به گزارش جام جم سرا ، شاید تصور کنید افسردگی فقط به سراغ بزرگسالان میآید غافل از اینکه کودکان هم ممکن اسـت دچار این مشکل روحی شوند. گاهی طولانی شدن ناراحتیها و در صورتی که رفتارهای مخرب با فعالیتهای اجتماعی طبیعی، علایق، فعالیتهای مدرسه یا زندگی خانوادگی تداخل داشته باشد، میتوان این حالات را افسردگی دانست.
چگونه میتوان افسردگی را تشخیص داد؟
معمولا علائم افسردگی در کودکان متفاوت اسـت و همین امر باعث میشود اغلب با طبیعی انگاشتن علائم و تغییرات روحی و روانی، تشخیص و درمان آن به تأخیر بیفتد. گاهی کودک، افسردگی خود را با عصبانیت و رفتارهای ناهنجار نشان میدهد و بویژه در کودکان کمسن و سالتر، افسردگی در بسیاری از کودکان با ناراحتی شدید، احساس ناامیدی و تغییرات خلق و خویی بروز میکند. اما بهطور کلی، علائم و نشانههای افسردگی در کودکان عبارتند از:
* تندمزاجی یا عصبانیت
* ناراحتی و ناامیدی مداوم
* کنارهگرفتن از اجتماع
* حساسیت بالا نسبت به طرد شدن
* تغییر در اشتها (کاهش یا افزایش اشتها)
* تغییر در میزان خواب (پرخوابی یا کمخوابی)
* فریاد کشیدن
* خستگی و تحلیل انرژی
* دردهای جسمانی مانند درد معده و سردرد که به درمان پاسخ نمیدهند
* کاهش عملکرد در محیط مدرسه، خانه و در جمع دوستان و در خلال بازیها
* احساس گناه و بیارزش بودن
* عدم تمرکز و اختلال در فکر کردن
* فکر کردن مدام به مرگ یا خودکشی
البته کودکان ممکن اسـت علائم متفاوتی نسبت به هم نشان دهند، اما در اغلب موارد با کاهش علاقه به مدرسه، حاضر نشدن سر کلاس و تغییر قابل توجه در فعالیتهای اجتماعی بروز میکند. در مواردی هم بویژه در سنین 12 سال به بالا ممکن اسـت به سمت مصرف موادمخدر و مشروبات الکلی کشیده شوند.
دختران بیشتر تلاش میکنند خود را از بین ببرند ولی پسرها اغلب دست به خودکشی میزنند. در کودکانی که در خانواده آنها سابقه خشونت، سوءمصرف موادمخدر و مشروبات الکلی یا سوءاستفاده جنسی وجود داشته، خطر خودکشی کودکان افسرده بیشتر به چشم میخورد.
چه کودکانی در معرض افسردگی هستند؟
حدود 25 درصد کودکان آمریکایی از افسردگی رنج میبرند. افسردگی در پسران زیر ده سال بسیار شایع اسـت. اما تا 16 سالگی، دختران بیشتر دچار افسردگی میشوند. اختلال دوقطبی در نوجوانان شایعتر از کودکان اسـت. با وجود این، اختلال دوقطبی در کودکان نیز میتواند شایع باشد.
همچنین در کودکان مبتلا به اختلال تمرکزی و بیشفعالی، اختلال وسواس فکری ـ عملی و نیز اختلال رفتاری، ابتلا به افسردگی افزایش مییابد.
افسردگی در کودکان چگونه رخ میدهد؟
افسردگی در کودکان نیز مانند بزرگسالان بهدلیل ترکیبی از عوامل مرتبط با سلامت بدنی، اتفاقات زندگی، تاریخچه خانواده، محیط، عوامل ژنتیکی و نوسانات زیستی شیمیایی ایجاد میشود.
افسردگی بک حالت گذرا نیست و معمولا بدون درمانهای مناسب درمانپذیر نیست.
چگونه از افسردگی کودک جلوگیری کنیم؟
کودکانی که در خانواده خود سابقه ابتلا به افسردگی دارند، بیش از دیگر کودکان در معرض ابتلا به افسردگی قرار میگیرند.
