن یه رژیم لاغری از سایتهای خارجی براتون ترجمه کردم که در یه هفته الیکیلو از وزن رو ۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریعلاغری سریع با کلسیمرژیم های لاغری راههای تکنیک ساده برای لاغری سریع انگیزه برای همه چیز در مورد قرص های لاغریلاغری سریع، بدون عارضه لاغر شوید، راهی بسیار ساده برای آن‌که خیلی ساده لاغر شوید با این رژیم روزه کیلو کم میکنید و تا یک سال …رژیم لاغری سریع ، اگر رژیم را بطور دقیق بگیرید ،یعنی چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید بهترین و قویترین محصولات لاغری در دهه گذشتهبهترین و قویترین محصولات لاغری در دهه گذشته هم بخورید و هم لاغر شوید فروش ویژه جهت رفع یبوست از چه نوع ملینی باید استفاده کرد ؟ …جهت رفع یبوست از چه نوع ملینی باید استفاده کرد ؟ انواع ملین‌ها رژیم لاغری ، رژیم لاغری آنلاین ، لاغریرژیم لاغری ، رژیم لاغری آنلاین اولین برنامه رژیم اینترنتی جهت لاغری و کاهش وزن است با چای لاغری دکتر سیناچای لاغری محصول جدید و انحصاری لابراتوار تخصصی دکتر سینا تهیه شده از سر شاخه های کتلت گوشت پخت سریع و آسان تصاویرکتلت گوشت،طرز تهیه کتلت گوشت،دستور پخت کتلت گوشتکتلت گوشت پخت سریع و آسان تصاویر یک رژیم لاغری سریع لاغری سریع لاغری سریع رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای رژیمی رژیم لاغری سریع و باورنکردنی رژیملاغریسریع چندگام تا لاغری سریع رژیم لاغری سریع و موثر را می توان از افرادی را که در این زمینه تجربه لاغری سریع روش ساده لاغری، روش های لاغری سریع، سریع لاغر لاغری سریع و آسان تنها با یک نور لاغری سریع با چای سبز رژیم غذایی برای لاغری سریع شکم کاهش برنامه بدنسازی فیتنسبرنامه خانه بدنسازی فیتنس بیوگرافی ورزشکاران تمرینات ورزشی تناسب اندام رژیم لاغری لاغری سریع بیست وپنج تکنیک ساده برای لاغری سریع بیست وپنج تکنیک ساده برای لاغری سریع ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به صورت رایگان پزشکی و سلامت بهترین و کامل ترین رژیم لاغری سریع با کاهش وزن زیاد رژیم لاغریرژیم لاغری سریعرژیم رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن ایران کوک رژیم لاغری رژیم لبنیات رژیم شیر تنها برای هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است کاهش وزن و لاغری سریع با ابلیمو ابلیمو و کاهش وزن بدن کاهش وزن سریع با آبلیمو هنگام صبح عدد لیمو ترش بزرگ را خوب شسته و آن را با پوست درون دستگاه ۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع لاغری سریع ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند با در پیش تغذیه هوشمند چند رژیم سوپ برای لاغری سریع چند رژیم سوپ برای لاغری سریع توجه خواننده گرامی مطالب این مقاله فقط بازنشرهستند یک رژیم لاغری سریع کاکایو تلخ و لاغری سریع لاغری سریع در یک ماه برنامه غذایی لاغری سریع بهترین راه لاغری سریع داروی لاغری سریع لاغری سریع تضمینی لاغری سریع شکم

خوراک چیلی؛ غذایی سریع برای وقتی که شام ندارید!

[ad_1]
مفیدستان:

وب سایت ایران کوک: خوراک چیلی غذایی فوق العاده سریع و آسان و در عین حال بسیار خوشمزه و خوش طعم است. در طول هفته که زمان زیادی برای آشپزی ندارید این غذا می تواند بهترین انتخاب برای یک شام سریع و لذیذ باشد.

مواد لازم:

•     گوشت چرخکرده 450 گرم
•     پیاز خرد شده 1 عدد
•     گوجه خرد شده 400 گرم
•     کنسرو لوبیا 400 گرم
•     پودر چیلی 2 قاشق غذاخوری
•     پنیر چدار، پیازچه، خامه ترش و ... برای تزیین (اختیاری)
•     فلفل دلمه ای خرد شده 1/2 عدد

طرز تهیه:

1-ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید و کمی روغن بریزید. پیاز خرد شده را داخل ماهیتابه بریزید و 4-5 دقیقه تفت دهید تا نرم شود. گوشت چرخکرده را اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید تا گوشت سرخ شود و رنگ آن عوض شود.

