جام جم سرا: دکتر سید مسعود داوودی در گفتوگو با جامجم افزود: البته در استفاده از ضدآفتاب برای کودکان شش ماهه تا دو ساله هنوز اتفاق نظر وجود ندارد و توصیه میشود در این سنین از مواجهه مستقیم کودکان با آفتاب جلوگیری شود. اما از دو تا 10 سالگی باید برای کودکان از ضدآفتابهای مخصوص کودکان که ترکیبات شیمیایی کمتری دارد استفاده شود و از 10 سالگی به بعد نیز میتوان از ضدآفتابهای مشابه بزرگسالان، متناسب با نوع پوست بهره گرفته شود.
وی در ارتباط با ضرورت استفاده از ضدآفتاب برای کهنسالان اظهار کرد: در کهنسالی نیز پوست بسیار آسیبپذیر میشود، اما با توجه به این که کهنسالان کمتر در محیط باز و در معرض آفتاب قرار میگیرند بهتر است در زمانهای کوتاهی که در معرض آفتاب قرار میگیرند از ضدآفتاب استفاده کنند تا از اثرات مثبت آفتاب در ساخت ویتامین D بهرهمند شوند.
به گزارش جام جم سرا ، یافته های مطالعه محققان دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا نشان می دهد که می توان با استفاده از موش ها، شیوه های جدید و موثرتر پیشگیری از خطرناک ترین انواع سرطان پوست را تشخیص داد.
به گفته محققان، در طول ۴۰ سال گذشته نرخ بروز سرطان پوست یا ملانوما به شکل مداوم در حال افزایش است. مشخص شده است که استفاده از ضدآفتاب ها برای جلوگیری از آفتاب سوختگی ناشی از نور خورشید که فاکتور پرخطر اصلی ابتلا به سرطان پوست است، بسیار مفید است.
دکتر کریستین برد، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما با استفاده از مدل موش ها، امکان توانایی تاثیر کرم های ضدآفتاب را نه تنها در پیشگیری از آفتاب سوختگی، بلکه در پیشگیری از سرطان پوست مورد آزمایش قرار دادیم. نتیجه مطالعه ما دستاورد بسیار مهمی است.»
به گفته محققان، نتایج این مطالعه بسیار حائز اهمیت است چراکه تاثیر تمامی انواع ضدآفتاب ها، از جمله شیمیایی یا فیزیکی، مورد آزمایش قرار گرفتند و کارآمدی آنها در حفاظت در مقابل سرطان پوست نشان داده شد.
منبع: مهر
تابش آفتاب و تولید ویتامین D
یکی از بهانههایی که گاهی موجب میشود بعضیها با اتکا به آن کمتر سراغ استفاده از ضدآفتابها بروند، باور نادرست تولید بیشتر ویتامین D در بدن در نتیجه تابش آفتاب به پوست است. از دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران پرسیدم خیلیها میگویند مگر قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید موجب تولید ویتامین D در بدن نمیشود؟ پس چطور تابش آفتاب میتواند سرطانزا باشد؟ وی در پاسخ میگوید: نتایج مطالعات بسیار زیادی نشان میدهد مقدار ساخت ویتامین D در بدن در طول روز مقدار ثابتی است و در صورتی که بیش از حد زیر آفتاب بمانیم، تفاوت خاصی در مقدار ساخت این ویتامین در بدن ایجاد نمیشود. واقعیت این است که اگر 15 دقیقه در معرض نور آفتاب باشیم یا دو ساعت تفاوت معناداری از نظر تولید ویتامین D در بدن ایجاد نمیکند. همان مقدار فعالیت روزمره ما و مدت عادی که در معرض نور آفتاب هستیم برای تولید این ویتامین در بدن ما کافی است.