کودکانی که والدین مبتلا به افسردگی دارند، زودتر از کودکانی به افسردگی مبتلا میشوند که والدین آنها از این بیماری رنج نمیبرند. کودکان خانوادههایی که دچار هرج و مرج هستند و مدام با هم ستیز و دعوا دارند، یا کودکان و نوجوانانی که از موادمخدر استفاده میکنند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.
درمانهای پزشکی را جدی بگیرید
گزینههای درمانی که برای کودکان مورد استفاده قرار میگیرد، شبیه به درمانهایی اسـت که پزشکان برای افراد بزرگسال تجویز میکنند.
روشهای درمانی برای افسردگی معمولا شامل رواندرمانی (مشاوره) و دارودرمانی اسـت. نقش خانواده و بازی محیطی کودک در روند درمان بسیار مؤثر اسـت.
پزشکان برای درمان کودکان مبتلا به افسردگی ابتدا از روان درمانی استفاده میکنند و در صورتی که بهبودی حاصل نشود، داروهای ضدافسردگی برای آنها تجویز میکنند.
مطالعات حاکی از آن اسـت که ترکیب رواندرمانی و دارودرمانی در درمان افسردگی بسیار مؤثرتر عمل میکند. سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان کودکان 8 تا 18 سال مبتلا به افسردگی، داروی «پروزاک» را مورد تائید قرار داده اسـت. مطالعات نشان میدهد که افسردگی طولانیمدت در کودکان سنین پایین طی سالهای اخیر نسبت به قبل بیشتر شده اسـت.
این در حالی اسـت که افسردگی در بزرگسالان ممکن اسـت بار دیگر در برهههای بعدی زندگی رخ دهد. افسردگی اغلب همزمان با بیماریهای جسمی نیز ممکن اسـت رخ دهد و از آنجا که افسردگی سرآغاز بسیاری از بیماریهای روانی در زندگی آینده فرد بهشمار میرود، تشخیص زودهنگام، درمان اولیه و کنترل آن حیاتی اسـت. والدین باید کودک مبتلا را برای درمان افسردگی نزد پزشک ببرند تا پزشک معالج مراقبتهای روانی لازم را انجام دهد.
با کودک افسرده چه باید کرد؟
معمولا بیمار شدن کودک برای والدین او بسیار دشوار اسـت و تمام تلاش خود را میکنند تا کودک از درد و رنج رها شود. اما در این میان روحیه بالای کودک نیز اهمیت بالایی دارد و بهطور قابل ملاحظهای میتواند وضعیت روحی او را بهبود بخشد. در این میان انجام برخی راهکارها میتواند به کودکان مبتلا به افسردگی کمک کند.
اولین گام، پذیرش بیماری کودک اسـت و اینکه بپذیرید بروز این بیماری تقصیر هیچکس نیست و نباید بهدنبال مقصر بود. صبور باشید. افسردگی بالینی را میتوان تا بیش از 80درصد با موفقیت درمان کرد. تا زمانی که کودک مبتلا به افسردگی والدین و پزشک خوب داشته باشد که حامی او باشند، شانس بهبودی او بالا میرود.
کودکان معمولا عادت دارند بعضی چیزها را که باعث ناراحتی والدین میشود، از آنها پنهان کنند. اما شما سعی کنید به عنوان پدر و مادر، به کودک اطمینان دهید که آنها میتوانند با گفتن برخی مسائل از آنها کمک بگیرند.
والدین باید با فرزندان خود حرف بزنند. برای کودکی که افسرده اسـت، حرف زدن یکی از دشوارترین کارهای ممکن اسـت. سعی کنید با برقراری محیط و شرایطی آرام و به دور از استرس، فرصتی را برای کودک فراهم کنید تا حرفهای دلش را بزند و از برنامههای طول روز خود بگوید.
این کار را میتوانید هنگام غذا خوردن و در کنار یکدیگر انجام دهید.
از فکر خودکشی کودک نترسید. بسیاری از کودکان افسرده حرف از خودکشی میزنند. سعی کنید هنگامی که با کودک خود درباره افکار مرتبط با خودکشی صحبت میکنید، آرامش خود را حفظ کنید و بدون هراس سخن بگویید. کودک خود را تا جایی که میتوانید به اجتماعی بودن و حضور در اجتماع تشویق کنید. سعی کنید او را ترغیب به دوستیابی کنید تا بتواند در جمع دوستان و خانواده علاوه بر این که از تنهایی درمیآید، سیستم حمایتی خوبی هم پیدا کند.
