شب‌زنده‌داری بیمارتان‌ می‌کند؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

شب‌زنده‌داری بیمارتان‌ می‌کند؟
بارها و بارها در مطالب‌تان دیده‌ام که به خواب شبانه زود تاکید زیادی می‌کنید، چه برای کاهش وزن و چه برای افزایش وزن، می‌خواهم بدانم علت این همه تاکید چیست؟
قبل از پرداختن به هر نکته‌ای باید بدانید که خواب کافی و به‌موقع در کنار یک برنامه غذایی اصولی در چند مورد نقش اساسی دارد؛ اول از همه به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند، همچنین باعث جذب مواد معدنی شده و در راستای همین مواد زائد را از بدن دفع می‌کند. اما در ادامه بهتر است بدانید در هر ساعتی چه اتفاقاتی رخ می‌دهد.

* ساعت 9 تا 11 شب زماني است براي از بين بردن مواد سمي و غيرضروري كه اين عمليات توسط آنتي‌اكسيدان‌ها انجام مي‌شود. در اين ساعات بهتر است بدن‌تان در حال آرامش باشد، در غير اين صورت بر سلامتي خود اثر منفي گذاشته‌ايد.

* ساعت 11 تا یک نيمه‌شب عمليات از بين بردن مواد سمي در كبد ادامه دارد، البته اگر شما در خواب عميق غوطه‌ور باشيد. ضمنا در اين مدت، با فعال‌تر شدن هورمون رشد و بازسازي، ترميم بافت‌هاي آسيب‌ديده و جايگزيني سلول‌هاي از بين رفته صورت مي‌پذيرد.

* ساعت یک تا سه نيمه شب، عمليات سم‌زدايي در كيسه صفرا طي يك خواب عميق به طور مناسب انجام مي‌گيرد.
* ساعت سه تا پنج صبح، عمليات سم‌زدايي در ريه‌ها اتفاق مي‌افتد. برخي مواقع ديده مي‌شود كه افراد در اين زمان به سرفه يا عطسه شديد دچار مي‌شوند.

* ساعت 5 تا 7 صبح، ادامه اين عمليات در روده بزرگ كامل‌تر شده و نهايتا به عمل دفع مواد زائد منجر مي‌شود.
* ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذي به بهترين وضع صورت مي‌‌گيرد، پس بهتر است صبحانه را ميل کنید. افرادي كه بيمار هستند، بهتر است صبحانه را ساعت 6:30 ميل کنند. لازم به يادآوري است كه در بين وعده‌هاي غذايي صرف صبحانه از اهميت ويژه‌اي براي سلامتي و نشاط برخوردار است.

* كساني كه مي‌خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهتر است ساعت صرف صبحانه براي آنها 7:30 تعيين شود.
* كساني كه اصلا صبحانه نمي‌خورند، بهتر است عادت خود را تغيير دهند و ساعت 9 يا 10 صبح صبحانه بخورند و از آن پس مشاهده کنید كه چقدر قدرت تحمل و يادگيري آنها افزون‌تر و خستگي و دلمردگي‌شان كمتر و كمتر مي‌شود.
* از نيمه‌هاي شب تا ساعت چهار صبح، مغز استخوان‌ها عمليات خونسازي را انجام مي‌دهد.

باتوجه به نکاتی که گفته شد، شاید خیلی از افراد از این به بعد سعی کنند عادت‌های شب‌زنده‌داری خود را ترک کنند یا برای داشتن بدنی سالم‌تر ساعت خواب‌شان را درست تنظیم کنند. فراموش نکنید دير خوابيدن و دير بلندشدن از خواب باعث مي‌‌شود نه‌تنها مواد سمي از بدن دفع نشود، بلكه در روند بسياري از برنامه‌هاي حياتي ارگان‌هاي مختلف بدن نيز كاستي رخ بدهد.
همچنین در مورد افرادی که شب‌زنده‌دار هستند و در طول روز به خواب می‌روند، باید به این نکته اشاره کرد که اگر توجه داشته باشند، روزبه‌روز كسل‌تر، بي‌حوصله‌تر و بدن‌شان شل‌تر و استخوان‌ آنها از مواد معدني تهي‌تر مي‌شود و به دفع كلسيم مي‌پردازد. چراکه هورمون‌هاي فعال شده جهت كار، حركت و تحكيم بافت‌هاي مختلف بدن به كار گرفته نمی‌شود.

منبع : مجله سیب سبز

برترین ها

صورت چه واقعیت‌هایی را در مورد سلامت فرد فاش می‌کند؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

صورت چه واقعیت‌هایی را در مورد سلامت فرد فاش می‌کند؟
ویژگی‌های صورت سرنخ‌هایی مهمی درمورد سلامت یا بیماری فرد محسوب می‌شوند. بینی بزرگ، چین و چروک روی پیشانی، عقب کشیدن خط مو همه نشانه‌هایی هستند که می‌توانند اطلاعاتی درخصوص وضعیت کلی سلامت فرد ارائه کنند.

چشم
کلسترول بالا در خون به شکل حلقه سفیدی در عنبیه – بخش رنگی چشم – ظاهر می‌شود. نشانه دیگری از این مشکل، رسوب چربی در سفیدی چشم است؛ شکل‌گیری توده یا جوش‌های کوچک روی پلک و پوست نیز از مشکل کلسترول بالا محسوب می‌شود.
افتادگی پلک می‌تواند نشانه‌ای از مختل شدن عملکرد عصب‌های چشم باشد؛ این مسئله احتمالا ناشی از یک ویروس است که باعث ملتهب شدن عصب شده است. در موارد نادر، افتادگی پلک می‌تواند نشانه بروز سکته باشد.

دهان
تیرگی زبان ناشی از ساختارهای کوچکی موسوم به پاپیل بر سطح زبان است که طبیعی نبوده و نشانه‌ای از تجمع باکتریایی است که باعث تغییر رنگ زبان می‌شود.
افراد دارای دندان های نازک و کوتاه نیز احتمالا با مشکل ریفلاکس اسید معده مواجه هستند؛ بازگشت اسید معده به دهان باعث ذوب شدن و از بین رفتن ساختار دندان‌ها می‌شود.

پوست
رنگ زرد پوست و چشم‌ها می‌تواند ناشی از عوارض جانبی برخی داروها بخصوص در بیماران مبتلا به فشار خون بالا و دیابت باشد. آسیب جدی کبدی نیز با زرد شدن رنگ پوست همراه است.
لکه‌های قهوه‌ای روی پوست در زنان بیش از مردان شایع است؛ این مشکل اغلب در اثر تغییرات در هورمون استروژن روی داده و در زنان باردار یا افرادی که قرص هورمونی مصرف می‌کنند، دیده می‌شود. قرار گرفتن در معرض پرتوهای مضر فرابنفش خورشید نیز در ایجاد لکه‌های قهوه‌ای روی پوست بویژه گونه ها نقش دارند.
خطوط عمیق چین و چروک روی صورت و پوست می‌تواند نشانه‌ای از مشکل پوکی استخوان باشد.

گوش
گوش چروکیده یا چین‌های مورب در اطراف لوب گوش با خطر بیماری‌های قلبی در ارتباط است.

بینی
برجستگی‌های قرمز روی بینی و گوش ناشی از شرایط نادری موسوم به سارکوئیدوز است که بیشتر در ساکنان شمال اروپا و آفریقا دیده می‌شود. بینی بزرگ نشانه بدی نبوده و به معنای سد بهتر در برابر باکتری‌ها و ذرات گرد و غبار محسوب می‌شود.

مو
نازک شدن مو نشانه‌ای از بیش فعالی غده تیروئید است و کم مویی و عقب رفتن خط مو در زنان، مشکل فقر آهن را نشان می‌دهد. نازک شدن ابروها نیز ناشی از فعالیت ناکافی تیروئید است.
رشد موهای زائد روی صورت نیز ناشی از سطوح بالای هورمون آندروژن است.
منبع : isna.ir

آیا آب هویج چشم را قوی می‌کند؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، آب هویج تأثیری روی نمره عینک بچه‌ها ندارد. نمره عینک کودکان، حاصل نارسایی فیزیکی چشم است یعنی وقتی طول کره چشم کوتاه‌تر از توان انکساری آن باشد، کودک مبتلا به دور بینی و زمانی که طول کره چشم بلندتر از توان انکساری آن است، دچار نزدیک‌بینی خواهد شد. آستیگماتیسم هم زمانی اتفاق می‌افتد که توان انکساری چشم کودک در محور‌های مختلف متفاوت است. بنابراین، آب هویج هیچ تأثیری روی این ویژگی‌های فیزیکی چشم ندارد.

