قیمت : 11900 تومان
قیمت : 11900 تومان
قیمت : 11900 تومان
قیمت : 11900 تومان
قیمت : 12000 تومان
قیمت : 9800 تومان
جام جم سرا:به قول برایان تریسی، نویسنده کتاب «قورباغه را قورت بده» اولین کاری که اول صبح باید انجام بدهی قورت دادن قورباغه است! قورباغه شما در واقع بزرگترین و مهمترین کاری است که باید انجام دهید.
احتمالا پیش خودتان فکر میکنید که این موضوع چه ربطی به صدساله شدن دارد. بررسی متخصصان ایتالیایی نشان میدهد به تعویق انداختن کارها و به اصطلاح از امروز به فردا موکول کردنشان باعث بروز استرسهای مزمن میشود؛ استرسهایی که میانگین طول عمر شما را دستکم 9 سال کاهش میدهد.
البته بسیاری از افراد در انجام کارهایشان تنبلی میکنند و به اصطلاح لحظه آخری هستند، اما در صورتی که میخواهید بیشتر عمر کنید و سلامت روانیتان هم به خطر نیفتد، باید قورباغهتان را قورت دهید و تصمیمات نگرفته زندگیتان ـ چه کوچک و چه بزرگ ـ را عملی کنید. فرض کنید مدتی است مدام سردردهای وحشتناک و غیرقابل تحمل دارید و روند درمان را به تاخیر میاندازید.
بدون شک با هر روز تاخیر، احتمال بروز مشکلات وخیم احتمالی بیشتر میشود، برای درمان مجبور به صرف هزینههای بیشتر خواهید شد و این احتمال وجود دارد که این پشت گوشانداختنها به قیمت سلامتتان تمام شود. حتی اگر مدتهاست در زندگی زناشویی دچار مشکل هستید باید هر چه زودتر مقدمات مشاوره درمانی را فراهم کنید و بر سر مسائل مختلف با همسرتان به توافق برسید.
شاید باور نکنید، اما به گفته پژوهشگران دانشگاه هاروارد، استرس ناشی از مشکلات زندگی زناشویی هفت تا 10 سال از طول عمرتان میکاهد.
شاید هم به امید شنبه جادویی برای انجام کارها هستید؛ امروز همان شنبه است! بهترین توصیه این است که کار را با سختترین هدف ناتمام یا عقبافتادهای که دارید، آغاز کنید. دنبال شغل مناسبی هستید؟
به جای اینکه منتظر پیشنهادهای شغلی باشید، خودتان دست به کار شوید، رزومه کاریتان را برای شرکتها و ارگانها بفرستید و همه دوستان و آشنایان را از این تصمیم مطلع کنید تا خیلی زود به نتیجه برسید.
همچنین کارهای بزرگ و پیچیده را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید و سپس هر بار یک قسمت از کار را شروع کرده و به اتمام برسانید.
یادتان باشد نیازی نیست همه کارها و تصمیمهای بهجا مانده از قبل را عملی کنید. قدم به قدم و بر اساس اولویتها پیش بروید.
در واقع برای آنکه کار جدیدی را شروع کنید، باید کار قدیمیتری را تمام کنید یا دیگر آن را ادامه ندهید؛ چون لازمه وارد شدن، خارج شدن است! این هم یک پیشنهاد ویژه؛ همین حالا یک ورق کاغذ و یک خودکار بردارید و 10 هدفی را که میخواهید در کوتاهمدت (هفتگی) و بلندمدت (تا پایان سال) به آنها برسید، یادداشت کنید. با این کار نهتنها انگیزه و اراده انجامشان را پیدا میکنید و برای همیشه ملکه ذهنتان میشود، بلکه با خلاص شدن از استرسها صدساله میشوید!
جام جم سرا: اما تکلیف کودکان و نوجوانان چیست؟ آیا آنها هم به این حد بلوغ فکری رسیدهاند که از قدرت تخریب خشم مطلع شده باشند و راهکاری برای آن پیداکرده باشند؟ شاید پیش خود فکر میکنید که آنها چندان در کوران زندگی نیستند و دلیل خاصی برای عصبانی شدنشان وجود ندارد. در حالی که این طرز فکر درست نیست و آنها، بخصوص در سنین بحرانی نوجوانی بشدت درگیر مسائلی هستند که به نظرشان ناعادلانهاند: خواهر یا برادر زورگو، مساله ریاضی بغرنج و غیرقابل حل، بیمعرفتی دیدن از بهترین دوست، معلم کم حوصله، فشاری که والدین بر آنها وارد میآورند و امثال اینها، از حد کنترل یک نوجوان خارج است. دنیای محدود به عالم مدرسه آنها به مراتب بستهتر و کوچکتر از بزرگسالانی است که سرد و گرم زندگی چشیدهاند و میدانند اهمیت کنترل خشم تا چه اندازه است. برای کمک به فرزند خشمگینتان، راهکارهایی به شما پیشنهاد میکنیم تا با به کاربستنشان، به او کمکی موثر کرده باشید:
• عوامل تحریککننده را به حداقل برسانید: اگر عواملی را میشناسید که قطعا فرزند شما را عصبانی میکنند، آنها را به حداقل برسانید. پسرعمویی زورگو، بازی تنیس، ندیدن سریال مورد علاقه و مانند اینها. درباره مواردی که احساس میکنید حق با اوست، به یاریاش بشتابید. درست است که فرزندتان در آینده با تمام این مشکلات روبهرو خواهدشد، اما وضع روحیاش در بزرگسالی با سنین بحرانی کنونیاش تفاوت خواهد داشت. عوامل تنشزا را به حداقل برسانید و به خود او هم یاد دهید که درموارد غیرضروری از شر بپرهیزد.