با فرزندتان درباره درمان صحبت کنید. درمان بهویژه درمان شناختی در کودکان مبتلا به افسردگی میتواند الگوهای فکری کودک را تغییر دهد تا بتواند افسردگی را به مرور کاهش دهد.
چاردیواری
انتقاد از کارمندان تان را باید با توجه و احتیاط انجام دهید. اگر برای انتقاد کردن از روش نادرستی استفاده کنید، ممکن اسـت کارمندانتان شما را رئیسی زورگو و ایدآلیست ببینند که هیچوقت از کارشان راضی نمیشوید. ولی، اگر این کار را درست انجام دهید، آنها این انتقاد را اطلاعاتی مفید برای رشد و پیشرفت خودشان و شرکت تلقی خواهند کرد. انتقاد سازنده بخشی عادی و طبیعی از ریاست اسـت. اگر از ترس اینکه رئیس بدی به نظر برسید از آن خودداری کنید، کارمندانتان از اشتباهاتشان درس نخواهند گرفت.
برنامهریزی
اگر بدون فکر از کارمندانتان انتقاد کنید، ممکن اسـت اعتمادبهنفس آنها را تخریب کنید. ازآنجا که برای واکنش خودتان از قبل فکر و برنامهریزی نکردهاید و احساسی واکنش دادهاید، ممکن اسـت با کلماتتان آنها را برنجانید. اگر کارمندی کاری را برای اذیت و آزار شما انجام داده باشد، قبل از برخورد با او صبر کنید تا عصبانیتتان فروکش کند. صرفنظر از احساس شخصی که به آن کارمند دارید، باید با او با احترام رفتار کنید. بعلاوه، مشخصات آن مشکل را یادداشت کنید تا در برخورد با کارمند چیزی را از قلم نیندازید.
زمانبندی
برای مطرح کردن مسئله تا روزهای بعد یا عملکرد سالانه بعدی آن کارمند صبر نکنید. وقتی از نظر احساسی ثبات پیدا کردید، بلافاصله موضوع را با او مطرح کنید. نگذارید مشکلات روی هم جمع شوند چون کارمند احساس خواهد کرد که با بمبارانی از انتقادات منفی روبهرو شده اسـت. بهتر اسـت انتقادات را یکییکی و تا آن موضوع داغ اسـت مطرح کنید که کارمند مشکلش را به یاد داشته باشد.
محل
برای جلوگیری از خجالتزده کردن کارمند، با او خصوصی و ترجیحاً در اتاقکار خودتان یا محل خلوت دیگری صحبت کنید. هیچوقت در حضور بقیه کارمندان از او انتقاد نکنید و از انتقاد کردن با ایمیل یا تلفنی هم خودداری کنید و اینکار را حتماً رودررو انجام دهید.
سوالات
به انتقادتان به عنوان بازخوردی که برای پیشرفت کارمندانتان لازم اسـت نگاه کنید. با او گفتگویی متقابل داشته باشید و سوال کنید تا بتوانید موقعیت را عمیقتر بررسی کنید. بعنوان مثال، اگر کارمندتان محصولی اشتباه را برای خریدار فرستاده اسـت، از او بپرسید درمورد درخواست مشتری چه فکری داشته اسـت که به آن ترتیب رفتار کرده اسـت و بپرسید که تصور میکند برای بهبود موضوع چه کار میتوان کرد. منتقدانه به حرفهای او گوش کنید. ممکن اسـت چیزی بگوید که شما اصلاً نمیدانستید و باعث شود مسئله را از دیدی متفاوت ببینید.
