خشونت‌زدایی جدی گرفته نمی‌شود

بنابراین می‌توان گفت چنانچه این آمار به همین روال ادامه پیدا کند در پایان سال بیش از 60 هزار پایتخت‌نشین با نقص عضو روبه‌رو خواهند شد.

این درحالی است که سال گذشته 607 هزار و 349 مورد نزاع در پزشکی قانونی‌های 31 استان کشور به ثبت رسید، در این میان پایتخت‌نشینان با 106 هزار و950 نزاع رکورددار شناخته شدند، درباره میزان نقش زنان و مردان در نزاع‌های سال گذشته نیز باید گفت در 423 هزار مورد از درگیری‌های سال گذشته مردان نقشه داشته‌اند.

افزون بر این باید تاکید کرد آمار نزاع در کشور به طور قطع بیش از آمار ارائه شده از سوی سازمان پزشکی قانونی است، زیرا بخشی از درگیری‌ها با پادرمیانی شهروندان خاتمه یافته و کار به پزشکی قانونی و ثبت شدن نمی‌رسد.

اغلب نزاع‌های ثبت شده در کشور ریشه در خودخواهی افراد دارد، زیرا درگیری زمانی رخ می‌دهد که اشخاص به حقوق یکدیگر احترام نمی‌گذارند، با توجه به این نکته می‌توان گفت مسئولان آموزشی و فرهنگی کشور برای آگاه کردن شهروندان در این زمینه تلاش جدی نکرده‌اند.

علت دیگر آمار بالای نزاع در کلانشهر‌ها توجه نکردن به زیرساخت‌های شهری و ارائه نکردن خدمات مناسب به شهرنشینان است.

عضو کمیسیون عمران و حمل و نقل شورای اسلامی شهر تهران در این باره به مهر گفته، نبود پارکینگ مشکلات و معضلات بسیاری را برای مردم پایتخت به‌وجود آورده، به شکلی که اکنون بسیاری از نزاع‌هایی که میان مردم در خیابان رخ می​دهد به دلیل دعوا بر سر جای پارک خودروست.

در این رابطه می‌توان به کمبود دست‌کم 60 هزار پارکینگ مسقف در تهران یا کاستی‌های حمل و نقل عمومی اشاره کرد که زمینه را برای نارضایتی شهرنشینان فراهم کرده است.

مشکل دیگری که سبب شده خشونت در جامعه ما روند صعودی داشته باشد نحوه برخورد با این مساله است، برای نمونه این روز‌ها مسئولان تمام توان خود را برای برخورد با عوامل این آسیب اجتماعی به کار می‌گیرند، در حالی که باید با آموزش، فرهنگ‌سازی و کاستن از عواملی که بستر را برای نزاع فراهم می‌کند در جامعه خشونت‌زدایی کرد.

افزون بر این می‌توان به ضمانت اجرایی نداشتن برخی قوانین نیز اشاره کرد، زیرا نادیده گرفتن قانون از سوی افراد سبب گسترش خشونت و نزاع در جامعه می‌شود.

مهدی آیینی - گروه جامعه

دلم برای همسرم تنگ نمی‌شود

جام جم سرا: ما خیلی آرام کنار هم زندگی می‌کنیم بدون این که به یکدیگر وابسته باشیم. همه چیز در زندگی ما حالتی معمولی و روزمره دارد. حضور بچه‌ها، اشتغال هر دوی ما و مشکلات زندگی امروز کاری کرده که از صبح تا شب هر دو مشغول هستیم، این که هیچ وقت دلم برای همسرم تنگ نمی‌شود، طبیعی است؟ همه زن‌ها بعد از چند سال این گونه می‌شوند؟

***

پاسخ مشاور: یکی از زنگ خطر‌های مهم زندگی زناشویی این بی‌تفاوتی نسبت به یکدیگر است. بهانه این بی‌تفاوتی هرچه باشد فرقی نمی‌کند، ارتباط زناشویی به گونه‌ای است که باید همیشه قلب دو نفر برای هم بلرزد. این یک شعار نیست. اگر این گونه نباشد، بی‌تفاوتی می‌تواند به از هم پاشیدن زندگی زناشویی منجر شود. زن و شوهر‌هایی که بعد از گذشت چند سال احساس می‌کنند نسبت به هم بی‌علاقه هستند، باید این علامت را جدی بگیرند. مثل تب کردن که می​تواند نشانه یک بیماری نهفته باشد باید پیگیر شوید تا بفهمید علت این بی‌تفاوتی چیست. زندگی مشترک یک موجود زنده است، نیاز به رسیدگی دارد. آب می‌خواهد، غذا می‌خواهد، باید گاهی استراحت کند، باید هیجان‌زده شود و رشد کند، خود را ترمیم کند تا زنده بماند. اگر زن و شوهر حواسشان به برخی نیازهای زندگی مشترکشان نباشد، بیمار می‌شود و در آخر می‌میرد. طلاق، مرگ دوست داشتن‌هایی است که در بسیاری از مواقع می‌شود آن را زنده نگه داشت. پس تا رابطه‌تان بیمار است به فکر درمان آن باشید و نگذارید وضع از این که هست خراب‌تر شود. اول از همه شاید اشتباه فکر می‌کنید و با هم بودن‌های همیشگی باعث شده است که گمان کنید حضور همسرتان برایتان عادی است. اگر فکر می‌کنید به همسرتان علاقه‌ای ندارید، به نبود او فکر کنید. اگر خدایی نکرده بیماری بگیرد یا اتفاقی برایش بیفتد، شما چه احساسی دارید؟

خیلی اوقات شما نبود هیجان را به بی‌علاقگی تعبیر می‌کنید اگر بعد از بررسی‌های درونی به این نتیجه رسیدید که علاقه‌ای وجود ندارد، باید چند کار انجام دهید: خوب فکر کنید و دلیل این سرد شدن را پیدا کنید. به مشاور مراجعه کنید و در این خصوص با همسرتان حرف بزنید. البته نگویید که به تو بی‌علاقه شده‌ام، اما از او بخواهید تا کمک کند زندگی‌تان گرم‌تر بشود. در بخشی از سوال شما آمده است که حس می‌کنید همسرتان هم همین طور است. این را از کجا متوجه شده‌اید: از عدم ابراز دلتنگی و علاقه نسبت به خودتان، اما یادتان باشد که مردها بیشتر عملی محبت‌شان را بروز می‌دهند. سکوت یک مرد دلیل خوبی برای نتیجه‌گیری به بی‌علاقگی او نیست. البته همین که بیان کرده‌اید از بی‌علاقگی همسرتان می‌ترسید، یعنی او و جایگاه شما در قلبش برایتان مهم است. نگذارید این بی‌تفاوتی عادت شود. هر چه زودتر زندگی‌تان را نجات دهید. (ضمیمه چاردیواری)

مشکلات ناشنوایان شنیده نمی‌شود

این روزها ناشنوایان برای رفع نیازهای ابتدایی خود مانند ارتباط با همنوع، اشتغال و تحصیل مشکل دارند. امروز روز جهانی ناشنوایان و فرصتی است تا به نیازهای این افراد که در کنار ما زندگی می‌کنند و دیده و شنیده نمی‌شوند، بیشتر توجه کنیم.

هر سال در سراسر دنیا هفت روز پایانی ماه سپتامبر را به عنوان هفته ناشنوایان در نظر می‌گیرند و سعی می‌کنند مراسم‌ مختلفی برای بازگو کردن نیاز‌های این افراد برگزار کنند، فدراسیون جهانی ناشنوایان امسال شعار «تقویت جایگاه ناشنوایان در جامعه» را برای این مناسبت انتخاب کرده تا توجه مسئولان و شهروندان به این حق طبیعی ناشنوایان بیشتر جلب شود. مسئولان فدراسیون جهانی ناشنوایان سعی دارند در این هفته افراد بیشتری درباره لزوم شناسایی ناشنوایان در جامعه، کمک به رفع نیازهای این افراد، آگاهی نسبت به خطراتی که ناشنوایان را تهدید می‌کند، ارتقای فرهنگ ناشنوایان، اهمیت زبان اشاره و توانایی‌های ناشنوایان آگاهی پیدا کنند.