آسیب پرتوهای فرابنفش خورشید
میدانید که بخشی از تابش فرابنفش خورشید را لایه ازن در جو زمین جذب میکند، چنان که اگر این لایه نبود، امکان شکلگیری حیات در زمین وجود نداشت. پرتوهای فرابنفش خورشید در محدوده طول موجهای 100 تا 400 نانومتر میتابند. دستهای از این پرتوها که طول موج 315 تا 400 نانومتر دارند را پرتوهای فرابنفشA )UVA)، دستهای که طول موج 280 تا 315 نانومتر دارند را پرتوهای فرابنفش B )UVB) و دستهای که طول موج 100 تا 280 نانومتر دارند را پرتوهای فرابنفش C )UVC) مینامند.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره بخش مضر پرتوهای فرابنفش خورشید میگوید: پرتو فرابنفش C طول موج کمتری دارد و توسط لایه ازن زمین جذب میشود. اما پرتوهای فرابنفش A و B را جو زمین به خوبی جذب نمیکند و میتواند به سطح زمین و بدن موجودات زنده بتابد. در واقع آثار سوئی که ما از تابش پرتوهای فرابنفش شاهد هستیم بیشتر ناشی از این بخش از امواج فرابنفش خورشید هستند. وی میافزاید: مراقبت در برابر تابش فرابنفش خورشید نمیتواند به روز خاصی محدود باشد. شرایط روزهای بارانی و برفی هم ممکن است به گونهای باشد که موجب ایجاد ضایعات ناشی از آفتابسوختگی شود. ممکن است میزان آفتاب در فصل زمستان کمتر باشد، اما باز هم در فصول مختلف تابستان و حتی زمستان، باید در برابر تابش آفتاب از کرمهای ضدآفتاب استاندارد استفاده کنیم.
درجهبندی ضدآفتاب
کرمهای ضد آفتاب از درجهبندی SPF تبعیت میکنند که با یک عدد میزان اثرگذاری آن را بیان میکنند. مثلا کرم ضدآفتابی که عدد SPF آن 30 است یعنی 30 برابر زمان لازم است تا فردی که این کرم را زده نسبت به کسی که این کرم را نزده (با همان شرایط حساسیت به تابش آفتاب و رنگ پوست) پوستش در برابر تابش خورشید دچار آفتابسوختگی شود. همینطور اگر این عدد 50 باشد، یعنی 50 برابر زمان برای سوختن پوست فرد در برابر تابش آفتاب لازم است و به این ترتیب شاخصی است که نشان میدهد کرم ضدآفتاب چه اندازه میتواند موثر عمل کند. دکتر احسانی در خصوص مقدار استفاده از این کرمها میگوید: معمولا گفته میشود مقدار کرمزدن به اندازه یک بند انگشت برای صورت لازم است. اگر فرد در شرایط شدید تابش آفتاب قرار دارد باید هر سه ساعت یک بار استفاده از کرم را تجدید کند.
خطرات آفتابسوختگی
این خطرات مرحله حادی دارد که میتواند مثل سوختگی عمل کند. دکتر احسانی در این باره میگوید: پوست در اثر آفتابسوختگی قرمز میشود و تاول میزند و ترشحاتی ممکن است داشته باشد و در نهایت میتواند به کنده شدن پوست منجر شود. در مراحل اولیه ممکن است قرمز شدن و در روزهای بعد سیاه شدن و پوستهپوستهشدن را شاهد باشیم. در برخی موارد فرد بعد از چند روز از آفتابسوختگی ممکن است شاهد لکههای قهوهای روی پوست خود باشد که گاهی این موارد زودگذر است و ممکن است خودبه خود بهبود پیدا کند. اما آن چیزی که ماندگار است و اثرش را در طولانیمدت میگذارد، تماس طولانی با آفتاب است که ریسک سرطان پوست را بالا میبرد. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در توصیه به روستاییان، کشاورزان و رانندگانی که دائم زیر آفتاب هستند میگوید: این افراد حتما باید در کنار استفاده از کرمهای ضدآفتاب، از کلاه، دستکش و دیگر پوششهای فیزیکی نیز در برابر تابش خورشید استفاده کنند. شدت آفتاب و مدت زمانی که فرد زیر آفتاب قرار میگیرد بسیار مهم است. همینطور رنگ پوست افراد که هر چه روشنتر باشد مطمئنا ریسک آفتابسوختگی بیشتری دارد. وی تأکید کرد: نمیشود گفت کسی کرم ضدآفتاب استفاده نکند و مجاز است تا محدوده زمانی مشخصی زیر آفتاب بماند. کسی که کرم ضدآفتاب میزند، جدا از این که خطر ابتلا به سرطان پوست را در خود پایین میآورد، افتادگی پوست و خطر پیری پوست را هم در خودش کم میکند.