توضیحات
وقتی میخواهید حرف خودتان را توضیح دهید، از زبان بدن و کلماتی استفاده کنید که نشان دهد میخواهید به او کمک کنید. تصویر بزرگتر را به او نشان دهید و از لحنی غیرتهاجمی استفاده کنید. مثلاً میتوانید بگویید، «من ایدهای دارم که فکر میکنم کمکت میکنه زمانت رو بهتر مدیریت کنی.» در این مورد، به او نشان میدهید که تمرکزتان کمک کردن به او برای رسیدن به اهدافش اسـت. بازخوردتان باید دقیق و مشخص باشد و از کلیگویی اجتناب کنید. به جای اینکه بگویید «همیشه از ساعت ناهار دیر برمیگردی» بگویید، «ثبت ساعتهای کاریت نشون میده که روز دوشنبه، سهشنبه و چهارشنبه ۱۰ دقیقه دیرتر از ناهار برگشتی». بعد برای او توضیح دهید که چرا اهمیت دارد که سر ساعت سر کار خود حضور داشته باشد.
نتیجه
کارمندان به اهدافی که خودشان در تعیین آن شرکتکردهاند تعهد بیشتری نشان میدهند. باید اطمینان یابید که هم خودتان و هم کارمندتان روی راهکار تعیینشده برای آن موضوع توافق داشته باشید. بازخورد دادن عملی اسـت که باید پیوسته انجام دهید. درنتیجه، باید انتظارات مشخصی را تعیین کنید تا کارمند بداند به طور منظم و دورهای مورد ارزیابی قرار خواهد گرفت. از او بخواهید که اگر خودتان فراموش کردید به او برای کارش بازخورد بدهید، به شما یادآوری کند. بحث را با جملهای امیدوارکننده و انگیزهبخش تمام کنید. مثلاً بگویید که امید به پیشرفت او دارید و امیدوارید در آینده به کارمند بسیار ارزشمندی برای شرکت تبدیل شود.
منبع مقاله : chron.com
مترجم : زینب آرمند
عدم شارژ صحیح گجتهای اندرویدی، مشکلی است که کاربران این دیوایس ها چندان با آن غریبه نیستند. تفکر اشتباهی که در مورد این مشکل وجود دارد، این است که ایراد در کابل شارژ و یا باطری، تنها مواردی هستند که می توانند به این معضل دامن بزنند، در حالی که موارد بسیار دیگری هم وجود دارند که می توانند به نحوی فرایند شارژ شدن گجت شما را خدشه دار کنند.
درگاه USB
عدم تماس صحیح سطح فلزی درگاه USB با کابل شارژ به دلایل گوناگون، می تواند از جمله علت های عدم شارژ صحیح گجت شما باشد. خوشبختانه خود شما می توانید با صرف کمی وقت این مشکل را بررسی و برطرف کنید.
به این منظور اسمارت فون تان را کاملا خاموش و باطری آن را خارج کنید و با استفاده از شیئی نوک تیز و باریک همانند خلال دندان، سطح و ارتفا درگاه USB را تنظیم نمایید. طی این فرایند کاملا جوانب احتیاط را رعایت کنید تا بیشتر به درگاه USB آسیب وارد نکنید.
ممکن است درگاه USB به دلیل نفوذ گرد و خاک و یا هرگونه عامل خارجی دیگری کثیف شده باشد. در این صورت دمیدن هوای فشرده به درگاه USB این عوامل خارجی را می زداید و وضعیت اتصال USB به درگاه و شارژ شدن گجت شما را به وضعیت عادی بازمی گرداند.
کابل شارژ
کابل ها از جمله ظریف ترین بخش های شارژر هستند و به دلایل مختلف ممکن است کارایی شان را به مرور زمان از دست بدهند. با تعویض آن ها و آزمودن دیگر کابل ها، می توان کابل مشکل دار را شناسایی کرد و فهمید که آیا واقعا مشکل از کابل بوده یا خیر.
آداپتور شارژر
دیگر بخش شارژر یعنی آداپتور هم می تواند موجب عدم شارژ شدن صحیح دیوایس شما شود. ممکن است درگاه USB آداپتور به دلایل مختلفی مانند نفوذ شی خارجی به آن توانایی اتصال صحیح به کابل شارژر را از دست بدهد. سعی کنید کابل خود را به آداپتوری دیگر متصل نمایید و یا در صورت ممکن بدون استفاده از آداپتور، گجت را مستقیما از طریق کابل به دیگر دیوایس های الکترونیکی فقط به منطور آزمایش متصل کنید و بررسی کنید که آیا مشکل باز هم پا بر جا است یا خیر.