هزینه کاشت حلزون، 30 میلیون تومان

یحیی سخنگویی، معاون امور توانبخشی سازمان بهزیستی کشور درباره آمار ناشنوایان و کم شنوایان کشور به جام‌جم می‌گوید: آمار دقیقی از معلولان کشور در دست نیست، برخی آمار نیز که به‌صورت کلی بیان می‌شود برحسب آمار سازمان بهداشت جهانی است که براساس آن می‌توان نتیجه گرفت 15درصد افراد جامعه را معلولان تشکیل می‌دهند.

باید یادآور شد چنانچه آمار دقیقی از این افراد در دست باشد مسئولان و سازمان‌های مردم نهاد بهتر می‌توانند به این افراد کمک کرده و نیازهایشان را بر طرف کنند.

سخنگویی درباره عمده مشکلات ناشنوایان در کشور اظهار می‌کند: در حیطه ناشنوایان و کم شنوایان با دو مشکل عمده تهیه سمعک و کاشت حلزون رو به رو هستیم، چون سمعک دیجیتال حدود 800 هزار تومان است و هزینه عمل جراحی کاشت حلزون (که در خصوص برخی افراد ناشنوا از طریق تحریک عصب شنوایی حسی ـ عصبی سبب بهبود شنوایی فرد می‌شود) نیز برای ناشنوایان و کم شنوایان حدود 30 میلیون تومان می‌شود.

نکته اینجاست که تمام این هزینه‌ها را نیز سازمان بهزیستی تقبل نکرده و افراد کم شنوا و ناشنوا با توجه به سن و سالشان می‌توانند از کمک‌های دولت بهره ببرند در واقع سازمان بهزیستی برای کاشت حلزون کودکان زیر چهار سال سه میلیون تومان پرداخت می‌کند که سه میلیون تومان سهم خانواده است و 24 میلیون تومان نیز از صندوق ذخیره ارزی به آنها کمک می‌شود.

این در حالی است که 24 میلیون تومان کمک صندوق ذخیره ارزی به افراد بزرگسال تعلق نمی‌گیرد و فقط می‌توانند از سه میلیون تومان کمک هزینه سازمان بهزیستی استفاده کنند.

معاون امور توانبخشی سازمان بهزیستی کشور با بیان این‌که سالانه حدود 500 عمل جراحی کاشت حلزون در کشور انجام می‌شود، عنوان می‌کند: بهزیستی برای بچه‌ها غربالگری می‌کنند و حدود سه سال است که دیگر هیچ کودکی پشت نوبت کاشت حلزون نیست.سال گذشته سه میلیارد تومان اعتبار در‌این‌زمینه اختصاص یافت و به هزار نفر در این خصوص کمک شد.

به گفته وی، امسال نیز چهارمیلیارد تومان اعتبار به کاشت حلزون افراد ناشنوا و کم‌شنوا اختصاص پیدا کرده است.

اکرم سلیمی، مدیرعامل انجمن خانواده ناشنوایان ایران نیز در گفت‌وگو با جام‌جم با بیان این‌که کاشت حلزون برای همه ناشنوایان جوابگو نیست، می‌افزاید: نکته اینجاست که کاشت حلزون مشکلات خاص خودش را دارد. برای نمونه برخی افراد به دلیل سوختن یا تمام‌شدن باتری این قطعه دچار مشکل شده‌اند یا عده‌ای نیز چون عمل جراحی‌شان بخوبی انجام نشده، مشکل حرکتی یا روحی پیدا کرده‌اند. این در حالی است که باید گفت عمل جراحی کاشت حلزون مانند سایر جراحی‌ها خطرهای خودش را دارد.

اشتغال ناشنوایان

ناشنوایان نیز مانند دیگر معلولان کشور برای یافتن شغل با مشکل روبه‌رو هستند، اما نکته اینجاست که کیفیت کار این افراد مثال‌زدنی است؛ ناشنوایان چون صدای اطراف خود را نمی‌شنوند حین کار تمرکز بیشتری دارند بنابراین کیفیت کاری که آنها ارائه می‌کنند از سطح بالایی برخوردار است.

مدیرعامل انجمن خانواده ناشنوایان ایران با اشاره به این‌که تعداد ناشنوایانی که در رشته‌های گرافیک و فناوری اطلاعات تحصیل‌کرده و فارغ‌التحصیل شده‌اند قابل توجه است، ادامه می‌دهد: وقتی نمونه کار ناشنوایان در اختیار مدیران شرکت‌های مختلف قرار می‌گیرد آنها به استخدام این افراد علاقه‌مند می‌شوند، اما هنگام مصاحبه استخدام اغلب مدیران وقتی متوجه می‌شوند شخص ناشنواست و نمی‌توانند با او ارتباط برقرار کنند از استخدام منصرف می‌شوند.

افزون بر این باید تاکید کرد زمانی که شخص ناشنوا در شرکت یا سازمانی مشغول کار می‌شود شانس ارتقای پست او تقریبا صفر است.

سلیمی ابراز می‌کند: ناشنوایان چون نمی‌توانند با مدیران خود ارتباط برقرار کنند در سطح اولیه کار باقی می‌مانند یا با این استدلال که این اشخاص نمی‌توانند پاسخگوی تلفن باشند پست مدیریتی نمی‌گیرند حتی در سازمان بهزیستی کشور. برای نمونه در این سازمان شخص ناشنوایی با 11 سال سابقه فعالیت هنوز در دبیرخانه مشغول ‌کار است، همه همکاران او ارتقای شغلی داشته‌اند، اما این شخص چون نمی‌شنود سال‌ها در این پست باید کار کند.

زبان اشاره؛ نیاز ناشنوایان

ناشنوایان برای ارتباط برقرار کردن با سایر افراد باید از زبان اشاره استفاده کنند، اما برخی کارشناسان بر این باورند که این افراد باید از طریق لب‌خوانی مشکلات خود را بر طرف کنند. به همین علت آنها نمی‌گذارند ناشنوایان از زبان اشاره استفاده کنند. در مقابل این افراد کارشناسانی هستند که تاکید دارند چون ناشنوایان نمی‌توانند کلمات را درست تلفظ و ادا کنند، ناخودآگاه از زبان اشاره استفاده می‌کنند.

مدیرعامل انجمن خانواده ناشنوایان ایران بیان می‌کند: برخی می‌خواهند زبان اشاره را از ناشنوایان بگیرند. برای نمونه سازمان آموزش و پرورش استثنایی به این سمت حرکت می‌کند تا ناشنوایان در کنار افراد عادی قرار بگیرند و در مدارس عادی تحصیل کنند، اما ناشنوایان برای برقراری ارتباط با شخصی که به صدای آنها آشنا نیست باید در کنار لب‌زدن از زبان اشاره نیز استفاده کنند.

این در حالی است که پافشاری سازمان آموزش و پرورش استثنایی روی استفاده نکردن ناشنوایان از زبان اشاره سبب شده برخی ناشنوایان که در مدارس عادی مشغول تحصیل هستند، دوباره به مدارس باغچه‌بان برگردند.

سلیمی یادآور می‌شود: زبان اشاره زبان بین‌المللی ناشنوایان است و بیشتر کشورهای دنیا از آن استفاده می‌کنند، بجز کشورمان که روی لب‌خوانی و گفتار درمانی ناشنوایان تاکید می‌کند. این مساله سبب شده کودکان ناشنوایی که در مدارس عادی درس خوانده‌اند تقاضای برگشت به مدارس باغچه‌بان را مطرح کنند یا برای شرکت در کلاس‌های آموزشی زبان اشاره به انجمن بیایند. آنها با یادگیری زبان اشاره می‌خواهند با دوستان خود ارتباط برقرار کنند.

نیاز ناشنوا به رابط

افراد ناشنوا در کشورمان می‌توانند در مدارس و دانشگاه‌های عادی تا هر مقطعی ادامه تحصیل دهند. در این میان این محدودیت که آنها باید از لب خوانی برای فراگرفتن نکات استفاده کنند مشکل‌ساز شده است. به همین علت اشخاص ناشنوا ناچارند در کلاس‌های درس به همراه رابط حاضر شوند.

رابط شخصی است که پل ارتباطی بین فرد شنوا و ناشنواست، به زبان اشاره تسلط دارد و گفته‌های افراد شنوا را برای شخص ناشنوا به صورت زبان اشاره بازگو می‌کند، اما نکته اینجاست که بیشتر ناشنوایان قادر نیستند هزینه‌های رابط را پراخت کنند.