2-فلفل دلمه ای و گوجه خرد شده را اضافه کنید و کمی تفت دهید. سپس کنسرو لوبیا، پودر چیلی را داخل ماهیتابه بریزید و خوب هم بزنید. به میزان دلخواه نمک اضافه کنید. وقتی غذا به جوش آمد زیر حرارت را کم کنید و اجازه دهید خوراک چیلی ده دقیقه بپزد و غلیظ شود.

3-خوراک چیلی گوشت و لوبیا را در ظرف مناسب بریزید. روی آن را به دلخواه با پیازچه، پنیر چدار یا خامه ترش تزیین و بلافاصله بصورت گرم نوش جان کنید.

نکته:

طرز تهیه پودر چیلی بسیار ساده است و براحتی می توانید آن را در منزل تهیه کنید. استفاده از کنسرو باعث صرفه جویی در وقت می شود، اما بجای آن از لوبیای پخته نیز می توانید استفاده کنید. دراین صورت همراه با لوبیای پخته، یک لیوان آب و 2 قاشق رب گوجه نیز به غذا اضافه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ناگت مرغ چی بپزم دیگربا سلام تازه با چی بپزم آشنا شدم از اون دسته آدمهایی هستم که برای انتخاب اینکه چی پیتزا سیب زمینی چی بپزم پیتزا و ساندویچدر این پیتزا خمیر به کار نرفته، زیرا که سیب زمینی جایگزین خمیر شده است ابتدا سیب بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی …مدیریت پاسخ در تاریخ آذر ۳۰ام ۱۳۹۲ ۱۸۴۴ سلام یه راهنمایی وقتی در مورد خرید مکمل سوال ناگت مرغ چی بپزم دیگر با سلام تازه با چی بپزم آشنا شدم از اون دسته آدمهایی هستم که برای انتخاب اینکه چی بپزند پیتزا سیب زمینی چی بپزم پیتزا و ساندویچ در این پیتزا خمیر به کار نرفته، زیرا که سیب زمینی جایگزین خمیر شده است ابتدا سیب زمینی ها را بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به عددی که

طرز تهیه سوپ پاستا و نخود ، سوپ کم خرج و سریع +عکس

[ad_1]
مفیدستان:

طرز تهیه سوپ پاستا و نخود خیلی راحت و خوشمزه است و با مواد کم خرجی درست می شود.

طرز تهیه سوپ پاستا و نخود

طرز تهیه سوپ پاستا و نخود خیلی راحت و خوشمزه است و با مواد کم خرجی درست می شود. در ادامه دستور پخت این سوپ خوشمزه را آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری
ساقه کرفس ریز خرد شده 2 عدد متوسط
هویج ریز خرد شده 1عدد
پیاز ریز خرد شده 1 عدد
عصاره سبزیجات 6 فنجان
نخود پخته 400 گرم
ماکارونی فرمی 200 گرم
نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه
جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری
پنیر پارمزان کمی برای تزیین

طرز تهیه سوپ پاستا و نخود :

1-قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و روغن را داخل آن بریزید.
پس از آنکه روغن کمی داغ شد پیاز، کرفس و هویج خرد شده را داخل قابلمه بریزید.
سبزیجات را حدود 8 الی 10 دقیقه تفت دهید تا نرم شوند.

2-عصاره سبزیجات و نخود پخته را اضافه کنید و اجازه دهید
سوپ به مدت 10 دقیقه بپزد. سپس نصف نخودها را خارج کنید و با گوشت کوب یا بلندر له کنید
تا به شکل پوره ای نرم دربیاید. پوره نخود را مجددا داخل قابلمه بریزید.

3-پاستا را به سوپ اضافه کنید و حدود 10 الی 15 دقیقه بپزید
تا پاستا به اصطلاح آل دنته شود. سوپ پاستا و نخود را به میزان دلخواه با نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید.
جعفری خرد شده را اضافه کنید و بعد از چند دقیقه قابلمه سوپ را از روی حرارت بردارید.
سوپ پاستا و نخود را در ظرف مناسب بکشید و با پنیر پارمزان تزیین و سرو کنید.