البته باید تذکر دهیم که حتما سوکت برقی را هم که آداپتور را به آن متصل می کنید بررسی کنید، ممکن است که مشکل از آن نشات گرفته باشد.
شرایط محیطی
محیط های فوق مرطوب می توانند به باطری گجت تان آسیب وارد کنند. در ثانی بیش از حد لازم دیوایس تان را در شارژ نگه ندارید، زیرا اتصال بیش از حد باطری به برق کارایی آن را خدشه دار می کند. در صورتی که لازم می دانید شارژر خود را تعویض کنید، حتما از کابل و آداپتوری با کیفیت و دارای استاندارد های لازم استفاده کنید. شارژر های بی کیفیت می توانند آسیب شدیدی به باطری دیوایس تان وارد کنند.
باطری
عمر باطری محدود است و به مرور زمان و با گذشت چندین ماه و یا سال، کارایی اش را از دست خواهد داد. هرچه هم بیشتر آن را شارژ کنید، عمر آن زودتر به پایان خواهد رسید. در صورتی که باطری اسمارت فون شما با مشکل روبرو شده باشد، علاوه بر عدم شارژ صحیح، به سرعت هم انرژی اش را تخلیه خواهد کرد و یا ظاهر فیزیکی اش به هم خواهد ریخت و باد خواهد کرد. باطری خراب می تواند به دیوایس شما هم آسیب وارد کند، پس سریعا برای تعویض آن اقدام کنید.
منابع تامین برق
شارژ از طریق سوکت برق همواره بهتر از پی سی یا لپ تاپ است، زیرا این گونه دیوایس های الکترونیکی لزوما نمی توانند برق مورد نیاز را تامین کنند. سوکت برق تقریبا می تواند دو برابر برقی که درگاه های USB لپ تاپ و یا پی سی به گجت شما می رسانند را تامین کند. از شارژر دیگر دیوایس های الکترونیکی هم استفاده نکنید، شارژر یک هدست بلوتوث ممکن است قادر به تامین برق مورد نیاز اسمارت فون شما نباشد.
اپلیکیشن های باطری خوار
در برخی شرایط اپلیکیشن ها هستند که باطری دیوایس شما را به سرعت می بلعند. آپدیت های جدید نرم افزاری اپلیکیشن ها، گرچه می توانند برای دیوایس های جدیدتر مفید واقع شوند، اما از آن جایی که برای دیوایس ها و یا سیستم عامل های قدیمی تر بهینه نشده اند، می توانند باطری آن ها را با مشکل روبرو سازند.
منبع: دیجیاتو
آیا پادشاهی کردن کودک تا ۷سالگی صحیح است؟
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۲۱
اینکه گفته می شود بچه در هفت سال اول زندگی باید مثل پادشاه زندگی کند و باید آزاد باشد، بدان معناست که نباید بچه را دعوا کنیم؟ آیا می توان این جمله را به عنوان یک قانون تربیتی اعمال کرد؟
در کنار ایمنسازی باید به خانوادهها هم آگاهی دهیم تا قابلیتها و خصوصیات رفتاری بچهها را بشناسند و بدانند که کودکی یعنی جنب و جوش، کنجکاوی برای اکتشاف، به دست آوردن تجربیات تازه، شیطنت و تحرک خستگی ناپذیر. اگر والدین و اطرافیان کودک به این خصوصیات آگاهی داشته باشند، قدرت تحملشان هم زیاد میشود و به سرعت از کوره در نمیروند. اگر پدر و مادر واقعاً میخواهند بر مبنای هفت سال آقایی با کودک رفتار کنند، این را هم باید بدانند که کودک زیر هفت سال، مقررات، نصایح و چرایی درست و نادرست را نمیفهمد و با تذکر شفاهی «بکن، نکن» یا «درسته، غلطه» تربیت نمیشود؛ بلکه رفتار والدینش را میبیند و از آنها تقلید میکند. مثلاً با دیدن احتیاط بزرگترها در برخورد با اشیاء داغ، یاد میگیرد که به کتری داغ دست نزند.
مرجع : سپیده دانایی
* تیمم برسنگ گچ و سنگ آهک صحیح است و با بودن چیزی که تیمم بر آن صحیح است. احوط آن است که به گچ و آهک پخته تیمم نکند.