مدیرعامل انجمن خانواده ناشنوایان ایران با تاکید بر این‌که ناشنوایانی که توان مالی ندارند، نمی‌توانند از پس هزینه‌های رابط برآیند، خاطرنشان می‌کند: رابط‌ها معمولا ساعتی 20 هزار تومان دستمزد می‌گیرند،البته با توجه به درس و سختی آن، دستمزد رابط‌ها بیشتر نیز می‌شود، چون آنها باید مانند استاد تمام نکات را برای ناشنوایان شرح بدهند.

این در حالی است که باید تاکید کرد چنانچه لب‌خوانی شخص ناشنوا نیز در سطح خوبی باشد، او باز هم به رابط نیاز پیدا می‌کند، چون در برخی دروس اصطلاحات انگلیسی و علمی به‌کار گرفته می‌شود و شخص ناشنوا قادر نیست مفهوم این لغات را از طریق لب‌خوانی درک کند.برای رفع این مشکل سازمان بهزیستی باید از رابط‌ها حمایت کند، زیرا در برخی کشورها رابط‌ها پست سازمانی دارند.

ناشنواها در شهر

یکی دیگر از مشکلات ناشنوایان مناسب‌سازی نشدن امکانات شهری با نیاز‌های این افراد است. برای نمونه این افراد هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو و اتوبوس به دردسر می‌افتند. بارها برای این افراد پیش آمده که نتوانسته‌اند در ایستگاه مورد نظرشان پیاده شوند،زیرا تمام اتوبوس‌ها و بیشتر قطارهای مترو مجهز به تابلوهایی که نام ایستگاه‌ها در آنها نوشته می‌شود، نیست. افزون براین زمانی که راهبران قطارهای مترو به هر دلیلی اعلام می‌کنند در برخی ایستگاه‌ها توقف نخواهند داشت ناشنوایان متوجه موضوع نمی‌شوند و به همین دلیل وقت بیشتری از آنها گرفته می‌شود.

پای درد دل‌ افراد ناشنوا که بنشینید متوجه خواهید شد اغلب آنها برای گرفتن گواهینامه رانندگی نیز مشکلات زیادی را تحمل کرده‌اند.

سلیمی در این باره بیان می‌کند: دو آموزشگاه برای آموزش رانندگی به معلولان در تهران وجود دارد، اما این آموزشگاه‌ها برای ناشنوایان کمترین امکانات را درنظر گرفته‌اند. چون دایره لغات ناشنوایان محدود است و معمولا مربیان در کلاس‌هایی مانند آیین نامه نکات را سریع تدریس می‌کنند، ناشنوایان در یادگیری این نکات با مشکل رو به‌رو می‌شوند. در چنین شرایطی این افراد باید از شخصی به عنوان رابط استفاده کنند و از آنجا که این آموزشگاه‌ها تمایلی به استفاده از رابط‌ها ندارند شخص ناشنوا باید خودش هزینه رابط را پرداخت کند. مدیرعامل انجمن خانواده ناشنوایان ایران یاد آور می‌شود: ما بارها با این آموزشگاه‌ها مکاتبه کردیم، اما آنها تمایلی به استفاده از رابط‌ها ندارند و این شرایط سبب شده برخی ناشنوایان در مدت چهار سال نیز نتوانند در آزمون آیین‌نامه قبول شوند.

این درحالی است که چنانچه مسئولان به آموزشگاه‌های ویژه معلولان بیشتری اجازه فعالیت دهند رقابت بین این آموزشگاه‌ها ایجاد می‌شود و در نتیجه آنها برای جذب متقاضی بیشتر به جذب رابط‌ها اقدام می‌کنند و خدمات بیشتری به معلولان ارائه می‌دهند.

باید یادآور شد مشکلات ناشنوایان آن طور که باید و شاید تاکنون از سوی مسئولان جدی گرفته نشده، افزون براین سازمان‌های مردم نهادی نیز که در این حوزه فعالیت می‌کنند به دلیل مشکلات مالی نتوانسته‌اند به نیازهای این افراد پاسخ دهند. به نظر می‌رسد برای رفع این مشکلات مسئولان باید از سازمان‌های مردم نهاد حمایت کرده و با برنامه‌های فرهنگی زمینه را برای تغییر دیدگاه برخی نیکوکاران که تمایلی برای کمک به رفع مشکل معلولان ندارند فراهم و آنها را تشویق کنند در مراکزی که برای حمایت از معلولان تشکیل شده حضور پیدا کرده و برای کمک به نیازمندانی که توان بازگو کردن نیازهایشان را ندارند پیشقدم شوند.

مهدی آیینی / گروه جامعه

محدودیت جسمی، مانع ورزش نمی‌شود

در صورتی که متخصصان می‌گویند تمام افراد و حتی کسانی که از نظر جسمی با محدودیت روبه‌رو هستند باید به فکر ورزش و فعالیت جسمی باشند. بر همین اساس آنها به معلولان و کسانی که از نظر جسمی مشکلی دارند، توصیه می‌کنند از میان ورزش‌های مناسب، بهترین فعالیت را انتخاب کنند.

مراقب بدن‌تان باشید

افراد معلول یا کسانی که از نظر جسمی با محدودیتی روبه‌رو هستند و براحتی نمی‌توانند از تمام اعضای بدنشان استفاده کنند نیز باید به فکر ورزش باشند و فعالیت جسمی را در برنامه روزانه‌شان بگنجانند. به همین دلیل هم پزشکان توصیه می‌کنند این افراد از ورزش‌های مناسب کمک بگیرند و فعالیت بیشتری داشته باشند.

یکی از نکاتی که در این زمینه باید مورد توجه قرار گیرد، این است که افراد معلول معمولا از دیگر اندام‌ها و بخش‌های دیگر بدنشان باید به صورت جبرانی کمک بگیرند تا کارهای عضوی از بدن که آسیب‌دیده یا دچار نقص است نیز انجام شود. به همین دلیل هم طبیعی است فشاری مضاعف به این قسمت‌ها وارد شود و مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.

دکتر شهرزاد خسروی در گفت‌وگو با جام‌جم، ضمن بیان این مطلب توضیح می‌دهد: با توجه به این‌که دیگر اندام‌های بدن به طور جبرانی مشغول به کار می‌شوند تا کار عضو آسیب دیده را انجام دهند، دیگر بخش‌های بدن هم ممکن است دچار آسیب شده و در کل، بدن فشار بیشتری را تحمل می‌کند.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید می‌کند: با توجه به نکاتی که گفته شد باید توجه داشته باشیم نه تنها نقص و آسیبی که در یکی از اندام‌ها وجود دارد، مانع فعالیت و حرکت نمی‌شود که حتی این موضوع، اهمیت ورزش و تحرک را بیشتر نشان می‌دهد؛ بنابراین افراد معلول هم باید از فعالیت‌های جسمی مناسب کمک بگیرند تا اعضای بدن‌شان از تعادل و تناسب خوبی برخوردار شود.

وی در ادامه توضیح می‌دهد: به‌عنوان نمونه، کسانی که روی صندلی‌ چرخدار می‌نشینند و پاهایشان دچار ضعف و مشکل است، معمولا بیشتر از دست‌ها و عضلات ناحیه شانه‌شان استفاده می‌کنند و در نتیجه آسیب‌ها و دردهای شانه در این افراد بیشتر مشاهده می‌شود. بنابراین توصیه می‌کنیم این افراد حتما از تمرینات و ورزش‌های شانه و اندام‌های بالا تنه کمک بگیرند تا احتمال روبه‌رو شدن با این دردها و مشکلات به حداقل برسد.

فعالیت‌های هوازی یا تمرینات قدرتی؟

معمولا کسانی که از نظر جسمی دچار محدودیت‌ هستند یا یکی از اعضای بدنشان آسیب دیده است، تصور می‌کنند انجام فعالیت‌های قدرتی برایشان ممکن نیست. گروهی هم انجام فعالیت‌های هوازی را غیرممکن می‌دانند و براحتی آنها را کنار می‌گذارند.

دکتر خسروی می‌گوید: انجام فعالیت‌های قدرتی و عضلانی و همین‌طور فعالیت‌های هوازی برای این افراد ضروری است و آنها حتما باید از ورزش‌های مناسب با شرایطی که دارند، استفاده کنند.