هویج، منبع غنی بتاکاروتن و بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است، یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود. اگر چه ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و همچنین عملکرد سلول‌های بینایی در شبکیه چشم لازم است ولی مصرف آن، تأثیری بر ابعاد فیزیکی کره چشم که موجب بروز عیب انکساری می‌شود، ندارد.

عیوب انکساری چشم توسط اپتومتریست مورد ارزیابی قرار می‌گیرد و در صورتی که نیاز به تجویز عینک باشد، عینک مناسب برای کودک تجویز می‌شود. گاهی علت ضعف بینایی حتی عیب انکساری نیست یعنی با تجویز عینک دید کودک اصلاح نمی‌شود و ممکن است نارسایی مربوط به سیستم انتقال نور به شبکیه چشم یا مربوط به بخش عصبی شبکیه و عصب بینایی باشد که در موارد ضروری، کودک برای رسیدگی لازم به جراح چشم پزشک ارجاع می‌شود.

خوردن هویج یا نوشیدن آب هویج هر چند وقت یکبار همانند مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه برای سلامت لازم است و می‌تواند به تأمین ویتامین لازم کمک کند ولی افراط در نوشیدن آب هویج نه تنها به بینایی شما کمکی نمی‌کند بلکه گاهی به دلیل این که این ویتامین محلول در آب و چربی است،‌ مقدار اضافی آن از طریق ادرار دفع نشده، موجب تجمع در بدن می‌شود که خود این موضوع برای فرد مضر است. گاهی افراط بیش از حد والدین برای اجبار کودکان به نوشیدن آب هویج موجب می‌شود تا رنگ پوست کودک متمایل به رنگ نارنجی هویج شود که نشان‌دهنده تجمع بتاکاروتن هویج در بدن است، چراکه مسئول رنگ نارنجی هویج همان بتاکاروتن آ پیش‌ساز ویتامین A است. در این شرایط، حتی هنگامی که پلک پایین کودک به طرف پایین کشیده می‌شود، تجمع رنگ نارنجی در پلک مشهود است.

ویتامین A از طریق مواد غذایی دیگر مثل شیرو لبنیات، تخم مرغ و سبزیجات سبز و زرد رنگ نیز تأمین می‌ شود و در یک تغذیه معمولی خوب هرگز نباید نگران کمبود ویتامین A در بدن باشیم. اگر آب هویج هم نوشیده نشود از طریق تغذیه معمول روزانه این ویتامین فراهم می‌‌شود.

شایان ذکر است، عیوب انکساری مربوط به فیزیک چشم است و در صورتی که اصلاح نشود، می‌تواند موجب تاری دید، تنبلی چشم و دیگر عوارض در سیستم بینایی کودکان و بزرگسالان گردد. این عارضه، طبق آمار جهانی در رأس عوامل منجر به آسیب‌های بینایی قرار می‌گیرد. بنابر این باید به آن توجه داشت و اختلالات آن را جدی گرفت.

در اغلب موارد با تجویز دقیق عینک مناسب برای کودک تقریبا همه مشکلات مربوط به آسیب‌های مرتبط با عیوب انکساری چشم را می‌توان کنترل و پیشگیری کرد. به یاد داشته باشیم، اگر با خوردن آب هویج می‌شد بینایی را اصلاح کرد و عینک نزد، بسیاری از مردم جهان ازجمله شاغلان جامعه پزشکی از این راه استفاده می‌کردند و عینک‌هایشان را کنار می‌گذاشتند.

دکتر علی میرزاجانی

دانشیار گروه اپتومتری دانشگاه علوم پزشکی ایران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
آیا واقعا مصرف آب هویج برای بینایی موثر است؟تاثیرات آب هویج مصرف آب هویج از دیرباز برای بینایی شهرت داشته است آیا این موضوع صحت آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند خوراکی برای تقویت بینایی هویج هویج و بسیاری از سبزیجات و میوه‌جات زرد و نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را رژیمی برای آب کردن چربی های اضافه در ده روز ایران نازصبحانه اسم صبحانه رویش است باید صبح خورده شود، نه لنگ ظهر عدد تخم مرغ آب‌پز قهوه یا رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار پیک شفا تقویت چشم با داروهای طبیعیتقویت چشم با داروهای طبیعی چشم انسان عضوی مرکب است که از طبقه و سه رطوبت تشکلیل شده کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در تکثیر و پرورش ماهی فایتر با سلام پلاستیکی که گفتید را روی کل آکواریوم بایدپهن کرد یا قسمتی از سطح آب رو آیا می توان در خانه مرغ تخمگذار نگهداری کرد؟مرغها جانوران کم خرجی هستند اصلی ترین دغدغه در نگهداری مرغ، جای آن است مرغها را می آیا تمرینات بدنسازی روی رشد قد تاثیر منفی‌ …مهدی در ۵ام فروردین ۱۳۹۴ ساعت ۲۱۴۸ آیا بدنسازی قدتان را کوتاه می‌کند؟ تمرین با وزنه سه راه فهمیدن علت تاری چشم یک متخصص مغز و اعصاب سه راه را برای فهمیدن علت تاری چشم و راهکار پیش روی بیماران برشمردرنگ چشم نوزاد چگونه تعیین می شود؟رنگ مو و چشم جنین تنها بستگی به ژنتیک ندارد در این بخش راه های را به شما نشان می دهیم آیا می دانید اکسیر جوانی چیست؟ ایران نازآیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این امکان وجود دارد که منبع و سرچشمه جوانی را در آیا این بنر اهداف کاندیداتوری فلاحت پیشه را در خود …آیااینبنراهدافآیا این بنر اهداف کاندیداتوری فلاحت پیشه را در خود نهفته است؟ کرمانشاه دیلی در شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای …تولیدکننده داروهای گیاهی خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزتحقیقات نشان می‌دهد که طب سوزنی توانایی کاهش و حتی برطرف کردن انواع درد را داشته و می سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانهمه ما از عوامل استرس زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می کند آگاهیم

یوگا چگونه به کاهش وزن ما کمک می‌کند؟

[ad_1]

در حالیکه شما قطعا می‌توانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینی‌تان تضمین نمی‌کند که شما وزن کم کنید. اینکه آیا شما با انجام یوگا وزن کم می‌کنید یا نه، به کل کالری سوزانده شده‌ی روزانه و کالری‌هایی که روزانه می‌خورید بستگی دارد.

کاهش وزن با یوگا

کالری سوزانده شده با انجام یوگا

تعداد کالری که شما با انجام یوگا مصرف می‌کنید، به وزن و مدت تمرین شما بستگی دارد. اگر ۶۰ کیلو وزن داشته باشید، حدود ۱۲۰ کالری و اگر ۸۵ کیلو داشته باشید، ۱۷۸ کالری در ۳۰ دقیقه انجام یوگا خواهید سوزاند. اگر مدت تمرینتان را به یک ساعت افزایش دهید، مقدار کالری سوزانده شده، تقریبا دو برابر می‌شود. بنابراین اگر کالری مصرفی‌تان ثابت باشد و یک ساعت یوگا به روال روزانه‌تان اضافه کنید، باید آرام آرام شروع به از دست دادن وزن کنید.

کالری مورد نیاز برای کاهش وزن

تعداد کالری که می‌خورید اگر مهمتر نباشد، درست به اندازه تعداد کالری که با انجام یوگا می‌سوزانید، مهم اســت. برای کاهش وزن موثر، باید بیشتر از آنچه خورده‌اید کالری بسوزانید. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می‌کند که مقدار سالم کاهش وزن، نیم کیلو در هفته اســت، که اکثر مردم می‌توانند با سوزاندن ۵۰۰ کالری بیشتر از آنچه روزانه می‌خورند، به آن دست یابند. بعنوان مثال شما می‌توانید، کالری مصرفی روزانه‌تان را ۲۰۰ کالری کاهش دهید و ۳۰۰ کالری دیگر از طریق یک ساعت یوگا بسوزانید تا نیم کیلو در هفته، وزن کم کنید.