* اگر خاک و ریگ و کلوخ و سنگ پیدا نشود، باید به گرد و غباری که در فرش و لباس و مانند اینها نشسته اگر ظاهر است تیمم کند و اگر گرد و غبار آنها ظاهر نیست، ولی وقتی دست به آن میزنند گرد برمیخیزد، احتیاط جمع بین تیمم به آن و تیمم به گل است و چنان چه اصلا گرد پیدا نشود، باید به گل تیمم کند و اگر گل هم پیدا نشود، احتیاط آن است که نماز را بدون تیمم بخواند ولی واجب است بعداً قضای آن را به جا آورد.
* اگر بتواند با تکاندن فرش و مانند آن خاک تهیه کند، تیمم به گرد باطل است و اگر بتواند گل را خشک کند و از آن خاک تهیه نماید، تیمم به گل باطل میباشد.
* کسی که آب ندارد اگر برف یا یخ داشته باشد، چنان چه ممکن است، باید آن را آب کند و با آن وضو بگیرد یا غسل نماید، و اگر ممکن نیست و چیزی هم که تیمم به آن صحیح است ندارد، احتیاط آن است که با برف یا یخ، اعضای وضو یا غسل را نمناک کند و اگر این هم ممکن نیست به یخ یا برف تیمم نماید ولی در هر دو صورت نمازی را که خوانده باید قضا کند.
* اگر با خاک و ریگ چیزی ـ مانند کاه ـ که تیمم به آن باطل است مخلوط شود، نمیتوان به آن تیمم کرد ولی اگر آن چیز به قدری کم باشد، که در خاک یا ریگ از بین رفته حساب شود، تیمم به آن خاک و ریگ صحیح است.
* اگر چیزی ندارد که بر آن تیمم کند چنان چه ممکن است، باید به خریدن و مانند آن تهیه نماید.
* تیمم به دیوار گلی صحیح است و احتیاط مستحب آن است که با بودن زمین یا خاک خشک، به زمین یا خاک نمناک تیمم نکند.
* چیزی که بر آن تیمم میکند، باید پاک باشد و اگر چیز پاکی که تیمم به آن صحیح است ندارد، احتیاط آن است که نماز را بیتیمم بخواند ولی واجب است بعد قضای آن را به جا آورد.
* اگر یقین داشته باشد که تیمم به چیزی صحیح است و به آن تیمم نماید، بعد بفهمد تیمم به آن باطل بوده، نمازهایی را که با آن تیمم خوانده، باید دوباره بخواند.
* چیزی که بر آن تیمم میکند مکان آن چیز باید غصبی نباشد، پس اگر بر خاک غصبی تیمم کند، یا خاکی را که مال خود او است بیاجازه، در ملک دیگری بگذارد و بر آن تیمم کند، باطل است.
* تیمم در فضای غصبی باطل است پس اگر در ملک خود، دستها را به زمین بزند، و بیاجازه داخل ملک دیگری شود و دستها را به پیشانی بکشد باطل است.
* تیمم به چیز غصبی، یا در فضای غصبی یا بر چیزی که در ملک غصبی است، در صورتی باطل است که انسان بداند غصب است و عمداً تیمم کند و چنان چه نداند یا فراموش کرده باشد، تیمم صحیح است، ولی اگر چیزی را خودش غصب کند و فراموش کند که غصب کرده و بر آن تیمم کند، یا ملکی را غصب نماید و فراموش کند که غصب کرده و چیزی را که بر آن تیمم میکند در آن ملک بگذارد، یا در فضای آن ملک تیمم نماید، باطل است.
* کسی که در جای غصبی حبس است، اگر آب و خاک آنجا غصبی است، باید با تیمم نماز بخواند.
* مستحب است چیزی که بر آن تیمم میکند، گردی داشته باشد که به دست بماند و بعد از زدن دست بر آن، مستحب است دست را بتکاند که گرد آن بریزد.
* تیمم به زمین گود و خاک جاده و زمین شوره زاری که نمک روی آن را نگرفته مکروه است و اگر نمک روی آن را گرفته باشد، باطل است.
منبع:aviny.com
نوشته تیمم بر این چیزها صحیح است اولین بار در بامداد پدیدار شد.