• شرایط را بخوبی مدیریت کنید: هنگامی که فرزندتان عصبانی است، به دنبال انجام کاری باشید که او را آرام میکند. گوش کردن به آهنگ مورد علاقه اش، چند دقیقه تماشای برنامهای شاد، تماس با دوستی خوب، پیادهروی کوتاه، رفتن به پارک نزدیک خانه و امثال اینها نمونههایی هستند که میتوانند به آرامش دختر و پسر شما کمک کنند. بهترین روش پاسخگو آن است که دراین زمینه از خود فرزندتان نظرخواهی کنید. او بهتر از هرکس میداند چه چیزهایی به آرامش پیداکردنش کمک میکنند.
• مواظب سوءتفاهمها باشید: عوامل زیادی برای ایجاد هر سوءتفاهم وجود دارند، اما به طور کلی دنیای کودکی و نوجوانی سرشار از سوءتفاهمها و برداشتهای اشتباه است. کافی است شما برای پسر کوچکتان سیب پوست بکنید تا صدای پسر بزرگتان از بیعاطفگی شما و بیعلاقگیتان نسبت به او درآید. یا دخترکوچولوی تازه به دنیا آمده را بیشتر بغل کنید و تماشاگر گریههای بیامان خواهرش باشید. مادری پس از جمع کردن میز شام، پسر ده سالهاش را به کناری کشید و گفت: ببین، من بعد ازظهر به تو گفتم که اتاقت را مرتب کنی، آن وقت تو با بیتربیتی و بداخلاقی از جایت بلندشدی و در حالی که پاهایت را میکوبیدی و فریاد میکشیدی به اتاقت رفتی و در را پشت سرت کوبیدی. چرا اینقدر بیادب و بداخلاقی؟ پس کی میخواهی دست از رفتارهای ناپسندت برداری؟ پسر جواب داد: ببین مادر، آنوقت که تو گفتی باید اتاقم را مرتب کنم، من داشتم برنامه تلویزیونی مورد علاقهام که یک هفته برایش لحظه شماری کرده بودم را میدیدم. تا برنامه شروع شد تو به من گفتی که باید بروم دنبال تمیزکردن اتاقم. تو میدانستی، میدانستی که من چقدر این برنامه را دوست دارم، و مخصوصا من را از دیدنش منع کردی. چرا من را اینقدر اذیت میکنی؟ من هیچ وقت ندیدهام این بلاها رابه سر خواهرم بیاوری. تو فقط با من بیچاره لجی!
این از همان مواردی است که صددرصد سوءتفاهم پیش آمده و مادر بدون آن که متوجه شود، آتش خشم را برای فرزندش شعلهور کرده و خاطرهای تلخ در ذهن او برجای گذاشته است. او باید به پسرش بفهماند خبرنداشته آن برنامه چقدر برایش اهمیت داشته و اگر در آینده چنین اتفاقی افتاد، پسر باید با لحنی مودبانه بگوید که در آن وقت مشغول تماشای برنامه محبوبش است و بعد از تمام شدن آن، سراغ تمیزکردن اتاقش خواهد رفت. مواظب سوءتفاهمها باشید و به فرزندتان هم بگویید به جای برخورد بد، ابتدا حرفش را با لحنی درست ابرازکند تا طرفین راضی باشند.
• به او کمک کنید تصویری مثبت از خود داشته باشد: دختری هربار که با برادرش بسکتبال بازی میکرد، میباخت و از این بابت بشدت خشمگین میشد. روزی مادرش به او گفت: علت این عصبانی شدنت چیست؟ ابتدا دختر پاسخ درستی نمیداد، اما پس از چند سوال وجواب پاسخ داد: برای این که همیشه بازنده ام. من فردی بدبخت و ناتوانم. تا حالا حتی یک بار هم نشده از برادرم ببرم. در این جا وقت آن رسیده بود که مادر به کمک دخترش بشتابد. او گفت: این که برادرت بسکتبال را از تو میبرد به دلیل ناتوانی تو نیست. تو تلاشت را میکنی و مرتب هم داری تمرینات مختلف بسکتبال را انجام میدهی. اما برادرت دو سال از تو بزرگتر است و قدی بلندتر از تو دارد. طبیعی است که او همیشه برنده شود. تو هم در بازی با فرد کوتاهتر براحتی برنده میشوی.