یوگا در مقابل تمرینات دیگر

در حالیکه شما می‌توانید با انجام یوگا و کنترل دقیق کالری مصرفی‌تان وزن کم کنید، اما با انتخاب وزش‌های دیگر، سریعتر کالری خواهید سوزاند. انتشارات سلامت هاروارد می‌گوید بعنوان مثال یک فرد ۷۰ کیلویی، با انجام ۳۰ دقیقه یوگا، ۱۴۹ کالری مصرف می‌کند، اما می‌تواند با دویدن با سرعت ۱۰ کیلومتر در ساعت یا شنای کرال بمدت ۳۰ دقیقه، حدود ۴۰۰ کالری بسوزاند. با اینحال فقط به این خاطر که شما تمریناتی با کالری سوزی بیشتر انجام می‌دهید، به این معنا نیست که وزن بیشتری از دست خواهید داد، مخصوصا اگر کالری بسیار زیادی می‌خورید.

بهترین تمرینات برای کاهش وزن

صرفنظر از اینکه شما چه تمرینی را انتخاب می‌کنید، بهترین راه برای کاهش وزن موثر و حفظ آن، انتخاب برنامه‌ای اســت که بتوانید در دراز مدت به آن پایبند باشید. اگر دوست دارید، یوگا را وارد برنامه‌ی کاهش وزنتان کنید، اما برنامه تمرینی‌تان را بطور منظم تغییر دهید تا انواع تمرینات قلبی عروقی و تمرینات قدرتی را در بر گیرد. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می‌کند که برای کاهش وزن موثر، روزانه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرین ایروبیک با شدت متوسط انجام دهید و حداقل دو بار درهفته در تمرینات قدرتی شرکت کنید.

کنترل کالری

کاهش کالری مصرفی شما، یک جزء کلیدی از کاهش وزن موفق اســت، بخصوص اگر یوگا، ورزش اصلی شما باشد. استراتژی‌هایی که به کنترل کالری کمک می‌کنند، عبارتند از نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی، خوردن مقدار زیادی سبزیجات با هر وعده غذایی، داشتن یک روزنگار غذایی و افزایش مصرف مواد غذایی سالم و غنی از پروتئین مانند سفیده تخم مرغ، سینه مرغ کبابی، غذاهای دریایی، گوشت گاو بسیار کم چرب، شیر کم چرب یا شیر سویا، ماست بدون چربی، پنیر کم چرب و حبوبات.

وبسایت تناسب اندام

اخبار مرتبط:

تاثیر یوگا در درمان انواع بیماری ها و اختلالات

روشی باورنکردنی درمان آرتروز با یوگا

آب کردن پربی های شکم با یوگا!

لاغری بدون رژیم‌های سخت!

۶ دلیل عجیب یوگا برای آقایان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... یوگا چگونه به کاهش وزن ما کمک میکند؟ در حالیکه شما قطعا میتوانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینیتان ...3 روز پیش ... اگر تا به حال به دنبال برنامه غذایی و کاهش وزن بوده اید پس حتما انواع و اقسام توصیه ها را هم شینده اید. به خاطر سپردن اینکه چه غذایی را چگونه و چه زمانی ...24 سپتامبر 2016 ... در حاليکه شما قطعا ميتوانيد با انجام يوگا بطور منظم وزن کم کنيد، اما اضافه کردن يوگا به روال تمرينيتان تضمين نميکند که شما وزن کم کنيد.وبسایت تناسب اندام: در حالیکه شما بی گمان میتوانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، ولی افزودن یوگا به روال تمرینیتان تضمین نمیکند که شما وزن کم کنید.28 سپتامبر 2016 ... تناسب در شما میتوانید انجام بطور وزن کنید، اضافه یوگا روال تضمین که وزن کنید. آیا با یوگا کم یا به کالری شدهی و که میخورید دارد. کالری شده انجام ...24 سپتامبر 2016 ... در حالیکه شما قطعا می توانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینی تان تضمین نمی کند که شما وزن کم کنید اینکه ...یوگا علاوه بر اینکه کمک میکند آرامش و سلامتی جسمی و ذهنی بدست آورید میتواند به ... اما آیا این ورزش ساده و شخصی واقعاً میتواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ ... در خودمان دیدهایم، ما این را در شاگردان خود نیز دیدهایم –اگر مبتدی باشید، یوگا میتواند یک .... و زیبایی صورت · جراحی کوچک کردن سینه · سایز پروتز سینه چگونه تعیین می شود؟در حالیکه شما قطعا میتوانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینیتان تضمین نمیکند که شما وزن کم کنید. این.یوگا علاوه بر اینکه موجب آرامش و خشنودی در افراد میشود هم چنین ازپرخوری ودیگر رفتارهای نا سالم ... مجله علمی ایران: یوگا به کاهش وزن افراد کمک می کند زیرا باعث کالری سوزی میشود. ... عملکرد یوگا چگونه است ؟ ... چرا ما نمیتوانیم خودمان را غلغلک دهیم؟1 سپتامبر 2014 ... یوگا می تواند به کاهش وزن شما کمک کند و استقامت شما را بهبود ببخشد. ... یوگا یک تمرین بزرگ است و مزایای زیادی برای ما دارد. این مزایا ممکن است ...

کلماتی برای این موضوع
کاهش وزن با یوگا زیباشو دات کامانجام تمرینهای یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در فواید باور نکردنی یوگا بر بدنفواید باور نکردنی یوگا بر بدن طی سال های گذشته، شاهد رونق چشم گیر یوگا در جهان بوده همه چیز در مورد یوگا یوگا چیست؟ یوگا از ریشه کلمه سانسکریت گرفته شده و به معنی اتحاد است اتحاد بین تن و فواید ورزش پیلاتس و یوگا یوگا و پیلاتس از ورزش هایی هستند که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح۱۰ حرکت ساده یوگا تصویری ۱۰ حرکت ساده یوگا تصویری خیلی‌ها تا اسم یوگا را می‌شنوند، تصورشان تمریناتی دشوار هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزنروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزنروش کاهش وزن با راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیمدر این مقاله سعی کرده‌ایم چند راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به شما آموزش دهیمیوگا آموزش حرکات یوگا خیلی ساده با تصاویر …تغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟ روش برای اضافه کردن وزنچگونه وزن خود را افزایش دهیم؟چاق شدن شاید برای همه افراد جامعه یک هدف نباشد اما خیلی رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما

وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند؟

[ad_1]

این نظام نامه به عنوان منشور اجرایی نظام مراقبت‌های اولیه در روستاها، عشایر، شهرهای زیر 20هزار نفر، شهرها، حاشیه شهرها و کلان شهرها محسوب و از سال 1393 اجرایی شده‌است.

به گزارش مشرق، مطابق ماده 71 قانون برنامه پنج ساله پنجم، مبنی بر ایجاد سامانه خدمات جامع و همگانی سلامت با محوریت برنامه پزشک خانواده و نظام ارجاع برای پاسخ به نیازهای سلامت جامعه، نظام مراقبت‌های اولیه شبکه بهداشتی درمانی کشور باز طراحی شده است.

این نظام نامه به عنوان منشور اجرایی نظام مراقبت‌های اولیه در روستاها، عشایر، شهرهای زیر 20هزار نفر، شهرها، حاشیه شهرها و کلان شهرها محسوب و از سال 1393 اجرایی شده‌است.

مطابق برنامه ریزی وزارت بهداشت در راستای کاهش نرخ مرگ و میر ناشی از ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر، جمعیت تحت پوشش هر مرکز بهداشتی درمانی که به طور  میانگین 12500 نفر در سطح پایه تعیین شده‌است، باید خدمات خودمراقبتی دریافت کنند و به طور فعال از طریق سفیران سلامت و روش‌های مقتضی برای شناسایی زودرس عوامل خطر و بیماری‌ها توسط مراقب سلامت غربال شوند. همچنین کارت سلامت از جمله خطر 10 ساله حمله قلبی و عروقی، برای فرد صادر شده و به پزشک خانواده (عمومی) همکار مرکز، برای شروع درمان بیماری‌های مزمن ارجاع  شود.