نکته:

1-برای راحتی کار می توانید از کنسرو نخود استفاده کنید
یا آنکه خودتان از قبل نخود را بپزید. عصاره سبزیجات برای طعم بهتر سوپ است و می توانید
آن را از قبل تهیه کنید و در فریزر نگهداری کنید، در غیر اینصورت می توانید
از قرص سوپ (عصاره سبزیجات آماده) که در بازار موجود است استفاده کنید.

2-آل دنته، اصطلاحی است که در زبان ایتالیایی برای پختن پاستا،
سبزیجات، برنج یا حبوبات به کار میرود. این اصطلاح به این معناست
که غذا نباید بیش از اندازه پخته شود و باید هنگام گذاشتن بین دندان ها کمی سفت باشد.

ایران کوک

طرز تهیه سوپ پاستا و نخود ، سوپ کم خرج و سریع +عکس

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طرز تهیه فلافل و ترفند خوشمزه‌تر شدن آن آکاطرز تهیه کباب لبنانی کیبه عربی غذای سنتی لبنان طرز تهیه پیراشکی سبزیجات تونسی هومز مربای آلبالو طرز تهیه مربای آلبالو آکامربای آلبالو شکر را لای آلبالوها بریزید و بگذارید البالوها روز در یخچال بمانند تا منوی پیشنهادی شیرینی عید نوروز سری …طرز تهیه توپ نارگیلی با روکش شکلاتی شیرینی بدون فر و فوریآشپزی پیش غذاها پورتال خبری و سوپ پیاز انگلیسی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که ما طرز تهیه آن را برای شما پیتزا سیب زمینی چی بپزم پیتزا و ساندویچکامنت ها رو بخونید، توضیح داده شده سیب زمینی خیلی کلفت نباشه و کلفتیش در حد خمیر بیف استراگانوف چی بپزم دیگرسلام و خسته نباشید خدمت مدیر عزیز تو نظرات دیدم که دوستان لغاتی که به انواع مختلف سوسیس گوشت ~ کارگاه آشپزسازیممکنه کسی اسم روده رو بشنوه قیافه اش کج و کوله شه من از فرد خاصی اسم نمیبرم آقای شوهر طرز تهیه فلافل و ترفند خوشمزه‌تر شدن آن آکا طرز تهیه کباب لبنانی کیبه عربی غذای سنتی لبنان طرز تهیه پیراشکی سبزیجات تونسی هومز لبنانی مربای آلبالو طرز تهیه مربای آلبالو آکا مربای آلبالو شکر را لای آلبالوها بریزید و بگذارید البالوها روز در یخچال بمانند تا به آب منوی پیشنهادی شیرینی عید نوروز سری مرنگپفکی،پفک نارگیلی طرز تهیه توپ نارگیلی با روکش شکلاتی شیرینی بدون فر و فوری آشپزی پیش غذاها پورتال خبری و سوپ پیاز انگلیسی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده پیتزا سیب زمینی چی بپزم پیتزا و ساندویچ کامنت ها رو بخونید، توضیح داده شده «سیب زمینی خیلی کلفت نباشه و کلفتیش در حد خمیر پیتزا باشه بیف استراگانوف چی بپزم دیگر سلام و خسته نباشید خدمت مدیر عزیز تو نظرات دیدم که دوستان لغاتی که به انواع مختلف گوشت تو سوسیس گوشت ~ کارگاه آشپزسازی سوسیس ها رو تو خونه به دو شیوه درست میکنن با کیس طبیعی که همون روده گوسفند یا گوساله است و یا

دانلود Yahoo Mail برای اندروید و iOS ؛ دسترسی سریع به یاهو میل

[ad_1]

کد مطلب: 435256

نسخه 5.12 ؛

دانلود Yahoo Mail برای اندروید و iOS ؛ دسترسی سریع به یاهو میل

بخش دانش و فناوری الف،26 دی95

با استفاده از نرم افزار رسمی Yahoo Mail می توانید بدون مشکل در سریع ترین زمان به صندوق نامه های الکترونیکی دسترسی پیدا کنید.

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۶ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۴۹

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ با استفاده از نرم افزار رسمی Yahoo Mail می توانید در سریع ترین زمان به ایمیل های خود دسترسی پیدا کنید. با استفاده از این نرم افزار شرکت یاهو می توانید به صورت همزمان وارد چند حساب کاربری شوید. با داشتن این برنامه برروی گوشی هوشمند خود می توانید حساب های یاهوی خود را به نرم افزار متصل کرده و از امکانات این سرویس بهره ی کامل را ببرید.

