معمولا تغذیه نامناسب یا مسائل محیطی از عوامل ایجادکننده مشکلات پوستی هستند. بنابراین به جای این که مشکلات پوستی تان را به گردن سن و سال بیندازید، میتوانید با رعایت نکاتی، محافظت بیشتری از پوستتان داشته باشید.
چین و چروک
درست است که با بالارفتن سن، بدن کلاژن کمتری تولید میکند، اما در کنار کاهش کلاژن، مواردی مثل نور خورشید، دود سیگار و آبرسانی ناکافی به پوست نیز از عوامل ایجاد چین و چروک هستند. دور ماندن از اشعه مضر خورشید، ترک سیگار و نوشیدن آب فراوان در کنار مصرف نوشیدنیهای سرشار از آنتیاکسیدان و سایر موادغذایی ضدچروک مثل گوجهفرنگی، توتها، چای سبز، آجیل، ماست و آووکادو، میتوانند از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنند.
عصاره استخوان نیز از مواد غذایی مفید دراین زمینه است. جوشاندن استخوان در آب، ترکیبات مفید آن مثل کلاژن، پرولین، گلیسین، و گلوتامین را آزاد میکند.
آکنه
اگر دچار آکنه هستید بهتر است بدانید گردو، سالمون، آووکادو و روغن دانه کتان که سرشار از امگا 3 بوده و به رفع التهاب کمک میکنند، درمانگر خوبی برای آکنه به شمارمی آیند. همچنین بتاکاروتن موجود در میوه و سبزیجاتی مثل هویج، طالبی و سیب زمینی شیرین در بدن تبدیل به ویتامین A ـ ویتامین کلیدی برای تصفیه پوست ـ شده و به سلامت پوست کمک میکند.
سوریاس
براساس اعلام کلینیک مایو، سالانه سه میلیون نفر به سوریاس مبتلا میشوند. دراین عارضه که یک بیماری التهابی است، سیستم ایمنی سلولهای پوست را با سرعتی بیشتر از حد طبیعی تولید میکند. عفونت، استرس و حتی سرماخوردگی میتوانند عامل ایجاد این التهاب پوستی باشند. استفاده از موادغذایی ضدالتهاب مثل روغن کتان، روغن زیتون و تخمه کدو با دارابودن امگا3 فراوان در درمان و جلوگیری از تشدید این عارضه موثر است.
خشکی پوست
یک تصور غلط رایج این است که روغنها و لوسیونها باعث نرمی و مرطوب شدن پوست میشوند، اما در واقع مهمترین عامل خشکی پوست، مصرف نکردن آب کافی است.
محیط (هوای سرد یا بادهای زمستانی) یا عادات روزانه (دوش آب داغ گرفتن) هم میتوانند به خشکی پوست منجر شوند. سعی کنید با آب مایل به سرد دوش بگیرید. مصرف مواد غنی از امگا 3 مثل روغن کتان را نیز فراموش نکنید.
مترجم: یاسمین مشرف
جامجم
منبع: rodalewellness.com
موسس انجمن سلامت خانواده ایران:
تغییرات اقلیمی می تواند باعث مشکلات باروری شود
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۳۸
باروری
موسس انجمن سلامت خانواده ایران، گفت: تغییرات اقلیمی می تواند باعث بروز مشکلات باروری و جنسی شود.
وی با عنوان این مطلب که تاکنون هیچ آمار و پژوهشی در ارتباط با تغییرات اقلیمی و مشکلات باروری در کشور انجام نشده است، افزود: بر اساسا اهداف توسعه پایدار که در برنامه سازمان ملل به آن اشاره شده و ۱۷ بند دارد، می بایست تا سال ۲۰۲۰ یک گزارش خلاصه و تا ۲۰۳۰ نیز یک گزارش کامل در همین ارتباط تهیه و به سازمان ملل ارائه دهیم.
به گفته شهریاری، تغییرات اقلیمی بر سلامت جنین، سقط های مکرر، عدم تعادل در رفتار و خلق و خوی زوجین و...، می تواند اثر گذار باشد.
موسس انجمن سلامت خانواده ایران در ارتباط با تاثیر امواج دکل های مخابراتی بر ناباروری و سقط جنین، گفت: در این ارتباط هنوز به قطعیت نرسیده ایم اما در حال مطالعه هستیم.
دومین کنگره بین المللی روش های کم تهاجمی زنان و مامایی و سیزدهمین کنگره بین المللی زنان و مامایی ایران، در روزهای ۳۰ دی تا سوم بهمن ۹۵ در مرکز همایش های رازی برگزار می شود.
اما 10 معلول مازندرانی با حضور دعوت از مردم استان مازندران در جشن مشترک ثابت کردند که ازدواج اصل است و داشتن خانه و کاشانه مستقل پس از ازدواج هم فراهم میشود.
10 معلول مازندران با مساعدت جامعه معلولان مازندران زندگی مشترکشان را آغاز کردند، این جوانان علاوه برای اینکه شغل مناسبی ندارند، مثل بقیه جوانان از سلامت جسمانی که بسیاری از ماها حتی شکرش را هم به جا نمیآوریم، برخودار نیستند.
این جوانان مازندرانی با پیروی از سنت رسولالله و توکل به خداوند زندگی مشترکشان را آغاز کردند تا لطف و مرحمت خداوندی شامل حال آنها شود.
البته گلایههای از اینکه نتوانستند شغل مناسب برای تامین آتیه زندگی خویش دست و پا کنند هم جای خود دارد که نیاز است افراد مسؤولی که دوست دارند وضعیت استان را مناسب جلوه دهند در این حوزه باید پاسخگوی نیازها باشند.