به این ترتیب، پزشکان عمومی تحت پوشش مرکز، ارزیابی کام‌تری از بیمار انجام می‌دهند ودرمان پزشکی را شروع و برنامه مراقبت وی را تعیین می‌کنند. سپس گیرنده خدمت، متناسب با برنامه مراقبت تجویز شده، برای دریافت مراقبت به کارشناسان مرکز از جمله کارشناس سلامت روان، سلامت اجتماعی، تغذیه، سلامت مادر و کودک،  سلامت دهان و خودمراقبتی مراجعه و طبق دستورالعمل‌های استاندارد کشوری مراقبت می‌شوند.

خدمات بهداشت محیط و پیشگیری از بلایا و مدیریت فوریت‌های سلامت در بلایا از جمله موارد مهم این خدمات در مرکز بهداشتی درمانی سطح اول است. مراجعینی که نیازمند دریافت خدمات تخصصی هستند، مطابق نظام‌نامه به سطح دوم خدمات سلامت شامل همه ظرفیت‌های منطقه تحت پوشش امکانات ورزشی تفریحی، مراکز مشاوره، سازمان‌های حمایتی کمیته امام (ره)، سازمان بهزیستی و مراکز خیریه و کلیه مراکز خصوصی و غیردولتی ارایه دهنده خدمات سلامت از قبیل پزشکان متخصص و واحدهای تصویر برداری پزشکی و آزمایشگاه‌ها ارجاع داده می‌شوند.

 موارد اولویت‌دار مرتبط با عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر 

- 10 به علاوه یک بیماری اولویت‌داری که در سطح یک درمان می‌شوند، عبارتند از دیابت، اختالالت چربی خون، فشارخون بالا، پوکی استخوان، کمردرد، آسم، COPD، چاقی و اضافه وزن، افسردگی و اضطراب + پوسیدگی دهان  

- شش عامل خطر بیماری های غیرواگیر که در سطح یک مراقبت می‌شوند نیز عبارتند از سیگار و قلیان، مصرف مواد مخدر و الکل، کم تحرکی، تغذیه ناسالم، عدم رعایت اصول ایمنی و استرس  

- شناسایی افراد در معرض بیماری‌های شایع و اولویت‌دار عبارتند از کاهش بینایی و شنوایی، سرطان، تیروئیدی، خطر حمله قلبی و عروقی، استئو آرتریت، تالاسمی و سایر بیماری های ژنتیکی

 رویکردهای سطح اول خدمات به "پیشگیری و شناسایی زودرس سرطان‌ها"

- آموزش شیوه زندگی سالم برای پیشگیری از بروز عوامل خطر سرطان و حساس‌سازی منطقی مردم

- غربالگری رفتارهای ناسالم و دارای سهم در سرطان و مشاوره برای کاهش عوامل خطر (رژیم غذایی، کم تحرکی، سیگار، الکل و مواد مخدر (

- سوال درباره علایم مشکوک به سرطان از مراجعان و بررسی کامل‌تر توسط پزشک

- سوال از مراجعان در معرض عوامل محیطی و شغلی، دریافت مشاوره و اقدام مقتضی

- غربالگری هدفمند سه سرطان دهانه رحم، پستان و کولون بویژه در گروه‌های پرخطر

- حمایت‌های اجتماعی مرتبط با بیماران سرطانی شناسایی شده و تشکیل گروه‌های خودیار

نهادینه‌سازی همکاری فرابخشی برای کاهش عوامل خطر معین

- برنامه همکاری در استقرار اسناد ملی سلامت روان، امنیت غذایی، کاهش مصرف الکل و مواد مخدر

- برنامه ارزشیابی مصوبات شورایعالی سلامت کشور و ظرفیت‌سازی در دستگاه‌ها برای سلامت محوری

- تدوین، استقرار و ارزشیابی شیوه‌نامه فرابخشی پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر در حداقل پنج عامل خطر بیماری جهت تصویب هیات دولت و شورای عالی سلامت (در جهت عملیاتی کردن ماده 11 قانون برنامه (

- رتبه‌بندی و تشویق دستگاه‌های موفق در زمینه کاهش عوامل خطر بیماری

- مطالعه و حمایت طلبی برای قوانین حوزه بیماری‌های غیرواگیر جهت گنجاندن در قانون برنامه ششم توسعه و اعمال قانون

- برنامه اجرایی حمایت از تهیه و استقرار پیوست سلامت برای طرح‌های بزرگ توسعه‌ای در کشور

- برنامه استقرار بسته‌های حمایت طلبی برای سیاست‌گذاران و مجریان

     اولویت‌های وزارت بهداشت برای کاهش عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر در همکاری‌های بین بخشی

غنی سازی شیر، کوله پشتی سالم، بوفه سالم در مدرسه، کاهش نمک، قند و چربی مواد و فرواورده‌های غذایی، دسترسی به نمک یددار، پیشگیری از سقوط، ارگونومی محیط کار و زندگی، تحرک فیزیکی، سیگار، مصرف مواد مخدر و الکل، سیاست‌های کاهش اضافه وزن و چاقی، تشدید نظارت برای کاهش عوامل شغلی سرطان‌زا، همکاری و ارتقای کیفیت غربالگری‌های تنبلی چشم، ناشنوایی و بیماری‌های ژنتیکی، همکاری برای افزایش سلامت دهان و دندان و ...

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 آگوست 2016 ... وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر چه میکند؟ وزارت بهداشت. مطابق ماده 71 قانون برنامه پنج ساله پنجم، مبنی بر ایجاد سامانه خدمات ...11 آگوست 2016 ... ساعت24-مطابق برنامه ریزی وزارت بهداشت در راستای کاهش نرخ مرگ و میر ناشی از ابتلا به بیماریهای غیرواگیر، جمعیت تحت پوشش هر مرکز بهداشتی ...این نظام نامه به عنوان منشور اجرایی نظام مراقبتهای اولیه در روستاها، عشایر، شهرهای زیر 20هزار نفر، شهرها، حاشیه شهرها و کلان شهرها محسوب و از سال 1393 اجرایی شدهاست.چند سوال و چند جواب در بارۀ برنامۀ پیشگیری تالاسمي و فعالیت های صورت گرفته ... است كه از مركز مديريت بيماريهاي غير واگير در مورد برنامه پیشگیری تالاسمی و ... نمايد و از ميان آنها، آن دسته از زوجيني را كه هر دو ناقل ژن معيوب هستند، شناسايي مي كند.7 ا کتبر 2016 ... این نظام نامه به عنوان منشور اجرایی نظام مراقبتهای اولیه در روستاها، عشایر، شهرهای زیر ۲۰هزار نفر، شهرها، حاشیه شهرها و کلان شهرها محسوب و از سال ۱۳۹۳ ...غیرواگیر تا ســال 2025 میالدی، وزارت بهداشــت، درمان و آموزش پزشکی کشــور با تکیه بر ... حاضر به عنوان سند ملی پیشــگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر و عوامل خطر ..... می کند تا با کمک آنها بار بیماری های مختلف و توزیع آنها به صورت یکجا مورد ...29 سپتامبر 2016 ... سیاری: بر اساس سند ملی پیشگیری و کنترل بیماریهای غیرواگیر که در سال ... مغزی، قلبی و سرطان در کشور نیز در همین راستا و بزودی در کشور عملیاتی میشود ... آمارهای وزارت بهداشت همچنین نشان میدهد، در سال 92، 380هزار مرگ در کشور ...5 ا کتبر 2016 ... همشهری آنلاین: وزیر بهداشت، از انتخاب جمهوری اسلامی ایران بعنوان ... پیشرفت ایران برای پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر در سازمان ملل ارایه میشود.اهمیت بیماریهای غیرواگیر، کنترل عوامل خطر آنها و برنامههای وزارت بهداشت برای این بیماریها در ... از جمله این برنامهها میتوان به غربالگری و مراقبت دیابت، فشار خون و پیشگیری از پوسیدگی ... ۱۰ کمیته ملی مرتبط با بیماریهای غیرواگیر احیا میشودپیشگیری از بیماریهای واگیر ،آفتاب مرجع اخبار ایران و جهان، بانک جامع نیازمندیها. ... و کنترل بیماریهای غیر واگیر بزودی اجرایی میشود; تمهیدات وزارت بهداشت برای ...