برخی از امکانات اپلیکیشن Yahoo Mail :

    دسترسی به پیام های صندوق دریافت تنها با یک کلیک
    امکان دسترسی همزمان به چندین حساب ایمیل
    دارا بودن آگاهی دهنده هنگام دریافت هر ایمیل جدید
    امکان فرستادن ایمیل با شکلک های زیبا
    امکان جست و جو در متن ایمیل ها
    امکان نمایش و دیدن فایل های ضمیمه شده در صندوق دریافت
    ارتباط با کاربران به صورت آنلاین مثل یاهو مسنجر
    قابلیت کشیدن صفحه به پایین جهت رفرش شدن

تغییرات نسخه ی 5.12:

     ویژگی جدید artist-designed stationery + رفع مشکلات برای بهبود عملکرد و بهبود ثبات

در ادامه میتوانید نسخه اندروید و Ios  این نرم افزار را دانلود کنید.
 

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ یاهو میل

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود جدیدترین نسخه یاهو میل اندروید…اینترنتبرنامه مدیریت ایمیل یاهو عرضه شده توسط کمپانی یاهو امکان مدیریت همه جانبه دانلود رایگان نرم افزاردانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و …دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در دانلود نرم افزار موبایل ایمیل یاهوکلمات کلیدی نرم افزار موبایل ایمیل یاهوایمیل یاهو دانلود بازار دانلود نرم افزار و بازی اندرویدبرنامه کیبورد برای اندروید ۵٫۳٫۴٫۷۱ یکی از محبوبترین، و هوشمندترین کیبورد دانلود نرم افزار شبیه ساز اندروید در ویندوز…ابزار موبایلدانلود نرم افزار شبیه ساز اندروید در ویندوز نام یک شبیه ساز روان و بسیار دانلود نرم افزار دانلود دیکشنری ترکیه به فارسی و …دانلوددیکشنریترکیهبهدانلود دیکشنری ترکیه به فارسی و بر عکس که یک برنامه دیکشنری کاربردی برای شما کاربران شناسایی آدرس فرستنده ی ایمیل قسمت اول شناسایی آدرس فرستنده ی ایمیل قسمت اول به دنبال چه هستید؟ • آیا از فردی ناشناس دانلود رایگان نرم افزاردانلود رایگان نرم افزار مسنجر دانلود رایگاندانلود نرم افزار مسنجر از لینک مستقیم معرفی شش سرویس ارائه دهنده ایمیل رایگان جایگزین جی‌میل و یاهواینترنتمعرفی شش سرویس ارائه دهنده ایمیل رایگان جایگزین جی‌میل و یاهو دانلود جدیدترین نسخه یاهو میل اندروید … اینترنت برنامه مدیریت ایمیل یاهو عرضه شده توسط کمپانی یاهو امکان مدیریت همه جانبه ایمیل یاهو دانلود رایگان نرم افزار در این مطلب از وبسایت میهن دانلود نرم افزار را برای دانلود پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه موبایل دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در پی سی دانلود نرم افزار موبایل ایمیل یاهو کلمات کلیدی نرم افزار موبایل ایمیل یاهوایمیل یاهوایمیل یاهو دانلود بازار دانلود نرم افزار و بازی اندروید برنامه کیبورد برای اندروید ۵٫۳٫۴٫۷۱ یکی از محبوبترین، و هوشمندترین کیبورد موجود دانلود نرم افزار شبیه ساز اندروید در ویندوز … ابزار موبایل دانلود نرم افزار شبیه ساز اندروید در ویندوز نام یک شبیه ساز روان و بسیار عالی از دانلود نرم افزار دانلود دیکشنری ترکیه به فارسی و بر عکس دانلوددیکشنری دانلود دیکشنری ترکیه به فارسی و بر عکس که یک برنامه دیکشنری کاربردی برای شما کاربران عزیز شناسایی آدرس فرستنده ی ایمیل قسمت اول شناسایی آدرس فرستنده ی ایمیل قسمت اول به دنبال چه هستید؟ • آیا از فردی ناشناس ایمیل دانلود رایگان نرم افزار دانلود رایگان نرم افزار مسنجر دانلود رایگاندانلود نرم افزار مسنجر از لینک مستقیم دانلود معرفی شش سرویس ارائه دهنده ایمیل رایگان جایگزین جی‌میل و یاهو اینترنت معرفی شش سرویس ارائه دهنده ایمیل رایگان جایگزین جی‌میل و یاهو