این پزشک متخصص توضیح می‌دهد: کسانی که با معلولیتی روبه‌رو هستند، به کمک ورزش‌های قدرتی می‌توانند محدودیت و مشکلی را که در بدنشان وجود دارد، جبران کنند و به این ترتیب از ضعف و ناتوانی جسمی هم پیشگیری می‌شود. ورزش‌های هوازی هم باید در برنامه ورزشی این افراد وجود داشته باشد تا به کمک آن سلامت قلب و عروق حفظ شده و میزان قند، چربی و فشار خون نیز کنترل شود.

وی می‌افزاید: با توجه به این‌که محدودیت‌های جسمی باعث می‌شود این افراد در مقایسه با دیگران فعالیت کمتری داشته باشند، اهمیت انجام دادن فعالیت‌های هوازی هم بیشتر مشخص می‌شود و لازم است حتما در برنامه روزانه‌شان چنین تمریناتی گنجانده شود تا از اضافه وزن و چاقی و مشکلات دیگری که بر اثر بی‌تحرکی پیش می‌آید، جلوگیری کنند.

دکتر خسروی یادآور می‌شود: انجام همه تمرینات و فعالیت‌هایی که به افراد سالم و کسانی که معلولیت و محدودیتی ندارند، توصیه می‌شود برای این افراد هم متناسب با توانایی و شرایطی که دارند باید در نظر گرفته و انجام شود.

فعالیت‌های هوازی برای معلولان

خیلی‌ها فکر می‌کنند فعالیت‌های هوازی فقط مختص افرادی است که از نظر جسمی مشکلی ندارند و سالم هستند، اما به گفته دکتر خسروی، افراد معلول هم باتوجه به عضوی که دچار مشکل است، باید فعالیت هوازی مناسب را انتخاب کنند و آن را انجام دهند.

به‌عنوان نمونه کسانی که در اندام تحتانی دچار ضعف هستند و از صندلی چرخدار استفاده می‌کنند، می‌توانند با استفاده از دستگاه‌های مخصوصی که مانند یک دوچرخه دستی است و پدال‌های آن با دست حرکت می‌کند، فعالیت هوازی داشته باشند. انجام چنین تمریناتی کمک می‌کند فرد به اندازه کافی، فعالیت هوازی داشته باشد.

وی با اشاره به این فعالیت‌ها می‌گوید:‌ کسانی که دست‌هایشان دچار ضعف است نیز می‌توانند براحتی از ورزش‌هایی مانند دویدن کمک بگیرند تا فعالیت‌های هوازی در برنامه‌شان قرار بگیرد.

نیلوفر اسعدی‌بیگی ‌/‌ گروه سلامت

خالکوبی؛ اشتباهی که پاک نمی‌شود

جام جم سرا: این یادگاری است که شاید برای مدتی کوتاه جذاب باشد، اما دیر یا زود شخص از آن خسته شده و تصمیم به پاک‌کردنش می‌گیرد، ولی نکته اینجاست که پاک شدنی نیست و افرادی که زخم سوزن‌های خالکوب‌ها یا تاتوکارها را به جان می‌خرند، اگر دچار آسیب‌های جدی مانند زخم‌های عمیق یا بیماری‌های پوستی و ویروسی نشوند، باید تا آخر عمر یادگار آنها را به همراه داشته باشند.

برای آنهایی که هوس خالکوبی می‌کنند، پیدا کردن خالکوب‌ها کار سختی نیست، چون به آسانی می‌توان شماره تماس آنها را از طریق آرایشگاه‌ها یا در فضای مجازی پیدا کرد، بعد از به دست آوردن شماره تلفن نیز فقط باید با آنها تماس گرفت و قرار ملاقات گذاشت. این در حالی است که این روزها خالکوب‌های سیاری نیز در دسترس هستند، آنها با یک تماس با تجهیزاتشان که در نهایت 600 هزار تومان آب می‌خورد به خانه شما می‌آیند، اما نکته اینجاست که باسابقه‌ها راضی نمی‌شوند به صورت سیار فعالیت کنند.

خالکوب‌های کار نابلد

فعالیت زیرزمینی خالکوب‌ها سبب شده مشتری‌ها فقط با توجه به شنیده‌های اطرافیان به سراغ آنها بروند، به همین علت این روزها هر شخص کارنابلدی می‌تواند براحتی ادعا کند خالکوب‌ حرفه‌ای است و زخمی روی بدنتان به جا بگذارد که برایتان یک عمر پشیمانی به همراه بیاورد.

به محض ورود به سالن‌های تاتو طرح‌های گوناگون خالکوب‌ نظر هر تازه‌واردی را به خود جلب می‌کند، بیشتر دیوارها با طرح‌هایی مانند اژدها، جنگجو، طرح‌های فانتزی، انواع نمادها، انواع تصاویر فرشته، حیوانات و صلیب‌های مختلف پوشیده شده است، برخی طرح‌ها نیز پیچیده و بیشتر شبیه تصاویر سه‌بعدی است و با یک نگاه نمی‌توان به مفهوم آنها پی برد.

بخشی از مشتری‌های سالن تاتو را افرادی تشکیل می‌دهند که به دلیل اشتباه خالکوب‌ها یا همان تاتوکارها زخم‌های بدی روی بدنشان ایجاد شده، برای نمونه در قسمتی از بدنشان که تاتو روی آن انجام شده فرورفتگی یا برآمدگی به وجود آمده است یا عده‌ای نیز هستند که به دلیل اشتباه خالکوب‌ها رنگ به خورد رگ‌ها یا عضلات رفته و نقش نامفهومی را ایجاد کرده است.

دیگر مشتری‌های سالن را نیز می‌توان به چند گروه تقسیم کرد. عده‌ای که برای اولین بار به سالن آمده و تازه می‌خواهند طرح انتخاب کنند، طی صحبت با این افراد براحتی می‌توان متوجه شد که آنها افراد جوگیری هستند که تحت تاثیر فیلم یا سخنان و رفتارهای هم‌سن و سالانشان تصمیم به این کار گرفته‌اند.

گروه دیگری نیز هستند که از قبل می‌دانند به دنبال چه هستند. آنها چند روز برای انتخاب طرح وقت گذاشته‌اند و وقتی وارد سالن می‌شوند کاری به طرح‌هایی که روی دیوار چسبیده شده ندارند و از خالکوب‌ می‌خواهند هرچه زودتر کارش را آغاز کند.

ابزارهای غیراستاندارد

این روزها ابزار‌های تاتو یا خالکوبی در بیشتر مغازه‌هایی که لوازم آرایشی می‌فروشند پیدا می‌شود، عمده این اجناس به شکل قاچاق وارد کشور می‌شود، یکی از تاتوکارها در این باره به جام‌جم می‌گوید: بیشتر مواد مورد نیازم را از خیابان جمهوری تهیه می‌کنم، جالب اینجاست که بیشتر آنها برچسب طرح شبنم (برچسب اصالت کالا) هم دارند، اما کیفیت‌شان مناسب نیست.

او ادامه می‌دهد: قیمت ابزاری مانند «گان» یا همان تفنگ حدود 200 تا 600 هزار تومان است، البته دستگاه‌های دست‌سازی نیز وجود دارد که حدود یک میلیون و 200 هزار تومان قیمت دارند.

اما واقعیت اینجاست که به دلیل غیرقانونی بودن فعالیت خالکوب‌ها نظارتی هم روی فعالیت آنها وجود ندارد بنابراین این فقط به وجدان خود فرد بستگی دارد که از سوزن‌های تاتو به صورت یک بار مصرف استفاده کنند.

این در حالی است که رعایت نکردن بهداشت در این محیط‌ها می‌تواند عواقب خطرناکی برای اشخاص داشته باشد و خیلی راحت زمینه را برای مبتلا شدن آنها به بیماری‌های پوستی یا بیماری‌های دیگری مانند هپاتیت یا ایدز فراهم کند.