کلماتی برای این موضوع
وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند؟حمید انصاری امام در جریان تسخیر سفارت امریکا نبودند دانشجویان تصمیم گرفته بودند وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری قدس آنلاین وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند؟وزارتوزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند وزارت بهداشت برای وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند؟…به گزارش مشرق، مطابق ماده قانون برنامه پنج ساله پنجم، مبنی بر ایجاد سامانه خدمات وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند این نظام نامه به عنوان منشور اجرایی نظام مراقبت‌های اولیه در روستاها، عشایر، شهرهای وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر چه می‌کند؟این باتری در چند ثانیه شارژ می‌شود و تا چند روز کار می‌کند محققان دانشگاه مرکز وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ملی پیشگیری از بیماری های بهداشت برای از بیماری های غیرواگیر این بیماری با سرعت می‌تازد پایگاه خبری ترازوزارت بهداشت چه می‌کند ناشی از بیماری‌های غیرواگیر پیشگیری می کند این بیماری با سرعت می‌تازد، شاید شما هم گرفتارش …وزارت بهداشت چه می‌کند؟ وزارت از بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت برای

چرا آلمان بهتر از امریکا مهد کودک داری می‌کند؟

[ad_1]

چرا موی سر زودتر از موی صورت سفید می‌شود؟

روز پتر کبیر از پیرمردی پرسید که چرا موی سر او سفید و ریشش سیاه اسـت؟ پیرمرد جواب داد: - چون که موهای ادامه ...

دو برادر که سرنوشتشان را با هم عوض کردند

دو برادر بودند: برادر بزرگ‌تر ثروتمند و خسیس بود و برادر کوچک‌تر سخاوتمند ولی فقیر. با این که بعد از ادامه ...

لایمای مهربان

اربابی در جنگل برای یکی از روستاییان قطعه زمینی جهت کشت و زرع معلوم کرد. روستایی برای خودش در آن جا کلبه‌ای ادامه ...

بهترین داروی لاغری

مرد ثروتمندی بود که از بس خورده و خوابیده بود بی‌نهایت چاق شده بود و بزحمت می‌توانست چند قدم راه برود. ادامه ...

معما

در دوران پیشین، در ساحل دریا، ماهیگیر پیری با زنش زندگی می‌کرد. دار و ندار این زن و شوهر عبارت بود از ادامه ...

مادری که فالگیر شد

مادری فرزند تنبلی داشت که در منزل کنار بخاری می‌نشست و ابداً کار نمی‌کرد. یک روز مادر به او گفت: - پسرم، ادامه ...

یک ملاقه آب

مردی بود بسیار خسیس که عادت داشت قبل از غذا به هر یک از کارکنان منزلش ملاقه‌ای آب بدهد؛ زیرا فکر می‌کرد ادامه ...

زن لجباز

پدر و مادر ثروتمندی دختری داشتند که بسیار زیبا ولی لوس و ننر بود. با تمام زیبایی و ثروتش هیچ کس به خواستگاری ادامه ...

زن دانا

در روزگار خیلی خیلی پیش، در یکی از روستاهای دورافتاده، یکی از روستاییان از دستور ارباب اطاعت نکرد و باعث ادامه ...

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
عصر ایران ارسال هوایی محموله کمک از ایران برای حلب سوریه دستور دادگاه نیجریه برای آزادی فوری شکایت یک کودک از والدینش بخاطر انتشار …کودکازوالدینشفضایمجازیبه گزارش پارسینه ؛ یک دختر ۱۸ ساله در اتریش از والدین خود به علت خودداری از حذف عکس فرار ژن ها از فرار مغزها خطرناک تر است آکافرار ژن ها از فرار مغزها خطرناک تر است فرار ژن هاژندکتر داریوش فرهودسلامت آکاایران کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، کودک …یک کودک سال بغلانی از چنگ آدم ربایان نجات یافت بزرگداشت رضا فیاضی در بیست و سومین گنجور شهریار گزیدهٔ غزلیات غزل شمارهٔ ۹ حالا چرامهدی مشتاقی نوشته آدم که این غزل رو می خونه، دوست داره عاشق شه از خیلی ها از عاشق کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و …کلرلا و اسپیرولینا دو نوع جلبک دریایی هستن که قدمتشون به دو سه میلیارد سال پیش بر مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …چرا طلاق برای مردان سخت تر است؟ تا به حال کسی به قضیه جدایی از این حیث فکر کرده است؟ماجرای درخواست دکتر سیدحسین نصر از رهبرانقلابآقای دکتر نصر از چی نگرانه که دنبال ضمانت می گرده؟ آیا ایشان نظرات ضد دینی داشته یا متن سمینار باید و نباید در زندگی زناشوییشما بهتر از من میدونید که انسان با هیچ چیزی به خوبی احتیاج و نیاز تعریف نمیشه یعنی اگر خاطره درتاریخ اولین سالگرد شروع نهضت حضرت امام خمینی که خرداد شروع

کدام تولید کننده زودتر از همه موبایل‌های اندرویدی را بروزرسانی می‌کند؟

[ad_1]
مفیدستان:

عمده ترین دلیل تفاوت این است که اپل یک نوع تلفن هوشمند تولید می کند و نرم افزار آن را نیز خودش توسعه می دهد، در حالی که تولید کنندگان دنیای اندروید پس از انتشار هر بروزرسانی این سیستم عامل توسط گوگل، لازم است ابتدا رابط کاربری خود را روی آن اعمال کرده و سپس بروزرسانی تازه را در اختیار کاربران قرار دهند.

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از دیجیاتو، اما از هر 5 تلفن هوشمند فروخته شده در سراسر جهان یکی از آنها اندرویدی است، پس تعجبی ندارد که پس از انتشار هر نسخه جدید از اندروید توسط گوگل، کاربران بسیاری ماه ها در انتظار دریافت این نسخه باقی بمانند.

اندروید نوقا آخرین نسخه از سیستم عامل موبایل گوگل به حساب می آید که در تاریخ 1 شهریور 95 منتشر شد و برای نخستین بار روی LG V20 مورد استفاده قرار گرفت. تلفن های هوشمند پیکسل گوگل هم محصولات بعدی بودند که با اندروید 7.1.1 به بازار عرضه شدند اما تقریباً همه ی پرچمداران دیگر باید برای دریافت بروزرسانی از سازنده منتظر می شدند.

حالا تقریباً همه ی تولید کنندگان بزرگ بروزرسانی اندروید نوقا را برای حداقل یکی از تلفن های هوشمند خود آماده کرده اند. اگر دریافت سریع بروزرسانی ها هنگام انتخاب تلفن هوشمند برای شما اهمیت دارد، با ادامه ی این مطلب همراه باشید تا نگاهی داشته باشیم به مدت زمان صرف شده برای دریافت اندروید نوقا روی محصولات تولید کنندگان بزرگ بازار.
ال جی: ۷۸ روز

LG G5 اولین تلفن هوشمندی بود که تقریباً دو ماه نیم پس از انتشار اندروید نوقا، بروزرسانی این سیستم عامل را در تاریخ 8 نوامبر 2016 دریافت کرد، البته تنها در وطن خود یعنی کره ی جنوبی.

تنها دو هفته بعد بروزرسانی این تلفن هوشمند در 20 نوامبر در اختیار کاربران اپراتور اسپرینت قرار گرفت و دقیقاً یکماه بعد در 20 دسامبر هم، شاهد بروزرسانی موبایل های کاربران اپراتور کانادایی راجرز بودیم.

ال جی در نسخه ی قبل هم عملکرد مناسبی داشت و اندروید مارشملو را کمتر از 2 ماه پس از انتشار به دست گوگل، در اختیار کاربران LG G4 در اپراتور آمریکایی اسپرینت قرار داد.

اگر طرفدار اندروید خالص و پیکسل های گوگل نیستید اما دریافت سریع بروزرسانی ها برایتان اهمیت دارد، بر اساس همین دو تجربه می توانید LG G6 را به عنوان موبایل بعدی خود در نظر داشته باشید.
موتورولا: ۸۸ روز

اگر رابط کاربری خود را نسبت به اندروید خالص تغییر چندانی ندهید، آماده کردن بروزرسانی هم مدت کمتری زمان می گیرد، یعنی درست همان اتفاقی که در محصولات موتورولا شاهد هستیم.

کاربران تلفن های هوشمند Moto Z و Moto Z Force دو روز پیش از کاربران ال جی بروزرسانی اندروید نوقا را روی اپراتور آمریکایی ورایزن دریافت کردند، یعنی در مجموع 88 روز پس از عرضه این دو تلفن هوشمند.