معرفی سبزیجات موثر در کاهش وزن سریع

[ad_1]

معرفی سبزیجات موثر در کاهش وزن سریع 

اگر زمان کمتری برای دوره کاهش وزن خود می خواهید،می توانید سراغ سبزیجاتی بروید که به سرعت شما را لاغر خواهند کرد. اغلب افراد وقتی اقدام به گرفتن رژیم می‌کنند، روزهای اول شاهد نتیجه‌ی سریع خواهند بود اما بعد از مدتی روند لاغری متوقف می‌شود و از آن رژیم دلزده می‌شوند. مخصوصا رژیم‌های تک بعدی که فقط از یک ماده‌ی غذایی برای هر روز استفاده می‌شود.

اما باید بدانید که بهترین نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه‌های غذایی به اندازه‌ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، بعد از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می‌کنند و باید روزانه 2-5 واحد از آن مصرف شود.

کلم بروکلی

کلم بروکلی چربی ندارد و از 60 درصد کربوهیدرات و 40 درصد پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و مقدار زیادی آب تشکیل شده است. کربوهیدرات‌های موجود در کلم بروکلی از نوع بسیار پیچیده هستند که در مدت زمانی طولانی هضم می‌شوند، بنابراین تا مدت‌ها از گرسنگی و میل به خوردن غذا خبری نیست که این امر سبب لاغری شما می‌شود.

اسفناج

 به گزارش پارس ناز اسفناج یکی دیگر از سبزیجاتی است که می‌توانید به رژیم غداییتان اضافه کنید. این سبزی پر خاصیت و محبوب از میزان بالایی فیبر و مواد معدنی و ویتامین‌های A ،C ،E ،K و همچنین آهن و کلسیم و منگنز برخوردار است. فیبر نقش مهمی در احساس سیری در طول روز دارد و شما را از ریزه خواری باز‌ می‌دارد.

کلم سبز

کلم دارای مقدار زیادی چربی محلول در کلسیم می‌باشد که تحقیقات نشان می‌ دهند با لاغری شکم و کاهش سایز دور کمر ارتباط دارد. این ماده‌ی مغذی دارای ویتامین A و لوتئین است. کلم را به سوپ‌های خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید به تکه‌هایی از آن کمی نمک دریایی بزنید و با ده دقیقه پخت در فر به عنوان جایگزین چیپس از آن استفاده نمایید.

فلفل سبز

فلفل سبز دازای ویتامین C می‌باشد که در کاهش چربی‌های بدن بسیار موثر است. از این سبزی خوشبو در کنار گوشت، ماهی، مرغ و اسفناج استفاده کنید.

هویج و لوبیا

هویج هم به صورت خام و هم به صورت پخته خوشمزه می‌باشد و دارای ویتامین C ،A و مواد معدنی است . همچنین فیبر بالایی دارد. لوبیا هم دارای چربی خیلی کم و فیبر بالا است و به عنوان یک میان‌وعده می‌تواند بسیار عالی باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنبا اینکه تصمیم کاهش وزن نهایتا بستگی به خودمون داره، اما همگی نیاز به کمک و حمایت داریمکاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن بعد از زایمان چاقی و رژیم های کاهش وزن نوشیدنی های زنجبیلی در خدمت آب شدن چربی های شکم روش تهیه زنجبیل یکی از روش های عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …پذیرش تبلیغات در این سایت برای کسب اطلاع با ما تماس بگیرید معجزه عسل و دارچین در کاهش وزنرژیم غذایی کاهش وزن بیماری دیابت مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند روش برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی لاغر شوید و …روشبرایکاهشوزن روش برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی روش برای کاهش وزن زمان غذا خوردن خود را تا کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در مهمترین اخبار ایران و جهان اعتصاب فلج کننده در لندن در اولین روزکاری بعد از تعطیلات سال نو آمریکا آپاچی‌های خود زیباتن مرجع تخصصی تناسب اندام و زیباییرژیم لاغریکاهش …مرجع تخصصی در زمینه رژیم لاغری، کاهش سایز و تناسب اندام همراه با مشاوره رایگانرکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن مردمانرکود در کاهش وزن بسیار خسته کننده و حتی دیوانه کننده است این اتفاق بخصوص زمانی می کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزن بعد از زایمانروش کاهش معجزه عسل و دارچین در کاهش وزن رژیم غذایی کاهش وزن بیماری دیابت مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند با این چاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را وزن می روش برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی لاغر شوید و لاغر بمانید روشبرایکاهش روش برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی روش برای کاهش وزن زمان غذا خوردن خود را تا دقیقه مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن با اینکه تصمیم کاهش وزن نهایتا بستگی به خودمون داره، اما همگی نیاز به کمک و حمایت داریم مواد غذایی موثر در افزایش قد نیک صالحی پرتال سرگرمی فواید مصرف کلم بروکلی در طولانی مدت چه برای سلامت بدن چیست؟ روش های موثر برای درمان رکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن مردمان رکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن چرا دیگه لاغر نمیشم چرا وزنم ازین پایین تر نمیاد تغذیه هوشمند چند رژیم سوپ برای لاغری سریع در این مورد • نظرات شرکت کنندگان در دوره کاهش وزن دائمی • آب کردن چربی های صورت کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت پرورش سبزیجات در خانه، رمز و رازهای پرورش سبزیجات در خانه آکا پرورش سبزیجات در خانهروش کشت سبزیجات در خانهروش پرورش سبزیجات در خانهپرورش سبزیجات در