تشدید بیماریهای پوستی
برخی بیماریهای پوستی هستند که آنها را بیماریهای پوستی ناشی از آفتاب یا تشدید شونده با آفتاب مینامند. دکتر احسانی در این باره میگوید: برخی افراد پوستشان واکنشهای غیر طبیعی نسبت به آفتاب دارد و مثلا اگر چند دقیقه زیر آفتاب باشند بشدت پوستشان دچار آفتابسوختگی میشود. این عارضه را فتودرماتوزها یا درماتوزهای ناشی از آفتاب مینامند. به این افراد توصیه میشود از دو نوع ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی استفاده کنند و حتما توصیه میشود دفعات استفاده از ضدآفتاب در این افراد خیلی بیشتر باشد. یک سری درمانهای مراقبتی دیگر نیز برای این افراد در نظر گرفته میشود.
چه ضدآفتابی نیاز دارید؟
رنگ چهره و مو | عکسالعمل پوست | درجه SPF ضدآفتاب |
بلوند بور، پوست بسیار روشنی که در حالت عادی سفید است. چشمان آبی، کک و مک | بسیار کم برنزه میشود یا اصلا رنگ نمیگیرد و به سرعت دچار سوختگی دردناک میشود | 30 تا 50 |
بلوند، قهوهای روشن یا سرخ مو، پوست در حالت عادی سفید است | به مقدار کم برنزه میشود و پوست میاندازد و به سرعت دچار سوختگی دردناک میشود | 30 تا 50 |
نژاد آسیای میانه یا هند و اروپایی، پوست در حالت عادی سفید است | در حد معمول برنزه میشود و سوختگی متوسطی دارد | 15 تا 20 |
رنگ معتدل، معمولا با چشم و موی تیره، پوست در حالت عادی سفید یا قهوهای بسیار روشن است | براحتی رنگ میگیرد و حداقل میزان سوختگی را دارد | 6 تا 15 |
تیره، پوست در حالت عادی قهوهای است | براحتی رنگ میگیرد و بندرت دچار سوختگی میشود | 2 تا 10 |
بسیار تیره، پوست در حالت عادی سیاه است | بسیار تیرهتر میشود و هرگز دچار سوختگی نمیشود | 2 |
کاظم کوکرم
دانش و سلامت
به گزارش جام جم سرا ، اثر فوری آسیب اشعه ماوراء بنفش بر پوست به شکل تیرگی پوست و آفتاب سوختگی نمایان می شود که می تواند منجر به طیفی از مشکلات پوستی شود؛ از چروک شدن تا سرطان پوست.
اما به گفته کولت پامیجر، متخصص مرکز تحقیقاتی پیشگیری از بیماری ها، انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب می تواند جلوی بسیاری از آسیب ها را بگیرد که با وجود انواع و اقسام مختلف موجود در بازار سخت و پیچیده شده است.
او می گوید شماره اس.پی.اف که روی تمام کرم های ضدآفتاب دیده می شود، نشان دهنده طول مدتی است که فرد می تواند بدون سوختن در معرض آفتاب قرار گیرد.
به گفته این پزشک، کشف اس.پی.اف مناسب را افراد باید با در نظر گرفتن نوع پوست خود انتخاب کنند. هرچند می گوید اس.پی.اف ۳۰ عمدتا کافی است، اما اگر تا ۵۵ هم بالا برود ضرری ندارد. او توصیه می کند که کرم ضدآفتاب هر دو ساعت تمدید شود.