کاربران کانادایی اپراتور راجرز هم دو روز بعد یعنی همزمان با کاربران ال جی، بروزرسانی اندروید نوقا را در تاریخ 20 نوامبر دریافت کردند.
اچ تی سی: ۹۵ روز

اچ تی سی تاکنون بارها تصمیم گوگل در مورد انتشار بروزرسانی های ماهانه برای اندروید را به چالش کشیده و اعلام کرده آماده کردن آپدیت با چنین سرعتی ممکن نیست، اما در عمل خودش یکی از اولین شرکت هایی به حساب می آید که بروزرسانی اندروید نوقا را در اختیار کاربرانش قرار داده است.

کاربران نسخه های آنلاک HTC 10 حدود سه ماه پس از عرضه ی اندروید نوقا، بروزرسانی آن را در تاریخ 25 نوامبر دریافت کردند و اندکی بعد از آن هم در تاریخ 5 دسامبر شاهد انتشار این نسخه برای کاربران One M9 بودیم.
سونی: ۹۹ روز

سونی هم یکی از شرکت هایی است که رابط کاربری خود را نسبت به اندروید خالص تغییر چندانی نمی دهد، در نتیجه موفق شد زودتر از گذشت 100 روز از عرضه ی اندروید نوقا، بروزرسانی آن را در تاریخ 29 نوامبر در اختیار کاربران Xperia X Performance قرار دهد.

یک روز بعد کاربران Xperia X بروزرسانی اندروید نوقا را دریافت کردند و این نسخه در تاریخ 16 دسامبر یعنی پس از گذشت حدود دو هفته، در اختیار کاربران Xperia X (بررسی دیجیاتو) و Xperia X Compact قرار گرفت.
شیائومی: ۱۲۶ روز

یک ماه پس از سونی، شیائومی نسخه 8 از رابط کاربری MIUI که بر مبنای اندروید نوقا ساخته شده بود را در تاریخ 26 دسامبر برای کاربران Mi 5 عرضه کرد، یعنی 126 روز پس از انتشار این نسخه به دست گوگل.
وان پلاس: ۱۳۱ روز

وان پلاس وعده داده بود در سال 2016 اندروید نوقا را در اختیار کاربرانش قرار می دهد و همین کار را هم انجام داد، البته تنها چند ساعت پیش از پایان این سال در تاریخ 31 دسامبر. این شرکت 131 روز پس از انتشار اندروید نوقا، بروزرسانی آن را به شکل همزمان برای تلفن های هوشمند OnePlus 3T و OnePlus 3 منتشر کرد.
سامسونگ: ۱۴۳ روز

سامسونگ سال سختی را پشت سر گذاشت و عملکردش در حوزه بروزرسانی نیز چندان چنگی به دل نزد. عرضه نسخه نهایی اندروید نوقا برای گلکسی S7 و مدل Edge آن 143 روز زمان برد و بسته آپدیت، همین چند روز پیش به دست برخی از خریداران رسید.

شاید این کمپانی کره ای را در برخی حوزه ها سرآمد بدانیم، اما واضح است که در زمینه آپدیت موبایل هایش هنوز جای کار بسیاری دارد. البته باید به این نکته نیز توجه کرد که تعدد محصولات سامسونگ در مقایسه با دیگر تولیدکنندگان فوق العاده بیشتر است، ولی در مقابل به منابع انسانی و مالی بسیار بیشتری نیز دسترسی دارد.
هوآوی: نامشخص

اینکه بخواهید رابط کاربری شما به جای اندروید به سیستم عامل رقیب شباهت داشته باشد انرژی زیادی می خواهد و همین است که باعث شده هوآوی هنوز هیچکدام از تلفن های هوشمند خود را به اندروید نوقا بروزرسانی نکرده باشد.

جالب اینجاست که فبلت جدید میت 9 به شکل پیش فرض با اندروید نوقا عرضه می شود، اما کاربران محصولات دیگر همین سازنده فعلاً باید تولید کنندگان دیگر را با حسرت زیر نظر داشته باشند.

البته این موضوع به شرکت هایی مثل موتورولا یا سونی محدود نیست که رابط کاربری خود را نسبت به اندروید خالص تغییر چندانی نمی دهند، بلکه حتی سامسونگ یا وان پلاس هم با وجود تغییرات چشمگیر موفق شده اند بروزرسانی نسخه 7 را برای کاربران خود آماده نمایند.

در پایان گفتنی است که انتظار می رود با انتشار بروزرسانی اندروید نوقا در تاریخ 18 ژانویه یعنی پایان همین هفته برای Honor 8، هوآوی آخرین تولید کننده بزرگ دنیای موبایل باشد که به رقبای ریز و درشت خود می پیوندد.
جمع بندی

بر اساس آنچه گفتیم و فهرست بندی سازندگان تلفن همراه بر اساس سرعت آپدیت، کاملاً مشخص است اگر به روز رسانی سریع یکی از اولویت های شما به شمار می رود، باید در خریدهایتان کمپانی های LG، موتورولا، HTC و سونی را مورد توجه قرار دهید، چون همه آنها توانسته اند ظرف کمتر از 100 روز، دیوایس های پرچمدار خود را آپدیت نمایند.

البته ارائه تنها یک آپدیت برای موبایل های پرچمدار را نمی توان تمام ماجرا دانست. بسیاری از کاربران سیستم عامل اندروید از اسمارت فون های رده بالا بی بهره هستند، و بنابراین پشتیبانی از دیوایس های میان رده از سوی تولیدکنندگان نیز نقش بسزایی در رضایت کاربران خواهد داشت.

در این زمینه، با عرضه آپدیت نوقا برای دیوایس های بیشتر، می توان رده بندی کامل تری را ارائه کرد، ضمن اینکه در برخی موارد اپراتورهای مخابراتی نیز نقش قابل توجهی در زمان دریافت به روز رسانی ایفا می کنند.

از سوی دیگر، کیفیت کار نیز بسیار حیاتیست. بسیاری از کاربران به خاطر تعجیل شرکت ها و ارائه زودهنگام آپدیت با مشکلات متعددی مواجه شده اند و نسخه جدید سیستم عامل به جای اینکه تجربه کاربری دیوایس را ارتقاء دهد، چندین نقص ریز و درشت جدید را نیز به آن اضافه می کرد.

در درجه بعدی می توان به پچ های امنیتی ماهیانه نیز اشاره کرد که تولیدکنندگان ملزم به ارائه آنها در بازه های زمانی مناسب و سریع هستند. به هر حال، هیچ شرکتی را نمی توان بی عیب و نقص دانست و همه آنها ایراداتی در کار خود دارند، اما در این حوزه برخی از آنها نسبت به دیگران بهتر عمل می کنند، و رضایتمندی کاربران را فراهم می سازند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ایستنا گوشییکشنبه، دیماه اپل به کشور رقیب می‌رود آیفون ۸ با صفحه خیره‌کننده می‌آید؟ حل آیفون قیمت خرید و مشخصات آیفون ۷ اپلبه نظر می‌رسد نوکیا خود را برای بازگشت به بازار گوشی‌های هوشمند آماده می‌کندتک شات اخبار داغ فناوریتک شات، اخبار داغ فناوری به همراه ویدیوهای جذاب از جدیدترین گجت‎ها و بازی‎ها ایستنا گوشی با عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا به طور روزانه آیفون قیمت خرید و مشخصات آیفون ۷ اپل آیفون همچنان تولید خواهد شد به گفته تحلیلگر معتبر موسسه اپل فعلا برنامه ای برای تک شات اخبار داغ فناوری تک شات، اخبار داغ فناوری به همراه ویدیوهای جذاب از جدیدترین گجت‎ها و بازی‎ها

ساعت خواب ظهرگاهی ذهن را تقویت می‌کند؟

[ad_1]

برای برخی از افراد مسن‌تر، کاهش در عملکرد شناختی می‌تواند شدیدتر باشد و به طور بالقوه منجر به بیماری‌هایی مانند آلزایمر یا دیگر اشکال زوال عقل شود.

مطالعات پیشین نشان داده‌اند که فعال بودن، از نظر ذهنی و جسمی می‌تواند به نگه داشتن حافظه در وضعیت خیلی خوب در دوره میانسالی کمک کند.