اما اقدامات مدیرعامل جامعه معلولان مازندران برای تامین جهیزیه این 10 زوج مازندرانی هم شنیدنی است.
دلاویز که کارمند سابق بهزیستی مازندران است، درباره اینکه چگونه مدیرعامل سازمان جامعه معلولان مازندران شد، بخش جالب این گزارش است.
وی که برای تامین جهیزیه دخترش با مشکل مالی مواجه شده بود درخواست بازنشستگی پیش از موعد را در اختیار مدیرکل بهزیستی وقت استان قرار داد تا بتواند از محل پاداش سنواتی خدمت هزینه جهیزیه دخترش را تامین کند.
مدیرعامل جامعه معلولان مازندران یادآور شد: پس از تهیه جهیزیه دخترم بحث تامین جهیزیه افراد معلول را با کمک افراد معلول در دستور کار قرار دادیم و موفق شدیم در سال جاری برای 10 نفر از زوجهای جوان به مبلغ 100 میلیون تومان جهیزیه تهیه کنیم.
وی با اعلام اینکه این طرح مورد حمایت خیران قرار دارد، افزود: 100 نفر به صورت مستقیم و نیز دو هزار نفر نیز به صورت غیرمستقیم با این مجموعه همکاری دارند که تلاش داریم این طرح را در سطح استان به صورت جدی نهادینه کنیم.
دلاویز که ارتباط مستقیم با عروس و دامادهای این مراسم داشت، مهمترین دغدغه آنها را ایجاد اشتغال عنوان کرد و افزود: انتظار است که در این بخش طرح مناسبی برای ایجاد اشتغال جامعه معلولان برنامهریزی شود.
وی با اعلام اینکه برای اولین بار این طرح در شهرستان ساری و استان مازندران اجرا شد، گفت: برنامهریزی برای برگزاری مراسم ازدواج دو نفر دیگر از معلولان در دستور کار قرار دارد.
به گزارش بلاغ، مراسم 10 زوج معلول مازندران با اهدا هدیه یک میلیون تومانی به هر نفر توسط مدیرکل بهزیستی مازندران به اتمام رسید.
از 10 زوج جوان ساروی که در این مراسم شرکت کردند، پنج زوج جوان معلول جسمی حرکتی بوده، چهار نفر از زوجها عروس و یا داماد مشکل جسمی حرکتی داشتند.
بلاغ مازندران نیز برای این جوانان که سنت الهی را اجرا کردند آرزوی خوشبختی میکند.
بامداد – مشکلات جنسی چیست؟
مشکل جنسی به این معناست که رابطه جنسی شما رضایت بخش و یا مثبت نیست. مشکلات جنسیِ رایج در زنان عبارتند از میل جنسی کم و یا عدم میل جنسی، داشتن مشکل در تحریک جنسی شدن و یا اختلالات به ارگاسم رسیدن. در برخی از زنان نیز درد در هنگام رابطه جنسی ایجاد مشکل می کند.
بسیاری از زنان در برهه ای از زندگی خود با مشکلات جنسی مواجه می شوند. برای برخی از زنان مشکلات جنسی به صورت مداوم وجود دارد.
هیچ سطح قابل تشخیصی برای میزان واکنش های جنسی وجود ندارد و این مقدار برای هر فردی مقدار متفاوت و مشخصی دارد. ممکن است شما تنها بتوانید تشخیص دهید که در یک مرحله خاص از زندگی و یا یک سن خاص برای یک زن چه چیزی طبیعی و چه چیزی غیر طبیعیست. به عنوان مثال پایین بودن میل جنسی برای یک مادر که در طول روز به خاطر کارهای فرزندانش خسته شده است، امری طبیعیست. همچنین برای هر دو جنس (زن و مرد) امری طبیعیست که در سنین بالا تمایلات جنسی کمتری داشته باشند. بسیاری از این مشکلات به تغییرات سطح هورمون ها در بدن بستگی دارد.
برخی از علل مشکلات جنسی در زنان
تمایلات جنسی زنان بسیار پیچیده است. در هسته مرکزی آن نیاز به صمیمیت و نزدیکی وجود دارد. همچنین زنان نیازهای جسمی نیز دارند. هر گاه در هر کدام از بخش های فیزیکی و یا احساسی مشکلی پیش بیاید می تواند منجر به بروز مشکلات جنسی شود.
با توجه به اینکه تمایلات جنسی زنان مجموعه ی پیچیده ای است از سیگنال های روانی، عاطفی و احساسی و فیزیکی، بروز مشکل در یکی از این موارد می تواند منجر به ایجاد مشکلات جنسی در زنان شود. به عنوان مثال یک مشکل جسمی می تواند به ترس از درد منجر شود و ترس می تواند منجر به احساس گناه در مورد تاثیر مشکل جنسی بر همسر شود. لذا علل مشکلات جنسی در زنان اغلب به هم وابسته هستند.
علل روانی ممکن است به مشکلات جسمی یا عاطفی حال یا گذشته مرتبط باشد./ بروز وب
این علل روانی و عاطفی عبارتند از:
– استرس، افسردگی و یا اضطراب
– اختلافات با همسر
– ترس از اینکه بیماری هایی مانند سرطان، عمل های جراحی مانند ماستکتومی (mastectomy) یا هیسترکتومی (hysterectomy) رابطه جنسی را برای خود شخص و یا همسر ناخوشایند کند.
– ناخشنودی و نارضایتی از تصویر ذهنی از بدن
– ترس از گسترش و انتقال یک بیماری مقاربتی مانند زگیل تناسلی
علل فیزیکی عبارتند از:
علل فیزیکی می توانند شامل تغییرات طبیعی هورمونها، اقدامات پزشکی و یا سایر مشکلات پزشکی باشد.