پامیجر به افرادی که میانه خوبی با کرم ضدآفتاب ندارند توصیه می کند که لباس های ضداشعه ماوراء بنفش بپوشند.
اس.پی.اف یک تیشرت معمولی سفید حدود سه است، اما این رقم در یک لباس ضداشعه ماوراء بنفش ۳۰ تا ۵۰ است.
پامیجر می گوید: بهترین ضدآفتاب پوشیدنی است، و لباس ضدآفتاب برعکس کرم احتیاج به تجدید ندارد.
وی استفاده از کرم های ضد آفتاب را ضروری دانست و اظهار داشت: استفاده از کرم ضدآفتاب مانع خشکی، سوختگی و بروز اشعه خورشید به پوست می شود که البته به دلیل کاهش اثرات آن نباید بیش از 5 ساعت بر روی پوست بماند.
این متخصص پوست و مو با بیان اینکه نرمش کردن یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار بر پوست است، بیان کرد: انجام نرمش های منقبض کننده و آزاد سازی عضلات باعث ورود اکسیژن به پوست می شود.
به گفته نادری، کم تحرکی تاثیر زیادی روی ظاهر انسانها دارد به همین دلیل ورزش روزانه به سلامت پوست کمک بسزایی می کند.
وی با بیان اینکه بعضی بانوان برای شاداب نگه داشتن پوستشان از لوازم آرایشی استفاده می کنند، تصریح کرد: سولفات موجود در لوازم آرایشی باعث چروکی و پیری زودرس پوست می شود.
این متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه یکی از راه های تعریق زیاد انجام ورزش است، افزود: در این زمان استفاده از لوازم آرایشی، باعث نفوذ مواد به پوست و ایجاد نقطه های سیاه بر روی آن می شود.
نادری با بیان اینکه استفاده از مواد آرایشی مانع تنفس پوست می شود، تاکید کرد: جهت سلامت و جلوگیری از آسیب به پوست در حین انجام نرمش و ورزش از لوازم آرایشی استفاده نکنید.
وی افزود: قبل از ورزش صورتتان را با استفاده از مواد تمیز کننده از آرایش پاکسازی کنید.
به گزارش جام جم آنلاین، وقتی از این کرمها استفاده میکنیم، مطمئن هستیم از زیانهای اشعه ماورای بنفش خورشید در امان ماندهایم، اما آیا واقعا میتوان از تاثیر مثبت این کرمها مطمئن بود؟
آیا کرم ضدآفتابتان بیضرر است؟
آیا هرگز به ذهنتان رسیده است، ضدآفتابی که استفاده میکنید، ممکن است بیشتر از نور خورشید به سلامتتان آسیب برساند؟ دانشمندان مدتهاست پی بردهاند که هر مادهای که ما روی پوستمان قرار میدهیم، بسرعت جذب بدن میشود. این در حالی است که برخی از بهترین کرمهای ضدآفتاب موجود در بازار، پر از مواد شیمیایی مضر مانند تریکلوزان، اکسی بنزون، پارابنها و فتالاتها هستند. بنابراین، در تلاش برای در امان ماندن از خطر ابتلا به سرطان بر اثر نورآفتاب، از یک سو با تبلیغات شرکتهایی روبهرو هستیم که استفاده از ضدآفتاب را راه پیشگیری معرفی میکنند و از سوی دیگر با گفتههای دانشمندانی مواجه میشویم که این محصولات را پر از مواد سمی میدانند که زیانشان بیش از نفعشان است.
این ترکیبات دقیقا چه تاثیراتی دارند؟
زیانی که این ترکیبات متوجه ما میکنند، بسیار شدیدتر از خارش پوست یا عوارض کماهمیت پوستی است.