سوپ پاستا و نخود؛ سوپ کم خرج و سریع

[ad_1]

وب سایت ایران کوک: طرز تهیه سوپ پاستا و نخود خیلی راحت و خوشمزه است و با مواد کم خرجی درست می شود. در ادامه دستور پخت این سوپ خوشمزه را آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

•     روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری
•     ساقه کرفس ریز خرد شده 2 عدد متوسط
•     هویج ریز خرد شده 1عدد
•     پیاز ریز خرد شده 1 عدد
•     عصاره سبزیجات 6 فنجان
•     نخود پخته 400 گرم
•     ماکارونی فرمی 200 گرم
•     نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه
•     جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری
•     پنیر پارمزان کمی برای تزیین

 

طرز تهیه:

1-قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و روغن را داخل آن بریزید. پس از آنکه روغن کمی داغ شد پیاز، کرفس و هویج خرد شده را داخل قابلمه بریزید. سبزیجات را حدود 8 الی 10 دقیقه تفت دهید تا نرم شوند.

2-عصاره سبزیجات و نخود پخته را اضافه کنید و اجازه دهید سوپ به مدت 10 دقیقه بپزد. سپس نصف نخودها را خارج کنید و با گوشت کوب یا بلندر له کنید تا به شکل پوره ای نرم دربیاید. پوره نخود را مجددا داخل قابلمه بریزید.

3-پاستا را به سوپ اضافه کنید و حدود 10 الی 15 دقیقه بپزید تا پاستا به اصطلاح آل دنته شود. سوپ پاستا و نخود را به میزان دلخواه با نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید. جعفری خرد شده را اضافه کنید و بعد از چند دقیقه قابلمه سوپ را از روی حرارت بردارید. سوپ پاستا و نخود را در ظرف مناسب بکشید و با پنیر پارمزان تزیین و سرو کنید.

نکته:

1-برای راحتی کار می توانید از کنسرو نخود استفاده کنید یا آنکه خودتان از قبل نخود را بپزید. عصاره سبزیجات برای طعم بهتر سوپ است و می توانید آن را از قبل تهیه کنید و در فریزر نگهداری کنید، در غیر اینصورت می توانید از قرص سوپ (عصاره سبزیجات آماده) که در بازار موجود است استفاده کنید.