– عوامل فیزیکی مانند مشکلات هورمونی، درد ناشی از یک آسیب دیدگی و یا هر دلیل دیگری و شرایط های خاص مانند دیابت و آرتریت.
– افزایش سن که می تواند موجب تغییراتی مانند خشکی و سفتی در واژن شود.
– برخی از داروها که می توانند موجب مشکلات جنسی شوند. این دارو ها عبارتند از دارو های افسردگی، فشار خون و دیابت.
علائم مشکلات جنسی در زنان چه چیزهایی هستند؟
مشکلات جنسی زنان می تواند شامل موارد زیر باشد:
– داشتن تمایل کمتر برای رابطه جنسی
– داشتن مشکل در تحریک و برانگیختگی جنسی
– عدم توانایی در به ارگاسم رسیدن
– داشتن درد در هنگام رابطه جنسی
تشخیص مشکلات جنسی در زنان چگونه است؟
زنان اغلب با مواجه شدن با بی میلی جنسی و یا عدم رضایت جنسی در خود و یا شریک جنسی و یا هر دو طرف به مشکلات جنسی خود پی می برند. زمانی که چنین اتفاقی رخ می دهد باید زندگیتان را مرور کنید و ببینید چه چیزهایی وجود دارد و چه چیزهایی وجود ندارد. به عنوان مثال:
– آیا شما مریض هستید و یا داروی خاصی که موجب کاهش میل جنسی و اختلال در تحریک پذیری می شود مصرف می کنید؟
– آیا شما اغلب با استرس مواجه بوده و یا خسته هستید؟
– آیا شما با همسرتان یک رابطه صمیمانه، دلسوزانه و همراه با احترام ندارید؟
– آیا شما و همسرتان زمان لازم برای با هم بودن در یک فضای آرام و خصوصی را دارید؟
– آیا شما خاطرات دردناکی در مورد روابط جنسی و یا تجاوزات جنسی دارید؟
مطمئنا پزشک می تواند به شما کمک کند. پزشک سوالاتی را از شما خواهد پرسید و شما را معاینه می کند و در مورد علل احتمالی مشکل با شما صحبت خواهد کرد.
برخی از زنان حرف زدن با پزشک در مورد مشکلات جنسیشان را دشوار می دانند. در این موارد بهتر است حرف هایی که می خواهید به پزشک بزنید را قبل از مراجعه به پزشک بنویسید. به عنوان مثال شما می توانید چیزی مانند این بنویسید، “در چند ماه گذشته به اندازه ای که قبلا از رابطه جنسی لذت می بردم، نمی توانم لذت ببرم.” و یا اینکه “از زمانی که من شروع به مصرف فلان دارو کردم، تمایلات جنسی خود را از دست دادم.”
درمان مشکلات جنسی در زنان چگونه است؟
درمان مشکلات جنسی بستگی به علت به وجود آورنده مشکل جنسی دارد. ممکن است مشکلات جنسی زنان یک یا چند دلیل مختلف داشته باشند. بسیاری از مشکلات جنسی بعد از مشخص شدن علت و یا علل آن قابل درمان هستند.
مشکلات در روابط جنسی در زنان شامل سه بخش جسمی، عاطفی و ارتباطی (اختلال در روابط بین زن و شوهر) است. موفقیت مراحل درمانی تا حد زیادی به میزان راحتی روابط شما با پزشکتان بستگی دارد. بهترین حالت این است که شما و همسرتان به صورت علنی و بی پرده در مورد مشکلات و نگرانی های جنسیتان صحبت کنید. درمان ممکن است شامل درمان مشکلات جسمی، مشاوره در مورد روابط بین زوجین و یادگیری مسائلی در مورد روابط زناشویی باشد که می توانید در خانه تمرین کنید. به عنوان مثال یک حمام آب گرم قبل از رابطه جنسی و داشتن یک رابطه عاشقانه قبل از برقراری رابطه جنسی و امتحان کردن پوزیشن های مختلف ممکن است به شما کمک کند.
منبع:ناقلا
نوشته علل مشکلات جنسی در زنان اولین بار در بامداد پدیدار شد.
دوران عقد یکی از شیرین ترین دوران زندگی هر زوجی است اما به معنی نبودن هیچ مشکلی نیست.
به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ پس از گذران مراحل آغازین ازدواج و انتخاب، مهمترین دوره در زندگی زناشویی، «دوران عقد» است. منظور از دوران عقد در این مقاله، فاصلهٔ زمانی بین جاری کردن صیغهٔ عقد تا زمان جشن عروسی و آغاز زندگی مستقل توسط همسران جوان است. علیرغم مناسب بودن این دوره برای شناخت بیشتر، بیشتر همسران جوان به دلیل برخی مشکلات، قادر به بهرهبرداری مناسب از این دوره نیستند. گاه دیده شده است که شیرینترین دورهٔ زندگی به دلیل نداشتن آگاهی و مهارت لازم، به تلخترین دورهٔ زندگی تبدیل میشود. نتایج پژوهش کیفی نگارنده در میان همسران یکی از شهرهای بزرگ کشور از زوایای متفاوت نشان داد، شناخت عمیق و دقیق مشکلات این دوران و رفع و پیشگیری از بروز آنها ممکن است در بهرهمندشدن از دوران عقدی شیرین و بهیادماندنی کمک بزرگی باشد.