اکسی بنزون: وقتی این ترکیب وارد جریان خون (بویژه در خانمها) میشود در عملکرد هورمونها تداخل ایجاد میکند. مطالعه موسسه فارماکولوژی و سمشناسی دانشگاه زوریخ نشان داده است، اکسیبنزون تاثیراتی همانند تاثیرات هورمون استروژن دارد که از عوامل ایجاد سرطان پستان است و میتواند رشد سلولهای سرطانی را بهدنبال داشته باشد.
رایحهها: بسیاری از ترکیباتی که در فهرست مواد تشکیلدهنده ضدآفتابها با عنوان مواد خوشبوکننده دیده میشود، شامل ترکیبات مضری مثل فتالاتها و پارابنهاست. فتالات مادهای است که باعث اختلالات هورمونی میشود. ترکیبهای مختلف این ماده نیز اثری شبیه هورمون زنانه استروژن دارد. پارابنها نیز از عوامل ایجادکننده اختلالات هورمونی و غددی به شمار میآیند. مواد خوشبوکننده همچنین میتوانند حساسیتهای پوستی به دنبال داشته باشند.
رتینل پالمیتات: این افزودنی که به عنوان نوعی ویتامین A شناخته میشود، میتواند، با قرار گرفتن در معرض آفتاب، باعث ایجاد تومورها و ضایعات پوستی میشود و تولید و رشد سلولهای سرطانی را به دنبال دارد.
چه باید کرد؟
موادشیمیایی مضر در بسیاری از ضدآفتابها وجود دارند، اما برخی محصولات هم هستند که بدون استفاده از مواد سمی ساخته میشوند. سعی کنید، از فروشگاههایی که مواد طبیعی ارائه میکنند، خرید و ضدآفتابهایی انتخاب کنید که تیتانیوم و روی در آنها استفاده شده است، اما راههای طبیعیتر برای دورماندن از خطرات نورآفتاب، پوشیدن لباسهای مناسب با آستین بلند و همچنین استفاده از کلاه است. روغنهای طبیعی نیز میتوانند پوست را از خطرات محافظت کنند. به عنوان مثال، روغن نارگیل یک ضدآفتاب طبیعی عالی است. روغن جوجوبا، روغن اکالیپتوس و اکسید روی نیز مواد طبیعی موثر در جلوگیری از تاثیرات زیانبار نور آفتاب به شمار میآیند.
در این بخش میپردازیم به ارتباط بین گوجه فرنگی و ضدآفتاب.لیکوپن از رنگدانههای طبیعی موجود در گوجه است که برخلاف سایر میوه و سبزیجات در فرآیندهای مختلف طبخ و تهیه سس کچاپ و رب و آب گوجه فرنگی،
مقدار لیکوپن موجود در آنها نه تنها از بین نمی رود بلکه افزایش پیدا میکند. گوجه فرنگی برای حفاظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و نیز پیشگیری از پیری پوست ناشی از تماس با نور خورشید، مفید است.
میزان مقاومت پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشیدی در زنانی که سس گوجه می خورند به میزان چشمگیری بیشتر است . مصرف گوجه فرنگی
پخته توانایی بدن در مقابله با پرتوهای ماورای بنفش خورشید را افزایش داده و مانند ضد آفتاب از پوست محافظت می کند. افرادی که دچار سوختگی های پوستی می شوند،
می توانند با مصرف گوجه فرنگی پخته، توانایی بدن را در ترمیم این سوختگی ها افزایش دهند. گوجه همچنین استفاده از گوجه فرنگی می تواند در ایجاد طراوت پوست موثر باشد و از چین وچروک های زود هنگام پوست جلوگیری کند.
بررسی ها نشان می دهد آنتی اکسیدان موثر در گوجه فرنگی به نام لیکوپن به صورت خام سخت تر جذب شده و مورد استفاده بدن قرار می گیرد وعمل پختن جذب این ماده را در بدن ساده تر می کند.
این ماده افزودنی به رشد تومورهای پیش سرطانی در ۴۰ درصد موش های آزمایشگاهی منجر شده است.