2-آل دنته، اصطلاحی است که در زبان ایتالیایی برای پختن پاستا، سبزیجات، برنج یا حبوبات به کار میرود. این اصطلاح به این معناست که غذا نباید بیش از اندازه پخته شود و باید هنگام گذاشتن بین دندان ها کمی سفت باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سوپ پاستا و نخود؛ سوپ کم خرج و سریعوب سایت ایران کوک طرز تهیه سوپ پاستا و نخود خیلی راحت و خوشمزه است و با مواد کم خرجی سوپ پاستا و نخود؛ سوپ کم خرج و سریع طرز تهیه سوپ پاستا و طرز تهیه سوپ پاستا و نخود خیلی راحت و خوشمزه است و با مواد کم خرجی درست می شود در ادامه طرز تهیه سوپ پاستا و نخود سوپ پاستای ایتالیایی سوپ …سوپپاستاونخودطرز تهیه سوپ پاستا و نخود غذاهای رژیمی و کم کالری غذاهای کودک و درمان سریع دل سوپ قارچ سوپ قارچ و هویج با سس شیر ایران کوکارد را کم کم اضافه کنید و هم بدلیل وجود کره باید سوپ را سریع و سوپ پاستا و نخودسوپ پاستا و نخود خبرگزاری آریا سوپ پاستا و نخود سوپ پاستا و نخود منبع این خبر، وبسایت است و سایت دبلیوخبر مسئولیتی در سوپ جو طرز تهیه سوپ جو و ماش خوشمزه ایران کوکطرز تهیه سوپ جو و ماش خوشمزه غذاهای رژیمی و کم سوپ پاستا و نخودسوپ پاستا و سبزیجات؛ غذایی مناسب برای …سوپ پاستا و سبزیجات آب، خیلی سریع در روده پرفیبر و کم‌چرب و کم سوپ قارچ و مرغ سوپ قارچ و مرغسوپ قارچ با ایست و خیلی سریع اماده اید و نخود فرنگی و طرز تهیه سوپ مرغ، سوپ مرغ فوری طرز تهیه سوپ پاستا و مرغ طرز طرز تهیه سوپ نخود فرنگی انگیز و سریع طرز تهیه سوپ مرغ با جوپرک بسیار کم ۱۳۹۲۱۲۲۷ نوشته طرز تهیه سوپ پاستا و مرغ خوشمزه و مخصوص خواندن طرز تهیه طرز تهیه فلافل و ترفند خوشمزه‌تر شدن آن آکا فلافل، غذایی تند است و با ترشی سرو می‌شود، یعنی در ساندویچ آن به جای گوجه‌فرنگی و خیارشور، طرز تهیه مربای آلبالو آکا روز بعد مواد را روی حرارت متوسط قرار دهید و پس از اینکه دقیقه جوشید آلبالوها را از آب آن آشپزی پیش غذاها پورتال خبری و این سوپ که در پخت آن از انواع سبزیجات استفاده می شود، هم بسیار آرام بخش است و هم انرژی بخش بیف استراگانوف چی بپزم دیگر سلام و خسته نباشید خدمت مدیر عزیز تو نظرات دیدم که دوستان لغاتی که به انواع مختلف گوشت تو پیتزا سیب زمینی چی بپزم پیتزا و ساندویچ کامنت ها رو بخونید، توضیح داده شده «سیب زمینی خیلی کلفت نباشه و کلفتیش در حد خمیر پیتزا باشه منوی پیشنهادی شیرینی عید نوروز سری مرنگپفکی،پفک نارگیلی اگه برای کاری که انجام میدی صبر و حوصله به خرج بدی مخصوصا اگه پختن کیک باشه نتیجه ی کار حتما سوسیس گوشت ~ کارگاه آشپزسازی سوسیس ها رو تو خونه به دو شیوه درست میکنن با کیس طبیعی که همون روده گوسفند یا گوساله است و یا

خودروهای لوکس با فناوری سریع تر و سبک تر می شوند

[ad_1]

کد مطلب: 434606

خودروهای لوکس با فناوری سریع تر و سبک تر می شوند

بخش دانش و فناوری الف،24 دی95

نمایشگاه بین المللی اتومبیل دیترویت، در هفته جاری برگزار شد و در آن طرح های اولیه های متعدد و جالبی رونمایی شد.

تاریخ انتشار : جمعه ۲۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۱۹

به نقل از نیو اطلس، برخلاف نمایشگاه پاریس که روی شیوه های حمل ونقل نوین بنا نهاده شده بود،  نمایشگاه دیترویت مملو از خودروهای اسپرت و چهار دری بود که  طرح های زیبای داشتند و به مقوله حفظ محیط زیست و کم هزینه بودن توجه چندانی نشده بود.
 

این نمایشگاه دیترویت، محلی برای نمایش خودروهایی با قدرت موتور خارق العاده و ویژگی های لوکس بودند. 

Audi Q۸، جالب ترین کانسپت رونمایی شده 

اتومبیل Audi Q۸ Concept بدون شک عنوان جالب ترین خودروی رونمایی شده را به خود اختصاص داده است. قدرت موتور الکتریکی آن ۳۳۳ اسب بخاریا ۲۴۵ کیلووات ساعت  است. آئودی ادعا می کند بالاترین سرعت این خودروی الکتریکی ۶۰ کیلومتر است.