نتیجهٔ مصاحبههای عمیق این مطالعه با همسران، حکایت از آن دارد که بیشتر همسران با توجه به مشکلات بهوجود آمدهٔ ریز و درشت در این دوران «تلخکامی دوران عقد» را تجربه میکنند و اذعان دارند که دوران پس از عروسی رضایت بیشتری از زندگی زناشوییشان داشتهاند. البته بیتردید با توجه به افزایش مشکلات تجربهشده همسران، این تلخکامی نیز دارای سطحبندی است. به خاطر سپردن کدهای ذکرشده در این نوشتار، میتواند تا حدودی از مشکلات بکاهد و باعث شود طعم شیرین این دوران بیشتر در خاطرتان ماندگار شود.
هر یک از زن و شوهر با تاریخچهٔ زندگی قبلی خود، وارد زندگی زناشویی میشوند. تمامی تجربههای پیشین بر روند تصمیمگیری و رفتار همسران با یکدیگر و اطرافیان اثر خواهد گذاشت، همان کد کلیدی که همسران لازم است به یاد داشته باشند و اقدامات مقتضی را برای کمرنگتر کردن اثر این کد انجام دهند. گاه خودآگاهی نسبت به این تجربهها و اثرات آن در این دوران بهتنهایی میتواند اثر این کد را کاهش دهد.
یکی دیگر از مسائل پراهمیت، مهم دانستن «حرف مردم» است؛ به این معنی که بسیاری حاضر به انجام هر کاری هستند تا از حرف و قضاوت نامناسب مردم خلاصی یابند. این عامل خود زمینهساز مشکلاتی میشود. در این مواقع لازم است همسران نسبت به اثر این کد آگاهی داشته باشند و در دام افراط و تفریط نیفتند. از سوی دیگر، گویا خدایی به نام «آبرو» وجود دارد که مردم آن را میپرستند! عرف و هنجار خانوادگی، میزانی برای سنجش این است که آیا آبروداری شده است یا نه؛ به این معنی که اگر عرفیات و هنجارهای یک خانواده توسط دیگری اجرا نشود، آبروی خانواده اول بهجا آورده نشده است.
در این زمینه نیز تنها توصیه به همسران و خانوادهها این است که همواره به یکدیگر یادآور شویم که در زندگی اجتماعی، همهٔ افراد با نقابهایشان زندگی میکنند. هرچقدر این نقابها قویتر باشد، ما از خود واقعیمان دورتر میشویم؛ به این معنا که هر چه بیشتر سعی کنیم به فکر حرف مردم و آبروداری باشیم، باعث میشویم ناخواسته در دام جدایی از خود واقعیمان بیفتیم. هر چه فاصلهٔ خود واقعی ما و خودی که به دیگران نمایش میدهیم بیشتر باشد، احتمال بروز آسیبهای روانی برای ما بیشتر خواهد شد. پس بهتر است حد اعتدال را رعایت کنیم و اینقدر خودآزاری نکنیم. بهتر است این جملات «مردم چه میگویند و مردم چه فکر میکنند» را تا حدی از دایرهالمعارف مراوداتمان حذف کنیم تا به خود واقعیمان نزدیکتر شویم و سلامتی روحمان را افزایش دهیم.
یکی دیگر از عواملی که باعث ایجاد تلخکامی دوران عقد میشود «رودربایستی» است. به این معنا که همسران در مواقعی که نیاز به صحبتکردن و اقدام صریح و رک دارند، به دلایل متفاوتی مانند «رونشدن»، «ترس از بدآمدن» یا «ملاحظهکاری» حرفهای دل خود را به روشنی و صراحت بیان نمیکنند و یا اقدام مقتضی با شرایط را انجام نمیدهند.
لازم است در این مواقع همسران و خانوادهها پیش از ورود به این عرصه، مهارتهای حل مسئله، گفتوگوی عاقلانه و بر مبنای «منِ بالغ»، مهارتِ نه گفتن و دیگر مهارتهای زندگی سالم و شاد را تمرین کرده باشند. برای تقویت این مهارتها میتوانید از کتابها و جلسات برگزارشده در این زمینه بهرهمند شوید.
نتایج برخی پژوهشها در غرب نشان داده است که زنان به نسبت مردان بیشتر مسئول ماندگاری و رشد مراسم در خانوادهها هستند و به همین واسطه به نظر میرسد این قبیل مراسم نقش بیشتری در زندگی آنها بر جای میگذارد.
در پژوهش نگارنده نیز، شرکتکنندگان بیشتر به نقش مادرها و خواهرهایشان در پیگیری رسوم اشاره داشتند؛ اما نقش پدرها بیشتر در اعمال محدودیت و ممنوعیت بویژه در ارتباط با رفتوآمد همسران و همچنین در هزینهکردنهای ریالی بیشتر نمایان میشد. زنانه شدن بیش از اندازهٔ اجرای آدابورسوم، ریزبینی کنجکاوانهٔ زنانه، به همراه آبروداری و دیگر خلقیات زنانه، باعث سخت و سنگین شدن روزبهروز رسوم شده است. از آنجا که بانوان میکوشند اطلاعات خود در مورد رسوم را از طریق مشورتها افزایش دهند، همین باعث بروز برخی مقایسهها، چشموهمچشمیها و دیگر آفات میشود.
لازم است زنان در برگزاری مراسم، قدری پای خود را از روی پدال گاز تنوعطلبی و تجمل برداشته و به این دوران بهعنوان بخشی از زندگی همسران جوان بنگرند، نه کارزاری برای قدرتنمایی و جولان دادن منیتها و خواستههای دنیایی که تنها رضایت آنی آنها را در پی خواهد داشت. از سوی دیگر به نظر میرسد ورود آقایان و هدایت امور توسط آنها نیز باعث متعادلتر شدن این فضا شود.