خالکوبی‌های چند میلیونی

دستمزد خالکوب‌ها نیز مانند خیلی از اصناف دیگر مشخص نیست، به همین دلیل هر تاتوکار یا همان خالکوب‌ با توجه به شهرت و سابقه کارش دستمزد می‌گیرد، یکی از تاتوکارها که در بین مشتری‌ها و دوستانش به آقای تاتو از تهرانسر معروف است، در این باره به جام‌جم می‌گوید: دیروز شخصی برای خالکوبی نقش ستاره آمده بود، به او گفتم اگر همکارم این کار را انجام دهد هزینه‌اش 80 هزار تومان می‌شود، اما اگر خودم بزنم 150 هزار تومان می‌گیرم، زیرا سابقه کار در حرفه ما مهم است.

او درباره نحوه قیمت‌گذاری ادامه می‌دهد: می‌توانم بگویم قیمت خالکوبی‌هایی که حدود یک ساعت کار ببرد دست‌کم 150 هزار تومان است و خالکوبی‌ای که حدود هشت ساعت زمان ببرد هزینه‌اش از یک میلیون تومان کمتر نمی‌شود.

آقای تاتوکار درباره درآمد میلیونی روزانه خالکوب‌ها تصریح می‌کند: شاید در طول روز اگر با سه نفر از همکارهایم سخت کار کنیم، درآمدمان روی هم ده میلیون تومان بشود. این در حالی است که می‌توان گفت تمام هزینه خالکوبی‌ای که نیم ساعت وقت بگیرد برای خالکوب‌ها حدود 5000 تومان و خالکوبی‌ای که یک روز کامل وقت ببرد، 50 هزار تومان است. مرد جوان ادعا می‌کند تاکنون در سه منطقه از تهران کار کرده، اما هر منطقه با توجه به جایگاهش قیمت‌های خودش را داشته است.

آقای تاتو درباره بیشترین هزینه‌ای که برای تاتو کردن شنیده، می‌افزاید: مدتی قبل یکی از فوتبالیست‌های معروف برای خالکوبی کامل یک دستش 18 میلیون تومان پرداخت کرد.

مرد جوان درباره اشخاص معروفی که تا به حال پیش او خالکوبی کرده‌اند، عنوان می‌کند: تا به حال برای خواننده‌ها و ورزشکاران زیادی تاتو زده‌ام.

علاقه تحصیلکرده‌ها

اغلب خالکوب‌ها معتقدند دیگر مانند گذشته نیست که افراد بی‌سواد به خالکوبی گرایش داشته باشند، زیرا اکنون بیشتر مشتری‌های آنها دست‌کم مدرکشان لیسانس است.

آقای تاتو از تهرانسر بیان می‌کند: یک مشتری دارم که وکیل پایه یک دادگستری است، او دو دست و یک پایش را کامل خالکوبی کرده است. افزون بر این نسبت به ده سال گذشته سن افرادی که برای خالکوبی به سراغم می‌آیند کاهش پیدا کرده، به همین دلیل من برای افراد کوچک‌تر از 18 سال تاتو نمی‌زنم. مدتی قبل هم یک پیرمرد شصت و دو ساله برای خالکوبی به سالنم آمد، می‌گفت چون می‌خواهد روی دامادش را کم کند تصمیم به زدن خالکوبی گرفته است.

نکته اینجاست که مرد جوان می‌گوید هفته‌ای 12 نفر برای پاک کردن خالکوبی به سراغ او می‌آیند، اما کاری برای آنها نمی‌توان انجام داد.

او یادآور می‌شود: نمی‌توان خالکوبی را پاک کرد، در بهترین حالت فقط می‌توان تا 40 درصد آن را کمرنگ کرد، به همین دلیل افرادی که برای پاک کردن به سراغ ما می‌آیند در نهایت طرح جدیدی را جایگزین می‌کنند. به همین دلیل با افرادی که برای خالکوبی به سراغم می‌آیند چند دقیقه‌ای حرف می‌زنم تا مطمئن شوم برای این کار جوگیر نشده‌اند، چون این افراد خیلی زود پشیمان می‌شوند، اما زمانی به این نتیجه می‌رسند که دیگر دیر شده است.

افزون بر این آقای تاتو به هیچ وجه روی گردن مشتری‌هایش تاتو نمی‌زند، زیرا معتقد است اگر در محلی جرمی اتفاق بیفتد و پلیس بخواهد افرادی را دستگیر کند، ابتدا به سراغ شخصی می‌رود که خالکوبی کرده است.

مرده‌شور آرام بشور

این روزها تا دلتان بخواهد طرح خالکوبی وجود دارد؛ کافی است طرح مورد نظر خود را در اینترنت جستجو کنید تا با سیلی از طرح‌های گوناگون رو‌به‌رو شوید، اما در سالن‌های خالکوبی بیشتر افراد از طرح‌هایی که به تریبال معروف است استقبال می‌کنند. این طرح‌ها خطوطی منحنی است که می‌تواند حتی بی‌معنا باشد.

مرد تاتوکار می‌افزاید: فونت‌ها و نمادهای ماه تولد نیز پرطرفدار است، اکنون مانند چند سال پیش که جمله‌هایی مانند «سلطان غم مادر» مد شده بود اشخاص دوست دارند اشعار را با فونت کرشمه یا انگلیسی خالکوبی کنند.

در این بین هنوز هستند اشخاصی که دوست دارند جملات نامتعارف را روی بدنشان تاتو کنند، آقای تاتو در این باره عنوان می‌کند: عده‌ای که ادعای بزن‌بهادری دارند از جمله «مرده‌شور آرام بشور» خوششان می‌آید.

تا به حال روی بدن بیش از 40 نفر این جمله را خالکوبی کرده‌ام، یا عده‌ای نیز که آتش‌شان تندتر است دوست دارند روی پلکشان «شب بخیر» را تاتو کنند، اما من تا به حال قبول نکرده‌ام، روی پلک شخصی تاتو بزنم.

در بین مشتری‌های سالن تاتو می‌توان افرادی را دید که تحت تاثیر مواد مخدر تصمیم به این کار گرفته‌اند، مرد جوان یادآور می‌شود: خیلی‌ها تحت تاثیر مواد مخدر شیشه تصمیم به تاتو می‌گیرند، به همین دلیل چنانچه متوجه این موضوع شوم به آنها می‌گویم بروند 20 روز دیگر بیایند تا شاید از تصمیم خود منصرف شوند.

علاقه کیف‌قاپ‌ها به گل رز

طرح‌های خالکوبی در کشورهای دیگر و برخلاف کشورمان معانی مختلفی دارند، برای نمونه ملوان‌های باتجربه در انگلیس نقش اژدها را روی بدنشان می‌کوبند یا برخی می‌گویند افرادی که مرتکب قتل شده‌اند قطره اشکی مشکی را گوشه چشم‌شان خالکوبی می‌کنند، آقای تاتو با تائید این ادعا‌ها ادامه می‌دهد: در ایران بیشتر کیف‌قاپ‌ها طرح گل رز همراه با ساقه‌اش را روی ساق پا خالکوبی می‌کنند. او با بیان این که خلافکارها علاقه زیادی به خالکوبی دارند، یادآور می‌شود: خیلی پیش آمده که این افراد گوشی، تبلت و لپ‌تاپ دزدی آورده‌اند تا برایشان تاتو بزنم، اما من به هیچ وجه این کار را انجام نمی‌دهم.

مهدی آیینی ‌/‌ گروه جامعه

تعلیم و تربیت جنسی در جامعه به رسمیت شناخته نمی‌شود

اخیر اخباری در رسانه‌ها منتشر شده است که نشان می‌دهد، برخی زوجین تا سال‌ها پس از آغاز زندگی مشترک به دلایل مختلف از قبیل ترس و دلهره نمی‌توانند روابط جنسی خود را آغاز کنند و یا برخی دیگر نیز بعد از مدتی دچار نارضایتی جنسی می‌شوند که در نهایت این مسائل موجب افزایش آمار طلاق و اختلافات خانوادگی شده است.

دکتر سید علی آذین، متخصص پزشکی اجتماعی سایکو در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری آنا به‌ آسیب‌شناسی این موضوع پرداخت و گفت: این مشکل یک پدیده جدید نیست و منحصر به جامعه امروز نمی‌شود. اما اینکه با وجود پبشرفت دانش بشر در حوزه‌های مختلف زیست شناسی، روان شناسی و جامعه شناسی و سطح متوسط تحصیلات بالاتر امروز مردم، هنوز چنین مشکلاتی با این وسعت در جامعه وجود داشته باشد، بسیار غیرقابل قبول‌تر از قبل است.