تصویر ذهنی بد جزو عواملی است که باعث ایجاد خشم میشود. پس به فرزندتان کمک کنید نظر مثبتی راجع به خود داشته و به او بفهمانید شکست و باخت، هرگز مانع رسیدنش به موفقیتهای بعدی نیست.
• از دیگران کمک بخواهید: فرض کنید پسر نوجوان شما در ریاضی مشکل دارد و باید به نسبت سایر همکلاسیهایش زمان بیشتری صرف کند. انجام این کار در خانه مشکل نیست، اما دبیر ریاضی او از عملکرد کندش بشدت گله مند است. شما باید با دبیر فرزندتان صحبت کنید و مشکلش را با وی درمیان بگذارید. احتمالا او هم با روحیه نوجوانان آشناست و با شما همکاری خواهدکرد. البته کمک خواستن از دیگران همواره تاثیرگذار نیست، اما همان چند مورد که جواب بدهد هم کافی است.
لیلا رعیت / چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)
یدالله مددی، افسر آماده منطقه شش عملیات سازمان آتش نشانی تهران در این باره گفت: در قسمت پارکینگ یک ساختمان مسکونی ۳ طبقه واقع در خیابان دماوند، مسیل منوچهری، خیابان شورا، چاهی به عمق ۳۰ متر حفاری شده بود که ناگهان پسر بچهای ۱۰ ساله به نام امیررضا - ت به علت نامعلومی به داخل چاه سقوط کرد.
وی افزود: پس از حضور آتش نشانان در محل حادثه یکی از آتشنشانان با تجهیزات مخصوص نجات به عمق ۳۰ متری چاه فرستاده شد و کودک سقوط کرده را به خارج از چاه انتقال داد اما بنابر مصدومیت شدید این پسر بچه از قسمت سر و صورت، امدادگران اورژانس حاضر در محل فوت او را بر اثر صدمات وارده تائید کردند.
افسر آماده آتش نشانی به شهروندان توصیه کرد: هنگام انجام کارهای ساختمانی در هر مکانی بویژه در آپارتمانها به منظور آمادهسازی تخریب بنا یا بازسازی ساختمان و همچنین حفر چاهها ضروری است که موازین ایمنی به دلیل تردد ساکنان و کودکان در ساختمانها دقیقا رعایت شود. قرار دادن حفاظ مناسب روی دهانه چاه یا تخلیه ساکنین برای جلوگیری از بروز حادثه و نیز برقراری ایمنی کامل برای این گونه اقدامات الزامی است. (۱۲۵)
به گزارش جام جم سرا ، برخی مطالعات نشان می دهند آدامسی که به اشتباه قورت داده شود 7 سال در بدن می ماند اما دانشمندان خلاف این باور را اثبات کردند.
بخش اعظم آدامس متشکل از نوعی لاستیک به نام بوتیل است که در ساخت توپ بسکتبال نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
دانشمندان انجمن شیمی ایالات متحده به تازگی یک تحقیق گسترده در خصوص ورود آدامس به بدن و واکنش سیستم گوارش نسبت به آن انجام داده اند و دریافتند آدامس در معده توسط اسید هیدروکلریک هضم و نابود می شود و باقیمانده توسط روده ها از بدن دفع می شود.
آدامس ها به طور معمول از شیرین کننده ها ، طعم دهنده ها ، نرم کننده ها و عناصر پلاستیکی تشکیل شده اند ، ماده پلاستیکی موجود در آدامس نوعی پلیمر است و به طور کاملاً مصنوعی ساخته می شود و ربطی به صمغ درختان ندارد.
پس از خوردن آدامس، آنزیم های زبان شروع به شکستن مولکول های بزرگ آدامس می کند.البته معده نمی تواند لاستیک موجود در آدامس را به طور کامل نابود کند اما آن را از خود عبور می دهد و در نهایت آدامس جویده شده پس از یک الی 2 روز از بدن خارج می شود.
شیوه هضم و خارج کردن آدامس از بدن دقیقاً مانند فرآیند هضم مواد غذایی همچون ماکارونی، گوشت و یا دانه های آجیل است.
با این وجود کارشناسان توصیه می کنند افراد از خوردن مواد غیر خوراکی اجتناب کنند، اما در عین حال در صورت قورت دادن اشتباهی آدامس و ابتلا به مشکلات گوارشی چون چسبندگی مری و یا بیماری های معده به پزشک متخصص مراجعه کنید.
منبع: دیلی میل