در دوران آشنایی و خواستگاری، همسران در باب انتظارات خود دربارهٔ زندگی آینده گفتوگوهایی دارند. درحالیکه شروع زندگی مشترک، میدانی از مشارکت کل خانواده است و اتفاقاً کنترل همسران بر اتفاقات این برهه از زمان بسیار سخت است.
به نظر میرسد با توجه به اینکه این انتظارات ناگفته بیشتر از ناحیه خانوادهها در دوران عقد بر همسران تحمیل میشود؛ در جلسات خواستگاری، همسران یا خانوادههایشان بیان صریح و روشنی از انتظارات خود در مورد نحوهٔ اجرای رسوم ندارند.
بیان خواسته و صحبت با لایهای از ابهام، بهنحویکه شنونده برای درک گفتار باید منطق و استدلال ذهنی خود را به کار گیرد، بر میزان سوءتفاهمات بین خانوادهها میافزاید. به گفتهٔ روانشناسی به نام «برن»، نوعی بازی در محاورات شکل میگیرد که سطح ظاهری یا اجتماعی پیام با سطح غیرآشکار و روانشناختی آن متفاوت است و این خود زمینهساز مشکلاتی خواهد بود.
برای نمونه، از یک سو در دوران خواستگاری و اوایل عقد، سادهزیستی از طرف خانوادهها شعار داده میشود و تجمل زشت و مورد نکوهش است و از سوی دیگر، بدون بیان خواستههایشان بهصورت واضح توقع اجرای رسوم مطابق با عرف وجود دارد و این تضادی آشکار است که حل آن توان زیادی از همسران طلب میکند.
دو ماه قبل اقدام به تهیه گزارشی از مشکلات مردم در بیمارستان قایم مشهد شد؛ اما نکته جالب آنکه وزارت بهداشت با دروغگو خطاب کردن رسانهها، مشکلات و درخواستهای مردم از در سیستم بهداشت و درمان را کامل تکذیب کرد.
با توجه به اینکه ورود خبرنگار به بیمارستان ها ممنوع است و رسانهها اجازه تصویر برداری و تهیه گزارش از محیط های درمانی را ندارند، این تصاویر با دوربین غیر حرفهای و به زحمت گرفته شده است؛ همچنین به دلیل تکذیبیههای قبلی و اینکه ادعا شد در گزارش از تصاویر قدیمی استفاده شده است، سعی شد تا با ذکر تاریخ جدید بودن مشکلات مردم مشخص شود.آیا تصاویر واقعی همان تصاویر منتشذ شده توسط وزارت بهداشت است که بیشتر شیبه هتل 4 ستاره است یا صحنهای که مردم در بیمارستانهای دولتی با آن مواجه هستند همان چیزی است که منتشر شده است.
به گزارش جام جم آنلاین ،مثلا اگر مادر یا مادربزرگ شما به این عارضه مبتلا بودهاند، آسیبپذیری شما نسبت به آن افزایش مییابد. در کنار این عامل، موارد زیر را نیز باید از عوامل هشدار در نظر گرفت:
شکستن ناخن
اگر ناخنتان اغلب میشکند، میتواند به این معنا باشد که استخوانهایتان به همان اندازه شکننده هستند. افرادی که کلاژن کمتری در ناخنهای خود دارند، میزان کلاژن استخوانهایشان هم پایین است. ناخن شکننده یا پشته عمودی ناخن نیز نشان میدهد، بدن شما فاقد کلسیم استخوانساز است. برای جبران آن میتوانید شیر، ماست، کلم بروکلی و ساردین یا مکمل کلسیم همراه با ویتامین D (برای جذب بیشتر) مصرف کنید.
عقبنشینی لثه
استخوان فک، دندانها را نگه میدارد و مانند هر استخوان دیگری مستعد ضعیفشدن است. وقتی فک، استخوانهای خود را از دست میدهد، لثهها شروع به عقب رفتن یا جداشدن از دندانها میکنند. دکتر سوزان گرین اسپن، مدیر پیشگیری از پوکی استخوان مرکز پزشکی دانشگاه پیتزبورگ میگوید، زنانی که استخوانهای ضعیفی دارند، ممکن است شروع به از دست دادن دندان کنند یا دندان مصنوعیشان بسختی جا بیفتد. اگر دچار عقبنشینی لثه هستید با پزشکتان در زمینه پوکی استخوان مشورت کنید.
مشکل کنترل حرکات
اگر در پیچاندن دستگیره در یا برخاستن از حالت نشسته مشکل دارید، ممکن است مشکل از استخوانهایتان باشد. مطالعات نشان میدهد، میان قدرت دست در گرفتن اشیا و تراکم استخوان در ساعد، ستون فقرات و لگن ارتباط وجود دارد. گرین اسپن میگوید، زنانی که به این مشکلات دچارند، نحیفترند و دچار ضعف ماهیچهای و عدم تعادل هستند. ورزشهای قدرتی مثل بلند کردن وزنه یا حرکات یوگا با افزایش تعادل، قدرت بدنی و انعطافپذیری به برطرف شدن این مشکلات کمک میکند.
افزایش ضربان قلب
ضربان حالت استراحت، به تعداد ضربانهای قلب در هر دقیقه و در حالتی که فعالیت نمیکنید، اشاره دارد. ضربان قلب استراحت، بهطور متوسط 60 تا 100 ضربه در دقیقه است، اما تحقیقات نشان میدهد داشتن ضربان استراحت بیش از 80 ضربه در دقیقه، خطر ابتلا به شکستگی لگن و ستون فقرات را افزایش میدهد. دلیلش این است که ضربان قلب، بازتابی از میزان تناسب اندام شماست. ضربان استراحت در افرادی که کمتحرک هستند بالاتر است و فعالیت بدنی مثل قدم زدن و شنا، کلید داشتن یک استخوانبندی قوی است.