وی افزود: تعداد قابل توجهی از زوجین بلافاصله بعد از ازدواج با مشکلات جدی برخورد می‌کنند و بعضا حتی تا سال‌ها اولین نزدیکی جنسی به تعویق می‌افتد یا اصولا غیرممکن تلقی می‌شود. برخی دیگر نیز با گذشت مدتی از ازدواج با سردی روابط و کمرنگ شدن زندگی جنسی خود مواجه خواهند شد.

تعلیم و تربیت جنسی در جامعه به رسمیت شناخته نمی‌شود

عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی با بیان اینکه آسیب شناسی این موضوع تا حدی پیچیده است، گفت: اول آنکه مفهومی به نام «تعلیم و تربیت جنسی» در جامعه ما از دوران کودکی تا بزرگسالی اصلا به رسمیت شناخته نمی‌شود. صحبت در این خصوص محدود به فضاهای علمی و دانشگاهی است و معدود برنامه‌های کشوری مثل کلاس‌های پیش از ازدواج که به همت وزارت بهداشت برگزار می‌شود با چالش‌های اجرایی مثل استانداردهای آموزشی و نامناسب بودن مقطع زمانی آنها مواجه است.

تنظیم خانواده با کج فهمی از تغییر سیاست‌های جمعیتی حذف شد

آذین اضافه کرد: واحد درسی تنظیم خانواده فرصتی بود تا حداقل بخشی از جوانان با این موضوعات آشنایی بیشتری پیدا کنند اما متاسفانه با کج فهمی از تغییر سیاست‌های جمعیتی حذف شد و آنچه جایگزین شده اصلا توانایی تامین نیازهای سلامت جنسی جوانان را ندارد. برای کودکان، نوجوانان، میانسالان و سالمندان هم که اصولا برنامه مدونی نداریم و در زمینه کودکان و نوجوانان بعضا حتی اعتقادی به آن وجود ندارد. یعنی عده‌ای فرض را بر آن گذاشته‌اند که انسان‌ها اصولا به شکل غریزی این گونه روابط را بلد هستند و برخی مسئولان علناً اظهار می‌کنند که «مگر در گذشته پدران و مادران ما آموزشی در این خصوص می‌دیدند؟» و مدعی هستند که روابط آنها خیلی بهتر از نسل امروز بوده است. شاهدی که می‌آورند نیز این است که آمار طلاق در نسل‌های گذشته کمتر بوده است. این طور ساده انگاری‌ها در خصوص رفتار جنسی نوع بشر که تحت تاثیر عوامل متعدد زیست شناختی، روان شناختی و فرهنگی و اجتماعی است به هیچ عنوان قابل پذیرش نیست.

واحد درسی تنظیم خانواده هم که فرصتی بود تا حداقل بخشی از جوانان با این موضوعات آشنایی بیشتری پیدا کنند اما متاسفانه با کج فهمی از تغییر سیاست‌های جمعیتی حذف شد و آنچه جایگزین شده اصلا توانایی تامین نیازهای سلامت جنسی جوانان را ندارد.

وی مساله دوم تغییر سریع استانداردهای روابط جنسی یا به عبارت علمی آن پیش نویس‌های اجتماعی حاکم بر روابط جنسی دانست و گفت: انسان امروز خود را در محاصره پیام‌های قدرتمندی می‌بیند که برای تمام خصوصیات جسمانی، روانی، عاطفی و رفتاری او استانداردهای مطلوب یا غیرجذاب بودن تعریف می‌کنند. از جمله سخنان علما و وعاظ بر منابر، کتاب‌ها و نشریات و سایت‌های اینترنتی متنوع، پیام‌های صنعت عظیم تفریح و سرگرمی در غرب تا شرق عالم و غیره.

این متخصص پزشکی اجتماعی، افزود: عدم آگاهی کافی و مناسب و برخورد همزمان با این پیامها و پیش نویس‌های اجتماعی اغلب متناقض می‌تواند آدمی را به احساس استیصال سوق دهد.

آذین گفت: نتیجه آن می‌شود که زوجین در ابتدای زندگی مشترک با ترس‌ها و نگرانی‌های متعددی مواجه هستند که بعضا مانع از آن می‌شوند که روابط جنسی آنها به شکل رضایت بخش پیش رود. به شکل رایج‌تری در ادامه زندگی مشترک با مقایسه کیفیت روابط خود با تصویری که از همین روابط در دنیای خارج از چهارچوب خانواده خود می‌بینند و به ویژه نداشتن تفکر نقاد و نگاهی واقع گرایانه دچار سرخوردگی و دلزدگی از روابط خود و همسرشان می‌شوند.

وی در ادامه تصریح کرد: صرف نظر از آن که چرا از ابتدا مشکلات زوجین در این خصوص پیش می‌آید، اغلب آنها نمی‌دانند باید برای دریافت کمک به کجا مراجعه کنند. نظام آموزشی ما در حوزه سلامت، نیروی تخصصی مورد نیاز را تربیت نکرده است و در بخش ارائه خدمات هم موضوع هنوز مغفول است اگرچه در یکی دو سال اخیر تلاش‌هایی در جریان بوده است. نگرانی دیگری که در حال حاضر وجود دارد ورود افرادی به این حوزه است که خود نگرش مناسب، دانش کافی و صلاحیت لازم برای ارائه خدمت به مردم را ندارند اما متوجه شده‌اند که در این حوزه نیاز مردم به تقاضا تبدیل شده است.

عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی در پاسخ به این سوال خبرنگار آنا مبنی بر اینکه آیا این مشکلات در میان آقایان شایع‌تر است یا خانم‌ها، گفت: مشکلات جنسی را همواره باید مساله زوج تلقی کرد حتی وقتی یکی از دو طرف واضحا دچار یک اختلال عملکرد جنسی است. حتی در این شرایط نیز طرف دیگر یا در ایجاد اختلال سهمی داشته است یا به هرحال از پیامدهای وجود اختلال تاثیر خواهد پذیرفت. بنابراین در فرآیندهای تشخیصی و درمانی نیز حضور و مشارکت هر دوی آنها بسیار مهم است.

وی فراوانی ازدواج‌های به وصال نرسیده در جامعه را ناشی از ناآگاهی جوانان نسبت به آناتومی بدن خود و عدم ارائه آموزش کافی از سوی خانواده‌ها دانست و افزود: صرف نظر از موضوع اختلالات عملکرد یا «دشکاری‌های جنسی»، به واسطه مدل تربیتی در جامعه سنتی ما، معمولا دختران با جنسینگی یا سکسوالیتی خود مشکلات بیشتری دارند. مثلا ما توقع داریم دختری که از کودکی پیام‌های نگران کننده‌ای را در خصوص آسیب پذیری اندام‌های جنسی خود گرفته است و اصلا شناخت درستی از آناتومی و عملکرد آن ندارد، به مجرد ازدواج، ناگهان بدون هیچ آمادگی، بدن خود و از جمله رمزآلودترین قسمت‌های آن را در اختیار فرد دیگری بگذارد. بنابراین اگر فراوانی آنچه به ازدواج‌های به وصال نرسیده موسوم است، در جامعه ما از بسیاری از جوامع دیگر بیشتر باشد، جای هیچ تعجبی نیست.

صرف نظر از موضوع اختلالات عملکرد یا «دشکاری‌های جنسی»، به واسطه مدل تربیتی در جامعه سنتی ما، معمولا دختران با جنسینگی یا سکسوالیتی خود مشکلات بیشتری دارند.

آذین تصریح کرد: با استانداردهای القا شده در خصوص مفهوم مردانگی در مردان و حتی متاسفانه پذیرش بخش‌هایی از آن در بین خانم‌ها، این روزها مرتبا در کلینیک شاهد هستیم که مردان بیشتری نیز در همان ابتدای زندگی مشترک یا مدتی بعد با نگرانی‌های جدی مواجه هستند.