این مطالعات همچنین نشان داده است که چرت زدن می‌تواند عملکرد شناختی افراد مسن را بهبود بخشد، در حالی که پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که چرت زدن در طول روز همچنین می‌تواند باعث بهبود حواس پنجگانه شود.

به گزارش بنیاد ملی خواب، چرت زدن در هنگام  بعد از ظهر به مدت 20 تا 30 دقیقه بدون تداخل با خواب شبانه می‌تواند به افزایش هوشیاری و عملکرد ذهنی کمک کند.

با این حال یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که چرت بعد از ظهر در حدود یک ساعت برای بهبود عملکرد شناختی سالمندان ایده‌آل است.

محققان این پژوهش  با تجزیه و تحلیل داده‌های به دست آمده از  2974 بزرگسال چینی 65 ساله و بالاتر که بخشی از پژوهش طولی بازنشستگی و بهداشت چین بودند، این پژوهش را آغاز کردند.

تمام شرکت‌کنندگان تحت یک سری از آزمایشات مرتبط با توجه، حافظه اپیزودیک و توانایی‌هایی از جمله تست ریاضی و رسم شکل قرار گرفتند.

همچنین از این افراد پرسیده شد که در طول ماه گذشته روزانه چه مدت بعد از ناهار استراحت کردند.

 آنها بر اساس پاسخ‌هایشان به چهار گروه دسته‌بندی شدند. این دسته بندی‌ها شامل کسانی بودند که بعد از ناهار اصلا نمی‌خوابیدند، کسانی که کمتر از 30 دقیقه می‌خوابیدند، کسانی که بین 30 تا 90 دقیقه می‌خوابیدند و افرادی که بیش از 90 دقیقه بعد از ناهار می‌خوابیدند.

این تیم گزارش می‌دهند که در حدود 57.7 درصد از شرکت‌کنندگان گفتند که پس از ناهار به طور متوسط در حدود یک ساعت می‌خوابند.

محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که به طور متوسط بین 30 تا 90 دقیقه بعد از ناهار چرت می‌زنند، آزمون‌های شناختی را به نحو بهتری پاسخ دادند.

آنها در نهایت دریافتند که چرت زدن بعد از ناهار آن هم به مدت یک ساعت مزایای بسیار زیادی برای سلامت فکری و ذهنی میانسالان دارد.

با این حال، آنها بر این باورند که نتایج به دست آمده از این پژوهش جدید نیازمند انجام تحقیقات و بررسی‌های بیشتر است.

این پژوهش در مرکز خواب و نوروبیولوژی در دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور انجام شده است.

این محققان یافته‌های خود را در Journal of the American Geriatrics Society به چاپ رساندند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داغ ترین تصاویر هنرمندان در شبکه های مجازیداغ ترین تصاویر هنرمندان در شبکه های مجازی در این سری مطالب ما تصمیم گرفته‎ایم گزیده داغ ترین تصاویر هنرمندان در شبکه های مجازی داغ ترین تصاویر هنرمندان در شبکه های مجازی در این سری مطالب ما تصمیم گرفته‎ایم گزیده ای از

خلط گلو شما را اذیت می‌کند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
ترشحات اضافی بینی به شکل آبریزش، بیرون می‌آید. این ترشحات که از پشت بینی به گلو می‌ریزد، خلط پشت بینی یا خلط گلو نامیده می‌شود.
به دلیل آنکه وجود خلط، گلو را تحریک می‌کند و حاوی مواد التهابی است، باعث سرفه می‌شود و البته اغلب شب‌ها بدتر می‌شود.

بینی دارای ترشحات طبیعی است که به صورت آبریزش از آن خارج می‌شود، مجموعه ترشحات بینی ، گلو و راه تنفسی ، روزانه حدود نیم لیتر است و ضمن آن که عامل مرطوب ماندن این نواحی شده، با گیر انداختن مهاجمان خارجی مانند باکتری، ویروس و قارچ تا حدودی آن‌ها را از بین می‌برد و قبل از ورود آن‌ها، مانند سدی مقابل‌شان قرار می‌گیرد.

در حالت عادی، به خاطر مکانیسم‌های متفاوت، فرد متوجه خلط گلو نمی‌شود، ولی در صورتی که ترشحات، بیشتر از حد معمول باشد یا غلیظ‌تر از حالت عادی باشد، متوجه آن خواهد شد و علت آن نیز تحریک گلو به واسطه مواد التهابی است که عامل تحریک و سرفه می‌شود.

عوامل التهابی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت و آلرژیک، جسم خارجی، برخی از داروها، انحراف بینی و مشکلات شاخک‌های بینی و تغییرات بیش از حد آب و هوای سرد یا خشک، برخی علل ایجاد خلط گلو است.

هوا، گازها، مواد شیمیایی، عطرها، مواد شوینده، سیگار و مواد محرک دیگر، بزرگی لوزه‌های کامی و سوم بویژه در اطفال، دیگر علل ایجاد خلط گلو است که گاهی مشکل ترشح زیاد نیست اما مکانسیم دفع خلط دچار مشکل شده است.

در برخی از بیماران که مشکل بلع ترشحات حلق دارند، تجمع خلط اذیت کننده است که بیشتر در افراد مسن و برخی بیماران عصبی دیده می‌شود.
به علت تجمع خلط، مرتب بیمار اقدام به پاک کردن گلوی خود می‌کند، سرفه شبانه تشدید می‌شود، خشونت صدا، درد گلو، درد گوش یا تجمع مایع در پشت گوش، کاهش شنوایی و عفونت گوش به علت انسداد شیپور استاش اتفاق می‌افتد.

در صورتی که خلط، مجرای سینوس‌ها را مسدود کند، علایم سینوزیت را تقلید می‌کند و در صورتی که عوامل التهابی باشد علایم عمومی سرماخوردگی دیده می‌شود.

بیدار کردن بیمار در شب، تحریک دیگر اعضای خانواده (به علت سرفه‌های مکرر)، احساس بوی بد دهان توسط بیمار، به هم خوردن خواب بیمار و سیر نشدن از خواب، کسالت روزانه و به دنبال آن ایجاد مشکلات اجتماعی برای بیمار، دیگر علایم خلط گلو است.

موقع مواجهه پزشک با بیمار دارای خلط گلو، اولین نکته که بسیار اهمیت دارد، تشخیص علت ایجاد خلط گلو است که اگر علت، عوامل التهابی باشد، درمان آن با آنتی بیوتیک و شست‌وشوی بینی است و اگر علت، رینیت آلرژیک باشد حذف عوامل حساسیت‌زا از محیط بیمار از اهمیت بسزایی برخوردار است و سپس اقدام به درمان طبی شود.

اگر جسم خارجی علت این موضوع است، خارج کردن جسم و اگر علت آن بزرگی لوزه‌های کامی و سوم باشد، انجام عمل جراحی کارگشا است.
در صورتی که انحراف بینی یا دیگر تغییرات ساختمانی بینی مشکل‌زا باشند، اصلاح انحراف بینی و مشکلات آن و در صورتی که تغییرات محیط از لحاظ درجه حرارت و مقدار رطوبت هوا عامل آن است، اصلاح آن‌ها لازم است. برای افراد سیگاری، تشویق بیمار به ترک سیگار و اخطار دادن به آنان درباره ابتلا به سرطان حنجره و همچنین در افرادی که مشکل بلع دارند، مشاوره با پزشک گوارش و اعصاب، توصیه می‌شود.

رقیق کردن خلط با مصرف مایعات بیشتر بویژه مایعات گرم، شست‌وشوی بینی با سرم و مصرف داروهای رقیق کننده خلط، استفاده از بخور در منزل و محل کار و بلند کردن زیر سر در شب از توصیه‌های کلی برای بیماران است.

در منزل، استفاده از بالش و ملحفه تمیز و شست‌وشوی زود به زود آن‌ها و گردگیری منزل و جارو زدن آن فراموش نشود. همچنین در صورتی که خلط مداوم و دارای رنگ بود، حتما جدی گرفته شود و خلط خونی، غیرعادی دانسته شود و برای درمانش به پزشک متخصص مراجعه شود.