افراد باهوش با وجود نکتهسنج بودن، آدابدان و جنتلمن بودن، در بسیاری از مواقع به دردسر می افتند. آیا هوش زیاد به تنهایی عامل موفقیت است؟
همه چیز لزوما آن طوری نیست که در نگاه اول به نظر میرسد. ظاهرا با چنین هوش و آگاهی، تحت تأثیر قرار دادن محیط اطراف، باید کاری بسیار ساده باشد؛ ظاهرا باید بتوانید خوش بگذارنید و چون همیشه قادر به برداشت نکتههای پنهانی از روتینترین امور زندگی هستید همیشه حرفی برای گرفتن دارید. اما در عالم واقع این طور نیست، در واقع همان طور که چرخه تکامل، سرسختترین و مقاومترینها گونهها و نژادها را انتخاب میکند و نه زیباترینها و باهوشترینها را، عالم واقع هم عرصه درخشش آدمهای متوسط رِند است و نه باهوشترینهای ما!
هوش زیاد کسالتبار میشود
خیلی از شماها شاید دوست داشتید که باهوشترین دانشآموز دبیرستان در عرصه فیزیک و ریاضی میبودید. اما هوش زیاد واقعا کسالتبار میشود. چون بعد از مدتی دیگر کسی از حل شدن سریع یک مسئله دشوار توسط شما، شگفتزده نمیشود و شما دیگر رکوردی برای شکستن، دستکم در آن چارچوب محدود ندارید. حتی شرایطی فراهم میشود که اگر تصادفی یک مسئله را اشتباه تحلیل کردید، همه فکر میکنند که این شما هستید که درست میگویید و کسی برای رفع یکنواختی هم شده، شما را به چالش نمیکشد!
شرلوک هولمز را چه در آن سریالهای دیدنی قدیمی با بازی جرمی برت، چه در سریال جدید بنگرید، یا دکتر هاوس را! آیا فکر نمیکنید که اگر قرار باشد، پشت سر هم به قسمتهای مختلف سریال نگاه کنید، سریال کسالتبار میشود؟! در عالم واقع چون آن فراز و نشیبها و چاشنیهای داستانی وجود ندارد، مسلما میزان کسالت بیشتر هم میشود.
هوش زیاد مایه حسادت میشود
حسادت چیزی که در همه ما وجود دارد، انکارش نکنید! یعنی جدا شما به یک آدم باهوشتر از خودتان حسادت نمیکنید؟ آیا دوست ندارید اشتباهش را پیدا کنید یا نقطه ضعفی در او پیدا کنید؟
متأسفانه آدمهای باهوش همیشه سوژه برای دست انداخته شدن، به دست دیگران میدهند. شیوه صحبت، طرز نگاه، طرز پوشش، اصطلاحات شسته رفته مورد استفادهشان، مسلح نبودن به شوخیهای دمدستی مستهجن و …
تعامل با دیگران برای آدمهای باهوش دشوار است
آدمهای باهوش سرشار از ایدهاند؛ سریع فکر میکنند و انتظار دارند دیگران پا به پای آنها بیایند. بعضی از آنها روح حساسی دارند و آستانه رنجش آنها پایین است.
در عین حال باید در نظر بگیرید که توانایی «خود را جای دیگران گذاشتن» و از زاویه دید آنها فکر کردن، چیزی نیست که همه ما داشته باشیم. ما شاید بتوانیم فقر یا سختی زندگی یک آدم مصیبتدیده را تصور کنیم، اما خیلی دشوار است که دنیا را از دریچه یک آدمها کمهوشتر از خود ببینیم. برای ما بسیار سخت است که فصل مشترکی بین خودمان و یک آدم کمهوشتر از خود پیدا کنیم و با واژگانی که برای او قابل درک باشند، با او صحبت کنیم. به همین خاطر است که میتوان به جرأت گفت، اکثر آدمهای باهوش تعامل ضعیفی با دیگران دارند و حرفهایشان توسط عامه مردم درک نمیشوند.
آدمهای باهوش در سرگرم نگاه داشتن خود مشکل دارند
و این یکی از معضلات بزرگ آدمهای باهوش است. معمولا تصور میشود که آدمهای باهوش، درونگرا هستند. درونگرایی دارای آن مفهوم منفیای نیست که زمانی به ما القا میشد. اما باید دانست که خیلی وقتها آدمهای باهوش واقعا درونگرا نیستند، بلکه آنها در یک جمع قادر به سرگرم نگاه داشتن خود نیستند.
آنها انتظار دارند که بتوانند با افرادی دمخور شوند که بتوانند سریع با آنها بده بستان فکری کنند. چگالی اطلاعاتی که آنها میتوانند مبادله کنند، با میزان اطلاعات ورودی متناسب نیست و از آنجا که نمیخواهند یک آدم دیوانه به نظر برسند که در حال صحبت با خود است، ترجیح میدهند، ترمز فکری کنند و هیچ نگویند!
آن دسته از آنها که مؤدب هستند، در این هنگام به خاطر سکوت، آدمهای خجالتی به نظر میرسند که در صورتی که ممکن است در باطن آدمهای بسیار پر شر و شوری باشند و آن دسته از آنهایی که زیاد مأخود به حیا نیستند، آدمهای جسور بیادب جلوه میکنند.
آدمهای باهوش، نظرهای متفاوت و دردسرسازی دارند!