برخی خانواده‌ها به دلیل عدم آگاهی از برقراری ارتباط جنسی صاحب فرزند نمی‌شوند

این متخصص پزشکی اجتماعی وی در پاسخ به سوال دیگر خبرنگار آنا مبنی بر اینکه آیا خانواده‌هایی وجود دارند که به دلیل عدم آگاهی صاحب فرزند نشوند آن هم بدون آنکه بیماری خاصی داشته باشند، گفت: اگرچه ممکن است باور آن سخت باشد ولی به واقع، گاه با چنین وضعیتی مواجه هستیم. حتی وقتی زن و شوهر ظاهرا در انجام نزدیکی جنسی مشکلی ندارند باید توجه داشت که امکان بارداری در هر بار آمیزش و بدون هیچگونه پیشگیری تنها 4 تا 8 درصد است. طبیعی است که حتی در شرایط وجود اسپرماتوزوئید کافی و با کیفیت از سوی مرد، یک خانم به لحاظ زیست شناختی تنها در چند روز از چرخه قاعدگی خود توانایی بارور شدن را دارد. عدم آگاهی از تغییرات چرخه قاعدگی در خانم و زمان تقریبی تخمک‌گذاری می‌تواند احتمال ایجاد بارداری را به طور جدی کاهش دهد.

وی افزود: سوءتفاهم دیگری که در میان برخی زوج‌ها وجود دارد این است که به مجرد کنار گذاشتن روش‌های پیشگیری از بارداری و صرفا با چند بار نزدیکی بدون محافظت باید بارداری به وقوع بپیوندد و وقتی این اتفاق نمی‌افتد به شدت نگران می‌شوند. این درست است که متغیرهای متعددی در قدرت باروری در یک زوج دخیل هستند ولی به خصوص در زوج‌های جوان، بررسی‌های تشخیصی تنها وقتی مورد پیدا می‌کنند که با گذشت بیش از یک سال از روابط جنسی بدون پیشگیری و متعارف (حدود 2 تا 3 بار در هفته) بارداری حادث نشود. اگرچه در شرایط معمول و بدون نیت بارداری به جز خواست و رضایت زوجین هیچ استانداردی در خصوص کمیت روابط وجود ندارد.

ورزش با نیروی زیاد و طولانی مدت توصیه نمی‌شود

مرضیه بیگم سیاه پوش درباره ورزش گفت: با توجه به دیدگاه‌های مختلفی که حکمای طب سنتی درباره ورزش وجود دارد، طبقه بندی های مختلفی عنوان شده است.

این متخصص طب سنتی افزود: مثلاً در کتاب هدایت المتعلمین طبقه بندی ورزش‌ها بر اساس این است که ورزش‌ها انفرادی است یا گروهی یا «ابن رشد» ورزش‌ها را مقاومتی و غیر مقاومتی تقسیم کرده است.

این متخصص طب سنتی افزود: ولی در مجموع آنچه که کاربردی باشد و توسط حکمای بیشتری عنوان شده است ورزش را بر اساس اعضایی که در طول ورزش فعالیت از خود نشان می‌دهند به این ترتیب که ورزش را به دو دسته عمده کلی و جزیی دسته بندی می‌کنند.

سیاه پوش گفت: دسته اول ورزش‌هایی است که در آن تمام اعضای بدن حرکت دارند مثل دویدن و دسته دوم معمولاً ورزش‌هایی است که یک عضو خاص بیشترین فعالیت را دارد مثل دمبل زدن البته ممکن است که با افزایش حرکت تنفس بالا رود و گرممان هم بشود ولی بیشترین سود در قسمت عضلات ناحیه دست است.

به گزارش تسنیم، وی افزود: یک طبقه بندی دیگر بر اساس ساختار حرکت است و ما به این بیشتر توجه می‌کنیم چون ملاحظاتی که می‌گوییم بیشتر به این مربوط می‌شود.

این متخصص طب سنتی گفت: در ورزش 3 وجه عمده برای هر حرکت وجود دارد که شامل شدت, سرعت حرکت و مدت زمان است و بر این اساس دسته‌های مختلف حرکت ایجاد می‌شود.

وی افزود: مثلاً ورزشی که هم نیروی زیاد می‌خواهد و هم مدت زمان طولانی؛ زیاد توصیه نمی‌شود چرا که باعث تحلیل نیروهای بدنی می شود. مثلاً وزنه برداری ورزشی که انرژی زیاد می‌خواهد ولی مدت زمان آن کم است.

سیاه پوش خاطرنشان کرد: خواندن مطالب با صدای بلند یا آواز خواندن، ورزش حنجره است، همچنین ورزش چشم که نگاه کردن به نقاط ریز یا خط ریز است می‌تواند باعث تحرک چشم شود.

هر سردردی، دردسر نمی‌شود

دکتر علیرضا صدق هدایت، متخصص مغز و اعصاب معتقد است: درصد بالایی از سردردها نه‌تنها میگرن نیستند بلکه نیاز به مصرف دارو هم ندارند و با برطرف شدن عامل ایجادکننده مشکل حل خواهد شد. به بیان دیگر، بیشتر سردردها که در طول هفته بارها و بارها دچارشان می‌شویم اصلا جدی نیستند و نباید نگران‌شان باشیم.

شایع‌ترین سردردها استرسی است

به طور کلی سردردها به سه گروه خوشه‌ای، تنشی و میگرنی تقسیم می‌شوند. سردرد خوشه‌ای که علت مشخصی هم ندارد، با درد شدیدی در یک طرف سر شروع می‌شود و پشت‌سر، اطراف و چشم‌ها را درگیر می‌کند.

این متخصص در گفت‌وگو با جام‌جم در این باره می‌گوید: نوع تنشی، جزو شایع‌ترین‌ انواع سردرد است که بر اثر آن، درد در ناحیه گیجگاهی، جلوی سر یا پشت سر و گردن احساس می‌شود، اما با تهوع و حساسیت به نور همراه نیست، معمولا دو طرف سر را درگیر می‌کند، ممکن است بین یک ساعت تا چند هفته طول بکشد و علت آن همان‌طور که از اسمش پیداست، به استرس‌ و تنش‌ و اضطراب‌ برمی‌گردد.

دکتر فرهاد عصارزادگان، متخصص مغز و اعصاب نیز به جام‌جم درباره سردردهای تنشی می‌گوید: سردردهای تنشی در میان افراد پراسترس و با تنش‌های مختلف زندگی شیوع بیشتری دارد. اصولا این نوع سردردها در افرادی با مشکلات عصبی مانند اضطراب و افسردگی و استرسی که ناشی از استرس کاری، اجتماعی و خانوادگی و درسی است، شیوع بالاتری دارد.

نشانه‌های میگرن

سردردهای میگرنی، ضربان‌دار و بشدت دردناک هستند، چند ساعت تا چند روز طول می‌کشند، گاهی اوقات به دلیل مشخصی مثلا مصرف غذاهای محرک یا عصبی شدن عود می‌کنند و گاهی هم هیچ علت مشخصی ندارند. از طرفی میگرن با تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا و بو همراه است، درد در یک طرف سر احساس می‌شود و در بعضی مواقع به سمت دیگر هم حرکت می‌کند. گاهی اوقات نیز میگرن با پیش‌آگهی‌هایی همراه است. مثلا قبل از شروع درد خمیازه‌های متعدد سراغ فرد می‌آید و بیمار جرقه‌های نورانی آزاردهنده‌ای را مقابل چشمانش احساس می‌کند، در حالی که چنین چیزی وجود ندارد.

به گفته دکتر هدایت، شدت درد نیز متوسط یا شدید است که با فعالیت بدنی تشدید می‌شود، اما برخلاف باور عموم،‌ همه میگرن‌ها با توهمی مثل جرقه‌های نورانی همراه نیستند.

چرا سردرد می‌گیرید

در بروز و پیدایش سردرد،‌ دو عامل ژنتیک و محیط موثر است .به عنوان مثال در میگرن نقش ژنتیک پررنگ است و در خانواده فرد مبتلا، می‌توان افراد مبتلای دیگری را یافت. به همین ترتیب، عوامل محیطی مانند شرایط کاری و محیطی در سردرد تنشی نقش پررنگی بازی می‌کند.

دکتر عصارزادگان با بیان مطالب فوق می‌افزاید: تغذیه از عوامل تاثیرگذار در بروز و تشدید سردرد است و توجه ویژه‌ای را می‌طلبد. به عنوان مثال از سردرد‌هایی که ارتباط نزدیکی با تغذیه دارد می‌توان به میگرن اشاره کرد، به طوری که مثلا مصرف لبنیات بویژه پنیر مانده یا شکلات کاکائودار یا مشروبات الکلی سردرد میگرنی را بدتر می‌کند یا مصرف نمک زیاد با ایجاد فشار خون می‌تواند منجر به خونریزی مغزی و سردرد ناشی از آن شود.