Lexus LS۵۰۰ و رقابت با BMW و مرسدس بنز
این خودرو برای رقابت با سری BMW ۷ و مرسدس بنز کلاس S ساخته شده است. فضای داخلی آن کاملا لوکس است. اما این تنها ویژگی آن است شرکت تولید کننده اعلام کرده شاسی های GA-L جدید می توانند قابلیت های LS۵۰۰ را نیز داشته باشند. استفاده از آلومینیوم و فولاد سبک سبب شده این خودرو نسبت به نمونه های قبلی ۹۱ کیلوگرم سبکتر باشد.

ورود Kia Stinger GT به باشگاه خودروهای لوکس
شرکت کیا روزهای تولید خودروهای ارزان را پشت سرگذاشته است.  مدل استینگر نیز این نکته را تایید می کند. در ورای این ظاهر زیبا و شیک یک موتور قدیمی وجود دارد که به خودرو قدرت خارق العاده ای می دهد.

خودروی استینگر  دارای موتور ۶ سیلندر دو قلو است که در خودروهای گرانقیمت استفاده می شود. همچنین این خودرو می تواند در ۵.۱ ثانیه سرعت صفر تا ۱۰۰ کیلومتر برساعت را طی کند.  

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+خودروهای لوکس

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با بهترین خودروهای شاسی بلند بازار آشنا شوید عکس و …مطمئنا نباید از خودروهای شاسی بلند انتظار داشته باشیم که در یک مسابقه مربوط به خبرگزاری اقتصاد ایراندر نامه سیف به مدیران بانکها مطرح شد؛ دستور سیف به بانک ها و موسسات اعتباریعکس ماشین،گالری عکس ماشین، تصاویر ماشین، …صفحه لمسی جدید در اتومبیل بی ام و که رانندگی را لذتبخش می کند آکاایران صفحه لمسی عصر ایران وی از چهره های اصلی و کلیدی انقلاب اسلامی و همه مراحل جمهوری اسلامی بودپول نیوز ساعت ها با لایه ای از طلای عیار و یا رادیوم پوشش داده شده اند و به خوبی با هر پارچه ی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش مقایسه با تیپ پدال، مجله خودرو و حمل و …ایرانخودرومقایسهپژوبرادر من خودم سال هست جی دستی دارم و حدود هزارتا هم رفته و تا الان هیچ موردی غیر از خودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنیدخودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنید دنیای‌خودرو مهندس بابک وفایی احتمالاً در یک پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه با اعلام ۵ فیلم فهرست سودای سیمرغ نهایی شدایمن ترین خودروهای حال حاظر دنیا عکسکلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تالاب می باشد با بهترین خودروهای شاسی بلند بازار آشنا شوید عکس و قیمت شبکه مطمئنا نباید از خودروهای شاسی بلند انتظار داشته باشیم که در یک مسابقه مربوط به میزان خبرگزاری اقتصاد ایران در نامه سیف به مدیران بانکها مطرح شد؛ دستور سیف به بانک ها و موسسات اعتباری عکس ماشین،گالری عکس ماشین، تصاویر ماشین، تصویر ماشین های گران «دورهمی» امشب با مهمان ویژه پخش می شود پیش بینی پرداخت ۱۴۰میلیارد تومان تسهیلات در حوزه عصر ایران ارزش ندارد که آدمی برای مبارزه کردن با کوته فکران خود را آزرده سازد؛ زیرا پیروزی بر آنها هیچ پول نیوز ساعت ها با لایه ای از طلای عیار و یا رادیوم پوشش داده شده اند و به خوبی با هر پارچه ی لباسی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش ترین و مقایسه با تیپ پدال، مجله خودرو و حمل و نقل ایرانخودرومقایسه پژو ٢٠۶ از سال ١٩٩٨ همین فیس رو داشته تا به امروز اما یه خودروی چینی با کیفیت نسبتاً خوب و خودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنید خودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنید دنیای‌خودرو مهندس بابک وفایی احتمالاً در یک صبح پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه با اعلام ۵ فیلم فهرست سودای سیمرغ نهایی شد ایمن ترین خودروهای حال حاظر دنیا عکس کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تالاب می باشد