آدمهای باهوش نمیتوانند جلوی خودشان را بگیرند. ذهن آنها همواره در حال تفسیر و تأویل پدیدههاست و به نتایجی میرسد که بیان آنها بیش از حد رادیکال، تابوشکن و در مواردی خلاف عرف و اخلاقیات مسلم پذیرفتهشده است.
از آنجایی که آنها باهوشتر از آن هستند که برای «هیچ»، کار دست خود بدهند، ترجیح میدهند که یک دیدگاه رسمی کسالتبار غیرواقعی و یک دیدگاه مخفی درونی داشته باشند.
آدمهای باهوش فکر میکنند که دیگران میتوانند اشارات ظریف و نکتهسنجیها آنها را درک کنند، اما …
آدمهای باهوش گاه با خودشان فکر میکنند که میتوانند حرفهایشان را درقالب نقل قول شعر، حکایت و کلیدواژههای خاص بیان کنند، اما در کمال تعجب درمییابند که کمتر کسی پیدا میشود که به نزدیکی مفاهیم مورد نظر آنها نزدیک شود.
آدمهای باهوش بد هم وجود دارند
و البته آدمهای باهوش بد هم کم نیستند، آنهایی که از تحقیر کردن دیگران ابایی ندارند و گاهی بلایی سر شما میآورند که شما چند روز بعد متوجهاش میشوید!
آدمهای باهوش احترام اندکی برای نظم موجود قائل هستند و مایل هستند تغییر ایجاد کنند. ممکن است انکار کنند، اما پیروی از دیوانسالاری و قوانین دست و پاگیر برای آدمهای باهوش کسلکننده و دست پا گیر است. آنها دوست دارند همه مراحل اضافی تشریفاتی را با زدن یک «چیت کد» رد کنند. آنها دوست دارند که تغییر ایجاد کنند و علاقه دارند که حس و حال آنها توسط دیگران درک شود.
آدمهای باهوش، در زندگی شخصی کمترین شباهت را به همسالان خود دارند
بله! میزان این ناهمنوایی تا به حدی است که خیلیها دوست دارند به جای نثار اصطلاحی مثل باهوش یا بچه زرنگ، این دسته از افراد را اعصاب خورد کن و خودخواه بدانند. اما آنها را هر چیزی که صدا بزنیم، باید بدانیم که آنها میخواهند زندگی خودشان را داشته باشند و راه خودشان را بروند و بفهمی نفهمی، اصلا نظر جمع برایشان مهم نیست. کسی قادر به زنجیر کشیدن آنها نیست، حتی اگر آنها را به اتاقی دربسته بیندازید.
در عین حال آدمهای باهوش، لزوما آدمهای زرنگ نیستند، بسیاری از آنها، آدمهای کاسبکار و نان به نرخ روز خور هم نیستند، پس گاهی چشم باز میکنند و میبینند شاید کودن بودن، در عین عقل معاش، چیزی جذابتر برای آنها میبود!
آدم های باهوش دوان گرید (Down Grade) شده، آدم های بشدت ناکارآمدی هستند
ممکن است تصور کنید که اگر آدمی را که قادر به رهبری و اندیشهپردازی است، در کار کوچکی بگمارید، به خاطر هوش فوقالعادهاش، آن کار را به بهترین وجه انجام میدهد.
اما متأسفانه آدم باهوش اصلا شبیه یک چیپ پردازشگر نیست که وادار به انجام عملیات پردازشی سبک باشد. به صورت متناقضی، آدمهای باهوش در هنگام انجام اعمال ساده، به شدت کم میآورند تا حدی که در مواردی غیرقابل پیشبینی میشوند. ممکن است آنها تا مدتها بدون اشکال کار کنند، اما گاهی دچار اشتباهاتی بدیهی میشوند که درجه اعتماد ما به آنها را پایین میآورد.
با کلامی شبیه به سعدی، همان طور که بوریاباف در کارگاه حریر، مشکلزا میشود، یک حریرباف در کارگاه بوریا هم چندان نیروی قابل اتکایی نخواهد بود!
آنچه گفتیم، سراسر دشواریهایی است که آدمها باهوش با تمامی یا بعضی از آنها روبرو هستند.
به خاطر داشته باشید که که مثل همان ویدئوی تبلیغاتی شرکت اپل، در انتها آن دستهای که واقعا قادر به ایجاد تغییرات بنیادی در جامعه و مناسبات حاکم هستند، همین دسته آدمهای آدمهای باهوش متعهد هستند.
شما ممکن است نفیشان کنید یا دیوانه خطابشان کنید، اما لااقل درصد اندکی از آنها، کاری میکنند که حتی یک جامعه متحد هم قادر به انجام آن نیست.
منبع: سایت یک پزشک
مدیر ارشد بخش نرمافزار اپل معتقد است مشکلات به وجود آمده برای کاربران نسل جدید مکبوک پرو، در جدیدترین نسخهی بتای مکاواس سیرا برطرف شده است.
هفتهی گذشته، گزارشهایی مبنی بر وجود مشکلات گرافیکی در نسل جدید لپتاپهای مکبوک پروی اپل منتشر شد. به نظر میرسد تمام مدلهای مکبوک پرو ۲۰۱۶، شامل نسخهی ۱۳ اینچی و نسخهی ۱۵ اینچی مجهز به واحد پردازش گرافیکی Radeon Pro 450 یا Radeon Pro 455، از این مشکل رنج میبرند؛ اما گفته میشود این مسئله بیش از همه، برای خریداران مدل بالاردهی ۱۵ اینچی با پردازندهی گرافیکی Radeon Pro 460 مشکلساز شده است.