سردرد بچه‌ها را جدی بگیرید

خیلی‌ها می‌گویند سردرد، بیماری افراد بزرگسال است و وقتی بچه‌ها از سردرد شکایت می‌کنند، والدین حرفشان را جدی نمی‌گیرند. این در حالی است که نه‌تنها بروز سردرد در کودکان به اثبات رسیده بلکه احتمال میگرن هم در آنها وجود دارد و حتی گاهی با اختلالات گوارشی و تهوع و استفراغ همراه است، اما براحتی قابل تشخیص نیست.

از دم‌اسبی کردن موها تا فشار خون

بسیاری از افراد وقتی دچار سردرد می‌شوند، دنبال علت‌های مهم علمی می‌گردند در حالی که ساده‌ترین چیزها می‌توانند سردردهای شدیدی ایجاد کنند. به عنوان مثال، محکم بستن موها به شکل دم‌اسبی با کش یا استفاده از کلیپس‌هایی که باعث کشیدگی موها می‌شود، یکی از مهم‌ترین علت‌های سردرد در خانم‌ها به حساب می‌آید. همچنین سینوزیت، افزایش فشار خون، مشکلات بینایی بویژه ضعیف شدن چشم‌ها، مشکلات بینی مثل گرفتگی و زکام، مشکلات دندانی، مصرف بی‌رویه کافئین یا برخی داروها، خوردن یا نوشیدن خوراکی‌های محرک، غذاها یا مایعات سرد، سیگار کشیدن یا قرارگرفتن در معرض دود سیگار، بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی، مشکلات سینوسی، بی‌خوابی و پر‌خوابی، گرسنگی و تشنگی، خستگی، حرف زدن‌ طولانی‌مدت با تلفن، ابتلا به برخی بیماری‌ها مثلا عفونت‌های سیستم تنفسی و آسیب‌های ورزشی ازجمله دلایل بروز سردرد هستند.

وقتی سردرد خطرناک می‌شود

به گفته این متخصص مغز و اعصاب، گاهی سردرد علامت یک بیماری جدی است؛ بویژه اگر با ضربه به سر، گیجی، مشکلات بینایی، تغییر سطح هوشیاری یا حتی بیهوشی، تهوع یا استفراغ و اختلال در تکلم همراه باشد چون در چنین شرایطی، احتمال مشکلات مغزی، ضربه و خونریزی مغزی، تومور و سکته وجود دارد و باید بلافاصله به اورژانس مراجعه کرد. به خاطر داشته باشید، سردردهایی که نشانه‌ای از تومور مغزی هستند، علاوه بر این که بسیار دردناک و تیرکشنده‌اند، اغلب با علائم دیگری مثل اختلال بینایی یا تغییر سطح هوشیاری همراهند. دکتر عصارزادگان نیز تاکید می‌کند: هر سردردی که با تشنج یا کاهش سطح هوشیاری یا تب همراه باشد یا در معاینه نورولوژیک یافته غیرطبیعی داشته باشد باید جدی گرفته شود. هر سردردی که در همراهی با ادم پاپی (ورم ته چشم) باشد باید جدی گرفته شود.

مسکن بخوریم یا نخوریم

فراموش نکنید بسیاری از سردردها خود به خود برطرف می‌شوند و نیازی به مصرف داروی خاص ندارند؛ فقط باید در یک اتاق تاریک و ساکت دراز بکشید و استراحت کنید.

دکتر هدایت، اقدامات کنترلی موثر در کاهش سردرد را چنین برمی‌شمارد: استفاده از کمپرس سرد روی پیشانی و چشم‌ها کمک‌کننده است. اگر از تکنیک‌های ماساژ اطلاع دارید، برای تسکین سردرد از آن بهره بگیرید. باید گفت در مورد سردردهای معمولی، مصرف یک مسکن ساده مثل استامینوفن به تسکین درد کمک می‌کند، اما این نکته را نادیده نگیرید که با مصرف مداوم مسکن‌، بدن نسبت به آن مقاوم می‌شود و دیگر مثل سابق تاثیرگذار نیست.

میگرن درمان می‌شود

برخلاف تصور عامه سردرد میگرنی درمان دارد و البته در درمان میگرن باید از روش‌های مختلف مانند اصلاح شیوه زندگی، اصلاح تغذیه، الگوی خواب مناسب، ورزش و دارودرمانی استفاده کرد. البته در ماهیت میگرن احتمال عود وجود دارد و در عین حال ممکن است سردرد از نظر تکرار به صفر نرسد.

دکتر عصارزادگان با بیان این مطالب تاکید می‌کند: در درمان سردرد و بویژه میگرن، گاهی از ترکیبات گیاهی می‌توان استفاده کرد. ازجمله درمان‌های جدید در سردرد، بلوک‌های عصبی، بوتاکس و دستگاه جدیدی مانند سفالی است که نقش و جایگاه آن در درمان سردرد به اثبات رسیده است. لازم به ذکر است که بوتاکس در حال حاضر تائیدیه سازمان غذا و داروی آمریکا را فقط برای درمان میگرن مزمن دارد.

پونه شیرازی / پریسا اصولی

دانش و سلامت

مصرف این مواد غذایی در سحر توصیه‌ نمی‌شود

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، زهرا عبداللهی، در خصوص تغذیه صحیح در ماه رمضان گفت: مطالعات متعدد نقش موثر روزه‌داری را در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده‌اند. در اغلــب بیماری‌هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه‌داری مفید است. مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است، میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می‌کند و موجب افزایش میزان چربی‌های مفید خون می‌شود.

وی افزود: بعضی افراد تصور می‌کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می‌شود.

عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه‌ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی پرفیبر آب زیادی در خود جذب می‌کنند و بدن می‌تواند آن را به آهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر سراغ‌مان آید. مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا نیز توصیه نمی‌شود، چون موجب رقیق شدن شیره معده و آنزیم‌های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می‌شود.

وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید. چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک‌های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می‌شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی‌شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می‌شود تا شخص روزه‌دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی‌شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول‌ها و در نتیجه کاهش قند خون می‌شود. به این ترتیب مصرف مـــواد غـــذایی شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحری شخص را زودتر گرسنه می‌کند. از آنجا که میوه‌ها نیز حاوی قندهای ساده هستند، توصیه می‌کنیم در وعده سحری کمتر مصرف شوند. همچنین بهتر است انواع میوه را که حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی است و برای سلامت بدن مفید هستند در وعده افطار یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد.

مصرف مداوم فالوده برای مبتلایان به کبد چرب توصیه نمی‌شود

دکتر الهام قدمی یزدی درباره مصرف فالوده اظهار داشت: در زمان‌های قدیم در تهیه فالوده از روغن بادام، پسته و روغن‌های حیوانی نیز استفاده می‌‌کردند؛ فالوده یا پالوده از خوردنیهای معروف ایرانی است.

مصرف مداوم فالوده برای مبتلایان به کبد چرب توصیه نمی‌شود

به‌گفته وی فالوده نوعی دسر ایرانی است که با قرار دادن رشته‌های باریک نشاسته در محلول آب و شکر تهیه می‌شود البته می‌توان در تهیه آن به‌جای شکر، از عسل، قند و نبات هم استفاده کرد.این متخصص طب سنتی ایران تصریح کرد: مصرف مداوم فالوده در افراد مبتلا به معده سرد و تر و بیماری‌های کبدی مثل کبد چرب توصیه نمی‌شود.

قدمی یزدی متذکر شد: بهتر است برای شیرین کردن فالوده در افراد سالمند یا سردمزاجان از عسل استفاده شود و اگر تخم ریحان یا تخم شربتی به فالوده اضافه شود، در تقویت معده و قطع اسهال قوی‌تر عمل می‌کند.وی خاطرنشان کرد: فالوده در رفع اسهال ناشی از حرارت و گرمازدگی کمک‌کننده است؛ فالوده ارزش غذایی بالایی دارد و برای برخی ناراحتیهای ریه و حلق به‌ویژه در فصول گرم سال مفید است.