این تحقیق که در فرانسه و لوگزامبورگ انجام شده نشان می دهد هرچند این تومورها بدخیم نیستند اما ممکن است به سرطان ختم شوند.
این ماده که نام دیگر آن E۱۷۱ است علاوه بر خمیردندان به طور گسترده در شیرینی جات، شکلات، بیسکوییت، آدامس و ضد آفتاب به کار می رود تا ظاهری مات و روشن تر به محصول ببخشد.
تحقیقات نشان داد E۱۷۱ در روده جذب و سپس وارد خون می شود، در این نقطه به قسمت های دیگر بدن سرایت می کند.
با وجود آنکه مشخص نیست این ماده تاثیر یکسانی در انسان نیز داشته باشد اما دولت فرانسه دستور تحقیقات دراین باره را داده است.
وی استفاده از کرم های ضد آفتاب را ضروری دانست و اظهار داشت: استفاده از کرم ضدآفتاب مانع خشکی، سوختگی و بروز اشعه خورشید به پوست می شود که البته به دلیل کاهش اثرات آن نباید بیش از 5 ساعت بر روی پوست بماند.
این متخصص پوست و مو با بیان اینکه نرمش کردن یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار بر پوست است، بیان کرد: انجام نرمش های منقبض کننده و آزاد سازی عضلات باعث ورود اکسیژن به پوست می شود.
به گفته نادری، کم تحرکی تاثیر زیادی روی ظاهر انسانها دارد به همین دلیل ورزش روزانه به سلامت پوست کمک بسزایی می کند.
وی با بیان اینکه بعضی بانوان برای شاداب نگه داشتن پوستشان از لوازم آرایشی استفاده می کنند، تصریح کرد: سولفات موجود در لوازم آرایشی باعث چروکی و پیری زودرس پوست می شود.
این متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه یکی از راه های تعریق زیاد انجام ورزش است، افزود: در این زمان استفاده از لوازم آرایشی، باعث نفوذ مواد به پوست و ایجاد نقطه های سیاه بر روی آن می شود.
نادری با بیان اینکه استفاده از مواد آرایشی مانع تنفس پوست می شود، تاکید کرد: جهت سلامت و جلوگیری از آسیب به پوست در حین انجام نرمش و ورزش از لوازم آرایشی استفاده نکنید.
وی افزود: قبل از ورزش صورتتان را با استفاده از مواد تمیز کننده از آرایش پاکسازی کنید.
وی استفاده از کرم های ضد آفتاب را ضروری دانست و اظهار داشت: استفاده از کرم ضدآفتاب مانع خشکی، سوختگی و بروز اشعه خورشید به پوست می شود که البته به دلیل کاهش اثرات آن نباید بیش از 5 ساعت بر روی پوست بماند.
این متخصص پوست و مو با بیان اینکه نرمش کردن یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار بر پوست است، بیان کرد: انجام نرمش های منقبض کننده و آزاد سازی عضلات باعث ورود اکسیژن به پوست می شود.
به گفته نادری، کم تحرکی تاثیر زیادی روی ظاهر انسانها دارد به همین دلیل ورزش روزانه به سلامت پوست کمک بسزایی می کند.
وی با بیان اینکه بعضی بانوان برای شاداب نگه داشتن پوستشان از لوازم آرایشی استفاده می کنند، تصریح کرد: سولفات موجود در لوازم آرایشی باعث چروکی و پیری زودرس پوست می شود.
این متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه یکی از راه های تعریق زیاد انجام ورزش است، افزود: در این زمان استفاده از لوازم آرایشی، باعث نفوذ مواد به پوست و ایجاد نقطه های سیاه بر روی آن می شود.
نادری با بیان اینکه استفاده از مواد آرایشی مانع تنفس پوست می شود، تاکید کرد: جهت سلامت و جلوگیری از آسیب به پوست در حین انجام نرمش و ورزش از لوازم آرایشی استفاده نکنید.
وی افزود: قبل از ورزش صورتتان را با استفاده از مواد تمیز کننده از آرایش پاکسازی کنید.