بهتازگی یکی از کاربران مکبوک پرو ۲۰۱۶ ویدئویی را در این ارتباط در فضای مجازی منتشر کرده است؛ در این ویدئو شاهد بروز مشکلاتی مانند پرش تصویر، تغییر نور در رنگها، تصاویر شطرنجی، تصاویر مخدوش و برهم ریختگی رنگها هستیم. طبق گزارش کاربران، در این حالت عملکرد مکبوک پرو مختل میشود و دستگاه کرش میکند و از اینرو، کاربر ناگزیر از ریست کردن هارد مکبوک پروی خود است.
گذشته از این؛ تعدادی از کاربران، بروز مشکلاتی را حین فرایند بوت شدن مدلهای جدید مکبوک پرو - بهخصوص در بخش پایین نمایشگر آن - گزارش کردهاند. در حال حاضر به نظر میرسد این مشکل با قابلیت رمزگذاری استارتاپ دیسک FileVault 2، در ارتباط باشد؛ چرا که برای بسیاری از کاربران، مشکل مورد بحث با غیرفعال کردن این قابلیت، برطرف شده است.
در حال حاضر اپل هنوز در خصوص مشکلات به وجود آمده اظهار نظری نکرده است؛ اما کریگ فدریگی، مدیر ارشد بخش نرمافزار اپل در پاسخ به ایمیل یکی از اعضای فروم MacRumors، اعلام کرده است از نظر وی مشکلات یادشده برای نسل جدید لپتاپهای مکبوک پرو، در آخرین بهروزرسانی نسخهی بتای مکاواس سیرا ۱۰.۱۲.۲ که روز دوشنبهی این هفته منتشر شد، برطرف شده است.
متن پاسخ فدریگی بدین شرح است:
سلام
با تشکر از گزارش شما! ما باور داریم تمام مشکلات مرتبط با گرافیک را در جدیدترین نسخهی بتای سیرا ۱۰.۱۲.۲ برطرف کردهایم (این بهروزرسانی از طریق آدرس beta.apple.com در دسترس است).
امیدوارم که از کار با مکبوک پروی جدید لذت ببرید - دستگاه شگفتانگیزی است!
-کریگ
اگرچه در حال حاضر نمیتوان با قطعیت در خصوص معتبر بودن این ایمیل اظهار نظر کرد؛ با این حال دلایل غیرمستقیمی مبنی بر درستی آن وجود دارد:
در حال حاضر تعداد کمی از کاربران مکبوک پروی جدید، دستگاه خود را به نسخهی جدید مکاواس سیرا بتا بهروزرسانی کردهاند؛ اما حداقل یکی از کاربران فروم مکرومرز که از این نسخه استفاده میکند، کماکان با مشکلات گرافیکی مواجه است.
با توجه به آنکه macOS Sierra 10.12.2 اواخر ماه دسامبر بهصورت عمومی منتشر خواهد شد؛ برای نظر دادن قطعی در مورد برطرف شدن یا نشدن مشکلات یادشده در نسخهی جدید مکاواس، باید تا آن زمان در انتظار گزارش تعدادی بیشتری از کاربران باشیم.
"چگونه در مورد مشکلات با کودکان صحبت کنیم؟" این موضوعی است که الگوی ذهنی و رفتاری کودک شما را شکل میدهد و او را برای زندگی آماده میسازد.
تعریف مشکلات در زندگی چیست؟
منظور از مسائل مشکل، رویدادها و شرایطی هستند که پذیرش و سازگاری با آنها برای اکثریت مردم کار چندان سادهای نیست. در رویارویی با موضوعاتی مانند مرگ، طلاق، مهاجرت، جا به جایی منزل و... که درک و فهم آنها برای کودکان دشوار است به خاطر سپردن و رعایت نکات زیر میتواند کمک کننده باشد.
سن، میزان پختگی و سطح رشدی کودک را در نظر بگیرید. کودکان در سنین مختلف توان متفاوتی برای پردازش اطلاعات، بیان کلامی و انتزاعی و سطوح مختلفی از تحمل ناکامی دارند.
واکنش والدین به حوادث زندگی تاثیر بسیاری بر چگونگی رفتارهای کودک دارد. کودکان واکنش پدر و مادر را در برابر رویدادهای آسیبزا مشاهده و درک میکنند. در واقع چگونگی پاسخ کودکان به این حوادث به واسطه پاسخهای والدین تعیین میشود.
کودک شما در مواجه با مشکلات، از طرز برخورد شما با مشکلات الگو برداری میکند. |
تا جایی که امکان دارد باید هر دو والد در این گونه بحثها شرکت داشته باشند. این بحثها باید در موقعیتهایی صورت پذیرد که امکان قطع شدن آنها کمتر وجود داشته باشد (مثلا ماشین جای مناسبی است که نوجوانان میتوانند هنگام رانندگی پدر یا مادر خود به راحتی با آنها صحبت کند.)
وقتی کودکان از حادثهای آزار میبینند یا متاثر میشوند، ممکن است در مورد آن صحبت کنند یا رفتارشان دستخوش تغییر شود. ارتباط خوب میان والدین و فرزندان باید در سنین پایین (سالهای پیش دبستانی) آغاز شود طی زمان پرورش یابد و غنای بیشتری پیدا کند. هنگام بروز یک پدیده بحرانی و دشوار ارتباط به سرعت قابل ایجاد نیست.
در ادامه به برخی بایدها و نبایدهایی که والدین بهتر است برای صحبت با کودکان از آنها پیروی کنند میپردازیم.
بایدها و نبایدهای رابطه والدین و فرزندان
منبع: وبسایت پروفسور سلطانزاده