در صورتی که همراه خلط، بیمار علایم دیگری مانند پر بودن گوش، درد گوش، تغییرات در سیستم بینایی یا دیگر مشکلات غیرعادی حس کرد، باید برای مداوا به پزشک مراجعه کند.
منبع:salamatnews.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان …دوست عزیزم جایی خواندم از یک متخصص آرد را با نمک زیاد با آب خمیر کن اینقدر آرد بزن که پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی …طبسنتیایرانیواسلامیبسم الله الرحمن الرحیم و ما خلقت الجن و الانس الا لیعبدون با سلام خدمت شما عزیزانکدام آیه قرآن درباره حجاب است؟ شهر سوالدو آیه قرآن به صورت صریح بحث حجاب را مطرح کرده اند آیه ۳۱ سوره نور و آیه ۵۹ سوره احزاب بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو …توصیه ـــــــــ با بیمار روانی دلسوز و مهربان باشید حال و وضع و روحیه او را درک کنید ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانیخلال را دوبار میجوشانیم و آب آن را عوض میکنیم تا ساعت در آب سرد میریزیم وگاهی آب آن مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی دوست عزیزم جایی خواندم از یک متخصص آرد را با نمک زیاد با آب خمیر کن اینقدر آرد بزن که فقط بشه پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی ایرانی و اسلامی طبسنتیایرانیو بسم الله الرحمن الرحیم و ما خلقت الجن و الانس الا لیعبدون با سلام خدمت شما عزیزان کدام آیه قرآن درباره حجاب است؟ شهر سوال دو آیه قرآن به صورت صریح بحث حجاب را مطرح کرده اند آیه ۳۱ سوره نور و آیه ۵۹ سوره احزاب به طور بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سارکوم‌ کاپوسی‌ سارکوم‌ کاپوسی‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ نوع‌ سرطان‌ پوست‌ که‌ غالباً در ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی خلال را دوبار میجوشانیم و آب آن را عوض میکنیم تا ساعت در آب سرد میریزیم وگاهی آب آن را عوض اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو انجمن های توصیه ـــــــــ با بیمار روانی دلسوز و مهربان باشید حال و وضع و روحیه او را درک کنید به او من شما را دوست دارم شما را در جهنم خواهد سوخت وقتی مردی شما را بخواهد عکس شما را میبافیم کتابخانه شما را خریداریم وقتی کسی شما را درالویت خمینی ما شما را به مقامً کتاب های شما را خریداریم

حسادت با رابطه شما وهمسرتان چه می‌کند؟

[ad_1]

وقتی حسادت خطرناک می شود

حسادت با رابطه شما وهمسرتان چه می‌کند؟

تاریخ انتشار : یکشنبه ۱۹ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۲۸

حسادت

می‌گویند کمی حسادت برای حفظ چیزی که داریم یا برای به دست آوردن یک رابطه و بهبود آن لازم است. اما به نظر نمی‌آید این توجیه درستی برای وجود چنین احساسی و ابراز آن در یک رابطه باشد. حسادت باعث نمی‌شود چیزی را حفظ کنید یا مراقب آن باشید. اگر کسی را دوست دارید و به نظر شما رابطه عاطفی عمیقی وجود دارد دلیلی ندارد که با حسادت از آن مراقبت کنید.

به گزارش ستاره ها؛ کمی حسادت یا حسادت شدید هر دو آسیب زننده و خطرناک است و اصلاً این‌طور نیست که حسادت در طول رابطه یا به مرور زمان بیشتر شود چون این چیزی است که در عمق وجود یک نفر ریشه دارد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید حسادت بیشتر از اینکه یک خصلت باشد یک واکنش عاطفی است در برابر نگرانی واقعی یا غیر واقعی که فرد گمان می‌کند رابطه‌اش را در معرض تهدید قرار داده است یا موقعیت‌اش را خراب خواهد کرد.

آیا حسادت طبیعی است؟
حسادت برآمده از احساسات است؛ یک احساس منفی است و با غبطه خوردن فرق دارد. ممکن است شما زیبایی، موفقیت و جایگاه شریک زندگی‌تان را ببینید و دوست داشته باشید شما همچنین موقعیتی را تجربه کنید. تا زمانی که جایگاه دیگری را تحسین می‌کنید و برایش خوشحال هستید و بخشی از این موفقیت را سهم خودتان می‌دانید شما حسود نیستید. وقتی دیگری انگیزه‌ای را در شما تقویت می‌کند تا تغییری ایجاد کنید شما حسود نیستید. اما زمانی که تحمل موقعیت دیگری را ندارید، دچار احساس خود کم بینی می‌شوید، گمان می‌کنید موقعیت‌تان متزلزل شده است و تهدید شده‌اید شما آدم حسودی هستید و معمولاً برای نشان دادن این احساس هر رفتار نامعقول و نامتناسبی را از خود نشان می‌دهید. کمتر پیش می‌آید که آدم حسود خوددار باشد. آدم ها حسادت را با لحن کلام، نوع نگاه و رفتارهای تند و عصبی نشان می‌دهند و دیگران هم بخوبی متوجه این رفتارها می‌شوند.

چیزی که باعث حسادت می‌شود
حسادت به دلایل متفاوتی تحریک می‌شود. گاهی انتظارات غیر معقول و ناممکن از یک رابطه باعث ایجاد حسادت می‌شود. ممکن است از همسرتان در رابطه انتظارات نامتعارف یا نامعقولی داشته باشید یا احساس مالکیت و سلطه به دیگری حسادت را در وجودتان برانگیزد. تجربه‌های آزاردهنده در گذشته و ناکامی‌های قبلی، احساس نبود امنیت در رابطه، ترس از خیانت یا کنار گذاشته شدن، ترس از دست دادن کسی که دوستش دارید، حس مالکیت شدید، غیرت و تعصب و تمایل به کنترل دیگری همگی می‌توانند حسادت را تحریک کنند. معمولاً عدم تحمل موفقیت دیگری و تمایل به سلطه‌گری در رابطه و کنترل فرد با عنوان غیرت و تعصب دو عامل مهم برانگیزاننده حسادت هستند.

حسادت با رابطه چه می‌کند؟
حسادت شما را از احترام، توجه و محبت تهی می‌کند. اگر در رابطه‌ای هستید که دیگری به شما حسادت می‌کند حتماً بخوبی متوجه شده‌اید که چقدر گاهی خودتان را تهی از عشق و علاقه می‌بینید و چقدر از اینکه در معرض تهدید‌های فرد حسود هستید رنجیده‌اید. با وجود حسادت رابطه پر از گلایه‌مندی، خشم، جنگ و درگیری، بحث‌های بی‌پایان، بی‌اعتمادی، افسردگی، حس انتقامجویی متقابل، جوابگویی‌های غیر لازم، واکنش‌های جسمی، تغییرات خلقی شدید دو طرف و رنجش‌های بی‌پایان است. به مرور زمان احساس می‌کنید بی‌خواب شده‌اید، علاقه‌مندی‌هایتان را از دست داده‌اید و حتی ذائقه غذایی‌تان تغییر کرده است. به‌عنوان کسی که به او حسادت می‌شود شاید مجبور شوید برخی از روابط‌تان را محدود کنید، کارتان را رها کنید، موفقیت‌ها و علاقه‌مندی‌هایتان را دنبال نکنید فقط به این دلیل که حسادت برانگیز نباشید. این یعنی قرار گرفتن در یک موقعیت خشونت‌آمیز و پایان رابطه.

مرجع : ایران بانو ویژه نامه ضمیمه روزنامه ایران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روان شناسی بالینیدخترانی که از ازدواج می‌ترسند چه بپذیرید و چه نه، هر اتفاقی بهاری دارد و بهار ازدواج مصاحبه با خانمی که همسر موقت است مجله اینترنتیچه متأهل و چه مجرد این سومین مصاحبه‌ی زنان‌پرس با کسی است که تجربه عقد موقت دارد دشمن زندگی زناشویی اسلاید دشمن زندگی زناشویی برای اینکه زندگی زناشویی خوبی داشته باشیم، لازم نیست که بیخودی روان شناسی بالینی دخترانی که از ازدواج می‌ترسند چه بپذیرید و چه نه، هر اتفاقی بهاری دارد و بهار ازدواج هم گل مصاحبه با خانمی که همسر موقت است مجله اینترنتی چه متأهل و چه مجرد این سومین مصاحبه‌ی زنان‌پرس با کسی است که تجربه عقد موقت دارد؛ پیش از دشمن زندگی زناشویی اسلاید دشمن زندگی زناشویی برای اینکه زندگی زناشویی خوبی داشته باشیم، لازم نیست که بیخودی به